logo
Мир розовой феи
logo
0
читателей
0 ₽
в месяц
0 ₽
всего собрано
Мир розовой феи  
Публикации Уровни подписки Контакты О проекте Фильтры Метки Статистика Контакты Поделиться
О проекте
Умение быть собой! Меня зовут Кэри Гуггенбергер! Что же вы ждёте? Подписывайтесь! 
Самый позитивный розовый канал о позитивных установках и образе жизни на примере автора в розовом ? А еще про 16 котиков и 1 таксу 
Контакты https://meconnect.ru/shokeri

Публикации, доступные бесплатно
Уровни подписки
В поддержку канала 100 ₽ месяц
Доступны сообщения

На 16 котиков и 1 таксу

Оформить подписку
На вкусняшки животным 500 ₽ месяц
Доступны сообщения

Оформить подписку
Фильтры
Статистика
0 ₽ в месяц
0 ₽ всего собрано
Обновления проекта
Метки
Мотивация 519 позитив 514 мышление 508 Подписка 508 привычки 508 Психология 508 желания 507 интересное 507 информация 507 Креатив 507 мечты 507 мысли 507 настроение 507 негатив 507 обзор 507 общество 507 радость 507 Развлечения 507 стресс 507 творчество 507 увлечения 507 эмоции 507 депрессия 506 досуг 506 хобби 506 идеи 504 счастье 504 цели 504 shokeri 503 sho_keri 503 взаимная 503 смех 502 чувства 482 гнев 469 юмор 469 установки 459 критика 451 питомец 451 котики 450 котята 450 кошки 450 окружение 449 питомцы 449 коты 448 советы 443 отношения 438 действия 424 комиксы 415 аффирмации 412 лайфаки 409 эмпатия 397 любовь 393 жизнь 385 планирование 378 афформизмы 366 Семья 363 животные 351 кошка 336 задачи 330 здоровье 321 рукоделие 313 молодость 312 картинки 295 Коллекция 295 уверенность 277 фотографии 269 красота 263 цитаты 263 Финансы 248 вязание 238 новости 228 тренировки 219 дыхание 202 накопления 198 шитье 195 сбережения 192 питание 175 чистота 173 бюджет 160 дом 155 вышивка 152 коллекционирование 148 праздники 120 экономия 110 бижутерия 99 уборка 83 украшения 77 победа 68 деньги 48 фото 48 квартира 37 альбомы 30 эпоксид 27 подарки 24 сон 21 интернет 17 кухня 17 работа 12 shpkeri 11 глина 11 игрушки 10 игры 9 реклама 8 собаки 8 сад 7 такса 7 телевизор 7 подароки 3 спорт 3 Больше тегов
Читать: 4+ мин
logo Мир розовой феи

Виды хобби, от наблюдательного до оздоровительного

Иметь ‎хобби,‏ ‎которое ‎может ‎хоть ‎на ‎несколько‏ ‎минут ‎снять‏ ‎повседневный‏ ‎стресс ‎– ‎это‏ ‎настоящее ‎счастье.‏ ‎Но ‎не ‎все ‎сразу‏ ‎к‏ ‎этому ‎приходят,‏ ‎поэтому ‎в‏ ‎данном ‎статье ‎вместе ‎рассмотрим ‎несколько‏ ‎советов‏ ‎и ‎перечислений‏ ‎несколько ‎видов‏ ‎хобби, ‎может ‎что-то ‎будет ‎по‏ ‎вашему‏ ‎вкусу.

Приветствую‏ ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели ‎и‏ ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного‏ ‎и ‎розового ‎канала ‎?Вам ‎здесь‏ ‎рады ‎?

Хобби‏ ‎каждого‏ ‎человека ‎делает ‎человека‏ ‎необычным ‎и‏ ‎уникальным ‎в ‎своем ‎роде,‏ ‎отличая‏ ‎одну ‎личность‏ ‎от ‎другой.‏ ‎Командные ‎увлечение ‎помогают ‎в ‎объединении‏ ‎людей,‏ ‎избавляя ‎от‏ ‎монотонности ‎повседневной‏ ‎рутины. ‎Многие ‎из ‎нас ‎отказываются‏ ‎от‏ ‎своих‏ ‎интересов ‎и‏ ‎увлечений, ‎чтобы‏ ‎удовлетворить ‎свои‏ ‎повседневные‏ ‎потребности. ‎А‏ ‎вот ‎это ‎зря.

Обычно, ‎у ‎каждого‏ ‎из ‎нас‏ ‎несколько‏ ‎направлений ‎в ‎увлечениях,‏ ‎в ‎зависимости‏ ‎от ‎сезона, ‎финансов, ‎погоды‏ ‎и‏ ‎здоровья.

Следующие ‎списки‏ ‎включают ‎хобби,‏ ‎основанные ‎на ‎разных ‎категориях.

Наблюдательные ‎хобби

Наблюдательность‏ ‎–‏ ‎это ‎наш‏ ‎природный ‎навык,‏ ‎который ‎дается ‎нам ‎с ‎рождения.‏ ‎А‏ ‎настоящий‏ ‎наблюдатель, ‎это‏ ‎тот, ‎кто‏ ‎замечает ‎даже‏ ‎самые‏ ‎мельчайшие ‎детали,‏ ‎не ‎делая ‎их ‎очевидными ‎для‏ ‎других. ‎Мир,‏ ‎в‏ ‎котором ‎мы ‎живем,‏ ‎настолько ‎чудесен,‏ ‎но ‎эту ‎красоту ‎мы‏ ‎редко‏ ‎можем ‎увидеть‏ ‎из-за ‎наших‏ ‎плотных ‎графиков, ‎которые ‎мы ‎сами‏ ‎себе‏ ‎ставим.

За ‎чем‏ ‎можно ‎наблюдать?

  • За‏ ‎птицами;
  • За ‎цветами
  • За ‎звездами;
  • За ‎закатом.

Сколько ‎раз‏ ‎мы‏ ‎пробегали‏ ‎первоцветов, ‎чтобы‏ ‎побыстрее ‎куда-то‏ ‎успеть?

Спортивные ‎хобби

Хобби‏ ‎–‏ ‎это ‎не‏ ‎обязательно ‎рукоделие. ‎Это ‎может ‎быть‏ ‎забота ‎о‏ ‎себе,‏ ‎своем ‎здоровье ‎или‏ ‎просто ‎поиск‏ ‎интересных ‎занятий, ‎которые ‎связанные‏ ‎с‏ ‎движением:

  • Катание ‎на‏ ‎лыжах, ‎коньках,‏ ‎велосипеде, ‎роликах
  • Гонки,
  • Прыжки,
  • Футбол, ‎баскетбол, ‎хоккей,
  • Серфинг, ‎справ‏ ‎по‏ ‎реке
  • Дайвинг,

Вспомнить ‎о‏ ‎природе

Проблема ‎загрязнения‏ ‎окружающей ‎среды ‎стоит ‎на ‎повестке‏ ‎во‏ ‎многих‏ ‎странах, ‎поэтому‏ ‎может ‎быть‏ ‎крайне ‎увлекательно‏ ‎с‏ ‎точки ‎зрения‏ ‎уменьшения ‎различных ‎экологических ‎проблем.

