logo
2
читателя
Еда и Здоровье.  Питание и Здоровье. Пищевые природные вещества в профилактике здоровья Как с помощью обычного питания профилактировать и корректировать свое здоровье. Советы, рекомендации. Полная инструкция по витаминам и микроэлементам. Курсы по нутрициологии.
О проекте Просмотр Уровни подписки Фильтры Статистика Обновления проекта Контакты Поделиться Метки
Все проекты
О проекте
Питание и Здоровье. Пищевые природные вещества в профилактике здоровья»
Хотите научиться управлять своим здоровьем с помощью питания?
Тогда этот курс для вас!
«Нутрициология для каждого» — это ваш путеводитель в мир здорового питания без диет и ограничений.
Что вас ждет:
* Интересный блог и подкасты о здоровье:
— Погружайтесь в увлекательный мир нутрициологии, узнавая о самых актуальных и важных темах, связанных с питанием и здоровьем.
— Получайте доступ к экспертным советам, рекомендациям и практическим знаниям о том, как правильно питаться, чтобы чувствовать себя энергичным и полным сил.

* Цикл лекций «Нутрициология для каждого»:
— Полная инструкция по витаминам и микроэлементам: Вы узнаете о действии каждого элемента на ваш организм, как с помощью обычного питания, так и в виде высокотехнологичных биологически активных комплексов.
— Правильно сбалансированное питание без диет: Научитесь правильно сочетать продукты, чтобы получить максимум пользы от каждого приема пищи.
— Профилактика здоровья:  Узнайте, как предотвратить развитие хронических заболеваний и сохранить молодость и энергию на долгие годы.
— Понимание действия микронутриентов: Разберитесь в том, как микронутриенты работают в организме и как правильно их использовать для достижения оптимального здоровья.

Этот курс — это не просто набор теоретических знаний, а практический инструмент для улучшения вашего здоровья и благополучия. Вы научитесь:
* Создавать свой собственный индивидуальный план питания.
* Выбирать продукты, которые помогут вам достичь ваших целей в сфере здоровья.
* Разбираться в этикетках продуктов.
* Применять принципы правильного питания в повседневной жизни.
* Делиться своими знаниями с близкими.
Курс «Питание и Здоровье. Пищевые природные вещества в профилактике здоровья» — это ваш ключ к здоровой и счастливой жизни!
Публикации, доступные бесплатно
Уровни подписки
Единоразовый платёж

Безвозмездное пожертвование без возможности возврата. Этот взнос не предоставляет доступ к закрытому контенту.

Помочь проекту
Бронза 300₽ месяц Осталось 4 места
Доступны сообщения

Только для первых пяти подписчиков, при наличии свободных мест. Ознакомительный доступ к лекциям первой части курса. С ЕЖЕМЕСЯЧНОЙ оплатой. Введение в нутрициологию. Правильное питание залог здоровья. Биохимические превращения продуктов питания в базовые компоненты. Эндоэкология и очистка внутренней среды. Биохимия влияния на организм макро и микроэлементов. Витамины, минералы - в каких продуктах находятся, усваиваемость и значение для здоровья. Сравнительный анализ действия природных и синтетических витаминов, и многое другое.

Оформить подписку
Серебро 400₽ месяц Осталось 4 места
Доступны сообщения

Только для первых пяти подписчиков, при наличии свободных мест. Ознакомительный доступ к первой и второй части курсов. С ЕЖЕМЕСЯЧНОЙ оплатой. Специальные вопросы нутрициологии. Дополнительные лекции с первой части курсов. Лечебно-профилактические действия природных веществ, поступающих нам с питанием. Флавоноиды, каратиноиды, лигнаны, аминокислоты, фосфалипиды, гиалуроновая кислота, гуминовые и фульвовые кислоты, долихолы и т.д. Природные адаптогены. И многое другое.

Оформить подписку
Абитуриент 600₽ месяц 6 480₽ год
(-10%)
При подписке на год для вас действует 10% скидка. 10% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте Еда и Здоровье.
Доступны сообщения

Доступ к большинству лекций первой части курсов. С ЕЖЕМЕСЯЧНОЙ оплатой. Введение в нутрициологию. Биохимические превращения продуктов питания в базовые компоненты. Эндоэкология и очистка внутренней среды. Биохимия влияния на организм макро и микроэлементов. Витамины, минералы - в каких продуктах находятся, усваиваемость и значение для здоровья. Сравнительный анализ действия природных и синтетических витаминов, и многое другое.

Оформить подписку
Студент 700₽ месяц 7 140₽ год
(-15%)
При подписке на год для вас действует 15% скидка. 15% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте Еда и Здоровье.
Доступны сообщения

Доступ к большинству лекций первой и второй части курсов. С ЕЖЕМЕСЯЧНОЙ оплатой. Лекции второй части курсов. Специальные вопросы нутрициологии. Дополнительные лекции с первой части курсов. Лечебно-профилактические действия природных веществ, поступающих нам с питанием. Флавоноиды, каратиноиды, лигнаны, аминокислоты, фосфалипиды, гиалуроновая кислота, гуминовые и фульвовые кислоты, долихолы и т.д. Природные адаптогены. И многое другое.

Оформить подписку
Промо уровень 1 200₽ месяц 11 520₽ год
(-20%)
При подписке на год для вас действует 20% скидка. 20% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте Еда и Здоровье.
Осталось 5 мест
Доступны сообщения


Только для первых пяти подписчиков, при наличии свободных мест. Все лекции с первой и второй части курсов. С ЕЖЕМЕСЯЧНОЙ оплатой. Ознакомительные лекции по профилактике заболеваний с применением биологически активных комплексов, как источником дополнительных нутриентов.

