Массаж и растяжка. Энциклопедия. № 22
«Бронзовый»
Еще один эффективный способ сохранить мышцы расслабленными и здоровыми - это ежедневный массаж. Массаж является традиционным в велоспорте, и не зря - он помогает райдерам быстрее восстанавливаться после тренировок, что, в свою очередь, повышает тренировочный потенциал.
Vkontakte
Twitter
Одноклассники
Тантрический массаж в 4 руки с "изюминкой"
«Уровень Просвещенный»
Чтобы кайфануть - просто оформи подписку и наслаждайся
Осознанные сны
Сегодня я познакомлю вас со второй из 3-х вершин Треугольника Баланса — ОСОЗНАННЫЕ СНЫ 🔺
Осознанные сны — это сны, в которых человек осознаёт, что он спит. Это позволяет управлять своим сном, менять сценарий, взаимодействовать с персонажами, летать и производить другие действия, которые человек не всегда может осуществить в состоянии бодрствования.
//Из последних снов, например, у меня зима и лето могли быть одновременно на одной небольшой территории. 😃
👉Ключевые особенности осознанных снов:
💚Осознание: Человек понимает, что находится в сне и может влиять на происходящее.
💚Контроль: В осознанном сне человек может управлять своим телом, изменять окружающую среду и управлять действиями других персонажей.
💚Ясность: Окружающий мир во сне выглядит гиперреальным, с очень яркими цветами, реалистичными звуками и запахами.
Как развивать осознанные сны:
Для начала 👇
— Ведение дневника снов: Записывайте свои сны, чтобы лучше запоминать их и анализировать.
— Проверка реальности: В течение дня регулярно проверяйте, не спите ли вы. Это поможет научиться определять реальность и во сне.
(кому интересно, по техникам расскажу в личку)
Польза осознанных снов:
✅Творчество: Пространство для реализации фантазий, поиска идей и решения проблем.
✅ Личное развитие: Исследование своих страхов и желаний, преодоление трудностей.
✅Управление сном: Избавление от ночных кошмаров, управление качеством сна.
✅Повышение самосознания: Лучшее понимание себя и своего подсознания.
❣️Осознанные сны — это увлекательное путешествие в мир подсознания. Регулярно практикуясь, вы сможете развивать свои навыки и использовать их для самопознания и творческого роста.
#осознанныесны #баланс #гармония #подсознание
Что такое эмоция интереса ❓
СЕГОДНЯ у STARMANа эмоция интереса!
Ведь он с семьёй переехал жить в новый город…новое место, новая жизнь, новые люди, новая работа…
И, как будто, «новое» НАЧАЛО.
Он немного переживает, волнуется о том, как всё сложится на новом месте…
Он выходит на связь с психомассажистом, чтобы глубоко осознать свою эмоцию интереса.
По итогу проведенного сеанса психологического массажа (PsychoMassage), поработав с эмоциями STARMANа, Психомассажист дает следующую рекомендацию нашему герою:
👉 «ПОКА ПРОЦЕСС ИНТЕРЕСЕН, ВПОЛНЕ МОЖНО ОБОЙТИСЬ БЕЗ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО СМЫСЛА».
📖 МИНУТКА ЗНАНИЙ:
«На уровне сознания главными активаторами интереса являются изменения в стимуляции и новизна стимуляции.
Фактор новизны может быть связан как с внешней стимуляцией, так и с внутренней — с процессами воображения, памяти и мышления.
На физиологическом уровне эмоция интереса часто сопровождается БРАДИКАРДИЕЙ (снижением частоты сердечных сокращений)»
#психомассаж #психология #массажмосква #массаж
Что такое проявленная агрессия?
Мои дорогие ❣️
СЕГОДНЯ у STARMANа проявленная агрессия! 😡
И вот в чем дело!
Наш герой поехал на важную встречу с прекрасной женщиной. Он не любит опаздывать и заставлять себя ждать! Перед тем, как сесть в машину, посмотрев на часы, он понимает, что успевает зайти в рядом расположенный магазин ВВ и купить там бутылку воды.
