Обычному человеку, который ведет образ жизни городского жителя, работает в офисе, нужно заниматься немного каждый день и иногда (но регулярно) тренироваться с инструкотором.
Большинству моих учеников подходит следующий гафик:
Каждое утро делать пробуждающую практику. Например, суставную гимнастику.
Каждый вечер - практику, избавляющую от физического и психологического стресса. Например, фасциальную йогу, или комплекс асан на гибкость.
И 2-3 раза в неделю ходить на групповые занятия. Ну или заниматься с инструктором он-лайн.
Обычному человеку, который ведет образ жизни городского жителя, работает в офисе, нужно заниматься немного каждый день и иногда (но регулярно) тренироваться с инструкотором.
Большинству моих учеников подходит следующий гафик:
Каждое утро делать пробуждающую практику. Например, суставную гимнастику.
Каждый вечер - практику, избавляющую от физического и психологического стресса. Например, фасциальную йогу, или комплекс асан на гибкость.
И 2-3 раза в неделю ходить на групповые занятия. Ну или заниматься с инструктором он-лайн.
