Альтернативное лечение хронического тонзиллита

- Симптомы
- Основные причины
- Консервативные и хирургические методы лечения
- АЛЬТЕРНАТИВНОЕ лечение
- РЕШЕНИЕ
- РЕКОМЕНДАЦИИ
***Информация представлена концентрированно без "воды"...
- Симптомы
- Основные причины
- Консервативные и хирургические методы лечения
- АЛЬТЕРНАТИВНОЕ лечение
- РЕШЕНИЕ
- РЕКОМЕНДАЦИИ
***Информация представлена концентрированно без "воды"...
В спортивном сообществе активно продвигается теория о взаимосвязи между мышечной композицией (МК), т. е. соотношением медленных (ММВ) к быстрым мышечным волокнам (БМВ) и скоростно-силовыми способностями спортсменов, которая определяет направленность спортсмена по дисциплинам.
Существует множество исследований на эту тему, выводы которых спорны из-за некорректной интерпретации результатов.
Необходимо отметить, что мышечная композиция (МК) у людей детерминирована, т. е. генетически задана с рождения и НЕ ПОДЛЕЖИТ ИЗМЕНЕНИЯМ в течении всей жизни.
Рассмотрим данный вопрос на 3-х разных примерах спортсменов по результатам биопсии мышц.
В 2-х случаях имеются результаты генетического отчета 200 маркеров на гены с потенциалами развития:
— БЫСТРОТЫ (бег на короткие дистанции)
— ВЫНОСЛИВОСТИ (бег на длинные дистанции)
— СИЛЫ (тяжелая атлетика, пауэрлифтинг)
ПРИМЕРЫ ДЛЯ АНАЛИЗА на совпадение практической селекции и генетического отчета с результатами биопсии на мышечную композицию (МК).
Спортсмен номер 1. СТАЕР (бегун на 3000 метров и длиннее).
Доля МЕДЛЕННЫХ волокон I типа составляет лишь — 36,8%
Доля БЫСТРЫХ волокон II типа составляет — 68,6%
Доля гибридных волокон — 5,5%.
С данной мышечной композицией (МК) спортсмену рекомендуют бег на короткие дистанции 50-200 метров и виды спорта, где важны взрывная сила и мощные усилия (прыжки, тяжелая атлетика, пауэрлифтинг)
Однако, результаты генетического отчета показывают:
— выносливость на уровне ОДАРЕННОСТИ
— быстрота на СРЕДНЕМ уровне
— сила на уровне выше СРЕДНЕГО
Итоги:
По результатам селекции на практике:
Мышечная композиция (МК) НЕ СОВПАДАЕТ с направленностью спортсмена.
По результатам генетического отчета:
— Мышечная композиция (МК) НЕ СОВПАДАЕТ с потенциалом развития БЫСТРОТЫ
— Мышечная композиция (МК) НЕ СОВПАДАЕТ с потенциалом развития ВЫНОСЛИВОСТИ
— Мышечная композиция (МК) НЕ СОВПАДАЕТ с потенциалом развития СИЛЫ
***Результат селекции на практике СОВПАДАЕТ c результатом генетического отчета***
Спортсмен номер 2. СПРИНТЕР (бег на 50-100 метров).
Доля МЕДЛЕННЫХ волокон I типа составляет — 53,3%
Доля БЫСТРЫХ волокон II типа составляет — 49,5%
Доля гибридных волокон — 2,9%.
С данной мышечной композицией (МК) спортсмену рекомендуют бег на средние дистанции 800-1500 метров и смешанные виды спорта (игровые, единоборства, кроссфит и т. д.), где важны и сила, и выносливость.
Однако, результаты генетического отчета показывают:
— выносливость на СРЕДНЕМ уровне
— быстрота на уровне ОДАРЕННОСТИ
— сила на СРЕДНЕМ уровне
Итоги:
По результатам селекции на практике:
Мышечная композиция (МК) НЕ СОВПАДАЕТ с направленностью спортсмена.
