logo
Prox Blog
logo
0
читателей

Prox Blog  

About project View Subscription levels Filters Statistics Обновления проекта Contacts Share Tags
All projects
About project
#000
В новейшее время, в новую цивилизационную эпоху человечества – «Цивилизация Медиа», по Переслегину С.Б. – всякое действие, равно как и без-действие, как и в ранние периоды истории Человека - ВСЕГДА , всегда несет не только и не столько последствия, сколько конкретную, легко указываемую цену и ценность – Жизнь и Смерть всякого человеческого существа.
События как прошлого, так и настоящего явно показывают, что многое многими было не сделано, либо сделано не то, и в такие моменты, как людям простым, нам хочется в целом простого – справедливости. Пусть только и справедливого только Возмездия.
Грядущая Гибель России, равно как и равновозможная, но разно-вероятностное Грядущее Величие России, конечно же, что ясно очевидно, есть результат действия или бездействия тех, кто включен в эволюционную конкурентную борьбу за Власть-Информацию-Ресурсы.
Это та самая Элита и те самые «элитки».
Почему они делают не то и не там, как это можно и чем аргументировать – об этом наш блог.
Но есть ещё один неизменный участник.
Да-да, это – Ты, мой дорогой читатель.
Именно от тебя зависит, кто что и когда узнает – раньше или позже; именно ты можешь поучаствовать в том, чтобы то, о чем правые и левые, центристы, вместомы и вместо-они, как открыл Кот Мотя, вместорусские и вместоукраинцы, вместобелорусы и все те, кто только за себя, и против всех молчат, хотя могут и имеют возможность, в особенности, когда знают – КАК.
Ты можешь пройти мимо и, как в эти времена, когда стали пустыми слова Стыд и Срам, Честь и Дар, поступить в соответствии с текущей Модальностью, то есть – НИЧЕГО.
В особенности, когда у тебя есть – Возможность или ВОЗМОЖНОСТИ.
Текущий период Эволюционной Конкурентной Борьбы помимо утраты на индивидуальном уровне простого человека ценности выше указанных феноменов и явлений характеризуется ещё одной весьма показательной чертой.
Никто – ни элита с элиткой, ни простые люди – не подходят, словно перестали так поступать-делать, к вопросу своей Жизни сквозь призму Смерти, конечности своего бытия…
И вот когда война, которую ведет Русский Субъект ЭКБ, и которая далеко уже перевалила за Урал – Камень, переместившись в души, сердца и неокортекс каждого человека, раскроется тебе во всей своей скажи себе, повтори слова, сказанные Тебе:
«Ты не Был - Ты не участвовал, Ты не боролся, а значит не жил, не любил, не заботился, даже и не существовал. Ни в какой роли, ни кем и ни как. Ты – никто. И обратишься в Ничто. Твоя жизнь ничего не изменила ни в жизни людей близких тебе, ни в судьбе человечества.
[Ты были НИ ПРИ ЧЁМ, даже если читал ТЕ книги - всегда ЕСТЬ действительно важные вещи,"а не вот это вот ваше всё"].
Твоя смерть ничего не изменит в мире. НИЧЕГО.»
 Еще одной характерной чертой текущей модальности является то, что, к сожалению, подвигнуть кого-либо к чему-либо можно только либо как животное - через рефлексы, либо как а-биологическое существо, как человека – через Страх.
И редко ныне встретить Человека [действующего не из Страха, а исходя из Любви и Заботы, с Волей к Жизни и Знанию, и с Мужеством встречающего Знание о Жизни].

#1
Проект направлен на обеспечение реализации исследований и разработки практических аспектов теоретических оснований исторической эволюции человеческих сообществ как результат эволюционной конкурентной борьбы за выживание.
Одним из итогов будет выпуск/публикация книги, которая, при успешной реализации в рамках платформы, будет абсолютно бесплатна.
То есть даром.

#2
Почему книга?
Ответ простой.
Еёную или такую как она никто автору блога не дал прочитать, да, и не написал, по-видимому.
Никто не удосужился разъяснить доступным доходчивым языком, без примитивизации, почему две Русские Империи погибли, и куда этот вектор разрушения ведет всех нас как историческую общность, если аппроксимировать Прошлое к Будущему.
Другой причиной, почему именно Книга, является тот факт, что ныне невозможно уже просмотреть не только все познавательные фильмы и передачи, число которых растет в бесконечность экспоненциально каждый день, но и прочитать все необходимые книги, которые ноне печатаются на каждом углу и в любой типографии.
Фундаментальной же причиной, производными который и являются первые две, является тот факт, что человечество перешло в новый цивилизационный этап – Цивилизацию Медиа, в терминологии Переслегина С.Б.
#3
В целом, материал, строится на научном методе, в рамках именно научного рационального мировоззрения.
В основе своей материал базируется на работах, мыслях, идеях, терминологии, примерах, моделях:
- Зиновьева А.А., в части Успешных Стратегий Выживания;
- Фурсов А.А., закрытые социальные группы, эволюция капитализма, труды ИСАН, Института Системно-стратегического Анализа;
- Савельева С.В., в части, как мне кажется важнейшей – симуляция представителями Хомо Сапиенс с актуализированными биологическими паттернами поведения паттернов поведения А-биологических; гормональная регуляция человеческой деятельности;
- Черниговская Т.В, «для мозга все реально: и сон, и действительность, и виртуальная реальность, и книга, и фильм, и квесты; все что воспринимаем, все что мы делаем влияет на мозг, изменяет его, для него – всё Реальность»;
- Переслегин С.Б, «Цивилизация Медиа»;
- Матвейчев О., мир политтехнологий, манипуляций, смелых и неожиданных решений, книги «Уши машут ослом», «Суверенитет Духа», «Современный человек в поисках смысла», «если что-то происходит, значит это кому-нибудь нужно, если что-то НЕ происходит, значит это тоже кому-нибудь нужно»;
- профессор Спицнадель В., Методология Научного Познания, презентация курса Системного анализа.


Страница "Черновиков": https://aftershock.news/?q=blog/25352
Т-канал: proxblog & proxcenter
Публикации, доступные бесплатно
Subscription levels
One-time payment

"Да,я в ладье - меня Потоп не тронет, но как мне жить ,когда народ мой тонет?" Саади. /// Вся́кому же, ему́же дано́ бу́детъ мно́го, мно́го взы́щет­ся от­ него́: и ему́же преда́ша мно́жайше, мно́жайше про́сятъ {истя́жутъ} от­ него́. (Лк.12:48)

Help the project
0.1: Базис 100₽ month

"Мал золотник,да дорог."

Subscribe
0.2: Вектор 300₽ month

"С миру по нитке - голому рубаха."

Subscribe
0.3: Топос 500₽ month

Камо Грядеши?

Subscribe
0.4: PROX. Основатель 1 000₽ month

Дао: "Дорога в тысячу ли начинается с первого шага."

Subscribe
0.5: PROX. Основатели 2 000₽ month

Говорящая Рыба: "Делай добро и бросай его в воду."

Subscribe
0.6: PROX. Основание 3 000₽ month

Легенда: "Место для шага вперёд."

Subscribe
0.7: PROX. Фонд 5 000₽ month

Саади: "...Имеющий в кармане мускус не кричит об этом на базаре. Сам запах мускуса говорит за него."

Subscribe
0.8: PROX. Академия 9 000₽ month

София: "Оставль старцев и учаше кто млад."

Subscribe
0.9: PROX. GREEN 10 000₽ month

Фёдоров: "Общее дело."

Subscribe
0.10: PROX. BLUE 20 000₽ month

Миних: "Российское государство управляется непосредственно Самим Господом Богом!"

Subscribe
0.11: PROX. RED 50 000₽ month

Суворов : "Какой восторг!"

Subscribe
0.12: PROX. CENTER 100 000₽ month

"Профан - воздвигает Башню. Посвященный - складывает Мозаику".

Subscribe
Filters
Statistics
Обновления проекта
Contacts
Share
Tags
prox 18 proxblog 18 россия 15 фурсов 15 усв 12 РСУСВ 11 модальность 10 перетолчин 10 зиновьев 9 переслегин 9 экб 9 власть 8 кружала 8 психоистория 8 Эволюция 8 МНП 7 человек 7 ГРЯДУЩЕЕ 6 Путин 6 manifestarium 5 RSOTM 5 ВОСР 5 капитал 5 манифестариум 5 наука 5 РУССКИЙ 5 ФСБ 5 VETER 4 вов 4 государство 4 деньтв 4 капитализм 4 КЛУБПРАВИЛЬНЫХЛЮДЕЙ 4 КПЛ 4 кризис 4 МОРФ 4 сусв 4 ШОЙГУ 4 KOI 3 RAZVEDOSAA 3 VETER-CENTER 3 аналитика 3 АНДРЕЙФУРСОВ 3 АСУСВ 3 АШМАНОВ 3 базальныйтекст 3 ВИР 3 ГРУ 3 ДУХОВНЫЕФАКТОРЫ 3 ЖИЗА 3 корпорация 3 корпус-нивелир 3 корпуснивелир 3 КОЧЕРГИН 3 культура 3 научный метод 3 РУССКИЕ 3 Традиция 3 цивилизациямедиа 3 ЭТОПИТЕРДЕТКА 3 21ВЕК 2 SPB 2 базис 2 будущее 2 ВАГНЕР 2 глобализация 2 грумо 2 жизнь 2 знаниевыйреактор 2 информация 2 иприснилсямнесон 2 ИСАН 2 ковид 2 конспирология 2 корпорации 2 криптоаналитика 2 культурный канон 2 логика 2 манипуляция 2 МОДЕЛЬ 2 моральные основания 2 Москва 2 НАСТОЯЩЕЕ 2 научноепознание 2 НДК17 2 ПИКЕТТИ 2 РУССКАЯ ЦИВИЛИЗАЦИЯ 2 русскиймир 2 РФ 2 савельев 2 САНКТПЕТЕРБУРГ 2 сегрегация 2 сепарация 2 система 2 СИСТЕМЫ 2 славяне 2 сменаэнергий 2 социализация 2 социальныйинжиниринг 2 Социология 2 стратификация 2 тождественность 2 тюрки 2 украина 2 Цивилизация Медиа 2 цитата 2 человейник 2 000 1 12АПРЕЛЯ 1 2022 1 23ФЕВРАЛЯ 1 9МАЯ 1 continentalistx 1 humandesign 1 proxblof 1 PROXCENTER 1 RAZVEDOSAAA 1 азбука 1 анекдот 1 антинаука 1 антропология 1 армия 1 архивблогаprox 1 базальный текст 1 базьныйтекст 1 Бог 1 ввп 1 великий туран 1 вождь 1 война 1 Восток 1 временщики 1 ВЫХОД 1 газпром 1 гало 1 геостратегия 1 Глобализм 1 глобальныйчеловейник 1 гру мо 1 гш мо рф 1 гшморф 1 д=новыйдень 1 дело 1 дизайн человека 1 дураки и дороги 1 западнизм 1 ЗНП 1 и приснился мне сон 1 инженер 1 ислам 1 кабирский эмират 1 кадыров 1 казахстан 1 капитал влияния 1 коррупционеры 1 кремль 1 культурный код 1 Кургинян 1 кшатрий 1 логическая социологи 1 логическаясоциология 1 маркеев 1 маркусвольф 1 мастер 1 меньшиков 1 методология 1 миллер 1 мо рф 1 модели 1 мозг 1 морлоки 1 МУЗЫКАНТЫ 1 Народ 1 НАСЛЕДИЕ 1 нато 1 научное познание 1 Неврозы 1 неокочевники 1 непритча 1 нетвойне 1 НОВЫЙДЕНЬ 1 описаниепроекта 1 описаниепроектаprox 1 орел 1 орел выпускает когти 1 ответы 1 отечество 1 питер 1 плебеи 1 православие 1 прекариат 1 Претолчин 1 присяга 1 ПРОШЛОЕ 1 путь меча 1 революция 1 Ресурсы 1 риси 1 родина 1 росатом 1 роснефть 1 русскаякультура 1 русскийкорабль 1 русь 1 сверхобщество 1 сво 1 сечин 1 слово 1 слово и дело 1 смерть 1 смирнов 1 сон 1 социальнаяэволюция 1 социум 1 спб 1 Сталин 1 стратег 1 стратегии 1 Стратегия 1 страшно 1 сэлдон 1 тенденции 1 тождество 1 трагедияроссии 1 угроза вторжения 1 угрозавторжения 1 управление 1 ушимашутослом 1 Феномен-19 1 Феномен19 1 христианство 1 царь 1 цивилизация 1 ЦИРКОН 1 ЧВК 1 человеческийдизайн 1 человечество 1 четверныйрейх 1 чечня 1 шаман 1 шебаршин 1 штази 1 элои 1 Больше тегов
Смотреть: 9+ мин
logo Prox Blog

ЗАПИСКИ-НА-ПОЛЯХ: Сталина и Наука. #1.upd.