  • Утилизация ‎отходов;
  • Ландшафтное‏ ‎озеленение;
  • Придание ‎новой‏ ‎жизни‏ ‎использованным ‎материалам ‎–‏ ‎переработка ‎пластика,‏ ‎бумаги;
  • Изготовление ‎поилок, ‎кормушек ‎для‏ ‎птиц‏ ‎и ‎животных;
  • Компостирование;
  • Органическое‏ ‎земледелие;
  • Уход ‎за‏ ‎животными ‎(например, ‎волонтерство).

Творческие ‎хобби

Умение ‎креативить‏ ‎и‏ ‎создавать ‎что-то‏ ‎красивое ‎–‏ ‎это ‎настоящее ‎искусство. ‎Требуется ‎только‏ ‎совсем‏ ‎маленький‏ ‎шаг ‎–‏ ‎раскрыть ‎свой‏ ‎творческий ‎потенциал.‏ ‎Возможно,‏ ‎не ‎с‏ ‎первого ‎раза

  • Оформление ‎интерьера;
  • Оформление ‎участков ‎(ландшафт);
  • Скульптура;
  • Интересные‏ ‎блюда;
  • Рисование;
  • Ювелирное ‎дело;
  • Сочинение‏ ‎музыки;
  • Писательское‏ ‎творчество.

Хобби ‎на ‎свежем‏ ‎воздухе

Свежий ‎воздух‏ ‎– ‎залог ‎нашего ‎здоровья.‏ ‎Несмотря‏ ‎на ‎то,‏ ‎что ‎лучшее‏ ‎место ‎для ‎отдыха ‎– ‎это‏ ‎дом,‏ ‎многие ‎предпочитают‏ ‎проводить ‎свое‏ ‎время ‎на ‎открытом ‎воздухе:

Плавание;

Катание ‎на‏ ‎лодках,‏ ‎катамаранах;

Рыбалка;

Путешествия

Велосипед,‏ ‎ролики;

Игра ‎с‏ ‎летающей ‎тарелкой;

Бадминтон,‏ ‎Теннис.

Домашние ‎хобби

Многих‏ ‎людей,‏ ‎особенно ‎в‏ ‎холодное ‎время ‎года, ‎пушкой ‎не‏ ‎вытащишь ‎из‏ ‎квартиры,‏ ‎поэтому ‎для ‎них‏ ‎есть ‎свои‏ ‎увлечения, ‎как ‎пример:

Настолько ‎игры;

Игральные‏ ‎карты;

Чтение‏ ‎Таро;

Просмотр ‎фильмов.

Коллекция‏ ‎хобби


Увидели ‎пост?‏ ‎Поставьте ‎лайк ‎❤️ ‎Для ‎поддержки‏ ‎канала‏ ‎оставьте ‎комментарий‏ ‎? ‎Ваши‏ ‎репосты ‎и ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому‏ ‎блогу,‏ ‎спасибо ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️

В ‎то‏ ‎время‏ ‎как ‎некоторым‏ ‎из ‎нас ‎нравится ‎избавляться ‎от‏ ‎всего ‎хлама‏ ‎и‏ ‎непродуктивных ‎вещей ‎из‏ ‎дома, ‎есть‏ ‎те, ‎кто ‎предпочитает ‎называть‏ ‎беспорядок‏ ‎«коллекцией». ‎Разные‏ ‎люди ‎собирают‏ ‎разные ‎вещи. ‎Коллекции ‎могут ‎быть‏ ‎настолько‏ ‎причудливыми, ‎но‏ ‎это ‎и‏ ‎делает ‎нас ‎уникальными.

  • Птичьи ‎перья;
  • Монеты;
  • Бабочек;
  • Камни;
  • Ракушки;
  • Марки;
  • Сухоцветы;
  • Комиксы;
  • Игрушки;
  • Куклы;
  • Визитки;
  • Подставки ‎под‏ ‎пиво;
  • Открытки.

Хобби‏ ‎для‏ ‎здоровья

Для ‎многих‏ ‎«здоровый ‎образ‏ ‎жизни», ‎это‏ ‎не‏ ‎только ‎пытка,‏ ‎но ‎и ‎хобби.

  • Создание ‎диетических ‎(или‏ ‎полезных) ‎рецептов;
  • Прыжки‏ ‎со‏ ‎скакалкой, ‎резинкой, ‎работа‏ ‎с ‎тренажерами;
  • Йога;Медитация
  • Марафоны;
  • Консультации‏ ‎по ‎здоровью.

Хобби, ‎как ‎образ‏ ‎жизни

Как‏ ‎привычку ‎сделать‏ ‎хобби? ‎У‏ ‎каждого ‎из ‎нас ‎есть ‎свои‏ ‎недостатки,‏ ‎но ‎почему‏ ‎бы ‎их‏ ‎не ‎превратить ‎в ‎достоинства?

  • Кулинарный ‎критик;
  • Покупки‏ ‎в‏ ‎соответствии‏ ‎с ‎модными‏ ‎тенденциями;
  • Уход ‎за‏ ‎животными;
  • Путешествия ‎и‏ ‎исследования;
  • Проведение‏ ‎вечеринок;
  • Сбор ‎винтажных‏ ‎вещей.

Хотя ‎внешне ‎мы ‎все ‎можем‏ ‎выглядеть ‎одинаково,‏ ‎наш‏ ‎разум ‎представляет ‎собой‏ ‎всего ‎лишь‏ ‎сгусток ‎сложных ‎интересов ‎и‏ ‎воображения,‏ ‎понять ‎который‏ ‎не ‎всем‏ ‎под ‎силу. ‎Хобби ‎— ‎это‏ ‎способ‏ ‎уйти ‎от‏ ‎того, ‎что‏ ‎от ‎нас ‎«ожидается», ‎к ‎тому,‏ ‎что‏ ‎нам‏ ‎«нравится» ‎делать.

А‏ ‎у ‎вас‏ ‎какие ‎типы‏ ‎хобби‏ ‎есть ‎в‏ ‎жизни?

Щелчок...Клик...Нажатие ‎на ‎"подписка" ‎— ‎это‏ ‎всего ‎лишь‏ ‎секунда‏ ‎в ‎вашей ‎жизни‏ ‎и ‎целый‏ ‎поток ‎хорошего ‎настроения ‎и‏ ‎мотивация‏ ‎трудиться ‎дальше‏ ‎для ‎автора

Читать: 5+ мин
logo Мир розовой феи

Почему стоит больше ходить, если хотите жить долго

Не ‎смотря‏ ‎на ‎все ‎ограничения, ‎которые ‎сейчас‏ ‎накладываются ‎в‏ ‎нашей‏ ‎жизни, ‎мы ‎всегда‏ ‎должны ‎помнить‏ ‎и ‎учитывать, ‎что ‎ходьба‏ ‎20-25‏ ‎минут ‎в‏ ‎день ‎прибавляет‏ ‎от ‎трех ‎до ‎семи ‎лет‏ ‎к‏ ‎нашей ‎жизни.‏ ‎Это ‎доказано‏ ‎во ‎многих ‎источниках. ‎И ‎слава‏ ‎богу,‏ ‎это‏ ‎не ‎запрещается.

Приветствую‏ ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного ‎и ‎розового ‎канала‏ ‎?Вам ‎здесь‏ ‎рады‏ ‎?

