#041 Clip, art stream. Dreams | Murat Alimov
#041 Clip, art stream. Dreams | Murat Alimov
Спасибо за просмотр!
0
читателей
Мурат Алимов Художник-график, арт стример
О проекте
Здравствуйте! Меня зовут Мурат, я — художник-график. Самоучка. Провожу арт стримы на Youtube и Twitch. Благодарю за поддержку!
Vkontakte
Twitter
Одноклассники
Внутреннее развитие — это марафон, а не спринт!
Доступно подписчикам уровня
«Промо уровень»
«Промо уровень»
Внутреннее развитие – это марафон, а не спринт!
Путь духовного развития подобен виноградной лозе: она может расти и процветать только с опорой.
Так и мы, практикующие, нуждаемся в поддержке внешних обстоятельств и сообщества.
🟢Как найти опору для своей практики?
Сновидение: от тьмы неведения к Ясному Свету ✨
Сновидение: от тьмы неведения к Ясному Свету ✨
🌙Сновидение, это магический путь через тьму неведения к свету Ясности.
Мы плаваем в мире снов, где смешиваются эмоции и кармические следы прошлых деяний.
‼️Существует три разновидности сна:
🟢Сон Неведения:
Тьма и пустота:
Этот глубокий сон, так называемый «глубокий сон», напоминает бесконечную черноту. Он корень сансары, питающий наше неосознанное неведение.
Цикличность:
Мы возвращаемся к этому сновидению снова и снова, как будто наше существование живет в его энергии.
🟢Сансарный сон:
Этот сон — пища сансары, придает свежесть и реальность нашей жизни.
Этот бескрайный мир иллюзий
подобный прогулке по городу, где происходят разные события. В нем есть радость и печаль, бизнес и кражи, счастье и ужас.
Сансарный сон — это город, где сражаются привязанность и неприязнь, где мы погружаемся в бесконечные эмоциональныеь вихри.
Кармические следы:
В этом мире умственных образов встречаются шесть видов реальности, отражающих наши прошлые действия.
🟢Сон Ясного Света:
Единство пустоты и ясности:
Этот сон, называемый сном ясности, открывает истинную сущность. Он чистое осознавание, воплощение единства пустоты и ясности.
🟢Признаки сна ясного света:
Прозрение:
Ясный Свет — это прямая реализация единства ригпа и основы, осознавания и пустоты. Это чистый свет, несущий в себе нетленное состояние ума.
Растворение переживаний:
Наблюдая за своими мыслями с покоем и светом осознавания, мы отпускаем их в пустоту.
Единение с Эмоциями:
Субъект и объект растворяются в едином мире ригпа и осознавания.
Избавление от иллюзия разделения:
Не существует раздельности между субъектом и объектом, как вода и влажность, как Ясный Свет и его основа.
🙏Пробуждение к Ясному Свету — путеводная звезда в темном мире неведения. Давайте проснемся и осветим светом свою жизнь!
#Сновидение #Неведение #ЯсныйСвет #пустота #просветление #осознавание #единство #реальность #иллюзии
Темнота и свет: как визуализация меняет ваше сознание.
👁Темнота и Свет: как визуализация меняет ваше сознание.
✨Мы часто не задумываемся о силе нашего воображения. Оно способно не только создавать образы, но и изменять наше внутреннее состояние, наши переживания.
🟢Проведите простой эксперимент:
1. Закройте глаза и представьте себя в полной тьме.
Ощутите черноту вокруг и внутри себя.
Почувствуйте ее запах, вкус, температуру.
2. Теперь представьте, что темнота сменяется ярким, всепроникающим светом.
Он окутывает вас со всех сторон, он внутри вас, он — вы сами.
🟢Какие переживания вы можете почувствовать?
Темнота и свет вызывают определенные эмоции:
Темнота- страх, неуверенность, чувство угрозы.
Свет- приносит ясность, радость, освобождение.
✅Это доказывает, что визуализация не просто игра воображения.
Она влияет на наше состояние сознания, на то, как мы ощущаем мир вокруг нас.
Визуализация — мощный инструмент для изменения своей жизни:
🌟Создайте в своем уме образ желаемой реальности.
🌟Погружайтесь в эту визуализацию регулярно.
🌟Позвольте ей влиять на ваши мысли, чувства и действия.
🙏Измените свою реальность с помощью силы своего воображения!
#визуализация #сознание #темнота #свет #осознанность #эмоции #переживания #самопознание #преобразование #силавоображения #изменения #реальность
Развитие бесстрашия-путешествие в мир гневных духов
Развитие бесстрашия-путешествие в мир гневных духов🔥
😴Ночь — время отдыха, но иногда сны могут приносить нам не покой, а тревогу.
Что если мы сможем превратить ночные страхи в источник силы?
💪Эта практика поможет вам развить бесстрашие и овладеть своей внутренней яростью, чтобы сновидения стали не источником тревоги, а путем к личностному росту.💪
✨В центре этой практики — «тайная чакра», расположенная позади половых органов.
