Что бы шея не болела
«уровень "А" для самых первых»
Выполняйте эти упражнения в течении дня. Следите за правильностью выполнения.
Пусть ваша шея будет здоровая.
Vkontakte
Twitter
Одноклассники
Раскрыт секрет йоги. Как йога меняет нашу жизнь
Древняя практика йоги это не стрейчинг и клуб эзотерики, а гораздо больше. Она включает в себя техники работы не только над телом, но также над психикой, разумом и всей жизнью человека. При чем, каждая асана или виньяса влияет на человека комплексно, многопланово.
Когда мы выполняем самую обычную асану, тадасану (это поза, когда мы просто стоим вертикально на двух ногах, вытягивая позвоночник вверх, опустив руки), мы влияем на нашу костномышечную систему, на кровеносно-сосудистую, на лимфатическую, на дыхательную, наши внутренние органы подвешены на нашем стержне-позвоночнике гармонично и работа их налаживается, гармонизируется гармональный фон, правильная осанка и расслабление мышц стресса ведет к успокоению эмоционального фона и успокоению ума, повышая концентрацию. Энергия начинает двигаться по тело гармонично и свободно. А тренировка чувства внутреннего стержня в тадасане меняет нашу реакцию на повседневные события и, тем самым, мы меняем и свою судьбу.
Как вы видите, йога на коврике - это не просто работа на тренажере или аэробика, йога требует от практикующего йогу предельной осознанности. Такая практика становится наполненной, "Йогой по-взрослому", как говорят в клубе здравого образа жизни "Ом.ру"
Так что же такое осознанность?
Мы с вами живем в таком мире, где осознанность людей очень низкая, почти отсутствует. Каждое утро мы встаем и на автомате идем чистить зубы, одеваемся. Наша повседневная жизнь на 90% состоит из автоматических, рефлекторных, неосознанных движений и мыслей. Мы пользуемся наработанными годами жизни паттернами. И жизнь утекает мимо нас. Мы погружены в сон. Кто сможет вспомнить цвет облаков вчера по пути на работу? а запах утреннего воздуха? А ведь из этих прекрасных мелочей и состоит наша жизнь. Нет, конечно же сами по себе автоматизмы полезны, именно благодаря им мы можем вести машину и обдумывать предстоящий день, благодаря им мы можем мгновенно принимать решения в экстренных ситуациях, рефлекторное защитное действие бойца на ринге - это тоже движение, доведенное до автоматизма. Но (!) мы стали марионетками этого автопилота. Это не мы, а Он живет вместо нас))) Кроме автоматизмов нами управляет легион страстей, посторонних, зачастую, навязанных нам желаний. Нами манипулируют наши инстинкты и эгоистические стремления.
И вот что бы сбросить с себя эти путы и цепи, что бы проснуться, требуется провести над собой очень сложную и кропотливую работу.
Один из способов - йога. Тренировка осознанности на коврике.
Правильные Занятия йогой построены так, что бы "находиться здесь и сей час". Этому способствует Постоянный контроль дыхания, балансовые асаны, асаны на гибкость и силу.
Правильный наставник йоги постоянно требует от вас, что бы вы вниманием были в теле, в движении, осознавали свой центр тяжести и его положение относительно опоры, следили за тем, что бы "ненужные" мышцы были расслабленны, что бы осознавали эффект от асан.
И, вот так отрабатывая осознанность на коврике, вы потом и переносите этот навык в реальную жизнь
Вот так и меняет йога жизнь человека))).
о том, как важно заниматься у "правильного" инструктора в видео по ссылке
О том, что такое "правильный" инструктор йоги - в следующей статье.
Есть ли смысл в жизни? И при чем тут йога?
Какой вопрос волнует множество философов, искателей, мистиков, поэтов и ученых? Какой вопрос встает перед нами с самого детства и на которой мы, порой, долго не можем найти ответа? Это вопрос о смысле жизни.
Вообще, есть три главные группы вопросов. Это вопросы "что?", "как?" и "зачем?"
Пока человек маленький, ему не важны смыслы, он живет естественно, не задумываясь. Основной вопрос, который есть у ребенка - это «Как?».
Как говорить? Особенно если хочешь есть? Как обратить на себя внимание? Если хочешь еще любви мамы? Как ходить, управлять руками и т.д.
