Пока дышу - надеюсь! ( Dum Spiro Spero)  авторские: наблюдения, размышления, зарисовочки (семья, физическая культура, книги, фильмы, люди, философия, жизнь)

ТТХ ‎картины:‏ ‎100 ‎мин; ‎2018 ‎г.; ‎рейтинг‏ ‎"Кинопоиск" ‎-‏ ‎6,‏ ‎3; ‎страна ‎-США/Канада.‏ ‎

"Procpect"- ‎фантастика,‏ ‎для ‎тех, ‎кто ‎не‏ ‎любит-‏ ‎пафосное ‎фантастическое‏ ‎кино ‎для‏ ‎больших ‎экранов. ‎Абсолютный ‎минимум ‎персонажей,‏ ‎планов,‏ ‎почти ‎камерная‏ ‎атмосфера. ‎Ощущение,‏ ‎что ‎смотришь ‎театральную ‎постановку. ‎

Как‏ ‎мне‏ ‎показалось,‏ ‎фильм ‎по‏ ‎своему ‎"духу",‏ ‎не ‎по‏ ‎"букве"‏ ‎конечно, ‎смесь‏ ‎из ‎произведений: ‎"Кин ‎-дза ‎-дза"‏ ‎(технологии ‎и‏ ‎ранговые‏ ‎взаимоотношения); ‎"Дорога" ‎(отец‏ ‎с ‎сыном‏ ‎бредут ‎по ‎постапокалиптическому ‎миру);‏ ‎рассказы‏ ‎К. ‎Булычева‏ ‎об ‎Алисе‏ ‎Селезневой ‎(повзрослевшей). ‎

 Да, ‎может ‎зрелище‏ ‎и‏ ‎не ‎высший‏ ‎класс, ‎в‏ ‎кинотеатрах ‎картина, ‎на ‎создание ‎которой‏ ‎потратили‏ ‎4‏ ‎000 ‎000‏ ‎$ ‎собрала‏ ‎23 ‎000‏ ‎$.‏ ‎Полное ‎фиаско.‏ ‎Но ‎при ‎просмотре, ‎-" ‎глаза‏ ‎"отдыхают". ‎Словами‏ ‎современного‏ ‎поколения ‎-"ламповая" ‎фантастика.‏ ‎

Смотрел ‎"Дюну"‏ ‎Вильнева ‎в ‎кинотеатре. ‎Сама ‎история‏ ‎мне ‎знакома.‏ ‎Часть‏ ‎книг ‎серии ‎("Дюна"-‏ ‎цельная, ‎детализированная‏ ‎и ‎весьма ‎продуманная ‎Вселенная)‏ ‎читал‏ ‎в ‎студенческую‏ ‎пору. ‎Это‏ ‎сейчас, ‎я ‎препочитаю ‎- ‎историю,‏ ‎философию,‏ ‎документалистику ‎и‏ ‎мемуары. ‎В‏ ‎то ‎время- ‎зачитывался ‎фантастикой. ‎

На‏ ‎мой‏ ‎взгляд,‏ ‎для ‎более‏ ‎глубокого ‎понимания‏ ‎картины, ‎достаточно‏ ‎прочитать‏ ‎первую ‎книгу‏ ‎из ‎серии, ‎которая ‎так ‎и‏ ‎называется ‎-"Дюна".‏ ‎Фрэнк‏ ‎Герберт ‎построил, ‎исходя‏ ‎из ‎баланса‏ ‎политических ‎сил, ‎очень ‎интересный‏ ‎и‏ ‎сложный ‎мир.‏ ‎Отсылки ‎к‏ ‎идее ‎Мессии ‎из ‎Библии, ‎пререработанной‏ ‎под‏ ‎космическое ‎пространство,‏ ‎различные ‎лиги‏ ‎и ‎союзы. ‎

У ‎Вильнева, ‎ранее‏ ‎"выстрелившего"‏ ‎-‏ ‎крутейшим ‎остросюжетным‏ ‎криминальным ‎"Сикарио",‏ ‎получилась ‎крепкая‏ ‎фантастика.‏ ‎Не ‎-"шедевр",‏ ‎но ‎и ‎не ‎проходной ‎"середняк".‏ ‎Режиссер ‎не‏ ‎"скатился"‏ ‎в ‎комиксы, ‎вроде‏ ‎картин ‎похожих‏ ‎на ‎-"Отряд ‎самоубийц". ‎

Все‏ ‎интересные‏ ‎моменты ‎и‏ ‎детали ‎из‏ ‎книги: ‎"Голос", ‎"Язык ‎жестов", ‎"Литония‏ ‎от‏ ‎страха" ‎-Бене‏ ‎Джессерит, ‎силовое‏ ‎поле- ‎защищающее ‎от ‎лазерного ‎оружия,‏ ‎но‏ ‎не‏ ‎защищающее ‎от‏ ‎клинка ‎у‏ ‎Вильнева ‎здорово‏ ‎получились‏ ‎(боевая ‎сцена‏ ‎в ‎"махолете", ‎с ‎Джессикой ‎и‏ ‎ее ‎сыном).‏ ‎

   Понравились:‏ ‎барон ‎и ‎его‏ ‎племянник, ‎аскетичность‏ ‎общей ‎обстановки ‎в ‎замках.‏ ‎Ничего‏ ‎лишнего. ‎Средневековье.‏ ‎Весьма ‎атмосферно.

Ну‏ ‎и ‎чуть ‎о ‎минусах. ‎

 Трагедия‏ ‎домашнего‏ ‎врача, ‎который‏ ‎предал ‎своего‏ ‎господина, ‎не ‎совсем ‎понятна ‎была,‏ ‎когда‏ ‎читал‏ ‎книгу. ‎Просмотр‏ ‎фильма ‎все‏ ‎равно ‎-‏ ‎не‏ ‎закрыл ‎данный‏ ‎"гештальт" ‎( ‎в ‎подавляющем ‎большинстве‏ ‎случаев, ‎кино‏ ‎-проще‏ ‎литературы). ‎В ‎картине‏ ‎Вильнева, ‎все‏ ‎просто- ‎врач ‎предал, ‎чтобы‏ ‎спасти‏ ‎свою ‎жену‏ ‎. ‎У‏ ‎Герберта ‎- ‎мир ‎гораздо ‎сложнее.‏ ‎Эти‏ ‎семейные ‎врачи,‏ ‎специально ‎выведенные‏ ‎генетический, ‎не ‎могли ‎предать. ‎В‏ ‎них‏ ‎был‏ ‎заложен ‎какой-то‏ ‎"психический" ‎запрет.

  В‏ ‎книге ‎имеется‏ ‎еще‏ ‎одна, ‎на‏ ‎мой ‎взгляд, ‎интересная ‎деталь, ‎кторая‏ ‎в ‎фильме‏ ‎не‏ ‎затронута. ‎Сардукары ‎-‏ ‎идут. ‎Ну‏ ‎идут? ‎И ‎что ‎в‏ ‎этом‏ ‎страшного? ‎У‏ ‎каждого ‎из‏ ‎"великих ‎домов" ‎была ‎своя ‎армия.‏ ‎Так‏ ‎почему ‎сардукаров‏ ‎боялись? ‎Дело‏ ‎все ‎в ‎том, ‎что ‎эти‏ ‎имперские‏ ‎солдаты,‏ ‎набирались ‎из‏ ‎людей, ‎выживших‏ ‎(естественный ‎отбор)‏ ‎на‏ ‎самой ‎агрессивной‏ ‎для ‎живых ‎существ ‎планете ‎Вселенной.‏  ‎

  Об ‎актерской‏ ‎игре.‏ ‎"Аквамен" ‎-Дункан ‎Айдахо,‏ ‎ничего ‎примечательного.‏ ‎Джош ‎Бролин ‎(круто ‎сыгравший‏ ‎в‏ ‎"Сикарио"), ‎в‏ ‎роли ‎крутого‏ ‎фехтовальщика ‎- ‎Гурни ‎Хэллека, ‎тоже‏ ‎"не‏ ‎выше ‎троечки".‏ ‎Вот ‎актриса,‏ ‎сыгравшая ‎Джессику ‎-выложилась. ‎

Посмотрим, ‎что‏ ‎будет‏ ‎с‏ ‎продолжением. ‎ТТХ‏ ‎картины ‎-‏ ‎155 ‎мин.,‏ ‎рейтинг‏ ‎на ‎"Кинопоиск‏ ‎" ‎-7.7 ‎. ‎

Применимость ‎:‏  ‎

• Базовые ‎многосуставные ‎движения ( приседы, ‎тяги, ‎жимы‏ ‎стоя); ‎любые‏ ‎изолирующие‏ ‎движения ‎на ‎мышечную‏ ‎группу ‎(‏ ‎подъемы ‎на ‎бицепс, ‎разгибания‏ ‎на‏ ‎трицепс). ‎В‏ ‎основном ‎-‏ ‎с ‎резиновыми ‎петлями ‎( ‎ОФП,‏ ‎сила,‏ ‎силовая ‎выносливость,‏ ‎тонус) ‎

Варианты‏ ‎применения: общая ‎разминка ‎перед ‎любой ‎силовой‏ ‎работой;‏ ‎полная‏ ‎альтернатива ‎тренировкам‏ ‎с ‎отягощениями‏ ‎( ‎командировка,‏ ‎отсутствие‏ ‎условий ‎для‏ ‎тренировок ‎с ‎железом- ‎поддержание ‎формы,‏ ‎при ‎желании)

• Специальные‏ ‎физические‏ ‎упражнения (СФП): ‎борьба, ‎бокс,‏ ‎армрестлинг, ‎лыжный‏ ‎спорт, ‎тяжелая ‎атлетика ‎и‏ ‎т.д.‏  ‎Сходные ‎по‏ ‎структуре ‎с‏ ‎движением ‎из ‎спортивной ‎дисциплины ‎(‏ ‎швунг,‏ ‎учи ‎коми‏ ‎и ‎т.д.)‏ ‎

Варианты ‎применения: ‎отработка ‎деталей ‎приема/движения‏ ‎с‏ ‎сопротивлением;‏ ‎полноценная ‎тренировка‏ ‎на ‎базе‏ ‎упражнений ‎СФП‏ ‎с‏ ‎резиной ‎(‏ ‎борцовская, ‎боксерская, ‎лыжная, ‎армрестлерская) ‎

• Реабилитационные‏ ‎упражнения/предупреждающие ‎травмы‏ ‎движения‏ ‎( изолированные ‎движения, ‎специальние‏ ‎реабилитационные ‎движения)‏ ‎

Варианты ‎применения: ‎восстановление ‎после‏ ‎травмы;‏ ‎предупреждение ‎травмы‏ ‎

• Усилитель ‎нагрузки‏ ‎при ‎работе ‎с ‎железом: жимы ‎гирь,‏ ‎приседания‏ ‎с ‎гирями‏ ‎и ‎т.п(‏ ‎отработка ‎старта, ‎мертвых ‎точек, ‎общее‏ ‎увеличение‏ ‎нагрузки)

• Усилитель‏ ‎нагрузки в ‎некоторых‏ ‎движениях ‎с‏ ‎собственным ‎весом‏ ‎(‏ ‎отжимания, ‎подтягивания,‏ ‎выходы ‎силы)

• Средство - уменьшающее ‎нагрузку ‎в ‎некоторых‏ ‎движениях ‎с‏ ‎собственным‏ ‎весом ‎( ‎подтягивания,‏ ‎выходы ‎силы,‏ ‎отжимания ‎на ‎кольцах).  ‎

Плюсы‏ ‎тренировок‏ ‎с ‎резиной: 1) относительная‏ ‎безопасность, ‎трудно,‏ ‎почти ‎невозможно ‎травмироваться ‎тренируясь ‎с‏ ‎резиной‏ ‎2) ‎тренажерный‏ ‎зал ‎в‏ ‎"кармане" ‎штанов ‎( ‎командировка, ‎вахта‏ ‎и‏ ‎прочие‏ ‎похожие ‎"прелести"‏ ‎жизни, ‎пару‏ ‎гирь ‎с‏ ‎собой‏ ‎не ‎потащишь,‏ ‎а ‎вот ‎пару ‎резинок ‎свернутых‏ ‎в ‎рулончик,‏ ‎можно‏ ‎закинуть ‎на ‎дно‏ ‎сумки, ‎про‏ ‎"общую" ‎применимость ‎- ‎смотреть‏ ‎выше),‏ ‎даже ‎в‏ ‎космосе ‎3)‏ ‎количество ‎варинтов ‎движений ‎как ‎ОФП,‏ ‎так‏ ‎и ‎СФП‏ ‎- ‎огромно,‏ ‎ограничивает ‎только ‎фантазия ‎и ‎понимание.‏ ‎Например‏ ‎-‏ ‎приседания ‎можно‏ ‎делать: ‎наступив‏ ‎на ‎резиновую‏ ‎петлю-‏ ‎а) ‎приседание‏ ‎с ‎резиной ‎на ‎груди ‎б)‏ ‎приседания ‎Зерхера‏ ‎в)‏ ‎закрепив ‎борцовскую ‎резину‏ ‎- ‎приседания‏ ‎с ‎резиной ‎с ‎наклоном‏ ‎вперед‏ ‎г) ‎оверхенд‏ ‎4) ‎невысокая‏ ‎стоимость ‎набора ‎резинок

Недостаток ‎тренировки ‎с‏ ‎резиной ( по‏ ‎сравнению ‎с‏ ‎тренировками ‎с‏ ‎отягощениями" ‎- ‎самый ‎главный ‎минус‏ ‎при‏ ‎выполнении‏ ‎компаундных, ‎многосуставных‏ ‎движений ‎-‏ ‎не ‎работают‏ ‎мышцы‏ ‎стабилизаторы, ‎как‏ ‎например ‎в ‎упражнении ‎с ‎отягощением,‏ ‎в ‎том‏ ‎числе,‏ ‎в ‎начальной ‎и‏ ‎конечной ‎точке‏ ‎движения. ‎В ‎изолированных, ‎по‏ ‎сравнению‏ ‎с ‎работой‏ ‎с ‎весами,‏ ‎такой ‎проблемы ‎нет. ‎

Для ‎борцов,‏ ‎резина‏ ‎известна ‎еще‏ ‎со ‎времен‏ ‎"цирковых" ‎чемпионатов ‎( ‎тянуть ‎резину),‏ ‎упоминание‏ ‎об‏ ‎отдельных ‎упражнениях‏ ‎можно ‎найти‏ ‎в ‎журналах‏ ‎типо"‏ ‎Геркулесъ", ‎которые‏ ‎выпускались ‎в ‎дореволюционной ‎России. ‎Очень‏ ‎хорошо ‎о‏ ‎СФП‏ ‎с ‎борцовской ‎резиной‏ ‎отзывался ‎отец‏ ‎Абдулманап ‎Магомедович ‎Нурмагомедов ‎(‏ ‎воспитавший‏ ‎огромную ‎плеяду‏ ‎борцов, ‎в‏ ‎том ‎числе, ‎Хабиба ‎Нурмагомедова).

