Ксеногормезис - новое слово в науке продления молодости и долголетия
«Читатель»
Как притормозить процесс старения? Как продлить жизнь и оставаться как можно дольше здоровым? Профессор Гарварда Дэвид Синклер знает ответы
Vkontakte
Twitter
Одноклассники
Лицо не живёт отдельно от тела. Рассказываю, как знаменитости отодвигают старость и пластику с помощью питания и спорта
На фото. Слева - Кейт Бекинсейл, 48 лет, занимается спортом, следит за питанием. Слева - Линдси Лохан, 35 лет, занимается только борьбой с зависимостями. Обе имеют доступ к косметологии. Но разница на лице налицо
Ох, как не любят в комментариях звёзд эстрады и кино, особенно, западных. Стоит написать про секреты красоты и молодости какой-нибудь знаменитости, так сразу многие бегут за лупой рассматривать их и критиковать недостатки.
Безусловно, с развитием медицины, косметологии и пластической хирургии возможности продлевать молодость появилась и у звёзд, и у всех остальных, кто поставил себе такую цель. Но почему-то прекрасный цветущий внешний вид люди пытаются объяснить исключительно усилиями кого-то ещё, а не самого человека.
Кейт Бекинсейл, Дженнифер Лопес, Галь Гадот, супермодели 90-х и 00-х, и многие другие с завидной регулярностью проводят время в спортзале и тщательно следят за питанием. И речь вовсе не о борьбе с лишними килограммами за плоский живот. Поймите, наше лицо не живёт отдельно от тела! В организме настолько всё взаимосвязано, что ни один орган сам по себе для себя не функционирует. То, что вы съели сегодня, завтра проявится и на бедрах, и на лице. И то, как вы сегодня потренировались, завтра покажет и живот, и лицо.
А теперь давайте возьмём лупу и вместо того, чтобы искать недостатки других, лучше посмотрим на то, как можно влиять на лицо через тело.
Итак,
Питание
Бич современности - сахар.
Суточная норма сахара по рекомендациям ВОЗ колеблется в пределах 25-50 г (в зависимости от уровня физической и умственной нагрузки). Практикующие диетологи и нутрициологи рекомендуют не более 30 г в день. Но среднестатистический современный человек съедает порядка 100-120 г в день. Сахар не плох, если вы весь его сжигаете. Но, если у многих часто негатив к спорту, то скорее всего, вы его не сжигаете.
Что происходит с избытком сахара?
- Столовый сахар в организме расщепляется на фруктозу и глюкозу. Глюкоза служит топливом для клеток. Но клеткам не нужно столько глюкозы, сколько мы закачиваем сейчас в организм каждый день, и вся эта свободная глюкоза начинает плавать в кровотоке. И тут начинается страшное - она гликирует, то есть, склеивает молекулы белков и жиров. Волокна теряют пластичность, гликированные фибропласты уже не могут так производить коллаген и эластин, белковые структуры, синтезирующие гиалуроновую кислоту, которая удерживает влагу внутри кожи и не даёт нам сморщиваться до состояния кураги, тоже не могут уже так бойко синтезировать гиалуронку. Но это половина беды...
- Гемоглобин крови, который переносит кислород, тоже белковая молекула. Гликированный гемоглобин, получив свою порцию кислорода и направив его в клетку, в итоге не может его в клетке отлепить, что приводит к кислородному голоданию клеток. Фруктоза тоже занимается тем же и гликирует в 4 раза активнее. И не все белки в теле активно обновляются. Надо ли говорить, что вот это всё приводит к преждевременному старению кожи и лица, и тела? Но и это ещё не всё...
- Сахар поднимает уровень инсулина, чтобы правильно метаболизироваться. Инсулин, в свою очередь, поднимает уровень андрогенов - мужских половых гормонов. Как это сказывается на лице у женщин? Акне и различные высыпания. А также проблемы с волосами и поликистозом яичников,
Идём дальше. Белки.
