logo
8
читателей
ВЕЛО пенсионер  Ультра марафоны на велосипеде. Путешествия по Европе и России. Обзор снаряжения для веломарафонов. Обзор тренировочных программ. Обсуждение книг по велоспорту
О проекте Просмотр Уровни подписки Фильтры Статистика Обновления проекта Контакты Поделиться Метки
Все проекты
О проекте
Увлекся велоспортом в 50 лет и уже 16 лет катаю веломарафоны по Росси и Европе, протяженностью более 8000-10000 км.
1. Два раза ездил по маршруту от Владивостока до Архангельска, но не смог завершить эту дистанцию, так как два раза был сбит машиной (2013 и 2016 гг.)
2. В 2020 и в 2023 годах проезжал из Архангельска до Владивостока менее чем за 50 дней.
3. Один раз проехал все города Герои России посетил и Беларусь).
4. Один раз проехал через всю Европу. Старт был в Финляндии, а финиш в Болгарии.
5. На следующий год (2019) проехал всю Францию по кругу.
6. Езжу на самообеспечении, все необходимое везу с собой. Предпочитаю легкоходство, поэтому большое внимание уделяю снаряжению. О чём и рассказываю в своих видео.
7. Для того, чтобы держать с ебя в форме, в таком возрасте (60+), тренируюсь. Тренировки носят и силовой характер, и конечно велотренажер в межсезонье. Об этом тоже рассказываю у себя на канале.
8. Публикую очень много информации о правильных тренировках. Все эти материалы взяты из книг или научных статей (поэтому нет ни какой отсебятины).
Публикации, доступные бесплатно
Уровни подписки
Единоразовый платёж

Безвозмездное пожертвование без возможности возврата. Этот взнос не предоставляет доступ к закрытому контенту.

Помочь проекту
Бронзовый 130₽ месяц 1 404₽ год
(-10%)
При подписке на год для вас действует 10% скидка. 10% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте ВЕЛО пенсионер
Доступны сообщения

Видео- и текстовые материал. Выход новых материалов не реже двух раз в неделю. Отвечу на Ваши вопросы на видео или в текстовом формате.

