logo
6
читателей
ВЕЛО пенсионер  Ультра марафоны на велосипеде. Путешествия по Европе и России. Обзор снаряжения для веломарафонов. Обзор тренировочных программ. Обсуждение книг по велоспорту
О проекте Просмотр Уровни подписки Фильтры Статистика Обновления проекта Контакты Поделиться Метки
Все проекты
О проекте
Увлекся велоспортом в 50 лет и уже 16 лет катаю веломарафоны по Росси и Европе, протяженностью более 8000-10000 км.
1. Два раза ездил по маршруту от Владивостока до Архангельска, но не смог завершить эту дистанцию, так как два раза был сбит машиной (2013 и 2016 гг.)
2. В 2020 и в 2023 годах проезжал из Архангельска до Владивостока менее чем за 50 дней.
3. Один раз проехал все города Герои России посетил и Беларусь).
4. Один раз проехал через всю Европу. Старт был в Финляндии, а финиш в Болгарии.
5. На следующий год (2019) проехал всю Францию по кругу.
6. Езжу на самообеспечении, все необходимое везу с собой. Предпочитаю легкоходство, поэтому большое внимание уделяю снаряжению. О чём и рассказываю в своих видео.
7. Для того, чтобы держать с ебя в форме, в таком возрасте (60+), тренируюсь. Тренировки носят и силовой характер, и конечно велотренажер в межсезонье. Об этом тоже рассказываю у себя на канале.
8. Публикую очень много информации о правильных тренировках. Все эти материалы взяты из книг или научных статей (поэтому нет ни какой отсебятины).
Публикации, доступные бесплатно
Уровни подписки
Единоразовый платёж

Безвозмездное пожертвование без возможности возврата. Этот взнос не предоставляет доступ к закрытому контенту.

Помочь проекту
Бронзовый 130₽ месяц 1 404₽ год
(-10%)
При подписке на год для вас действует 10% скидка. 10% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте ВЕЛО пенсионер

Видео- и текстовые материал. Выход новых материалов не реже двух раз в неделю. Отвечу на Ваши вопросы на видео или в текстовом формате.

