logo
6
читателей
ВЕЛО пенсионер  Ультра марафоны на велосипеде. Путешествия по Европе и России. Обзор снаряжения для веломарафонов. Обзор тренировочных программ. Обсуждение книг по велоспорту
О проекте Просмотр Уровни подписки Фильтры Статистика Обновления проекта Контакты Поделиться Метки
Все проекты
О проекте
Увлекся велоспортом в 50 лет и уже 16 лет катаю веломарафоны по Росси и Европе, протяженностью более 8000-10000 км.
1. Два раза ездил по маршруту от Владивостока до Архангельска, но не смог завершить эту дистанцию, так как два раза был сбит машиной (2013 и 2016 гг.)
2. В 2020 и в 2023 годах проезжал из Архангельска до Владивостока менее чем за 50 дней.
3. Один раз проехал все города Герои России посетил и Беларусь).
4. Один раз проехал через всю Европу. Старт был в Финляндии, а финиш в Болгарии.
5. На следующий год (2019) проехал всю Францию по кругу.
6. Езжу на самообеспечении, все необходимое везу с собой. Предпочитаю легкоходство, поэтому большое внимание уделяю снаряжению. О чём и рассказываю в своих видео.
7. Для того, чтобы держать с ебя в форме, в таком возрасте (60+), тренируюсь. Тренировки носят и силовой характер, и конечно велотренажер в межсезонье. Об этом тоже рассказываю у себя на канале.
8. Публикую очень много информации о правильных тренировках. Все эти материалы взяты из книг или научных статей (поэтому нет ни какой отсебятины).
Публикации, доступные бесплатно
Уровни подписки
Единоразовый платёж

Безвозмездное пожертвование без возможности возврата. Этот взнос не предоставляет доступ к закрытому контенту.

Помочь проекту
Бронзовый 130₽ месяц 1 404₽ год
(-10%)
При подписке на год для вас действует 10% скидка. 10% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте ВЕЛО пенсионер

Видео- и текстовые материал. Выход новых материалов не реже двух раз в неделю. Отвечу на Ваши вопросы на видео или в текстовом формате.

Оформить подписку
Фильтры
Статистика
6 подписчиков
Обновления проекта
Контакты

Контакты

Поделиться
Метки
марафон 85 путешествия 66 Архангельск 54 Владивосток 45 10200 41 бревет 41 ТрансРоссия 34 тренировки 32 2016 25 книга 23 Берк 21 Павелка 21 ультра 21 джо фрилл 19 2013 14 энциклопедия 11 2018 9 дождь 9 Европа 9 Клуб М8 9 снаряжение 9 Холод 9 1200 км 8 Северодвинск 8 сон 8 2024 7 VO2Max 7 ВОЛ 7 питание 7 интервью 6 тестирование 6 100 км 5 велосипед 5 лыжи 5 плохие дороги 5 Сравнение 5 2020 4 автобусная будка 4 ветер 4 Жара 4 колени 4 Крис Кармайкл 4 покрышки 4 поломка велосипеда 4 порог лактата 4 рекомендации 4 Тренировочная программа 4 2015 