КРЕПКИЕ НЕРВЫ
«Закрытый Клуб»
И причем ту зеленая гречка...
Vkontakte
Twitter
Одноклассники
ГОРМОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ
«Закрытый Клуб»
Лайф-хаки для гормонального здоровья
Кокосовый-какао кекс
«Закрытый Клуб»
Шоко-коко кекст, просто, вкусно и достаточно ценно для тела...
ТОП 3 УПРАЖНЕНИЯ ОТ СТРАХА и ПАНИЧЕСКИХ АТАК
«Закрытый Клуб»
Миндалевидное тело отвечает играет ключевую роль в обработке эмоций, особенно страха и тревоги...
ОСНОВЫ ПИТАНИЯ ЖЕНЩИНЫ
«Закрытый Клуб»
Женщина + еда = здоровье
Натуральные помощники, снимающие страх и тревожность
Да, еще первобытные люди знали, какую травку пожевать, чтобы оздоровиться, а животные, даже хищники - жуют траву, чтобы избавиться от паразитов, залечить ранки, расслабиться или, наоборот, прийти в тонус - и делают они это интуитивно, чувствуя потребности тела.
Человек, как водится, существо более организованное, но мы часто перестаем слышать сигналы тела и ищем 1 таблетку от всего в ближайшей аптеке.
С новой недели будет разная информация на тему СТРАХА на моих канала - и здесь, в Школе, и в Телеграм-канале, и в ИГ, и в Арома-школе. Сейчас этим постом хочу подсветить нам с вами 3 чудесных помощника, которые помогают стабилизировать наше эмоциональное состояния и из него еще более свободно идти в разговор и рефлексию темы "СТРАХ"
Ромашка
Традиционно считается, что чай с ромашкой помогает успокоить нервы, и это тот случай, когда народная мудрость подтверждается наукой. Ромашка содержит большое количество антиоксидантов, которые, как доказано, уменьшают воспаление и могут снизить риск возникновения беспокойства.
Исследования свидетельствуют, что ромашка помогает избавиться от тревожности даже людям, у которых диагностировано генерализованное тревожное расстройство. А один эксперимент продемонстрировал, что у испытуемых, употреблявших экстракт ромашки в течение восьми недель, наблюдалось уменьшение симптомов депрессии и тревожности.
Зеленый чай и Матча
Зелёный чай содержит галлат эпигаллокатехина (EGCG) — антиоксидант, укрепляющий здоровье мозга и снижающий тревожность. Кроме того, в составе напитка есть L‑теанин — аминокислота, которая имеет похожее влияние на организм. А ещё она усиливает выработку дофамина и серотонина.
Исследования показывают, что люди, употреблявшие L‑теанин, демонстрировали снижение психологических стрессовых реакций, связанных с тревогой, и нормализацию частоты сердечных сокращений. А ещё один эксперимент подтвердил: L‑теанин способствует уменьшению уровня кортизола, иначе называемого гормоном стресса.
Когда мы употребляем Матчу, которая содержит кофеин в миксе с L-теанином, мы получаем бодрящий эффект, который дает ровный (в отличии от кофе) подъем энергии, тонус и бодрость, улучшение настроение, а также, благодаря антиоксидантным свойствам - стимуляцию обмена веществ и защитных функций организма, мягкий детокс и улучшение когнитивных функций мозга.
Куркума
Куркума — пряность, содержащая соединение под названием «куркумин». Оно очень полезно для укрепления здоровья мозга и предотвращения тревожных расстройств. Куркумин также обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, что тоже хорошо сказывается на клетках мозга.
Кроме того, употребление восточной пряности уменьшает выработку организмом таких воспалительных маркеров, как цитокины, которые отвечают за рост тревожности.
? Вот такие интересные подсветки сегодня. Кто знал об этом - пишите в комментариях или в нашем чате, а также делитесь - что из перечисленного используете регулярно и в каких формах - чаи, отвары, специи, эфирные масла...
УТОЛИТЬ ЖАЖДУ СО ВКУСОМ И ПОЛЬЗОЙ
«Закрытый Клуб»
Летние напитки на новый лад
Введение.