Оформить подписку
Фильтры
Статистика
8 подписчиков
Обновления проекта
Контакты

Контакты

Поделиться
Метки
марафон 103 путешествия 79 Архангельск 57 бревет 51 Владивосток 51 10200 47 тренировки 41 ТрансРоссия 35 книга 32 2016 30 ультра 23 Берк 21 Европа 21 Павелка 21 джо фрилл 19 2018 18 2013 15 Крис Кармайкл 14 Северодвинск 14 1200 км 13 VO2Max 13 Клуб М8 13 снаряжение 12 дождь 11 питание 11 тестирование 11 энциклопедия 11 2024 10 горы 10 сборник статей 10 сон 10 Тренировочная программа 10 Холод 9 Чуйский Тракт 9 Жара 8 интенсивность 8 ВОЛ 7 плохие дороги 7 покрышки 7 Стахеев 7 100 км 6 боль 6 интервальная тренировка 6 интервью 6 колени 6 порог лактата 6 силовая тренировка 6 2020 5 2021 5 2023 5 аэробная способность 5 ветер 5 лыжи 5 мыщцы 5 пано 5 план тренировок 5 рекомендации 5 Сравнение 5 тест FTP 5 Франция 5 2015 4 2017 4 2022 4 HRV 4 авария 4 автобусная будка 4 гонка 4 каденс 4 лактат 4 поломка велосипеда 4 помощь 4 ремонт 4 советы 4 200 км 3 90 квт 3 Elite HTV 3 Kubios 3 RPE 3 Байкал 3 Балтийская Звезда 3 белок 3 восстановление 3 германия 3 Дания 3 Линар Сахипов 3 Норвегия 3 обезвоживание 3 Октябрьский 3 планирование 3 погода 3 посадка 3 пульс 3 седло 3 сердце 3 судороги 3 сумки 3 Сусанин 3 тепловой удар 3 тренировки 60+ 3 фонари 3 фонарь 3 Швеция 3 2012 2 400 км 2 GripGrap 2 анаэробная способность 2 бег 2 бельгия 2 Бийск 2 больница 2 велосипед 2 водитель 2 Вопрос-ответ 2 Голландия 2 голод 2 гормоны 2 динамовтулка 2 жировые отложения 2 измеритель мощности 2 итоги 2 камера 2 Камышин 2 килоджоуль 2 ключица 2 кожа 2 командная гонка 2 маркеры усталости 2 митохондрии 2 мышцы стабилизаторы 2 Новодвинск 2 объем 2 Омск 2 отдых 2 очки 2 падение 2 перелом 2 перетренированность 2 Поход 2 Психология 2 работа на жирах 2 Регидрон 2 Санкт-Петербург 2 саркопения 2 Селуянов 2 смазка цепи 2 собрание 2 сон на природе 2 соревнования 2 спазмы мышц 2 спортивный напиток 2 статодинамика 2 страх 2 тренировочный объем 2 упражнения 2 финляндия 2 холмы 2 хорошие дороги 2 хостел 2 Цель 2 цепь 2 2 1 300 км 1 58 статья 1 9 мая 1 Castelli 1 Colnago 1 Garmin 1 Polar H9 1 Schwalbe Durano Plus Performance 1 Squirt 1 Vittoria Rubino Pro 1 Zwift 1 атф 1 аэробары 1 аэродинамика 1 багет 1 базовая подготовка 1 Байкальск 1 байкеры 1 Банни-хоп 1 Белое море 1 Биробиджан 1 ботинки 1 Бремен 1 брусчатка 1 булочная 1 Бурятия 1 Василий Волков 1 велодорожки 1 велосипедные шорты 1 весёлая компания 1 виноградники 1 вознаграждение 1 Выборг 1 выносливость 1 Гибкость 1 гидрация 1 гири 1 Гликемическая ‎нагрузка 1 гликолитическая система 1 ГМВ 1 города Герои 1 губы 1 Дарница 1 деревенский 1 дозирование нагрузки 1 долговечность 1 дуатлон 1 жиры 1 заблуждение 1 защита от солнца 1 Златоуст 1 Исакогорка 1 история марафонов 1 как похудеть 1 калории 1 китайцы 1 клещ 1 колеса 1 кофеин 1 Кровь 1 Култук 1 Ларвик 1 легенда 1 лежак 1 лекарства 1 летающий кошмар 1 лишний вес 1 магазин 1 мазь 1 Мариинск 1 массаж 1 миф о старении 1 мост 1 мощность 1 награда 1 насос 1 натрий 1 носки 1 образ жизни 1 одежда 1 Окинава 1 олени 1 ОМВ 1 операция 1 основы обучения 1 отравление 1 памперс 1 парад 1 парафин 1 паром 1 перевал 1 период гонки 1 периоды обучения 1 перчатки 1 пиковый период 1 пирамида 1 плечи 1 ПМВ 1 полиция 1 последовательность 1 предстательная железа 1 принципы обучения 1 приседение на мине 1 прогресс 1 продолжительность 1 простуда 1 рабочие на дорогах 1 растяжка 1 риск 1 рот 1 руль 1 Саратов 1 свободные радикалы 1 Связки 1 Северный Урал 1 Семинский перевал 1 сердечный дрейф 1 Сийский монастырь 1 сила 1 скорость 1 слёзы 1 собаки 1 солнце 1 спальный мешок 1 спина 1 спица 1 стадии сна 1 статья 1 стволовые клетки 1 Стивен Сейлер 1 стрельба 1 сухожилия 1 тахикардия 1 теломеры 1 теория старения 1 техника 1 Тольятти 1 тренировочные зоны 1 триатлон 1 туннель 1 туннельный синдром 1 туризм 1 углеводы 1 умеренность 1 фибрилляция 1 фиброз миокарда 1 хабаровск 1 Хандра 1 Харис Сахипов 1 частота 1 частота вращения 1 Чике-Таман 1 Чита 1 ЧСС 1 что такое старение? 1 что трудней? 1 шея 1 экономичность 1 экстрасистолы 1 эритромицин 1 Больше тегов
Смотреть: 15+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Омское бездорожье. ТрансРоссия-2016. № 17

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Время идет... медленно идет... А вернее, я медленно еду... ноги не слушаются... хочется спать. Раза три останавливался, минут на двадцать, для того, чтобы немного вздремнуть. Скоро уже Омск, а я все еще еду один. Странно, ребята должны были догнать меня, но никого нет. Впереди еще двадцать километров, может быть успеют догнать меня, в противном случае, я просто проезжаю город и двигаюсь дальше по маршруту.