3 2023 3 авария 3 аэробная способность 3 Байкал 3 Балтийская Звезда 3 боль 3 горы 3 интенсивность 3 интервальная тренировка 3 мыщцы 3 пано 3 погода 3 посадка 3 ремонт 3 советы 3 фонари 3 фонарь 3 Швеция 3 200 км 2 2021 2 400 км 2 GripGrap 2 бег 2 белок 2 больница 2 Вопрос-ответ 2 восстановление 2 голод 2 гормоны 2 динамовтулка 2 камера 2 Камышин 2 ключица 2 лактат 2 митохондрии 2 Норвегия 2 Омск 2 очки 2 перелом 2 перетренированность 2 план тренировок 2 планирование 2 помощь 2 Поход 2 Психология 2 Санкт-Петербург 2 седло 2 сердце 2 силовая тренировка 2 спазмы мышц 2 страх 2 тепловой удар 2 финляндия 2 холмы 2 Цель 2 Чуйский Тракт 2 2012 1 300 км 1 58 статья 1 9 мая 1 HRV 1 Schwalbe Durano Plus Performance 1 Vittoria Rubino Pro 1 анаэробная способность 1 атф 1 аэробары 1 аэродинамика 1 базовая подготовка 1 Байкальск 1 байкеры 1 Биробиджан 1 ботинки 1 Бурятия 1 велосипедные шорты 1 весёлая компания 1 водитель 1 вознаграждение 1 Выборг 1 выносливость 1 Гибкость 1 Гликемическая ‎нагрузка 1 гликолитическая система 1 ГМВ 1 гонка 1 губы 1 Дарница 1 деревенский 1 дозирование нагрузки 1 долговечность 1 жировые отложения 1 жиры 1 защита от солнца 1 Златоуст 1 Исакогорка 1 итоги 1 китайцы 1 клещ 1 кожа 1 Култук 1 легенда 1 лежак 1 лекарства 1 летающий кошмар 1 Линар Сахипов 1 мазь 1 Мариинск 1 маркеры усталости 1 массаж 1 миф о старении 1 награда 1 насос 1 Новодвинск 1 носки 1 обезвоживание 1 образ жизни 1 объем 1 одежда 1 Окинава 1 Октябрьский 1 олени 1 ОМВ 1 операция 1 основы обучения 1 отдых 1 отравление 1 памперс 1 парад 1 перевал 1 период гонки 1 периоды обучения 1 перчатки 1 пиковый период 1 пирамида 1 плечи 1 ПМВ 1 полиция 1 последовательность 1 предстательная железа 1 принципы обучения 1 прогресс 1 продолжительность 1 простуда 1 пульс 1 работа на жирах 1 рабочие на дорогах 1 растяжка 1 риск 1 рот 1 Саратов 1 саркопения 1 сборник статей 1 свободные радикалы 1 Северный Урал 1 Сийский монастырь 1 сила 1 скорость 1 смазка цепи 1 собаки 1 солнце 1 соревнования 1 спина 1 спица 1 спортивный напиток 1 стадии сна 1 статья 1 Стахеев 1 стволовые клетки 1 Стивен Сейлер 1 судороги 1 сумки 1 Сусанин 1 теломеры 1 теория старения 1 тест FTP 1 техника 1 Тольятти 1 тренировочный объем 1 триатлон 1 туннельный синдром 1 туризм 1 умеренность 1 хабаровск 1 Хандра 1 Харис Сахипов 1 хорошие дороги 1 частота 1 Чита 1 ЧСС 1 что такое старение? 1 шея 1 экономичность 1 эритромицин 1 Больше тегов
Читать: 14+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Питание. Гликемическая нагрузка (GL). Гормоны. № 20