Люди, увлекающиеся спортом, чётко соблюдают дневные нормы белка, если хотят обеспечить себе рост мышц. И, если вы обращали внимание, любители силовых тренировок выглядят моложе (мы сейчас не обсуждаем профессиональный спорт со сверхнагрузками). Дело в том, что белок крайне необходим для построения молекул кожи и волос, а дефицит, соответственно, не даёт клеткам кожи восстанавливаться. Но и не только. Например, тот же самый гемоглобин, как упоминалось выше - белковая молекула. Если белка недостаточно, то и клетки гемоглобина не могут формироваться в достаточном количестве, что, опять же, влияет на питание клеток. А если в питании ещё не достаточно и железа, то анемия обеспечена. Не будет достаточного количества белков - не будет красивой и молодой кожи.
Следующие у нас в меню жиры.
При правильном питании за количеством и качеством жиров тоже следят. Их вовсе не ограничивают. Если смотреть с позиции красоты, то обращаем внимание не только на то, что без липидов не будет вырабатываться достаточное количество кожного сала, и не будут усваиваться такие жирорастворимые витамина красоты, как витамины А,Е,Д,К, но и начнутся проблемы с гормонами. Половые гормоны синтезируются из холестеринов. Если у вас резко ушли из питания жиры, как вы будете поддерживать уровень эстрогенов? Никак...Вот вам и преждевременное старение и лица, и тела. Колебания эстрогенов сразу видны на лице.
Углеводы, очень сложные углеводы.
Углеводы, те, которые не сахара, а сложные углеводы - это клетчатка. Клетчатка крайне необходима для нашего микробиома кишечника. Именно микробиом участвует в синтезе витаминов группы В, и помогает лучше усваивать другие питательные вещества из пищи. Убитый микробиом - это и дефицит витаминов группы В, которые тоже сильно влияют на здоровье организма и красоту кожи, и плохой иммунитет.
Многие витамины - это ещё и антиоксиданты. При дефицитах витаминов клетки остаются и без питания, и без защиты от свободных радикалов. Что повлияет и на внешний вид кожи лица и тела.
И это только верхушка айсберга. Когда у здравомыслящего человека появляется полное представление как пищеварительный тракт и еда влияют на весь организм, то быстро стимулируется непреодолимое желание питаться хорошо. Если, конечно же, вы себя любите и уважаете тот дар, который получили от природы - невероятно совершенное по процессам тело. Но это так - лирическое отступление. Давайте приступим к фитнесу.
На фото. Самые спортивные в Голливуде. Слева - Кейт Бекинсейл, 48, справа - Дженнифер Лопес, 52. Кто будет кричать, что Фотошоп, то рекомендую посмотреть последние фильмы с их участием и живые выступления той же Лопес.
Фитнес
Ни для кого не секрет, что те, кто занимаются спортом, также пристально следят за питанием. Поэтому у них питание такое сбалансированное, что позволяет избежать дефицитов. Что само по себе уже сказывается позитивно на внешнем виде. Не говоря о том, что съеденные сахара быстро пережигаются, не успевая нашкодить в теле.
Но при этом есть куча других преимуществ для внешнего вида в целом, и для лица, в частности, помимо здоровья.
- Тренировки способствуют синтезу гормона роста. Гормон роста участвует в выработке белков, которые являются частью коллагена и эластина. Данные компоненты предотвращают появление дряблости и обвисания кожи, способствуют удержанию влаги в ней, избавляют от пигментных пятен и сохраняют её здоровый цвет, улучшая усвоение макроэлементов.
- Кортизол. Этот гормон буквально демонизировали в последнее время, и зря. Без него мы бы не смогли жить. Но об этом подробнее в другой статье. А вот когда кортизола становится много в организме, он начинает пакостить - разрушает мышцы, повышает уровень глюкозы в крови (а это снова привет процессу гликации и всем остальным вытекающим последствиям, описанным ранее), перераспределяет жир в область живота и талии (типичная картина длительного присутствия кортизола - пузик на тонких ножках с дряблыми ручками), да и ещё задерживает жидкость. У кого хронический стресс, у того и лицо вечно опухшее, и дряблость преждевременная. А вот если заниматься умеренно физическими активностями (умеренными - это ключевое слово), излишек кортизола пережигается, что нормализует все остальные процессы. И просыпаетесь вы с прекрасно очерченными тонусными мышцами лица.