Если ‎вы ‎курите,‏ ‎то ‎ходьба‏ ‎может ‎увеличить ‎продолжительность ‎жизни‏ ‎почти‏ ‎на ‎четыре‏ ‎года ‎с‏ ‎помощью ‎регулярных ‎прогулок. ‎То ‎есть‏ ‎лучше‏ ‎мало, ‎но‏ ‎каждый ‎день.‏ ‎И ‎речь ‎именно ‎о ‎прогулках,‏ ‎а‏ ‎не‏ ‎о ‎тренировках‏ ‎в ‎зале.

Какие‏ ‎бы ‎не‏ ‎были‏ ‎обстоятельства ‎и‏ ‎условия ‎для ‎жизни, ‎если ‎вы‏ ‎себя ‎любите,‏ ‎то‏ ‎должны ‎уделить ‎себе‏ ‎хотя ‎бы‏ ‎полчаса ‎в ‎день. ‎Рано‏ ‎утром,‏ ‎поздно ‎вечером‏ ‎или ‎в‏ ‎обед. ‎Большинство ‎нас ‎проводят ‎сидя‏ ‎10‏ ‎или ‎более‏ ‎часов ‎каждый‏ ‎день ‎и ‎для ‎поддержания ‎здоровья‏ ‎нам‏ ‎нужно‏ ‎умеренное, ‎но‏ ‎почти ‎непрерывное‏ ‎движение ‎на‏ ‎протяжении‏ ‎всего ‎времени‏ ‎бодрствования. ‎Начать ‎просто ‎можно ‎с‏ ‎того, ‎что‏ ‎просто‏ ‎стоять ‎дольше, ‎хоть‏ ‎за ‎компом.‏ ‎Или:

  • Прогуляться ‎по ‎коридору, ‎чтобы‏ ‎поговорить‏ ‎с ‎сотрудником‏ ‎вместо ‎отправки‏ ‎электронного ‎письма;
  • Подняться ‎по ‎лестнице ‎вместо‏ ‎лифта;
  • Парковать‏ ‎автомобиль ‎подальше‏ ‎от ‎входа;
  • Пройти‏ ‎длинным, ‎окольным ‎путем ‎до ‎рабочего‏ ‎стола;
  • Прогуляться‏ ‎во‏ ‎время ‎обеденного‏ ‎часа ‎(что‏ ‎важно, ‎эта‏ ‎привычка‏ ‎уменьшает ‎связанный‏ ‎с ‎работой ‎стресс).

Давайте ‎сначала ‎вспомним‏ ‎немного ‎теорию,‏ ‎на‏ ‎что ‎влияет ‎ходьба:

  • Ходьба‏ ‎укрепляет ‎здоровье‏ ‎и ‎способствует ‎долголетию.
  • Что ‎бы‏ ‎нас‏ ‎ни ‎беспокоило,‏ ‎ходьба ‎поможет.
  • Ходьба‏ ‎спасет ‎от ‎стресса
  • Ходоки ‎обычно ‎весят‏ ‎меньше,‏ ‎чем ‎люди,‏ ‎предпочитающие ‎другие‏ ‎виды ‎тренировок.
  • Ходьба ‎производит ‎полезные ‎биохимические‏ ‎изменения‏ ‎в‏ ‎нашем ‎теле.
  • Ходьба‏ ‎может ‎также‏ ‎быть ‎упражнением‏ ‎высокой‏ ‎интенсивности.
  • Всем ‎будет‏ ‎полезно ‎ходить ‎больше ‎каждый ‎день.

Если‏ ‎верить ‎открытым‏ ‎источникам,‏ ‎то ‎по ‎данным‏ ‎Всемирной ‎организации‏ ‎здравоохранения, ‎отсутствие ‎активности ‎является‏ ‎четвертым‏ ‎по ‎опасности‏ ‎убийцей ‎взрослых‏ ‎во ‎всем ‎мире, ‎отвечает ‎за‏ ‎9%‏ ‎случаев ‎преждевременной‏ ‎смерти, ‎и‏ ‎ходьба ‎может ‎сильно ‎снизить ‎этот‏ ‎риск.

Ходьба‏ ‎-‏ ‎бесплатное ‎лекарство

Увидели‏ ‎пост? ‎Поставьте‏ ‎лайк ‎❤️‏ ‎Для‏ ‎поддержки ‎канала‏ ‎оставьте ‎комментарий ‎? ‎Ваши ‎репосты‏ ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому ‎блогу,‏ ‎спасибо ‎вам‏ ‎за ‎это ‎❤️

Опять ‎же,‏ ‎если‏ ‎читать ‎открытые‏ ‎исследования, ‎то‏ ‎вывод ‎их ‎в ‎том, ‎что‏ ‎ежедневная‏ ‎ходьба ‎снижает‏ ‎риск:

  • Депрессии ‎и‏ ‎тревоги; ‎
  • Усталости; ‎
  • Симптомов ‎ПМС; ‎
  • Варикоза;‏ ‎
  • Деменции‏ ‎и‏ ‎болезни ‎Альцгеймера;‏ ‎
  • Артрита; ‎
  • Гормонального‏ ‎дисбаланса; ‎
  • Заболевания‏ ‎щитовидной‏ ‎железы; ‎
  • Диабета‏ ‎2 ‎типа.

Ходоки ‎обычно ‎весят ‎меньше,‏ ‎чем ‎люди,‏ ‎предпочитающие‏ ‎другие ‎виды ‎тренировок‏ ‎(если ‎при‏ ‎этом ‎кушают ‎нормально, ‎а‏ ‎не‏ ‎голодают).

Почему ‎так‏ ‎все ‎происходит?

Что‏ ‎происходит ‎в ‎нашем ‎теле ‎при‏ ‎ходьбе?‏ ‎Для ‎начала,‏ ‎когда ‎мы‏ ‎делаем ‎первые ‎шаги, ‎наш ‎организм‏ ‎вырабатывает‏ ‎химические‏ ‎вещества, ‎которые‏ ‎дают ‎ему‏ ‎быстрый ‎заряд‏ ‎энергии.

Когда‏ ‎вы ‎разгоняетесь,‏ ‎наш ‎пульс ‎будет ‎увеличиваться ‎примерно‏ ‎от ‎70‏ ‎до‏ ‎100 ‎ударов ‎в‏ ‎минуту. ‎Увеличение‏ ‎притока ‎крови ‎разогреет ‎мышцы.‏ ‎По‏ ‎мере ‎движения,‏ ‎наше ‎тело‏ ‎будет ‎также ‎производить ‎больше ‎жидкости‏ ‎в‏ ‎суставах, ‎тем‏ ‎самым ‎уменьшая‏ ‎скованность.

Для ‎того ‎чтобы ‎проверять ‎чистоту‏ ‎пульса,‏ ‎можно‏ ‎использовать ‎пульсометр‏ ‎или ‎часы‏ ‎со ‎встроенным‏ ‎пульсометром.‏ ‎У ‎меня‏ ‎как ‎раз ‎такой, ‎который ‎начинают‏ ‎пищать, ‎если‏ ‎я‏ ‎не ‎двигаюсь.

Ходьба ‎в‏ ‎течение ‎6-10‏ ‎минут ‎может ‎поднять ‎пульс‏ ‎до‏ ‎140 ‎ударов,‏ ‎это ‎в‏ ‎свою ‎очередь ‎позволяет ‎большему ‎количеству‏ ‎обогащенной‏ ‎кислородом ‎крови‏ ‎достичь ‎мышц‏ ‎и ‎органов, ‎в ‎том ‎числе‏ ‎сердца‏ ‎и‏ ‎головного ‎мозга.‏ ‎Со ‎временем‏ ‎регулярные ‎прогулки‏ ‎помогут‏ ‎снизить ‎артериальное‏ ‎давление, ‎если ‎оно ‎имеет ‎тенденцию‏ ‎быть ‎высоким.

