logo
Нина Рубштейн
Готовится к изданию
Поиск
Вход
Регистрация
logo
17
подписчиков
6 000 ₽
в месяц
?
«Мгновенная выручка» проекта за последние 30 дней с точностью до часа. Из-за подсчета в реальном времени эта цифра постоянно меняется как в большую, так и в меньшую сторону. Настоящий заработок проекта за календарный месяц обычно бывает выше.
637 698 ₽
всего собрано
Нина Рубштейн  Готовится к изданию
Подписаться
Публикации Уровни подписки Контакты О проекте Фильтры Метки Статистика Контакты Поделиться
О проекте
Блог работает как рабочая площадка для вдумчивого создания будущих книг.
Публикации, доступные бесплатно
Уровни подписки
Единоразовый платёж

Безвозмездное пожертвование без возможности возврата. Этот взнос не предоставляет доступ к закрытому контенту.

Помочь проекту
Начинающий 500 ₽ месяц 4 800 ₽ год
(-20%)
При подписке на год для вас действует 20% скидка. 20% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте Нина Рубштейн
Доступны сообщения

Доступ ко всем материалам. Возможность комментировать все публикации.

Оформить подписку
Уровень "Ученик" 1 000 ₽ месяц 9 600 ₽ год
(-20%)
При подписке на год для вас действует 20% скидка. 20% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте Нина Рубштейн
Доступны сообщения

Доступ ко всем материалам блога за всё время.

Оформить подписку
Уровень "Опытный" 5 000 ₽ месяц 48 000 ₽ год
(-20%)
При подписке на год для вас действует 20% скидка. 20% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте Нина Рубштейн
Доступны сообщения

Все возможности уровня "Ученик" + развернутый ответ на любой вопрос.

Оформить подписку
Уровень "ВИП" 25 000 ₽ месяц 240 000 ₽ год
(-20%)
При подписке на год для вас действует 20% скидка. 20% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте Нина Рубштейн
Доступны сообщения

Все возможности уровня "Опытный" + 1 индивидуальная встреча в месяц по запросу длительностью 50 минут.

Оформить подписку
Фильтры
Статистика
17 подписчиков
6 000 ₽ в месяц
637 698 ₽ всего собрано
Обновления проекта
Метки
01.11.2021 23:12
Смотреть: 1 час 48+ мин
logo Нина Рубштейн

Ролевые паттерны

Доступно подписчикам уровня
«Начинающий»
Подписаться за 500₽ в месяц

Ролевые паттерны лучше всех описал Эрик Берн в книге "Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры". Можно ли от них избавиться?

#Манипуляции #Ролевые модели #Гибкость
28.01.2023 16:42
Смотреть: 13+ мин
logo 12 минут

Суставная разминка для всех

Просто ‎и‏ ‎эффективно, ‎доступно ‎каждому ‎человеку!

Попробуй ‎и‏ ‎почувствуй ‎результат‏ ‎даже‏ ‎от ‎таких ‎простых‏ ‎упражнений.


#тренировка #гимнастика #Гибкость #здоровая спина #12 минут #Суставная разминка #Мобильность суставов
05.09.2024 09:00
Читать: 19+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Гибкость и сила. Энциклопедия. № 20

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Гибкость и сила - вот еще один ключ к комфорту при езде на велосипеде. Тренируйте шею и плечи с помощью растяжек и упражнений, выполняемых вне велосипеда. Разминайте шею, делая упражнения мягко и медленно. Выполняйте изометрические упражнения, удерживая голову руками, чтобы она не двигалась, когда вы пытаетесь наклонить ее вперед, назад и в любую сторону.

#ультра #марафон #путешествия #Гибкость #боль #Холод #Павелка #Берк #мыщцы #спина #судороги
17.12.2023 11:27
Смотреть: 5+ мин
logo Школа развития души

ДЛЯ ЖЕНСКИХ ЭНЕРГИЙ

Доступно подписчикам уровня
«Закрытый Клуб»
Подписаться за 350₽ в месяц

Мягкий комплекс для пробуждения женственности!

#луна #здоровье #йога #женщина #эмоции #дыхание #Гибкость #практика #тело #расслабление #энергии
27.05.2023 19:00
Смотреть: 13+ мин
logo 12 минут

Статика 48, завершение отпускной серии

Доступно подписчикам уровня
«Статика, пилатес»
Подписаться за 790₽ в месяц

#позвоночник #Гибкость #здоровая спина #растяжка #плоский живот #пилатес #12 минут #Суставная разминка #Мобильность суставов
24.05.2023 07:20
Смотреть: 12+ мин
logo 12 минут

Статика 47, стабилизация стоя, 12 минут, отпускная серия

Доступно подписчикам уровня
«Статика, пилатес»
Подписаться за 790₽ в месяц

#позвоночник #Гибкость #здоровая спина #пилатес #12 минут
22.05.2023 07:44
Смотреть: 14+ мин
logo 12 минут

Табата 20, держать себя в форме в отпуске, интервальная тренировка

Доступно подписчикам уровня
«Статика, пилатес, плюс табата»
Подписаться за 990₽ в месяц

Отличная интервальная тренировка - 20 сек упражнение , 10 сек - перерыв, 8 упражнений, 3 круга.