Комплекс ‎из‏ ‎борцовской‏ ‎СФП ‎с‏ ‎резиной, ‎на‏ ‎мой ‎взгляд, ‎лучшее ‎средство ‎реабилитации‏ ‎после‏ ‎травм,‏ ‎восстановления ‎после‏ ‎тяжелых ‎тренировок‏ ‎( ‎снятие‏ ‎забитости,‏ ‎эластичность, ‎полная‏ ‎амплитуда), ‎развития ‎и ‎отработки ‎деталей‏ ‎приема ‎(‏ ‎набрасывание),‏ ‎разминки ‎и ‎поддержания‏ ‎определенной ‎физической‏ ‎формы. ‎Единственное, ‎нужно ‎не‏ ‎грубить,‏ ‎а ‎выбирать‏ ‎правильную ‎по‏ ‎усилию ‎резину ‎и ‎темп ‎выполнения.

ТТХ ‎картины:‏ ‎хронометраж ‎(85 ‎мин.); ‎производство ‎(Бельгия,‏ ‎Франция); ‎в‏ ‎прокате‏ ‎( ‎2018 ‎г.);‏ ‎рейтинг ‎на‏ ‎Кинопоиске ‎( ‎6,1); ‎книга,‏ ‎основа‏ ‎для ‎фильма‏ ‎-"Посудомоечная ‎машина".‏ ‎

Легендарный ‎“Леон” ‎Л.Бессона, ‎считаю ‎-‏ ‎лучшей‏ ‎картиной ‎в‏ ‎подобном ‎жанре.‏ ‎Картина ‎- ‎законченное ‎полотно, ‎но‏ ‎ловишь‏ ‎себя‏ ‎на ‎мысли,‏ ‎-"хочется ‎продолжения".‏ ‎

“Синяя ‎птица‏ ‎в‏ ‎моем ‎сердце”,‏ ‎далеко ‎не ‎-“Леон”. ‎Хотя, ‎сложно‏ ‎отрицать, ‎что‏ ‎авторы‏ ‎(вольно ‎или ‎не‏ ‎вольно), ‎заимствовали‏ ‎какие-то, ‎даже ‎не ‎детали,‏ ‎а‏ ‎“полутона”. ‎Более‏ ‎того, ‎кроме‏ ‎сюжета- ‎“генеральной ‎линии ‎партии”, ‎в‏ ‎“Синей‏ ‎птице” ‎и‏ ‎главный ‎персонаж‏ ‎неуловимо ‎"смахивает" ‎на ‎Жана ‎Рено.‏ ‎

 Но‏ ‎обозвать‏ ‎картину ‎-”‏ ‎Леон ‎на‏ ‎минималках”, ‎рука‏ ‎"не‏ ‎поднимается". ‎На‏ ‎мой ‎взгляд, ‎абсолютно ‎самодостаточное ‎произведение,‏ ‎просто ‎в‏ ‎другой‏ ‎"весовой" ‎категории".  ‎Не‏ ‎яркое, ‎а‏ ‎максимально ‎сдержанное: ‎в ‎действии,‏ ‎в‏  ‎персонажах ‎и‏ ‎конечно ‎в‏ ‎бюджете.  ‎Картина ‎не ‎для ‎большого‏ ‎экрана,‏ ‎а ‎для‏ ‎вечернего ‎домашнего‏ ‎просмотра.  ‎Спокойная, ‎тягучая, ‎для ‎кого-то,‏ ‎допускаю‏ ‎-‏ ‎скучная ‎европейская‏ ‎криминальная ‎драма‏ ‎(жизнь ‎-‏ ‎как‏ ‎она ‎есть),‏ ‎с ‎короткими ‎вспышками ‎ярости. ‎

Для‏ ‎всех ‎нас,‏ ‎ощутивших‏ ‎горечь ‎от ‎того,‏ ‎что ‎“Леон”‏ ‎закончился, ‎для ‎людей, ‎которые‏ ‎не‏ ‎гонятся ‎за‏ ‎деликатесами, ‎а‏ ‎с ‎удовольствием ‎и ‎аппетитом ‎"уписывают"-‏ ‎кусок‏ ‎отваренной ‎холодной‏ ‎говядины ‎с‏ ‎горчицей ‎и ‎бородинским ‎хлебом,  ‎рекомендую‏ ‎"A‏ ‎Bluebird‏ ‎in ‎My‏ ‎Heart".  ‎

В ‎Пт‏ ‎поборолись ‎на ‎грэпплинге. ‎Несколько ‎схваток‏ ‎по ‎пять‏ ‎мин.,‏ ‎с ‎двумя ‎минутами‏ ‎отдыха. ‎Три‏ ‎схватки ‎- ‎с ‎колен,‏ ‎две‏ ‎-со ‎стойки.‏ ‎С ‎бывшим‏ ‎дзюдоистом/самбистом ‎полутяжем, ‎нормально ‎"порубились" ‎(три‏ ‎болевых‏ ‎- ‎я‏ ‎сдался, ‎два‏ ‎удушающих ‎- ‎он). ‎Второй ‎грэпплер‏ ‎был‏ ‎техничен‏ ‎и ‎опытен,‏ ‎но ‎уступал‏ ‎в ‎силе‏ ‎и‏ ‎весе, ‎поэтому‏ ‎с ‎ним ‎было ‎не ‎очень‏ ‎сложно, ‎я‏ ‎просто‏ ‎силой ‎разрывал ‎захваты‏ ‎и ‎переводил‏ ‎силой. ‎Следующий ‎- ‎был‏ ‎очень‏ ‎силен ‎в‏ ‎партере ‎технический,‏ ‎очень ‎опытен, ‎силен ‎физический, ‎соревнующийся‏ ‎парень,‏ ‎но ‎молодой.‏ ‎С ‎ним‏ ‎схватку ‎я ‎просто ‎"засушил", ‎из‏ ‎стойки‏ ‎перевел‏ ‎в ‎партер‏ ‎приемом ‎"ломок"‏ ‎из ‎вольной,‏ ‎но‏ ‎пройти ‎не‏ ‎смог, ‎он ‎закрыл ‎"гард". ‎Тогда‏ ‎я ‎просто‏ ‎"сушил"‏ ‎схватку, ‎набрасывал ‎ему‏ ‎руки ‎на‏ ‎бицепсы, ‎накатывал ‎головой ‎обратно,‏ ‎при‏ ‎попытке ‎его‏ ‎подняться, ‎сделать‏ ‎мне"свип" ‎, ‎выйти ‎на ‎"кимуру",‏ ‎просто‏ ‎"боди ‎грипом"‏ ‎( ‎замком‏ ‎на ‎туловище), ‎обратно ‎раскатывал ‎и‏ ‎следил‏ ‎чтобы‏ ‎он ‎мне‏ ‎треугольник ‎не‏ ‎"закинул". ‎Сам‏ ‎я‏ ‎гард ‎не‏ ‎проходил, ‎в ‎общем ‎-отдышался. ‎Четвертый‏ ‎молодой ‎парень,‏ ‎стаж‏ ‎небольшой, ‎что-то ‎около‏ ‎года. ‎

 Приехал‏ ‎домой ‎уже ‎в ‎12‏ ‎часу‏ ‎ночи, ‎литр‏ ‎сока ‎виноградного‏ ‎выпил, ‎съел ‎два ‎банана, ‎йогурт‏ ‎и‏ ‎уснул.

В ‎субботу‏ ‎- ‎съездил‏ ‎на ‎участок. ‎Второй ‎раз ‎после‏ ‎зимнего‏ ‎периода.‏ ‎Набросал ‎в‏ ‎бочки ‎снег‏ ‎(почти ‎не‏ ‎осталось,‏ ‎но ‎земля‏ ‎промерзшая), ‎смазал ‎замок ‎и ‎выгулял‏ ‎свои ‎гаражные:‏ ‎гирю‏ ‎и ‎кувалду. ‎Соседей‏ ‎не ‎было,‏ ‎а ‎значит ‎никого ‎не‏ ‎смущал.‏ ‎

  Снег ‎бросал‏ ‎-20 ‎мин,‏ ‎вместо- ‎разминки. ‎

далее: ‎

• пожал ‎пудовку‏ ‎на‏ ‎"попа" ‎(‏ ‎телом ‎вверх);‏ ‎пудовка ‎- ‎это ‎"не ‎вес"‏ ‎для‏ ‎классического‏ ‎жима, ‎но‏ ‎в ‎жиме‏ ‎на ‎"попа"‏ ‎необходимо‏ ‎держать ‎баланс,‏ ‎локти ‎близко ‎к ‎корпусу( ‎как‏ ‎в ‎борьбе)‏ ‎
• пожонглировал‏ ‎немного ‎(глубокое ‎дыхание,‏ ‎"столбы" ‎хорошо‏ ‎прорабатываются), ‎хотя, ‎некоторое ‎утомление‏ ‎осталось‏ ‎от ‎вчерашних‏ ‎схваток; ‎жонглирование‏ ‎основано ‎на ‎рывке/ ‎подрыве- ‎для‏ ‎борьбы‏ ‎и ‎жизни‏ ‎классное ‎движение
• с‏ ‎кувалдой ‎побаловался ‎( ‎"ко ‎лбу‏ ‎,‏ ‎приведения/‏ ‎отведения ‎)
• имитировал‏ ‎( ‎с‏ ‎тенью): ‎проход‏ ‎в‏ ‎две ‎ноги,‏ ‎американский ‎проход ‎- ‎без ‎опускания‏ ‎на ‎колено;‏ ‎защиту‏ ‎от ‎прохода ‎в‏ ‎одну ‎-‏ ‎переходом ‎на ‎заднюю ‎противника,‏ ‎ключом‏ ‎из ‎вольной

Все‏ ‎очень ‎легко,‏ ‎без ‎напряжения. ‎Продышался, ‎расправил ‎-‏ ‎верхние‏ ‎отделы ‎легких.‏ ‎Минут ‎45‏ ‎на ‎все., ‎без ‎учета ‎разминки.‏ ‎Тренировался‏ ‎по‏ ‎"колхозному", ‎в‏ ‎стеганой ‎жилетке‏ ‎и ‎резиновых‏ ‎сапогах.‏ ‎

   Позднее ‎заехал‏ ‎в ‎магазин ‎продуктов ‎от ‎фермера.‏ ‎Взял: ‎сметаны,‏ ‎копченого‏ ‎сала, ‎вареников ‎с‏ ‎вишней ‎и‏ ‎кваса ‎хлебного. ‎Вечером ‎на‏ ‎пару‏ ‎часов ‎в‏ ‎баню. ‎

Что ‎занятно,‏ ‎в ‎России ‎перевод ‎назания ‎фильма‏ ‎встречал ‎в‏ ‎двух‏ ‎вариантах: ‎прямолинейное ‎и‏ ‎немного ‎корявое‏ ‎-"Недобоги" ‎(в ‎смысле- ‎Низшие‏ ‎боги"/‏ ‎"Боги ‎низшей‏ ‎иерархии") ‎и‏ ‎символичное ‎-"Цивилизация". ‎

Сначала ‎о ‎ТТХ‏ ‎(‏ ‎тактико-технических ‎характеристиках)‏ ‎картины. ‎Жанр-‏ ‎драма/фентези, ‎хронометраж ‎- ‎92 ‎мин.

На‏ ‎мой‏ ‎взгляд,‏ ‎фильм ‎для‏ ‎"больших" ‎поклонников‏ ‎жанра ‎"‏ ‎артхаус".‏ ‎Серые, ‎пепельные‏ ‎тона. ‎Зарисовки ‎из ‎жизни ‎нескольких‏ ‎человек, ‎в‏ ‎странном‏ ‎абсурдном ‎мире ‎или‏ ‎мирах, ‎пронизанные‏ ‎неуловимыми ‎сквозными ‎взаимосвязями. ‎Как‏ ‎говорится,‏ ‎пойди ‎разберись‏ ‎- ‎"бабочка‏ ‎снится ‎мудрецу ‎или ‎мудрец ‎снится‏ ‎бабочке..." Странные‏ ‎фантасмагорические ‎типажи‏ ‎и ‎истории,‏ ‎мрак, ‎грязь ‎и ‎полнейшая ‎безнадега.‏ ‎

Два‏ ‎персонажа‏ ‎на ‎колымаге,‏ ‎на ‎фоне‏ ‎апокалиптического ‎города,‏ ‎каким-то‏ ‎образом, ‎объединяющие‏ ‎в ‎себе ‎- ‎все ‎происходящее.‏ ‎Похоже ‎на‏ ‎авторское‏ ‎представление ‎о ‎чистилище.‏ ‎Фильм, ‎безусловно‏ ‎имеет ‎свою ‎харизму, ‎но‏ ‎-‏ ‎"не ‎мое".‏ ‎

"А ‎потом‏ ‎наступит ‎день, ‎день, ‎каждый ‎скажет‏ ‎то, ‎что‏ ‎было‏ ‎не ‎помню, ‎и‏ ‎пойдём ‎мы‏ ‎под ‎пастушью ‎свирель, ‎дружным‏ ‎стадом‏ ‎на ‎бойню..."

