ВЕЛО пенсионер

Ультра марафоны на велосипеде. Путешествия по Европе и России. Обзор снаряжения для веломарафонов. Обзор тренировочных программ. Обсуждение книг по велоспорту

Поиск

искать в этом проекте

Вход

Регистрация

ВЕЛО пенсионер Ультра марафоны на велосипеде. Путешествия по Европе и России. Обзор снаряжения для веломарафонов. Обзор тренировочных программ. Обсуждение книг по велоспорту

Подписаться

Публикации Уровни подписки Контакты О проекте Фильтры Обновления проекта Контакты Поделиться Метки

О проекте

Увлекся велоспортом в 50 лет и уже 16 лет катаю веломарафоны по Росси и Европе, протяженностью более 8000-10000 км.

1. Два раза ездил по маршруту от Владивостока до Архангельска, но не смог завершить эту дистанцию, так как два раза был сбит машиной (2013 и 2016 гг.)

2. В 2020 и в 2023 годах проезжал из Архангельска до Владивостока менее чем за 50 дней.

3. Один раз проехал все города Герои России посетил и Беларусь).

4. Один раз проехал через всю Европу. Старт был в Финляндии, а финиш в Болгарии.

5. На следующий год (2019) проехал всю Францию по кругу.

6. Езжу на самообеспечении, все необходимое везу с собой. Предпочитаю легкоходство, поэтому большое внимание уделяю снаряжению. О чём и рассказываю в своих видео.

7. Для того, чтобы держать с ебя в форме, в таком возрасте (60+), тренируюсь. Тренировки носят и силовой характер, и конечно велотренажер в межсезонье. Об этом тоже рассказываю у себя на канале.

8. Публикую очень много информации о правильных тренировках. Все эти материалы взяты из книг или научных статей (поэтому нет ни какой отсебятины).

Уровни подписки

Единоразовый платёж

Безвозмездное пожертвование без возможности возврата. Этот взнос не предоставляет доступ к закрытому контенту.

Помочь проекту

Бронзовый 130 ₽ месяц 1 404 ₽ год
(-10%)

При подписке на год для вас действует 10% скидка. 10% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте ВЕЛО пенсионер

Доступны сообщения

Видео- и текстовые материал. Выход новых материалов не реже двух раз в неделю. Отвечу на Ваши вопросы на видео или в текстовом формате.

Оформить подписку

ВЕЛО пенсионер

Холодный и дождливый бревет. 300 км. 2024 год

Второй ‎бревет‏ ‎в ‎этом ‎сезоне ‎и ‎он‏ ‎мало ‎чем‏ ‎отличается‏ ‎по ‎погодным ‎условиям‏ ‎от ‎бревета,‏ ‎который ‎был ‎проведен ‎неделю‏ ‎назад.‏ ‎Холодно, ‎встречный‏ ‎ветер, ‎а‏ ‎вечером ‎стало ‎холодно ‎и ‎пошел‏ ‎дождь.‏ ‎А ‎как‏ ‎можно ‎понять,‏ ‎что ‎ты ‎едешь ‎против ‎ветра?‏ ‎Это‏ ‎сделать‏ ‎очень ‎легко,‏ ‎если ‎у‏ ‎тебя ‎есть‏ ‎измеритель‏ ‎мощности. ‎Усилия,‏ ‎которые ‎прикладываешь ‎когда ‎едешь ‎против‏ ‎ветра ‎—‏ ‎значительно‏ ‎отличаются ‎от ‎тех,‏ ‎когда ‎едешь‏ ‎в ‎безветренную ‎погоду.

Показатель ‎эффективности.

Чем‏ ‎ближе‏ ‎к ‎единице‏ ‎— ‎тем‏ ‎лучше. ‎В ‎идеале, ‎когда ‎этот‏ ‎показатель‏ ‎будет ‎больше‏ ‎единицы.

Данные ‎по‏ ‎Бревету

Свернуть

Читать далее

Комментарии 0

0

108

#дождь #2024 #Холод #бревет #300 км

ВЕЛО пенсионер

Как закалялась сталь? Бревет 400 км. 2024 год

2024 год ‎радовал‏ ‎не ‎очень ‎хорошей ‎погодой. ‎Почти,‏ ‎каждый ‎бревет,‏ ‎был‏ ‎испытанием ‎на ‎прочность.‏ ‎Сперва ‎сильный‏ ‎встречный ‎ветер, ‎потом ‎дожди‏ ‎и‏ ‎вечерний ‎холод.‏ ‎Всё ‎это‏ ‎осложняло ‎прохождение ‎бреветов. ‎Если ‎на‏ ‎это‏ ‎посмотреть ‎с‏ ‎другой ‎стороны,‏ ‎то ‎если ‎ты ‎можешь ‎проехать‏ ‎бревет‏ ‎при‏ ‎таких ‎погодных‏ ‎условиях, ‎то‏ ‎в ‎хорошую‏ ‎погоду‏ ‎это ‎будет‏ ‎сделать ‎намного ‎легче.