Тело - это самая дорогая вещь в жизни человека . Оно, как и прочие вещи, имеет свойства изнашиваться, терять работоспособность, прекращать жизнедеятельность. Попробуйте представить сколько функций оно выполняет. А теперь задумайтесь, о том, чем вы ему платите. Фастфуд, сахар, не нормированный график сна или может загар под палящим солнцем? Давайте постепенно рассмотрим все ЗА и ПРОТИВ такой благодарности. Добро пожаловать ?
РАСКРОЙ СВОЙ ПОТЕНЦИАЛ. ТВОË ТЕЛО ЭТО БИОМАШИНА. НАУЧИСЬ УПРАВЛЯТЬ ПСИХИЧЕСКОЙ ЭНЕРГИЕЙ
— Полноценный, качественный контент в моем Телеграм канале: https://t.me/nikitametelitsa
— Забери мощные практики для саморазвития, на энергию и для повышения уровня осознанности по ссылке: https://nikitametelitsa.ru/telegram?utm_source=youtube
— Переходи в мой бот и забирай уникальные полезные материалы. Это безоплатно. https://nikitametelitsa.ru/money?utm_source=youtube
Актуально, как никогда.
Казалось бы, прогресс движется вперед, с каждым годом появляется все больше вещей, облегчающих существование человека. Есть всеобщий доступ к информации, уже давно не требуется перебирать кучу книг в поисках нужной, достаточно лишь открыть поисковик. Проведено и проводится масса исследований, затрагивающих каждый аспект человеческой жизни. Несмотря на все это, проблема «адекватного» питания с каждым годом становится только острее. Почему же так происходит?
Люди сами себя поставили в такое положение (здесь не буду поднимать тему бедности и неравенства, хоть это также является проблемой). Свободное размещение и доступ к информации повлекли за собой увеличение заведомо ложных данных, чтобы запутать простых людей и выдать «черное за белое». На этом фоне истинные и простые знания теряются и утрачивают свой «вес». Как правило, за этим стоят заинтересованные лица с деньгами и связями (например из крупных компаний пищевой промышленности, фармкомпаний и др.), благодаря которым они могут довольно сильно исказить реальное положение дел. Агрессивная реклама, ложь, купленные исследования, они пойдут на все, лишь бы люди верили только им и всегда покупали их товар. Так у нас и алкоголь в порядке вещей, и сахар чуть ли не лекарство… Да что уж говорить, когда официальная медицина направлена не на улучшение и укрепление здоровья, не на реальное излечение организма, а на устранение симптомов с помощью бесконечного приема препаратов (естественно, не дешевых). Посмотрев на все со стороны, можно увидеть следующую закономерность в виде замкнутого круга. Человек идет в магазин, покупает некачественные или вредные продукты, бессистемно их употребляет, что со временем приводит к проблемам в организме; затем он идет в аптеку, где покупает лекарства для устранения недомоганий; далее снова неправильное потребление пищи, опять проблемы, которые приводят его к врачу, который, в свою очередь, выписывает целый перечень лекарств для приобретения их в аптеке. В итоге, человек болеет всю жизнь, при этом подсаживается на целую гору таблеток и лекарств, которые в лучшем случае ненадолго продлевают его нормальное состояние. А сами лекарства, каждое из них несет с собой кучу побочных эффектов, которые также накапливаются и выливаются в новую проблему, с которой призваны бороться уже новые препараты. И так до тех пор, пока резервы организма не иссякнут.
Люди настолько привыкли к болезням и недугам что даже не подозревает, что такого быть не должно. У нас как что, сразу таблетка, будь то кашель, повышение температуры, боль, тошнота и т. д. И ведь такая ситуация уже считается нормой. Это не так, никакая это не норма. Человек совсем забыл, что значит быть по-настоящему здоровым. Ведь организм является полноценным саморегулирующимся механизмом, и при должном обращении он никогда не даст сбой и не заболеет.
Как же необходимо обращаться с нашим организмом, как выйти из этого замкнутого круга и освободиться от этих вечных болезней и проблем? Неужели это так сложно?
