М
logo
Мой опыт тренировок и похудения
М
logo
0
читателей
Мой опыт тренировок и похудения  
О проекте Просмотр Уровни подписки Фильтры Статистика Обновления проекта Поделиться Метки
Все проекты
О проекте
За прошедшие 14 лет тренировок мне удалось похудеть с изначальных 150 килограмм до 100 и удерживать этот вес. Было совершено множество ошибок, перепробовано множество методик, получены травмы и сделаны выводы. В этом блоге я буду делиться своим опытом, чтобы сократить путь проб и ошибок для всех тех, кто решил работать над собой.
Публикации, доступные бесплатно
Уровни подписки
Уровень 1 500₽ месяц

Оформить подписку
Фильтры
Статистика
Обновления проекта
Контакты
Поделиться
Читать: 2+ мин
М
logo
Мой опыт тренировок и похудения

Что нужно знать при выборе персонального тренера

Каждый ‎вновь‏ ‎прибывший ‎в ‎секту ‎здорового ‎образа‏ ‎жизни ‎и‏ ‎стремящийся‏ ‎к ‎результату ‎человек,‏ ‎приходит ‎к‏ ‎необходимости ‎воспользоваться ‎услугами ‎персонального‏ ‎тренера.‏ ‎В ‎каждом‏ ‎зале ‎тренеров‏ ‎бесчисленное ‎количество, ‎на ‎любой ‎вкус‏ ‎и‏ ‎цвет, ‎также‏ ‎как ‎и‏ ‎советов ‎по ‎выбору ‎себе ‎персонального‏ ‎тренера.

Основными‏ ‎критериями‏ ‎при ‎выборе‏ ‎тренера ‎указываются:

  1. Наличие‏ ‎профильного ‎образования‏ ‎и‏ ‎срок ‎занятости‏ ‎в ‎этой ‎сфере;
  2. Утверждение ‎о ‎том,‏ ‎что ‎выбирать‏ ‎стоит‏ ‎того, ‎на ‎которого‏ ‎хотите ‎быть‏ ‎похожими;
  3. Ментальная ‎адаптивность ‎и ‎уживаемость‏ ‎темпераментов‏ ‎между ‎тренером‏ ‎и ‎учеником;
  4. Наличие‏ ‎профессиональных ‎достижений ‎и ‎прочих ‎регалий;
  5. Адекватность‏ ‎в‏ ‎стоимости.

Все ‎эти‏ ‎пункты ‎имеют‏ ‎свое ‎право ‎на ‎существование, ‎но‏ ‎стоит‏ ‎внимательно‏ ‎отнестись ‎к‏ ‎некоторым ‎нюансам.‏ ‎Важно, ‎чтобы‏ ‎тренер‏ ‎был ‎нацелен‏ ‎на ‎ваш ‎результат, ‎а ‎не‏ ‎на ‎количество‏ ‎проданных‏ ‎тренировок ‎и ‎тщательно‏ ‎подходил ‎к‏ ‎планированию ‎и ‎составлению ‎ваших‏ ‎программ‏ ‎питания ‎и‏ ‎тренировок. ‎Если‏ ‎тренер ‎изначально ‎сажает ‎вас ‎на‏ ‎базовые‏ ‎упражнения ‎в‏ ‎виде ‎извечной‏ ‎триады ‎жим-присед-тяга, ‎то ‎бегите ‎от‏ ‎него‏ ‎как‏ ‎можно ‎дальше.‏ ‎Давать ‎подобную‏ ‎нагрузку ‎на‏ ‎неподготовленный‏ ‎организм ‎без‏ ‎первоначального ‎развития ‎мышечного ‎каркаса ‎это‏ ‎самый ‎короткий‏ ‎путь‏ ‎к ‎травмам ‎и‏ ‎инвалидности.

Также ‎отнеситесь‏ ‎внимательно ‎к ‎тому, ‎чтобы‏ ‎тренер‏ ‎не ‎заговаривал‏ ‎вам ‎зубы,‏ ‎в ‎попытке ‎стать ‎вашим ‎лучшим‏ ‎другом‏ ‎и ‎продать‏ ‎дальше ‎больше‏ ‎своих ‎тренировок, ‎многие ‎тренеры ‎отличные‏ ‎психологи‏ ‎и‏ ‎умеют ‎присаживаются‏ ‎на ‎уши‏ ‎и ‎прогресса‏ ‎в‏ ‎таких ‎связках‏ ‎может ‎практически ‎не ‎быть. ‎Выбирайте‏ ‎профессионала, ‎который‏ ‎приведет‏ ‎вас ‎к ‎вашим‏ ‎целям ‎самым‏ ‎коротким ‎и ‎безопасным ‎путем.

Внешний‏ ‎вид‏ ‎тренера ‎это‏ ‎в ‎первую‏ ‎очередь ‎многолетний ‎и ‎каждодневный ‎труд,‏ ‎подкрепленный‏ ‎зачастую ‎специальными‏ ‎и ‎запрещенными‏ ‎к ‎обороту ‎добавками, ‎а ‎значит‏ ‎его‏ ‎внешний‏ ‎вид ‎не‏ ‎должен ‎вводить‏ ‎вас ‎в‏ ‎заблуждение,‏ ‎гарантируя ‎вам‏ ‎подобный ‎же. ‎Тренировочный ‎путь ‎это‏ ‎множество ‎пота,‏ ‎крови,‏ ‎слез ‎и ‎торга‏ ‎с ‎самим‏ ‎собой ‎в ‎погоне ‎к‏ ‎своему‏ ‎внутреннему ‎идеалу.

Обратите‏ ‎особое ‎внимание‏ ‎на ‎то, ‎как ‎тренер ‎изучает‏ ‎ваши‏ ‎медицинские ‎показания‏ ‎и ‎противопоказания,‏ ‎ведь ‎именно ‎профессионал ‎с ‎большой‏ ‎буквы,‏ ‎будет‏ ‎создавать ‎под‏ ‎вас ‎индивидуальную‏ ‎программу, ‎с‏ ‎учетом‏ ‎всех ‎особенностей‏ ‎вашего ‎организма ‎и ‎своевременно ‎вносить‏ ‎необходимые ‎корректировки.

И‏ ‎не‏ ‎забывайте, ‎что ‎только‏ ‎от ‎вас‏ ‎зависит ‎ваш ‎конечный ‎результат,‏ ‎потому‏ ‎как ‎никакой,‏ ‎даже ‎самый‏ ‎лучший ‎и ‎профессиональный ‎тренер, ‎не‏ ‎сможет‏ ‎привести ‎вас‏ ‎в ‎форму,‏ ‎если ‎вы ‎будете ‎нарушать ‎прописанные‏ ‎рекомендации‏ ‎по‏ ‎питанию ‎и‏ ‎пропускать ‎тренировки.


Читать: 3+ мин
logo Клуб ужасных родителей

Манифест и правила клуба

Доступно подписчикам уровня
«Читатель»
Подписаться за 100₽ в месяц

Ознакомьтесь с правилами и манифестом клуба.

Читать: 2+ мин
logo Обзоры Товаров и Услуг

Сервис num.tel - мой надежный помощник в распознавании неизвестных номеров!

Приветствую ‎всех‏ ‎пользователей! ‎Я ‎хочу ‎поделиться ‎своим‏ ‎личным ‎отзывом‏ ‎о‏ ‎сервисе ‎Num, который ‎помогает‏ ‎мне ‎бесплатно‏ ‎и ‎онлайн ‎узнать, ‎кто‏ ‎звонил‏ ‎мне ‎с‏ ‎неизвестного ‎номера.‏ ‎Этот ‎сервис ‎стал ‎незаменимым ‎инструментом‏ ‎для‏ ‎меня, ‎и‏ ‎вот ‎почему:

  1. Мгновенное‏ ‎распознавание ‎номера: Сервис ‎Num.tel работает ‎быстро ‎и‏ ‎эффективно.‏ ‎Я‏ ‎просто ‎ввожу‏ ‎неизвестный ‎номер‏ ‎в ‎поисковую‏ ‎строку,‏ ‎и ‎в‏ ‎считанные ‎секунды ‎получаю ‎подробную ‎информацию‏ ‎о ‎том,‏ ‎кто‏ ‎звонит ‎мне. ‎Больше‏ ‎не ‎нужно‏ ‎нервничать ‎и ‎догадываться!
  2. Бесплатность: Одно ‎из‏ ‎самых‏ ‎замечательных ‎преимуществ‏ ‎сервиса ‎Num - он‏ ‎абсолютно ‎бесплатный! ‎Я ‎могу ‎воспользоваться‏ ‎им‏ ‎в ‎любое‏ ‎время, ‎сколько‏ ‎угодно ‎раз, ‎и ‎не ‎беспокоиться‏ ‎о‏ ‎скрытых‏ ‎платежах ‎или‏ ‎подписках. ‎Это‏ ‎действительно ‎выгодно‏ ‎и‏ ‎экономит ‎мои‏ ‎финансы.
  3. Обширная ‎база ‎данных: Num имеет ‎обширную ‎базу‏ ‎данных ‎номеров,‏ ‎которая‏ ‎постоянно ‎обновляется. ‎Благодаря‏ ‎этому, ‎сервис‏ ‎может ‎предоставить ‎мне ‎информацию‏ ‎о‏ ‎множестве ‎номеров‏ ‎телефонов, ‎включая‏ ‎организации, ‎частных ‎лиц, ‎и ‎даже‏ ‎о‏ ‎возможных ‎мошенниках.‏ ‎Я ‎всегда‏ ‎чувствую ‎себя ‎в ‎безопасности, ‎зная,‏ ‎что‏ ‎Num поможет‏ ‎мне ‎распознать‏ ‎любой ‎номер.
  4. Отзывы‏ ‎пользователей: Еще ‎одна‏ ‎замечательная‏ ‎особенность ‎сервиса‏ ‎Num - это ‎возможность ‎оставлять ‎отзывы ‎о‏ ‎номерах ‎телефонов.‏ ‎Я‏ ‎могу ‎прочитать ‎отзывы‏ ‎других ‎пользователей‏ ‎о ‎конкретном ‎номере ‎и‏ ‎узнать‏ ‎о ‎их‏ ‎опыте. ‎Это‏ ‎помогает ‎мне ‎принять ‎решение, ‎отвечать‏ ‎на‏ ‎звонок ‎или‏ ‎нет.
  5. Простота ‎использования: Num‏ ‎имеет ‎интуитивно ‎понятный ‎интерфейс, ‎что‏ ‎делает‏ ‎его‏ ‎очень ‎простым‏ ‎в ‎использовании.‏ ‎Я ‎могу‏ ‎легко‏ ‎найти ‎нужное‏ ‎поле ‎для ‎ввода ‎номера ‎телефона‏ ‎и ‎получить‏ ‎результаты‏ ‎сразу ‎же. ‎Даже‏ ‎если ‎у‏ ‎меня ‎нет ‎опыта ‎работы‏ ‎с‏ ‎подобными ‎сервисами,‏ ‎я ‎могу‏ ‎справиться ‎с ‎Num без ‎проблем.
  6. Конфиденциальность: Я ‎очень‏ ‎ценю‏ ‎свою ‎конфиденциальность,‏ ‎и ‎Num‏ ‎обеспечивает ‎ее. ‎Сервис ‎не ‎требует‏ ‎регистрации‏ ‎или‏ ‎предоставления ‎моих‏ ‎личных ‎данных.‏ ‎Я ‎могу‏ ‎быть‏ ‎уверена, ‎что‏ ‎моя ‎личная ‎информация ‎остается ‎в‏ ‎безопасности.

"Num" стал ‎незаменимым‏ ‎помощником‏ ‎для ‎меня, ‎и‏ ‎я ‎рекомендую‏ ‎его ‎всем, ‎кто ‎хочет‏ ‎быть‏ ‎в ‎курсе‏ ‎того, ‎кто‏ ‎звонит ‎с ‎неизвестного ‎номера. ‎Благодаря‏ ‎этому‏ ‎сервису ‎я‏ ‎всегда ‎чувствую‏ ‎себя ‎уверенно ‎и ‎защищено. ‎Попробуйте‏ ‎"Num" сами‏ ‎и‏ ‎узнайте, ‎насколько‏ ‎полезным ‎он‏ ‎может ‎быть!

Читать: 3+ мин
logo Обзоры Товаров и Услуг

Наркологическая клиника в Кирове: Анонимная круглосуточная помощь при алкоголизме

В ‎наше‏ ‎время ‎проблемы, ‎связанные ‎с ‎алкоголизмом,‏ ‎становятся ‎все‏ ‎более‏ ‎актуальными. ‎Алкогольная ‎зависимость‏ ‎может ‎разрушить‏ ‎жизнь ‎не ‎только ‎самого‏ ‎человека,‏ ‎но ‎и‏ ‎его ‎близких.‏ ‎Однако, ‎несмотря ‎на ‎сложности ‎этой‏ ‎зависимости,‏ ‎есть ‎надежда‏ ‎и ‎помощь.‏ ‎В ‎Кирове ‎функционирует ‎наркологическая ‎клиника,‏ ‎официальный‏ ‎сайт‏ ‎https://наркология-киров.рф которая ‎предлагает‏ ‎анонимную ‎круглосуточную‏ ‎помощь ‎при‏ ‎алкоголизме.


Наркологическая‏ ‎клиника ‎в‏ ‎Кирове - это ‎учреждение, ‎специализирующееся ‎на ‎лечении‏ ‎алкогольной ‎зависимости‏ ‎и‏ ‎других ‎наркологических ‎проблем.‏ ‎Она ‎предоставляет‏ ‎широкий ‎спектр ‎услуг ‎и‏ ‎программ‏ ‎для ‎помощи‏ ‎пациентам, ‎стремящимся‏ ‎избавиться ‎от ‎алкогольной ‎зависимости ‎и‏ ‎вернуться‏ ‎к ‎здоровой‏ ‎и ‎полноценной‏ ‎жизни.


Одной ‎из ‎главных ‎преимуществ ‎наркологической‏ ‎клиники‏ ‎в‏ ‎Кирове является ‎возможность‏ ‎получить ‎анонимную‏ ‎помощь. ‎Многие‏ ‎люди,‏ ‎страдающие ‎от‏ ‎алкогольной ‎зависимости, ‎испытывают ‎страх ‎и‏ ‎стыд, ‎связанные‏ ‎с‏ ‎обращением ‎за ‎помощью.‏ ‎Анонимность ‎позволяет‏ ‎им ‎преодолеть ‎этот ‎барьер‏ ‎и‏ ‎получить ‎необходимую‏ ‎поддержку ‎без‏ ‎опасности ‎раскрытия ‎своей ‎проблемы ‎окружающим.


Круглосуточный‏ ‎режим‏ ‎работы ‎клиники также‏ ‎является ‎важным‏ ‎фактором. ‎Зависимость ‎от ‎алкоголя ‎не‏ ‎знает‏ ‎времени‏ ‎и ‎места,‏ ‎и ‎внезапные‏ ‎обострения ‎могут‏ ‎случиться‏ ‎в ‎любой‏ ‎момент. ‎Наркологическая ‎клиника ‎в ‎Кирове‏ ‎готова ‎оказать‏ ‎помощь‏ ‎и ‎поддержку ‎в‏ ‎любое ‎время‏ ‎суток, ‎даже ‎в ‎самых‏ ‎критических‏ ‎ситуациях. ‎Это‏ ‎дает ‎пациентам‏ ‎уверенность, ‎что ‎они ‎могут ‎рассчитывать‏ ‎на‏ ‎помощь ‎и‏ ‎поддержку ‎в‏ ‎любой ‎ситуации.


В ‎клинике ‎работает ‎высококвалифицированный‏ ‎медицинский‏ ‎персонал, включающий‏ ‎врачей-наркологов, ‎психологов‏ ‎и ‎других‏ ‎специалистов. ‎Они‏ ‎обладают‏ ‎не ‎только‏ ‎профессиональными ‎знаниями ‎и ‎навыками, ‎но‏ ‎и ‎пониманием‏ ‎и‏ ‎состраданием ‎к ‎пациентам,‏ ‎страдающим ‎от‏ ‎алкогольной ‎зависимости. ‎Индивидуальный ‎подход‏ ‎и‏ ‎эмпатия ‎позволяют‏ ‎создать ‎доверительную‏ ‎атмосферу, ‎необходимую ‎для ‎успешного ‎лечения.


Клиника‏ ‎предлагает‏ ‎различные ‎программы‏ ‎лечения, адаптированные ‎к‏ ‎индивидуальным ‎потребностям ‎каждого ‎пациента. ‎Они‏ ‎включают‏ ‎в‏ ‎себя ‎медикаментозную‏ ‎терапию, ‎психотерапию,‏ ‎социальную ‎поддержку‏ ‎и‏ ‎реабилитационные ‎мероприятия.‏ ‎Целью ‎этих ‎программ ‎является ‎не‏ ‎только ‎преодоление‏ ‎физической‏ ‎зависимости, ‎но ‎и‏ ‎помощь ‎пациентам‏ ‎в ‎освоении ‎новых ‎навыков‏ ‎и‏ ‎стратегий ‎для‏ ‎поддержания ‎трезвости‏ ‎в ‎будущем.

Лицензии ‎клиники: ‎http://наркология-киров.рф/o-klinike/litsenzii

Важно ‎отметить,‏ ‎что‏ ‎наркологическая ‎клиника‏ ‎в ‎Кирове‏ ‎работает ‎в ‎соответствии ‎с ‎медицинскими‏ ‎стандартами‏ ‎и‏ ‎правилами ‎конфиденциальности.‏ ‎Пациенты ‎могут‏ ‎быть ‎уверены‏ ‎в‏ ‎сохранении ‎своей‏ ‎приватности ‎и ‎безопасности ‎своих ‎данных.


Если‏ ‎вы ‎или‏ ‎кто-то‏ ‎из ‎ваших ‎близких‏ ‎страдает ‎от‏ ‎алкогольной ‎зависимости, ‎не ‎стесняйтесь‏ ‎обратиться‏ ‎за ‎помощью‏ ‎в ‎наркологическую‏ ‎клинику ‎в ‎Кирове. ‎Анонимность, ‎круглосуточная‏ ‎поддержка‏ ‎и ‎профессиональный‏ ‎медицинский ‎персонал‏ ‎помогут ‎вам ‎начать ‎новую ‎главу‏ ‎в‏ ‎вашей‏ ‎жизни ‎-‏ ‎главу, ‎свободную‏ ‎от ‎алкогольной‏ ‎зависимости‏ ‎и ‎наполненную‏ ‎здоровьем ‎и ‎счастьем.

