Безоплатные ‎материалы‏ ‎по ‎Биохакингу ‎и ‎Здоровью ‎из‏ ‎видео:

t.me/Nikita_metellitsa_bot?start=practice

Пройди ‎бесплатный‏ ‎мини-тренинг,‏ ‎который ‎поможет ‎тебе‏ ‎перейти ‎на‏ ‎следующий ‎уровень ‎развития ‎сознания:

t.me/nikita_metelitsa_awakening_bot?start=youtube_

Забери‏ ‎мощные‏ ‎практики ‎для‏ ‎саморазвития, ‎на‏ ‎энергию ‎и ‎для ‎повышения ‎уровня‏ ‎осознанности‏ ‎по ‎ссылке:‏ ‎nikitametelitsa.ru/telegram?utm_source=youtube

Видео ‎про‏ ‎Улучшение ‎Качества ‎Крови

youtube.com/watch?v=LtPAD2F1QH4&t=

Видео ‎про ‎Молодость:

youtube.com/watch?v=lFCZsLdMtZ4&t

-------------------------------------------------------------------------

Тайминги:

00:00 Вступление‏ ‎(о‏ ‎чём‏ ‎видео)

00:38 Первый ‎Элемент‏ ‎Сохранения ‎Молодости

05:00 Второй‏ ‎Элемент ‎Сохранения‏ ‎Молодости

06:50 Научное‏ ‎исследование

07:55 Важная ‎информация‏ ‎для ‎каждого

09:11 Третий ‎Элемент ‎Сохранения ‎Молодости

10:20 Четвертый‏ ‎Элемент ‎Сохранения‏ ‎Молодости

13:15 Пятый‏ ‎Элемент ‎Сохранения ‎Молодости

14:05 Научное‏ ‎исследование ‎№‏ ‎2

16:45 Шестой ‎Элемент ‎Сохранения ‎Молодости

18:42 Седьмой‏ ‎Элемент‏ ‎Сохранения ‎Молодости

22:03 Все‏ ‎ссылки ‎в‏ ‎Описании

👉 Заходите ‎в ‎мой ‎Instagram, ‎я‏ ‎там‏ ‎каждый ‎день‏ ‎выкладываю ‎ценные‏ ‎рилсы:

instagram.com/n_metelitsa

👉 ВКонтакте: ‎vk.com/health_of_body_and_mind

монтаж ‎Александра ‎Аксельрода: ‎designforge.ru

Сохранение‏ ‎молодости‏ ‎и‏ ‎здоровья

• Важность ‎частого‏ ‎пребывания ‎на‏ ‎природе ‎для‏ ‎сохранения‏ ‎молодости ‎и‏ ‎здоровья.

• Научные ‎факторы, ‎которые ‎присутствуют ‎на‏ ‎природе, ‎но‏ ‎отсутствуют‏ ‎в ‎городах, ‎такие‏ ‎как ‎другой‏ ‎воздух ‎и ‎более ‎высокая‏ ‎концентрация‏ ‎а-неонов.

Заземление ‎и‏ ‎ходьба ‎босиком

• Ходьба‏ ‎босиком ‎по ‎траве ‎или ‎земле‏ ‎помогает‏ ‎заземлиться ‎и‏ ‎улучшить ‎качество‏ ‎крови.

• Заземление ‎также ‎помогает ‎избавиться ‎от‏ ‎городского‏ ‎светового‏ ‎и ‎звукового‏ ‎шума.

Дыхательные ‎практики‏ ‎и ‎качество‏ ‎крови

• Повышение‏ ‎концентрации ‎углекислого‏ ‎газа ‎в ‎крови ‎с ‎помощью‏ ‎дыхательных ‎практик,‏ ‎таких‏ ‎как ‎задержки ‎на‏ ‎вдохе ‎и‏ ‎выдохе.

• Практики ‎про ‎наямы, ‎такие‏ ‎как‏ ‎бах ‎я‏ ‎про ‎наяма‏ ‎и ‎анна ‎панасати ‎про ‎наяма,‏ ‎также‏ ‎могут ‎улучшить‏ ‎качество ‎крови‏ ‎и ‎концентрацию ‎углекислого ‎газа.

Важность ‎качества‏ ‎крови

• Йоги‏ ‎практикуют‏ ‎дыхательные ‎упражнения,‏ ‎которые ‎улучшают‏ ‎качество ‎крови.

• Долгожители‏ ‎также‏ ‎делают ‎дыхательные‏ ‎упражнения ‎или ‎живут ‎в ‎горной‏ ‎местности, ‎где‏ ‎концентрация‏ ‎кислорода ‎в ‎воздухе‏ ‎ниже.

• Качество ‎крови‏ ‎зависит ‎от ‎ее ‎текучести,‏ ‎наполненности‏ ‎кислородом ‎и‏ ‎питательными ‎веществами.

Важность‏ ‎питания

• Необходимо ‎разобраться ‎в ‎вопросах ‎питания,‏ ‎чтобы‏ ‎улучшить ‎качество‏ ‎крови.

• Питание ‎должно‏ ‎быть ‎полноценным, ‎с ‎достаточным ‎количеством‏ ‎витаминов,‏ ‎минералов‏ ‎и ‎питательных‏ ‎веществ.

Важность ‎движения

• Движение‏ ‎необходимо ‎для‏ ‎поддержания‏ ‎качества ‎крови‏ ‎и ‎здоровья.

• В ‎контролируемом ‎рандомизированном ‎исследовании,‏ ‎люди, ‎которые‏ ‎делали‏ ‎дыхательные ‎практики, ‎медитативные‏ ‎практики ‎и‏ ‎применяли ‎комплексный ‎подход ‎к‏ ‎питанию,‏ ‎имели ‎более‏ ‎качественные ‎теломеры.