Питание является одной из составных частей в решении этих вопросов. Наладив его, вы заложите крепкую основу вашего здоровья. Мой проект «Адекватное питание» создан как раз для этого. В нем последовательно объясняется, что же нужно делать, с чего начать и как действовать. Эту информацию сможет применить каждый, в независимости от своего состояния. Все распределено по уровням, каждый из которых принесет свои эффекты и научит по-новому обращаться со своим питанием. Рекомендуется начинать с 1 уровня и постепенно идти дальше. Освоив и применив всё, вы сможете вытащить свой организм из любого проблемного состояния, забудете о лекарствах и научитесь поддерживать это состояние всегда на должном уровне.
Зачем это всё и почему именно мой проект?
В наше время в мире есть всё для долгой, здоровой и комфортной жизни. Однако многое может сильно ее сократить, испортить и превратить в сплошные мучения. Это касается и знаний о питании.
Мы сильно отличаемся от животных и в нас не заложены определенные правила, инстинкты или программа, как нужно жить, чем и как питаться. Нам необходимо учиться все делать с самого рождения. Для того чтобы выжить и в дальнейшем комфортно себя чувствовать, мы создаем правила, порядок вещей, инструкции, нам необходима упорядоченная система во всем. И так сложилось, что «питание» многие не воспринимают как что-то, для чего нужна система, и делают как придется, как получается. Как говорится, и так сойдет. Однако от питания зависит вся наша жизнь. Любой механизм требует соблюдения правил, иначе он будет работать на износ и впоследствии сломается. Также и наш организм, хоть и имеет запас прочности, рано или поздно даст сбой в виде какого-либо недуга.
Питание является базовой необходимостью каждого человека, и любое его изменение ведет к последствиям для всего организма. Мы в силах выбирать и контролировать эти последствия. В нашем теле существуют механизмы и резервы, с помощью которых тело старается усвоить все необходимое, а ненужное отфильтровать и выбросить. Однако с каждым поколением, все меньше людей обладает достаточным количеством этих резервов. Поэтому постоянно нивелировать весь вред от бесконтрольного и бессистемного питания у организма не получается. Виной тому множество факторов, но мы вернемся к этому чуть позже.
Бессмысленно слушать тех кто говорит что питаться можно как угодно и ни в чем себе не отказывать, только лишь соблюдать меру. Однако понятие «меры» у всех разное и дело далеко не только в ней. Часто мы можем услышать или прочитать примерно такое: «Я всю жизнь ем что и когда угодно, и все у меня нормально, так что не слушайте никого и делайте как вам хочется». Или еще подобное: «Мой дед (или любой другой дед из какой-то там деревни) всю жизнь ел все подряд, пил, курил и т. д., при этом здоровье было ого-го и дожил он до 90 лет». Конкретно у этого «деда» может все хорошо и он дожил до 90 лет, однако в мире миллионы людей, имеющих бесконечные проблемы со здоровьем и не доживающими до 50-60 лет, притом что они не сидят сложа руки и хоть как-то пытаются следить за питанием. Всё это, так называемая «ошибка выжившего», когда люди обращают внимание только на тех у кого все хорошо, создавая при этом искажённую картину, игнорирующую большинство тех, у кого все совсем не хорошо. Для примера, вы же не купите товар, у которого из 100 отзывов только 1 будет положительный. Это как лотерея, только вместо денег ваше здоровье. (И вообще, эти единичные примеры, у кого все в порядке, не из-за какого-то везения, их вполне можно логически объяснить).
Так почему же у людей в организме все меньше «резервов»? Почему сегодня мы часто слышим, что нынешнее поколение слабое, что люди раньше были здоровее, крепче? Существует множество причин, из основных это: генетика, малоподвижный образ жизни, плохой сон, экология, химия (лекарства, синтетические препараты и таблетки), употребление алкоголя и других наркотических веществ, недостаточное потребление качественных продуктов и сверхпотребление пустой, вредной пищи. В этом проекте мы как следует разберемся с питанием, и с его помощью повлияем на другие причины.
Из всего вышеописанного вывод напрашивается сам собой, человеку во всем нужна система, инструкция, помощь. И казалось бы, можно просто открыть в интернете первую попавшуюся информацию, одобренную каким-нибудь ВОЗ и следовать ей. Большинство людей так и делает, особо не задумываясь. Однако, если посмотреть вокруг, то почему-то эти люди не сияют своим здоровьем, часто имеют лишний вес, регулярно посещают аптеки и врачей из-за постоянных проблем со здоровьем. Такая жизнь уже считается нормой, как будто так было всегда. Неужели наш организм настолько слаб, или же это мы делаем его таким? На сегодняшний день информации вокруг слишком много, она чересчур разрозненна и часто одно противоречит другому. Даже тому кто немного разбирается, найти что-то полезное не всегда удается. А простому обывателю вообще не захочется разбираться во всей этой куче, и тем более проверять все на себе, зачастую нанося только вред.