- И, конечно же, не забываем, что физическая нагрузка улучшает кровообращение. И если у вас еще и гемоглобин не гликированный, и железо в норме, то вся эта кровь, насыщенная гемоглобином и кислородом, приливает и к мышцам, и к коже, питая, насыщая, и удаляя токсины и метаболиты.
Как видите, никаких чудодейственных секретов омоложения, нам недоступных. Дисциплина - прежде всего.
Конечно же, и массаж, и косметология с уколами красоты, и какая-то хирургическая коррекция может быть. Если есть возможность что-то улучшить, то в этом нет ничего ужасного и предосудительного. Но ничто, абсолютно ничто не спасёт ваше лицо, если вы раздолбали организм. И на примерах звёзд это как раз очень хорошо видно. Сравните ту же самую Линдси Лохан в её 35 лет и Кейт Бекинсейл в 48. Я думаю, никто не сомневается, что они обе имеют доступ к услугам хороших косметологов. Но какая большая и очевидная разница....
Профессор генетики Гарварда о том, как продлить жизнь
Профессор генетики Гарварда Дэвид Синклер в Твиттере оставил запись:
"У вас есть два возраста. Один - количество оборотов, которые Земля сделала вокруг Солнца и второй - ваш биологический возраст. Угадайте, который из них вы можете легко изменить".
У себя в Инстаграме он пояснил:
"С момента зачатия мы начинаем стареть. До 80% нашего будущего здоровья и продолжительности жизни зависит от того, как мы проживаем свою жизнь: что мы едим, когда мы едим, сколько мы тренируемся, снижая умственное напряжение и избегая тех пороков, которые, как известно, вредят нам, включая переедание, употребление большого количества сахара и животных жиров, курение и сидячий образ жизни в течение длительного времени.
Теперь можно измерить, сколько вам лет. Крошечный образец ДНК, взятый из вашей крови или щеки может быть прочитан из-за наличия химических веществ, которые предсказуемо меняются по мере того, как мы стареем, что позволяет ученым оценить ваш биологический возраст и сколько времени у вас осталось, прежде чем вы заболеете и умрете, если не измените текущую траекторию".
Надеюсь, слова профессора вас вдохновили. Здоровья всем, разумного подхода к жизни и долгожительства!
Путь к преображению
Моя история началась с того, что я всегда была худенькой. Но когда я встретила своего будущего мужа, моя жизнь начала меняться. Вместе с влюбленностью пришли и походы в кафе, вечерние посиделки с вкусняшками за просмотрами фильмов, которые непременно вызывали улыбку на моем лице. Постепенно я заметила, что начинаю набирать лишний вес.
Втечении трех лет, а я так и не смогла похудеть. Мое желание изменить свое тело осталось лишь позади, затерявшись среди повседневных забот и оправданий. Но вот наступил момент, когда я решила взять себя в руки и привести себя в форму к новому году за три месяца. Я составила трехмесячный подробный план. И вот, с понедельника начинается мое загадочное и увлекательное путешествие к идеальному телу.
Я понимаю, что нужна поддержка океана мотивации, чтобы такой серьезный шаг сделать одной. Поэтому я решила создать этот блог, чтобы поделиться своими успехами и неудачами, чтобы общаться с людьми, которые понимают и, возможно, проходят через ту же борьбу. Здесь я буду раз в две недели писать о своих отвесах и замерах, делиться планами тренировок и меню на завтрашний день. Вместе мы сможем помочь нам достичь наших целей.
Так что, друзья, если вы хотите преобразиться к новому году вместе со мной, присоединяйтесь и подписывайтесь на мой блог. Вместе мы сможем выполнить все, что задумали, и достигнуть прекрасных результатов. Не поддавайтесь сомнениям и усталости, ведь самое лучшее ждет нас в конце этого увлекательного пути к прекрасному новому году!
Я начинаю с понедельника 18.09.2023г. Присоединяйтесь!
Введение.
