ПРИЧЕМ ТУТ ВОДА?
«Закрытый Клуб»
Как вода влияет на наши эмоции?
Vkontakte
Twitter
Одноклассники
Глубокое дыхание
«Закрытый Клуб»
Осознанное глубокое дыхание - как это?
10 массажных техник для активации энергии
«Закрытый Клуб»
Эти простые техники способствуют активации жизненной энергии, кровотока и подвижности
АКТИВАЦИЯ ТОЧЕК НА ТЕЛЕ. ПРОСТОЙ СПОСОБ
«Закрытый Клуб»
Босыми ступнями по земле
3 простые лимфодренажные практики
«Закрытый Клуб»
Лимфодренажные техники для красоты и здоровья
Еще раз - список каждодневных дел заботы о себе
Дублирую здесь коротенький список дел заботы о себе, делая который каждый день, мы значительно улучшаем качество своего здоровья на всех уровнях. Их легко выполнять, но мы постоянно о них забываем.
В мае будем детально разбирать эти пункты здесь на закрытой платформе в Школе развития души, и я дам конкретные, простые упражнения, которые можно делать в рамках этих пунктов.
Тело и душа нас отблагодарят ❤️
Итак, каждый день для улучшения ментального и физического состояния:
• Выпей хотя бы 5 стаканов теплой воды равномерно в течении дня,
• Удели 5 минут самомассажу живота и всего тела,
• Сделай 100 мелких лимфодренажных прыжков,
• Сделай массаж кожи головы, пока принимаешь душ,
• Сделай 30 циклов осознанного медленного дыхания,
• Съешь хорошую порцию тушеных овощей,
• Посмотри в зеркало, поразглядывай свою красоту, улыбайся себе,
• Выйди на солнечный свет, закрой глаза, посмотри на небо, встань под лучами солнца и зарядись его энергией,
• Вечером запиши как минимум 3 вещи, из-за которых ты сегодня МОЛОДЕЦ!
2 типа дыхания от боли и стресса
Приветствую, дорогие!
Побговорим сегодня о важности инструмента, с помощью которого можно управлять своим организмом - о ДЫХАНИИ!
Задумайся, как ты дышишь - полным объёмом лёгких или поверхностно, делаешь ли достаточно глубокие выдохе и вдохи, затаиваешь ли дыхание.
Мы часто дышим всего 40% лёгких и наша нервная система в том числе и по этой причине находится в фоновом возбуждении.
И только с помощью одного дыхания можно замечательно скорректировать работу нервной системы и всего организма на физическом, эмоциональном, ментальном уровнях.
В видео делюсь, как с помощью двух простых техник можно снять начинающийся болевой синдром, улучшить кровоснабжение и питание головного мозга, повысить настроение и снять напряжение.
Следуем рекомендациям на видео, бережно вводим эти упражнения в каждодневную практику и ощущаем позитивные изменения!
Делитесь в комментариях ощущениями и результатами 🤗
Медитация-Тест на выбор стратегии реагирования
«Закрытый Клуб»
А какие гормоны ты выбираешь вырабатывать осознанно?
2 практики, разгоняющие кортизол
«Закрытый Клуб»
Согреваем надпочечники
ПОЗА РУК ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ
«Закрытый Клуб»
Делюсь позой для рук, которая придает силы справиться с затяжным стрессом, эмоциональной неуравновешенностью, нервным истощением...
Топ 5 эфирных масел и их смесей от СТРЕССА
«Закрытый Клуб»
Подготовила для вас подборку самых эффективных эфирных масел для работы с затяжным стрессом
СТРЕСС - что такое хорошо, а что такое плохо?
«Закрытый Клуб»
Стресс – состояние психологического и физического напряжения, как реакция на внешние раздражители. Его вызывают как условно негативные события - сложные ситуации, форс-мажоры, недопонимания между людьми, конфликты, монотонная работа. Так и что-то, лежащее в области сильно положительных эмоций - эйфория, нервный смех, как защитная реакция психики.
САМОЕ МОЩНОЕ МАСЛО ДЛЯ УКРОЩЕНИЯ ЭМОЦИЙ
Бывает у тебя такое - кто-то сказал казалось бы обычное слово, но оно тебя задело и ты вспылила моментально, как спичка!
Или какой-то взгляд, неудачно брошенный в твой адрес вызывает у тебя бурю негативных эмоций, ты возмущаешься, ты осуждаешь человека. Возможно возникают ситуации, когда ты вступаешь в спор с партнером и с пеной у рта доказываешь свою правоту.
