logo
ВЕЛО пенсионер  Ультра марафоны на велосипеде. Путешествия по Европе и России. Обзор снаряжения для веломарафонов. Обзор тренировочных программ. Обсуждение книг по велоспорту
Публикации Уровни подписки Контакты О проекте Фильтры Метки Контакты Поделиться
О проекте
Увлекся велоспортом в 50 лет и уже 16 лет катаю веломарафоны по Росси и Европе, протяженностью более 8000-10000 км.
1. Два раза ездил по маршруту от Владивостока до Архангельска, но не смог завершить эту дистанцию, так как два раза был сбит машиной (2013 и 2016 гг.)
2. В 2020 и в 2023 годах проезжал из Архангельска до Владивостока менее чем за 50 дней.
3. Один раз проехал все города Герои России посетил и Беларусь).
4. Один раз проехал через всю Европу. Старт был в Финляндии, а финиш в Болгарии.
5. На следующий год (2019) проехал всю Францию по кругу.
6. Езжу на самообеспечении, все необходимое везу с собой. Предпочитаю легкоходство, поэтому большое внимание уделяю снаряжению. О чём и рассказываю в своих видео.
7. Для того, чтобы держать с ебя в форме, в таком возрасте (60+), тренируюсь. Тренировки носят и силовой характер, и конечно велотренажер в межсезонье. Об этом тоже рассказываю у себя на канале.
8. Публикую очень много информации о правильных тренировках. Все эти материалы взяты из книг или научных статей (поэтому нет ни какой отсебятины).
Публикации, доступные бесплатно
Уровни подписки
Единоразовый платёж

Безвозмездное пожертвование без возможности возврата. Этот взнос не предоставляет доступ к закрытому контенту.

Помочь проекту
Бронзовый 130 ₽ месяц 1 404 ₽ год
(-10%)
При подписке на год для вас действует 10% скидка. 10% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте ВЕЛО пенсионер
Доступны сообщения

Видео- и текстовые материал. Выход новых материалов не реже двух раз в неделю. Отвечу на Ваши вопросы на видео или в текстовом формате.