Важность‏ ‎веры ‎в ‎волшебную ‎таблетку

• Волшебных ‎таблеток‏ ‎молодости‏ ‎не ‎существует,‏ ‎но ‎можно‏ ‎использовать ‎различные ‎технологические ‎устройства ‎и‏ ‎добавки‏ ‎для‏ ‎поддержания ‎здоровья.

Важность‏ ‎банных ‎процедур

• Банные‏ ‎процедуры, ‎такие‏ ‎как‏ ‎тепловое ‎и‏ ‎холодовое ‎воздействие, ‎помогают ‎сохранить ‎молодость‏ ‎и ‎красоту.

• Рекомендуется‏ ‎ходить‏ ‎в ‎баню ‎раз‏ ‎в ‎неделю‏ ‎или ‎раз ‎в ‎две‏ ‎недели.

ПЛЕЙЛИСТ ‎С‏ ‎ДРУГИМИ ‎ПРАКТИКАМИ ‎НА ‎КАНАЛЕ:

youtube.com/playlist?list=PLa1CPO3ZsTzI8bawpuSsiJ5cuVVmmO_jr&si=8t-RvNFcOe6dQe3S

Руководство ‎к‏ ‎дыхательным ‎практикам:‏ ‎youtu.be/kn6FX6sMoE8

= = = =

— Пройди‏ ‎бесплатный ‎мини-тренинг, ‎который‏ ‎поможет ‎тебе‏ ‎перейти ‎на ‎следующий ‎уровень‏ ‎развития‏ ‎сознания:

t.me/nikita_metelitsa_awakening_bot?start=youtube_

— Забери ‎мощные‏ ‎практики ‎для‏ ‎саморазвития, ‎на ‎энергию ‎и ‎для‏ ‎повышения‏ ‎уровня ‎осознанности‏ ‎по ‎ссылке:‏ ‎nikitametelitsa.ru/telegram?utm_source=youtube

— Вступай ‎в ‎окружение ‎пробужденных ‎душ,‏ ‎практикуй‏ ‎и‏ ‎занимайся ‎вместе‏ ‎с ‎создателем‏ ‎этого ‎видео:‏ ‎metelitsaclub.ru/keysandclub4

= = = =

👉 Группа‏ ‎ВКонтакте ‎с‏ ‎Практиками: ‎vk.com/club226876239

Добро ‎пожаловать ‎но ‎новую‏ ‎дыхательную ‎практику‏ ‎клеточного‏ ‎дыхания, ‎направленную ‎на‏ ‎очищение, ‎улучшение‏ ‎самочувствия, ‎восприятия, ‎и ‎очищение‏ ‎сознания.

Дыхательная‏ ‎гимнастика ‎мощнее‏ ‎чем ‎знаменитый‏ ‎метод ‎дыхания ‎Вима ‎Хофа.

Дыхание ‎по‏ ‎Виму‏ ‎Хофу ‎не‏ ‎сравниться ‎с‏ ‎новой ‎дыхательной ‎практикой ‎Клеточного ‎дыхания‏ ‎от‏ ‎Никиты‏ ‎Метелицы.

Проверь ‎результат‏ ‎сам.

Навигация:

00:00 — О ‎сегодняшней‏ ‎Практике

01:00 — Ищи ‎другие‏ ‎Дыхательные‏ ‎Практики ‎на‏ ‎канале!

01:20 — Небольшая ‎Инструкция

01:41 — Полный ‎доступ ‎ко ‎всем‏ ‎Практикам ‎в‏ ‎моем‏ ‎Телеграм

02:15 — 1-й ‎цикл

02:48 — дыхание ‎Огня

03:49 — дыхание‏ ‎Бегуна

04:21 — Щелочное ‎дыхание

05:15 — Задержка‏ ‎дыхания

06:47 — 2-й ‎цикл

06:56 — дыхание ‎Огня

07:53 — дыхание ‎Бегуна

08:26 — Щелочное‏ ‎дыхание

09:20 — Задержка‏ ‎дыхания

11:02 — 3-й ‎цикл

11:10 — дыхание‏ ‎Огня

12:07 — дыхание ‎Бегуна

12:40 — Щелочное‏ ‎дыхание

13:33 — Задержка ‎дыхания

15:25 — 4-й ‎цикл

15:35 — дыхание ‎Огня

16:32 — дыхание ‎Бегуна

17:05 — Щелочное‏ ‎дыхание

17:58 — Задержка‏ ‎дыхания

19:55 — Делись ‎своими‏ ‎впечатлениями!

= = = =

Монтаж ‎Александра‏ ‎Аксельрода: ‎designforge.ru

= = =

Пройди ‎бесплатный‏ ‎мини-тренинг ‎ПУТЬ ‎К ‎ПРОБУЖДЕНИЮ ‎который‏ ‎поможет ‎тебе‏ ‎перейти‏ ‎на ‎следующий ‎уровень‏ ‎развития ‎сознания:

t.me/nikita_metelitsa_awakening_bot?start=youtube_

Забери‏ ‎мощные ‎практики ‎для ‎саморазвития,‏ ‎на‏ ‎энергию ‎и‏ ‎для ‎повышения‏ ‎уровня ‎осознанности ‎в ‎нашем ‎ТЕЛЕГРАММЕ:‏ ‎nikitametelitsa.ru/telegram?utm_source=youtube

Вступай‏ ‎в ‎окружение‏ ‎пробужденных ‎душ,‏ ‎практикуй ‎и ‎занимайся ‎вместе ‎с‏ ‎создателем‏ ‎этого‏ ‎фильма: ‎metelitsaclub.ru/keysandclub4

🚀 Как‏ ‎выйти ‎из‏ ‎замкнутого ‎круга‏ ‎проблем?

