КРЕПКИЕ НЕРВЫ
«Закрытый Клуб»
И причем ту зеленая гречка...
Vkontakte
Twitter
Одноклассники
ГОРМОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ
«Закрытый Клуб»
Лайф-хаки для гормонального здоровья
ТОП 3 УПРАЖНЕНИЯ ОТ СТРАХА и ПАНИЧЕСКИХ АТАК
«Закрытый Клуб»
Миндалевидное тело отвечает играет ключевую роль в обработке эмоций, особенно страха и тревоги...
ПРОДУКТЫ ОТ ОТЕКОВ
«Закрытый Клуб»
Огурец и петрушка помогают вывести застоявшуюся жидкость из тела...
Натуральные помощники, снимающие страх и тревожность
Да, еще первобытные люди знали, какую травку пожевать, чтобы оздоровиться, а животные, даже хищники - жуют траву, чтобы избавиться от паразитов, залечить ранки, расслабиться или, наоборот, прийти в тонус - и делают они это интуитивно, чувствуя потребности тела.
Человек, как водится, существо более организованное, но мы часто перестаем слышать сигналы тела и ищем 1 таблетку от всего в ближайшей аптеке.
С новой недели будет разная информация на тему СТРАХА на моих канала - и здесь, в Школе, и в Телеграм-канале, и в ИГ, и в Арома-школе. Сейчас этим постом хочу подсветить нам с вами 3 чудесных помощника, которые помогают стабилизировать наше эмоциональное состояния и из него еще более свободно идти в разговор и рефлексию темы "СТРАХ"
Ромашка
Традиционно считается, что чай с ромашкой помогает успокоить нервы, и это тот случай, когда народная мудрость подтверждается наукой. Ромашка содержит большое количество антиоксидантов, которые, как доказано, уменьшают воспаление и могут снизить риск возникновения беспокойства.
Исследования свидетельствуют, что ромашка помогает избавиться от тревожности даже людям, у которых диагностировано генерализованное тревожное расстройство. А один эксперимент продемонстрировал, что у испытуемых, употреблявших экстракт ромашки в течение восьми недель, наблюдалось уменьшение симптомов депрессии и тревожности.
Зеленый чай и Матча
Зелёный чай содержит галлат эпигаллокатехина (EGCG) — антиоксидант, укрепляющий здоровье мозга и снижающий тревожность. Кроме того, в составе напитка есть L‑теанин — аминокислота, которая имеет похожее влияние на организм. А ещё она усиливает выработку дофамина и серотонина.
Исследования показывают, что люди, употреблявшие L‑теанин, демонстрировали снижение психологических стрессовых реакций, связанных с тревогой, и нормализацию частоты сердечных сокращений. А ещё один эксперимент подтвердил: L‑теанин способствует уменьшению уровня кортизола, иначе называемого гормоном стресса.
Когда мы употребляем Матчу, которая содержит кофеин в миксе с L-теанином, мы получаем бодрящий эффект, который дает ровный (в отличии от кофе) подъем энергии, тонус и бодрость, улучшение настроение, а также, благодаря антиоксидантным свойствам - стимуляцию обмена веществ и защитных функций организма, мягкий детокс и улучшение когнитивных функций мозга.
Куркума
Куркума — пряность, содержащая соединение под названием «куркумин». Оно очень полезно для укрепления здоровья мозга и предотвращения тревожных расстройств. Куркумин также обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, что тоже хорошо сказывается на клетках мозга.
Кроме того, употребление восточной пряности уменьшает выработку организмом таких воспалительных маркеров, как цитокины, которые отвечают за рост тревожности.
? Вот такие интересные подсветки сегодня. Кто знал об этом - пишите в комментариях или в нашем чате, а также делитесь - что из перечисленного используете регулярно и в каких формах - чаи, отвары, специи, эфирные масла...
Рецепты завтраков, которые снижают стресс и повышают работоспособность 😏💪🏼
«Закрытый Клуб»
Глубокое дыхание
«Закрытый Клуб»
Осознанное глубокое дыхание - как это?
Медитация-Тест на выбор стратегии реагирования
«Закрытый Клуб»
А какие гормоны ты выбираешь вырабатывать осознанно?
2 практики, разгоняющие кортизол
«Закрытый Клуб»
Согреваем надпочечники
ПОЗА РУК ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ
«Закрытый Клуб»
Делюсь позой для рук, которая придает силы справиться с затяжным стрессом, эмоциональной неуравновешенностью, нервным истощением...
Топ 5 эфирных масел и их смесей от СТРЕССА
«Закрытый Клуб»
Подготовила для вас подборку самых эффективных эфирных масел для работы с затяжным стрессом
СТРЕСС - что такое хорошо, а что такое плохо?
«Закрытый Клуб»
Стресс – состояние психологического и физического напряжения, как реакция на внешние раздражители. Его вызывают как условно негативные события - сложные ситуации, форс-мажоры, недопонимания между людьми, конфликты, монотонная работа. Так и что-то, лежащее в области сильно положительных эмоций - эйфория, нервный смех, как защитная реакция психики.
САМОЕ МОЩНОЕ МАСЛО ДЛЯ УКРОЩЕНИЯ ЭМОЦИЙ
Бывает у тебя такое - кто-то сказал казалось бы обычное слово, но оно тебя задело и ты вспылила моментально, как спичка!
