"Как избавиться от негативных эмоций"

Психологи предлагают различные варианты избавления от этих психических состояний. А я вам хочу предложить "йогический".
Психологи предлагают различные варианты избавления от этих психических состояний. А я вам хочу предложить "йогический".
Древняя практика йоги это не стрейчинг и клуб эзотерики, а гораздо больше. Она включает в себя техники работы не только над телом, но также над психикой, разумом и всей жизнью человека. При чем, каждая асана или виньяса влияет на человека комплексно, многопланово.
Когда мы выполняем самую обычную асану, тадасану (это поза, когда мы просто стоим вертикально на двух ногах, вытягивая позвоночник вверх, опустив руки), мы влияем на нашу костномышечную систему, на кровеносно-сосудистую, на лимфатическую, на дыхательную, наши внутренние органы подвешены на нашем стержне-позвоночнике гармонично и работа их налаживается, гармонизируется гармональный фон, правильная осанка и расслабление мышц стресса ведет к успокоению эмоционального фона и успокоению ума, повышая концентрацию. Энергия начинает двигаться по тело гармонично и свободно. А тренировка чувства внутреннего стержня в тадасане меняет нашу реакцию на повседневные события и, тем самым, мы меняем и свою судьбу.
Как вы видите, йога на коврике - это не просто работа на тренажере или аэробика, йога требует от практикующего йогу предельной осознанности. Такая практика становится наполненной, "Йогой по-взрослому", как говорят в клубе здравого образа жизни "Ом.ру"
Так что же такое осознанность?
Мы с вами живем в таком мире, где осознанность людей очень низкая, почти отсутствует. Каждое утро мы встаем и на автомате идем чистить зубы, одеваемся. Наша повседневная жизнь на 90% состоит из автоматических, рефлекторных, неосознанных движений и мыслей. Мы пользуемся наработанными годами жизни паттернами. И жизнь утекает мимо нас. Мы погружены в сон. Кто сможет вспомнить цвет облаков вчера по пути на работу? а запах утреннего воздуха? А ведь из этих прекрасных мелочей и состоит наша жизнь. Нет, конечно же сами по себе автоматизмы полезны, именно благодаря им мы можем вести машину и обдумывать предстоящий день, благодаря им мы можем мгновенно принимать решения в экстренных ситуациях, рефлекторное защитное действие бойца на ринге - это тоже движение, доведенное до автоматизма. Но (!) мы стали марионетками этого автопилота. Это не мы, а Он живет вместо нас))) Кроме автоматизмов нами управляет легион страстей, посторонних, зачастую, навязанных нам желаний. Нами манипулируют наши инстинкты и эгоистические стремления.
И вот что бы сбросить с себя эти путы и цепи, что бы проснуться, требуется провести над собой очень сложную и кропотливую работу.
Один из способов - йога. Тренировка осознанности на коврике.
Правильные Занятия йогой построены так, что бы "находиться здесь и сей час". Этому способствует Постоянный контроль дыхания, балансовые асаны, асаны на гибкость и силу.
Правильный наставник йоги постоянно требует от вас, что бы вы вниманием были в теле, в движении, осознавали свой центр тяжести и его положение относительно опоры, следили за тем, что бы "ненужные" мышцы были расслабленны, что бы осознавали эффект от асан.
И, вот так отрабатывая осознанность на коврике, вы потом и переносите этот навык в реальную жизнь
Вот так и меняет йога жизнь человека))).
о том, как важно заниматься у "правильного" инструктора в видео по ссылке
О том, что такое "правильный" инструктор йоги - в следующей статье.
заповеди Божьи
Давайте, сегодня Рассмотрим отношения к заповедям.
В христианстве, а в частности, в православии существуют заповеди:
Есть еще заповеди блаженства из Нового Завета, но про них вообще не говорят, почему то (правильнее сказать, что именно я не слышал о том, как соблюдать, или практиковать эти заповеди от батюшек в храмах, в выступлениях и в статьях, только "вскользь").
А у йогов "по сути" есть принципы ямы и ниямы:
И так. Соблюдение заповедей христианином, не делает человека святым, но оно обязательно и это приближает его душу к Богу. Отмечу, исполнение заповедей христианских невозможно на 100%, можно лишь стараться их исполнять, ибо (согласно св. Писаниям) человек - существо слабое, и если не делом, то мыслью мы постоянно грешим.