Читать: 2+ мин
logo Обзоры Товаров и Услуг

Копилки - оригинальный образовательный подарок для девочки

Выбор ‎правильного‏ ‎подарка ‎для ‎ребенка ‎почти ‎всегда‏ ‎сопряжен ‎с‏ ‎большой‏ ‎проблемой, ‎потому ‎что‏ ‎комнаты ‎большинства‏ ‎детей ‎переполнены ‎различными ‎игрушками‏ ‎и‏ ‎аксессуарами ‎для‏ ‎самых ‎маленьких.‏ ‎Удовлетворение ‎ожиданий ‎и ‎потребностей ‎столь‏ ‎требовательных‏ ‎маленьких ‎клиентов‏ ‎может ‎вызвать‏ ‎огромные ‎трудности ‎и ‎настоящую ‎головную‏ ‎боль.

Подарок,‏ ‎отличный‏ ‎от ‎всех

При‏ ‎поиске ‎оригинального‏ ‎и ‎необычного‏ ‎подарка‏ ‎для ‎ребенка‏ ‎не ‎всегда ‎нужно ‎рассчитывать ‎на‏ ‎то, ‎чтобы‏ ‎потратить‏ ‎на ‎него ‎целое‏ ‎состояние ‎денег,‏ ‎потому ‎что ‎часто ‎эти‏ ‎недорогие‏ ‎подарки ‎оказываются‏ ‎наиболее ‎подходящими.‏ ‎Чтобы ‎сделать ‎маленькую ‎девочку ‎счастливой,‏ ‎не‏ ‎обязательно ‎еще‏ ‎одной ‎куклой,‏ ‎которая ‎заполнит ‎полки ‎детской ‎комнаты,‏ ‎можно‏ ‎выбрать‏ ‎копилку, ‎которая‏ ‎не ‎только‏ ‎порадует ‎каждую‏ ‎маленькую‏ ‎принцессу, ‎но‏ ‎и ‎научит ‎ее ‎экономить ‎и‏ ‎собирать ‎деньги‏ ‎на‏ ‎предметы ‎мечты. ‎Обилие‏ ‎узоров ‎и‏ ‎расцветок ‎таких ‎форм ‎делает‏ ‎копилки‏ ‎для ‎девочки‏ ‎идеально ‎вписывающимися‏ ‎в ‎атмосферу ‎и ‎декор ‎любого‏ ‎детского‏ ‎интерьера, ‎становясь‏ ‎его ‎интересным‏ ‎украшением ‎и ‎украшением. ‎Подарить ‎ребенку‏ ‎копилку-отличная‏ ‎возможность‏ ‎научиться ‎управлять‏ ‎своими ‎финансовыми‏ ‎ресурсами ‎и‏ ‎экономить.


Персонализированные‏ ‎копилки

Очень ‎интересной‏ ‎формой ‎детских ‎копилок ‎являются ‎те,‏ ‎которые ‎персонализированы,‏ ‎посвящены‏ ‎конкретному ‎человеку ‎и‏ ‎предназначены ‎исключительно‏ ‎для ‎него. ‎Копилки ‎для‏ ‎девочки‏ ‎с ‎ее‏ ‎именем ‎значительно‏ ‎повысят ‎ценность ‎такого ‎подарка ‎и‏ ‎заставят‏ ‎ребенка ‎почувствовать‏ ‎себя ‎выделенным‏ ‎и ‎оцененным ‎таким ‎жестом. ‎Интересная‏ ‎обстановка‏ ‎и‏ ‎красивые ‎цвета‏ ‎этих ‎копилок‏ ‎наверняка ‎заинтересуют‏ ‎любую‏ ‎девочку, ‎обучая‏ ‎ее ‎одновременно ‎бережливости ‎и ‎экономии‏ ‎для ‎собственных‏ ‎мечтаний‏ ‎с ‎самого ‎раннего‏ ‎возраста. ‎

Красиво‏ ‎смотрятся ‎копилки ‎из ‎дерева,‏ ‎украшенные‏ ‎милыми ‎сердечками,‏ ‎животными ‎и‏ ‎именем ‎ребенка. ‎Копилка ‎в ‎таком‏ ‎виде‏ ‎обязательно ‎будет‏ ‎положительно ‎воспринята,‏ ‎заняв ‎почетное ‎место ‎на ‎полке‏ ‎в‏ ‎детской‏ ‎комнате. ‎Копилки‏ ‎в ‎виде‏ ‎небольшого ‎посеребренного‏ ‎башмака‏ ‎с ‎милой‏ ‎гравировкой ‎могут ‎стать ‎прекрасным ‎подарком‏ ‎на ‎первый‏ ‎день‏ ‎рождения ‎малыша, ‎несущего‏ ‎послание ‎о‏ ‎сложной, ‎но ‎достойной ‎восхищения‏ ‎науке‏ ‎сохранения ‎с‏ ‎детских ‎лет.‏ ‎Такая ‎копилка ‎всегда ‎останется ‎уникальным‏ ‎подарком,‏ ‎который ‎даже‏ ‎спустя ‎много‏ ‎лет ‎вызовет ‎приятные ‎и ‎теплые‏ ‎воспоминания.

Детские‏ ‎копилки‏ ‎являются ‎одними‏ ‎из ‎популярных‏ ‎и ‎заслуживающих‏ ‎внимания‏ ‎видов ‎подарков‏ ‎для ‎самых ‎маленьких, ‎потому ‎что,‏ ‎как ‎никто‏ ‎другой,‏ ‎они ‎несут ‎с‏ ‎собой ‎нечто‏ ‎большее, ‎чем ‎просто ‎привлекательную‏ ‎игрушку‏ ‎для ‎комфорта.‏ ‎Такой ‎подарок‏ ‎помогает ‎с ‎ранних ‎лет ‎внедрить‏ ‎ребенка‏ ‎в ‎сложную‏ ‎и ‎сложную‏ ‎науку ‎о ‎сбережениях ‎и ‎планировании,‏ ‎которая‏ ‎никогда‏ ‎не ‎станет‏ ‎расточительной ‎и‏ ‎безрассудной.

Читать: 3+ мин
logo Обзоры Товаров и Услуг

Как эффективно расслабиться после тяжелого рабочего дня

Вы ‎после‏ ‎тяжелого ‎рабочего ‎дня. ‎Единственное, ‎о‏ ‎чем ‎вы‏ ‎сейчас‏ ‎мечтаете ‎- ‎это‏ ‎расслабиться, ‎верно?‏ ‎Я ‎прекрасно ‎вас ‎понимаю,‏ ‎потому‏ ‎что ‎сам‏ ‎это ‎испытал.‏ ‎И ‎не ‎только ‎я. ‎Большинству‏ ‎из‏ ‎нас ‎это‏ ‎нужно. ‎Почему?‏ ‎Это ‎время, ‎когда ‎мы ‎можем‏ ‎забыть‏ ‎о‏ ‎многих ‎вещах,‏ ‎которые ‎мучили‏ ‎нас ‎весь‏ ‎день.‏ ‎Это ‎момент,‏ ‎чтобы ‎освежить ‎наш ‎разум. ‎И‏ ‎что ‎касается‏ ‎всего‏ ‎этого, ‎наш ‎следующий‏ ‎день ‎будет‏ ‎более ‎продуктивным, ‎и ‎нам‏ ‎будет‏ ‎легче ‎принимать‏ ‎трудные ‎решения.

Как‏ ‎и ‎ко ‎всем ‎важным ‎вещам‏ ‎в‏ ‎нашей ‎жизни,‏ ‎к ‎этому‏ ‎тоже ‎нужно ‎правильно ‎подготовиться. ‎Что‏ ‎я‏ ‎имею‏ ‎в ‎виду?‏ ‎Форм ‎релаксации‏ ‎очень ‎много.‏ ‎Мы‏ ‎можем ‎провести‏ ‎это ‎время ‎в ‎ванне, ‎полной‏ ‎воды ‎с‏ ‎мягкой‏ ‎пеной, ‎которая ‎покрывает‏ ‎наше ‎тело.‏ ‎Другой ‎способ-прочитать ‎ни ‎к‏ ‎чему‏ ‎не ‎обязывающую‏ ‎книгу. ‎Или‏ ‎даже ‎посмотреть ‎любимый ‎сериал ‎или‏ ‎фильм‏ ‎с ‎бокалом‏ ‎вина. ‎И‏ ‎это ‎всего ‎лишь ‎несколько ‎вариантов.‏ ‎Однако‏ ‎есть‏ ‎простой ‎способ‏ ‎добавить ‎к‏ ‎этому ‎еще‏ ‎больше‏ ‎удовольствия. ‎Как‏ ‎вы ‎думаете, ‎что ‎это ‎может‏ ‎быть? ‎Я‏ ‎не‏ ‎буду ‎держать ‎тебя‏ ‎в ‎безопасности.‏ ‎Одна ‎вещь-свеча ‎из ‎пчелиного‏ ‎воска.‏ ‎Хорошо, ‎теперь‏ ‎в ‎вашей‏ ‎голове ‎может ‎возникнуть ‎один ‎вопрос.


Что‏ ‎такое‏ ‎свеча ‎в‏ ‎стекле?

Только ‎то,‏ ‎что ‎свеча ‎горит, ‎положительно ‎влияет‏ ‎на‏ ‎наше‏ ‎самочувствие. ‎Как‏ ‎это ‎происходит?‏ ‎Поджог ‎высвобождает‏ ‎его‏ ‎естественные ‎свойства,‏ ‎которые ‎распространяются ‎по ‎окружающей ‎среде.‏ ‎А ‎точнее,‏ ‎они‏ ‎отрицательно ‎ионизируют ‎воздух‏ ‎и ‎улучшают‏ ‎его ‎качество, ‎благодаря ‎чему‏ ‎вам‏ ‎будет ‎приятно‏ ‎дышать. ‎Именно‏ ‎эта ‎свеча ‎из ‎пчелиного ‎воска,‏ ‎наконец,‏ ‎даст ‎нам‏ ‎хороший ‎ночной‏ ‎сон ‎после ‎напряженного ‎дня.

Однако ‎это‏ ‎еще‏ ‎не‏ ‎все!

Кроме ‎того,‏ ‎он ‎снимает‏ ‎жалобы, ‎связанные‏ ‎с‏ ‎респираторными ‎заболеваниями,‏ ‎и ‎является ‎противоаллергическим.

И ‎все ‎это‏ ‎поддерживает ‎прекрасный‏ ‎аромат.‏ ‎Скажите, ‎как ‎вы‏ ‎себя ‎чувствуете‏ ‎в ‎месте, ‎где ‎мягко‏ ‎говоря‏ ‎неприятно ‎пахнет?‏ ‎Я ‎думаю,‏ ‎вы ‎хотите ‎покинуть ‎это ‎место‏ ‎как‏ ‎можно ‎скорее.‏ ‎Я ‎это‏ ‎прекрасно ‎понимаю. ‎Однако, ‎если ‎иногда‏ ‎такая‏ ‎ситуация‏ ‎происходит ‎в‏ ‎вашем ‎доме‏ ‎спокойно, ‎вам‏ ‎не‏ ‎нужно ‎покидать‏ ‎его. ‎Достаточно ‎зажечь ‎такую ‎свечу,‏ ‎и ‎аромат‏ ‎меда‏ ‎и ‎прополиса ‎разнесется‏ ‎по ‎окрестностям‏ ‎мгновенно.

Хорошо, ‎но ‎какую ‎свечу‏ ‎выбрать‏ ‎и ‎где‏ ‎ее ‎получить?‏ ‎Свеча ‎с ‎деревянным ‎фитилем ‎VINCA‏ ‎BLACK‏ ‎- ‎это‏ ‎выбор, ‎благодаря‏ ‎которому ‎мы ‎получим ‎все, ‎что‏ ‎вы‏ ‎читали‏ ‎выше.

Что ‎отличает‏ ‎vincabee ‎от‏ ‎других?

Вы ‎цените‏ ‎натуральные‏ ‎ингредиенты ‎и‏ ‎экологию? ‎Отлично! ‎VINCABEE ‎создан ‎для‏ ‎вас. ‎Каждый‏ ‎продукт,‏ ‎производимый ‎этой ‎компанией,‏ ‎является ‎натуральным.‏ ‎Так ‎что ‎вам ‎не‏ ‎нужно‏ ‎ничего ‎бояться.‏ ‎Кроме ‎того,‏ ‎они ‎сделаны ‎вручную, ‎что ‎добавляет‏ ‎уникальности‏ ‎каждому ‎из‏ ‎них.

Вы ‎сохраните‏ ‎это ‎только ‎для ‎себя?

Вы ‎думаете,‏ ‎что‏ ‎такое‏ ‎удовольствие ‎нужно‏ ‎держать ‎только‏ ‎при ‎себе?‏ ‎Ты‏ ‎согласишься ‎со‏ ‎мной, ‎что ‎нет. ‎А ‎кроме‏ ‎того, ‎у‏ ‎вас‏ ‎возникли ‎проблемы ‎с‏ ‎выбором ‎подарка‏ ‎для ‎другого ‎человека? ‎Выбирая‏ ‎свечи‏ ‎для ‎подарка,‏ ‎вы ‎делаете‏ ‎отличный ‎выбор.

Подводя ‎итог. ‎Свеча ‎с‏ ‎деревянным‏ ‎фитилем, ‎которая‏ ‎сделана ‎рукой‏ ‎человека ‎из ‎натуральных ‎ингредиентов ‎и‏ ‎положительно‏ ‎влияет‏ ‎на ‎здоровье‏ ‎вас ‎и‏ ‎вашей ‎семьи,‏ ‎должна‏ ‎быть ‎в‏ ‎вашем ‎доме!

Читать: 2+ мин
logo Обзоры Товаров и Услуг

Стоячая клумба своими руками - как ее сделать самому?

Наверное, ‎у‏ ‎многих ‎любителей ‎цветов ‎случилась ‎такая‏ ‎ситуация, ‎что‏ ‎все‏ ‎чаще ‎покупаемым ‎растениям‏ ‎стало ‎не‏ ‎хватать ‎места. ‎Однако ‎не‏ ‎о‏ ‎чем ‎беспокоиться.‏ ‎Совсем ‎не‏ ‎обязательно ‎сразу ‎покупать ‎дорогую ‎мебель‏ ‎или‏ ‎стеллажи ‎из‏ ‎магазина. ‎Вы‏ ‎можете ‎сделать ‎стоячую ‎клумбу ‎самостоятельно‏ ‎в‏ ‎домашних‏ ‎условиях. ‎Мало‏ ‎того, ‎что‏ ‎во ‎время‏ ‎подготовки‏ ‎вам ‎будет‏ ‎очень ‎весело, ‎это ‎еще ‎сэкономит‏ ‎много ‎денег.‏ ‎Убедитесь‏ ‎сами, ‎насколько ‎это‏ ‎просто. ‎Вперед!


Стоячая‏ ‎клумба ‎своими ‎руками ‎-‏ ‎как‏ ‎ее ‎сделать?

Такая‏ ‎клумба ‎своими‏ ‎руками ‎в ‎обычном ‎магазине ‎или‏ ‎через‏ ‎интернет ‎может‏ ‎стоить ‎очень‏ ‎дорого. ‎Что ‎делать, ‎если ‎вы‏ ‎не‏ ‎хотите‏ ‎тратить ‎лишние‏ ‎деньги, ‎а‏ ‎ваши ‎цветы‏ ‎должны‏ ‎где-то ‎стоять.‏ ‎На ‎помощь ‎приходит ‎быстрый ‎и‏ ‎простой ‎способ‏ ‎сделать‏ ‎клумбу ‎стоящей ‎самостоятельно.‏ ‎Те, ‎которые‏ ‎находятся ‎в ‎магазине, ‎часто‏ ‎бывают‏ ‎избиты, ‎поэтому‏ ‎вы ‎ставите‏ ‎на ‎что-то ‎необычное, ‎красивое ‎и‏ ‎простое‏ ‎в ‎исполнении.

Если‏ ‎речь ‎идет‏ ‎о ‎покупке ‎такой ‎вешалки ‎в‏ ‎интернет-магазинах,‏ ‎таких‏ ‎как ‎Allegro‏ ‎или ‎стационарных‏ ‎типа ‎Ikea,‏ ‎стоимость‏ ‎мебели ‎будет‏ ‎около ‎40 ‎зл. ‎Однако ‎вы‏ ‎можете ‎сделать‏ ‎это‏ ‎самостоятельно ‎за ‎гораздо‏ ‎меньшую ‎сумму.


Как‏ ‎сделать ‎стоячую ‎клумбу ‎из‏ ‎дерева?

Начнем‏ ‎с ‎покупки‏ ‎большой ‎доски,‏ ‎если ‎вы ‎не ‎хотите ‎тратить‏ ‎деньги‏ ‎и ‎покупать,‏ ‎посмотрите, ‎есть‏ ‎ли ‎у ‎вас ‎что-нибудь ‎с‏ ‎запасом.‏ ‎Это‏ ‎может ‎оказаться;‏ ‎что ‎у‏ ‎вас ‎есть‏ ‎остатки‏ ‎старой ‎мебели,‏ ‎дверные ‎фасады ‎или ‎остатки ‎старого‏ ‎комода, ‎который‏ ‎лежит‏ ‎в ‎гараже, ‎неиспользованный.‏ ‎Такие ‎предметы‏ ‎обязательно ‎пригодятся.

Когда ‎доски ‎у‏ ‎нас‏ ‎уже ‎есть‏ ‎готовое ‎время‏ ‎для ‎подставки, ‎которую ‎мы ‎можем‏ ‎сделать‏ ‎из ‎действительно‏ ‎многих ‎вариантов.‏ ‎Мы ‎можем ‎поставить ‎на ‎обычный‏ ‎кусок‏ ‎доски‏ ‎или ‎деревянный‏ ‎ящик ‎для‏ ‎нижней ‎части.‏ ‎

Однако‏ ‎хорошо ‎затянуть‏ ‎пару ‎колес, ‎чтобы ‎всю ‎клумбу‏ ‎можно ‎было‏ ‎легко‏ ‎перемещать, ‎например, ‎во‏ ‎время ‎уборки‏ ‎пылесосом ‎или ‎мытья ‎полов.‏ ‎Для‏ ‎лучшего ‎эффекта‏ ‎мы ‎можем‏ ‎использовать ‎дощечку ‎под ‎днищем, ‎которую‏ ‎мы‏ ‎будем ‎вставлять‏ ‎с ‎резиновым‏ ‎покрытием ‎интересного ‎цвета. ‎

Другой ‎вариант-купить‏ ‎плитку‏ ‎с‏ ‎каким-то ‎интересным‏ ‎рисунком, ‎когда‏ ‎дело ‎доходит‏ ‎до‏ ‎украшения ‎у‏ ‎вас ‎есть ‎свободная ‎рука. ‎Разоритесь‏ ‎и ‎создайте‏ ‎свою‏ ‎красивую ‎стоящую ‎клумбу.

