Питание для тренировок. Натрий и углеводы: важнейшие компоненты. № 11

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Ваш выбор питания и гидратации сразу после тренировок играет важную роль в подготовке вас к успешным тренировкам. Это верно независимо от того, участвуете ли вы в программе тренировок с высоким объемом и умеренной интенсивностью или в программе тренировок с высокой интенсивностью и низким объемом. Белок критически важен для восстановления после тренировки, но многие спортсмены переоценивают его значение.

Комментарии 0

4416

#книга #питание #кофеин #белок #углеводы #Крис Кармайкл

ВЕЛО пенсионер

Питание на дистанции. Энциклопедия. № 15

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Подход Джон Хьюз (тренер ultra cycling) отражает реалии современной жизни, в которой время ограничено и не всегда удается соблюдать точные графики, а езда на велосипеде должна вписываться в другие важные обязанности. Он начинает со списка принципов обучения, которые лежат в основе любой успешной программы.

Комментарии 0

5421

#ультра #марафон #путешествия #питание #советы #рекомендации #тренировки #белок #Тренировочная программа #план тренировок #жиры

ВЕЛО пенсионер

Питание. Гликемическая нагрузка (GL). Гормоны. № 20

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Если вы наблюдаете снижение работоспособности, вам следует обратить внимание на свой рацион питания. Диета, основанная в основном на нездоровой пище, настигнет вас в зрелом возрасте. Две наиболее распространенные диеты, которые выбирают спортсмены на выносливость, - это диеты с высоким содержанием углеводов и жиров.

Комментарии 0

4167

#книга #гормоны #питание #тренировки #белок #джо фрилл

Интегральный Биохакинг | Никита Метелица

БЕЛОК ДЛЯ ВЕГЕТАРИАНЦЕВ И СЫРОЕДОВ | Лучшие источники

Друзья, ‎сегодня‏ ‎мы ‎с ‎вами ‎поговорим ‎о‏ ‎группах ‎продуктов‏ ‎с‏ ‎высоким ‎содержание ‎белка.‏ ‎В ‎обзоре‏ ‎перечень ‎продуктов ‎исключительно ‎растительного‏ ‎происхождения.‏ ‎Так ‎же‏ ‎узнаем ‎как‏ ‎усваивается ‎белок ‎наши ‎организмом, ‎как‏ ‎происходит‏ ‎расщепление ‎белка‏ ‎на ‎полезные‏ ‎аминокислоты. ‎

Заходите ‎на ‎? ‎https://biofed.ru/onlineintensive2?utm_source=youtube&utm_medium=organic? если‏ ‎чувствуете‏ ‎нехватку‏ ‎энергии ‎и‏ ‎хотите ‎стать‏ ‎по-настоящему ‎здоровым.‏ ‎По‏ ‎ссылке ‎вы‏ ‎сможете ‎ознакомиться ‎с ‎программой ‎бесплатного‏ ‎online ‎мероприятия‏ ‎и‏ ‎при ‎желании ‎зарегистрироваться.

00:00 – О‏ ‎чем ‎будет‏ ‎это ‎видео

01:10 - Какие ‎аминокислоты ‎незаменимы

02:35 - Как‏ ‎усваивается‏ ‎белок ‎организмом

05:15 - Содержание‏ ‎белка ‎в‏ ‎бобовых

07:20 - Содержание ‎белка ‎в ‎семечках

08:07 - Содержание ‎белка‏ ‎в‏ ‎орехах

09:17 - Содержание ‎белка‏ ‎в ‎крупах

10:23 - Содержание‏ ‎белка ‎в ‎зелени

12:25 - Белок ‎в ‎урюк‏ ‎и‏ ‎абрикосах

13:03 - Содержание‏ ‎белка ‎в‏ ‎водорослях

?Подпишись ‎на‏ ‎наш ‎Телеграм‏ ‎канал‏ ‎(новости, ‎советы,‏ ‎лайфхаки): ‎https://t.me/biohakingrus

? Заходите ‎в ‎мой ‎Instagram,‏ ‎я ‎там‏ ‎часто‏ ‎провожу ‎полезные ‎прямые‏ ‎эфиры ‎и‏ ‎выкладываю ‎каждый ‎день ‎интересные‏ ‎сториз:‏ ‎https://www.instagram.com/n_metelitsa/

? Читайте ‎полезную‏ ‎информацию ‎в‏ ‎других ‎соц. ‎сетях:

ВКонтакте: ‎https://vk.com/health_of_body_and_mind

Facebook: ‎https://www.facebook.com/biohackingdnk/

= = = =

#Белок‏ ‎#ПравильноеПитание‏ ‎#Биохакер ‎#Питание‏ ‎#Аминокислоты ‎#ПП‏ ‎#Здоровье ‎#ЗОЖ ‎#Биохакинг

Свернуть

Комментарии 0

#здоровье #правильное питание #биохакинг #биохакер #никита метелица #аминокислоты #урбеч #белок в продуктах #белки в продуктах #белок #белок в крупах #белок в бобовых #белок в семечках #белок в водорослях #белок в зелени #белок в орехах #белок в абрикосах #белок в урюк

Единоразовый платёж

Бронзовый 130 ₽ месяц 1 404 ₽ год
(-10%)

При подписке на год для вас действует 10% скидка. 10% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте ВЕЛО пенсионер

Питание для тренировок. Натрий и углеводы: важнейшие компоненты. № 11

Питание на дистанции. Энциклопедия. № 15

Питание. Гликемическая нагрузка (GL). Гормоны. № 20

БЕЛОК ДЛЯ ВЕГЕТАРИАНЦЕВ И СЫРОЕДОВ | Лучшие источники

Здесь будут примеры публикаций.

Постов для отображения нет

Обновления проекта

Фильтры

Подарить подписку

Единоразовый платёж

Бронзовый 130 ₽ месяц 1 404 ₽ год (-10%) При подписке на год для вас действует 10% скидка. 10% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте ВЕЛО пенсионер

Питание для тренировок. Натрий и углеводы: важнейшие компоненты. № 11

Питание на дистанции. Энциклопедия. № 15

Питание. Гликемическая нагрузка (GL). Гормоны. № 20

БЕЛОК ДЛЯ ВЕГЕТАРИАНЦЕВ И СЫРОЕДОВ | Лучшие источники

Здесь будут примеры публикаций.

Постов для отображения нет

Обновления проекта

Метки

Фильтры

Подарить подписку

Бронзовый 130 ₽ месяц 1 404 ₽ год
(-10%)

При подписке на год для вас действует 10% скидка. 10% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте ВЕЛО пенсионер

Питание для тренировок. Натрий и углеводы: важнейшие компоненты. № 11

Питание на дистанции. Энциклопедия. № 15

Питание. Гликемическая нагрузка (GL). Гормоны. № 20