В ней живет «черное тигле» — сфера яркого черного света.✨
🔥В этом месте живут гневные духи, хранители силы и бесстрашия.
Они могут явиться вам в сновидениях в образе бурных реk, пожаров, бурь — всего, что символизирует неукротимую силу.
🟢Как практиковать?
1. Сосредоточьтесь на «черном тигле» в тайной чакре.
2. Войдите в него и станьте им.
3. Расслабьте ум, но сохраняйте осознанность став черным светом.
4. Засните.
✅Результат:
Развитие бесстрашия.
Преодоление страхов и тревог.
Освобождение от негативных эмоций.
Увеличение внутренней силы.
🟢Помните:
Не бойтесь гневных духов. Они не пришли вам вредить, а помочь обрести силу и бесстрашие.
Позвольте себе испытать новые эмоции и ощущения. Не подавляйте их, а изучайте их.
🌟Путешествие в мир гневных духов — это путь к глубокому самопознанию и освобождению!🌟
#сон #медитация #бесстрашие #гневныедакини #тайнаячакра #практика #духовность #релаксация #сила #освобождение #самопознание #черныйсвет
Как обнаружить силу внутри себя или секрет спокойного сна
🛡Обнаружить силу внутри себя-секрет спокойного сна🛡
Мы все хотим спать спокойно и видеть позитивные сны.
Но что, если вместо сладких грёз нас преследуют беспокойство и неуверенность?
🌟Эта практика поможет вам обнаружить внутреннюю силу и обрести чувство защищенности, чтобы ваши сны стали спокойными и умиротворяющими🌟
☝️Здесь не нужно прилагать усилий, чтобы почувствовать себя сильным. Сила уже есть внутри вас.
💪Просто позвольте себе ее осознать.
🟢Как это работает?
Визуализация:
Представьте себя в безопасном месте, где вы чувствуете себя спокойно и уверенно.
Это может быть крепость, трон, место, где вы чувствуете себя защищенным и любимым.
🟢Символизм:
В этом пространстве могут присутствовать люди, которые символизируют для вас силу и защиту: родители, учителя, начальство с работы или другие важные фигуры.
✅Важно:
Не привязывайтесь к конкретным образам.
Главное — чувство безопасности и внутренней силы.
✅Практика требует регулярности:
Чем чаще вы будете ее использовать, тем сильнее будет ваше чувство защищенности и уверенности.
🌟Результат:
🙏Спокойный и умиротворяющий сон.
🙏Уверенность в себе и своих силах.
🙏Позитивные и гармоничные сны.
✨Попробуйте эту практику сегодня и обнаружите силу внутри себя!
#сон #медитация #сила #защита #сны #практика #духовность #релаксация #спокойствие #уверенность #внутренняясила
Как создать защищенное пространство для сна?
🌟Путешествие в мир сновидений -как создать защищенное пространство для сна🌟
Каждое засыпание — это отправление в загадочный мир сновидений.
Мы погружаемся в бездну, где встречаемся с собой, своими мыслями, эмоциями, и где может происходить все, что угодно.
❓Но что, если это путешествие вместо умиротворения приносит тревогу❓
✅Создайте защищенное пространство для сна!
🟢Визуализируйте:
Представьте вокруг своей кровати прекрасных богинь (богов), излучающих любовь и силу.
Они окутывают вас своим нежным светом, оберегая от тревог и кошмаров.
🟢Ощутите:
Представьте, как они сторожат ваши окна и двери, сидят рядом с вами на кровати, гуляют по саду или двору.
Их присутствие наполнит вас спокойствием и умиротворением.
🟢Создайте атмосферу защищенности:
Окружите себя священными предметами, наполненными энергией любви и гармонии: изображениями, символами, амулетами.
Зажгите свечу или благовония, чтобы создать атмосферу умиротворения и покоя.
☝️Помните:
Сохраняйте осознанность: Перед сном, вспомните источники своих сновидений, объект сосредоточения, защитников и себя. Соедините все это в единое целое, и ваш сон станет гармоничным и глубоким.
🟢Создайте пространство покоя:
Пусть ваша спальня станет оазисом тишины и уюта, где вы можете расслабиться и погрузиться в мир сновидений без страхов и тревог.
🙏Спите спокойно, и пусть ваши сны будут полны света и радости! 🙏
Друзья ваша подписка или лайк лучшая мотивация для дальнейших постов
#сон #медитация #защита #дакини #йога #практика #духовность #релаксация #спокойствие #свобода #мир
Полусонно в окно
Кружка кофе в руке. Полусонно в окно устремлён.
Нынче мало там света. И хлопья с небес кидает
На мой дом тот, кто снова бесстрашно проник в мой сон.
Хлопья сыплются с неба, в полёте нещадно тая.
Сморишь ты на меня, улыбаешься мне извне?
Птицы гордо порхают и бродят по снежным крышам.
А я знаю, что снова придёшь ты ко мне во сне,
Только там я тебя как в былые деньки увижу.
