logo
3
читателя
ВЕЛО пенсионер  Ультра марафоны на велосипеде. Путешествия по Европе и России. Обзор снаряжения для веломарафонов. Обзор тренировочных программ. Обсуждение книг по велоспорту
О проекте Просмотр Уровни подписки Фильтры Статистика Обновления проекта Контакты Поделиться Метки
Все проекты
О проекте
Увлекся велоспортом в 50 лет и уже 16 лет катаю веломарафоны по Росси и Европе, протяженностью более 8000-10000 км.
1. Два раза ездил по маршруту от Владивостока до Архангельска, но не смог завершить эту дистанцию, так как два раза был сбит машиной (2013 и 2016 гг.)
2. В 2020 и в 2023 годах проезжал из Архангельска до Владивостока менее чем за 50 дней.
3. Один раз проехал все города Герои России посетил и Беларусь).
4. Один раз проехал через всю Европу. Старт был в Финляндии, а финиш в Болгарии.
5. На следующий год (2019) проехал всю Францию по кругу.
6. Езжу на самообеспечении, все необходимое везу с собой. Предпочитаю легкоходство, поэтому большое внимание уделяю снаряжению. О чём и рассказываю в своих видео.
7. Для того, чтобы держать с ебя в форме, в таком возрасте (60+), тренируюсь. Тренировки носят и силовой характер, и конечно велотренажер в межсезонье. Об этом тоже рассказываю у себя на канале.
8. Публикую очень много информации о правильных тренировках. Все эти материалы взяты из книг или научных статей (поэтому нет ни какой отсебятины).
Публикации, доступные бесплатно
Уровни подписки
Единоразовый платёж

Безвозмездное пожертвование без возможности возврата. Этот взнос не предоставляет доступ к закрытому контенту.

Помочь проекту
Бронзовый 130₽ месяц 1 404₽ год
(-10%)
При подписке на год для вас действует 10% скидка. 10% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте ВЕЛО пенсионер

Видео- и текстовые материал. Выход новых материалов не реже двух раз в неделю. Отвечу на Ваши вопросы на видео или в текстовом формате.