[первая ‎итерация]

Сколько‏ ‎слежу ‎за ‎вопросом ‎столько ‎цирк‏ ‎и ‎продолжается.‏ ‎Может,‏ ‎конечно, ‎где-то ‎когда-то‏ ‎и ‎звучало‏ ‎взвешенное ‎спокойное ‎мнение, ‎но‏ ‎я‏ ‎его ‎не‏ ‎слышал, ‎не‏ ‎видел, ‎не ‎знаю.

Итак, ‎в ‎чем‏ ‎суть‏ ‎вопроса ‎и‏ ‎проблемы?

Вы ‎нигде‏ ‎не ‎найдете ‎в ‎трендах ‎и‏ ‎на‏ ‎широких‏ ‎экранах ‎простое‏ ‎научное ‎объяснение‏ ‎того, ‎как‏ ‎личность‏ ‎Сталина ‎той,‏ ‎которая ‎реализовывала ‎себя ‎в ‎КОНКРЕТНОМ‏ ‎периоде ‎исторического‏ ‎времени,‏ ‎и ‎можно ‎ли‏ ‎адекватно ‎ее,‏ ‎личность, ‎оценивать ‎и ‎результаты‏ ‎ее‏ ‎трудом, ‎и‏ ‎если ‎да,‏ ‎то ‎- ‎как?

1.

Каждый ‎из ‎нас‏ ‎рождается‏ ‎с ‎ИНДИВИДУАЛЬНЫМИ‏ ‎особенностями ‎головного‏ ‎мозга. ‎Беру ‎только, ‎потому, ‎как‏ ‎только‏ ‎мозг‏ ‎тут ‎и‏ ‎будет ‎важен.‏ ‎В ‎основном.‏ ‎Просто‏ ‎упрощаю ‎модель‏ ‎и ‎картину.

Чтобы ‎стать ‎человеком ‎в‏ ‎привычном ‎нам‏ ‎смысле,‏ ‎в ‎обыденном, ‎индивид‏ ‎проходит ‎сквозь‏ ‎процесс ‎социализации. ‎И ‎проходит‏ ‎его‏ ‎всю ‎оставшуюся‏ ‎жизнь ‎до‏ ‎конца.

Этот ‎период ‎после ‎первичной-с ‎рождения‏ ‎–‏ ‎социализации ‎называют‏ ‎ре-социализацией.

Но ‎как‏ ‎с ‎точки ‎зрения ‎она ‎возможна?

Два‏ ‎фактора:‏ ‎неокортекс‏ ‎и ‎социум.

Неокортекс‏ ‎в ‎данном‏ ‎случае ‎выступает‏ ‎тем‏ ‎самым ‎материальным‏ ‎субстратом, ‎«на ‎который ‎«записывается» ‎информация‏ ‎«поставляемая» ‎со‏ ‎стороны‏ ‎социума ‎на ‎всех‏ ‎своих ‎социальных‏ ‎уровнях ‎и ‎всех ‎методологических‏ ‎уровней‏ ‎культуры ‎общества.

А‏ ‎откуда ‎берется‏ ‎информация ‎в ‎обществе, ‎которая ‎потом‏ ‎«прививается»‏ ‎индивидам ‎на‏ ‎пути ‎превращения‏ ‎в ‎личность, ‎в ‎социальном ‎смысле‏ ‎слова?

Отметим,‏ ‎что‏ ‎неокортекс ‎и‏ ‎социум ‎крайне‏ ‎и ‎весьма‏ ‎важны,‏ ‎так ‎именно‏ ‎благодаря ‎этим ‎двум ‎факторам ‎у‏ ‎нас ‎не‏ ‎бегают‏ ‎дети-Маугли ‎вокруг ‎или‏ ‎человекоподобные ‎существа,‏ ‎имеющие ‎проблемы ‎в ‎социальном‏ ‎общении‏ ‎и ‎в‏ ‎общении ‎вообще.

У‏ ‎социума, ‎точнее ‎у ‎культурных ‎особенностей‏ ‎социума‏ ‎существует ‎известные‏ ‎гуманитариям ‎закономерности,‏ ‎которые ‎по ‎времени ‎изменяются ‎в‏ ‎такой‏ ‎размерности‏ ‎как ‎«поколения»‏ ‎- ‎20/25‏ ‎лет, ‎обычно‏ ‎считается‏ ‎25, ‎так‏ ‎и ‎мы ‎поступим.

Так ‎вот, ‎к‏ ‎примеру, ‎личность,‏ ‎в‏ ‎процессе ‎первичной ‎социализации‏ ‎Сталина, ‎сформировалась‏ ‎у ‎него ‎к ‎17‏ ‎годам,‏ ‎пусть ‎будет‏ ‎так.

Это ‎значит,‏ ‎что ‎уже ‎к ‎периоду ‎полового‏ ‎созревания‏ ‎у ‎него‏ ‎ОКРУЖАЮЩИМ ‎его‏ ‎обществом ‎были ‎сформированы ‎определённые ‎представления‏ ‎о‏ ‎жизни,‏ ‎своем ‎месте‏ ‎в ‎нем‏ ‎и ‎культуре‏ ‎существования‏ ‎в ‎обществе‏ ‎и ‎мире.

Откуда ‎взялись ‎эти ‎представления?

Как‏ ‎минимум, ‎именно‏ ‎как‏ ‎минимум, ‎они ‎или‏ ‎взялись ‎одно‏ ‎поколение ‎назад, ‎либо ‎три,‏ ‎для‏ ‎той ‎эпохи,‏ ‎это ‎уточнение‏ ‎важно, ‎потому ‎как ‎ныне ‎имеются‏ ‎высокие‏ ‎гуманитарные ‎технологии‏ ‎и ‎сокращают‏ ‎ряд ‎сроков ‎в ‎поколениях ‎вдвое,‏ ‎точнее‏ ‎с‏ ‎25 ‎до‏ ‎10-15 ‎лет,‏ ‎но ‎об‏ ‎этом‏ ‎позже.

Дело ‎в‏ ‎том, ‎что ‎какое-либо ‎явление ‎фиксируется‏ ‎в ‎Культуре‏ ‎и‏ ‎может ‎стать ‎нормой‏ ‎в ‎рамках‏ ‎культуры ‎за ‎срок ‎одного‏ ‎поколения.

Явление‏ ‎становиться ‎ЧАСТЬЮ‏ ‎культуры ‎в‏ ‎период ‎трёх ‎– ‎3 ‎–‏ ‎поколений.

Таким‏ ‎образом, ‎без‏ ‎учета ‎явлений‏ ‎и ‎статуса ‎культуры ‎и ‎ее‏ ‎явлений-феноменов,‏ ‎русской‏ ‎и ‎грузинской,‏ ‎на ‎период‏ ‎времени ‎рождения‏ ‎Кобы,‏ ‎мы ‎имеем,‏ ‎что ‎ряд ‎явлений ‎сформировались ‎за‏ ‎25 ‎и‏ ‎75‏ ‎лет ‎до ‎его‏ ‎появления ‎на‏ ‎свет, ‎и ‎существовали ‎минимум‏ ‎еще‏ ‎лет ‎14.

 

Сталин‏ ‎родился ‎в‏ ‎1879 ‎годы.

Считаем: ‎факторы, ‎оказавшие ‎на‏ ‎него‏ ‎влияние ‎на‏ ‎формирование ‎его‏ ‎личности, ‎в ‎широком ‎социальном ‎смысле‏ ‎сформировались‏ ‎в‏ ‎период ‎с‏ ‎1804 ‎по‏ ‎1854 ‎года‏ ‎как‏ ‎минимум, ‎вплоть‏ ‎до ‎1893 ‎год. ‎И ‎дальше.

А‏ ‎что ‎вещает‏ ‎там‏ ‎Википедия, ‎так ‎себе,‏ ‎конечно ‎источник,‏ ‎но ‎что ‎уж, ‎на‏ ‎коленке‏ ‎пишу:

«Впоследствии ‎сам‏ ‎Сталин ‎вспоминал:‏ ‎«В ‎революционное ‎движение ‎я ‎вступил‏ ‎с‏ ‎15-летнего ‎возраста,‏ ‎когда ‎я‏ ‎связался ‎с ‎подпольными ‎группами ‎русских‏ ‎марксистов,‏ ‎проживавших‏ ‎тогда ‎в‏ ‎Закавказье. ‎Эти‏ ‎группы ‎имели‏ ‎на‏ ‎меня ‎большое‏ ‎влияние ‎и ‎привили ‎мне ‎вкус‏ ‎к ‎подпольной‏ ‎марксистской‏ ‎литературе»[27].

Теперь, ‎что ‎касается‏ ‎периода ‎Первой‏ ‎Мировой, ‎ВОСР, ‎Гражданской ‎войны‏ ‎и‏ ‎прочего.

В ‎психологии‏ ‎это ‎называется‏ ‎профессиональной ‎социализацией ‎и ‎ресоциализацией.

И ‎надо‏ ‎отметить‏ ‎об ‎окружении‏ ‎Кобы ‎в‏ ‎тот ‎период. ‎Кто ‎его ‎окружал?

Профессиональные‏ ‎революционеры.

Профессиональные.

Те‏ ‎самые,‏ ‎что ‎выбрали‏ ‎революционный ‎путь‏ ‎социальных ‎преобразований.

Которые‏ ‎хорошо‏ ‎знали ‎теорию,‏ ‎практику ‎и ‎технику ‎учения!

Это ‎вам‏ ‎не ‎шпана‏ ‎какая-то.‏ ‎Революционеры. ‎Профессионалы.

Сталин ‎вместе‏ ‎со ‎многими‏ ‎иными ‎устраивал ‎Эксы.

Люди ‎добывали‏ ‎деньги‏ ‎у ‎всех.‏ ‎Спонсировали ‎их‏ ‎многие. ‎И ‎староверы, ‎и ‎Морозов,‏ ‎и‏ ‎Шаляпин, ‎и‏ ‎Горький, ‎многие,‏ ‎многие, ‎многие ‎прочие.

Разговоры ‎они ‎вели‏ ‎о‏ ‎смысле‏ ‎жизни, ‎любви,‏ ‎женщинах ‎и‏ ‎революции. ‎Вру.

О‏ ‎Революции.‏ ‎Только ‎о‏ ‎Революции.

Немало ‎важным ‎фактором ‎того ‎времени‏ ‎был ‎феномен‏ ‎Коминтерна.

Как‏ ‎отлично ‎показал ‎Багаев‏ ‎А. ‎в‏ ‎своей ‎«Презумпции ‎лжи» ‎товарищи‏ ‎агенты‏ ‎Коминтерна ‎порой‏ ‎занимали ‎высокие‏ ‎должности ‎в ‎разведке ‎Британии, ‎а‏ ‎вот‏ ‎с ‎советскими‏ ‎агентами, ‎а‏ ‎они ‎хорошо ‎различали ‎одних ‎от‏ ‎других,‏ ‎они‏ ‎не ‎дружили,‏ ‎от ‎слова‏ ‎совсем, ‎как‏ ‎говорит‏ ‎молодежь.

Багаев ‎замечательно‏ ‎указал ‎и ‎на ‎то, ‎что‏ ‎«1984» ‎это‏ ‎про‏ ‎ангсоц, ‎наступление ‎которого‏ ‎отсрочил ‎СССР,‏ ‎точнее ‎сталинский ‎советский ‎коммунизм,‏ ‎как‏ ‎это ‎описывал‏ ‎Зиновьев ‎А.А,‏ ‎и ‎наступление ‎чего ‎мы ‎видим‏ ‎сейчас.

Так‏ ‎вот.

События ‎с‏ ‎20 ‎по‏ ‎конец ‎50х ‎годов ‎20 ‎века‏ ‎—‏ ‎это‏ ‎условия ‎непрекращающийся‏ ‎ни ‎на‏ ‎миг ‎борьбы‏ ‎различных‏ ‎группировок ‎начиная‏ ‎от ‎тех, ‎кто ‎остался ‎верен‏ ‎Коминтерну ‎внутри‏ ‎молодого‏ ‎советского ‎государства ‎до‏ ‎пройдох ‎и‏ ‎жуликов, ‎которые ‎проникли ‎внутрь‏ ‎государственной‏ ‎системы, ‎не‏ ‎надо ‎ни‏ ‎идеализировать, ‎ни ‎утрировать ‎реальность, ‎особенно‏ ‎того‏ ‎времени.

2.