Тело - это самая дорогая вещь в жизни человека . Оно, как и прочие вещи, имеет свойства изнашиваться, терять работоспособность, прекращать жизнедеятельность. Попробуйте представить сколько функций оно выполняет. А теперь задумайтесь, о том, чем вы ему платите. Фастфуд, сахар, не нормированный график сна или может загар под палящим солнцем? Давайте постепенно рассмотрим все ЗА и ПРОТИВ такой благодарности. Добро пожаловать 🌸
День 1
«Преображение вместе со мной»
Начинаю свой марафон! Завтра 1 день!
Итак, завтра приступаю к преображению!
Мои данные на сегодня:
Рост: 156см
Вес: 61кг
Ог: 105см
От: 88см
Об: 93см
Ор: 36см
Цель: минус 12кг к новому году.
Завтра начало. Поддержите меня!😊Или присоединяйтесь, вместе проще все преодолеть!😘
Висцеральный жир, как защитить талию.
«Мне только заглянуть»
Если фигура становится похожей на яблоко, талия сглаживается, а живот увеличивается, эго может говорить о висцеральном ожирении — избытке жира, который окружает внутренние органы. Как он появляется на животе, чем это опасно для здоровья и почему не стоит расслабляться, расскажу вам далее.
Медитация в будни и праздники
Хорошее дело медитировать сидя на травке под раскидистым деревом Бодхи, закрыв глаза. Это понятно, удобно и приятно. Тело расслабляется, мозг очищается, уши наслаждаются тишиной, глаза отдыхают. Человек растворяется в природе. Природа проникает в человека, как корни дерева в почву. Так делал Будда. Так не всегда может делать Геннадий из офиса.
Дело в том, что успех часто заключается в повторениях. Брюс Ли опасался не тех бойцов, которые тренировали 1000 ударов, а тех, которые тренировали один удар 1000 раз. Поэтому для уверенного восхождения к вершинам спокойствия, самообладания, умению взять под контроль свой мозг, то есть самого себя, требуется бесчисленное число повторений. Обычно у людей нет столько свободных ресурсов, времени, сил.
Клерк Геннадий ездит в офис на метро или авто, он работает в кабинете на пять человек, потом обедает на офисной кухне или в соседней столовой, потом едет домой к жене или любовнице, по пятницам мчит в бар, а с утра в субботу страдает от похмелья. В субботу вечером Геннадий может позволить себе уединиться с природой на часок – другой, а про воскресенье я вообще молчу. Геннадий проводит его в молитвах, чтобы понедельник не наступил. Конечно, бывают сознательные Геннадии, которые вместо любовницы идут на пробежку раз в два дня, а в свой выходной едут за сто км навестить любимую бабушку. Но ни первому, ни второму Геннадию не быть Буддой! Если честно, то никому не быть Буддой, кроме Будды, но вкусить плод «дерева просветления» может каждый. По крайней мере, шагнув по этому пути Геннадий мог бы сказать голосом Рэндла Патрика Макмёрфи из бессмертного кинопроизведения «Пролетая над гнездом кукушки» или его прекрасного текстового первоисточника: «Я хотя бы попытался». У типичного же работяги нет свободного времени, чтобы прорасти в почву, зацвести лучами ветвей Бодхи вокруг просветлённой лысеющей головы.
Далее я вам расскажут о том, как начать путь.
Как и зачем я пробежал 2000 км?
История о том, как я пробежал 2000 км, а главное зачем. Расскажу историю своего бега.
Школа убила во мне желание заниматься спортом вообще и бегом в частности: либо я часто прогуливал физкультуру (что вряд ли), либо занятия строились по принципу «Сегодня тренируемся – завтра сдаём». Правда, иногда бывало, что мы просто сдавали норматив без тренировок.
Забавно, что наш у школы не было своей беговой площадки, поэтому мы ходили на городской стадион, который располагался на краю старого кладбища. Половину круга приходилось бежать вдоль редкого деревянного забора. За досками виднелись кресты и могилы. Так себе мотивация для спорта, хотя конце дистанции казалось, что могилы вписываются в пейзаж вполне органично. После двух-трёх кругов хотелось умереть.
