logo
Путь солнца
logo
0
читателей
Путь солнца  
О проекте Просмотр Уровни подписки Фильтры Статистика Обновления проекта Поделиться Метки
Все проекты
О проекте
Проект направлен на то чтобы раскрыть возможности центральной нервной системы через практику состояний основанных на позитивном эмоциональном настрое.
Публикации, доступные бесплатно
Уровни подписки
Уровень 1 500₽ месяц 4 800₽ год
(-20%)
При подписке на год для вас действует 20% скидка. 20% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте Путь солнца
Доступны сообщения

Оформить подписку
Фильтры
Статистика
Обновления проекта
Контакты
Поделиться
Читать: 1+ мин
logo Путь солнца

С чем вам предстоит столкнуться

Начинаем ‎серию‏ ‎публикаций ‎посвященных ‎практике ‎внутренней ‎улыбки‏ ‎и ‎тому‏ ‎зачем‏ ‎она ‎нужна. ‎Пошаговая‏ ‎структура ‎знаний‏ ‎и ‎умений, ‎позволяющая ‎совершенствовать‏ ‎навык‏ ‎управления ‎и‏ ‎владения ‎силой‏ ‎центральной ‎нервной ‎системы.

Благодаря ‎этим ‎публикациям‏ ‎вы‏ ‎сможете ‎совершенствовать‏ ‎состояние ‎внутренней‏ ‎улыбки ‎вместе ‎со ‎мной.

Я ‎хочу‏ ‎чтобы‏ ‎эта‏ ‎серия ‎помогла‏ ‎удерживать ‎внимание‏ ‎на ‎практике‏ ‎внутренней‏ ‎и ‎освоить‏ ‎это ‎состояние ‎в ‎полной ‎мере,‏ ‎развивая ‎свои‏ ‎возможности…

Просто‏ ‎шаг ‎за ‎шагом,‏ ‎напоминание ‎за‏ ‎напоминанием ‎и ‎вы ‎сможете‏ ‎сформировать‏ ‎у ‎себя‏ ‎необычную ‎внутреннюю‏ ‎силу.

Внутренняя ‎улыбка ‎— ‎это ‎способ‏ ‎повысить‏ ‎тонус ‎центральной‏ ‎нервной ‎системы‏ ‎и ‎при ‎этом ‎обеспечить ‎ей‏ ‎отдых‏ ‎и‏ ‎восстановление.

Читать: 1+ мин
logo Путь солнца

Усиливаем состояние внутренней улыбки

Как ‎усилить‏ ‎эффективность ‎концентрации ‎на ‎улыбке? ‎Концентрация‏ ‎усиливает ‎электромагнитную‏ ‎активность в‏ ‎центральной ‎нервной ‎системе.‏ ‎Для ‎того‏ ‎чтобы ‎улыбка ‎стала ‎более‏ ‎яркой‏ ‎и ‎концентрированной‏ ‎необходимо ‎создать‏ ‎условия.

Мы ‎вновь ‎должны ‎привлечь ‎внимание‏ ‎к‏ ‎своей ‎мимике и‏ ‎наблюдать ‎за‏ ‎её ‎ощущениями. ‎Но ‎к ‎самой‏ ‎мимике‏ ‎нужно‏ ‎добавить ‎сосредоточение‏ ‎на ‎уголках‏ ‎глаз, а ‎в‏ ‎самих‏ ‎глазах ‎"зажечь"‏ ‎огонёк ‎эмоции ‎радости. ‎

И ‎вот‏ ‎все ‎эти‏ ‎точки‏ ‎внимания, ‎должны ‎собраться‏ ‎в ‎одно‏ ‎общее ‎состояние, ‎на ‎которое‏ ‎направленно‏ ‎наше ‎внимание.‏ ‎Теперь ‎мы‏ ‎должны ‎увеличить ‎время ‎концентрации ‎до‏ ‎30‏ ‎минут ‎от‏ ‎одного ‎до‏ ‎нескольких ‎раз ‎в ‎день. ‎Не‏ ‎забудьте,‏ ‎что‏ ‎в ‎процессе‏ ‎практики, ‎необходимо‏ ‎отслеживать ‎изменение‏ ‎состояния‏ ‎от ‎начала‏ ‎упражнения ‎к ‎его ‎завершению. ‎И‏ ‎в ‎каждом‏ ‎следующем‏ ‎упражнении ‎стремиться ‎достичь‏ ‎яркость ‎результата‏ ‎предыдущего ‎как ‎можно ‎раньше,‏ ‎дальнейшее‏ ‎время ‎усиливая‏ ‎его ‎эффект.