Альберт‏ ‎Эйнштейн ‎сказал:‏ ‎«Невозможно ‎решить ‎проблему ‎на ‎том‏ ‎же ‎уровне,‏ ‎на‏ ‎котором ‎она ‎возникла.‏ ‎Нужно ‎подняться‏ ‎на ‎следующий ‎уровень».

А ‎что‏ ‎если‏ ‎все ‎твои‏ ‎трудности ‎—‏ ‎это ‎результат ‎твоего ‎собственного ‎мышления?‏ ‎Стресс,‏ ‎гнев, ‎раздражение,‏ ‎вина… ‎Эти‏ ‎эмоции ‎держат ‎тебя ‎в ‎петле‏ ‎бесконечных‏ ‎проблем.

Хочешь‏ ‎узнать, ‎как‏ ‎шаг ‎за‏ ‎шагом ‎выбраться‏ ‎из‏ ‎этой ‎петли?‏ ‎В ‎новом ‎видео ‎мы ‎разберем‏ ‎систему ‎эволюции‏ ‎сознания‏ ‎Дэвида ‎Хокинса ‎и‏ ‎мою ‎знаменитую‏ ‎карту ‎уровней ‎сознания. ‎Узнай,‏ ‎как‏ ‎подняться ‎на‏ ‎новый ‎уровень‏ ‎и ‎увеличить ‎свою ‎жизненную ‎энергию!

Телеграм-канал:‏ ‎t.me/nikitametelitsa

Instagram:‏ ‎instagram.com/n_metelitsa

ПУТЬ ‎К‏ ‎ПРОБУЖДЕНИЮ:

t.me/nikita_metelitsa_awakening_bot?start=youtube_

Забери ‎мощные ‎практики ‎для ‎саморазвития,‏ ‎на ‎энергию‏ ‎и‏ ‎для ‎повышения ‎уровня‏ ‎осознанности ‎в‏ ‎нашем ‎ТЕЛЕГРАММЕ: ‎nikitametelitsa.ru/telegram?utm_source=youtube

Вступай ‎в‏ ‎окружение‏ ‎пробужденных ‎душ,‏ ‎практикуй ‎и‏ ‎занимайся ‎вместе ‎с ‎создателем ‎этого‏ ‎фильма:‏ ‎metelitsaclub.ru/keysandclub4

Телеграм-канал: ‎t.me/nikitametelitsa

Instagram:‏ ‎instagram.com/n_metelitsa

Вечерние ‎привычки‏ ‎мешают ‎тебе ‎спать? ‎Узнай ‎о‏ ‎восьми‏ ‎неожиданных‏ ‎факторах, ‎которые‏ ‎могут ‎лишать‏ ‎тебя ‎драгоценного‏ ‎сна.

В‏ ‎этом ‎выпуске‏ ‎мы ‎разберём ‎ключевые ‎вечерние ‎привычки,‏ ‎которые ‎могут‏ ‎нарушать‏ ‎твой ‎ночной ‎отдых.‏ ‎Ты ‎узнаешь,‏ ‎как ‎ночные ‎перекусы ‎влияют‏ ‎на‏ ‎выработку ‎мелатонина,‏ ‎почему ‎важно‏ ‎придерживаться ‎постоянного ‎режима ‎сна ‎и‏ ‎как‏ ‎вечерние ‎действия‏ ‎сказываются ‎на‏ ‎качестве ‎отдыха.

Открой ‎для ‎себя ‎простые‏ ‎изменения,‏ ‎которые‏ ‎помогут ‎тебе‏ ‎улучшить ‎сон‏ ‎— ‎например,‏ ‎замена‏ ‎экрана ‎на‏ ‎книгу ‎или ‎медитацию. ‎Мы ‎предложим‏ ‎практические ‎решения‏ ‎для‏ ‎распространённых ‎проблем, ‎мешающих‏ ‎заснуть:

• Лучшее ‎время‏ ‎для ‎последнего ‎приёма ‎пищи

• Эффективные‏ ‎способы‏ ‎расслабиться ‎перед‏ ‎сном

• Оптимальная ‎температура‏ ‎в ‎спальне

• Контроль ‎освещения ‎вечером

• Способы ‎справиться‏ ‎с‏ ‎шумом

• Ограничение ‎кофеина

Готов‏ ‎улучшить ‎свой‏ ‎сон ‎и ‎просыпаться ‎бодрым? ‎Смотри‏ ‎этот‏ ‎выпуск‏ ‎и ‎узнай,‏ ‎как ‎простые‏ ‎изменения ‎помогут‏ ‎тебе‏ ‎добиться ‎полноценного‏ ‎отдыха.

ПУТЬ ‎К‏ ‎ПРОБУЖДЕНИЮ ‎— ‎безоплатные ‎практики ‎для‏ ‎расширения ‎сознания:

t.me/nikita_metelitsa_awakening_bot?start=youtube_

У‏ ‎самых‏ ‎влиятельных ‎людей ‎всегда‏ ‎был ‎свой‏ ‎шаман, ‎мистик ‎или ‎жрец.‏ ‎Эти‏ ‎люди ‎не‏ ‎просто ‎советники‏ ‎— ‎часто ‎они ‎управляли ‎государствами‏ ‎и‏ ‎судьбами ‎миллионов.‏ ‎Что ‎объединяет‏ ‎их? ‎Дыхательные ‎практики!