На ‎протяжении‏ ‎своего ‎развития‏ ‎наука ‎выработала ‎систему ‎инструментов ‎познания:‏ ‎методы,‏ ‎методологии,‏ ‎системы ‎познания,‏ ‎которые ‎в‏ ‎своей ‎совокупности‏ ‎представляют‏ ‎Методологию ‎Научного‏ ‎Познания ‎(МНП), ‎которая, ‎в ‎свою‏ ‎очередь, ‎может‏ ‎быть‏ ‎представлена ‎графически ‎в‏ ‎виде ‎таблицы,‏ ‎но ‎не ‎только.

Высшим ‎методологическим‏ ‎уровнем‏ ‎является ‎–‏ ‎философский ‎уровень,‏ ‎далее, ‎по ‎степени ‎значимости ‎в‏ ‎иерархии‏ ‎методов ‎познания:‏ ‎системный ‎уровень,‏ ‎методологический, ‎методический ‎и, ‎наконец, ‎информационный,‏ ‎он‏ ‎же‏ ‎– ‎фактологический.

Процессы,‏ ‎протекающие ‎в‏ ‎социуме, ‎имеют‏ ‎разную‏ ‎природу ‎и‏ ‎разное ‎влияние ‎на ‎результат ‎разворачивания‏ ‎тех ‎или‏ ‎иных‏ ‎явлений ‎в ‎обществе,‏ ‎но ‎так‏ ‎или ‎иначе, ‎мы ‎–‏ ‎люди‏ ‎– ‎ощущаем‏ ‎на ‎себе,‏ ‎прямо ‎или ‎опосредованно, ‎влияние ‎всех‏ ‎этих‏ ‎процессов ‎различного‏ ‎методологического ‎уровня.

Чтобы‏ ‎увидеть ‎это ‎достаточно ‎обратить ‎внимание‏ ‎на‏ ‎окружающую‏ ‎прямо ‎сейчас‏ ‎нас ‎действительность.

Что‏ ‎происходит ‎в‏ ‎наших‏ ‎жизнях, ‎на‏ ‎индивидуальном ‎уровне?

Что ‎происходит ‎у ‎вас‏ ‎в ‎сфере‏ ‎психики‏ ‎личности, ‎что ‎в‏ ‎семье, ‎что‏ ‎на ‎уровне ‎взаимоотношений ‎между‏ ‎поколениями,‏ ‎какая ‎ситуация‏ ‎в ‎гендерных‏ ‎отношениях, ‎что ‎на ‎работе, ‎что‏ ‎с‏ ‎образованием ‎ваших‏ ‎детей, ‎родных‏ ‎и ‎близких, ‎да, ‎просто, ‎соседей?

Мы‏ ‎словно‏ ‎частицы‏ ‎на ‎поверхности‏ ‎воды, ‎которые‏ ‎каждая ‎в‏ ‎отдельности‏ ‎и ‎все‏ ‎вместе ‎разом ‎ощущают ‎на ‎себе‏ ‎воздействие ‎как‏ ‎ветерка,‏ ‎летящего ‎по ‎водной‏ ‎глади, ‎так‏ ‎и ‎изменение ‎температуры ‎остывающего‏ ‎Гольфстрима,‏ ‎даже ‎если‏ ‎между ‎нами‏ ‎тысячи ‎километров ‎или ‎сотни ‎лет‏ ‎истории.

 3.

Социологам,‏ ‎психологам ‎известна‏ ‎и ‎понятна‏ ‎ситуация ‎с ‎преступностью ‎в ‎обществе,‏ ‎которую‏ ‎они-преступность-‏ ‎называют ‎болезнью‏ ‎общества.

Потому ‎что‏ ‎ясно ‎очевидно,‏ ‎что,‏ ‎если ‎где-то‏ ‎появилась ‎преступность, ‎значит ‎были ‎и‏ ‎те, ‎кто‏ ‎оказал‏ ‎системное ‎влияние ‎на‏ ‎ее ‎появление‏ ‎и ‎распространение, ‎эволюцию.

Значит ‎где-то‏ ‎были‏ ‎продолжительное ‎время‏ ‎сформированы ‎условия:‏ ‎а) ‎которые ‎формировали ‎асоциальное ‎поведение‏ ‎и‏ ‎б) ‎отсутствовали‏ ‎«носители» ‎иного‏ ‎поведения, ‎иных ‎стандартов ‎совместного ‎общежития‏ ‎из-за‏ ‎чего‏ ‎явление ‎окрепло‏ ‎и ‎эволюционировало‏ ‎дальше.

4.

В ‎контексте‏ ‎темы‏ ‎вынесенной ‎в‏ ‎заголовок ‎мы ‎можем ‎сказать ‎логически‏ ‎непротиворечиво, ‎что‏ ‎формирование‏ ‎личности ‎Сталина, ‎как‏ ‎и ‎ВСЕХ‏ ‎его ‎современников ‎было ‎«Духом-Того-Времени»,‏ ‎которое‏ ‎сформировалось ‎в‏ ‎результате ‎деятельности‏ ‎предыдущих ‎поколений, ‎на ‎волне ‎которых‏ ‎и‏ ‎действовали ‎все‏ ‎жители ‎не‏ ‎только ‎Российской ‎Империи, ‎но ‎и‏ ‎всего‏ ‎мира.

5.

Как‏ ‎же ‎нам‏ ‎тогда ‎относится‏ ‎к ‎Сталину,‏ ‎уж‏ ‎коль ‎скоро‏ ‎такая ‎повестка ‎стоит ‎постоянно ‎перед‏ ‎нами?

Постараемся ‎быть‏ ‎непротиворечивыми‏ ‎логически.

У ‎политтехнологов ‎есть‏ ‎закон ‎и‏ ‎обратный, ‎из ‎него ‎вытекающий:

«Если‏ ‎что-то‏ ‎происходит, ‎значит‏ ‎это ‎кому-нибудь‏ ‎нужно», ‎и ‎«если ‎что-то ‎не‏ ‎происходит,‏ ‎значит ‎и‏ ‎это ‎кому-то‏ ‎нужно».

6.

Что ‎же ‎значит, ‎когда ‎обладающие‏ ‎ресурсами‏ ‎интеллектуальными‏ ‎и ‎информационными‏ ‎как ‎сторонники‏ ‎личности ‎Сталина,‏ ‎так‏ ‎и ‎противники‏ ‎не ‎обращаются ‎к ‎научному ‎подходу‏ ‎в ‎данном‏ ‎вопросе,‏ ‎и ‎не ‎просто‏ ‎не ‎обращаются,‏ ‎но ‎всячески ‎избегают ‎и‏ ‎умалчивают‏ ‎о ‎такой‏ ‎возможности, ‎вот‏ ‎уже ‎на ‎протяжении ‎многих ‎десятилетий?

Это‏ ‎значит,‏ ‎с ‎точки‏ ‎зрения ‎социального‏ ‎инжиниринга, ‎что ‎никого ‎не ‎интересует‏ ‎личность‏ ‎Сталина,‏ ‎важно ‎отвести‏ ‎взгляд ‎простого‏ ‎человека ‎от‏ ‎иных‏ ‎аспектов ‎его‏ ‎жизни ‎и ‎деятельности, ‎да, ‎и‏ ‎от ‎окружающей‏ ‎действительности,‏ ‎отвлечение ‎от ‎неугодной‏ ‎цели, ‎то‏ ‎есть ‎осуществляется ‎манипуляция, ‎хотя‏ ‎конечно,‏ ‎дело ‎не‏ ‎в ‎ней‏ ‎одной, ‎точнее ‎совсем ‎не ‎ней,‏ ‎но‏ ‎это ‎разговор‏ ‎отдельный.

7.

С ‎точки‏ ‎зрения ‎МНП ‎основная, ‎по ‎степени‏ ‎вовлеченности‏ ‎личности‏ ‎в ‎различные‏ ‎процессы, ‎функция‏ ‎Сталина ‎была‏ ‎–‏ ‎государственная.

И ‎именно‏ ‎с ‎этой ‎позиции ‎и ‎необходимо‏ ‎подходить ‎к‏ ‎вопросу‏ ‎его ‎личности.

8.

Остальные ‎же‏ ‎аспекты, ‎за‏ ‎рассмотрение ‎которых, ‎если ‎кто-либо‏ ‎возьмется‏ ‎рассматривать ‎их,‏ ‎браться ‎нужно‏ ‎с ‎привлечением ‎широкого ‎спектра ‎инструментов‏ ‎познания,‏ ‎с ‎учетом‏ ‎исторического ‎времени,‏ ‎и ‎значительной ‎части ‎факторов ‎его,‏ ‎время,‏ ‎сформировавших.

Как‏ ‎видим ‎это‏ ‎дело ‎либо‏ ‎глубоко ‎заинтересованных‏ ‎лиц,‏ ‎разбирающихся ‎не‏ ‎только ‎в ‎самом ‎вопросе ‎и‏ ‎в ‎вопросах‏ ‎социологии,‏ ‎психологии, ‎антропологии, ‎истории,‏ ‎но ‎и‏ ‎в ‎вопросах, ‎касающихся ‎процессов‏ ‎высокого‏ ‎методологического ‎уровня.

Полагаю,‏ ‎что ‎специалистов‏ ‎такого ‎рода ‎почти ‎нет ‎на‏ ‎просторах‏ ‎нашей ‎Родины.

Единственным‏ ‎кого ‎автор‏ ‎может ‎вспомнить ‎– ‎это ‎Кургинян,‏ ‎который‏ ‎прямо‏ ‎говорил, ‎на‏ ‎ЮТубе ‎есть‏ ‎ролики, ‎что‏ ‎время‏ ‎надо ‎понимать,‏ ‎оно ‎такое ‎было, ‎когда ‎его‏ ‎мать ‎шла‏ ‎по‏ ‎Красной ‎Площади, ‎а‏ ‎отец ‎сидел.

С.Кургинян‏ ‎о ‎Сталине ‎и ‎о‏ ‎его‏ ‎роли ‎в‏ ‎нашей ‎истории

Сергей‏ ‎Кургинян. ‎Сталина ‎необходимо ‎понять


[Вообще, ‎Кургинян,‏ ‎из‏ ‎того ‎что‏ ‎я ‎видел‏ ‎в ‎сети ‎и ‎на ‎ТВ,‏ ‎единственный‏ ‎кто‏ ‎стремиться ‎и‏ ‎пытается ‎показать,‏ ‎объяснить ‎и‏ ‎описать‏ ‎происходящее ‎с‏ ‎позиций ‎высокого ‎методологического ‎уровня ‎-‏ ‎Философского, ‎с‏ ‎позиций‏ ‎Метафизики, ‎пусть ‎и‏ ‎в ‎своей‏ ‎интерпретации, ‎проблема ‎в ‎том,‏ ‎что‏ ‎не ‎многие‏ ‎ею ‎владеют,‏ ‎в ‎отличии ‎от ‎доступности ‎Научного‏ ‎Подхода‏ ‎широким ‎массам.]

9.

Оценочные‏ ‎суждения ‎хороши‏ ‎для ‎людей ‎инфантильных, ‎ни ‎за‏ ‎что‏ ‎не‏ ‎отвечающих ‎и‏ ‎не ‎отвечавших‏ ‎прежде.

Такова ‎модальность‏ ‎текущего‏ ‎исторического ‎времени.

Если‏ ‎взяться ‎поверхностно ‎даже, ‎то ‎может‏ ‎очень ‎даже‏ ‎вдруг,‏ ‎что ‎в ‎отношении‏ ‎себя ‎самих‏ ‎и ‎нашего ‎окружения, ‎на‏ ‎фоне‏ ‎социального ‎бездействия-социальной‏ ‎импотенции, ‎мы‏ ‎генерируем ‎такие ‎социальные ‎волны, ‎что‏ ‎результаты‏ ‎этого ‎«волнения»‏ ‎окажутся ‎в‏ ‎сто ‎крат ‎ужасающе, ‎чем ‎приписываемые‏ ‎Сталину‏ ‎и‏ ‎его ‎времени‏ ‎– ‎как‏ ‎будто ‎он‏ ‎один‏ ‎в ‎это‏ ‎время ‎жил ‎и ‎работал! ‎–‏ ‎самые ‎ужасающие‏ ‎последствия.

Хотя‏ ‎бы ‎посмотрите ‎как‏ ‎МЫ ‎допустили‏ ‎ТАКОЕ ‎не ‎просто ‎с‏ ‎нашим‏ ‎Образованием, ‎а‏ ‎нашими ‎ДЕТЬМИ.

10.