По результатам генетического отчета:
— Мышечная композиция (МК) НЕ СОВПАДАЕТ с потенциалом развития БЫСТРОТЫ
— Мышечная композиция (МК) СОВПАДАЕТ с потенциалом развития ВЫНОСЛИВОСТИ
— Мышечная композиция (МК) СОВПАДАЕТ с потенциалом развития СИЛЫ
***Результат селекции на практике СОВПАДАЕТ c результатом генетического отчета***
Спортсмен номер 3. ВЕЛОСПРИНТЕР (2-3 круга по велотреку).
Доля МЕДЛЕННЫХ волокон I типа составляет — 60,9%
Доля БЫСТРЫХ волокон II типа составляет — 39,4%
Доля гибридных волокон — 0,3%.
С данной мышечной композицией (МК) спортсмену рекомендуют бег на средние и длинные дистанции (800 м, 1500 м, 5000 м, кросс), игровые виды, единоборства и циклические виды спорта с элементами скорости, где важна выносливость, но с возможностью «дорабатывать» взрывные качества.
Итоги:
По результатам селекции на практике мышечная композиция (МК) НЕ СОВПАДАЕТ с направленностью спортсмена.
Результатов генетических исследований данного спортсмена нет, однако, глядя на уровень развития поперечного сечения волокон очевидно, что спортсмен высокого уровня и выбранный вид спорта через практическую селекцию был сделан верно.
***ОБЩИЕ ВЫВОДЫ***
Между мышечной композицией (МК) и скоростно-силовыми способностями ВЗАИМОСВЯЗИ НЕТ.
Результат селекции на практике ПОЛНОСТЬЮ СОВПАДАЕТ с результатами генетического отчета, а с результатами биопсии на мышечную композицию (МК) НЕ СОВПАДАЕТ.
На примере трех спортсменов с разной мышечной композицией (МК) и направленностью четко показано, что НЕТ ВЗАИМОСВЯЗИ между соотношением быстрых к медленным мышечным волокнам и способностями к развитию скорости и выносливости у спортсменов.
Так же на основании результатов генетического отчета видно, что НЕТ ВЗАИМОСВЯЗИ между способностями к развитию быстроты и силы.
Однако, надо отметить, что количество мышечных волокон (МВ) является дополнительным фактором, который способствует развитию способностей спортсменов, но не является определяющим.
Так же заметим, что для достижения высоких результатов скорости очень важно количество высокопороговых двигательных единиц (по некоторым данным не превышают 15% от всех мышечных волокон), т. е. самых быстрых мышечных волокон (ВПДЕ) с высокой АТФ-азой миозина, способность проявлять силу и другие факторы.
Для проявления выносливости так же имеет значение совокупность множества факторов — гены (PPARA, ACE, PPARGC1A и т. п.), ЦНС, сердечно-сосудистая, дыхательная и эндокринная системы, состояние обмена веществ и т. д.
Рекомпозиция тела — это процесс поддержания текущей массы тела при одновременном сжигании жира и наращивании мышечной массы.
- ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ
- НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ
- МИФЫ
*Информация представлена концентрированно без "воды"...
- ПРИЧИНЫ болей
- МЕХАНИЗМ формирования
- РЕШЕНИЕ для недопущения крепатуры
- ИНСТРУКЦИИ по выполнению упражнений
*Информация представлена концентрированно без "воды"...
- Причины травм
- Пояснения
- Примеры
*Информация представлена концентрированно без "воды"...
- ПРИНЯТЫЕ НОРМЫ российских диетологов
- Методические рекомендации МР 2.3.1.0253-21
- ПРИ ПРАВИЛЬНОМ питании и образе жизни
- РЕКОМЕНДАЦИИ от автора
- ПРИЧИНЫ НАРУШЕНИЙ усвоения белка
- ВАЖНЫЕ моменты
- разминка
- методы силовых тренировок
- тренировки беговых, прыжковых и игровых видов спорта
- плавание при сколиозе
- условия выполнения тренировок
- ограничения
- восстановление после тренировок
- влияние силовых и иных тренировок на сколиоз
***Информация представлена концентрированно без "воды"...
ЛИШНИЙ ВЕС в организме человека из-за избыточного накопления:
— белого жира, в основном висцерального
— фекалий
АДИПОЦИТЫ — жировые клетки, которые состоят из липидов и глюкозы.