Читать: 2+ мин
logo Обзоры Товаров и Услуг

Почему SSL-сертификат для сайта очень важен и где лучше всего его купить?

SSL-сертификат ‎в‏ ‎последние ‎годы ‎(в ‎основном ‎благодаря‏ ‎усилиям ‎Google)‏ ‎стал‏ ‎неотъемлемой ‎частью ‎любого‏ ‎профессионального ‎веб-сайта.‏ ‎По ‎состоянию ‎на ‎январь‏ ‎2024‏ ‎года ‎трафик‏ ‎HTTPS ‎составлял‏ ‎уже ‎48,4% ‎всего ‎сетевого ‎трафика.‏ ‎В‏ ‎настоящее ‎время‏ ‎среди ‎100‏ ‎тысяч ‎самых ‎популярных ‎сайтов ‎около‏ ‎21%‏ ‎не‏ ‎защищены ‎SSL-сертификатом,‏ ‎и ‎это‏ ‎число ‎постоянно‏ ‎сокращается.

Чтобы‏ ‎наш ‎веб-сайт‏ ‎был ‎„серьезно ‎воспринят” ‎как ‎пользователями,‏ ‎так ‎и‏ ‎веб-роботами,‏ ‎практически ‎необходимо ‎оснастить‏ ‎его ‎сертификатом‏ ‎SSL. ‎В ‎сети ‎можно‏ ‎найти‏ ‎как ‎платные,‏ ‎так ‎и‏ ‎бесплатные ‎решения. ‎Первые, ‎однако, ‎заметно‏ ‎ограничены‏ ‎(например, ‎требуют‏ ‎регулярного ‎обновления),‏ ‎а ‎в ‎случае ‎вторых, ‎кто-то,‏ ‎кто‏ ‎не‏ ‎знаком ‎с‏ ‎рынком, ‎может‏ ‎легко ‎переплатить.


Итак,‏ ‎вопрос‏ ‎в ‎том,‏ ‎где ‎купить ‎дешевый ‎SSL-сертификат ‎для‏ ‎веб-сайта? ‎В‏ ‎сети‏ ‎мы ‎находим ‎много‏ ‎компаний, ‎предлагающих‏ ‎продажу ‎этого ‎типа ‎безопасности‏ ‎для‏ ‎веб-сайтов. ‎Среди‏ ‎них ‎можно‏ ‎назвать, ‎например, ‎Сертификат ‎SSL ‎в‏ ‎https://ranera.ru за‏ ‎один ‎домен‏ ‎можно ‎заказать‏ ‎уже ‎в ‎сумме ‎500 ‎рублей‏ ‎в‏ ‎год.

Дешевые‏ ‎SSL-сертификаты, ‎однако,‏ ‎не ‎для‏ ‎всех. ‎Сайты‏ ‎с‏ ‎большим ‎количеством‏ ‎поддоменов ‎требуют ‎использования ‎более ‎дорогого‏ ‎SSL-сертификата ‎Wildcard‏ ‎-‏ ‎этот ‎SSL-сертификат ‎в‏ ‎https://dosaaf45.ru это ‎стоит‏ ‎999 ‎рублей ‎в ‎год.

Еще‏ ‎один‏ ‎"недостаток", ‎который‏ ‎характеризуют ‎дешевые‏ ‎SSL-сертификаты, ‎- ‎это ‎защита ‎одного‏ ‎домена.‏ ‎Самым ‎простым‏ ‎и ‎быстрым‏ ‎решением ‎для ‎тех, ‎кто ‎использует‏ ‎больше‏ ‎адресов,‏ ‎будет ‎выбор‏ ‎multi-domain ‎SSL.

Помните,‏ ‎что ‎помимо‏ ‎гарантированной‏ ‎безопасности ‎на‏ ‎сайте, ‎SSL-сертификат ‎также ‎улучшает ‎позиционирование‏ ‎в ‎поисковых‏ ‎системах,‏ ‎а ‎также ‎повышает‏ ‎надежность ‎сайта‏ ‎в ‎сети. ‎Поэтому ‎не‏ ‎стоит‏ ‎экономить ‎и‏ ‎выбирать ‎мало‏ ‎определенных ‎решений, ‎а ‎также ‎использовать‏ ‎бесплатные‏ ‎сертификаты ‎для‏ ‎профессиональных ‎сайтов‏ ‎компании. ‎Если ‎вам ‎интересно, ‎где‏ ‎купить‏ ‎дешевый‏ ‎SSL-сертификат ‎для‏ ‎веб-сайта, ‎примите‏ ‎во ‎внимание,‏ ‎чтобы‏ ‎он ‎также‏ ‎был ‎уверен ‎(о ‎чем ‎свидетельствует‏ ‎хотя ‎бы‏ ‎гарантия)‏ ‎и ‎не ‎создавал‏ ‎проблем.

Читать: 3+ мин
logo Обзоры Товаров и Услуг

Медитация для начинающих

Стресс, ‎ежедневная‏ ‎спешка, ‎"Мышиные ‎Бега" ‎– ‎все‏ ‎это ‎заставляет‏ ‎нас‏ ‎чувствовать ‎себя ‎плохо,‏ ‎нас ‎мучают‏ ‎тревожные ‎мысли ‎и ‎опасения‏ ‎по‏ ‎поводу ‎завтрашнего‏ ‎дня. ‎Нынешняя‏ ‎ситуация ‎с ‎СВО ‎и ‎пандемией‏ ‎только‏ ‎усугубляет ‎ситуацию‏ ‎и ‎вызывает‏ ‎еще ‎больший ‎страх. ‎Как ‎вы‏ ‎справляетесь‏ ‎в‏ ‎эти ‎трудные‏ ‎времена, ‎чтобы‏ ‎сохранить ‎хорошее‏ ‎настроение‏ ‎и ‎здравомыслие?‏ ‎Многие ‎утверждают, ‎что ‎отличным ‎способом‏ ‎расслабиться ‎и‏ ‎успокоиться‏ ‎может ‎быть ‎медитация.


Медитация‏ ‎для ‎начинающих-в‏ ‎чем ‎секрет?

Медитация ‎обычно ‎ассоциируется‏ ‎с‏ ‎многочасовым ‎сидением‏ ‎без ‎движения‏ ‎и ‎повторением ‎мантр. ‎Обычно ‎мы‏ ‎также‏ ‎связываем ‎практику‏ ‎медитации ‎с‏ ‎какой ‎– ‎то ‎определенной ‎традицией-религиозной‏ ‎или‏ ‎философской.‏ ‎Однако ‎Медитация‏ ‎для ‎начинающих‏ ‎- ‎это,‏ ‎прежде‏ ‎всего, ‎способ‏ ‎избавиться ‎от ‎стресса.

Конечно, ‎здесь ‎используются‏ ‎методы ‎и‏ ‎советы,‏ ‎известные ‎из ‎многовековой‏ ‎традиции, ‎но‏ ‎их ‎выбор ‎довольно ‎свободен‏ ‎и‏ ‎индивидуален. ‎С‏ ‎одной ‎стороны,‏ ‎медитация ‎для ‎начинающих должна ‎заставить ‎нас‏ ‎успокоить‏ ‎ум, ‎избавиться‏ ‎от ‎навязчивых‏ ‎мыслей ‎и ‎дать ‎нашей ‎психике‏ ‎отдохнуть.‏ ‎Как‏ ‎мы ‎это‏ ‎сделаем, ‎то‏ ‎есть ‎какой‏ ‎метод‏ ‎медитации ‎мы‏ ‎выберем, ‎зависит ‎от ‎нас.

Как ‎медитировать,‏ ‎чтобы ‎достичь‏ ‎цели?

Напомним-наша‏ ‎цель-успокоить ‎тревожные ‎мысли,‏ ‎расслабиться ‎и‏ ‎уменьшить ‎стресс. ‎Таким ‎образом,‏ ‎медитация‏ ‎позволяет ‎нам‏ ‎избавиться ‎от‏ ‎привычного ‎сосредоточения ‎внимания ‎на ‎мыслях,‏ ‎вызывающих‏ ‎беспокойство ‎и‏ ‎дискомфорт. ‎Ничто‏ ‎не ‎может ‎помешать ‎им ‎силой-постарайтесь‏ ‎не‏ ‎думать‏ ‎о ‎розовом‏ ‎слоне, ‎когда‏ ‎я ‎попрошу‏ ‎вас‏ ‎не ‎делать‏ ‎этого ‎сейчас!

Медитация ‎для ‎начинающих ‎-‏ ‎это ‎скорее‏ ‎научиться‏ ‎наблюдать ‎за ‎своими‏ ‎мыслями ‎с‏ ‎позиции ‎объективного ‎зрителя ‎и‏ ‎позволить‏ ‎им ‎течь.‏ ‎Таким ‎образом,‏ ‎мы ‎очищаем ‎разум ‎и-отпускаем ‎себя.‏ ‎Мы‏ ‎чувствуем ‎себя‏ ‎легче, ‎и‏ ‎проблемы ‎приобретают ‎правильные ‎пропорции, ‎то‏ ‎есть‏ ‎становятся‏ ‎менее ‎значимыми,‏ ‎чем ‎мы‏ ‎думали.

Что ‎поможет‏ ‎в‏ ‎медитации?

Чтобы ‎медитировать‏ ‎на ‎благо ‎нашего ‎здоровья ‎и‏ ‎психики, ‎совсем‏ ‎не‏ ‎нужно ‎часами ‎сидеть‏ ‎в ‎одной‏ ‎позе. ‎Мы ‎можем ‎медитировать,‏ ‎гуляя‏ ‎или ‎даже‏ ‎выполняя ‎какую-то‏ ‎работу! ‎Агнешка ‎Мажор ‎советует ‎использовать‏ ‎метод‏ ‎маленьких ‎шагов.

Медитируйте‏ ‎сначала ‎на‏ ‎короткое ‎время ‎– ‎даже ‎пять‏ ‎минут,‏ ‎но‏ ‎регулярно. ‎Лучше‏ ‎всего ‎медитировать‏ ‎каждый ‎день,‏ ‎тогда‏ ‎эффекты ‎появятся‏ ‎быстрее ‎и ‎будут ‎более ‎продолжительными.‏ ‎Давайте ‎выделим‏ ‎несколько‏ ‎минут ‎утром ‎или‏ ‎вечером, ‎когда‏ ‎мы ‎не ‎спешим ‎выполнять‏ ‎какие-либо‏ ‎обязанности, ‎и‏ ‎успокоим ‎мысли.‏ ‎Такая ‎ежедневная ‎медитация ‎во ‎многих‏ ‎случаях‏ ‎лучше, ‎чем‏ ‎посещение ‎психолога,‏ ‎также ‎может ‎быть ‎ее ‎дополнением.

Как‏ ‎медитировать,‏ ‎чтобы‏ ‎не ‎впасть‏ ‎в ‎рутину‏ ‎и ‎скуку?‏ ‎Мы‏ ‎можем ‎изменить‏ ‎обстановку, ‎в ‎которой ‎мы ‎медитируем.‏ ‎Однако, ‎если‏ ‎мы‏ ‎привыкли ‎к ‎определенной‏ ‎среде ‎во‏ ‎время ‎медитации, ‎и ‎она‏ ‎хорошо‏ ‎работает ‎для‏ ‎нас, ‎давайте‏ ‎не ‎будем ‎вносить ‎изменения. ‎С‏ ‎другой‏ ‎стороны, ‎мы‏ ‎можем ‎использовать‏ ‎для ‎медитации ‎запись ‎с ‎успокаивающей‏ ‎музыкой,‏ ‎которая‏ ‎поставит ‎нас‏ ‎в ‎нужное‏ ‎настроение.

Читать: 2+ мин
logo Обзоры Товаров и Услуг

Матовые или глянцевые, какие фотографии выбрать?

Если ‎вы‏ ‎решили ‎превратить ‎свои ‎цифровые ‎фотографии‏ ‎в ‎стильные‏ ‎бумажные‏ ‎фотографии, ‎вам ‎следует‏ ‎подумать ‎о‏ ‎том, ‎какую ‎фотолабораторию ‎выбрать‏ ‎для‏ ‎заказа ‎бумажных‏ ‎отпечатков.

Современный ‎сервис,‏ ‎который, ‎безусловно, ‎публикует ‎и ‎печатает‏ ‎заказы‏ ‎фотографии ‎онлайн,‏ ‎будет ‎правильным‏ ‎выбором. ‎Заказывая ‎фотографии ‎таким ‎образом,‏ ‎мы‏ ‎экономим‏ ‎время ‎и‏ ‎деньги. ‎Вот‏ ‎почему ‎это‏ ‎стоит‏ ‎сделать ‎через‏ ‎интернет.


Какие ‎отпечатки ‎выбрать-матовые ‎или ‎глянцевые?

При‏ ‎заказе ‎фотографий‏ ‎через‏ ‎интернет, ‎помимо ‎определения‏ ‎соответствующих ‎форматов‏ ‎или ‎количества ‎отпечатков, ‎мы‏ ‎также‏ ‎должны ‎выбрать‏ ‎подходящую ‎фотобумагу.‏ ‎От ‎его ‎вида ‎зависит ‎прочность‏ ‎фотографий‏ ‎и ‎правильная‏ ‎цветопередача.

Если ‎вы‏ ‎решили ‎вызвать ‎фотографии  в ‎конкретной ‎фотолаборатории,‏ ‎то‏ ‎у‏ ‎вас ‎наверняка‏ ‎уже ‎есть‏ ‎представление ‎о‏ ‎том,‏ ‎как ‎вы‏ ‎их ‎выставите. ‎Конечно, ‎фотографии, ‎сделанные‏ ‎на ‎светочувствительной‏ ‎глянцевой‏ ‎бумаге, ‎чаще ‎всего‏ ‎заказываются. ‎Это‏ ‎потому, ‎что ‎они ‎отлично‏ ‎передают‏ ‎цвета, ‎а‏ ‎отпечатки ‎очень‏ ‎четкие ‎и ‎четкие. ‎

Глянцевые ‎фотографии,‏ ‎однако,‏ ‎также ‎имеют‏ ‎некоторые ‎недостатки.‏ ‎Глянцевая ‎поверхность ‎интенсивно ‎отражает ‎свет,‏ ‎поэтому‏ ‎не‏ ‎подходит ‎для‏ ‎больших ‎отпечатков‏ ‎и ‎для‏ ‎демонстрации‏ ‎на ‎стене.‏ ‎К ‎сожалению, ‎на ‎поверхности ‎глянцевых‏ ‎фотографий ‎также‏ ‎очень‏ ‎заметны ‎отпечатки ‎пальцев.‏ ‎

Однако ‎глянцевая‏ ‎бумага ‎имеет ‎гораздо ‎больше‏ ‎преимуществ,‏ ‎чем ‎недостатков,‏ ‎поэтому ‎она‏ ‎так ‎популярна. ‎Он ‎идеально ‎подходит‏ ‎для‏ ‎отображения ‎фотографий‏ ‎в ‎стандартных‏ ‎форматах, ‎таких ‎как ‎9X13 ‎см‏ ‎или‏ ‎10X15‏ ‎см. ‎Глянцевые‏ ‎отпечатки ‎лучше‏ ‎всего ‎хранить‏ ‎и‏ ‎одновременно ‎элегантно‏ ‎выставлять ‎в ‎декоративном ‎фотоальбоме. ‎

Благодаря‏ ‎такому ‎решению‏ ‎они‏ ‎хорошо ‎защищены ‎и,‏ ‎следовательно, ‎прослужат‏ ‎нам ‎дольше. ‎Кроме ‎того,‏ ‎они‏ ‎отлично ‎смотрятся‏ ‎в ‎такой‏ ‎оправе.


Что ‎касается ‎фотографической ‎матовой ‎бумаги‏ ‎и‏ ‎отпечатков ‎на‏ ‎ней, ‎то‏ ‎она ‎также ‎имеет ‎некоторые ‎преимущества‏ ‎и‏ ‎недостатки.‏ ‎Фотографии ‎на‏ ‎матовой ‎бумаге‏ ‎более ‎размыты‏ ‎и‏ ‎немного ‎хуже‏ ‎отражают ‎детали. ‎Именно ‎поэтому ‎они‏ ‎подходят ‎для‏ ‎принтов‏ ‎больших ‎размеров,так ‎как‏ ‎хорошо ‎смотрятся‏ ‎на ‎стене. ‎Матовая ‎бумага‏ ‎не‏ ‎отражает ‎свет,‏ ‎благодаря ‎чему‏ ‎представленные ‎бумажные ‎фотографии ‎в ‎форматах‏ ‎XXL‏ ‎отлично ‎смотрятся.

Так‏ ‎что, ‎если‏ ‎вы ‎любите ‎фотографировать ‎и ‎особенно‏ ‎довольны‏ ‎некоторыми‏ ‎исключительно ‎удачными‏ ‎снимками, ‎то‏ ‎стоит ‎спасти‏ ‎их‏ ‎от ‎забвения‏ ‎и ‎распечатать ‎в ‎любимом ‎формате.‏ ‎В ‎настоящее‏ ‎время‏ ‎небольшие ‎форматы ‎отпечатков‏ ‎можно ‎заказать‏ ‎через ‎интернет ‎от ‎15‏ ‎копеек.‏ ‎Также ‎фотографии‏ ‎больших ‎размеров,‏ ‎например, ‎20x30 ‎см, ‎можно ‎распечатать‏ ‎всего‏ ‎за ‎2‏ ‎зл ‎за‏ ‎штуку. ‎Поэтому ‎стоит ‎определиться ‎с‏ ‎этой‏ ‎удобной‏ ‎онлайн-услугой. ‎Рекомендуем!

Читать: 3+ мин
logo Обзоры Товаров и Услуг

Поездка в родильный дом: Как подготовиться к рождению ребенка?

Рождение ‎ребенка - одно‏ ‎из ‎самых важных событий в ‎жизни каждого родителя. Мы ‎связываем с ‎ним‏ ‎много ‎надежд, но‏ ‎также‏ ‎часто ‎боимся, как ‎мы‏ ‎поведем себя ‎в‏ ‎новой роли ‎и ‎справимся ли ‎с‏ ‎заботой‏ ‎о ‎малыше. Прежде‏ ‎чем наступит этот день, стоит хорошо подготовиться ‎к‏ ‎нему. Как?