Еще один эпизод из "добегового периода" связан с военно-спортивным лагерем. Туда отправили всех школьников десятых классов. В лагере я получил в подарок фразу, которая повлияла на мою жизнь, воодушевила и дала почувствовать, что я что-то из себя представляю. Во время бега на три километра я услышал слова, которые мне врезались в память. Я бежал, медленно, плохо, почти последний. Хуже меня бежал мой приятель Сашка, страдающий от лишнего веса. И вот он сошёл с дистанции, а физрук сказал обжэшнику, глядя на меня, мол «смотри этот дохляк не сойдёт, добежит, дойдёт». Это придало мне силы, так как лестно отзывалось о моём характере. Физрук, которого я ненавидел верил в меня, больше, чем я сам. В боку кололо, сознание было мутным, во рту вкус крови и тошнота. Я добежал.
Кто бы мог подумать, что в двадцать семь лет я начну бегать столько, что пробегу две тысячи километров за несколько сезонов. Бег станет для меня медитацией и отдушиной.
После школы я не бегал десять лет. Помню была одна пробежка в университетские года, ещё одна через пару лет за компанию с другом. Но бег не приживался, не становился привычкой.
В 2018-ом один товарищ рассказал мне о приложении NIKE RUN CLUB, оно собирает статистику о пробежках, подбирает тренировки. Совпало, что незадолго до этого я прочитал книжку Стивена Кинга «Как писать книги», в которой «король ужасов» уделил много внимания своему увлечению – бегу. Еще была прочитана книга Харуки Мураками «О чём я говорю, когда говорю о беге». Сама судьба толкала меня на этот шаг, и я решил попробовать.
Первую пробежку в сознательно возрасте я совершил в 27 лет. Я пробежал 2,79 км и очень устал. Дистанцию я пробежал за 16 минут 37 секунд. Ощущения после пробежки мне неожиданно понравились, но я устал, задыхался, чувствовал вкус крови во рту, у меня колол бок и ныли колени. Я решил, что больше не вернусь на стадион. Следующую пробежку я совершил через два дня.
В 2018 году я пробежал 89 км за 24 пробежки. Темп был достаточно быстрый (4,55), но и средняя дистанция маленькая, всего около 4 км. В последующие годы общая дистанция пробежек росла, росла средняя дистанция за пробежку: 2019 год – 301 км (58 пробежек), 2020 год – 475 км (62 пробежки), 2021 год – 435 км (74 пробежки), 2022 год – 506 км (65 пробежек), 2023 год – 192 км (31 пробежка). Видно, что за сезон мне удавалось делать около 60 пробежек, преодолевая 420 км.
Всего с 2018 года до сегодняшнего дня я пробежал 2000 км, сменив три пары беговых кроссовок. Первые сотни км я пробежал в китайских дешевых ноунеймах, потом поочередно купил две пары ASICS гелем под пяткой.
Живу я в средней полосе, поэтому сезон начинаю в марте, едва сойдёт снег с дорожек в парке, а температура воздуха будет выше +9 градусов. Завершаю сезон в ноябре, последние пробежки могу сделать в декабре, если позволяет погода.
За эти годы мои самочувствие и самооценка улучшились. К бегу я постепенно добавил велосипед, турник, упражнения на пресс и отжимания.
В марафонах, ГТО и подобных соревнованиях я не учавствую, но стараюсь выходить на пробежку в городах, в которые мне доводится приезжать.
Рекомендаций для подписчиков не будет. Каждый сам, исходя из своего физического здоровья и ментальных потребностей, выбирает свои увлечения. Мне бег долгое время служил способом избавиться от стресса, перезагрузиться после рабочего дня или бытовых неурядиц. Бег стал медитацией, способом побыть наедине с собой, войти в транс.
Будет ли мною преодолена следующая тысяча километров или я остановлюсь? Не знаю. Пока выбираю новую пару кроссовок.