В ‎этом ‎видео‏ ‎ты‏ ‎узнаешь‏ ‎5 ‎мощных‏ ‎дыхательных ‎методик,‏ ‎которые ‎помогут‏ ‎тебе‏ ‎управлять ‎своей‏ ‎жизнью ‎и ‎сравняться ‎с ‎богом.‏ ‎Потратив ‎всего‏ ‎15–20‏ ‎минут ‎в ‎день,‏ ‎ты ‎сможешь:

✔️ Успокоить‏ ‎ум ‎и ‎снизить ‎стресс

✔️ Балансировать‏ ‎гормональную‏ ‎систему

✔️ Улучшить ‎качество‏ ‎крови ‎и‏ ‎метаболизм

✔️ Повысить ‎уровень ‎осознанности

✔️ Достичь ‎изменённых ‎состояний‏ ‎сознания

🔹 Техники‏ ‎дыхания ‎из‏ ‎видео:

1️⃣ Анапанасати ‎—‏ ‎осознанное, ‎равномерное ‎дыхание

🔸 Вдох ‎= ‎Выдох‏ ‎(например,‏ ‎7‏ ‎секунд ‎вдох‏ ‎— ‎7‏ ‎секунд ‎выдох)

🔸 Без‏ ‎задержек,‏ ‎дышать ‎можно‏ ‎носом ‎или ‎ртом

🔸 Успокаивает ‎ум, ‎снижает‏ ‎стресс

2️⃣ Нади ‎Шодхана,‏ ‎Лома-Лома‏ ‎— ‎чередование ‎дыхания‏ ‎через ‎ноздри

🔸 Закрыть‏ ‎одну ‎ноздрю ‎— ‎вдох‏ ‎5‏ ‎сек

🔸 Задержка ‎20‏ ‎сек

🔸 Выдох ‎через‏ ‎другую ‎ноздрю ‎— ‎10 ‎сек

🔸 Балансировка‏ ‎полушарий‏ ‎мозга, ‎улучшение‏ ‎концентрации ‎и‏ ‎осознанности

3️⃣ Дыхание ‎Огня ‎— ‎активное ‎дыхание‏ ‎носом

🔸 Быстрые‏ ‎и‏ ‎ритмичные ‎вдохи-выдохи‏ ‎через ‎нос

🔸 54 или‏ ‎108 ‎циклов,‏ ‎а‏ ‎вообще ‎сколько‏ ‎сможете ‎:)

🔸 Разгон ‎энергии, ‎очищение ‎организма,‏ ‎улучшение ‎метаболизма

4️⃣ Щелочное‏ ‎дыхание‏ ‎— ‎глубокий ‎вдох‏ ‎носом, ‎выдох‏ ‎ртом ‎(губы ‎трубочкой)

🔸 Делать ‎20‏ ‎циклов

🔸 Охлаждает‏ ‎организм, ‎меняет‏ ‎состояние ‎сознания,‏ ‎улучшает ‎кровообращение

5️⃣ Клеточное ‎дыхание ‎— ‎синтез‏ ‎всех‏ ‎техник

🔸 Используются ‎разные‏ ‎ритмы, ‎задержки‏ ‎и ‎циклы ‎дыхания

🔸 Меняет ‎биохимию ‎крови,‏ ‎гормональный‏ ‎баланс,‏ ‎работу ‎мозга

🔸 Может‏ ‎привести ‎к‏ ‎состоянию ‎сатори‏ ‎—‏ ‎соприкосновения ‎с‏ ‎высшим ‎сознанием

🚀 Подпишись, ‎если ‎хочешь ‎освоить‏ ‎древние ‎техники‏ ‎управления‏ ‎реальностью!

Забери ‎мощные ‎практики‏ ‎для ‎саморазвития,‏ ‎на ‎энергию ‎и ‎для‏ ‎повышения‏ ‎уровня ‎осознанности‏ ‎в ‎нашем‏ ‎ТЕЛЕГРАММЕ: ‎nikitametelitsa.ru/telegram?utm_source=youtube

Вступай ‎в ‎окружение ‎пробужденных‏ ‎душ,‏ ‎практикуй ‎и‏ ‎занимайся ‎вместе‏ ‎с ‎создателем ‎этого ‎фильма: ‎metelitsaclub.ru/keysandclub4

Телеграм-канал:‏ ‎t.me/nikitametelitsa

Instagram:‏ ‎instagram.com/n_metelitsa

Дыхательная‏ ‎практика ‎—‏ ‎это ‎ключ‏ ‎к ‎изменению‏ ‎состояния‏ ‎сознания ‎и‏ ‎управлению ‎энергией. ‎Никита ‎Метелица ‎раскрывает‏ ‎дыхательные ‎техники,‏ ‎которые‏ ‎помогают ‎освоить ‎вдох-выдох,‏ ‎глубокое ‎дыхание‏ ‎и ‎упражнения ‎на ‎дыхание.‏ ‎Дыхание‏ ‎— ‎это‏ ‎основа ‎здоровья‏ ‎и ‎осознанности. ‎Дыхательная ‎практика ‎и‏ ‎дыхательная‏ ‎гимнастика ‎позволяют‏ ‎раскрыть ‎потенциал‏ ‎тела ‎и ‎разума. ‎Глубокое ‎дыхание‏ ‎и‏ ‎дыхательные‏ ‎техники ‎используются‏ ‎в ‎йога‏ ‎дыхание, ‎а‏ ‎Никита‏ ‎Метелица ‎показывает,‏ ‎как ‎применить ‎их ‎в ‎повседневной‏ ‎жизни. ‎ДМТ‏ ‎и‏ ‎гипнодыхание ‎— ‎мощная‏ ‎дыхательная ‎практика,‏ ‎которая ‎открывает ‎новые ‎грани‏ ‎восприятия.‏ ‎Дыхание ‎—‏ ‎это ‎не‏ ‎просто ‎автоматический ‎процесс, ‎а ‎техника‏ ‎дыхания,‏ ‎с ‎помощью‏ ‎которой ‎мы‏ ‎дышим ‎осознанно. ‎Медитация, ‎дыхание ‎для‏ ‎сна‏ ‎и‏ ‎дыхательные ‎упражнения‏ ‎помогают ‎в‏ ‎снятие ‎стресса‏ ‎и‏ ‎гармонизации ‎внутреннего‏ ‎состояния. ‎Вим ‎Хоф ‎и ‎практика‏ ‎Вим ‎Хофа‏ ‎—‏ ‎это ‎методика, ‎которая‏ ‎изменила ‎представление‏ ‎о ‎возможностях ‎тела. ‎Дыхание‏ ‎Вима‏ ‎Хофа ‎и‏ ‎метод ‎Вима‏ ‎Хофа ‎позволяют ‎освоить ‎легкое ‎дыхание,‏ ‎управлять‏ ‎внутренним ‎теплом‏ ‎и ‎укреплять‏ ‎иммунитет.

