Что нужно знать, когда Вы начинаете пить воду?
Рассчитать необходимое минимальное количество воды индивидуально, можно по простой формуле:
- женщинам 30 мл/кг веса
- мужчинам 40 мл/кг веса
При повышении температуры окружающего воздуха выше 25 градусов по Цельсию, необходимо увеличить потребление воды на 10 мл/кг веса, от минимальной нормы потребления.