Фильм,‏ ‎снятый ‎режиссером‏ ‎Кристианом ‎Тафдрупом, ‎можно ‎смело ‎отнести‏ ‎к‏ ‎жанру ‎психологического‏ ‎триллера. ‎Хронометраж‏ ‎картины ‎- ‎97 ‎мин., ‎страна‏ ‎произв.‏ ‎-‏ ‎"Дания, ‎Нидерланды".‏ ‎Довольно ‎скромный‏ ‎рейтинг ‎на‏ ‎"Кинопоиске"‏ ‎- ‎5.7‏ ‎и ‎отсутствие ‎каких-то ‎визуальных ‎"эффектов",‏ ‎могут ‎насторожить‏ ‎зрителей,‏ ‎которые ‎любят ‎фильмы‏ ‎подобного ‎жанра.‏ ‎

Развитие ‎сюжета ‎- ‎предсказуемо,‏ ‎но‏ ‎за ‎психологический‏ ‎"натурализм" ‎режиссеру‏ ‎и ‎актерам, ‎исполнившим ‎главные ‎роли,‏ ‎можно‏ ‎крикнуть ‎-"браво".‏ ‎Очень ‎жизненно‏ ‎и ‎достоверно ‎все ‎происходящее ‎на‏ ‎экране.‏ ‎Самое‏ ‎страшное ‎в‏ ‎фильме ‎-‏ ‎это ‎обыденность‏ ‎запредельного‏ ‎зла, ‎подчеркнутая,‏ ‎некая ‎"интеллектуальность". ‎

Теперь ‎об ‎эмоциях.‏ ‎Хорошая ‎художественная‏ ‎кинокартина,‏ ‎спектакль ‎или ‎книга‏ ‎- ‎всегда‏ ‎вызывают ‎эффект ‎"погружения". ‎Зритель-‏ ‎"переживает"‏ ‎происходящее ‎на‏ ‎экране, ‎"пропускает"‏ ‎через ‎себя. ‎

До ‎окончательных ‎10-15‏ ‎минут‏ ‎развязки, ‎главные‏ ‎герои, ‎интеллигентные,‏ ‎воспитанные ‎- ‎были ‎мне ‎"по‏ ‎своему‏ ‎приятны".‏ ‎По ‎крайней‏ ‎мере, ‎я‏ ‎их ‎понимал,‏ ‎не‏ ‎смотря ‎на‏ ‎то, ‎что ‎абсолютно ‎не ‎разделял‏ ‎их ‎психологическое‏ ‎состояние‏ ‎"выученной ‎беспомощности" ‎и‏ ‎"улыбку ‎унижения".‏ ‎Они ‎были ‎приятны, ‎все‏ ‎вместе‏ ‎- ‎как‏ ‎классическая ‎семья‏ ‎( ‎мама, ‎папа, ‎дочь) ‎-‏ ‎как‏ ‎единое ‎целое.

Но‏ ‎финальная ‎сцена‏ ‎в ‎машине ‎и ‎последующее ‎поведение‏ ‎родителей-‏ ‎вызывали‏ ‎у ‎меня‏ ‎-не ‎сочувствие,‏ ‎а ‎полное‏ ‎отвращение.‏ ‎Да, ‎понятно,‏ ‎что ‎все ‎"шаги" ‎до ‎финальной‏ ‎сцены ‎были‏ ‎неправильны‏ ‎и ‎"интуиция" ‎героев‏ ‎, ‎уже‏ ‎не ‎просто ‎звенела ‎в‏ ‎"‏ ‎колокольчик", ‎а‏ ‎била ‎в‏ ‎"набат". ‎Да, ‎здесь ‎не ‎просто‏ ‎ухмыляется‏ ‎"старушка ‎с‏ ‎косой", ‎она‏ ‎обнимает ‎за ‎плечи...Но, ‎в ‎конце‏ ‎концов,‏ ‎не‏ ‎обязательно ‎быть‏ ‎"бойцом ‎по‏ ‎жизни", ‎когда‏ ‎есть‏ ‎такая ‎мощная‏ ‎сила ‎- ‎родительский ‎инстинкт. ‎Родительская‏ ‎ответственность ‎-‏ ‎не‏ ‎только ‎сюсюканье ‎(‏ ‎сбегал ‎за‏ ‎забытым ‎тряпичным ‎зайцем), ‎а‏ ‎в‏ ‎том ‎числе‏ ‎самопожертвование. ‎Поэтому,‏ ‎вот ‎эта ‎финальная ‎апатия ‎родителей‏ ‎-"что‏ ‎воля, ‎что‏ ‎неволя ‎-все‏ ‎одно" - есть ‎зло, ‎не ‎меньшее, ‎а‏ ‎может‏ ‎большее,‏ ‎чем ‎то,‏ ‎что ‎делали‏ ‎"нелюди". ‎Вместо‏ ‎животного,‏ ‎липкого ‎страха,‏ ‎должно ‎было ‎прийти ‎холодное ‎трезвение‏ ‎- ‎"вот‏ ‎он‏ ‎"край", ‎а ‎значит‏ ‎- ‎идти‏ ‎до ‎конца, ‎пока ‎что-нибудь‏ ‎не‏ ‎лопнет", ‎как‏ ‎говорил ‎герой‏ ‎Э. ‎Хемингуэя.

Как ‎выразился ‎полковник ‎Д.‏ ‎Купер,‏ ‎профессиональный ‎военный,‏ ‎легендарная ‎личность‏ ‎в ‎своем, ‎до ‎сей ‎поры,‏ ‎актуальном‏ ‎пособии"‏ ‎- ‎"Принципы‏ ‎личной ‎самозащиты".‏ ‎"Тяжкие ‎преступления‏ ‎претворяются‏ ‎в ‎действительность‏ ‎только ‎по ‎одной ‎причине, ‎их‏ ‎жертвы ‎–‏ ‎трусы.‏ ‎Жертва, ‎которая ‎сопротивляется,‏ ‎делает ‎преступность‏ ‎непрактичной. ‎Безусловно, ‎тот, ‎кто‏ ‎сопротивляется,‏ ‎может ‎пострадать,‏ ‎но ‎сохранит‏ ‎свою ‎честь ‎и ‎достоинство, ‎тот‏ ‎же,‏ ‎кто ‎не‏ ‎станет ‎себя‏ ‎защищать ‎– ‎потеряет ‎честь ‎и‏ ‎достоинство,‏ ‎и‏ ‎все ‎равно‏ ‎это ‎не‏ ‎гарантирует, ‎что‏ ‎он‏ ‎останется ‎в‏ ‎живых. ‎Любое ‎исследование ‎преступлений ‎последний‏ ‎лет ‎показывает,‏ ‎что‏ ‎жертвы ‎своей ‎неуместной‏ ‎робостью, ‎фактически‏ ‎были ‎пособниками ‎в ‎собственных‏ ‎убийствах».‏ ‎

Сложно ‎рекомендовать‏ ‎к ‎просмотру‏ ‎данную ‎картину. ‎Думаю, ‎не ‎слишком‏ ‎высокая‏ ‎оценка ‎на‏ ‎"Кинопоиске" ‎связана‏ ‎с ‎подобными ‎ощущениями. ‎

«Мы ‎тренируемся‏ ‎с ‎гирями ‎так, ‎как ‎будто‏ ‎достижения ‎цивилизации‏ ‎временны,‏ ‎— ‎не ‎рассчитывайте‏ ‎на ‎то,‏ ‎что ‎не ‎можете ‎взять‏ ‎с‏ ‎собой" ‎гиревой‏ ‎клуб ‎Филадельфии

СЖГ‏ ‎( ‎силовое ‎жонглирование ‎гирями), ‎на‏ ‎мой‏ ‎взгляд, ‎весьма‏ ‎и ‎весьма‏ ‎недооцененный ‎массами ‎вариант ‎физической ‎подготовки/физической‏ ‎активности.‏ ‎Более‏ ‎того, ‎скорее‏ ‎даже ‎малоизвестный‏ ‎в ‎широких‏ ‎кругах.‏ ‎

Приведу ‎академическое‏ ‎определение ‎-" Суть ‎СЖГ ‎составляют ‎различные‏ ‎варианты ‎подбрасывания‏ ‎и‏ ‎ловли ‎гири ‎(массой‏ ‎16 ‎кг‏ ‎у ‎мужчин ‎и ‎8‏ ‎кг‏ ‎у ‎женщин)‏ ‎под ‎музыкальное‏ ‎сопровождение ‎в ‎определенном ‎ритме, ‎выполняемых‏ ‎как‏ ‎одним, ‎так‏ ‎и ‎группой‏ ‎спортсменов. ‎Программные ‎выступления ‎силовых ‎жонглеров‏ ‎включают‏ ‎в‏ ‎себя ‎бросковые‏ ‎элементы ‎различной‏ ‎категории ‎сложности,‏ ‎а‏ ‎также ‎различные‏ ‎артистические, ‎силовые, ‎хореографические ‎элементы ‎(Ануров‏ ‎В.Л., ‎2004,‏ ‎2005)"

СЖГ‏ ‎в ‎широком ‎рассмотрении,‏ ‎представляет ‎собой‏ ‎систему ‎упражнений ‎с ‎гирями,‏ ‎направленную‏ ‎на ‎развитие‏ ‎физических ‎способностей,‏ ‎совершенствование ‎мускулатуры ‎тела ‎и ‎формирование‏ ‎гармоничного‏ ‎телосложения, ‎доступную‏ ‎для ‎занимающихся‏ ‎любого ‎возраста ‎(с ‎9-10 ‎лет),‏ ‎как‏ ‎для‏ ‎мужчин, ‎так‏ ‎и ‎для‏ ‎женщин. ‎По‏ ‎мнению‏ ‎экспертов, ‎в‏ ‎СЖГ ‎-преимущественное ‎проявление ‎координационно-силовых ‎способностей‏ ‎в ‎движениях‏ ‎смешанного‏ ‎(как ‎циклического, ‎так‏ ‎и ‎ациклического)‏ ‎характера.

А ‎сейчас ‎отойдем ‎от‏ ‎академических‏ ‎источников. ‎Как‏ ‎встроить ‎"гиревое‏ ‎жонглирование" ‎в ‎обычные ‎тренировки. ‎Не‏ ‎имею‏ ‎отношения ‎к‏ ‎спорту, ‎просто‏ ‎поддерживаю ‎какую ‎-то ‎форму ‎(‏ ‎борюсь‏ ‎по‏ ‎джиу-джитсу ‎в‏ ‎клубе, ‎поднимаю‏ ‎гири, ‎работаю‏ ‎с‏ ‎борцовской ‎резиной,‏ ‎сгибаю ‎стержни, ‎рву ‎карточные ‎колоды)‏ ‎ну ‎и‏ ‎все‏ ‎в ‎таком ‎духе.‏ ‎При ‎этом,‏ ‎иногда, ‎тоже ‎"выгуливаю" ‎свою‏ ‎гаражную‏ ‎пудовку. ‎Делаю‏ ‎это ‎не‏ ‎слишком ‎часто, ‎обычно ‎- ‎зимой‏ ‎или‏ ‎летом, ‎пару‏ ‎раз ‎в‏ ‎месяц. ‎В ‎прошлом, ‎2022 ‎г.‏ ‎мои‏ ‎"гаражные"‏ ‎тренировки ‎выглядели‏ ‎примерно ‎так.‏ ‎

 "5.03.22 Суббота ‎“баня‏ ‎у‏ ‎енота”

По ‎совокупности‏ ‎причин, ‎для ‎экономии ‎времени, ‎вместо‏ ‎обычной ‎домашней‏ ‎тренировки,‏ ‎заехал ‎в ‎гараж,‏ ‎часок ‎потренироваться‏ ‎в ‎"альтернативе", ‎как ‎я‏ ‎это‏ ‎для ‎себя‏ ‎определил. ‎Здорово‏ ‎"переключает" ‎мозги. ‎В ‎гараже ‎тяжелая‏ ‎гиря‏ ‎отсутствует, ‎только‏ ‎классическая ‎пудовка,‏ ‎но ‎при ‎этом ‎-“погрелся” ‎-‏  ‎в‏ ‎удовольствие.

Разминка: махи‏ ‎пудовкой ‎(‏ ‎10л.-10 ‎пр.,‏ ‎20 ‎л-20‏ ‎пр.)+‏ ‎раскидал ‎снег‏ ‎большой ‎лопатой ‎возле ‎гаража+ ‎"гало"‏ ‎пудовкой ‎-‏ ‎1‏ ‎мин. ‎по ‎таймеру‏ ‎( ‎с‏ ‎минимальными ‎перерывами ‎между ‎подходами,‏ ‎в‏ ‎спокойном ‎темпе)

Основная‏ ‎часть:

1. Жим ‎пудовки‏ ‎на ‎"попа" ‎(25 ‎л.- ‎25‏ ‎пр.,‏ ‎13 ‎л.-15‏ ‎пр., ‎10‏ ‎л.-10 ‎пр.) ‎( ‎48/50 ‎на‏ ‎руку‏ ‎в‏ ‎сумме ‎подходов)‏ ‎

2. Присед ‎(‏ ‎оверхед) ‎с‏ ‎гирей‏ ‎над ‎головой‏ ‎( ‎25 ‎л.+25 ‎пр.) ‎(‏ ‎50 ‎в‏ ‎сумме)

3. Забрасывание‏ ‎мешка ‎с ‎песком‏ ‎( ‎58.8‏ ‎кг) ‎на ‎плечо, ‎сбрасывание‏ ‎за‏ ‎спину ‎-‏ ‎синглы ‎(‏ ‎1-1-1-1-1-1-1-1-1-1-1 ‎и ‎т.д. ‎) ‎(‏ ‎в‏ ‎сумме ‎15‏ ‎)

4. Жонглирование ‎гирей‏ ‎"оборот ‎от ‎себя ‎/ к ‎себе"‏ ‎(‏ ‎41‏ ‎раз, ‎уронил,‏ ‎давно ‎не‏ ‎делал)

5. Попытка ‎жонглировать‏ ‎"кружкой"/"вертолетом"‏ ‎( ‎12‏ ‎раз) ‎

 Элементы ‎борьбы ‎(имитация)

“Проход ‎в‏ ‎две ‎ноги”/дабл‏ ‎лег‏ ‎тейкдаун ‎-"насквозь" ‎(‏ ‎без ‎опускания‏ ‎на ‎колено)

"Американский ‎проход ‎в‏ ‎ноги"‏ ‎-"регби" ‎

 "Задняя‏ ‎подножка/ ‎отхват"

  Буквально‏ ‎по ‎паре ‎подходов, ‎просто ‎активировал‏ ‎двигательный‏ ‎паттерн ‎в‏ ‎этих ‎движениях.‏ ‎

Хронометраж ‎всей ‎тренировки, ‎приблизительно ‎55‏ ‎мин,‏ ‎между‏ ‎подходами ‎отдыхал‏ ‎по ‎самочувствию.‏ ‎Вес ‎тела‏ ‎(утром)‏ ‎- ‎89‏ ‎кг, ‎рост ‎183, ‎возраст ‎42‏ ‎года. ‎Заминку-‏ ‎не‏ ‎делал, ‎не ‎было‏ ‎времени. ‎Просто‏ ‎руки ‎вверх- ‎на ‎носки‏ ‎вдох,‏ ‎прогнутуться ‎в‏ ‎грудном ‎отделе,‏ ‎бросить ‎корпус ‎с ‎руками ‎(согнуться)‏ ‎вниз-‏ ‎выдох. ‎Раз‏ ‎10. ‎

Вечером,‏ ‎попарился ‎в ‎бане, ‎с ‎липовым‏ ‎веником‏ ‎(отлично),‏ ‎приехал ‎ровно‏ ‎30 ‎грамм‏ ‎коньяку ‎и‏ ‎лимончик‏ ‎"после ‎бани‏ ‎-укради, ‎но ‎выпей", почитал ‎книжку ‎и‏ ‎отрубился. ‎