В ‎первую ‎очередь, ‎необходимо ‎совершить‏ ‎поездку‏ ‎в ‎больницу,‏ ‎то ‎есть‏ ‎взять ‎самое ‎необходимое, ‎собрать ‎сумку‏ ‎в‏ ‎которой‏ ‎будут ‎находиться‏ ‎все ‎необходимые‏ ‎вещи ‎для‏ ‎новорожденного‏ ‎ребенка. ‎В‏ ‎такой ‎сумке ‎также ‎должны ‎быть‏ ‎вещи ‎для‏ ‎будущей‏ ‎мамы. ‎В ‎подготовке‏ ‎экспедиции ‎часто‏ ‎помогают ‎родильные ‎дома,которые ‎предоставляют‏ ‎соответствующий‏ ‎список. ‎Просто‏ ‎позвоните ‎в‏ ‎больницу ‎и ‎спросите, ‎можно ‎ли‏ ‎ее‏ ‎получить. ‎Возможно,‏ ‎она ‎также‏ ‎была ‎размещена ‎на ‎сайте ‎больницы.‏ ‎Стоит‏ ‎помнить,‏ ‎что ‎перечень‏ ‎перечисленных ‎вещей‏ ‎может ‎варьироваться‏ ‎в‏ ‎зависимости ‎от‏ ‎того, ‎какая ‎больница ‎его ‎подготовила.‏ ‎Тем ‎не‏ ‎менее,‏ ‎большинство ‎предметов, ‎безусловно,‏ ‎будут ‎повторяться‏ ‎независимо ‎от ‎объекта.


Детская ‎одежда

При‏ ‎подготовке‏ ‎подгузника ‎для‏ ‎новорожденного ‎необходимо‏ ‎помнить ‎о ‎одноразовых ‎подгузниках ‎самого‏ ‎маленького‏ ‎размера. ‎Вам‏ ‎также ‎понадобятся‏ ‎тетровые ‎подгузники, ‎рожок, ‎одеяло, ‎полотенце‏ ‎для‏ ‎малыша‏ ‎и ‎одежда.‏ ‎В ‎списке,‏ ‎подготовленном ‎роддомом,‏ ‎чаще‏ ‎всего:

  • 3 хлопковые ‎кафтаники,
  • 3 комбинезон,
  • 3 пары‏ ‎спящих,
  • 2 пары ‎носков,
  • 2 пары ‎перчаток,
  • 2 хлопковые ‎шапки ‎без‏ ‎завязывания.

Следует ‎помнить,‏ ‎что‏ ‎всю ‎одежду ‎и‏ ‎другие ‎ткани‏ ‎для ‎малыша ‎стирать ‎в‏ ‎порошке,‏ ‎подходящей ‎для‏ ‎детей ‎с‏ ‎первых ‎дней ‎жизни. ‎Часто ‎вместо‏ ‎порошка‏ ‎мамы ‎используют‏ ‎мыльные ‎хлопья.

Помимо‏ ‎одежды, ‎рожка, ‎полотенца, ‎одеяла ‎и‏ ‎подгузников,‏ ‎вам‏ ‎также ‎понадобится‏ ‎косметика. ‎Для‏ ‎купания ‎ребенка‏ ‎следует‏ ‎набрать ‎мыло‏ ‎или ‎жидкость, ‎подходящую ‎для ‎новорожденных.‏ ‎Вам ‎также‏ ‎понадобятся‏ ‎косметические ‎палочки ‎для‏ ‎детей ‎и‏ ‎препарат ‎для ‎ухода ‎за‏ ‎пнем‏ ‎пупка. ‎Каждая‏ ‎мама ‎также‏ ‎должна ‎взять ‎с ‎собой ‎влажные‏ ‎салфетки‏ ‎для ‎самых‏ ‎маленьких ‎и‏ ‎мазь ‎от ‎опрелостей.

В ‎день ‎выхода‏ ‎из‏ ‎больницы‏ ‎Вам ‎понадобится‏ ‎одежда, ‎соответствующая‏ ‎погоде ‎на‏ ‎открытом‏ ‎воздухе, ‎и‏ ‎автокресло ‎для ‎самых ‎маленьких ‎детей.‏ ‎Подходящую ‎модель‏ ‎автокресла‏ ‎можно ‎найти ‎на‏ ‎сайте ‎https://aptekanacheluskincev85.ru

Сумка‏ ‎для ‎мамы

Однако ‎в ‎больничной‏ ‎сумке‏ ‎должны ‎быть‏ ‎не ‎только‏ ‎вещи ‎для ‎ребенка, ‎но ‎и‏ ‎для‏ ‎мамы. ‎Что‏ ‎конкретно? ‎И‏ ‎в ‎этом ‎случае ‎стоит ‎обратиться‏ ‎в‏ ‎родильную‏ ‎палату. ‎Хотя‏ ‎здесь ‎также‏ ‎могут ‎быть‏ ‎различия‏ ‎в ‎предметах,‏ ‎указанных ‎в ‎списках ‎конкретных ‎больниц,‏ ‎ни ‎на‏ ‎одной‏ ‎из ‎них ‎не‏ ‎должно ‎отсутствовать‏ ‎послеродовые ‎прокладки, ‎рубашка ‎для‏ ‎родов‏ ‎и ‎рубашка‏ ‎для ‎кормления.‏ ‎Варианты ‎можно ‎посмотреть ‎на ‎сайте‏ ‎https://logan-market.ru Также‏ ‎стоит ‎взять‏ ‎с ‎собой‏ ‎как ‎минимум ‎две ‎большие ‎воды‏ ‎для‏ ‎питья‏ ‎и ‎закусок‏ ‎(например, ‎печенье).‏ ‎Вам ‎понадобятся‏ ‎туалетные‏ ‎принадлежности ‎и‏ ‎два ‎полотенца. ‎Для ‎кормления ‎лучше‏ ‎всего ‎взять‏ ‎бюстгальтер‏ ‎со ‎съемными ‎чашечками‏ ‎(а ‎лучше‏ ‎два ‎таких ‎бюстгальтера) ‎и‏ ‎прокладки‏ ‎для ‎кормления‏ ‎грудью.

Необходимо ‎также‏ ‎не ‎забывать ‎брать ‎с ‎собой‏ ‎необходимые‏ ‎документы, ‎в‏ ‎том ‎числе‏ ‎удостоверение ‎личности ‎и ‎необходимые ‎результаты‏ ‎обследования.‏ ‎В‏ ‎день ‎выхода‏ ‎из ‎больницы‏ ‎потребуется ‎соответствующая‏ ‎одежда.‏ ‎Стоит ‎помнить,‏ ‎что ‎женщина ‎сразу ‎после ‎родов‏ ‎редко ‎возвращается‏ ‎к‏ ‎своей ‎прежней ‎фигуре.‏ ‎Вот ‎почему‏ ‎лучше ‎всего ‎подходят ‎свободные‏ ‎спортивные‏ ‎костюмы ‎или‏ ‎просто ‎одежда‏ ‎для ‎беременных. ‎Много ‎вариантов ‎на‏ ‎сайте‏ ‎https://triada-chel.ru по ‎доступной‏ ‎цене.

Поездка ‎в‏ ‎больницу-важная ‎часть ‎подготовки ‎к ‎рождению‏ ‎ребенка.‏ ‎Пакет‏ ‎со ‎всеми‏ ‎необходимыми ‎вещами‏ ‎стоит ‎упаковать‏ ‎как‏ ‎минимум ‎за‏ ‎два ‎месяца ‎до ‎предполагаемой ‎даты‏ ‎родов. ‎Это‏ ‎позволит‏ ‎родителям ‎спокойно ‎ожидать‏ ‎малыша ‎и‏ ‎избежать ‎стресса, ‎связанного ‎с‏ ‎подготовкой‏ ‎поездки ‎в‏ ‎последнюю ‎минуту.

Читать: 1+ мин
logo Обзоры Товаров и Услуг

Корм для пожилых кошек - самые важные советы по питанию

Кормление пожелого кота предъявляет особые требования к ‎его‏ ‎опекунамЧтобы ‎кошка могла ‎спокойно проводить ‎свою ‎кошачью‏ ‎пенсию, она ‎должна‏ ‎получать‏ ‎адекватный ‎корм, который ‎обеспечит питательными веществами и‏ ‎не ‎нагружает ее пищеварительную систему

Именно‏ ‎поэтому ‎используются ‎специальные ‎продукты‏ ‎питания,‏ ‎предназначенные ‎для‏ ‎кошек ‎старше‏ ‎семи ‎лет, ‎а ‎иногда ‎и‏ ‎более‏ ‎специализированные ‎корма.‏ ‎Ниже ‎мы‏ ‎дадим ‎вам ‎самые ‎важные ‎советы‏ ‎по‏ ‎кормлению‏ ‎пожилых ‎кошек.‏ ‎Необходимо ‎поинтересоваться,‏ ‎каковы ‎потребности‏ ‎пожилых‏ ‎кошек, ‎которые‏ ‎следует ‎включить ‎в ‎свой ‎рацион,‏ ‎и ‎как‏ ‎выбрать‏ ‎корм, ‎который ‎будет‏ ‎легко ‎усваиваться‏ ‎и ‎полезен ‎для ‎здоровья.

Кошачьи‏ ‎пожилые‏ ‎люди ‎и‏ ‎их ‎особые‏ ‎потребности

Трудно точно определить ‎момент, ‎когда ‎кошка ‎становится‏ ‎„пожилой”.‏ ‎Часто ‎указывается,‏ ‎что ‎это‏ ‎предел ‎7-8 ‎лет, ‎хотя ‎для‏ ‎многих‏ ‎кошек‏ ‎он ‎на‏ ‎несколько ‎лет‏ ‎больше. ‎Большое‏ ‎значение‏ ‎в ‎этом‏ ‎отношении ‎имеет ‎образ ‎жизни ‎данной‏ ‎кошки, ‎способ‏ ‎ее‏ ‎питания, ‎перенесенные ‎болезни‏ ‎и ‎травмы,‏ ‎а ‎также ‎другие ‎вопросы,‏ ‎связанные‏ ‎с ‎ее‏ ‎состоянием ‎и‏ ‎здоровьем. ‎Кошки, ‎живущие ‎в ‎домах,‏ ‎могут‏ ‎легко ‎дожить‏ ‎до ‎подросткового‏ ‎возраста, ‎если ‎им ‎будет ‎обеспечен‏ ‎надлежащий‏ ‎уход,‏ ‎питание ‎и‏ ‎безопасность.

Кошки ‎в‏ ‎пожилом ‎возрасте‏ ‎начинают‏ ‎претерпевать ‎ряд‏ ‎изменений. ‎С ‎одной ‎стороны, ‎это‏ ‎замедляет ‎их‏ ‎метаболизм,‏ ‎что ‎приводит ‎к‏ ‎потребностям ‎и‏ ‎привычкам ‎в ‎еде. ‎В‏ ‎то‏ ‎же ‎время,‏ ‎у ‎пожилых‏ ‎кошек ‎могут ‎чаще ‎появляться ‎заболевания,‏ ‎дегенеративные‏ ‎состояния ‎и‏ ‎нарушения ‎в‏ ‎работе ‎органов. ‎

Само ‎собой ‎разумеется,‏ ‎что‏ ‎такие‏ ‎кошки ‎будут‏ ‎нуждаться ‎в‏ ‎большем ‎уходе‏ ‎со‏ ‎стороны ‎своих‏ ‎опекунов, ‎и ‎выделенный ‎для ‎них‏ ‎корм ‎должен‏ ‎соответствовать‏ ‎их ‎состоянию.

Читать: 2+ мин
logo Обзоры Товаров и Услуг

Детские бутылочки для воды с соломинкой bbox: хороши ли они?

Бутылка ‎для‏ ‎воды ‎с ‎соломинкой ‎позволит ‎вашему‏ ‎ребенку ‎уже‏ ‎в‏ ‎первый ‎год ‎жизни‏ ‎без ‎проблем‏ ‎пить ‎напитки ‎из ‎бутылочки.‏ ‎Бутылки‏ ‎для ‎воды,‏ ‎а ‎также‏ ‎бутылки ‎http://B.box легко ‎адаптируются ‎к ‎возрасту‏ ‎ребенка,‏ ‎поэтому ‎покупку‏ ‎такой ‎бутылочки/чашки‏ ‎мы ‎можем ‎назвать ‎долгосрочными ‎инвестициями.‏ ‎Из‏ ‎этих‏ ‎емкостей ‎жидкость‏ ‎также ‎не‏ ‎выливается ‎сама‏ ‎по‏ ‎себе, ‎благодаря‏ ‎защитным ‎средствам, ‎используемым ‎bbox.

Бутылки ‎bbox‏ ‎полностью ‎герметичны и‏ ‎их‏ ‎трудно ‎повредить, ‎поэтому‏ ‎даже ‎если‏ ‎у ‎ребенка ‎такая ‎бутылка‏ ‎упадет‏ ‎на ‎пол,‏ ‎беспокоиться ‎не‏ ‎о ‎чем. ‎Благодаря ‎простоте ‎использования‏ ‎бидонов‏ ‎bbox ‎вашему‏ ‎ребенку ‎будет‏ ‎легко ‎приобрести ‎необходимые ‎ему ‎новые‏ ‎навыки,‏ ‎и‏ ‎вам ‎не‏ ‎придется ‎бояться,‏ ‎что ‎она‏ ‎сделает‏ ‎что-то ‎не‏ ‎так.

Бутылочки ‎с ‎соломинкой ‎bbox ‎представленные‏ ‎на ‎сайте‏ ‎https://dosaaf45.ru позволяют‏ ‎ребенку ‎поддерживать ‎естественное‏ ‎и ‎желаемое‏ ‎положение ‎языка ‎для ‎ребенка,‏ ‎поэтому‏ ‎ему ‎будет‏ ‎легче ‎координировать‏ ‎движения ‎языка ‎с ‎движениями ‎других‏ ‎частей‏ ‎его ‎тела,‏ ‎что ‎поможет‏ ‎ему ‎научиться ‎произносить ‎слова. ‎Несмотря‏ ‎на‏ ‎многие‏ ‎преимущества ‎использования‏ ‎бутылочек ‎с‏ ‎соломой, ‎в‏ ‎самом‏ ‎начале ‎рекомендуется‏ ‎использовать ‎открытые ‎бутылки ‎с ‎водой,‏ ‎чтобы ‎научить‏ ‎ребенка‏ ‎пить ‎так, ‎как‏ ‎он ‎будет‏ ‎пить ‎во ‎взрослой ‎жизни.

Помните,‏ ‎что‏ ‎не ‎сравнивайте‏ ‎своего ‎ребенка‏ ‎с ‎другими, ‎когда ‎дело ‎доходит‏ ‎до‏ ‎его ‎способности‏ ‎пить. ‎Ваш‏ ‎ребенок ‎может ‎плохо ‎контролировать ‎мышцы‏ ‎вверх‏ ‎от‏ ‎шеи, ‎но‏ ‎в ‎обмен‏ ‎на ‎это,‏ ‎например,‏ ‎здорово ‎контролировать‏ ‎ноги, ‎и ‎уже ‎ползать, ‎хотя‏ ‎это ‎не‏ ‎так‏ ‎приятно, ‎потому ‎что‏ ‎что ‎наш‏ ‎ребенок ‎чего-то ‎достиг, ‎если‏ ‎другой‏ ‎ребенок ‎достиг‏ ‎чего-то ‎другого?‏ ‎Эта ‎ловушка ‎очень ‎популярна ‎описана‏ ‎на‏ ‎сайте ‎https://www.телеграмище.рф родители,‏ ‎попадающие ‎в‏ ‎нее ‎душой, ‎у ‎ребенка ‎вызывают‏ ‎какую-либо‏ ‎мотивацию‏ ‎учиться ‎и‏ ‎развиваться.

Тритановые ‎бутылки‏ ‎bbox

Тритановая ‎бутылка‏ ‎bbox‏ ‎устойчива ‎ко‏ ‎всем ‎видам ‎повреждений ‎и ‎предназначена‏ ‎для ‎регулярной‏ ‎мойки,‏ ‎так ‎как ‎изготовлена‏ ‎из ‎тритана,‏ ‎который ‎является ‎очень ‎устойчивым‏ ‎веществом.

Если‏ ‎я ‎убедил‏ ‎вас ‎купить‏ ‎бутылку ‎с ‎соломинкой ‎bbox ‎и‏ ‎бутылку‏ ‎с ‎тританом‏ ‎bbox, ‎не‏ ‎откладывайте, ‎и ‎купите ‎оба ‎продукта‏ ‎прямо‏ ‎сейчас,‏ ‎вам ‎просто‏ ‎нужно ‎поискать‏ ‎их ‎на‏ ‎сайте‏ ‎https://proveritloto.ru или ‎в‏ ‎Google, ‎и ‎у ‎вас ‎уже‏ ‎будут ‎варианты‏ ‎их‏ ‎покупки.

Читать: 3+ мин
logo Обзоры Товаров и Услуг

Какие канцелярские принадлежности для офиса важны в первую очередь?

В ‎сегодняшней‏ ‎статье ‎мы ‎поделимся ‎с ‎вами‏ ‎советами ‎по‏ ‎выбору‏ ‎подходящих ‎канцелярских ‎принадлежностей‏ ‎для ‎офиса.‏ ‎В ‎наши ‎дни ‎офис-это‏ ‎сердце‏ ‎любого ‎бизнеса,‏ ‎поэтому ‎важно‏ ‎снабдить ‎его ‎правильными ‎канцелярскими ‎принадлежностями.‏ ‎Выбор‏ ‎правильных ‎канцелярских‏ ‎вещей ‎может‏ ‎повысить ‎эффективность ‎работы ‎и ‎помочь‏ ‎организовать‏ ‎повседневные‏ ‎задачи. ‎Итак,‏ ‎давайте ‎разберемся,‏ ‎какие ‎канцелярские‏ ‎товары‏ ‎стоит ‎иметь‏ ‎в ‎офисе.