Прогулка‏ ‎от‏ ‎11 ‎до ‎20‏ ‎минут ‎приводит‏ ‎к ‎увеличению ‎температуры ‎тела‏ ‎и‏ ‎потливости ‎(правда‏ ‎не ‎у‏ ‎всех), ‎так ‎как ‎кровеносные ‎сосуды,‏ ‎расположенные‏ ‎ближе ‎к‏ ‎поверхности ‎кожи,‏ ‎расширяются, ‎чтобы ‎выделять ‎тепло.

Увеличение ‎частоты‏ ‎сердечных‏ ‎сокращений‏ ‎заставляет ‎нас‏ ‎дышать ‎глубже.‏ ‎Адреналин ‎начинает‏ ‎расти‏ ‎и ‎помогает‏ ‎избавиться ‎от ‎астмы ‎и ‎аллергии,‏ ‎что ‎объясняет,‏ ‎почему‏ ‎ходьба ‎и ‎другие‏ ‎упражнения, ‎как‏ ‎правило, ‎оказывают ‎благотворное ‎влияние‏ ‎на‏ ‎эти ‎недуги.

На‏ ‎21-45 ‎минуте‏ ‎мы ‎начинаем ‎сжигать ‎больше ‎жира‏ ‎благодаря‏ ‎падению ‎уровня‏ ‎инсулина. ‎В‏ ‎этот ‎же ‎момент ‎мы ‎испытываем‏ ‎большее‏ ‎физическое‏ ‎и ‎психическое‏ ‎расслабление, ‎так‏ ‎как ‎наш‏ ‎мозг‏ ‎начинает ‎выпускать‏ ‎эндорфины, ‎которые ‎заставят ‎нас ‎«чувствовать‏ ‎себя ‎хорошо».

Ходьба‏ ‎также‏ ‎улучшает ‎память ‎и‏ ‎способствует ‎творческому‏ ‎решению ‎проблем, ‎так ‎что,‏ ‎когда‏ ‎вы ‎ломаете‏ ‎голову ‎над‏ ‎проблемой, ‎стоит ‎прогуляться, ‎это ‎позволить‏ ‎вам‏ ‎придумать ‎лучшие‏ ‎решения.

После ‎30-45‏ ‎минут, ‎вы ‎насытили ‎кислородом ‎все‏ ‎тело,‏ ‎сжигаете‏ ‎больше ‎жира,‏ ‎укрепляете ‎сердце‏ ‎и ‎сердечно-сосудистую‏ ‎систему,‏ ‎а ‎также‏ ‎повышаете ‎иммунную ‎функцию. ‎При ‎условии,‏ ‎что ‎вы‏ ‎гуляете‏ ‎на ‎свежем ‎воздухе‏ ‎и ‎погода‏ ‎благоволит, ‎час ‎солнечного ‎света‏ ‎также‏ ‎поможет ‎повысить‏ ‎ваше ‎настроение‏ ‎и ‎обеспечить ‎ряд ‎полезных ‎эффектов‏ ‎для‏ ‎здоровья, ‎связанных‏ ‎с ‎производством‏ ‎витамина ‎D.

Активность ‎может ‎быть ‎разной:

  • Спорт‏ ‎умеренной‏ ‎интенсивности‏ ‎(примеры: ‎плавание,‏ ‎езда ‎на‏ ‎велосипеде, ‎гимнастика,‏ ‎танцы,‏ ‎бег, ‎футбол,‏ ‎регби, ‎бадминтон, ‎теннис ‎и ‎сквош);‏ ‎
  • Тяжелая ‎работа‏ ‎по‏ ‎дому ‎и ‎/‏ ‎или ‎ходьба‏ ‎с ‎тяжелыми ‎сумками; ‎
  • Тяжелая‏ ‎работа‏ ‎руками ‎(примеры:‏ ‎рытье, ‎вырубка‏ ‎деревьев, ‎рубка ‎дров, ‎перемещение ‎тяжелых‏ ‎грузов);‏ ‎
  • Ходьба ‎может‏ ‎также ‎быть‏ ‎упражнением ‎высокой ‎интенсивности.

Ежедневные ‎прогулки ‎это‏ ‎основа‏ ‎здоровья,‏ ‎но ‎исследование‏ ‎также ‎показывает,‏ ‎что ‎чтобы‏ ‎по-настоящему‏ ‎укрепить ‎его‏ ‎и ‎увеличить ‎продолжительность ‎жизни, ‎нужны‏ ‎упражнения ‎более‏ ‎высокой‏ ‎интенсивности.

Всем ‎будет ‎полезно‏ ‎ходить ‎больше‏ ‎каждый ‎день.

А ‎вы ‎заботитесь‏ ‎о‏ ‎своем ‎здоровье?

Щелчок...Клик...Нажатие‏ ‎на ‎"подписка"‏ ‎— ‎это ‎всего ‎лишь ‎секунда‏ ‎в‏ ‎вашей ‎жизни‏ ‎и ‎целый‏ ‎поток ‎хорошего ‎настроения ‎и ‎мотивация‏ ‎трудиться‏ ‎дальше‏ ‎для ‎автора


Читать: 5+ мин
logo Мир розовой феи

15 советов, как вести более здоровый образ жизни

От ‎нашего‏ ‎здоровья ‎и ‎общего ‎самочувствия ‎зависит‏ ‎позитивный ‎настрой‏ ‎и‏ ‎желание ‎что-то ‎делать.‏ ‎Не ‎зря‏ ‎есть ‎поговорка, ‎что ‎«мы‏ ‎ложками‏ ‎роем ‎себе‏ ‎могилу». ‎Наше‏ ‎здоровье ‎– ‎самое ‎ценное, ‎что‏ ‎у‏ ‎нас ‎есть,‏ ‎угробить ‎его‏ ‎просто, ‎но ‎вот ‎восстановить ‎гораздо‏ ‎сложнее‏ ‎и‏ ‎дороже. ‎Никто‏ ‎не ‎застрахован‏ ‎от ‎того,‏ ‎что‏ ‎соблюдая ‎основные‏ ‎принципы ‎«правильного» ‎образа ‎жизни ‎болезней‏ ‎не ‎будет,‏ ‎но‏ ‎если ‎есть ‎шанс‏ ‎все ‎отсрочить‏ ‎– ‎почему ‎бы ‎не‏ ‎воспользоваться?

Приветствую‏ ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели ‎и ‎подписчики ‎самого ‎позитивного‏ ‎и‏ ‎розового ‎канала‏ ‎?Вам ‎здесь‏ ‎рады. ‎?


Жизнь ‎прекрасна, ‎но ‎потратить‏ ‎какую-то‏ ‎часть‏ ‎жизни ‎на‏ ‎решение ‎ненужных‏ ‎проблем ‎со‏ ‎здоровьем‏ ‎не ‎очень‏ ‎хочется, ‎хотя ‎какие-то ‎моменты ‎неизбежны.‏ ‎Я ‎представляю‏ ‎тело,‏ ‎как ‎физическая ‎оболочка,‏ ‎которая ‎ведет‏ ‎нас ‎по ‎жизни. ‎Если‏ ‎не‏ ‎беречь ‎эту‏ ‎оболочку, ‎она‏ ‎быстро ‎изнашивается. ‎Условно ‎говоря, ‎что‏ ‎сегодня‏ ‎все ‎органы‏ ‎работают ‎отлично‏ ‎(когда ‎мы ‎молоды) ‎и ‎начинает‏ ‎подводить,‏ ‎когда‏ ‎нам ‎стартует‏ ‎от ‎35+.