Теперь‏ ‎немного‏ ‎о ‎плюсах ‎СГЖ‏ ‎для ‎физкультурника.‏ ‎Обращаю ‎внимание, ‎в ‎моем‏ ‎случае,‏ ‎речь ‎идет‏ ‎именно ‎о‏ ‎жонглирование ‎пудовой ‎гирей ‎как ‎и‏ ‎в‏ ‎классическом, ‎соревновательном‏ ‎варианте ‎СГЖ.‏ ‎С ‎большими ‎весами ‎жонглировать, ‎особого‏ ‎смысла‏ ‎для‏ ‎себя ‎не‏ ‎вижу, ‎так‏ ‎как ‎теряется‏ ‎амплитуда‏ ‎и ‎возрастает‏ ‎вероятность ‎получения ‎травмы. ‎Когда ‎снаряд‏ ‎сделав ‎оборот‏ ‎возвращается‏ ‎и ‎его ‎принимаешь,‏ ‎его ‎вес‏ ‎( ‎сила ‎действующая ‎на‏ ‎человека)‏ ‎уже ‎несколько‏ ‎больше, ‎за‏ ‎счет ‎скорости+ ‎ускорения ‎свободного ‎падения.‏ ‎Соответственно,‏ ‎можно ‎травмировать-‏ ‎связки ‎плеча,‏ ‎руки. ‎Не ‎вижу ‎смысла ‎и‏ ‎в‏ ‎том,‏ ‎чтобы ‎делать‏ ‎сложные ‎движения:броски‏ ‎в ‎несколько‏ ‎оборотов,‏ ‎хитрые ‎приемы.‏ ‎Это ‎все ‎красиво, ‎но ‎во‏ ‎первых, ‎требует‏ ‎постоянного‏ ‎оттачивания, ‎во ‎вторых‏ ‎-зачем? ‎Все‏ ‎плюсы ‎для ‎физкультурника ‎можно‏ ‎извлечь,‏ ‎выполняя ‎простые‏ ‎движения ‎в‏ ‎один ‎оборот. ‎

плюсы ‎СГЖ ‎(‏ ‎пудовая‏ ‎гиря) ‎для‏ ‎мужчины ‎физкультурника‏ ‎

1. Несмотря ‎на ‎относительно ‎малый ‎вес‏ ‎снаряда‏ ‎(‏ ‎для ‎мужчины‏ ‎физкультурника ‎-полутяжа),‏ ‎за ‎счет‏ ‎(ускорения‏ ‎свободного ‎падения,‏ ‎скорости ‎и ‎инерции) ‎- ‎нагрузка‏ ‎на ‎мышечную‏ ‎систему,‏ ‎связочный ‎аппарат, ‎сердечно‏ ‎сосудистую ‎систему,‏ ‎дыхательный ‎аппарат ‎- ‎значительна.‏ ‎Хорошо‏ ‎тренируются ‎суставы.‏ ‎Сомневаюсь, ‎что‏ ‎СГЖ ‎по ‎пользе ‎уступает, ‎например‏ ‎-‏ ‎гребле. ‎

2. Нагрузка‏ ‎идет ‎на‏ ‎все ‎тело. ‎Она- ‎не ‎изолированная,‏ ‎тело‏ ‎работает‏ ‎как ‎"единое‏ ‎целое". ‎Похоже‏ ‎работают ‎мышцы:‏ ‎в‏ ‎борьбе, ‎при‏ ‎подъемах ‎неудобных ‎предметов ‎(мешки ‎с‏ ‎песком, ‎стронгбэки,‏ ‎наковальни,‏ ‎камни). ‎Максимально ‎задействованы‏ ‎мышцы ‎стабилизаторы,‏ ‎постоянно ‎меняются ‎углы ‎приложения‏ ‎силы,‏ ‎баланс ‎.‏ ‎

2. С ‎большой‏ ‎пользой, ‎пудовку ‎можно ‎"закинуть" ‎в‏ ‎багажник‏ ‎и ‎легко‏ ‎выгулять ‎(на‏ ‎природе/даче/гараже). ‎Работа ‎на ‎свежем ‎воздухе‏ ‎не‏ ‎сравнится‏ ‎по ‎положительному‏ ‎влиянию ‎на‏ ‎душевное/эмоциональное/физическое ‎состояние‏ ‎с‏ ‎работой ‎в‏ ‎помещении. ‎Ловишь ‎пудовку ‎и ‎чувствуешь‏ ‎настоящий ‎(дзен),‏ ‎когда‏ ‎кругом ‎деревья, ‎а‏ ‎разгоряченное ‎тело‏ ‎обдувает ‎ветерок. ‎

4. Жонглирование ‎-‏ ‎не‏ ‎скучно, ‎за‏ ‎счет ‎эмоциональной‏ ‎составляющей ‎( ‎почти ‎игра). ‎Ты‏ ‎непроизвольно,‏ ‎выполняешь, ‎большое‏ ‎количество ‎полезных‏ ‎базовых ‎движений ‎(махи ‎). ‎

5. СГЖ‏ ‎можно:‏ ‎добирать‏ ‎нагрузку ‎,‏ ‎которой ‎не‏ ‎хватило ‎на‏ ‎классике‏ ‎( ‎в‏ ‎моем ‎случае, ‎если ‎нет ‎под‏ ‎рукой ‎тяжелых‏ ‎снарядов);‏ ‎можно ‎отдыхать ‎от‏ ‎утомивших ‎психику‏ ‎монотонных ‎тренировок; ‎можно ‎сочетать‏ ‎с‏ ‎любыми ‎видами‏ ‎физической ‎активности,‏ ‎а ‎можно ‎тренироваться ‎исключительно ‎в‏ ‎СГЖ,‏ ‎получая ‎пользу‏ ‎для ‎здоровья.

6. СГЖ‏ ‎приучает ‎к ‎мощнейшей ‎концентрации. ‎Чуть‏ ‎"уплывет"‏ ‎внимание‏ ‎и ‎можно‏ ‎получить ‎травму‏ ‎и ‎весьма‏ ‎серьезную.‏ ‎Здесь ‎как‏ ‎в ‎единоборствах- ‎рассеяннное ‎внимание ‎не‏ ‎простит ‎ошибку.‏ ‎

7. Отлично‏ ‎развивается ‎координация ‎и‏ ‎реакция ‎на‏ ‎движущийся ‎предмет.

8. В ‎общем- ‎то,‏ ‎в‏ ‎общем- ‎то‏ ‎больше ‎ничего‏ ‎и ‎не ‎нужно, ‎чтобы ‎быть‏ ‎здоровым‏ ‎и ‎подтянутым.‏ ‎Неплохой ‎вариант‏ ‎восстановления ‎после ‎истощающих ‎заболеваний ‎.Только‏ ‎сначала‏ ‎взять‏ ‎гирю ‎-полегче,‏ ‎скажем ‎килограмм‏ ‎8. ‎Легкие‏ ‎-дышат,‏ ‎расправляются, ‎нагрузка‏ ‎мягкая, ‎кровообращение ‎и ‎лимфодренаж ‎от‏ ‎упражнений ‎-максимальны.‏ ‎

9. СГЖ-‏ ‎красота ‎слаженного ‎движения.

Основа‏ ‎и ‎база‏ ‎для ‎всех ‎движений ‎,‏ ‎это‏ ‎-классические ‎махи‏ ‎гирей ‎(‏ ‎разновидности), ‎рывок ‎гири. ‎Без ‎овладения‏ ‎которыми,‏ ‎смысла ‎обучаться‏ ‎жонглированию- ‎нет.‏ ‎С ‎помощью ‎этих ‎движений ‎и‏ ‎осуществляется‏ ‎разгон‏ ‎снаряда. ‎

Все‏ ‎основные ‎элементы,‏ ‎методика ‎обучения‏ ‎есть‏ ‎в ‎интернете.‏ ‎"Обучалок" ‎-море. ‎

минусы ‎СГЖ

1. Нельзя ‎жонглировать‏ ‎дома ‎или‏ ‎в‏ ‎большинстве ‎спортивных ‎залов‏ ‎(падение)
2. Есть ‎опасность‏ ‎получения ‎травмы ‎при ‎возвращении‏ ‎гири‏ ‎из ‎полета/отскоке.‏ ‎Из ‎собственного‏ ‎опыта: ‎сильнейший ‎ушиб ‎большого ‎пальца,‏ ‎не‏ ‎попал ‎в‏ ‎дужку ‎при‏ ‎возвращении ‎снаряда- ‎больше ‎месяца ‎не‏ ‎мог‏ ‎собрать‏ ‎пальцы ‎в‏ ‎кулак; ‎в‏ ‎гараже ‎не‏ ‎поймал,‏ ‎отлетела ‎от‏ ‎деревяного ‎пола ‎и ‎ушибла ‎взъем‏ ‎ноги ‎правой,‏ ‎хромота‏ ‎больше ‎месяца.
3. Eсли ‎загрубить‏ ‎с ‎весом‏ ‎( ‎16 ‎кг ‎для‏ ‎мужчины‏ ‎полутяжа-оптимум)- ‎можно‏ ‎полчить ‎травму.‏ ‎Иногда ‎жонглируют ‎тяжелыми ‎гирями, ‎реябта‏ ‎тяжелой‏ ‎весовой ‎категории.‏ ‎Конечно, ‎в‏ ‎таком ‎виде- ‎это ‎больше ‎трюк,‏ ‎чем‏ ‎полноценное‏ ‎движение. ‎С‏ ‎большими ‎весами‏ ‎жонглировать ‎приходится‏ ‎по‏ ‎усеченной ‎амплитуде.‏ ‎В ‎потенциале ‎риск ‎получения ‎травмы.‏ ‎Та ‎же‏ ‎двухпудовка,‏ ‎набрав ‎скорость ‎-‏ ‎при ‎приеме‏ ‎ее ‎на ‎руку, ‎дергает‏ ‎ее‏ ‎вниз ‎по‏ ‎инерции ‎уже‏ ‎не ‎как ‎32 ‎килограммовый ‎снаряд,‏ ‎а‏ ‎за ‎счет‏ ‎ускорения ‎свободного‏ ‎падения ‎как ‎гиря ‎большего ‎веса.
4. Нельзя‏ ‎чтобы‏ ‎рядом‏ ‎крутились ‎люди,‏ ‎животные ‎

СГЖ‏ ‎и ‎базовые‏ ‎меры‏ ‎безопасности ‎

1. Первично‏ ‎необходимо ‎научиться ‎делать ‎махи, ‎рывок‏ ‎гири, ‎жимы‏ ‎в‏ ‎стойке ‎или ‎швунги.‏ ‎На ‎хорошее‏ ‎такое ‎количество ‎повторений, ‎потом‏ ‎можно‏ ‎переходить ‎к‏ ‎обучению ‎элементам.
2. Нельзя‏ ‎учиться ‎жонглировать ‎там, ‎где ‎упавший‏ ‎снаряд‏ ‎может ‎отскочить‏ ‎от ‎покрытия,‏ ‎лучше ‎-песок, ‎земля ‎, ‎трава.
3. Хорошая‏ ‎общая‏ ‎разминка‏ ‎обязательна.
4. Запрещено ‎жонглировать,‏ ‎если ‎плохое‏ ‎эмоциональное ‎состояние,‏ ‎в‏ ‎голове ‎мрачные‏ ‎мысли, ‎невыспался. ‎Потеря ‎концентрации, ‎значительная‏ ‎вероятность ‎травмы.‏ ‎В‏ ‎таком ‎состоянии, ‎лучше‏ ‎просто ‎махи‏ ‎поделать ‎или ‎рывки. ‎С‏ ‎одной‏ ‎стороны, ‎травмы‏ ‎и ‎болезни‏ ‎учат ‎нас ‎лучше ‎любых ‎учителей,‏ ‎в‏ ‎долгосрочном ‎периоде,‏ ‎с ‎другой‏ ‎- ‎в ‎краткосрочном ‎ухудшают ‎качество‏ ‎жизни.
5. Не‏ ‎гнаться‏ ‎за ‎сложными‏ ‎элементами, ‎двойными‏ ‎и ‎более‏ ‎вращениями.‏ ‎Если ‎жонглируешь‏ ‎одной ‎гирей, ‎вторая ‎рука ‎как‏ ‎бы ‎сопровождает.‏ ‎Не‏ ‎пошло ‎движение ‎-‏ ‎сбрасывай, ‎не‏ ‎пытайся ‎удержать, ‎отпрыгивай, ‎сбивай‏ ‎гирю‏ ‎открытой ‎ладонью‏ ‎перед ‎собой.‏ ‎

 Для ‎себя ‎нашел ‎еще ‎один‏ ‎вариант‏ ‎тренировки. ‎Иногда‏ ‎беру ‎на‏ ‎дачу ‎пудовку ‎и ‎совмещаю, ‎скажем‏ ‎копание‏ ‎грядок‏ ‎на ‎свежем‏ ‎воздухе, ‎с‏ ‎гиревым ‎жонглированием.‏ ‎Обычно‏ ‎после ‎работы‏ ‎на ‎земле, ‎тренироваться ‎не ‎хочется,‏ ‎а ‎здесь‏ ‎совмещение-‏ ‎приятного ‎с ‎полезным.‏ ‎

Здоровья. ‎

" Идет ‎ветер‏ ‎к ‎югу, ‎и ‎переходит ‎к‏ ‎северу, ‎кружится,‏ ‎кружится‏ ‎на ‎ходу ‎своем,‏ ‎и ‎возвращается‏ ‎ветер ‎на ‎круги ‎свои"

Екклесиаст

Довольно‏ ‎интересный‏ ‎и, ‎на‏ ‎мой ‎взгляд,‏ ‎очень ‎зрелый ‎роман, ‎известного ‎американского‏ ‎писателя,‏ ‎итальянского ‎происхождения‏ ‎Марио ‎Пьюзо.‏ ‎Известного, ‎прежде ‎всего, ‎своим ‎"выстрелившим"‏ ‎-‏ ‎"Крестным‏ ‎отцом". ‎Немаловажная‏ ‎деталь, ‎если‏ ‎книгу ‎"Крестный‏ ‎отец"‏ ‎Пьюзо ‎опубликовал‏ ‎в ‎49 ‎лет, ‎то ‎"Дураки‏ ‎умирают ‎"‏ ‎вышла‏ ‎в ‎свет, ‎когда‏ ‎писателю ‎исполнилось‏ ‎58. ‎

