Фотографии с этого собрания были опубликованы ранее по ссылке.

2016 год. Очередное собрание Клуба М8 (Архангельск-Северодвинск). Собрались у меня дома. Была идея сделать представление участников Клуба и я ее попробовал реализовать. Правда, техническая оснащенность подвела меня. Но, главное не картинка. а информация. Как мне кажется, что такой формат Собрания можно было и продолжить (это я обращаюсь к Клубу М8 — руководителям).

Как провести тестирование, чтобы определить Критическую мощность. Как рассчитать критическую мощность после проведенного тестирования? Посмотрев видео и прочитав приложенный файл (в формате PDF) Вы узнаете, что это такое и чем CP лучше или хуже показателя FTP.

Калькулятор критической мощности

Тест 3 минуты

В самом начале, когда только купил велосипед, был допущено очень много ошибок. Первая и самая главная — я думал «Чем больше — тем лучше». Увы, этот принцип на мне не сработал. Вторая ошибка — хотя нет, это не ошибка, а неправильная реакция пульса на нагрузки и в первую очередь это касается интервалов в 4-5 зонах. Мой пульс не успевал подняться до нужных значений в отведенное для этого время. Как пример. Я мог сделать интервал в 4-й зоне по пульсу, а мой пульс находился только во конце 2-й зоны. И только после 4 интервалов по 4-5 минут пульс мог показать нужные значения. А так как я любитель правильных цифр, то я стремился, чтобы показания пульса уже были видны и в первом интервале — и повышал нагрузку, работая не в 4-й зоне по пульсу, а в 5-й или даже 6-й. Вот, поэтому я так часто получал перетрен.