Теперь‏ ‎вы ‎сможете ‎отслеживать ‎не ‎только‏ ‎процесс‏ ‎мимики, ‎но‏ ‎и ‎различать‏ ‎меняющуюся ‎яркость ‎ощущений.

Внутренняя ‎улыбка ‎-‏ ‎это‏ ‎некое‏ ‎зарядное ‎устройство‏ ‎для ‎тела.‏ ‎И ‎чем‏ ‎дольше‏ ‎мы ‎стоим‏ ‎на ‎зарядке. ‎тем ‎продуктивнее ‎наша‏ ‎деятельность. ‎Сегодня‏ ‎мы‏ ‎абгрейдили ‎наше ‎"зарядное‏ ‎устройство" ‎и‏ ‎можем ‎получать ‎более ‎высокий‏ ‎коэффициент‏ ‎полезного ‎действия...

На‏ ‎первом ‎этапе‏ ‎главной ‎целью ‎упражнений ‎добиться ‎устойчивости‏ ‎полученного‏ ‎эмоционального ‎состояния.‏ ‎Оно ‎должно‏ ‎стать ‎привычным ‎и ‎постоянным.

Читать: 1+ мин
logo Путь солнца

Первый шаг к практике

Сконцентрируйтесь ‎на‏ ‎уголках ‎рта. Сделайте ‎лёгкое ‎натяжение ‎губ‏ ‎словно ‎начинаете‏ ‎улыбаться‏ ‎и ‎замерев ‎в‏ ‎начале ‎движения‏ ‎зафиксируйте ‎мимику. ‎Удерживаем  ‎фиксацию,‏ ‎как‏ ‎можно ‎дольше.

Ключевым‏ ‎пунктом ‎является‏ ‎наблюдение ‎за ‎состоянием ‎мимики. Все ‎внимание‏ ‎следит‏ ‎за ‎ощущениями‏ ‎вызываемыми ‎мимикой.‏ ‎Если ‎вы ‎сможете ‎непрерывно ‎наблюдать‏ ‎15‏ ‎минут‏ ‎вы ‎ощутите‏ ‎как ‎начинает‏ ‎меняться ‎ваше‏ ‎состояние‏ ‎внутри. ‎И‏ ‎это ‎будет ‎первый ‎шаг.

Если ‎задуматься‏ ‎над ‎ощущениями‏ ‎то‏ ‎можно ‎понять, ‎что‏ ‎первый ‎шаг,‏ ‎это ‎крохотная ‎часть ‎тех‏ ‎ощущений‏ ‎и ‎реакций‏ ‎тела, ‎которые‏ ‎открываются ‎перед ‎человеком.

Начните ‎с ‎15‏ ‎минут‏ ‎в ‎день. Думаю‏ ‎это ‎под‏ ‎силу.

Итак, ‎повторюсь. ‎Давайте ‎проведём ‎тест,‏ ‎и‏ ‎узнаем‏ ‎как ‎измениться‏ ‎ваше ‎внутреннее‏ ‎состояние. ‎Для‏ ‎это‏ ‎необходимо ‎сформировать‏ ‎мимику ‎улыбки ‎на ‎лице ‎и‏ ‎в ‎течение‏ ‎15‏ ‎минут ‎наблюдать ‎за‏ ‎ощущениями ‎возникающими‏ ‎в ‎мимических ‎мышцах ‎и‏ ‎всем‏ ‎теле. ‎По‏ ‎истечении ‎15‏ ‎минут ‎нужно ‎сравнить ‎ощущения ‎до‏ ‎начала‏ ‎упражнения ‎и‏ ‎после. ‎Зафиксировать‏ ‎эти ‎ощущения. Запомнить. ‎теперь ‎можете ‎умножить‏ ‎эти‏ ‎ощущения‏ ‎на ‎10‏ ‎и ‎примерно‏ ‎такую ‎эйфорию‏ ‎в‏ ‎будете ‎испытывать‏ ‎уже ‎через ‎примерно ‎один ‎год‏ ‎практики ‎если‏ ‎будете‏ ‎следовать ‎нашим ‎рекомендациям.