Оформить подписку
Фильтры
Статистика
6 подписчиков
Обновления проекта
Контакты

Контакты

Поделиться
Метки
марафон 85 путешествия 66 Архангельск 54 Владивосток 45 10200 41 бревет 41 ТрансРоссия 34 тренировки 32 2016 25 книга 23 Берк 21 Павелка 21 ультра 21 джо фрилл 19 2013 14 энциклопедия 11 2018 9 дождь 9 Европа 9 Клуб М8 9 снаряжение 9 Холод 9 1200 км 8 Северодвинск 8 сон 8 2024 7 VO2Max 7 ВОЛ 7 питание 7 интервью 6 тестирование 6 100 км 5 велосипед 5 лыжи 5 плохие дороги 5 Сравнение 5 2020 4 автобусная будка 4 ветер 4 Жара 4 колени 4 Крис Кармайкл 4 покрышки 4 поломка велосипеда 4 порог лактата 4 рекомендации 4 Тренировочная программа 4 2015 3 2023 3 авария 3 аэробная способность 3 Байкал 3 Балтийская Звезда 3 боль 3 горы 3 интенсивность 3 интервальная тренировка 3 мыщцы 3 пано 3 погода 3 посадка 3 ремонт 3 советы 3 фонари 3 фонарь 3 Швеция 3 200 км 2 2021 2 400 км 2 GripGrap 2 бег 2 белок 2 больница 2 Вопрос-ответ 2 восстановление 2 голод 2 гормоны 2 динамовтулка 2 камера 2 Камышин 2 ключица 2 лактат 2 митохондрии 2 Норвегия 2 Омск 2 очки 2 перелом 2 перетренированность 2 план тренировок 2 планирование 2 помощь 2 Поход 2 Психология 2 Санкт-Петербург 2 седло 2 сердце 2 силовая тренировка 2 спазмы мышц 2 страх 2 тепловой удар 2 финляндия 2 холмы 2 Цель 2 Чуйский Тракт 2 2012 1 300 км 1 58 статья 1 9 мая 1 HRV 1 Schwalbe Durano Plus Performance 1 Vittoria Rubino Pro 1 анаэробная способность 1 атф 1 аэробары 1 аэродинамика 1 базовая подготовка 1 Байкальск 1 байкеры 1 Биробиджан 1 ботинки 1 Бурятия 1 велосипедные шорты 1 весёлая компания 1 водитель 1 вознаграждение 1 Выборг 1 выносливость 1 Гибкость 1 Гликемическая ‎нагрузка 1 гликолитическая система 1 ГМВ 1 гонка 1 губы 1 Дарница 1 деревенский 1 дозирование нагрузки 1 долговечность 1 жировые отложения 1 жиры 1 защита от солнца 1 Златоуст 1 Исакогорка 1 итоги 1 китайцы 1 клещ 1 кожа 1 Култук 1 легенда 1 лежак 1 лекарства 1 летающий кошмар 1 Линар Сахипов 1 мазь 1 Мариинск 1 маркеры усталости 1 массаж 1 миф о старении 1 награда 1 насос 1 Новодвинск 1 носки 1 обезвоживание 1 образ жизни 1 объем 1 одежда 1 Окинава 1 Октябрьский 1 олени 1 ОМВ 1 операция 1 основы обучения 1 отдых 1 отравление 1 памперс 1 парад 1 перевал 1 период гонки 1 периоды обучения 1 перчатки 1 пиковый период 1 пирамида 1 плечи 1 ПМВ 1 полиция 1 последовательность 1 предстательная железа 1 принципы обучения 1 прогресс 1 продолжительность 1 простуда 1 пульс 1 работа на жирах 1 рабочие на дорогах 1 растяжка 1 риск 1 рот 1 Саратов 1 саркопения 1 сборник статей 1 свободные радикалы 1 Северный Урал 1 Сийский монастырь 1 сила 1 скорость 1 смазка цепи 1 собаки 1 солнце 1 соревнования 1 спина 1 спица 1 спортивный напиток 1 стадии сна 1 статья 1 Стахеев 1 стволовые клетки 1 Стивен Сейлер 1 судороги 1 сумки 1 Сусанин 1 теломеры 1 теория старения 1 тест FTP 1 техника 1 Тольятти 1 тренировочный объем 1 триатлон 1 туннельный синдром 1 туризм 1 умеренность 1 хабаровск 1 Хандра 1 Харис Сахипов 1 хорошие дороги 1 частота 1 Чита 1 ЧСС 1 что такое старение? 1 шея 1 экономичность 1 эритромицин 1 Больше тегов
Читать: 26+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Защита от солнца. Проблемы с коленями. Энциклопедия. № 19

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Хотя проблемы с кожей могут быть не такими серьезными, как травмы головы, или не такими болезненными, как болевые ощущения в коленях, но они занимают одно из первых мест в списке проблем, связанных с ездой на велосипеде. Подумайте об этом! Кожа - самый уязвимый орган вашего тела, чувствительный к воздействию солнца, ветра, жары, холода, влаги, загрязнений, ссадин и инфекций.

Читать: 1+ мин
logo ПРОСТРАНСТВО ПСИХОМАССАЖА

Книга «Психомассаж. Реставрация человеческой души»

Ч ‎32:32

«СОЛНЦЕ‏ ‎СВЕТИТ ‎ДЛЯ ‎ВСЕХ»


Я ‎очень ‎часто‏ ‎вспоминаю, ‎особенно‏ ‎в‏ ‎те ‎моменты, ‎когда‏ ‎на ‎улице‏ ‎мрачно, ‎холодно ‎и ‎темно,‏ ‎что‏ ‎Солнце ‎никуда‏ ‎не ‎исчезло‏ ‎из ‎Вселенной…оно ‎продолжает ‎светить ‎ярко!

И‏ ‎эта‏ ‎мысль ‎мне‏ ‎не ‎дает‏ ‎покоя…оно ‎светит ‎24 ‎часа ‎в‏ ‎сутки…причем‏ ‎одинаково‏ ‎для ‎всех…и‏ ‎для ‎злых,‏ ‎и ‎для‏ ‎добрых…и‏ ‎для ‎темных,‏ ‎и ‎для ‎светлых…оно ‎не ‎выбирает,‏ ‎с ‎кем‏ ‎ему‏ ‎идти ‎по ‎жизни‏ ‎и ‎сосуществовать‏ ‎во ‎Вселенной.