Асса
Доступно подписчикам уровня
«Промо уровень»
«Промо уровень»
Надеясь на яркую и безбедную жизнь, девушка связывает свою судьбу с криминальным авторитетом. Но есть и другая жизнь — свободная и с музыкой, жизнь мальчика Бананана. И две эти жизни трагически сталкиваются.
Эдакий режим самосбережения
На мгновение мне подумалось, что вся жизнь лишь сон. Вроде бы близкий, но на самом деле далёкий, вроде бы понятный, но в то же время загадочный. Вроде бы всё происходит со мной, вокруг меня, но самого сердца не достигает. А потом Ри понял, что со временем во мне многое притупилось моё восприятие научилась смягчать, отдалять, обесцвечивать. Эдакий режим самосбережения.
В небо заскребутся серые высотки
Снова потерялся средь больших домов.
Резко завьюжило, замело дорогу.
Где я оказался? Это не Ковров?
Надо постоять и посмотреть немного.
В небо заскребутся серые высотки.
Снова их макушки скрылись в облаках.
Почему в сугробе я стою в кроссовках?
Почему я снова думаю в стихах?
Нет, в ином я месте, сотканном из мыслей.
Слишком уж здесь пусто, чуждо и бело.
Где я только не был в снах об этой жизни,
Где уж не терялся средь больших домов.
Почему я не могу похудеть. Часть третья
Что-то я долго вынашивала идею третьей части, но давайте сделаем вид, что я просто держала интригу 😄
Итак, без долгих прелюдий, перейдём сразу к сути, почему же ещё не получается похудеть?👇
Берётесь за всё и сразу
Ой я ща и в дефицит, и в спортзал, и на йогу запишусь, и чёлку пойду отстригу, и медитировать начну, и на ММА стресс снимать, и на скалолазание тоже по выходным. (а ещё забыла зумбу, румбу и огород)
А в итоге что? - на такой режим человечка хватает как максимум на неделю (особо упоротых - на месяц). А потом - лепись оно всё конём, ну и кому вапще нужно это ваше атлетичное тело, пойду съем целую пиццу и запью это дело молочным коктейлем.
:]
Ну само собой эта стратегия в корне не верная и заведомо проигрышная практически в 100% случаев.
Банально - ешьте слона кусочками - вводите понемногу активностей, иначе вы всё бросите, так и не начав:
Начните с самого главного - лёгкий дефицит - 300-400 ккал. Если не хотите считать калории, уберите один приём пищи, например, ужин, если они у вас равнозначные. И уберите перекусы совсем. Вообще бестолковая штука. Сядьте и поешьте нормально, когда есть такая возможность. Не надо кусочничать и перехватывать еду на ходу. А то тут булка, там булка и вот набежало уже половина дневного калоража, а кушоц всё ещё хочеца.
Одновременно с дефицитом или когда немного попривыкнете к нему, нужно поднимать нетренировочную активность - шаги не менее 8 тыс в день - это база - плюс любая нетренировочная активность, которая вам по душе.
Дальше добавляйте активный спорт - качалка, скалолазание, ММА, йога - что угодно, вы ограничены только полётом своей фантазии и возможностями организма.
Ещё дальше вводите второй вид активности, который вам по душе. Суммарно у вас должно быть не более 4 тренировок в неделю, иначе вы просто не будете успевать восстанавливаться.
Например:
2 тренировки в качалке и 2 тренировки по пилатесу/йоге.
2 тренировки по ММА и 2 тренировки в качалке.
2 тренировки по скалолазанию и 2 зумбы.
Ну и так далее :) очень желательно, сочетать аэробные и анаэробные тренировки, чтобы поддерживать и развивать сразу и силу, и выносливость. Но если это у вас будет что-то одно, это тоже будет круто :)
Сильно роняете калории
Вы, как минимум, просто не просидите долго в экстремальном дефиците. А, как максимум, если даже и просидите, то поплатитесь за это здоровьем. Занятие это бестолковое и того не стоит.
Дефицит - минус 300-400 калорий, не ниже базального обмена. Если вы не знаете свой базальный обмен, можете заморочиться и посчитать по формулам. Или же сходите на биоимпеданс. Там должно быть поточнее.
Формула Харриса-Бенедикта:
RMR = 655 + (9,6 х вес) + (1,8 х рост) - (4,7 х возраст в годах).
Если у вас дефицит ниже базального обмена, поднимайте активность. Ниже базального обмена никак нельзя питаться, иначе, опять же, поплатитесь здоровьем.
Не меняете образ жизни
Диванные булочки с лишним весом крайне редко удерживают результат, даже если им удаётся похудеть. А всё почему? Потому что посидели в дефиците, похудели, а дальше вернулись к привычному образу жизни - жрааааааааать - и набрали обратно.