Это‏ ‎первая ‎основа‏ ‎практики ‎внутренней ‎улыбки.


Получилось ли у вас 15 минут удержать внимание на мимике улыбки??
Смотреть: 8+ мин
logo Фильм, фильм, фильм...

Крошка Енот

«Крошка ‎Енот»‏ ‎— ‎советский ‎мультипликационный ‎фильм ‎1974‏ ‎года, ‎снятый‏ ‎по‏ ‎сказке ‎Лилиан ‎Муур‏ ‎«Крошка ‎Енот‏ ‎и ‎тот, ‎кто ‎сидит‏ ‎в‏ ‎пруду» ‎(англ.‏ ‎Little ‎Raccoon‏ ‎and ‎the ‎thing ‎in ‎the‏ ‎pool).‏ ‎Режиссёрский ‎дебют‏ ‎Олега ‎Чуркина.

Сюжет

У‏ ‎Крошки ‎Енота ‎— ‎день ‎рождения.‏ ‎Мама‏ ‎даёт‏ ‎ему ‎задание:‏ ‎«одному, ‎в‏ ‎темноте, ‎сходить‏ ‎на‏ ‎пруд ‎и‏ ‎нарвать ‎сладкой ‎осоки ‎к ‎ужину».‏ ‎Крошка ‎с‏ ‎энтузиазмом‏ ‎бросается ‎по ‎тропинке,‏ ‎указанной ‎мамой,‏ ‎но, ‎чем ‎дальше ‎он‏ ‎удаляется‏ ‎от ‎дома,‏ ‎тем ‎страшнее‏ ‎ему ‎становится. ‎Наконец, ‎он ‎буквально‏ ‎натыкается‏ ‎на ‎Обезьянку,‏ ‎и ‎та‏ ‎запугивает ‎его ‎рассказом ‎о ‎«Том-Кто-Сидит-В-Пруду»,‏ ‎но‏ ‎Крошка‏ ‎самоуверенно ‎шагает‏ ‎дальше.

Дойдя ‎до‏ ‎пруда, ‎испуганный‏ ‎Енот‏ ‎пытается ‎поговорить‏ ‎с ‎«Тем-Кто…», ‎но ‎никто ‎не‏ ‎отвечает ‎ему.‏ ‎Нагнувшись‏ ‎над ‎гладью ‎воды,‏ ‎он ‎видит‏ ‎«Его», ‎принимает ‎устрашающую ‎позу‏ ‎и,‏ ‎испугавшись ‎своего‏ ‎отражения, ‎в‏ ‎панике ‎убегает ‎обратно. ‎На ‎полпути‏ ‎он‏ ‎опять ‎встречается‏ ‎с ‎Обезьянкой,‏ ‎и ‎выясняется, ‎что ‎Крошка ‎Енот‏ ‎видел‏ ‎в‏ ‎пруду ‎«скверного‏ ‎енота», ‎а‏ ‎Обезьянка ‎—‏ ‎«злую‏ ‎обезьяну». ‎Приятели‏ ‎делают ‎вывод, ‎что ‎«они», ‎значит,‏ ‎сидят ‎в‏ ‎пруду‏ ‎вдвоём. ‎Обезьяна ‎советует‏ ‎Еноту ‎взять‏ ‎палку, ‎чтобы ‎запугать ‎«Того-Кто…».‏ ‎В‏ ‎итоге, ‎естественно,‏ ‎Крошка ‎пугается‏ ‎ещё ‎сильнее ‎и ‎бежит ‎на‏ ‎этот‏ ‎раз ‎до‏ ‎самого ‎дома.