Оформить подписку
Фильтры
Обновления проекта
Метки
марафон 124 путешествия 81 бревет 69 Владивосток 63 Архангельск 59 10200 55 Европа 46 2018 44 тренировки 44 ТрансРоссия 43 2016 34 книга 32 Северодвинск 24 ультра 23 Берк 21 Павелка 21 горы 20 Клуб М8 20 джо фрилл 19 дождь 18 снаряжение 17 Стахеев 17 2013 16 сборник статей 16 2022 15 питание 15 тестирование 15 VO2Max 14 Крис Кармайкл 14 1200 км 13 2024 13 Жара 13 Франция 12 Холод 12 Чуйский Тракт 12 2014 11 история марафонов 11 плохие дороги 11 сон 11 энциклопедия 11 сон на природе 10 Сравнение 10 Тренировочная программа 10 испания 9 100 км 8 200 км 8 лыжи 8 мыщцы 8 план тренировок 8 покрышки 8 силовая тренировка 8 тест FTP 8 2021 7 боль 7 ВОЛ 7 колени 7 сумки 7 фонарь 7 интенсивность 6 интервью 6 отдых 6 перевал 6 2020 5 400 км 5 Garmin 5 HRV 5 авария 5 автобусная будка 5 ветер 5 интервальная тренировка 5 очки 5 поломка велосипеда 5 пульс 5 рекомендации 5 советы 5 тренировки 60+ 5 2012 4 2015 4 2017 4 2023 4 300 км 4 90 квт 4 гонка 4 каденс 4 лактат 4 мышцы стабилизаторы 4 ремонт 4 судороги 4 тепловой удар 4 Kubios 3 RPE 3 Байкал 3 Балтийская Звезда 3 Бийск 3 ботинки 3 Вопрос-ответ 3 германия 3 Дания 3 динамовтулка 3 италия 3 командная гонка 3 мощность 3 Норвегия 3 обезвоживание 3 пано 3 помощь 3 порог лактата 3 посадка 3 работа на жирах 3 рюкзак 3 седло 3 сердце 3 смазка цепи 3 собрание 3 соревнования 3 спина 3 статодинамика 3 Сусанин 3 упражнения 3 хорошие дороги 3 Швеция 3 9 мая 2 Castelli 2 Colnago 2 Elite HTV 2 GripGrap 2 Polar H9 2 байкпакинг 2 белок 2 бельгия 2 велосипед 2 выносливость 2 Голландия 2 голод 2 измеритель мощности 2 Камышин 2 килоджоуль 2 ключица 2 колеса 2 Линар Сахипов 2 митохондрии 2 насос 2 Новодвинск 2 Октябрьский 2 Омск 2 падение 2 Регидрон 2 Санкт-Петербург 2 саркопения 2 Селуянов 2 Семинский перевал 2 Сийский монастырь 2 спазмы мышц 2 спальный мешок 2 страх 2 туннельный синдром 2 финляндия 2 холмы 2 цепь 2 Чике-Таман 2 2025 1 600 км 1 Apidura 1 DHB 1 Ravemen 1 Schwalbe Durano Plus Performance 1 Scott 1 Shimano 1 Sivera 1 Squirt 1 stamina 1 Zwift 1 аптечка 1 аэродинамика 1 Барселона 1 Белое море 1 Белокуриха 1 Бремен 1 Бурятия 1 Василий Волков 1 велосипедные шорты 1 Выборг 1 Гибкость 1 гири 1 гормоны 1 города Герои 1 Дарница 1 долговечность 1 дуатлон 1 жиры 1 здорововье 1 Исакогорка 1 кофеин 1 Култук 1 Мадрид 1 парафин 1 перчатки 1 планирование 1 руль 1 Саратов 1 Северная Рица 1 Северный Урал 1 Словения 1 Стивен Сейлер 1 триатлон 1 шея 1 Больше тегов
Смотреть: 1+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Бревет, 300 км. 2014 год. Июнь


Смотреть: 17+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Тесты FTP. Какой лучше и что выбрать? Сборник статей № 17

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Если вы хотите что-то улучшить, вам нужно это измерить. Нет лучшего способа количественно оценить производительность, чем измерение мощности, — говорит Мэтт Уилперс. Этот материал посвящен Тестированию. Зачем его надо проводить и какое Тестирование лучше?

Смотреть: 11+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Горы. Персики. Дождь. Словения. Вся Европа № 40

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Нервы уже на пределе. И даже красивая Словения не спасает от негативных мыслей — всё бросить и поехать домой, в Россию. Усталость "накрывает" по полной программе. Утром, после того как выехал из гостиницы пошли сплошные перевалы. А после обеда еще и дождь. Словения, наверное одна из самых красивых стран, корый я проехал — это факт!

Читать: 28+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Флеш \ Flèche. 2014 год


Что ‎такое‏ ‎Флеш? ‎Флеш ‎(фр. ‎flèche ‎—‏ ‎стрела) ‎—‏ ‎это‏ ‎командное ‎весеннее ‎мероприятие‏ ‎по ‎особым‏ ‎правилам: ‎— ‎Участники ‎команды‏ ‎должны‏ ‎двигаться ‎вместе‏ ‎на ‎протяжении‏ ‎всего ‎маршрута. ‎В ‎случае ‎выбывания‏ ‎участников‏ ‎из ‎команды‏ ‎и ‎уменьшения‏ ‎команды ‎менее ‎трех ‎человек ‎—‏ ‎результат‏ ‎команды‏ ‎не ‎засчитывается‏ ‎ни ‎одному‏ ‎участнику ‎этой‏ ‎команды.‏ ‎— ‎Минимальная‏ ‎дистанция: ‎360 ‎км. ‎— ‎Количество‏ ‎участников ‎в‏ ‎команде:‏ ‎3-5 ‎человек. ‎—‏ ‎Время ‎прохождения‏ ‎маршрута: ‎23-24 ‎часа. ‎—‏ ‎Остановки‏ ‎для ‎отдыха‏ ‎в ‎любом‏ ‎месте ‎не ‎должны ‎превышать ‎два‏ ‎часа.