Оформить подписку
Фильтры
Статистика
3 подписчика
Обновления проекта
Контакты

Контакты

Поделиться
Метки
марафон 83 путешествия 65 Архангельск 53 Владивосток 44 бревет 41 10200 40 ТрансРоссия 33 тренировки 32 2016 24 книга 22 Берк 21 Павелка 21 ультра 21 джо фрилл 19 2013 14 энциклопедия 11 1200 км 9 2018 9 дождь 9 Европа 9 снаряжение 9 Холод 9 2024 8 ВОЛ 8 сон 8 Клуб М8 7 питание 7 VO2Max 6 велосипед 6 интервью 6 Северодвинск 6 тестирование 6 лыжи 5 плохие дороги 5 Сравнение 5 100 км 4 2020 4 автобусная будка 4 ветер 4 Жара 4 колени 4 покрышки 4 поломка велосипеда 4 порог лактата 4 рекомендации 4 Тренировочная программа 4 2023 3 аэробная способность 3 Байкал 3 Балтийская Звезда 3 боль 3 горы 3 Крис Кармайкл 3 пано 3 погода 3 посадка 3 ремонт 3 советы 3 фонари 3 фонарь 3 Швеция 3 2015 2 2021 2 400 км 2 GripGrap 2 авария 2 бег 2 белок 2 Вопрос-ответ 2 восстановление 2 голод 2 гормоны 2 динамовтулка 2 интенсивность 2 интервальная тренировка 2 камера 2 лактат 2 мыщцы 2 Норвегия 2 Омск 2 очки 2 перетренированность 2 план тренировок 2 планирование 2 помощь 2 Поход 2 Психология 2 Санкт-Петербург 2 седло 2 сердце 2 силовая тренировка 2 спазмы мышц 2 страх 2 тепловой удар 2 финляндия 2 холмы 2 Цель 2 Чуйский Тракт 2 200 км 1 2012 1 300 км 1 58 статья 1 9 мая 1 HRV 1 Schwalbe Durano Plus Performance 1 Vittoria Rubino Pro 1 анаэробная способность 1 атф 1 аэробары 1 аэродинамика 1 базовая подготовка 1 Байкальск 1 байкеры 1 Биробиджан 1 больница 1 ботинки 1 Бурятия 1 велосипедные шорты 1 весёлая компания 1 водитель 1 вознаграждение 1 Выборг 1 выносливость 1 Гибкость 1 Гликемическая ‎нагрузка 1 гликолитическая система 1 гонка 1 губы 1 дозирование нагрузки 1 долговечность 1 жировые отложения 1 жиры 1 защита от солнца 1 Златоуст 1 Исакогорка 1 итоги 1 Камышин 1 китайцы 1 клещ 1 ключица 1 кожа 1 Култук 1 легенда 1 лежак 1 лекарства 1 летающий кошмар 1 Линар Сахипов 1 мазь 1 Мариинск 1 маркеры усталости 1 массаж 1 митохондрии 1 миф о старении 1 награда 1 насос 1 Новодвинск 1 носки 1 обезвоживание 1 образ жизни 1 объем 1 одежда 1 Окинава 1 Октябрьский 1 олени 1 операция 1 основы обучения 1 отдых 1 отравление 1 памперс 1 парад 1 перевал 1 перелом 1 период гонки 1 периоды обучения 1 перчатки 1 пиковый период 1 пирамида 1 плечи 1 полиция 1 последовательность 1 предстательная железа 1 прогресс 1 продолжительность 1 простуда 1 пульс 1 работа на жирах 1 рабочие на дорогах 1 растяжка 1 риск 1 рот 1 Саратов 1 саркопения 1 сборник статей 1 свободные радикалы 1 Северный Урал 1 Сийский монастырь 1 сила 1 скорость 1 смазка цепи 1 собаки 1 солнце 1 соревнования 1 спина 1 спица 1 спортивный напиток 1 стадии сна 1 статья 1 Стахеев 1 стволовые клетки 1 Стивен Сейлер 1 судороги 1 сумки 1 Сусанин 1 теломеры 1 теория старения 1 тест FTP 1 техника 1 Тольятти 1 тренировочный объем 1 триатлон 1 туннельный синдром 1 туризм 1 умеренность 1 хабаровск 1 Хандра 1 Харис Сахипов 1 хорошие дороги 1 частота 1 Чита 1 ЧСС 1 что такое старение? 1 шея 1 экономичность 1 эритромицин 1 Больше тегов
Читать: 1+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Зимний Триатлон. Северодвинск. 2016

Что ‎объединяет‏ ‎бег, ‎велосипед ‎и ‎лыжи? ‎Это‏ ‎зимний ‎Триатлон.‏ ‎Федерация Триатлона,‏ ‎города ‎Северодвинска, ‎проводит‏ ‎не ‎только‏ ‎летний, ‎но ‎и ‎зимний‏ ‎Триатлон,‏ ‎а ‎также‏ ‎плавание ‎в‏ ‎открытой ‎воде, ‎бег ‎и ‎велогонку‏ ‎«100‏ ‎Вт». ‎Председатель‏ ‎Федерации ‎—‏ ‎Воробьев ‎Андрей.


Читать: 1+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Веломарафон 100 километров. 2016 год. Северодвинск

Очередной ‎веломарафон‏ ‎на ‎дистанцию ‎100 ‎км. ‎Организатор‏ ‎— ‎Клуб‏ ‎М8.‏ ‎Место ‎проведения ‎г.‏ ‎Северодвинск. ‎Красивые‏ ‎места. ‎На ‎маршруте ‎есть‏ ‎несколько‏ ‎хороших ‎холмиков.