"Стадион". Март 2022
«Доступ в архив»
Программа о спортивной жизни Трёхгорного. Март 2022
#079 Clip, art stream. Run | Murat Alimov
#079 Clip, art stream. Run | Murat Alimov
Спасибо за просмотр!
18+ VR ИГРЫ ,ФИЛЬМЫ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ . VR секс индустрия как Бизнес
Анна Райская : https://www.instagram.com/anna.vrayu/
Сайт : https://www.vrayu.club
Сегодня я подготовил для вас нечто бомбическое! Поговорим о рае, а точнее о легализованной в нашей стране cекс индустрии? Как правило, эротические игры и фильмы воспринимаются людьми в качестве привлекательной ролевой сцены, но не каждый может решиться попробовать это в реале, но в 21 веке все возможно, можно участвовать в процессе, при этом не ища для этого никого, просто достаточно одеть VR очки. Как такое возможно? Это вы узнаете из моего нового видео.
Мои страницы в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/id299608408
Instagram - https://www.instagram.com/andrei_kratkiy
Мой бизнес:
https://togo.ru - Новейший справочник организаций (Качаем на iOS и Android)
http://togofranchise.com - ToGO - Франчайзинг и Инвестиции
http://PETROVPRO.RU - Производство видеороликов под ключ.
По вопросам сотрудничества и рекламы:
http://PETROVPRO.RU или почта andor-boy@mail.ru
0:09 Знакомство с еще одним направлением в виртуальной реальности: виар и его потрясающей владелицей Анной Райской
0:44 Что же такое «Виртуальная реальность для взрослых»?
1:10 Какой существует контент для взрослых?
2:02 Бизнес модель
3:02 Сколько можно заработать на порно играх?
4:31 Какой оборот в порно виар?
5:30 Эротическое приложение – что это? Как его использовать? Что для него нужно?
6:14 Как себя чувствует владелец porn игры?
7:17 Отличия российского порно виртуальной реальности от Японского
7:58 Аудитория и маркетинг oculus quest
9:19 Какие эмоции испытывает клиент впервые использовавший порно виар?
11:00 Какой средний возраст аудитории?
11:19 К каким цифрам можно стремиться в данном бизнесе?
13:33 Какие бизнесы могут использовать окулус квест?
14:58 Сколько нужно сотрудников нужно для виртуального бизнеса?
16:04 Клиентский путь
16:45 Почему виртуальная индустрия обгонит уже раскрученные сайты, классические инструменты для взрослых (18+)?
17:58 Забавная история из опыта отеля и варианты конфиденциальности?
18:39 Как использовать очки в семейном ложе и советы по разнообразию секса…
19:32 Какие есть подводные камни во франшизе?
МАРКЕТПЛЕЙС WILDBERRIES _ OZON. Бизнес с нуля и каналы продаж. Товарный бизнес. Бизнес идеи.
Всем привет! Мы все давно используем маркетплейсы для покупок товаров не выходя из дома. Но кто те продавцы, которые выставляют свой товар? Насколько это выгодный бизнес? Что стоит продавать? Какие есть лайфхаки? Так же хочу поговорить о новых трендах в печати на книжках, футболках, зажигалках, подушках и тд? Что стоит печатать, а что нет? Какие способы нанесения печати существуют? Сегодня это всё обсудим!
Сегодня поговорим с Владиславом Зайцевым, чья компания известна всем, кто хоть раз делал для себя, родственников или коллег печатные сувениры. Его компания LA PRINT HOUSE и KDM с оборотом 9 млн в месяц, готова открыть завесы производства и рассказать о всех нюансах в этой сфере. Начинаем)
0:41 Основные направления компании
1:57 Цифры: оборот, количество заказов. . .
2:21 Как пришла идея такого бизнеса?
3:46 Что лучше озон, валдберис или всё вместе?
4:35 Как происходит процесс работы?
5:30 Производство принта в цифрах
6:05 Как выйти на ВБ, попасть в топ и другие лайфхаки
7:39 Направления текстиля в деньга: что нужно, сколько стоит, нюансы использования
8:28 Варианты работы на ВБ? Что лучше FBS или FBO? Какие минусы существуют в работе?