То, ‎что ‎нас‏ ‎не ‎убивает,‏ ‎делает‏ ‎нас ‎сильнее

Фридриха ‎Ницше

До‏ ‎2025 ‎года,‏ ‎самые ‎тяжелые ‎(трудные) ‎Бреветы‏ ‎были‏ ‎в ‎2005‏ ‎году, ‎дистанция‏ ‎— ‎400 ‎км. ‎А ‎также‏ ‎ТрансРоссия-2016‏ ‎года.

Результаты ‎Бреветов.‏ ‎400 ‎км

Улучшение‏ ‎результатов ‎на ‎200 ‎и ‎300‏ ‎км‏ ‎при‏ ‎прохождении ‎Бревета‏ ‎на ‎400‏ ‎км

Как ‎отработал‏ ‎Garmin‏ ‎1040 ‎Solar

За‏ ‎18 ‎часов ‎работы ‎Garmin ‎разрядился‏ ‎на ‎26%.‏ ‎Надо‏ ‎учитывать, ‎что ‎погода‏ ‎была ‎пасмурная‏ ‎и ‎даже ‎в ‎таких‏ ‎условиях‏ ‎солнечная ‎зарядка‏ ‎отработала ‎хорошо‏ ‎и ‎продлила ‎работу ‎прибора ‎на‏ ‎два‏ ‎часа.

Мария ‎Ивановна‏ ‎Лахменёва ‎—‏ ‎70 ‎лет

Свернуть

Читать далее

Комментарии 0

0

350

#дождь #2024 #Холод #бревет #400 км #Garmin

ВЕЛО пенсионер

Гибкость и сила. Энциклопедия. № 20

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Гибкость и сила - вот еще один ключ к комфорту при езде на велосипеде. Тренируйте шею и плечи с помощью растяжек и упражнений, выполняемых вне велосипеда. Разминайте шею, делая упражнения мягко и медленно. Выполняйте изометрические упражнения, удерживая голову руками, чтобы она не двигалась, когда вы пытаетесь наклонить ее вперед, назад и в любую сторону.

Комментарии 0

0

5648

#ультра #марафон #путешествия #Гибкость #боль #Холод #Павелка #Берк #мыщцы #спина #судороги

ВЕЛО пенсионер

Путешествие по Европе. Норвегия встречает холмами. № 7

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

В это день вторая часть моего маршрута проходила по Норвегии. Как обычно нет границ, нет таможенной службы. А как можно узнать, чт попал в другую страну? Первое - это флаги на домах. Второе - другая валюта. Кажется, что и там, и там кроны. Но в Швеции это шведская крона, а в Норвегии - норвежская крона. Вот и всё отличие.

Комментарии 0

1

6530

#марафон #путешествия #Европа #Норвегия #сон #Холод #2018 #автобусная будка #холмы

ВЕЛО пенсионер

Путешествие по Европе. Швеция. Что спасёт от холода?. № 6

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Третий день в Швеции. И снова холодная ночь в деревянной будке. Одел на себя все сухое, что было у меня в запасе. Но это не помогло. Ночью трясло, как в лихорадке. Проснулся утром дождя не было, но тучи намекали, что мне надо готовиться к самому худшему. Так и произошло. После обеда опять пошел дождь. А мне в очередной раз повезло, рядом оказалась будка в которой я посидел немного, пока дождь не прекратился

Комментарии 0

1

3582

#марафон #путешествия #Европа #дождь #Холод #2018 #автобусная будка #GripGrap

ВЕЛО пенсионер

Летающий кошмар. Сон с мужиками. ТрансРоссия-2016. № 15

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Про погоду написал. Теперь про дороги немного. Много, очень много ремонтных работ и это радует. Качество дорог становится лучше и появляются новые. А это меня очень радует, так как мне придется еще разок попробовать проехать ТрансРоссию. Но это я забегаю немного вперед, но, думаю, и так все уже знают, что в 2016 году мне снова не удалось проехать.

Комментарии 0

0

4371

#марафон #путешествия #Архангельск #Владивосток #дождь #Жара #Холод #ТрансРоссия #2016

ВЕЛО пенсионер

Путешествие по Европе. Швеция. Проливные дожди. № 5

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Такой погоды я не ожидал. Самое плохое, что случилось в это день. Это то что дождь мне не дал нормально выспаться. Правда сперва он только моросил, но с каждым часом дождь усиливался.
Были правда маленькие перерывы, но в общей сложности дождь продолжался до самого вечера и только ближе к ночи он успокоился. Впервые пришлось посидеть в будке и переждать чтобы дождь немного успокоился.

Комментарии 0

1

4353

#марафон #путешествия #Европа #Швеция #дождь #Холод #Сравнение #2018 #автобусная будка #GripGrap

ВЕЛО пенсионер

Путешествие по Европе. Швеция. Олени на дорогах. № 4

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Это день запомнился встречным ветром и холодом. На спусках очень сильно замерзал и даже приходилось утеплиться… Питание в этот день было ограничено. Полноценно поел всего один раз. Всё остальное это перекусы. Неожиданная встреча на дороге... Олени...