По мере нашего развития, мы начинаем принимать решения о том, что бы что то создать, сделать, и главным вопросом становится вопрос "Что?"
Но для зрелого человека более важным становится вопрос «Зачем?»
Когда вы приступаете к решению любой задачи, вы сначала решаете зачем это, а уже потом вам становится понятно, что для этого нужно сделать, и далее вы выбираете, как это делать. И от того, как вы ответили на зачем, и будет зависеть выбор инструмента и способ достижения поставленных целей.
Так вот, маленького человека не интересует ответ на вопрос «зачем?»
Бывает и так, что и вырастая во взрослое состояние, у человека не возникает желания задумываться над вопросом "зачем?". Но чаще всего, по мере развития сознания человека, по мере накопления опыта, человек начинает осознавать, что у любого явления и действия в человеческой жизни есть смысл. И тогда он начинает и к своей жизни относится, как объекту исследования, и задумывается о смысле своей жизни. Ну или просто возникает вдруг беспричинная тоска, которая толкает человека познавать себя и свою жизнь.
Я не утверждаю, что жизнь имеет какой-то определенный смысл, который известен мне.
Я лишь хочу сказать, что поиск Цели в жизни – это важная и необходимая для человека задача. А обретение Цели – это большое для него благо.
Ведь без смысла человек подобен кораблю, который плывет в океане без маршрута. Куда попадет в итоге корабль, капитан которого не знает, куда плыть? Возможно ли достичь какой-нибудь гавани, просто наслаждась плаванием без определенной цели, или считая, что смысл плавания на корабле – это само плавание? Это я сей час обращаюсь к тем, кто считает, что смысл жизни в самой жизни)))
Даже если вы занимаетесь самосовершенствованием, это не дает вам цели, вы в этом случае становитесь похожи на корабль в гавани, матросы которого, целыми днями занимаются отработкой команд, отладкой оснастки, покраской корпуса, но корабль не движется никуда, а продолжает стоять в гавани.
Не так ли?
Жить человеку, который не обрел цель сложно, он похож на блуждающего впотьмах слепого. Необходимость сделать выбор часто ставит такого человека в затруднительное положение, ибо он не знает критериев выбора, он не понимает, что для него хорошо, а что вредно. Ведь направления-то нет.
Но как только вы обрели свою Цель, свою миссию, для вас становится все понятно и просто. Вы становитесь суперэффективными. Любой выбор вы делаете с легкостью, ведь вам нужно лишь понять, что вам помогает прийти к цели. – то и верно. У вас есть теперь критерии выбора.
Для человека без цели, любые передряги – это стресс, это беда. Для человека с целью, любые перемены – это благо.
Вот представьте себя в плотно набитом автобусе, вы находитесь далеко от входа и вам нужно на определенной остановке сойти. В автобусе так тесно, что вы не можете сделать ни шагу. Но хорошо, что дорога не ровная и автобус потряхивает на кочках - ведь с каждым подскакиванием вы немного продвигаетесь к выходу. Верно?
Теперь о йоге.
Ом
Йога не определяет целей, и не дает смыслов сама по себе.
Йога — это не религия. Это религия дает и четко формулирует смысл человеческой жизни. Вот, например, если вы являетесь искренним христианином, то вам понятно, что цель вашей жизни – это стяжание Духа Святого и спасение Души.
Но йога - это инструмент.
Есть очень распространенное мнение, что цель у йоги – это самадхи. Давайте обратимся к древнему, авторитетному писанию к Сутрам Патанджали. Согласно его труду, аштанга йога имеет «ашта» 8 «анг» - опор, а не «ступеней». Ср. асана «чатуранга» чертыре опоры (чатур - «четыре», анга – «опоры»), а не 4 последовательные ступени.
То есть, вы не осваиваете постепенно яму, потому нияму, потом асану, потом пранаямы и т.д. А практикуете все «анги» одновременно, улучшая свои тренировки принципов ямы и ниямы, совершенствуете асаны и пранаямы, дхарану, пратьяхару, дхъяну и т.д. То есть, освоив практику Самадхи, вы получаете совершенный инструмент, а не цель.
Самадхи – это собранность всего человечекого существа в одной точке, и это нужно не само по себе, а для чего-то. Не так ли?
Поэтому, когда говорят, что «цели йоги противоположны целям христианства (например)», это ошибка, ибо нет целей у йоги, в отличие от православия. И занимающийся йогой человек вполне может быть христианином.