Оно ‎просто ‎выполняет‏ ‎свое‏ ‎предназначение…греть ‎нас‏ ‎ежедневно, ‎в‏ ‎любую ‎погоду…

Когда ‎мне ‎становится ‎очень‏ ‎темно‏ ‎и ‎холодно‏ ‎внутри, ‎я‏ ‎думаю ‎о ‎Солнце, ‎которое ‎согревает‏ ‎мою‏ ‎Душу‏ ‎день ‎за‏ ‎днем. ‎Я‏ ‎благодарна ‎ему‏ ‎за‏ ‎тепло. ‎Ведь‏ ‎оно ‎дарует ‎жизнь.

Солнце ‎— ‎это‏ ‎звезда. ‎Мужчины‏ ‎и‏ ‎женщины ‎на ‎планете‏ ‎Земля ‎—‏ ‎тоже ‎звезды ‎с ‎их‏ ‎неповторимыми‏ ‎и ‎невероятными‏ ‎душами.


Все ‎эти‏ ‎звезды ‎часть ‎общего ‎бытия, ‎нашей‏ ‎Вселенной.

И‏ ‎их ‎главная‏ ‎задача ‎—‏ ‎СИЯТЬ!

Что ‎делает ‎тебя ‎счастливым? ‎От‏ ‎чего‏ ‎в‏ ‎твоих ‎глазах,‏ ‎зеркале ‎Души,‏ ‎появляется ‎огонек?

У‏ ‎счастливого‏ ‎человека ‎горят‏ ‎глаза. ‎И, ‎дай ‎Бог, ‎чтобы‏ ‎этот ‎огонек‏ ‎не‏ ‎погас!


АНЕКДОТ ‎на ‎эту‏ ‎тему:

— Смотри, ‎звезда‏ ‎падает, ‎скорее ‎загадывай ‎желание!

— Хочу,‏ ‎чтобы‏ ‎у ‎меня‏ ‎вместо ‎пупка‏ ‎был ‎USB-порт ‎для ‎зарядки ‎мобильного‏ ‎телефона!

— Ты‏ ‎идиот?

— Почему?

— Нельзя ‎говорить‏ ‎желание ‎вслух!


#смехотерапия


{СИЯЙ!‏ ‎}


Смотреть: 16+ мин
logo Альтернативная история с Лидией Соловьевой

Сколько Солнц у Земли?

Доступно подписчикам уровня
«Базовый уровень»
Подписаться за 300₽ в месяц

И немножко обо всем.
Черное Солнце - друг или враг? И где оно сейчас?

Читать: 13+ мин
logo Кочетов Алексей

За европейское будущее должна была заплатить Россия, которую обязали доплачивать за сам факт поставки нашей продукции в страны ЕС...

Доступно подписчикам уровня
«⚡Подписка»
Подписаться за 300₽ в месяц

Смотреть: 1 мин
logo Мурат Алимов

#015 Клип, арт стрим. Колибри | Мурат Алимов

#015 Клип, ‎арт‏ ‎стрим. ‎Колибри ‎| ‎Мурат ‎Алимов

Спасибо‏ ‎за ‎просмотр!

https://sponsr.ru/muratalimov

Читать: 12 мин
logo Аналитика без границ и грустных лиц...

108 имён Господа Шри Кришны. 40 лекция

Доступно подписчикам уровня
«Нескучная аналитика!»
Подписаться за 555₽ в месяц

Противостоя Богу днём и ночью, мы надеемся на счастье, но оно почему-то всё не приходит и не приходит.

Читать: 1+ мин
logo Путь солнца

Усиливаем состояние внутренней улыбки

Как ‎усилить‏ ‎эффективность ‎концентрации ‎на ‎улыбке? ‎Концентрация‏ ‎усиливает ‎электромагнитную‏ ‎активность в‏ ‎центральной ‎нервной ‎системе.‏ ‎Для ‎того‏ ‎чтобы ‎улыбка ‎стала ‎более‏ ‎яркой‏ ‎и ‎концентрированной‏ ‎необходимо ‎создать‏ ‎условия.

