logo
0
читателей
0 ₽
в месяц
Открытый мир  Информационный портал который несёт познавательный и инновационный характер.
О проекте Просмотр Уровни подписки Фильтры Статистика Обновления проекта Контакты Поделиться Метки
Все проекты
О проекте
«Открытый мир» — развлекательный канал для людей, ценящих своё здоровье, правильное питание и живущих полноценной жизнью.
Публикации, доступные бесплатно
Уровни подписки
Единоразовый платёж

Вы получите мою бесконечную благодарность за поддержку.

Помочь проекту
Мне только заглянуть 250₽ месяц 2 550₽ год
(-15%)
При подписке на год для вас действует 15% скидка. 15% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте Открытый мир

смотреть, читать, запоминать и фоткать

Оформить подписку
Мне еще и поговорить охота 500₽ месяц 5 100₽ год
(-15%)
При подписке на год для вас действует 15% скидка. 15% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте Открытый мир

смотреть, читать, запоминать и комментировать

Оформить подписку
Хочется совета спросить у автора 990₽ месяц 10 098₽ год
(-15%)
При подписке на год для вас действует 15% скидка. 15% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте Открытый мир

смотреть, читать, запоминать, комментировать и совета у автора спросить

Оформить подписку
Видео с автором посмотреть хотца 1 750₽ месяц 17 850₽ год
(-15%)
При подписке на год для вас действует 15% скидка. 15% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте Открытый мир

смотреть, читать, запоминать, комментировать, получать советы и смотреть видео с автором

Оформить подписку
Поболтать с автором тет-а-тет 5 000₽ месяц 51 000₽ год
(-15%)
При подписке на год для вас действует 15% скидка. 15% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте Открытый мир

смотреть, читать, запоминать, комментировать, получать советы смотреть видео с автором и поговорить тет-а-тет

Оформить подписку
Фильтры
Статистика
0 ₽ в месяц
Обновления проекта
Поделиться
Читать: 1+ мин
logo Открытый мир

Рыбий жир и лишний вес.

Доступно подписчикам уровня
«Мне только заглянуть»
Подписаться за 250₽ в месяц

Рыбий жир напрямую не борется с лишним весом, но он улучшает, «отстраивает» обмен веществ. Каким образом?

Читать: 3+ мин
logo Открытый мир

Висцеральный жир, как защитить талию.

Доступно подписчикам уровня
«Мне только заглянуть»
Подписаться за 250₽ в месяц

Если фигура становится похожей на яблоко, талия сглаживается, а живот увеличивается, эго может говорить о висцеральном ожирении — избытке жира, который окружает внутренние органы. Как он появляется на животе, чем это опасно для здоровья и почему не стоит расслабляться, расскажу вам далее.

Читать: 1+ мин
logo Открытый мир

5 главных правил питания при сахарном диабете

Если ‎выполнять‏ ‎эти ‎главные ‎правила ‎питания ‎—‏ ‎удержать ‎сахар‏ ‎в‏ ‎пределах ‎целевых ‎значений‏ ‎будет ‎гораздо‏ ‎проще.

1️⃣  Обязательно ‎подсчитывайте ‎углеводы ‎(ХЕ)

При‏ ‎сахарном‏ ‎диабете ‎принципиально‏ ‎важно ‎уметь‏ ‎считать ‎углеводы ‎в ‎блюдах, ‎ведь‏ ‎в‏ ‎случае ‎недобора‏ ‎хлебных ‎единиц‏ ‎может ‎наступить ‎гипогликемия, ‎а ‎перебор‏ ‎вызовет‏ ‎скачок‏ ‎гликемии.

2️⃣  Питайтесь ‎по‏ ‎расписанию. ‎Не‏ ‎допускайте ‎чувства‏ ‎голода

На‏ ‎фоне ‎голодания‏ ‎сахар ‎крови ‎падает, ‎затем ‎происходит‏ ‎выброс ‎гликогена‏ ‎—‏ ‎стрессового ‎гормона, ‎и‏ ‎соответственно, ‎сахар‏ ‎резко ‎растет. ‎Именно ‎поэтому‏ ‎нельзя‏ ‎допускать ‎голодания,‏ ‎так ‎как‏ ‎потом ‎выровнять ‎сахар ‎бывает ‎сложно.

 3️⃣  На‏ ‎первое‏ ‎—белковые ‎блюда

Сначала‏ ‎съедайте ‎белковые‏ ‎продукты, ‎жиры ‎и ‎клетчатку ‎в‏ ‎виде‏ ‎низкоуглеводных‏ ‎овощей, ‎а‏ ‎затем ‎—‏ ‎углеводные ‎продукты.‏ ‎Если‏ ‎съесть ‎легкоусвояемое‏ ‎углеводное ‎блюдо ‎в ‎начале ‎трапезы,‏ ‎то ‎это‏ ‎приведет‏ ‎к ‎выраженному ‎скачку‏ ‎сахара ‎крови.

4️⃣  Делайте‏ ‎ставку ‎на ‎овощи

Именно ‎клетчатка,‏ ‎то‏ ‎есть ‎низкоуглеводные‏ ‎овощи, ‎обеспечивает‏ ‎длительное ‎чувство ‎сытости ‎и ‎замедляет‏ ‎всасывание‏ ‎углеводов. ‎Поэтому‏ ‎овощи ‎нужно‏ ‎есть ‎в ‎каждый ‎прием ‎пищи.

