ПРИЧЕМ ТУТ ВОДА?
«Закрытый Клуб»
Как вода влияет на наши эмоции?
Vkontakte
Twitter
Одноклассники
Еще раз - список каждодневных дел заботы о себе
Дублирую здесь коротенький список дел заботы о себе, делая который каждый день, мы значительно улучшаем качество своего здоровья на всех уровнях. Их легко выполнять, но мы постоянно о них забываем.
В мае будем детально разбирать эти пункты здесь на закрытой платформе в Школе развития души, и я дам конкретные, простые упражнения, которые можно делать в рамках этих пунктов.
Тело и душа нас отблагодарят ❤️
Итак, каждый день для улучшения ментального и физического состояния:
• Выпей хотя бы 5 стаканов теплой воды равномерно в течении дня,
• Удели 5 минут самомассажу живота и всего тела,
• Сделай 100 мелких лимфодренажных прыжков,
• Сделай массаж кожи головы, пока принимаешь душ,
• Сделай 30 циклов осознанного медленного дыхания,
• Съешь хорошую порцию тушеных овощей,
• Посмотри в зеркало, поразглядывай свою красоту, улыбайся себе,
• Выйди на солнечный свет, закрой глаза, посмотри на небо, встань под лучами солнца и зарядись его энергией,
• Вечером запиши как минимум 3 вещи, из-за которых ты сегодня МОЛОДЕЦ!
Витославлицы. У озера Мячино. Пошаговый урок по рисованию гуашью
«Уроки рисования»
На этом уроке нарисуем гуашью композицию с озером и деревом на берегу. Продолжительность урока - 43 минуты.
Горное озеро. Урок по рисованию гуашью
«Уроки рисования»
Пошаговый урок по рисованию горного пейзажа гуашью. Длительность - 1 час 17 минут.
Туман на море. Урок по живописи маслом
«Уроки рисования»
Пошаговый урок по живописи маслом. Создаем образ тумана на морском берегу. Продолжительность урока - 2 часа.
Пара фламинго. Урок по рисованию гуашью
«Уроки рисования»
На этом уроке нарисуем пару фламинго гуашью. Для удобства исполнения предоставляется готовый эскиз. Продолжительность урока - 1 час 22 минуты.
Осень. Урок по рисованию акрилом
«Уроки рисования»
Рисуем осенний пейзаж акриловыми красками. Пошаговый урок длительностью 1 час 21 мин.
Тропический натюрморт. Урок по рисованию гуашью
«Уроки рисования»
На этом уроке нарисуем тропический натюрморт гуашью. Рисуем по готовому эскизу. Длительность - 1 час 51 минута.
Закат в Карелии. Урок по рисованию акрилом
«Уроки рисования»
Рисуем акрилом композицию с закатом. Длительность урока - 1 час 12 минут.
Фейерверк. Урок по рисованию гуашью
«Уроки рисования»
На этом уроке нарисуем праздничный фейерверк гуашью. Продолжительность урока - 1 час 42 минуты.
Морской пейзаж. Урок по рисованию акварелью
«Уроки рисования»
Морской пейзаж - тема этого урока по рисованию акварелью. Длительность - 1 час 29 минут.
Исток Волги. Урок по рисованию гуашью
«Уроки рисования»
На уроке нарисуем пейзаж с истоком Волги. Длительность - 1 час 21 минута.
Урок по рисованию осеннего пейзажа с деревом и скамейкой акрилом
«Уроки рисования»
Осенний пейзаж - тема этого урока по рисованию акриловыми красками. Продолжительность - 1 час 8 минут.
Лодка на берегу. Пошаговый урок по рисованию гуашью
«Уроки рисования»
На этом уроке нарисуем лодку на берегу гуашью. Продолжительность урока - 1 час 26 минут.
Фламинго. Урок по рисованию гуашью
«Уроки рисования»
На этом уроке нарисуем пару фламинго гуашью. Работаем по готовому эскизу. Длительность урока - 1 час 49 минут.
Обитатели подводного мира. Рисуем гуашью
«Уроки рисования»
Подводный мир - тема урока по рисованию гуашью. Нарисуем ярких рыбок под водой. Продолжительность урока - 1 час 32 минуты.
Дельфины. Урок по живописи маслом
«Уроки рисования»
На этом уроке по живописи маслом напишем пару дельфинов. Длительность - 2 часа 20 минут.
Волна. Урок по живописи маслом
«Уроки рисования»
На этом уроке напишем волну масляными красками. Длительность - 1 час 23 минуты.
Подводный мир. Пошаговый урок по живописи маслом
«Уроки рисования»
На уроке напишем композицию с рыбками масляными красками. Продолжительность - 2 часа 16 минут.
Лучи солнца под водой. Урок по рисованию гуашью
«Уроки рисования»
На этом уроке нарисуем композицию с лучами солнца под водой и рыбками при помощи гуаши. Продолжительность - 1 час 23 минуты.