Хорошее‏ ‎здоровье, ‎это‏ ‎не‏ ‎только ‎здоровое‏ ‎питание ‎и ‎физические ‎упражнения, ‎но‏ ‎и ‎позитивный‏ ‎настрой,‏ ‎позитивная ‎самооценка ‎и‏ ‎здоровый ‎образ‏ ‎жизни ‎в ‎целом. ‎Если‏ ‎хоть‏ ‎один ‎пункт‏ ‎списка ‎может‏ ‎вам ‎подойти, ‎я ‎буду ‎очень‏ ‎рада.

Итак,‏ ‎приступим:

  • Пить ‎больше‏ ‎воды – это ‎касается‏ ‎тех ‎людей, ‎кто ‎пьет ‎мало‏ ‎жидкости.‏ ‎Знаете‏ ‎ли ‎вы,‏ ‎что ‎более‏ ‎60% ‎нашего‏ ‎тела‏ ‎состоит ‎из‏ ‎воды? ‎Вода ‎необходима ‎для ‎выполнения‏ ‎функций ‎организма,‏ ‎удаления‏ ‎отходов ‎и ‎переноса‏ ‎питательных ‎веществ‏ ‎и ‎кислорода ‎по ‎всему‏ ‎телу.
  • Высыпаться - недостаток‏ ‎сна ‎вызывает‏ ‎преждевременное ‎старение,‏ ‎отсутствие ‎энергии ‎и ‎проблемы ‎с‏ ‎памятью.
  • Физическая‏ ‎активность - движение ‎—‏ ‎это ‎жизнь.‏ ‎Ежедневные ‎физические ‎упражнения ‎приносят ‎огромную‏ ‎пользу‏ ‎нашему‏ ‎здоровью, ‎включая‏ ‎увеличение ‎продолжительности‏ ‎жизни, ‎снижение‏ ‎риска‏ ‎заболеваний, ‎повышение‏ ‎плотности ‎костей ‎и ‎потерю ‎веса.
  • Спорт‏ ‎– если ‎можете‏ ‎себе‏ ‎позволить, ‎то ‎можно‏ ‎выбрать ‎и‏ ‎спорт. ‎Упражнения ‎— ‎это‏ ‎не‏ ‎страдание ‎и‏ ‎принуждение ‎себя;‏ ‎это ‎о ‎том, ‎чтобы ‎быть‏ ‎здоровым‏ ‎и ‎получать‏ ‎удовольствие ‎одновременно.
  • Кушать‏ ‎продукты, ‎которые ‎нам ‎дала ‎природа - Фрукты‏ ‎богаты‏ ‎витаминами‏ ‎и ‎минералами.‏ ‎Овощи ‎являются‏ ‎источником ‎многих‏ ‎питательных‏ ‎веществ ‎и‏ ‎минералов. ‎Всегда ‎потребляйте ‎большое ‎разнообразие‏ ‎фруктов ‎и‏ ‎овощей‏ ‎разных ‎цветов. ‎Во-первых,‏ ‎фрукты ‎и‏ ‎овощи ‎разного ‎цвета ‎представляют‏ ‎разное‏ ‎содержание ‎антиоксидантов,‏ ‎которые ‎удаляют‏ ‎свободные ‎радикалы, ‎повреждающие ‎наши ‎клетки,‏ ‎и‏ ‎борются ‎с‏ ‎воспалением ‎в‏ ‎нашем ‎организме. ‎Во-вторых, ‎когда ‎мы‏ ‎едим‏ ‎большое‏ ‎разнообразие ‎фруктов/овощей,‏ ‎это ‎создает‏ ‎в ‎нашем‏ ‎кишечнике‏ ‎множество ‎полезных‏ ‎бактерий, ‎которые ‎создают ‎прочную ‎линию‏ ‎защиты ‎между‏ ‎нами‏ ‎и ‎окружающей ‎средой,‏ ‎улучшают ‎нашу‏ ‎иммунную ‎систему ‎и ‎укрепляют‏ ‎наше‏ ‎здоровье ‎в‏ ‎долгосрочной ‎перспективе.
  • Сократить‏ ‎количество ‎трефной ‎пищи – удобно, ‎быстро, ‎вкусно‏ ‎–‏ ‎тут ‎никто‏ ‎не ‎спорит.‏ ‎Но ‎на ‎перспективу ‎это ‎идет‏ ‎не‏ ‎на‏ ‎пользу ‎организму.
  • Крупы тоже‏ ‎можно ‎попробовать‏ ‎кушать ‎цельные‏ ‎–‏ ‎не ‎все‏ ‎любят, ‎но ‎и ‎не ‎все‏ ‎пробовали. ‎Природа‏ ‎нам‏ ‎лишнего ‎не ‎даст.
  • Любить‏ ‎себя ‎- когда‏ ‎у ‎нас ‎негативное ‎представление‏ ‎о‏ ‎себе, ‎это‏ ‎естественным ‎образом‏ ‎сказывается ‎на ‎нашем ‎психическом ‎мировоззрении‏ ‎и‏ ‎здоровье.
  • Вычеркнуть ‎негативных‏ ‎людей ‎из‏ ‎жизни ‎- позитивное ‎психическое ‎здоровье ‎является‏ ‎частью‏ ‎здоровой‏ ‎жизни. ‎Нам‏ ‎не ‎нужны‏ ‎токсичные ‎люди‏ ‎в‏ ‎нашей ‎жизни.‏ ‎Если ‎мы ‎чувствуем, ‎что ‎знакомый‏ ‎слишком ‎критичен‏ ‎или‏ ‎настроен ‎негативно, ‎отпустите‏ ‎его/ее.
  • Очистить ‎себя‏ ‎от ‎негатива ‎- не ‎нужно‏ ‎держать‏ ‎негативные ‎мысли‏ ‎внутри ‎себя‏ ‎— ‎это ‎нездорово.
  • Избегать ‎триггерных ‎продуктов - триггерные‏ ‎продукты‏ ‎— ‎это‏ ‎продукты, ‎которые‏ ‎заставляют ‎нас ‎«сходить» ‎с ‎ума‏ ‎и‏ ‎переедать‏ ‎после ‎того,‏ ‎как ‎мы‏ ‎их ‎съели.‏ ‎Триггерные‏ ‎продукты ‎у‏ ‎всех ‎разные, ‎но ‎обычно ‎триггерными‏ ‎продуктами ‎являются‏ ‎батончики,‏ ‎шоколад, ‎кондитерские ‎изделия,‏ ‎чипсы, ‎печенье‏ ‎или ‎что-то ‎с ‎высоким‏ ‎содержанием‏ ‎рафинированного ‎сахара,‏ ‎соли ‎или‏ ‎муки. ‎Эти ‎продукты ‎вызывают ‎дисбаланс‏ ‎сахара‏ ‎в ‎крови,‏ ‎что ‎заставляет‏ ‎человека ‎есть ‎больше.
  • Глубоко ‎дышать - кислород ‎жизненно‏ ‎необходим‏ ‎для‏ ‎жизни. ‎Большинство‏ ‎из ‎нас‏ ‎дышат ‎неправильно‏ ‎—‏ ‎мы ‎делаем‏ ‎поверхностные ‎вдохи ‎и ‎вдыхаем ‎на‏ ‎1/3 ‎объема‏ ‎легких.‏ ‎Полный ‎вдох ‎—‏ ‎это ‎когда‏ ‎ваши ‎легкие ‎полностью ‎заполнены,‏ ‎ваш‏ ‎живот ‎расширяется,‏ ‎а ‎ваши‏ ‎плечи ‎минимально ‎двигаются.
  • Эмоциональная ‎еда ‎- это‏ ‎еда,‏ ‎чтобы ‎утолить‏ ‎эмоцию, ‎а‏ ‎не ‎настоящий ‎голод. ‎Однако ‎эмоциональная‏ ‎еда‏ ‎никогда‏ ‎не ‎сделает‏ ‎нас ‎счастливым,‏ ‎потому ‎что‏ ‎вы‏ ‎пытаетесь ‎заполнить‏ ‎пустоту, ‎которая ‎не ‎имеет ‎ничего‏ ‎общего ‎с‏ ‎едой.
  • Иметь‏ ‎цель ‎в ‎жизни – когда‏ ‎есть ‎цель,‏ ‎мы ‎всегда ‎счастливее.
  • Научиться ‎говорить‏ ‎«Нет»‏ ‎- на ‎то,‏ ‎что ‎вам‏ ‎не ‎хочется, ‎не ‎нужно, ‎не‏ ‎интересно,‏ ‎за ‎компанию.
  • Бросить‏ ‎курить ‎– тут‏ ‎ничего ‎нового.
  • Проходить ‎регулярные ‎медицинские ‎осмотры - некоторые‏ ‎заболевания‏ ‎не‏ ‎проявляются ‎в‏ ‎виде ‎симптомов,‏ ‎пока ‎не‏ ‎становится‏ ‎слишком ‎поздно.‏ ‎Регулярно ‎нужно ‎сдавать ‎анализы.