Оформить подписку
Золото 1 300₽ месяц 13 260₽ год
(-15%)
При подписке на год для вас действует 15% скидка. 15% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте Еда и Здоровье.
Осталось 200 мест
Доступны сообщения

Доступ ко всем лекциям первой и второй части курсов. Доступ к большинству лекций третьей части курсов. С ЕЖЕМЕСЯЧНОЙ оплатой. Программы профилактики и коррекции заболеваний, с применением природных биологически активных веществ. Как с помощью питания профилактировать свое здоровье. В каких случаях, к питанию необходимо добавить витамины и минералы.

Для желающих понимать действия микронутриентов, поступающих с пищей, как с обычным питанием, так и в виде высокотехнологических биологически активных комплексов, и применять в повседневной жизни принципы правильно сбалансированного питания, не диет, или отказ от любимых продуктов, а правильно сбалансировать свое питание, для профилактики здоровья, как своего, так и своих близких. 

Оформить подписку
Платина 1 500₽ месяц 13 500₽ год
(-25%)
При подписке на год для вас действует 25% скидка. 25% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте Еда и Здоровье.
Осталось 99 мест
Доступны сообщения

При ежемесячной оплате: Полный и неограниченный доступ ко всем лекциям курса.

При оплате за год:

  • Предоставление материалов курса в ПДФ формате. (предоставляются на 359 день подписки. При оплате сразу за год, ссылка на скачивание материалов курса, предоставляется сразу, необходимо написать мне в сообщении)
  • Выдача Сертификата об прохождении курса "Питание и Здоровье. Пищевые природные вещества в профилактике здоровья" с возможностью собственной практики.
  • Персональные консультации по вопросам курса
  • Индивидуальные программы профилактики и коррекции здоровья. (только для моей структуры)

Оформить подписку
Фильтры
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
1
Статистика
2 подписчика
Обновления проекта
Поделиться
Читать: 5 мин
logo Еда и Здоровье.

Образовательно-публицистический проект «Еда и Здоровье»

Рады ‎сообщить,‏ ‎что ‎мы ‎возобновляем ‎свой ‎Образовательно-публицистический‏ ‎проект ‎«Еда‏ ‎и‏ ‎Здоровье»

Как ‎с ‎помощью‏ ‎обычного ‎питания‏ ‎профилактировать ‎и ‎корректировать ‎свое‏ ‎здоровье.‏ ‎Полная ‎инструкция‏ ‎по ‎витаминам‏ ‎и ‎минералам. ‎В ‎каком ‎продукте‏ ‎могут‏ ‎находиться, ‎как‏ ‎влияют ‎на‏ ‎наше ‎здоровье, ‎в ‎случае ‎дефицитов,‏ ‎и‏ ‎что‏ ‎не ‎менее‏ ‎важно ‎—‏ ‎переизбытка.

Готовы ‎открыть‏ ‎секреты‏ ‎здоровой ‎жизни,‏ ‎которые ‎скрываются ‎в ‎вашей ‎тарелке?‏ ‎

Наш ‎новый‏ ‎проект‏ ‎«Еда ‎и ‎Здоровье»‏ ‎возвращается, ‎чтобы‏ ‎раскрыть ‎тайны ‎нутрициологии ‎и‏ ‎научить‏ ‎вас ‎управлять‏ ‎своим ‎здоровьем‏ ‎с ‎помощью ‎обычного ‎питания! ‎💪


Мы‏ ‎предлагаем:

* Цикл‏ ‎лекций ‎«Нутрициология‏ ‎для ‎каждого»:

— Погружаемся‏ ‎в ‎мир ‎микронутриентов: ‎Узнайте, ‎как‏ ‎витамины,‏ ‎минералы‏ ‎и ‎другие‏ ‎полезные ‎вещества‏ ‎работают ‎в‏ ‎вашем‏ ‎организме, ‎где‏ ‎их ‎искать ‎в ‎продуктах ‎и‏ ‎как ‎использовать‏ ‎их‏ ‎для ‎профилактики ‎и‏ ‎коррекции ‎здоровья.

— Прощаемся‏ ‎с ‎диетами: ‎Мы ‎учим‏ ‎правильному‏ ‎сбалансированному ‎питанию,‏ ‎чтобы ‎вы‏ ‎наслаждались ‎вкусной ‎едой ‎без ‎ограничений‏ ‎и‏ ‎чувствовали ‎себя‏ ‎бодрым ‎и‏ ‎полным ‎энергии.

— Свидетельство ‎об ‎окончании: ‎Курс‏ ‎включает‏ ‎в‏ ‎себя ‎программы‏ ‎дополнительного ‎образования‏ ‎по ‎специальности‏ ‎«Нутрициолог»,‏ ‎по ‎завершении‏ ‎вы ‎получите ‎государственное ‎свидетельство!


Что ‎будет‏ ‎в ‎курсе?

* Раздел‏ ‎I.‏ ‎Введение ‎в ‎нутрициологию:‏ ‎Основы ‎здорового‏ ‎питания, ‎важность ‎микроэлементов ‎и‏ ‎их‏ ‎влияние ‎на‏ ‎организм.

* Раздел ‎II.‏ ‎Специальные ‎вопросы ‎нутрициологии: ‎Глубокое ‎погружение‏ ‎в‏ ‎мир ‎витаминов,‏ ‎минералов, ‎жиров,‏ ‎углеводов, ‎аминокислот ‎и ‎др. ‎полезных‏ ‎веществ.

* Раздел‏ ‎III.‏ ‎Программы ‎коррекции‏ ‎заболеваний ‎с‏ ‎применением ‎природных‏ ‎биологически‏ ‎активных ‎веществ:‏ ‎Практические ‎советы ‎по ‎составлению ‎индивидуальных‏ ‎программ ‎для‏ ‎профилактики‏ ‎и ‎коррекции ‎здоровья‏ ‎с ‎использованием‏ ‎пищевых ‎добавок.