В своем проекте предлагаю вам содержательную информацию без лишней воды, представленную в виде практических инструкций (гайдов), в которых собраны очень действенные и проверенные методы, объединенные в одну большую систему. Она достаточно универсальная и подойдет почти каждому. Даже если вы не сможете сразу выполнять все действия, есть возможность пропускать какие-то шаги, возвращаться к ним потом или корректировать под себя. Все распределено по уровням подписки, и естественно, что более высокие уровни дают доступ ко всем нижним уровням. С первого уровня будет дана хорошая основа, с помощью которой уже можно добиться приятных результатов. На каждом из уровней будут периодически публиковаться новые посты с подробными объяснениями всех пунктов соответствующего гайда, для чего и почему необходимо делать именно так. При появлении вопросов по теме, будут публиковаться ответы на них. В дополнении, основываясь в том числе на своем опыте, буду выкладывать посты о том, какие дополнительные эффекты можно получить, выполняя тот или иной пункт.
И еще...
Тема обширная, популярная, по ней существует безумное количество информации. И я понимаю, что некоторые могут увидеть здесь что-то знакомое, известное вам. Это неизбежно с такой темой проекта. Однако я предлагаю свою авторскую систему, где все логически завязано между собой, дополнено всевозможными нюансами, скорректировано, проверено временем и опытом. И это не просто гайды на один раз. Вы получаете регулярные обновления, ответы на вопросы, подробные разъяснения и дополнительную информацию по каждому пункту, с примерами применения в повседневной жизни. А на самом высоком уровне, помимо всего прочего, доступно личное ведение до нужного вам результата.
Положительные эффекты от применения.
Каких основных эффектов можно ожидать, применяя знания из 1 уровня?
- Начальное формирование дисциплины и системы в питании.
- Запуск и начальная настройка организма на самоочищение.
- Уменьшение отеков и, как следствие, лишнего веса (похудение).
- Постепенное улучшение работы ЖКТ, мозга и других органов.
- Постепенное налаживание стула (если до этого были проблемы).
- Укрепление иммунитета собственными силами организма.
- Увеличение продуктивного времени в течении дня.
- Многие другие эффекты, о которых речь пойдет уже в самой подписке.
Каких основных эффектов можно ожидать, применяя знания из 2 уровня?
- Дальнейшее формирование дисциплины и системы в питании.
- Усиленная настройка организма на самоочищение.
- Дальнейшее уменьшение отеков и лишнего веса (похудение).
- Налаживание работы ЖКТ и других органов.
- Уменьшение воспалительных процессов в органах и опорно-двигательном аппарате.
- Еще большее укрепление иммунитета собственными силами организма.
- Увеличение вкусовой чувствительности.
- Постепенное избавление от различных воспалительных процессов на коже.
- Постепенное развитие терпения и очищение разума от ненужных мыслей.
- Увеличение продуктивного времени в течении дня.
- Многие другие эффекты, о которых речь пойдет уже в самой подписке.
Каких основных эффектов можно ожидать, применяя знания из 3 уровня?
- Полное понимание и формирование дисциплины в своей системе питания.
- Серьезная настройка организма на самоочищение.
- Возможность полного избавления от отеков и лишнего веса (похудение).
- Полноценное налаживание работы ЖКТ и других органов.
- Почти полное избавление от различных воспалительных процессов в органах и опорно-двигательном аппарате.
- Значительное укрепление собственного иммунитета организма.
- Здоровое состояние кожи, волос и ногтей.
- Повышенная вкусовая чувствительность.
- Возможность профилактировать и излечивать многие заболевания, недуги, без применения лекарств.
- Развитие терпения и значительное очищение разума от ненужных мыслей.
- Повышение уровня осознанности и развитие умения наслаждаться любым шагом своей жизни.
- Увеличение продуктивного времени в течении дня.
- Многие другие эффекты, о которых речь пойдет уже в самой подписке.