Не надо так :]
Менять образ жизни всё равно придётся. Ваш текущий образ жизни привёл вас в текущую ситуацию. Будет крайне наивно полагать, что с сохранением образа жизни вы добьётесь желаемого результата. 🤷♀️
Но опять же - не бросайтесь делать всё и сразу. Аккуратненько, систематически, мелкими, но верными шагами идите к цели. Каждый. День. И всё у вас будет!
Злоупотребляете алкоголем
Не злоупотребляйте :]
Научитесь, пожалуйста, расслабляться и веселиться без алкоголя. Всё-таки, расслабление здорового организма не должно быть принудительным и фармакологическим. Нужно учиться управлять стрессом, иначе так и спиться можно.
Йога, медитация, бокс и другие расслабляющие спортивные занятия, психолог наконец - гораздо лучше и эффективнее, чем алкоголь. Да и гораздо безопаснее, потому что без последствий :)
Через 2 месяца будет ровно год, как я вообще не пью алкоголь.
Это надо отметить.. 😂
После того, как я в прошлом году переболела то ли ковидом, то ли каким-то лютым гриппом, при котором у меня аж три недели держалась температура, я на алкоголь даже смотреть не могу. Причём, это абсолютно не принудительно, я просто не хочу. Делаю глоток алкогольного пива и прям фу 🤢
А вот безалкогольное пиво - мой лучший друг. Как же волшебно раскрывается вкус пива, когда он не испорчен этанолом :)
Недоедаете белка
Очень распространённый и очень существенный фактор.
Белок отвечает и за сытость, и за целостность мышц, и за восстановление мышц и всего организма, и за то, чтобы во всём теле был в достатке строительный материал.
Когда вы недоедаете белка, у вас просыпается страшный жор. Это факт. А если вы ещё и в дефиците при этом, то, скорее всего, в один прекрасный момент вы просто обнаружите себя у холодильника с колбасой в одной руке и половником борща в другой :]
Помните: чтобы завтра чувствовать себя хорошо, об этом нужно позаботиться сегодня.
1,4-1,8 грамм белка на килограмм веса. Если у вас сильный избыточный вес, то то же самое количество белка на кг желаемого веса.
И выбирайте белковые продукты с богатым аминокислотным профилем - рыба, бобовые, мясо, яйца, молочные продукты - так и сытнее, и вкуснее, и радостнее и спится как-то спокойнее.
Кстати о сне...
Мало спите
Или плохо. Например, часто просыпаетесь ночью и лежите смотрите в потолок. Или долго не можете уснуть. Или думаете, что всё нормально, а на деле - у вас мешки под глазами такого размера, что туда можно картошку складывать. Ну или всё сразу. Тут уже к врачу бежать, сверкая пяточками.
Хороший вопрос - к какому врачу бежать?
Я бы начала с терапевта, потому что причина некачественного сна может быть в чём угодно, начиная от почек, заканчивая депрессией. Терапевт уже по сумме симптомов сможет дать всякие направления на анализы и направления к другим врачам, если они понадобятся. А может и сам лёгкие антидепрессанты выпишет.
Оптимальный сон - от 7 до 9 часов в день. В зимнее время, конечно же, ближе к 9 часам будет нормой.
Засыпать не позже 11 вечера, чтобы застать хороший такой глубокий сон.
Если вы недоспали в какой-то один день, у вас есть, грубо говоря, 36 часов, чтобы наспать ненаспанное. В противном случае, будете чувствовать себя, как натуральное удобрение парнокопытного происхождения, если вы понимаете о чём я 😄
Ну и не забывайте искать радости в мелочах и радоваться жизни, несмотря ни на что, ведь диета - она не навсегда. А вы у себя - один. И себя надо беречь. 🥰
Здоровья вам и результатов 💜
ТОП 3 УПРАЖНЕНИЯ ОТ СТРАХА и ПАНИЧЕСКИХ АТАК
Доступно подписчикам уровня
«Закрытый Клуб»
«Закрытый Клуб»
Миндалевидное тело отвечает играет ключевую роль в обработке эмоций, особенно страха и тревоги...
5-HTP. Важнейший элемент от которого зависит серотонин, настроение, сон и аппетит | Никита Метелица
5-HTP на ozon - https://www.ozon.ru/product/5-htp-gidroksitriptofan-uspokoitelnoe-antidepressanty-dlya-nervnoy-sistemy-kompleks-729683144
5-HTP на wildberries - https://www.wildbeфrries.ru/catalog/105338472/detail.aspx
= = = =
✅ Обязательно посмотрите онлайн-практикум (который сейчас абсолютно бесплатный) ??https://biofed.ru/onlineintensive2?utm_source=youtube&utm_medium=organic ?? чтобы обрести 100% жизненной энергии, взять под свое управление здоровье, красоту и молодость!
✅Бесплатный онлайн-практикум “Возьми судьбу в свои руки” для тех, кто хочет найти и устранить истинные причины нереализации и раскрыть потенциал своей личности ?? https://nikitametelitsa.ru/praktikum?utm_source=youtube&utm_medium=youtube&utm_campaign=youtube
✅ Интегральный коучинг для предпринимателей экспертов и развивающихся людей??https://nikitametelitsa.ru/kouching?utm_source=youtube&utm_medium=youtube&utm_campaign=youtube ?? для тех кто готов к необратимым изменениям в жизни и бизнесе.
