Как ‎писалось‏ ‎много ‎раз ‎на ‎самом ‎позитивном‏ ‎розовом ‎канаше‏ ‎-‏ ‎даже ‎один ‎месяц‏ ‎действительно ‎может‏ ‎улучшить ‎и ‎изменить ‎нашу‏ ‎жизнь.‏ ‎Не ‎верите?‏ ‎А ‎вот‏ ‎зря, ‎единственное ‎- ‎от ‎нас‏ ‎потребуются‏ ‎некоторые ‎действия.‏ ‎Ибо ‎как‏ ‎мы ‎все ‎знаем, ‎между ‎пятой‏ ‎точкой‏ ‎и‏ ‎уютным ‎диваном‏ ‎ни ‎одно‏ ‎желание ‎не‏ ‎пролетит.‏ ‎

Так ‎что‏ ‎можно ‎за ‎месяц ‎сделать? ‎В‏ ‎качестве ‎рекомендации‏ ‎рассмотрим‏ ‎30 ‎вещей ‎-‏ ‎это ‎разные‏ ‎изменения ‎и ‎занятия, ‎которые‏ ‎мы‏ ‎можем ‎внедрить‏ ‎в ‎свой‏ ‎распорядок ‎дня, ‎если ‎нам ‎действительно‏ ‎это‏ ‎нужно. ‎

🔥Приветствую‏ ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые ‎читатели ‎и ‎подписчики‏ ‎самого‏ ‎позитивного‏ ‎и ‎розового‏ ‎канала. ‎😁‏ ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады.‏ ‎😊

Прежде ‎чем‏ ‎мы ‎перейдем ‎к ‎списку, ‎хочется‏ ‎отметить ‎сразу,‏ ‎что‏ ‎все ‎вещи ‎из‏ ‎списка ‎сразу‏ ‎добавить ‎невозможно, ‎иначе ‎чревато‏ ‎нервным‏ ‎срывом. ‎Если‏ ‎действительно ‎хочется‏ ‎что-то ‎добавить ‎новое ‎в ‎свой‏ ‎распорядок‏ ‎дня, ‎то‏ ‎лучше ‎сначала‏ ‎просто ‎прочитать ‎список ‎и ‎посмотреть,‏ ‎что‏ ‎явно‏ ‎бросается ‎нам‏ ‎в ‎глаза.‏ ‎Ну ‎и‏ ‎конечно‏ ‎оценить, ‎что‏ ‎больше ‎может ‎оказать ‎влияние ‎в‏ ‎нашу ‎жизнь.‏ ‎

Любые‏ ‎позитивные ‎изменения, ‎которые‏ ‎мы ‎делаем‏ ‎для ‎улучшения ‎своей ‎жизни,‏ ‎начнут‏ ‎оказывать ‎немедленное‏ ‎влияние ‎на‏ ‎улучшение ‎нас ‎самих ‎и ‎нашей‏ ‎жизни.‏ ‎

Собственно. ‎от‏ ‎слов ‎к‏ ‎списку: ‎

Ежедневно ‎читать ‎несколько ‎глав,‏ ‎чтобы‏ ‎улучшить‏ ‎свой ‎ум‏ ‎

Читать ‎понемногу‏ ‎каждый ‎день‏ ‎-‏ ‎это ‎один‏ ‎из ‎лучших ‎способов ‎продолжать ‎учиться‏ ‎во ‎взрослом‏ ‎возрасте‏ ‎и ‎сохранять ‎остроту‏ ‎ума. ‎Автор‏ ‎много ‎месяцев ‎пытается ‎перебороть‏ ‎привычку‏ ‎заменить ‎телефон‏ ‎книгой ‎перед‏ ‎сном ‎и ‎вроде ‎появляются ‎первые‏ ‎победы.‏ ‎Можно, ‎конечно,‏ ‎читать ‎электронно,‏ ‎но ‎пальцы ‎шаловливые ‎так ‎и‏ ‎норовят‏ ‎в‏ ‎какую-нибудь ‎социальную‏ ‎сеть ‎залезть.‏ ‎

Сделать ‎ежемесячный‏ ‎календарь 

Можно‏ ‎как ‎настенный,‏ ‎чтобы ‎за ‎километр ‎было ‎видно‏ ‎,а ‎можно‏ ‎карманный,‏ ‎который ‎будет ‎всегда‏ ‎под ‎рукой.‏ ‎В ‎этом ‎календаре ‎можно‏ ‎ответить‏ ‎все, ‎что‏ ‎меняется ‎у‏ ‎нас ‎в ‎течение ‎каждого ‎дня‏ ‎-‏ ‎занятия ‎для‏ ‎детей, ‎свои‏ ‎хобби, ‎встречи, ‎вечеринки, ‎корпоративы ‎и‏ ‎походы‏ ‎в‏ ‎театр. ‎

Зачем‏ ‎это ‎нужно?‏ ‎Это ‎визуальный‏ ‎снимок‏ ‎нашего ‎месяца,‏ ‎который ‎поможет ‎не ‎сбиться ‎с‏ ‎пути, ‎а‏ ‎также‏ ‎напоминает ‎о ‎том,‏ ‎что ‎происходит‏ ‎в ‎этом ‎месяце. ‎Автор‏ ‎отметил‏ ‎дни ‎тренировок,‏ ‎прогулок, ‎и‏ ‎часы ‎вебинаров. ‎

Слушать ‎больше ‎подкастов 

Следующая‏ ‎идея‏ ‎о ‎том,‏ ‎как ‎улучшить‏ ‎себя ‎- ‎это ‎слушать ‎подкасты,‏ ‎что‏ ‎является‏ ‎прекрасным ‎способом‏ ‎практиковать ‎личное‏ ‎самосовершенствование. ‎Слушать‏ ‎их‏ ‎можно ‎не‏ ‎отвлекаясь ‎от ‎основных ‎дел ‎-‏ ‎поездки ‎на‏ ‎работу,‏ ‎перебирая ‎постиранное ‎белье‏ ‎или ‎убирая‏ ‎за ‎детьми ‎и ‎животными.‏ ‎

Автор‏ ‎слушает ‎во‏ ‎время ‎прогулки‏ ‎- ‎мотивационные ‎подкасты ‎о ‎своем‏ ‎здоровье‏ ‎и ‎эмоциональном‏ ‎настрое. ‎Бесплатно‏ ‎их ‎можно ‎найти ‎в ‎интернете‏ ‎в‏ ‎свободном‏ ‎доступе. ‎

  Научиться‏ ‎преодолевать ‎перфекционизм

Перфекционизм‏ ‎- ‎одна‏ ‎из‏ ‎вещей, ‎которая‏ ‎может ‎удерживать ‎нас ‎от ‎личного‏ ‎самосовершенствования. ‎Ведь‏ ‎идеалов‏ ‎не ‎бывает ‎🔥

Вспоминать‏ ‎пять ‎позитивных‏ ‎аффирмаций ‎каждый ‎день ‎

Сохранение‏ ‎позитивного‏ ‎мышления ‎очень‏ ‎важно ‎для‏ ‎постоянного ‎самосовершенствования. ‎Не ‎всегда ‎мы‏ ‎просыпаемся‏ ‎в ‎прекрасном‏ ‎настроении, ‎значит,‏ ‎мы ‎должны ‎сами ‎себе ‎помочь.‏ ‎Делая‏ ‎позитивные‏ ‎аффирмации, ‎мы‏ ‎заставляем ‎себя‏ ‎сохранять ‎позитивный‏ ‎настрой.‏ ‎Это ‎помогает‏ ‎и ‎в ‎течение ‎всего ‎текущего‏ ‎дня.

Автор ‎вспоминает‏ ‎цитаты‏ ‎про ‎здоровье, ‎силы,‏ ‎цели ‎и‏ ‎еще ‎раз ‎здоровье. ‎

🔥Миссия‏ ‎канала‏ ‎- ‎согреть‏ ‎ваши ‎сердца‏ ‎💓 ‎Напомнить ‎о ‎красоте ‎вокруг‏ ‎себя‏ ‎и ‎что‏ ‎создаем ‎мы‏ ‎ее ‎себе ‎сами💓 ‎Позитив ‎в‏ ‎мелочах💓‏ ‎Поиск‏ ‎счастья ‎каждый‏ ‎день  ‎💓‏ ‎Забота ‎о‏ ‎самых‏ ‎маленьких ‎💓‏ ‎Выделяющийся ‎стиль ‎💓 ‎Самый ‎позитивный‏ ‎канал, ‎где‏ ‎героями‏ ‎являются ‎16 ‎котиков,‏ ‎1 ‎такса‏ ‎и ‎Кэри ‎Гуггенбергер, ‎которая‏ ‎доказывает,‏ ‎что ‎розовый‏ ‎- ‎это‏ ‎не ‎только ‎Барби ‎💓 ‎И‏ ‎иметь‏ ‎много ‎котиков‏ ‎- ‎это‏ ‎не ‎с ‎головой ‎проблемы, ‎а‏ ‎доброе‏ ‎сердце.

Установить‏ ‎цели ‎на‏ ‎месяц ‎

Это‏ ‎невероятно ‎важная‏ ‎задача,‏ ‎которую ‎нужно‏ ‎ставить ‎себе ‎в ‎начале ‎каждого‏ ‎месяца. ‎Постановка‏ ‎целей‏ ‎помогает ‎нам ‎напомнить‏ ‎о ‎том,‏ ‎чего ‎мы ‎хотим ‎достичь‏ ‎и‏ ‎о ‎ежемесячных‏ ‎шагах, ‎которые‏ ‎мы ‎готовы ‎предпринять ‎для ‎достижения‏ ‎этой‏ ‎цели. ‎Нет,‏ ‎это ‎не‏ ‎только ‎про ‎деньги, ‎это ‎может‏ ‎быть‏ ‎физическое‏ ‎здоровье, ‎психическое‏ ‎здоровье, ‎отношения‏ ‎в ‎семьи‏ ‎и‏ ‎многое ‎другое.‏ ‎

Попробовать ‎хобби ‎для ‎личного ‎самосовершенствования‏ ‎

Если ‎мы‏ ‎хотим‏ ‎улучшить ‎себя, ‎нам‏ ‎необходимо ‎убедиться,‏ ‎что ‎мы ‎улучшаем ‎все‏ ‎аспекты‏ ‎своей ‎жизни,‏ ‎включая ‎то,‏ ‎что ‎мы ‎делаем ‎во ‎время‏ ‎“простоя”.‏ ‎Сидеть ‎в‏ ‎социальных ‎сетях‏ ‎- ‎это ‎конечно ‎здорово, ‎но‏ ‎самосовершенствованию‏ ‎не‏ ‎помогает. ‎

Перестать‏ ‎сравнивать ‎себя‏ ‎с ‎другими

Сравнение‏ ‎действительно‏ ‎может ‎разрушить‏ ‎нашу ‎мотивацию ‎и ‎психическое ‎здоровье.‏ ‎Яркие ‎пример‏ ‎-‏ ‎блогеры ‎данной ‎платформы.‏ ‎Очень ‎много‏ ‎видно ‎постов, ‎как ‎их‏ ‎не‏ ‎ценят, ‎платят‏ ‎копейки, ‎в‏ ‎то ‎время, ‎как ‎другие ‎“блатные”‏ ‎авторы‏ ‎стригут ‎миллионы.‏ ‎Такое ‎сравнение‏ ‎не ‎принесет ‎никакой ‎пользы. ‎Важно‏ ‎сосредотачиваться‏ ‎на‏ ‎собственном ‎успехе‏ ‎и ‎на‏ ‎своих ‎целях.‏ ‎

Поставить‏ ‎себе ‎30‏ ‎дневный ‎вызов ‎

30-дневное ‎задание ‎-‏ ‎это ‎прекрасная‏ ‎возможность‏ ‎помочь ‎нам ‎работать‏ ‎над ‎достижением‏ ‎более ‎крупной ‎своей ‎цели.‏ ‎Например,‏ ‎у ‎каждого‏ ‎из ‎нас‏ ‎могут ‎быть ‎проблемы ‎с ‎чтением‏ ‎книг,‏ ‎изучением ‎языков,‏ ‎позитивным ‎настроем,‏ ‎распространением ‎доброты, ‎уборкой, ‎диетой, ‎упражнениями,‏ ‎хобби‏ ‎-‏ ‎да ‎чем‏ ‎угодно. ‎

Пройти‏ ‎бесплатные ‎онлайн‏ ‎курсы‏ ‎

Сегодня ‎бесплатных‏ ‎уроков ‎представлено ‎очень ‎много ‎-‏ ‎от ‎игры‏ ‎по‏ ‎нотам, ‎до ‎изучения‏ ‎языков. ‎Может‏ ‎быть ‎есть ‎интерес ‎к‏ ‎фотографии?‏ ‎Или ‎астрономии?‏ ‎Или ‎лепке?‏ ‎А ‎может ‎изучения ‎правил ‎ПДД,‏ ‎как‏ ‎у ‎автора?‏ ‎

Научиться ‎планировать‏ ‎питание ‎для ‎самосовершенствования

Нет, ‎речь ‎не‏ ‎про‏ ‎диеты.‏ ‎Планируя ‎свое‏ ‎питание, ‎мы‏ ‎начинаем ‎питаться‏ ‎более‏ ‎здоровой ‎пищей‏ ‎и ‎больше ‎экономим ‎деньги ‎на‏ ‎продуктах ‎(если,‏ ‎конечно,‏ ‎можно ‎сэкономить ‎при‏ ‎такой ‎жуткой‏ ‎инфляции).

Улучшить ‎свою ‎организацию ‎с‏ ‎помощью‏ ‎цифровой ‎организации

Цифровая‏ ‎организация ‎сейчас‏ ‎так ‎же ‎важна, ‎как ‎и‏ ‎любая‏ ‎другая ‎организация.‏ ‎Что ‎это‏ ‎значит? ‎Привести ‎в ‎порядок ‎содержимое‏ ‎своего‏ ‎телефона,‏ ‎компьютера ‎и‏ ‎электронной ‎почты‏ ‎и ‎облачных‏ ‎дисков.

Вести‏ ‎дневник ‎своих‏ ‎эмоций

Многие ‎считают ‎дневник ‎детской ‎шалостью‏ ‎и ‎не‏ ‎придают‏ ‎ему ‎серьезного ‎значения.‏ ‎Но ‎если‏ ‎в ‎детстве ‎мы  ‎рисовали‏ ‎сердечки,‏ ‎клеили ‎наклейки‏ ‎любимых ‎героев,‏ ‎то ‎в ‎текущее ‎время ‎можно‏ ‎записывать‏ ‎все, ‎что‏ ‎гложет ‎внутри,‏ ‎но ‎нельзя ‎сказать ‎близким. ‎Особенно‏ ‎хорошо‏ ‎ведение‏ ‎дневника ‎помогает‏ ‎при ‎стрессах.‏  ‎

💓Репосты ‎и‏ ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому ‎блогу, ‎спасибо ‎вам ‎за‏ ‎это ‎❤️‏ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю ‎💓

Сделать‏ ‎глубокую ‎уборку‏ ‎

Лучший ‎способ ‎провести ‎генеральную‏ ‎уборку‏ ‎квартиры ‎-‏ ‎составить ‎список‏ ‎задач ‎по ‎уборке. ‎Сюда ‎может‏ ‎войти‏ ‎чистка ‎холодильника,‏ ‎вытирание ‎пыли‏ ‎с ‎вентиляторов, ‎работа ‎с ‎трубами,‏ ‎стирка‏ ‎штор,‏ ‎подушек ‎и‏ ‎других ‎тканей.‏ ‎Да ‎и‏ ‎вообще‏ ‎наведение ‎порядка‏ ‎в ‎доме  ‎- ‎один ‎из‏ ‎лучших ‎способов‏ ‎сделать‏ ‎наш ‎дом ‎более‏ ‎организованным ‎и‏ ‎чистым. ‎

Решить ‎задачу ‎по‏ ‎повышению‏ ‎производительности ‎

Каждому‏ ‎из ‎нас‏ ‎дается ‎в ‎сутках ‎двадцать ‎четыре‏ ‎часа,‏ ‎но ‎мы‏ ‎их ‎можем‏ ‎использовать ‎по-разному. ‎Сон, ‎обязательства ‎перед‏ ‎работодателем‏ ‎и‏ ‎семьей, ‎дорога‏ ‎- ‎повышение‏ ‎продуктивности ‎очень‏ ‎полезно‏ ‎для ‎того,‏ ‎чтобы ‎делать ‎каждый ‎день ‎чуточку‏ ‎больше ‎действий‏ ‎как‏ ‎для ‎себя ‎и‏ ‎семьи, ‎так‏ ‎и ‎для ‎своих ‎целей.‏ ‎

Здесь‏ ‎могут ‎помочь‏ ‎чек ‎листы‏ ‎или ‎по ‎русски ‎говоря ‎-‏ ‎списки‏ ‎дел, ‎которые‏ ‎мы ‎можем‏ ‎ответить ‎себе ‎в ‎порядке ‎приоритетности.‏ ‎Например,‏ ‎написать‏ ‎в ‎налоговую,‏ ‎пока ‎едем‏ ‎на ‎работу,‏ ‎заказать‏ ‎продукты ‎на‏ ‎дом, ‎пока ‎идет ‎совещание ‎коллектива‏ ‎и ‎на‏ ‎нас‏ ‎никто ‎не ‎смотрит‏ ‎и ‎так‏ ‎далее. ‎

💓 Кто ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или ‎любые ‎удобные ‎для‏ ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Создать‏ ‎утренний ‎распорядок‏ ‎дня, ‎который ‎подходит ‎именно ‎нам

Утренние‏ ‎процедуры‏ ‎очень‏ ‎полезны ‎для‏ ‎того, ‎чтобы‏ ‎стать ‎лучше,‏ ‎даже‏ ‎если ‎наш‏ ‎рабочий ‎график ‎начинается ‎очень ‎рано.‏ ‎Даже ‎20‏ ‎минут‏ ‎времени ‎утром ‎помогут‏ ‎задать ‎нам‏ ‎позитивный ‎настрой ‎на ‎целый‏ ‎день.‏ ‎

Составить ‎план‏ ‎личностного ‎роста,‏ ‎чтобы ‎улучшить ‎качество ‎своей ‎жизни‏ ‎

Если‏ ‎есть ‎какие-то‏ ‎пункты, ‎которые‏ ‎в ‎себе ‎не ‎нравятся, ‎то‏ ‎нужно‏ ‎научиться‏ ‎составлять ‎план‏ ‎личностного ‎роста.‏ ‎

Волонтерство ‎-‏ ‎абсолютная‏ ‎победа

Регулярно ‎занимаясь‏ ‎волонтерством, ‎мы ‎помогаем ‎не ‎только‏ ‎себе, ‎но‏ ‎и‏ ‎другим, ‎обеспечивая ‎свой‏ ‎личностный ‎рост.‏ ‎

Заняться ‎деятельностью, ‎повышающей ‎самооценку

Повышение‏ ‎самооценки‏ ‎- ‎один‏ ‎из ‎самых‏ ‎полезных ‎способов ‎улучшить ‎свою ‎жизнь‏ ‎за‏ ‎один ‎месяц.‏ ‎Это ‎точно‏ ‎поможет ‎нам ‎чувствовать ‎себя ‎лучше.‏ ‎Четких‏ ‎рекомендаций‏ ‎тут ‎не‏ ‎будет, ‎ибо‏ ‎у ‎каждого‏ ‎свои‏ ‎ценности, ‎что‏ ‎ему ‎важно.

Начать ‎практиковать ‎ежедневную ‎благодарность

Ежедневная‏ ‎благодарность ‎-‏ ‎одна‏ ‎из ‎прекрасных ‎вещей,‏ ‎которая ‎по‏ ‎силу ‎каждому ‎не ‎только‏ ‎для‏ ‎личностного ‎роста,‏ ‎но ‎и‏ ‎для ‎внутреннего ‎спокойствия. ‎За ‎что‏ ‎мы‏ ‎можем ‎быть‏ ‎благодарны ‎уже‏ ‎сегодня? ‎За ‎кров, ‎за ‎крышу,‏ ‎за‏ ‎родных‏ ‎рядом ‎-‏ ‎каждый ‎может‏ ‎продолжать ‎свой‏ ‎список.‏ ‎

   Согласны? ‎Поддержим‏ ‎в ‎комментариях? ‎👇🏽💓

Сразу ‎на‏ ‎ум ‎вспоминается ‎фраза ‎“жизнь ‎постоянно‏ ‎отвлекает ‎наше‏ ‎внимание‏ ‎и ‎мы ‎даже‏ ‎не ‎успеваем‏ ‎заметить, ‎от ‎чего ‎именно”‏ ‎-‏ ‎кто ‎автор‏ ‎этой ‎фразы,‏ ‎не ‎помню. ‎

Если ‎и ‎есть‏ ‎что-то,‏ ‎в ‎чем‏ ‎мир ‎действительно‏ ‎хорош, ‎так ‎как ‎это, ‎то‏ ‎что‏ ‎он‏ ‎отвлекает ‎нас‏ ‎от ‎вещей,‏ ‎которые ‎действительно‏ ‎ценны‏ ‎и ‎необходимы‏ ‎для ‎жизни. ‎Весь ‎мир ‎занимает‏ ‎нас, ‎но‏ ‎никогда‏ ‎не ‎удовлетворяет ‎по-настоящему.

Когда‏ ‎мы ‎заняты‏ ‎тем, ‎чем ‎нужно ‎и‏ ‎то‏ ‎что ‎требуется‏ ‎для ‎семьи,‏ ‎общества ‎и ‎на ‎что-то, ‎что‏ ‎нам‏ ‎на ‎самом‏ ‎деле ‎не‏ ‎нужно, ‎в ‎итоге ‎у ‎нас‏ ‎не‏ ‎останется‏ ‎сил ‎на‏ ‎то, ‎чтобы‏ ‎обратить ‎внимание‏ ‎на‏ ‎то, ‎что‏ ‎нам ‎действительно ‎нужно.

Ниже ‎разберем ‎несколько‏ ‎вещей, ‎которым‏ ‎мы‏ ‎не ‎уделяем ‎достаточно‏ ‎внимания, ‎а‏ ‎в ‎теории ‎нужно ‎бы.‏ ‎Пункты‏ ‎носят ‎исключительно‏ ‎рекомендательный ‎характер.‏ ‎

🔥Приветствую ‎вас, ‎дорогие ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного‏ ‎и ‎розового ‎канала. ‎😁 ‎Вам‏ ‎здесь‏ ‎рады.‏ ‎😊

Что ‎мы‏ ‎чувствуем ‎глубоко‏ ‎внутри ‎

Иногда‏ ‎те‏ ‎задачи, ‎которые‏ ‎мы ‎себе ‎ставим, ‎чтобы ‎нами‏ ‎гордилась ‎семья,‏ ‎друзья,‏ ‎родные, ‎общество ‎совсем‏ ‎не ‎сходится‏ ‎с ‎тем, ‎что ‎хотим‏ ‎лично‏ ‎мы. ‎Не‏ ‎всегда ‎нам‏ ‎требуется ‎идти ‎за ‎толпой, ‎какие-то‏ ‎вопросы‏ ‎мы ‎решать‏ ‎строго ‎в‏ ‎одиночестве. ‎

Чем ‎мы ‎всегда ‎заняты

Есть‏ ‎задачи,‏ ‎которые‏ ‎являются ‎нашими‏ ‎обязательствами ‎(работа,‏ ‎сводить ‎детей‏ ‎в‏ ‎садик, ‎выгулять‏ ‎собаку, ‎приготовить ‎ужин), ‎но ‎есть‏ ‎ли ‎в‏ ‎этом‏ ‎списке ‎задачи, ‎от‏ ‎которых ‎мы‏ ‎действительно ‎получаем ‎удовольствие? ‎

Как‏ ‎мало‏ ‎мы ‎живем‏ ‎для ‎себя

Сколько‏ ‎в ‎нашей ‎жизни ‎тратится ‎на‏ ‎то,‏ ‎чтобы ‎жить‏ ‎для ‎других?‏ ‎

Как ‎мы ‎боится ‎отстаивать ‎истину

Автора‏ ‎только‏ ‎не‏ ‎ленивый ‎шпынял,‏ ‎что ‎живет‏ ‎он ‎неправильно,‏ ‎семьи‏ ‎нет, ‎детей‏ ‎нет, ‎мужа ‎нет, ‎кошек ‎много,‏ ‎живет ‎в‏ ‎розовом,‏ ‎точно ‎в ‎детство‏ ‎впала ‎-‏ ‎если ‎бы ‎все ‎советы‏ ‎автор‏ ‎слушал, ‎это‏ ‎была ‎бы‏ ‎давно ‎загубленная ‎жизнь. ‎

Вспомнить ‎о‏ ‎наших‏ ‎стремлениях ‎

Сколько‏ ‎раз ‎мы‏ ‎свои ‎мечты ‎и ‎желания ‎откладывали‏ ‎на‏ ‎второй‏ ‎план, ‎потому‏ ‎что ‎всегда‏ ‎найдутся ‎более‏ ‎важные‏ ‎дела? ‎

Как‏ ‎мало ‎мы ‎думаем ‎о ‎себе

И‏ ‎сколько ‎наших‏ ‎мыслей‏ ‎на ‎самом ‎деле‏ ‎занимают ‎другие‏ ‎люди ‎и ‎обстоятельства. ‎А‏ ‎предавать‏ ‎свои ‎мечты‏ ‎и ‎желания‏ ‎тоже ‎не ‎стоит

Как ‎усердно ‎мы‏ ‎работаем‏ ‎ради ‎денег

И‏ ‎как ‎легко‏ ‎их ‎спускаем ‎впустую.

🔥Миссия ‎канала ‎-‏ ‎согреть‏ ‎ваши‏ ‎сердца ‎💓‏ ‎Напомнить ‎о‏ ‎красоте ‎вокруг‏ ‎себя‏ ‎и ‎что‏ ‎создаем ‎мы ‎ее ‎себе ‎сами💓‏ ‎Позитив ‎в‏ ‎мелочах💓‏ ‎Поиск ‎счастья ‎каждый‏ ‎день  ‎💓‏ ‎Забота ‎о ‎самых ‎маленьких‏ ‎💓‏ ‎Выделяющийся ‎стиль‏ ‎💓 ‎Самый‏ ‎позитивный ‎канал, ‎где ‎героями ‎являются‏ ‎16‏ ‎котиков, ‎1‏ ‎такса ‎и‏ ‎Кэри ‎Гуггенбергер, ‎которая ‎доказывает, ‎что‏ ‎розовый‏ ‎-‏ ‎это ‎не‏ ‎только ‎Барби‏ ‎💓 ‎И‏ ‎иметь‏ ‎много ‎котиков‏ ‎- ‎это ‎не ‎с ‎головой‏ ‎проблемы, ‎а‏ ‎доброе‏ ‎сердце.

Насколько ‎мы ‎зациклены‏ ‎на ‎материальных‏ ‎потребностях  ‎

Когда ‎истинное ‎счастье‏ ‎не‏ ‎купишь ‎ни‏ ‎за ‎какие‏ ‎деньги. ‎

Как ‎мало ‎мы ‎любим

Наша‏ ‎любовь‏ ‎к ‎миру‏ ‎определяется ‎теми‏ ‎моментами, ‎которые ‎мы ‎делаем ‎-‏ ‎спасти‏ ‎котенка,‏ ‎пристроить ‎щенка,‏ ‎помочь ‎пожилому‏ ‎человеку, ‎уступить‏ ‎место‏ ‎беременной ‎женщине,‏ ‎донести ‎сумки ‎слабому ‎человеку ‎и‏ ‎многое ‎многое‏ ‎другое.‏ ‎Когда ‎мы ‎черствы‏ ‎внутри, ‎мир‏ ‎отвечает ‎нам ‎тем ‎же.‏ ‎

Как‏ ‎много ‎мы‏ ‎думаем

И ‎как‏ ‎мало ‎мы ‎чувствуем ‎

Сколько ‎информации‏ ‎нам‏ ‎доступно

И ‎как‏ ‎мало ‎в‏ ‎каждом ‎из ‎нас ‎мудрости. ‎

Как‏ ‎много‏ ‎мы‏ ‎говорим ‎об‏ ‎ужасном ‎прошлом

И‏ ‎как ‎мало‏ ‎мы‏ ‎уделяем ‎внимание‏ ‎построению ‎более ‎светлого ‎будущего. ‎

Как‏ ‎мало ‎мы‏ ‎уважаем‏ ‎старших ‎

Речь ‎про‏ ‎общество ‎в‏ ‎целом, ‎такое ‎чувство, ‎что‏ ‎на‏ ‎них ‎смотрят‏ ‎так, ‎будто‏ ‎они ‎выполнили ‎свою ‎задачу ‎и‏ ‎больше‏ ‎никому ‎не‏ ‎нужны. ‎

💓Репосты‏ ‎и ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу,‏ ‎спасибо‏ ‎вам ‎за‏ ‎это ‎❤️‏ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю‏ ‎💓

 Насколько ‎мы‏ ‎оторваны ‎от ‎своего ‎тела ‎

И‏ ‎как ‎мало‏ ‎внимания‏ ‎мы ‎уделяем ‎множеству‏ ‎сигналов, ‎посылаемых‏ ‎нам ‎ежедневно  ‎- ‎в‏ ‎виде‏ ‎гнева, ‎усталости,‏ ‎беспокойства ‎и‏ ‎болезней. ‎

Насколько ‎мы ‎привыкли ‎к‏ ‎шуму

 И‏ ‎насколько ‎у‏ ‎многих ‎уже‏ ‎аллергия ‎на ‎тишину, ‎хоть ‎телевизор‏ ‎фоном‏ ‎включить‏ ‎и ‎то‏ ‎радость.

Насколько ‎мы‏ ‎одержимы ‎внешним‏ ‎видом‏ ‎

И ‎насколько‏ ‎мало ‎внимания ‎уделяем ‎своему ‎внутреннему‏ ‎миру.

Как ‎мало‏ ‎мы‏ ‎практикуем ‎честность

С ‎собой‏ ‎и ‎окружающими.‏ ‎А ‎уж ‎тем ‎более‏ ‎злимся,‏ ‎когда ‎другие‏ ‎поступают ‎так‏ ‎же. ‎

Как ‎мы ‎обижаемся ‎на‏ ‎каждую‏ ‎мелочь

И ‎как‏ ‎мы ‎злимся,‏ ‎когда ‎кто-то ‎рассказывает ‎историю ‎или‏ ‎мнение,‏ ‎отличного‏ ‎от ‎нашего.‏ ‎

Как ‎мы‏ ‎отчаянно ‎пытаемся‏ ‎убежать‏ ‎от ‎самих‏ ‎себя

Игнорируя ‎боль ‎и ‎пустоту ‎внутри,‏ ‎которая ‎неизбежно‏ ‎появляется.‏  ‎

 💓 Кто ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь ‎на‏ ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные‏ ‎для ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Как ‎мало ‎мы ‎наслаждаемся‏ ‎жизнью

И‏ ‎сколько ‎времени‏ ‎мы ‎тратим‏ ‎на ‎беспокойство, ‎планирование, ‎страх, ‎осуждение,‏ ‎обвинение,‏ ‎ненависть‏ ‎и ‎жалобы.‏ ‎

Насколько ‎мы‏ ‎зависимы ‎от‏ ‎технологий

И‏ ‎насколько ‎оторваны‏ ‎от ‎себя ‎и ‎семьи. ‎

Как‏ ‎мало ‎времени‏ ‎мы‏ ‎уделяем ‎семье, ‎друзьям‏ ‎и ‎близким

Потому‏ ‎что ‎занимаемся ‎крайне ‎“неотложными”‏ ‎делами.‏ ‎

Подумать ‎о‏ ‎том, ‎как‏ ‎внутри ‎нас ‎есть ‎сила, ‎гораздо‏ ‎сильнее‏ ‎внешнего ‎мира

Когда‏ ‎мы ‎действительно‏ ‎что-то ‎хотим, ‎мы ‎все ‎можем.