С‏ ‎точки ‎зрения ‎НАУКИ ‎видятся ‎противоречивыми,‏ ‎нелогичными‏ ‎и ‎методологически‏ ‎ошибочными ‎позиции‏ ‎смешивания ‎эмоционального ‎отношения ‎к ‎личности‏ ‎Сталина‏ ‎на‏ ‎уровне ‎отдельных‏ ‎личностей, ‎к‏ ‎чему ‎нас‏ ‎постоянно‏ ‎и ‎подводят,‏ ‎качая ‎лодку ‎туда-сюда, ‎и ‎его‏ ‎социальных ‎функций‏ ‎в‏ ‎ГРАНИЦАХ ‎существовавших ‎СОЦИАЛЬНЫХ‏ ‎УСЛОВИЙ ‎КОНКРЕТНОГО‏ ‎ИСТОРИЧЕСКОГО ‎ВРЕМЕНИ.

upd:

Совсем ‎забыл, ‎многие‏ ‎то‏ ‎совсем ‎не‏ ‎знают:

Ходил ‎он‏ ‎от ‎дома ‎к ‎дому,
Стучась ‎у‏ ‎чужих‏ ‎дверей,
Со ‎старым‏ ‎дубовым ‎пандури,
С‏ ‎нехитрою ‎песней ‎своей.

А ‎в ‎песне‏ ‎его,‏ ‎а‏ ‎в ‎песне‏ ‎–
Как ‎солнечный‏ ‎блеск ‎чиста,
Звучала‏ ‎великая‏ ‎правда,
Возвышенная ‎мечта.

Сердца,‏ ‎превращенные ‎в ‎камень,
Заставить ‎биться ‎сумел,
У‏ ‎многих ‎будил‏ ‎он‏ ‎разум,
Дремавший ‎в ‎глубокой‏ ‎тьме.

Но ‎вместо‏ ‎величья ‎славы
Люди ‎его ‎земли
Отверженному‏ ‎отраву
В‏ ‎чаше ‎преподнесли.

Сказали‏ ‎ему: ‎“Проклятый,
Пей,‏ ‎осуши ‎до ‎дна...
И ‎песня ‎твоя‏ ‎чужда‏ ‎нам,
И ‎правда‏ ‎твоя ‎не‏ ‎нужна!”
Иверия. ‎1895. ‎№ ‎218 ‎(на‏ ‎груз.‏ ‎языке).
Иосиф‏ ‎Сталин. ‎Стихи.‏ ‎С. ‎6.

Примечание
Пандури‏ ‎– ‎трехструнный‏ ‎щипковый‏ ‎музыкальный ‎инструмент.
Известен‏ ‎другой ‎перевод ‎этого ‎стихотворения, ‎принадлежащий‏ ‎Ф.И. ‎Чуеву‏ ‎(См.:‏ ‎Чуев ‎Ф. Молотов: ‎Полудержавный‏ ‎властелин. ‎М.,‏ ‎2002. ‎С. ‎314):
Он ‎бродил‏ ‎от‏ ‎дома ‎к‏ ‎дому,
словно ‎демон‏ ‎отрешенный,
и ‎в ‎задумчивом ‎напеве
правду ‎вещую‏ ‎берег.
Многим‏ ‎разум ‎осенила
эта‏ ‎песня ‎золотая,
и‏ ‎оттаивали ‎люди,
благодарствуя ‎певца.

Но ‎очнулись, ‎пошатнулись,
переполнились‏ ‎испугом,
чашу,‏ ‎ядом‏ ‎налитую,
приподняли ‎над‏ ‎землей
и ‎сказали:‏ ‎– ‎Пей,‏ ‎проклятый,
неразбавленную‏ ‎участь,
не ‎хотим‏ ‎небесной ‎правды,
легче ‎нам ‎земная ‎ложь.
Смотреть: 9+ мин
Б
logo
Биохакер

В ЧЕМ ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ | ИНТЕРВЬЮ НА ТЕЛЕКАНАЛЕ МИР 24

В ‎чем‏ ‎секрет ‎долголетия? ‎Как ‎поддерживать ‎в‏ ‎себе ‎здоровье‏ ‎на‏ ‎протяжеении ‎многих ‎лет.‏ ‎Как ‎людям‏ ‎с ‎островов ‎удается ‎пойти‏ ‎до‏ ‎преклонного ‎возраста‏ ‎и ‎при‏ ‎этом ‎прекрасно ‎себя ‎чувствовать? ‎Эти‏ ‎вопросы‏ ‎мы ‎обсудили‏ ‎в ‎интервью‏ ‎на ‎канале ‎Мир ‎24. ‎✅‏ ‎Заходите‏ ‎на‏ ‎👉 ‎https://biofed.ru/onlineintensive2?utm_source=youtube&utm_medium=organic 👈 если‏ ‎чувствуете ‎нехватку‏ ‎энергии ‎и‏ ‎хотите‏ ‎стать ‎по-настоящему‏ ‎здоровым. ‎По ‎ссылке ‎вы ‎сможете‏ ‎ознакомиться ‎с‏ ‎программой‏ ‎бесплатного ‎online ‎мероприятия‏ ‎и ‎при‏ ‎желании ‎зарегистрироваться.


На ‎наших ‎интенсивах‏ ‎мы‏ ‎даем ‎информацию‏ ‎и ‎методы‏ ‎для ‎восстановления ‎вышей ‎жизненной ‎энергии,‏ ‎работоспособности‏ ‎а ‎следовательно‏ ‎и ‎счастливой‏ ‎жизни.


👉Подпишись ‎на ‎наш ‎Телеграм ‎канал‏ ‎(новости,‏ ‎советы,‏ ‎лайфхаки): ‎https://t.me/biohakingrus


👉 Заходите‏ ‎в ‎мой‏ ‎Instagram, ‎я‏ ‎там‏ ‎часто ‎провожу‏ ‎полезные ‎прямые ‎эфиры ‎и ‎выкладываю‏ ‎каждый ‎день‏ ‎интересные‏ ‎сториз: ‎https://www.instagram.com/n_metelitsa/


📚 Читайте ‎полезную‏ ‎информацию ‎в‏ ‎других ‎соц. ‎сетях:

ВКонтакте: ‎https://vk.com/health_of_body_and_mind

Facebook:‏ ‎https://www.facebook.com/biohackingdnk/


#никитаметелица‏ ‎#биохакинг ‎#долгожители

Смотреть: 15+ мин
Б
logo
Биохакер

10 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МОЗГА | Нейробика | Саморазвитие Личности

Как ‎поддерживать‏ ‎мозг ‎в ‎постоянном ‎тонусе ‎и‏ ‎хорошей ‎работоспособности?‏ ‎В‏ ‎этом ‎видео ‎мы‏ ‎покажем ‎вам‏ ‎несколько ‎упражнений, ‎которые ‎помогут‏ ‎вам‏ ‎поддерживать ‎прекрасное‏ ‎состояние ‎и‏ ‎работу ‎мозга ‎(нейробика) ‎. ‎✅‏ ‎Заходите‏ ‎на ‎👉‏ ‎https://biofed.ru/onlineintensive2?utm_source=youtube&utm_medium=organic 👈 если ‎чувствуете‏ ‎нехватку ‎энергии ‎и ‎хотите ‎стать‏ ‎по-настоящему‏ ‎здоровым.‏ ‎По ‎ссылке‏ ‎вы ‎сможете‏ ‎ознакомиться ‎с‏ ‎программой‏ ‎бесплатного ‎online‏ ‎мероприятия ‎и ‎при ‎желании ‎зарегистрироваться.


На‏ ‎наших ‎интенсивах‏ ‎я‏ ‎даю ‎информацию ‎и‏ ‎методы ‎для‏ ‎восстановления ‎вашей ‎жизненной ‎энергии,‏ ‎работоспособности‏ ‎а ‎следовательно‏ ‎и ‎счастливой‏ ‎жизни.


👉Подпишись ‎на ‎наш ‎Телеграм ‎канал‏ ‎(новости,‏ ‎советы, ‎лайфхаки):‏ ‎https://t.me/biohakingrus


👉 Заходите ‎в‏ ‎мой ‎Instagram, ‎я ‎там ‎часто‏ ‎провожу‏ ‎полезные‏ ‎прямые ‎эфиры‏ ‎и ‎выкладываю‏ ‎каждый ‎день‏ ‎интересные‏ ‎сториз: ‎https://www.instagram.com/n_metelitsa/


📚 Читайте‏ ‎полезную ‎информацию ‎в ‎других ‎соц.‏ ‎сетях:

ВКонтакте: ‎https://vk.com/health_of_body_and_mind

Facebook:‏ ‎https://www.facebook.com/biohackingdnk/


#никитаметелица‏ ‎#биохакинг ‎#мозг

Смотреть: 8+ мин
Б
logo
Биохакер

3 ПРАВИЛА ЗДОРОВЬЯ МОЗГА | Правильные жиры, вода и ассиметричные упражнения | Советы Биохакера

Как ‎правильно‏ ‎поддерживать ‎здоровье ‎своего ‎мозга? ‎Почему‏ ‎мозгу ‎необходимы‏ ‎правильные‏ ‎жиры, ‎такие ‎как‏ ‎Омега ‎3?‏ ‎Сколько ‎нужно ‎и ‎какой‏ ‎воды‏ ‎выпивать ‎в‏ ‎течении ‎дня‏ ‎для ‎здоровой ‎работы ‎мозга. ‎Какие‏ ‎ежедневные‏ ‎упражнения ‎необходимо‏ ‎выполнять ‎для‏ ‎здоровья ‎и ‎омоложения ‎мозга. ‎Это‏ ‎и‏ ‎многое‏ ‎другое ‎в‏ ‎этом ‎видео!‏ ‎

Заходите ‎на‏ ‎👉‏ ‎https://biofed.ru/onlineintensive2?utm_source=youtube&utm_medium=organic 👈 если ‎чувствуете‏ ‎нехватку ‎энергии ‎и ‎хотите ‎стать‏ ‎по-настоящему ‎здоровым.‏ ‎По‏ ‎ссылке ‎вы ‎сможете‏ ‎ознакомиться ‎с‏ ‎программой ‎бесплатного ‎online ‎мероприятия‏ ‎и‏ ‎при ‎желании‏ ‎зарегистрироваться.


00:00 – О ‎чем‏ ‎будет ‎это ‎видео

00:10 – Основные ‎правила ‎здоровья‏ ‎мозга

00:40 – Правильные‏ ‎жиры ‎для‏ ‎работы ‎мозга

04:35 – Достаточное‏ ‎количество ‎воды ‎для ‎мозга

06:31 – Изучать ‎что-то‏ ‎новое

07:53 – Асимметрические‏ ‎упражнения‏ ‎для ‎мозга


👉Подпишись‏ ‎на ‎наш‏ ‎Телеграм ‎канал‏ ‎(новости,‏ ‎советы, ‎лайфхаки):‏ ‎https://t.me/biohakingrus


👉 Заходите ‎в ‎мой ‎Instagram, ‎я‏ ‎там ‎часто‏ ‎провожу‏ ‎полезные ‎прямые ‎эфиры‏ ‎и ‎выкладываю‏ ‎каждый ‎день ‎интересные ‎сториз:‏ ‎https://www.instagram.com/n_metelitsa/


📚 Читайте‏ ‎полезную ‎информацию‏ ‎в ‎других‏ ‎соц. ‎сетях:

ВКонтакте: ‎https://vk.com/health_of_body_and_mind

Facebook: ‎https://www.facebook.com/biohackingdnk/


#Мозг ‎#Жиры‏ ‎#Биохакер‏ ‎#Омега ‎#Упражнения‏ ‎#Вода ‎#ЗдоровьеМозга‏ ‎#Здоровье ‎#Изучение ‎#Биохакер ‎#Биохакинг

Читать: 5+ мин
logo ХОЛИСТИКА

Хайлайты о старении мозга

Ещё ‎немного‏ ‎интересной ‎инфы ‎от ‎профессора ‎генетики‏ ‎Гарварда ‎Дэвида‏ ‎Синклера,‏ ‎которой ‎он ‎поделился‏ ‎в ‎Инстаграме.‏ ‎

С ‎его ‎слов, ‎с‏ ‎помощью‏ ‎тестов, ‎особенно‏ ‎тестов ‎эпигенетических‏ ‎часов, ‎которые ‎предсказывают ‎биологический ‎возраст‏ ‎тканей‏ ‎путем ‎измерения‏ ‎метилирования ‎ДНК,‏ ‎было ‎показано, ‎что ‎наш ‎мозг‏ ‎стареет‏ ‎медленнее,‏ ‎чем ‎тело.‏ ‎Это, ‎вероятно,‏ ‎связано ‎с‏ ‎рядом‏ ‎факторов, ‎в‏ ‎том ‎числе ‎с ‎меньшим ‎клеточным‏ ‎оборотом ‎в‏ ‎мозге,‏ ‎а ‎также ‎с‏ ‎защитой, ‎обеспечиваемой‏ ‎гематоэнцефалическим ‎барьером, ‎черепом ‎и‏ ‎т.п.‏ ‎И ‎мозг‏ ‎стареет ‎медленнее,‏ ‎так ‎как ‎без ‎функционирующего ‎мозга‏ ‎мы‏ ‎совершенно ‎бесполезны.