✅ Присоединяйся к уникальному сообществу INTEGRIUM, в котором ты ускоришь достижение всех своих целей в 10 раз! ??https://nikitametelitsa.ru/community?utm_source=youtube&utm_medium=youtube&utm_campaign=youtube ?? обеспечь себе развитие в кругу наставников и единомышленников.
✅ Измени свою жизнь: https://integrium.space/ - Мероприятия международного института биохакинга и здоровья.
= = = =
5-HTP - элемент без которого в нашем организме невозможен синтез серотонина. Это буквально предшественник серотонина. Регуляция настроения, ритма сна и бодрствования, помогает противостоять стрессу и даже положительно влияет на аппетит. 5-HTP напрямую повысит уровень серотонина в организме. В этом видео мы опишем этот процесс и другие нюансы улучшения своего состояния за счете этого полезного элемента.
= = = =
Съемка, монтаж Александра Аксельрода: https://designforge.ru/
= = = =
Навигация:
00:00 Начало
01:40 5-гидрокситриптофан (5 НТР)
01:45 Описание 5 НТР
02:10 Последствия дефицита серотонина
02:25 Добавка повышает уровень синтеза серотонина
03:55 L - триптофан
04:25 Продукты с большим содержанием L-триптофана
04:40 Таблица с содержанием триптофана в продуктах
06:10 Проблема с недостаточностью и синтезом серотонина
07:00 Гриффония
07:05 Результаты исследования
09:40 VitaMeal, ссылка на Wildberries
11:20 Уникальность препарата
12:00 Гармоно-заместительная терапия
12:45 Дозировка
13:00 Заключение
= = = =
- Читайте полезную информацию в других соц. сетях:
? Телеграм: https://t.me/biohakingrus
- Новости, советы, лайфхаки.
? Instagram: https://www.instagram.com/n_metelitsa/
- Там я часто провожу полезные прямые эфиры и выкладываю интересные сториз
? Вконтакте: https://vk.com/health_of_body_and_mind
? Фейсбук: https://www.facebook.com/biohackingdnk/
= = =
✅ Видео про серотонин: https://youtu.be/4tam5KkMcpY
✅ Тема видео: ✔️ УБИРАЕМ ЗАВИСИМОСТЬ, ПОЛУЧИ ПРАВИЛЬНЫЙ ДОФАМИН✔️ Продукты для здоровья и Здоровый Образ Жизни | Биохакинг
https://www.youtube.com/watch?v=6ZtjNocQ5Bs
= = =
Если вы искали: здоровый образ жизни, фитнес, тренировка, здоровое питание, сон, стресс, медицина, лекарства, витамины, пищевые добавки, Никита Метелица, Биохакинг, биохакер, БАД, бады, добавки, бады для мозга, 5-htp, 5-htp эффект, 5 htp, праильное питание, серотонин, эндорфин, кортизол это, кортизол, здоровье, 5 хтп, 5 htp отзывы, принимал 5 htp, бад, депрессия, как выйти из депрессии, гидрокситриптофан, нейромедиаторы, биодобавка, добавка для мозга, 5аштипи, память, снятие стресса, биохакинг
#5htp #никитаметелица #биохакинг #бады #vitameal #серотонин #добавки
🌱 Как вернуть себе игривость и найти больше радости🌱
Как многие постоянные читатели данного канала, могли заметить, что вполне взрослый, самодостаточный, не побоюсь этого слова - сильный духом, периодически публикует посты про детские игрушки, которые уже много лет являются частью коллекции и невероятно веселых хобби для взрослых. Очень часто можно наблюдать, как в магазине молодой папа не следит за сыном, так как сам режется в роботов, а любимой дочери мама покупает куклы на “потом”, а сначала любуется и радуется сама? Недавно наблюдала забавную картину, как трое мужчин среднего возраста играли в ралли на управлении по всему магазину, сшибая всех вокруг, пока их дети играли где-то в манеже. Давно устарел тот шаблон, что игрушки - это строго для детей, а быть взрослым - это значит быть вечно занудным, скучным, правильным, не видя радости в жизни.
Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала.? Вам здесь рады. ?
- В детстве мы врожденно умели играть, но это часто теряется в суете взрослой жизни;
- Воспоминание о том, что мы любили делать в детстве, может помочь узнать, как привнести больше игр во взрослую жизнь;
- У игр много разновидностей и ее можно привнести в некоторые из наиболее рутинных моментов нашей жизни, чтобы добавить радости.
Когда вы в последний раз делали что-то игривое? Будучи детьми, мы врожденно знаем, как играть и как использовать природное воображение, любознательность, присутствие и творчество, чтобы находить радость в повседневной жизни. Уже будучи во взрослом возрасте, мы теряем связь с этими игривыми качествами внутри нас. Мы берем на себя больше ответственности, мы становимся более серьезными, нам приходится иметь дело с повседневными стрессовыми ситуациями, и мы часто забывает, как играть.