ПУТЬ ‎К‏ ‎ПРОБУЖДЕНИЮ ‎— ‎бесплатные ‎практики ‎для‏ ‎расширения ‎сознания:

t.me/nikita_metelitsa_awakening_bot?start=youtube_

Этот‏ ‎мощный‏ ‎дыхательный ‎протокол ‎«Ночное‏ ‎дыхание» ‎зарядит‏ ‎тебя ‎по ‎полной: ‎мозг‏ ‎включается‏ ‎на ‎200%,‏ ‎усталость ‎исчезает,‏ ‎а ‎сила ‎бурлит ‎в ‎каждой‏ ‎клетке.‏ ‎Все ‎это‏ ‎без ‎кофе‏ ‎и ‎энергетиков.

⚡ Как ‎это ‎работает?

🔹 Эффект ‎Вериго-Бора:‏ ‎увеличение‏ ‎углекислоты‏ ‎в ‎крови‏ ‎усиливает ‎доставку‏ ‎кислорода ‎в‏ ‎клетки,‏ ‎заряжая ‎их‏ ‎энергией.

🔹 Больше ‎углекислоты ‎→ ‎больше ‎кислорода‏ ‎→ ‎больше‏ ‎ЭНЕРГИИ!

🔹 Научно‏ ‎доказано, ‎проверено ‎тысячами‏ ‎людей.

⚡ Алгоритм ‎выполнения:

1️⃣ Подготовка:‏ ‎Сядь ‎с ‎прямой ‎спиной‏ ‎или‏ ‎ляг, ‎если‏ ‎так ‎удобнее.‏ ‎Закрой ‎глаза.

2️⃣ Начни ‎с ‎медленного ‎вдоха‏ ‎носом‏ ‎и ‎выдоха‏ ‎ртом.

3️⃣ Выполни ‎4‏ ‎цикла ‎дыхания:

🔸 Цикл ‎1: ‎20-30 ‎быстрых‏ ‎вдохов-выдохов,‏ ‎затем‏ ‎глубокий ‎вдох‏ ‎(задержка ‎15‏ ‎сек), ‎выдох‏ ‎(задержка‏ ‎30 ‎сек).

🔸 Цикл‏ ‎2: ‎Быстрые ‎вдохи-выдохи, ‎глубокий ‎вдох‏ ‎(задержка ‎15‏ ‎сек),‏ ‎выдох ‎(задержка ‎40‏ ‎сек).

🔸 Цикл ‎3:‏ ‎Быстрые ‎вдохи-выдохи, ‎глубокий ‎вдох‏ ‎(задержка‏ ‎15 ‎сек),‏ ‎выдох ‎(задержка‏ ‎50 ‎сек).

🔸 Цикл ‎4: ‎Быстрые ‎вдохи-выдохи,‏ ‎глубокий‏ ‎вдох ‎(задержка‏ ‎15 ‎сек),‏ ‎выдох ‎(задержка ‎60 ‎сек).

4️⃣ После ‎каждого‏ ‎цикла‏ ‎делай‏ ‎глубокий ‎вдох‏ ‎носом, ‎задерживай‏ ‎дыхание ‎на‏ ‎15‏ ‎секунд ‎и‏ ‎расслабляйся ‎на ‎выдохе.

5️⃣ Дыши ‎под ‎музыку‏ ‎со ‎мной‏ ‎и‏ ‎держи ‎глаза ‎закрытыми‏ ‎до ‎конца‏ ‎практики.

⚠ Противопоказания! ‎⚠

Не ‎выполняй ‎эту‏ ‎дыхательную‏ ‎практику, ‎если‏ ‎у ‎тебя:

❌ Беременность

❌ Повышенное‏ ‎внутричерепное ‎или ‎внутриглазное ‎давление

❌ Недавние ‎операции‏ ‎с‏ ‎незажившими ‎швами

❌ Эпилепсия

Плейлист‏ ‎Мощных ‎Дыхательных‏ ‎Практик: ‎youtube.com/playlist?list=PLa1CPO3ZsTzI8bawpuSsiJ5cuVVmmO_jr&feature=shared

Забери ‎мощные ‎практики ‎для‏ ‎саморазвития,‏ ‎на‏ ‎энергию ‎и‏ ‎для ‎повышения‏ ‎уровня ‎осознанности‏ ‎в‏ ‎нашем ‎ТЕЛЕГРАММЕ:‏ ‎nikitametelitsa.ru/telegram?utm_source=youtube

Вступай ‎в ‎окружение ‎пробужденных ‎душ,‏ ‎практикуй ‎и‏ ‎занимайся‏ ‎вместе ‎с ‎создателем‏ ‎этого ‎фильма:‏ ‎metelitsaclub.ru/keysandclub4