Хоть ‎один‏ ‎пункт ‎у‏ ‎вас‏ ‎получается ‎соблюдать?

Щелчок...Клик...Нажатие ‎на‏ ‎"лайк" ‎и‏ ‎"подписка" ‎— ‎это ‎всего‏ ‎лишь‏ ‎секунда ‎в‏ ‎вашей ‎жизни‏ ‎и ‎целый ‎поток ‎хорошего ‎настроения‏ ‎и‏ ‎мотивация ‎трудиться‏ ‎дальше ‎для‏ ‎автора.

Читать: 1+ мин
logo Делай тело.

Введение.


Тело ‎-‏ ‎это ‎самая ‎дорогая ‎вещь ‎в‏ ‎жизни ‎человека‏ ‎.‏ ‎Оно, ‎как ‎и‏ ‎прочие ‎вещи,‏ ‎имеет ‎свойства ‎изнашиваться, ‎терять‏ ‎работоспособность,‏ ‎прекращать ‎жизнедеятельность.‏ ‎Попробуйте ‎представить‏ ‎сколько ‎функций ‎оно ‎выполняет. ‎А‏ ‎теперь‏ ‎задумайтесь, ‎о‏ ‎том, ‎чем‏ ‎вы ‎ему ‎платите. ‎Фастфуд, ‎сахар,‏ ‎не‏ ‎нормированный‏ ‎график ‎сна‏ ‎или ‎может‏ ‎загар ‎под‏ ‎палящим‏ ‎солнцем? ‎Давайте‏ ‎постепенно ‎рассмотрим ‎все ‎ЗА ‎и‏ ‎ПРОТИВ ‎такой‏ ‎благодарности.‏ ‎Добро ‎пожаловать ‎?‏ ‎

Читать: 1+ мин
logo Арабески

Спорт


Читать: 3+ мин
logo Питание под тебя

Благодать, когда здоровый кишечник!

Кто ‎или‏ ‎Что ‎может ‎помочь?

➡️Фруктозан ‎— ‎что‏ ‎за ‎фрукт?))

ЗАЧЕМ‏ ‎НУЖЕН‏ ‎СИРОП ‎ИЗ ‎ФРУКТОЗАНОВ‏ ‎«ТЯНЬШИ»

От ‎правильной‏ ‎работы ‎кишечника ‎зависит ‎четкость‏ ‎процессов‏ ‎пищеварения. ‎Если‏ ‎кишечник ‎работает‏ ‎хорошо, ‎питательные ‎вещества ‎из ‎еды‏ ‎усваиваются,‏ ‎а ‎все‏ ‎лишнее ‎своевременно‏ ‎выводится. ‎Кишечник ‎влияет ‎на ‎состояние‏ ‎кожи,‏ ‎иммунитет‏ ‎и ‎даже‏ ‎настроение.

Важную ‎роль‏ ‎в ‎работе‏ ‎кишечника‏ ‎играют ‎перистальтика‏ ‎и ‎микробиота. ‎Перистальтика ‎— ‎это‏ ‎ритмичные ‎сокращения‏ ‎мышечной‏ ‎стенки ‎кишечника, ‎которые‏ ‎обеспечивают ‎движение‏ ‎пищи ‎по ‎желудочно-кишечному ‎тракту.‏ ‎Микробиота‏ ‎— ‎это‏ ‎сообщество ‎микроорганизмов‏ ‎в ‎толстом ‎кишечнике, ‎которое ‎помогает‏ ‎пищеварению,‏ ‎борется ‎с‏ ‎патогенными ‎бактериями,‏ ‎тренирует ‎иммунитет, ‎нейтрализует ‎токсины ‎и‏ ‎синтезирует‏ ‎ряд‏ ‎веществ, ‎регулирующих‏ ‎работу ‎иммунной‏ ‎и ‎нервной‏ ‎систем.

Инфекции,‏ ‎стресс, ‎вредная‏ ‎еда ‎и ‎неправильный ‎режим ‎питания‏ ‎могут ‎нарушить‏ ‎нормальную‏ ‎перистальтику ‎и ‎изменить‏ ‎состав ‎микробиоты‏ ‎кишечника. ‎Нарушения ‎перистальтики ‎приводят‏ ‎к‏ ‎диарее ‎или‏ ‎запорам, ‎снижению‏ ‎усвоения ‎полезных ‎веществ ‎из ‎пищи,‏ ‎дискомфорту,‏ ‎тяжести ‎и‏ ‎болям ‎в‏ ‎животе. ‎Изменения ‎в ‎составе ‎микробиоты‏ ‎и‏ ‎уменьшение‏ ‎количества ‎полезных‏ ‎бактерий ‎в‏ ‎кишечнике ‎могут‏ ‎привести‏ ‎к ‎интоксикации‏ ‎и ‎снижению ‎защиты ‎организма.

Наладить ‎перистальтику‏ ‎и ‎нормализовать‏ ‎микробиоту‏ ‎кишечника ‎помогают ‎пищевые‏ ‎волокна, ‎которые‏ ‎содержатся ‎в ‎овощах, ‎злаках,‏ ‎бобовых‏ ‎и ‎фруктах.‏ ‎Пищевые ‎волокна‏ ‎не ‎усваиваются ‎организмом, ‎но ‎стимулируют‏ ‎перистальтику‏ ‎и ‎питают‏ ‎живущие ‎в‏ ‎кишечнике ‎полезные ‎бактерии.