А ведь давно доказано, что играя игры, психологическое благополучие появляются не только у детей, но и у взрослых. Играя в то, что нам нравится, у нас улучшается настроение, снижается стресс, мы становимся более устойчивыми при столкновении с повседневными проблемами.
Сравнить время
В качестве аргумента хочется предложить следующее: подумайте о следующем и отметьте, какие сдвиги или изменения происходят в вашем теле, когда вы вспоминаете каждое из нижеперечисленного:
- Время, когда мы чувствуем стресс;
- Время, когда мы чувствуем себя подавленными;
- Время, когда мы чувствуем себя глубоко спокойными и расслабленными;
- Время, когда мы игривы, развлекается, занимаемся любимым делом только ради него (а не потому, что должны были).
Я не удивлюсь, если вы тоже, как и автор ответите ,что в последнем варианте появляется трепет волнения, беззаботности и искры радости?
??Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.? Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!?
Множество вкусов игры
Можно, конечно, кубики собирать, но на этом не стоит ограничиваться, на сегодняшнем рынке представлено очень много как подвижных, так творческих, так коллективных, так коллекционных игр, каждый сможет всегда найти по своему вкусу, независимо от своего возраста. Игры для взрослых могут быть разными, и каждому из нас нужно прислушиваться к своим внутренним сигналам, чтобы найти то, что пробуждает наш игривый дух. Например, это могут быть настольные игры, такие как теннис, головоломки, софтбол или онлайн игры, могут быть источником радости, а может это будет создание целой полки для своих коллекций фигурок, игрушек, кукол, машинок, воинов и так далее.
По опыту, чтобы узнать, что может принести в свою жизнь больше всего игривости, могу попробовать порекомендовать следующее:
Визуализировать то, что мы любили в детстве
Воспоминания того периода, вот если мысленно включить детский фильм про нас, когда мы занимались любимым делом, у нас получается пережить те чувства, которые были тогда? Если мы сейчас начнем снова делать то, что так любили, вызовет ли это тот восторг? Возможно, не все игры будут вызывать добрые воспоминания, но может найдется что-то, что вызовет тот самый трепет?
?Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю ?
Составить список любимых игр
Можно составить список всего того, что мы делали в детстве. Игры в салочки, конечно, вряд ли будут актуальны, как и прыжки через резиночку, но такие варианты как рисование, музыка, пение, футбол, хоккей, ролики, скейт, приставки, куклы, роботы, войны, конструкторы, машинки, сборные корабли - всегда можно вспомнить что доставляло нам истинное удовольствие и заряжало энергией. Что из воспоминаний повеселило нашу душу?
Составить план действий
Даже если достанем из своих кладовок свои любимые игрушки, обязательства и проблемы с нас никто не снимет. Здесь важно составить план действий, как мы можем устроить себе праздник сердцу, не ломая свои дедлайны и цели. Важно просто придумать как можно больше способов привнести этот вкус игры во взрослую жизнь. Если, будучи ребенком, вы получали удовольствие от создания и изобретения вещей, то сегодня вполне можно себя реализовывать в художественных проектах, рецептах, блогах, альбомах для вырезок, поздравительных открыток и многим другим. Если в детстве нравились куклы и мы создавали им “историю”, создавая дома из подручных средств, сегодня очень можно создавать реалистичные миниатюры настоящих квартир, только в уменьшенных пропорциях. Если нам нравилось что-то изучать и мастерить - рынок сегодня заполнен всевозможными вариантами заготовок.
? Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Внести игривость в рутину повседневной жизни
Легко застрять в мирских делах повседневной жизни. Мы часто делаем одни и те же вещи одними и теми же способами, снова и снова. Чтобы внести элемент игривости и новизны в наши дни, не нужно много времени, иногда достаточно просто немного изменить ситуацию. Самые грубые примеры: Играть под любимую музыку, танцевать на кухне во время готовки, рисовать пока готовится кофе, создать новый фон для любимой игрушки в обеденный перерыв.
Подводя итог: Игривость не только для детей, Но для того, чтобы интегрировать больше игр во взрослую жизнь, требуется определенное намерение. И результаты вас очень порадуют. И даже игрушки на полках в родной спальне не сделают вас маленьким ребенком, который не умеет решать взрослые проблемы. Взрослость не игрушками считается, а поступками, которые мы делаем и ответственностью, которую мы принимаем. А слухи? Ну автора часто шпыняют, что тетя 40 лет живет в розовой квартире с кучами кукол Барби. И что? Это способ отдыха и восстановления сил, чтобы решать взрослые дела, где не каждая семья справится. Меньше всего думаете о том, что о нас подумают другие люди. Сразу вспоминаются трое представительных эффектных мужчин, которые с сияющими глазами и улыбкой сшибали всех посетителей детского магазина, устраивая гонки между собой. Ведь вполне вероятно (по костюмам), дальше они пошли в офис работать и решать свои взрослые вопросы.