Телеграм-канал: ‎t.me/nikitametelitsa

Instagram: ‎instagram.com/n_metelitsa

Пройди ‎бесплатный‏ ‎мини-тренинг ‎ПУТЬ ‎К ‎ПРОБУЖДЕНИЮ ‎который‏ ‎поможет ‎тебе‏ ‎перейти‏ ‎на ‎следующий ‎уровень‏ ‎развития ‎сознания:

t.me/nikita_metelitsa_awakening_bot?start=youtube_

Забери‏ ‎мощные ‎практики ‎для ‎саморазвития,‏ ‎на‏ ‎энергию ‎и‏ ‎для ‎повышения‏ ‎уровня ‎осознанности ‎в ‎нашем ‎ТЕЛЕГРАММЕ:‏ ‎nikitametelitsa.ru/telegram?utm_source=youtube

Вступай‏ ‎в ‎окружение‏ ‎пробужденных ‎душ,‏ ‎практикуй ‎и ‎занимайся ‎вместе ‎с‏ ‎создателем‏ ‎этого‏ ‎фильма: ‎metelitsaclub.ru/keysandclub4

Телеграм-канал:‏ ‎t.me/nikitametelitsa

Instagram: ‎instagram.com/n_metelitsa

Пройди ‎бесплатный‏ ‎мини-тренинг ‎ПУТЬ ‎К ‎ПРОБУЖДЕНИЮ ‎который‏ ‎поможет ‎тебе‏ ‎перейти‏ ‎на ‎следующий ‎уровень‏ ‎развития ‎сознания:

t.me/nikita_metelitsa_awakening_bot?start=youtube_

Забери‏ ‎мощные ‎практики ‎для ‎саморазвития,‏ ‎на‏ ‎энергию ‎и‏ ‎для ‎повышения‏ ‎уровня ‎осознанности ‎в ‎нашем ‎ТЕЛЕГРАММЕ:‏ ‎nikitametelitsa.ru/telegram?utm_source=youtube

Вступай‏ ‎в ‎окружение‏ ‎пробужденных ‎душ,‏ ‎практикуй ‎и ‎занимайся ‎вместе ‎с‏ ‎создателем‏ ‎этого‏ ‎фильма: ‎metelitsaclub.ru/keysandclub4

Телеграм-канал:‏ ‎t.me/nikitametelitsa

Instagram: ‎instagram.com/n_metelitsa

Пройди ‎бесплатный‏ ‎мини-тренинг ‎ПУТЬ ‎К ‎ПРОБУЖДЕНИЮ ‎который‏ ‎поможет ‎тебе‏ ‎перейти‏ ‎на ‎следующий ‎уровень‏ ‎развития ‎сознания:

t.me/nikita_metelitsa_awakening_bot?start=youtube_

Забери‏ ‎мощные ‎практики ‎для ‎саморазвития,‏ ‎на‏ ‎энергию ‎и‏ ‎для ‎повышения‏ ‎уровня ‎осознанности ‎в ‎нашем ‎ТЕЛЕГРАММЕ:‏ ‎nikitametelitsa.ru/telegram?utm_source=youtube

Вступай‏ ‎в ‎окружение‏ ‎пробужденных ‎душ,‏ ‎практикуй ‎и ‎занимайся ‎вместе ‎с‏ ‎создателем‏ ‎этого‏ ‎фильма: ‎metelitsaclub.ru/keysandclub4

Телеграм-канал:‏ ‎t.me/nikitametelitsa

Instagram: ‎instagram.com/n_metelitsa

ДЫХАТЕЛЬНАЯ‏ ‎ПРАКТИКА ‎СИЛЫ‏ ‎И‏ ‎ЭНЕРГИИ ‎|‏ ‎ГИПНОДЫХАНИЕ: ‎youtu.be/ivQFSE5kFA4?feature=shared

КЛЕТОЧНОЕ ‎ДЫХАНИЕ: ‎youtu.be/4qnUL_QHlaY?feature=shared

АКТИВНАЯ ‎ДЫХАТЕЛЬНАЯ‏ ‎ПРАКТИКА: ‎youtu.be/pUrp-OXDmQA?feature=shared

Ты‏ ‎когда-нибудь‏ ‎задумывался, ‎что ‎дыхание‏ ‎может ‎изменить‏ ‎твою ‎жизнь? ‎Древние ‎йоги‏ ‎считали‏ ‎его ‎ключом‏ ‎к ‎энергии,‏ ‎которая ‎пронизывает ‎всё ‎вокруг. ‎Они‏ ‎открыли‏ ‎техники, ‎способные‏ ‎пробудить ‎внутреннюю‏ ‎силу, ‎замедлить ‎старение ‎и ‎даже‏ ‎раскрыть‏ ‎сверхспособности.

Сегодня‏ ‎я ‎поделюсь‏ ‎с ‎тобой‏ ‎одной ‎из‏ ‎этих‏ ‎практик. ‎Простая‏ ‎техника ‎дыхания, ‎которая ‎за ‎20‏ ‎минут ‎в‏ ‎день‏ ‎может ‎преобразить ‎твою‏ ‎реальность.

Готов ‎попробовать?‏ ‎Нажимай ‎на ‎плей ‎и‏ ‎начинай‏ ‎своё ‎путешествие!