Как ‎присоединиться ‎к‏ ‎проекту?

Бесплатный‏ ‎доступ:

* Короткие ‎выдержки‏ ‎из ‎лекций

* Полезные‏ ‎статьи ‎и ‎посты

* Обсуждение ‎курса ‎на‏ ‎форуме


Платные‏ ‎материалы:

*Материалы ‎курса‏ ‎«открываются» ‎для‏ ‎просмотра ‎ежемесячно.

* Полные ‎лекции: ‎Узнайте ‎все‏ ‎о‏ ‎действии‏ ‎витаминов, ‎минералов‏ ‎и ‎других‏ ‎полезных ‎веществ,‏ ‎их‏ ‎взаимодействии ‎и‏ ‎применении ‎для ‎укрепления ‎здоровья.

* Индивидуальные ‎консультации:‏ ‎получите ‎советы‏ ‎по‏ ‎составлению ‎программ ‎профилактики‏ ‎и ‎коррекции‏ ‎здоровья ‎для ‎себя ‎и‏ ‎своих‏ ‎близких.


Варианты ‎оплаты:‏ ‎

* Ежемесячный ‎платеж

* Оплата‏ ‎за ‎год

* Различные ‎уровни ‎доступа: ‎чем‏ ‎выше‏ ‎оплата, ‎тем‏ ‎больше ‎материалов‏ ‎в ‎вашем ‎распоряжении.


Партнерство:

* Мы ‎сотрудничаем ‎с‏ ‎компанией‏ ‎Артлайф:‏ ‎В ‎лекциях‏ ‎будет ‎представлено‏ ‎готовое ‎решение‏ ‎для‏ ‎укрепления ‎здоровья‏ ‎с ‎использованием ‎их ‎продуктов.

* Выбирайте ‎свой‏ ‎путь: ‎Используйте‏ ‎препараты‏ ‎Артлайф ‎или ‎любую‏ ‎другую ‎компанию,‏ ‎принципы ‎профилактики ‎и ‎коррекции‏ ‎здоровья‏ ‎остаются ‎неизменными.

* Совместное‏ ‎развитие: ‎если‏ ‎вы ‎решите ‎присоединиться ‎к ‎компании‏ ‎Артлайф,‏ ‎напишите ‎нам‏ ‎в ‎личные‏ ‎сообщения ‎или ‎свяжитесь ‎по ‎контактам,‏ ‎указанным‏ ‎в‏ ‎видео.


Готовы ‎открыть‏ ‎секреты ‎здоровой‏ ‎жизни?

Присоединяйтесь ‎к‏ ‎проекту‏ ‎«Еда ‎и‏ ‎Здоровье» ‎и ‎делайте ‎каждый ‎день‏ ‎своим ‎лучшим‏ ‎днем!

https://sponsr.ru/artlife/


Читать: 3+ мин
logo Еда и Здоровье.

Почему болит спина? Расшифровка сигналов вашего тела

Боль ‎в‏ ‎спине ‎— ‎распространенная ‎проблема, ‎с‏ ‎которой ‎сталкивается‏ ‎почти‏ ‎каждый. ‎Иногда ‎это‏ ‎временное ‎неудобство,‏ ‎а ‎иногда ‎— ‎сигнал‏ ‎о‏ ‎серьезном ‎заболевании.‏ ‎Давайте ‎разберемся,‏ ‎когда ‎стоит ‎бить ‎тревогу, ‎а‏ ‎когда‏ ‎можно ‎обойтись‏ ‎без ‎экстренной‏ ‎помощи.


Когда ‎нужна ‎неотложка?

Не ‎медлите ‎с‏ ‎вызовом‏ ‎скорой‏ ‎помощи, ‎если‏ ‎боль ‎в‏ ‎спине ‎сопровождается:

* Высокой‏ ‎температурой:‏ ‎Это ‎может‏ ‎указывать ‎на ‎инфекционное ‎заболевание, ‎затрагивающее‏ ‎позвоночник ‎или‏ ‎внутренние‏ ‎органы.

* Травмой ‎позвоночника: ‎После‏ ‎падения, ‎удара‏ ‎или ‎травмы ‎спины ‎необходимо‏ ‎срочное‏ ‎обследование ‎для‏ ‎исключения ‎переломов,‏ ‎вывихов ‎или ‎других ‎повреждений.

* Изменением ‎боли‏ ‎после‏ ‎еды ‎или‏ ‎мочеиспускания: ‎Это‏ ‎может ‎свидетельствовать ‎о ‎проблемах ‎с‏ ‎внутренними‏ ‎органами,‏ ‎требующих ‎немедленного‏ ‎медицинского ‎вмешательства.


Когда‏ ‎стоит ‎посетить‏ ‎врача?

Если‏ ‎угрозы ‎жизни‏ ‎нет, ‎оцените ‎боль ‎в ‎контексте‏ ‎вашего ‎образа‏ ‎жизни‏ ‎и ‎состояния ‎здоровья.‏ ‎Обратитесь ‎к‏ ‎врачу, ‎если:

* Боль ‎не ‎проходит‏ ‎даже‏ ‎в ‎покое,‏ ‎лежа ‎в‏ ‎удобной ‎позе.

* Боль ‎мешает ‎спать.

* Вы ‎чувствуете‏ ‎слабость,‏ ‎онемение ‎конечностей,‏ ‎«прострелы» ‎в‏ ‎руки ‎или ‎ноги ‎(это ‎может‏ ‎говорить‏ ‎о‏ ‎защемлении ‎нерва).