А у вас есть любимые игры? Поддержим в комментариях? ???
🌱Что нам рекомендовал Будда, чтобы оставаться счастливым 🌱
Даже если мы далеки от восточной религии, Имя Будды Шакьямуни знакомо каждому, это духовный учитель, основатель буддизма, который давным давно (563-483 году до нашей эры) достиг состояние духовного совершенствования. За собой он оставил много прекрасных советов и размышлений, которые как никогда - актуальны и сегодня, не важно, религиозными мы являемся или нет.
Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала.? Вам здесь рады. ?
Чем могут помочь его советы в нынешней интерпретации? Всегда и в любое время, человек стремился к счастью, что в прошлом, что в настоящем. Цивилизации меняются, мир меняются, проблемы меняются, понятия счастья остается неизменным.
Какие же основные уроки дошли до нас сегодня?
Мысли и слова имеют силу
Слова и мысли могут как и ранить нас, так и лечить. Важно подбирать все с умом. По версии великого духовного наставника, слова обладают силой как разрушать, так и исцелять. Все, чем мы является, является результатом наших мыслей. На самом деле, так и есть, как мы планируем свою жизнь, так она и поплывет. Если мы просто плывем по течению, как г*но в проруби - в жизни ничего не происходит. Мы сформированы нашими мыслями, мы становимся тем, о чем думаем.
Так же Будда напоминает, что любые слова, которые мы произносим, должны быть выбраны с осторожностью, ведь сказанные слова обратно не вернешь и очень могут задеть близких людей.
Счастье никогда не уменьшается, когда им делятся
О чем много раз писалось и будет писаться на данном канале. По аналогии Будда приводит в пример свечу, от которой можно зажечь тысячу свечей, но при это жизнь самой свечи не сократиться.
Каждый из нас обратил внимание, что если счастливый человек заходим в помещение, его радость передается остальным, если улыбнуться постороннему, можно получить улыбку в ответ. Счастьем и хорошим настроением важно и нужно делиться. Пусть даже онлайн.
Отпустить страх
Страхи есть всегда и по любому поводу. Но великий духовный наставник еще тогда говорил о том, что ничего не нужно бояться, что с нами будет, не нужно от этого зависеть. Что должно произойти - произойдет обязательно, важно только наша реакция на события, а это зависит только от нас.
Дурацкий пример, но все же: у женщины сломался ноготь, одна начала истерить, что день испорчен, вторая даже не заметила, подпилила и пошла дальше. Коты разбили любимую вазу - одна начала истерить, что коты сволочи, вторая не заметила, что разбили старое, придет новое.
??Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.? Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!??
У каждого своя правда
Три вещи нельзя долго скрывать, это не по силу даже природе матушке - солнце, луну и правду - говорил великий Будда. СМИ активно пользуется тем, что люди очень доверчивы всему, о чем пишут, а ведь не стоит этого делать. Никогда не стоит верить всему, чтобы мы не прочитала и кто бы что не сказал, пока сами мы не увидели и не согласовали с нашим собственным разумом и нашим здравым смыслом. Не нужно идти на поводу слухов, на этом очень хорошо зарабатывают СМИ и блогеры.
Любовь к себе - самая достойная любовь
Не нужно искать любовь на стороне, когда всю жизнь есть человек, который может любить нас по умолчанию - это мы сами.
?Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю ?
Духовная жизнь важна для каждого
Бегая за материальным не стоит забывать и о внутренней жизни, еще это можно назвать внутренней нашей красотой. Внешняя красота очень скоротечна и ее как раз можно заменить внутренняя. Как свеча не может гореть без огня, мы не можем быть пустыми внутри. Как говорил великий наставник - “победить себя - более важная задача, чем покорить других”.
Истинный мир приходит изнутри
Вы обращали внимание, что при одинаковых жизненных условиях, один человек видит один негатив, второй видит позитив (в одно окно смотрели двое…..). Ответ очень простой: что у нас внутри происходит, то мы видим и снаружи, ведь мир одинаковый, на Марс из нас никто не улетел.
? Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Выбирать друзей с умом
Злого и неискреннего друга следует бояться больше, чем дикого зверя - прекрасная фраза великого наставника, напоминающая о том, что зверь может поранить тело (если в живых оставит), а злой друг еще ранит наш разум.
Отказаться от ярлыков
На платформе можно часто увидеть, как люди собачатся по любому поводу - многодетные матери поливают ядом тех, кто не имеет детей, люди которые сделали ставку на карьеру, получают ушат претензий, что они несчастны в любви, так как у них нет семьи, любители животных попадают под травлю, что нужно спасать детей и мужей, а не мелких существ. Автору канала часто влетает, что в 41 один год счастливо живет в розовом своем мире с котиками и играет в куклы. А ведь в небе нет различия между востоком и западом, люди сами создают различия, а затем верят, что они истинны. Нет неправильного образа жизни - у каждого свой путь и не нужно учить других. Никогда.