  Срез ‎слоев: ‎игорного‏ ‎бизнеса,‏ ‎книгоиздательства, ‎голливудских‏ ‎нравов.            ‎Несколько‏ ‎персонажей, ‎от ‎лица ‎которых ‎ведется‏ ‎повествование.‏ ‎Центральный ‎из‏ ‎них ‎–‏ ‎Мерлин, ‎простой ‎парень ‎- ‎сирота.‏  ‎Игрок‏ ‎в‏ ‎казино, ‎чуть‏ ‎– ‎писатель,‏ ‎роман ‎которого‏ ‎неожиданно‏ ‎"выстрелил", ‎малую‏ ‎толику ‎- ‎сценарист.                                ‎Мелкие ‎махинации‏ ‎на ‎работе,‏ ‎небольшие‏ ‎ставки ‎в ‎казино.‏ ‎Любящий ‎муж,‏ ‎но ‎при ‎этом, ‎человек,‏ ‎который‏ ‎не ‎смог‏ ‎избежать ‎любовных‏ ‎соблазнов ‎Голливуда.  ‎Человек, ‎выбравший ‎для‏ ‎себя‏ ‎психологическую ‎защиту‏ ‎от ‎жизненных‏ ‎неурядиц- ‎"сказку ‎о ‎волшебнике ‎Мерлине",‏ ‎которому‏ ‎"все‏ ‎нипочем".  ‎

  "Дураки‏ ‎умирают" ‎–‏ ‎грустная ‎ода‏ ‎человеческой‏ ‎жизни. ‎Немного‏ ‎криминала, ‎немного ‎азарта, ‎чуть ‎страха‏ ‎и ‎переживаний,‏ ‎сдобренные‏ ‎щепоткой ‎жизненной ‎философии.‏ ‎Размышления ‎от‏ ‎лица: ‎игроков, ‎владельцев ‎казино,‏ ‎голливудских‏ ‎воротил, ‎ярких‏ ‎женщин, ‎писателей‏ ‎и ‎простого ‎парня, ‎который ‎чувствует‏ ‎себя‏ ‎одиноким, ‎находясь‏ ‎внутри ‎шумного‏ ‎водоворота.   ‎

   Примерно ‎на ‎середине, ‎ловишь‏ ‎себя‏ ‎на‏ ‎мысли, ‎что‏ ‎все ‎это‏ ‎несколько ‎бессмысленно.‏ ‎Главный‏ ‎герой ‎–‏ ‎не ‎азартен, ‎как ‎скажем ‎персонаж‏ ‎повести ‎"Игрок"‏ ‎Ф.М.‏ ‎Достоевского, ‎не ‎транжира,‏ ‎не ‎распутник‏ ‎и ‎не ‎преступник, ‎но‏ ‎и‏ ‎не ‎святой.‏ ‎Такой ‎-‏ ‎земной, ‎грешный ‎человек, ‎как ‎большинство‏ ‎из‏ ‎нас. ‎

  Но‏ ‎отсутствие ‎какого-то‏ ‎духовного ‎вектора, ‎как ‎у ‎главного‏ ‎героя,‏ ‎так‏ ‎и ‎у‏ ‎остальных ‎персонажей‏ ‎- ‎превращает‏ ‎всех‏ ‎этих ‎людей‏ ‎в ‎животных. ‎Умные, ‎тонкие, ‎опытные,‏ ‎но ‎животные.‏ ‎Гедонизм-удовольствия‏ ‎и ‎инстинкты. ‎Деньги‏ ‎– ‎не‏ ‎равно ‎счастье, ‎известность ‎-"мишура".‏ ‎Смерть,‏ ‎буднично ‎сглаживает‏ ‎все ‎"телодвижения",‏ ‎выравнивает ‎"в ‎ноль". ‎

  Наверно ‎герою‏ ‎этого‏ ‎романа, ‎не‏ ‎знаю ‎уж‏ ‎- ‎вольно ‎или ‎невольно, ‎Пьюзо‏ ‎придал‏ ‎какие-то‏ ‎автобиографические ‎черты.‏ ‎Книга ‎весьма‏ ‎"зайдет" ‎людям,‏ ‎которые‏ ‎находятся ‎на‏ ‎жизненном ‎распутье. ‎Затронет ‎какие-то ‎струны‏ ‎в ‎их‏ ‎душе.‏ ‎

" Все ‎суета ‎сует‏ ‎и ‎томление‏ ‎духа".  ‎

"Лежанье ‎у‏ ‎Ильи ‎Ильича ‎не ‎было ‎ни‏ ‎необходимостью, ‎как‏ ‎у‏ ‎больного ‎или ‎как‏ ‎у ‎человека,‏ ‎который ‎хочет ‎спать, ‎ни‏ ‎случайностью,‏ ‎как ‎у‏ ‎того, ‎кто‏ ‎устал, ‎ни ‎наслаждением, ‎как ‎у‏ ‎лентяя:‏ ‎это ‎было‏ ‎его ‎нормальным‏ ‎состоянием."

И.А. ‎Гончаров ‎"Обломов"

Человек ‎— ‎склонен‏ ‎"оптимизировать‏ ‎энергозатраты".‏ ‎Такова ‎природа‏ ‎человеческая. ‎Но‏ ‎любое ‎явление,‏ ‎не‏ ‎исключая ‎лень,‏ ‎может ‎принимать ‎крайние, ‎иногда, ‎уродливые‏ ‎формы. ‎Полюса‏ ‎-‏ ‎минус ‎и ‎плюс,‏ ‎от ‎условной‏ ‎точки ‎равновесия. ‎Осторожность ‎и‏ ‎панический‏ ‎страх, ‎холодная‏ ‎расчетливость ‎и‏ ‎скупердяйство, ‎аскетизм ‎и ‎самоистязание, ‎лень‏ ‎и‏ ‎лихорадочная, ‎судорожная‏ ‎активность. ‎Между‏ ‎этими ‎полюсами, ‎есть ‎множество ‎промежуточных‏ ‎состояний.‏ ‎Например‏ ‎— ‎состояние‏ ‎оптимальной ‎трудовой‏ ‎деятельности. ‎

Лень‏ ‎-‏ ‎данное ‎явление,‏ ‎может ‎иметь ‎под ‎собой: ‎биохимическую‏ ‎основу ‎(‏ ‎астения‏ ‎после ‎истощающего ‎заболевания,‏ ‎длительной ‎физической/‏ ‎умственной ‎перегрузки), ‎психологическую, ‎социально-культурную.

Ярчайший‏ ‎пример‏ ‎“ленивца” ‎из‏ ‎классический ‎литературы,‏ ‎персонаж ‎русского ‎классика ‎И.А. ‎Гончарова‏ ‎“Обломов”.‏ ‎Очень ‎точно‏ ‎описанный, ‎яркий‏ ‎типаж ‎человека, ‎который ‎предпочел ‎всем,‏ ‎без‏ ‎исключения,‏ ‎потенциальным ‎трудностям‏ ‎и ‎радостям‏ ‎во ‎“внешнем”‏ ‎мире,‏ ‎свое ‎домашнее‏ ‎“убежище”. ‎Убежище, ‎кототорое ‎состояло ‎из:‏ ‎любимого ‎халата,‏ ‎стоптанных‏ ‎туфлей, ‎вкусной ‎еды‏ ‎и ‎сладкого‏ ‎сна. ‎Малейшее ‎затруднение, ‎какая‏ ‎-то‏ ‎бытовая ‎мелочь,‏ ‎необходимость ‎решить‏ ‎какой-то ‎вопрос, ‎вызывали ‎у ‎него‏ ‎стойкое‏ ‎неприятие, ‎от‏ ‎которого ‎он‏ ‎прятался ‎в ‎свой ‎мир. ‎Это‏ ‎собственно,‏ ‎составная‏ ‎часть ‎такого‏ ‎явления ‎-‏ ‎как ‎лень,‏ ‎один‏ ‎из ‎элементов.‏ ‎Прокрастинация ‎(склонность ‎к ‎регулярному ‎откладыванию‏ ‎важных ‎и‏ ‎срочных‏ ‎дел). ‎Безволие, ‎слабые‏ ‎волевые ‎мехнизмы,‏ ‎другой ‎из ‎элементов. ‎Прокрастинации‏ ‎посвящены‏ ‎десятки, ‎едва‏ ‎ли ‎не‏ ‎сотни ‎книг, ‎пособий ‎и ‎статей‏ ‎современных‏ ‎психологов. ‎

Все‏ ‎это ‎погружение‏ ‎в ‎детали ‎и ‎классификацию, ‎конечно‏ ‎-занятно,‏ ‎но‏ ‎психологи ‎старой‏ ‎школы ‎“оld‏ ‎school”, ‎которые‏ ‎были‏ ‎приземленными ‎практиками(‏ ‎например ‎— ‎Уильям ‎Джеймс), ‎считали,‏ ‎что ‎-” человеческую‏ ‎волю,‏ ‎можно ‎воспитывать ‎основываясь‏ ‎на ‎тех‏ ‎же ‎принципах, ‎которые ‎развивают‏ ‎физические‏ ‎качества". ‎Прежде‏ ‎всего, ‎с‏ ‎помощью ‎тренировки ‎и ‎режима. ‎

Один‏ ‎простой‏ ‎и ‎лаконичный‏ ‎совет ‎(максима),‏ ‎для ‎людей, ‎осознающих, ‎что ‎впадают‏ ‎в‏ ‎“обломовщину”‏ ‎от ‎вышеупомянутого‏ ‎динозавра ‎психологии‏ ‎У. ‎Джеймса‏ ‎

-«Сохраняй‏ ‎в ‎себе‏ ‎способность ‎к ‎усилию ‎небольшим ‎добровольным‏ ‎ежедневным ‎упражнением.

То‏ ‎есть‏ ‎проявляй ‎аскетизм ‎и‏ ‎героизм ‎в‏ ‎мелочах, ‎не ‎необходимых ‎для‏ ‎тебя,‏ ‎делая ‎каждый‏ ‎день ‎или‏ ‎каждые ‎два ‎дня ‎что-нибудь ‎такое,‏ ‎что‏ ‎ты ‎предпочел‏ ‎бы ‎не‏ ‎делать, ‎что ‎при ‎наступлении ‎настоящей‏ ‎тяжелой‏ ‎нужды‏ ‎ты ‎чувствовал‏ ‎себя ‎готовым‏ ‎мужественно ‎выдержать‏ ‎испытание.

Такого‏ ‎рода ‎аскетизм‏ ‎есть ‎как ‎бы ‎страхование, ‎которое‏ ‎мы ‎платим‏ ‎за‏ ‎дом ‎и ‎имущество.

Деньги,‏ ‎тратимые ‎на‏ ‎страховку, ‎не ‎приносят ‎нам‏ ‎никакой‏ ‎пользы ‎и‏ ‎могут ‎никогда‏ ‎ее ‎не ‎принести. ‎Но ‎если‏ ‎произойдет‏ ‎у ‎нас‏ ‎пожар, ‎плата‏ ‎страховки ‎избавит ‎нас ‎от ‎разорения”.

На‏ ‎мой‏ ‎взгляд,‏ ‎очень ‎практично.‏ ‎Эдакая ‎волевая‏ ‎зарядка, ‎для‏ ‎поддержания‏ ‎тонуса. ‎Небольшое‏ ‎усилие, ‎но ‎ежедневно. ‎Со ‎временем,‏ ‎благодаря ‎дисциплине‏ ‎(‏ ‎дисциплина ‎- ‎бьет‏ ‎класс), ‎границы‏ ‎индивидуальных ‎возможностей ‎обязательно ‎раздвинутся‏ ‎и‏ ‎лень ‎перестанет‏ ‎сковывать ‎человека.‏ ‎Перестанет-обволакивать, ‎убаюкивать ‎и ‎держать ‎в‏ ‎своих‏ ‎липких ‎объятиях.‏ ‎Механизм ‎лени‏ ‎останется, ‎но ‎станет ‎управляемым ‎и‏ ‎будет‏ ‎помогать‏ ‎человеку, ‎оберегать‏ ‎его ‎от‏ ‎срывов ‎и‏ ‎“замыканий”,‏ ‎как ‎предохранитель‏ ‎в ‎электрической ‎цепи.

Помню, ‎читал ‎книжку‏ ‎про ‎Амундсена,‏ ‎который,‏ ‎находясь ‎в ‎многомесячном‏ ‎снежном ‎плену, благодаря‏ ‎четкому ‎и ‎жесткому ‎соблюдению‏ ‎распорядка‏ ‎дня, ‎уберег‏ ‎себя ‎и‏ ‎своих ‎спутников ‎от ‎апатии, ‎депрессии‏ ‎и‏ ‎раздражительности ‎-неизбежных‏ ‎спутников ‎людей,‏ ‎которые ‎находятся ‎в ‎суровых ‎заполярных‏ ‎условиях‏ ‎и‏ ‎ограниченном ‎пространстве.‏ ‎

Не ‎раз‏ ‎замечал ‎и‏ ‎по‏ ‎себе, ‎например‏ ‎-отдохнув, ‎отлежавшись ‎после ‎физических ‎или‏ ‎психологических ‎перегрузок‏ ‎—‏ ‎пару ‎, ‎тройку‏ ‎дней, ‎хочется‏ ‎активности ‎(" ‎сражения"). ‎Даже‏ ‎в‏ ‎те ‎дни,‏ ‎когда ‎все‏ ‎“валится ‎из ‎рук", ‎когда ‎ни‏ ‎хочется‏ ‎ничего, ‎нужно‏ ‎“для ‎страховки‏ ‎и ‎тренировки”, ‎по ‎"заветам" ‎старика‏ ‎Джеймса,‏ ‎заставить‏ ‎себя ‎-‏ ‎сделать ‎какое-то‏ ‎простое ‎дело,‏ ‎которое‏ ‎делать ‎не‏ ‎хочется.

Правда ‎есть ‎одна ‎деталь, ‎о‏ ‎которой ‎не‏ ‎упомянул‏ ‎Джеймс ‎. ‎Начинать‏ ‎тренировать ‎свои‏ ‎волевые ‎механизмы ‎-нужно ‎сегодня.‏ ‎Думаю,‏ ‎каждый ‎из‏ ‎“ленивцев” ‎понимает-‏ ‎почему…Болото ‎-затягивает.

