logo
ВЕЛО пенсионер  Ультра марафоны на велосипеде. Путешествия по Европе и России. Обзор снаряжения для веломарафонов. Обзор тренировочных программ. Обсуждение книг по велоспорту
Публикации Уровни подписки Контакты О проекте Фильтры Метки Контакты Поделиться
О проекте
Увлекся велоспортом в 50 лет и уже 16 лет катаю веломарафоны по Росси и Европе, протяженностью более 8000-10000 км.
1. Два раза ездил по маршруту от Владивостока до Архангельска, но не смог завершить эту дистанцию, так как два раза был сбит машиной (2013 и 2016 гг.)
2. В 2020 и в 2023 годах проезжал из Архангельска до Владивостока менее чем за 50 дней.
3. Один раз проехал все города Герои России посетил и Беларусь).
4. Один раз проехал через всю Европу. Старт был в Финляндии, а финиш в Болгарии.
5. На следующий год (2019) проехал всю Францию по кругу.
6. Езжу на самообеспечении, все необходимое везу с собой. Предпочитаю легкоходство, поэтому большое внимание уделяю снаряжению. О чём и рассказываю в своих видео.
7. Для того, чтобы держать с ебя в форме, в таком возрасте (60+), тренируюсь. Тренировки носят и силовой характер, и конечно велотренажер в межсезонье. Об этом тоже рассказываю у себя на канале.
8. Публикую очень много информации о правильных тренировках. Все эти материалы взяты из книг или научных статей (поэтому нет ни какой отсебятины).
Публикации, доступные бесплатно
Уровни подписки
Единоразовый платёж

Безвозмездное пожертвование без возможности возврата. Этот взнос не предоставляет доступ к закрытому контенту.

Помочь проекту
Бронзовый 130 ₽ месяц 1 404 ₽ год
(-10%)
При подписке на год для вас действует 10% скидка. 10% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте ВЕЛО пенсионер
Доступны сообщения

Видео- и текстовые материал. Выход новых материалов не реже двух раз в неделю. Отвечу на Ваши вопросы на видео или в текстовом формате.

Оформить подписку
Фильтры
Обновления проекта
Метки
марафон 133 бревет 76 путешествия 70 Владивосток 57 10200 55 Европа 52 Архангельск 51 2018 50 тренировки 44 ТрансРоссия 43 2016 34 книга 32 Клуб М8 29 ультра 23 горы 22 Северодвинск 22 Берк 21 дождь 21 Павелка 21 джо фрилл 19 плохие дороги 17 снаряжение 17 Холод 17 2013 16 сборник статей 16 Стахеев 16 2022 15 питание 15 тестирование 15 VO2Max 14 Жара 14 история марафонов 14 Крис Кармайкл 14 1200 км 13 2024 13 Чуйский Тракт 13 2014 12 сон на природе 12 Франция 12 2015 11 сон 11 Тренировочная программа 11 энциклопедия 11 200 км 10 Сравнение 10 100 км 9 колени 9 покрышки 9 испания 8 лыжи 8 мыщцы 8 план тренировок 8 силовая тренировка 8 сумки 8 тест FTP 8 боль 7 ВОЛ 7 перевал 7 фонарь 7 2021 6 Garmin 6 авария 6 автобусная будка 6 ветер 6 интенсивность 6 интервью 6 отдых 6 очки 6 поломка велосипеда 6 тренировки 60+ 6 2020 5 2025 5 300 км 5 400 км 5 HRV 5 интервальная тренировка 5 пульс 5 рекомендации 5 советы 5 соревнования 5 2012 4 2017 4 2023 4 90 квт 4 ботинки 4 гонка 4 каденс 4 лактат 4 мышцы стабилизаторы 4 ремонт 4 рюкзак 4 седло 4 собрание 4 судороги 4 Castelli 3 GripGrap 3 RPE 3 Sivera 3 велосипед 3 Вопрос-ответ 3 Дания 3 динамовтулка 3 командная гонка 3 мощность 3 Норвегия 3 обезвоживание 3 пано 3 помощь 3 порог лактата 3 посадка 3 работа на жирах 3 сердце 3 смазка цепи 3 спина 3 статодинамика 3 Сусанин 3 тепловой удар 3 упражнения 3 хорошие дороги 3 Швеция 3 600 км 2 9 мая 2 Kubios 2 Polar H9 2 Scott 2 Shimano 2 Байкал 2 байкпакинг 2 Балтийская Звезда 2 бельгия 2 Бийск 2 велосипедные шорты 2 выносливость 2 германия 2 Голландия 2 голод 2 здоровье 2 измеритель мощности 2 килоджоуль 2 ключица 2 колеса 2 Линар Сахипов 2 митохондрии 2 насос 2 Октябрьский 2 падение 2 Регидрон 2 саркопения 2 Селуянов 2 спальный мешок 2 страх 2 триатлон 2 туннельный синдром 2 холмы 2 цепь 2 Apidura 1 Colnago 1 DHB 1 Ravemen 1 Schwalbe Durano Plus Performance 1 Squirt 1 stamina 1 X-Bionic 1 Zwift 1 аэродинамика 1 белок 1 Гибкость 1 гири 1 долговечность 1 жиры 1 кофеин 1 парафин 1 перчатки 1 руль 1 сербия 1 спазмы мышц 1 Стивен Сейлер 1 шея 1 Больше тегов
Смотреть: 1+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Итоги года. Собрание Клуба М8. 2014 год