НО! КОГДА у вас есть ЦЕЛЬ, то именно йога может стать для вас инструментом достижения этой цели.
- Во первых – йога развивает качества, необходимые целеустремленному человеку. Если для достижения вашей цели вам требуется самообладание, самодисциплина, контроль ума, хорошее здоровье, ясное сознание, то Йога – это лучший выбор. Верно? И да, цель может быть абсолютно любой. Может быть и неэкологичной. Вот яркий пример неэкологичной цели. В Рамаяне был персонаж Раввана, который постиг все тонкости йоги, но целью его было мировой господство и могущество. То есть с помощью техник йоги можно достигать любых, даже эгоистичных целей. Так, что, если вы желаете мирового господства, или изменить мир под себя – то занимайтесь йогой. А если хотите посвятить свою жизнь служению миру, то… тоже занимайтесь йогой)))
- Во вторых, у йоги есть прямые инструменты достижения целей. В йоге много инструментов, и самый эффективный, специально созданный для достижения поставленных задач - это понятие «санкальпа». САНКАЛЬПА - Это намерение. Коротко и ясно сформулированное желание, намерение чего-либо достичь. Санкальпа – это прямой инструмент достижения конкретной задачи. Этот инструмент часто используется в практической психологии. О подобном методе достижения своих целей писал Карлос Кастанеда в книге «Полет на крыльях намерения», Зеланд, и многие парапсихологи. Есть целая теория «позитивного мышления» Вкратце, санкальпа работает таким образом: во время медитативного состояния, или во время интенсивной практики, вы держите в сознание свое намерение достичь каких-либо качеств в своем характере. Это постоянное памятование приводит к тому, что включается «магические силы» вселенной, а скорее всего, просто ваше подсознание начинает менять вас под ваш запрос, направляя ваш ум и тело для достижения поставленной задачи.
Что же делать, если вы все еще не определились с целью? Если вы еще в поисках? То все равно занимайтесь йогой! Ибо йога — это не только инструмент достижения цели, но эффективный способ облегчить поиск.
Йога повышает уровень осознанности. Человеку, который может управлять своими эмоциями, своим умом, проще определить свои исинные намерения, отделить их от временных желаний. Когда проясняется сознание, тогда и смысл жизни виднее :)
лекция о целях в жизни и йоге в видео формате - здесь.
Немного о себе
Привет! Меня зовут Анастасия Меньшикова, и я автор проекта «Анастасия Меньшикова». Да-да, вы правильно заметили, что с фантазией у меня не очень, поэтому я банально назвала проект своим именем. Зачем заморачиваться, если можно использовать простое название, а высвободившееся время потратить на себя? Итак, вот первые два факта обо мне: люблю себя и простоту.
Ладно, простите за шуточное вступление. Кстати, шутить я тоже люблю. Это вам третий факт. Всё, собралась с мыслями, стала серьёзной и перехожу к главной сути статьи: вкратце рассказать вам о себе и объяснить, почему надо подписываться на меня и регулярно читать мои посты.
Двадцать девять лет назад я родилась в небольшом посёлке Щельяюр на севере Республики Коми, затем переехала в Кировскую область, где и получила образование по специальности «Эколог». После окончания университета поняла, что с такой профессией много не заработать, и, попробовав себя в других сферах, приняла решение выучиться на визажиста и открыть свою студию красоты. Что и успешно осуществила.
За несколько лет работы я стала одним из лучших визажистов и преподавателей по макияжу в городе. У меня огромное количество довольных клиенток и успешных учениц, которые работают не только в Кирове, но и в других странах.
Когда я начала деятельность визажиста, то ощутила себя психологом. Это как парикмахеры и бармены. Люди приходят к тебе не столько за услугами, сколько за тем, чтобы излить душу.
В какой-то момент я почувствовала, что могу им помогать, но мне не хватало знаний, и я приняла ещё одно ключевое решение в своей жизни — пошла учиться на психолога, и через некоторое время стала дипломированным специалистом. Теперь я могла не просто делать макияж, но и решать внутренние проблемы людей. И даже организовала психологические курсы по повышению женственности, которые сохранили немало семей.
Клиентки делились со мной жизненными историями и просили совета. И однажды я почувствовала, что эти рассказы переполняют меня, и если я сама не начну ими делиться, то они просто разорвут меня на маленькие кусочки. Так я и начала свой творческий путь.