* Боль‏ ‎длится ‎долго‏ ‎(несколько ‎недель‏ ‎и‏ ‎более).

* Вы ‎резко‏ ‎похудели ‎на ‎фоне ‎постоянной ‎боли.

* У‏ ‎вас ‎диагностирован‏ ‎остеопороз‏ ‎или ‎рак.

* Вы ‎недавно‏ ‎принимали ‎стероиды.


Распространенные‏ ‎причины ‎боли ‎в ‎спине:

Даже‏ ‎без‏ ‎тревожных ‎симптомов,‏ ‎боль ‎в‏ ‎спине ‎может ‎серьезно ‎ухудшать ‎качество‏ ‎жизни.‏ ‎Рассмотрим ‎наиболее‏ ‎частые ‎причины:

1. Перенапряжение‏ ‎мышц: ‎Поднятие ‎тяжестей, ‎неудобная ‎поза‏ ‎за‏ ‎компьютером‏ ‎— ‎все‏ ‎это ‎приводит‏ ‎к ‎мышечным‏ ‎спазмам‏ ‎и ‎боли.‏ ‎Регулярная ‎разминка, ‎правильная ‎осанка ‎и‏ ‎эргономичное ‎рабочее‏ ‎место‏ ‎— ‎профилактика ‎этой‏ ‎проблемы.

2. Межпозвоночная ‎грыжа:‏ ‎Сидячий ‎образ ‎жизни, ‎сутулость‏ ‎—‏ ‎факторы ‎риска.‏ ‎Постоянная ‎неправильная‏ ‎осанка ‎увеличивает ‎нагрузку ‎на ‎межпозвоночные‏ ‎диски,‏ ‎что ‎приводит‏ ‎к ‎их‏ ‎выпячиванию ‎и ‎сдавливанию ‎нервных ‎корешков.‏ ‎Результат‏ ‎—‏ ‎боль, ‎онемение‏ ‎и ‎другие‏ ‎неприятные ‎ощущения.

3. Миалгия:‏ ‎Боль‏ ‎в ‎мышцах,‏ ‎которая ‎может ‎быть ‎вызвана ‎не‏ ‎только ‎физической‏ ‎нагрузкой,‏ ‎но ‎и ‎стрессом,‏ ‎переохлаждением. ‎Здоровый‏ ‎образ ‎жизни, ‎борьба ‎со‏ ‎стрессом‏ ‎и ‎избегание‏ ‎сквозняков ‎—‏ ‎важные ‎моменты ‎профилактики.

4. Сколиоз: ‎Искривление ‎позвоночника‏ ‎увеличивает‏ ‎нагрузку ‎на‏ ‎мышцы ‎спины,‏ ‎что ‎приводит ‎к ‎боли. ‎Лечение‏ ‎сколиоза‏ ‎необходимо‏ ‎для ‎предотвращения‏ ‎дальнейшего ‎развития‏ ‎заболевания ‎и‏ ‎уменьшения‏ ‎боли.


Что ‎делать?

Первым‏ ‎шагом ‎при ‎боли ‎в ‎спине‏ ‎всегда ‎является‏ ‎консультация‏ ‎терапевта. ‎Врач ‎оценит‏ ‎вашу ‎ситуацию,‏ ‎соберет ‎анамнез, ‎и ‎назначит‏ ‎необходимые‏ ‎исследования ‎(рентген,‏ ‎МРТ, ‎анализы‏ ‎крови) ‎для ‎выявления ‎причины ‎боли‏ ‎и‏ ‎разработки ‎индивидуального‏ ‎плана ‎лечения.‏ ‎Самолечение ‎опасно ‎и ‎может ‎привести‏ ‎к‏ ‎осложнениям.‏ ‎Не ‎игнорируйте‏ ‎сигналы ‎своего‏ ‎тела ‎—‏ ‎своевременное‏ ‎обращение ‎к‏ ‎врачу ‎— ‎залог ‎вашего ‎здоровья‏ ‎и ‎комфорта.

Приобрести‏ ‎Артлайф‏ ‎в ‎Беларуси ‎https://artlifemarket.by/‏ ‎

Приобрести ‎продукцию‏ ‎Артлайф ‎на ‎сайте ‎производства‏ ‎https://artlife.ru‏ ‎

Смотреть: 8+ мин
logo Еда и Здоровье.

Жирорастворимые витамины. Витамин К

Доступно подписчикам уровня
«Абитуриент»
Подписаться за 600₽ в месяц

Изучение того, как происходит свертывание крови, проводилось еще в прошлом веке. Тогда же исследователи установили, что существует явление, которое влияет на степень сворачиваемости. Уже через несколько лет ученому в Дании удалось получить вещество, которое было названо витамином К из-за того, что оно оказывало прямое влияние на состояние человеческой крови.

Смотреть: 21+ мин
logo Еда и Здоровье.

Жирорастворимые витамины. Витамин Е

Доступно подписчикам уровня
«Абитуриент»
Подписаться за 600₽ в месяц

Витамин Е, это собирательное название, это семейство витаминов, D-формы α-, β-, γ-, δ- токоферолы и α-, β-, γ-, δ- токотриенолы. Токотриенолы тот же витамин Е, с изменённой боковой цепью, у токотриенолов имеются в боковой цепи двойные связи, это уже биохимические понятия и различия.

Смотреть: 14+ мин
logo Еда и Здоровье.

Жирорастворимые витамины. Витамин D

Доступно подписчикам уровня
«Абитуриент»
Подписаться за 600₽ в месяц

В настоящее время дозы суточного приема витамина D пересматриваются, однако не будем забывать, что у жирорастворимых витаминов нельзя значительно превышать рекомендуемые дозы, в связи с тем, что эти витамины, за счет своей растворимости в жирах, действую и выводятся значительно дольше.