Если ‎употреблять ‎достаточное‏ ‎количество‏ ‎растительных‏ ‎продуктов ‎с‏ ‎пищевыми ‎волокнами‏ ‎не ‎получается,‏ ‎а‏ ‎наладить ‎и‏ ‎поддержать ‎работу ‎кишечника ‎все ‎же‏ ‎нужно ‎—‏ ‎попробуйте‏ ‎Сироп ‎из ‎фруктозанов‏ ‎«Тяньши». ‎Он‏ ‎содержит ‎особый ‎тип ‎пищевых‏ ‎волокон‏ ‎из ‎топинамбура‏ ‎и ‎цикория,‏ ‎которые ‎запустят ‎перистальтику ‎и ‎поддержат‏ ‎микробиоту.

ПРЕИМУЩЕСТВА‏ ‎СИРОПА ‎ИЗ‏ ‎ФРУКТОЗАНОВ ‎«ТЯНЬШИ»

·    Решает‏ ‎проблему ‎запоров ‎— ‎мягко ‎и‏ ‎естественно‏ ‎стимулирует‏ ‎перистальтику ‎кишечника.

·    Избавляет‏ ‎от ‎дискомфорта‏ ‎в ‎животе‏ ‎—‏ ‎устраняет ‎чувство‏ ‎тяжести ‎и ‎вздутие.

·    Помогает ‎поддерживать ‎вес‏ ‎в ‎норме‏ ‎—‏ ‎налаживает ‎регулярную ‎работу‏ ‎кишечника.

·    Укрепляет ‎иммунитет‏ ‎— ‎очищает ‎от ‎токсинов‏ ‎и‏ ‎нормализует ‎микробиоту‏ ‎кишечника, ‎от‏ ‎которой ‎зависит ‎работа ‎иммунной ‎системы.

·    Улучшает‏ ‎пищеварение‏ ‎— ‎повышает‏ ‎усвоение ‎питательных‏ ‎веществ, ‎витаминов ‎и ‎минералов.

·    Сладость ‎без‏ ‎вреда‏ ‎фигуре‏ ‎— ‎всего‏ ‎22 ‎ккал‏ ‎на ‎порцию.


Вам‏ ‎подойдет‏ ‎Сироп ‎из‏ ‎фруктозанов ‎«Тяньши», ‎если:

·    есть ‎склонность ‎к‏ ‎запорам, ‎беспокоят‏ ‎вздутие‏ ‎и ‎чувство ‎тяжести‏ ‎в ‎желудке;

·    нужно‏ ‎восстановить ‎работу ‎кишечника ‎после‏ ‎курса‏ ‎антибиотиков;

·    есть ‎склонность‏ ‎к ‎аллергическим‏ ‎реакциям ‎и ‎высыпания ‎на ‎коже;

·    из-за‏ ‎стресса‏ ‎разладилась ‎работа‏ ‎кишечника;

·    соблюдаете ‎диету‏ ‎для ‎снижения ‎веса ‎или ‎набора‏ ‎мышечной‏ ‎массы.

Читать: 1+ мин
Д
logo
ДЕМЬЯНОВОрф

Успехи клуба Долг

Успешно ‎выступили‏ ‎курсанты ‎клуба ‎«Долг» ‎под ‎руководством‏ ‎Жижина ‎Семёна‏ ‎Николаевича‏ ‎на ‎24-м ‎региональном‏ ‎турнире ‎по‏ ‎рукопашному ‎бою ‎среди ‎воспитанников‏ ‎военно-патриотических‏ ‎клубов, ‎состоявшемся‏ ‎23 ‎марта‏ ‎в ‎Кирове. ‎Даниил ‎Бояринцев ‎привёз‏ ‎с‏ ‎турнира ‎очередную‏ ‎золотую ‎медаль,‏ ‎а ‎Хомяков ‎Илья ‎и ‎Курилова‏ ‎Ксения‏ ‎вернулись‏ ‎домой ‎с‏ ‎бронзовыми ‎наградами.

Молодцы‏ ‎ребята! ‎Желаем‏ ‎вам‏ ‎дальнейшего ‎продвижения‏ ‎по ‎ступенькам ‎спортивных ‎пьедесталов!

ДЕМЬЯНОВО.рф

Читать: 8+ мин
logo Мистер Нет

Специальная спортивная операция по дебахизации и десебастьянизации олимпийского движения

Доступно подписчикам уровня
«Уровень 1 (Подписчик)»
Подписаться за 150₽ в месяц

Что означает победа Кирсти Ковентри на выборах президента МОК и как может измениться ситуация в мировом спорте?

Читать: 1+ мин
logo Арабески

Спорт


Читать: 9+ мин
А
logo
Алатырь в лицах

Алатырская спортшкола и КАРПОВ А.В.

Доступно подписчикам уровня
«Знакомство»
Подписаться за 150₽ в месяц

ДЮСШ № 1 города Алатырь была открыта 1 декабря 1943 года Постановлением Министерства просвещения Чувашской АССР и до 1957 года называлась «Алатырской школой юных спортсменов».

Читать: 1+ мин
logo Арабески

Спорт


Читать: 1+ мин
logo Топорные новости

Тайна раскрыта: вот, для чего нужен изогнутый гриф в качалке.


Читать: 1+ мин
logo Арабески

Фото дня


Читать: 1+ мин
logo Арабески

Фото дня


Читать: 18+ мин
А
logo
Алатырь в лицах

ЗАИКИН Иван Михайлович. Силач, борец и авиатор

Доступно подписчикам уровня
«Знакомство»
Подписаться за 150₽ в месяц

10 ноября 1910 года в городе Одесса тысячи людей, затаив дыхание, следили за полетом самолета французской фирмы «Фарман». В годы зарождения авиации это было настоящим чудом, воплотившимся в реальности. Одесситы восторженно смотрели на парящую в небе машину. В кабине пилотов находился известный русский писатель Александр Куприн и уроженец Алатырского уезда Иван Заикин.