Безусловно,‏ ‎это‏ ‎не‏ ‎все ‎вопросы,‏ ‎просто ‎первое,‏ ‎что ‎вспомнилось‏ ‎и‏ ‎подумалось ‎автором,‏ ‎каждый ‎из ‎вас ‎может ‎дополнить‏ ‎что-то ‎свое.‏ ‎Наше‏ ‎внимание ‎невероятно ‎ценно‏ ‎и ‎необходимо‏ ‎для ‎нашего ‎роста, ‎счастья,‏ ‎здоровья‏ ‎и ‎благополучия.‏ ‎Размышляя ‎над‏ ‎тем, ‎что ‎важно ‎именно ‎для‏ ‎нас,‏ ‎мы ‎будем‏ ‎более ‎лучше‏ ‎контролировать ‎свое ‎время ‎и ‎не‏ ‎тратить‏ ‎его‏ ‎на ‎те‏ ‎вещи, ‎которые‏ ‎ни ‎к‏ ‎чему‏ ‎хорошему ‎не‏ ‎приведут. ‎

   Согласны? ‎Поддержим ‎в ‎комментариях?‏ ‎👇🏽💓

Мы ‎то,‏ ‎что ‎мы ‎думаем ‎- ‎это‏ ‎неоспоримый ‎факт,‏ ‎который‏ ‎мы ‎осознали ‎в‏ ‎течение ‎своей‏ ‎взрослой ‎жизни. ‎Больше ‎думаем‏ ‎о‏ ‎хорошем ‎-‏ ‎жизнь ‎нам‏ ‎преподносит ‎приятные ‎мелочи. ‎Думаем ‎только‏ ‎о‏ ‎негативе ‎-‏ ‎жизнь ‎нас‏ ‎так ‎же ‎продолжает ‎радовать ‎-‏ ‎неприятностей‏ ‎у‏ ‎нас ‎становится‏ ‎все ‎больше‏ ‎и ‎больше‏ ‎,как‏ ‎раз ‎о‏ ‎чем ‎и ‎мечтаем. ‎

Если ‎мы‏ ‎сейчас ‎чувствуем‏ ‎особую‏ ‎тревогу ‎(не ‎мудрено‏ ‎с ‎такими‏ ‎внешними ‎событиями), ‎то ‎есть‏ ‎риск,‏ ‎что ‎мы‏ ‎слишком ‎много‏ ‎думаем ‎и ‎думаем ‎негативно. ‎А‏ ‎дальше‏ ‎- ‎все‏ ‎по ‎закону‏ ‎притяжения ‎- ‎чем ‎больше ‎мы‏ ‎концентрируемся‏ ‎на‏ ‎своих ‎проблемах‏ ‎и ‎несчастья,‏ ‎тем ‎больше‏ ‎плохих‏ ‎вещей ‎в‏ ‎нашей ‎жизни ‎появится, ‎ведь ‎мы‏ ‎об ‎этом‏ ‎мечтаем‏ ‎(думаем).  ‎

 🔥Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые ‎читатели ‎и ‎подписчики‏ ‎самого‏ ‎позитивного ‎и‏ ‎розового ‎канала.‏ ‎😁 ‎Вам ‎здесь ‎рады. ‎😊

Конечно,‏ ‎трудно‏ ‎не ‎зацикливаться‏ ‎на ‎одной‏ ‎и ‎той ‎же ‎теме ‎снова‏ ‎и‏ ‎снова.‏ ‎Например, ‎мы‏ ‎только ‎потеряли‏ ‎работу, ‎нам‏ ‎нужны‏ ‎деньги ‎или‏ ‎нас ‎партнер ‎только ‎ушел ‎от‏ ‎нас, ‎болеют‏ ‎дети‏ ‎- ‎причин ‎может‏ ‎быть ‎много‏ ‎и ‎сразу ‎несколько. ‎Понятно,‏ ‎что‏ ‎через ‎какое-то‏ ‎время ‎мы‏ ‎снова ‎берем ‎себя ‎в ‎руки‏ ‎и‏ ‎просто ‎идем‏ ‎дальше, ‎будем‏ ‎думать ‎о ‎другом, ‎но ‎может‏ ‎быть‏ ‎и‏ ‎так, ‎что‏ ‎проблема, ‎которая‏ ‎нас ‎застала‏ ‎врасплох‏ ‎(например, ‎увольнение),‏ ‎превращается ‎в ‎тревогу ‎и ‎как‏ ‎результат ‎-‏ ‎впереди‏ ‎нас ‎будут ‎ждать‏ ‎только ‎плохие‏ ‎времена. ‎

Тревога ‎может ‎быть‏ ‎разрушительной‏ ‎эмоцией ‎и‏ ‎для ‎многих‏ ‎людей ‎(автор ‎из ‎их ‎числа)‏ ‎ее‏ ‎невероятно ‎трудно‏ ‎преодолеть. ‎Почему?‏ ‎потому ‎что ‎это ‎мешает ‎нам‏ ‎двигаться‏ ‎дальше‏ ‎и ‎достигать‏ ‎своих ‎целей.‏  ‎

🔥Миссия ‎канала‏ ‎-‏ ‎согреть ‎ваши‏ ‎сердца ‎💓 ‎Напомнить ‎о ‎красоте‏ ‎вокруг ‎себя‏ ‎и‏ ‎что ‎создаем ‎мы‏ ‎ее ‎себе‏ ‎сами💓 ‎Позитив ‎в ‎мелочах💓‏ ‎Поиск‏ ‎счастья ‎каждый‏ ‎день  ‎💓‏ ‎Забота ‎о ‎самых ‎маленьких ‎💓‏ ‎Выделяющийся‏ ‎стиль ‎💓‏ ‎Самый ‎позитивный‏ ‎канал, ‎где ‎героями ‎являются ‎16‏ ‎котиков,‏ ‎1‏ ‎такса ‎и‏ ‎Кэри ‎Гуггенбергер,‏ ‎которая ‎доказывает,‏ ‎что‏ ‎розовый ‎-‏ ‎это ‎не ‎только ‎Барби ‎💓‏ ‎И ‎иметь‏ ‎много‏ ‎котиков ‎- ‎это‏ ‎не ‎с‏ ‎головой ‎проблемы, ‎а ‎доброе‏ ‎сердце.

Мы‏ ‎можем ‎волноваться,‏ ‎как ‎нам‏ ‎хочется, ‎но ‎это ‎не ‎должно‏ ‎отвлекать‏ ‎все ‎наше‏ ‎время ‎в‏ ‎режиме ‎двадцать ‎четыре ‎на ‎семь.‏ ‎Мы‏ ‎не‏ ‎должны ‎засыпать‏ ‎с ‎тревогой‏ ‎и ‎просыпаться‏ ‎вместе‏ ‎с ‎ней.‏ ‎Ничего ‎хорошего, ‎кроме ‎испорченного ‎здоровья‏ ‎и ‎настроения‏ ‎нам‏ ‎это ‎точно ‎не‏ ‎даст.  ‎

 Если‏ ‎такое ‎происходит, ‎то ‎получается‏ ‎так,‏ ‎что ‎мы‏ ‎потеряли ‎контроль‏ ‎над ‎тревогой ‎и ‎она ‎нам‏ ‎диктует‏ ‎весь ‎образ‏ ‎жизни. ‎И‏ ‎тут ‎мы ‎должны ‎для ‎себя‏ ‎принять‏ ‎стратегическое‏ ‎решение ‎-‏ ‎сознательно ‎не‏ ‎беспокоится, ‎а‏ ‎свои‏ ‎мысли ‎занять‏ ‎чем-то ‎более ‎позитивным ‎и ‎продуктивным.‏ ‎То ‎есть,‏ ‎мы‏ ‎принудительно ‎заменяем ‎своим‏ ‎мысли ‎на‏ ‎что-то ‎более ‎продуктивное, ‎которые‏ ‎доставляют‏ ‎нам ‎радость‏ ‎и ‎заставляют‏ ‎нас ‎улыбаться. ‎Когда ‎в ‎голову‏ ‎снова‏ ‎пытаются ‎ворваться‏ ‎негативные ‎мысли,‏ ‎мы ‎их ‎дает ‎понять, ‎что‏ ‎пусть‏  ‎ждут‏ ‎своей ‎очереди,‏ ‎пока ‎мы‏ ‎не ‎порадуем‏ ‎себя‏ ‎позитивом. ‎

💓Репосты‏ ‎и ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам‏ ‎за ‎это ‎❤️‏ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю ‎💓

Со ‎стороны ‎выглядит‏ ‎глупо,‏ ‎да, ‎но‏ ‎мы ‎предпринимаем‏ ‎действия, ‎основанные ‎на ‎здравом ‎смысле,‏ ‎чтобы‏ ‎победить ‎хандру‏ ‎и ‎заменяем‏ ‎свои ‎мысли ‎силой ‎позитивного ‎мышления.‏  ‎

 Со‏ ‎временем‏ ‎мы ‎увидим,‏ ‎что ‎периоды‏ ‎позитивного ‎мышления‏ ‎будут‏ ‎становиться ‎длиннее‏ ‎и ‎нам  ‎уже ‎меньше ‎сил‏ ‎придется ‎использовать,‏ ‎чтобы‏ ‎в ‎свою ‎голову‏ ‎допускать ‎поменьше‏ ‎плохого. ‎Заметьте, ‎мир ‎в‏ ‎этом‏ ‎случае ‎не‏ ‎меняется, ‎он‏ ‎остается ‎прежним ‎- ‎негативным, ‎серым,‏ ‎полным‏ ‎горя, ‎боли,‏ ‎разрушений, ‎несчастий,‏ ‎проблем. ‎

💓 Кто ‎не ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые‏ ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные‏ ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

Просто ‎мы ‎разрешаем ‎впустить ‎больше‏ ‎света ‎в‏ ‎свою‏ ‎жизнь ‎и ‎со‏ ‎временем ‎тревога‏ ‎не ‎так ‎сильно ‎и‏ ‎часто‏ ‎будет ‎нас‏ ‎тревожить.

Зачем ‎все‏ ‎это ‎нужно? ‎Мир ‎один ‎и‏ ‎он‏ ‎не ‎изменится,‏ ‎но ‎мы‏ ‎в ‎состоянии ‎изменить ‎свой ‎мир‏ ‎и‏ ‎для‏ ‎этого ‎нам‏ ‎понадобится ‎сила‏ ‎позитивного ‎мышления‏ ‎и‏ ‎желание ‎видеть‏ ‎мир ‎добрыми ‎глазами.  ‎Согласны? ‎Поддержим‏ ‎в ‎комментариях?‏ ‎👇🏽💓

Немного ‎оффтопик‏ ‎- ‎что ‎мы ‎видим, ‎когда‏ ‎смотримся ‎в‏ ‎зеркало?‏ ‎Мы ‎обращаем ‎внимание‏ ‎на ‎каждый‏ ‎недочет ‎и ‎маленький ‎дефект?‏ ‎Или‏ ‎нам ‎полностью‏ ‎нравится ‎образ,‏ ‎который ‎смотрит ‎на ‎нас? ‎Мы‏ ‎все‏ ‎иногда ‎выглядит‏ ‎мятыми, ‎грубоватыми,‏ ‎но ‎если ‎мы ‎испытываем ‎от‏ ‎отражения‏ ‎негатив,‏ ‎с ‎этим‏ ‎нужно ‎что-то‏ ‎делать. ‎

Да-да,‏ ‎морщины‏ ‎не ‎уберешь,‏ ‎лысину ‎тоже, ‎пузико ‎тоже ‎может‏ ‎быть ‎уже‏ ‎родное,‏ ‎речь ‎не ‎про‏ ‎них, ‎а‏ ‎про ‎глаза, ‎которые ‎являются‏ ‎истинным‏ ‎украшением ‎каждого‏ ‎человека.  ‎

 🔥Приветствую‏ ‎вас, ‎дорогие ‎и ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и‏ ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного ‎и‏ ‎розового ‎канала. ‎😁 ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады.‏ ‎😊

А‏ ‎теперь ‎интересная‏ ‎правда: ‎только‏ ‎мы ‎можем‏ ‎видеть‏ ‎этот ‎негативный‏ ‎образ ‎- ‎остальной ‎мир ‎видит‏ ‎нас ‎настоящими,‏ ‎а‏ ‎не ‎зеркальное ‎отражение‏ ‎- ‎и‏ ‎они ‎видят ‎нашу ‎красоту‏ ‎без‏ ‎того, ‎есть‏ ‎ли ‎у‏ ‎нас ‎морщины ‎и ‎складки ‎или‏ ‎нет.‏ ‎

Причины, ‎почему‏ ‎у ‎нас‏ ‎получается ‎так, ‎что ‎мы ‎не‏ ‎можем‏ ‎смотреть‏ ‎на ‎себя‏ ‎в ‎зеркало,‏ ‎могут ‎быть‏ ‎разные:‏ ‎стресс, ‎депрессия,‏ ‎отекли, ‎болеем, ‎получили ‎очень ‎неприятный‏ ‎комплимент, ‎с‏ ‎нами‏ ‎жестоко ‎обращались ‎-‏ ‎причин ‎может‏ ‎быть ‎масса. ‎

Если ‎не‏ ‎брать‏ ‎крайние ‎случаи,‏ ‎когда ‎требуется‏ ‎помощь ‎квалифицированная ‎помощь ‎психолога, ‎мы‏ ‎в‏ ‎состоянии ‎сами‏ ‎себе ‎помочь‏ ‎с ‎помощью ‎изменения ‎образа ‎мышления.‏ ‎

Все‏ ‎в‏ ‎наших ‎руках,‏ ‎независимо ‎от‏ ‎нашего ‎возраста,‏ ‎статуса,‏ ‎финансового ‎состояния,‏ ‎количества ‎морщин ‎и ‎складок, ‎наличия‏ ‎или ‎отсутствия‏ ‎-‏ ‎красота ‎есть ‎в‏ ‎каждом ‎из‏ ‎нас. ‎Как ‎внешняя, ‎так‏ ‎и‏ ‎внутренняя. ‎

Мы‏ ‎никогда ‎не‏ ‎сможем ‎думать ‎о ‎себе ‎позитивно,‏ ‎если‏ ‎просто ‎ненавидим‏ ‎свое ‎отражение.‏ ‎У ‎автора ‎периодические ‎такие ‎периоды‏ ‎в‏ ‎жизни‏ ‎бывают, ‎связано‏ ‎это ‎все‏ ‎с ‎очень‏ ‎банальными‏ ‎проблемами ‎-‏ ‎жизнь ‎дала ‎пендель ‎и ‎не‏ ‎знаешь, ‎как‏ ‎снова‏ ‎встать ‎на ‎ноги.‏ ‎И ‎решение‏ ‎такого ‎состояния ‎тоже ‎очень‏ ‎вроде‏ ‎бы ‎просто‏ ‎- ‎умение‏ ‎любить ‎себя. ‎

Вот ‎прямо ‎сейчас‏ ‎в‏ ‎голове ‎вспомнились‏ ‎слова ‎прекрасной‏ ‎актрисы ‎Софи ‎Лорен ‎- ‎если‏ ‎мы‏ ‎умеем‏ ‎любить ‎себя,‏ ‎мы ‎в‏ ‎этом ‎сможем‏ ‎убедить‏ ‎остальных. ‎Вот‏ ‎совет ‎в ‎яблочко, ‎не ‎убавить,‏ ‎не ‎прибавить.‏  ‎

  🔥Миссия‏ ‎канала ‎- ‎согреть‏ ‎ваши ‎сердца‏ ‎💓 ‎Напомнить ‎о ‎красоте‏ ‎вокруг‏ ‎себя ‎и‏ ‎что ‎создаем‏ ‎мы ‎ее ‎себе ‎сами💓 ‎Позитив‏ ‎в‏ ‎мелочах💓 ‎Поиск‏ ‎счастья ‎каждый‏ ‎день  ‎💓 ‎Забота ‎о ‎самых‏ ‎маленьких‏ ‎💓‏ ‎Выделяющийся ‎стиль‏ ‎💓 ‎Самый‏ ‎позитивный ‎канал,‏ ‎где‏ ‎героями ‎являются‏ ‎16 ‎котиков, ‎1 ‎такса ‎и‏ ‎Кэри ‎Гуггенбергер,‏ ‎которая‏ ‎доказывает, ‎что ‎розовый‏ ‎- ‎это‏ ‎не ‎только ‎Барби ‎💓‏ ‎И‏ ‎иметь ‎много‏ ‎котиков ‎-‏ ‎это ‎не ‎с ‎головой ‎проблемы,‏ ‎а‏ ‎доброе ‎сердце.

Первые‏ ‎шаги, ‎чтобы‏ ‎снова ‎поверить ‎в ‎себя

О ‎чем‏ ‎много‏ ‎раз‏ ‎писалось ‎на‏ ‎канале: ‎нет‏ ‎ничего ‎плохого‏ ‎в‏ ‎том, ‎что‏ ‎у ‎нас ‎иногда ‎может ‎быть‏ ‎к ‎себе‏ ‎“проснуться”‏ ‎жалость ‎к ‎себе,‏ ‎иногда ‎просто‏ ‎хочется ‎посидеть ‎на ‎диванчике‏ ‎с‏ ‎котами, ‎замотавшись‏ ‎в ‎плед‏ ‎и ‎заниматься ‎только ‎тем, ‎чтобы‏ ‎пожалеть‏ ‎себя. ‎Все‏ ‎супер, ‎главное‏ ‎- ‎ставить ‎себе ‎четкие ‎дедлайны‏ ‎для‏ ‎своей‏ ‎жалости, ‎а‏ ‎потом ‎включать‏ ‎здравый ‎смысл.‏ ‎

Чтобы‏ ‎не ‎случилось‏ ‎в ‎нашей ‎жизни ‎- ‎это‏ ‎просто ‎период,‏ ‎который‏ ‎скоро ‎закончится. ‎Вокруг‏ ‎нас ‎есть‏ ‎не ‎только ‎плохое, ‎но‏ ‎и‏ ‎хорошее, ‎стоит‏ ‎только ‎на‏ ‎это ‎акцентировать ‎свое ‎внимание. ‎На‏ ‎примере‏ ‎того ‎же‏ ‎зеркала: ‎не‏ ‎нравится ‎отекший ‎вид ‎и ‎волосы‏ ‎дыбом?‏ ‎Можно‏ ‎сходить ‎в‏ ‎душ, ‎а‏ ‎пока ‎порадоваться‏ ‎прекрасному‏ ‎спортивному ‎костюму‏ ‎и ‎котику ‎рядом.  ‎Важно ‎начать‏ ‎искать ‎мелочи.‏ ‎

 💓Репосты‏ ‎и ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо ‎вам ‎за‏ ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎💓

 А ‎вот ‎котики ‎не ‎дадут‏ ‎соврать,‏ ‎как ‎только‏ ‎мы ‎попробуем‏ ‎немного ‎улыбнуться- ‎не ‎удивительно, ‎как‏ ‎меняется‏ ‎наше‏ ‎лицо. ‎Возможно,‏ ‎на ‎этом‏ ‎этапе ‎мы‏ ‎можем‏ ‎почувствовать ‎себя‏ ‎немного ‎глупо, ‎но ‎что ‎с‏ ‎того, ‎правильно?‏ ‎Это‏ ‎же ‎происходит ‎только‏ ‎между ‎нами‏ ‎и ‎наши ‎образом ‎))‏ ‎

💓 Кто‏ ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые‏ ‎удобные ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

 Все ‎начинается ‎с ‎улыбки ‎и‏ ‎попытки‏ ‎найти‏ ‎хоть ‎что-то‏ ‎хорошее ‎и‏ ‎каждый ‎раз‏ ‎пытаться‏ ‎найти ‎что-то‏ ‎хорошее ‎в ‎текущих ‎реалиях, ‎даже‏ ‎если ‎в‏ ‎душе‏ ‎очень ‎тяжело. ‎В‏ ‎каждом ‎из‏ ‎нас ‎есть ‎сила, ‎чтобы‏ ‎изменить‏ ‎мысли ‎о‏ ‎себе, ‎а‏ ‎дальше ‎прямо ‎идет ‎как ‎по‏ ‎маслу.‏ ‎Сколько ‎бы‏ ‎нам ‎лет‏ ‎не ‎было, ‎в ‎какой ‎бы‏ ‎ситуации‏ ‎мы‏ ‎не ‎оказались‏ ‎- ‎мир‏ ‎любит ‎нас‏ ‎таким,‏ ‎какие ‎мы‏ ‎есть ‎- ‎уникальным ‎и ‎особенным‏ ‎человеком ‎-‏ ‎важно‏ ‎начать ‎в ‎себя‏ ‎верить, ‎а‏ ‎дальше ‎мир ‎начнет ‎улыбаться‏ ‎нам‏ ‎в ‎ответ.‏  ‎

Поддержим ‎в‏ ‎комментариях? ‎👇🏽💓

 В ‎быстро‏ ‎меняющемся ‎мире, ‎в ‎котором ‎мы‏ ‎живем, ‎легко‏ ‎увлечься,‏ ‎увлечься ‎вихрем ‎прошлого‏ ‎или ‎тревогами‏ ‎по ‎поводу ‎будущего. ‎Однако‏ ‎ключ‏ ‎к ‎обретению‏ ‎истинного ‎счастья‏ ‎и ‎удовлетворения ‎лежит ‎в ‎использовании‏ ‎необычайной‏ ‎силы ‎жизни‏ ‎в ‎настоящем‏ ‎моменте. ‎

Практика ‎принятия ‎настоящего ‎момента,‏ ‎часто‏ ‎называемая‏ ‎осознанностью, ‎набирает‏ ‎мощный ‎инструмент‏ ‎для ‎улучшения‏ ‎общего‏ ‎благополучия ‎и‏ ‎ведения ‎более ‎осмысленной ‎жизни. ‎Когда‏ ‎мы ‎“изучаем”‏ ‎преимущества‏ ‎жизни ‎в ‎настоящем‏ ‎моменте ‎и‏ ‎лучше ‎понимаем ‎ее ‎влияние‏ ‎на‏ ‎наше ‎психическое,‏ ‎эмоциональное ‎и‏ ‎физическое ‎здоровье, ‎мы ‎наглядно ‎видим,‏ ‎как‏ ‎это ‎меняет‏ ‎нашу ‎жизнь‏ ‎к ‎лучшему.

 🔥Приветствую ‎вас, ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые‏ ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного‏ ‎и ‎розового‏ ‎канала.‏ ‎😁 ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады. ‎😊

Охватывая ‎красоту ‎настоящего

Когда‏ ‎мы ‎полностью‏ ‎погружаемся‏ ‎в ‎настоящий ‎момент,‏ ‎мы ‎остро‏ ‎осознаем ‎красоту, ‎которая ‎нас‏ ‎окружает.‏ ‎Каждый ‎день‏ ‎мир ‎предлагает‏ ‎нам ‎множество ‎маленьких ‎чудес: ‎от‏ ‎нежно‏ ‎встающего ‎солнца‏ ‎до ‎котят,‏ ‎играющих ‎под ‎окном. ‎Живя ‎настоящим,‏ ‎мы‏ ‎можем‏ ‎научиться ‎ценить‏ ‎эти ‎маленькие‏ ‎чудеса ‎и‏ ‎развивать‏ ‎глубокое ‎чувство‏ ‎благодарности ‎за ‎жизнь, ‎которую ‎мы‏ ‎живем.

Свобода ‎от‏ ‎оков‏ ‎прошлого

Чем ‎старше ‎мы‏ ‎становимся, ‎тем‏ ‎больше ‎несем ‎на ‎себе‏ ‎груз‏ ‎прошлых ‎сожалений,‏ ‎ошибок ‎и‏ ‎травм, ‎которые ‎мешают ‎нам ‎жить‏ ‎полной‏ ‎жизнью. ‎Сосредоточившись‏ ‎на ‎настоящем,‏ ‎мы ‎освобождаемся ‎от ‎времени ‎прошлого,‏ ‎делая‏ ‎позитивный‏ ‎выбор ‎в‏ ‎настоящий ‎момент.‏ ‎

  🔥Миссия ‎канала‏ ‎-‏ ‎согреть ‎ваши‏ ‎сердца ‎💓 ‎Напомнить ‎о ‎красоте‏ ‎вокруг ‎себя‏ ‎и‏ ‎что ‎создаем ‎мы‏ ‎ее ‎себе‏ ‎сами💓 ‎Позитив ‎в ‎мелочах💓‏ ‎Поиск‏ ‎счастья ‎каждый‏ ‎день  ‎💓‏ ‎Забота ‎о ‎самых ‎маленьких ‎💓‏ ‎Выделяющийся‏ ‎стиль ‎💓‏ ‎Самый ‎позитивный‏ ‎канал, ‎где ‎героями ‎являются ‎16‏ ‎котиков,‏ ‎1‏ ‎такса ‎и‏ ‎Кэри ‎Гуггенбергер,‏ ‎которая ‎доказывает,‏ ‎что‏ ‎розовый ‎-‏ ‎это ‎не ‎только ‎Барби ‎💓‏ ‎И ‎иметь‏ ‎много‏ ‎котиков ‎- ‎это‏ ‎не ‎с‏ ‎головой ‎проблемы, ‎а ‎доброе‏ ‎сердце.

 Избавление‏ ‎от ‎беспокойства‏ ‎о ‎будущем‏ ‎

Постоянное ‎беспокойство ‎о ‎том, ‎что‏ ‎ждет‏ ‎впереди ‎может‏ ‎создать ‎ненужный‏ ‎стресс ‎и ‎беспокойство. ‎Однако, ‎когда‏ ‎мы‏ ‎решаем‏ ‎жить ‎настоящим,‏ ‎мы ‎освобождаемся‏ ‎от ‎тисков‏ ‎неопределенности‏ ‎будущего. ‎Мы‏ ‎понимаем, ‎что ‎у ‎нас ‎есть‏ ‎возможность ‎максимально‏ ‎использовать‏ ‎каждый ‎момент ‎и‏ ‎что ‎наши‏ ‎действия ‎сегодня ‎будут ‎определять‏ ‎нашу‏ ‎судьбу ‎завтра.‏ ‎

Взаимодействие ‎с‏ ‎тем, ‎кто ‎нам ‎дорог ‎

Живя‏ ‎настоящим,‏ ‎мы ‎создаем‏ ‎вокруг ‎атмосферу‏ ‎доброты, ‎любви, ‎позитива ‎и ‎понимая,‏ ‎обогащая‏ ‎не‏ ‎только ‎свою‏ ‎жизнь, ‎но‏ ‎жизнь ‎родных‏ ‎и‏ ‎окружающих ‎

💓Репосты‏ ‎и ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам‏ ‎за ‎это ‎❤️‏ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю ‎💓

 Повышение ‎ясности ‎ума

Наш‏ ‎ум,‏ ‎точнее ‎разум,‏ ‎часто ‎отвлекается‏ ‎на ‎разные ‎ситуации, ‎что ‎затрудняет‏ ‎концентрацию‏ ‎на ‎важной‏ ‎и ‎текущей‏ ‎задаче. ‎Жизнь ‎в ‎настоящем ‎помогает‏ ‎нам‏ ‎развивать‏ ‎ясность ‎ума‏ ‎и ‎сосредоточенность.‏ ‎В ‎такие‏ ‎моменты‏ ‎мы ‎можем‏ ‎быть ‎полностью ‎сконцентрированы ‎на ‎хобби,‏ ‎работе, ‎семье‏ ‎или‏ ‎здоровье, ‎что ‎позволяет‏ ‎достичь ‎большей‏ ‎продуктивности. ‎

Развитие ‎эмоциональной ‎устойчивости

Когда‏ ‎мы‏ ‎принимаем ‎настоящее,‏ ‎мы ‎развиваем‏ ‎эмоциональную ‎устойчивость, ‎способность ‎преодолевать ‎жизненные‏ ‎взлеты‏ ‎и ‎падения‏ ‎с ‎изяществом‏ ‎и ‎силой. ‎Вместо ‎того, ‎чтобы‏ ‎подавлять‏ ‎или‏ ‎избегать ‎сильных‏ ‎эмоций ‎(чаще‏ ‎негативных), ‎мы‏ ‎сталкиваемся‏ ‎с ‎ними‏ ‎лицом ‎к ‎лицу, ‎учимся ‎на‏ ‎них ‎и‏ ‎становимся‏ ‎сильнее. ‎Эта ‎устойчивость‏ ‎позволяет ‎нам‏ ‎справляться ‎с ‎проблемами ‎с‏ ‎позитивным‏ ‎настроем, ‎способствуя‏ ‎личностному ‎росту.‏ ‎

💓 Кто ‎не ‎хочет ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные ‎для ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

 Краткие‏ ‎выводы‏ ‎этой ‎статьи‏ ‎можно ‎озвучить‏ ‎следующие, ‎как‏ ‎мы‏ ‎видим, ‎что‏ ‎жизнь ‎настоящим ‎- ‎это ‎не‏ ‎просто ‎сиюминутная‏ ‎тенденция,‏ ‎это ‎образ ‎жизни,‏ ‎который ‎может‏ ‎внести ‎позитивные ‎изменения ‎в‏ ‎нашу‏ ‎жизнь. ‎Принимая‏ ‎настоящее, ‎мы‏ ‎открываем ‎свой ‎путь ‎к ‎счастью,‏ ‎благодарности‏ ‎и ‎эмоциональному‏ ‎благополучию. ‎Сила‏ ‎изменить ‎нашу ‎жизнь ‎находится ‎внутри‏ ‎нас‏ ‎и‏ ‎она ‎начинается‏ ‎с ‎нашего‏ ‎выбора. ‎

Каждый‏ ‎из‏ ‎нас ‎заслуживает‏ ‎каждой ‎частички ‎красоты, ‎которую ‎нам‏ ‎может ‎предложить‏ ‎жизнь,‏ ‎поэтому ‎очень ‎важно‏ ‎погрузиться ‎в‏ ‎волшебство ‎настоящего ‎момента, ‎поэтому‏ ‎каждому‏ ‎из ‎нас‏ ‎по ‎силам‏ ‎создать ‎жизнь, ‎достойную ‎того, ‎чтобы‏ ‎ее‏ ‎прожить. ‎

  Поддержим‏ ‎в ‎комментариях?‏ ‎👇🏽💓

 Сколько ‎раз‏ ‎мы ‎упирались ‎в ‎своих ‎желаниях‏ ‎на ‎непреодолимые‏ ‎препятствия?‏ ‎Сколько ‎раз ‎казалось,‏ ‎что ‎для‏ ‎реализации ‎своей ‎мечты ‎больше‏ ‎нет‏ ‎никаких ‎вариантов?‏ ‎Сколько ‎раз‏ ‎мы ‎что-то ‎снова ‎и ‎снова‏ ‎пробовали‏ ‎и ‎терпели‏ ‎неудачу? ‎Вот‏ ‎даже ‎если ‎у ‎вас ‎получилось‏ ‎ответить‏ ‎на‏ ‎все ‎три‏ ‎вопроса ‎положительно‏ ‎- ‎сдаваться‏ ‎все‏ ‎равно ‎не‏ ‎стоит.  ‎Почувствовать ‎себя ‎на ‎самом‏ ‎дне ‎во‏ ‎взрослом‏ ‎возрасте ‎случалось, ‎наверное,‏ ‎каждому. ‎Но‏ ‎даже ‎когда ‎мы ‎находимся‏ ‎на‏ ‎самом ‎дне‏ ‎(нам ‎так‏ ‎кажется), ‎важно ‎вовремя ‎вспомнить, ‎что‏ ‎у‏ ‎каждого ‎из‏ ‎нас ‎больше‏ ‎силы, ‎чем ‎мы ‎думаем, ‎просто‏ ‎в‏ ‎период‏ ‎стресса ‎забыли,‏ ‎как ‎ей‏ ‎пользоваться. ‎

🔥Приветствую‏ ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые ‎читатели ‎и ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного ‎и‏ ‎розового‏ ‎канала. ‎😁 ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады.‏ ‎😊

Вы ‎можете ‎поверить, ‎а‏ ‎многие‏ ‎и ‎убедились‏ ‎сами ‎-‏ ‎жизнь ‎имеет ‎особый ‎азарт ‎бить‏ ‎нас‏ ‎так, ‎когда‏ ‎мы ‎итак‏ ‎находится ‎в ‎упадке, ‎причем ‎чем‏ ‎сильнее‏ ‎она‏ ‎бьет, ‎тем‏ ‎больше ‎смакует,‏ ‎что ‎мы‏ ‎падаем‏ ‎все ‎ниже‏ ‎и ‎ниже, ‎не ‎видя ‎никаких‏ ‎перспектив ‎и‏ ‎надежду‏ ‎на ‎лучшее. ‎А‏ ‎еще ‎может‏ ‎дойти ‎до ‎того ‎(у‏ ‎автора‏ ‎так ‎было),‏ ‎что ‎мы‏ ‎не ‎можем ‎справиться ‎даже ‎с‏ ‎самыми‏ ‎тривиальными ‎проблемами,‏ ‎потому ‎что‏ ‎обстоятельства ‎сделали ‎все ‎возможности ‎и‏ ‎задавили‏ ‎нас‏ ‎до ‎такой‏ ‎степени, ‎что‏ ‎мы ‎уже‏ ‎просто‏ ‎не ‎в‏ ‎состоянии ‎справиться ‎с ‎ситуацией ‎в‏ ‎целом. ‎И‏ ‎при‏ ‎любой ‎мелочи ‎начинаем‏ ‎заводиться ‎с‏ ‎пол ‎оборота. ‎

Но, ‎объективности‏ ‎ради,‏ ‎на ‎протяжении‏ ‎многих ‎веков‏ ‎существуют ‎много ‎историй ‎о ‎том,‏ ‎как‏ ‎люди ‎переживали‏ ‎чрезвычайные ‎трудности‏ ‎и ‎сумели ‎преодолеть ‎проблемы. ‎А‏ ‎в‏ ‎наше‏ ‎время ‎-‏ ‎сколько ‎книг‏ ‎и ‎видео‏ ‎сюжетов‏ ‎выпускаются ‎людьми,‏ ‎которые ‎оказались ‎в ‎аховой ‎ситуации,‏ ‎но ‎смогли‏ ‎вырваться‏ ‎и ‎хотят ‎показать‏ ‎своим ‎примером,‏ ‎что ‎не ‎все ‎потеряно?‏ ‎

 🔥Миссия‏ ‎канала ‎-‏ ‎согреть ‎ваши‏ ‎сердца ‎💓 ‎Напомнить ‎о ‎красоте‏ ‎вокруг‏ ‎себя ‎и‏ ‎что ‎создаем‏ ‎мы ‎ее ‎себе ‎сами💓 ‎Позитив‏ ‎в‏ ‎мелочах💓‏ ‎Поиск ‎счастья‏ ‎каждый ‎день‏  ‎💓 ‎Забота‏ ‎о‏ ‎самых ‎маленьких‏ ‎💓 ‎Выделяющийся ‎стиль ‎💓 ‎Самый‏ ‎позитивный ‎канал,‏ ‎где‏ ‎героями ‎являются ‎16‏ ‎котиков, ‎1‏ ‎такса ‎и ‎Кэри ‎Гуггенбергер,‏ ‎которая‏ ‎доказывает, ‎что‏ ‎розовый ‎-‏ ‎это ‎не ‎только ‎Барби ‎💓‏ ‎И‏ ‎иметь ‎много‏ ‎котиков ‎-‏ ‎это ‎не ‎с ‎головой ‎проблемы,‏ ‎а‏ ‎доброе‏ ‎сердце.