Если честно, то желание записывать мысли проснулось во мне очень давно, когда я была ещё маленькой девочкой, но тогда не было интернета, а писать «в стол» как-то не особо хотелось. Да и молодость, беззаботная жизнь, любовь… Разве тут до творчества было? Но с развитием социальных сетей появилась возможность публиковать небольшие статьи, которые пользовались популярностью у читателей.
Я пишу о том, что вижу, слышу и замечаю. Я просто делаю то, что мне нравится и то, что подсказывает моё сердце. Сюжеты сами появляются в моей голове. Это могут быть истории из жизни, рассказы подруг и клиенток, или просто мысли вслух. Бывает, что я просыпаюсь среди ночи и начинаю записывать очередную историю в блокнот. Могу остановиться посреди оживлённой улицы и набросать статью в телефон. Могу просто гладить бельё и натолкнуться на новый сюжет.
А ещё я увлекаюсь нумерологией и делаю украшения из камней. Люблю путешествовать. Просто обожаю! Наверное, уже объехала половину страны. Люблю читать. Безумно! С детских лет погружаюсь в книги каждую свободную минутку. Пою в караоке и играю на фортепиано. Да, у меня есть и музыкальное образование. Нравится гулять и готовить. Изучать всё новое. Всегда за любую движуху. Когда сильно устаю, люблю полежать на диване. Это тоже своеобразное хобби. А ещё люблю помогать людям. Это как наркотик — видеть, как улыбаются другие.
Дочка папы. Жена мужа. Мама двух замечательных сыновей. Когда узнала, что будет второй ребёнок, то поняла, что дальше все эти проекты мне попросту не потянуть, поэтому приняла хоть и очень тяжёлое, но взвешенное решение — закрыть студию красоты и переехать обратно в Коми, поближе к близким и родным.
Иногда, когда люди видят меня впервые, то боятся или стеснятся, а потом узнают получше и понимают, что во мне нет ничего страшного. Я обычная, добрая и простая. И возвращаются ко мне снова и снова.
Да, где-то я мудрее, где-то умнее, где-то даю советы. Я делюсь своим жизненным опытом и знаниями, которые получаю от своих наставников и учителей. Кому-то помогаю добрым словом, кого-то просто выслушиваю, с кем-то решаю проблемы, но в целом я такая же, как все. Тоже живая. В меру нормальная, в меру сумасшедшая. Да-да, именно такая же, как и ты — девочка в голубом платьишке.
Во мне нет ничего особенного и сверхъестественного. Я могу громко смеяться, могу говорить ерунду, могу ворчать и ругаться по мелочам. А ещё случайно сматериться, что бесит моих близких и родных, но я ничего не могу с этим поделать. Конечно, работаю над этой вредной привычкой, но пока без особых результатов.
Иногда выпиваю красное полусладкое вино (исключительно абхазского происхождения) и говорю всем, если не знаете, что мне подарить — дарите винишко, не прогадаете! Я, конечно, не алкоголичка (несмотря на своё милое личико), но иногда эту шутку воспринимают всерьёз и в моём доме всегда есть запас полусладкого вина. Так что не стесняйтесь, забегайте в гости ?
Люблю тёплую погоду, но не переношу жару, поэтому загадываю на Новый год, чтобы было холодное лето. Вы уж простите, если из-за меня вам приходится мёрзнуть. И делаю много-много всего другого, что делает каждый обычный человек.
А ещё в последнее время ловлю себя на мысли, что стала заниматься только тем, что нравится и хочется. И это такое удовольствие — жить без страха о том, что о тебе подумают другие.
Не важно, кто ты есть и чем занимаешься. Не важен твой доход, статус и положение в обществе. Всегда надо оставаться собой и не загонять себя в социальные рамки. Радоваться каждому моменту, каждой улыбке, каждому дню, вне зависимости от того, солнечный он или дождливый. И не разменивать эту потрясающую жизнь на пустоту, мелочи и бессмыслицу!
Ух, как много написала. Слегка разошлась. Надеюсь, вам понравился мой лёгкий слог и стиль, и вы с радостью оформите подписку. Если нет… то что ж… я всё равно вас люблю ?
А теперь расскажите и вы о себе. Мне же тоже интересно, кто вы, мои дорогие читатели.