Ручки ‎с ‎различной ‎толщиной‏ ‎наконечника

Ручки ‎являются‏ ‎абсолютным‏ ‎основным ‎инструментом ‎в‏ ‎офисе. ‎Выбор‏ ‎ручек ‎с ‎разной ‎толщиной‏ ‎наконечника‏ ‎позволяет ‎настроить‏ ‎написание ‎в‏ ‎соответствии ‎с ‎вашими ‎предпочтениями. ‎Чтобы‏ ‎правильно‏ ‎выбрать ‎ручку,‏ ‎стоит ‎посетить‏ ‎сайт ‎https://kasik.ddns.net ‎канцелярский ‎магазин ‎и‏ ‎протестировать‏ ‎несколько‏ ‎видов. ‎Ручки‏ ‎с ‎тонким‏ ‎наконечником ‎идеально‏ ‎подходят‏ ‎для ‎точного‏ ‎письма, ‎особенно ‎для ‎заметок, ‎в‏ ‎то ‎время‏ ‎как‏ ‎ручки ‎с ‎более‏ ‎толстым ‎наконечником‏ ‎отлично ‎подходят ‎для ‎выделения‏ ‎важной‏ ‎информации ‎в‏ ‎тексте.

Самоклеящиеся ‎блокноты

Липкие‏ ‎блокноты ‎- ‎еще ‎один ‎важный‏ ‎элемент‏ ‎офисного ‎оборудования.‏ ‎На ‎сайте‏ ‎https://kas.eurodir.ru канцелярские ‎принадлежности, ‎которые ‎полезны ‎для‏ ‎быстрого‏ ‎сохранения‏ ‎заметок ‎и‏ ‎напоминания ‎о‏ ‎важных ‎вещах.‏ ‎Благодаря‏ ‎возможности ‎прикреплять‏ ‎их ‎практически ‎везде, ‎вы ‎можете‏ ‎быть ‎уверены,‏ ‎что‏ ‎ни ‎одна ‎важная‏ ‎информация ‎не‏ ‎будет ‎пропущена.

Копировальная ‎машина ‎и‏ ‎бумага‏ ‎для ‎печати

В‏ ‎каждом ‎офисе‏ ‎необходим ‎копировальный ‎аппарат ‎и ‎соответствующая‏ ‎бумага‏ ‎для ‎печати.‏ ‎Копировальный ‎аппарат‏ ‎позволяет ‎быстро ‎и ‎эффективно ‎копировать‏ ‎документы,‏ ‎что‏ ‎чрезвычайно ‎полезно‏ ‎в ‎повседневной‏ ‎работе. ‎Также‏ ‎важно‏ ‎всегда ‎иметь‏ ‎запас ‎бумаги ‎для ‎печати, ‎чтобы‏ ‎избежать ‎ненужного‏ ‎стресса,‏ ‎связанного ‎с ‎нехваткой‏ ‎бумаги ‎в‏ ‎наименее ‎подходящий ‎момент.

Папки ‎и‏ ‎папки

Чтобы‏ ‎сохранить ‎порядок‏ ‎в ‎документах,‏ ‎стоит ‎запастись ‎папками ‎и ‎папками.‏ ‎Они‏ ‎позволяют ‎организовать‏ ‎документы, ‎что‏ ‎облегчает ‎работу ‎и ‎поиск ‎необходимой‏ ‎информации.‏ ‎Благодаря‏ ‎им ‎офис‏ ‎становится ‎более‏ ‎организованным ‎и‏ ‎профессиональным.

Маркеры‏ ‎и ‎ручки‏ ‎с ‎разными ‎цветами ‎чернил

Маркеры ‎и‏ ‎ручки ‎с‏ ‎разными‏ ‎цветами ‎чернил ‎полезны‏ ‎для ‎выделения‏ ‎и ‎выделения ‎соответствующей ‎информации‏ ‎в‏ ‎документах. ‎Благодаря‏ ‎различным ‎цветам‏ ‎вы ‎можете ‎легко ‎указать ‎различные‏ ‎категории‏ ‎информации, ‎что‏ ‎упрощает ‎работу‏ ‎с ‎документами ‎и ‎их ‎анализ.

Калькуляторы‏ ‎и‏ ‎офисные‏ ‎принадлежности

Калькуляторы ‎незаменимы‏ ‎в ‎офисной‏ ‎работе, ‎выбор‏ ‎правильной‏ ‎модели ‎калькулятора зависит‏ ‎от ‎индивидуальных ‎потребностей, ‎но ‎стоит‏ ‎инвестировать ‎в‏ ‎модель,‏ ‎которая ‎предлагает ‎функции,‏ ‎облегчающие ‎повседневную‏ ‎работу. ‎Кроме ‎того, ‎офисные‏ ‎аксессуары,‏ ‎такие ‎как‏ ‎степлеры, ‎дыроколы,‏ ‎клейкие ‎ленты ‎и ‎скрепки, ‎являются‏ ‎необходимым‏ ‎оборудованием ‎для‏ ‎любого ‎офиса.

Организация‏ ‎офисных ‎помещений

Помимо ‎выбора ‎подходящих ‎канцелярских‏ ‎принадлежностей,‏ ‎стоит‏ ‎обратить ‎внимание‏ ‎на ‎организацию‏ ‎офисных ‎помещений.‏ ‎Это‏ ‎ключевой ‎аспект‏ ‎эффективной ‎работы. ‎Хорошая ‎маркировка ‎стеллажей,‏ ‎ящиков ‎и‏ ‎полок‏ ‎позволяет ‎легко ‎находить‏ ‎необходимые ‎документы‏ ‎и ‎предметы.

Резюме

Выбор ‎правильных ‎канцелярских‏ ‎принадлежностей‏ ‎для ‎офиса‏ ‎имеет ‎решающее‏ ‎значение ‎для ‎эффективности ‎работы. ‎Ознакомьтесь‏ ‎с‏ ‎каталогом ‎предложений‏ ‎на ‎сайте‏ ‎https://естьидея64.рф Ручки, ‎липкие ‎блокноты, ‎копировальная ‎машина,‏ ‎бумага‏ ‎для‏ ‎печати, ‎папки,‏ ‎папки, ‎маркеры,‏ ‎калькуляторы ‎и‏ ‎различные‏ ‎офисные ‎принадлежности‏ ‎являются ‎необходимыми ‎элементами ‎офисного ‎оборудования.‏ ‎Благодаря ‎им‏ ‎работа‏ ‎становится ‎более ‎упорядоченной‏ ‎и ‎эффективной.‏ ‎Однако ‎не ‎менее ‎важно‏ ‎правильно‏ ‎организовать ‎офисное‏ ‎пространство, ‎что‏ ‎облегчает ‎повседневные ‎обязанности.

Читать: 2+ мин
logo Обзоры Товаров и Услуг

А действительно ли Хлопок хорош для сна?

Выбор ‎правильных‏ ‎материалов ‎для ‎сна ‎имеет ‎решающее‏ ‎значение ‎для‏ ‎нашего‏ ‎комфорта ‎и ‎качества‏ ‎сна. ‎Одним‏ ‎из ‎самых ‎популярных ‎вариантов‏ ‎является‏ ‎хлопок, ‎но‏ ‎действительно ‎ли‏ ‎он ‎хорош ‎для ‎сна? ‎В‏ ‎этой‏ ‎статье ‎мы‏ ‎рассмотрим ‎свойства‏ ‎хлопка ‎и ‎узнаем, ‎почему ‎он‏ ‎может‏ ‎быть‏ ‎отличным ‎выбором‏ ‎для ‎нашей‏ ‎спальни.

1. Натуральный ‎хлопок

Хлопок-это‏ ‎натуральное‏ ‎волокно, ‎полученное‏ ‎из ‎хлопкового ‎растения. ‎Это ‎один‏ ‎из ‎наиболее‏ ‎часто‏ ‎используемых ‎материалов ‎при‏ ‎производстве ‎постельного‏ ‎белья и ‎одежды ‎для ‎сна.‏ ‎Его‏ ‎естественность ‎делает‏ ‎его ‎благоприятным‏ ‎для ‎кожи ‎и ‎не ‎вызывает‏ ‎раздражения‏ ‎или ‎аллергии.‏ ‎Поэтому ‎хлопок‏ ‎часто ‎рекомендуется ‎людям ‎с ‎чувствительной‏ ‎кожей.

2. Воздухопроницаемость‏ ‎и‏ ‎контроль ‎температуры

Одной‏ ‎из ‎важнейших‏ ‎характеристик ‎хлопка‏ ‎является‏ ‎его ‎способность‏ ‎дышать. ‎Этот ‎материал ‎воздухопроницаем ‎и‏ ‎обеспечивает ‎свободный‏ ‎поток‏ ‎воздуха, ‎что ‎чрезвычайно‏ ‎важно ‎во‏ ‎время ‎сна. ‎Благодаря ‎этому‏ ‎хлопок‏ ‎дает ‎нам‏ ‎ощущение ‎свежести‏ ‎и ‎комфорта ‎всю ‎ночь.

Кроме ‎того,‏ ‎хлопок‏ ‎прекрасно ‎регулирует‏ ‎температуру ‎тела. Он‏ ‎впитывает ‎влагу ‎и ‎пот, ‎а‏ ‎затем‏ ‎быстро‏ ‎выводит ‎его‏ ‎на ‎улицу,‏ ‎что ‎предотвращает‏ ‎перегрев‏ ‎и ‎потоотделение‏ ‎ночью. ‎Таким ‎образом, ‎мы ‎можем‏ ‎наслаждаться ‎спокойным‏ ‎и‏ ‎комфортным ‎сном ‎без‏ ‎неприятного ‎ощущения‏ ‎перегрева.

3. Мягкость ‎и ‎комфорт

Хлопок ‎также‏ ‎ценится‏ ‎за ‎его‏ ‎мягкость ‎и‏ ‎удовольствие ‎на ‎ощупь. ‎Этот ‎материал‏ ‎нежный‏ ‎на ‎коже‏ ‎и ‎не‏ ‎вызывает ‎ссадин ‎или ‎раздражений. ‎Благодаря‏ ‎этому‏ ‎мы‏ ‎можем ‎чувствовать‏ ‎себя ‎комфортно‏ ‎и ‎комфортно‏ ‎во‏ ‎время ‎сна,‏ ‎что ‎имеет ‎большое ‎значение ‎для‏ ‎качества ‎нашего‏ ‎отдыха.

4. Долговечность‏ ‎и ‎простота ‎ухода

Хлопок‏ ‎также ‎является‏ ‎прочным ‎материалом, ‎который ‎выдерживает‏ ‎много‏ ‎стирок ‎и‏ ‎дольше ‎сохраняет‏ ‎свои ‎свойства. ‎Мы ‎можем ‎быть‏ ‎уверены,‏ ‎что ‎наше‏ ‎постельное ‎белье‏ ‎из ‎хлопка прослужит ‎нам ‎долгие ‎годы,‏ ‎сохраняя‏ ‎свой‏ ‎первоначальный ‎вид‏ ‎и ‎комфорт.

Кроме‏ ‎того, ‎за‏ ‎хлопком‏ ‎легко ‎ухаживать.‏ ‎Мы ‎можем ‎стирать ‎его ‎в‏ ‎машине ‎и‏ ‎сушить‏ ‎в ‎сушилке, ‎что‏ ‎значительно ‎упрощает‏ ‎поддержание ‎чистоты ‎и ‎свежести‏ ‎наших‏ ‎постельных ‎принадлежностей.

Резюме

Хлопок-отличный‏ ‎выбор ‎материала‏ ‎для ‎сна. ‎Его ‎естественность, ‎воздухопроницаемость,‏ ‎контроль‏ ‎температуры, ‎мягкость,‏ ‎долговечность ‎и‏ ‎простота ‎ухода ‎делают ‎его ‎материалом,‏ ‎который‏ ‎обеспечит‏ ‎нам ‎комфортный‏ ‎и ‎спокойный‏ ‎сон. ‎Если‏ ‎вы‏ ‎ищете ‎подходящее‏ ‎постельное ‎белье, ‎стоит ‎обратить ‎внимание‏ ‎на ‎изделия‏ ‎из‏ ‎хлопка.

Читать: 3+ мин
logo Обзоры Товаров и Услуг

Как быстро освежить обувь внутри? Реальные советы

Вы ‎когда-нибудь‏ ‎снимали ‎свою ‎любимую ‎обувь ‎и‏ ‎чувствовали ‎неприятный‏ ‎запах?‏ ‎Будь ‎то ‎спортивная,‏ ‎элегантная ‎или‏ ‎повседневная ‎обувь, ‎любая ‎пара‏ ‎обуви‏ ‎со ‎временем‏ ‎может ‎приобретать‏ ‎неприятный ‎запах. ‎К ‎счастью, ‎есть‏ ‎несколько‏ ‎простых ‎способов,‏ ‎которые ‎помогут‏ ‎вам ‎быстро ‎освежить ‎обувь ‎внутри‏ ‎и‏ ‎избавиться‏ ‎от ‎неприятных‏ ‎запахов. ‎В‏ ‎этой ‎статье‏ ‎вы‏ ‎узнаете, ‎как‏ ‎эффективно ‎избавиться ‎от ‎неприятного ‎запаха‏ ‎от ‎обуви.

1. Регулярно‏ ‎проветривайте‏ ‎обувь

Один ‎из ‎самых‏ ‎простых ‎способов‏ ‎освежить ‎обувь-регулярно ‎проветривать ‎ее.‏ ‎После‏ ‎каждого ‎использования‏ ‎рекомендуется ‎оставлять‏ ‎обувь ‎на ‎улице ‎или ‎в‏ ‎хорошо‏ ‎проветриваемом ‎месте,‏ ‎чтобы ‎влага‏ ‎и ‎запах ‎могли ‎исчезнуть. ‎Если‏ ‎у‏ ‎вас‏ ‎есть ‎возможность,‏ ‎поставьте ‎обувь‏ ‎на ‎солнце,‏ ‎так‏ ‎как ‎солнечные‏ ‎лучи ‎помогут ‎избавиться ‎от ‎бактерий‏ ‎и ‎неприятных‏ ‎запахов.

2. Используйте‏ ‎пищевую ‎соду


Пищевая ‎сода-это‏ ‎натуральное ‎средство,‏ ‎которое ‎отлично ‎нейтрализует ‎запахи.‏ ‎Чтобы‏ ‎освежить ‎обувь,‏ ‎просто ‎налейте‏ ‎небольшое ‎количество ‎пищевой ‎соды ‎внутрь‏ ‎обуви‏ ‎и ‎оставьте‏ ‎на ‎несколько‏ ‎часов ‎или ‎на ‎всю ‎ночь.‏ ‎Затем‏ ‎просто‏ ‎вытрите ‎соду‏ ‎из ‎обуви,‏ ‎и ‎все‏ ‎готово!‏ ‎Запах ‎должен‏ ‎быть ‎гораздо ‎менее ‎интенсивным.

3. Используйте ‎кусочки‏ ‎лимона

Лимон ‎-‏ ‎еще‏ ‎один ‎естественный ‎способ‏ ‎освежить ‎обувь.‏ ‎Просто ‎разрежьте ‎лимон ‎пополам‏ ‎и‏ ‎положите ‎половинки‏ ‎внутрь ‎обуви‏ ‎на ‎несколько ‎часов. ‎Лимонная ‎кислота‏ ‎поможет‏ ‎избавиться ‎от‏ ‎неприятных ‎запахов‏ ‎и, ‎кроме ‎того, ‎придаст ‎приятный‏ ‎свежий‏ ‎запах.‏ ‎Через ‎несколько‏ ‎часов ‎все,‏ ‎что ‎вам‏ ‎нужно‏ ‎сделать, ‎это‏ ‎вынуть ‎лимон ‎и ‎протереть ‎внутреннюю‏ ‎часть ‎обуви‏ ‎сухой‏ ‎тканью.

4. Нанесите ‎уксусный ‎раствор

Уксус-эффективное‏ ‎средство ‎для‏ ‎нейтрализации ‎запахов. Можно ‎приготовить ‎раствор‏ ‎из‏ ‎воды ‎и‏ ‎уксуса ‎(в‏ ‎пропорции ‎1:1) ‎и ‎опрыскать ‎им‏ ‎внутреннюю‏ ‎часть ‎обуви.‏ ‎Оставьте ‎обувь‏ ‎на ‎несколько ‎часов, ‎а ‎затем‏ ‎протрите‏ ‎ее‏ ‎сухой ‎тканью.‏ ‎Однако ‎не‏ ‎наносите ‎уксус‏ ‎на‏ ‎кожаные ‎ботинки,‏ ‎так ‎как ‎это ‎может ‎повредить‏ ‎их ‎поверхность.

5. Используйте‏ ‎специальные‏ ‎освежающие ‎вставки

На ‎рынке‏ ‎также ‎есть‏ ‎специальные ‎освежающие ‎стельки, ‎которые‏ ‎эффективно‏ ‎нейтрализуют ‎запахи‏ ‎в ‎обуви.‏ ‎Эти ‎вкладыши ‎обычно ‎изготавливаются ‎из‏ ‎активированного‏ ‎угля ‎или‏ ‎других ‎абсорбентов‏ ‎запаха. ‎Просто ‎поместите ‎их ‎внутри‏ ‎обуви‏ ‎на‏ ‎несколько ‎часов‏ ‎или ‎на‏ ‎всю ‎ночь,‏ ‎а‏ ‎затем ‎удалите.‏ ‎Освежающие ‎стельки ‎просты ‎в ‎использовании‏ ‎и ‎могут‏ ‎быть‏ ‎многоразовыми.

Помните, ‎что ‎регулярная‏ ‎гигиена ‎обуви‏ ‎имеет ‎решающее ‎значение ‎для‏ ‎поддержания‏ ‎ее ‎свежести.‏ ‎В ‎дополнение‏ ‎к ‎вышеперечисленным ‎методам ‎также ‎полезно‏ ‎регулярно‏ ‎стирать ‎носки,‏ ‎чтобы ‎избежать‏ ‎попадания ‎неприятных ‎запахов ‎на ‎обувь.‏ ‎Однако,‏ ‎если‏ ‎вам ‎все-таки‏ ‎не ‎удается‏ ‎избавиться ‎от‏ ‎неприятного‏ ‎запаха ‎от‏ ‎обуви, ‎стоит ‎проконсультироваться ‎с ‎профессионалом,‏ ‎который ‎поможет‏ ‎вам‏ ‎найти ‎правильное ‎решение.

В‏ ‎общем, ‎освежить‏ ‎обувь ‎внутри может ‎быть ‎легко‏ ‎и‏ ‎эффективно. ‎Достаточно‏ ‎регулярно ‎проветривать‏ ‎обувь, ‎использовать ‎натуральные ‎средства, ‎такие‏ ‎как‏ ‎пищевая ‎сода‏ ‎или ‎лимон,‏ ‎а ‎также ‎использовать ‎специальные ‎освежающие‏ ‎стельки.‏ ‎С‏ ‎помощью ‎этих‏ ‎простых ‎методов‏ ‎ваша ‎обувь‏ ‎всегда‏ ‎будет ‎свежей‏ ‎и ‎приятной ‎в ‎носке.