Читать: 1+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Веломарафон 100 километров. 2016 год. Клуб М8

Веломарафон, ‎проведенный‏ ‎Клубом ‎М8 ‎(Архангельск). ‎Протяженность ‎—‏ ‎100 ‎км.‏ ‎Такие‏ ‎марафоны ‎специально ‎сделаны‏ ‎для ‎новичков,‏ ‎чтобы ‎они ‎могли ‎понять,‏ ‎что‏ ‎такое ‎длительные‏ ‎заезды. ‎Стартуем‏ ‎в ‎г. ‎Архангельск ‎и ‎едем‏ ‎в‏ ‎сторону ‎г.‏ ‎Северодвинск.


Смотреть: 17+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Открытая беседа. Беговой Клуб «Морошка» (Архангельск). Ч. 1

Первая ‎часть‏ ‎интервью. ‎Оксана ‎Костама ‎руководитель ‎Бегового‏ ‎Клуба ‎«Морошка».


Смотреть: 3+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

ПРЕВЬЮ. ВОЛ-2024. Бревет — 1200 км


Смотреть: 12+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

ИТОГИ — 6 НЕДЕЛЯ. 2023 г. БРЕВЕТ-10200 км

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Подведение итогов 6-й недели Бревета 10200 км. 18-24 июля 2023 г. Сон в необычном месте. Проехал три знаковых места, где останавливался в предыдущие годы и где спасался от дождя или залечивал свои колени.

Смотреть: 16+ мин
logo Фильм, фильм, фильм...

Тараканище

Доступно подписчикам уровня
«Промо уровень»
Подписаться за 100₽ в месяц

По сказке К. Чуковского о страшном-престрашном Тараканище, который до смерти напугал всех зверей, но был проглочен обыкновенным маленьким воробышком.

Читать: 1+ мин
logo Учим стихосложению по методу Ильи Сельвинского

Велосипед

Изобретать ‎велосипед

Полезно‏ ‎так ‎бывает ‎детям,

Как ‎собирать ‎мопед

Бывает‏ ‎трудно ‎взрослой‏ ‎леди.


Свой‏ ‎возраст ‎– ‎свой‏ ‎велосипед;

Кому ‎под‏ ‎силу ‎яхта ‎в ‎океане.

Коль‏ ‎чей-то‏ ‎парус ‎к‏ ‎небесам ‎воздет,

То‏ ‎храбро ‎выживет ‎в ‎буране.


Но ‎есть...‏ ‎банальная‏ ‎любовь,

(Благодаря ‎ей‏ ‎мы ‎есть‏ ‎мы),

Что ‎разогреет ‎всюду ‎кровь,

Та, ‎что‏ ‎взбодрит‏ ‎умы.


Смотри,‏ ‎себя ‎не‏ ‎потеряй

Средь ‎инфотехнологий.

А‏ ‎потерял ‎–‏ ‎опять‏ ‎вставай.

Они ‎трудны‏ ‎– ‎добра ‎дороги.

Смотреть: 1 час 41+ мин
logo Фильм, фильм, фильм...

Укрощение строптивого

Доступно подписчикам уровня
«Промо уровень»
Подписаться за 100₽ в месяц

Категорически не приемлющий женского общества грубоватый фермер вполне счастлив и доволен своей холостяцкой жизнью. Но неожиданно появившаяся в его жизни женщина пытается изменить его взгляды на жизнь и очаровать его.

Смотреть: 1 час 15+ мин
logo Фильм, фильм, фильм...

Серёжа

«Серёжа» ‎—‏ ‎советский ‎художественный ‎фильм ‎1960 ‎года,‏ ‎дебютная ‎полнометражная‏ ‎работа‏ ‎режиссёров ‎Игоря ‎Таланкина‏ ‎и ‎Георгия‏ ‎Данелии ‎по ‎одноимённой ‎повести‏ ‎Веры‏ ‎Пановой.