КАК ПРИНЯТЬ И ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ? Увеличение счастья, дохода и качества жизни. Никита Метелица.
БЕЗОПЛАТНЫЙ ПРАКТИКУМ (в котором есть ответы на все твои вопросы и авторские практики, которых нет на ютуб): https://t.me/nikita_metelitsa_awakening_bot?start=youtube
ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ с практиками: https://t.me/s/biohakingrus
Вступай в окружение пробужденных душ, практикуй и занимайся вместе с создателем этого фильма: https://nikitametelitsa.ru/club_
Тайминги:
00:00 Вступление
00:30 Как полюбить себя
03:03 Шкала Дэвида Хокинса
04:04 Принятие себя
07:07 Внутренний травмированный ребенок
12:08 Чувство вины
14:33 Состояние любви
18:00 Практики расширения сознания, ссылка в описании
20:50 Повышение самоценности равно увеличение дохода
22:33 Реальные примеры
25:15 Любовь к себе открывает новые двери
26:44 До встречи!
= = = =
Съемка, монтаж Александра Аксельрода: https://designforge.ru/
= = = =
Большинство из нас не умеет по настоящему любить себя. А чтобы стать по настоящему счастливым, получать больше радости от жизни и быть финансово успешным регулярно повышая свой доход, принять и полюбить себя крайне важно. В этом видео вы узнаете, как этого добиться, какие факторы могут помешать вам, как например различные детские травмы, которые есть у многих. И узнав всю необходимую информацию вы сможете открыть для себя новые двери, повысить свою самоценность и расширить свое сознание.
Как привести свою ЖИЗНЬ в ПОРЯДОК. Баланс счастья от Никиты Метелицы.
- Забери мощные практики для саморазвития, на энергию и для повышения уровня осознанности по ссылке: https://nikitametelitsa.ru/telegram?utm_source=youtube
- Вступай в окружение пробужденных душ, практикуй и занимайся вместе с создателем этого видео https://nikitametelitsa.ru/club_?utm_source=youtube
Тайминги:
00:00 Вступление
00:48 Баланс нужно искать постоянно
01:51 Не жертвуй то, что важно
03:28 Баланс это систематическая задача
03:57 Гомеостаз
05:00 Послесловие
Что такое баланс и можно ли его найти? Нужно научиться внимать все сферы своей жизни и осознать, что действительно важно. Все течет и все меняется и поэтому нужно систематически заниматься собой для получения счастья. Сегодня вы узнаете как правильно распределять свои силы и ресурсы, чтобы оставаться успешным во всех направлениях.
Видео про счастье:
Элементы счастья часть 1: https://youtu.be/K1R11qLp3fs
Элементы счастья часть 2: https://youtu.be/2FDk_keGz3Q
Счастье и деньги: https://youtu.be/Xz22CzyClkA
Как полюбить себя часть 1: https://youtu.be/FGoRDfQj7Mc
Как полюбить себя часть 2: https://youtu.be/AJji8gvBnIw
Съемка - Александр Аксельрод: https://designforge.ru
Чтобы продолжать смотреть
Прошёл уж месяц, этот год не нов.
И вроде нет особых изменений.
Но с каждым шагом всё сильнее зов
Обычных повседневных приключений.
И каждое событие - урок,
И сам себе по жизни ты наставник.
Ты знаешь, что ты сделал всё, что смог,
Что в этой жизни ты обычный странник,
И важен путь. Ты выбрал неспеша
Идти и жизнь смиренно лицезреть.
Ты вырос, но растёт ещё душа.
Не умер, чтобы продолжать смотреть.
Суворов
«Суво́ров» — художественный историко-биографический фильм снятый в 1940 году (премьера — 23 января 1941 года) режиссёрами Всеволодом Пудовкиным и Михаилом Доллером.
Сюжет
Фильм рассказывает о великом русском полководце, генерал-фельдмаршале Александре Васильевиче Суворове. В духе времени создания фильма рассматриваются эпизоды из жизни полководца в 1794—1799 годах. Начинается фильм с польской кампании (после боя под Соколкой), что было весьма актуально после разгрома Польши в 1939 г. Далее следуют противостояние с Павлом I, возвращение на службу из ссылки в Кончанском и Швейцарский поход, во время которого в штабе Суворова оказывается шпион, его разоблачают и расстреливают без суда. Заканчивается фильм сценой штурма Чёртова моста.