Призыв ‎к‏ ‎действию:

Чтобы ‎быстро‏ ‎освежить‏ ‎обувь ‎внутри, ‎выполните‏ ‎следующие ‎действия:

1. Снимите‏ ‎стельки ‎с ‎обуви.

2. Встряхните ‎обувь,‏ ‎чтобы‏ ‎удалить ‎грязь‏ ‎и ‎пыль.

3. Протрите‏ ‎внутреннюю ‎часть ‎обуви ‎влажной ‎тканью‏ ‎или‏ ‎губкой, ‎чтобы‏ ‎удалить ‎любые‏ ‎пятна.

4. Посыпьте ‎внутреннюю ‎часть ‎обуви ‎освежителем‏ ‎для‏ ‎обуви‏ ‎или ‎посыпьте‏ ‎щепоткой ‎пищевой‏ ‎соды.

5. Оставьте ‎обувь‏ ‎на‏ ‎несколько ‎часов‏ ‎или ‎на ‎ночь, ‎чтобы ‎освежитель‏ ‎или ‎сода‏ ‎подействовали.

6. По‏ ‎истечении ‎времени ‎выньте‏ ‎обувь ‎на‏ ‎улицу ‎и ‎стряхните ‎излишки‏ ‎освежителя‏ ‎или ‎соды.

7. Вставьте‏ ‎чистые ‎и‏ ‎сухие ‎стельки ‎обратно ‎в ‎обувь.

8. Готово!‏ ‎Теперь‏ ‎вы ‎можете‏ ‎наслаждаться ‎свежей‏ ‎обувью.

Смотреть: 7+ мин
logo Интегральный Биохакинг | Никита Метелица

ВСЕГО ОДНА ПРИВЫЧКА, которая изменит твою Жизнь.

Забери ‎мощные‏ ‎практики ‎для ‎саморазвития, ‎на ‎энергию‏ ‎и ‎для‏ ‎повышения‏ ‎уровня ‎осознанности ‎по‏ ‎ссылке: ‎https://nikitametelitsa.ru/telegram?utm_source=youtube


Гипнодыхание‏ ‎на ‎энергию: ‎https://www.youtube.com/watch?v=ivQFSE5kFA4


Гипнодыхание ‎на‏ ‎здоровье:‏ ‎https://www.youtube.com/watch?v=P5ZCHNVIkmg


Практика ‎клеточного‏ ‎дыхания: ‎https://www.youtube.com/watch?v=4qnUL_QHlaY


Все‏ ‎мощные ‎дыхательные ‎практики: ‎https://www.youtube.com/playlist?list=PLa1CPO3ZsTzI8bawpuSsiJ5cuVVmmO_jr


Противопоказания. ‎Если‏ ‎у‏ ‎вас:

- Эпилепсия

- Беременность

- Повышенное ‎внутриглазное‏ ‎давление

- Несросшиеся ‎швы‏ ‎после ‎операций

То ‎вам ‎не ‎стоит‏ ‎делать‏ ‎эту‏ ‎дыхательную ‎практику.


Сегодня‏ ‎мы ‎говорим‏ ‎о ‎привычке,‏ ‎которые‏ ‎могут ‎кардинально‏ ‎изменить ‎вашу ‎жизнь ‎к ‎лучшему.‏ ‎Я ‎расскажу‏ ‎вам‏ ‎про ‎внедрение ‎в‏ ‎свою ‎жизнь‏ ‎дыхательных ‎практик. ‎Более ‎того,‏ ‎я‏ ‎расскажу ‎про‏ ‎свою ‎свой‏ ‎собственный ‎метод ‎дыхание ‎- ‎гипнодыхание.‏ ‎

Именно‏ ‎эти ‎эффективные‏ ‎полезные ‎привычки‏ ‎можно ‎внедрить ‎в ‎свой ‎рутинный‏ ‎день‏ ‎для‏ ‎улучшения ‎физического‏ ‎и ‎психического‏ ‎благополучия. ‎Разберемся,‏ ‎как‏ ‎формировать ‎эту‏ ‎новую ‎привычку, ‎избавляться ‎от ‎вредных,‏ ‎и ‎почему‏ ‎это‏ ‎важно ‎для ‎вашего‏ ‎успеха ‎и‏ ‎здоровья. ‎Готовы ‎преобразить ‎свою‏ ‎жизнь‏ ‎шаг ‎за‏ ‎шагом? ‎Тогда‏ ‎давайте ‎начнем ‎этот ‎захватывающий ‎путь‏ ‎вместе!


👀 Смотрите‏ ‎больше ‎полезных‏ ‎и ‎интересных‏ ‎видео:


1) Достигни ‎творческой ‎продуктивности ‎и ‎ощути‏ ‎глубокое‏ ‎удовлетворение‏ ‎от ‎своих‏ ‎достижений: ‎https://youtu.be/yhlow2kSWhU

2) Как‏ ‎заработать ‎свой‏ ‎первый‏ ‎миллион? ‎https://www.youtube.com/watch?v=gEBWhkCOZeM

3) Решаем‏ ‎дефицит ‎железа ‎и ‎анемию: ‎https://www.youtube.com/watch?v=7r7JXdsuZiQ

Читать: 7+ мин
logo Мир розовой феи

🌱Какие идеи можно использовать если хотим самосовершенствоваться🌱

Не ‎важно‏ ‎сколько ‎нам ‎лет ‎- ‎двадцать‏ ‎или ‎семьдесят,‏ ‎улучшать‏ ‎свою ‎жизнь ‎можно‏ ‎и ‎нужно‏ ‎в ‎любом ‎возрасте. ‎Каждый‏ ‎период‏ ‎жизни ‎ценится‏ ‎своими ‎преимуществами:

  • в‏ ‎молодости ‎больше ‎сил ‎на ‎создание‏ ‎карьеры;
  • средний‏ ‎возраст ‎более‏ ‎ответственно ‎подходит‏ ‎к ‎семье;
  • ближе ‎в ‎пенсионному ‎появляется‏ ‎больше‏ ‎желания‏ ‎подумать ‎о‏ ‎себе ‎лично;
  • почтенный‏ ‎возраст ‎просто‏ ‎радуется‏ ‎тому, ‎что‏ ‎ему ‎уже ‎больше ‎горы ‎сворачивать‏ ‎не ‎нужно.

Самосовершенствование‏ ‎может‏ ‎быть ‎в ‎любой‏ ‎сфере ‎нашей‏ ‎жизни ‎- ‎здоровье, ‎внутреннее‏ ‎самочувствие,‏ ‎работа ‎с‏ ‎самооценкой, ‎налаживание‏ ‎связей ‎с ‎семьей ‎и ‎друзьями,‏ ‎совершенствование‏ ‎в ‎карьере‏ ‎и ‎творчестве‏ ‎- ‎главное ‎найти ‎себе ‎цель.

Самосовершенствование‏ ‎-‏ ‎это‏ ‎жизненно ‎важная‏ ‎часть ‎личностного‏ ‎роста ‎каждого‏ ‎из‏ ‎нас, ‎но‏ ‎иногда ‎для ‎старта ‎трудно ‎определиться‏ ‎с ‎тем,‏ ‎что‏ ‎действительно ‎нужно ‎делать.‏ ‎Да ‎и‏ ‎нет ‎единого ‎ответа, ‎который‏ ‎был‏ ‎бы ‎универсальным‏ ‎для ‎всех,‏ ‎так ‎как ‎мы ‎все ‎разные‏ ‎и‏ ‎по ‎сословию,‏ ‎и ‎по‏ ‎мышлению, ‎и ‎по ‎жизненным ‎ценностям‏ ‎и‏ ‎по‏ ‎жизненным ‎приоритетам.‏ ‎

🔥Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые‏ ‎читатели ‎и‏ ‎подписчики ‎самого ‎позитивного ‎и ‎розового‏ ‎канала. ‎😁‏ ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады. ‎😊

Общий‏ ‎ответ ‎на‏ ‎вопрос ‎“С ‎чего ‎начать?”‏ ‎можно‏ ‎сказать ‎так‏ ‎- ‎это‏ ‎сосредоточиться ‎в ‎первую ‎очередь ‎на‏ ‎том,‏ ‎что ‎поможет‏ ‎нам ‎достичь‏ ‎наших ‎самых ‎важных ‎целей, ‎то‏ ‎есть‏ ‎саморазвитие.‏ ‎А ‎вот‏ ‎каждый ‎уже‏ ‎сам ‎расставляет‏ ‎свои‏ ‎жизненные ‎приоритеты‏ ‎и ‎для ‎принимает ‎решение, ‎что‏ ‎ему ‎важно.‏ ‎

Саморазвитие‏ ‎и ‎самосовершенствование ‎идут‏ ‎рука ‎об‏ ‎руку, ‎поэтому ‎для ‎того‏ ‎чтобы‏ ‎вырасти ‎как‏ ‎личность, ‎нам‏ ‎нужно ‎прилагать ‎усилия ‎к ‎совершенствованию.‏ ‎

Но‏ ‎прежде ‎чем‏ ‎мы ‎перейдем‏ ‎к ‎рекомендательному ‎списку ‎идей ‎для‏ ‎самосовершенствования,‏ ‎давайте‏ ‎вместе ‎обсудим,‏ ‎почему ‎это‏ ‎так ‎важно?

Потому‏ ‎что‏ ‎работа ‎над‏ ‎собой ‎- ‎это ‎единственный ‎способ‏ ‎достичь ‎новых‏ ‎целей.‏ ‎Сознательные ‎усилия ‎по‏ ‎улучшению ‎себя‏ ‎ЛЮБЫМ ‎способом ‎оказывает ‎положительное‏ ‎влияние‏ ‎на ‎все‏ ‎аспекты ‎нашей‏ ‎жизни. ‎В ‎свою ‎очередь ‎это‏ ‎помогает‏ ‎нам ‎создавать‏ ‎свою ‎лучшую‏ ‎жизнь. ‎

Итак, ‎ниже ‎разберем ‎список‏ ‎идей,‏ ‎которым‏ ‎можно ‎воспользоваться‏ ‎в ‎качестве‏ ‎примера ‎(не‏ ‎более):‏ ‎

🔥Миссия ‎канала‏ ‎- ‎согреть ‎ваши ‎сердца ‎💓‏ ‎Напомнить ‎о‏ ‎красоте‏ ‎вокруг ‎себя ‎и‏ ‎что ‎создаем‏ ‎мы ‎ее ‎себе ‎сами💓‏ ‎Позитив‏ ‎в ‎мелочах💓‏ ‎Поиск ‎счастья‏ ‎каждый ‎день  ‎💓 ‎Забота ‎о‏ ‎самых‏ ‎маленьких ‎💓‏ ‎Выделяющийся ‎стиль‏ ‎💓 ‎Самый ‎позитивный ‎канал, ‎где‏ ‎героями‏ ‎являются‏ ‎16 ‎котиков,‏ ‎1 ‎такса‏ ‎и ‎Кэри‏ ‎Гуггенбергер,‏ ‎которая ‎доказывает,‏ ‎что ‎розовый ‎- ‎это ‎не‏ ‎только ‎Барби‏ ‎💓‏ ‎И ‎иметь ‎много‏ ‎котиков ‎-‏ ‎это ‎не ‎с ‎головой‏ ‎проблемы,‏ ‎а ‎доброе‏ ‎сердце.

Помнить ‎о‏ ‎самом ‎лучшем ‎лекарстве ‎- ‎улыбке‏ ‎

Давайте‏ ‎стараться ‎каждый‏ ‎день ‎улыбаться‏ ‎и ‎заставлять ‎улыбаться ‎хотя ‎бы‏ ‎кому-то‏ ‎из‏ ‎окружающих ‎-‏ ‎доставить ‎радость‏ ‎окружающим ‎на‏ ‎самом‏ ‎деле ‎не‏ ‎так ‎сложно. ‎ 

Идеалов ‎нет, ‎но‏ ‎есть ‎мы

Если‏ ‎свои‏ ‎недостатки ‎мы ‎можем‏ ‎перечислять ‎долго,‏ ‎почему ‎бы ‎не ‎вспомнить‏ ‎о‏ ‎своих ‎достоинствах,‏ ‎которые ‎есть‏ ‎у ‎каждого? ‎

Может ‎витаминчиков? 

Осенью ‎у‏ ‎нас‏ ‎падает ‎все,‏ ‎от ‎настроения‏ ‎до ‎иммунитета. ‎Почему ‎бы ‎себе‏ ‎не‏ ‎помочь‏ ‎с ‎помощью‏ ‎правильного ‎питания‏ ‎и ‎витаминов?‏ ‎Понятно,‏ ‎что ‎идеального‏ ‎рациона ‎может ‎и ‎не ‎быть,‏ ‎но ‎оказать‏ ‎поддержку‏ ‎организму, ‎который ‎нуждается‏ ‎в ‎нашей‏ ‎помощи ‎- ‎нам ‎вполне‏ ‎по‏ ‎силам. ‎

Продуктивное‏ ‎использование ‎времени‏ ‎в ‎пути ‎

Время ‎в ‎пути‏ ‎может‏ ‎занимать ‎в‏ ‎нашем ‎текущем‏ ‎дне ‎от ‎нескольких ‎минут ‎до‏ ‎нескольких‏ ‎часов,‏ ‎но ‎и‏ ‎это ‎время‏ ‎можно ‎провести‏ ‎с‏ ‎пользой ‎-‏ ‎провести ‎анализ,  ‎послушать ‎подкасты, ‎почитать‏ ‎книги, ‎учить‏ ‎язык‏ ‎или ‎любой ‎иной‏ ‎навык. ‎

Критика‏ ‎- ‎это ‎всего ‎лишь‏ ‎критика

Никто‏ ‎не ‎застрахован‏ ‎от ‎того,‏ ‎чтобы ‎не ‎получить ‎критику ‎в‏ ‎свой‏ ‎адрес, ‎причем‏ ‎можно ‎получить‏ ‎как ‎от ‎руководства, ‎так ‎и‏ ‎дома‏ ‎от‏ ‎родных.  ‎Важно‏ ‎работать ‎над‏ ‎тем, ‎чтобы‏ ‎воспринимать‏ ‎критику ‎спокойно‏ ‎и ‎расти ‎на ‎ее ‎основе.‏ ‎

Разбивка ‎целей‏ ‎на‏ ‎дольки

Любую ‎свою ‎цель‏ ‎важно ‎разбивать‏ ‎на ‎ежедневные ‎действия, ‎ибо‏ ‎маленькие‏ ‎шаги ‎складываются‏ ‎в ‎большой‏ ‎прогресс. ‎

Работать ‎над ‎тем, ‎чтобы‏ ‎научиться‏ ‎говорить ‎“нет”

А‏ ‎также ‎устанавливать‏ ‎здоровые ‎границы ‎в ‎личной ‎и‏ ‎профессиональной‏ ‎жизни.‏ ‎

Убрать ‎из‏ ‎жизни ‎многозадачность

Часто‏ ‎говорят, ‎что‏ ‎женщины‏ ‎могут ‎делать‏ ‎по ‎десять ‎дел ‎одновременно ‎без‏ ‎ущерба ‎качества.‏ ‎Но‏ ‎это ‎не ‎совсем‏ ‎так. ‎Можно‏ ‎попробовать ‎поработать ‎над ‎тем,‏ ‎чтобы‏ ‎не ‎выполнять‏ ‎одновременно ‎несколько‏ ‎задач ‎и ‎концентрироваться ‎на ‎одной‏ ‎задаче‏ ‎за ‎раз.‏ ‎Результат ‎вас‏ ‎удивит. ‎

Создать ‎свой ‎личный ‎утренний‏ ‎и‏ ‎вечерний‏ ‎распорядок ‎

Это‏ ‎наши ‎личные‏ ‎15-30 ‎минут,‏ ‎которые‏ ‎мы ‎используем‏ ‎только ‎для ‎себя ‎- ‎упражнения,‏ ‎прогулки, ‎ванна,‏ ‎музыка,‏ ‎игры ‎- ‎все‏ ‎что ‎угодно,‏ ‎ведь ‎это ‎задает ‎настрой‏ ‎на‏ ‎весь ‎день‏ ‎(и ‎вечер).

Расширение‏ ‎словарного ‎запаса ‎

Можно ‎выучить ‎новое‏ ‎слово‏ ‎каждый ‎день‏ ‎- ‎для‏ ‎этого ‎нужно ‎установить ‎приложение ‎на‏ ‎телефон‏ ‎и‏ ‎наблюдать, ‎как‏ ‎растет ‎наш‏ ‎словарный ‎запас.‏ ‎

Написать‏ ‎себе ‎в‏ ‎будущее ‎

Интересная ‎идея ‎- ‎написать‏ ‎себе ‎письмо‏ ‎через‏ ‎5,10, ‎15 ‎и‏ ‎более ‎лет.‏ ‎Какую ‎мы ‎видим ‎жизнь,‏ ‎что‏ ‎не ‎нравится,‏ ‎что  ‎хотелось‏ ‎бы ‎изменить, ‎и ‎через ‎пять‏ ‎лет‏ ‎посмотреть ‎-‏ ‎насколько ‎сдвинулись‏ ‎с ‎мертвой ‎точки. ‎

Быть ‎более‏ ‎организованными

Каждому‏ ‎из‏ ‎нас ‎в‏ ‎сутках ‎дается‏ ‎24 ‎часа,‏ ‎но‏ ‎не ‎каждый‏ ‎из ‎нас ‎все ‎время ‎может‏ ‎потратить ‎полностью‏ ‎продуктивно.‏ ‎Используя ‎списки ‎дел,‏ ‎мы ‎можем‏ ‎проверять ‎свои ‎задачи ‎по‏ ‎их‏ ‎приоритетности, ‎не‏ ‎отвлекаясь ‎на‏ ‎посторонние ‎дела. ‎

💓Репосты ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам ‎за ‎это ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку‏ ‎благодарю‏ ‎💓

Отметить ‎планы‏ ‎на ‎месяц

Может‏ ‎есть ‎что-то,‏ ‎что‏ ‎давно ‎откладывали?‏ ‎Составление ‎месячного ‎календаря ‎также ‎поможет‏ ‎нам ‎больше‏ ‎успеть‏ ‎при ‎тех ‎же‏ ‎исходных ‎временных‏ ‎данных. ‎

Навести ‎порядок ‎в‏ ‎доме

Когда‏ ‎не ‎знаем,‏ ‎с ‎чего‏ ‎начать ‎новую ‎жизнь, ‎можно ‎ее‏ ‎начать‏ ‎с ‎уборки,‏ ‎взяв ‎в‏ ‎руки ‎веник. ‎Не ‎стоит ‎позволять‏ ‎своему‏ ‎любимому‏ ‎дому ‎засоряться.