Наша‏ ‎команда ‎все‏ ‎эти ‎условия‏ ‎выполнила ‎и ‎в ‎полном ‎составе‏ ‎финишировала.‏ ‎На‏ ‎финиш ‎приехали‏ ‎третьими, ‎а‏ ‎первыми ‎была‏ ‎команда‏ ‎из ‎Коми.


Смотреть: 30+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Выбор куртки от дождя. На что обратить внимание? #11

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Ночной холод. Большая влажность. Встречный ветер. С годами погода не меняется. Что было в 2020 году, то происходит и в 2023. Выбор куртки, которая защищает от дождя? На что надо обратить внимание при покупке? Ведь любая, даже самая технологичная куртка может не оправдать Ваши надежды. И она не сможет Вас спасти от влаги, которая будет появляться при педалировании.

Смотреть: 27+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Белые слизни. Пицца в Италии. Отдых в Словении. Вся Европа № 39

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Комфортный сон. Белые слизни атаковали мой велосипед. Итальянская пицца. Отдых в Словении. Прощальный ливень. Что меня ждёт впереди? Мои ожидания не оправдались. Я думал, что будет намного легче. Но, увы. Случилось то, чего я не ожидал от слова "совсем".

Смотреть: 7+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Спасибо Деду за Победу! Велопарад/Тренировка. 9 мая 2025 г.


Смотреть: 4 мин
logo ВЕЛО пенсионер

Марафон «Ночная Сия». 2014 год

Раньше ‎это‏ ‎был ‎ежегодный ‎марафон. ‎Стартовали ‎от‏ ‎ЖД ‎вокзала‏ ‎г.‏ ‎Архангельск. ‎Один ‎раз‏ ‎старт ‎был‏ ‎в ‎г. ‎Северодвинск. ‎Цель‏ ‎этого‏ ‎марафона ‎—‏ ‎проехать ‎в‏ ‎дружной ‎компании ‎и ‎не ‎гнаться‏ ‎за‏ ‎результатом. ‎Ни‏ ‎разу ‎за‏ ‎все ‎время ‎проведения ‎этого ‎марафона‏ ‎не‏ ‎было‏ ‎ни ‎одного‏ ‎схода. ‎Сейчас,‏ ‎к ‎сожалению,‏ ‎он‏ ‎уже ‎не‏ ‎проводится.



Смотреть: 50+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Проблемы со здоровьем. Как их решал. #10

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Итоги за прошедшую неделю. Было пройдено семь дней, и что можно заметить? Дневной километраж в 2023 году немного меньше, чем в 2020 году. Разница составляет 15-30 километров, и только в один день разница достигла 50 километров. Причина? Что такое 15-30 километров в день, это 1-2 часа в пути.

Смотреть: 17+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Решение принят. Еду в Россию. Италия. Вся Европа № 38

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

В этот день решил уже на 100%, что поеду по вспомогательному маршруту — в Болгарию, где и завершу свой европейский марафон. Но перед тем как покинуть Италию, надо будет попробовать итальянскую пиццу. Пока мне этого не удавалось сделать, так как в тех местах, где мне приходилось перекусывать, пиццы не было. Как говорится, «сапожник — без сапог».

Читать: 14+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Бур-Курья. Бревет, 200 км. 2014 год

Один ‎из‏ ‎самых ‎сложных ‎Бреветов. ‎Причина? ‎Плохие‏ ‎дороги, ‎что‏ ‎и‏ ‎видно ‎на ‎фотографиях.‏ ‎Единственный ‎Бревет,‏ ‎когда ‎надо ‎было ‎воспользоваться‏ ‎посторонней‏ ‎помощью, ‎чтобы‏ ‎перебраться ‎на‏ ‎другую ‎сторону, ‎так ‎как ‎мостов‏ ‎и‏ ‎переправ ‎там‏ ‎не ‎было.‏ ‎На ‎помощь ‎пришли ‎местные ‎жители,‏ ‎которые‏ ‎за‏ ‎символическую ‎плату‏ ‎перевезли ‎всех‏ ‎на ‎другой‏ ‎берег.