Смотреть: 14+ мин
logo Еда и Здоровье.

Жирорастворимые витамины. Витамин А

Доступно подписчикам уровня
«Серебро»
Подписаться за 400₽ в месяц

Витамин А (ретинол, ретиналь, дегидроретинол, ретиноевая кислота)
Предшественники витамина А из растений – каротины (α-) альфа, (β-) бета, (γ-) гамма. Принято говорить только о β-каротине, который получают из моркови, на самом деле в природе существует три каротина, (α-) альфа, (β-) бета, (γ-) гамма.

Читать: 2+ мин
logo Еда и Здоровье.

Жирорастворимые витамины. Введение.

Доступно подписчикам уровня
«Бронза»
Подписаться за 300₽ в месяц

Биохимия витаминов, как оформившаяся самостоятельная дисциплина, стремительно развивается. Витамины достаточно хорошо изучены в теоретическом отношении, они используются в лечебных и профилактических целях, расширяется и совершенствуется их промышленное производство. В живой клетке, регулируемой многочисленными нервными и гуморальными факторами, тот или иной витамин осуществляет свое действие не автономно.

Читать: 1+ мин
logo Еда и Здоровье.

Витаминоподобные вещества. Липоевая кислота Витамин N

Доступно подписчикам уровня
«Промо уровень»
Подписаться за 1 200₽ в месяц

Липоевая кислота синтезируется организмом человека, но найти ее можно и в продуктах питания. Источники: растительные – дрожжи, шпинат, рис, капуста
животные – сердце, почки, печень, яйца, молоко, мясо говядины

Смотреть: 11+ мин
logo Еда и Здоровье.

Витаминоподобные вещества. Пангамовая кислота (В15)

Доступно подписчикам уровня
«Промо уровень»
Подписаться за 1 200₽ в месяц

Польза вещества до сих пор вызывает споры – здравоохранительные организации множества стран не признают терапевтические свойства пангамовой кислоты. Соединение принято считать витаминоподобным ввиду того, что его недостаток не оказывает принципиального влияния на обмен веществ человека.
Вещество имеет водорастворимую структуру. Хорошо кристаллизуется при высушивании и выпаривании.

Читать: 3+ мин
logo Еда и Здоровье.

Матча: больше, чем просто зеленый чай

Японский ‎чай‏ ‎матча ‎— ‎это ‎не ‎просто‏ ‎напиток, ‎это‏ ‎настоящая‏ ‎философия, ‎окутанная ‎мистикой‏ ‎и ‎богатой‏ ‎историей. ‎Он ‎давно ‎превосходит‏ ‎рамки‏ ‎просто ‎«зеленого‏ ‎чая», ‎и‏ ‎во ‎многих ‎культурах ‎рассматривается ‎как‏ ‎настоящий‏ ‎эликсир ‎здоровья‏ ‎и ‎долголетия.

**Что‏ ‎такое ‎матча ‎и ‎чем ‎он‏ ‎отличается‏ ‎от‏ ‎обычного ‎зеленого‏ ‎чая? ‎**


В‏ ‎отличие ‎от‏ ‎обычного‏ ‎зеленого ‎чая,‏ ‎где ‎листья ‎просто ‎завариваются ‎в‏ ‎воде, ‎для‏ ‎матча‏ ‎используют ‎молотые ‎листья,‏ ‎которые ‎сначала‏ ‎выращивают ‎в ‎тени, ‎чтобы‏ ‎увеличить‏ ‎концентрацию ‎хлорофилла,‏ ‎а ‎затем‏ ‎парят, ‎сушат ‎и ‎перемалывают ‎в‏ ‎тонкий‏ ‎порошок. ‎Именно‏ ‎в ‎этом‏ ‎порошке ‎содержится ‎вся ‎сила ‎и‏ ‎польза‏ ‎чайных‏ ‎листьев.


Почему ‎матча‏ ‎так ‎популярен?

В‏ ‎последние ‎годы‏ ‎матча‏ ‎переживает ‎бурный‏ ‎рост ‎популярности. ‎И ‎это ‎не‏ ‎случайно. ‎Этот‏ ‎напиток‏ ‎обладает ‎уникальным ‎набором‏ ‎свойств, ‎которые‏ ‎делают ‎его ‎полезным ‎как‏ ‎для‏ ‎физического, ‎так‏ ‎и ‎для‏ ‎ментального ‎здоровья:

* **Богат ‎антиоксидантами: ‎** ‎матча‏ ‎содержит‏ ‎в ‎несколько‏ ‎раз ‎больше‏ ‎антиоксидантов, ‎чем ‎обычный ‎зеленый ‎чай.‏ ‎Антиоксиданты‏ ‎борются‏ ‎с ‎свободными‏ ‎радикалами, ‎которые‏ ‎могут ‎повреждать‏ ‎клетки‏ ‎организма ‎и‏ ‎приводить ‎к ‎различным ‎заболеваниям.

* **Стимулирует ‎мозг:‏ ‎** ‎матча‏ ‎содержит‏ ‎теанин ‎— ‎аминокислоту,‏ ‎которая ‎успокаивает‏ ‎нервную ‎систему, ‎улучшает ‎концентрацию‏ ‎и‏ ‎повышает ‎когнитивные‏ ‎функции. ‎Кроме‏ ‎того, ‎матча ‎содержит ‎кофеин, ‎который‏ ‎придает‏ ‎бодрости ‎и‏ ‎улучшает ‎настроение.

* **Улучшает‏ ‎метаболизм: ‎** ‎матча ‎ускоряет ‎метаболизм‏ ‎и‏ ‎способствует‏ ‎сжиганию ‎жира.‏ ‎Это ‎делает‏ ‎его ‎полезным‏ ‎для‏ ‎тех, ‎кто‏ ‎хочет ‎похудеть ‎или ‎поддерживать ‎здоровую‏ ‎массу ‎тела.