И вот он подходит в магазине к кассиру, протягивает бутылку воды стоимостью 50 ₽ и купюру 5000 ₽. Женщина, с недовольным лицом, со злостью смотрит на него и сквозь зубы шипит:
— Безналичный расчет или посмотрите мелочь!
— Увы, только 5000 ₽.
Тут женщина покрывается красными пятнами на лице и начинает истерически орать на StarManа:
— У нас тут не разменный пункт!
Потом кассир достает из кассового аппарата всевозможную мелочь и начинает демонстративно отсчитывать медленно по бумажке и монете сдачу.
В голове у StarManа возникает картинка, как он швыряет эту бутылку в голову кассиру (а бутылка ещё и стеклянная)…однако в реальности, видя, что он уже опаздывает, судорожно выхватывает деньги из рук женщины, бросает их на пол, забирает свою купюру и выходит из магазина без воды молча!
По пути к машине его разъедают негативные эмоции, тело трясёт, и он останавливается в раздумье, что делать дальше…
Внутренний голос ему подсказывает, что в таком состоянии на встречу не стоит ехать. Он извиняется по телефону, что приходится перенести вечернее мероприятие. Женщина по телефону говорит, какой он, 🐐, и бросает трубку.
StarMan звонит Психомассажисту и едет на сеанс, так как чувствует, что сейчас ему необходимо «проговорить» всю ситуацию, которая с ним произошла.
Влетает в кабинет и с порога начинает орать: «Какие бабы все стервы!» Ну и так далее…
По итогу проведенного сеанса психологического массажа (PsychoMassage), поработав с эмоциями STARMANа, Психомассажист, у которого всегда прекрасно с чувством юмора, даёт следующую ANTIрекомендацию нашему герою:
«Кричи во все уста,
Топчи вокруг себя,
И ты добьёшься одного -
Вокруг не будет никого!» 😊
#психомассаж #психология #массажмосква #смехотерапия
Психомассаж
Психомассаж: Что это такое и для чего ❓
Психомассаж — это вид психологического профилактического массажа, который фокусируется на психоэмоциональном благополучии человека. Он сочетает в себе физические приемы массажа с психологическими техниками, направленными на снятие стресса, улучшение настроения, повышение самооценки и гармонизацию внутреннего состояния.
Ключевые принципы психомассажа:
Интеграция тела и разума: Психомассаж признает тесную взаимосвязь между физическим телом и психикой, поэтому воздействие на тело рассматривается как способ повлиять на эмоциональное состояние.
Осознанность: Психомассаж поощряет осознание собственного тела и его сигналов, а также помогает улучшить связь с самим собой.
Индивидуальный подход: Техники и методы психомассажа подбираются индивидуально с учетом потребностей и состояния каждого человека.
Сочетание физических и психологических приемов: Психомассаж может включать в себя различные массажные техники из классического, расслабляющего, точечного массажа.
Психологические техники: Дыхательные упражнения, медитация, визуализация, аффирмации.
Разговорная терапия: Во время сеанса психомассажа идет открытый диалог, всегда есть возможность обсудить свои чувства и тревоги с психомассажистом.
Преимущества психомассажа:
✅Снятие стресса и тревоги: Помогает расслабить мышцы, успокоить нервную систему и снизить уровень кортизола, гормона стресса.
✅Улучшение настроения и самочувствия: Стимулирует выработку эндорфинов, гормонов счастья, что улучшает настроение и общее самочувствие.
✅Повышение самооценки: Психомассаж способствует осознанию собственной ценности и принятию себя.
✅Улучшение сна: Расслабление мышц и снижение уровня стресса способствуют более глубокому и качественному сну.
✅Повышение концентрации и внимания: Улучшает кровообращение в мозге, повышает умственную работоспособность и улучшает концентрацию.
Кому подходит психомассаж:
➕Людям, страдающим от стресса, тревоги, депрессии.
➕Людям с хронической усталостью, бессонницей, головными болями.
➕Людям, желающим улучшить свое эмоциональное состояние и самочувствие.
➕Людям, которые хотят научиться лучше понимать себя и свои чувства.
❗Важно:
Перед началом сеанса психомассажа важно проконсультироваться со специалистом, чтобы убедиться, что он подходит именно вам.
Важно выбрать опытного и квалифицированного массажиста, который специализируется на психомассаже.