Изложив‏ ‎свои ‎страхи ‎и ‎впечатления ‎Маме,‏ ‎Крошка‏ ‎получает‏ ‎от ‎неё‏ ‎совет: ‎улыбнуться‏ ‎«Тому-Кто…». ‎Перебарывая‏ ‎недоверие,‏ ‎Енот ‎так‏ ‎и ‎поступает. ‎Отражение ‎Крошки ‎Енота‏ ‎улыбается ‎ему‏ ‎в‏ ‎ответ. ‎Само ‎собой,‏ ‎теперь ‎он‏ ‎не ‎пугается, ‎а ‎спокойно‏ ‎нарывает‏ ‎осоки ‎и‏ ‎идёт ‎домой.‏ ‎По ‎пути ‎он ‎опять ‎встречает‏ ‎Обезьянку‏ ‎и ‎рассказывает‏ ‎ей ‎секрет,‏ ‎как ‎подружиться ‎с ‎«Тем-Кто…»; ‎и‏ ‎та‏ ‎немедленно‏ ‎убегает ‎к‏ ‎пруду.

Ночь ‎превращается‏ ‎в ‎день,‏ ‎и‏ ‎новые ‎друзья‏ ‎идут ‎вместе, ‎весело ‎напевая ‎песенку.

В‏ ‎конце ‎мультфильма‏ ‎Обезьянка‏ ‎поздравляет ‎Крошку ‎Енота‏ ‎с ‎днем‏ ‎рождения ‎и ‎вручает ‎ему‏ ‎в‏ ‎подарок ‎ананас.

Смотреть: 9+ мин
logo Фильм, фильм, фильм...

Варежка

Ва́режка ‎—‏ ‎советский ‎кукольный ‎мультипликационный ‎фильм ‎режиссёра‏ ‎Романа ‎Качанова,‏ ‎выпущенный‏ ‎студией ‎«Союзмультфильм» ‎5‏ ‎июня ‎1967‏ ‎года.

Сюжет

Девочка ‎мечтает ‎завести ‎себе‏ ‎собаку,‏ ‎но ‎строгая‏ ‎и ‎занятая‏ ‎мама ‎не ‎разрешает ‎ей ‎этого.‏ ‎Тогда‏ ‎девочка ‎идёт‏ ‎к ‎соседям,‏ ‎у ‎которых ‎есть ‎чёрная ‎собака,‏ ‎и‏ ‎просит‏ ‎у ‎них‏ ‎щенка. ‎Но‏ ‎щенок ‎в‏ ‎квартире‏ ‎сделал ‎лужу,‏ ‎и ‎по ‎требованию ‎мамы ‎девочке‏ ‎пришлось ‎вернуть‏ ‎его‏ ‎соседям.

Гуляя ‎во ‎дворе‏ ‎и ‎глядя‏ ‎на ‎играющих ‎детей ‎и‏ ‎их‏ ‎собак, ‎девочка‏ ‎начинает ‎играть‏ ‎со ‎своей ‎вязаной ‎красной ‎варежкой,‏ ‎представляя,‏ ‎будто ‎это‏ ‎её ‎щенок.‏ ‎Девочка ‎так ‎сильно ‎хочет ‎иметь‏ ‎собаку,‏ ‎что‏ ‎варежка ‎превращается‏ ‎в ‎настоящего‏ ‎щенка, ‎сохраняя‏ ‎при‏ ‎этом ‎«вязаную»‏ ‎фактуру ‎и ‎узор ‎из ‎трёх‏ ‎чёрных ‎шашечек‏ ‎на‏ ‎спине. ‎Вязаный ‎щенок‏ ‎лает, ‎играет‏ ‎в ‎снегу ‎и ‎облизывает‏ ‎щеки‏ ‎своей ‎хозяйки.

Преисполненная‏ ‎радости ‎девочка‏ ‎ведёт ‎своего ‎нового ‎друга ‎на‏ ‎выставку‏ ‎собак, ‎где‏ ‎четвероногие ‎питомцы‏ ‎участвуют ‎в ‎соревновании. ‎Вязаный ‎щенок‏ ‎первым‏ ‎успевает‏ ‎отыскать ‎палку‏ ‎и ‎устремляется‏ ‎к ‎финишу,‏ ‎но‏ ‎на ‎полосе‏ ‎препятствий ‎цепляется ‎петелькой ‎за ‎гвоздь,‏ ‎и ‎в‏ ‎итоге‏ ‎призёром ‎становится ‎другой‏ ‎пёс, ‎а‏ ‎щенок ‎снова ‎становится ‎обычной‏ ‎варежкой.