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Если вы наблюдаете снижение работоспособности, вам следует обратить внимание на свой рацион питания. Диета, основанная в основном на нездоровой пище, настигнет вас в зрелом возрасте. Две наиболее распространенные диеты, которые выбирают спортсмены на выносливость, - это диеты с высоким содержанием углеводов и жиров.

Читать: 16+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Сон и восстановление для пожилых атлетов. № 19

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Целью сна является рост и омоложение организма: мышечной, скелетной, иммунной, нервной и других систем. Сон - это ваше основное средство восстановления после тренировочного стресса. Вы больше ничего не можете сделать, что помогло бы вам восстановиться быстрее.

Читать: 11+ мин
logo Пока дышу - надеюсь! ( Dum Spiro Spero)

На сне — не  экономить!

Доступно подписчикам уровня
«Дискуссии на " закрытые" посты»
Подписаться за 100₽ в месяц

Смотреть: 32+ мин
logo Сеансы резонансной терапии

Эмпиема плевры _ Сеанс звукотерапии _ Звуки природы

Доступно подписчикам уровня
«Промо уровень»
Подписаться за 100₽ в месяц

Эмпиема плевры _ Сеанс звукотерапии _ Звуки природы

Смотреть: 32+ мин
logo Сеансы резонансной терапии

Диабетическая невралгия _ Сеанс звукотерапии _ Звуки природы

Доступно подписчикам уровня
«Промо уровень»
Подписаться за 100₽ в месяц

Диабетическая невралгия _ Сеанс звукотерапии _ Звуки природы

Смотреть: 32+ мин
logo Сеансы резонансной терапии

Сахарный диабет 1 тип _ Сеанс звукотерапии _ Звуки природы

Доступно подписчикам уровня
«Промо уровень»
Подписаться за 100₽ в месяц

Сахарный диабет 1 тип _ Сеанс звукотерапии _ Звуки природы

Смотреть: 32+ мин
logo Сеансы резонансной терапии

Желудочно-кишечное кровотечение _ Сеанс звукотерапии _ Звуки природы

Доступно подписчикам уровня
«Промо уровень»
Подписаться за 100₽ в месяц

Желудочно-кишечное кровотечение _ Сеанс звукотерапии _ Звуки природы

Смотреть: 32+ мин
logo Сеансы резонансной терапии

Несахарный диабет _ Сеанс биорезонансной терапии _ Звуки природы

Доступно подписчикам уровня
«Промо уровень»
Подписаться за 100₽ в месяц

Несахарный диабет _ Сеанс биорезонансной терапии _ Звуки природы

Смотреть: 32+ мин
logo Сеансы резонансной терапии

Криптоспороидоз _ Сеанс биорезонансной терапии_ Звуки природы

Доступно подписчикам уровня
«Промо уровень»
Подписаться за 100₽ в месяц

Криптоспороидоз _ Сеанс биорезонансной терапии_ Звуки природы

Смотреть: 32+ мин
logo Сеансы резонансной терапии

Цилиарная дискинезия Первичная _ Биорезонансная звуковая терапия _ Звуки природы

Доступно подписчикам уровня
«Промо уровень»
Подписаться за 100₽ в месяц

Цилиарная дискинезия Первичная _ Биорезонансная звуковая терапия _ Звуки природы

Смотреть: 32+ мин
logo Сеансы резонансной терапии

Хороидеремия _ Биорезонансная звуковая терапия _ Звуки природы

Доступно подписчикам уровня
«Промо уровень»
Подписаться за 100₽ в месяц

Хороидеремия _ Биорезонансная звуковая терапия _ Звуки природы

Смотреть: 32+ мин
logo Сеансы резонансной терапии

Хориоретинит _ Биорезонансная звуковая терапия _ Звуки природы

Доступно подписчикам уровня
«Промо уровень»
Подписаться за 100₽ в месяц

Хориоретинит _ Биорезонансная звуковая терапия _ Звуки природы

Смотреть: 32+ мин
logo Сеансы резонансной терапии

Серкляж шейки матки _ Биорезонансная звуковая терапия _ Звуки природы

Доступно подписчикам уровня
«Промо уровень»
Подписаться за 100₽ в месяц

Серкляж шейки матки _ Биорезонансная звуковая терапия _ Звуки природы

Смотреть: 32+ мин
logo Сеансы резонансной терапии

Цементома _ Биорезонансная звуковая терапия _ Звуки природы

Доступно подписчикам уровня
«Промо уровень»
Подписаться за 100₽ в месяц

Цементома _ Биорезонансная звуковая терапия _ Звуки природы

Смотреть: 32+ мин
logo Сеансы резонансной терапии

Урологический рак_ Биорезонансная звуковая терапия _ Звуки природы

Доступно подписчикам уровня
«Промо уровень»
Подписаться за 100₽ в месяц

Урологический рак_ Биорезонансная звуковая терапия _ Звуки природы

Смотреть: 32+ мин
logo Сеансы резонансной терапии

Рак яичка _ Биорезонансная звуковая терапия _ Звуки природы

Доступно подписчикам уровня
«Промо уровень»
Подписаться за 100₽ в месяц

Рак яичка _ Биорезонансная звуковая терапия _ Звуки природы

Смотреть: 32+ мин
logo Сеансы резонансной терапии

Рак прямой кишки _ Биорезонансная звуковая терапия _ Звуки природы

Доступно подписчикам уровня
«Промо уровень»
Подписаться за 100₽ в месяц

Рак прямой кишки _ Биорезонансная звуковая терапия _ Звуки природы

Смотреть: 32+ мин
logo Сеансы резонансной терапии

Рак эндометрия _ Биорезонансная звуковая терапия _ Звуки природы

Доступно подписчикам уровня
«Промо уровень»
Подписаться за 100₽ в месяц

Рак эндометрия _ Биорезонансная звуковая терапия _ Звуки природы

Смотреть: 32+ мин
logo Сеансы резонансной терапии

Бактериальные инфекции, простуда, грипп _ Биорезонансная звуковая терапия _ Звуки природы

Доступно подписчикам уровня
«Промо уровень»
Подписаться за 100₽ в месяц

Бактериальные инфекции, простуда, грипп _ Биорезонансная звуковая терапия _ Звуки природы