Психомассаж является полезным инструментом для улучшения эмоционального и физического благополучия. Он помогает не только снять стресс, улучшить настроение, повысить самооценку, но и углубить духовную связь с самим собой.
✍️Запись на сеансы Психомассажа через вотсапп или телеграмм по телефону: 89777888575.
С любовью и заботой о Вас, психомассажист Елена Калугина ❣️
СЕКРЕТные истории из ЖИЗНИ человека
на уровень «Звезда», а после этого дополнительно оплатить доступ к архиву
Диалог с сумасшедшей: К предложил М заказ на выполнение сеанса массажа на дому у К. М готов выполнить заказ при определенных условиях, обменивается с К контактными телефонами и для уточнения деталей сеанса пишет К в мессенджере.
Далее происходит общение М с К…
ВКЛЮЧИ РУКИ НА ПОЛНУЮ
«ЕБИМОТИК»
РАБОТАЕШЬ РУКАМИ С ЛЮДЬМИ И С СИЛАМИ - АКТИВИРУЙ РУКИ, ЗАПУСТИВ НУЖНЫЕ АЛГОРИТМЫ - ИНАЧЕ ВСЁ ЭТО ПРОФАНАЦИЯ. ЕСЛИ РУКИ НЕ АКТИВИРОВАТЬ, ТО ГЛУБИНЫ ЭФФЕКТА НЕ ДОСТИГНУТЬ. МАССАЖ БЕЗ ТОНКОГО ПРОНИКНОВЕНИЯ ВО ВСЕ 13 ОБОЛОЧЕК - ЭТО ПРОСТО ЛАДКА ЯВЬЕГО ТЕЛА. ИСПОЛЬЗУЙ СВОИ ВОЗМОЖНОСТИ, РАСКРЫВ ПОТЕНЦИАЛ СВОИХ РУК. ПОДХОДИТ ДЛЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ПРАКТИКОВ, РАБОТАЮЩИХ РУКАМИ И ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ ДЕЛАТЬ МАССАЖ СВОИМ.
10 массажных техник для активации энергии
«Закрытый Клуб»
Эти простые техники способствуют активации жизненной энергии, кровотока и подвижности
Еще раз - список каждодневных дел заботы о себе
Дублирую здесь коротенький список дел заботы о себе, делая который каждый день, мы значительно улучшаем качество своего здоровья на всех уровнях. Их легко выполнять, но мы постоянно о них забываем.
В мае будем детально разбирать эти пункты здесь на закрытой платформе в Школе развития души, и я дам конкретные, простые упражнения, которые можно делать в рамках этих пунктов.
Тело и душа нас отблагодарят ❤️
Итак, каждый день для улучшения ментального и физического состояния:
• Выпей хотя бы 5 стаканов теплой воды равномерно в течении дня,
• Удели 5 минут самомассажу живота и всего тела,
• Сделай 100 мелких лимфодренажных прыжков,
• Сделай массаж кожи головы, пока принимаешь душ,
• Сделай 30 циклов осознанного медленного дыхания,
• Съешь хорошую порцию тушеных овощей,
• Посмотри в зеркало, поразглядывай свою красоту, улыбайся себе,
• Выйди на солнечный свет, закрой глаза, посмотри на небо, встань под лучами солнца и зарядись его энергией,
• Вечером запиши как минимум 3 вещи, из-за которых ты сегодня МОЛОДЕЦ!
3 ТОЧКИ от СТРЕССА
«Закрытый Клуб»
В видео ты узнаешь о 3-х точках на теле, которые помогают расслабиться и быстрее выходить из стрессовых ситуаций...
Моя книга "Массажист"
«Уровень Любитель»
Миофасциальнй самомассаж. 30 минут для долгой и эффективной жизни.
«уровень "А" для самых первых»
Павамуктасана. Асана для осознанного пробуждения. Или как за 5 минут оздоровить ЖКТ, ТБС и поясницу.
«уровень "А" для самых первых»
Павамуктасана. Асана для осознанного пробуждения. Или как за 5 минут оздоровить ЖКТ, ТБС и поясницу
10 минут для здоровья вашей спины. Самомассаж грудного отдела позвоночника.
«Уровень 1»