В эти моменты гнев переполняет тебя, чувство несправедливости обуревает, грусть, упадок сил, энергия словно утекает сквозь пальцы, потому что огромное количество внимания уходит на перемалывание мыслей в твоей голове о прошлых ситуациях, где жизнь несправедлива! Эмоции гнева, ярости, зависти съедают тебя в моменте и мы можем наговорить в момент их проявления много слов и сделать действий, о которых потом будем сожалеть.
Чтобы не разрушать себя и научаться экологично проживать и выражать свои крайне негативные эмоции, можно прибегать к натуральным помощникам, таким, как - травы, эфирные масла, ароматы пало-санто, силе самоцветов.
И здесь хочу привести самое эффективное в работе с подобными эмоциями эфирное масло - КАРДАМОН
Является просто маст-хэв для людей, склонных к гневливости, обидчивости, завистливости, яростным проявлениям, склонных обвинять других, имеющих трудности в ясном выражении.
Варианты приема:
- вдыхать из флакона или добавить в диффузор,
- добавить 1-2 к. масла Кардамона в базовое масло и нанести на место в теле, где ты чувствуешь проявление гнева.
Используя это масло курсовым приемом, ты почувствуешь в себе трансформации на новые более конструктивные эмоции - объективность, самообладание, терпимость, принятие, трезвый ум, уважительное отношение, самодостаточность.
Применяй эфирные масла только высокого качества. Я использую масла подтвержденного класса от компании doTERRA, помогаю в их подборе, правильном безопасном использовании и приобретении.
В следующем посте составлю мой ТОП 10 масел для экологичного проявления эмоций, которые помогают в разных гранях самовыражения.
3 ТОЧКИ от СТРЕССА
«Закрытый Клуб»
В видео ты узнаешь о 3-х точках на теле, которые помогают расслабиться и быстрее выходить из стрессовых ситуаций...
ТОП 5 ПРОЯВЛЕНИЯ ЭМОЦИЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
«Закрытый Клуб»
Хорошие связи - когда нейронные!
но, относясь с уважением к этому, мы воспринимаем это как важный опыт и благодатную почву для новой жизни.
А вот что мы истинно можем сделать, живя в настоящем - так это сформировать новые позитивные установки, новые нейронные связи твоей лучшей жизни. Вводя упражнения в каждодневную жизнь, мы выходим из серого проживания жертвы и берём ответственность на себя за все, что происходит с нами!!!
Как тебе такая перспектива - выйти из состояния жертвы, стать Взрослым и начать жизнью своей мечты?
Именно эту спираль развития я помогаю запустить на своих интеллект-тренировках, где ты становишься ещё более:
- счастливой и оптимистичной,
- уверенной в себе и целеустремленной,
- энергичный и здоровой,
- уравновешенной и милосердной,
- щедрый и изобильной...
А ещё, творя в малой группе, мы вместе создаём безопасное пространство, в котором ты с лёгкостью проявляешь свои самые ценные качества, научаешься благодарит людей и принимать похвалу в свой адрес. Все это - расширяет тебя, укрепляет твою опору и уверенность в себе!
Могу долго говорить об этом, тем более мои чувства так взбудоражены - потому что уже во вторник мы запускаем новый поток 3х-дневного ТЕСТ-ДРАЙВА, на котором также будут инсайты и благодарности у каждого участника. Но лучший вариант понять о чем я говорю - самим пройти этот путь в моем поле!
А в следующем посте я поделюсь с тобой 5 главными пунктами - "Как проживать эмоции, чтобы быть здоровыми?" - бери подписку, изучай и, самое главное - применяй в жизнь!
ПРО ЭМОЦИИ и ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ
Знаете, какая моя любимая тема для самоработы?
Не буду томить - формирование навыков экологичного проявления условно негативных эмоций!
Кому актуально, поднимите 👋
Так вот - примерно год назад я создала свою программу по эмоциям и было планировала её запускать, но случайно-неслучайным образом ко мне пришла моя собственная интеллектуальная тренировка!
И меня осенила и восхитила эта уникальная и простая, как автомат Калашникова методика, которая не только про эмоции и интеллект, она про тот самый внутренний стержень и опору, о которой так много сейчас говорят. Но мало кто знает, что для этого нужно сделать!
А Я ЗНАЮ и уже целый год я с огромным удовольствием транслирую это знание СОТНЯМ женщин, стремящихся к осознанности, росту, изобилию, ресурсности и бытия из состояния счастья и "хочу", а не "надо".
А о том, что больше всего завораживает и восторгает в процессе тренировок и в результатах студентов, читай в следующем посте 👇