Забытая мелодия для флейты
«Промо уровень»
В прошлом студент консерватории и хороший флейтист, а в настоящем - муж дочери «большого человека», и сам начальник одного из подразделений Главного управления Леонид Семенович Филимонов, однажды почувствовал физическое недомогание: прихватило сердце. И это в неполные сорок лет от роду! Сей неприятный случай послужил поводом для знакомства бывшего флейтиста с молоденькой медсестрой...
Веном
«Промо уровень»
Что, если в один прекрасный день в тебя вселится симбиот, который наделит тебя сверхчеловеческими способностями? Вот только Веном — симбиот совсем недобрый, и договориться с ним невозможно. А нужно ли договариваться? Ведь в какой-то момент ты понимаешь, что быть плохим вовсе не так уж и плохо, так даже веселее. А в мире и так слишком много супергероев.
Второе восстание Спартака
«Промо уровень»
Спартак Котляревский был русским летчиком, бомбившим Берлин в августе 1941-го. Но вместо Звезды Героя он получил тюремный срок. И теперь у Спартака, как у его тезки, римского гладиатора, две тысячи лет назад, остался единственный выход – восстание. Котляревский организует самый крупный бунт заключенных за всю историю советского режима. Наперекор судьбе Спартак вырывается на волю, чтобы вернуться к любимой..
Интердевочка
«Промо уровень»
Валютная проститутка мечтает вырваться из замкнутого круга — выйти замуж за иностранца, уехать за границу и стать респектабельной дамой.
Генезис 2.0. Документальный фильм.
«Генезис 2.0» — документальный фильм швейцарского режиссера и продюсера Кристиана Фрея и российского кинорежиссёра Максима Абугаева . Полнометражный фильм вышел в январе 2018 года в секции World Cinema Documentary на кинофестивале «Сандэнс» . В центре фильма — шерстистый мамонт , вымерший культовый вид, который сегодня окружен желаниями и видениями. С одной стороны, фильм документирует опасную повседневную жизнь группы мужчин, собирающих ценные бивни мамонта на отдаленном архипелаге, Новосибирских островах . С другой стороны, это освещает потенциал генетических исследований и синтетической биологии — средств, с помощью которых исследователи надеются вернуть шерстистого мамонта к жизни.
Краткое содержание
Год за годом охотники на мамонтов отправлялись в опасное путешествие к отдаленным Новосибирским островам на крайнем севере Сибири . Они роют землю в поисках бивней вымерших мамонтов — драгоценной слоновой кости, которую можно продать за огромные деньги. Поскольку вечная мерзлота оттаивает, на свет обнаруживаются и целые туши мамонтов, и ученые проявляют большой интерес к этим находкам. Исследователи клонирования и молекулярные биологи работают с различными методами, чтобы достичь своей цели — вернуть шерстистого мамонта к жизни. Фильм переносит нас из архаичного ландшафта Новосибирских островов в гигантский музей в Якутске , встречу молодых учёных в Бостоне , Международный конкурс генно-инженерных машин , в коммерческую компанию по клонированию в Южной Корее и в банк генных данных в Южной Корее. Шэньчжэнь , Китай.
Просто мразью
«Промо уровень»
СУСТАВЫ: здоровье, боли и эффективные методы лечения. Глюкозамин, хондроитин и MSM от VitaMeal.
Проверенная добавка для суставов от VitaMeal: https://zozh.mobz.click/metel09msm?detail_erid=2VtzquhMdid
- Забери мощные практики для саморазвития, на энергию и для повышения уровня осознанности по ссылке: https://nikitametelitsa.ru/telegram?utm_source=youtube
В этом видео мы рассмотрим важность здоровых суставов и проблемы, с которыми многие люди сталкиваются. Узнайте, как поддерживать суставы в отличной форме и предотвращать возникновение проблем.
Мы обсудим различные виды суставных проблем, такие как артрит, артроз и ревматизм, и расскажем о симптомах, которые следует обратить внимание. Вы узнаете о важности регулярных физических упражнений, правильного питания и ухода за суставами для поддержания их здоровья.
Одним из ключевых элементов поддержки суставов является использование добавок, таких как глюкозамин, хондроитин и MSM. Мы расскажем вам о пользе этих веществ для суставов и как они могут помочь вам справиться с болезненными симптомами и улучшить подвижность суставов.