Смотреть: 1+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Бревет, 300 км. 2014 год. Июнь


Читать: 28+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Флеш \ Flèche. 2014 год


Что ‎такое‏ ‎Флеш? ‎Флеш ‎(фр. ‎flèche ‎—‏ ‎стрела) ‎—‏ ‎это‏ ‎командное ‎весеннее ‎мероприятие‏ ‎по ‎особым‏ ‎правилам: ‎— ‎Участники ‎команды‏ ‎должны‏ ‎двигаться ‎вместе‏ ‎на ‎протяжении‏ ‎всего ‎маршрута. ‎В ‎случае ‎выбывания‏ ‎участников‏ ‎из ‎команды‏ ‎и ‎уменьшения‏ ‎команды ‎менее ‎трех ‎человек ‎—‏ ‎результат‏ ‎команды‏ ‎не ‎засчитывается‏ ‎ни ‎одному‏ ‎участнику ‎этой‏ ‎команды.‏ ‎— ‎Минимальная‏ ‎дистанция: ‎360 ‎км. ‎— ‎Количество‏ ‎участников ‎в‏ ‎команде:‏ ‎3-5 ‎человек. ‎—‏ ‎Время ‎прохождения‏ ‎маршрута: ‎23-24 ‎часа. ‎—‏ ‎Остановки‏ ‎для ‎отдыха‏ ‎в ‎любом‏ ‎месте ‎не ‎должны ‎превышать ‎два‏ ‎часа.

Наша‏ ‎команда ‎все‏ ‎эти ‎условия‏ ‎выполнила ‎и ‎в ‎полном ‎составе‏ ‎финишировала.‏ ‎На‏ ‎финиш ‎приехали‏ ‎третьими, ‎а‏ ‎первыми ‎была‏ ‎команда‏ ‎из ‎Коми.


Смотреть: 4 мин
logo ВЕЛО пенсионер

Марафон «Ночная Сия». 2014 год

Раньше ‎это‏ ‎был ‎ежегодный ‎марафон. ‎Стартовали ‎от‏ ‎ЖД ‎вокзала‏ ‎г.‏ ‎Архангельск. ‎Один ‎раз‏ ‎старт ‎был‏ ‎в ‎г. ‎Северодвинск. ‎Цель‏ ‎этого‏ ‎марафона ‎—‏ ‎проехать ‎в‏ ‎дружной ‎компании ‎и ‎не ‎гнаться‏ ‎за‏ ‎результатом. ‎Ни‏ ‎разу ‎за‏ ‎все ‎время ‎проведения ‎этого ‎марафона‏ ‎не‏ ‎было‏ ‎ни ‎одного‏ ‎схода. ‎Сейчас,‏ ‎к ‎сожалению,‏ ‎он‏ ‎уже ‎не‏ ‎проводится.



Читать: 14+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Бур-Курья. Бревет, 200 км. 2014 год

Один ‎из‏ ‎самых ‎сложных ‎Бреветов. ‎Причина? ‎Плохие‏ ‎дороги, ‎что‏ ‎и‏ ‎видно ‎на ‎фотографиях.‏ ‎Единственный ‎Бревет,‏ ‎когда ‎надо ‎было ‎воспользоваться‏ ‎посторонней‏ ‎помощью, ‎чтобы‏ ‎перебраться ‎на‏ ‎другую ‎сторону, ‎так ‎как ‎мостов‏ ‎и‏ ‎переправ ‎там‏ ‎не ‎было.‏ ‎На ‎помощь ‎пришли ‎местные ‎жители,‏ ‎которые‏ ‎за‏ ‎символическую ‎плату‏ ‎перевезли ‎всех‏ ‎на ‎другой‏ ‎берег.