 Сколько ‎вокруг‏ ‎нас ‎людей‏ ‎с ‎ограниченными‏ ‎возможностями‏ ‎(когда-то ‎автор‏ ‎канала ‎был ‎в ‎их ‎числе,‏ ‎слава ‎богу‏ ‎теперь‏ ‎это ‎в ‎прошлом),‏ ‎которым ‎удается‏ ‎показать ‎пример, ‎что ‎несмотря‏ ‎на‏ ‎все ‎физические‏ ‎ограничения ‎умудряются‏ ‎достичь  ‎побед ‎в ‎спорте, ‎профессии,‏ ‎жизни,‏ ‎преодолевая ‎свои‏ ‎недостатки ‎и‏ ‎не ‎позволяя ‎ничему ‎встать ‎на‏ ‎своем‏ ‎пути.‏ ‎Многие, ‎даже‏ ‎среди ‎нашего‏ ‎окружения, ‎показывают‏ ‎пример‏ ‎преодоления ‎всех‏ ‎проблем, ‎благодаря ‎сочетанию ‎решимости, ‎действий‏ ‎и ‎позитивного‏ ‎мышления.

Даже‏ ‎на ‎этом ‎канале‏ ‎много ‎раз‏ ‎писалось, ‎что ‎когда ‎все‏ ‎плохо,‏ ‎лучше ‎на‏ ‎время ‎вспомнить‏ ‎то, ‎чему ‎мы ‎можем ‎быть‏ ‎благодарны‏ ‎уже ‎сейчас‏ ‎и ‎сегодня‏ ‎- ‎крыше ‎над ‎головой, ‎родным‏ ‎рядом,‏ ‎здоровью.‏ ‎Но ‎вот‏ ‎вопрос: ‎как‏ ‎думать ‎о‏ ‎благодарности,‏ ‎когда ‎в‏ ‎один ‎период ‎поперли ‎с ‎работу,‏ ‎супруг(а) ‎ушел‏ ‎(а),‏ ‎огромные ‎финансовые ‎проблемы‏ ‎и ‎серьезные‏ ‎проблемы ‎со ‎здоровьем? ‎Как-то‏ ‎о‏ ‎крыши, ‎которая‏ ‎всегда ‎была,‏ ‎уже ‎не ‎думаешь, ‎правда? ‎

Такие‏ ‎события,‏ ‎которые ‎меняют‏ ‎кардинально ‎жизнь,‏ ‎могут ‎истощать ‎наши ‎силы ‎и‏ ‎силу‏ ‎воли,‏ ‎до ‎тех‏ ‎пор, ‎пока‏ ‎мы ‎не‏ ‎почувствуем,‏ ‎что ‎больше‏ ‎не ‎можем ‎всему ‎этому ‎катку‏ ‎сопротивляться. ‎Правда,‏ ‎вы‏ ‎тоже ‎оказывались ‎в‏ ‎такой ‎ситуации?‏ ‎Автор ‎и ‎не ‎раз‏ ‎и‏ ‎не ‎два.‏ ‎Да, ‎поплакать‏ ‎можно, ‎пожалеть ‎себя ‎можно, ‎опустить‏ ‎руки‏ ‎можно, ‎но‏ ‎вот ‎сдаваться‏ ‎нельзя. ‎Хочется ‎реветь ‎и ‎проклинать‏ ‎все‏ ‎на‏ ‎свете, ‎вообще‏ ‎без ‎базара,‏ ‎только ‎с‏ ‎четким‏ ‎дедлайном. ‎

💓Репосты‏ ‎и ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам‏ ‎за ‎это ‎❤️‏ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю ‎💓

Если ‎мы ‎сдаемся,‏ ‎мы‏ ‎никогда ‎не‏ ‎сможем ‎подняться‏ ‎наверх. ‎Безусловно, ‎ничего ‎не ‎изменится‏ ‎в‏ ‎одночасье, ‎важно‏ ‎в ‎такой‏ ‎тяжелый ‎для ‎нас ‎лично ‎период‏ ‎делать‏ ‎маленькие‏ ‎шаги, ‎которые‏ ‎нам ‎по‏ ‎силам ‎и‏ ‎постепенно‏ ‎все ‎изменится.‏ ‎Никогда ‎не ‎нужно ‎сдаваться, ‎никогда‏ ‎не ‎стоит‏ ‎обстоятельствам‏ ‎победить ‎нас ‎и‏ ‎всегда ‎нужно‏ ‎помнить, ‎что ‎мы ‎сильнее,‏ ‎чем‏ ‎мы ‎думаем.‏ ‎

Сложнее ‎всего‏ ‎- ‎сделать ‎первый ‎шаг. ‎Особенно,‏ ‎если‏ ‎мы ‎снова‏ ‎начинаем ‎видеть‏ ‎препятствия ‎на ‎своем ‎пути, ‎что‏ ‎говорит‏ ‎о‏ ‎том, ‎что‏ ‎нам ‎нужно‏ ‎идти ‎в‏ ‎немного‏ ‎другом ‎направлении.‏ ‎Сдаваться ‎точно ‎не ‎стоит, ‎а‏ ‎вот ‎немного‏ ‎изменить‏ ‎курс ‎- ‎вполне‏ ‎хорошая ‎возможность.‏ ‎

Пока ‎мы ‎убеждены ‎в‏ ‎том,‏ ‎что ‎все‏ ‎делаем ‎неправильно,‏ ‎мы ‎никогда ‎не ‎сможет ‎надеяться‏ ‎на‏ ‎успех. ‎Очень‏ ‎мало ‎кто‏ ‎из ‎людей ‎все ‎достигает ‎с‏ ‎первого‏ ‎раза.‏ ‎Любое ‎действие,‏ ‎даже ‎диета‏ ‎и ‎спорт,‏ ‎не‏ ‎говоря ‎уже‏ ‎про ‎серьезные ‎жизненные ‎цели, ‎требует‏ ‎опыта, ‎ошибки,‏ ‎корректировки‏ ‎действий ‎чуть ‎ли‏ ‎не ‎на‏ ‎каждом ‎шагу. ‎Дорога ‎к‏ ‎успеху‏ ‎(любому) ‎полна‏ ‎неправильных ‎поворотов‏ ‎и ‎неверных ‎предположений. ‎Главное ‎-‏ ‎не‏ ‎сдаваться.  ‎

💓 Кто‏ ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на‏ ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные‏ ‎для ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

 Это‏ ‎касается‏ ‎всего ‎-‏ ‎карьеры, ‎здоровья, ‎отношений, ‎хобби, ‎спорта,‏ ‎достижений, ‎любых‏ ‎желаний,‏ ‎единственное, ‎что ‎мешает‏ ‎нам ‎быть‏ ‎лучшим ‎в ‎какой-то ‎области‏ ‎-‏ ‎это ‎мы‏ ‎сами. ‎

Сидя‏ ‎на ‎самом ‎дне ‎ямы, ‎что‏ ‎мы‏ ‎выбираем? ‎Сдаваться‏ ‎или ‎готовы‏ ‎начать ‎сопротивляться? ‎Мне ‎кажется, ‎ответ‏ ‎очевиден.‏ ‎

 Поддержим‏ ‎в ‎комментариях?‏ ‎👇🏽💓

Чего ‎мы‏ ‎на ‎самом ‎деле ‎ожидаем ‎от‏ ‎жизни? ‎Автор‏ ‎искренне‏ ‎советует ‎на ‎минуту‏ ‎остановиться ‎в‏ ‎этом ‎хаосе ‎и ‎задуматься‏ ‎на‏ ‎мгновение ‎-‏ ‎это ‎не‏ ‎вопрос ‎с ‎подвохом, ‎потому ‎что‏ ‎когда‏ ‎дело ‎доходит‏ ‎до ‎позитивного‏ ‎мышления, ‎ответ, ‎который ‎мы ‎даем,‏ ‎имеет‏ ‎значение‏ ‎и ‎может‏ ‎серьезно ‎повлиять‏ ‎на ‎разницу‏ ‎между‏ ‎успехом ‎и‏ ‎неудачей, ‎богатством ‎(речь, ‎чтобы ‎на‏ ‎все ‎хватало)‏ ‎и‏ ‎бедностью, ‎счастьем ‎и‏ ‎печалью ‎-‏ ‎ну ‎вы ‎поняли. ‎

🔥Приветствую‏ ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики ‎самого ‎позитивного ‎и‏ ‎розового‏ ‎канала. ‎😁‏ ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады. ‎😊

То, ‎чего ‎мы ‎ожидаем,‏ ‎определяет‏ ‎результат‏ ‎всего, ‎что‏ ‎мы ‎делаем.‏ ‎Если ‎мы‏ ‎расчитываем‏ ‎на ‎успех,‏ ‎то ‎в ‎большинстве ‎случаев ‎так‏ ‎и ‎будет‏ ‎Если‏ ‎мы ‎ожидаем, ‎что‏ ‎все ‎будет‏ ‎словно, ‎то ‎наши ‎желания‏ ‎естественно‏ ‎исполнятся ‎и‏ ‎все ‎будет‏ ‎сложно. ‎

Ограниченные ‎ожидания ‎замедляют ‎все,‏ ‎что‏ ‎мы ‎делаем‏ ‎в ‎жизни,‏ ‎какими ‎бы ‎великими ‎не ‎были‏ ‎наши‏ ‎амбиции‏ ‎(хотя, ‎с‏ ‎возрастом ‎амбиции‏ ‎как-то ‎тают,‏ ‎но‏ ‎все ‎же).‏ ‎Это ‎тормоз, ‎который ‎мы ‎периодически‏ ‎нажимаем ‎на‏ ‎то,‏ ‎что ‎нам ‎важно.‏ ‎Это ‎изобретение‏ ‎искусственных ‎барьеров ‎и ‎внутренних‏ ‎знаков‏ ‎остановок. ‎Вопрос‏ ‎- ‎зачем?‏  ‎Как ‎мы ‎помним, ‎все ‎мысли‏ ‎материалы,‏ ‎и ‎вишенкой‏ ‎на ‎торте‏ ‎нам ‎жизнь ‎преподнесет ‎как ‎раз‏ ‎то,‏ ‎о‏ ‎чем ‎мы‏ ‎думаем. ‎

Ожидания‏ ‎касаются ‎не‏ ‎только‏ ‎материальных ‎вещей.‏ ‎Многие ‎с ‎возрастом ‎снижают ‎свои‏ ‎ожидания, ‎потому‏ ‎что‏ ‎перестают ‎заставлять ‎себя‏ ‎наслаждаться ‎жизнью,‏ ‎как ‎раньше. ‎

 🔥Миссия ‎канала‏ ‎-‏ ‎согреть ‎ваши‏ ‎сердца ‎💓‏ ‎Напомнить ‎о ‎красоте ‎вокруг ‎себя‏ ‎и‏ ‎что ‎создаем‏ ‎мы ‎ее‏ ‎себе ‎сами💓 ‎Позитив ‎в ‎мелочах💓‏ ‎Поиск‏ ‎счастья‏ ‎каждый ‎день‏  ‎💓 ‎Забота‏ ‎о ‎самых‏ ‎маленьких‏ ‎💓 ‎Выделяющийся‏ ‎стиль ‎💓 ‎Самый ‎позитивный ‎канал,‏ ‎где ‎героями‏ ‎являются‏ ‎16 ‎котиков, ‎1‏ ‎такса ‎и‏ ‎Кэри ‎Гуггенбергер, ‎которая ‎доказывает,‏ ‎что‏ ‎розовый ‎-‏ ‎это ‎не‏ ‎только ‎Барби ‎💓 ‎И ‎иметь‏ ‎много‏ ‎котиков ‎-‏ ‎это ‎не‏ ‎с ‎головой ‎проблемы, ‎а ‎доброе‏ ‎сердце.

 Все‏ ‎думают,‏ ‎что ‎знают,‏ ‎как ‎работает‏ ‎позитивное ‎мышление‏ ‎(кто‏ ‎в ‎него‏ ‎верит, ‎разумеется), ‎но ‎к ‎сожалению,‏ ‎это ‎не‏ ‎так.‏ ‎У ‎большинства ‎людей‏ ‎есть ‎идея,‏ ‎что ‎мы ‎концентрируемся ‎на‏ ‎том,‏ ‎чего ‎хотим,‏ ‎фокусируемся ‎на‏ ‎этом ‎достаточно ‎долго, ‎и ‎все,‏ ‎что‏ ‎нам ‎нужно,‏ ‎будет ‎волшебным‏ ‎образом ‎доставлено. ‎А ‎вот ‎фигушки!‏ ‎

💓Репосты‏ ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За ‎подписку ‎благодарю ‎💓

Да,‏ ‎у ‎нас‏ ‎должно‏ ‎быть ‎желание ‎внести‏ ‎изменения ‎в‏ ‎свою ‎жизнь. ‎Мы ‎должны‏ ‎(желательно!)‏ ‎визуализировать ‎свои‏ ‎результаты, ‎а‏ ‎затем ‎все ‎же ‎использовать ‎здравый‏ ‎смысл‏ ‎и ‎действия,‏ ‎чтобы ‎добиться‏ ‎всего, ‎что ‎нам ‎нужно. ‎

Хочется‏ ‎отметить,‏ ‎что‏ ‎на ‎самом‏ ‎деле ‎важны‏ ‎наши ‎ожидания.‏ ‎Если‏ ‎у ‎нас‏ ‎в ‎голове ‎изначально ‎какие-то ‎ограничения‏ ‎(у ‎меня‏ ‎не‏ ‎получится, ‎я ‎не‏ ‎смогу) ‎-‏ ‎наше ‎желание ‎будет ‎исполнено.‏   ‎

💓 Кто‏ ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые‏ ‎удобные ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

  Как ‎бы ‎тяжело ‎не ‎было,‏ ‎всегда‏ ‎должны‏ ‎заранее ‎рассчитывать‏ ‎на ‎успех,‏ ‎на ‎хорошее‏ ‎здоровье,‏ ‎на ‎хорошее‏ ‎окружение, ‎на ‎счастье ‎близких, ‎на‏ ‎процветание ‎и‏ ‎многое‏ ‎другое. ‎Ожидая ‎лучшего,‏ ‎мы ‎довольно‏ ‎скоро ‎начинаем ‎видеть, ‎что‏ ‎так‏ ‎и ‎происходит.‏ ‎

Поэтому ‎давайте‏ ‎вместе ‎решать ‎сегодня, ‎что ‎мы‏ ‎всегда‏ ‎будем ‎повышать‏ ‎свои ‎ожидания‏ ‎во ‎всем, ‎что ‎делаем ‎в‏ ‎жизни.‏ ‎Больше‏ ‎никаких ‎знаков‏ ‎“стоп”, ‎никаких‏ ‎ограничений ‎и‏ ‎никакого‏ ‎негатива ‎-‏ ‎только ‎заряженные ‎ожидания. ‎

Поверьте, ‎игра‏ ‎стоит ‎свеч.‏ ‎Поддержим‏ ‎в ‎комментариях? ‎👇🏽💓

Когда ‎мы‏ ‎болеем ‎или ‎у ‎нас ‎плохое‏  ‎самочувствие ‎в‏ ‎течение‏ ‎длительного ‎периода, ‎чувствовать‏ ‎себя ‎позитивно‏ ‎практически ‎невозможно ‎или ‎очень‏ ‎сложно.‏ ‎В ‎этот‏ ‎период ‎все‏ ‎наше ‎внимание ‎сосредоточено ‎на ‎одном‏ ‎простом‏ ‎факте ‎-‏ ‎мы ‎сейчас‏ ‎чувствуем ‎не ‎очень ‎хорошо ‎и‏ ‎чтобы‏ ‎это‏ ‎исправить ‎и‏ ‎это ‎требует‏ ‎усилий.

 🔥Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели ‎и ‎подписчики ‎самого ‎позитивного‏ ‎и ‎розового‏ ‎канала.‏ ‎😁 ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады. ‎😊

Каждый‏ ‎имеет ‎право ‎время ‎от‏ ‎времени‏ ‎жалеть ‎себя‏ ‎(у ‎автора‏ ‎такой ‎период, ‎слава ‎богу ‎у‏ ‎канала‏ ‎5 ‎просмотров‏ ‎в ‎сутки,‏ ‎об ‎этом ‎никто ‎не ‎узнает),‏ ‎большинство‏ ‎ошибок,‏ ‎вирусов ‎и‏ ‎проблем ‎довольно‏ ‎быстро ‎уходят‏ ‎и‏ ‎каждый ‎из‏ ‎нас ‎может ‎довольно ‎быстро ‎вернуться‏ ‎к ‎нормальной‏ ‎жизни.‏ ‎Но ‎может ‎быть‏ ‎и ‎так,‏ ‎что ‎болезнь, ‎боль ‎являются‏ ‎образом‏ ‎жизни. ‎Утренний‏ ‎подъем ‎требует‏ ‎огромных ‎усилий ‎и ‎все ‎просто‏ ‎болит,‏ ‎и ‎кажется,‏ ‎что ‎это‏ ‎никогда ‎не ‎пройдет. ‎

Вот ‎в‏ ‎такие‏ ‎моменты‏ ‎может ‎помочь‏ ‎позитивное ‎мышление,‏ ‎хотя ‎это‏ ‎на‏ ‎первых ‎порах‏ ‎очень ‎сложно. ‎У ‎каждого ‎из‏ ‎нас ‎в‏ ‎окружении‏ ‎есть ‎человек, ‎который‏ ‎остается ‎веселым‏ ‎и ‎счастливым, ‎не ‎позволяя‏ ‎своей‏ ‎боли ‎и‏ ‎болезни ‎сдерживать‏ ‎их. ‎

 🔥Миссия ‎канала ‎- ‎согреть‏ ‎ваши‏ ‎сердца ‎💓‏ ‎Напомнить ‎о‏ ‎красоте ‎вокруг ‎себя ‎и ‎что‏ ‎создаем‏ ‎мы‏ ‎ее ‎себе‏ ‎сами💓 ‎Позитив‏ ‎в ‎мелочах💓‏ ‎Поиск‏ ‎счастья ‎каждый‏ ‎день  ‎💓 ‎Забота ‎о ‎самых‏ ‎маленьких ‎💓‏ ‎Выделяющийся‏ ‎стиль ‎💓 ‎Самый‏ ‎позитивный ‎канал,‏ ‎где ‎героями ‎являются ‎16‏ ‎котиков,‏ ‎1 ‎такса‏ ‎и ‎Кэри‏ ‎Гуггенбергер, ‎которая ‎доказывает, ‎что ‎розовый‏ ‎-‏ ‎это ‎не‏ ‎только ‎Барби‏ ‎💓 ‎И ‎иметь ‎много ‎котиков‏ ‎-‏ ‎это‏ ‎не ‎с‏ ‎головой ‎проблемы,‏ ‎а ‎доброе‏ ‎сердце.

 Такие‏ ‎люди ‎бросают‏ ‎вызов ‎шансах, ‎живя ‎дальше ‎и‏ ‎наслаждаясь ‎(условно)‏ ‎лучшим‏ ‎качеством ‎жизни, ‎когда‏ ‎всякая ‎надежда,‏ ‎кажется, ‎уже ‎потеряна ‎(это‏ ‎касается‏ ‎и ‎карьеры,‏ ‎и ‎здоровья,‏ ‎и ‎семьи ‎и ‎всего ‎остального).‏ ‎Жизнь‏ ‎швыряет ‎об‏ ‎асфальт ‎многих,‏ ‎кому ‎спину ‎ломали ‎и ‎стал‏ ‎парализованным,‏ ‎кто‏ ‎стал ‎жертвой‏ ‎пожара ‎-‏ ‎но ‎и‏ ‎такие‏ ‎люди ‎остаются‏ ‎оптимистичными ‎и ‎позитивными, ‎продолжают ‎улыбаться,‏ ‎в ‎то‏ ‎время,‏ ‎когда ‎остальные ‎могут‏ ‎жаловаться ‎на‏ ‎небольшие ‎проблемы ‎(работу ‎потеряли,‏ ‎мигрень‏ ‎свалила, ‎холодильник‏ ‎пустой ‎и‏ ‎пр). ‎

Работу ‎можно ‎в ‎теории‏ ‎найти,‏ ‎мигрень ‎уйдет,‏ ‎холодильник ‎могут‏ ‎набить ‎друзья, ‎а ‎вот ‎инвалидность‏ ‎возвращается‏ ‎очень‏ ‎редко ‎(автор‏ ‎из ‎их‏ ‎числа, ‎что‏ ‎сродни‏ ‎чуду). ‎и‏ ‎как ‎они ‎полны ‎решимости ‎жить‏ ‎полной ‎жизнью‏ ‎и‏ ‎извлекать ‎из ‎всего‏ ‎лучшее. ‎

Можно‏ ‎стонать ‎каждый ‎раз ‎от‏ ‎головной‏ ‎боли, ‎когда‏ ‎мы ‎встаем‏ ‎со ‎стула, ‎но ‎если ‎мы‏ ‎больше‏ ‎будем ‎жаловаться,‏ ‎тем ‎больше‏ ‎нам ‎не ‎хочется ‎ничего ‎пробовать‏ ‎и‏ ‎делать‏ ‎что-то ‎новое‏ ‎и ‎мы‏ ‎позволяем ‎своему‏ ‎состоянию‏ ‎(или ‎болезни)‏ ‎победить ‎нас. ‎Но ‎если ‎мы‏ ‎занимаем ‎сильную‏ ‎сторону‏ ‎позитивного ‎мышления, ‎при‏ ‎которой ‎мы‏ ‎принимаем ‎боль ‎и ‎дискомфорт,‏ ‎мы‏ ‎полны ‎решимости‏ ‎оставаться ‎сильными‏ ‎и ‎позитивными. ‎

💓Репосты ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам ‎за ‎это ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку‏ ‎благодарю‏ ‎💓

Безусловно, ‎когда‏ ‎мы ‎в‏ ‎возрасте, ‎забота‏ ‎о‏ ‎своем ‎здоровье‏ ‎- ‎это ‎не ‎только ‎позитивное‏ ‎мышление, ‎это‏ ‎и‏ ‎адаптация ‎к ‎правильному‏ ‎питанию, ‎больше‏ ‎сна ‎и ‎движения, ‎поиск‏ ‎хобби‏ ‎и ‎общение‏ ‎с ‎друзьями.‏ ‎Любые ‎действия ‎важны, ‎но ‎с‏ ‎позитивным‏ ‎мышлением ‎они‏ ‎действуют ‎лучше‏ ‎в ‎комплексе. ‎

У ‎каждого ‎из‏ ‎нас‏ ‎есть‏ ‎выбор ‎0‏ ‎оставаться ‎сварливыми,‏ ‎что ‎что-то‏ ‎кости‏ ‎болят, ‎спина‏ ‎отваливается, ‎тем ‎самым ‎отталкивая ‎от‏ ‎себя ‎всех‏ ‎родных‏ ‎и ‎знакомых, ‎или‏ ‎мы ‎можем‏ ‎распространять ‎счастья ‎- ‎и‏ ‎организм‏ ‎нам ‎ответит‏ ‎благодарностью.

💓 Кто ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать ‎новые ‎публикации ‎-‏ ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные‏ ‎для ‎вас ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

 Если ‎писать‏ ‎прямо‏ ‎предметно‏ ‎про ‎болезни,‏ ‎а ‎не‏ ‎стресс, ‎то‏ ‎есть,‏ ‎конечно, ‎болезни,‏ ‎от ‎которых ‎невозможно ‎избавиться. ‎Они‏ ‎неизлечимы ‎независимо‏ ‎от‏ ‎того, ‎насколько ‎мы‏ ‎позитивны. ‎Но‏ ‎и ‎даже ‎тут ‎мы‏ ‎можем‏ ‎для ‎себя‏ ‎решить ‎наслаждаться‏ ‎оставшимся ‎временем ‎и ‎оставить ‎наследие,‏ ‎которое‏ ‎выделит ‎нас‏ ‎как ‎человека,‏ ‎прожившего ‎жизнь ‎полной ‎жизнью.  ‎

Автор‏ ‎знает,‏ ‎какой‏ ‎бы ‎выбор‏ ‎он ‎сделал‏ ‎в ‎свое‏ ‎время.‏ ‎

Поддержим ‎в‏ ‎комментариях? ‎👇🏽💓

 У ‎каждого‏ ‎из ‎нас ‎бывает ‎период ‎в‏ ‎жизни, ‎когда‏ ‎у‏ ‎нас ‎появляются ‎свои‏ ‎безумные ‎и‏ ‎прекрасные ‎мечты. ‎И ‎не‏ ‎важно,‏ ‎двадцать ‎нам‏ ‎лет ‎или‏ ‎шестьдесят. ‎Но ‎для ‎любой ‎мечты‏ ‎и‏ ‎цели ‎нужно‏ ‎где-то ‎найти‏ ‎необходимую ‎энергию, ‎что ‎достичь ‎того,‏ ‎что‏ ‎хочется,‏  ‎но ‎где‏ ‎ее ‎взять?‏ ‎Особенно, ‎когда‏ ‎жизнь‏ ‎каждый ‎день‏ ‎дает ‎подзатыльники ‎и ‎наши ‎обязательства‏ ‎перед ‎родными‏ ‎и‏ ‎обществом ‎тянут ‎вниз.

🔥Приветствую‏ ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые ‎читатели ‎и‏ ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного‏ ‎и ‎розового‏ ‎канала. ‎😁 ‎Вам ‎здесь ‎рады.‏ ‎😊

Чтобы‏ ‎у ‎нас‏ ‎были ‎силы,‏ ‎нам ‎нужна ‎собственная ‎самомотивация и ‎придерживаться‏ ‎ее‏ ‎довольно‏ ‎продолжительное ‎время.‏ ‎Не ‎так‏ ‎давно ‎на‏ ‎канале‏ ‎писалась ‎похожая‏ ‎статья, ‎где ‎мы ‎вместе ‎перебирали‏ ‎популярные ‎истории,‏ ‎как‏ ‎в ‎Новый ‎год‏ ‎обещаем ‎себе‏ ‎свернуть ‎горы, ‎а ‎к‏ ‎весне‏ ‎наш ‎энтузиазм‏ ‎сдувается, ‎как‏ ‎воздушный ‎шарик. ‎Все ‎почему? ‎Потому‏ ‎что‏ ‎уходит ‎самомотивация.‏ ‎Она ‎уходит‏ ‎либо ‎после ‎первой ‎проблемы, ‎либо‏ ‎когда‏ ‎мы‏ ‎не ‎видим‏ ‎результатов ‎-‏ ‎наш ‎энтузиазм‏ ‎быстро‏ ‎сходит ‎на‏ ‎нет. ‎И ‎как ‎результат ‎-‏ ‎возвращение ‎обратно‏ ‎к‏ ‎своим ‎временным ‎привычкам‏ ‎(грубый ‎пример‏ ‎- ‎сидеть ‎перед ‎телевизором‏ ‎и‏ ‎есть ‎булочки,‏ ‎вместо ‎бега‏ ‎со ‎смузи ‎под ‎мышкой ‎при‏ ‎температуре‏ ‎минус ‎20).

Много‏ ‎раз ‎на‏ ‎данном ‎канале ‎писалось ‎и ‎будет‏ ‎писаться‏ ‎о‏ ‎том, ‎что‏ ‎любые ‎позитивные‏ ‎изменения ‎в‏ ‎свою‏ ‎жизнь ‎важно‏ ‎внедрять ‎небольшими ‎шажками, ‎которые ‎позволяют‏ ‎нам ‎увидеть,‏ ‎как‏ ‎успех ‎разворачивается ‎постепенно,‏ ‎путем ‎падения‏ ‎и ‎подъемов ‎снова. ‎Нет‏ ‎ничего‏ ‎ужасного ‎в‏ ‎том, ‎что‏ ‎мы ‎споткнулись, ‎от ‎этого ‎не‏ ‎должна‏ ‎страдать ‎наша‏ ‎самомотивация. ‎Это‏ ‎подтверждает, ‎что ‎внесенные ‎нами ‎изменения‏ ‎начинают‏ ‎работать‏ ‎и ‎мы‏ ‎можем ‎достичь‏ ‎еще ‎большого.‏  ‎Например,‏ ‎полгода ‎назад‏ ‎мы ‎по ‎шагометру ‎могли ‎сделать‏ ‎в ‎сутки‏ ‎около‏ ‎две ‎тысячи ‎шагов,‏ ‎то ‎сегодня‏ ‎легким ‎шагом ‎проходим ‎более‏ ‎десяти‏ ‎тысяч ‎шагов.‏ ‎Прогресс? ‎Прогресс!‏ ‎

🔥Миссия ‎канала ‎- ‎согреть ‎ваши‏ ‎сердца‏ ‎💓 ‎Напомнить‏ ‎о ‎красоте‏ ‎вокруг ‎себя ‎и ‎что ‎создаем‏ ‎мы‏ ‎ее‏ ‎себе ‎сами💓‏ ‎Позитив ‎в‏ ‎мелочах💓 ‎Поиск‏ ‎счастья‏ ‎каждый ‎день‏  ‎💓 ‎Забота ‎о ‎самых ‎маленьких‏ ‎💓 ‎Выделяющийся‏ ‎стиль‏ ‎💓 ‎Самый ‎позитивный‏ ‎канал, ‎где‏ ‎героями ‎являются ‎16 ‎котиков,‏ ‎1‏ ‎такса ‎и‏ ‎Кэри ‎Гуггенбергер,‏ ‎которая ‎доказывает, ‎что ‎розовый ‎-‏ ‎это‏ ‎не ‎только‏ ‎Барби ‎💓‏ ‎И ‎иметь ‎много ‎котиков ‎-‏ ‎это‏ ‎не‏ ‎с ‎головой‏ ‎проблемы, ‎а‏ ‎доброе ‎сердце.