Тайминги:
00:00 Вступление
01:11 Здоровье суставов
02:03 Чрезмерная перегрузка
03:02 Дефицит движения
03:19 Питание тоже влияют на суставы
04:28 Возраст заболеваний
05:32 Забота о суставах
07:33 Глюкозамин
08:23 Хондроитин
09:12 Метилсульфонилметан (МСМ)
10:20 3 в 1 VitaMeal
14:28 Ссылка в описании
15:14 До встречи!
Съемка - Александр Аксельрод: https://designforge.ru
👀 Смотрите больше полезных и интересных видео:
1) Как все успевать? 9 способов повысить личную эффективность и стать продуктивнее: https://www.youtube.com/watch?v=_iVv85xl57s&t
2) Как правильно пить ВОДУ и сколько нужно употреблять воды? https://www.youtube.com/watch?v=QsPAbMEpaQA&t
3) 12 правил здорового СНА от Биохакера: https://www.youtube.com/watch?v=InMMD6VjDifQ&t
4) Хиджама (кровопускание) это ПОЛЕЗНАЯ древняя процедура или ОПАСНЫЙ обман? https://www.youtube.com/watch?v=Cpm5bq7Arko&t
5) Сыроедение ДО и ПОСЛЕ. 4 ГОДА личного опыта: https://www.youtube.com/watch?v=zMe3Soa5ACM&t
#суставы #никитаметелица #msm #лечениесуставов #глюкозамин #здоровье #хондроитин
ВСЕГО ОДНА ПРИВЫЧКА, которая изменит твою Жизнь.
Забери мощные практики для саморазвития, на энергию и для повышения уровня осознанности по ссылке: https://nikitametelitsa.ru/telegram?utm_source=youtube
Гипнодыхание на энергию: https://www.youtube.com/watch?v=ivQFSE5kFA4
Гипнодыхание на здоровье: https://www.youtube.com/watch?v=P5ZCHNVIkmg
Практика клеточного дыхания: https://www.youtube.com/watch?v=4qnUL_QHlaY
Все мощные дыхательные практики: https://www.youtube.com/playlist?list=PLa1CPO3ZsTzI8bawpuSsiJ5cuVVmmO_jr
Противопоказания. Если у вас:
- Эпилепсия
- Беременность
- Повышенное внутриглазное давление
- Несросшиеся швы после операций
То вам не стоит делать эту дыхательную практику.
Сегодня мы говорим о привычке, которые могут кардинально изменить вашу жизнь к лучшему. Я расскажу вам про внедрение в свою жизнь дыхательных практик. Более того, я расскажу про свою свой собственный метод дыхание - гипнодыхание.
Именно эти эффективные полезные привычки можно внедрить в свой рутинный день для улучшения физического и психического благополучия. Разберемся, как формировать эту новую привычку, избавляться от вредных, и почему это важно для вашего успеха и здоровья. Готовы преобразить свою жизнь шаг за шагом? Тогда давайте начнем этот захватывающий путь вместе!
👀 Смотрите больше полезных и интересных видео:
1) Достигни творческой продуктивности и ощути глубокое удовлетворение от своих достижений: https://youtu.be/yhlow2kSWhU
2) Как заработать свой первый миллион? https://www.youtube.com/watch?v=gEBWhkCOZeM
3) Решаем дефицит железа и анемию: https://www.youtube.com/watch?v=7r7JXdsuZiQ
Пока ещё мы живы
«Промо уровень»
Жизненная стратегия "малых шагов" - принцип домкрата, принцип борца бразильского джиу-джитсу, "минимизация побудительного порыва", пошаговый гибкий алгоритм
«Читаем и общаемся»
Любимое мной единоборство - бразильское джиу-джитсу (БЖЖ). Иногда в патовых ситуациях, когда противник за счет физической силы, жестко "контрит", ты начинаешь выбирать свободное пространство между вами, "выгрызать" буквально по миллиметру...Так и в жизни, поставил цель -разбил ее на подзадачи, стартовал с самой легкой, практически не требующей усилий...А после, миллиметр за миллиметром...
Наверх
У каждого из нас свой путь наверх.
Но что же ждёт нас в этой сизой дали?
Я видел, птицы там опять летали.
Их там застал громадный фейерверк.
Я видел тень, ступени что прожгла.
Чернели камни, слитые въедино.
И люди молча проходили мимо,
И жизнь их также молча мимо шла.