И одно лишь соблюдение принципов ямы и ниямы это лишь первая ступень, база и фундамент йоги по сути. Святые отцы пишут, что соблюдение заповедей на 100% возможно лишь с Божией помощью. ибо "немощен человек" и не в состоянии всегда абсолютно соблюдать заповеди. нет нет, да и допустит гнев в себя, или похоть - а это уже нарушение заповедей "не убий и не прелюбодействуй". Но и любой практик йоги знает, что невозможно полностью на 100% исполнять принципы ямы и ниямы. Важное отличие, на мой взгляд в том, что практик йоги именно ПРАКТИКУЕТ ямы и ниямы, а о практике заповедей говорить вообще как то странно. То есть йогический подход дает возможность человеку начать работу над своей душой, при чем, конкретную - отслеживать направление мыслей, поправлять эмоции и совершенствоваться в практике (!) благодарности Богу за все, что он дает (сантоша) в практике ненасилия и смирения (ахимса) в честности и особенно перед собой (сатья), в чистоте своих мыслей и чувств (шауча), в самодисциплине и постоянно искать опору на Высшем (Ишвара Пранидхана).
христианство
У христианина есть возможность исповеди, где он может проанализировать свои мысли и деяния и отречься от ошибок в соблюдении заповедей. Может, именно это отличие позволяет большинству людей, называющих себя православными, грешить постоянно? Я не говорю о монахах, живущих в монастырях и подвижниках в пещерах и затворах. Потому что последних вполне можно назвать йогами, практикующими высокие ступени йоги "по-сути". (Читая жития святых, можно лишь догадываться, какие умственные, телесные и духовные практики они применяли. Например, о Серафим Саровский практикуя ненасилие, не позволял себе даже убивать мошек и комаров на своем лице, а в результате обрел дар общения с животными)
Конечно же, это не глубокий подробный сравнительный анализ христианства и йоги по сути, а лишь поверхностное изложение одной из мыслей. Но надо же с чего то начать)))
Сегодня я поделюсь с вами техниками, которые помогут вам покорить лень и приблизится к поставленной цели!
….. В силу реализации он стал вести себя как беспечный парктик дзогчен и становился все свободнее, что обеспокоило монахов и чиновников его монастыря….
Сегодня я хочу рассказать как использовать улыбку для гармонизации внешнего мира с вашим внутренним.
Сядьте удобно, выпрямите спину и упритесь ступнями в пол.
Представьте, что вы — крошечная клетка в огромном теле человека.
Что вы видите?
Гигантскую, громоздкую машину, которая с трудом таскает себя по миру, тратит часы на сон, еду и борьбу со стрессом... А всё ради чего?
Пройди бесплатный мини-тренинг ПУТЬ К ПРОБУЖДЕНИЮ который поможет тебе перейти на следующий уровень развития сознания:
t.me/nikita_metelitsa_awakening_bot?start=youtube_
Забери мощные практики для саморазвития, на энергию и для повышения уровня осознанности в нашем ТЕЛЕГРАММЕ: nikitametelitsa.ru/telegram?utm_source=youtube
Вступай в окружение пробужденных душ, практикуй и занимайся вместе с создателем этого фильма: metelitsaclub.ru/keysandclub4
🚀 Как выйти из замкнутого круга проблем?
Альберт Эйнштейн сказал: «Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно подняться на следующий уровень».
А что если все твои трудности — это результат твоего собственного мышления? Стресс, гнев, раздражение, вина… Эти эмоции держат тебя в петле бесконечных проблем.
Хочешь узнать, как шаг за шагом выбраться из этой петли? В новом видео мы разберем систему эволюции сознания Дэвида Хокинса и мою знаменитую карту уровней сознания. Узнай, как подняться на новый уровень и увеличить свою жизненную энергию!