Самомотивация‏ ‎для‏ ‎нас ‎очень‏ ‎важна, ‎поскольку ‎без ‎нее ‎мы‏ ‎никогда ‎ничего‏ ‎не‏ ‎добьемся, ‎но ‎сначала‏ ‎нам ‎действительно‏ ‎нужно ‎решить, ‎что ‎мы‏ ‎действительно‏ ‎хотим ‎достичь.‏ ‎Автор ‎в‏ ‎таких ‎случаях ‎составляет ‎список ‎в‏ ‎порядке‏ ‎приоритета ‎(приоритеты,‏ ‎правда, ‎могут‏ ‎меняться). ‎

С ‎чего ‎начать? ‎

Важно‏ ‎подумать‏ ‎обо‏ ‎всех ‎своих‏ ‎сильных ‎сторонах‏ ‎и ‎достижениях,‏ ‎которые‏ ‎мы ‎уже‏ ‎достигли ‎в ‎своей ‎жизни ‎и‏ ‎спросить ‎себя,‏ ‎как‏ ‎мы ‎можем ‎использовать‏ ‎их ‎для‏ ‎достижения ‎своих ‎целей ‎в‏ ‎будущем.‏ ‎Дополнительно ‎можно‏ ‎изучить ‎собственную‏ ‎самооценку, ‎уровень ‎уверенности ‎в ‎себе‏ ‎и‏ ‎что ‎нам‏ ‎может ‎сдерживать‏ ‎для ‎рывка ‎и ‎пообещать ‎себе‏ ‎внести‏ ‎изменения‏ ‎(например, ‎чтобы‏ ‎бегать ‎по‏ ‎утрам, ‎нужно‏ ‎вставать‏ ‎каждое ‎утро‏ ‎на ‎2 ‎часа ‎раньше… ‎или‏ ‎вместо ‎лежания‏ ‎перед‏ ‎телевизором, ‎вечером ‎уходить‏ ‎на ‎кружки‏ ‎творчества). ‎

Как ‎мотивировать ‎себя‏ ‎на‏ ‎успех

Случилось ‎счастье‏ ‎и ‎у‏ ‎нас ‎в ‎голове ‎есть ‎четкая‏ ‎цель,‏ ‎которую ‎мы‏ ‎четко ‎представляем.‏ ‎Именно ‎одна ‎цель, ‎не ‎десять.‏ ‎Важно‏ ‎определить‏ ‎стратегию, ‎которая‏ ‎принесет ‎эту‏ ‎одну ‎цель‏ ‎в‏ ‎нашу ‎жизнь,‏ ‎а ‎затем ‎забыть ‎про ‎нее.‏ ‎То ‎есть‏ ‎мы‏ ‎должны ‎сосредоточиться ‎на‏ ‎путешествии, ‎а‏ ‎не ‎на ‎конечном ‎пункте‏ ‎назначения.

💓Репосты‏ ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому ‎блогу, ‎спасибо ‎вам ‎за‏ ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎💓

Пример: ‎Поставив ‎себе ‎цель ‎“похудеть‏ ‎на‏ ‎20‏ ‎килограмм”, ‎не‏ ‎нужно ‎каждый‏ ‎день ‎судорожно‏ ‎бегать‏ ‎на ‎весы‏ ‎и ‎страдать, ‎что ‎вес ‎не‏ ‎идет ‎вниз.‏ ‎Стратегия‏ ‎есть? ‎Есть! ‎(прогулки,‏ ‎поменьше ‎сладкого,‏ ‎побольше ‎активности), ‎но ‎жизнь‏ ‎на‏ ‎этом ‎не‏ ‎заканчивается ‎и‏ ‎радоваться ‎можно ‎каждому ‎дню  ‎независимо‏ ‎от‏ ‎того, ‎достигли‏ ‎мы ‎еще‏ ‎свою ‎цель ‎или ‎нет. ‎А‏ ‎вставать‏ ‎на‏ ‎весы, ‎например,‏ ‎раз ‎в‏ ‎два ‎месяца.‏ ‎

В‏ ‎этом ‎вся‏ ‎суть ‎самомотивации, ‎если ‎сохранять ‎легкость‏ ‎мыслей ‎и‏ ‎уверенность‏ ‎в ‎себе, ‎у‏ ‎нас ‎появляется‏ ‎новая ‎привычка ‎и ‎результат‏ ‎через‏ ‎какое-то ‎время‏ ‎не ‎заставит‏ ‎себя ‎ждать. ‎

💓 Кто ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или ‎любые ‎удобные ‎для‏ ‎вас‏ ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

Но ‎если‏ ‎мы ‎решили‏ ‎в ‎одну‏ ‎неделю‏ ‎сменить ‎зубы,‏ ‎прическу, ‎убрать ‎лишний ‎вес, ‎сменить‏ ‎весь ‎гардероб‏ ‎-‏ ‎ничего, ‎кроме ‎нервного‏ ‎срыва ‎у‏ ‎нас ‎ничего ‎не ‎будет.‏ ‎

Самомотивация‏ ‎заключается ‎в‏ ‎том, ‎чтобы‏ ‎все ‎свои ‎изменения ‎делать ‎строго‏ ‎в‏ ‎своем ‎темпе‏ ‎и ‎что‏ ‎гуляя ‎по ‎своему ‎пути ‎к‏ ‎цели‏ ‎у‏ ‎нас ‎должно‏ ‎оставаться ‎желание‏ ‎продолжать ‎и‏ ‎не‏ ‎бросать ‎начатое.‏  ‎Сосед ‎скинул ‎10 ‎килограмм ‎за‏ ‎четырнадцать ‎дней,‏ ‎а‏ ‎мы ‎еле ‎еле‏ ‎расстались ‎с‏ ‎килограммом ‎в ‎течение ‎месяца‏ ‎-‏ ‎это ‎нормально!‏ ‎У ‎каждого‏ ‎своя ‎скорость. ‎

А ‎какие ‎у‏ ‎вас‏ ‎секреты ‎мотивации,‏ ‎если ‎цель‏ ‎поставлена ‎долгосрочная? ‎У ‎автора ‎-‏ ‎это‏ ‎визуализация,‏ ‎когда ‎представляешь,‏ ‎что ‎цель‏ ‎уже ‎достигнута,‏ ‎эти‏ ‎невероятные ‎ощущения,‏  ‎научилась ‎наконец-то, ‎не ‎цепляться ‎мертвой‏ ‎хваткой ‎в‏ ‎цель,‏ ‎не ‎видя ‎жизни‏ ‎вокруг,  ‎удалось‏ ‎научиться ‎радоваться ‎промежуточным ‎шагам‏ ‎и‏ ‎победам.    ‎💕‏  ‎

Поддержим ‎в‏ ‎комментариях? ‎👇🏽💓

Нелегко ‎всегда‏ ‎быть ‎позитивным, ‎но ‎мы ‎всегда‏ ‎можем ‎иметь‏ ‎позитивные‏ ‎мысли ‎о ‎жизни‏ ‎в ‎целом.‏ ‎Мы ‎все ‎знаем, ‎что‏ ‎жизнь‏ ‎не ‎является‏ ‎константой, ‎и‏ ‎бывают ‎периоды, ‎когда ‎она ‎может‏ ‎быть‏ ‎настоящей ‎борьбой,‏ ‎когда ‎нам‏ ‎требуется ‎сделать ‎сознательное ‎усилие, ‎чтобы‏ ‎сказать‏ ‎себе,‏ ‎что ‎трудности‏ ‎мы ‎в‏ ‎конечном ‎счете‏ ‎преодолеем‏ ‎и ‎они‏ ‎пройдут. ‎Правда?  ‎

🔥Приветствую ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного ‎и‏ ‎розового ‎канала. ‎😁 ‎Вам‏ ‎здесь‏ ‎рады. ‎😊

Никто‏ ‎не ‎застрахован‏ ‎от ‎проблем, ‎но ‎можно ‎осознавать‏ ‎проблемы,‏ ‎с ‎которыми‏ ‎нам ‎приходится‏ ‎сталкиваться ‎каждый ‎день, ‎тем ‎не‏ ‎менее,‏ ‎позитивно‏ ‎мыслящие ‎люди‏ ‎быстрее ‎переживают‏ ‎плохие ‎времена,‏ ‎потому‏ ‎что ‎воспринимают‏ ‎трудности ‎как ‎часть ‎процесса ‎обучения‏ ‎и ‎в‏ ‎результате‏ ‎не ‎становятся ‎озлобленными‏ ‎и ‎негативными.

У‏ ‎каждого ‎свои ‎способы ‎пережить‏ ‎плохие‏ ‎времена, ‎автор‏ ‎дергает ‎на‏ ‎шее ‎амулеты, ‎которые ‎ему ‎придают‏ ‎сил‏ ‎(сила ‎Плацебо)‏ ‎или ‎много‏ ‎гуляет, ‎кто-то ‎бегает, ‎кто-то ‎читает,‏ ‎кто-то‏ ‎медитирует,‏ ‎кто-то ‎кушает‏ ‎- ‎все‏ ‎мы ‎разные.‏ ‎

В‏ ‎любом ‎случае‏ ‎- ‎проговаривая ‎в ‎голове ‎хорошие‏ ‎мысли, ‎мы‏ ‎помогаем‏ ‎себе ‎питать ‎свой‏ ‎свой ‎разум‏ ‎правильным ‎“топливом”. ‎Здесь ‎может‏ ‎помогать‏ ‎позитивный ‎контент,‏ ‎видео ‎ролики,‏ ‎аудио ‎файлы. ‎Хорошие ‎мысли ‎закладывают‏ ‎основу‏ ‎для ‎позитивных‏ ‎шагов ‎вперед‏ ‎в ‎нашей ‎жизни. ‎

🔥Миссия ‎канала‏ ‎-‏ ‎согреть‏ ‎ваши ‎сердца‏ ‎💓 ‎Напомнить‏ ‎о ‎красоте‏ ‎вокруг‏ ‎себя ‎и‏ ‎что ‎создаем ‎мы ‎ее ‎себе‏ ‎сами💓 ‎Позитив‏ ‎в‏ ‎мелочах💓 ‎Поиск ‎счастья‏ ‎каждый ‎день‏  ‎💓 ‎Забота ‎о ‎самых‏ ‎маленьких‏ ‎💓 ‎Выделяющийся‏ ‎стиль ‎💓‏ ‎Самый ‎позитивный ‎канал, ‎где ‎героями‏ ‎являются‏ ‎16 ‎котиков,‏ ‎1 ‎такса‏ ‎и ‎Кэри ‎Гуггенбергер, ‎которая ‎доказывает,‏ ‎что‏ ‎розовый‏ ‎- ‎это‏ ‎не ‎только‏ ‎Барби ‎💓‏ ‎И‏ ‎иметь ‎много‏ ‎котиков ‎- ‎это ‎не ‎с‏ ‎головой ‎проблемы,‏ ‎а‏ ‎доброе ‎сердце.

Мысли ‎подобны‏ ‎вещам ‎-‏ ‎не ‎зря ‎так ‎говорят,‏ ‎на‏ ‎самом ‎деле‏ ‎все ‎очень‏ ‎сильно ‎взаимосвязано ‎и ‎каждый ‎из‏ ‎нас‏ ‎в ‎этом‏ ‎убеждался ‎много‏ ‎раз. ‎Когда ‎у ‎нас ‎случилась‏ ‎новая‏ ‎неприятность,‏ ‎прежде ‎всего‏ ‎важно ‎помнить,‏ ‎что ‎наши‏ ‎мысли‏ ‎важны ‎и‏ ‎крайне ‎важно, ‎в ‎какое ‎русло‏ ‎они ‎направлены‏ ‎-‏ ‎в ‎положительное ‎или‏ ‎отрицательное. ‎Мысли‏ ‎могут ‎делать ‎нас ‎как‏ ‎добрыми,‏ ‎так ‎и‏ ‎злыми, ‎могут‏ ‎оказывать ‎как ‎положительное, ‎так ‎и‏ ‎отрицательное‏ ‎влияние ‎на‏ ‎то, ‎как‏ ‎мы ‎себя ‎чувствуем ‎в ‎свои‏ ‎дни.‏ ‎

Как‏ ‎можно ‎себе‏ ‎помочь? ‎

💓Репосты‏ ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо ‎вам ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку‏ ‎благодарю ‎💓

Имея ‎под‏ ‎рукой ‎несколько‏ ‎позитивных, ‎вдохновляющих ‎и ‎мотивирующих‏ ‎цитат,‏ ‎мы ‎можем‏ ‎себе ‎напомнить,‏ ‎что ‎не ‎слишком ‎стоит ‎увлекаться‏ ‎образом‏ ‎жертвы. ‎Это‏ ‎помогает ‎сохранять‏ ‎мотивацию, ‎когда ‎мы ‎сталкиваемся ‎с‏ ‎трудностями.‏ ‎

Несколько‏ ‎примеров, ‎которые‏ ‎периодически ‎использует‏ ‎автор, ‎когда‏ ‎жизнь‏ ‎снова ‎пошла‏ ‎не ‎по ‎нужному ‎сценарию ‎или‏ ‎даже ‎положила‏ ‎на‏ ‎лопатки: ‎

• Когда ‎закрывается‏ ‎одна ‎дверь‏ ‎счастья, ‎открывается ‎другая, ‎но‏ ‎часто‏ ‎мы ‎так‏ ‎долго ‎смотрим‏ ‎на ‎закрытую ‎дверь, ‎что ‎не‏ ‎видим‏ ‎той, ‎которая‏ ‎для ‎нас‏ ‎открыта.

Одна ‎из ‎проблем, ‎с ‎которой‏ ‎сталкивается‏ ‎автор‏ ‎- ‎вместо‏ ‎того, ‎чтобы‏ ‎искать ‎сразу‏ ‎иные‏ ‎возможности, ‎бьется‏ ‎как ‎рыба ‎об ‎дверь ‎прошлого.

• Небольшой‏ ‎прогресс ‎каждый‏ ‎день‏ ‎приводит ‎к ‎большим‏ ‎результатам.

Опять ‎же‏ ‎напоминание ‎о ‎том, ‎что‏ ‎лучше‏ ‎сделать ‎хоть‏ ‎что-то, ‎чем‏ ‎вообще ‎ничего ‎и ‎потом ‎жалеть.‏ ‎

• Когда‏ ‎мы ‎стремимся‏ ‎стать ‎лучше,‏ ‎чем ‎мы ‎есть, ‎все ‎вокруг‏ ‎нас‏ ‎тоже‏ ‎становится ‎лучшее.

Лишний‏ ‎раз ‎приходится‏ ‎напоминать, ‎что‏  ‎подобное‏ ‎притягивает ‎подобное.‏ ‎

• Быть ‎сильным ‎- ‎это ‎значит‏ ‎радоваться ‎тому,‏ ‎кто‏ ‎мы ‎есть, ‎несмотря‏ ‎на ‎свои‏ ‎недостатки ‎и ‎кучу ‎проблем.‏ ‎

Жизнь‏ ‎в ‎последнее‏ ‎время ‎любит‏ ‎бить ‎очень ‎сильно ‎и ‎приходится‏ ‎работать‏ ‎над ‎мыслями,‏ ‎что ‎помимо‏ ‎проблем, ‎есть ‎еще ‎и ‎другая‏ ‎часть‏ ‎жизни.‏ ‎

• Если ‎мы‏ ‎можем ‎изменить‏ ‎свое ‎мнение,‏ ‎значит,‏ ‎мы ‎можем‏ ‎изменить ‎свою ‎жизнь.

Любое ‎наше ‎действие‏ ‎начинается ‎с‏ ‎мыслей.‏ ‎

• Ничего ‎великолепного ‎не‏ ‎удалось ‎достичь‏ ‎никому, ‎кроме ‎то, ‎кто‏ ‎смог‏ ‎в ‎себя‏ ‎поверить, ‎что‏ ‎он ‎достигнет ‎успеха, ‎несмотря ‎на‏ ‎постоянные‏ ‎неудачи. ‎

На‏ ‎примере ‎данного‏ ‎канала, ‎каждый ‎месяц ‎платформа ‎канал‏ ‎блокирует‏ ‎или‏ ‎дает ‎сильную‏ ‎просадку, ‎многие‏ ‎уходят. ‎Автор‏ ‎же‏ ‎склонен ‎верить,‏ ‎если ‎канал ‎хотя ‎бы ‎помогает‏ ‎одному ‎человеку‏ ‎-‏ ‎это ‎уже ‎победа.‏ ‎

💓 Кто ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать ‎новые ‎публикации‏ ‎-‏ ‎подписывайтесь ‎на‏ ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные ‎для ‎вас ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

• Неудача‏ ‎-‏ ‎это ‎просто‏ ‎возможность ‎начать‏ ‎заново, ‎но ‎более ‎разумно. ‎

Собственно,‏ ‎новых‏ ‎подход‏ ‎к ‎публикациям,‏ ‎тренировкам, ‎питанию,‏ ‎дыхательным ‎практикам‏ ‎-‏ ‎поиск ‎лучшего‏ ‎всегда ‎важен ‎и ‎актуален. ‎

• Каждое‏ ‎утро ‎-‏ ‎это‏ ‎открытая ‎дверь ‎в‏ ‎новый ‎мир‏ ‎- ‎новые ‎цели, ‎новые‏ ‎планы,‏ ‎новые ‎мечты.‏ ‎

Как ‎говорит‏ ‎моя ‎соседка ‎в ‎возрасте ‎90‏ ‎лет‏ ‎- ‎мы‏ ‎каждый ‎день‏ ‎начинаем ‎жизнь ‎с ‎чистого ‎листа.‏ ‎

• Трудные‏ ‎дороги‏ ‎всегда ‎ведут‏ ‎к ‎прекрасным‏ ‎местам

Легко ‎катиться‏ ‎с‏ ‎ветерком ‎можно‏ ‎только ‎в ‎канаву.

• Когда ‎мы ‎тренируем‏ ‎свой ‎разум‏ ‎излучать‏ ‎позитивные ‎точки ‎зрения,‏ ‎мы ‎видим‏ ‎положительные ‎результаты ‎в ‎нашей‏ ‎жизни

Главное‏ ‎- ‎уметь‏ ‎это ‎видеть‏ ‎и ‎акцентировать ‎на ‎это ‎внимание.‏ ‎Иногда‏ ‎в ‎силу‏ ‎большого ‎количества‏ ‎проблем ‎и ‎невзгод ‎- ‎это‏ ‎забываешь.‏  ‎

А‏ ‎вы ‎стараетесь‏ ‎в ‎течение‏ ‎дня ‎уделять‏ ‎внимание‏ ‎позитивным ‎моментам?‏    ‎💕  ‎Поддержим ‎в ‎комментариях? ‎👇🏽💓

Для ‎многих‏ ‎из ‎нас ‎семья ‎- ‎это‏ ‎основа ‎нашей‏ ‎жизни‏ ‎и ‎она ‎полна‏ ‎людей, ‎на‏ ‎которых ‎мы ‎всегда ‎можем‏ ‎рассчитывать‏ ‎(исключения, ‎к‏ ‎сожалению, ‎есть‏ ‎всегда). ‎

Однако, ‎иногда ‎мы ‎начинаем‏ ‎уделять‏ ‎все ‎меньше‏ ‎и ‎меньше‏ ‎времени ‎тем, ‎кого ‎любим, ‎так‏ ‎как‏ ‎нужно‏ ‎все ‎по‏ ‎жизни ‎успеть‏ ‎- ‎работа,‏ ‎дела,‏ ‎обязательства, ‎проблемы.‏ ‎

Семейные ‎традиции ‎- ‎это ‎способ‏ ‎сплотить ‎семьи‏ ‎и‏ ‎создать ‎воспоминания, ‎которые‏ ‎останутся ‎надолго,‏ ‎а ‎также ‎способ ‎для‏ ‎родителей‏ ‎передать ‎семейные‏ ‎ценности, ‎что‏ ‎помогает ‎нам ‎общаться ‎друг ‎с‏ ‎другом‏ ‎и ‎строить‏ ‎более ‎крепкие‏ ‎отношения. ‎

🔥Приветствую ‎вас, ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые‏ ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного‏ ‎и ‎розового‏ ‎канала.‏ ‎😁 ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады. ‎😊

 Здесь ‎мы ‎можем‏ ‎рассмотреть ‎несколько‏ ‎идей‏ ‎для ‎новых ‎семейных‏ ‎традиций, ‎которые‏ ‎можно ‎начать ‎уже ‎сегодня.‏ ‎Эти‏ ‎традиции ‎должны‏ ‎отвечать ‎разным‏ ‎семейным ‎стилям, ‎ценностям ‎и ‎возрастам.‏ ‎

Фамильное‏ ‎кольцо ‎с‏ ‎камнем

Если ‎финансовые‏ ‎возможности ‎позволяют, ‎почему ‎бы ‎не‏ ‎вспомнить‏ ‎традицию,‏ ‎которую ‎делали‏ ‎наши ‎предки‏ ‎- ‎добавить‏ ‎в‏ ‎семейную ‎шкатулку‏ ‎ослепительное ‎украшение. ‎Для ‎этого ‎важно‏ ‎найти ‎камни,‏ ‎которые‏ ‎будут ‎нести ‎ценности,‏ ‎выбрать ‎сплав‏ ‎и ‎ювелира, ‎которые ‎исполнит‏ ‎вашу‏ ‎идею. ‎Любое‏ ‎украшение ‎в‏ ‎будущем ‎вызовет ‎радость, ‎перенося ‎воспоминания,‏ ‎которые‏ ‎мы ‎создали‏ ‎со ‎своими‏ ‎близкими, ‎пока ‎проводили ‎время ‎вместе.‏ ‎.‏ ‎

Совместный‏ ‎декор ‎для‏ ‎дома

Наверное, ‎многие‏ ‎из ‎вас‏ ‎видели‏ ‎в ‎интернете‏ ‎примеры, ‎когда ‎молодая ‎семья ‎создает‏ ‎из ‎гипса‏ ‎с‏ ‎помощью ‎молдов ‎-‏ ‎ступни ‎своих‏ ‎маленьких ‎детей, ‎рукопожатия ‎пары.‏ ‎Еще‏ ‎какие-то ‎важные‏ ‎воспоминания ‎заливают‏ ‎эпоксидной ‎смолой, ‎делая ‎из ‎семейных‏ ‎вещей‏ ‎вазы, ‎рамки‏ ‎для ‎фотографий‏ ‎и ‎подставки ‎для ‎книг. ‎Много‏ ‎идей‏ ‎есть‏ ‎в ‎свободном‏ ‎доступе, ‎всегда‏ ‎можно ‎найти‏ ‎то,‏ ‎что ‎подходит‏ ‎именно ‎для ‎вашей ‎семьи. ‎

Еженедельный‏ ‎игровой ‎вечер

Можно‏ ‎завести‏ ‎традицию ‎устраивать ‎игровой‏ ‎вечер ‎каждый‏ ‎выходные. ‎Эту ‎традицию ‎можно‏ ‎проводить‏ ‎с ‎большой‏ ‎семьей ‎или‏ ‎с ‎ближайшими ‎родственниками ‎- ‎это‏ ‎создает‏ ‎приятные ‎воспоминания.‏ ‎Если ‎большая‏ ‎семья ‎не ‎может ‎решить, ‎в‏ ‎какую‏ ‎игру‏ ‎играть ‎в‏ ‎эти ‎выходные,‏ ‎можно ‎список‏ ‎игр‏ ‎сложить ‎в‏ ‎баночку ‎и ‎каждую ‎неделю ‎вытягивать‏ ‎“свою ‎игру”.‏ ‎Если‏ ‎в ‎семье ‎есть‏ ‎дети ‎младшего‏ ‎возраста, ‎игровые ‎вечера ‎помогут‏ ‎им‏ ‎развивать ‎социальные‏ ‎навыки ‎и‏ ‎разрешать ‎конфликты, ‎а ‎детям ‎постарше‏ ‎это‏ ‎дает ‎возможность‏ ‎непринужденно ‎поговорить‏ ‎о ‎том, ‎чем ‎они ‎занимаются.‏ ‎

💓Репосты‏ ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За ‎подписку ‎благодарю ‎💓

Семейный‏ ‎книжный ‎клуб

Семейные‏ ‎книжные‏ ‎клубы ‎могут ‎быть‏ ‎оформлены ‎по-разному.‏ ‎Во-первых, ‎мы ‎можем ‎решить,‏ ‎какие‏ ‎книги ‎семья‏ ‎будет ‎читать,‏ ‎найти ‎книгу, ‎которая ‎понравится ‎всем‏ ‎и‏ ‎обсудить ‎ее‏ ‎вместе, ‎а‏ ‎можно ‎ее ‎вместе ‎и ‎читать.‏ ‎Можно‏ ‎устраивать‏ ‎семейный ‎обмен‏ ‎книгами, ‎дополнительно‏ ‎устроив ‎вечеринку‏ ‎семейного‏ ‎книжного ‎клуба‏ ‎с ‎тематическими ‎блюдами ‎и ‎напитками‏ ‎на ‎основе‏ ‎прочитанной‏ ‎книги. ‎

Это ‎вариант‏ ‎отлично ‎подходит,‏ ‎если ‎в ‎доме ‎есть‏ ‎дети‏ ‎младшего ‎возраста‏ ‎и ‎подростки.

Готовить‏ ‎вместе ‎

Особенно, ‎если ‎много ‎“девочек”‏ ‎в‏ ‎семье ‎-‏ ‎можно ‎изучить‏ ‎новые ‎полезные ‎навыки, ‎общаясь ‎на‏ ‎кухне.‏ ‎Приготовить‏ ‎тесто ‎для‏ ‎печенья ‎и‏ ‎предложить ‎каждому‏ ‎участнику‏ ‎семьи ‎выбрать‏ ‎вырубки ‎для ‎теста. ‎Совместное ‎приготовление‏ ‎пищи ‎-‏ ‎отличный‏ ‎способ ‎сплотить ‎семью‏ ‎и ‎освоить‏ ‎новые ‎навыки. ‎

Можно ‎попробовать‏ ‎приготовить‏ ‎простое ‎блюдо‏ ‎или ‎попробовать‏ ‎новый ‎рецепт. ‎Можно ‎устроить ‎тематический‏ ‎вечер‏ ‎и ‎приготовить‏ ‎еду ‎из‏ ‎разных ‎стран, ‎одеться ‎тематически ‎(тут‏ ‎детям‏ ‎более‏ ‎интересно) ‎и‏ ‎послушать ‎музыку‏ ‎из ‎этой‏ ‎страны.‏ ‎

А ‎можно‏ ‎просто ‎выбрать ‎тему, ‎страну ‎и‏ ‎цвет, ‎и‏ ‎пусть‏ ‎каждый ‎участник ‎семьи‏ ‎приготовит ‎блюдо‏ ‎или ‎гарнир, ‎соответствующий ‎этой‏ ‎теме.‏ ‎

💓 Кто ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь ‎на‏ ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные‏ ‎для ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Банки ‎памяти

 Банка ‎памяти ‎-‏ ‎простая,‏ ‎но‏ ‎очаровательная ‎традиция,‏ ‎которую ‎может‏ ‎практиковать ‎каждый.‏ ‎Для‏ ‎этого ‎нужно‏ ‎записать ‎воспоминания ‎на ‎маленьких ‎бумажках‏ ‎и ‎положить‏ ‎их‏ ‎в ‎банку, ‎чтобы‏ ‎в ‎конце‏ ‎года, ‎после ‎обмена ‎подарками,‏ ‎можно‏ ‎быть ‎собраться‏ ‎вместе, ‎чтобы‏ ‎прочитать ‎и ‎вспомнить ‎воспоминания. ‎Если‏ ‎хочется‏ ‎оставить ‎воспоминания‏ ‎от ‎отпуска,‏ ‎то ‎можно ‎сформировать ‎красивую ‎банку,‏ ‎добавив‏ ‎в‏ ‎нее ‎песок,‏ ‎ракушки, ‎подвеску‏ ‎и ‎декор‏ ‎из‏ ‎посещенной ‎страны,‏ ‎добавив, ‎например, ‎магнитик. ‎

Самодельный ‎фотоальбом‏ ‎

Это ‎прекрасно‏ ‎-‏ ‎собирать ‎фотографии ‎в‏ ‎альбомах, ‎но‏ ‎почему ‎бы ‎не ‎сделать‏ ‎такой‏ ‎альбом ‎с‏ ‎помощью ‎скрапбукинга‏ ‎- ‎техники ‎создания ‎красивых ‎бумажных‏ ‎альбомов‏ ‎с ‎помощью‏ ‎вырезок. ‎Вот‏ ‎точно ‎такого ‎альбома ‎ни ‎у‏ ‎кого‏ ‎не‏ ‎будет.

Заключение

В ‎каждой‏ ‎семье ‎свои‏ ‎правила, ‎кому-то‏ ‎важное‏ ‎общение ‎на‏ ‎еженедельной ‎основе, ‎кому-то ‎достаточно ‎создавать‏ ‎воспоминания ‎за‏ ‎определенный‏ ‎период. ‎Как ‎бы‏ ‎не ‎была‏ ‎энергична, ‎тяжела ‎и ‎активна‏ ‎наша‏ ‎жизнь ‎-‏ ‎семья, ‎это‏ ‎наша ‎ценность, ‎которую ‎нужно ‎беречь‏ ‎всегда‏ ‎и ‎при‏ ‎любых ‎условиях.‏  ‎Сохраняя ‎воспоминания, ‎особенно, ‎для ‎детей,‏ ‎они‏ ‎во‏ ‎взрослом ‎возрасте‏ ‎часто ‎будут‏ ‎к ‎ним‏ ‎возвращаться,‏ ‎вспоминая ‎нас‏ ‎с ‎теплотой ‎и ‎любовью. ‎

А‏ ‎у ‎вас‏ ‎какие‏ ‎традиции ‎есть??   ‎💕‏  ‎Поддержим ‎в‏ ‎комментариях? ‎👇🏽💓

 Нас ‎подрезает‏ ‎велосипедист ‎и ‎мы ‎от ‎злости‏ ‎щелкаем ‎зубами?‏ ‎Убежал‏ ‎поезд ‎в ‎метро‏ ‎и ‎у‏ ‎нас ‎глаза ‎наливаются ‎кровью?‏ ‎О‏ ‎чем ‎это‏ ‎говорит? ‎Что‏ ‎мы ‎спокойно ‎позволяем ‎своему ‎раздражению‏ ‎захлестнуть‏ ‎нас. ‎Наше‏ ‎настроение, ‎вероятно,‏ ‎будет ‎определять, ‎как ‎мы ‎будем‏ ‎реагировать‏ ‎в‏ ‎этой ‎ситуации.‏ ‎Но ‎вот‏ ‎есть ‎один‏ ‎нюанс‏ ‎- ‎некоторые‏ ‎из ‎нас ‎быстрее ‎злятся, ‎чем‏ ‎другие. ‎

 ?Приветствую‏ ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели ‎и‏ ‎подписчики ‎самого ‎позитивного ‎и‏ ‎розового‏ ‎канала. ‎?‏ ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады. ‎?

Когда ‎мы ‎позволяем ‎относительным‏ ‎мелочным‏ ‎вещам ‎злить‏ ‎нас, ‎часто‏ ‎источником ‎нашего ‎гнева ‎является ‎нечто‏ ‎совершенно‏ ‎иное.‏ ‎Мы ‎можем‏ ‎копить ‎остаточный‏ ‎гнев ‎от‏ ‎чего-то‏ ‎другого, ‎а‏ ‎затем ‎он ‎выплескивается ‎на ‎что-то‏ ‎относительно ‎безобидное.‏ ‎

Автор‏ ‎тоже ‎обладает ‎таким‏ ‎недостатком, ‎поэтому,‏ ‎мы ‎в ‎этой ‎статье‏ ‎рассмотрим,‏ ‎как ‎выражается‏ ‎гнев ‎и‏ ‎почему ‎он ‎нам ‎вредит. ‎А‏ ‎также‏ ‎рассмотрим ‎способы‏ ‎контролирования ‎своего‏ ‎гнева.