Мы ‎вновь ‎должны ‎привлечь ‎внимание‏ ‎к‏ ‎своей ‎мимике и‏ ‎наблюдать ‎за‏ ‎её ‎ощущениями. ‎Но ‎к ‎самой‏ ‎мимике‏ ‎нужно‏ ‎добавить ‎сосредоточение‏ ‎на ‎уголках‏ ‎глаз, а ‎в‏ ‎самих‏ ‎глазах ‎"зажечь"‏ ‎огонёк ‎эмоции ‎радости. ‎

И ‎вот‏ ‎все ‎эти‏ ‎точки‏ ‎внимания, ‎должны ‎собраться‏ ‎в ‎одно‏ ‎общее ‎состояние, ‎на ‎которое‏ ‎направленно‏ ‎наше ‎внимание.‏ ‎Теперь ‎мы‏ ‎должны ‎увеличить ‎время ‎концентрации ‎до‏ ‎30‏ ‎минут ‎от‏ ‎одного ‎до‏ ‎нескольких ‎раз ‎в ‎день. ‎Не‏ ‎забудьте,‏ ‎что‏ ‎в ‎процессе‏ ‎практики, ‎необходимо‏ ‎отслеживать ‎изменение‏ ‎состояния‏ ‎от ‎начала‏ ‎упражнения ‎к ‎его ‎завершению. ‎И‏ ‎в ‎каждом‏ ‎следующем‏ ‎упражнении ‎стремиться ‎достичь‏ ‎яркость ‎результата‏ ‎предыдущего ‎как ‎можно ‎раньше,‏ ‎дальнейшее‏ ‎время ‎усиливая‏ ‎его ‎эффект.

Теперь‏ ‎вы ‎сможете ‎отслеживать ‎не ‎только‏ ‎процесс‏ ‎мимики, ‎но‏ ‎и ‎различать‏ ‎меняющуюся ‎яркость ‎ощущений.

Внутренняя ‎улыбка ‎-‏ ‎это‏ ‎некое‏ ‎зарядное ‎устройство‏ ‎для ‎тела.‏ ‎И ‎чем‏ ‎дольше‏ ‎мы ‎стоим‏ ‎на ‎зарядке. ‎тем ‎продуктивнее ‎наша‏ ‎деятельность. ‎Сегодня‏ ‎мы‏ ‎абгрейдили ‎наше ‎"зарядное‏ ‎устройство" ‎и‏ ‎можем ‎получать ‎более ‎высокий‏ ‎коэффициент‏ ‎полезного ‎действия...

На‏ ‎первом ‎этапе‏ ‎главной ‎целью ‎упражнений ‎добиться ‎устойчивости‏ ‎полученного‏ ‎эмоционального ‎состояния.‏ ‎Оно ‎должно‏ ‎стать ‎привычным ‎и ‎постоянным.

Смотреть: 13+ мин
logo Научно-просветительский проект НаукаPRO

Перовскитные солнечные элементы | Солнечные батареи и солнечная энергетика – Артур Иштеев | Научпоп

Почему ‎перовскитные‏ ‎солнечные ‎элементы ‎обладают ‎большой ‎эффективностью?‏ ‎С ‎какими‏ ‎трудностями‏ ‎сейчас ‎сталкивается ‎солнечная‏ ‎энергетика? ‎Насколько‏ ‎перовскит ‎подходит ‎как ‎элемент‏ ‎солнечной‏ ‎батареи? ‎Какие‏ ‎проблемы ‎есть‏ ‎у ‎кремниевых ‎солнечных ‎панелей? ‎Рассказывает‏ ‎разработчик‏ ‎перовскитных ‎солнечных‏ ‎элементов ‎Артур‏ ‎Иштеев, ‎инженер ‎Лаборатории ‎перспективной ‎солнечной‏ ‎энергетики‏ ‎НИТУ‏ ‎«МИСИС».

Благодарим ‎за‏ ‎организацию ‎съёмок‏ ‎на ‎Международной‏ ‎выставке‏ ‎в ‎Дубае‏ ‎Федеральную ‎службу ‎по ‎интеллектуальной ‎собственности‏ ‎(Роспатент) ‎и‏ ‎Федеральный‏ ‎институт ‎промышленной ‎собственности.

Благодарим‏ ‎за ‎монтаж‏ ‎Александра ‎Пащенко ‎(НаукаPRO–Краснодар).