Смотреть: 12+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Проблемы возвращаются. Их было два. ТрансРоссия-2016. № 16

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Решаю немного отдохнуть. Все как обычно - достаю спальный мешок, раздеваю велорубаху и... У меня шок. На моей груди «сидят» ДВА клеща! Вот это я попал... Всю дорогу боялся эту «заразу», а тут схватил аж двух! Видимо, я был так напуган, что просто смахнул их рукой. Позабыв о том как все это надо делать, когда заметишь клеща на своем теле.

Читать: 7+ мин
Н
logo
НЕ ИСКУССТВЕННЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ

Регионы России могут серьёзно пострадать в случае столкновения с астероидом

Доступно подписчикам уровня
«Читай всё»
Подписаться за 200₽ в месяц

Из всех известных небесных тел астероид «Апофис» представляет наибольшую угрозу нашей планете. На данный момент времени выявлена вероятность столкновения именно с ним, но она не высока и стремится к нулю. России стоит обратить внимание на эту проблему, потому что часть возможной траектории падения проходит по югу азиатской части страны. И в случае падения нам будет нанесен существенный урон.

Смотреть: 28+ мин
logo PoletMe Aviation Videos

ВИДЕО: Bombardier Dash 8-400 а/к Qazaq Air, рейс Омск — Астана (Нур-Султан)

Доступно подписчикам уровня
«Ан-2»
Подписаться за 100₽ в месяц

Смотреть: 33+ мин
logo PoletMe Aviation Videos

ВИДЕО: Airbus A319 а/к Россия, рейс Санкт-Петербург - Омск

Доступно подписчикам уровня
«Ан-2»
Подписаться за 100₽ в месяц

Читать: 25+ мин
Р
logo
Рок-туризм

Россия, Омск

Омск ‎-‏ ‎город-миллионник ‎- ‎долгое ‎время ‎не‏ ‎значился ‎в‏ ‎списке‏ ‎городов, ‎где ‎я‏ ‎играл, ‎так‏ ‎как ‎андеграундные ‎дела ‎не‏ ‎волновали‏ ‎местного ‎промоутера.‏ ‎Интерес ‎возник‏ ‎в ‎2014 ‎году. ‎В ‎феврале‏ ‎сыграли‏ ‎в ‎клубе‏ ‎Ангар ‎короткий‏ ‎концерт, ‎так ‎как ‎нужно ‎было‏ ‎освобождать‏ ‎площадку‏ ‎под ‎дискотеку.

Поезд‏ ‎с ‎Therion‏ ‎в ‎октябре‏ ‎того‏ ‎же ‎года‏ ‎проехал ‎мимо ‎Омска, ‎но ‎следующие‏ ‎туры ‎делали‏ ‎остановку‏ ‎в ‎пивном ‎баре‏ ‎Пушкин ‎на‏ ‎четвертом ‎этаже ‎торгового ‎центра.‏ ‎Стеклянная‏ ‎перегородка ‎разделяет‏ ‎зал ‎с‏ ‎низким ‎потолком ‎и ‎кафельным ‎полом‏ ‎(привет,‏ ‎отражение ‎звука!)‏ ‎на ‎бар‏ ‎и ‎зал ‎для ‎концертов. ‎Лучший‏ ‎звук,‏ ‎понятно,‏ ‎за ‎стеклом,‏ ‎и ‎нет‏ ‎особого ‎смысла‏ ‎идти‏ ‎к ‎сцене.‏ ‎Два ‎концерта ‎в ‎2017 ‎и‏ ‎2018 ‎годах‏ ‎были‏ ‎нелегкими ‎как ‎физически,‏ ‎так ‎и‏ ‎морально ‎- ‎барабанщикам ‎нужно‏ ‎было‏ ‎играть ‎максимально‏ ‎сдержанно, ‎одновременно‏ ‎пытаясь ‎избежать ‎упрека ‎в ‎недостаточной‏ ‎выкладке.