Как ‎выглядит ‎гнев

Как ‎мы ‎все‏ ‎знаем,‏ ‎гнев‏ ‎может ‎выражаться‏ ‎вербально ‎и‏ ‎невербально. ‎К‏ ‎вербальным‏ ‎признакам ‎гнева‏ ‎можно ‎отнести ‎повышение ‎голоса ‎и‏ ‎выражение ‎обидных‏ ‎слов.‏ ‎К ‎невербальным ‎-‏ ‎мышечное ‎напряжение,‏ ‎щелканье ‎зубами, ‎физически ‎наброситься‏ ‎на‏ ‎что-то ‎или‏ ‎на ‎кого-то

Безусловно,‏ ‎некоторые ‎люди ‎более ‎“горячие” ‎и‏ ‎восприимчивы‏ ‎к ‎гневу,‏ ‎чем ‎другие.‏ ‎Учитывая, ‎что ‎гнев ‎- ‎это‏ ‎наша‏ ‎встроенная‏ ‎физическая ‎реакция‏ ‎на ‎угрозы,‏ ‎реальные ‎или‏ ‎мнимые,‏ ‎он ‎(гнев)‏ ‎существует, ‎чтобы ‎защитить ‎нас, ‎но‏ ‎в ‎текущем‏ ‎мире‏ ‎он ‎больше ‎может‏ ‎привести ‎нас‏ ‎к ‎изоляции. ‎

 ??Если ‎вы‏ ‎не‏ ‎следите ‎за‏ ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно, ‎никогда ‎больше ‎нас‏ ‎не‏ ‎увидите.? ‎Если‏ ‎подписаны ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы ‎получаете ‎позитив ‎каждый‏ ‎день!??‏ ‎

На‏ ‎уровень ‎гнева‏ ‎влияют ‎несколько‏ ‎факторов: ‎

• генетика;
• воспитание;
• стресс;
• переживание‏ ‎травмирующего‏ ‎события;
• чувство ‎обиды.

Почему‏ ‎гнев ‎вреден? ‎

Но ‎хуже ‎то,‏ ‎что ‎гнев‏ ‎находит‏ ‎свое ‎внутреннее ‎отражение‏ ‎и ‎это‏ ‎не ‎совсем ‎хорошо ‎для‏ ‎нашего‏ ‎организма ‎и‏ ‎здоровья:

• увеличивается ‎частота‏ ‎сердечных ‎сокращений;
• повышается ‎кровяное ‎давление;
• выплескивается ‎адреналин.

От‏ ‎гнева‏ ‎страдает ‎не‏ ‎только ‎наше‏ ‎здоровье, ‎но ‎и ‎общее ‎благополучие,‏ ‎поэтому‏ ‎очень‏ ‎важно ‎уметь‏ ‎контролировать ‎свой‏ ‎гнев ‎и‏ ‎не‏ ‎давать ‎ему‏ ‎брать ‎над ‎нами ‎верх. ‎Что‏ ‎можно ‎для‏ ‎этого‏ ‎сделать? ‎

Развивать ‎технику‏ ‎медитации ‎

Уже‏ ‎давно ‎доказано, ‎что ‎медитация‏ ‎улучшает‏ ‎наше ‎настроение‏ ‎и ‎уменьшает‏ ‎стресс ‎и ‎беспокойство. ‎Преимущества ‎медитации‏ ‎создают‏ ‎основу ‎для‏ ‎уменьшения ‎ощущения‏ ‎гнева ‎в ‎теле. ‎Благодаря ‎ей,‏ ‎мы‏ ‎получаем‏ ‎больше ‎мира‏ ‎и ‎спокойствия‏ ‎в ‎своей‏ ‎душе,‏ ‎что ‎смягчает‏ ‎нашу ‎склонность ‎реагировать ‎гневом ‎на‏ ‎мелкие ‎и‏ ‎ненужные‏ ‎вещи. ‎

?Репосты ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю ‎?

Прочитать ‎про ‎терапию‏ ‎гнева

Управление‏ ‎гневом ‎призвано‏ ‎помочь ‎предотвратить‏ ‎и ‎контролировать ‎гнев ‎(в ‎определенной‏ ‎степени,‏ ‎естественно)‏ ‎и ‎предполагает‏ ‎работу ‎над‏ ‎собой ‎либо‏ ‎в‏ ‎одиночестве, ‎либо‏ ‎с ‎терапевтом. ‎На ‎канале ‎будет‏ ‎отдельная ‎статья‏ ‎на‏ ‎эту ‎тему. ‎

Распознавать‏ ‎свои ‎эмоции

Легко‏ ‎реагировать ‎гневом ‎и ‎игнорировать‏ ‎все‏ ‎остальные ‎сложные‏ ‎эмоции. ‎Но‏ ‎все ‎очень ‎желательно ‎прислушиваться ‎к‏ ‎своим‏ ‎эмоциям, ‎что‏ ‎на ‎самом‏ ‎деле ‎нами ‎движет ‎Например, ‎гнев‏ ‎может‏ ‎иногда‏ ‎выступать ‎средством‏ ‎отрицания ‎очевидного.‏ ‎Пример, ‎когда‏ ‎нас‏ ‎критикуют, ‎вместо‏ ‎того, ‎чтобы ‎прислушаться, ‎мы ‎довольно‏ ‎резко ‎начинаем‏ ‎реагировать‏ ‎на ‎конструктивную ‎критику.‏ ‎

Найти ‎альтернативу‏ ‎

Легко ‎делать ‎из ‎мухи‏ ‎слона,‏ ‎когда ‎мы‏ ‎склонны ‎к‏ ‎вспышкам ‎гнева. ‎Иногда ‎все, ‎что‏ ‎нам‏ ‎нужно, ‎это‏ ‎найти ‎немного‏ ‎альтернативы. ‎Если ‎мы ‎обнаруживаем, ‎что‏ ‎наш‏ ‎гнев‏ ‎растет ‎в‏ ‎ответ ‎на‏ ‎ситуацию, ‎можно‏ ‎найти‏ ‎время, ‎чтобы‏ ‎посмотреть ‎на ‎ситуацию ‎с ‎другой‏ ‎стороны. ‎Мы‏ ‎можем‏ ‎быть ‎раздражены ‎или‏ ‎расстроены, ‎но‏ ‎заслуживает ‎ли ‎эта ‎ситуация‏ ‎такой‏ ‎реакции. ‎Неужели‏ ‎действительно ‎все‏ ‎так ‎плохо, ‎как ‎мы ‎себе‏ ‎это‏ ‎представляем? ‎

Например,‏ ‎мы ‎полчаса‏ ‎простояли ‎в ‎пробках, ‎два ‎часа‏ ‎в‏ ‎дороге,‏ ‎чтобы ‎добраться‏ ‎до ‎достопримечательности,‏ ‎которая ‎оказалась‏ ‎закрыта.‏ ‎Такие ‎вещи‏ ‎случаются ‎и ‎тут ‎никто ‎не‏ ‎виноват. ‎Важно‏ ‎не‏ ‎уйти ‎в ‎гнев,‏ ‎в ‎поискать‏ ‎альтернативные ‎развлечения. ‎Когда ‎мы‏ ‎реагируем‏ ‎соответствующим ‎образом‏ ‎в ‎зависимости‏ ‎от ‎ситуации, ‎мы ‎можем ‎быстрее‏ ‎двигаться‏ ‎дальше ‎и‏ ‎не ‎дать‏ ‎этому ‎сдерживать ‎наше ‎настроение ‎и‏ ‎влиять‏ ‎на‏ ‎всех ‎вокруг‏ ‎нас. ‎

? Кто‏ ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь ‎на ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные ‎для‏ ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Практиковать ‎методы‏ ‎релаксации

Существует ‎много‏ ‎техник ‎релаксации, ‎которые ‎мы‏ ‎можем‏ ‎использовать, ‎например:‏ ‎

• дыхательные ‎упражнения;
• теплая‏ ‎ванна;
• ведение ‎блога ‎или ‎дневника;
• массаж;
• фотографирование;
• прогулки
• ;раскрашивание,
• прослушивание ‎музыки
• и‏ ‎многое‏ ‎другое. ‎

Чем‏ ‎хочется ‎вершить‏ ‎данную ‎публикацию ‎- ‎чувства ‎и‏ ‎проявление‏ ‎гнева‏ ‎могут ‎лишить‏ ‎нашу ‎жизнь‏ ‎радости. ‎Гнев‏ ‎влияет‏ ‎не ‎только‏ ‎на ‎нас, ‎но ‎и ‎на‏ ‎всех ‎вокруг‏ ‎нас.‏ ‎Будем ‎честными, ‎не‏ ‎очень ‎весело‏ ‎жить ‎в ‎повседневной ‎жизни‏ ‎с‏ ‎всплесками ‎гнева,‏ ‎грозящими ‎вырваться‏ ‎из ‎мелких ‎и ‎незначительных ‎вещей.

Ведь‏ ‎это‏ ‎всего ‎лишь‏ ‎эмоция, ‎которую‏ ‎мы ‎в ‎состоянии ‎контролировать, ‎так‏ ‎почему‏ ‎мы‏ ‎ей ‎позволяем‏ ‎портить ‎себе‏ ‎жизнь? ‎

А‏ ‎что‏ ‎вы ‎делаете,‏ ‎чтобы ‎контролировать ‎свой ‎гнев ‎и‏ ‎сохранять ‎спокойствие?‏  ‎?‏  ‎Поддержим ‎в ‎комментариях?‏ ‎???

 У ‎каждого‏ ‎из ‎нас ‎бывают ‎такие ‎периоды,‏ ‎когда ‎мы‏ ‎уже‏ ‎просыпаемся ‎не ‎с‏ ‎той ‎ноги,‏ ‎негативные ‎мысли ‎кружат ‎в‏ ‎нашей‏ ‎голове, ‎как‏ ‎стервятники, ‎и‏ ‎кажется, ‎что ‎ничего ‎хорошего ‎не‏ ‎происходит‏ ‎в ‎нашем‏ ‎направлении.  ‎

Такие‏ ‎дни ‎неизбежны. ‎Но ‎это ‎не‏ ‎повод‏ ‎нам‏ ‎просто ‎сидеть‏ ‎и ‎чувствовать‏ ‎себя ‎несчастными.‏ ‎Наука‏ ‎(да-да! ‎именно‏ ‎наука) ‎открыла ‎десятки ‎способов ‎поднять‏ ‎настроение,  ‎и‏ ‎для‏ ‎этого ‎не ‎всегда‏ ‎нужно ‎вставать‏ ‎с ‎любимого ‎кресла ‎или‏ ‎дивана.‏ ‎Разнообразие ‎настолько‏ ‎велико, ‎что‏ ‎мы ‎обязательно ‎найдем ‎что-то ‎подходящее‏ ‎для‏ ‎себя.

?Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые ‎читатели ‎и ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного‏ ‎и‏ ‎розового ‎канала.‏ ‎? ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады.‏ ‎?

Ниже‏ ‎мы ‎разберем‏ ‎способы, ‎как ‎можно ‎улучшить ‎свое‏ ‎настроение, ‎продолжайте‏ ‎читать‏ ‎и ‎вы ‎обязательно‏ ‎скрасите ‎свой‏ ‎день! ‎

Что ‎нельзя ‎делать,‏ ‎если‏ ‎хотим ‎поднять‏ ‎настроение ‎

Есть‏ ‎много ‎вещей, ‎которые ‎могут ‎поднять‏ ‎наше‏ ‎настроение, ‎но‏ ‎есть ‎то,‏ ‎что ‎наоборот- ‎мешает ‎нашим ‎усилиям.‏ ‎

• не‏ ‎игнорировать‏ ‎и ‎не‏ ‎обесценивать ‎свои‏ ‎мысли ‎и‏ ‎чувства‏ ‎- ‎многие‏ ‎из ‎нас ‎пытаются ‎заменить ‎негативные‏ ‎мысли ‎позитивными‏ ‎утверждениями‏ ‎типа ‎“я ‎милый‏ ‎человек”. ‎К‏ ‎сожалению, ‎это ‎часто ‎имеет‏ ‎неприятные‏ ‎последствия:
• вместо ‎этого‏ ‎мы ‎можем‏ ‎использовать ‎“негативную ‎проверку”, ‎то ‎есть‏ ‎принимать‏ ‎чувства ‎и‏ ‎дать ‎себе‏ ‎разрешение ‎их ‎почувствовать.
• в ‎такой ‎период‏ ‎социальные‏ ‎сети‏ ‎нужно ‎использовать‏ ‎с ‎умом,‏ ‎так ‎как‏ ‎не‏ ‎всегда ‎там‏ ‎можно ‎найти ‎утешение, ‎а ‎наоборот‏ ‎- ‎поводов‏ ‎для‏ ‎стрессов ‎там ‎еще‏ ‎больше. ‎Но‏ ‎опять ‎же, ‎все ‎зависит‏ ‎от‏ ‎того, ‎на‏ ‎какие ‎аккаунты‏ ‎мы ‎подписаны, ‎подписка ‎на ‎такие‏ ‎аккаунты‏ ‎как ‎арт-аккаунты‏ ‎(обмен ‎картинками,‏ ‎танцами, ‎музыкой), ‎аккаунты ‎с ‎домашними‏ ‎животными,‏ ‎забавные‏ ‎аккаунты, ‎аккаунты‏ ‎о ‎природе‏ ‎и ‎другие‏  ‎могут‏ ‎быть ‎нам‏ ‎полезны. ‎
• желательно ‎избегать ‎размышлений, ‎хотя‏ ‎это ‎очень‏ ‎тяжело.‏ ‎Как ‎упоминалось ‎выше,‏ ‎нам ‎не‏ ‎следует ‎переживать ‎чувства, ‎игнорировать‏ ‎их‏ ‎тоже ‎не‏ ‎стоит. ‎Но‏ ‎и ‎зацикливаться ‎на ‎них ‎тоже‏ ‎не‏ ‎помогает. ‎

Как‏ ‎себе ‎помочь,‏ ‎когда ‎мы ‎не ‎в ‎настроении

Как‏ ‎вы‏ ‎знаете,‏ ‎существуют ‎десятки‏ ‎способов ‎улучшить‏ ‎свое ‎настроение,‏ ‎используя‏ ‎разные ‎методы,‏ ‎ниже ‎мы ‎разберем ‎самые ‎популярные:‏ ‎

• прогулка ‎в‏ ‎парке‏ ‎или ‎в ‎лесу‏ ‎- ‎выбор‏ ‎природной ‎зоны ‎имеет ‎ключевое‏ ‎значение,‏ ‎ибо ‎как‏ ‎показывают ‎исследования,‏ ‎прогулка ‎по ‎городу ‎не ‎всегда‏ ‎способствует‏ ‎улучшению ‎настроения.‏ ‎Природа ‎-‏ ‎самый ‎лучший ‎лекарь ‎и ‎может‏ ‎помочь‏ ‎в‏ ‎такие ‎вопросах‏ ‎как ‎снижение‏ ‎депрессии, ‎повышение‏ ‎энергии,‏ ‎снижение ‎враждебности‏ ‎и ‎многих ‎других ‎преимуществ.
• получить ‎немного‏ ‎солнечного ‎света‏ ‎-‏ ‎жителям ‎средней ‎полосы,‏ ‎безусловно, ‎это‏ ‎тяжело ‎практиковать, ‎так ‎как‏ ‎девять‏ ‎месяцев ‎в‏ ‎году ‎у‏ ‎нас ‎плохая ‎погода, ‎но ‎все‏ ‎же‏  ‎- ‎воздействие‏ ‎солнечного ‎света‏ ‎увеличивает ‎гормоны ‎счастья, ‎что ‎часто‏ ‎нам‏ ‎так‏ ‎необходимо. ‎
• сделать‏ ‎что-то ‎впечатляющее‏ ‎- ‎нет,‏ ‎это‏ ‎не ‎экстрим.‏ ‎Это ‎то, ‎что ‎чаще ‎всего‏ ‎мы ‎не‏ ‎практикуем‏ ‎в ‎своих ‎буднях.‏ ‎Например: ‎наблюдение‏ ‎за ‎звездами, ‎за ‎восходом,‏ ‎за‏ ‎закатом, ‎исследовать‏ ‎красивую ‎часть‏ ‎города ‎и ‎многое ‎другое. ‎
• принять‏ ‎участие‏ ‎в ‎культурном‏ ‎мероприятии ‎-‏  ‎погрузившись ‎в ‎культуру, ‎мы ‎одновременно‏ ‎поднимаем‏ ‎себе‏ ‎настроение, ‎начинаем‏ ‎меньше ‎проявлять‏ ‎беспокойство, ‎появляется‏ ‎более‏ ‎высокая ‎удовлетворенность‏ ‎жизнью. ‎Все-то ‎то ‎нужно ‎посетить‏ ‎музей, ‎концерт,‏ ‎спектакль,‏ ‎рынок, ‎ярмарку, ‎фестиваль‏ ‎или ‎мероприятие‏ ‎- ‎вариантов ‎масса. ‎
• проводить‏ ‎время‏ ‎с ‎друзьями‏ ‎- ‎только‏ ‎тут ‎важно ‎выбрать ‎человека, ‎с‏ ‎которым‏ ‎мы ‎чувствуем‏ ‎себя ‎хорошо‏ ‎и ‎чья ‎компания ‎нам ‎нравится.
• стать‏ ‎волонтером‏ ‎-‏ ‎не ‎один‏ ‎раз ‎доказано,‏ ‎что ‎мы‏ ‎становимся‏ ‎счастливее, ‎когда‏ ‎помогаем ‎другим, ‎животным, ‎детям, ‎природе,‏ ‎беспомощным. ‎
• сделать‏ ‎что-нибудь‏ ‎доброе ‎для ‎мира‏  ‎- ‎счастье‏ ‎нам ‎гарантировано, ‎можно ‎проверить,‏ ‎если‏ ‎мы ‎заставим‏ ‎сегодня ‎кого-нибудь‏ ‎улыбнуться. ‎А ‎так ‎же ‎можно‏ ‎облегчить‏ ‎чей-то ‎день,‏ ‎сдать ‎кровь,‏ ‎расчистить ‎двор, ‎поднять ‎что-то, ‎уступить‏ ‎место,‏ ‎оплатить‏ ‎что-то, ‎подписать‏ ‎петицию, ‎сделать‏ ‎стикеры ‎и‏ ‎многое‏ ‎другое. ‎

??Если‏ ‎вы ‎не ‎следите ‎за ‎нашим‏ ‎каналом, ‎вы,‏ ‎вероятно,‏ ‎никогда ‎больше ‎нас‏ ‎не ‎увидите.?‏ ‎Если ‎подписаны ‎- ‎поздравляем,‏ ‎вы‏ ‎получаете ‎позитив‏ ‎каждый ‎день!??‏ ‎

• посмотреть ‎смешное ‎видео ‎или ‎фильм‏ ‎-‏ ‎не ‎зря‏ ‎говорят, ‎что‏ ‎смех ‎лучшее ‎лекарство, ‎и ‎это‏ ‎правда‏ ‎на‏ ‎все ‎сто‏ ‎процентов. ‎Смех‏ ‎улучшает ‎самочувствие‏ ‎и‏ ‎настроение ‎и‏ ‎это ‎доступно ‎каждому. ‎
• посмотреть ‎видео‏ ‎с ‎котом‏ ‎или‏ ‎собакой ‎- ‎опросы‏ ‎показали, ‎что‏ ‎люди ‎чувствуют ‎себя ‎энергичными‏ ‎и‏ ‎счастливыми ‎после‏ ‎просмотра ‎видео‏ ‎с ‎котиками. ‎
• вспомнить ‎творчество ‎-‏ ‎даже‏ ‎если ‎наши‏ ‎чувства ‎сейчас‏ ‎негативны, ‎из ‎них ‎может ‎выйти‏ ‎что-то‏ ‎прекрасное.‏ ‎Эти ‎чувства‏ ‎можно ‎использовать‏ ‎как ‎топливо‏ ‎для‏ ‎творческого ‎самовыражения‏ ‎и ‎направить ‎их ‎в ‎произведение‏ ‎искусства. ‎
• собрать‏ ‎головоломку‏ ‎- ‎они ‎требуют‏ ‎времени, ‎но‏ ‎оно ‎того ‎стоит, ‎а‏ ‎так‏ ‎как ‎большинство‏ ‎головоломок ‎для‏ ‎взрослых ‎начинаются ‎с ‎500 ‎деталей,‏ ‎к‏ ‎тому ‎времени,‏ ‎как ‎мы‏ ‎ее ‎закончим, ‎у ‎нас ‎будет‏ ‎как‏ ‎минимум‏ ‎500 ‎маленьких‏ ‎успехов. ‎
• слушать‏ ‎музыку ‎-‏ ‎только‏ ‎лучше ‎не‏ ‎использовать ‎в ‎данном ‎случае ‎грустные‏ ‎песни, ‎а‏ ‎то‏ ‎дополнительные ‎слезы ‎нам‏ ‎обеспечены;
• отведать ‎темного‏ ‎шоколада ‎- ‎не ‎стоит‏ ‎хвататься‏ ‎за ‎первый‏ ‎батончик ‎в‏ ‎магазине, ‎лучше ‎поискать ‎хорошее ‎качество‏ ‎шоколада,‏ ‎когда ‎он‏ ‎содержит ‎короткий‏ ‎список ‎ингредиентов. ‎
• покушать ‎что-нибудь ‎полезного‏ ‎-‏ ‎еда‏ ‎помогает ‎нам‏ ‎выжить, ‎поэтому‏ ‎она ‎обязательно‏ ‎заставляет‏ ‎нас ‎чувствовать‏ ‎себя ‎хорошо, ‎иначе ‎мы ‎бы‏ ‎не ‎испытывали‏ ‎голода.‏ ‎Некоторые ‎продукты ‎сказываются‏ ‎на ‎нашем‏ ‎настроении, ‎поэтому ‎лучше ‎их‏ ‎держать‏ ‎в ‎рационе.‏ ‎Какие ‎именно‏ ‎- ‎лучше ‎прочитать ‎в ‎интернете,‏ ‎ибо‏ ‎все ‎мы‏ ‎разные, ‎а‏ ‎список ‎на ‎целую ‎статью ‎тянет.‏ ‎
• Ходить‏ ‎не‏ ‎менее ‎20‏ ‎минут ‎-‏ ‎любые ‎движения‏ ‎полезны‏ ‎для ‎здоровья,‏ ‎это ‎помогает ‎улучшить ‎настроение, ‎снизить‏ ‎депрессию ‎и‏ ‎тревожность,‏ ‎а ‎также ‎уменьшить‏ ‎стресс.  ‎Сюда‏ ‎можно ‎добавить ‎и ‎танцы,‏ ‎если‏ ‎позволяет ‎здоровье.‏ ‎
• тренировать ‎правильную‏ ‎осанку ‎- ‎если ‎нет ‎сил‏ ‎заниматься‏ ‎спортом ‎и‏ ‎танцами, ‎сидя‏ ‎тоже ‎можно, ‎но ‎следить ‎за‏ ‎тем,‏ ‎как‏ ‎мы ‎сидим.‏ ‎Когда ‎мы‏ ‎следим ‎за‏ ‎осанкой,‏ ‎у ‎нас‏ ‎снижается ‎страх, ‎повышается ‎внимательность ‎и‏ ‎энтузиазм, ‎появляется‏ ‎настойчивость‏ ‎в ‎решение ‎своих‏ ‎задач. ‎
• побаловать‏ ‎себя ‎массажем ‎-  ‎сделать‏ ‎самому‏ ‎себе ‎массаж‏ ‎тоже ‎можно.
• погладить‏ ‎кошку ‎или ‎собаку ‎- ‎владельцы‏ ‎животных‏ ‎знают, ‎что‏ ‎какими ‎бы‏ ‎активными ‎не ‎были ‎животные, ‎они‏ ‎также‏ ‎являются‏ ‎безостановочным ‎источником‏ ‎счастья. ‎

?Репосты‏ ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо ‎вам ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку‏ ‎благодарю ‎?

• купить ‎себе‏ ‎цветы ‎-‏ ‎еще ‎один ‎отличный ‎способ‏ ‎поднять‏ ‎настроение, ‎так‏ ‎как ‎цветы‏ ‎способствуют ‎повышению ‎уровня ‎гормонов ‎счастья.‏ ‎
• приобрести‏ ‎комнатные ‎растения‏ ‎- ‎так‏ ‎как ‎природа ‎обладает ‎целебным ‎действием,‏ ‎почему‏ ‎бы‏ ‎домой ‎не‏ ‎приобрести ‎цветы?‏ ‎Конечно, ‎комнатные‏ ‎растения‏ ‎не ‎оказывают‏ ‎такого ‎сильного ‎воздействия, ‎как ‎дикая‏ ‎природа, ‎но‏ ‎даже‏ ‎наличие ‎нескольких ‎листовых‏ ‎друзей ‎в‏ ‎компании ‎может ‎заметно ‎повысить‏ ‎наше‏ ‎счастье. ‎
• окружить‏ ‎себя ‎зеленым‏ ‎цветом ‎- ‎так ‎как ‎он‏ ‎ассоциируется‏ ‎с ‎природой,‏ ‎жизнью ‎и‏ ‎положительным ‎смыслом. ‎Не ‎обязательно ‎делать‏ ‎капитальный‏ ‎ремонт‏ ‎квартиры, ‎можно‏ ‎добавить ‎несколько‏ ‎зеленых ‎элементов‏ ‎в‏ ‎декор.
• посмотреть ‎фотоальбом‏ ‎- ‎путешествие ‎по ‎воспоминаниям ‎также‏ ‎помогает ‎поднять‏ ‎настроение.‏ ‎
• поднять ‎себе ‎настроение‏ ‎с ‎помощью‏ ‎ароматов, ‎очень ‎поднимают ‎настрой‏ ‎аромат‏ ‎скошенной ‎травы,‏ ‎лаванды, ‎цитрусовых‏ ‎и ‎плюс ‎у ‎каждого ‎из‏ ‎нас‏ ‎есть ‎свои‏ ‎любимые ‎ароматы.‏ ‎

? Кто ‎не ‎хочет ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации‏ ‎-‏ ‎подписывайтесь ‎на‏ ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные ‎для‏ ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

• использовать‏ ‎силу ‎благодарности ‎- ‎почему ‎бы‏ ‎в ‎тяжелую‏ ‎минуту‏ ‎не ‎вспомнить ‎о‏ ‎том, ‎что‏ ‎мы ‎уже ‎имеем ‎и‏ ‎за‏ ‎что ‎сейчас‏ ‎можем ‎быть‏ ‎благодарны?; ‎
• Побыть ‎в ‎моменте ‎со‏ ‎своими‏ ‎мыслями, ‎многие‏ ‎для ‎этого‏ ‎используют ‎медитацию, ‎которая ‎помогает ‎принять‏ ‎более‏ ‎расслабленное‏ ‎состояние, ‎помогает‏ ‎снизить ‎стресс.
• визуализировать‏ ‎себя ‎с‏ ‎лучшей‏ ‎стороны ‎-‏ ‎чувство ‎подавленности ‎часто ‎заставляет ‎нас‏ ‎очень ‎критически‏ ‎относиться‏ ‎к ‎себе. ‎Мы‏ ‎думаем ‎обо‏ ‎всем, ‎что ‎когда-либо ‎сделали‏ ‎неправильно.‏ ‎Мы ‎помним‏ ‎все ‎наши‏ ‎неудачи ‎и ‎где ‎мы ‎испытали‏ ‎разочарование.‏ ‎Очень ‎важно‏ ‎работать ‎над‏ ‎визуализацией ‎себя ‎в ‎лучшем ‎виде.‏ ‎
• установить‏ ‎достижимые‏ ‎жизненные ‎цели‏ ‎- ‎цели‏ ‎могут ‎быть‏ ‎абсолютно‏ ‎разными, ‎такие‏ ‎как ‎здоровье, ‎личностный ‎рост, ‎социальные‏ ‎отношения, ‎семья,‏ ‎работа,‏ ‎воспитание ‎детей, ‎забота‏ ‎о ‎животных‏ ‎и ‎природе ‎и ‎многое‏ ‎другое.‏ ‎
• улыбаться ‎-‏ ‎когда ‎мы‏ ‎счастливы, ‎мы ‎улыбаемся, ‎но ‎знаете‏ ‎ли‏ ‎вы, ‎что‏ ‎это ‎может‏ ‎работать ‎и ‎наоборот? ‎
• практиковать ‎любовь‏ ‎и‏ ‎доброту‏ ‎ко ‎всему‏ ‎и ‎всем,‏ ‎что ‎нас‏ ‎окружает.‏ ‎

 Собственно, ‎пока‏ ‎все ‎- ‎выше ‎мы ‎посмотрели‏ ‎несколько ‎способов,‏ ‎как‏ ‎поднять ‎себе ‎настроение,‏ ‎как ‎только‏ ‎мы ‎чувствуем ‎себя ‎лучше,‏ ‎мы‏ ‎можем ‎попробовать‏ ‎помочь ‎кому-то‏ ‎еще, ‎ведь ‎давно ‎все ‎знают,‏ ‎что‏ ‎счастье ‎тем‏ ‎больше, ‎чем‏ ‎больше ‎мы ‎им ‎делимся. ‎

А‏ ‎у‏ ‎вас‏ ‎какие ‎секреты‏ ‎по ‎улучшению‏ ‎своего ‎настроения?‏  ‎?‏  ‎Поддержим ‎в‏ ‎комментариях? ‎???