Обновления проекта

Статистика

6 подписчиков

Контакты

Метки

марафон 85 путешествия 66 Архангельск 54 Владивосток 45 10200 41 бревет 41 ТрансРоссия 34 тренировки 32 2016 25 книга 23 Берк 21 Павелка 21 ультра 21 джо фрилл 19 2013 14 энциклопедия 11 2018 9 дождь 9 Европа 9 Клуб М8 9 снаряжение 9 Холод 9 1200 км 8 Северодвинск 8 сон 8 2024 7 VO2Max 7 ВОЛ 7 питание 7 интервью 6 тестирование 6 100 км 5 велосипед 5 лыжи 5 плохие дороги 5 Сравнение 5 2020 4 автобусная будка 4 ветер 4 Жара 4 колени 4 Крис Кармайкл 4 покрышки 4 поломка велосипеда 4 порог лактата 4 рекомендации 4 Тренировочная программа 4 2015 3 2023 3 авария 3 аэробная способность 3 Байкал 3 Балтийская Звезда 3 боль 3 горы 3 интенсивность 3 интервальная тренировка 3 мыщцы 3 пано 3 погода 3 посадка 3 ремонт 3 советы 3 фонари 3 фонарь 3 Швеция 3 200 км 2 2021 2 400 км 2 GripGrap 2 бег 2 белок 2 больница 2 Вопрос-ответ 2 восстановление 2 голод 2 гормоны 2 динамовтулка 2 камера 2 Камышин 2 ключица 2 лактат 2 митохондрии 2 Норвегия 2 Омск 2 очки 2 перелом 2 перетренированность 2 план тренировок 2 планирование 2 помощь 2 Поход 2 Психология 2 Санкт-Петербург 2 седло 2 сердце 2 силовая тренировка 2 спазмы мышц 2 страх 2 тепловой удар 2 финляндия 2 холмы 2 Цель 2 Чуйский Тракт 2 2012 1 300 км 1 58 статья 1 9 мая 1 HRV 1 Schwalbe Durano Plus Performance 1 Vittoria Rubino Pro 1 анаэробная способность 1 атф 1 аэробары 1 аэродинамика 1 базовая подготовка 1 Байкальск 1 байкеры 1 Биробиджан 1 ботинки 1 Бурятия 1 велосипедные шорты 1 весёлая компания 1 водитель 1 вознаграждение 1 Выборг 1 выносливость 1 Гибкость 1 Гликемическая ‎нагрузка 1 гликолитическая система 1 ГМВ 1 гонка 1 губы 1 Дарница 1 деревенский 1 дозирование нагрузки 1 долговечность 1 жировые отложения 1 жиры 1 защита от солнца 1 Златоуст 1 Исакогорка 1 итоги 1 китайцы 1 клещ 1 кожа 1 Култук 1 легенда 1 лежак 1 лекарства 1 летающий кошмар 1 Линар Сахипов 1 мазь 1 Мариинск 1 маркеры усталости 1 массаж 1 миф о старении 1 награда 1 насос 1 Новодвинск 1 носки 1 обезвоживание 1 образ жизни 1 объем 1 одежда 1 Окинава 1 Октябрьский 1 олени 1 ОМВ 1 операция 1 основы обучения 1 отдых 1 отравление 1 памперс 1 парад 1 перевал 1 период гонки 1 периоды обучения 1 перчатки 1 пиковый период 1 пирамида 1 плечи 1 ПМВ 1 полиция 1 последовательность 1 предстательная железа 1 принципы обучения 1 прогресс 1 продолжительность 1 простуда 1 пульс 1 работа на жирах 1 рабочие на дорогах 1 растяжка 1 риск 1 рот 1 Саратов 1 саркопения 1 сборник статей 1 свободные радикалы 1 Северный Урал 1 Сийский монастырь 1 сила 1 скорость 1 смазка цепи 1 собаки 1 солнце 1 соревнования 1 спина 1 спица 1 спортивный напиток 1 стадии сна 1 статья 1 Стахеев 1 стволовые клетки 1 Стивен Сейлер 1 судороги 1 сумки 1 Сусанин 1 теломеры 1 теория старения 1 тест FTP 1 техника 1 Тольятти 1 тренировочный объем 1 триатлон 1 туннельный синдром 1 туризм 1 умеренность 1 хабаровск 1 Хандра 1 Харис Сахипов 1 хорошие дороги 1 частота 1 Чита 1 ЧСС 1 что такое старение? 1 шея 1 экономичность 1 эритромицин 1 Больше тегов

Фильтры

Подарить подписку

Будет создан код, который позволит адресату получить бесплатный для него доступ на определённый уровень подписки.

Оплата за этого пользователя будет списываться с вашей карты вплоть до отмены подписки. Код может быть показан на экране или отправлен по почте вместе с инструкцией.

Будет создан код, который позволит адресату получить сумму на баланс.

Разово будет списана указанная сумма и зачислена на баланс пользователя, воспользовавшегося данным промокодом.

Добавить карту
0/2048