надо‏ ‎отметить ‎девушек,‏ ‎которые ‎приняли ‎участие ‎в ‎этом‏ ‎Бревете. ‎Все‏ ‎справились‏ ‎с ‎трудными ‎(дорогами)‏ ‎условиями ‎и‏ ‎доехали ‎до ‎финиша.


Смотреть: 28+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Выбор рюкзака для марафона. Как ориентироваться на маршруте. #09

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Казань. Город, который я проезжал четыре раза. А в 2020 и 2023 годах, я даже делал днёвку в этом городе у Станислава. Обычные марафонские дни иногда могут быть не очень приятными и радостными. Причина? Это и поломка или "глюки" гаджетов, блуждание "на ровном" месте и много много других факторов, которые замедляют твое движение на час-два , и на финиш ты можешь приехать с опозданием на день или два.

Смотреть: 1+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

2014 год. Лыжные прогулки. Малые Карелы


Смотреть: 16+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Водители «убийцы». Милан/Италия. Вся Европа № 37

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Второй день в Италии. Впечатления не изменились после вчерашнего дня. Очень пугают водители. Ведь я привык ехать и не думать о том, что водитель может "подрезать" меня или не пропустить на перекрестке. Итальянские водители стали похожи на русских, которые совсем не замечают велосипедистов на дороге. Но, были и положительные моменты в этот день. Это Милан.

Читать: 10+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

2014 год. Бревет, 400 км



Смотреть: 41+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Ночные Галлюцинации. Авария на дороге. Сломался очередной фонарь. #08

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Начну из далека. 2009. Кавказский тур. Отчёта нет, есть только фотографии. Скажу пару слов об этом марафоне. Дистанция 1500 км, проехал за 112 часов, уложившись в заветный лимит. Для той физической формы, которая была в 2009 году, марафон был очень трудным. Вся сложность, как Вы понимаете, это горы. С ними я справился и, следуя своим принципам, ни разу не сошел с велосипеда при горовосхождении.

Смотреть: 10+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Повторение — мать учения. Вся Европа № 36

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

После позднего ужина поехал искать место для ночлега. Сперва хотел рискнуть и попробовать спуститься с L’Alpe d’Huez, но разум восторжествовал, и я отложил это мероприятие до утра. Тем более, что когда стал выезжать с вершины, то увидел кафе и рядом автобусную будку. Решение принял моментально, тем более, что спускаться в темноте при моих навыках горняка не лучший вариант.

Читать: 8+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

2014 год. Марафон, 100 км. Посткалиптический


Читать: 6+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

2014 год. Бревет 200 км


Смотреть: 31+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Где лучше спать в автобусных будках или на земле? Почему хочется спать днем?. #07

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Если коснулся сна, то немного поразмышляю на тему усталости на таких дистанциях и почему очень трудно ехать с запланированной скоростью 250 км в день? Если посчитать, за сколько я проехал 10 000 км, то выходит, что в среднем я проезжаю 220-230 км в день. Сюда входят и дни отдыха. Не хватает каких-то 30-40 километров, чтобы сбылась моя мечта. Для меня 30-40 километров — это примерно 2-3 часа работы.