Зачем ‎нужны‏ ‎цели ‎в ‎любом ‎возрасте? ‎Постановка‏ ‎целей ‎-‏ ‎это‏ ‎невероятный ‎способ ‎повысить‏ ‎свою ‎мотивацию‏ ‎и ‎зарядиться ‎энергией. ‎А‏ ‎чувство‏ ‎энергии ‎и‏ ‎вдохновения ‎может‏ ‎привести ‎к ‎тому, ‎что ‎со‏ ‎временем‏ ‎мы ‎становимся‏ ‎лучшей ‎версией‏ ‎себя. ‎Цели ‎могут ‎быть ‎как‏ ‎долгосрочными,‏ ‎так‏ ‎и ‎быстрыми,‏ ‎все ‎зависит‏ ‎от ‎нашего‏ ‎возраста,‏ ‎финансовых ‎условий‏ ‎и ‎социального ‎статуса.  ‎

?Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые‏ ‎читатели ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного‏ ‎и ‎розового ‎канала. ‎?‏ ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады.‏ ‎? ‎

Прежде‏ ‎чем ‎мы ‎перейдем ‎к ‎списку‏ ‎мотивационных‏ ‎целей, ‎автор‏  ‎хочет ‎кратко‏ ‎рассказать ‎о ‎некоторых ‎полезных ‎советов‏ ‎по‏ ‎постановке‏ ‎целей: ‎

• Составить‏ ‎список ‎вдохновляющих‏ ‎целей, ‎а‏ ‎затем‏ ‎поместить ‎его‏ ‎на ‎видное ‎место, ‎чтобы ‎он‏ ‎вечно ‎мелькал‏ ‎перед‏ ‎глазами;
• Составить ‎список, ‎представляющий‏ ‎собой ‎баланс‏ ‎реалистичных ‎целей ‎и ‎задач,‏ ‎которые‏ ‎заметно ‎нас‏ ‎выталкивают ‎из‏ ‎зоны ‎комфорта
• Попробовать ‎назначить ‎временные ‎шкалу‏ ‎для‏ ‎каждой ‎цели‏ ‎(день, ‎месяц,‏ ‎год, ‎жизнь)
• Не ‎стоит ‎бояться ‎пробовать‏ ‎что-то‏ ‎новое.‏ ‎

Собственно, ‎а‏ ‎ниже ‎именно‏ ‎примеры ‎целей,‏ ‎которые‏ ‎могут ‎вдохновить…

• Выходить‏ ‎хотя ‎бы ‎на ‎10 ‎минут‏ ‎на ‎свежий‏ ‎воздух‏ ‎каждый ‎день;
• Вести ‎дневник‏ ‎привычек, ‎помогающий‏ ‎нам ‎выработать ‎новые ‎полезные‏ ‎для‏ ‎себя ‎(или‏ ‎семьи) ‎привычки;
• Каждый‏ ‎год ‎проходить ‎курс, ‎который ‎приближает‏ ‎нас‏ ‎к ‎нашей‏ ‎мечте;
• Пить ‎больше‏ ‎воды ‎каждый ‎день ‎(норму ‎можно‏ ‎высчитать‏ ‎в‏ ‎интернете, ‎все‏ ‎зависит ‎от‏ ‎пола, ‎возраста,‏ ‎веса,‏ ‎роста ‎и‏ ‎здоровья ‎в ‎целом);
• Делать ‎десять ‎тысяч‏ ‎шагов ‎в‏ ‎день‏ ‎или ‎любую ‎другую‏ ‎цель, ‎которая‏ ‎лучше ‎всего ‎подходит ‎к‏ ‎нашему‏ ‎образу ‎жизни;
• Каждый‏ ‎вечер ‎по‏ ‎десять ‎минут ‎размышлять ‎о ‎прошедшем‏ ‎дне;
• Поставить‏ ‎себе ‎собой‏ ‎цель ‎каждое‏ ‎утро ‎начинать ‎со ‎стакана ‎воды;
• Попробовать‏ ‎вставать‏ ‎утром‏ ‎немного ‎раньше‏ ‎обычного;
• Создать ‎и‏ ‎обновлять ‎доску‏ ‎визуализации‏ ‎каждый ‎год
• Увеличить‏ ‎в ‎рационе ‎дозу ‎фруктов ‎и‏ ‎овощей
• Каждый ‎месяц‏ ‎делать‏ ‎что-то ‎особенное ‎для‏ ‎себя ‎и‏ ‎родных;
• Провести ‎30-дневный ‎челлендж ‎(конкурс)‏ ‎(или‏ ‎любой ‎30‏ ‎дневный ‎челлендж,‏ ‎связанный ‎со ‎здоровьем);
• Научиться ‎активно ‎слушать‏ ‎других;
• Поставить‏ ‎себе ‎цель‏ ‎начать ‎строить‏ ‎планы ‎в ‎начале ‎каждого ‎дня‏ ‎на‏ ‎этот‏ ‎день;
• Улучшить ‎язык‏ ‎тела ‎(осанка,‏ ‎походка, ‎выражение‏ ‎глаз‏ ‎- ‎что‏ ‎угодно);
• Проводить ‎в ‎телефоне ‎на ‎один‏ ‎час ‎меньше;

??Если‏ ‎вы‏ ‎не ‎следите ‎за‏ ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно, ‎никогда ‎больше‏ ‎нас‏ ‎не ‎увидите.?‏ ‎Если ‎подписаны‏ ‎- ‎поздравляем, ‎вы ‎получаете ‎позитив‏ ‎каждый‏ ‎день!?? ‎

• Создать‏ ‎личную ‎вечернюю‏ ‎рутину, ‎которая ‎помогает ‎на ‎позитивной‏ ‎ноте‏ ‎завершить‏ ‎текущий ‎день;
• Принять‏ ‎участие ‎в‏ ‎конкурсах ‎“от‏ ‎дивана‏ ‎до ‎5‏ ‎км” ‎в ‎течение ‎месяца.
• Если ‎есть‏ ‎проблемы ‎с‏ ‎градусом,‏ ‎то ‎можно ‎попробовать‏ ‎провести ‎месяц‏ ‎трезвости ‎и ‎отказаться ‎от‏ ‎любого‏ ‎алкоголя;
• Определить ‎свою‏ ‎слабость, ‎которая‏ ‎по ‎нашему ‎мнению ‎у ‎нас‏ ‎есть‏ ‎и ‎поставить‏ ‎перед ‎собой‏ ‎цель ‎работать ‎над ‎ней ‎каждую‏ ‎неделю;
• Пересмотреть‏ ‎свой‏ ‎график ‎сна;
• Создать‏ ‎баланс ‎между‏ ‎работой ‎и‏ ‎личной‏ ‎жизнью, ‎чтобы‏ ‎быть ‎довольным.
• Говорить ‎с ‎собой ‎более‏ ‎позитивно
• Начать ‎вести‏ ‎дневник‏ ‎каждое ‎утро;
• Продать ‎или‏ ‎подарить ‎(в‏ ‎случае ‎автора) ‎все ‎то,‏ ‎что‏ ‎давно ‎не‏ ‎используется ‎в‏ ‎доме ‎- ‎помогает ‎навести ‎порядок‏ ‎и‏ ‎мысленно ‎прощаемся‏ ‎с ‎прошлым.‏ ‎
• Изучить ‎механизм ‎преодоления ‎своей ‎лени,‏ ‎которая‏ ‎работает‏ ‎на ‎нас;
• Научиться‏ ‎готовить ‎кофе,‏ ‎который ‎мы‏ ‎любим‏ ‎в ‎кафе‏ ‎- ‎дома. ‎
• Смотреть ‎познавательный ‎документальный‏ ‎фильм ‎каждый‏ ‎месяц
• Начать‏ ‎улучшать ‎свои ‎лидерские‏ ‎качества;
• Выбрать ‎вредную‏ ‎привычку ‎и ‎работать ‎над‏ ‎ее‏ ‎устранением;
• Поставить ‎себе‏ ‎цель ‎составлять‏ ‎ежедневный ‎список ‎дел ‎на ‎каждый‏ ‎день‏ ‎в ‎течение‏ ‎месяца;

?Репосты ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться ‎этому ‎блогу,‏ ‎спасибо‏ ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

• Осваивать‏ ‎новый ‎навык‏ ‎каждый ‎квартал;
• Стать ‎туристом ‎в ‎родном‏ ‎городе;
• Читать ‎новую‏ ‎книгу‏ ‎каждый ‎месяц;
• Составить ‎список‏ ‎задач, ‎которые‏ ‎бросают ‎нам ‎вызов;
• Получить ‎сертификат‏ ‎в‏ ‎чем-то ‎новом‏ ‎- ‎это‏ ‎может ‎быть ‎связано ‎как ‎с‏ ‎карьерой,‏ ‎так ‎и‏ ‎с ‎увлечениями;
• Перестать‏ ‎сомневаться ‎в ‎своих ‎решениях;
• Работать ‎над‏ ‎тем,‏ ‎чтобы‏ ‎научиться ‎расставлять‏ ‎свои ‎приоритеты;
• Составить‏ ‎план ‎регулярного‏ ‎общения‏ ‎с ‎природой;
• Завести‏ ‎себе ‎дневник ‎благодарности ‎- ‎за‏ ‎что ‎мы‏ ‎уже‏ ‎благодарны, ‎что ‎имеем‏ ‎сейчас;
• Приложить ‎усилия,‏ ‎чтобы ‎стать ‎себе ‎лучшим‏ ‎другом;
• Практиковать‏ ‎ежедневный ‎оптимизм,‏ ‎чтобы ‎помочь‏ ‎себе ‎расти, ‎как ‎личность;
• Работать ‎над‏ ‎повышением‏ ‎уровня ‎уверенности‏ ‎в ‎себе;
• Провести‏ ‎полную ‎детоксикацию ‎от ‎социальных ‎сетей
• Начать‏ ‎заниматься‏ ‎волонтерством‏ ‎- ‎для‏ ‎старта ‎можно‏ ‎покормить ‎уличную‏ ‎кошку;
• Выходить‏ ‎на ‎прогулку‏ ‎далеко ‎от ‎дома ‎хотя ‎бы‏ ‎раз ‎в‏ ‎неделю;
• Делать‏ ‎себе ‎пять ‎позитивных‏ ‎установок ‎каждый‏ ‎день;
• Делать ‎людям ‎комплименты ‎каждый‏ ‎день‏ ‎тоже, ‎ведь‏ ‎вас ‎окружают‏ ‎хорошие ‎люди, ‎правда? ‎
• Научиться ‎прощать‏ ‎себя‏ ‎и ‎других;
• Баловать‏ ‎себя ‎не‏ ‎менее ‎одного ‎раза ‎в ‎месяц;
• Потратить‏ ‎время,‏ ‎чтобы‏ ‎узнать, ‎как‏ ‎перестать ‎прокрастинировать;
• Работать‏ ‎над ‎улучшением‏ ‎своих‏ ‎коммуникативных ‎способностей;
• Узнать,‏ ‎как ‎избежать ‎драм ‎и ‎ситуаций,‏ ‎которые ‎являются‏ ‎негативными;

? Кто‏ ‎не ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые‏ ‎удобные ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

• Принять ‎меры, ‎чтобы ‎научиться ‎преодолевать‏ ‎сомнения‏ ‎в ‎себе;
• Найти‏ ‎средства ‎по‏ ‎уходу ‎за ‎собой, ‎которые ‎подходят‏ ‎именно‏ ‎нам;
• Выяснить,‏ ‎что ‎мотивирует‏ ‎нас, ‎чтобы‏ ‎мы ‎могли‏ ‎использовать‏ ‎это, ‎чтобы‏ ‎стать ‎лучше;
• Найти ‎хобби, ‎которое ‎нам‏ ‎действительно ‎нравится;
• Начать‏ ‎уделять‏ ‎больше ‎времени ‎тому,‏ ‎что ‎мы‏ ‎любим ‎делать;
• Работать ‎над ‎тем,‏ ‎чтобы‏ ‎учиться ‎всю‏ ‎жизнь;
• Составить ‎план‏ ‎как ‎проверять ‎свое ‎психическое ‎здоровье‏ ‎один‏ ‎раз ‎в‏ ‎день;
• Установить ‎распорядок‏ ‎дня, ‎который, ‎по ‎нашему ‎мнению,‏ ‎вдохновляет‏ ‎нас.‏ ‎

Даже ‎если‏ ‎один ‎совет‏ ‎понравится ‎-‏ ‎будет‏ ‎здорово, ‎автор‏ ‎в ‎свое ‎время ‎сделал ‎переоценку‏ ‎ценностей ‎и‏ ‎ни‏ ‎разу ‎не ‎пожалел‏ ‎об ‎этом.‏ ‎

А ‎у ‎вас ‎есть‏ ‎мечты‏ ‎для ‎лучшей‏ ‎жизни ‎(повторюсь,‏ ‎понимание ‎у ‎каждого ‎свое ‎об‏ ‎этом)‏ ‎?    ‎?‏  ‎Поддержим ‎в‏ ‎комментариях? ‎???

Забота ‎о‏ ‎себе ‎- ‎это ‎то, ‎что‏ ‎мы ‎слышим‏ ‎довольно‏ ‎часто, ‎насколько ‎это‏ ‎важно. ‎Но‏ ‎если ‎мы ‎не ‎знаем,‏ ‎с‏ ‎чего ‎начать,‏ ‎это ‎может‏ ‎быть ‎для ‎старта ‎немного ‎ошеломляющим.‏ ‎И‏ ‎один ‎из‏ ‎лучших ‎способов‏ ‎узнать, ‎с ‎чего ‎начать ‎-‏ ‎это‏ ‎понять‏ ‎различные ‎виды‏ ‎ухода ‎за‏ ‎собой. ‎Поэтому‏ ‎в‏ ‎качестве ‎рекомендации‏ ‎рассмотрим ‎ниже ‎6 ‎типов ‎заботы‏ ‎о ‎себе,‏ ‎на‏ ‎которых ‎стоит ‎сосредоточиться.‏ ‎

?Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и‏ ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного ‎и‏ ‎розового ‎канала. ‎? ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады.‏ ‎? ‎

Прежде‏ ‎чем ‎перейти‏ ‎к ‎списку, ‎давайте ‎обсудим ‎преимущества‏ ‎заботы‏ ‎о‏ ‎себе, ‎почему‏ ‎так ‎это‏ ‎важно.

Почему ‎забота‏ ‎о‏ ‎себе ‎так‏ ‎важна? ‎

• Забота ‎о ‎себе ‎помогает‏ ‎улучшить ‎наше‏ ‎психическое‏ ‎и ‎эмоциональное ‎здоровье;
• Помогает‏ ‎нам ‎расставить‏ ‎приоритеты ‎для ‎нашего ‎физического‏ ‎и‏ ‎психологического ‎благополучия.‏  ‎
• Помогает ‎развивать‏ ‎личные ‎отношения, ‎если ‎мы ‎прилагаем‏ ‎усилия,‏ ‎чтобы ‎заботиться‏ ‎о ‎себе;
• Забота‏ ‎о ‎себе ‎важна, ‎потому ‎что‏ ‎она‏ ‎помогает‏ ‎нам ‎больше‏ ‎узнать ‎о‏ ‎себе;
• Это ‎на‏ ‎самом‏ ‎деле ‎помогает‏ ‎нам ‎быть ‎в ‎лучшем ‎мышлении.,‏ ‎чтобы ‎быть‏ ‎более‏ ‎продуктивным. ‎Забота ‎о‏ ‎себе, ‎помогающая‏ ‎продуктивности ‎- ‎недооценимое ‎преимущество.‏ ‎

Итак….‏ ‎

Тип ‎1:‏ ‎Эмоциональная ‎забота‏ ‎о ‎себе

Это ‎самая ‎важная ‎забота‏ ‎о‏ ‎себе, ‎но‏ ‎о ‎ней‏ ‎часто ‎забывают. ‎Это ‎любая ‎форма‏ ‎заботы‏ ‎о‏ ‎себе, ‎которую‏ ‎мы ‎можем‏ ‎предпринять, ‎чтобы‏ ‎убедиться,‏ ‎что ‎мы‏ ‎справляемся ‎со ‎своими ‎эмоциями. ‎Крайне‏ ‎важно ‎сделать‏ ‎наше‏ ‎эмоциональное ‎здоровье ‎приоритетом‏ ‎в ‎нашей‏ ‎жизни. ‎А ‎это ‎важно‏ ‎для‏ ‎нашего ‎общего‏ ‎самочувствия ‎и‏ ‎качества ‎жизни. ‎

Несколько ‎способов, ‎которыми‏ ‎мы‏ ‎можем ‎практиковать‏ ‎эмоциональную ‎заботу‏ ‎о ‎себе: ‎

• Вести ‎дневник ‎о‏ ‎своих‏ ‎днях‏ ‎и ‎эмоциях,‏ ‎которые ‎мы‏ ‎испытываем ‎в‏ ‎течение‏ ‎дня. ‎
• Ежедневно‏ ‎произносить ‎позитивные ‎установки ‎и ‎аффирмации;
• Использовать‏ ‎журнал ‎благодарности‏ ‎за‏ ‎то, ‎что ‎мы‏ ‎имеем ‎уже‏ ‎сейчас;
• Изучить ‎методы ‎управления ‎стрессов‏ ‎и‏ ‎найти ‎то,‏ ‎что ‎подходит‏ ‎именно ‎для ‎нас.

??Если ‎вы ‎не‏ ‎следите‏ ‎за ‎нашим‏ ‎каналом, ‎вы,‏ ‎вероятно, ‎никогда ‎больше ‎нас ‎не‏ ‎увидите.?‏ ‎Если‏ ‎подписаны ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете ‎позитив‏ ‎каждый‏ ‎день!?? ‎

Тип‏ ‎2: ‎Физическая ‎забота ‎о ‎себе‏ ‎

Физическая ‎забота‏ ‎о‏ ‎себе ‎- ‎это‏ ‎забота ‎о‏ ‎нашем ‎реальном ‎физическом ‎теле.‏ ‎Это‏ ‎может ‎включать‏ ‎в ‎себя‏ ‎множество ‎разных ‎вещей ‎и ‎будет‏ ‎варьироваться‏ ‎в ‎зависимости‏ ‎от ‎того,‏ ‎что ‎нужно ‎нашему ‎телу ‎для‏ ‎ухода.‏ ‎Но‏ ‎в ‎конечном‏ ‎счете ‎все,‏ ‎что ‎мы‏ ‎делаем,‏ ‎чтобы ‎заботиться‏ ‎о ‎своем ‎теле, ‎пойдет ‎нам‏ ‎на ‎пользу.‏ ‎

Тем‏ ‎не ‎менее, ‎эта‏ ‎забота ‎о‏ ‎себе ‎также ‎может ‎быть‏ ‎одним‏ ‎из ‎главных‏ ‎направлений ‎и‏ ‎иметь ‎много ‎долгосрочных ‎преимуществ ‎для‏ ‎нашего‏ ‎общего ‎физического‏ ‎здоровья, ‎если‏ ‎мы ‎сделаем ‎физическую ‎заботу ‎о‏ ‎себе‏ ‎приоритетом‏ ‎в ‎своей‏ ‎жизни:

• Отдыхать, ‎когда‏ ‎наше ‎тело‏ ‎устает;
• Расставляться,‏ ‎когда ‎это‏ ‎нужно;
• Прогулки ‎на ‎свежем ‎воздухе;
• Растяжки ‎и‏ ‎упражнения;
• Успокаиваться, ‎когда‏ ‎это‏ ‎необходимо. ‎

Тип ‎3:‏ ‎Умственная ‎забота‏ ‎о ‎себе ‎

Это ‎также‏ ‎важно,‏ ‎как ‎забота‏ ‎о ‎теле.‏ ‎Психическая ‎забота ‎о ‎себе ‎-это‏ ‎любые‏ ‎действия, ‎которые‏ ‎мы ‎совершаем,‏ ‎чтобы ‎позаботиться ‎о ‎своем ‎разуме‏  ‎и‏ ‎иметь‏ ‎здоровые ‎мысли.‏ ‎

Забота ‎о‏ ‎своем ‎разуме‏ ‎может‏ ‎быть ‎немного‏ ‎более ‎сложной, ‎чем ‎другие ‎формы‏ ‎заботы ‎о‏ ‎себе,‏ ‎но ‎это ‎определенно‏ ‎то, ‎чему‏ ‎мы ‎должны ‎уделять ‎первоочередное‏ ‎значение,‏ ‎чтобы ‎помочь‏ ‎себе ‎жить‏ ‎лучше:

• Прислушиваться ‎к ‎себе ‎и ‎своим‏ ‎потребностям;
• Слушать‏ ‎полезные ‎подкасты‏ ‎и ‎аудиокниги;
• Играть‏ ‎в ‎игры ‎для ‎мозга;
• Читать ‎книги,‏ ‎которые‏ ‎дают‏ ‎новые ‎знания.

?Репосты‏ ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам ‎за ‎это ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

Тип‏ ‎4: ‎Социальная ‎забота‏ ‎о ‎себе‏ ‎

Это ‎форма ‎заботы ‎связана‏ ‎с‏ ‎отношениями ‎с‏ ‎другими ‎людьми‏ ‎и ‎с ‎теми ‎частями ‎нас‏ ‎самих,‏ ‎которые ‎помогают‏ ‎улучшить ‎эти‏ ‎отношения: ‎

• Встретиться ‎и ‎выпить ‎кофе‏ ‎с‏ ‎близким‏ ‎другом;
• Установить ‎здоровые‏ ‎границы ‎с‏ ‎друзьями ‎и‏ ‎родными;
• Подписываться‏ ‎только ‎на‏ ‎тех, ‎кто ‎не ‎вызывает ‎дополнительных‏ ‎стрессов;,
• Позвонить ‎своим‏ ‎родным;
• Присоединиться‏ ‎к ‎сообществу ‎по‏ ‎интересам;
• Пр. 

Тип ‎5:‏ ‎Духовная ‎забота ‎о ‎себе

Мы‏ ‎можем‏ ‎быть ‎верующими,‏ ‎можем ‎быть‏ ‎атеистами, ‎но ‎работать ‎с ‎внутренним‏ ‎“я”‏ ‎это ‎не‏ ‎мешает. ‎У‏ ‎каждого ‎из ‎нас ‎есть ‎свои‏ ‎ценности‏ ‎и‏ ‎свои ‎убеждения,‏ ‎которые ‎затрагивают‏ ‎личные ‎устои.‏ ‎Волонтерство‏ ‎помогает ‎эти‏ ‎ценности ‎поставить ‎в ‎приоритет  ‎и‏ ‎развивать ‎те‏ ‎хорошие‏ ‎качества, ‎которые ‎сидят‏ ‎в ‎каждом‏ ‎из ‎нас. ‎Кто-то ‎кормит‏ ‎уличных‏ ‎кошек ‎на‏ ‎улице, ‎кто-то‏ ‎собирает ‎игрушки ‎для ‎сиротских ‎детей,‏ ‎кто-то‏ ‎помогает ‎пожилым‏ ‎гражданам ‎-‏ ‎все ‎это ‎помогает ‎нам ‎стать‏ ‎лучше.‏ ‎ 

? Кто‏ ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации ‎-‏ ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные ‎для ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

Тип ‎6:‏ ‎Ответственность‏ ‎заботы ‎о ‎себе‏ ‎

Очень ‎важно‏ ‎понимать ‎и ‎расставлять ‎приоритеты‏ ‎в‏ ‎ответственности ‎за‏ ‎заботу ‎о‏ ‎себе. ‎Существует ‎множество ‎различных ‎элементов‏ ‎этой‏ ‎заботы ‎о‏ ‎себе, ‎включая‏ ‎карьерную ‎заботу, ‎заботу ‎своего ‎дома‏ ‎и‏ ‎своей‏ ‎семьи. ‎И‏ ‎то, ‎как‏ ‎выглядит ‎каждый‏ ‎из‏ ‎этих ‎элементов,‏ ‎будет ‎сильно ‎отличаться ‎от ‎человека‏ ‎к ‎человеку:‏ ‎

• Профессиональный‏ ‎уход ‎за ‎собой‏ ‎- ‎пройти‏ ‎онлайн ‎курсы, ‎получить ‎сертификат,‏ ‎посетить‏ ‎семинар, ‎обновить‏ ‎резюме, ‎сказать‏ ‎“да” ‎новым ‎вызовам;
• Академическая ‎забота ‎о‏ ‎себе‏ ‎- ‎Изучение‏ ‎нового ‎предмета,‏ ‎улучшение ‎наших ‎навыков, ‎формирование ‎новых‏ ‎позитивных‏ ‎привычек;
• Домашний‏ ‎уход ‎-‏ ‎уборка ‎дома,‏ ‎расхламление ‎предметов,‏ ‎организация‏ ‎вещей, ‎зажигание‏ ‎свечей ‎и ‎многое ‎другое. ‎

Можно,‏ ‎конечно, ‎как‏ ‎белка‏ ‎в ‎колесе ‎каждый‏ ‎день ‎делать‏ ‎привычные ‎вещи, ‎которые ‎мы‏ ‎делаем‏ ‎на ‎автомате‏ ‎- ‎дом‏ ‎- ‎работа ‎- ‎телевизор ‎-‏ ‎сон,‏ ‎но ‎здоровья‏ ‎это ‎точно‏ ‎не ‎добавляет. ‎

Не ‎важно, ‎сколько‏ ‎нам‏ ‎лет,‏ ‎любить ‎себя‏ ‎нужно ‎и‏ ‎необходимо ‎в‏ ‎первую‏ ‎очередь ‎и‏ ‎проявлять ‎эту ‎любовь ‎путем ‎заботы‏ ‎о ‎себе.‏ ‎

А‏ ‎у ‎вы ‎заботитесь‏ ‎о ‎себе?‏ ‎?  ‎Поддержим ‎в ‎комментариях?‏ ‎???

Наше ‎мышление‏ ‎действительно ‎может ‎изменить ‎жизнь. ‎Таким‏ ‎образом, ‎формирование‏ ‎мышления,‏ ‎сосредоточенного ‎на ‎положительных‏ ‎моментах, ‎может‏ ‎помочь ‎привлечь ‎нам ‎еще‏ ‎больше‏ ‎положительных ‎моментов‏ ‎в ‎нашу‏ ‎жизнь. ‎Проверено ‎автором? ‎. ‎Вот‏ ‎почему‏ ‎так ‎важно‏ ‎работать ‎над‏ ‎культивированием ‎позитивного ‎мышления ‎и ‎становиться‏ ‎более‏ ‎оптимистичным‏ ‎человеком. ‎

Но‏ ‎это ‎легче‏ ‎сказать, ‎чем‏ ‎сделать,‏ ‎какие ‎шаги‏ ‎помогли ‎автору ‎в ‎свое ‎время‏ ‎повернуть ‎мышление‏ ‎на‏ ‎180 ‎градусов?

?Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые ‎читатели ‎и ‎подписчики‏ ‎самого‏ ‎позитивного ‎и‏ ‎розового ‎канала.‏ ‎? ‎Вам ‎здесь ‎рады. ‎?‏ ‎

Однако,‏ ‎прежде ‎чем‏ ‎мы ‎перейдем‏ ‎к ‎“руководству”, ‎хочется ‎отметить, ‎что‏ ‎очень‏ ‎важно‏ ‎выработать ‎терпение‏ ‎со ‎своей‏ ‎стороны. ‎Никто‏ ‎из‏ ‎нас ‎не‏ ‎может ‎проснуться ‎завтра, ‎полностью ‎изменить‏ ‎свое ‎мышление‏ ‎и‏ ‎стать ‎более ‎позитивным‏ ‎и ‎оптимистичным‏ ‎человеком. ‎У ‎нас ‎могут‏ ‎быть‏ ‎и ‎замечательные‏ ‎дни ‎и‏ ‎дни, ‎когда ‎быть ‎даже ‎20%‏ ‎позитивным‏ ‎- ‎это‏ ‎борьба. ‎

Это‏ ‎абсолютно ‎нормально. ‎Важно ‎оставаться ‎в‏ ‎этом‏ ‎путешествии‏ ‎и ‎продолжать‏ ‎вносить ‎небольшие‏ ‎изменения ‎каждый‏ ‎день,‏ ‎чтобы ‎работать‏ ‎над ‎тем, ‎чтобы ‎стать ‎более‏ ‎позитивным. ‎И‏ ‎важно‏ ‎быть ‎терпеливым ‎к‏ ‎себе, ‎особенно,‏ ‎когда ‎у ‎нас ‎плохой‏ ‎день.‏ ‎

Собственно, ‎а‏ ‎какие ‎шаги‏ ‎нужно ‎предпринять? ‎

Шаг ‎1: ‎Начать‏ ‎произносить‏ ‎позитивные ‎аффирмации‏ ‎(любимые ‎мантры)‏ ‎каждое ‎утро.

Первый ‎из ‎этих ‎шагов‏ ‎-‏ ‎правильное‏ ‎начало ‎дня.‏ ‎Ежедневные ‎позитивные‏ ‎аффирмации ‎-‏ ‎это‏ ‎невероятный ‎инструмент,‏ ‎помогающий ‎нам ‎каждый ‎день ‎быть‏ ‎более ‎позитивным‏ ‎и‏ ‎счастливым. ‎Автор ‎в‏ ‎голове ‎установки‏ ‎проговаривает ‎в ‎период ‎утренних‏ ‎прогулок.‏ ‎Очень ‎важно‏ ‎начать ‎свой‏ ‎день ‎с ‎того, ‎что ‎расхваливает‏ ‎себя‏ ‎(если ‎не‏ ‎другие, ‎так‏ ‎мы ‎сами) ‎и ‎немного ‎зарядиться‏ ‎позитивом‏ ‎-‏ ‎это ‎замечательно‏ ‎для ‎того,‏ ‎чтобы ‎жить‏ ‎более‏ ‎счастливой ‎жизнью.

Самые‏ ‎простые ‎примеры: ‎

• Я ‎верю, ‎что‏ ‎в ‎мире‏ ‎так‏ ‎много ‎хорошего;
• Моя ‎жизнь‏ ‎идет ‎именно‏ ‎так, ‎как ‎я ‎хочу,
• Я‏ ‎создаю‏ ‎будущее, ‎о‏ ‎котором ‎мечтаю,
• Я‏ ‎способен ‎на ‎все ‎(берега ‎держим‏ ‎только‏ ‎?)
• и ‎так‏ ‎далее. ‎

Шаг‏ ‎2: ‎Свежий ‎воздух ‎и ‎естественное‏ ‎освещение‏ ‎

Свежий‏ ‎воздух ‎и‏ ‎солнечный ‎день‏ ‎очень ‎помогают‏ ‎скрасить‏ ‎наш ‎день‏ ‎и ‎помогают ‎нам ‎оставаться ‎оптимистичными‏ ‎(даже ‎если‏ ‎дождь‏ ‎идет ‎за ‎окном).‏ ‎Даже ‎просто‏ ‎посидеть ‎на ‎балконе, ‎мы‏ ‎получаем‏ ‎свежий ‎воздух‏ ‎и ‎солнечный‏ ‎свет ‎(или ‎естественный, ‎если ‎пасмурно),‏ ‎который‏ ‎может ‎улучшить‏ ‎настроение. ‎

Шаг‏ ‎3: ‎Сделать ‎доску ‎визуализации

У ‎автора‏ ‎доска‏ ‎визуализации‏ ‎поставлена ‎на‏ ‎рабочем ‎столе‏ ‎компьютера. ‎Эта‏ ‎доска‏ ‎- ‎отличный‏ ‎способ ‎подумать ‎о ‎том, ‎чего‏ ‎мы ‎хотим‏ ‎достичь.‏ ‎И ‎сосредоточение ‎на‏ ‎этом ‎может‏ ‎побудить ‎наш ‎разум ‎сосредотачиваться‏ ‎на‏ ‎положительных ‎моментах‏ ‎жизни ‎и‏ ‎в ‎нашем ‎будущем.

Шаг ‎4: ‎Не‏ ‎нужно‏ ‎заниматься ‎чужими‏ ‎драмами

Если ‎мы‏ ‎хотим ‎чувствовать ‎себя ‎счастливее ‎и‏ ‎позитивнее‏ ‎с‏ ‎каждым ‎днем,‏ ‎то ‎нам‏  ‎давно ‎пора‏ ‎усвоить‏ ‎и ‎перестать‏ ‎думать ‎за ‎других ‎и ‎о‏ ‎других. ‎Если‏ ‎мы‏ ‎оказались ‎в ‎социальной‏ ‎ситуации, ‎когда‏ ‎все ‎вокруг ‎сплетничают, ‎попробуйте‏ ‎перевести‏ ‎разговор ‎на‏ ‎что-то ‎более‏ ‎позитивное ‎или ‎просто ‎уходите. ‎Негативные‏ ‎люди‏ ‎могут ‎вызывать‏ ‎негативные ‎чувства‏ ‎у ‎других, ‎а ‎позитивные ‎люди‏ ‎могут‏ ‎вызывать‏ ‎позитивные ‎эмоции.‏ ‎Не ‎нужно‏ ‎заставлять ‎чужую‏ ‎негативную‏ ‎ситуацию ‎и‏ ‎отношение ‎тянуть ‎нас ‎вниз, ‎когда‏ ‎мы ‎сосредоточены‏ ‎на‏ ‎том, ‎чтобы ‎быть‏ ‎более ‎позитивным.‏ ‎Поэтому, ‎избегайте ‎тех ‎людей,‏ ‎которые‏ ‎негативны ‎и‏ ‎вызывают ‎из‏ ‎любой ‎мелочи ‎драму. ‎

Этот ‎же‏ ‎совет‏ ‎касается ‎социальных‏ ‎сетей, ‎если‏ ‎человек ‎точечно ‎чем-то ‎недоволен,  ‎это‏ ‎нормально,‏ ‎но‏ ‎когда ‎он‏ ‎недоволен ‎всем‏ ‎и ‎борется‏ ‎за‏ ‎все ‎хорошее‏ ‎против ‎всего ‎плохого ‎(то ‎есть‏ ‎диванный ‎эксперт),‏ ‎лучше‏ ‎от ‎таких ‎тоже‏ ‎отписываться.  ‎.‏ ‎

??Если ‎вы ‎не ‎следите‏ ‎за‏ ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда ‎больше ‎нас ‎не ‎увидите.?‏ ‎Если‏ ‎подписаны ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете ‎позитив ‎каждый ‎день!??