Или какой-то взгляд, неудачно брошенный в твой адрес вызывает у тебя бурю негативных эмоций, ты возмущаешься, ты осуждаешь человека. Возможно возникают ситуации, когда ты вступаешь в спор с партнером и с пеной у рта доказываешь свою правоту.
В эти моменты гнев переполняет тебя, чувство несправедливости обуревает, грусть, упадок сил, энергия словно утекает сквозь пальцы, потому что огромное количество внимания уходит на перемалывание мыслей в твоей голове о прошлых ситуациях, где жизнь несправедлива! Эмоции гнева, ярости, зависти съедают тебя в моменте и мы можем наговорить в момент их проявления много слов и сделать действий, о которых потом будем сожалеть.
Чтобы не разрушать себя и научаться экологично проживать и выражать свои крайне негативные эмоции, можно прибегать к натуральным помощникам, таким, как - травы, эфирные масла, ароматы пало-санто, силе самоцветов.
И здесь хочу привести самое эффективное в работе с подобными эмоциями эфирное масло - КАРДАМОН
Является просто маст-хэв для людей, склонных к гневливости, обидчивости, завистливости, яростным проявлениям, склонных обвинять других, имеющих трудности в ясном выражении.
Варианты приема:
- вдыхать из флакона или добавить в диффузор,
- добавить 1-2 к. масла Кардамона в базовое масло и нанести на место в теле, где ты чувствуешь проявление гнева.
Используя это масло курсовым приемом, ты почувствуешь в себе трансформации на новые более конструктивные эмоции - объективность, самообладание, терпимость, принятие, трезвый ум, уважительное отношение, самодостаточность.
Применяй эфирные масла только высокого качества. Я использую масла подтвержденного класса от компании doTERRA, помогаю в их подборе, правильном безопасном использовании и приобретении.
В следующем посте составлю мой ТОП 10 масел для экологичного проявления эмоций, которые помогают в разных гранях самовыражения.
3 ТОЧКИ от СТРЕССА
«Закрытый Клуб»
В видео ты узнаешь о 3-х точках на теле, которые помогают расслабиться и быстрее выходить из стрессовых ситуаций...
О сути
Михаил, огромное Вам спасибо! Давно хотела Вам написать. Вы очень мне помогли своими книгами, читаю и перечитываю, понимаю всё и присоединяюсь. Я прошла 4 операции по онкологии, стала понимать причину, и благодарна за всё. Единственное, меня пока не покидает страх., но я думаю и это преодолеть. Стараюсь заниматься творчеством, стихи пишу, делаю небольшие выступления в клубе. Помогаю подругам в некоторых вопросах бытового уровня. Хотелось бы узнать, что еще можно сделать. Жду ответа. Заранее благодарю. С уважением Любовь.
Ответ:
Страх в любом его проявление — недоверие самой СУТИ, из-за которой у людей и происходят, вследствие торможения обменных энергетических процессов, болезни различного характера. Сведите причину болезни с любым стрессом. Вы увидите, как после ругани, есть отток энергии (торможение обменных процессов). Так и с онкологией; только в её случае обиды более глубокие, и скажем так, требуют колоссального труда и работы над собой над реальным прощением и отпущением ситуации (принятия). Так вот, страх = недоверие СУТИ (обменному процессу, который что и в человеке, что и за пределами нашего понимания, что и в космосе = по сути своей тождественен).
Научиться доверять. Происходящему, как и вокруг Вас, так и внутри Вас. Развиваться. Пробовать что-то новое, особенно то, что требует энергии, опыта, часов, времени на освоение. Не ленится, не ложится на диван, когда чувствуете, что устали. Не ругаться, когда хочется высказаться. Не обижаться. Заниматься ОФП, растяжкой, йогой. Наладить питание. Не переедать. Приобщиться к искусству: музыка, фильмы, мода, течения. В общем, не отставать во времени за самим временем (ПРОЦЕССОМ). Ибо, если мы говорим о СУТИ, ПРОЦЕССЕ, как Гении или энергии, что тождественно = то СУТЬ не только в милосердии, прощении, и любви к ближнему, но и во всестороннем развитии личности. Ну и легкости к жизни, и на подъем соответственно.
Синдром Вольфа-Паркинсона-Уайта_Сеанс звукотерапии_Звуки природы
«Промо уровень»
Синдром Вольфа-Паркинсона-Уайта_Сеанс звукотерапии_Звуки природы
Пузырно-мочеточниковый рефлюкс_Сеанс звукотерапии_Звуки природы
«Промо уровень»
Пузырно-мочеточниковый рефлюкс_Сеанс звукотерапии_Звуки природы
Нарушения цикла мочевины_Сеанс звукотерапии_Звуки природы
«Промо уровень»
Нарушения цикла мочевины_Сеанс звукотерапии_Звуки природы
Токсокароз_Сеанс звукотерапии_Звуки природы
«Промо уровень»
Токсокароз_Сеанс звукотерапии_Звуки природы
Тинея разноцветная_Сеанс звукотерапии_Звуки природы
«Промо уровень»
Тинея разноцветная_Сеанс звукотерапии_Звуки природы