12:53 Риски в период пандемии
13:25 Особенности выхода на вб
14:30 Советы и лайфхаки начинающему предпринимателю
14:52 Как правильно выбрать сотрудников?
https://www.instagram.com/zaitsev_msk/ - Владислав Зайцев
Мои страницы в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/andrei_kratkiy
Instagram - https://www.instagram.com/andrei_kratkiy
Мой бизнес:
https://togo.ru - Новейший справочник организаций (Качаем на iOS и Android)
http://togofranchise.com - ToGO - Франчайзинг и Инвестиции
http://PETROVPRO.RU - Производство видеороликов под ключ.
По вопросам сотрудничества и рекламы:
http://PETROVPRO.RU или почта andor-boy@mail.ru
Шоу бизнес как бизнес.Монетизация личного бренда. Салон красоты как бизнес
Всем привет! Сегодня обсудим безумно интересную тему-Шоу-бизнес.
Мы часто слышим это слово, когда разговор идет о развлекательных мероприятиях: кинолентах, актерах и актрисах, шоуменах, юмористах и других людях, которые занимаются развлекательной деятельностью. Для большинства людей шоу-бизнес ассоциируется со звездами эстрады, но что же это на самом деле, чем выгоден? Как на нем заработать? Какие есть направления?Что такое монетизация личного бренда? Это важная тема, которую мы решили рассмотреть.Также мы поговорим о салоне красоты как бизнес. При чем тут шоу-бизнес и индустрия красоты? Об этом смотрите в моем видео
Лена Ленина : https://www.instagram.com/lenaleninaofficial/
Мои страницы в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/andrei_kratkiy
Instagram - https://www.instagram.com/andrei_kratkiy
Мой бизнес:
https://togo.ru - Новейший справочник организаций (Качаем на iOS и Android)
http://togofranchise.com - ToGO - Франчайзинг и Инвестиции
http://PETROVPRO.RU - Производство видеороликов под ключ.
По вопросам сотрудничества и рекламы:
http://PETROVPRO.RU или почта andor-boy@mail.ru
Андрей Краткий. Вся правда про ИНВЕСТИЦИИ,IPO.Тинькофф инвестиции. 32 млн на инвестициях.
Инвестиции Тинькофф (Tinkoff Investing) – огромный и честный обзор и отзыв о брокере и сервисе, а также объясняем про инвестиции для начинающих с нуля вместе с Маломошиным Сергеем . Трейдер рассказывает про Тинькофф Инвестиции на личном портфеле – акции и облигации, ETF и ПБИФ, дивиденды, P/E, покупка валюты, множество лайфхаков для новичков. Как начать и не потерять деньги. В каком IPO нужно участвовать.
Мои страницы в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/andrei_kratkiy
Instagram - https://www.instagram.com/andrei_kratkiy
Мой бизнес:
https://togo.ru - Новейший справочник организаций (Качаем на iOS и Android)
http://togofranchise.com - ToGO - Франчайзинг и Инвестиции
http://PETROVPRO.RU - Производство видеороликов под ключ.
По вопросам сотрудничества и рекламы:
http://PETROVPRO.RU или почта andor-boy@mail.ru
Реальный бизнес на виртуальной реальности. VR клуб как бизнес.
https://www.instagram.com/imrogov/ - Денис Рогов
Всем привет! Сегодня я хочу рассказать про достаточно новый бизнес в мире: виртуальная реальность.
- Выгодно ли открывать данный бизнес и что для этого нужно?
- Какие новшества есть и можно ли внести свои в данное направление?
- Какая окупаемость?
- Какие минусы и плюсы в данной нише?
- Советы, оптимизация в пандемию
- История данного направления
- К чему быть готовым?
- Где стоит его открывать?
И еще много всего интересного
Мои страницы в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/andrei_kratkiy
Instagram - https://www.instagram.com/andrei_kratkiy
Мой бизнес:
https://togo.ru - Новейший справочник организаций (Качаем на iOS и Android)
http://togofranchise.com - ToGO - Франчайзинг и Инвестиции
http://PETROVPRO.RU - Производство видеороликов под ключ.