Шаг ‎5:‏ ‎Практиковать‏ ‎благодарность‏ ‎с ‎ежедневными‏ ‎журналами ‎благодарности 

Если‏ ‎нам ‎не‏ ‎хватает‏ ‎в ‎менталитете‏ ‎благодарности ‎за ‎каждый ‎день, ‎то‏ ‎нужно ‎этому‏ ‎учиться.‏ ‎Когда ‎мы ‎благодарны‏ ‎за ‎вещи‏ ‎в ‎своей ‎жизни, ‎мы‏ ‎начинаем‏ ‎себя ‎чувствовать‏ ‎себя ‎более‏ ‎позитивно ‎в ‎отношении ‎себя ‎и‏ ‎своей‏ ‎жизни. ‎Найти‏ ‎позитив ‎в‏ ‎своих ‎днях ‎и ‎сосредоточиться ‎на‏ ‎позитиве‏ ‎не‏ ‎всегда ‎легко,‏ ‎и ‎иногда‏ ‎это ‎требует‏ ‎использования‏ ‎нашей ‎внутренней‏ ‎силы ‎для ‎ежедневной ‎практике ‎благодарности.‏ ‎

Шаг ‎6:‏ ‎Улыбайтесь‏ ‎чаще ‎

Автору ‎это‏ ‎дается ‎с‏ ‎трудом, ‎но ‎приходится ‎над‏ ‎собой‏ ‎работать. ‎Больше‏ ‎улыбаться ‎важно,‏ ‎даже ‎через ‎“притворяйся, ‎пока ‎не‏ ‎сделаешь”.‏ ‎Улыбка, ‎даже‏ ‎если ‎мы‏ ‎выдавливаем ‎ее ‎из ‎себя, ‎приносит‏ ‎радость‏ ‎и‏ ‎улучшает ‎настроение.‏ ‎Для ‎этого‏ ‎нужно ‎просто‏ ‎подумать‏ ‎о ‎тех‏ ‎вещах, ‎которые ‎естественным ‎образом ‎вызывают‏ ‎у ‎нас‏ ‎улыбку‏ ‎и ‎сосредоточиться ‎на‏ ‎них ‎в‏ ‎течение ‎10-15 ‎минут. ‎Даже‏ ‎если‏ ‎нам ‎действительно‏ ‎не ‎хочется‏ ‎улыбаться, ‎стоит ‎попытаться ‎заставить ‎себя‏ ‎немного‏ ‎улыбнуться, ‎чтобы‏ ‎поднять ‎себе‏ ‎настроение. ‎

Улыбчивость ‎от ‎природы ‎не‏ ‎входит‏ ‎в‏ ‎число ‎с‏ ‎чем ‎характера,‏ ‎с ‎которыми‏ ‎автор‏ ‎родился, ‎но‏ ‎этому ‎можно ‎вполне ‎научиться ‎во‏ ‎время ‎своего‏ ‎позитивного‏ ‎путешествия. ‎

Шаг ‎7:‏ ‎Слушать ‎веселую‏ ‎музыку, ‎чтобы ‎вызвать ‎улыбку‏ ‎на‏ ‎лице ‎и‏ ‎настроить ‎на‏ ‎позитивный ‎лад ‎

Вот ‎как ‎раз‏ ‎автор‏ ‎пишет ‎статью,‏ ‎а ‎на‏ ‎переднем ‎плане ‎играет (не ‎сочтите ‎за‏ ‎рекламу)‏ ‎Michael‏ ‎Flatley ‎and‏ ‎Lord ‎of‏ ‎the ‎Dance‏ ‎on‏ ‎The ‎Late‏ ‎Show ‎with ‎Stephen ‎Colbert ‎-‏ ‎у ‎автора‏ ‎невольно‏ ‎поднимается ‎настроение ‎и‏ ‎от ‎музыки‏ ‎и ‎от ‎общего ‎вида‏ ‎сцены.‏ ‎И ‎такого‏ ‎плана  - что ‎не‏ ‎говори, ‎энергетика ‎передается. ‎

Веселая ‎музыка‏ ‎-‏ ‎отличный ‎инструмент‏ ‎для ‎улучшения‏ ‎настроения ‎в ‎любое ‎время ‎дня.‏ ‎

Шаг‏ ‎8:‏ ‎Регулярно ‎делать‏ ‎небольшие ‎дела,‏ ‎которые ‎приносят‏ ‎нам‏ ‎радость ‎

Да,‏ ‎автора ‎делает ‎счастливым ‎вспенивание ‎молока‏ ‎для ‎кофе,‏ ‎включение‏ ‎подсветки ‎и ‎камина‏ ‎в ‎квартире,‏ ‎и ‎рисование ‎картинок. ‎А‏ ‎вас?‏ ‎Все ‎эти‏ ‎мелочи ‎могут‏ ‎иметь ‎огромное ‎значение ‎для ‎нашего‏ ‎позитивного‏ ‎мышления.

?Репосты ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому ‎блогу, ‎спасибо ‎вам‏ ‎за‏ ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

Шаг ‎9:‏ ‎Двигаться‏ ‎каждый ‎день

Физические‏ ‎движения ‎высвобождают ‎гормоны ‎радости, ‎которые‏ ‎ серьезно ‎улучшают‏ ‎наше‏ ‎настроение. ‎И ‎помогают‏ ‎нам ‎вообще‏ ‎начать ‎вести ‎здоровый ‎образ‏ ‎жизни,‏ ‎который ‎имеет‏ ‎массу ‎преимуществ.‏ ‎

Шаг ‎10: ‎Практиковать ‎регулярный ‎уход‏ ‎за‏ ‎собой ‎в‏ ‎повседневной ‎жизни‏ ‎

Забота ‎о ‎себе, ‎как ‎бы‏ ‎банально‏ ‎это‏ ‎ни ‎звучало,‏ ‎является ‎одним‏ ‎из ‎лучших‏ ‎способов‏ ‎доставить ‎себе‏ ‎счастье. ‎Каждого ‎из ‎нас ‎свои‏ ‎секреты ‎мелкого‏ ‎счастья‏ ‎- ‎любимая ‎пижама,‏ ‎просмотр ‎фильма,‏ ‎скушать ‎булочку, ‎потискать ‎котиков.‏ ‎Не‏ ‎стоит ‎беспокоиться‏ ‎о ‎том,‏ ‎что ‎мы ‎тратим ‎время ‎впустую,‏ ‎мы‏ ‎этого ‎заслуживаем‏ ‎в ‎первую‏ ‎очередь. ‎

Шаг ‎11: ‎Создать ‎ежедневные‏ ‎занятия,‏ ‎которые‏ ‎нам ‎нравятся

Ежедневные‏ ‎рутины ‎являются‏ ‎неотъемлемой ‎частью‏ ‎создания‏ ‎жизни, ‎которую‏ ‎мы ‎хотим ‎иметь. ‎Это ‎означает,‏ ‎что ‎если‏ ‎мы‏ ‎хотим ‎стать ‎счастливее,‏ ‎нам ‎нужно‏ ‎работать ‎над ‎созданием ‎процедур,‏ ‎помогают‏ ‎нам ‎в‏ ‎этом. ‎Важно‏ ‎начать ‎добавлять ‎их ‎в ‎свой‏ ‎утренний,‏ ‎вечерний ‎распорядок.‏ ‎У ‎автора‏ ‎это ‎прогулки, ‎уход ‎за ‎собой,‏ ‎упражнения,‏ ‎физическая‏ ‎активность, ‎медитация,‏ ‎глубокое ‎дыхание,‏ ‎ведение ‎дневника.‏ ‎

Шаг‏ ‎12: ‎Вспомнить‏ ‎свой ‎недавний ‎положительный ‎опыт

Какие ‎пять‏ ‎положительных ‎моментов‏ ‎случилось‏ ‎за ‎эти ‎пол‏ ‎лета ‎с‏ ‎вами? ‎Они ‎могут ‎быть‏ ‎как‏ ‎большими, ‎так‏ ‎и ‎маленькими,‏ ‎что-то ‎положительное. ‎В ‎мире ‎есть‏ ‎много‏ ‎положительных ‎моментов,‏ ‎которые ‎часто‏ ‎упускаются ‎из ‎вида ‎и ‎не‏ ‎ценятся.

? Кто‏ ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на‏ ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные ‎для ‎вас ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Шаг‏ ‎13: ‎Видеть‏ ‎свет‏ ‎в ‎самой ‎тьме‏ ‎

 Самое ‎сложное.‏ ‎Когда ‎мы ‎сталкиваемся ‎с‏ ‎горем,‏ ‎болью ‎и‏ ‎отчаянием, ‎сложно‏ ‎сохранять ‎оптимизм. ‎Никто ‎не ‎просит‏ ‎быть‏ ‎счастливым ‎и‏ ‎делать ‎вид,‏ ‎что ‎ничего ‎не ‎случилось, ‎но‏ ‎важно‏ ‎попробовать‏ ‎найти ‎пусть‏ ‎самый ‎маленький‏ ‎светлый ‎луч‏ ‎в‏ ‎этом ‎кошмаре.‏ ‎

Шаг ‎14: ‎Приложить ‎усилия, ‎чтобы‏ ‎повысить ‎ценность‏ ‎жизни‏ ‎других

Счастья ‎в ‎жизнь‏ ‎можно ‎добавить,‏ ‎принося ‎радость ‎в ‎жизнь‏ ‎других‏ ‎( ‎людям,‏ ‎животным, ‎детям‏ ‎- ‎кому ‎угодно). ‎Подарите ‎перышки‏ ‎котику‏ ‎и ‎вы‏ ‎все ‎увидите.‏ ‎Лучше ‎делать ‎по ‎одному ‎маленькому‏ ‎доброму‏ ‎делу‏ ‎в ‎день,‏ ‎помогая ‎другим,‏ ‎пусть ‎это‏ ‎даже‏ ‎будет ‎уличная‏ ‎кошка. ‎

Шаг ‎15: ‎Работать ‎над‏ ‎принятием ‎того,‏ ‎что‏ ‎что-то ‎идет ‎не‏ ‎по ‎нашему‏ ‎плану

Так ‎много ‎из ‎нас‏ ‎чувствует‏ ‎себя ‎негативно‏ ‎и ‎застряли‏ ‎в ‎колее, ‎потому ‎что ‎они‏ ‎не‏ ‎принимают ‎свою‏ ‎текущую ‎жизнь.‏ ‎Если ‎мы ‎всегда ‎думаем ‎о‏ ‎чем-то,‏ ‎что‏ ‎изменилось, ‎что‏ ‎нам ‎не‏ ‎нравится, ‎или‏ ‎о‏ ‎чем-то ‎что‏ ‎пошло ‎не ‎так, ‎мы ‎не‏ ‎будем ‎чувствовать‏ ‎себя‏ ‎по-настоящему ‎счастливым.

Начав ‎вносить‏ ‎изменения ‎в‏ ‎свою ‎жизнь, ‎важно ‎реагировать‏ ‎на‏ ‎то, ‎о‏ ‎чем ‎мы‏ ‎думаем, ‎как  ‎мы ‎думаем ‎и‏ ‎как‏ ‎мы ‎реагируем‏ ‎на ‎те‏ ‎или ‎иные ‎обстоятельства. ‎Важно ‎работать‏ ‎над‏ ‎тем,‏ ‎чтобы ‎научить‏ ‎свой ‎разум‏ ‎видеть ‎позитив‏ ‎во‏ ‎всех ‎ситуациях‏ ‎и ‎принимать ‎изменения. ‎

А ‎вы‏ ‎следите ‎за‏ ‎своими‏ ‎мыслями? ‎?  ‎Поддержим‏ ‎в ‎комментариях?‏ ‎???

Наше ‎мышление‏ ‎действительно ‎может ‎изменить ‎жизнь. ‎Таким‏ ‎образом, ‎формирование‏ ‎мышления,‏ ‎сосредоточенного ‎на ‎положительных‏ ‎моментах, ‎может‏ ‎помочь ‎привлечь ‎нам ‎еще‏ ‎больше‏ ‎положительных ‎моментов‏ ‎в ‎нашу‏ ‎жизнь. ‎Проверено ‎автором? ‎. ‎Вот‏ ‎почему‏ ‎так ‎важно‏ ‎работать ‎над‏ ‎культивированием ‎позитивного ‎мышления ‎и ‎становиться‏ ‎более‏ ‎оптимистичным‏ ‎человеком. ‎

Но‏ ‎это ‎легче‏ ‎сказать, ‎чем‏ ‎сделать,‏ ‎какие ‎шаги‏ ‎помогли ‎автору ‎в ‎свое ‎время‏ ‎повернуть ‎мышление‏ ‎на‏ ‎180 ‎градусов?

?Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые ‎читатели ‎и ‎подписчики‏ ‎самого‏ ‎позитивного ‎и‏ ‎розового ‎канала.‏ ‎? ‎Вам ‎здесь ‎рады. ‎?‏ ‎

Однако,‏ ‎прежде ‎чем‏ ‎мы ‎перейдем‏ ‎к ‎“руководству”, ‎хочется ‎отметить, ‎что‏ ‎очень‏ ‎важно‏ ‎выработать ‎терпение‏ ‎со ‎своей‏ ‎стороны. ‎Никто‏ ‎из‏ ‎нас ‎не‏ ‎может ‎проснуться ‎завтра, ‎полностью ‎изменить‏ ‎свое ‎мышление‏ ‎и‏ ‎стать ‎более ‎позитивным‏ ‎и ‎оптимистичным‏ ‎человеком. ‎У ‎нас ‎могут‏ ‎быть‏ ‎и ‎замечательные‏ ‎дни ‎и‏ ‎дни, ‎когда ‎быть ‎даже ‎20%‏ ‎позитивным‏ ‎- ‎это‏ ‎борьба. ‎

Это‏ ‎абсолютно ‎нормально. ‎Важно ‎оставаться ‎в‏ ‎этом‏ ‎путешествии‏ ‎и ‎продолжать‏ ‎вносить ‎небольшие‏ ‎изменения ‎каждый‏ ‎день,‏ ‎чтобы ‎работать‏ ‎над ‎тем, ‎чтобы ‎стать ‎более‏ ‎позитивным. ‎И‏ ‎важно‏ ‎быть ‎терпеливым ‎к‏ ‎себе, ‎особенно,‏ ‎когда ‎у ‎нас ‎плохой‏ ‎день.‏ ‎

Собственно, ‎а‏ ‎какие ‎шаги‏ ‎нужно ‎предпринять? ‎

Шаг ‎1: ‎Начать‏ ‎произносить‏ ‎позитивные ‎аффирмации‏ ‎(любимые ‎мантры)‏ ‎каждое ‎утро.

Первый ‎из ‎этих ‎шагов‏ ‎-‏ ‎правильное‏ ‎начало ‎дня.‏ ‎Ежедневные ‎позитивные‏ ‎аффирмации ‎-‏ ‎это‏ ‎невероятный ‎инструмент,‏ ‎помогающий ‎нам ‎каждый ‎день ‎быть‏ ‎более ‎позитивным‏ ‎и‏ ‎счастливым. ‎Автор ‎в‏ ‎голове ‎установки‏ ‎проговаривает ‎в ‎период ‎утренних‏ ‎прогулок.‏ ‎Очень ‎важно‏ ‎начать ‎свой‏ ‎день ‎с ‎того, ‎что ‎расхваливает‏ ‎себя‏ ‎(если ‎не‏ ‎другие, ‎так‏ ‎мы ‎сами) ‎и ‎немного ‎зарядиться‏ ‎позитивом‏ ‎-‏ ‎это ‎замечательно‏ ‎для ‎того,‏ ‎чтобы ‎жить‏ ‎более‏ ‎счастливой ‎жизнью.

Самые‏ ‎простые ‎примеры: ‎

• Я ‎верю, ‎что‏ ‎в ‎мире‏ ‎так‏ ‎много ‎хорошего;
• Моя ‎жизнь‏ ‎идет ‎именно‏ ‎так, ‎как ‎я ‎хочу,
• Я‏ ‎создаю‏ ‎будущее, ‎о‏ ‎котором ‎мечтаю,
• Я‏ ‎способен ‎на ‎все ‎(берега ‎держим‏ ‎только‏ ‎?)
• и ‎так‏ ‎далее. ‎

Шаг‏ ‎2: ‎Свежий ‎воздух ‎и ‎естественное‏ ‎освещение‏ ‎

Свежий‏ ‎воздух ‎и‏ ‎солнечный ‎день‏ ‎очень ‎помогают‏ ‎скрасить‏ ‎наш ‎день‏ ‎и ‎помогают ‎нам ‎оставаться ‎оптимистичными‏ ‎(даже ‎если‏ ‎дождь‏ ‎идет ‎за ‎окном).‏ ‎Даже ‎просто‏ ‎посидеть ‎на ‎балконе, ‎мы‏ ‎получаем‏ ‎свежий ‎воздух‏ ‎и ‎солнечный‏ ‎свет ‎(или ‎естественный, ‎если ‎пасмурно),‏ ‎который‏ ‎может ‎улучшить‏ ‎настроение. ‎

Шаг‏ ‎3: ‎Сделать ‎доску ‎визуализации

У ‎автора‏ ‎доска‏ ‎визуализации‏ ‎поставлена ‎на‏ ‎рабочем ‎столе‏ ‎компьютера. ‎Эта‏ ‎доска‏ ‎- ‎отличный‏ ‎способ ‎подумать ‎о ‎том, ‎чего‏ ‎мы ‎хотим‏ ‎достичь.‏ ‎И ‎сосредоточение ‎на‏ ‎этом ‎может‏ ‎побудить ‎наш ‎разум ‎сосредотачиваться‏ ‎на‏ ‎положительных ‎моментах‏ ‎жизни ‎и‏ ‎в ‎нашем ‎будущем.

Шаг ‎4: ‎Не‏ ‎нужно‏ ‎заниматься ‎чужими‏ ‎драмами

Если ‎мы‏ ‎хотим ‎чувствовать ‎себя ‎счастливее ‎и‏ ‎позитивнее‏ ‎с‏ ‎каждым ‎днем,‏ ‎то ‎нам‏  ‎давно ‎пора‏ ‎усвоить‏ ‎и ‎перестать‏ ‎думать ‎за ‎других ‎и ‎о‏ ‎других. ‎Если‏ ‎мы‏ ‎оказались ‎в ‎социальной‏ ‎ситуации, ‎когда‏ ‎все ‎вокруг ‎сплетничают, ‎попробуйте‏ ‎перевести‏ ‎разговор ‎на‏ ‎что-то ‎более‏ ‎позитивное ‎или ‎просто ‎уходите. ‎Негативные‏ ‎люди‏ ‎могут ‎вызывать‏ ‎негативные ‎чувства‏ ‎у ‎других, ‎а ‎позитивные ‎люди‏ ‎могут‏ ‎вызывать‏ ‎позитивные ‎эмоции.‏ ‎Не ‎нужно‏ ‎заставлять ‎чужую‏ ‎негативную‏ ‎ситуацию ‎и‏ ‎отношение ‎тянуть ‎нас ‎вниз, ‎когда‏ ‎мы ‎сосредоточены‏ ‎на‏ ‎том, ‎чтобы ‎быть‏ ‎более ‎позитивным.‏ ‎Поэтому, ‎избегайте ‎тех ‎людей,‏ ‎которые‏ ‎негативны ‎и‏ ‎вызывают ‎из‏ ‎любой ‎мелочи ‎драму. ‎

Этот ‎же‏ ‎совет‏ ‎касается ‎социальных‏ ‎сетей, ‎если‏ ‎человек ‎точечно ‎чем-то ‎недоволен,  ‎это‏ ‎нормально,‏ ‎но‏ ‎когда ‎он‏ ‎недоволен ‎всем‏ ‎и ‎борется‏ ‎за‏ ‎все ‎хорошее‏ ‎против ‎всего ‎плохого ‎(то ‎есть‏ ‎диванный ‎эксперт),‏ ‎лучше‏ ‎от ‎таких ‎тоже‏ ‎отписываться.  ‎.‏ ‎

??Если ‎вы ‎не ‎следите‏ ‎за‏ ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда ‎больше ‎нас ‎не ‎увидите.?‏ ‎Если‏ ‎подписаны ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете ‎позитив ‎каждый ‎день!??

Шаг ‎5:‏ ‎Практиковать‏ ‎благодарность‏ ‎с ‎ежедневными‏ ‎журналами ‎благодарности 

Если‏ ‎нам ‎не‏ ‎хватает‏ ‎в ‎менталитете‏ ‎благодарности ‎за ‎каждый ‎день, ‎то‏ ‎нужно ‎этому‏ ‎учиться.‏ ‎Когда ‎мы ‎благодарны‏ ‎за ‎вещи‏ ‎в ‎своей ‎жизни, ‎мы‏ ‎начинаем‏ ‎себя ‎чувствовать‏ ‎себя ‎более‏ ‎позитивно ‎в ‎отношении ‎себя ‎и‏ ‎своей‏ ‎жизни. ‎Найти‏ ‎позитив ‎в‏ ‎своих ‎днях ‎и ‎сосредоточиться ‎на‏ ‎позитиве‏ ‎не‏ ‎всегда ‎легко,‏ ‎и ‎иногда‏ ‎это ‎требует‏ ‎использования‏ ‎нашей ‎внутренней‏ ‎силы ‎для ‎ежедневной ‎практике ‎благодарности.‏ ‎

Шаг ‎6:‏ ‎Улыбайтесь‏ ‎чаще ‎

Автору ‎это‏ ‎дается ‎с‏ ‎трудом, ‎но ‎приходится ‎над‏ ‎собой‏ ‎работать. ‎Больше‏ ‎улыбаться ‎важно,‏ ‎даже ‎через ‎“притворяйся, ‎пока ‎не‏ ‎сделаешь”.‏ ‎Улыбка, ‎даже‏ ‎если ‎мы‏ ‎выдавливаем ‎ее ‎из ‎себя, ‎приносит‏ ‎радость‏ ‎и‏ ‎улучшает ‎настроение.‏ ‎Для ‎этого‏ ‎нужно ‎просто‏ ‎подумать‏ ‎о ‎тех‏ ‎вещах, ‎которые ‎естественным ‎образом ‎вызывают‏ ‎у ‎нас‏ ‎улыбку‏ ‎и ‎сосредоточиться ‎на‏ ‎них ‎в‏ ‎течение ‎10-15 ‎минут. ‎Даже‏ ‎если‏ ‎нам ‎действительно‏ ‎не ‎хочется‏ ‎улыбаться, ‎стоит ‎попытаться ‎заставить ‎себя‏ ‎немного‏ ‎улыбнуться, ‎чтобы‏ ‎поднять ‎себе‏ ‎настроение. ‎

Улыбчивость ‎от ‎природы ‎не‏ ‎входит‏ ‎в‏ ‎число ‎с‏ ‎чем ‎характера,‏ ‎с ‎которыми‏ ‎автор‏ ‎родился, ‎но‏ ‎этому ‎можно ‎вполне ‎научиться ‎во‏ ‎время ‎своего‏ ‎позитивного‏ ‎путешествия. ‎

Шаг ‎7:‏ ‎Слушать ‎веселую‏ ‎музыку, ‎чтобы ‎вызвать ‎улыбку‏ ‎на‏ ‎лице ‎и‏ ‎настроить ‎на‏ ‎позитивный ‎лад ‎

Вот ‎как ‎раз‏ ‎автор‏ ‎пишет ‎статью,‏ ‎а ‎на‏ ‎переднем ‎плане ‎играет (не ‎сочтите ‎за‏ ‎рекламу)‏ ‎Michael‏ ‎Flatley ‎and‏ ‎Lord ‎of‏ ‎the ‎Dance‏ ‎on‏ ‎The ‎Late‏ ‎Show ‎with ‎Stephen ‎Colbert ‎-‏ ‎у ‎автора‏ ‎невольно‏ ‎поднимается ‎настроение ‎и‏ ‎от ‎музыки‏ ‎и ‎от ‎общего ‎вида‏ ‎сцены.‏ ‎И ‎такого‏ ‎плана  - что ‎не‏ ‎говори, ‎энергетика ‎передается. ‎

Веселая ‎музыка‏ ‎-‏ ‎отличный ‎инструмент‏ ‎для ‎улучшения‏ ‎настроения ‎в ‎любое ‎время ‎дня.‏ ‎

Шаг‏ ‎8:‏ ‎Регулярно ‎делать‏ ‎небольшие ‎дела,‏ ‎которые ‎приносят‏ ‎нам‏ ‎радость ‎

Да,‏ ‎автора ‎делает ‎счастливым ‎вспенивание ‎молока‏ ‎для ‎кофе,‏ ‎включение‏ ‎подсветки ‎и ‎камина‏ ‎в ‎квартире,‏ ‎и ‎рисование ‎картинок. ‎А‏ ‎вас?‏ ‎Все ‎эти‏ ‎мелочи ‎могут‏ ‎иметь ‎огромное ‎значение ‎для ‎нашего‏ ‎позитивного‏ ‎мышления.

?Репосты ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому ‎блогу, ‎спасибо ‎вам‏ ‎за‏ ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

Шаг ‎9:‏ ‎Двигаться‏ ‎каждый ‎день

Физические‏ ‎движения ‎высвобождают ‎гормоны ‎радости, ‎которые‏ ‎ серьезно ‎улучшают‏ ‎наше‏ ‎настроение. ‎И ‎помогают‏ ‎нам ‎вообще‏ ‎начать ‎вести ‎здоровый ‎образ‏ ‎жизни,‏ ‎который ‎имеет‏ ‎массу ‎преимуществ.‏ ‎

Шаг ‎10: ‎Практиковать ‎регулярный ‎уход‏ ‎за‏ ‎собой ‎в‏ ‎повседневной ‎жизни‏ ‎

Забота ‎о ‎себе, ‎как ‎бы‏ ‎банально‏ ‎это‏ ‎ни ‎звучало,‏ ‎является ‎одним‏ ‎из ‎лучших‏ ‎способов‏ ‎доставить ‎себе‏ ‎счастье. ‎Каждого ‎из ‎нас ‎свои‏ ‎секреты ‎мелкого‏ ‎счастья‏ ‎- ‎любимая ‎пижама,‏ ‎просмотр ‎фильма,‏ ‎скушать ‎булочку, ‎потискать ‎котиков.‏ ‎Не‏ ‎стоит ‎беспокоиться‏ ‎о ‎том,‏ ‎что ‎мы ‎тратим ‎время ‎впустую,‏ ‎мы‏ ‎этого ‎заслуживаем‏ ‎в ‎первую‏ ‎очередь. ‎

Шаг ‎11: ‎Создать ‎ежедневные‏ ‎занятия,‏ ‎которые‏ ‎нам ‎нравятся

Ежедневные‏ ‎рутины ‎являются‏ ‎неотъемлемой ‎частью‏ ‎создания‏ ‎жизни, ‎которую‏ ‎мы ‎хотим ‎иметь. ‎Это ‎означает,‏ ‎что ‎если‏ ‎мы‏ ‎хотим ‎стать ‎счастливее,‏ ‎нам ‎нужно‏ ‎работать ‎над ‎созданием ‎процедур,‏ ‎помогают‏ ‎нам ‎в‏ ‎этом. ‎Важно‏ ‎начать ‎добавлять ‎их ‎в ‎свой‏ ‎утренний,‏ ‎вечерний ‎распорядок.‏ ‎У ‎автора‏ ‎это ‎прогулки, ‎уход ‎за ‎собой,‏ ‎упражнения,‏ ‎физическая‏ ‎активность, ‎медитация,‏ ‎глубокое ‎дыхание,‏ ‎ведение ‎дневника.‏ ‎

Шаг‏ ‎12: ‎Вспомнить‏ ‎свой ‎недавний ‎положительный ‎опыт

Какие ‎пять‏ ‎положительных ‎моментов‏ ‎случилось‏ ‎за ‎эти ‎пол‏ ‎лета ‎с‏ ‎вами? ‎Они ‎могут ‎быть‏ ‎как‏ ‎большими, ‎так‏ ‎и ‎маленькими,‏ ‎что-то ‎положительное. ‎В ‎мире ‎есть‏ ‎много‏ ‎положительных ‎моментов,‏ ‎которые ‎часто‏ ‎упускаются ‎из ‎вида ‎и ‎не‏ ‎ценятся.

? Кто‏ ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на‏ ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные ‎для ‎вас ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Шаг‏ ‎13: ‎Видеть‏ ‎свет‏ ‎в ‎самой ‎тьме‏ ‎

 Самое ‎сложное.‏ ‎Когда ‎мы ‎сталкиваемся ‎с‏ ‎горем,‏ ‎болью ‎и‏ ‎отчаянием, ‎сложно‏ ‎сохранять ‎оптимизм. ‎Никто ‎не ‎просит‏ ‎быть‏ ‎счастливым ‎и‏ ‎делать ‎вид,‏ ‎что ‎ничего ‎не ‎случилось, ‎но‏ ‎важно‏ ‎попробовать‏ ‎найти ‎пусть‏ ‎самый ‎маленький‏ ‎светлый ‎луч‏ ‎в‏ ‎этом ‎кошмаре.‏ ‎

Шаг ‎14: ‎Приложить ‎усилия, ‎чтобы‏ ‎повысить ‎ценность‏ ‎жизни‏ ‎других

Счастья ‎в ‎жизнь‏ ‎можно ‎добавить,‏ ‎принося ‎радость ‎в ‎жизнь‏ ‎других‏ ‎( ‎людям,‏ ‎животным, ‎детям‏ ‎- ‎кому ‎угодно). ‎Подарите ‎перышки‏ ‎котику‏ ‎и ‎вы‏ ‎все ‎увидите.‏ ‎Лучше ‎делать ‎по ‎одному ‎маленькому‏ ‎доброму‏ ‎делу‏ ‎в ‎день,‏ ‎помогая ‎другим,‏ ‎пусть ‎это‏ ‎даже‏ ‎будет ‎уличная‏ ‎кошка. ‎

Шаг ‎15: ‎Работать ‎над‏ ‎принятием ‎того,‏ ‎что‏ ‎что-то ‎идет ‎не‏ ‎по ‎нашему‏ ‎плану

Так ‎много ‎из ‎нас‏ ‎чувствует‏ ‎себя ‎негативно‏ ‎и ‎застряли‏ ‎в ‎колее, ‎потому ‎что ‎они‏ ‎не‏ ‎принимают ‎свою‏ ‎текущую ‎жизнь.‏ ‎Если ‎мы ‎всегда ‎думаем ‎о‏ ‎чем-то,‏ ‎что‏ ‎изменилось, ‎что‏ ‎нам ‎не‏ ‎нравится, ‎или‏ ‎о‏ ‎чем-то ‎что‏ ‎пошло ‎не ‎так, ‎мы ‎не‏ ‎будем ‎чувствовать‏ ‎себя‏ ‎по-настоящему ‎счастливым.

Начав ‎вносить‏ ‎изменения ‎в‏ ‎свою ‎жизнь, ‎важно ‎реагировать‏ ‎на‏ ‎то, ‎о‏ ‎чем ‎мы‏ ‎думаем, ‎как  ‎мы ‎думаем ‎и‏ ‎как‏ ‎мы ‎реагируем‏ ‎на ‎те‏ ‎или ‎иные ‎обстоятельства. ‎Важно ‎работать‏ ‎над‏ ‎тем,‏ ‎чтобы ‎научить‏ ‎свой ‎разум‏ ‎видеть ‎позитив‏ ‎во‏ ‎всех ‎ситуациях‏ ‎и ‎принимать ‎изменения. ‎

А ‎вы‏ ‎следите ‎за‏ ‎своими‏ ‎мыслями? ‎?  ‎Поддержим‏ ‎в ‎комментариях?‏ ‎???

Иногда ‎каждому‏ ‎из ‎нас ‎нужна ‎мотивация. ‎Та‏ ‎дополнительная ‎искра,‏ ‎которая‏ ‎помогает ‎поверить ‎в‏ ‎себя ‎и‏ ‎с ‎этим ‎бывают ‎проблемы.‏ ‎Особенно,‏  ‎когда ‎мы‏ ‎попадаем ‎в‏ ‎место ‎или ‎ситуацию, ‎где ‎чувствуем,‏ ‎что‏ ‎мы ‎единственный,‏ ‎кто ‎подбадривает‏ ‎себя.  ‎Как ‎себе ‎помочь ‎на‏ ‎таком‏ ‎этапе?‏ ‎Ниже ‎в‏ ‎качестве ‎примера‏ ‎будет ‎опубликован‏ ‎список‏ ‎автора, ‎который‏ ‎в ‎этом ‎году ‎столкнулся ‎с‏ ‎тем, ‎что‏ ‎есть‏ ‎цели ‎и ‎мечты‏ ‎и ‎нет‏ ‎никого, ‎кто ‎бы ‎искренне‏ ‎дал‏ ‎поддержку ‎и‏ ‎веру. ‎

Важно‏ ‎помнить, ‎что ‎в ‎конце ‎концов‏ ‎мы‏ ‎единственный, ‎кого‏ ‎мы ‎можем‏ ‎контролировать, ‎поэтому ‎невероятно ‎важно ‎подумать‏ ‎о‏ ‎том,‏ ‎как ‎мы‏ ‎можем ‎начать‏ ‎верить ‎в‏ ‎себя‏ ‎и ‎взять‏ ‎под ‎контроль ‎то, ‎как ‎мы‏ ‎думаем ‎о‏ ‎себе‏ ‎и ‎своей ‎жизни.‏ ‎

?Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и‏ ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного ‎и‏ ‎розового ‎канала. ‎? ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады.‏ ‎? ‎

Итак,‏ ‎не ‎сочтите‏ ‎за ‎попытку ‎учить, ‎просто ‎личный‏ ‎опыт.