Читать: 1+ мин
logo Арабески

Фото дня


Читать: 3+ мин
logo Арабески

Фото дня

«Современный ‎шведский‏ ‎бенди ‎считает ‎1907 ‎год ‎как‏ ‎год ‎своего‏ ‎рождения‏ ‎(после ‎посещения ‎русских).‏ ‎В ‎этом‏ ‎году ‎был ‎разыгран ‎и‏ ‎первый‏ ‎чемпионат ‎Швеции.‏ ‎<…> ‎В‏ ‎1907 ‎году ‎нашу ‎страну ‎посетила‏ ‎российская‏ ‎команда ‎StPetersburger‏ ‎Eislauf-verein ‎(„Санкт-Петербургский‏ ‎клуб ‎конькобежного ‎спорта“), ‎который ‎выиграл‏ ‎7:3‏ ‎у‏ ‎Officerarnas ‎Hockeyklubb‏ ‎(„Офицерский ‎хоккейный‏ ‎клуб“), ‎4:2‏ ‎у‏ ‎Stockholms-Kamraterna ‎(„Стокгольмс‏ ‎камратерна“ ‎/ ‎ИФК ‎(Стокгольм) ‎/‏ ‎IFK ‎Stockholm‏ ‎/‏ ‎Idrottsföreningen ‎Kamraterna ‎Stockholm‏ ‎/ ‎Стокгольмское‏ ‎спортивное ‎общество ‎„Товарищи“) ‎и‏ ‎сыграл‏ ‎4:4 ‎с‏ ‎Uppsala-Kamraterna ‎(„Упсала‏ ‎камратерна“ ‎/ ‎IFK ‎Uppsala; ‎бывшим‏ ‎ХК‏ ‎„Упсала“ ‎/‏ ‎Hockeyklubb ‎Uppsala).‏ ‎Визит ‎из ‎России ‎имел ‎революционное‏ ‎значение‏ ‎для‏ ‎нашего ‎хоккейного‏ ‎спорта. ‎Россияне,‏ ‎проехавшие ‎с‏ ‎триумфом‏ ‎по ‎континенту,‏ ‎несмотря ‎на ‎хорошее ‎сопротивление ‎шведов,‏ ‎показали ‎превосходную‏ ‎командную‏ ‎игру. ‎Но, ‎что‏ ‎еще ‎более‏ ‎важно, ‎они ‎продемонстрировали ‎новые‏ ‎технические‏ ‎возможности ‎и‏ ‎снаряжение. ‎В‏ ‎их ‎клубах ‎ручка ‎клюшки ‎„полнее“,‏ ‎а‏ ‎ее ‎изгиб‏ ‎обернут ‎свиной‏ ‎кожей, ‎делающей ‎соприкосновение ‎с ‎мячом‏ ‎более‏ ‎надежным.‏ ‎У ‎русских‏ ‎коньки, ‎приклепанные‏ ‎к ‎ботинкам.‏ ‎Шведы‏ ‎использовали ‎коньки,‏ ‎пристегивающиеся ‎ремнями ‎и ‎имевшие ‎тенденцию‏ ‎слишком ‎часто‏ ‎отваливаться.‏ ‎Гости ‎также ‎показали,‏ ‎что ‎высокий‏ ‎мяч ‎— ‎это ‎не‏ ‎„мертвый“‏ ‎мяч, ‎а‏ ‎так ‎называемый‏ ‎„теннисный“ ‎мяч, ‎которым ‎можно ‎управлять‏ ‎как‏ ‎в ‎воздухе,‏ ‎так ‎и‏ ‎на ‎льду» ‎.

«Русские ‎научили ‎нас‏ ‎командной‏ ‎игре.‏ ‎Современная ‎командная‏ ‎игра ‎была‏ ‎впервые ‎продемонстрирована‏ ‎в‏ ‎Швеции ‎русскими‏ ‎во ‎время ‎их ‎визита ‎в‏ ‎1907 ‎году.‏ ‎Российские‏ ‎защитники ‎выполнили ‎не‏ ‎только ‎оборонительную‏ ‎задачу, ‎но ‎и ‎как‏ ‎полузащитники‏ ‎поддерживали ‎контакт‏ ‎со ‎своими‏ ‎нападающими ‎при ‎атаке. ‎„Санкт-Петербургский ‎клуб‏ ‎конькобежцев“‏ ‎был ‎подобен‏ ‎машине, ‎где‏ ‎разные ‎шестеренки ‎входили ‎друг ‎в‏ ‎друга‏ ‎без‏ ‎трения. ‎Его‏ ‎командная ‎игра‏ ‎на ‎десятилетия‏ ‎вперед‏ ‎стала ‎образцом‏ ‎для ‎лучших ‎клубов ‎шведского ‎бенди.‏ ‎Стиль ‎„Камратерны“‏ ‎(Упсала)‏ ‎и ‎АИК ‎(Стокгольм),‏ ‎примерно ‎с‏ ‎1910 ‎года, ‎был, ‎как‏ ‎правило,‏ ‎ориентирован ‎на‏ ‎игру ‎санкт-петербургской‏ ‎команды, ‎основанной ‎на ‎хорошем ‎взаимодействии‏ ‎игроков,‏ ‎позволяющем ‎при‏ ‎помощи ‎передач‏ ‎и ‎индивидуальных ‎проходов, ‎вывести ‎партнера‏ ‎на‏ ‎ударную‏ ‎позицию ‎перед‏ ‎воротами ‎соперника.‏ ‎Это ‎было‏ ‎время‏ ‎богатое ‎голами,‏ ‎когда ‎атака ‎считалась ‎лучшей ‎обороной.‏ ‎Нападающие ‎шли‏ ‎вперед‏ ‎впятером ‎в ‎линию‏ ‎против ‎относительно‏ ‎редкой ‎защиты» ‎.

Первый ‎том‏ ‎«Энциклопедии‏ ‎по ‎спорту,‏ ‎гимнастике ‎и‏ ‎жизни ‎на ‎природе», ‎выпущенный ‎в‏ ‎серии‏ ‎«Скандинавская ‎семейная‏ ‎книга» ‎в‏ ‎1938 ‎году.


Читать: 1+ мин
logo Арабески

Московский клуб лыжников в полосатых костюмах


Читать: 1+ мин
f
logo
fitness models Natalia

Вся моя жизнь — это спорт.

Доступно подписчикам уровня
«Бронза»
Подписаться за 500₽ в месяц

Я на Boosty boosty.to/ssskkk1982

Читать: 1+ мин
logo Арабески

Фото дня


Показать еще

Обновления проекта

Статистика

0 ₽ в месяц
0 ₽ всего собрано

Метки

Мотивация 519 позитив 514 мышление 508 Подписка 508 привычки 508 Психология 508 желания 507 интересное 507 информация 507 Креатив 507 мечты 507 мысли 507 настроение 507 негатив 507 обзор 507 общество 507 радость 507 Развлечения 507 стресс 507 творчество 507 увлечения 507 эмоции 507 депрессия 506 досуг 506 хобби 506 идеи 504 счастье 504 цели 504 shokeri 503 sho_keri 503 взаимная 503 смех 502 чувства 482 гнев 469 юмор 469 установки 459 критика 451 питомец 451 котики 450 котята 450 кошки 450 окружение 449 питомцы 449 коты 448 советы 443 отношения 438 действия 424 комиксы 415 аффирмации 412 лайфаки 409 эмпатия 397 любовь 393 жизнь 385 планирование 378 афформизмы 366 Семья 363 животные 351 кошка 336 задачи 330 здоровье 321 рукоделие 313 молодость 312 картинки 295 Коллекция 295 уверенность 277 фотографии 269 красота 263 цитаты 263 Финансы 248 вязание 238 новости 228 тренировки 219 дыхание 202 накопления 198 шитье 195 сбережения 192 питание 175 чистота 173 бюджет 160 дом 155 вышивка 152 коллекционирование 148 праздники 120 экономия 110 бижутерия 99 уборка 83 украшения 77 победа 68 деньги 48 фото 48 квартира 37 альбомы 30 эпоксид 27 подарки 24 сон 21 интернет 17 кухня 17 работа 12 shpkeri 11 глина 11 игрушки 10 игры 9 реклама 8 собаки 8 сад 7 такса 7 телевизор 7 подароки 3 спорт 3 Больше тегов

Фильтры

Подарить подписку

Будет создан код, который позволит адресату получить бесплатный для него доступ на определённый уровень подписки.

Оплата за этого пользователя будет списываться с вашей карты вплоть до отмены подписки. Код может быть показан на экране или отправлен по почте вместе с инструкцией.

Будет создан код, который позволит адресату получить сумму на баланс.

Разово будет списана указанная сумма и зачислена на баланс пользователя, воспользовавшегося данным промокодом.

Добавить карту
0/2048