Смотреть: 32+ мин
logo Сеансы резонансной терапии

Алкалоз _ Биорезонансная звуковая терапия _ Звуки природы

Доступно подписчикам уровня
«Промо уровень»
Подписаться за 100₽ в месяц

Алкалоз _ Биорезонансная звуковая терапия _ Звуки природы

Показать еще

Обновления проекта

Статистика

6 подписчиков

Контакты

Метки

марафон 85 путешествия 66 Архангельск 54 Владивосток 45 10200 41 бревет 41 ТрансРоссия 34 тренировки 32 2016 25 книга 23 Берк 21 Павелка 21 ультра 21 джо фрилл 19 2013 14 энциклопедия 11 2018 9 дождь 9 Европа 9 Клуб М8 9 снаряжение 9 Холод 9 1200 км 8 Северодвинск 8 сон 8 2024 7 VO2Max 7 ВОЛ 7 питание 7 интервью 6 тестирование 6 100 км 5 велосипед 5 лыжи 5 плохие дороги 5 Сравнение 5 2020 4 автобусная будка 4 ветер 4 Жара 4 колени 4 Крис Кармайкл 4 покрышки 4 поломка велосипеда 4 порог лактата 4 рекомендации 4 Тренировочная программа 4 2015 3 2023 3 авария 3 аэробная способность 3 Байкал 3 Балтийская Звезда 3 боль 3 горы 3 интенсивность 3 интервальная тренировка 3 мыщцы 3 пано 3 погода 3 посадка 3 ремонт 3 советы 3 фонари 3 фонарь 3 Швеция 3 200 км 2 2021 2 400 км 2 GripGrap 2 бег 2 белок 2 больница 2 Вопрос-ответ 2 восстановление 2 голод 2 гормоны 2 динамовтулка 2 камера 2 Камышин 2 ключица 2 лактат 2 митохондрии 2 Норвегия 2 Омск 2 очки 2 перелом 2 перетренированность 2 план тренировок 2 планирование 2 помощь 2 Поход 2 Психология 2 Санкт-Петербург 2 седло 2 сердце 2 силовая тренировка 2 спазмы мышц 2 страх 2 тепловой удар 2 финляндия 2 холмы 2 Цель 2 Чуйский Тракт 2 2012 1 300 км 1 58 статья 1 9 мая 1 HRV 1 Schwalbe Durano Plus Performance 1 Vittoria Rubino Pro 1 анаэробная способность 1 атф 1 аэробары 1 аэродинамика 1 базовая подготовка 1 Байкальск 1 байкеры 1 Биробиджан 1 ботинки 1 Бурятия 1 велосипедные шорты 1 весёлая компания 1 водитель 1 вознаграждение 1 Выборг 1 выносливость 1 Гибкость 1 Гликемическая ‎нагрузка 1 гликолитическая система 1 ГМВ 1 гонка 1 губы 1 Дарница 1 деревенский 1 дозирование нагрузки 1 долговечность 1 жировые отложения 1 жиры 1 защита от солнца 1 Златоуст 1 Исакогорка 1 итоги 1 китайцы 1 клещ 1 кожа 1 Култук 1 легенда 1 лежак 1 лекарства 1 летающий кошмар 1 Линар Сахипов 1 мазь 1 Мариинск 1 маркеры усталости 1 массаж 1 миф о старении 1 награда 1 насос 1 Новодвинск 1 носки 1 обезвоживание 1 образ жизни 1 объем 1 одежда 1 Окинава 1 Октябрьский 1 олени 1 ОМВ 1 операция 1 основы обучения 1 отдых 1 отравление 1 памперс 1 парад 1 перевал 1 период гонки 1 периоды обучения 1 перчатки 1 пиковый период 1 пирамида 1 плечи 1 ПМВ 1 полиция 1 последовательность 1 предстательная железа 1 принципы обучения 1 прогресс 1 продолжительность 1 простуда 1 пульс 1 работа на жирах 1 рабочие на дорогах 1 растяжка 1 риск 1 рот 1 Саратов 1 саркопения 1 сборник статей 1 свободные радикалы 1 Северный Урал 1 Сийский монастырь 1 сила 1 скорость 1 смазка цепи 1 собаки 1 солнце 1 соревнования 1 спина 1 спица 1 спортивный напиток 1 стадии сна 1 статья 1 Стахеев 1 стволовые клетки 1 Стивен Сейлер 1 судороги 1 сумки 1 Сусанин 1 теломеры 1 теория старения 1 тест FTP 1 техника 1 Тольятти 1 тренировочный объем 1 триатлон 1 туннельный синдром 1 туризм 1 умеренность 1 хабаровск 1 Хандра 1 Харис Сахипов 1 хорошие дороги 1 частота 1 Чита 1 ЧСС 1 что такое старение? 1 шея 1 экономичность 1 эритромицин 1 Больше тегов

Фильтры

Подарить подписку

Будет создан код, который позволит адресату получить бесплатный для него доступ на определённый уровень подписки.

Оплата за этого пользователя будет списываться с вашей карты вплоть до отмены подписки. Код может быть показан на экране или отправлен по почте вместе с инструкцией.

Будет создан код, который позволит адресату получить сумму на баланс.

Разово будет списана указанная сумма и зачислена на баланс пользователя, воспользовавшегося данным промокодом.

Добавить карту
0/2048