Сюжет

Мама ‎пятилетнего‏ ‎Серёжи ‎вышла‏ ‎замуж, ‎и ‎теперь ‎Дмитрий ‎Корнеевич‏ ‎Коростелёв‏ ‎стал ‎его‏ ‎папой. ‎Мальчик‏ ‎так ‎и ‎называет ‎его ‎по‏ ‎фамилии‏ ‎—‏ ‎Коростелёв, ‎так‏ ‎как ‎отчим‏ ‎становится ‎лучшим‏ ‎другом,‏ ‎который ‎помогает‏ ‎мальчику ‎решать ‎маленькие, ‎но ‎очень‏ ‎важные ‎проблемы.‏ ‎Серёжа‏ ‎чувствует, ‎что ‎взрослый‏ ‎человек ‎воспринимает‏ ‎его ‎самостоятельной ‎личностью, ‎может‏ ‎общаться‏ ‎с ‎ним‏ ‎на ‎равных,‏ ‎уважает ‎его ‎мысли ‎и ‎поступки.‏ ‎Коростелёв‏ ‎воплощает ‎самую‏ ‎большую ‎мечту‏ ‎мальчика: ‎покупает ‎велосипед. ‎Когда ‎же‏ ‎в‏ ‎семье‏ ‎ожидается ‎рождение‏ ‎ребёнка, ‎Коростелёв‏ ‎с ‎Серёжей‏ ‎советуется‏ ‎и ‎обсуждает‏ ‎планы.

Появившийся ‎маленький ‎брат ‎Лёня ‎переключает‏ ‎на ‎себя‏ ‎всё‏ ‎мамино ‎внимание ‎и‏ ‎заботы, ‎и‏ ‎Серёжа ‎начинает ‎чувствовать ‎себя‏ ‎одиноким‏ ‎и ‎заброшенным.‏ ‎К ‎тому‏ ‎же ‎осенью ‎Серёжа ‎заболел ‎и‏ ‎проболел‏ ‎до ‎зимы,‏ ‎ему ‎приходится‏ ‎все ‎время ‎сидеть ‎дома ‎и‏ ‎скучать,‏ ‎на‏ ‎улицу ‎к‏ ‎друзьям ‎его‏ ‎не ‎выпускают.‏ ‎Но‏ ‎Коростелёв, ‎будучи‏ ‎занятым ‎человеком, ‎всё ‎же ‎поддерживает‏ ‎его, ‎привозит‏ ‎новую‏ ‎игрушку, ‎находит ‎время‏ ‎на ‎общение‏ ‎с ‎мальчиком. ‎Внезапно ‎всё‏ ‎в‏ ‎жизни ‎меняется‏ ‎— ‎Коростелёв‏ ‎получает ‎назначение ‎и ‎должен ‎ехать‏ ‎на‏ ‎новое ‎место‏ ‎работы ‎в‏ ‎далёкий ‎город ‎Холмогоры. ‎Серёжа, ‎узнав‏ ‎эту‏ ‎новость,‏ ‎радостно ‎мечется‏ ‎по ‎дому,‏ ‎собирая ‎свои‏ ‎игрушки‏ ‎и ‎вещи.‏ ‎Тем ‎не ‎менее ‎взрослые ‎прячут‏ ‎от ‎него‏ ‎глаза,‏ ‎так ‎как ‎он‏ ‎должен ‎остаться,‏ ‎ведь ‎он ‎долго ‎болел,‏ ‎мать‏ ‎боится ‎везти‏ ‎его ‎зимой‏ ‎в ‎Холмогоры, ‎считая, ‎что ‎лучше‏ ‎ему‏ ‎до ‎весны‏ ‎пожить ‎на‏ ‎старом ‎месте, ‎со ‎стариками, ‎которые‏ ‎когда-то‏ ‎заменили‏ ‎его ‎матери‏ ‎родителей. ‎Серёжа‏ ‎страдает, ‎плача,‏ ‎просится‏ ‎ехать ‎с‏ ‎ними, ‎все ‎уговоры ‎и ‎доводы‏ ‎матери ‎на‏ ‎него‏ ‎не ‎действуют, ‎он‏ ‎понимает ‎только,‏ ‎что ‎они ‎уедут, ‎да‏ ‎ещё‏ ‎и ‎с‏ ‎малышом ‎Лёней,‏ ‎оставив ‎его, ‎он ‎не ‎верит,‏ ‎что‏ ‎его ‎потом‏ ‎тоже ‎заберут‏ ‎в ‎Холмогоры. ‎Горькая ‎обида ‎сжимает‏ ‎сердце‏ ‎мальчика,‏ ‎в ‎момент‏ ‎прощания ‎во‏ ‎дворе ‎он‏ ‎молча‏ ‎поворачивается ‎и‏ ‎уходит ‎в ‎дом. ‎Но ‎неожиданно‏ ‎всё ‎счастливым‏ ‎образом‏ ‎разрешается ‎— ‎Коростелёв‏ ‎не ‎выдержал‏ ‎трагизма ‎этой ‎сцены, ‎понял,‏ ‎что‏ ‎нельзя ‎оставлять‏ ‎ребёнка. ‎Коростелёв‏ ‎кричит ‎из ‎машины, ‎что ‎Серёжа‏ ‎едет‏ ‎с ‎ними,‏ ‎беря ‎на‏ ‎себя ‎ответственность ‎за ‎всё, ‎как‏ ‎настоящий‏ ‎отец‏ ‎и ‎глава‏ ‎семьи. ‎Серёжа‏ ‎счастлив ‎—‏ ‎ведь‏ ‎он ‎едет‏ ‎в ‎Холмогоры!