Пройди ‎бесплатный‏ ‎мини-тренинг ‎ПУТЬ ‎К ‎ПРОБУЖДЕНИЮ ‎который‏ ‎поможет ‎тебе‏ ‎перейти‏ ‎на ‎следующий ‎уровень‏ ‎развития ‎сознания:

t.me/nikita_metelitsa_awakening_bot?start=youtube_

Забери‏ ‎мощные ‎практики ‎для ‎саморазвития,‏ ‎на‏ ‎энергию ‎и‏ ‎для ‎повышения‏ ‎уровня ‎осознанности ‎в ‎нашем ‎ТЕЛЕГРАММЕ:‏ ‎nikitametelitsa.ru/telegram?utm_source=youtube

Вступай‏ ‎в ‎окружение‏ ‎пробужденных ‎душ,‏ ‎практикуй ‎и ‎занимайся ‎вместе ‎с‏ ‎создателем‏ ‎этого‏ ‎фильма: ‎metelitsaclub.ru/keysandclub4

Телеграм-канал:‏ ‎t.me/nikitametelitsa

Instagram: ‎instagram.com/n_metelitsa

Эта‏ ‎техника ‎дыхания‏ ‎спасла‏ ‎жизни ‎миллионов.

Она‏ ‎помогает ‎справиться ‎с ‎бессонницей ‎и‏ ‎паническими ‎атаками,‏ ‎вернуть‏ ‎ясность ‎ума ‎и‏ ‎энергию. ‎Всё‏ ‎благодаря ‎методу ‎Бутейко ‎—‏ ‎уникальному‏ ‎подходу, ‎основанному‏ ‎на ‎уменьшении‏ ‎объёма ‎дыхания, ‎а ‎не ‎на‏ ‎его‏ ‎увеличении.

Вы ‎знали,‏ ‎что ‎чрезмерное‏ ‎дыхание ‎может ‎быть ‎причиной ‎многих‏ ‎заболеваний?‏ ‎Открытая‏ ‎украинским ‎врачом‏ ‎Константином ‎Бутейко,‏ ‎эта ‎техника‏ ‎помогает‏ ‎улучшить ‎кровообращение‏ ‎и ‎высвободить ‎больше ‎кислорода ‎для‏ ‎клеток. ‎И‏ ‎что‏ ‎самое ‎главное ‎—‏ ‎она ‎даёт‏ ‎результаты ‎уже ‎с ‎первых‏ ‎минут.

В‏ ‎этом ‎видео‏ ‎я ‎не‏ ‎только ‎поделюсь ‎усовершенствованной ‎техникой ‎дыхания‏ ‎Бутейко,‏ ‎но ‎и‏ ‎научу ‎вас‏ ‎проводить ‎диагностику, ‎чтобы ‎вы ‎могли‏ ‎отслеживать‏ ‎свое‏ ‎состояние ‎и‏ ‎уровень ‎здоровья‏ ‎в ‎вашем‏ ‎теле!

Пройди ‎бесплатный‏ ‎мини-тренинг ‎ПУТЬ ‎К ‎ПРОБУЖДЕНИЮ ‎который‏ ‎поможет ‎тебе‏ ‎перейти‏ ‎на ‎следующий ‎уровень‏ ‎развития ‎сознания:

t.me/nikita_metelitsa_awakening_bot?start=youtube_

Забери‏ ‎мощные ‎практики ‎для ‎саморазвития,‏ ‎на‏ ‎энергию ‎и‏ ‎для ‎повышения‏ ‎уровня ‎осознанности ‎в ‎нашем ‎ТЕЛЕГРАММЕ:‏ ‎nikitametelitsa.ru/telegram?utm_source=youtube

Вступай‏ ‎в ‎окружение‏ ‎пробужденных ‎душ,‏ ‎практикуй ‎и ‎занимайся ‎вместе ‎с‏ ‎создателем‏ ‎этого‏ ‎фильма: ‎metelitsaclub.ru/keysandclub4

Телеграм-канал:‏ ‎t.me/nikitametelitsa

Instagram: ‎instagram.com/n_metelitsa

В‏ ‎этом ‎видео‏ ‎ты‏ ‎получишь ‎ответы‏ ‎на ‎вопросы:

✅ Как ‎обрести ‎дар ‎проницательности‏ ‎и ‎принимать‏ ‎решения‏ ‎из ‎места ‎внутренней‏ ‎силы

✅ Как ‎сохранять‏ ‎внутреннюю ‎стабильность, ‎независимо ‎от‏ ‎того,‏ ‎что ‎происходит‏ ‎в ‎мире

✅ Как‏ ‎освободить ‎энергию ‎для ‎вещей, ‎которые‏ ‎действительно‏ ‎важны

Всего ‎нужно‏ ‎добиваться ‎силой.

Часто‏ ‎слышал ‎эту ‎фразу? ‎Я ‎хочу‏ ‎сказать,‏ ‎что‏ ‎эта ‎установка‏ ‎не ‎имеет‏ ‎никакого ‎отношения‏ ‎к‏ ‎реальности. ‎Она‏ ‎сидит ‎в ‎тебе ‎тяжелым ‎грузом,‏ ‎из-за ‎которого‏ ‎ты‏ ‎идёшь ‎всё ‎медленнее‏ ‎и ‎медленнее‏ ‎к ‎своим ‎истинным ‎целям.

Чем‏ ‎меньше‏ ‎ты ‎будешь‏ ‎пытаться ‎пробивать‏ ‎себе ‎дорогу ‎в ‎жизни ‎силой,‏ ‎тем‏ ‎более ‎очевидными‏ ‎станут ‎твои‏ ‎природные ‎таланты ‎и ‎дары.

Мы ‎все‏ ‎достойны‏ ‎всех‏ ‎благ ‎этого‏ ‎мира ‎просто‏ ‎по ‎праву‏ ‎рождения,‏ ‎нет ‎никакой‏ ‎необходимости ‎выгрызать ‎или ‎отбирать ‎чужое‏ ‎место ‎под‏ ‎солнцем.‏ ‎У ‎каждого ‎оно‏ ‎свое. ‎И‏ ‎у ‎тебя ‎оно ‎свое.‏ ‎Для‏ ‎каждого ‎из‏ ‎нас ‎предусмотрена‏ ‎своя ‎уникальная ‎роль ‎в ‎этой‏ ‎жизни,‏ ‎свой ‎путь,‏ ‎который ‎нужно‏ ‎найти.

