logo
ВЕЛО пенсионер  Ультра марафоны на велосипеде. Путешествия по Европе и России. Обзор снаряжения для веломарафонов. Обзор тренировочных программ. Обсуждение книг по велоспорту
Публикации Уровни подписки Контакты О проекте Фильтры Метки Контакты Поделиться
О проекте
Увлекся велоспортом в 50 лет и уже 16 лет катаю веломарафоны по Росси и Европе, протяженностью более 8000-10000 км.
1. Два раза ездил по маршруту от Владивостока до Архангельска, но не смог завершить эту дистанцию, так как два раза был сбит машиной (2013 и 2016 гг.)
2. В 2020 и в 2023 годах проезжал из Архангельска до Владивостока менее чем за 50 дней.
3. Один раз проехал все города Герои России посетил и Беларусь).
4. Один раз проехал через всю Европу. Старт был в Финляндии, а финиш в Болгарии.
5. На следующий год (2019) проехал всю Францию по кругу.
6. Езжу на самообеспечении, все необходимое везу с собой. Предпочитаю легкоходство, поэтому большое внимание уделяю снаряжению. О чём и рассказываю в своих видео.
7. Для того, чтобы держать с ебя в форме, в таком возрасте (60+), тренируюсь. Тренировки носят и силовой характер, и конечно велотренажер в межсезонье. Об этом тоже рассказываю у себя на канале.
8. Публикую очень много информации о правильных тренировках. Все эти материалы взяты из книг или научных статей (поэтому нет ни какой отсебятины).
Публикации, доступные бесплатно
Уровни подписки
Единоразовый платёж

Безвозмездное пожертвование без возможности возврата. Этот взнос не предоставляет доступ к закрытому контенту.

Помочь проекту
Бронзовый 130 ₽ месяц 1 404 ₽ год
(-10%)
При подписке на год для вас действует 10% скидка. 10% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте ВЕЛО пенсионер
Доступны сообщения

Видео- и текстовые материал. Выход новых материалов не реже двух раз в неделю. Отвечу на Ваши вопросы на видео или в текстовом формате.

Оформить подписку
Фильтры
Обновления проекта
Метки
марафон 124 путешествия 84 бревет 67 Владивосток 63 Архангельск 59 10200 55 Европа 44 ТрансРоссия 43 тренировки 43 2018 42 2016 34 книга 32 Северодвинск 24 ультра 23 Берк 21 Павелка 21 горы 19 джо фрилл 19 Клуб М8 18 снаряжение 17 Стахеев 17 2013 16 дождь 16 сборник статей 16 2022 15 питание 15 VO2Max 14 Крис Кармайкл 14 тестирование 14 1200 км 13 2024 13 Жара 13 Франция 12 Чуйский Тракт 12 плохие дороги 11 сон 11 Холод 11 энциклопедия 11 история марафонов 10 Сравнение 10 Тренировочная программа 10 2014 9 испания 9 100 км 8 200 км 8 лыжи 8 мыщцы 8 покрышки 8 силовая тренировка 8 сон на природе 8 2021 7 боль 7 ВОЛ 7 колени 7 план тренировок 7 сумки 7 тест FTP 7 фонарь 7 интенсивность 6 интервью 6 перевал 6 2020 5 400 км 5 Garmin 5 HRV 5 авария 5 автобусная будка 5 ветер 5 интервальная тренировка 5 отдых 5 очки 5 поломка велосипеда 5 пульс 5 рекомендации 5 советы 5 тренировки 60+ 5 2012 4 2015 4 2017 4 2023 4 90 квт 4 гонка 4 каденс 4 лактат 4 мышцы стабилизаторы 4 ремонт 4 судороги 4 тепловой удар 4 300 км 3 Kubios 3 RPE 3 Байкал 3 Балтийская Звезда 3 белок 3 Бийск 3 Вопрос-ответ 3 германия 3 Дания 3 динамовтулка 3 командная гонка 3 Линар Сахипов 3 мощность 3 Норвегия 3 обезвоживание 3 пано 3 помощь 3 порог лактата 3 посадка 3 работа на жирах 3 рюкзак 3 седло 3 сердце 3 смазка цепи 3 собрание 3 соревнования 3 спина 3 статодинамика 3 Сусанин 3 упражнения 3 хорошие дороги 3 Швеция 3 Colnago 2 Elite HTV 2 GripGrap 2 Polar H9 2 байкпакинг 2 бельгия 2 ботинки 2 велосипед 2 выносливость 2 Голландия 2 голод 2 измеритель мощности 2 италия 2 Камышин 2 килоджоуль 2 ключица 2 колеса 2 митохондрии 2 Новодвинск 2 Октябрьский 2 Омск 2 падение 2 Регидрон 2 Санкт-Петербург 2 саркопения 2 Селуянов 2 Семинский перевал 2 Сийский монастырь 2 спазмы мышц 2 спальный мешок 2 страх 2 туннельный синдром 2 финляндия 2 холмы 2 цепь 2 Чике-Таман 2 600 км 1 9 мая 1 Apidura 1 Castelli 1 Ravemen 1 Schwalbe Durano Plus Performance 1 Scott 1 Shimano 1 Squirt 1 stamina 1 Zwift 1 аптечка 1 аэродинамика 1 Барселона 1 Белое море 1 Белокуриха 1 Биробиджан 1 Бремен 1 Бурятия 1 Василий Волков 1 велосипедные шорты 1 Выборг 1 Гибкость 1 гири 1 гормоны 1 города Герои 1 Дарница 1 долговечность 1 дуатлон 1 жиры 1 здорововье 1 Исакогорка 1 кофеин 1 Култук 1 Мадрид 1 насос 1 парафин 1 перчатки 1 планирование 1 руль 1 Саратов 1 Северная Рица 1 Северный Урал 1 Стивен Сейлер 1 триатлон 1 углеводы 1 хабаровск 1 Харис Сахипов 1 Чита 1 шея 1 Больше тегов
Смотреть: 10+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Лыжный марафон 50 км. Архангельск. 2016 год