История ‎создания

Режиссёрский ‎сценарий ‎был‏ ‎собственноручно ‎написан‏ ‎Игорем‏ ‎Таланкиным, ‎а ‎Георгий‏ ‎Данелия ‎сделал‏ ‎к ‎нему ‎раскадровку: ‎нарисовал‏ ‎505‏ ‎кадров ‎будущего‏ ‎фильма. ‎Перед‏ ‎началом ‎работы ‎режиссёры ‎условились, ‎что‏ ‎всё‏ ‎делают ‎вместе;‏ ‎при ‎этом‏ ‎право ‎вето ‎на ‎то ‎или‏ ‎иное‏ ‎решение‏ ‎имеет ‎каждый‏ ‎из ‎них,‏ ‎но ‎—‏ ‎через‏ ‎день.

Изначально ‎на‏ ‎роль ‎Коростелёва ‎был ‎приглашён ‎другой‏ ‎актёр. ‎Тем‏ ‎не‏ ‎менее ‎худсовет ‎объединения‏ ‎его ‎не‏ ‎утвердил, ‎порекомендовав ‎обратиться ‎к‏ ‎Сергею‏ ‎Бондарчуку. ‎Молодые‏ ‎режиссёры ‎не‏ ‎верили, ‎что ‎Бондарчук ‎согласится ‎сниматься‏ ‎у‏ ‎дебютантов, ‎но‏ ‎Сергей ‎Фёдорович,‏ ‎прочитав ‎сценарий, ‎сказал, ‎что ‎роль‏ ‎ему‏ ‎понравилась.

Начало‏ ‎съёмок ‎было‏ ‎намечено ‎на‏ ‎сентябрь ‎1959‏ ‎года.‏ ‎Поскольку ‎действие‏ ‎картины ‎происходит ‎летом, ‎решено ‎было‏ ‎построить ‎декорации‏ ‎в‏ ‎Краснодаре, ‎где ‎осенью‏ ‎много ‎солнечных‏ ‎дней.