Однако‏ ‎всё ‎же‏ ‎наш ‎мозг ‎со ‎временем ‎стареет.‏ ‎Поскольку‏ ‎продолжительность‏ ‎жизни ‎продолжает‏ ‎увеличиваться, ‎наши‏ ‎тела ‎все‏ ‎чаще‏ ‎переживают ‎порог‏ ‎здоровья ‎мозга. ‎По ‎оценкам, ‎5,8‏ ‎миллиона ‎человек‏ ‎в‏ ‎США ‎страдают ‎от‏ ‎болезни ‎Альцгеймера.‏ ‎Помимо ‎этого, ‎многочисленные ‎исследования‏ ‎показали‏ ‎снижение ‎когнитивных‏ ‎способностей ‎с‏ ‎возрастом ‎после ‎60 ‎лет, ‎что‏ ‎измеряется‏ ‎показателями ‎скорости‏ ‎обработки ‎информации,‏ ‎рабочей ‎памяти ‎и ‎когнитивной ‎функции.

Положительным‏ ‎моментом‏ ‎является‏ ‎то, ‎что‏ ‎наши ‎повседневные‏ ‎действия ‎(сон,‏ ‎диета,‏ ‎упражнения, ‎пищевые‏ ‎добавки) ‎и ‎образ ‎жизни ‎могут‏ ‎многое ‎сделать,‏ ‎чтобы‏ ‎компенсировать ‎это ‎снижение.‏ ‎

Читать: 12+ мин
logo Медицина и доказательная психология.

Разрушение мозга, ожирение, снижение либидо. Из-за недосыпа.

Подборка ‎исследований,‏ ‎длинопост ‎по ‎заказу ‎от ‎подписчиков.‏ ‎


Как ‎недостаток‏ ‎сна‏ ‎влияет ‎на ‎наше‏ ‎психическое ‎состояние?


Би-би-си‏ ‎Trust ‎Me ‎I'm ‎a‏ ‎Doctor‏ ‎совместно ‎с‏ ‎Оксфордским ‎университетом‏ ‎провела ‎эксперимент.

Участников ‎эксперимента ‎снабдили ‎устройствами,‏ ‎отслеживающими‏ ‎фазы ‎сна‏ ‎и ‎его‏ ‎качество. ‎Первые ‎три ‎ночи ‎они‏ ‎должны‏ ‎были‏ ‎спать ‎8‏ ‎часов. ‎Следующие‏ ‎три ‎ночи‏ ‎им‏ ‎разрешено ‎было‏ ‎поспать ‎только ‎по ‎четыре ‎часа.


Каждый‏ ‎день ‎участники‏ ‎эксперимента‏ ‎отвечали ‎на ‎ряд‏ ‎вопросов, ‎которые‏ ‎должны ‎были ‎выявить ‎их‏ ‎психологическое‏ ‎состояние, ‎изменения‏ ‎в ‎их‏ ‎настроении ‎и ‎эмоциях. ‎


Докторант ‎Оксфордского‏ ‎университета‏ ‎Сара ‎Рив,‏ ‎была ‎удивлена‏ ‎тем, ‎как ‎быстро ‎изменилось ‎настроение‏ ‎испытуемых.


"Заметно‏ ‎вырос‏ ‎уровень ‎тревожности,‏ ‎тоски ‎и‏ ‎стресса, ‎также‏ ‎отмечались‏ ‎признаки ‎психоза‏ ‎и ‎отмечался ‎рост ‎недоверия ‎по‏ ‎отношению ‎к‏ ‎другим‏ ‎людям"


"Учитывая, ‎что ‎такие‏ ‎изменения ‎отмечались‏ ‎всего ‎лишь ‎после ‎трех‏ ‎ночей‏ ‎недосыпа, ‎это‏ ‎впечатляет"


Один ‎из‏ ‎участников ‎- ‎Джош ‎- ‎сказал,‏ ‎что‏ ‎на ‎него‏ ‎недостаток ‎сна‏ ‎в ‎общем ‎не ‎повлиял.

Однако ‎тесты,‏ ‎которые‏ ‎прошел‏ ‎Джош, ‎говорят‏ ‎об ‎обратном.‏ ‎Его ‎позитивный‏ ‎настрой‏ ‎резко ‎изменился‏ ‎после ‎двух ‎ночей ‎недосыпа, ‎а‏ ‎негативные ‎эмоции‏ ‎начали‏ ‎преобладать.

И ‎несмотря ‎на‏ ‎то, ‎что‏ ‎он ‎чувствовал ‎себя ‎неплохо,‏ ‎появились‏ ‎признаки ‎того,‏ ‎что ‎его‏ ‎психическое ‎состояние ‎ухудшилось.


Результаты ‎нашего ‎небольшого‏ ‎эксперимента‏ ‎совпадают ‎с‏ ‎данными ‎масштабного‏ ‎исследования ‎Оксфордского ‎университета ‎о ‎влиянии‏ ‎недостатка‏ ‎сна‏ ‎на ‎психическое‏ ‎здоровье ‎учащихся.


Ещë‏ ‎один ‎эксперимент‏ ‎Оксфордского‏ ‎университета ‎в‏ ‎нëм ‎было ‎более ‎3700 ‎британских‏ ‎студентов, ‎жаловавшихся‏ ‎на‏ ‎проблемы ‎со ‎сном.


Участники‏ ‎исследования ‎были‏ ‎разделены ‎на ‎две ‎группы.‏ ‎Первая‏ ‎группа ‎прошла‏ ‎шесть ‎сеансов‏ ‎когнитивно-поведенческой ‎психотерапии ‎(CBT), ‎которая ‎должна‏ ‎была‏ ‎помочь ‎им‏ ‎улучшить ‎качество‏ ‎сна. ‎Другая ‎группа ‎получила ‎стандартные‏ ‎рекомендации‏ ‎при‏ ‎нарушении ‎сна.


Спустя‏ ‎десять ‎недель‏ ‎студенты, ‎прошедшие‏ ‎курс‏ ‎когнитивно-поведенческой ‎психотерапии,‏ ‎сообщили ‎об ‎улучшении ‎сна, ‎снижении‏ ‎уровня ‎тоски‏ ‎и‏ ‎тревоги, ‎также ‎снизилась‏ ‎частота ‎проявлений‏ ‎психоза ‎и ‎галлюцинаций.


Это ‎исследование‏ ‎демонстрирует,‏ ‎что ‎не‏ ‎всегда ‎бессонница‏ ‎является ‎следствием ‎психических ‎расстройств, ‎а‏ ‎что‏ ‎именно ‎бессонница‏ ‎может ‎спровоцировать‏ ‎возникновение ‎психических ‎проблем.


После ‎четырехчасового ‎сна‏ ‎у‏ ‎участников‏ ‎эксперимента ‎заметно‏ ‎вырос ‎уровень‏ ‎тревожности, ‎тоски‏ ‎и‏ ‎стресса

Профессор ‎клинической‏ ‎психологии ‎Оксфордского ‎университета ‎Дэниел ‎Фриман,‏ ‎проводивший ‎исследование,‏ ‎говорит,‏ ‎что ‎недостаток ‎сна‏ ‎провоцирует ‎появление‏ ‎навязчивых ‎негативных ‎мыслей, ‎которые‏ ‎способны‏ ‎привести ‎к‏ ‎психическим ‎расстройствам.


"Когда‏ ‎мы ‎не ‎высыпаемся, ‎у ‎нас‏ ‎появляется‏ ‎больше ‎негативных‏ ‎мыслей, ‎и‏ ‎мы ‎зацикливаемся ‎на ‎них", ‎-‏ ‎говорит‏ ‎ученый.

По‏ ‎его ‎словам,‏ ‎несколько ‎ночей‏ ‎недосыпа, ‎конечно,‏ ‎вряд‏ ‎ли ‎спровоцируют‏ ‎психические ‎заболевания, ‎однако ‎точно ‎повысят‏ ‎риски ‎их‏ ‎возникновения.


О‏ ‎том, ‎что ‎недосыпать‏ ‎вредно, ‎знают‏ ‎все. ‎Если ‎спать ‎меньше,‏ ‎чем‏ ‎требуется ‎организму,‏ ‎то ‎можно‏ ‎получить ‎ряд ‎разнообразных ‎расстройств, ‎включая‏ ‎проблемы‏ ‎с ‎нервной‏ ‎системой, ‎питанием,‏ ‎самочувствием. ‎А ‎если ‎злоупотреблять ‎недосыпанием‏ ‎и‏ ‎дальше,‏ ‎можно ‎и‏ ‎вовсе ‎серьезно‏ ‎заболеть. ‎Недавнее‏ ‎исследование‏ ‎показало, ‎что‏ ‎от ‎недостатка ‎сна ‎страдает, ‎в‏ ‎первую ‎очередь,‏ ‎мозг.‏ ‎


Это ‎исследование ‎проводили‏ ‎ученые ‎из‏ ‎Медицинской ‎школы ‎Дэвида ‎Геффена‏ ‎при‏ ‎Калифорнийском ‎университете‏ ‎в ‎Лос-Анджелесе‏ ‎и ‎Тель-Авивского ‎университета.


Специалисты ‎выяснили, ‎что‏ ‎из-за‏ ‎недостатка ‎сна‏ ‎клетки ‎головного‏ ‎мозга ‎теряют ‎способность ‎в ‎обычном‏ ‎порядке‏ ‎обмениваться‏ ‎сигналами ‎друг‏ ‎с ‎другом.‏ ‎Это ‎оказывает‏ ‎негативное‏ ‎влияние ‎на‏ ‎функционирование ‎механизма ‎памяти ‎и ‎визуальное‏ ‎восприятие.


«Мы ‎обнаружили,‏ ‎что‏ ‎если ‎истощать ‎организм‏ ‎отсутствием ‎сна,‏ ‎нейроны ‎теряют ‎возможность ‎нормально‏ ‎функционировать,‏ ‎— ‎пишет‏ ‎Ицхак ‎Фрайд,‏ ‎профессор ‎нейрохирургии ‎из ‎Тель-Авивского ‎университета.‏ ‎—‏ ‎А ‎это‏ ‎влияет ‎на‏ ‎когнитивные ‎способности ‎мозга ‎и ‎затрагивает‏ ‎механизм‏ ‎ответной‏ ‎реакции ‎на‏ ‎мир ‎вокруг‏ ‎нас».


Фрайд ‎—‏ ‎глава‏ ‎международной ‎команды,‏ ‎которая ‎изучала ‎состояние ‎здоровья ‎12‏ ‎пациентов ‎Калифорнийского‏ ‎университета‏ ‎в ‎Лос-Анджелесе. ‎У‏ ‎всех ‎пациентов‏ ‎из ‎группы ‎в ‎мозг‏ ‎были‏ ‎имплантированы ‎электроды.‏ ‎При ‎помощи‏ ‎этих ‎электродов ‎можно ‎отслеживать ‎реакцию‏ ‎мозга‏ ‎на ‎различные‏ ‎внешние ‎факторы.‏ ‎Еще ‎раньше ‎ученые ‎выяснили, ‎что‏ ‎из-за‏ ‎недостатка‏ ‎сна ‎интервалы‏ ‎между ‎эпилептическими‏ ‎припадками ‎у‏ ‎пациентов‏ ‎сокращаются. ‎При‏ ‎помощи ‎электродов ‎ученые ‎могли ‎предсказывать‏ ‎наступление ‎припадков,‏ ‎плюс‏ ‎ко ‎всему, ‎импланты‏ ‎позволили ‎изучать‏ ‎и ‎влияние ‎недосыпания ‎на‏ ‎работу‏ ‎мозга.


Ученые ‎просили‏ ‎пациентов ‎классифицировать‏ ‎различные ‎изображения ‎так ‎быстро, ‎как‏ ‎только‏ ‎возможно. ‎За‏ ‎работой ‎мозга‏ ‎добровольцев ‎во ‎время ‎этой ‎процедуры‏ ‎в‏ ‎режиме‏ ‎реального ‎времени‏ ‎следили ‎представители‏ ‎команды ‎исследователей.‏ ‎


Имплантированные‏ ‎электроды ‎позволяли‏ ‎отслеживать ‎изменение ‎активности ‎примерно ‎полутора‏ ‎тысяч ‎нейронов.‏ ‎Как‏ ‎оказалось, ‎чем ‎больше‏ ‎пациенты ‎хотели‏ ‎спать, ‎тем ‎медленнее ‎они‏ ‎выполняли‏ ‎задачу ‎(что‏ ‎вполне ‎ожидаемо).‏ ‎Нервные ‎клетки ‎головного ‎мозга ‎этих‏ ‎пациентов‏ ‎тоже ‎начинали‏ ‎работать ‎более‏ ‎медленно.