Счастье - это путешествие
А не пункт, назначения, к которому мы так все привыкли? Почему привыкли? Иначе бы не было такого распространенного синдрома, как синдром отложенной жизни, когда мы ждем какого-то чуда в будущем и искренне верим, что счастье нужно заслужить. А вот и нет, счастье - это путь, как кувшин наполняется по капле.
Настоящее богатство - это здоровье
А не деньги. Каждый из нас является автором своего здоровья или болезни. По мнению Будды - держать тело в добром здравии - это прямая обязанность каждого из нас, иначе мы не будем в состоянии сохранить свой ум и тело сильными. И так же хочется напомнить, что здоровье - величайший дар, который мы имеем свойство разбазаривать направо и налево.
С каким высказываниями вы согласны, а с какими не очень? Поддержим в комментариях? ???
КУНДАЛИНИ-РЭЙКИ ДЛЯ ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ. КАК ПРИМЕНЯТЬ?
Кундалини — это энергия, которая оживляет, вдыхает жизненную силу и побуждает наше тело и сознание, основная психобиологическая сила. Кундалини присутствует всегда. Она питает всю энергетическую систему человека, заставляя жизненную энергию постоянно циркулировать.
Взаимодействие с Рэйки — это неограниченное со-творчество с энергией Вселенной, поэтому и вариантов такого «общения» бесконечное множество Как и в каких сферах, в первую очередь, помогает Кундалини-Рэйки
НАСТРОЙ НА ДЕНЬ
Начать день с Кундалини — волшебный утренний ритуал. Достаточно провести сеанс от 5 минут, чтобы зарядиться силами и энергией, сонастроить и исцелить все свои тела, активизировать творческое мышление или настроиться на благоприятный рабочий день. Варианты формулировки намерений могут меняться в зависимости от вашего настроения и запроса на день.
МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ
Ваш дом, машина, рабочее пространство — любое место, где вы находитесь, можно регулярно очищать и наполнять энергией. В заряженном пространстве атмосфера, дела и общение с людьми гармонизируются.
ЗАЩИТА
Используйте техники защиты от вторжения нежелательных людей, энергий и ситуаций.
ВОДА И ПИЩА
Основные источники энергии для организма человека станут более питательными, полезными и вкусными, когда вы зарядите их Кундалини-Рэйки. Этой энергией можно наполнять любые продукты/напитки во время приготовления или перед приёмом для себя и близких.
СИТУАЦИИ
Каждый день мы сталкиваемся с разными ситуациями — как ожидаемыми, так и внезапными. Например, если вас ждут важные переговоры по работе, накануне попросите у Кундалини желаемый исход этого события. Преимущество Кундалини в том, что она способна действовать БЫСТРО в разных ситуациях.
ПОМОЩЬ ОКРУЖЕНИЮ
Когда вашим близким необходима помощь для оздоровления, улучшения финансовой сферы, нормализации эмоционального состояния и прочего — пошлите им Кундалини-Рэйки с их согласия или согласия их Высшего Я.
ВЗАИМООТНОШЕНИЯ
Ссоры, недопонимания и конфликты в семье/на работе можно также прорабатывать с помощью намерения в Кундалини-Рэйки.
ЖЕЛАНИЯ
Любые желания, если они в аспекте Высшего Блага для вас, реализуются быстрее и качественнее. Регулярно наполняйте энергией свои списки желаний, доску визуализаций или шкатулку желаний. Наблюдайте за тем, куда вас направляют происходящие события и подсказки.
ДУХОВНЫЕ ПРАКТИКИ
Медитации, общение с Высшим Я, чтение мантр, работа с чакрами и подсознанием — пригласите Кундалини для сопровождения вас в процессе любой духовной практики, чтобы усилить эффект и поставить защиту от нежелательных воздействий/сущностей.
СОН
В спальне можно зарядить не только само помещение, но и отдельные предметы для здорового и качественного сна — одеяло, подушки и кровать.
Полный потенциал Кундалини непостижимо огромен.
Приглашаю вас на мой курс Кундалини-Рэйки. Оформите подписку Платина, чтобы получить доступ к этой технологии, пройти полноценный курс с обратной связью, получить инициацию и методические рекомендации!
Во время первой настройки каналы и чакры открываются, и вы, таким образом, получаете доступ к энергии Земли, которая является частью универсальной энергии.
В процессе первой инициации все блоки в чакрах удаляются. Главный канал энергии чистится и готовится к пробуждению Кундалини, которое вы получаете в Кундалини-Рэйки 2 ступени.
Сердечная чакра увеличивается и канал энергии от рук до чакры Корона открыт так, чтобы энергия Рейки могла течь.
Познакомьтесь с энергией Рэйки! Подписывайтесь, оценивайте, пишите комментарии.
Влияние кофе на качество сна: инфографика
Доступно подписчикам уровня
«Научная подписка :)»
«Научная подписка :)»
Как употребление кофе влияет на сон? Выжимка из мета-анализа.