Поменьше‏ ‎смотреть ‎телевизор‏ ‎

Ведь ‎сколько‏ ‎всего‏ ‎можно ‎сделать‏ ‎вместо ‎этого, ‎правда? ‎

Слушать ‎подкасты,‏ ‎соответствуют ‎нашим‏ ‎целям‏ ‎

Автор ‎все ‎подкасты‏ ‎взял ‎в‏ ‎телеграм ‎каналах, ‎а ‎так‏ ‎они‏ ‎есть ‎в‏ ‎публичных ‎доступах‏ ‎на ‎любую ‎тему. ‎

Помнить ‎о‏ ‎благодарности‏ ‎

Наверное, ‎сотый‏ ‎раз ‎об‏ ‎этом ‎упоминается ‎на ‎канала, ‎но‏ ‎это‏ ‎правда‏ ‎важно. ‎Мы‏ ‎можем ‎переживать‏ ‎о ‎том,‏ ‎чего‏ ‎у ‎нас‏ ‎нет, ‎или ‎радоваться ‎тому, ‎что‏ ‎у ‎нас‏ ‎уже‏ ‎есть. ‎

 💓 Кто ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на‏ ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Избавиться ‎от ‎токсичных‏ ‎отношений

Если‏ ‎любое ‎общение‏ ‎вредно ‎для‏ ‎нашего ‎психического ‎здоровья, ‎эти ‎отношения‏ ‎нужно‏ ‎отпустить.‏ ‎

Расставить ‎жизненные‏ ‎приоритеты

Каждый ‎аспект‏ ‎нашей ‎жизни‏ ‎(работа,‏ ‎хобби, ‎здоровье,‏ ‎семья, ‎дети, ‎волонтерство ‎и ‎пр)‏ ‎выигрывает, ‎если‏ ‎мы‏ ‎учимся ‎правильно ‎расставлять‏ ‎свои ‎жизненные‏ ‎приоритеты. ‎

Помнить ‎о ‎физической‏ ‎активности

Наш‏ ‎организм ‎нуждается‏ ‎в ‎движении,‏ ‎это ‎не ‎обязательно ‎должен ‎быть‏ ‎спортзал‏ ‎или ‎юношеские‏ ‎танцы ‎-‏ ‎любая ‎прогулка ‎в ‎30 ‎минут‏ ‎принесет‏ ‎нам‏ ‎пользу.

Прочитать ‎книгу,‏ ‎имеющую ‎отношение‏ ‎к ‎нашей‏ ‎мечте

Это‏ ‎может ‎быть‏ ‎как ‎и ‎самопомощь, ‎так ‎и‏ ‎вдохновляющие ‎книги,‏ ‎в‏ ‎зависимости ‎от ‎того,‏ ‎что ‎принесет‏ ‎наибольшую ‎пользу ‎нашим ‎мечтам.‏ ‎

Пройти‏ ‎онлайн ‎курс‏ ‎бесплатно

Сейчас ‎представлено‏ ‎много ‎бесплатных ‎курсов ‎на ‎любые‏ ‎тематики.‏ ‎Почему ‎бы‏ ‎не ‎улучшить‏ ‎свои ‎навыки ‎в ‎том, ‎что‏ ‎так‏ ‎давно‏ ‎хотелось? ‎

Больше‏ ‎спать

Сон ‎лучшее‏ ‎лекарство ‎для‏ ‎всех‏ ‎возрастов.

Любить ‎себя‏ ‎и ‎то, ‎что ‎мы ‎достигли‏ ‎уже ‎сегодня‏ ‎

Даже‏ ‎если ‎мы ‎хотим‏ ‎себя ‎изменить,‏ ‎любое ‎улучшение ‎требует ‎внимание‏ ‎и‏ ‎настоячивости, ‎а‏ ‎любить ‎и‏ ‎ценить ‎себя ‎нужно ‎сейчас  ‎

  Самосовершенствование‏ ‎может‏ ‎быть ‎сложной,‏ ‎но ‎безумно‏ ‎полезной ‎задачей, ‎на ‎которой ‎стоит‏ ‎сосредоточить‏ ‎свою‏ ‎энергию. ‎Даже‏ ‎сосредоточение ‎внимания‏ ‎на ‎небольшом‏ ‎участке‏ ‎своей ‎жизни‏ ‎в ‎течение ‎каждого ‎дня ‎может‏ ‎привести ‎к‏ ‎долгосрочным‏ ‎положительным ‎результатам ‎в‏ ‎нашей ‎жизни.‏ ‎

Согласны? ‎Поддержим ‎в ‎комментариях?‏ ‎👇🏽💓


Читать: 8+ мин
logo Мир розовой феи

🌱25 способов улучшить себя в октябре 2023 года🌱

Как ‎писалось‏ ‎много ‎раз ‎на ‎самом ‎позитивном‏ ‎розовом ‎канаше‏ ‎-‏ ‎даже ‎один ‎месяц‏ ‎действительно ‎может‏ ‎улучшить ‎и ‎изменить ‎нашу‏ ‎жизнь.‏ ‎Не ‎верите?‏ ‎А ‎вот‏ ‎зря, ‎единственное ‎- ‎от ‎нас‏ ‎потребуются‏ ‎некоторые ‎действия.‏ ‎Ибо ‎как‏ ‎мы ‎все ‎знаем, ‎между ‎пятой‏ ‎точкой‏ ‎и‏ ‎уютным ‎диваном‏ ‎ни ‎одно‏ ‎желание ‎не‏ ‎пролетит.‏ ‎

Так ‎что‏ ‎можно ‎за ‎месяц ‎сделать? ‎В‏ ‎качестве ‎рекомендации‏ ‎рассмотрим‏ ‎30 ‎вещей ‎-‏ ‎это ‎разные‏ ‎изменения ‎и ‎занятия, ‎которые‏ ‎мы‏ ‎можем ‎внедрить‏ ‎в ‎свой‏ ‎распорядок ‎дня, ‎если ‎нам ‎действительно‏ ‎это‏ ‎нужно. ‎

🔥Приветствую‏ ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые ‎читатели ‎и ‎подписчики‏ ‎самого‏ ‎позитивного‏ ‎и ‎розового‏ ‎канала. ‎😁‏ ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады.‏ ‎😊

Прежде ‎чем‏ ‎мы ‎перейдем ‎к ‎списку, ‎хочется‏ ‎отметить ‎сразу,‏ ‎что‏ ‎все ‎вещи ‎из‏ ‎списка ‎сразу‏ ‎добавить ‎невозможно, ‎иначе ‎чревато‏ ‎нервным‏ ‎срывом. ‎Если‏ ‎действительно ‎хочется‏ ‎что-то ‎добавить ‎новое ‎в ‎свой‏ ‎распорядок‏ ‎дня, ‎то‏ ‎лучше ‎сначала‏ ‎просто ‎прочитать ‎список ‎и ‎посмотреть,‏ ‎что‏ ‎явно‏ ‎бросается ‎нам‏ ‎в ‎глаза.‏ ‎Ну ‎и‏ ‎конечно‏ ‎оценить, ‎что‏ ‎больше ‎может ‎оказать ‎влияние ‎в‏ ‎нашу ‎жизнь.‏ ‎

Любые‏ ‎позитивные ‎изменения, ‎которые‏ ‎мы ‎делаем‏ ‎для ‎улучшения ‎своей ‎жизни,‏ ‎начнут‏ ‎оказывать ‎немедленное‏ ‎влияние ‎на‏ ‎улучшение ‎нас ‎самих ‎и ‎нашей‏ ‎жизни.‏ ‎

Собственно. ‎от‏ ‎слов ‎к‏ ‎списку: ‎

Ежедневно ‎читать ‎несколько ‎глав,‏ ‎чтобы‏ ‎улучшить‏ ‎свой ‎ум‏ ‎

Читать ‎понемногу‏ ‎каждый ‎день‏ ‎-‏ ‎это ‎один‏ ‎из ‎лучших ‎способов ‎продолжать ‎учиться‏ ‎во ‎взрослом‏ ‎возрасте‏ ‎и ‎сохранять ‎остроту‏ ‎ума. ‎Автор‏ ‎много ‎месяцев ‎пытается ‎перебороть‏ ‎привычку‏ ‎заменить ‎телефон‏ ‎книгой ‎перед‏ ‎сном ‎и ‎вроде ‎появляются ‎первые‏ ‎победы.‏ ‎Можно, ‎конечно,‏ ‎читать ‎электронно,‏ ‎но ‎пальцы ‎шаловливые ‎так ‎и‏ ‎норовят‏ ‎в‏ ‎какую-нибудь ‎социальную‏ ‎сеть ‎залезть.‏ ‎

Сделать ‎ежемесячный‏ ‎календарь 

Можно‏ ‎как ‎настенный,‏ ‎чтобы ‎за ‎километр ‎было ‎видно‏ ‎,а ‎можно‏ ‎карманный,‏ ‎который ‎будет ‎всегда‏ ‎под ‎рукой.‏ ‎В ‎этом ‎календаре ‎можно‏ ‎ответить‏ ‎все, ‎что‏ ‎меняется ‎у‏ ‎нас ‎в ‎течение ‎каждого ‎дня‏ ‎-‏ ‎занятия ‎для‏ ‎детей, ‎свои‏ ‎хобби, ‎встречи, ‎вечеринки, ‎корпоративы ‎и‏ ‎походы‏ ‎в‏ ‎театр. ‎

Зачем‏ ‎это ‎нужно?‏ ‎Это ‎визуальный‏ ‎снимок‏ ‎нашего ‎месяца,‏ ‎который ‎поможет ‎не ‎сбиться ‎с‏ ‎пути, ‎а‏ ‎также‏ ‎напоминает ‎о ‎том,‏ ‎что ‎происходит‏ ‎в ‎этом ‎месяце. ‎Автор‏ ‎отметил‏ ‎дни ‎тренировок,‏ ‎прогулок, ‎и‏ ‎часы ‎вебинаров. ‎

Слушать ‎больше ‎подкастов 

Следующая‏ ‎идея‏ ‎о ‎том,‏ ‎как ‎улучшить‏ ‎себя ‎- ‎это ‎слушать ‎подкасты,‏ ‎что‏ ‎является‏ ‎прекрасным ‎способом‏ ‎практиковать ‎личное‏ ‎самосовершенствование. ‎Слушать‏ ‎их‏ ‎можно ‎не‏ ‎отвлекаясь ‎от ‎основных ‎дел ‎-‏ ‎поездки ‎на‏ ‎работу,‏ ‎перебирая ‎постиранное ‎белье‏ ‎или ‎убирая‏ ‎за ‎детьми ‎и ‎животными.‏ ‎

Автор‏ ‎слушает ‎во‏ ‎время ‎прогулки‏ ‎- ‎мотивационные ‎подкасты ‎о ‎своем‏ ‎здоровье‏ ‎и ‎эмоциональном‏ ‎настрое. ‎Бесплатно‏ ‎их ‎можно ‎найти ‎в ‎интернете‏ ‎в‏ ‎свободном‏ ‎доступе. ‎

  Научиться‏ ‎преодолевать ‎перфекционизм

Перфекционизм‏ ‎- ‎одна‏ ‎из‏ ‎вещей, ‎которая‏ ‎может ‎удерживать ‎нас ‎от ‎личного‏ ‎самосовершенствования. ‎Ведь‏ ‎идеалов‏ ‎не ‎бывает ‎🔥

Вспоминать‏ ‎пять ‎позитивных‏ ‎аффирмаций ‎каждый ‎день ‎

Сохранение‏ ‎позитивного‏ ‎мышления ‎очень‏ ‎важно ‎для‏ ‎постоянного ‎самосовершенствования. ‎Не ‎всегда ‎мы‏ ‎просыпаемся‏ ‎в ‎прекрасном‏ ‎настроении, ‎значит,‏ ‎мы ‎должны ‎сами ‎себе ‎помочь.‏ ‎Делая‏ ‎позитивные‏ ‎аффирмации, ‎мы‏ ‎заставляем ‎себя‏ ‎сохранять ‎позитивный‏ ‎настрой.‏ ‎Это ‎помогает‏ ‎и ‎в ‎течение ‎всего ‎текущего‏ ‎дня.

Автор ‎вспоминает‏ ‎цитаты‏ ‎про ‎здоровье, ‎силы,‏ ‎цели ‎и‏ ‎еще ‎раз ‎здоровье. ‎

🔥Миссия‏ ‎канала‏ ‎- ‎согреть‏ ‎ваши ‎сердца‏ ‎💓 ‎Напомнить ‎о ‎красоте ‎вокруг‏ ‎себя‏ ‎и ‎что‏ ‎создаем ‎мы‏ ‎ее ‎себе ‎сами💓 ‎Позитив ‎в‏ ‎мелочах💓‏ ‎Поиск‏ ‎счастья ‎каждый‏ ‎день  ‎💓‏ ‎Забота ‎о‏ ‎самых‏ ‎маленьких ‎💓‏ ‎Выделяющийся ‎стиль ‎💓 ‎Самый ‎позитивный‏ ‎канал, ‎где‏ ‎героями‏ ‎являются ‎16 ‎котиков,‏ ‎1 ‎такса‏ ‎и ‎Кэри ‎Гуггенбергер, ‎которая‏ ‎доказывает,‏ ‎что ‎розовый‏ ‎- ‎это‏ ‎не ‎только ‎Барби ‎💓 ‎И‏ ‎иметь‏ ‎много ‎котиков‏ ‎- ‎это‏ ‎не ‎с ‎головой ‎проблемы, ‎а‏ ‎доброе‏ ‎сердце.

Установить‏ ‎цели ‎на‏ ‎месяц ‎

Это‏ ‎невероятно ‎важная‏ ‎задача,‏ ‎которую ‎нужно‏ ‎ставить ‎себе ‎в ‎начале ‎каждого‏ ‎месяца. ‎Постановка‏ ‎целей‏ ‎помогает ‎нам ‎напомнить‏ ‎о ‎том,‏ ‎чего ‎мы ‎хотим ‎достичь‏ ‎и‏ ‎о ‎ежемесячных‏ ‎шагах, ‎которые‏ ‎мы ‎готовы ‎предпринять ‎для ‎достижения‏ ‎этой‏ ‎цели. ‎Нет,‏ ‎это ‎не‏ ‎только ‎про ‎деньги, ‎это ‎может‏ ‎быть‏ ‎физическое‏ ‎здоровье, ‎психическое‏ ‎здоровье, ‎отношения‏ ‎в ‎семьи‏ ‎и‏ ‎многое ‎другое.‏ ‎

Попробовать ‎хобби ‎для ‎личного ‎самосовершенствования‏ ‎

Если ‎мы‏ ‎хотим‏ ‎улучшить ‎себя, ‎нам‏ ‎необходимо ‎убедиться,‏ ‎что ‎мы ‎улучшаем ‎все‏ ‎аспекты‏ ‎своей ‎жизни,‏ ‎включая ‎то,‏ ‎что ‎мы ‎делаем ‎во ‎время‏ ‎“простоя”.‏ ‎Сидеть ‎в‏ ‎социальных ‎сетях‏ ‎- ‎это ‎конечно ‎здорово, ‎но‏ ‎самосовершенствованию‏ ‎не‏ ‎помогает. ‎

Перестать‏ ‎сравнивать ‎себя‏ ‎с ‎другими

Сравнение‏ ‎действительно‏ ‎может ‎разрушить‏ ‎нашу ‎мотивацию ‎и ‎психическое ‎здоровье.‏ ‎Яркие ‎пример‏ ‎-‏ ‎блогеры ‎данной ‎платформы.‏ ‎Очень ‎много‏ ‎видно ‎постов, ‎как ‎их‏ ‎не‏ ‎ценят, ‎платят‏ ‎копейки, ‎в‏ ‎то ‎время, ‎как ‎другие ‎“блатные”‏ ‎авторы‏ ‎стригут ‎миллионы.‏ ‎Такое ‎сравнение‏ ‎не ‎принесет ‎никакой ‎пользы. ‎Важно‏ ‎сосредотачиваться‏ ‎на‏ ‎собственном ‎успехе‏ ‎и ‎на‏ ‎своих ‎целях.‏ ‎

Поставить‏ ‎себе ‎30‏ ‎дневный ‎вызов ‎

30-дневное ‎задание ‎-‏ ‎это ‎прекрасная‏ ‎возможность‏ ‎помочь ‎нам ‎работать‏ ‎над ‎достижением‏ ‎более ‎крупной ‎своей ‎цели.‏ ‎Например,‏ ‎у ‎каждого‏ ‎из ‎нас‏ ‎могут ‎быть ‎проблемы ‎с ‎чтением‏ ‎книг,‏ ‎изучением ‎языков,‏ ‎позитивным ‎настроем,‏ ‎распространением ‎доброты, ‎уборкой, ‎диетой, ‎упражнениями,‏ ‎хобби‏ ‎-‏ ‎да ‎чем‏ ‎угодно. ‎

Пройти‏ ‎бесплатные ‎онлайн‏ ‎курсы‏ ‎

Сегодня ‎бесплатных‏ ‎уроков ‎представлено ‎очень ‎много ‎-‏ ‎от ‎игры‏ ‎по‏ ‎нотам, ‎до ‎изучения‏ ‎языков. ‎Может‏ ‎быть ‎есть ‎интерес ‎к‏ ‎фотографии?‏ ‎Или ‎астрономии?‏ ‎Или ‎лепке?‏ ‎А ‎может ‎изучения ‎правил ‎ПДД,‏ ‎как‏ ‎у ‎автора?‏ ‎

Научиться ‎планировать‏ ‎питание ‎для ‎самосовершенствования

Нет, ‎речь ‎не‏ ‎про‏ ‎диеты.‏ ‎Планируя ‎свое‏ ‎питание, ‎мы‏ ‎начинаем ‎питаться‏ ‎более‏ ‎здоровой ‎пищей‏ ‎и ‎больше ‎экономим ‎деньги ‎на‏ ‎продуктах ‎(если,‏ ‎конечно,‏ ‎можно ‎сэкономить ‎при‏ ‎такой ‎жуткой‏ ‎инфляции).

Улучшить ‎свою ‎организацию ‎с‏ ‎помощью‏ ‎цифровой ‎организации

Цифровая‏ ‎организация ‎сейчас‏ ‎так ‎же ‎важна, ‎как ‎и‏ ‎любая‏ ‎другая ‎организация.‏ ‎Что ‎это‏ ‎значит? ‎Привести ‎в ‎порядок ‎содержимое‏ ‎своего‏ ‎телефона,‏ ‎компьютера ‎и‏ ‎электронной ‎почты‏ ‎и ‎облачных‏ ‎дисков.