«Мы ‎были ‎необычайно ‎рады ‎наблюдать‏ ‎за‏ ‎тем,‏ ‎как ‎отклонения‏ ‎сна ‎затрагивало‏ ‎деятельность ‎нервных‏ ‎клеток,‏ ‎— ‎заявили‏ ‎представители ‎исследовательской ‎группы. ‎— ‎В‏ ‎отличие ‎от‏ ‎обычной‏ ‎быстрой ‎реакции ‎нейроны‏ ‎отвечали ‎на‏ ‎раздражение ‎медленно, ‎входили ‎в‏ ‎фазу‏ ‎активности ‎продолжительное‏ ‎время, ‎и‏ ‎на ‎передачу ‎сигнала ‎требовалось ‎больше‏ ‎времени,‏ ‎чем ‎обычно».


Как‏ ‎оказалось, ‎недостаток‏ ‎сна ‎мешал ‎способности ‎нейронов ‎кодировать‏ ‎информацию‏ ‎и‏ ‎переводить ‎визуальные‏ ‎образы ‎в‏ ‎мысль. ‎Именно‏ ‎это‏ ‎происходит ‎с‏ ‎нервными ‎клетками, ‎например, ‎водителя, ‎перед‏ ‎движущимся ‎автомобилем‏ ‎которого‏ ‎проходит ‎пешеход. ‎Если‏ ‎водитель ‎устал,‏ ‎его ‎мозг ‎просто ‎не‏ ‎успевает‏ ‎перевести ‎визуальный‏ ‎образ ‎—‏ ‎пешеход ‎в ‎мысль ‎«опасность, ‎нужно‏ ‎тормозить».‏ ‎У ‎мозга‏ ‎уходит ‎больше‏ ‎времени ‎на ‎то, ‎чтобы ‎обработать‏ ‎внешнюю‏ ‎информацию.


Ученые‏ ‎также ‎выяснили,‏ ‎что ‎несмотря‏ ‎на ‎то,‏ ‎что‏ ‎добровольцы ‎бодрствовали,‏ ‎у ‎тех ‎из ‎них, ‎кто‏ ‎недосыпал, ‎определенная‏ ‎область‏ ‎мозга ‎как ‎будто‏ ‎«спала». ‎Это,‏ ‎в ‎свою ‎очередь, ‎также‏ ‎приводило‏ ‎к ‎проблемам‏ ‎с ‎памятью‏ ‎и ‎визуальными ‎образами.


«Проблемы ‎со ‎сном‏ ‎приводят‏ ‎к ‎тому,‏ ‎что ‎мозг‏ ‎ведет ‎себя, ‎как ‎после ‎большого‏ ‎количества‏ ‎выпитого‏ ‎человеком ‎спиртного,‏ ‎— ‎говорит‏ ‎один ‎из‏ ‎участников‏ ‎исследования. ‎—‏ ‎К ‎сожалению, ‎просто ‎не ‎существует‏ ‎медицинских ‎стандартов‏ ‎по‏ ‎выявлению ‎среди ‎водителей‏ ‎на ‎дорогах‏ ‎тех ‎из ‎них, ‎кто‏ ‎мало‏ ‎спал ‎и‏ ‎хочет ‎спать‏ ‎за ‎рулем, ‎подобно ‎тому, ‎как‏ ‎полиция‏ ‎выявляет ‎пьяных‏ ‎водителей». ‎По‏ ‎статистике, ‎только ‎в ‎США ‎сонные‏ ‎водители‏ ‎становятся‏ ‎причиной ‎70‏ ‎000 ‎аварий‏ ‎в ‎год.


В‏ ‎будущем‏ ‎ученые ‎планируют‏ ‎выявить ‎механизм, ‎который ‎приводит ‎к‏ ‎проблемной ‎работе‏ ‎нейронов.


Предыдущие‏ ‎исследования ‎медиков ‎выявили,‏ ‎что ‎у‏ ‎людей, ‎которые ‎не ‎спят‏ ‎достаточно,‏ ‎высок ‎риск‏ ‎развития ‎депрессии,‏ ‎ожирения, ‎диабетов, ‎сердечных ‎приступов ‎и‏ ‎прочих‏ ‎проблем ‎медицинского‏ ‎характера. ‎У‏ ‎каждого ‎человека ‎потребность ‎в ‎сне‏ ‎разная,‏ ‎но‏ ‎высыпаться ‎нужно‏ ‎всем ‎—‏ ‎здесь ‎ничего‏ ‎не‏ ‎поделать.


Сканирование ‎мозга‏ ‎невыспавшегося ‎человека ‎показывает, ‎что ‎недосып‏ ‎вызывает ‎снижение‏ ‎активности‏ ‎зон ‎мозга, ‎которые‏ ‎задействованы ‎при‏ ‎принятии ‎решений, ‎а ‎также‏ ‎отвечают‏ ‎за ‎память‏ ‎и ‎способность‏ ‎решать ‎задачи ‎разного ‎рода. ‎Эти‏ ‎результаты‏ ‎были ‎получены‏ ‎канадскими ‎исследователями,‏ ‎с ‎2017 ‎года ‎проводящими ‎масштабные‏ ‎исследования‏ ‎последствий‏ ‎недосыпания.


Но ‎эта‏ ‎научная ‎работа‏ ‎относится, ‎в‏ ‎основном,‏ ‎к ‎изучению‏ ‎разового ‎недосыпа ‎А ‎ведь ‎ежедневная‏ ‎нехватка ‎сна‏ ‎тоже‏ ‎вызывает ‎целый ‎ряд‏ ‎последствий, ‎многие‏ ‎из ‎которых ‎могут ‎долгое‏ ‎время‏ ‎оставаться ‎незамеченными.


Как‏ ‎бессонница ‎влияет‏ ‎на ‎мозг: ‎от ‎склонности ‎к‏ ‎суициду‏ ‎до ‎болезни‏ ‎Альцгеймера

Профессор ‎Калифорнийского‏ ‎университета ‎Мэтью ‎Уолкер ‎уверен, ‎что‏ ‎в‏ ‎мире‏ ‎распространяется ‎эпидемия‏ ‎нехватки ‎сна,‏ ‎последствия ‎которой‏ ‎могут‏ ‎быть ‎катастрофическими.


Мэтью‏ ‎Уолкер, ‎нейробиолог, ‎сомнолог

Недосыпание ‎негативно ‎влияет‏ ‎на ‎все‏ ‎функции‏ ‎человеческого ‎организма. ‎Между‏ ‎тем, ‎в‏ ‎обществе ‎сон ‎постепенно ‎начинает‏ ‎ассоциироваться‏ ‎с ‎чем-то‏ ‎вроде ‎слабости.‏ ‎«Спят ‎только ‎слабаки ‎и ‎лентяи!»


Это‏ ‎совершенно‏ ‎не ‎естественно.‏ ‎Человек ‎становится‏ ‎существом, ‎которое ‎лишает ‎себя ‎сна‏ ‎по‏ ‎собственной‏ ‎воле, ‎не‏ ‎имея ‎для‏ ‎этого ‎действительно‏ ‎веских‏ ‎причин.


В ‎результате‏ ‎страдают ‎мозг, ‎иммунитет, ‎нарушается ‎метаболизм‏ ‎и ‎изменяется‏ ‎поведение‏ ‎людей.


Вот ‎только ‎один‏ ‎пример. ‎Каждый‏ ‎день ‎в ‎организме ‎появляются‏ ‎раковые‏ ‎клетки. ‎За‏ ‎их ‎уничтожение‏ ‎отвечают ‎другие ‎клетки, ‎тоже ‎постоянно‏ ‎появляющиеся.‏ ‎Недосыпание ‎в‏ ‎течение ‎всего‏ ‎одной ‎ночи ‎снижает ‎количество ‎«охранных»‏ ‎клеток‏ ‎на‏ ‎70%. ‎


Недаром‏ ‎Всемирная ‎организация‏ ‎здравоохранения ‎относит‏ ‎работу‏ ‎в ‎ночные‏ ‎смены ‎к ‎канцерогенным ‎факторам ‎и‏ ‎связывает ‎недосыпание‏ ‎с‏ ‎повышением ‎риска ‎развития‏ ‎рака ‎груди,‏ ‎предстательной ‎железы ‎и ‎кишечника.


Но‏ ‎и‏ ‎это ‎не‏ ‎все. ‎Недосыпание‏ ‎делает ‎людей ‎невротиками ‎и ‎основательно‏ ‎сокращает‏ ‎продолжительность ‎жизни.‏ ‎Те, ‎кто‏ ‎регулярно ‎недосыпают, ‎после ‎45 ‎лет‏ ‎вдвое‏ ‎чаще‏ ‎сталкиваются ‎с‏ ‎инфарктами ‎и‏ ‎инсультами, ‎по‏ ‎сравнению‏ ‎с ‎теми,‏ ‎кто ‎спит ‎достаточно.


Это ‎относится ‎ко‏ ‎всем. ‎И‏ ‎к‏ ‎вам ‎тоже.


В ‎исследованиях‏ ‎Уолкера ‎принимали‏ ‎участие ‎волонтеры, ‎часть ‎из‏ ‎которых‏ ‎нормально ‎спала‏ ‎всю ‎ночь,‏ ‎а ‎часть ‎вынуждена ‎была ‎бодрствовать.‏ ‎Утром‏ ‎всем ‎проводили‏ ‎сканирование ‎головного‏ ‎мозга, ‎показывая ‎одновременно ‎одинаковые ‎картинки.‏ ‎У‏ ‎невыспавшихся‏ ‎участников ‎эмоциональная‏ ‎реакция ‎на‏ ‎изображения ‎была‏ ‎связана‏ ‎с ‎агрессией‏ ‎и ‎негативными ‎чувствами ‎на ‎60%‏ ‎чаще, ‎что‏ ‎подтверждало‏ ‎сканирование ‎мозга: ‎миндалевидные‏ ‎тела, ‎отвечающие‏ ‎за ‎сильные ‎эмоции, ‎проявляли‏ ‎большую‏ ‎активность. ‎При‏ ‎этом ‎деятельность‏ ‎префронтальной ‎коры, ‎тормозящей ‎эмоциональную ‎реакцию,‏ ‎была‏ ‎менее ‎активной,‏ ‎то ‎есть‏ ‎нарушалось ‎равновесие, ‎позволяющее ‎сдерживать ‎древние‏ ‎атавистические‏ ‎импульсы.


Был‏ ‎также ‎выявлен‏ ‎еще ‎один‏ ‎факт: ‎недосыпающий‏ ‎человек‏ ‎намного ‎хуже‏ ‎различает ‎проявления ‎дружелюбия ‎и ‎агрессии.‏ ‎В ‎этой‏ ‎части‏ ‎исследования ‎принимали ‎участие‏ ‎военные, ‎полицейские,‏ ‎работники ‎скорой ‎помощи, ‎то‏ ‎есть‏ ‎те, ‎чья‏ ‎реакция ‎на‏ ‎поведение ‎других ‎людей ‎может ‎иметь‏ ‎жизненно‏ ‎важное ‎значение.


Плохое‏ ‎настроение ‎в‏ ‎результате ‎нехватки ‎сна ‎порождает ‎депрессию,‏ ‎сомнения‏ ‎в‏ ‎себе ‎и‏ ‎своей ‎ценности,‏ ‎чувство ‎одиночества.‏ ‎Исследования‏ ‎в ‎подростковой‏ ‎среде ‎выявили ‎наличие ‎связи ‎хронического‏ ‎недосыпания ‎с‏ ‎суицидальным‏ ‎настроением, ‎а ‎также‏ ‎с ‎асоциальными‏ ‎формами ‎поведения. ‎А ‎недостаток‏ ‎сна‏ ‎в ‎детстве‏ ‎увеличивает ‎риск‏ ‎развития ‎в ‎дальнейшем ‎алкогольной ‎и‏ ‎наркотической‏ ‎зависимости.


Недосыпание ‎и‏ ‎бессонница, ‎как‏ ‎показали ‎результаты ‎сканирования ‎мозга ‎добровольцев,‏ ‎«выключают»‏ ‎также‏ ‎область ‎мозга,‏ ‎которая ‎отвечает‏ ‎за ‎сферу‏ ‎социальных‏ ‎взаимодействий. ‎То‏ ‎есть, ‎хроническая ‎нехватка ‎сна ‎может‏ ‎превратить ‎даже‏ ‎общительного‏ ‎от ‎природы ‎человека‏ ‎в ‎одиночку-интроверта,‏ ‎в ‎нелюдимого ‎социопата.