*максима ‎-(от ‎лат. ‎propositio‏ ‎maxima – высший‏ ‎принцип) ‎всеобщее‏ ‎жизненное ‎правило,‏ ‎субъективный ‎принцип ‎воли, ‎краткое ‎изречение

Она ‎взглянула‏ ‎на ‎меня ‎и ‎отвернулась...Я ‎возобновил‏ ‎свой ‎старый‏ ‎порядок,‏ ‎то ‎есть ‎стал‏ ‎вставать ‎в‏ ‎шесть ‎часов, ‎обливался ‎холодной‏ ‎водой,‏ ‎делал ‎гимнастику‏ ‎перед ‎открытым‏ ‎окном ‎и ‎занимался ‎по ‎расписанию.‏ ‎"Правила‏ ‎для ‎развития‏ ‎воли" ‎,‏ ‎которые ‎я ‎составил ‎в ‎былые‏ ‎дни,‏ ‎опять‏ ‎пригодились ‎мне,‏ ‎особенно ‎одно‏ ‎: ‎"Скрывать‏ ‎свои‏ ‎чувства ‎или,‏ ‎по ‎меньшей ‎мере ‎не ‎выражать‏ ‎их ‎наружно".‏ ‎Я‏ ‎не ‎выражал ‎их‏ ‎наружно, ‎хотя‏ ‎с ‎каждым ‎днем ‎мне‏ ‎становилось‏ ‎все ‎тяжелее"...

"Два‏ ‎капитана ‎"‏ ‎В. ‎Каверин

Старая ‎книжка, ‎оставшаяся ‎от‏ ‎моего‏ ‎отца ‎-‏ ‎роман ‎Вениамина‏ ‎Александровича ‎Каверина ‎"Два ‎капитана". ‎Среди‏ ‎разных‏ ‎вариантов‏ ‎дизайна ‎обложки‏ ‎и ‎переплета,‏ ‎а ‎книга‏ ‎переиздавалась‏ ‎в ‎СССР‏ ‎огромными ‎тиражами, ‎вот ‎такой ‎вариант‏ ‎из ‎нашей‏ ‎домашней‏ ‎библиотеки.

Синий ‎тканевый ‎переплет‏ ‎и ‎изображение‏ ‎полярника ‎в ‎унтах ‎и‏ ‎легендарной‏ ‎куртке ‎"летке".‏ ‎Такие ‎куртки‏ ‎были, ‎одно ‎время, ‎очень ‎популярны‏ ‎у‏ ‎взрослых ‎мужиков,‏ ‎да ‎и‏ ‎у ‎пацанов, ‎когда ‎я ‎учился‏ ‎в‏ ‎6-8‏ ‎классе. ‎Популярны‏ ‎и ‎очень‏ ‎практичны. ‎Как‏ ‎мне‏ ‎кажется, ‎наречие-‏ ‎популярны, ‎больше ‎подходит ‎к ‎подобным‏ ‎вещам, ‎термин-‏ ‎модно,‏ ‎как-то ‎не ‎вписывается.

Впервые,‏ ‎читал ‎"Капитанов"‏ ‎достаточно ‎давно, ‎лет ‎20‏ ‎назад‏ ‎и ‎хотя‏ ‎книга ‎позиционируется‏ ‎как ‎произведение ‎для ‎старшего ‎школьного‏ ‎возраста,‏ ‎она, ‎на‏ ‎мой ‎взгляд,‏ ‎очень ‎интересна ‎для ‎зрелого, ‎сложившегося‏ ‎человека.

До‏ ‎сих‏ ‎пор ‎стоит‏ ‎на ‎моей‏ ‎книжной ‎полке.‏ ‎Средне‏ ‎- ‎уральское‏ ‎книжное ‎издательство, ‎1977 ‎г. ‎-"Переиздание‏ ‎известного ‎романа‏ ‎советского‏ ‎писателя, ‎о ‎мужестве,‏ ‎чести, ‎преданности‏ ‎Родине, ‎о ‎любви ‎и‏ ‎верности»‏ ‎- ‎670 страниц,‏ ‎цена ‎-1‏ ‎рубль ‎20 ‎копеек.

Будет ‎ли ‎интересен‏ ‎этот‏ ‎роман ‎современной‏ ‎молодежи, ‎воспитанной‏ ‎на ‎Гарри ‎Поттере ‎и ‎завидующей‏ ‎успеху‏ ‎Дурова,‏ ‎создателя ‎социальной‏ ‎сети ‎"Вконтакте",‏ ‎миллионера ‎и‏ ‎оппозиционера‏ ‎по ‎совместительству?‏ ‎Не ‎уверен… ‎Ушли ‎какие-то ‎идеалы‏ ‎и ‎понятия.‏ ‎Меняется‏ ‎время, ‎меняется ‎поколение.‏ ‎

Да... ‎случайно‏ ‎попалась ‎в ‎руки, ‎прошелестел‏ ‎пожелтевшими‏ ‎страницами, ‎вдохнул‏ ‎запах ‎переплета...‏ ‎и ‎аж ‎"защемило" ‎под ‎"ложечкой",‏ ‎так‏ ‎захотелось ‎перечитать.‏ ‎Прочитал ‎за‏ ‎неделю, ‎брался ‎за ‎«капитанов»- ‎поздно‏ ‎вечером.‏ ‎Получил‏ ‎огромное ‎удовольствие‏ ‎от ‎процесса,‏ ‎честное ‎слово.

Хотелось‏ ‎бы‏ ‎отметить ‎несколько‏ ‎деталей ‎касающихся ‎как ‎самого ‎романа,‏ ‎так ‎и‏ ‎автора.

Первое,‏ ‎что ‎бросается ‎в‏ ‎глаза, ‎не‏ ‎смотря ‎на ‎то ‎время,‏ ‎в‏ ‎романе ‎нет‏ ‎никакой ‎политики,‏ ‎никакого ‎пафоса ‎и ‎дутого ‎героизма.‏ ‎Как‏ ‎обычно ‎и‏ ‎это ‎уже‏ ‎закономерность, ‎самые ‎жизненные ‎герои ‎романов‏ ‎и‏ ‎ситуации‏ ‎получаются ‎у‏ ‎авторов, ‎которые‏ ‎сами ‎прожили‏ ‎сложную‏ ‎жизнь. ‎

И‏ ‎еще ‎одна, ‎достаточно ‎субъективная ‎вещь.‏ ‎Первый ‎том,‏ ‎написанный‏ ‎от ‎лица ‎Александра‏ ‎Григорьева, ‎значительно‏ ‎интереснее ‎и, ‎на ‎мой‏ ‎взгляд,‏ ‎сильнее, ‎чем‏ ‎второй- ‎написанный‏ ‎от ‎лица ‎его ‎девушки ‎Кати.‏ ‎Но‏ ‎при ‎этом,‏ ‎произведение ‎абсолютно‏ ‎целостное. ‎

О ‎чем ‎эта ‎книга?‏ ‎О‏ ‎любви,‏ ‎такой, ‎которая‏ ‎–«на ‎всю‏ ‎жизнь» ‎и‏ ‎"вместе‏ ‎до ‎конца".‏ ‎О ‎мечте, ‎такой- ‎которая ‎«навсегда».‏ ‎О ‎жизненной‏ ‎судьбе,‏ ‎простого ‎застенчивого ‎мальчишки,‏ ‎ставшего ‎профессиональным‏ ‎полярным, ‎а ‎позднее ‎и‏ ‎военным‏ ‎летчиком. ‎О‏ ‎случайности, ‎связавшей‏ ‎его ‎с ‎семьей ‎пропавшего ‎без‏ ‎вести‏ ‎капитана ‎корабля.‏ ‎О ‎чести‏ ‎и ‎мужестве ‎и ‎бесчесности ‎и‏ ‎страхе.‏ ‎

Несколько‏ ‎слов ‎об‏ ‎авторе

Вениамин ‎Каверин,‏ ‎написал ‎эту‏ ‎книгу,‏ ‎когда ‎ему‏ ‎исполнилось ‎42 ‎года. ‎Автор ‎работал‏ ‎на ‎северном‏ ‎флоте‏ ‎военным ‎корреспондентом ‎газеты‏ ‎"Известия". ‎Главный‏ ‎герой ‎книги ‎- ‎это‏ ‎собирательный‏ ‎образ ‎двух‏ ‎реальных ‎прототипов:‏ ‎военного ‎летчика- ‎Самуила ‎Клебанова ‎и‏ ‎ученого‏ ‎генетика- ‎Михаила‏ ‎Лобашева. ‎С‏ ‎последнего, ‎прямо ‎списаны ‎юность ‎и‏ ‎детство‏ ‎главного‏ ‎героя ‎-детдом,‏ ‎немота.

Двухтомник ‎-‏ ‎«Два ‎капитана»‏ ‎вышел‏ ‎в ‎1944‏ ‎г., ‎а ‎уже ‎в ‎1945‏ ‎г. ‎Каверин‏ ‎был‏ ‎награжден ‎за ‎книгу‏ ‎-орденом ‎Красной‏ ‎звезды. ‎Чуть ‎позднее ‎-‏ ‎более‏ ‎сотни ‎переизданий,‏ ‎награждение ‎сталинской‏ ‎премией ‎в ‎1946 ‎г.

Сам ‎писатель‏ ‎был‏ ‎человеком, ‎по‏ ‎характеру ‎похожим‏ ‎на ‎героя ‎собственной ‎книги: ‎в‏ ‎1956‏ ‎г.‏ ‎В. ‎Каверин‏ ‎- ‎член‏ ‎редакции ‎запрещённого‏ ‎партийными‏ ‎властями ‎альманаха‏ ‎"Литературная ‎Москва", ‎в ‎1958 ‎г.‏ ‎единственный ‎писатель‏ ‎из‏ ‎старшего ‎поколения, ‎отказавшийся‏ ‎участвовать ‎в‏ ‎травле ‎Бориса ‎Пастернака. ‎В‏ ‎1966‏ ‎г. ‎Каверин-‏ ‎пишет ‎обращение‏ ‎в ‎защиту ‎писателей ‎Даниеля ‎и‏ ‎Синявского,‏ ‎осужденных ‎за‏ ‎антисоветскую ‎деятельность.‏ ‎В ‎В ‎1967 ‎г. ‎готовит‏ ‎речь‏ ‎для‏ ‎четвертого ‎съезда‏ ‎союза ‎писателей‏ ‎СССР, ‎которую‏ ‎ему‏ ‎запрещают ‎зачитывать.‏ ‎В ‎1968 ‎г. ‎Каверин ‎снова‏ ‎пишет ‎открытое‏ ‎письмо‏ ‎первому ‎секретарю ‎союза‏ ‎писателей, ‎где‏ ‎объявляет ‎о ‎своем ‎разрыве‏ ‎с‏ ‎ним, ‎за‏ ‎то, ‎что‏ ‎тот ‎не ‎допустил ‎до ‎читателей‏ ‎"Раковый‏ ‎корпус" ‎–‏ ‎Солженицына».

В ‎Пскове,‏ ‎на ‎родине ‎писателя ‎поставлен ‎памятник,‏ ‎посвященный‏ ‎героям‏ ‎его ‎романа.

В‏ ‎качестве ‎эпилога

Строчка‏ ‎из ‎стихотворения‏ ‎поэта‏ ‎Альфреда ‎Тениссона‏ ‎"Улисс",- ‎"To ‎strive, ‎to ‎seek,‏ ‎to ‎find,‏ ‎and‏ ‎not ‎to ‎yield" , которая‏ ‎была ‎жизненным‏ ‎девизом ‎героя ‎книги ‎Вениамина‏ ‎Каверина-‏ ‎"Бороться ‎и‏ ‎искать, ‎найти‏ ‎и ‎не ‎сдаваться", ‎выгравирована ‎на‏ ‎кресте‏ ‎установленном ‎на‏ ‎холме ‎"Обсервейшн"‏ ‎- ‎в ‎память ‎о ‎погибшей‏ ‎экспедиции‏ ‎к‏ ‎южному ‎полюсу‏ ‎полярного ‎исследователя‏ ‎Роберта ‎Фолкона‏ ‎Скотта.

Читайте‏ ‎хорошие ‎книги,‏ ‎а ‎жизнь ‎сделает ‎все ‎остальное!

Едешь ‎с‏ ‎семьей ‎на ‎море... ‎Спускаясь ‎с‏ ‎трапа ‎самолета,‏ ‎чувствуешь,‏ ‎что ‎ты ‎сбрасываешь‏ ‎с ‎плеч‏ ‎какой-то ‎"груз". ‎Первые ‎три,‏ ‎возможно,‏ ‎четыре ‎дня‏ ‎отдыха ‎-‏ ‎животный ‎и ‎абсолютный ‎кайф! ‎Нервы,‏ ‎натянутые‏ ‎как ‎"гитарная‏ ‎струна", ‎полностью‏ ‎расслабляются. ‎В ‎н-й ‎раз ‎ты‏ ‎сгораешь‏ ‎от‏ ‎солнца ‎до‏ ‎волдырей, ‎валяешься‏ ‎на ‎пляже‏ ‎и‏ ‎прихлебывая ‎ледяное‏ ‎пиво, ‎"остываешь" ‎от ‎суеты, ‎плаваешь‏ ‎словно ‎дельфин‏ ‎или‏ ‎читаешь ‎книжку ‎в‏ ‎мягкой ‎обложке.‏ ‎Два ‎последующих ‎дня, ‎ну‏ ‎"туда-‏ ‎сюда". ‎На‏ ‎шестой, ‎седьмой‏ ‎- ‎это ‎всегда ‎смертельная ‎скука.‏ ‎

Возвращался‏ ‎из ‎командировки‏ ‎зимой, ‎хотелось‏ ‎бесконечно ‎смотреть ‎в ‎окно ‎автомобиля‏ ‎и‏ ‎просто...молчать,‏ ‎жадно ‎впитывая‏ ‎-свое, ‎родное.‏ ‎Мелькающий ‎"строчкой"‏ ‎лес,‏ ‎а ‎в‏ ‎голове  ‎обрывок ‎из ‎песни ‎Александра‏ ‎Розенбаума, ‎-‏ ‎« Я‏ ‎люблю ‎возвращаться ‎в‏ ‎свой ‎город‏ ‎нежданно, ‎под ‎вечер...”