Вести‏ ‎дневник ‎своих‏ ‎эмоций

Многие ‎считают ‎дневник ‎детской ‎шалостью‏ ‎и ‎не‏ ‎придают‏ ‎ему ‎серьезного ‎значения.‏ ‎Но ‎если‏ ‎в ‎детстве ‎мы  ‎рисовали‏ ‎сердечки,‏ ‎клеили ‎наклейки‏ ‎любимых ‎героев,‏ ‎то ‎в ‎текущее ‎время ‎можно‏ ‎записывать‏ ‎все, ‎что‏ ‎гложет ‎внутри,‏ ‎но ‎нельзя ‎сказать ‎близким. ‎Особенно‏ ‎хорошо‏ ‎ведение‏ ‎дневника ‎помогает‏ ‎при ‎стрессах.‏  ‎

💓Репосты ‎и‏ ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому ‎блогу, ‎спасибо ‎вам ‎за‏ ‎это ‎❤️‏ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю ‎💓

Сделать‏ ‎глубокую ‎уборку‏ ‎

Лучший ‎способ ‎провести ‎генеральную‏ ‎уборку‏ ‎квартиры ‎-‏ ‎составить ‎список‏ ‎задач ‎по ‎уборке. ‎Сюда ‎может‏ ‎войти‏ ‎чистка ‎холодильника,‏ ‎вытирание ‎пыли‏ ‎с ‎вентиляторов, ‎работа ‎с ‎трубами,‏ ‎стирка‏ ‎штор,‏ ‎подушек ‎и‏ ‎других ‎тканей.‏ ‎Да ‎и‏ ‎вообще‏ ‎наведение ‎порядка‏ ‎в ‎доме  ‎- ‎один ‎из‏ ‎лучших ‎способов‏ ‎сделать‏ ‎наш ‎дом ‎более‏ ‎организованным ‎и‏ ‎чистым. ‎

Решить ‎задачу ‎по‏ ‎повышению‏ ‎производительности ‎

Каждому‏ ‎из ‎нас‏ ‎дается ‎в ‎сутках ‎двадцать ‎четыре‏ ‎часа,‏ ‎но ‎мы‏ ‎их ‎можем‏ ‎использовать ‎по-разному. ‎Сон, ‎обязательства ‎перед‏ ‎работодателем‏ ‎и‏ ‎семьей, ‎дорога‏ ‎- ‎повышение‏ ‎продуктивности ‎очень‏ ‎полезно‏ ‎для ‎того,‏ ‎чтобы ‎делать ‎каждый ‎день ‎чуточку‏ ‎больше ‎действий‏ ‎как‏ ‎для ‎себя ‎и‏ ‎семьи, ‎так‏ ‎и ‎для ‎своих ‎целей.‏ ‎

Здесь‏ ‎могут ‎помочь‏ ‎чек ‎листы‏ ‎или ‎по ‎русски ‎говоря ‎-‏ ‎списки‏ ‎дел, ‎которые‏ ‎мы ‎можем‏ ‎ответить ‎себе ‎в ‎порядке ‎приоритетности.‏ ‎Например,‏ ‎написать‏ ‎в ‎налоговую,‏ ‎пока ‎едем‏ ‎на ‎работу,‏ ‎заказать‏ ‎продукты ‎на‏ ‎дом, ‎пока ‎идет ‎совещание ‎коллектива‏ ‎и ‎на‏ ‎нас‏ ‎никто ‎не ‎смотрит‏ ‎и ‎так‏ ‎далее. ‎

💓 Кто ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или ‎любые ‎удобные ‎для‏ ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Создать‏ ‎утренний ‎распорядок‏ ‎дня, ‎который ‎подходит ‎именно ‎нам

Утренние‏ ‎процедуры‏ ‎очень‏ ‎полезны ‎для‏ ‎того, ‎чтобы‏ ‎стать ‎лучше,‏ ‎даже‏ ‎если ‎наш‏ ‎рабочий ‎график ‎начинается ‎очень ‎рано.‏ ‎Даже ‎20‏ ‎минут‏ ‎времени ‎утром ‎помогут‏ ‎задать ‎нам‏ ‎позитивный ‎настрой ‎на ‎целый‏ ‎день.‏ ‎

Составить ‎план‏ ‎личностного ‎роста,‏ ‎чтобы ‎улучшить ‎качество ‎своей ‎жизни‏ ‎

Если‏ ‎есть ‎какие-то‏ ‎пункты, ‎которые‏ ‎в ‎себе ‎не ‎нравятся, ‎то‏ ‎нужно‏ ‎научиться‏ ‎составлять ‎план‏ ‎личностного ‎роста.‏ ‎

Волонтерство ‎-‏ ‎абсолютная‏ ‎победа

Регулярно ‎занимаясь‏ ‎волонтерством, ‎мы ‎помогаем ‎не ‎только‏ ‎себе, ‎но‏ ‎и‏ ‎другим, ‎обеспечивая ‎свой‏ ‎личностный ‎рост.‏ ‎

Заняться ‎деятельностью, ‎повышающей ‎самооценку

Повышение‏ ‎самооценки‏ ‎- ‎один‏ ‎из ‎самых‏ ‎полезных ‎способов ‎улучшить ‎свою ‎жизнь‏ ‎за‏ ‎один ‎месяц.‏ ‎Это ‎точно‏ ‎поможет ‎нам ‎чувствовать ‎себя ‎лучше.‏ ‎Четких‏ ‎рекомендаций‏ ‎тут ‎не‏ ‎будет, ‎ибо‏ ‎у ‎каждого‏ ‎свои‏ ‎ценности, ‎что‏ ‎ему ‎важно.

Начать ‎практиковать ‎ежедневную ‎благодарность

Ежедневная‏ ‎благодарность ‎-‏ ‎одна‏ ‎из ‎прекрасных ‎вещей,‏ ‎которая ‎по‏ ‎силу ‎каждому ‎не ‎только‏ ‎для‏ ‎личностного ‎роста,‏ ‎но ‎и‏ ‎для ‎внутреннего ‎спокойствия. ‎За ‎что‏ ‎мы‏ ‎можем ‎быть‏ ‎благодарны ‎уже‏ ‎сегодня? ‎За ‎кров, ‎за ‎крышу,‏ ‎за‏ ‎родных‏ ‎рядом ‎-‏ ‎каждый ‎может‏ ‎продолжать ‎свой‏ ‎список.‏ ‎

   Согласны? ‎Поддержим‏ ‎в ‎комментариях? ‎👇🏽💓


Читать: 4+ мин
logo Мир розовой феи

🌱Как в период отчаяния освободить в голове место для надежды🌱

Надежда ‎для‏ ‎любого ‎из ‎нас ‎является ‎своего‏ ‎рода ‎катализатором,‏ ‎когда‏ ‎мы ‎для ‎себя‏ ‎решаем, ‎что‏ ‎с ‎это ‎момента ‎все‏ ‎станет‏ ‎лучше. ‎Если‏ ‎мы ‎выбираем‏ ‎надежду, ‎все ‎становится ‎возможным. ‎

Многие‏ ‎из‏ ‎нас ‎проходили‏ ‎такой ‎этап‏ ‎в ‎жизни, ‎когда ‎казалось ‎бы‏ ‎-‏ ‎все.‏ ‎Автор ‎тоже‏ ‎это ‎проходил,‏ ‎когда ‎много‏ ‎лет‏ ‎назад ‎на‏ ‎него ‎было ‎совершено ‎ограбление, ‎вследствие‏ ‎чего ‎-‏  ‎изуродованное‏ ‎лицо ‎и ‎тело,‏ ‎сломанная ‎спина‏ ‎и ‎парализация ‎ног. ‎Был‏ ‎и‏ ‎такой ‎этап,‏ ‎когда ‎хочется‏ ‎полностью ‎сдаться ‎и ‎спросить ‎“Ну‏ ‎почему‏ ‎именно ‎я?”.‏ ‎Только ‎ответа‏ ‎нет, ‎каждый ‎из ‎нас ‎получает‏ ‎такой‏ ‎урок‏ ‎от ‎жизни,‏ ‎который ‎лучше‏ ‎всего ‎запоминается.‏ ‎В‏ ‎случае ‎автора‏ ‎- ‎надежда ‎нашлась ‎в ‎лице‏ ‎крестного, ‎который‏ ‎сыграл‏ ‎роль ‎суперчеловека ‎и‏ ‎смог ‎“достать”‏ ‎лекарство, ‎чтобы ‎автор ‎снова‏ ‎мог‏ ‎ходить. ‎Точнее‏ ‎- ‎оплатил‏ ‎все ‎операции ‎и ‎помогал ‎в‏ ‎период‏ ‎реабилитации. ‎Но‏ ‎для ‎автора‏ ‎это ‎был ‎период ‎чуда ‎и‏ ‎надежды.‏  ‎О‏ ‎чем ‎это‏ ‎все ‎говорит?‏ ‎Надежда ‎может‏  ‎свернуть‏ ‎горы, ‎надежда‏ ‎может ‎внести ‎жизненно ‎важные ‎изменения,‏ ‎надежда ‎-‏ ‎это‏ ‎обещание ‎светлого ‎будущего.‏ ‎

 🔥Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и‏ ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного ‎и‏ ‎розового ‎канала. ‎😁 ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады.‏ ‎😊

Но ‎вспоминая‏ ‎себя ‎тогда,‏ ‎когда ‎человек ‎живет ‎без ‎надежды‏ ‎-‏ ‎жизнь‏ ‎в ‎такие‏ ‎моменты ‎кажется‏ ‎очень ‎мрачной.‏ ‎

Надежда‏ ‎- ‎это‏ ‎момент, ‎когда ‎мы ‎для ‎себя‏ ‎решаем, ‎что‏ ‎дела‏ ‎определенно ‎пойдут ‎лучше,‏ ‎но ‎сначала‏ ‎нам ‎необходимо ‎избавиться ‎от‏ ‎всего‏ ‎негатива, ‎который‏ ‎накопился ‎в‏ ‎голове ‎и ‎начать ‎заново ‎перестраивать‏ ‎свою‏ ‎жизнь, ‎в‏ ‎какой ‎бы‏ ‎ситуации ‎мы ‎не ‎очутились. ‎Это‏ ‎первое‏ ‎и‏ ‎важное ‎условие‏ ‎перед ‎тем,‏ ‎как ‎мы‏ ‎сможем‏ ‎превратить ‎свой‏ ‎луч ‎надежды ‎в ‎тот ‎переломный‏ ‎момент, ‎которого‏ ‎мы‏ ‎так ‎заслуживаем. ‎

Бывает‏ ‎так, ‎что‏ ‎прямо ‎сейчас ‎мы ‎не‏ ‎можем‏ ‎придумать ‎ни‏ ‎одной ‎положительной‏ ‎вещи ‎в ‎своей ‎жизни, ‎которая‏ ‎могла‏ ‎бы ‎вытащить‏ ‎нас ‎из‏ ‎нынешней ‎ямы ‎отчаяния. ‎Бывает ‎и‏ ‎такое,‏ ‎что‏ ‎мы ‎начинаем‏ ‎отказываться ‎и‏ ‎от ‎надежды,‏ ‎но‏ ‎это ‎не‏ ‎очень ‎правильно.

Вспомнить ‎о ‎надежде ‎-‏ ‎значит ‎стать‏ ‎реалистом.‏ ‎Гнев ‎и ‎горечь‏ ‎не ‎изменят‏ ‎ни ‎одного ‎аспекта ‎в‏ ‎нашей‏ ‎жизни ‎-‏ ‎во ‎всяком‏ ‎случае, ‎они ‎просто ‎больше ‎притянут‏ ‎того,‏ ‎от ‎чего‏ ‎у ‎нас‏ ‎не ‎получается ‎убежать ‎- ‎проблем,‏ ‎неприятностей,‏ ‎отчаяния,‏ ‎горя ‎и‏ ‎трагедий.  ‎

🔥Миссия‏ ‎канала ‎-‏ ‎согреть‏ ‎ваши ‎сердца‏ ‎💓 ‎Напомнить ‎о ‎красоте ‎вокруг‏ ‎себя ‎и‏ ‎что‏ ‎создаем ‎мы ‎ее‏ ‎себе ‎сами💓‏ ‎Позитив ‎в ‎мелочах💓 ‎Поиск‏ ‎счастья‏ ‎каждый ‎день‏  ‎💓 ‎Забота‏ ‎о ‎самых ‎маленьких ‎💓 ‎Выделяющийся‏ ‎стиль‏ ‎💓 ‎Самый‏ ‎позитивный ‎канал,‏ ‎где ‎героями ‎являются ‎16 ‎котиков,‏ ‎1‏ ‎такса‏ ‎и ‎Кэри‏ ‎Гуггенбергер, ‎которая‏ ‎доказывает, ‎что‏ ‎розовый‏ ‎- ‎это‏ ‎не ‎только ‎Барби ‎💓 ‎И‏ ‎иметь ‎много‏ ‎котиков‏ ‎- ‎это ‎не‏ ‎с ‎головой‏ ‎проблемы, ‎а ‎доброе ‎сердце.

Гнев‏ ‎и‏ ‎горечь ‎мешают‏ ‎нам ‎здраво‏ ‎мыслить. ‎Они ‎не ‎позволяют ‎нам‏ ‎искать‏ ‎решение ‎и‏ ‎другие ‎возможности‏ ‎для ‎изменений. ‎Да ‎и ‎вообще‏ ‎толку‏ ‎от‏ ‎этих ‎эмоций‏ ‎объективно ‎мало‏ ‎и ‎они‏ ‎требуются‏ ‎в ‎замене.‏ ‎Но ‎на ‎что ‎менять? ‎Правильно‏ ‎- ‎на‏ ‎надежду.‏ ‎

Надежда ‎помогаем ‎нам‏ ‎визуализировать ‎и‏ ‎представлять, ‎как ‎все ‎могло‏ ‎бы‏ ‎быть. ‎Это‏ ‎позволяет ‎нам‏ ‎сосредотачиваться ‎на ‎изменениях, ‎которые ‎нам‏ ‎необходимо‏ ‎внести ‎в‏ ‎свою ‎жизнь,‏ ‎и, ‎что ‎наиболее ‎важно, ‎определить‏ ‎действия,‏ ‎которые‏ ‎нам ‎необходимо‏ ‎предпринять, ‎чтобы‏ ‎превратить ‎эту‏ ‎надежду‏ ‎в ‎реальность.‏ ‎

Это ‎настоящая ‎основа ‎мощного ‎позитивного‏ ‎мышления ‎-‏ ‎мысль‏ ‎плюс ‎здравый ‎смысл‏ ‎плюс ‎действие‏ ‎- ‎и ‎это ‎равняется‏ ‎нашей‏ ‎силе. ‎Это‏ ‎все, ‎что‏ ‎нам ‎нужно, ‎чтобы ‎покинуть ‎привычное‏ ‎уже‏ ‎“темное ‎место”‏ ‎в ‎жизни‏ ‎и, ‎наконец, ‎вернуться ‎к ‎свету,‏ ‎которого‏ ‎мы‏ ‎заслуживаем.

💓Репосты ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу,‏ ‎спасибо ‎вам‏ ‎за ‎это ‎❤️ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю ‎💓

Да,‏ ‎делать‏ ‎гораздо ‎сложнее, ‎чем‏ ‎говорить, ‎писать‏ ‎эту ‎статью ‎гораздо ‎проще,‏ ‎чем‏ ‎сделать ‎первый‏ ‎шаг ‎на‏ ‎пути ‎к ‎свету. ‎Но ‎автор‏ ‎когда-то‏ ‎был ‎в‏ ‎самом ‎низу‏ ‎и ‎имел ‎опыт ‎именно ‎действий,‏ ‎а‏ ‎не‏ ‎шагов. ‎Было‏ ‎очень ‎тяжело,‏ ‎в ‎такие‏ ‎периоды‏ ‎приходили ‎в‏ ‎голову ‎даже ‎самый ‎отчаянные ‎мысли,‏ ‎но ‎здравый‏ ‎смысл‏ ‎говорил, ‎что ‎это‏ ‎все ‎не‏ ‎выход. ‎Выход ‎- ‎это‏ ‎понимание,‏ ‎что ‎только‏ ‎лично ‎мы‏ ‎можем ‎менять ‎свою ‎жизнь, ‎никто‏ ‎больше‏ ‎этого ‎делать‏ ‎не ‎может.‏ ‎Мы ‎можем ‎слушать ‎сколько ‎угодно‏ ‎советов‏ ‎и‏ ‎указаний, ‎но‏ ‎пока ‎мы‏ ‎не ‎будем‏ ‎готовы‏ ‎принимать ‎меры‏ ‎и ‎вносить ‎в ‎свою ‎жизнь‏ ‎необходимые ‎изменения‏ ‎-‏ ‎ничего ‎не ‎изменится.‏ ‎

 💓 Кто ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать ‎новые ‎публикации‏ ‎-‏ ‎подписывайтесь ‎на‏ ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные ‎для ‎вас ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Выбор‏ ‎всегда‏ ‎за ‎нами,‏ ‎мы ‎можем‏ ‎выбрать ‎несчастье, ‎гнев, ‎горечь, ‎депрессию‏ ‎и‏ ‎тревогу,‏ ‎а ‎можем‏ ‎освободить ‎место‏ ‎для ‎маленькой‏ ‎надежды,‏ ‎которая ‎войдет‏ ‎в ‎нашу ‎жизнь. ‎Это ‎может‏ ‎быть ‎долгий‏ ‎процесс,‏ ‎но ‎у ‎каждого‏ ‎путешествия ‎есть‏ ‎начало ‎и ‎оно ‎просто‏ ‎ждет,‏ ‎пока ‎мы‏ ‎нажмем ‎кнопку‏ ‎старта.  ‎

 Согласны? ‎Поддержим ‎в ‎комментариях?‏ ‎👇🏽💓


Показать еще

Подарить подписку

Будет создан код, который позволит адресату получить бесплатный для него доступ на определённый уровень подписки.

Оплата за этого пользователя будет списываться с вашей карты вплоть до отмены подписки. Код может быть показан на экране или отправлен по почте вместе с инструкцией.

Будет создан код, который позволит адресату получить сумму на баланс.

Разово будет списана указанная сумма и зачислена на баланс пользователя, воспользовавшегося данным промокодом.

Добавить карту
0/2048