И ‎чтобы ‎это ‎сделать, ‎нужно‏ ‎стать‏ ‎творцом‏ ‎своей ‎реальности.‏ ‎Ведь ‎когда‏ ‎ты ‎живёшь‏ ‎как‏ ‎творец, ‎ты‏ ‎не ‎обращаешь ‎всё ‎своё ‎внимание‏ ‎на ‎трудности‏ ‎и‏ ‎неудачи, ‎создавая ‎себе‏ ‎всё ‎больше‏ ‎преград.

Ты ‎живёшь ‎из ‎ясности‏ ‎и‏ ‎легко ‎выбираешь‏ ‎создавать ‎только‏ ‎то, ‎что ‎важно ‎и ‎нужно‏ ‎для‏ ‎тебя ‎самого.

Пиши‏ ‎комментарии ‎и‏ ‎оставляй ‎реакции ‎❤️🙏🏻

Пройди ‎бесплатный‏ ‎мини-тренинг ‎ПУТЬ ‎К ‎ПРОБУЖДЕНИЮ ‎который‏ ‎поможет ‎тебе‏ ‎перейти‏ ‎на ‎следующий ‎уровень‏ ‎развития ‎сознания:

t.me/nikita_metelitsa_awakening_bot?start=youtube_

Забери‏ ‎мощные ‎практики ‎для ‎саморазвития,‏ ‎на‏ ‎энергию ‎и‏ ‎для ‎повышения‏ ‎уровня ‎осознанности ‎в ‎нашем ‎ТЕЛЕГРАММЕ:‏ ‎nikitametelitsa.ru/telegram?utm_source=youtube

Вступай‏ ‎в ‎окружение‏ ‎пробужденных ‎душ,‏ ‎практикуй ‎и ‎занимайся ‎вместе ‎с‏ ‎создателем‏ ‎этого‏ ‎фильма: ‎metelitsaclub.ru/keysandclub4

Телеграм-канал:‏ ‎t.me/nikitametelitsa

Instagram: ‎instagram.com/n_metelitsa

Интервальное‏ ‎голодание ‎РАЗРУШАЕТ‏ ‎твой‏ ‎организм. ‎А‏ ‎вот ‎интервальное ‎ПИТАНИЕ ‎— ‎совсем‏ ‎другое ‎дело.

Представь‏ ‎себе…

Ты‏ ‎идешь ‎по ‎дороге‏ ‎к ‎здоровью‏ ‎и ‎долгой ‎жизни. ‎Но‏ ‎вдруг‏ ‎спотыкаешься ‎о‏ ‎мусорный ‎мешок‏ ‎— ‎это ‎накопившийся ‎внутри ‎тебя‏ ‎мусор.

Ты‏ ‎ешь ‎здоровую‏ ‎еду, ‎но‏ ‎она ‎уже ‎не ‎работает ‎так,‏ ‎как‏ ‎должна.‏ ‎Представь, ‎что‏ ‎каждый ‎кусочек‏ ‎ценной ‎пищи‏ ‎тратится‏ ‎впустую, ‎ведь‏ ‎он ‎не ‎может ‎пробиться ‎через‏ ‎слой ‎токсинов.‏ ‎Твои‏ ‎силы ‎утекают, ‎появляются‏ ‎головные ‎боли,‏ ‎усталость. ‎Почему? ‎Потому ‎что‏ ‎твоё‏ ‎тело ‎зовёт‏ ‎к ‎очистке,‏ ‎к ‎настоящему ‎освобождению.

В ‎этом ‎видео‏ ‎я‏ ‎расскажу:

• Как ‎выбрать‏ ‎подходящий ‎способ‏ ‎очистки

• Как ‎избежать ‎ошибок ‎в ‎питании,‏ ‎которые‏ ‎могут‏ ‎дорого ‎стоить

• Как‏ ‎с ‎помощью‏ ‎дыхания ‎восстановить‏ ‎лёгкость‏ ‎и ‎энергию,‏ ‎словно ‎ты ‎порхаешь ‎как ‎бабочка!

И‏ ‎самое ‎главное‏ ‎—‏ ‎я ‎поделюсь ‎рецептом‏ ‎волшебного ‎эликсира‏ ‎для ‎интервального ‎питания. ‎Он‏ ‎вернёт‏ ‎тебе ‎силы,‏ ‎поможет ‎избавиться‏ ‎от ‎лишнего ‎веса, ‎а ‎главное‏ ‎—‏ ‎ты ‎не‏ ‎будешь ‎голодать!

Не‏ ‎откладывай ‎на ‎завтра ‎своё ‎здоровье‏ ‎—‏ ‎начни‏ ‎уже ‎сегодня!

Рецепт‏ ‎эликсира ‎прост:

Ингредиенты:

— 50 грамм‏ ‎свежей ‎зелени‏ ‎(шпинат,‏ ‎петрушка, ‎или‏ ‎сельдерей ‎— ‎на ‎ваш ‎выбор),

— 1-2 фрукта‏ ‎(сочное ‎яблоко‏ ‎или‏ ‎освежающий ‎киви),

— 1 чайная ‎ложка‏ ‎семян ‎чиа,

— 100-150 мл‏ ‎воды.

Приготовление:

— Смешайте ‎зелень, ‎фрукты ‎и‏ ‎чиа‏ ‎в ‎блендере.

— Взбивайте‏ ‎2 ‎минуты‏ ‎— ‎и ‎эликсир ‎готов.

— Пейте ‎одну‏ ‎рюмку‏ ‎в ‎день,‏ ‎каждый ‎день.