« Вы ‎убили‏ ‎его? ‎— ‎спросил ‎Сережа. ‎Портсигар‏ ‎исчез ‎в‏ ‎кармане‏ ‎замшевых ‎штанов. ‎—‏ ‎А ‎как‏ ‎вы ‎догадались? ‎— ‎прищурился‏ ‎Исполатов.‏ ‎Юноша ‎был‏ ‎явно ‎растерян‏ ‎и ‎подавлен ‎увиденным. ‎— ‎Но…‏ ‎вот‏ ‎просто ‎так‏ ‎взять ‎и‏ ‎убить ‎человека? ‎А ‎может, ‎он‏ ‎хороший?‏ ‎Может,‏ ‎его ‎дома‏ ‎ждет ‎семья?‏ ‎Исполатов ‎отрезвил‏ ‎его‏ ‎крепкой ‎пощечиной.‏ ‎— ‎Щенок! ‎— ‎сказал ‎траппер‏ ‎с ‎небывалым‏ ‎презрением.‏ ‎— ‎Какое ‎сейчас‏ ‎может ‎иметь‏ ‎значение ‎— ‎хороший ‎ли‏ ‎человек‏ ‎убитый ‎мною‏ ‎солдат ‎или,‏ ‎напротив, ‎дурной? ‎Запомните: ‎на ‎войне‏ ‎никто‏ ‎и ‎никогда‏ ‎людей ‎не‏ ‎убивает ‎— ‎на ‎войне ‎уничтожают‏ ‎врагов…»

«Богатство»‏ ‎В.‏ ‎Пикуль

"Wind ‎River"‏ ‎-одна ‎из‏ ‎тех ‎картин,‏ ‎которые‏ ‎обязательно ‎захочется‏ ‎пересмотреть.

***

-" …Ты ‎представляешь,… ‎каково ‎торчать ‎в‏ ‎этой ‎дыре..здесь‏ ‎ничего‏ ‎нет…только ‎сраный ‎снег‏ ‎и ‎сраная‏ ‎тишина..больше ‎ничего…"

- "... Мой ‎народ ‎выселили‏ ‎сюда‏ ‎силой, ‎они‏ ‎провели ‎здесь‏ ‎не ‎меньше ‎века…снег ‎и ‎тишина‏ ‎…это‏ ‎последнее, ‎что‏ ‎у ‎них‏ ‎не ‎отняли…"

Бескрайнее ‎заснежное ‎пространство, ‎мертвая‏ ‎девушка‏ ‎и‏ ‎хищник ‎из‏ ‎семейства ‎кошачьих,‏ ‎убивающий ‎домашний‏ ‎скот.‏ ‎Добро ‎пожаловать‏ ‎- ‎штат ‎Вайоминг, ‎резервация ‎индейцев‏ ‎-"Ветреная ‎река".

Охотник‏ ‎на‏ ‎хищного ‎зверя ‎-‏ ‎немногословный ‎одиночка‏ ‎, ‎живущий ‎размеренной ‎жизнью,‏ ‎в‏ ‎гармонии ‎с‏ ‎собой ‎и‏ ‎агент ‎ФБР- ‎девушка, ‎с ‎очаровательными‏ ‎ямочками‏ ‎на ‎щеках,‏ ‎новичок- ‎только‏ ‎закончившая ‎академию. ‎

Тягучая, ‎размеренная ‎картина.‏ ‎Завораживает-‏ ‎огромное‏ ‎снежное ‎пространство,‏ ‎настоящее ‎"Белое‏ ‎безмолвие" ‎как‏ ‎в‏ ‎рассказах ‎Джека‏ ‎Лондона. ‎

В ‎общем-то ‎банальная ‎история‏ ‎о ‎двух‏ ‎напарниках,‏ ‎жизни ‎которых ‎его‏ ‎величество ‎случай-‏ ‎свел ‎вместе, ‎спутал, ‎сплел‏ ‎в‏ ‎единый ‎клубок.

В‏ ‎картине ‎очень‏ ‎мало ‎диалогов, ‎но ‎они ‎очень‏ ‎"вкусные".‏ ‎В ‎персонажах‏ ‎отсутствует ‎"‏ ‎позерство" ‎и ‎напускной ‎"героизм". ‎Они‏ ‎-‏ ‎не‏ ‎идеальны. ‎Здесь‏ ‎нет ‎идеальных‏ ‎злодеев ‎или‏ ‎идеальных‏ ‎героев. ‎Вообще‏ ‎-эта ‎характерная ‎черта ‎фильмов ‎режиссера‏ ‎Тейлора ‎Шеридана,‏ ‎здорово‏ ‎подкупает. ‎

Великолепно ‎отснятые‏ ‎" ‎тактические‏ ‎моменты", ‎каких ‎в ‎фильме‏ ‎немного.‏ ‎Консультанты ‎"напряженных"‏ ‎эпизодов ‎и‏ ‎актеры, ‎отработали ‎"свой ‎хлеб" ‎на‏ ‎все‏ ‎сто. ‎Финальная‏ ‎перестрелка ‎в‏ ‎"Ветреной ‎реке", ‎по ‎психологическому ‎напряжению‏ ‎и‏ ‎своей‏ ‎реалистичности, ‎запредельной‏ ‎простоте- ‎стоит‏ ‎того, ‎чтобы‏ ‎пересмотреть‏ ‎ее ‎еще‏ ‎раз.

Премьера ‎фильма ‎состоялась ‎на ‎фестивале‏ ‎независимого ‎американского‏ ‎кино‏ ‎«Санденс», ‎режиссер ‎Тейлор‏ ‎Шеридан, ‎фильм‏ ‎получил ‎приз ‎зрительских ‎симпатий‏ ‎в‏ ‎Карловых ‎Варах‏ ‎в ‎2017‏ ‎г. ‎Что ‎интересно, ‎фильм ‎снят‏ ‎по‏ ‎мотивам ‎реальных‏ ‎событий. ‎

На‏ ‎мой ‎вкус ‎- ‎твердая ‎восьмерка‏ ‎из‏ ‎10‏ ‎возможных, ‎прежде‏ ‎всего ‎за-‏ ‎правдоподобность, ‎классную‏ ‎режиссуру‏ ‎и ‎игру‏ ‎актеров. ‎

"Благословен ‎Господь,‏ ‎твердыня ‎моя, ‎научающий ‎руки ‎мои‏ ‎битве ‎и‏ ‎персты‏ ‎мои ‎брани"

Псалом ‎143

Поразмышляем‏ ‎"в ‎общем".‏ ‎Зачем ‎и ‎почему? ‎-‏ ‎взрослому‏ ‎мужчине, ‎выделять‏ ‎время ‎на‏ ‎свое ‎физическое ‎развитие, ‎тренируя ‎основные‏ ‎физические‏ ‎качества ‎и‏ ‎технические ‎навыки,‏ ‎если, ‎при ‎этом, ‎он- ‎не‏ ‎является‏ ‎профессиональным‏ ‎спортсменом ‎(не‏ ‎зарабатывает ‎подобной‏ ‎деятельностью ‎на‏ ‎жизнь).‏ ‎Уточню, ‎эта‏ ‎заметочка, ‎ни ‎каким ‎образом, ‎не‏ ‎касается: ‎профессионального‏ ‎спорта,‏ ‎амбиций ‎и ‎мотивации‏ ‎профессиональных ‎спортсменов.‏ ‎Не ‎имеет ‎она ‎отношения‏ ‎и‏ ‎к ‎молодежи,‏ ‎пытающейся ‎попасть‏ ‎в ‎профи ‎"обойму". ‎

Возьмем ‎такой‏ ‎возрастной‏ ‎и ‎социальный‏ ‎"срез". ‎Мужчины,‏ ‎старающиеся ‎поддерживать ‎( ‎по ‎возможности)‏ ‎удовлетворительную‏ ‎физическую‏ ‎форму ‎и‏ ‎тренированность ‎в:‏ ‎40, ‎45,‏ ‎50‏ ‎и ‎более‏ ‎лет. ‎Взрослые, ‎семейные ‎люди: ‎толкающие‏ ‎гири, ‎приседающие‏ ‎со‏ ‎штангой, ‎не ‎важно‏ ‎- ‎в‏ ‎зале ‎/дома/ ‎в ‎гараже/‏ ‎на‏ ‎природе. ‎Бородатые‏ ‎и ‎лысеющие,‏ ‎но ‎среди ‎повседневной ‎суеты, ‎способные‏ ‎выделить‏ ‎немного ‎времени‏ ‎на ‎то,‏ ‎чтобы: ‎пробежать ‎кросс ‎по ‎лесу,‏ ‎"поработать"‏ ‎на‏ ‎брусьях ‎и‏ ‎турничке, ‎"погреться"‏ ‎-поспарринговать/побороться ‎с‏ ‎ребятами‏ ‎помоложе. ‎

Можно‏ ‎- ‎сходить ‎с ‎семьей ‎в‏ ‎небольшой ‎лыжный‏ ‎поход,‏ ‎покататься ‎на ‎коньках‏ ‎с ‎детишками(‏ ‎до ‎огненного ‎румянца ‎и‏ ‎зверского‏ ‎аппетита), ‎поиграть:‏ ‎в ‎волейбол,‏ ‎в ‎футбол. ‎Сходить ‎- ‎в‏ ‎поход,‏ ‎сплав; ‎пострелять‏ ‎в ‎тире.‏ ‎"Зарубиться" ‎с ‎молодежью ‎в ‎"лесенку"‏ ‎на‏ ‎турнике‏ ‎и ‎брусьях,‏ ‎побороться ‎с‏ ‎ребятами ‎на‏ ‎открытых‏ ‎днях ‎"борьбы"‏ ‎в ‎выходной ‎день( ‎в ‎секциях‏ ‎бразильского ‎джи-‏ ‎джитсу).‏ ‎Вариантов ‎- ‎тьма,‏ ‎от ‎бассейна‏ ‎с ‎семьей, ‎до ‎жонглирования‏ ‎"пудовкой"‏ ‎в ‎лесу.‏ ‎

А ‎можно‏ ‎наоборот, ‎в ‎выходной ‎день- ‎завалиться‏ ‎на‏ ‎диван ‎и‏ ‎нагрузившись ‎чипсами‏ ‎и ‎хорошим ‎пивом, ‎болеть ‎за‏ ‎любимую‏ ‎спортивную‏ ‎команду, ‎либо,‏ ‎тупо ‎"втыкать"‏ ‎в ‎крутые‏ ‎сериалы‏ ‎" ‎Netflix".‏ ‎

Физическая ‎культура ‎( ‎любительский ‎спорт,‏ ‎не ‎профессиональный)‏ ‎-‏ ‎сильное ‎и ‎крепкое‏ ‎тело, ‎определенные‏ ‎технические ‎двигательные ‎(моторные ‎навыки),‏ ‎но‏ ‎сами ‎по‏ ‎себе ‎-они‏ ‎лишь ‎инструмент. ‎Как, ‎скажем ‎и‏ ‎деньги‏ ‎"сами ‎по‏ ‎себе" ‎-‏ ‎лишь ‎инструмент. ‎

Для ‎юноши, ‎молодого‏ ‎человека‏ ‎–‏ ‎крепкое, ‎умелое,‏ ‎развитое ‎физической‏ ‎культурой ‎тело,‏ ‎это,‏ ‎в ‎первую‏ ‎очередь ‎- ‎самоутверждение ‎в ‎глазах‏ ‎сверстников ‎и‏ ‎слабого‏ ‎пола, ‎расширение ‎определенного‏ ‎круга ‎знакомств.‏ ‎Вот ‎- ‎95% ‎мотивации‏ ‎для‏ ‎тренировок. ‎Остальные‏ ‎5% ‎(иногда‏ ‎неосознанно)- ‎некий ‎элемент ‎страховки ‎при‏ ‎попадании‏ ‎в ‎неблагоприятную‏ ‎среду.   ‎

Для‏ ‎человека ‎постарше ‎(30 ‎-50 ‎лет‏ ‎и‏ ‎далее),‏ ‎поддерживающего ‎хорошую‏ ‎физическую ‎форму‏ ‎и ‎определенные‏ ‎технические‏ ‎навыки, ‎мотивация‏ ‎иная. ‎

Нам ‎стукнуло ‎сорок, ‎мы:‏ ‎обзавелись ‎семьями,‏ ‎а‏ ‎кто-то ‎лысиной. ‎Обрели‏ ‎какой-то ‎социальный‏ ‎статус, ‎повзрослели, ‎поумнели ‎(стали‏ ‎более‏ ‎циничными ‎и‏ ‎практичными). ‎Наши‏ ‎виски, ‎чуть ‎посеребрены, ‎а ‎хороший‏ ‎сон‏ ‎уже ‎не‏ ‎разглаживает ‎морщинки‏ ‎вокруг ‎глаз. ‎Подавляющее ‎большинство ‎из‏ ‎нас,‏ ‎мало‏ ‎интересует ‎-‏ ‎как ‎мы‏ ‎выглядим ‎в‏ ‎глазах‏ ‎незнакомых ‎людей.‏ ‎Чаще ‎всего, ‎в ‎этом ‎возрасте‏ ‎- ‎мы‏ ‎находимся‏ ‎в ‎более ‎благоприятной‏ ‎среде ‎-‏ ‎чем ‎молодежь. ‎Мы ‎меньше‏ ‎рискуем,‏ ‎меньше ‎суетимся‏ ‎и ‎в‏ ‎общем ‎случае ‎склонны ‎решать ‎вопросы‏ ‎менее‏ ‎энергозатратно.    ‎Кто-то‏ ‎скажет ‎-‏ ‎"физическая ‎культура/любительский ‎спорт, ‎это ‎-‏ ‎средство‏ ‎для‏ ‎продления ‎молодости,‏ ‎долголетия, ‎поддержания‏ ‎здоровья?"  ‎Но‏ ‎базовые,‏ ‎реально ‎влияющие‏ ‎константы ‎на ‎вышеперечисленное, ‎это ‎–‏ ‎генетика ‎и‏ ‎чувство‏ ‎меры. ‎Умеренные ‎нагрузки‏ ‎на ‎свежем‏ ‎воздухе- ‎полезны. ‎Но ‎для‏ ‎максимальной‏ ‎пользы ‎-не‏ ‎нужно: ‎накручивать‏ ‎"километры", ‎поднимать ‎"тонны". ‎