Выявлен ‎также‏ ‎еще‏ ‎один ‎факт:‏ ‎большинство ‎расстройств‏ ‎психики ‎сопровождаются ‎нарушением ‎сна. ‎И‏ ‎шизофрения,‏ ‎и ‎депрессия,‏ ‎и ‎биполярное‏ ‎расстройство, ‎и ‎болезнь ‎Альцгеймера. ‎Утверждать,‏ ‎что‏ ‎недосып‏ ‎вызывает ‎все‏ ‎эти ‎недуги,‏ ‎конечно, ‎нельзя.‏ ‎Но‏ ‎не ‎обращать‏ ‎внимание ‎на ‎данное ‎сочетание ‎было‏ ‎бы ‎неправильным.


Спи,‏ ‎чтобы‏ ‎не ‎толстеть: ‎сон‏ ‎и ‎ожирение

При‏ ‎постоянном ‎недосыпании ‎меняется ‎пищевое‏ ‎поведение‏ ‎— ‎из-за‏ ‎возникновения ‎дисбаланса‏ ‎между ‎гормоном ‎голода ‎грелином ‎и‏ ‎его‏ ‎антагонистом ‎лептином,‏ ‎который ‎отвечает‏ ‎за ‎чувство ‎сытости. ‎В ‎условиях‏ ‎нехватки‏ ‎сна‏ ‎организм ‎производит‏ ‎больше ‎грелина,‏ ‎а ‎он‏ ‎заставляет‏ ‎хотеть ‎съесть‏ ‎больше ‎вредной ‎жирной ‎пищи. ‎Когда‏ ‎невыспавшийся ‎человек‏ ‎ест‏ ‎нечто ‎подобное, ‎вредное‏ ‎кажется ‎ему‏ ‎более ‎вкусным, ‎а ‎ощущение‏ ‎сытости‏ ‎появляется ‎позднее.


Кроме‏ ‎того, ‎нарушается‏ ‎выработка ‎«бурого ‎жира», ‎который ‎превращает‏ ‎жировые‏ ‎запасы ‎в‏ ‎энергию, ‎в‏ ‎отличие ‎от ‎«белого», ‎который ‎преимущественно‏ ‎только‏ ‎накапливается.‏ ‎В ‎итоге‏ ‎развивается ‎ожирение,‏ ‎а ‎следом‏ ‎—‏ ‎метаболический ‎синдром‏ ‎и ‎болезни, ‎связанные ‎с ‎ним.

Если‏ ‎взять ‎совершенно‏ ‎здорового‏ ‎мужчину, ‎полного ‎сил‏ ‎и ‎желаний,‏ ‎и ‎всего ‎на ‎неделю‏ ‎лишить‏ ‎его ‎нормального‏ ‎сна, ‎сократив‏ ‎его ‎продолжительность ‎с ‎8 ‎часов‏ ‎до‏ ‎4, ‎то‏ ‎произойдет ‎печальное.‏ ‎У ‎невыспавшегося ‎мужчины ‎уровень ‎тестостерона‏ ‎упадет‏ ‎на‏ ‎треть. ‎Соответственно,‏ ‎и ‎либидо.‏ ‎У ‎женщин‏ ‎эта‏ ‎зависимость ‎между‏ ‎количеством ‎сна ‎и ‎желанием ‎любовных‏ ‎ласк ‎еще‏ ‎более‏ ‎выражена. ‎То ‎есть,‏ ‎прежде ‎чем‏ ‎начинать ‎прелюдию, ‎партнерам ‎стоит‏ ‎как‏ ‎следует ‎выспаться.‏ ‎Тогда ‎и‏ ‎«осечек» ‎не ‎будет, ‎и ‎оргазмы‏ ‎станут‏ ‎ярче.


Меньше ‎спишь‏ ‎— ‎чаще‏ ‎болеешь


Существуют ‎также ‎данные, ‎свидетельствующие ‎о‏ ‎снижении‏ ‎устойчивости‏ ‎организма ‎регулярно‏ ‎невысыпающегося ‎человека‏ ‎даже ‎к‏ ‎обычной‏ ‎простуде.


Шелдон ‎Коэн,‏ ‎психолог, ‎директор ‎Laboratory ‎for ‎the‏ ‎Study ‎of‏ ‎Stress,‏ ‎Immunity, ‎and ‎Disease


Мы‏ ‎проводили ‎исследования,‏ ‎в ‎которых ‎принимали ‎участие‏ ‎здоровые‏ ‎мужчины ‎и‏ ‎женщины ‎от‏ ‎21 ‎года ‎до ‎55 ‎лет.


В‏ ‎течение‏ ‎2 ‎недель‏ ‎добровольцы ‎сообщали‏ ‎нам ‎сведения ‎о ‎количестве ‎и‏ ‎качестве‏ ‎своего‏ ‎сна, ‎после‏ ‎чего ‎все‏ ‎они ‎были‏ ‎помещены‏ ‎в ‎лабораторные‏ ‎условия, ‎где ‎им ‎вводили ‎в‏ ‎нос ‎некоторое‏ ‎количество‏ ‎капель ‎с ‎риновирусом.‏ ‎Затем ‎в‏ ‎течение ‎пяти ‎дней ‎проводились‏ ‎наблюдения‏ ‎за ‎развитием‏ ‎симптомов ‎простуды‏ ‎у ‎наших ‎добровольных ‎участников.


Те, ‎кто‏ ‎спал‏ ‎менее ‎7‏ ‎часов, ‎заболевали‏ ‎почти ‎в ‎3 ‎раза ‎чаще‏ ‎(если‏ ‎точнее,‏ ‎то ‎в‏ ‎2,94 ‎раза),‏ ‎по ‎сравнению‏ ‎с‏ ‎теми, ‎кто‏ ‎спал ‎более ‎8 ‎часов.


Имело ‎значение‏ ‎и ‎качество‏ ‎сна.


Так‏ ‎что, ‎если ‎хотите‏ ‎меньше ‎болеть‏ ‎— ‎больше ‎спите.

Читать: 19+ мин
logo Crithin
Unblock this post
by becoming a subscriber
Subscribe for 300₽ per month

Почему мы так любим бояться или зачем смотреть фильмы ужасов?

Во время пандемии COVID-19 популярность фильмов ужасов возросла. Но почему?

Читать: 1+ мин
В
logo
Вирус Урманцевой
Unblock this post
by becoming a subscriber
Subscribe for 600₽ per month

Что такое транскраниальная электростимуляция мозга?

Смотреть: 56+ мин
G
logo
Golovanov.net: интересно о науке
Unblock this post
by becoming a subscriber
Subscribe for 100₽ per month

Что магия, по мнению фокусника из MIT, может рассказать нам о будущем технологий

Смотреть: 2+ мин
G
logo
Golovanov.net: интересно о науке

Как натренировать свой мозг на увеличение выработки гормонов счастья


Вам ‎когда-нибудь‏ ‎хотелось ‎научиться ‎просто ‎включать ‎выработку‏ ‎гормонов ‎счастья‏ ‎в‏ ‎мозге? ‎Представьте, ‎насколько‏ ‎проще ‎было‏ ‎бы ‎вставать ‎с ‎постели‏ ‎каждое‏ ‎утро, ‎выполнять‏ ‎самые ‎скучные‏ ‎этапы ‎вашей ‎работы, ‎находить ‎энергию‏ ‎для‏ ‎того, ‎чтобы‏ ‎всегда ‎показывать‏ ‎только ‎свою ‎лучшую ‎сторону ‎людям,‏ ‎к‏ ‎которым‏ ‎вы ‎неравнодушны.‏ ‎Но ‎возможно‏ ‎ли ‎попытаться‏ ‎натренировать‏ ‎наши ‎мозги‏ ‎на ‎усиление ‎счастья ‎(и ‎стоит‏ ‎ли ‎это‏ ‎делать)?


“Поиск‏ ‎хороших ‎ощущений ‎–‏ ‎природный ‎инструмент‏ ‎выживания”, ‎– ‎пояснила ‎профессор‏ ‎Лоретта‏ ‎Брюнинг, ‎основатель‏ ‎Института ‎внутреннего‏ ‎млекопитающего, во ‎время ‎нашей ‎с ‎ней‏ ‎беседы.‏ ‎“Животные, ‎к‏ ‎примеру, ‎ищут‏ ‎еду, ‎чтобы ‎облегчить ‎неприятное ‎чувство‏ ‎голода.‏ ‎Они‏ ‎ищут ‎тепло,‏ ‎чтобы ‎облегчить‏ ‎неприятное ‎чувство‏ ‎холода.‏ ‎А ‎гормоны‏ ‎счастья ‎начинают ‎вырабатываться ‎ещё ‎до‏ ‎того, ‎как‏ ‎млекопитающее‏ ‎поест ‎или ‎согреется,‏ ‎поскольку ‎мозг‏ ‎включает ‎их ‎сразу, ‎как‏ ‎только‏ ‎видит ‎способ‏ ‎удовлетворить ‎желания”.


То‏ ‎же ‎верно ‎и ‎для ‎людей.‏ ‎Наш‏ ‎мозг ‎включает‏ ‎гормоны ‎счастья,‏ ‎когда ‎вы ‎видите ‎способ ‎удовлетворить‏ ‎связанную‏ ‎с‏ ‎выживанием ‎необходимость,‏ ‎такой, ‎как‏ ‎еда, ‎безопасность‏ ‎или‏ ‎социальная ‎поддержка.‏ ‎Однако ‎у ‎нас ‎есть ‎сложность‏ ‎– ‎наша‏ ‎кора,‏ ‎отвечающая ‎за ‎сознательное‏ ‎мышление, ‎выстраивает‏ ‎длинные ‎ассоциативные ‎цепочки, ‎основываясь‏ ‎на‏ ‎раннем ‎жизненном‏ ‎опыте. ‎


“Ощущение,‏ ‎которое ‎мы ‎характеризуем, ‎как ‎’счастье’,‏ ‎вызывают‏ ‎четыре ‎химических‏ ‎соединения, ‎вырабатываемых‏ ‎мозгом: ‎дофаминф, ‎эндорфины, окситоцин и ‎серотонин, – пояснила ‎Лоретта.‏ ‎–‏ ‎Эти‏ ‎” ‎гормоны‏ ‎счастья ‎”‏ ‎включаются, ‎когда‏ ‎ваш‏ ‎мозг ‎видит‏ ‎что-либо ‎благоприятное ‎для ‎выживания. ‎А‏ ‎потом ‎их‏ ‎выработка‏ ‎прекращается, ‎чтобы ‎их‏ ‎можно ‎было‏ ‎активировать ‎снова, ‎когда ‎вам‏ ‎опять‏ ‎попадётся ‎что-то‏ ‎хорошее”.


Каждый ‎гормон‏ ‎счастья ‎отвечает ‎за ‎определённое ‎приятное‏ ‎ощущение.‏ ‎К ‎примеру:


Дофамин‏ ‎даёт ‎ощущение‏ ‎восторга ‎и ‎прилив ‎энергии, ‎когда‏ ‎вы‏ ‎находите‏ ‎то, ‎что‏ ‎вам ‎нужно.‏ ‎Он ‎даёт‏ ‎ощущение‏ ‎типа ‎“Эврика!‏ ‎Я ‎понял!” ‎Однако ‎уже ‎удовлетворённые‏ ‎нужды ‎его‏ ‎не‏ ‎вызывают, ‎поэтому ‎вам‏ ‎нужно ‎придумывать‏ ‎новые, ‎улучшенные ‎способы ‎достигать‏ ‎важных‏ ‎для ‎вас‏ ‎вещей ‎на‏ ‎базе ‎уже ‎испытанных ‎всплесков ‎дофамина.


Эндорфины‏ ‎дают‏ ‎ощущение ‎эйфории,‏ ‎способное ‎на‏ ‎некоторое ‎время ‎замаскировать ‎болевые ‎ощущения,‏ ‎чтобы‏ ‎вы‏ ‎смогли ‎убежать‏ ‎от ‎угрозы‏ ‎после ‎получения‏ ‎травмы.‏ ‎Это ‎ощущение,‏ ‎похожее ‎на ‎состояние ‎бегуна ‎после‏ ‎утомительной ‎пробежки,‏ ‎включает‏ ‎физическая ‎боль, ‎смех‏ ‎и ‎плач,‏ ‎что ‎может ‎объяснить ‎терпимость‏ ‎некоторых‏ ‎людей ‎к‏ ‎болезненным ‎взаимоотношениям.


Окситоцин‏ ‎даёт ‎ощущение ‎безопасности ‎в ‎присутствии‏ ‎других‏ ‎и ‎помогает‏ ‎вам ‎вырабатывать‏ ‎отношения ‎и ‎доверие ‎к ‎людям.‏ ‎Он‏ ‎подпитывает‏ ‎ощущение ‎принадлежности‏ ‎к ‎сообществу‏ ‎и ‎привязанности‏ ‎к‏ ‎группам, ‎а‏ ‎в ‎его ‎отсутствии ‎мы ‎чувствуем‏ ‎себя ‎одинокими‏ ‎и‏ ‎изолированными.