#тренировка #позвоночник #Гибкость #здоровая спина #12 минут #Мобильность суставов #Табата #упражнения на пресс #планка
21.05.2023 21:31
Смотреть: 12+ мин
logo 12 минут

Статика 46, динамический стретчинг, отпускная серия

Доступно подписчикам уровня
«Статика, пилатес»
Подписаться за 790₽ в месяц

#тренировка #позвоночник #Гибкость #здоровая спина #растяжка #12 минут #Суставная разминка #Мобильность суставов #динамический стретчинг
11.05.2023 07:07
Смотреть: 13+ мин
logo 12 минут

Статика 43, суставная гимнастика, 12 минут

Доступно подписчикам уровня
«Статика, пилатес»
Подписаться за 790₽ в месяц

12 минут на улучшение мобильности суставов позвоночника

#тренировка #позвоночник #Гибкость #здоровая спина #12 минут #Мобильность суставов
06.05.2023 07:07
Смотреть: 13+ мин
logo 12 минут

Статика 42, мобильность плеча, осанка

Доступно подписчикам уровня
«Статика, пилатес»
Подписаться за 790₽ в месяц

#Гибкость #здоровая спина #растяжка #12 минут #Мобильность суставов #динамический стретчинг
30.04.2023 15:45
Смотреть: 13+ мин
logo 12 минут

Статика 41

Доступно подписчикам уровня
«Статика, пилатес»
Подписаться за 790₽ в месяц

Отличная тренировка выходного дня

#тренировка #позвоночник #Гибкость #здоровая спина #12 минут #Мобильность суставов #Стабилизация #планка
26.04.2023 21:21
Смотреть: 12+ мин
logo 12 минут

Статика 40, динамический стретчинг

Доступно подписчикам уровня
«Статика, пилатес»
Подписаться за 790₽ в месяц

Юбилейная 40я «статика», забирай и занимайся в удовольствие!

#тренировка #позвоночник #Гибкость #12 минут #Суставная разминка #Мобильность суставов #динамический стретчинг
25.04.2023 10:10
Смотреть: 12+ мин
logo 12 минут

Статика 39

Доступно подписчикам уровня
«Статика, пилатес»
Подписаться за 790₽ в месяц

#тренировка #позвоночник #Гибкость #здоровая спина #12 минут #Мобильность суставов #Стабилизация #планка
20.04.2023 07:00
Смотреть: 13 мин
logo 12 минут

Статика 38, секрет растяжки в складочке, 12 минут

Доступно подписчикам уровня
«Статика, пилатес»
Подписаться за 790₽ в месяц

То, что можно разбирать на целом семинаре по здоровой и безболезненной растяжке - пробуем освоить за 12 минут)))

#тренировка #позвоночник #Гибкость #12 минут #Суставная разминка #Мобильность суставов #динамический стретчинг
18.04.2023 07:17
Смотреть: 12+ мин
logo 12 минут

Статика 37, ротация в грудном отделе, стабилизация бедра, 12 минут

Доступно подписчикам уровня
«Статика, пилатес»
Подписаться за 790₽ в месяц

#тренировка #позвоночник #Гибкость #здоровая спина #плоский живот #пилатес #12 минут #Стабилизация
07.04.2023 07:30
Смотреть: 13+ мин
logo 12 минут

Статика 35, гибкость и мобильность позвоночника, 12 минут

Доступно подписчикам уровня
«Статика, пилатес»
Подписаться за 790₽ в месяц

Одно из любимых упражнений для гибкости позвоночника, разбираем с самых основ.

#тренировка #позвоночник #Гибкость #здоровая спина #12 минут #Мобильность суставов
06.04.2023 08:43
Смотреть: 12+ мин
logo 12 минут

Статика 34, динамический стретчинг, йога

Доступно подписчикам уровня
«Статика, пилатес»
Подписаться за 790₽ в месяц

#позвоночник #Гибкость #здоровая спина #12 минут #Суставная разминка #Мобильность суставов #динамический стретчинг
30.03.2023 14:10
Смотреть: 12+ мин
logo 12 минут

Статика 32, ролл ап, ролл даун или как приручить непослушную поясницу

Доступно подписчикам уровня
«Статика, пилатес»
Подписаться за 790₽ в месяц

#позвоночник #Гибкость #здоровая спина #пилатес #12 минут #Мобильность суставов #упражнения на пресс
27.03.2023 20:15
Смотреть: 12+ мин
logo 12 минут

Статика 31, отжимания и планка, основы

Доступно подписчикам уровня
«Статика, пилатес»
Подписаться за 790₽ в месяц

Начинаем неделю с разбора техники отжимания. Отжиматься теперь смогут все!

#позвоночник #Гибкость #здоровая спина #пилатес #12 минут #Мобильность суставов #упражнения на пресс
24.03.2023 14:50
Смотреть: 12+ мин
logo 12 минут

Статика 30, шея - растяжка и статическое укрепление; супервращение бедра, 12 минут

Доступно подписчикам уровня
«Статика, пилатес»
Подписаться за 790₽ в месяц

Сегодня подробно и комплексно разбираем шею. Вторая часть - неожиданное суперупражнение для бедер и ягодиц.

#позвоночник #Гибкость #здоровая спина #12 минут #Суставная разминка #Мобильность суставов #Стабилизация
Показать еще

Обновления проекта

Статистика

17 подписчиков
6 000 ₽/мес
?
«Мгновенная выручка» проекта за последние 30 дней с точностью до часа. Из-за подсчета в реальном времени эта цифра постоянно меняется как в большую, так и в меньшую сторону. Настоящий заработок проекта за календарный месяц обычно бывает выше.
637 698 ₽ всего собрано

Фильтры

Подарить подписку

Будет создан код, который позволит адресату получить бесплатный для него доступ на определённый уровень подписки.

Оплата за этого пользователя будет списываться с вашей карты вплоть до отмены подписки. Код может быть показан на экране или отправлен по почте вместе с инструкцией.

Будет создан код, который позволит адресату получить сумму на баланс.

Разово будет списана указанная сумма и зачислена на баланс пользователя, воспользовавшегося данным промокодом.
Добавить карту
0/2048
Отменить