Комментарии 0

0

3995

#марафон #путешествия #Европа #Швеция #ветер #Холод #2018 #хорошие дороги

ВЕЛО пенсионер

Ночь у золотоискателей. ТрансРоссия-2016. № 7

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

От плохой погоды тебя ни кто не защитит и не спасет. Конечно можно остановить машину и напроситься в кабину или кузов, но это будет не честно и не по спортивному. К чему все это я пишу. Сегодня 19 июня и этот день, а особенно следующий (20 июня) я запомню надолго. Причиной тому — сильный дождь. Это даже был не дождь — холодный ливень.

Комментарии 0

0

3461

#марафон #путешествия #Архангельск #Владивосток #дождь #ветер #Холод #10200 #ТрансРоссия #2016

ВЕЛО пенсионер

Холодные ночи. Странный морсик. ТрансРоссия-2016. № 6

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Ночь на природе. Проснулся... не по своей воле... разбудили водители, которые подъехали ко мне и поинтересовались — «жив ли я». Получив от меня утвердительный ответ, пожелали мне счастливого пути. Полежав еще немного, до 4 часов утра, решил ехать, так как сон уже не «возвращался» ко мне.

Комментарии 0

0

4426

#марафон #путешествия #питание #Архангельск #Владивосток #дождь #ветер #Холод #10200 #ТрансРоссия #2016

ВЕЛО пенсионер

Как я лечил колени. Только личный опыт

Был ‎молод‏ ‎и ‎глуп. ‎Занимался ‎Бегом. ‎Но…‏ ‎проблема ‎была‏ ‎не‏ ‎в ‎Беге, ‎а‏ ‎в ‎том,‏ ‎что ‎Бегал ‎зимой ‎в‏ ‎летней‏ ‎спортивной ‎одежде.‏ ‎А ‎температура‏ ‎у ‎нас ‎в ‎Архангельске ‎бывает‏ ‎ниже‏ ‎20 ‎градусов.‏ ‎Холод ‎и‏ ‎нагрузки ‎и ‎стали ‎причиной ‎болей‏ ‎в‏ ‎коленях.‏ ‎Всё ‎остальное‏ ‎сказано ‎на‏ ‎видео…

Свернуть

Читать далее

Комментарии 0

0

1446

#Архангельск #Холод #колени

№ 108 «Минималистичный пейзаж».

Доступно подписчикам уровня
«Серебро»
Подписаться за 990₽ в месяц

Комментарии 0

0

#пейзаж #фотография #фото #природа #небо #река #вода #цвет #настроение #Холод #фактура

№ 86 «Зимнее».

Свернуть

Читать далее

Комментарии 0

0

#пейзаж #зима #фотография #фото #природа #флора #река #лед #вода #цвет #снег #погода #настроение #свет #Холод #берег

№ 76 «Кадры синего часа».

Доступно подписчикам уровня
«Серебро»
Подписаться за 990₽ в месяц

Комментарии 0

0

#закат #зима #фотография #фото #архитектура #цвет #город #улица #настроение #свет #Холод #фактура #вайб #стрит

№ 68 «Как тушь китайских мастеров».

Доступно подписчикам уровня
«Серебро»
Подписаться за 990₽ в месяц

Комментарии 0

0

#пейзаж #зима #фотография #фото #природа #лес #флора #снег #погода #свет #чб #Холод #монохром #фактура #вайб #графичность #светотень #кора

№ 67 «Зимние контуры».

Свернуть

Читать далее

Комментарии 0

0

#пейзаж #зима #фотография #фото #природа #лес #флора #лед #цвет #снег #погода #улица #настроение #деревья #Холод #контур

№ 59 «Рассеянный свет заката».

Доступно подписчикам уровня
«Серебро»
Подписаться за 990₽ в месяц

Комментарии 0

0

#пейзаж #закат #птицы #зима #фотография #фото #природа #небо #лед #цвет #снег #солнце #настроение #свет #Холод #фактура

№ 56 «Утиные истории».

Доступно подписчикам уровня
«Серебро»
Подписаться за 990₽ в месяц

Комментарии 0

0

#птицы #зима #фотография #фото #природа #фауна #вода #цвет #улица #настроение #свет #Холод #утки #фактура #берег

№ 47 «Золота отражения».

Доступно подписчикам уровня
«Серебро»
Подписаться за 990₽ в месяц

Комментарии 0

0

#зима #фотография #фото #цвет #снег #погода #улица #настроение #свет #абстракция #Холод #стрит #отражения

№ 45 «Драматические снимки».

Доступно подписчикам уровня
«Серебро»
Подписаться за 990₽ в месяц

Комментарии 0

0

#пейзаж #фотография #фото #природа #флора #вода #камни #погода #настроение #чб #деревья #Холод #монохром #фактура #берег #драматичность

Показать еще

Обновления проекта

Отслеживать

Фильтры

Подарить подписку

Будет создан код, который позволит адресату получить сумму на баланс.

Разово будет списана указанная сумма и зачислена на баланс пользователя, воспользовавшегося данным промокодом.

Уровень

Срок действия подписки

Способ оплаты Добавить карту

Сообщение пользователю

0/2048

Отправить по email

Отменить