надо‏ ‎отметить ‎девушек,‏ ‎которые ‎приняли ‎участие ‎в ‎этом‏ ‎Бревете. ‎Все‏ ‎справились‏ ‎с ‎трудными ‎(дорогами)‏ ‎условиями ‎и‏ ‎доехали ‎до ‎финиша.


Смотреть: 1+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

2014 год. Лыжные прогулки. Малые Карелы


Читать: 10+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

2014 год. Бревет, 400 км



Читать: 8+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

2014 год. Марафон, 100 км. Посткалиптический


Читать: 6+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

2014 год. Бревет 200 км


Смотреть: 1+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

2014 год / Апрель. Бревет 200 км



Фотографии ‎с‏ ‎маршрута


Смотреть: 3+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Велопарад. Северодвинск. 2014 год


Как ‎давно‏ ‎это ‎было ‎— ‎10 ‎лет‏ ‎назад. ‎Очередное‏ ‎видео‏ ‎из ‎серии ‎«как‏ ‎молоды ‎мы‏ ‎были»: ‎-) ‎Много ‎знакомых‏ ‎лиц.‏ ‎Приятные ‎воспоминания.


Читать: 12+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Бревет 200 км. 2014 год, май

Из ‎рубрики‏ ‎«Как ‎молоды ‎мы ‎были». ‎Весна‏ ‎на ‎Севере‏ ‎не‏ ‎предсказуема. ‎На ‎этом‏ ‎бревете ‎было‏ ‎всё, ‎кроме ‎снега. ‎На‏ ‎старт‏ ‎вышло ‎всего‏ ‎четыре ‎человека.‏ ‎Все ‎удачно ‎финишировали! ‎В ‎этом‏ ‎году‏ ‎начал ‎катать‏ ‎на ‎новом‏ ‎велосипеде ‎— ‎Stevens. ‎Спустя ‎десять‏ ‎лет‏ ‎(2024)‏ ‎дороги ‎стали‏ ‎намного ‎лучше.

1


Читать: 2+ мин
logo Когда запели пушки

Эксклюзив. День защитника Отечества в Донецке.

Доступно подписчикам уровня
«Подписывайся на базу⚡»
Подписаться за 250₽ в месяц

Читать: 1+ мин
logo Когда запели пушки

⚡️"Поднять антивирусные щиты, пропагандой цельсь!» — подборка статей про информационные войны.

В ‎годы‏ ‎обеих ‎Чеченских ‎кампаний ‎еще ‎только‏ ‎начинали ‎ознакомляться‏ ‎с‏ ‎понятием ‎«информационная ‎война».‏ ‎И ‎как‏ ‎же ‎она ‎контрастировала ‎друг‏ ‎с‏ ‎другом ‎в‏ ‎годы ‎Первой‏ ‎Чечни ‎и ‎Второй ‎Чечни! ‎Россия‏ ‎была‏ ‎здесь ‎настолько‏ ‎плоха, ‎что‏ ‎уступала ‎даже ‎местечковой ‎ичкерийской ‎пропаганде!‏ ‎Спросите,‏ ‎мол,‏ ‎а ‎почему‏ ‎так? ‎Корни‏ ‎проблемы ‎информационной‏ ‎безопасности‏ ‎растут ‎со‏ ‎времен ‎распада ‎СССР, ‎которые ‎и‏ ‎стали ‎одной‏ ‎из‏ ‎причин ‎распада ‎Советского‏ ‎Третьего ‎Рима.‏ ‎Собственно ‎говоря, ‎об ‎этой‏ ‎дыре‏ ‎в ‎инфополе‏ ‎протяженностью ‎в‏ ‎полтора ‎десятилетия ‎и ‎поговорим!

Стоило ‎закончиться‏ ‎Второй‏ ‎Чечне, ‎как‏ ‎тут ‎же‏ ‎началась ‎война ‎в ‎Грузии! ‎Если‏ ‎Запад‏ ‎особо‏ ‎не ‎пинал‏ ‎российскую ‎«информационку»‏ ‎в ‎годы‏ ‎внутренней‏ ‎заварушки ‎на‏ ‎Северном ‎Кавказе, ‎то ‎теперь ‎разошелся‏ ‎не ‎на‏ ‎шутку‏ ‎и ‎буквально ‎начал‏ ‎давить ‎Россию‏ ‎в ‎информационном ‎поле, ‎называя‏ ‎российские‏ ‎власти ‎самыми‏ ‎большими ‎демонами‏ ‎во ‎плоти! ‎Разберем ‎информационную ‎войну‏ ‎сплошных‏ ‎восьмерок! ‎Про‏ ‎войну ‎словом‏ ‎на ‎фоне ‎08.08.08.