Девочка‏ ‎несёт ‎варежку‏ ‎домой ‎и‏ ‎наливает ‎в ‎миску ‎молока ‎в‏ ‎надежде,‏ ‎что ‎варежка‏ ‎снова ‎станет‏ ‎щенком. ‎Тут ‎её ‎замечает ‎мама.‏ ‎Видя‏ ‎состояние‏ ‎дочери, ‎мама‏ ‎сама ‎идёт‏ ‎к ‎соседям‏ ‎и‏ ‎просит ‎у‏ ‎них ‎щенка. ‎Взятый ‎на ‎руки‏ ‎щенок ‎лижет‏ ‎женщину‏ ‎в ‎лицо, ‎и‏ ‎мама ‎радостно‏ ‎обнимает ‎его.

Создание ‎персонажей

Интрига ‎фильма,‏ ‎по‏ ‎словам ‎художника-постановщика‏ ‎Леонида ‎Шварцмана,‏ ‎заключается ‎в ‎том, ‎что ‎мать‏ ‎не‏ ‎понимает ‎своей‏ ‎дочери, ‎живя‏ ‎в ‎собственном ‎мире. ‎Прообразом ‎мамы‏ ‎главной‏ ‎героини‏ ‎стала ‎близкая‏ ‎знакомая ‎художника‏ ‎— ‎Тамара‏ ‎Полетика,‏ ‎которая ‎была‏ ‎первой ‎женой ‎его ‎друга ‎мультипликатора‏ ‎Льва ‎Мильчина,‏ ‎и‏ ‎Шварцман ‎придал ‎персонажу‏ ‎как ‎внешнее‏ ‎сходство, ‎так ‎и ‎сходство‏ ‎характера.

Леонид‏ ‎Шварцман ‎отмечал,‏ ‎что ‎в‏ ‎поисках ‎образа ‎того ‎или ‎иного‏ ‎персонажа‏ ‎наиболее ‎интересные‏ ‎на ‎его‏ ‎взгляд ‎решения ‎возникали, ‎когда ‎он‏ ‎останавливался‏ ‎на‏ ‎знакомом ‎человеке.‏ ‎«Например, ‎когда‏ ‎я ‎нарисовал‏ ‎в‏ ‎„Варежке“ ‎бульдога,‏ ‎все ‎стали ‎узнавать ‎моего ‎режиссёра‏ ‎Качанова ‎—‏ ‎он‏ ‎и ‎внешне ‎был‏ ‎такой ‎крепкий…»‏ ‎— ‎вспоминал ‎мультипликатор.

Критика

Высоко ‎оценил‏ ‎творческую‏ ‎работу ‎режиссёра‏ ‎Сергей ‎Асенин‏ ‎в ‎своей ‎книге ‎«Волшебники ‎экрана».‏ ‎Автор‏ ‎отмечает, ‎что‏ ‎в ‎мультфильме‏ ‎Качанов ‎«не ‎стремится ‎к ‎острогротесковым‏ ‎решениям»,‏ ‎а‏ ‎«его ‎герои‏ ‎вызывают ‎не‏ ‎столько ‎иронию,‏ ‎сколько‏ ‎улыбку ‎сочувствия‏ ‎и ‎понимания».

Читать: 1+ мин
logo Школа развития души

Еще раз - список каждодневных дел заботы о себе

Дублирую ‎здесь‏ ‎коротенький ‎список ‎дел ‎заботы ‎о‏ ‎себе, ‎делая‏ ‎который‏ ‎каждый ‎день, ‎мы‏ ‎значительно ‎улучшаем‏ ‎качество ‎своего ‎здоровья ‎на‏ ‎всех‏ ‎уровнях. ‎Их‏ ‎легко ‎выполнять,‏ ‎но ‎мы ‎постоянно ‎о ‎них‏ ‎забываем.