Читать: 15+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

2016 год. Собрания Клуба м8

Сколько ‎Клубных‏ ‎собраний ‎можно ‎провести ‎в ‎один‏ ‎год? ‎Четыре‏ ‎Собрания‏ ‎было ‎проведено ‎в‏ ‎2016 ‎году.‏ ‎Фотографии ‎с ‎трех ‎мероприятий‏ ‎в‏ ‎этой ‎публикации,‏ ‎еще ‎одно‏ ‎Собрание ‎можно ‎посмотреть ‎по ‎ссылке.

Январь.‏ ‎2016‏ ‎год

Май. ‎2016‏ ‎год

Декабрь. ‎2016‏ ‎год


Читать: 20+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

История марафонов. С чего всё началось? Первые ультрамарафоны. Часть 01

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Давно хотел написать о марафонах, которые я проехал за эти годы — более 12 лет. И вот, наверное, пришло время это сделать. Я не уверен на сто процентов, что смогу еще раз проехать такую дистанцию поэтому этот материал будет моим итогом того, чт я смог сделать за эти годы. Будет много информации, видео и фото. Но акцент сделаю на текстовый вариант.

Смотреть: 17+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

2016 год. Дуатлон. Стрельба + Велосипед

Раньше, ‎когда‏ ‎«деревья ‎были ‎зелёными», ‎Клуб ‎М8‏ ‎проводил ‎соревнование‏ ‎по‏ ‎дуатлону. ‎Первый ‎вид‏ ‎— ‎стрельба.‏ ‎Второй ‎вид ‎— ‎велосипед.‏ ‎Соревновались‏ ‎командами. ‎Промах‏ ‎в ‎стрельбе‏ ‎— ‎100 ‎м ‎бега. ‎Если,‏ ‎мне‏ ‎не ‎изменяет‏ ‎память, ‎то‏ ‎такие ‎соревнования ‎Клуб ‎проводил ‎два‏ ‎года‏ ‎подряд.‏ ‎Главным ‎Организатором‏ ‎был ‎Серебренников‏ ‎Алексей.