Украинское ‎инфополе ‎было‏ ‎проходным‏ ‎двором‏ ‎в ‎2014-м.‏ ‎Дабы ‎не‏ ‎усугублять ‎усугубившееся‏ ‎кучка‏ ‎пассионариев ‎решила‏ ‎создать ‎свой ‎местечковый ‎противовес ‎российской‏ ‎пропаганде, ‎бросив‏ ‎таким‏ ‎образом ‎вызов ‎огромному‏ ‎соседу! ‎О‏ ‎том, ‎как ‎деятельность ‎маленькой‏ ‎банды‏ ‎украинских ‎пропагандистов‏ ‎переросла ‎в‏ ‎государственную ‎борьбу ‎с ‎российским ‎влиянием‏ ‎на‏ ‎мозги ‎извне.‏ ‎Надо ‎разобрать!

Вы‏ ‎вообще ‎есть? ‎Вроде ‎и ‎есть,‏ ‎а‏ ‎вроде‏ ‎и ‎нет!‏ ‎Подразделение, ‎которого‏ ‎как ‎бы‏ ‎и‏ ‎нет, ‎но‏ ‎которое ‎смогло ‎навязать ‎всем, ‎что,‏ ‎якобы, ‎существует.‏ ‎И‏ ‎так ‎успешно, ‎что‏ ‎о ‎нем‏ ‎с ‎серьезным ‎лицом ‎говорили‏ ‎даже‏ ‎российские ‎телеканалы!‏ ‎Собственно ‎говоря,‏ ‎как ‎появились ‎из ‎ниоткуда, ‎так‏ ‎и‏ ‎исчезли ‎в‏ ‎никуда. ‎Но‏ ‎зато ‎оставили ‎кучу ‎обсуждений ‎после‏ ‎себя.

Читать: 29+ мин
logo Конно, людно и оружно

«Крымская весна»: Почему Крым не вернули России? Отношение руководства России к полуострову. Пророссийское движение за суверенитет Крыма в 1990-х.

Доступно подписчикам уровня
«Подписчик-работяга»
Подписаться за 150₽ в месяц

Представляю вашему вниманию вторую главу рассказа о полуострове Крым и его судьбе. В этой главе мы поговорим о Крыме и событиях вокруг него в 90-х годах. Рассмотрим отношение Российского руководства к судьбе Крыма, а также разберем действия пророссийского движения за суверенитет полуострова.

Читать: 20+ мин
logo Когда запели пушки

«Жыве Беларусь!»: по разные стороны белорусских баррикад.

Доступно подписчикам уровня
«Подписывайся на базу⚡»
Подписаться за 250₽ в месяц

Белорусские добровольцы стали основным костяком иностранцев как со стороны пророссийских сил, так и со стороны украинцев. Одни ехали воевать за Донбасс и Россию, решив сражаться за восставших ополченцев и российскую армию, а другие против интересов России, боясь, что следующей после Украины будет Белоруссия. Ну что же, извечная борьба белорусов и литвинов! Разберем их идеологические мотивы на Донбассе!

Читать: 4+ мин
logo Когда запели пушки

Отряд «Искры». Краткий боевой путь.

Доступно подписчикам уровня
«Подписывайся на базу⚡»
Подписаться за 250₽ в месяц

Читать: 35+ мин
logo Конно, людно и оружно

«Крымская весна»: Передача Крыма Украине в 1954 году. Цели и обоснования, законность и мифы.

Доступно подписчикам уровня
«Подписчик-работяга»
Подписаться за 150₽ в месяц

Первая глава моего рассказа про Крым посвящена, передаче полуострова в состав УССР. В ходе повествования мы смогли установить реальные причины передачи региона, найти ответственных за это решение. А также разобраться в законности этой передачи и развеять мифы вокруг событий 1954 года.

Читать: 2+ мин
logo Когда запели пушки

Из архива. Всё, что осталось от Донецкого аэропорта.