По вопросам сотрудничества и рекламы:
http://PETROVPRO.RU или почта andor-boy@mail.ru
Бизнес _ Печать на футболках,холстах. 1.000.000 на одежде.
https://moychay.ru - Чайный магазин Мойчай.ру | Китайский чай, травы, посуда
https://www.instagram.com/zastolbnov/ - Павел Застолбнов
Всем привет! Сегодня я решил рассказать вам о том, как стоит подготовить свой бизнес к кризису на примере 2 направлений, у которых бешенная конкуренция.
Разберем такие вопросы:
-Стоит ли начинать бизнес в уже раскрученной сфере?
-Чем можно заинтересовать клиентов?
-Как стоит организовывать рабочий процесс до/во время/после пандемии?
-Лайфхаки по выживанию бизнесов
-Какими чертами нужно обладать руководителю?
-Лайфхаки по ведению бизнеса
-Сколько можно заработать в онлайн и оффлайн бизнесе?
-Какие стоит использовать финансовые модели в период кризиса?
-Мотивация сотрудников и сценарии ведения бизнеса во время Covid-19 (коронавируса)
-Затраты на производство
-Стоит ли сейчас открывать свой бизнес?
-Этапы выбора сотрудников
-Тестирование направлений бизнесов
Мои страницы в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/andrei_kratkiy
Instagram - https://www.instagram.com/andrei_kratkiy
Мой бизнес:
https://togo.ru - Новейший справочник организаций (Качаем на iOS и Android)
http://togofranchise.com - ToGO - Франчайзинг и Инвестиции
http://PETROVPRO.RU - Производство видеороликов под ключ.
По вопросам сотрудничества и рекламы:
http://PETROVPRO.RU или почта andor-boy@mail.ru
Андрей краткий. Бизнес в Америке. Как открыть бизнес в США. Бизнес на визах.
Я добрался до Америки и приготовил интересный материал с человеком, который не побоялся воплотить свою мечту в жизнь - переехал жить в Америку и открыл там свой бизнес с нуля. В видео вы узнаете с какими трудностями можно столкнуться, как легче адаптироваться и начать жить полноценной жизнью в Америке. Сколько стоит аренда жилья, какие налоги, заработная плата сотрудников, все внутри. Ролик снят полностью на iPhone 11 pro.
Мои страницы в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/ld638292902
Мой бизнес:
https://grizzly-pro.ru - Антивирус Гризли PRO
https://togo.ru - Новейший справочник организаций (Качаем на iOS и Android)
http://togofranchise.com - ToGO - Франчайзинг и Инвестиции
http://PETROVPRO.RU - Производство видеороликов под ключ.
По вопросам сотрудничества и рекламы:
http://PETROVPRO.RU или почта andor-boy@mail.ru
Андрей Краткий. Идея для бизнеса – гостиница для кошек.Сервис по выгулу собак.
Видео для тех, кто любит домашних животных и хочет превратить это в бизнес. Вы узнаете, какие подводные камни вас ждут при открытии отеля для кошек и как избежать лишних трат. А также, мобильный агрегатор по выгулу собак. Сколько нужно потратить на разработку и когда ждать первую прибыль. Как работает сервис по выгулу собак и как снизить возможные риски?
Марк Страмоусов - https://www.instagram.com/mark_stramousov
Максим Браун - https://www.instagram.com/braun.ru
https://catislove.ru - Сеть гостиниц для кошек и котов.
https://piter.guldog.ru - выгул, передержка, няня для собак.
Мои страницы в социальных сетях:
Instagram — https://www.instagram.com/andrei_kratkiy/
Вконтакте — https://vk.com/ld638292902
Мой бизнес:
https://grizzly-pro.ru - Антивирус Гризли PRO
https://togo.ru - Новейший справочник организаций (Качаем на iOS и Android)
http://togofranchise.com - ToGO - Франчайзинг и Инвестиции
http://PETROVPRO.RU - Производство видеороликов под ключ.
По вопросам сотрудничества и рекламы:
http://PETROVPRO.RU или почта andor-boy@mail.ru