Фотографии ‎с‏ ‎мероприятия


Смотреть: 13+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

2016 год. Собрание Клуба М8

Надо ‎было‏ ‎создать ‎отдельную ‎рубрику ‎под ‎названием‏ ‎«Как ‎молоды‏ ‎мы‏ ‎были». ‎Приятно ‎вспоминать‏ ‎прошедшие ‎годы.‏ ‎Очередное ‎видео ‎— ‎Собрание‏ ‎Клуба‏ ‎М8, ‎которое‏ ‎было ‎проведено‏ ‎в ‎2016 ‎году. ‎Подводили ‎итоги‏ ‎за‏ ‎сезон, ‎составляли‏ ‎планы ‎на‏ ‎будущий ‎год. ‎Как ‎обычно, ‎это‏ ‎бывает,‏ ‎накормили‏ ‎и ‎напоили‏ ‎всех ‎собравшихся,‏ ‎пообщались ‎на‏ ‎различные‏ ‎темы. ‎И‏ ‎даже ‎немного ‎постреляли.

Фотографии ‎с ‎Собрания


Смотреть: 12+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

2016 год. Марафон 100 км. Белое море. Северодвинск

2016 год, ‎город‏ ‎Северодвинск. ‎Инициативная ‎группа ‎из ‎Северодвинска,‏ ‎организовала ‎марафон,‏ ‎протяженностью‏ ‎100 ‎км ‎под‏ ‎названием ‎«Белое‏ ‎море». ‎Маршрут ‎данного ‎марафона‏ ‎пролегает‏ ‎по ‎интересным‏ ‎местам. ‎Данный‏ ‎марафон ‎проводится ‎каждый ‎год, ‎благодаря‏ ‎усилиям‏ ‎нескольких ‎человек.‏ ‎Это ‎Воробьев‏ ‎Андрей, ‎Стахеев ‎Николай, ‎Лахменёва ‎Мария.‏ ‎Уверен,‏ ‎что‏ ‎эта ‎традиция‏ ‎будет ‎продолжаться‏ ‎и ‎дальше…


Смотреть: 12+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Авария на маршруте. ТрансРоссия-2016. № 22

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Вот так закончился мой марафон в 2016 году. Я даже не помню как это случилось. Очнулся уже в больнице. Плечо и колени перевязаны. Всё тело болит. И только позже я узнал от Врача, что у меня перелом ключицы.

Смотреть: 19+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Прогулки по городу Октябрьский. ТрансРоссия-2016. № 21

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Прогула по городу Октябрьский с Линаром Сахиповым. Посмотрел спортивную Базу отдыха, посетил спортивную школу, где готовят велосипедистов. На следующий день Линар сопровождал меня на машине. Ночь переночевал в кузове, а утром мы расстались. Я поезд дальше по маршруту, а Линар домой.

Смотреть: 19+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Радушный приём в Октябрьском. ТрансРоссия-2016. № 20

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Очередной марафонский день. Снова сон на природе. В этот раз сырости не было и поэтому спать было тепло и комфортно. Перед сном пришлось поработать в очередной подъем. А утром снова, вместо зарядки подъемы... подъемы... Встреча с Линаром Сахиповым. У меня будет день отдыха в Октябрьском, где и живет Линар.

Смотреть: 16+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

В гостях у Легенды! ТрансРоссия-2016. № 18

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Дождь прекратился, но спать на природе не хочется, надо искать автобусную остановку или мотель. Заезжаю в очередное кафе, чтобы подкрепиться перед сном. И тут... звонок. Кто это? Линар Сахипов — сын легендарного Хариса Сахипова, которого обязаны знать те, кто «катает» бреветы в России.

Смотреть: 12+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Дорожная операция. ТрансРоссия-2016. № 18

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Пока еду и ничего не случается, кроме... кроме очередной «проблемы». Стал гноиться палец на левой руке. Размер пальца увеличивался с каждым часом и уже на второй день появились боли в нем. Что делать? Искать медикаменты на заправке, у водителей. Пробовал. Не помогло. И тут... мне опять везет.

Смотреть: 15+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Омское бездорожье. ТрансРоссия-2016. № 17

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Время идет... медленно идет... А вернее, я медленно еду... ноги не слушаются... хочется спать. Раза три останавливался, минут на двадцать, для того, чтобы немного вздремнуть. Скоро уже Омск, а я все еще еду один. Странно, ребята должны были догнать меня, но никого нет. Впереди еще двадцать километров, может быть успеют догнать меня, в противном случае, я просто проезжаю город и двигаюсь дальше по маршруту.