Оценить,‏ ‎что‏ ‎в ‎данный‏ ‎момент ‎мешает‏ ‎нам ‎верить‏ ‎в‏ ‎себя ‎

 Первый‏ ‎способ ‎начать ‎верить ‎в ‎себя,‏ ‎безусловно, ‎самый‏ ‎важный,‏ ‎и ‎не ‎можем‏ ‎его ‎пропустить.‏ ‎

Чтобы ‎по-настоящему ‎начать ‎верить‏ ‎в‏ ‎себя, ‎нам‏ ‎нужно ‎честно‏ ‎понять, ‎что ‎помогло ‎нам ‎отказаться‏ ‎от‏ ‎веры  ‎в‏ ‎себя ‎до‏ ‎этого ‎момента.  ‎Субъективное ‎мнение ‎автора,‏ ‎как‏ ‎лучше‏ ‎это ‎сделать‏ ‎- ‎взять‏ ‎блокнот ‎и‏ ‎начать‏ ‎мозговой ‎штурм‏ ‎и ‎записывать ‎вещи, ‎которые ‎заставляли‏ ‎нас ‎сомневаться‏ ‎в‏ ‎себе ‎прошлом. ‎

Какого‏ ‎рода ‎вопросы‏ ‎можно ‎себе ‎вопросы? ‎

• Какой‏ ‎случай‏ ‎вспоминается, ‎когда‏ ‎нам ‎нужно‏ ‎было ‎поверить ‎в ‎себя, ‎но‏ ‎мы‏ ‎не ‎смогли?
• Есть‏ ‎ли ‎возможность‏ ‎от ‎которой ‎мы ‎отказались, ‎потому‏ ‎что‏ ‎не‏ ‎думали, ‎что‏ ‎справимся ‎с‏ ‎ней?
• Какие ‎негативные‏ ‎вещи‏ ‎мы ‎говорим‏ ‎о ‎себе ‎(внутренние ‎разговоры)?;
• Какие ‎ситуации‏ ‎случались ‎в‏ ‎прошлом,‏ ‎в ‎которых ‎мы‏ ‎“проваливались”, ‎о‏ ‎которых ‎мы ‎много ‎думаем?

У‏ ‎автора‏ ‎получился ‎громадный‏ ‎список. ‎Как‏ ‎только ‎мы ‎поймем ‎свои ‎честные‏ ‎причины,‏ ‎по ‎которым‏ ‎мы ‎не‏ ‎верим ‎в ‎себя, ‎мы ‎можем‏ ‎попробовать‏ ‎начать‏ ‎работать ‎над‏ ‎тем, ‎чтобы‏ ‎снова ‎начать‏ ‎доверять‏ ‎себе ‎и‏ ‎верить ‎в ‎себя.

Работать ‎над ‎доверием‏ ‎к ‎своим‏ ‎решениям‏ ‎

Следующий ‎способ ‎поработать‏ ‎над ‎верой‏ ‎в ‎себя ‎- ‎повысить‏ ‎доверие‏ ‎к ‎собственным‏ ‎решениям. ‎Больше‏ ‎интуитивно, ‎если ‎вы ‎сейчас ‎тот,‏ ‎кто‏ ‎читает ‎этот‏ ‎пост, ‎вы,‏ ‎вероятно, ‎не ‎верите ‎в ‎себя‏ ‎в‏ ‎настоящее‏ ‎время, ‎что‏ ‎напрямую ‎коррелирует‏ ‎с ‎недоверием‏ ‎к‏ ‎своим ‎решениям.‏ ‎У ‎Автора ‎это ‎тоже ‎бывает,‏ ‎постоянные ‎сомнения‏ ‎в‏ ‎себе ‎лишают ‎возможности‏ ‎поверить ‎в‏ ‎себя. ‎Это ‎означает, ‎что‏ ‎мы‏ ‎застреваем ‎в‏ ‎этом ‎постоянном‏ ‎цикле ‎сомнений ‎в ‎себе. ‎

Как‏ ‎решать?‏ ‎Пример, ‎который‏ ‎пробовал ‎автор‏ ‎- ‎в ‎течение ‎одного ‎месяца‏ ‎бросить‏ ‎себе‏ ‎вызов, ‎чтобы‏ ‎не ‎сомневаться‏ ‎в ‎своих‏ ‎решениях.‏ ‎Важно ‎приложить‏ ‎усилия, ‎чтобы ‎немедленно ‎отсечь ‎сомневающиеся‏ ‎мысли ‎и‏ ‎напомнить‏ ‎себе, ‎что ‎мы‏ ‎способны ‎принимать‏ ‎правильные ‎решения. ‎

Упражнение, ‎которое‏ ‎для‏ ‎этого ‎подходит‏ ‎- ‎в‏ ‎течение ‎дня ‎записывать ‎каждое ‎решение,‏ ‎которое‏ ‎мы ‎принимаем,‏ ‎даже ‎если‏ ‎оно ‎незначительное. ‎Если ‎мы ‎его‏ ‎записываем,‏ ‎значит‏ ‎свое ‎решение‏ ‎приняли ‎и‏ ‎нужно ‎перестать‏ ‎в‏ ‎нем ‎сомневаться‏ ‎и ‎думать. ‎

??Если ‎вы ‎не‏ ‎следите ‎за‏ ‎нашим‏ ‎каналом, ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда ‎больше‏ ‎нас ‎не ‎увидите.? ‎Если‏ ‎подписаны‏ ‎- ‎поздравляем,‏ ‎вы ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый ‎день!??

Научиться ‎выходить ‎из‏ ‎зоны‏ ‎комфорта

Субъективно ‎-‏ ‎это ‎тоже‏ ‎важно. ‎Потому ‎что ‎для ‎того,‏ ‎чтобы‏ ‎работать‏ ‎над ‎тем,‏ ‎чтобы ‎поверить‏ ‎в ‎себя,‏ ‎нам‏ ‎нужно ‎увидеть,‏ ‎как ‎мы ‎справляемся ‎и ‎реагируем‏ ‎на ‎новые‏ ‎ситуации‏ ‎и ‎приключения, ‎которые‏ ‎находятся ‎за‏ ‎пределами ‎нашей ‎зоны ‎комфорта.‏ ‎Что‏ ‎это ‎может‏ ‎быть:

• Изменить ‎распорядок‏ ‎дня;
• Каждую ‎неделю ‎делать ‎одно ‎небольшое‏ ‎новое‏ ‎дело;
• Новые ‎знакомства;
• Внедрение‏ ‎новых ‎привычек.
• И‏ ‎пр. ‎

Отмечать ‎свои ‎успехи, ‎какими‏ ‎бы‏ ‎маленькими‏ ‎они ‎не‏ ‎были ‎

Празднование‏ ‎своих ‎побед‏ ‎и‏ ‎успехов, ‎независимо‏ ‎от ‎того, ‎большие ‎они ‎или‏ ‎маленькие ‎-‏ ‎это‏ ‎огромная ‎часть ‎веры‏ ‎в ‎нас.‏ ‎Когда ‎мы ‎находим ‎минутку,‏ ‎чтобы‏ ‎похлопать ‎себя‏ ‎по ‎спине‏ ‎и ‎признать ‎успех, ‎мы ‎не‏ ‎только‏ ‎практикуем ‎позитивные‏ ‎разговор ‎с‏ ‎самим ‎собой, ‎но ‎и ‎формируем‏ ‎воспоминание,‏ ‎которое‏ ‎сможем ‎использовать‏ ‎в ‎будущем,‏ ‎когда ‎снова‏ ‎будем‏ ‎бороться ‎с‏ ‎верой ‎в ‎себя.  ‎ 

? Кто ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые‏ ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные ‎для ‎вас‏ ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

Научиться ‎ставить‏ ‎последовательные ‎цели‏ ‎

Постановка ‎целей ‎- ‎отличный ‎способ‏ ‎работать‏ ‎над ‎верой‏ ‎в ‎себя.‏ ‎Это ‎потому, ‎что ‎каждый ‎раз,‏ ‎когда‏ ‎мы‏ ‎ставим ‎перед‏ ‎собой ‎цель,‏ ‎мы ‎думаем‏  ‎о‏ ‎чем-то, ‎чего‏ ‎мы ‎еще ‎не ‎достигли, ‎но‏ ‎верим, ‎что‏ ‎можем‏ ‎достичь. ‎Цели ‎могут‏ ‎быть ‎ежедневные,‏ ‎еженедельные, ‎ежемесячные ‎и ‎ежегодные.‏ ‎

Репосты‏ ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому ‎блогу, ‎спасибо ‎вам ‎за‏ ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

Работа ‎над ‎верой ‎может ‎быть‏ ‎очень‏ ‎сложно‏ ‎темой, ‎во‏ ‎всяком ‎случае,‏ ‎так ‎получилось‏ ‎у‏ ‎автора. ‎Но‏ ‎найти ‎время, ‎чтобы ‎доверять ‎себе‏ ‎и ‎работать‏ ‎над‏ ‎улучшением ‎отношений ‎с‏ ‎самим ‎собой‏  ‎очень ‎важно ‎для ‎нашего‏ ‎психического‏ ‎здоровья ‎и‏ ‎успеха ‎в‏ ‎жизни. ‎

А ‎у ‎вас ‎бывают‏ ‎сомнения‏ ‎в ‎себе??‏ ‎?  ‎Поддержим‏ ‎в ‎комментариях? ‎???

В ‎любом‏ ‎возрасте ‎может ‎быть ‎так, ‎что‏ ‎чувствуем ‎себя‏ ‎застрявшими‏ ‎по ‎жизни. ‎В‏ ‎такие ‎моменты‏ ‎хочется ‎заново ‎открыть ‎себя,‏ ‎хочется‏ ‎снова ‎попробовать‏ ‎изменить ‎свою‏ ‎жизнь. ‎За ‎всех ‎сказать ‎нельзя,‏ ‎но‏ ‎для ‎некоторых‏ ‎(автор ‎из‏ ‎их ‎числа), ‎это ‎ужасное ‎чувство‏ ‎-‏ ‎чувствовать‏ ‎себя ‎застрявшим.‏ ‎Чувствовать ‎себя‏ ‎в ‎ловушке‏ ‎и‏ ‎не ‎любить‏ ‎того, ‎кем ‎мы ‎являемся ‎сейчас‏ ‎и ‎в‏ ‎каком‏ ‎направлении ‎идем. ‎Радует‏ ‎то, ‎что‏ ‎при ‎желании ‎можно ‎эти‏ ‎изменить.‏ ‎

?Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые ‎читатели ‎и ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного‏ ‎и ‎розового‏ ‎канала. ‎?‏ ‎Вам ‎здесь ‎рады. ‎? ‎

Далее‏ ‎текст‏ ‎-‏ ‎личное ‎мнение‏ ‎автора, ‎текст‏ ‎воспринимать ‎только‏ ‎в‏ ‎качестве ‎рекомендаций‏ ‎на ‎собственном ‎опыте, ‎а ‎не‏ ‎попытку ‎учить‏ ‎других.‏ ‎Итак, ‎автор ‎придерживается‏ ‎позиции, ‎что‏ ‎в ‎любом ‎возрасте ‎можно‏ ‎заново‏ ‎начать ‎изобретать‏ ‎себя ‎и‏ ‎работать ‎над ‎созданием ‎своего ‎будущего,‏ ‎которое‏ ‎мы ‎хотим‏ ‎от ‎жизни,‏ ‎которую ‎мы ‎заслуживаем. ‎

Что ‎значит‏ ‎переосмыслить‏ ‎себя

Переосмысление‏ ‎себя ‎состоит‏ ‎из ‎многих‏ ‎частей ‎(по‏ ‎мнению‏ ‎автора), ‎и‏ ‎ниже ‎их ‎вместе ‎разберем. ‎

Цели‏ ‎и ‎мечты‏ ‎

Наши‏ ‎цели ‎и ‎мечты,‏ ‎вероятно, ‎являются‏ ‎значительной ‎частью ‎того, ‎что‏ ‎побуждает‏ ‎нас ‎заново‏ ‎изобретать ‎себя.‏ ‎Чтобы ‎заново ‎изобрести ‎свою ‎жизнь,‏ ‎нам‏ ‎нужно ‎посмотреть,‏ ‎чем ‎мы‏ ‎хотим ‎достичь ‎и ‎какой ‎мы‏ ‎хотим‏ ‎видеть‏ ‎свою ‎жизнь.

Автор‏ ‎в ‎свое‏ ‎время ‎взял‏ ‎блокнот‏ ‎на ‎начал‏ ‎писать ‎цели ‎и ‎мечты. ‎Цели‏ ‎были ‎записаны‏ ‎на‏ ‎6 ‎месяцев, ‎1‏ ‎год, ‎5‏ ‎и ‎10 ‎лет ‎вперед.‏ ‎

Рутина‏ ‎и ‎привычки‏ ‎

Мы ‎не‏ ‎можем ‎менять ‎свою ‎жизнь ‎в‏ ‎целом,‏ ‎если ‎не‏ ‎изменим ‎свои‏ ‎мелочи, ‎которые ‎делаем ‎в ‎течение‏ ‎дня.‏ ‎Нет‏ ‎четких ‎советов,‏ ‎как ‎менять‏ ‎свой ‎день,‏ ‎ведь‏ ‎у ‎каждого‏ ‎из ‎нас ‎своя ‎жизнь, ‎со‏ ‎своим ‎распорядком‏ ‎дня.‏ ‎Можно ‎просто ‎письменно‏ ‎пересмотреть ‎свой‏ ‎режим ‎дня ‎и ‎подумать,‏ ‎что‏ ‎можно ‎улучшить,‏ ‎особенно ‎утром‏ ‎и ‎вечером ‎перед ‎сном. ‎

??Если‏ ‎вы‏ ‎не ‎следите‏ ‎за ‎нашим‏ ‎каналом, ‎вы, ‎вероятно, ‎никогда ‎больше‏ ‎нас‏ ‎не‏ ‎увидите.? ‎Если‏ ‎подписаны ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый‏ ‎день!??

Личностный ‎рост ‎

Развитие ‎как ‎личности‏ ‎и ‎создание‏ ‎нового‏ ‎и ‎улучшенного ‎мышления‏ ‎- ‎это‏ ‎большая ‎часть ‎того ‎(но‏ ‎и‏ ‎самая ‎сложная),‏  ‎что ‎значит‏ ‎заново ‎изобретать ‎себя. ‎То, ‎что‏ ‎нам‏ ‎нужно ‎сделать,‏ ‎чтобы ‎стать‏ ‎тем ‎человеком, ‎которым ‎мы ‎хотим‏ ‎стать‏ ‎после‏ ‎того, ‎как‏ ‎закончим ‎заново‏ ‎изобретать ‎себя,‏ ‎будет‏ ‎глубоко ‎личным.‏ ‎

репосты ‎и ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому ‎блогу,‏ ‎спасибо‏ ‎вам ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю ‎?

Физические ‎аспекты

Есть‏ ‎много‏ ‎способов, ‎с‏ ‎которыми ‎мы‏ ‎можем ‎заново ‎изобретать ‎и ‎создавать‏ ‎жизнь,‏ ‎которую ‎мы‏ ‎хотим, ‎основываясь‏ ‎на ‎там, ‎что ‎мы ‎себе‏ ‎представляли‏ ‎выше.‏ ‎Но ‎несколько‏ ‎идей ‎и‏ ‎советов ‎на‏ ‎примере‏ ‎автора: ‎

• Записать‏ ‎SMART ‎цели ‎- ‎на ‎6‏ ‎месяцев, ‎на‏ ‎год,‏ ‎5 ‎и ‎10‏ ‎лет ‎вперед.‏ ‎Важно ‎помнить, ‎что ‎все‏ ‎цели‏ ‎должны ‎быть‏ ‎измеримыми ‎и‏ ‎достижимыми. ‎
• Получить ‎образование ‎- ‎не‏ ‎обязательно‏ ‎первое ‎высшее,‏ ‎можно ‎пройти‏ ‎онлайн ‎курсы ‎и ‎получить ‎сертификаты‏ ‎в‏ ‎зависимости‏ ‎от ‎нашей‏ ‎мечты;
• Пробовать ‎все‏ ‎новое ‎-‏ ‎мы‏ ‎никогда ‎не‏ ‎сможем ‎стать ‎тем, ‎кем ‎хотим,‏ ‎во ‎время‏ ‎своего‏ ‎переосмысления, ‎если ‎не‏ ‎будем ‎выходить‏ ‎из ‎зоны ‎комфорта. ‎Хотя‏ ‎бы‏ ‎раз ‎в‏ ‎месяц ‎нужно‏ ‎пробовать ‎что-то ‎новое ‎- ‎новый‏ ‎навык,‏ ‎новый ‎опыт,‏ ‎новые ‎знания,‏ ‎новые ‎путешествия. ‎
• Не ‎беспокоиться ‎о‏ ‎чужих‏ ‎мнениях‏ ‎- ‎если‏ ‎мы ‎будем‏ ‎переживать ‎из-за‏ ‎чужих‏ ‎мнений, ‎то‏ ‎мы ‎никогда ‎не ‎сможем ‎изменить‏ ‎себя ‎по-настоящему.‏ ‎
• Исследовать‏ ‎новые ‎увлечения ‎-‏ ‎часть ‎нашего‏ ‎нового ‎“я”, ‎вероятно, ‎будет‏ ‎связана‏ ‎с ‎новыми‏ ‎увлечениями. ‎Так‏ ‎что ‎можно ‎попробовать ‎найти ‎хобби,‏ ‎которым‏ ‎мы ‎увлечены‏ ‎и ‎которое‏ ‎поможет ‎нам ‎стать ‎счастливым. ‎

? Кто‏ ‎не‏ ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации ‎-‏ ‎подписывайтесь ‎на‏ ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные‏ ‎для ‎вас ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

• Сделать ‎свое‏ ‎физическое ‎здоровье‏ ‎приоритетом‏ ‎- ‎наше ‎физическое‏ ‎здоровье ‎должно‏ ‎оставаться ‎нашим ‎главным ‎приоритетом‏ ‎в‏ ‎нашей ‎жизни,‏ ‎и ‎во‏ ‎время ‎нашего ‎переосмысления ‎мы ‎можем‏ ‎работать‏ ‎над ‎созданием‏ ‎положительных ‎привычек,‏ ‎которые ‎помогут ‎нам ‎в ‎этом.‏ ‎Важно‏ ‎пробовать‏ ‎такие ‎вещи,‏ ‎как ‎найти‏ ‎интересную ‎физическую‏ ‎активность,‏ ‎которая ‎вписывается‏ ‎в ‎наш ‎новый ‎образ ‎жизни.‏ ‎
• Позаботиться ‎о‏ ‎своем‏ ‎психическом ‎здоровье ‎-‏ ‎психическое ‎здоровье‏ ‎также ‎важно. ‎Поэтому ‎не‏ ‎стоит‏ ‎забывать ‎заботиться‏ ‎о ‎своем‏ ‎внутреннем ‎состоянии ‎и ‎найти ‎способы‏ ‎его‏ ‎улучшить, ‎в‏ ‎случае ‎необходимости.‏ ‎
• Делать ‎забавные ‎физические ‎изменения ‎-‏ ‎это,‏ ‎наверное,‏ ‎самый ‎банальный‏ ‎и ‎наиболее‏ ‎очевидный ‎способ‏ ‎того,‏ ‎чтобы ‎начать‏ ‎свои ‎перемены ‎- ‎изменить ‎чего-то‏ ‎в ‎своем‏ ‎внешнем‏ ‎виде. ‎Стрижка, ‎укладка,‏ ‎смена ‎цвета,‏ ‎все ‎что ‎угодно. ‎

Краткий‏ ‎итог,‏ ‎если ‎есть‏ ‎желание, ‎то‏ ‎можно ‎просто ‎встать ‎и ‎пойти,‏ ‎чтобы‏ ‎стать ‎удивительным‏ ‎и ‎потрясающим‏ ‎человеком, ‎которым ‎мы ‎должны ‎быть‏ ‎для‏ ‎себя.‏ ‎Независимо ‎от‏ ‎нашего ‎возраста‏ ‎и ‎положения‏ ‎в‏ ‎жизни, ‎мы‏ ‎можем ‎заново ‎изобрести ‎себя, ‎чтобы‏ ‎стать ‎новой‏ ‎улучшенной‏ ‎версией ‎себя. ‎Для‏ ‎себя, ‎прежде‏ ‎всего. ‎

А ‎у ‎вас‏ ‎есть‏ ‎какие-то ‎мечты‏ ‎на ‎ближайшие‏ ‎5-10 ‎лет??.  ‎?  ‎Поддержим ‎в‏ ‎комментариях?‏ ‎???

Бывает ‎такое,‏ ‎что ‎не ‎успеваем ‎сделать ‎запланированное‏ ‎в ‎течение‏ ‎дня‏ ‎или ‎недели? ‎Например,‏ ‎после ‎работы‏ ‎уделить ‎внимание ‎дому? ‎может‏ ‎получить‏ ‎дополнительное ‎образование?‏ ‎Или ‎просто‏ ‎хотим ‎вести ‎более ‎продуктивный ‎образ‏ ‎жизни?‏ ‎Независимо ‎от‏ ‎того, ‎какова‏ ‎наша ‎причина, ‎чтобы ‎вести ‎более‏ ‎продуктивный‏ ‎образ‏ ‎жизни, ‎нам‏ ‎важно ‎подумать‏ ‎о ‎том,‏ ‎как‏ ‎улучшить ‎свою‏ ‎продуктивность ‎путем ‎формирования ‎своего ‎плана.‏ ‎

?Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного ‎и ‎розового‏ ‎канала.‏ ‎? ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады.‏ ‎? ‎

Как ‎себе ‎можно ‎помочь?‏ ‎Ниже‏ ‎на ‎примере‏ ‎автора ‎разберем‏ ‎несколько ‎рекомендаций, ‎которые ‎нужно ‎выполнять,‏ ‎когда‏ ‎мы‏ ‎чувствуем ‎себя‏ ‎ленивыми. ‎Уже‏ ‎через ‎короткое‏ ‎время‏ ‎можно ‎будет‏ ‎увидеть ‎первые ‎результаты, ‎главное ‎-‏ ‎соблюдать ‎меры,‏ ‎чтобы‏ ‎не ‎перегружать ‎себя,‏ ‎иначе ‎будет‏ ‎совсем ‎обратный ‎эффект. ‎Важно‏ ‎помнить‏ ‎о ‎своих‏ ‎пределах ‎и‏ ‎выполнять ‎каждый ‎день ‎что-то, ‎когда‏ ‎мы‏ ‎чувствуем ‎себя‏ ‎в ‎состоянии.

Итак….Как‏ ‎автор ‎выстраивал ‎свое ‎время ‎и‏ ‎уже‏ ‎может‏ ‎гордиться ‎своими‏ ‎результатами ‎(‏ ‎добавить ‎активный‏ ‎образ‏ ‎жизни ‎и‏ ‎заботу ‎о ‎себе ‎в ‎течение‏ ‎дня).

День ‎1:‏ ‎Делать‏ ‎свои ‎дела ‎рано‏ ‎утром ‎

Это‏ ‎было ‎тяжелее ‎всего.  ‎-‏ ‎научиться‏ ‎все ‎свои‏ ‎основные ‎дела‏ ‎делать ‎рано ‎утром. ‎Тяжело ‎было‏ ‎себя‏ ‎заставить ‎вставать‏ ‎раньше, ‎чтобы‏ ‎потренироваться, ‎уделить ‎время ‎на ‎свое‏ ‎здоровье‏ ‎и‏ ‎свое ‎внутреннее‏ ‎спокойствие. ‎

День‏ ‎2: ‎Начать‏ ‎ставить‏ ‎ежедневные ‎цели‏ ‎

Цели ‎- ‎невероятно ‎полезный ‎способ‏ ‎оставаться ‎сосредоточенным,‏ ‎эффективным,‏ ‎мотивированным, ‎что ‎ведет‏ ‎к ‎повышению‏ ‎нашей ‎продуктивности.  ‎Вот ‎до‏ ‎смешного,‏ ‎автор ‎записывает‏ ‎даже ‎самую‏ ‎глупую ‎цель, ‎как ‎“выкинуть ‎мусор”,‏ ‎чтобы‏ ‎не ‎забывать‏ ‎о ‎приоритетах‏ ‎и ‎о ‎мусоре ‎в ‎целом‏ ‎тоже.‏ ‎Это‏ ‎же ‎касается,‏ ‎если ‎нужно‏ ‎полы ‎помыть‏ ‎или‏ ‎обед ‎приготовить.‏ ‎Ведь ‎на ‎все ‎это ‎тоже‏ ‎уходит ‎время,‏ ‎которое‏ ‎должно ‎быть ‎заложено.‏ ‎Когда ‎пункт‏ ‎задачи ‎выполнен ‎- ‎просто‏ ‎вычеркивается.‏   ‎

??Если ‎вы‏ ‎не ‎следите‏ ‎за ‎нашим ‎каналом, ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда‏ ‎больше ‎нас‏ ‎не ‎увидите.?‏ ‎Если ‎подписаны ‎- ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете‏ ‎позитив‏ ‎каждый ‎день!??

 День‏ ‎3: ‎Разработать‏ ‎свой ‎план,‏ ‎чтобы‏ ‎действовать ‎умнее,‏ ‎а ‎не ‎усерднее

Сразу ‎вспоминаются ‎слова‏ ‎Стива ‎Джобса‏ ‎-‏ ‎“Нужно ‎работать ‎не‏ ‎8 ‎рабочих‏ ‎часов, ‎а ‎головой”. ‎Определив,‏ ‎что‏ ‎у ‎нас‏ ‎отнимает ‎больше‏ ‎всего ‎времени ‎(уборка, ‎готовка, ‎сидение‏ ‎в‏ ‎социальных ‎сетях‏ ‎и ‎пр)‏ ‎- ‎подумать ‎о ‎том, ‎как‏ ‎можно‏ ‎время‏ ‎минимизировать ‎без‏ ‎потери ‎качества.‏ ‎

День ‎4:‏ ‎Найти‏ ‎временные ‎дыры‏ ‎и ‎поиск ‎как ‎их ‎избежать‏ ‎

Что ‎такое‏ ‎“временная‏ ‎дыра”? ‎Это ‎когда‏ ‎мы ‎тратим‏ ‎какую-то ‎часть ‎времени ‎на‏ ‎что-то‏ ‎“непродуктивное”. ‎Это‏ ‎может ‎быть‏ ‎что-то ‎неизбежное, ‎как ‎дорога ‎на‏ ‎работу‏ ‎или ‎с‏ ‎работы. ‎Но‏ ‎и ‎это ‎время ‎можно ‎использовать‏ ‎эффективно,‏ ‎чтобы‏ ‎увеличить ‎общую‏ ‎свою ‎продуктивность‏ ‎в ‎течение‏ ‎дня.‏ ‎Например, ‎в‏ ‎дороге ‎можно ‎слушать ‎подкасты, ‎если‏ ‎не ‎за‏ ‎рулем‏ ‎- ‎то ‎решить‏ ‎домашние ‎вопросы,‏ ‎ответить ‎на ‎все ‎официальные‏ ‎письма,‏ ‎оставить ‎заявки‏ ‎куда ‎нужно,‏ ‎наметить, ‎что ‎нужно ‎купить ‎вечером.‏ ‎

День‏ ‎5: ‎Найти‏ ‎источник ‎мотивации

Какая‏ ‎у ‎нас ‎может ‎быть ‎мотивация?‏ ‎Тут‏ ‎нет‏ ‎единого ‎ответа‏ ‎на ‎вопрос,‏ ‎у ‎каждого‏ ‎из‏ ‎нас ‎свой‏ ‎возраст, ‎свои ‎амбиции, ‎свои ‎ценности.‏ ‎Но ‎каждому‏ ‎из‏ ‎нас ‎можно ‎задать‏ ‎вопрос ‎-‏ ‎почему ‎мы ‎хотим ‎себя‏ ‎улучшить‏ ‎на ‎данном‏ ‎этапе ‎в‏ ‎жизни? ‎Чего ‎мы ‎хотим ‎достичь‏ ‎и‏ ‎почему ‎мы‏ ‎пытаемся ‎это‏ ‎сделать. ‎Автор ‎начал ‎активно ‎заниматься‏ ‎собой‏ ‎после‏ ‎того, ‎как‏ ‎в ‎окружении‏ ‎пачками ‎стали‏ ‎уходить‏ ‎ровесники.  ‎

?Ваши‏ ‎репосты ‎и ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому ‎блогу,‏ ‎спасибо‏ ‎вам ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю ‎?

День ‎6:‏ ‎Составить‏ ‎план, ‎чтобы‏ ‎всегда ‎двигаться‏ ‎

В ‎каждом ‎из ‎нас ‎есть‏ ‎свои‏ ‎триггеры, ‎благодаря‏ ‎которым ‎у‏ ‎нас ‎быстро ‎появляется ‎утомляемость, ‎пропадает‏ ‎желание‏ ‎что-то‏ ‎делать ‎и‏ ‎начисто ‎убегает‏ ‎настроение. ‎Важно‏ ‎ловить‏ ‎себя ‎в‏ ‎том, ‎что ‎замедляет ‎нас ‎в‏ ‎течение ‎дня,‏ ‎а‏ ‎затем ‎составить ‎план,‏ ‎учитывающий ‎это.‏ ‎

Например, ‎приготовление ‎ужина ‎для‏ ‎нас‏ ‎является ‎каторгой,‏ ‎но ‎поиск‏ ‎быстрых ‎и ‎простых ‎идей ‎для‏ ‎ужина‏ ‎может ‎стать‏ ‎способом ‎преодолеть‏ ‎это. ‎Или ‎после ‎ужина ‎хочется‏ ‎кинуть‏ ‎свои‏ ‎кости ‎на‏ ‎диван ‎и‏ ‎смотреть ‎в‏ ‎телевизор‏ ‎- ‎опять‏ ‎же, ‎можно ‎себя ‎взять ‎в‏ ‎руки ‎(в‏ ‎ноги)‏ ‎и ‎вывести ‎себя‏ ‎на ‎прогулку.‏ ‎После ‎работы ‎жизнь ‎не‏ ‎заканчивается,‏ ‎но ‎чтобы‏ ‎это ‎помнить‏ ‎- ‎нужен ‎план. ‎Возвращаясь ‎к‏ ‎пункту‏ ‎ранее ‎-‏ ‎у ‎нас‏ ‎должен ‎быть ‎план ‎достижения ‎ежедневных‏ ‎целей‏ ‎и‏ ‎план ‎движения.‏ ‎Если ‎мы‏ ‎начинаем ‎контролировать‏ ‎свое‏ ‎время, ‎разница‏ ‎в ‎нашей ‎производительности ‎будет ‎невероятной.‏ ‎

День ‎7:‏ ‎Научиться‏ ‎говорить ‎нет

Не ‎стоит‏ ‎покорять ‎весь‏ ‎мир ‎за ‎один ‎день.‏ ‎Брать‏ ‎на ‎себя‏ ‎слишком ‎много‏ ‎дел ‎- ‎это ‎самый ‎быстрый‏ ‎способ‏ ‎перегрузиться. ‎А‏ ‎перегруженность ‎приводит‏ ‎к ‎тому, ‎что ‎мы ‎не‏ ‎выполним‏ ‎и‏ ‎половины, ‎что‏ ‎планировали ‎выполнить‏ ‎в ‎течение‏ ‎дня.‏ ‎Научиться ‎говорит‏ ‎“нет”, ‎тому, ‎чего ‎мы ‎на‏ ‎самом ‎деле‏ ‎не‏ ‎хотим ‎и ‎в‏ ‎чем ‎не‏ ‎нуждаемся, ‎невероятно ‎важно ‎для‏ ‎ведения‏ ‎продуктивного ‎образа‏ ‎жизни. ‎Автор‏ ‎так ‎в ‎довольно ‎резкой ‎форме‏ ‎отошел‏ ‎от ‎общественной‏ ‎деятельности. ‎

? Кто‏ ‎не ‎хочет ‎пропускать ‎новые ‎публикации‏ ‎-‏ ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные‏ ‎для ‎вас‏ ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

Ну ‎вот,‏ ‎собственно, ‎и ‎все. ‎Выполняя ‎ежедневные‏ ‎шаги ‎в‏ ‎течение‏ ‎недели ‎для ‎повышения‏ ‎производительности, ‎на‏ ‎практике ‎проверено ‎-  ‎действительно‏ ‎оказывается‏ ‎огромное ‎влияние‏ ‎на ‎общую‏ ‎и ‎повседневную ‎производительность. ‎Взяв ‎под‏ ‎контроль‏ ‎свое ‎время‏ ‎действительно ‎начинаешь‏ ‎верить, ‎что ‎все ‎возможно. ‎

И‏ ‎все‏ ‎же‏ ‎- ‎отдыхать‏ ‎не ‎забываем.‏  ‎?  ‎Поддержим‏ ‎в‏ ‎комментариях? ‎???