Уровень 1. Бонус. Примеры по гайду — «Начинающий»
«Знакомство (Уровень 1)»
Варианты того, как необходимо применять данный гайд в течение дня.
Уровень 2. Гайд — «Три богатыря»
«Очищение (Уровень 2)»
Вы прошли первый уровень и хотите большего? Тогда пора узнать о трех важных инструментах и научиться применять их на постоянной основе. Начните комплексное очищение и почувствуйте свое тело по-новому. Оздоровление и похудение. Этот гайд также позволяет сохранить привычные продукты в рационе.
Уровень 2. Гайд — «Всё или ничего» + пример.
«Очищение (Уровень 2)»
Вы уже хорошо освоились с гайдами: "Начинающий" и "Три богатыря"? Научились всем фишкам и хотите получить еще больше эффектов для своего здоровья? Тогда этот пост для вас!
Уровень 2. Бонус. Примеры объединения гайдов 1 и 2 уровней.
«Очищение (Уровень 2)»
Варианты, как можно объединять и применять оба гайда в течение дня ("Начинающий" + "Три богатыря").
Уровень 3. Гайд — «Разделяй и властвуй».
«Пробуждение (Уровень 3)»
Итак, вы уже разобрались со всеми основами и готовы перейти на новый, более серьезный уровень? Этот гайд раскроет методику, благодаря которой вы научитесь правильно обращаться с продуктами питания, выбирать и распределять их в течение дня. Освоив все это, вы сможете добиться любого желаемого оздоровительного эффекта.
Уровень 3. Гайд — «Ничего лишнего».
«Пробуждение (Уровень 3)»
Вы готовы сделать новые шаги, чтобы еще больше увеличить эффективность своего питания? Освоив и опробовав этот гайд, вы сможете гораздо лучше контролировать все системы своего организма. Дисциплина и понимание вашего нового питания позволят улучшить каждый аспект вашего здоровья. Перестроившись, ваше тело начнет приносить вам только радость и удовольствие.
ПОПУЛЯРНЫЕ МИФЫ О ПИТАНИИ | Никита Метелица
— Главная ссылка на полные материалы и главный канал с 300.000 подписчиками найдёшь в шапке канала!
— Забери мощные практики для саморазвития, на энергию и для повышения уровня осознанности по ссылке: https://nikitametelitsa.ru/telegram?utm_source=youtube
— Переходи в мой бот и забирай уникальные полезные материалы. Это безоплатно. https://nikitametelitsa.ru/money?utm_source=youtube
Привет дорогой друг, сегодня я поделюсь первой возможной причиной проблем с финансами в твоей жизни.
Финансы несомненно одна из вещей, без которых скорее всего современный человек просто не сможет прожить качественную и благоприятную жизнь.
На моих вебинарах мы подробно разбираем с какими проблемами люди чаще всего сталкиваются в жизни, и зачастую на своих программах я не только помогаю избавляться от всякого рода проблем и трудностей, но и помогаю наладить жизнь в целом, улучшая все аспекты в жизни, найти покой в душе, и конечно же найти себя.
— Не забудь подписаться на мой инстаграмм — @n_metelitsa
Биологический Капитал и Бесконечное здоровье | Никита Метелица
— Главная ссылка на полные материалы и главный канал с 300.000 подписчиками найдёшь в шапке канала!
— Забери мощные практики для саморазвития, на энергию и для повышения уровня осознанности по ссылке: https://nikitametelitsa.ru/telegram?utm_source=youtube
— Переходи в мой бот и забирай уникальные полезные материалы. Это безоплатно. https://nikitametelitsa.ru/money?utm_source=youtube
Привет дорогой друг, сегодня я поделюсь первой возможной причиной проблем с финансами в твоей жизни.
Финансы несомненно одна из вещей, без которых скорее всего современный человек просто не сможет прожить качественную и благоприятную жизнь.
На моих вебинарах мы подробно разбираем с какими проблемами люди чаще всего сталкиваются в жизни, и зачастую на своих программах я не только помогаю избавляться от всякого рода проблем и трудностей, но и помогаю наладить жизнь в целом, улучшая все аспекты в жизни, найти покой в душе, и конечно же найти себя.
— Не забудь подписаться на мой инстаграмм — @n_metelitsa