Джек Лондон "Мартин Иден" (нестареющая классика)
Давно я не обращался к творчеству Джека Лондона. Мощный писатель, по праву занявший свою нишу в мировой литературе. Что интересно - Лондон из писательской братии, книги которой отлично "заходят"- как в 16 лет, так и после сорока. В прошлые выходные, был в книжном магазине и не отказал себе в удовольствии, купить -"Мартин Иден". Читал по вечерам, закончил за три дня, к четвергу.
Есть множество авторов мирового масштаба, которых сложно читать, когда тебе только "шестнадцать". Просто не вопринимаются те заложенные в произведении - глубина и мощь. Конечно, школьная программа заставляет знакомиться с отдельными вещами у классиков и даже формулировать свои мысли в сочинении, но это все - "через силу", без удовольствия. Отсутствует жизненный опыт, нет багажа пережитого, человек еще "не созрел".
Из писателей, которых по настоящему "распробуешь" в зрелом возрасте, можно привести в качестве примера - Ф.М. Достоевского, описание внутренних конфликтов и противоречий его книжных героев- потрясает. Как пример, из менее известных - Леонид Андреев, вот уж где -"потемки души человеческой".
Как же так вышло, что в творчестве Джека Лондона, вне зависимости от собственного возраста, каждый из читателей может найти "свое"? На мой взгляд, благодаря трем основным факторам.
Первое - Джек Лондон ( настоящее имя - Джон Гриффит Чейни)- писатель "практик". Джек ходил на шхуне за"корраловыми" рифами, браконьерил, бродяжничал, участвовал в забастовках, пытал счастье на Аляске, во времена "Золотой лихорадки". В его произведениях то, что он - видел и пережил. Характеры персонажей, повстречавшиеся на жизненном пути, конечно, с определенной литературной обработкой.
Второе - безусловный писательский дар. Произведения Джека Лондона вызывают эффект "полного погружения". Это именно то, про что говорится - "читатель может прожить "тысячу" жизней, благодаря чтению хорошей литературы".
Третье - Джек писал о вечных вещах: об отваге, стойкости, силе духа, о чести и достоинстве , мужестве, жизни и смерти. Он писал о суровой природе, братьях наших меньших, о тяжелой работе, самопожертвовании и конечно о любви мужчины к женщине. О низменном и прекрасном в человеческой душе. Сложные обстоятельства - лишь лакмус, проявляющий в героях Лондона -худшие или лучшие черты характера. Казалось бы с каждым столетием изменяется окружающая среда, сумашедшие технические изобретения, но человек "внутри себя" остался прежним, прежним- с библейских времен.
"Мартин Иден" - не последняя книга писателя, но очень зрелая. Есть мнение, что она несколько "автобиографична", что подтверждается схожестью деталей из жизни главного героя и собственно событиями из официальной биографии писателя.
Есть - "Сердца трех", последнее из произведений Джека Лондона и "Мартин Иден" - опубликованный одинадцатью годами ранее. Первая- чистая беллетристика, одно из самых слабых произведений в биографии писателя. Можно сравнить с "Парижскими тайнами" Эжен Сю. "Мартин Иден" - напротив, одна из жемчужин творчества писателя. Я могу сравнить ее с произведением "Райский сад" Э. Хемингуэя, или скажем с трилогией желания (Финансист/Стоик/Титан) Т. Драйзера.
Молодым людям, наверняка будут импонировать: стойкость героя, его тяга к самообразованию и самосовершенствованию. Людям постарше- неприхотливость и жесткие этические правила, которых придерживался Мартин. Книгу можно посоветовать для обязательного чтения, как начинающим писателям так и просто молодым людям - "ищущим" себя в этом мире.
Но сейчас, когда перечитывал роман, я невольно отметил следующее: самообразование, какие-то приземленные цели ( благосостояние, любовь к женщине)- это не главное, не фундаментальное,- просто сопутствующие инструменты. У героя Джека Лондона - молодого моряка, драчуна и писателя, не оказалось хм...эдакого духовного вектора, некой-"высшей" цели, ради которой стоило жить. Казалось бы, достиг всего о чем мечтал, тяжким трудом, а в душе- сосущая "пустота". Эго. Но повторюсь- книга сильная, наводит на размышления и читается легко. Ставлю роману Лондона очень высокую оценку, обязательно перечитаю под настроение.