Телеграм-канал: t.me/nikitametelitsa
Instagram: instagram.com/n_metelitsa
ПУТЬ К ПРОБУЖДЕНИЮ:
t.me/nikita_metelitsa_awakening_bot?start=youtube_
Забери мощные практики для саморазвития, на энергию и для повышения уровня осознанности в нашем ТЕЛЕГРАММЕ: nikitametelitsa.ru/telegram?utm_source=youtube
Вступай в окружение пробужденных душ, практикуй и занимайся вместе с создателем этого фильма: metelitsaclub.ru/keysandclub4
Телеграм-канал: t.me/nikitametelitsa
Instagram: instagram.com/n_metelitsa
Вечерние привычки мешают тебе спать? Узнай о восьми неожиданных факторах, которые могут лишать тебя драгоценного сна.
В этом выпуске мы разберём ключевые вечерние привычки, которые могут нарушать твой ночной отдых. Ты узнаешь, как ночные перекусы влияют на выработку мелатонина, почему важно придерживаться постоянного режима сна и как вечерние действия сказываются на качестве отдыха.
Открой для себя простые изменения, которые помогут тебе улучшить сон — например, замена экрана на книгу или медитацию. Мы предложим практические решения для распространённых проблем, мешающих заснуть:
• Лучшее время для последнего приёма пищи
• Эффективные способы расслабиться перед сном
• Оптимальная температура в спальне
• Контроль освещения вечером
• Способы справиться с шумом
• Ограничение кофеина
Готов улучшить свой сон и просыпаться бодрым? Смотри этот выпуск и узнай, как простые изменения помогут тебе добиться полноценного отдыха.
Пройди бесплатный мини-тренинг ПУТЬ К ПРОБУЖДЕНИЮ который поможет тебе перейти на следующий уровень развития сознания:
t.me/nikita_metelitsa_awakening_bot?start=youtube_
Забери мощные практики для саморазвития, на энергию и для повышения уровня осознанности в нашем ТЕЛЕГРАММЕ: nikitametelitsa.ru/telegram?utm_source=youtube
Вступай в окружение пробужденных душ, практикуй и занимайся вместе с создателем этого фильма: metelitsaclub.ru/keysandclub4
Телеграм-канал: t.me/nikitametelitsa
Instagram: instagram.com/n_metelitsa
Андрей был богом TikTok.
Его ролики о «жизни мечты» собирали миллионы просмотров: завтраки с авокадо, тренировки в спортзале с идеальным светом, путешествия по локациям из инста-трендов. Но чем больше росла его аудитория, тем сильнее он чувствовал пустоту — как будто жизнь просачивалась сквозь фильтры, оставляя за кадром только пыль.
Зафиксируйте своё настроение вначале и отметьте изменения после прочтения!
Порой мы замечаем, что реальность обретает сакральный смысл. Мы ощущаем цельность, гармоничность, наполненность. Это и есть сущностные состояния — те фазы, которые позволяют проживать жизнь во всей её многогранности.
Давайте исследуем их вместе.
💦 Бытие: поток существования
Это переживание, когда ты воспринимаешь, как энергия жизни пульсирует через тебя. Ты не управляешь ею, не блокируешь, а становишься свидетелем и участником. Это погружение в «здесь и сейчас».
• Ощущаешь неразрывную связь с текущим моментом
• Фокус на пути, а не на финише
• Чувствуешь себя элементом глобальной мозаики
🌴 Умиротворение: мудрость и непривязанность
Это фаза, когда принимаешь естественный ход событий. Понимаешь границы своего влияния. Это не пассивность, а осознанное согласие с реальностью.
• Внутренняя тишина становится фоном
• Отсутствие страхов о завтрашнем дне
• Баланс между действием и принятием
❤️ Сердечность: искреннее благорасположение
Это раскрытие анахаты — способность желать счастья другим без условий. Не романтика, а универсальная любовь-сострадание.
• Тепло и расширение в грудной области
• Щедрость без ожидания возврата
• Единение с окружающими
🙏 Самопринятие: гармония с собой
Это момент, когда перестаёшь бороться со своей природой. Ценишь уроки и рост, не сравнивая себя с другими.
• Внутренняя опора и уверенность
• Свобода от необходимости что-то доказывать
• Благодарность за свою уникальность
💛 Единство: растворение границ
Это переживание слияния с миром. Ты — не отдельный остров, а волна в океане вселенной.