Обновления проекта

Статистика

3 подписчика

Контакты

Метки

марафон 83 путешествия 65 Архангельск 53 Владивосток 44 бревет 41 10200 40 ТрансРоссия 33 тренировки 32 2016 24 книга 22 Берк 21 Павелка 21 ультра 21 джо фрилл 19 2013 14 энциклопедия 11 1200 км 9 2018 9 дождь 9 Европа 9 снаряжение 9 Холод 9 2024 8 ВОЛ 8 сон 8 Клуб М8 7 питание 7 VO2Max 6 велосипед 6 интервью 6 Северодвинск 6 тестирование 6 лыжи 5 плохие дороги 5 Сравнение 5 100 км 4 2020 4 автобусная будка 4 ветер 4 Жара 4 колени 4 покрышки 4 поломка велосипеда 4 порог лактата 4 рекомендации 4 Тренировочная программа 4 2023 3 аэробная способность 3 Байкал 3 Балтийская Звезда 3 боль 3 горы 3 Крис Кармайкл 3 пано 3 погода 3 посадка 3 ремонт 3 советы 3 фонари 3 фонарь 3 Швеция 3 2015 2 2021 2 400 км 2 GripGrap 2 авария 2 бег 2 белок 2 Вопрос-ответ 2 восстановление 2 голод 2 гормоны 2 динамовтулка 2 интенсивность 2 интервальная тренировка 2 камера 2 лактат 2 мыщцы 2 Норвегия 2 Омск 2 очки 2 перетренированность 2 план тренировок 2 планирование 2 помощь 2 Поход 2 Психология 2 Санкт-Петербург 2 седло 2 сердце 2 силовая тренировка 2 спазмы мышц 2 страх 2 тепловой удар 2 финляндия 2 холмы 2 Цель 2 Чуйский Тракт 2 200 км 1 2012 1 300 км 1 58 статья 1 9 мая 1 HRV 1 Schwalbe Durano Plus Performance 1 Vittoria Rubino Pro 1 анаэробная способность 1 атф 1 аэробары 1 аэродинамика 1 базовая подготовка 1 Байкальск 1 байкеры 1 Биробиджан 1 больница 1 ботинки 1 Бурятия 1 велосипедные шорты 1 весёлая компания 1 водитель 1 вознаграждение 1 Выборг 1 выносливость 1 Гибкость 1 Гликемическая ‎нагрузка 1 гликолитическая система 1 гонка 1 губы 1 дозирование нагрузки 1 долговечность 1 жировые отложения 1 жиры 1 защита от солнца 1 Златоуст 1 Исакогорка 1 итоги 1 Камышин 1 китайцы 1 клещ 1 ключица 1 кожа 1 Култук 1 легенда 1 лежак 1 лекарства 1 летающий кошмар 1 Линар Сахипов 1 мазь 1 Мариинск 1 маркеры усталости 1 массаж 1 митохондрии 1 миф о старении 1 награда 1 насос 1 Новодвинск 1 носки 1 обезвоживание 1 образ жизни 1 объем 1 одежда 1 Окинава 1 Октябрьский 1 олени 1 операция 1 основы обучения 1 отдых 1 отравление 1 памперс 1 парад 1 перевал 1 перелом 1 период гонки 1 периоды обучения 1 перчатки 1 пиковый период 1 пирамида 1 плечи 1 полиция 1 последовательность 1 предстательная железа 1 прогресс 1 продолжительность 1 простуда 1 пульс 1 работа на жирах 1 рабочие на дорогах 1 растяжка 1 риск 1 рот 1 Саратов 1 саркопения 1 сборник статей 1 свободные радикалы 1 Северный Урал 1 Сийский монастырь 1 сила 1 скорость 1 смазка цепи 1 собаки 1 солнце 1 соревнования 1 спина 1 спица 1 спортивный напиток 1 стадии сна 1 статья 1 Стахеев 1 стволовые клетки 1 Стивен Сейлер 1 судороги 1 сумки 1 Сусанин 1 теломеры 1 теория старения 1 тест FTP 1 техника 1 Тольятти 1 тренировочный объем 1 триатлон 1 туннельный синдром 1 туризм 1 умеренность 1 хабаровск 1 Хандра 1 Харис Сахипов 1 хорошие дороги 1 частота 1 Чита 1 ЧСС 1 что такое старение? 1 шея 1 экономичность 1 эритромицин 1 Больше тегов

Фильтры

Подарить подписку

Будет создан код, который позволит адресату получить бесплатный для него доступ на определённый уровень подписки.

Оплата за этого пользователя будет списываться с вашей карты вплоть до отмены подписки. Код может быть показан на экране или отправлен по почте вместе с инструкцией.

Будет создан код, который позволит адресату получить сумму на баланс.

Разово будет списана указанная сумма и зачислена на баланс пользователя, воспользовавшегося данным промокодом.

Добавить карту
0/2048