Весной‏ ‎2021 ‎года‏ ‎я ‎вернулся‏ ‎сюда ‎с ‎легендами ‎рока ‎группой‏ ‎Чёрный‏ ‎Кофе.‏ ‎Людей ‎пришло‏ ‎раза ‎в‏ ‎два ‎больше,‏ ‎что‏ ‎дало ‎основания‏ ‎поднять ‎перегородку, ‎и ‎на ‎звуке‏ ‎это ‎отразилось‏ ‎самым‏ ‎лучшим ‎образом. ‎Играли‏ ‎мы, ‎не‏ ‎жалея ‎рук, ‎и ‎звук,‏ ‎судя‏ ‎по ‎записям‏ ‎с ‎телефона‏ ‎рядом ‎со ‎сценой, ‎был ‎вполне‏ ‎удобен.

https://youtu.be/SwqydZX-JaQ - Владимирская‏ ‎Русь ‎с‏ ‎традиционным ‎джемом‏ ‎в ‎середине.

Картинки ‎начну ‎постить ‎по‏ ‎традиции,‏ ‎начиная‏ ‎с ‎последнего‏ ‎визита. ‎Город‏ ‎на ‎берегу‏ ‎Иртыша‏ ‎красив ‎и‏ ‎зимой ‎в ‎снегу, ‎и ‎весной‏ ‎в ‎цветении.

2021, май


2018, декабрь


2017, март


2014, февраль



Смотреть: 15+ мин
logo РБС:

Как изменился Омск за 16 лет?