Серотонин ‎даёт ‎ощущение‏ ‎уважения ‎других‏ ‎людей ‎и ‎чувство ‎гордости.‏ ‎Несмотря‏ ‎на ‎самые‏ ‎лучшие ‎наши‏ ‎намерения, ‎направленные ‎на ‎альтруизм ‎и‏ ‎кооперацию,‏ ‎он ‎также‏ ‎может ‎давать‏ ‎нам ‎ощущение ‎власти ‎над ‎другими,‏ ‎и‏ ‎является‏ ‎одной ‎из‏ ‎причин ‎нашего‏ ‎стремления ‎к‏ ‎социальному‏ ‎сравнению.


“Жизнь ‎такова,‏ ‎что ‎у ‎всех ‎нас ‎источник‏ ‎гормонов ‎счастья‏ ‎постепенно‏ ‎иссякает, ‎поэтому ‎все‏ ‎ищут ‎методы‏ ‎дополнительной ‎стимуляции, ‎– ‎пояснила‏ ‎Лоретта.‏ ‎– ‎Трудность‏ ‎в ‎том,‏ ‎что ‎невозможно ‎каждую ‎минуту ‎вызывать‏ ‎мгновенные‏ ‎ощущения ‎счастья,‏ ‎и ‎часто‏ ‎это ‎приводит ‎к ‎нежелательным ‎побочным‏ ‎эффектам.‏ ‎Однако‏ ‎вырабатывая ‎в‏ ‎мозге ‎счастливые‏ ‎привычки, ‎можно‏ ‎найти‏ ‎здоровые ‎способы‏ ‎подкрутить ‎выработку ‎этих ‎гормонов ‎так,‏ ‎чтобы ‎это‏ ‎шло‏ ‎на ‎пользу ‎и‏ ‎вам, ‎и‏ ‎другим ‎людям.


Лоретта ‎предложила ‎следующее:


Наращивать‏ ‎уровень‏ ‎дофамина ‎через‏ ‎постановку ‎целей. Если‏ ‎сконцентрироваться ‎на ‎конечных ‎целях ‎любой‏ ‎деятельности,‏ ‎будь ‎до‏ ‎завершения ‎проекта,‏ ‎получение ‎давно ‎желанного ‎повышения ‎или‏ ‎превращение‏ ‎в‏ ‎суперзвезду ‎в‏ ‎своей ‎области,‏ ‎конечный ‎результат‏ ‎будет‏ ‎казаться ‎настолько‏ ‎далёким, ‎что ‎прогресса ‎в ‎продвижении‏ ‎к ‎нему‏ ‎заметно‏ ‎не ‎будет. ‎А‏ ‎значит, ‎вы‏ ‎не ‎будете ‎получать ‎дофаминовые‏ ‎награды.‏ ‎Вместо ‎этого‏ ‎пытайтесь ‎ставить‏ ‎более ‎мелкие ‎цели, ‎чтобы ‎вы‏ ‎могли‏ ‎видеть, ‎как‏ ‎вы ‎приближаетесь‏ ‎к ‎ним, ‎и ‎наслаждаться ‎в‏ ‎процессе‏ ‎нейрологическими‏ ‎наградами.


Делать ‎перерывы‏ ‎на ‎эндорфины. Регулярные‏ ‎короткие ‎физические‏ ‎упражнения‏ ‎могут ‎включать‏ ‎выработку ‎эндорфинов, ‎если ‎ваша ‎работа‏ ‎связана ‎с‏ ‎сидением‏ ‎на ‎длинные ‎дистанции.‏ ‎Поставьте ‎себе‏ ‎задачу ‎двигаться ‎не ‎менее‏ ‎пяти‏ ‎минут ‎каждые‏ ‎два ‎часа.‏ ‎Вы ‎можете ‎ходить ‎на ‎встречи‏ ‎по‏ ‎лестнице, ‎или‏ ‎гулять ‎на‏ ‎перерывах. ‎При ‎этом ‎можно ‎развлечь‏ ‎себя‏ ‎прослушиванием‏ ‎аудиокниг.


Вырабатывать ‎окситоцин‏ ‎построением ‎доверия. Хотя‏ ‎окситоцин ‎вырабатывается‏ ‎в‏ ‎результате ‎доверия,‏ ‎иногда ‎нам ‎трудно ‎подпускать ‎других‏ ‎к ‎себе,‏ ‎чтобы‏ ‎воспитывать ‎это ‎ощущение‏ ‎– ‎мы‏ ‎хотим ‎избежать ‎разочарований ‎или‏ ‎предательств,‏ ‎случавшихся ‎в‏ ‎прошлом. ‎Сложно‏ ‎выстраивать ‎доверие, ‎когда ‎вам ‎кажется,‏ ‎что‏ ‎вас ‎вот-вот‏ ‎настигнет ‎хищник,‏ ‎и ‎вы ‎чувствуете ‎себя ‎одиноко.‏ ‎Важно‏ ‎не‏ ‎делать ‎огромных‏ ‎шагов ‎к‏ ‎доверию, ‎чтобы‏ ‎не‏ ‎чувствовать ‎угрозы,‏ ‎а ‎строить ‎доверие ‎небольшими ‎и‏ ‎постепенным ‎шагами.‏ ‎Попробуйте‏ ‎договориться ‎о ‎чём-либо‏ ‎небольшом ‎с‏ ‎одним ‎человеком ‎сегодня, ‎потом‏ ‎с‏ ‎другим ‎человеком‏ ‎завтра, ‎и‏ ‎так ‎далее. ‎За ‎одну ‎ночь‏ ‎мало‏ ‎что ‎поменяется,‏ ‎но ‎вы‏ ‎начнёте ‎ощущать ‎небольшие ‎выбросы ‎окситоцина‏ ‎и‏ ‎развивать‏ ‎этот ‎окситоциновый‏ ‎контур.


Примириться ‎с‏ ‎вашим ‎внутренним‏ ‎млекопитающим. У‏ ‎всех ‎людей‏ ‎бывает ‎ощущение ‎опасности, ‎когда ‎их‏ ‎статусу ‎угрожают.‏ ‎Понимание‏ ‎принципов ‎работы ‎вашего‏ ‎мозга ‎млекопитающего‏ ‎может ‎помочь ‎вам ‎заметить,‏ ‎когда‏ ‎вы ‎принижаете‏ ‎свои ‎достижения,‏ ‎и ‎избежать ‎принижения ‎других. ‎Если‏ ‎вам‏ ‎кажется, ‎что‏ ‎ваш ‎статус‏ ‎испытывает ‎угрозу ‎в ‎одной ‎из‏ ‎областей‏ ‎вашей‏ ‎деятельности, ‎напомните‏ ‎себе ‎о‏ ‎наличии ‎статуса‏ ‎в‏ ‎других ‎областях.‏ ‎Когда ‎вы ‎осознаёте ‎ваши ‎действия,‏ ‎вы ‎можете‏ ‎напомнить‏ ‎себе ‎о ‎всех‏ ‎своих ‎сильных‏ ‎сторонах, ‎и ‎вам ‎не‏ ‎придётся‏ ‎выпячивать ‎ваши‏ ‎преимущества ‎перед‏ ‎другими.

Обновления проекта

Follow

Statistics

Tags

prox 18 proxblog 18 россия 15 фурсов 15 усв 12 РСУСВ 11 модальность 10 перетолчин 10 зиновьев 9 переслегин 9 экб 9 власть 8 кружала 8 психоистория 8 Эволюция 8 МНП 7 человек 7 ГРЯДУЩЕЕ 6 Путин 6 manifestarium 5 RSOTM 5 ВОСР 5 капитал 5 манифестариум 5 наука 5 РУССКИЙ 5 ФСБ 5 VETER 4 вов 4 государство 4 деньтв 4 капитализм 4 КЛУБПРАВИЛЬНЫХЛЮДЕЙ 4 КПЛ 4 кризис 4 МОРФ 4 сусв 4 ШОЙГУ 4 KOI 3 RAZVEDOSAA 3 VETER-CENTER 3 аналитика 3 АНДРЕЙФУРСОВ 3 АСУСВ 3 АШМАНОВ 3 базальныйтекст 3 ВИР 3 ГРУ 3 ДУХОВНЫЕФАКТОРЫ 3 ЖИЗА 3 корпорация 3 корпус-нивелир 3 корпуснивелир 3 КОЧЕРГИН 3 культура 3 научный метод 3 РУССКИЕ 3 Традиция 3 цивилизациямедиа 3 ЭТОПИТЕРДЕТКА 3 21ВЕК 2 SPB 2 базис 2 будущее 2 ВАГНЕР 2 глобализация 2 грумо 2 жизнь 2 знаниевыйреактор 2 информация 2 иприснилсямнесон 2 ИСАН 2 ковид 2 конспирология 2 корпорации 2 криптоаналитика 2 культурный канон 2 логика 2 манипуляция 2 МОДЕЛЬ 2 моральные основания 2 Москва 2 НАСТОЯЩЕЕ 2 научноепознание 2 НДК17 2 ПИКЕТТИ 2 РУССКАЯ ЦИВИЛИЗАЦИЯ 2 русскиймир 2 РФ 2 савельев 2 САНКТПЕТЕРБУРГ 2 сегрегация 2 сепарация 2 система 2 СИСТЕМЫ 2 славяне 2 сменаэнергий 2 социализация 2 социальныйинжиниринг 2 Социология 2 стратификация 2 тождественность 2 тюрки 2 украина 2 Цивилизация Медиа 2 цитата 2 человейник 2 000 1 12АПРЕЛЯ 1 2022 1 23ФЕВРАЛЯ 1 9МАЯ 1 continentalistx 1 humandesign 1 proxblof 1 PROXCENTER 1 RAZVEDOSAAA 1 азбука 1 анекдот 1 антинаука 1 антропология 1 армия 1 архивблогаprox 1 базальный текст 1 базьныйтекст 1 Бог 1 ввп 1 великий туран 1 вождь 1 война 1 Восток 1 временщики 1 ВЫХОД 1 газпром 1 гало 1 геостратегия 1 Глобализм 1 глобальныйчеловейник 1 гру мо 1 гш мо рф 1 гшморф 1 д=новыйдень 1 дело 1 дизайн человека 1 дураки и дороги 1 западнизм 1 ЗНП 1 и приснился мне сон 1 инженер 1 ислам 1 кабирский эмират 1 кадыров 1 казахстан 1 капитал влияния 1 коррупционеры 1 кремль 1 культурный код 1 Кургинян 1 кшатрий 1 логическая социологи 1 логическаясоциология 1 маркеев 1 маркусвольф 1 мастер 1 меньшиков 1 методология 1 миллер 1 мо рф 1 модели 1 мозг 1 морлоки 1 МУЗЫКАНТЫ 1 Народ 1 НАСЛЕДИЕ 1 нато 1 научное познание 1 Неврозы 1 неокочевники 1 непритча 1 нетвойне 1 НОВЫЙДЕНЬ 1 описаниепроекта 1 описаниепроектаprox 1 орел 1 орел выпускает когти 1 ответы 1 отечество 1 питер 1 плебеи 1 православие 1 прекариат 1 Претолчин 1 присяга 1 ПРОШЛОЕ 1 путь меча 1 революция 1 Ресурсы 1 риси 1 родина 1 росатом 1 роснефть 1 русскаякультура 1 русскийкорабль 1 русь 1 сверхобщество 1 сво 1 сечин 1 слово 1 слово и дело 1 смерть 1 смирнов 1 сон 1 социальнаяэволюция 1 социум 1 спб 1 Сталин 1 стратег 1 стратегии 1 Стратегия 1 страшно 1 сэлдон 1 тенденции 1 тождество 1 трагедияроссии 1 угроза вторжения 1 угрозавторжения 1 управление 1 ушимашутослом 1 Феномен-19 1 Феномен19 1 христианство 1 царь 1 цивилизация 1 ЦИРКОН 1 ЧВК 1 человеческийдизайн 1 человечество 1 четверныйрейх 1 чечня 1 шаман 1 шебаршин 1 штази 1 элои 1 Больше тегов

Filters

Gift a subscription

A code will be created that will allow the recipient free access to a certain subscription level.

Payment for this user will be deducted from your card until the subscription is cancelled. The code can be shown on the screen or emailed with instructions.

Будет создан код, который позволит адресату получить сумму на баланс.

Разово будет списана указанная сумма и зачисленна на баланс пользователя, воспользовавшегося данным промокодом.

Add card
0/2048