Смотреть: 12+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Проблемы возвращаются. Их было два. ТрансРоссия-2016. № 16

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Решаю немного отдохнуть. Все как обычно - достаю спальный мешок, раздеваю велорубаху и... У меня шок. На моей груди «сидят» ДВА клеща! Вот это я попал... Всю дорогу боялся эту «заразу», а тут схватил аж двух! Видимо, я был так напуган, что просто смахнул их рукой. Позабыв о том как все это надо делать, когда заметишь клеща на своем теле.

Смотреть: 21+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Летающий кошмар. Сон с мужиками. ТрансРоссия-2016. № 15

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Про погоду написал. Теперь про дороги немного. Много, очень много ремонтных работ и это радует. Качество дорог становится лучше и появляются новые. А это меня очень радует, так как мне придется еще разок попробовать проехать ТрансРоссию. Но это я забегаю немного вперед, но, думаю, и так все уже знают, что в 2016 году мне снова не удалось проехать.

Смотреть: 15+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Сон под дождём. ТрансРоссия-2016. № 14

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Что-то я осмелел в этом году :-) Всегда всем говорю, что нельзя ночевать на стоянках, так как ночью могут прийти местные жители и потревожить Ваш сон. Но сон в будке имеет несколько преимуществ. Самое главное, что нет ветра и крыша защищает от дождя, если он пойдет ночью. Минус только один — если очень узкая скамейка, то спать неудобно.

Смотреть: 6+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Хандра на маршруте. ТрансРоссия-2016. № 13

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Хандра: Мрачное, тоскливое настроение, томительная скука. Словарь Ожегова. Работа... работа... Есть дни, которые описывать нет смысла — писал уже об этом. Все одинаково. Едешь, отдыхаешь, кушаешь и... опять все повторяется. Иногда бывает тяжело из-за того, что на пути попадется много подъемов, или проезжаешь большой участок разбитых дорог, или целый день льет дождь, или дует встречный ветер.

Смотреть: 6+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Золушка. Летом заехал в «зиму». ТрансРоссия-2016. № 12

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Сегодня 28 июня и скоро начну «борьбу» со своими прошлогодними «обидчиками» — горками. Если честно, то борьбы не получилось. Думал, что сейчас буду страдать, слазить с велосипеда, много отдыхать и т.д. Увы, этого не было. Все прошло, неожиданно, гладко. Конечно, я не стал горным гонщиком, но в этот раз перевалы мне давались намного... намного легче чем в прошлый раз.

Смотреть: 13+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Отравление на маршруте. ТрансРоссия-2016. № 11

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Ни когда не думал, что со мной такое может произойти. Называется моя «болезнь» — отравление. Первые симптомы я почувствовал после Читы, но списывал все на молоко, которое я люблю и могу выпить, за раз, целый литр. Сперва боли были терпимые, поболит и через несколько минут проходят. А вот подъезжая к Байкалу, боли стали более продолжительные и пару раз мне приходилось останавливаться и лежать на обочине.

Смотреть: 6 мин
logo ВЕЛО пенсионер

Велосипедное братство. ТрансРоссия-2016. № 10

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Все таки еще не готов ехать по 300 км в день. И тормозят меня не горки и дожди, а ветерок, который очень часто... очень... дует мне в лицо. А сил, чтобы бороться с ним, у меня нет. Все оставшееся время в этот день, ехал без происшествий. Были приятные встречи. На заправке подошли трое ребят, и стали расспрашивать куда и откуда. Когда узнали, что я еду из Владивостока в Крым, сфотографировались вместе.

Смотреть: 7+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Бесплатный обед. Китайский фонарь. ТрансРоссия-2016. № 9

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Погода хорошая, главное что нет дождя. А вот ветерок, видимо, не хочет, чтобы я уезжал из Читы. Скорость всего 20 км в час и это после двух дней отдыха. Что-то не катит с утра, ноги как ватные и не хотят крутить педали. Но, это временно. К обеду должно все наладится. Качество дорог — от идеального до плохого.