* **Укрепляет‏ ‎иммунную‏ ‎систему: ‎** ‎матча‏ ‎содержит ‎витамины‏ ‎и ‎минералы, ‎которые ‎необходимы‏ ‎для‏ ‎здоровья ‎иммунной‏ ‎системы. ‎Это‏ ‎помогает ‎организмам ‎бороться ‎с ‎инфекциями‏ ‎и‏ ‎заболеваниями.

* **Улучшает ‎качество‏ ‎сна: ‎**‏ ‎Несмотря ‎на ‎содержание ‎кофеина, ‎матча‏ ‎не‏ ‎вызывает‏ ‎бессонницы. ‎Напротив,‏ ‎теанин ‎спокойствие‏ ‎и ‎улучшает‏ ‎качество‏ ‎сна.


Как ‎пить‏ ‎матча?

Существует ‎несколько ‎способов ‎пить ‎матча:

* **Традиционный‏ ‎метод: ‎**‏ ‎для‏ ‎этого ‎необходимо ‎использовать‏ ‎специальную ‎чашу‏ ‎и ‎венчик ‎для ‎взбивания.‏ ‎Чай‏ ‎заваривается ‎горячей‏ ‎водой, ‎а‏ ‎затем ‎взбивается ‎до ‎образования ‎пенки.

* **С‏ ‎молоком:‏ ‎** ‎матча‏ ‎можно ‎заварить‏ ‎с ‎молоком, ‎как ‎обычный ‎чай.‏ ‎Это‏ ‎делает‏ ‎напиток ‎более‏ ‎нежным ‎и‏ ‎кремообразным.

* **В ‎десертах:‏ ‎**‏ ‎матча ‎добавляют‏ ‎в ‎десерты, ‎мороженое, ‎йогурты ‎и‏ ‎другие ‎блюда,‏ ‎чтобы‏ ‎придать ‎им ‎необычный‏ ‎вкус ‎и‏ ‎аромат.


Где ‎купить ‎матча?

Вы ‎можете‏ ‎купить‏ ‎матча ‎в‏ ‎специализированных ‎магазинах‏ ‎чая, ‎в ‎онлайн-магазинах ‎или ‎заказать‏ ‎на‏ ‎доставку.


Попробуйте ‎матча‏ ‎и ‎почувствуйте‏ ‎разницу!

Купить ‎чай ‎Матча ‎Лате ‎кокос Артлайф‏ ‎в‏ ‎Беларуси,‏ ‎можно ‎на‏ ‎нашем ‎сайте,‏ ‎или ‎в‏ ‎интернет‏ ‎магазине ‎https://artlifemarket.by/catalog/matcha-latte-kokos

Купить‏ ‎чай ‎Матча ‎Лате ‎кокос Артлайф ‎на‏ ‎сайте ‎производства‏ ‎https://shop.artlife.ru/r/Zz8QzyQa

Важно‏ ‎отметить: статья ‎написана ‎с‏ ‎учетом ‎максимальной‏ ‎пользы ‎для ‎продвижения ‎продукта.‏ ‎Она‏ ‎не ‎является‏ ‎медицинской ‎рекомендацией‏ ‎и ‎не ‎должна ‎восприниматься ‎как‏ ‎замена‏ ‎консультации ‎с‏ ‎врачом.

Смотреть: 12+ мин
logo Еда и Здоровье.

Витаминоподобные вещества. Оротовая кислота (В13)

Доступно подписчикам уровня
«Студент»
Подписаться за 700₽ в месяц

Собственно, витамином данная кислота не является. Соединение является витаминоподобным веществом.
Вещество имеет кристаллическую структуру. В несвязанном состоянии представлено в виде порошка белого цвета, имеющего хорошую растворимость в водных средах, особенно, если вода горячая. Температура плавления оротовой кислоты является достаточно высокой, достигая 246 градусов Цельсия.

Смотреть: 15+ мин
logo Еда и Здоровье.

Витаминоподобные вещества. Парааминобензойная кислота (В10)

Доступно подписчикам уровня
«Абитуриент»
Подписаться за 600₽ в месяц

Витамин B10 необходим человеку каждый день. Из неофициальных данных: в сутки нужно, чтобы он поступал в количестве 100 мг. Если присутствуют какие-либо заболевания или нарушения функционирования организма, по рекомендации врача дозировку могут увеличить вплоть до 4 грамм витамина в сутки.

Смотреть: 10+ мин
logo Еда и Здоровье.

Витаминоподобные вещества. Холин (В4)

Доступно подписчикам уровня
«Абитуриент»
Подписаться за 600₽ в месяц

Витамин В4 в чистом виде был получен в XIX веке из желчи, но его роль для человека стала известна в 1930 году, после ряда экспериментов на животных.
Синонимы: витамин В4, битартрат холина (виннокислый), цитрат холина (лимоннокислый), хлорид холина, очень быстро захватывает воду и с ним очень трудно работать, липотропный фактор, метилированный фосфатидилэтаноламин

Смотреть: 10+ мин
logo Еда и Здоровье.

Витаминоподобные вещества. Инозитол (В8)

Доступно подписчикам уровня
«Абитуриент»
Подписаться за 600₽ в месяц

Инозитол — шестиатомный спирт циклогексана. В свободном состоянии витамин В8 существует в виде водорастворимого порошка кристаллического вида. На вкус имеет сладкий оттенок, способен образовываться в организме из глюкозных молекул, тем не менее, углеводом не является. Существует в 9 изомерных формах, каждая из которых оказывает большее действие на ту или иную систему организма.