• Ощущение родства со всем сущим
• Понимание своего предназначения
• Глубокое чувство принадлежности
Сущностные фазы помогают нам пробудиться к подлинной жизни.
Какие изменения вы заметили?
В день релиза Сергей получил отзыв:
«Ваш софт стёр мою личность. Где вернуть?».
Второй клиент написал:
«Я стал столбом. В прямом смысле. Вызывали скорую».
Родители, вы замечали, как порой дети не могут совладать с эмоциями? Гнев, обида, беспокойство — всё это может переполнять их, мешая сосредоточиться и ощущать себя комфортно.
Предлагаю вам лёгкую и действенную методику, которая поможет ребёнку осознать свои чувства и научиться контролировать их.
Всё это через движение и наглядные шаги!
Эта техника базируется на принципах метасостояний и использует физические движения, чтобы сделать процесс осознания эмоций более понятным и доступным для детей.
Осознание текущего состояния
Пример:
Шаг назад и рефлексия
Пример:
Исследование связанного чувства
Получение новой перспективы
Пример:
Определение желаемого состояния
Пример:
Переход в ресурсное состояние
Пример:
Якорение состояний
Пример:
После выполнения всех шагов обсудите с ребёнком его ощущения и мысли.
Эта техника помогает детям развивать эмоциональную осознанность и учит их управлять своими состояниями.
Чувства — это часть жизни, но важно уметь с ними справляться. Эта методика помогает детям лучше понимать себя и даёт им инструменты для саморегуляции, что особенно важно в школьном возрасте.
Попробуйте эту технику вместе с ребёнком!
Срыв случился в отделе посуды. Катя выбирала фарфоровый сервиз — «чтобы наконец начать жить красиво», — как вдруг зазвонил телефон. Мама. Опять про свадьбу, про часики, тикающие в пустой квартире. Катя схватила первую попавшуюся чашку, но на дне обнаружила надпись:
«Ты уже целая. Просто посмотри»
Пройди бесплатный мини-тренинг ПУТЬ К ПРОБУЖДЕНИЮ который поможет тебе перейти на следующий уровень развития сознания:
t.me/nikita_metelitsa_awakening_bot?start=youtube_
Забери мощные практики для саморазвития, на энергию и для повышения уровня осознанности в нашем ТЕЛЕГРАММЕ: nikitametelitsa.ru/telegram?utm_source=youtube
Вступай в окружение пробужденных душ, практикуй и занимайся вместе с создателем этого фильма: metelitsaclub.ru/keysandclub4
Телеграм-канал: t.me/nikitametelitsa
Instagram: instagram.com/n_metelitsa
Пройди бесплатный мини-тренинг ПУТЬ К ПРОБУЖДЕНИЮ который поможет тебе перейти на следующий уровень развития сознания:
t.me/nikita_metelitsa_awakening_bot?start=youtube_
Забери мощные практики для саморазвития, на энергию и для повышения уровня осознанности в нашем ТЕЛЕГРАММЕ: nikitametelitsa.ru/telegram?utm_source=youtube
Вступай в окружение пробужденных душ, практикуй и занимайся вместе с создателем этого фильма: metelitsaclub.ru/keysandclub4
Телеграм-канал: t.me/nikitametelitsa
Instagram: instagram.com/n_metelitsa
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА СИЛЫ И ЭНЕРГИИ | ГИПНОДЫХАНИЕ: youtu.be/ivQFSE5kFA4?feature=shared
КЛЕТОЧНОЕ ДЫХАНИЕ: youtu.be/4qnUL_QHlaY?feature=shared
АКТИВНАЯ ДЫХАТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА: youtu.be/pUrp-OXDmQA?feature=shared
Ты когда-нибудь задумывался, что дыхание может изменить твою жизнь? Древние йоги считали его ключом к энергии, которая пронизывает всё вокруг. Они открыли техники, способные пробудить внутреннюю силу, замедлить старение и даже раскрыть сверхспособности.
Сегодня я поделюсь с тобой одной из этих практик. Простая техника дыхания, которая за 20 минут в день может преобразить твою реальность.
Готов попробовать? Нажимай на плей и начинай своё путешествие!