Доступно подписчикам уровня
«Подписывайся на базу⚡»
Подписаться за 250₽ в месяц

Читать: 5+ мин
logo Конно, людно и оружно

«Крымская весна»: Введение в контекст и важность рассматриваемой темы.

Доступно подписчикам уровня
«Подписчик-работяга»
Подписаться за 150₽ в месяц

С данного поста я начинаю публиковать текст о "Крымской весне" и предшествующим ей событиям. При написании общего текста я столкнулся с тем, что каждая из подтем очень объемная, поэтому мною было решено выкладывать на Sponsr части текста по главам. Сейчас же вашему вниманию предоставляется введение к основному тексту. В нем я постарался обозначить важность рассматриваемой темы и краткий контекст событий .

Показать еще

Обновления проекта

Метки

марафон 133 бревет 76 путешествия 70 Владивосток 57 10200 55 Европа 52 Архангельск 51 2018 50 тренировки 44 ТрансРоссия 43 2016 34 книга 32 Клуб М8 29 ультра 23 горы 22 Северодвинск 22 Берк 21 дождь 21 Павелка 21 джо фрилл 19 плохие дороги 17 снаряжение 17 Холод 17 2013 16 сборник статей 16 Стахеев 16 2022 15 питание 15 тестирование 15 VO2Max 14 Жара 14 история марафонов 14 Крис Кармайкл 14 1200 км 13 2024 13 Чуйский Тракт 13 2014 12 сон на природе 12 Франция 12 2015 11 сон 11 Тренировочная программа 11 энциклопедия 11 200 км 10 Сравнение 10 100 км 9 колени 9 покрышки 9 испания 8 лыжи 8 мыщцы 8 план тренировок 8 силовая тренировка 8 сумки 8 тест FTP 8 боль 7 ВОЛ 7 перевал 7 фонарь 7 2021 6 Garmin 6 авария 6 автобусная будка 6 ветер 6 интенсивность 6 интервью 6 отдых 6 очки 6 поломка велосипеда 6 тренировки 60+ 6 2020 5 2025 5 300 км 5 400 км 5 HRV 5 интервальная тренировка 5 пульс 5 рекомендации 5 советы 5 соревнования 5 2012 4 2017 4 2023 4 90 квт 4 ботинки 4 гонка 4 каденс 4 лактат 4 мышцы стабилизаторы 4 ремонт 4 рюкзак 4 седло 4 собрание 4 судороги 4 Castelli 3 GripGrap 3 RPE 3 Sivera 3 велосипед 3 Вопрос-ответ 3 Дания 3 динамовтулка 3 командная гонка 3 мощность 3 Норвегия 3 обезвоживание 3 пано 3 помощь 3 порог лактата 3 посадка 3 работа на жирах 3 сердце 3 смазка цепи 3 спина 3 статодинамика 3 Сусанин 3 тепловой удар 3 упражнения 3 хорошие дороги 3 Швеция 3 600 км 2 9 мая 2 Kubios 2 Polar H9 2 Scott 2 Shimano 2 Байкал 2 байкпакинг 2 Балтийская Звезда 2 бельгия 2 Бийск 2 велосипедные шорты 2 выносливость 2 германия 2 Голландия 2 голод 2 здоровье 2 измеритель мощности 2 килоджоуль 2 ключица 2 колеса 2 Линар Сахипов 2 митохондрии 2 насос 2 Октябрьский 2 падение 2 Регидрон 2 саркопения 2 Селуянов 2 спальный мешок 2 страх 2 триатлон 2 туннельный синдром 2 холмы 2 цепь 2 Apidura 1 Colnago 1 DHB 1 Ravemen 1 Schwalbe Durano Plus Performance 1 Squirt 1 stamina 1 X-Bionic 1 Zwift 1 аэродинамика 1 белок 1 Гибкость 1 гири 1 долговечность 1 жиры 1 кофеин 1 парафин 1 перчатки 1 руль 1 сербия 1 спазмы мышц 1 Стивен Сейлер 1 шея 1 Больше тегов

Фильтры

Подарить подписку

Будет создан код, который позволит адресату получить бесплатный для него доступ на определённый уровень подписки.

Оплата за этого пользователя будет списываться с вашей карты вплоть до отмены подписки. Код может быть показан на экране или отправлен по почте вместе с инструкцией.

Будет создан код, который позволит адресату получить сумму на баланс.

Разово будет списана указанная сумма и зачислена на баланс пользователя, воспользовавшегося данным промокодом.

Добавить карту
0/2048