Смотреть: 25+ мин
logo Еда и Здоровье.

Водорастворимые витамины. Витамин С. Продолжение.

Доступно подписчикам уровня
«Студент»
Подписаться за 700₽ в месяц

Почему используется термин витамин С, а в фармацевтической форме – аскорбиновая кислота.
Сравнение природного витамина С и его синтетического аналога Непосредственно витамин С состоит из шести продуктов

Смотреть: 22+ мин
logo Еда и Здоровье.

Водорастворимые витамины. Витамин С Часть I

Доступно подписчикам уровня
«Серебро»
Подписаться за 400₽ в месяц

Сразу хочу сказать, что витамин С важный, выполняющий много функций в нашем организме, но ставить его в разряд самых важных витаминов, не стоит, хотя бы по той простой причине, что все витамины и минералы важны для нашего организма, в той или иной степени, просто данный витамин наиболее широко используется нашим организмом во многих процессах, и в довольно больших дозах по сравнению...

Читать: 3+ мин
logo Еда и Здоровье.

Питание и гормональный баланс: от клетки до организма

Гормоны ‎—‏ ‎это ‎молекулярные ‎посланники, ‎регулирующие ‎практически‏ ‎все ‎процессы‏ ‎в‏ ‎организме: ‎от ‎созревания‏ ‎и ‎полового‏ ‎влечения ‎до ‎чувства ‎голода‏ ‎и‏ ‎сна. ‎Их‏ ‎влияние ‎на‏ ‎наше ‎здоровье ‎и ‎благополучие ‎неоспоримо.‏ ‎Но‏ ‎как ‎помочь‏ ‎своей ‎гормональной‏ ‎системе ‎работать ‎эффективно ‎и ‎без‏ ‎сбоев?

Ответ,‏ ‎как‏ ‎и ‎во‏ ‎многих ‎других‏ ‎аспектах ‎здоровья,‏ ‎лежит‏ ‎в ‎питании.‏ ‎Обеспечение ‎организма ‎необходимыми ‎питательными ‎веществами‏ ‎— ‎это‏ ‎ключ‏ ‎к ‎стабильной ‎работе‏ ‎эндокринной ‎системы.


Клеточная‏ ‎основа ‎гормонального ‎баланса

Гормоны ‎синтезируются‏ ‎клетками‏ ‎эндокринных ‎желез.‏ ‎Эти ‎клетки,‏ ‎как ‎и ‎все ‎остальные ‎в‏ ‎организме,‏ ‎нуждаются ‎в‏ ‎строительных ‎материалах‏ ‎и ‎энергии ‎для ‎правильного ‎функционирования.


Необходимые‏ ‎питательные‏ ‎вещества:

* Белки:‏ ‎Это ‎строительные‏ ‎блоки ‎для‏ ‎клеток, ‎продуцирующих‏ ‎гормоны,‏ ‎а ‎также‏ ‎для ‎самих ‎гормонов ‎и ‎их‏ ‎переносчиков. ‎Без‏ ‎белка‏ ‎невозможно ‎синтезировать ‎новые‏ ‎гормоны ‎и‏ ‎обеспечить ‎их ‎транспортировку ‎к‏ ‎целевым‏ ‎клеткам.

* Жирные ‎кислоты:‏ ‎Незаменимые ‎жирные‏ ‎кислоты, ‎особенно ‎омега-3, ‎являются ‎обязательным‏ ‎компонентом‏ ‎мембран ‎всех‏ ‎клеток, ‎в‏ ‎том ‎числе ‎и ‎эндокринных. ‎Они‏ ‎обеспечивают‏ ‎структурную‏ ‎целостность ‎клеточных‏ ‎оболочек ‎и‏ ‎участвуют ‎в‏ ‎регуляции‏ ‎внутриклеточных ‎процессов,‏ ‎важных ‎для ‎гормонального ‎баланса.

* Витамины ‎и‏ ‎микроэлементы: ‎Эти‏ ‎микронутриенты‏ ‎играют ‎важную ‎роль‏ ‎в ‎синтезе‏ ‎гормонов ‎и ‎их ‎метаболизме.

 

Оптимизация‏ ‎рациона‏ ‎для ‎эндокринной‏ ‎системы

Рацион, ‎богатый‏ ‎разнообразными ‎и ‎полезными ‎продуктами, ‎является‏ ‎основой‏ ‎для ‎поддержания‏ ‎гормонального ‎здоровья.


Необходимо‏ ‎включить ‎в ‎рацион:

* Разнообразные ‎овощи ‎и‏ ‎фрукты:‏ ‎Источники‏ ‎водорастворимых ‎витаминов‏ ‎и ‎различных‏ ‎микроэлементов, ‎которые‏ ‎участвуют‏ ‎в ‎работе‏ ‎эндокринных ‎желез.

* Жирная ‎рыба, ‎авокадо, ‎льняное,‏ ‎оливковое ‎масло:‏ ‎Источники‏ ‎незаменимых ‎омега-3 ‎кислот,‏ ‎необходимых ‎для‏ ‎работы ‎не ‎только ‎гормональной‏ ‎системы,‏ ‎но ‎и‏ ‎всего ‎организма‏ ‎в ‎целом.

* Птица, ‎кролик, ‎нежирная ‎говядина‏ ‎и‏ ‎свинина, ‎морепродукты,‏ ‎яйца, ‎творог:‏ ‎Эти ‎продукты ‎богаты ‎белком, ‎необходимым‏ ‎для‏ ‎синтеза‏ ‎новых ‎клеток‏ ‎и ‎гормонов.