Download ‎video
Download‏ ‎video


Обновления проекта

Статистика

8 подписчиков

Контакты

Метки

марафон 103 путешествия 79 Архангельск 57 бревет 51 Владивосток 51 10200 47 тренировки 41 ТрансРоссия 35 книга 32 2016 30 ультра 23 Берк 21 Европа 21 Павелка 21 джо фрилл 19 2018 18 2013 15 Крис Кармайкл 14 Северодвинск 14 1200 км 13 VO2Max 13 Клуб М8 13 снаряжение 12 дождь 11 питание 11 тестирование 11 энциклопедия 11 2024 10 горы 10 сборник статей 10 сон 10 Тренировочная программа 10 Холод 9 Чуйский Тракт 9 Жара 8 интенсивность 8 ВОЛ 7 плохие дороги 7 покрышки 7 Стахеев 7 100 км 6 боль 6 интервальная тренировка 6 интервью 6 колени 6 порог лактата 6 силовая тренировка 6 2020 5 2021 5 2023 5 аэробная способность 5 ветер 5 лыжи 5 мыщцы 5 пано 5 план тренировок 5 рекомендации 5 Сравнение 5 тест FTP 5 Франция 5 2015 4 2017 4 2022 4 HRV 4 авария 4 автобусная будка 4 гонка 4 каденс 4 лактат 4 поломка велосипеда 4 помощь 4 ремонт 4 советы 4 200 км 3 90 квт 3 Elite HTV 3 Kubios 3 RPE 3 Байкал 3 Балтийская Звезда 3 белок 3 восстановление 3 германия 3 Дания 3 Линар Сахипов 3 Норвегия 3 обезвоживание 3 Октябрьский 3 планирование 3 погода 3 посадка 3 пульс 3 седло 3 сердце 3 судороги 3 сумки 3 Сусанин 3 тепловой удар 3 тренировки 60+ 3 фонари 3 фонарь 3 Швеция 3 2012 2 400 км 2 GripGrap 2 анаэробная способность 2 бег 2 бельгия 2 Бийск 2 больница 2 велосипед 2 водитель 2 Вопрос-ответ 2 Голландия 2 голод 2 гормоны 2 динамовтулка 2 жировые отложения 2 измеритель мощности 2 итоги 2 камера 2 Камышин 2 килоджоуль 2 ключица 2 кожа 2 командная гонка 2 маркеры усталости 2 митохондрии 2 мышцы стабилизаторы 2 Новодвинск 2 объем 2 Омск 2 отдых 2 очки 2 падение 2 перелом 2 перетренированность 2 Поход 2 Психология 2 работа на жирах 2 Регидрон 2 Санкт-Петербург 2 саркопения 2 Селуянов 2 смазка цепи 2 собрание 2 сон на природе 2 соревнования 2 спазмы мышц 2 спортивный напиток 2 статодинамика 2 страх 2 тренировочный объем 2 упражнения 2 финляндия 2 холмы 2 хорошие дороги 2 хостел 2 Цель 2 цепь 2 2 1 300 км 1 58 статья 1 9 мая 1 Castelli 1 Colnago 1 Garmin 1 Polar H9 1 Schwalbe Durano Plus Performance 1 Squirt 1 Vittoria Rubino Pro 1 Zwift 1 атф 1 аэробары 1 аэродинамика 1 багет 1 базовая подготовка 1 Байкальск 1 байкеры 1 Банни-хоп 1 Белое море 1 Биробиджан 1 ботинки 1 Бремен 1 брусчатка 1 булочная 1 Бурятия 1 Василий Волков 1 велодорожки 1 велосипедные шорты 1 весёлая компания 1 виноградники 1 вознаграждение 1 Выборг 1 выносливость 1 Гибкость 1 гидрация 1 гири 1 Гликемическая ‎нагрузка 1 гликолитическая система 1 ГМВ 1 города Герои 1 губы 1 Дарница 1 деревенский 1 дозирование нагрузки 1 долговечность 1 дуатлон 1 жиры 1 заблуждение 1 защита от солнца 1 Златоуст 1 Исакогорка 1 история марафонов 1 как похудеть 1 калории 1 китайцы 1 клещ 1 колеса 1 кофеин 1 Кровь 1 Култук 1 Ларвик 1 легенда 1 лежак 1 лекарства 1 летающий кошмар 1 лишний вес 1 магазин 1 мазь 1 Мариинск 1 массаж 1 миф о старении 1 мост 1 мощность 1 награда 1 насос 1 натрий 1 носки 1 образ жизни 1 одежда 1 Окинава 1 олени 1 ОМВ 1 операция 1 основы обучения 1 отравление 1 памперс 1 парад 1 парафин 1 паром 1 перевал 1 период гонки 1 периоды обучения 1 перчатки 1 пиковый период 1 пирамида 1 плечи 1 ПМВ 1 полиция 1 последовательность 1 предстательная железа 1 принципы обучения 1 приседение на мине 1 прогресс 1 продолжительность 1 простуда 1 рабочие на дорогах 1 растяжка 1 риск 1 рот 1 руль 1 Саратов 1 свободные радикалы 1 Связки 1 Северный Урал 1 Семинский перевал 1 сердечный дрейф 1 Сийский монастырь 1 сила 1 скорость 1 слёзы 1 собаки 1 солнце 1 спальный мешок 1 спина 1 спица 1 стадии сна 1 статья 1 стволовые клетки 1 Стивен Сейлер 1 стрельба 1 сухожилия 1 тахикардия 1 теломеры 1 теория старения 1 техника 1 Тольятти 1 тренировочные зоны 1 триатлон 1 туннель 1 туннельный синдром 1 туризм 1 углеводы 1 умеренность 1 фибрилляция 1 фиброз миокарда 1 хабаровск 1 Хандра 1 Харис Сахипов 1 частота 1 частота вращения 1 Чике-Таман 1 Чита 1 ЧСС 1 что такое старение? 1 что трудней? 1 шея 1 экономичность 1 экстрасистолы 1 эритромицин 1 Больше тегов

Фильтры

Подарить подписку

Будет создан код, который позволит адресату получить бесплатный для него доступ на определённый уровень подписки.

Оплата за этого пользователя будет списываться с вашей карты вплоть до отмены подписки. Код может быть показан на экране или отправлен по почте вместе с инструкцией.

Будет создан код, который позволит адресату получить сумму на баланс.

Разово будет списана указанная сумма и зачислена на баланс пользователя, воспользовавшегося данным промокодом.

Добавить карту
0/2048