Физкультурник ‎/‏ ‎спортсмен‏ ‎любитель ‎со‏ ‎стажем ‎-‏ ‎понимает, ‎что: ‎попытка ‎поднять ‎более‏ ‎тяжелый‏ ‎вес,‏ ‎участие ‎в‏ ‎соревнованиях, ‎борьба‏ ‎или ‎спарринг‏ ‎с‏ ‎молодым ‎и‏ ‎сильным ‎соперником, ‎кросс- ‎на ‎результат,‏ ‎если ‎и‏ ‎влияет‏ ‎на ‎перечисленные ‎качества‏ ‎(долголетие, ‎молодость,‏ ‎здоровье)  ‎то ‎скорее ‎-‏ ‎негативно.‏ ‎Все ‎это:‏ ‎потенциальные ‎травмы,‏ ‎переутомление, ‎временное ‎снижение ‎иммунитета. ‎Да,‏ ‎есть‏ ‎некий ‎психологическая‏ ‎"магия"- ‎«о-го-го,‏ ‎я ‎еще ‎могу ‎наравне ‎с‏ ‎молодыми‏ ‎и‏ ‎даже ‎в‏ ‎чем ‎то‏ ‎опережаю», благодаря: ‎опыту‏ ‎и‏ ‎стажу,  ‎но‏ ‎это ‎- ‎Эго.    ‎Пример ‎для‏ ‎родных? ‎Для‏ ‎детей?‏ ‎Важный ‎момент, ‎но,‏ ‎на ‎мой‏ ‎взгляд, ‎не ‎менее ‎важно‏ ‎-‏ ‎уметь ‎выслушать‏ ‎своего ‎ребенка,‏ ‎показать, ‎на ‎собственном ‎примере- ‎как‏ ‎справляться‏ ‎с ‎негативными‏ ‎эмоциями, ‎вообще‏ ‎-нечто ‎большее, ‎чем: ‎способность ‎поднимать‏ ‎тяжести,‏ ‎хорошо‏ ‎играть ‎в‏ ‎волейбол, ‎соревноваться‏ ‎в ‎триатлоне,‏ ‎лыжных‏ ‎гонках ‎или‏ ‎бороться.      ‎Утоление ‎эндорфинового ‎голода? ‎-‏ ‎да. ‎Необходимость,‏ ‎для‏  ‎профессиональной ‎деятельности? ‎(‏ ‎мчс, ‎полиция‏ ‎и ‎т.д. ‎) ‎-‏ ‎да.‏ ‎Некие ‎"эстетические"ощущения,‏ ‎гармония, ‎что-то‏ ‎неосознанное? ‎- ‎возможно.    ‎Можно ‎конечно,‏ ‎ответить‏ ‎на ‎вопрос‏ ‎-"зачем ‎я‏ ‎тренируюсь?", переиначив ‎Портоса ‎из ‎«Трех ‎мушкетеров»,‏ ‎-‏ ‎«я‏ ‎тренируюсь...потому ‎что‏ ‎, ‎я‏ ‎тренируюсь».  ‎

В‏ ‎старой‏ ‎комедии ‎90-х‏ ‎«Майор ‎–Пейн» ‎("Майор ‎Боль"), ‎на‏ ‎вопрос ‎преподавательницы‏ ‎-«а,‏ ‎что ‎вы ‎любите‏ ‎делать, ‎в‏ ‎свое ‎свободное ‎время?» ‎ Герой‏ ‎картины,‏ ‎застенчиво, ‎но‏ ‎честно ‎сформулировал-‏ ‎«Я ‎люблю ‎повиснуть ‎вниз ‎головой‏  ‎на‏ ‎турнике ‎и‏ ‎собирать ‎и‏ ‎разбирать ‎свой ‎пистолет».

Но ‎если ‎подходить‏ ‎к‏ ‎данной‏ ‎деятельности, ‎с‏ ‎сугубо ‎прагматичной‏ ‎точки ‎зрения,‏ ‎посмотрев‏ ‎на ‎данные‏ ‎"занятия" ‎-трезво, ‎то, ‎так ‎или‏ ‎иначе- ‎придется‏ ‎сформулировать‏ ‎ответ ‎на ‎вопрос‏ ‎- ‎"зачем?".‏ ‎По ‎сути ‎- ‎выстроить‏ ‎некий‏ ‎вектор ‎"самомотивации".‏ ‎В ‎этом‏ ‎случае, ‎к ‎человеку ‎приходит ‎однозначное‏ ‎понимание,‏ ‎- "Куда? ‎Как?‏ ‎С ‎помощью‏ ‎чего? ‎Сколько?". ‎ Соответственно, ‎этому ‎вектору‏ ‎и‏  ‎выбираются‏ ‎наиболее ‎оптимальные‏ ‎«средства».  ‎В‏ ‎общем ‎случае,‏ ‎при‏ ‎наличии ‎ответа,‏ ‎двигаться ‎значительно ‎проще ‎и ‎эффективней.‏ ‎Поэтому, ‎поэтому‏ ‎-‏ ‎рекомендую ‎всем ‎физкультурникам,‏ ‎мужского ‎пола,‏ ‎особенно ‎кому ‎за ‎40‏ ‎и‏ ‎старше, ‎ответить‏ ‎на ‎этот‏ ‎вопрос ‎предельно ‎честно. ‎

Для ‎себя‏ ‎я‏ ‎сформулировал, ‎почти‏ ‎философский ‎ответ,‏ ‎в ‎виде ‎четкой ‎"концепции" ‎-"универсальный‏ ‎рабочий‏ ‎нож".‏ ‎Такой ‎структуры,‏ ‎простой, ‎наглядной‏ ‎словно- ‎"лекало".‏ ‎В‏ ‎ней ‎нет‏ ‎ничего ‎уникального ‎или ‎"волшебного". ‎Все‏ ‎давно ‎известно.‏ ‎Но‏ ‎она ‎отвечает ‎на‏ ‎данный ‎вопрос‏ ‎и ‎позволяет ‎подобрать ‎инструмент.‏ ‎

О‏ ‎данной ‎концепции‏ ‎я ‎расскажу‏ ‎исключительно ‎по ‎подписке. ‎Мы ‎ценим‏ ‎то,‏ ‎на ‎что‏ ‎нам ‎пришлось‏ ‎"потратиться". ‎К ‎сожалению, ‎такова ‎наша‏ ‎человеческая‏ ‎суть.‏ ‎

Но ‎в‏ ‎любом ‎случае,‏ ‎всем ‎здоровья.‏ ‎Мужчины‏ ‎- ‎занимайтесь‏ ‎физической ‎культурой!

Заливали ‎каток,‏ ‎изоленты ‎мотали ‎на ‎клюшки, ‎в‏ ‎медвежат ‎превращалась‏ ‎орава‏ ‎худых ‎малышей. ‎"‏ ‎Бережёного ‎Бог‏ ‎бережёт", ‎— ‎говорила ‎мне‏ ‎бабушка‏ ‎Нюша, ‎Горло‏ ‎шарфом ‎укутав‏ ‎до ‎глупо ‎торчащих ‎ушей..." А.Розембаум

  Бабушка-по ‎материнской‏ ‎линии.‏ ‎Пережила-раскулачивание, ‎ссылку‏ ‎в ‎Сибирь,‏ ‎войну ‎и ‎послевоенное ‎лихолетье. ‎Железное‏ ‎поколение.‏ ‎Дед‏ ‎— ‎пропал‏ ‎без ‎вести.‏ ‎Остались— ‎трое‏ ‎детей.‏ ‎Две ‎девки‏ ‎и ‎парень. ‎Всех ‎подняла. ‎Эх‏ ‎бабуля— ‎перевитые,‏ ‎синими‏ ‎узлами ‎жил, ‎морщинистые‏ ‎руки, ‎пироги‏ ‎с ‎капустой.

Сейчас, ‎взрослый ‎мужчина,‏ ‎я‏ ‎бы ‎многое‏ ‎хотел ‎у‏ ‎нее ‎расспросить ‎про ‎— ‎то‏ ‎время.‏ ‎Вспоминаю ‎ее‏ ‎прибаутки, ‎все‏ ‎эти— ‎слова, ‎словечки.

Когда ‎разделывала ‎налима‏ ‎на‏ ‎уху‏ ‎и ‎вытащенную‏ ‎налимью ‎печенку,‏ ‎в ‎общем,‏ ‎то‏ ‎самое ‎ценное,‏ ‎что ‎есть ‎в ‎этой ‎рыбе‏ ‎— ‎называла‏ ‎—‏ ‎«ксень». ‎Обычно, ‎достав‏ ‎эту ‎самую"ксень",‏ ‎бабушка ‎перетирала ‎ее ‎со‏ ‎снегом,‏ ‎после ‎—‏ ‎отпуская ‎в‏ ‎кастрюлю. ‎Запах ‎навара ‎— ‎необыкновенный.

В‏ ‎детстве,‏ ‎я ‎часто‏ ‎болел ‎простудами,‏ ‎а ‎бабушка ‎заговаривала ‎мои ‎«желваки»,‏ ‎так‏ ‎она‏ ‎называла ‎воспалившиеся‏ ‎лимфатические ‎узлы‏ ‎на ‎шее‏ ‎и‏ ‎в ‎паху,‏ ‎очерчивая ‎их ‎ногтем ‎указательного ‎пальца

" Утренняя‏ ‎заря ‎Мария,‏ ‎полуденная‏ ‎Анастасия, ‎вечорная ‎Дария.‏ ‎Как ‎заря‏ ‎тухнет ‎и ‎всходит, ‎так‏ ‎у‏ ‎раба ‎Божьего‏ ‎«имярек» ‎камни‏ ‎и ‎брусья, ‎уроки ‎и ‎призоры‏ ‎исходили,‏ ‎истекали, ‎на‏ ‎глухие ‎леса,‏ ‎на ‎зыбучие ‎болота, ‎на ‎пень‏ ‎на‏ ‎колоду.‏ ‎Век ‎веко‏ ‎веков. ‎Аминь"

Если‏ ‎я ‎чересчур‏ ‎шалил,‏ ‎то ‎попадал‏ ‎у ‎бабушки ‎в ‎редкую, ‎но‏ ‎весьма ‎достойную‏ ‎категорию‏ ‎— ‎" ‎варнак".‏ ‎(Уст. ‎Сибирь‏ ‎1. ‎варнак— ‎каторжник. ‎2.‏ ‎варнак‏ ‎— ‎негодник).

В‏ ‎один ‎из‏ ‎денечков, ‎неугомонный ‎девятилетний ‎«варнак», ‎"развалив"‏ ‎напополам‏ ‎свой ‎мизинец‏ ‎на ‎ноге‏ ‎осколком ‎стекла ‎от ‎банки ‎из‏ ‎под‏ ‎соленых‏ ‎огурцов, ‎а‏ ‎потом ‎рассматривая‏ ‎брызнувшую ‎фонтаном‏ ‎алую‏ ‎кровь, ‎пытался‏ ‎бороться ‎с ‎подступившей ‎к ‎горлу‏ ‎дурнотой, ‎подскочившая‏ ‎бабуля,‏ ‎перетянув ‎мне ‎палец‏ ‎чистым ‎носовым‏ ‎платком ‎и ‎склонившись ‎надо‏ ‎мной,‏ ‎бледным ‎испуганным‏ ‎— ‎шептала‏ ‎скороговоркой ‎...

"Как ‎на ‎острове ‎на‏ ‎Окияне,‏ ‎стоит ‎темница,‏ ‎в ‎этой‏ ‎темнице ‎живет ‎красная ‎девица. ‎Шьет,‏ ‎вышивает,‏ ‎крестьянскую‏ ‎кровь ‎проливает.‏ ‎Если ‎ты‏ ‎крестьянская ‎кровь‏ ‎не‏ ‎уймешься, ‎я‏ ‎пошлю ‎тебе ‎черного ‎ворона ‎—‏ ‎крапивца, ‎век‏ ‎веко‏ ‎веков. ‎Аминь".

Вот ‎такие‏ ‎слова, ‎из‏ ‎глубины ‎веков… ‎Вряд ‎ли‏ ‎найдешь‏ ‎их ‎сейчас‏ ‎в ‎интернете,‏ ‎я, ‎по ‎крайней ‎мере, ‎пытался.

Когда‏ ‎моя‏ ‎дочка ‎еще‏ ‎немного ‎подрастет,‏ ‎я ‎обязательно ‎ей ‎про ‎это‏ ‎расскажу...

Словно‏ ‎дикие‏ ‎волчата, ‎мы‏ ‎с ‎друзьями‏ ‎целое ‎лето‏ ‎пропадали‏ ‎на ‎городских‏ ‎улицах. ‎Районы, ‎кварталы… ‎Велосипеды, ‎игры,‏ ‎драки.

Я ‎не‏ ‎был‏ ‎драчуном, ‎был ‎"худым"‏ ‎и ‎нескладным‏ ‎— ‎как ‎"велосипед", ‎но‏ ‎сдачи‏ ‎дать ‎мог‏ ‎и ‎умел.‏ ‎Дрались ‎на ‎улицах, ‎тренировались ‎в‏ ‎секциях.‏ ‎Набегавшись, ‎приходили‏ ‎домой, ‎поесть‏ ‎и ‎«зализать ‎шрамы».

"Опять ‎ухайдакался, ‎гляди‏ ‎сломишь‏ ‎свою‏ ‎башку", — строго ‎говорила‏ ‎бабушка, ‎наваливая‏ ‎полную ‎тарелку‏ ‎борща.‏ ‎— ‎"Вот‏ ‎мать ‎узнает", но ‎в ‎уголках ‎глаз‏ ‎ее ‎играла‏ ‎улыбка.‏ ‎Конечно, ‎маме ‎никто‏ ‎ничего ‎не‏ ‎рассказывал.

«Выбегался ‎вон, ‎на ‎человека‏ ‎не‏ ‎«похож»...

Постарше, ‎когда‏ ‎я ‎перешел‏ ‎в ‎восьмой ‎класс, ‎после ‎одного‏ ‎такого‏ ‎бурного ‎лета,‏ ‎бабушка, ‎внимательно‏ ‎осмотрев ‎меня ‎произнесла,

— "Ишь ‎ты, ‎я‏ ‎смотрю,‏ ‎ты‏ ‎за ‎лето‏ ‎«в ‎крыльцах»‏ ‎стал ‎гораздо‏ ‎шире..."

… Двадцать‏ ‎два ‎года‏ ‎прошло, ‎как ‎бабушка ‎ушла ‎из‏ ‎жизни. ‎Года‏ ‎за‏ ‎три, ‎до ‎смерти,‏ ‎у ‎бабушки‏ ‎отказали ‎ноги ‎и ‎я,‏ ‎тогда‏ ‎студент ‎третьего‏ ‎курса, ‎носил‏ ‎ее ‎на ‎спине ‎в ‎туалет,‏ ‎в‏ ‎ванную, ‎переворачивал‏ ‎на ‎кровати…‏ ‎Щенок ‎— ‎злился ‎на ‎ее‏ ‎беспомощность.

Иногда‏ ‎бабушка‏ ‎мне ‎снится‏ ‎и ‎не‏ ‎всегда ‎эти‏ ‎сновидения‏ ‎спокойные.

Был ‎у‏ ‎тебя ‎на ‎могилке ‎летом, ‎поправил‏ ‎памятник, ‎обновил‏ ‎покраску‏ ‎оградки. ‎Поставил ‎свечку‏ ‎"за ‎упокой"‏ ‎в ‎храме. ‎Да ‎бабушка,‏ ‎сейчас‏ ‎я ‎"в‏ ‎крыльцах" ‎гораздо‏ ‎шире… "Царствие ‎Небесное, ‎вечный ‎покой ‎р.Б.‏ ‎Елизавете".