Нутрицевтики‏ ‎в ‎помощь

В‏ ‎некоторых‏ ‎случаях ‎одного‏ ‎питания ‎может ‎быть ‎недостаточно, ‎особенно‏ ‎при ‎дефиците‏ ‎некоторых‏ ‎микронутриентов. ‎В ‎таких‏ ‎случаях ‎могут‏ ‎быть ‎полезны ‎нутрицевтики.

* Препараты ‎омега-3‏ ‎кислот:‏ ‎Обеспечивают ‎необходимую‏ ‎концентрацию ‎этих‏ ‎важнейших ‎жирных ‎кислот ‎для ‎нормальной‏ ‎работы‏ ‎всех ‎клеток‏ ‎организма.

* Витамины ‎А,‏ ‎Е: ‎Сильные ‎антиоксиданты, ‎защищающие ‎клетки‏ ‎от‏ ‎свободных‏ ‎радикалов, ‎которые‏ ‎могут ‎повреждать‏ ‎клетки ‎и‏ ‎нарушать‏ ‎гормональный ‎баланс.

* Витамины‏ ‎B6, ‎B12: ‎Участвуют ‎в ‎метаболизме‏ ‎гормонов, ‎обеспечивая‏ ‎их‏ ‎правильное ‎преобразование ‎и‏ ‎функционирование.

* Витамин ‎D:‏ ‎Его ‎дефицит ‎может ‎привести‏ ‎к‏ ‎снижению ‎выработки‏ ‎гормонов ‎щитовидной‏ ‎железы.

* Йод: ‎Необходим ‎для ‎нормальной ‎работы‏ ‎щитовидной‏ ‎железы ‎и‏ ‎выработки ‎гормонов,‏ ‎влияющих ‎на ‎метаболизм, ‎рост ‎и‏ ‎развитие.

* Селен:‏ ‎Необходим‏ ‎для ‎синтеза‏ ‎гормонов ‎щитовидной‏ ‎железы ‎Т3‏ ‎и‏ ‎Т4.

* Железо: ‎Необходим‏ ‎для ‎доставки ‎кислорода, ‎который ‎необходим‏ ‎для ‎многих‏ ‎клеточных‏ ‎процессов, ‎включая ‎синтез‏ ‎гормонов.


Баланс ‎и‏ ‎гармония ‎— ‎залог ‎здоровья

Гормональная‏ ‎система,‏ ‎как ‎и‏ ‎все ‎остальные‏ ‎системы ‎в ‎организме, ‎может ‎нормально‏ ‎функционировать‏ ‎только ‎при‏ ‎условии ‎достатка‏ ‎всех ‎необходимых ‎питательных ‎веществ. ‎Полноценное‏ ‎и‏ ‎сбалансированное‏ ‎питание ‎—‏ ‎это ‎единственный‏ ‎реально ‎работающий‏ ‎способ‏ ‎обеспечить ‎такое‏ ‎условие.

Забота ‎о ‎своем ‎питании ‎—‏ ‎это ‎забота‏ ‎о‏ ‎своем ‎здоровье, ‎а‏ ‎значит, ‎и‏ ‎о ‎правильной ‎работе ‎гормональной‏ ‎системы.‏ ‎Вкладывая ‎в‏ ‎свое ‎питание,‏ ‎мы ‎вкладываем ‎в ‎свое ‎будущее,‏ ‎обеспечивая‏ ‎себе ‎здоровье‏ ‎и ‎жизненные‏ ‎силы ‎на ‎долгие ‎годы.

Более ‎подробно‏ ‎об‏ ‎этой‏ ‎и ‎других‏ ‎темах: ‎профилактики‏ ‎и ‎коррекции‏ ‎здоровья,‏ ‎питанию ‎и‏ ‎обогащению ‎рациона, ‎и ‎многое ‎другое,‏ ‎при ‎оформлении‏ ‎платной‏ ‎подписки.

Смотреть: 10+ мин
logo Еда и Здоровье.

Водорастворимые витамины. Витамин В17

Доступно подписчикам уровня
«Абитуриент»
Подписаться за 600₽ в месяц

О витамине В17 известно немногим, да и по сути витамина В17 в официальной фармакологии не существует. Он встречается под такими названиями, как «лаетрил» или «амигдалин». Это вещество невозможно найти в животных продуктах, его можно получить только из продуктов растительного происхождения.

Смотреть: 8+ мин
logo Еда и Здоровье.

Водорастворимые витамины. Витамин В14

Доступно подписчикам уровня
«Абитуриент»
Подписаться за 600₽ в месяц

Витамин В14 является водорастворимым витамином группы В. Ранее его считали витаминоподобным веществом, но позже признали полноценным витамином.
По своей сути витамин В14 является кристалло- подобным веществом. Он легко растворяется в воде, однако, может переносить воздействие высоких температур без труда.

Смотреть: 9+ мин
logo Еда и Здоровье.

Водорастворимые витамины. Витамин Н

Доступно подписчикам уровня
«Абитуриент»
Подписаться за 600₽ в месяц

Витамин Н (биотин, витамин В7, коэнзим R) Обычно его называют витамин Н или биотин, название витамин В7 практически нигде не используется, но Вы должны знать о существовании данного названия. Биотин способствует росту клеток, производству жирных кислот участвует в метаболизме жиров, белков и углеводов, в утилизации других витаминов В-комплекса. Для здоровой кожи и волос этот витамин просто необходим.

Показать еще

Подарить подписку

Будет создан код, который позволит адресату получить бесплатный для него доступ на определённый уровень подписки.

Оплата за этого пользователя будет списываться с вашей карты вплоть до отмены подписки. Код может быть показан на экране или отправлен по почте вместе с инструкцией.

Будет создан код, который позволит адресату получить сумму на баланс.

Разово будет списана указанная сумма и зачислена на баланс пользователя, воспользовавшегося данным промокодом.

Добавить карту
0/2048