Показать еще

Обновления проекта

Метки

марафон 124 путешествия 81 бревет 69 Владивосток 63 Архангельск 59 10200 55 Европа 46 2018 44 тренировки 44 ТрансРоссия 43 2016 34 книга 32 Северодвинск 24 ультра 23 Берк 21 Павелка 21 горы 20 Клуб М8 20 джо фрилл 19 дождь 18 снаряжение 17 Стахеев 17 2013 16 сборник статей 16 2022 15 питание 15 тестирование 15 VO2Max 14 Крис Кармайкл 14 1200 км 13 2024 13 Жара 13 Франция 12 Холод 12 Чуйский Тракт 12 2014 11 история марафонов 11 плохие дороги 11 сон 11 энциклопедия 11 сон на природе 10 Сравнение 10 Тренировочная программа 10 испания 9 100 км 8 200 км 8 лыжи 8 мыщцы 8 план тренировок 8 покрышки 8 силовая тренировка 8 тест FTP 8 2021 7 боль 7 ВОЛ 7 колени 7 сумки 7 фонарь 7 интенсивность 6 интервью 6 отдых 6 перевал 6 2020 5 400 км 5 Garmin 5 HRV 5 авария 5 автобусная будка 5 ветер 5 интервальная тренировка 5 очки 5 поломка велосипеда 5 пульс 5 рекомендации 5 советы 5 тренировки 60+ 5 2012 4 2015 4 2017 4 2023 4 300 км 4 90 квт 4 гонка 4 каденс 4 лактат 4 мышцы стабилизаторы 4 ремонт 4 судороги 4 тепловой удар 4 Kubios 3 RPE 3 Байкал 3 Балтийская Звезда 3 Бийск 3 ботинки 3 Вопрос-ответ 3 германия 3 Дания 3 динамовтулка 3 италия 3 командная гонка 3 мощность 3 Норвегия 3 обезвоживание 3 пано 3 помощь 3 порог лактата 3 посадка 3 работа на жирах 3 рюкзак 3 седло 3 сердце 3 смазка цепи 3 собрание 3 соревнования 3 спина 3 статодинамика 3 Сусанин 3 упражнения 3 хорошие дороги 3 Швеция 3 9 мая 2 Castelli 2 Colnago 2 Elite HTV 2 GripGrap 2 Polar H9 2 байкпакинг 2 белок 2 бельгия 2 велосипед 2 выносливость 2 Голландия 2 голод 2 измеритель мощности 2 Камышин 2 килоджоуль 2 ключица 2 колеса 2 Линар Сахипов 2 митохондрии 2 насос 2 Новодвинск 2 Октябрьский 2 Омск 2 падение 2 Регидрон 2 Санкт-Петербург 2 саркопения 2 Селуянов 2 Семинский перевал 2 Сийский монастырь 2 спазмы мышц 2 спальный мешок 2 страх 2 туннельный синдром 2 финляндия 2 холмы 2 цепь 2 Чике-Таман 2 2025 1 600 км 1 Apidura 1 DHB 1 Ravemen 1 Schwalbe Durano Plus Performance 1 Scott 1 Shimano 1 Sivera 1 Squirt 1 stamina 1 Zwift 1 аптечка 1 аэродинамика 1 Барселона 1 Белое море 1 Белокуриха 1 Бремен 1 Бурятия 1 Василий Волков 1 велосипедные шорты 1 Выборг 1 Гибкость 1 гири 1 гормоны 1 города Герои 1 Дарница 1 долговечность 1 дуатлон 1 жиры 1 здорововье 1 Исакогорка 1 кофеин 1 Култук 1 Мадрид 1 парафин 1 перчатки 1 планирование 1 руль 1 Саратов 1 Северная Рица 1 Северный Урал 1 Словения 1 Стивен Сейлер 1 триатлон 1 шея 1 Больше тегов

Фильтры

Подарить подписку

Будет создан код, который позволит адресату получить бесплатный для него доступ на определённый уровень подписки.

Оплата за этого пользователя будет списываться с вашей карты вплоть до отмены подписки. Код может быть показан на экране или отправлен по почте вместе с инструкцией.

Будет создан код, который позволит адресату получить сумму на баланс.

Разово будет списана указанная сумма и зачислена на баланс пользователя, воспользовавшегося данным промокодом.

Добавить карту
0/2048