Виды жировой ткани у человека.
— БЕЛЫЙ жир (подкожный и висцеральный)
Отложения белой жировой ткани — это запасание липидов в виде липидных капель. Подобные отложения делятся на ПОДКОЖНЫЙ жир и ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ, который откладывается в брюшной полости, вокруг внутренних органов, между мышечными волокнами.
— БУРЫЙ или бежевый жир (в основном подкожный)
Он находится в районе шеи, почек, в межлопаточной области, на плечах, вдоль крупных сосудов грудной и брюшной полостей и составляет меньше одного килограмма (500-700 грамм). Количество его стабильно и сложно поддается увеличению. Является жизненно необходимым.
— ЖЕЛТЫЙ жир в основном содержится в длинных трубчатых костях, позвоночнике, грудине, ребрах, костях таза (от 1% до 30% от всей жировой массы).
ЛИПИДЫ — это жиры (триглицериды, фосфолипиды и стеролы), которые человек в основном получает из пищи, но часть вырабатывается печенью.
Некоторые функции липидов в организме:
— Энергетическая.
— Структурная (альвеолы легких, мембраны клеток)
— Регуляторная (гормональная система, иммунная система)
— Транспортная (перенос веществ через клеточные мембраны)
Основная функция БУРОЙ жировой ткани — термогенез (выработка тепла), а так же:
— Метаболизм глюкозы
— Чувствительность к инсулину
— Плотность костной ткани
Функции БЕЛОГО жира:
— Продукция гормонов и других веществ.
— Запас энергии.
— Защита органов и организма в целом.
— Термоизоляция (удержание тепла).
Принятая обществом НОРМА количества жировой ткани:
— у женщин примерно 15-18% от собственного веса.
— у мужчин примерно 8-15% от собственного веса.
*Мнение автора НЕ совпадает с приведенными выше данными о нормах количества жира для здоровых людей.
Избыток белого (висцерального) жира НЕГАТИВНО влияет на:
— дисбаланс в гормональной системе
— сердце и сосудистая система
— печень
— нарушение обмена веществ (диабет и др. заболевания)
— а так же дыхание, органы, кожу, мозг, нервную систему и т. д.
Развитие заболеваний. Самые распространенные из них: гипертония, атеросклероз, сахарный диабет, инфаркт, инсульт, рак.
Каловая интоксикация — отравление организма продуктами гниения остатков пищи, опасна прежде всего негативным воздействием на внутренние органы, особенно на центральную нервную систему. Разрыв стенок кишечника может привести к летальному исходу.
Заключение.
Очень важно не допускать избыток висцерального жира и контролировать его нормальное количество в организме. При жиросжигании необходимо поддерживать организм всеми необходимыми для него питательными веществами, чтобы не было негативных последствий для всех систем организма.
ПОХУДЕНИЕ по системе Русскова Александра на сайте sponsr.ru (100 рублей), где вы узнаете:
— основной принцип и методы
— способы ускорения
— практические примеры
— рекомендации
— методы контроля
— мифы
— полезная информация
— механизм жиросжигания
*Информация представлена концентрированно без «воды»…
- Суть болезни.
- Причины возникновения у детей и взрослых.
- Лечение сколиоза у детей.
- Лечение сколиоза у взрослых.
- Врачи, способные помочь в лечении сколиоза.
- Надо ли делать операцию при сколиозе? Последствия...
- Профилактика сколиоза в домашних условиях.
- Мифы об идиопатическом сколиозе и его лечении.
*Информация представлена концентрированно без "воды"...
- Основной принцип и методы
- Способы ускорения
- Практические примеры
- Рекомендации
- Методы контроля
- Мифы
- Полезная информация
- Механизм жиросжигания
*Информация представлена концентрированно без "воды"...