Триконасана на спине. Лучшее, что можно сделать для разгрузки спины.
«уровень "А" для самых первых»
Упражнение лежа на спине - Одно из лучших упражнений для спины, мышц и суставов таза и живота.
Vkontakte
Twitter
Одноклассники
Кошачья йога "Йога флоу", Боковая кошка, самаконасана.
«уровень "А" для самых первых»
Гармоничный комплекс йоги на все тело. Гибкость и осознанность. Начальный и средний уровень.
Павамуктасана. Асана для осознанного пробуждения. Или как за 5 минут оздоровить ЖКТ, ТБС и поясницу.
«уровень "А" для самых первых»
Павамуктасана. Асана для осознанного пробуждения. Или как за 5 минут оздоровить ЖКТ, ТБС и поясницу
Принципы безопасной работы с позвоночником.
«уровень "А" для самых первых»
Статика 48, завершение отпускной серии
«Статика, пилатес»
Статика 47, стабилизация стоя, 12 минут, отпускная серия
«Статика, пилатес»
Табата 20, держать себя в форме в отпуске, интервальная тренировка
«Статика, пилатес, плюс табата»
Отличная интервальная тренировка - 20 сек упражнение , 10 сек - перерыв, 8 упражнений, 3 круга.
Статика 46, динамический стретчинг, отпускная серия
«Статика, пилатес»
Статика 45
«Статика, пилатес»
Статика 44, стабилизация кора, 12 минут
«Статика, пилатес»
Укрепление кора, центр равновесия
Статика 43, суставная гимнастика, 12 минут
«Статика, пилатес»
12 минут на улучшение мобильности суставов позвоночника
Статика 41
«Статика, пилатес»
Отличная тренировка выходного дня
Статика 40, динамический стретчинг
«Статика, пилатес»
Юбилейная 40я «статика», забирай и занимайся в удовольствие!
Статика 39
«Статика, пилатес»
Статика 38, секрет растяжки в складочке, 12 минут
«Статика, пилатес»
То, что можно разбирать на целом семинаре по здоровой и безболезненной растяжке - пробуем освоить за 12 минут)))
Статика 37, ротация в грудном отделе, стабилизация бедра, 12 минут
«Статика, пилатес»
Статика 36, стабилизация стоя, 12 минут
«Статика, пилатес»
Сегодня работаем со стабилизаторами стоя, простые, но сложные упражнения) как обычно!😉
Табата 16, 20/10, 3 круга
«Статика, пилатес, плюс табата»
Статика 35, гибкость и мобильность позвоночника, 12 минут
«Статика, пилатес»
Одно из любимых упражнений для гибкости позвоночника, разбираем с самых основ.
Статика 34, динамический стретчинг, йога
«Статика, пилатес»