В‏ ‎мае ‎будем‏ ‎детально ‎разбирать‏ ‎эти ‎пункты ‎здесь ‎на ‎закрытой‏ ‎платформе‏ ‎в‏ ‎Школе ‎развития‏ ‎души, ‎и‏ ‎я ‎дам‏ ‎конкретные,‏ ‎простые ‎упражнения,‏ ‎которые ‎можно ‎делать ‎в ‎рамках‏ ‎этих ‎пунктов.

Тело‏ ‎и‏ ‎душа ‎нас ‎отблагодарят‏ ‎❤️

Итак, ‎каждый‏ ‎день ‎для ‎улучшения ‎ментального‏ ‎и‏ ‎физического ‎состояния:

• Выпей‏ ‎хотя ‎бы‏ ‎5 ‎стаканов ‎теплой ‎воды ‎равномерно‏ ‎в‏ ‎течении ‎дня,

• Удели‏ ‎5 ‎минут‏ ‎самомассажу ‎живота ‎и ‎всего ‎тела,

• Сделай‏ ‎100‏ ‎мелких‏ ‎лимфодренажных ‎прыжков,

• Сделай‏ ‎массаж ‎кожи‏ ‎головы, ‎пока‏ ‎принимаешь‏ ‎душ,

• Сделай ‎30‏ ‎циклов ‎осознанного ‎медленного ‎дыхания,

• Съешь ‎хорошую‏ ‎порцию ‎тушеных‏ ‎овощей,

• Посмотри‏ ‎в ‎зеркало, ‎поразглядывай‏ ‎свою ‎красоту,‏ ‎улыбайся ‎себе,

• Выйди ‎на ‎солнечный‏ ‎свет,‏ ‎закрой ‎глаза,‏ ‎посмотри ‎на‏ ‎небо, ‎встань ‎под ‎лучами ‎солнца‏ ‎и‏ ‎зарядись ‎его‏ ‎энергией,

• Вечером ‎запиши‏ ‎как ‎минимум ‎3 ‎вещи, ‎из-за‏ ‎которых‏ ‎ты‏ ‎сегодня ‎МОЛОДЕЦ!

Смотреть: 1 мин
logo Мурат Алимов

#079 Clip, art stream. Run | Murat Alimov

#079 Clip, ‎art‏ ‎stream. ‎Run ‎| ‎Murat ‎Alimov

Спасибо‏ ‎за ‎просмотр!

youtube.com/@MuratAlimovArt | sponsr.ru/muratalimov

Смотреть: 1+ мин
logo Мурат Алимов

#066 Clip, art stream. Winged Swing | Murat Alimov

#066 Clip, ‎art‏ ‎stream. ‎Winged ‎Swing ‎| ‎Murat‏ ‎Alimov

Спасибо ‎за‏ ‎просмотр!

youtube.com/@MuratAlimovArt | sponsr.ru/muratalimov

Смотреть: 1+ мин
logo Мурат Алимов

#064 Clip, art stream. Depression | Murat Alimov

#064 Clip, ‎art‏ ‎stream. ‎Depression ‎| ‎Murat ‎Alimov

Спасибо‏ ‎за ‎просмотр!

youtube.com/@MuratAlimovArt | sponsr.ru/muratalimov

Смотреть: 1+ мин
logo Мурат Алимов

#046 Clip, art stream. Smiley | Murat Alimov

#046 Clip, ‎art‏ ‎stream. ‎Smiley ‎| ‎Murat ‎Alimov

Спасибо‏ ‎за ‎просмотр!

youtube.com/@MuratAlimovArt | sponsr.ru/muratalimov

Подарить подписку

Будет создан код, который позволит адресату получить бесплатный для него доступ на определённый уровень подписки.

Оплата за этого пользователя будет списываться с вашей карты вплоть до отмены подписки. Код может быть показан на экране или отправлен по почте вместе с инструкцией.

Будет создан код, который позволит адресату получить сумму на баланс.

Разово будет списана указанная сумма и зачислена на баланс пользователя, воспользовавшегося данным промокодом.

Добавить карту
0/2048