Показать еще

Обновления проекта

Метки

марафон 124 путешествия 84 бревет 67 Владивосток 63 Архангельск 59 10200 55 Европа 44 ТрансРоссия 43 тренировки 43 2018 42 2016 34 книга 32 Северодвинск 24 ультра 23 Берк 21 Павелка 21 горы 19 джо фрилл 19 Клуб М8 18 снаряжение 17 Стахеев 17 2013 16 дождь 16 сборник статей 16 2022 15 питание 15 VO2Max 14 Крис Кармайкл 14 тестирование 14 1200 км 13 2024 13 Жара 13 Франция 12 Чуйский Тракт 12 плохие дороги 11 сон 11 Холод 11 энциклопедия 11 история марафонов 10 Сравнение 10 Тренировочная программа 10 2014 9 испания 9 100 км 8 200 км 8 лыжи 8 мыщцы 8 покрышки 8 силовая тренировка 8 сон на природе 8 2021 7 боль 7 ВОЛ 7 колени 7 план тренировок 7 сумки 7 тест FTP 7 фонарь 7 интенсивность 6 интервью 6 перевал 6 2020 5 400 км 5 Garmin 5 HRV 5 авария 5 автобусная будка 5 ветер 5 интервальная тренировка 5 отдых 5 очки 5 поломка велосипеда 5 пульс 5 рекомендации 5 советы 5 тренировки 60+ 5 2012 4 2015 4 2017 4 2023 4 90 квт 4 гонка 4 каденс 4 лактат 4 мышцы стабилизаторы 4 ремонт 4 судороги 4 тепловой удар 4 300 км 3 Kubios 3 RPE 3 Байкал 3 Балтийская Звезда 3 белок 3 Бийск 3 Вопрос-ответ 3 германия 3 Дания 3 динамовтулка 3 командная гонка 3 Линар Сахипов 3 мощность 3 Норвегия 3 обезвоживание 3 пано 3 помощь 3 порог лактата 3 посадка 3 работа на жирах 3 рюкзак 3 седло 3 сердце 3 смазка цепи 3 собрание 3 соревнования 3 спина 3 статодинамика 3 Сусанин 3 упражнения 3 хорошие дороги 3 Швеция 3 Colnago 2 Elite HTV 2 GripGrap 2 Polar H9 2 байкпакинг 2 бельгия 2 ботинки 2 велосипед 2 выносливость 2 Голландия 2 голод 2 измеритель мощности 2 италия 2 Камышин 2 килоджоуль 2 ключица 2 колеса 2 митохондрии 2 Новодвинск 2 Октябрьский 2 Омск 2 падение 2 Регидрон 2 Санкт-Петербург 2 саркопения 2 Селуянов 2 Семинский перевал 2 Сийский монастырь 2 спазмы мышц 2 спальный мешок 2 страх 2 туннельный синдром 2 финляндия 2 холмы 2 цепь 2 Чике-Таман 2 600 км 1 9 мая 1 Apidura 1 Castelli 1 Ravemen 1 Schwalbe Durano Plus Performance 1 Scott 1 Shimano 1 Squirt 1 stamina 1 Zwift 1 аптечка 1 аэродинамика 1 Барселона 1 Белое море 1 Белокуриха 1 Биробиджан 1 Бремен 1 Бурятия 1 Василий Волков 1 велосипедные шорты 1 Выборг 1 Гибкость 1 гири 1 гормоны 1 города Герои 1 Дарница 1 долговечность 1 дуатлон 1 жиры 1 здорововье 1 Исакогорка 1 кофеин 1 Култук 1 Мадрид 1 насос 1 парафин 1 перчатки 1 планирование 1 руль 1 Саратов 1 Северная Рица 1 Северный Урал 1 Стивен Сейлер 1 триатлон 1 углеводы 1 хабаровск 1 Харис Сахипов 1 Чита 1 шея 1 Больше тегов

Фильтры

Подарить подписку

Будет создан код, который позволит адресату получить бесплатный для него доступ на определённый уровень подписки.

Оплата за этого пользователя будет списываться с вашей карты вплоть до отмены подписки. Код может быть показан на экране или отправлен по почте вместе с инструкцией.

Будет создан код, который позволит адресату получить сумму на баланс.

Разово будет списана указанная сумма и зачислена на баланс пользователя, воспользовавшегося данным промокодом.

Добавить карту
0/2048