5️⃣  Чем‏ ‎больше‏ ‎движения‏ ‎— ‎тем‏ ‎больше ‎углеводов

Баланс‏ ‎между ‎едой‏ ‎и‏ ‎нагрузками ‎очень‏ ‎важен. ‎Если ‎не ‎добавлять ‎углеводы‏ ‎перед ‎физ-нагрузками,‏ ‎то‏ ‎уровень ‎сахара ‎упадет,‏ ‎и ‎его‏ ‎будет ‎сложно ‎восстановить ‎до‏ ‎нормальных‏ ‎значений. ‎Иногда‏ ‎на ‎это‏ ‎уходит ‎до ‎двух ‎суток.

Мой ‎канал‏ ‎на‏ ‎Дзене

Смотреть: 8+ мин
logo Интегральный Биохакинг | Никита Метелица

3 Секрета правильного Питания в Домашних условиях | Никита Метелица


— Главная ‎ссылка‏ ‎на ‎полные ‎материалы ‎и ‎главный‏ ‎канал ‎с‏ ‎300.000‏ ‎подписчиками ‎найдёшь ‎в‏ ‎шапке ‎канала!

— Забери‏ ‎мощные ‎практики ‎для ‎саморазвития,‏ ‎на‏ ‎энергию ‎и‏ ‎для ‎повышения‏ ‎уровня ‎осознанности ‎по ‎ссылке: ‎https://nikitametelitsa.ru/telegram?utm_source=youtube


— Переходи‏ ‎в‏ ‎мой ‎бот‏ ‎и ‎забирай‏ ‎уникальные ‎полезные ‎материалы. ‎Это ‎безоплатно.‏ ‎https://nikitametelitsa.ru/money?utm_source=youtube


Привет‏ ‎дорогой‏ ‎друг, ‎сегодня‏ ‎я ‎поделюсь‏ ‎первой ‎возможной‏ ‎причиной‏ ‎проблем ‎с‏ ‎финансами ‎в ‎твоей ‎жизни.


Финансы ‎несомненно‏ ‎одна ‎из‏ ‎вещей,‏ ‎без ‎которых ‎скорее‏ ‎всего ‎современный‏ ‎человек ‎просто ‎не ‎сможет‏ ‎прожить‏ ‎качественную ‎и‏ ‎благоприятную ‎жизнь.


На‏ ‎моих ‎вебинарах ‎мы ‎подробно ‎разбираем‏ ‎с‏ ‎какими ‎проблемами‏ ‎люди ‎чаще‏ ‎всего ‎сталкиваются ‎в ‎жизни, ‎и‏ ‎зачастую‏ ‎на‏ ‎своих ‎программах‏ ‎я ‎не‏ ‎только ‎помогаю‏ ‎избавляться‏ ‎от ‎всякого‏ ‎рода ‎проблем ‎и ‎трудностей, ‎но‏ ‎и ‎помогаю‏ ‎наладить‏ ‎жизнь ‎в ‎целом,‏ ‎улучшая ‎все‏ ‎аспекты ‎в ‎жизни, ‎найти‏ ‎покой‏ ‎в ‎душе,‏ ‎и ‎конечно‏ ‎же ‎найти ‎себя.


— Не ‎забудь ‎подписаться‏ ‎на‏ ‎мой ‎инстаграмм‏ ‎— ‎@n_metelitsa

Смотреть: 25+ мин
logo Интегральный Биохакинг | Никита Метелица

СДЕЛАЙ ЭТО И ДОСТИГНЕШЬ ЛЮБЫХ ЦЕЛЕЙ | ПОСТАНОВКА ЦЕЛЕЙ | БИОХАКИНГ

✅ Новогодняя ‎распродажа‏ ‎от ‎Никиты ‎Метелицы: ‎https://nikitametelitsa.ru/sale


✅ Переходите ‎по‏ ‎ссылке ‎и‏ ‎получите‏ ‎уникальный ‎персональный ‎диагностический‏ ‎разбор ‎от‏ ‎профессионального ‎коуча ‎из ‎команды‏ ‎Никиты‏ ‎Метелицы ‎абсолютно‏ ‎БЕСПЛАТНО: ‎[ссылка‏ ‎удалена ‎по ‎требованию ‎Роскомнадзора]


✅Бесплатный ‎онлайн-практикум‏ ‎“Возьми‏ ‎судьбу ‎в‏ ‎свои ‎руки”‏ ‎для ‎тех, ‎кто ‎хочет ‎найти‏ ‎и‏ ‎устранить‏ ‎истинные ‎причины‏ ‎нереализации ‎и‏ ‎раскрыть ‎потенциал‏ ‎своей‏ ‎личности ‎👉🏻‏ ‎https://nikitametelitsa.ru/praktikum?utm_source=youtube&utm_medium=youtube&utm_campaign=youtube


✅ Измени ‎свою ‎жизнь: ‎https://integrium.space/ - Мероприятия ‎международного‏ ‎института ‎биохакинга‏ ‎и‏ ‎здоровья.


✅ Наш ‎телеграм: ‎https://t.me/biohakingrus


= = = =


Для‏ ‎реализации ‎большого‏ ‎объема ‎целей ‎и ‎планов‏ ‎нужен‏ ‎правильный ‎подход.‏ ‎Нереализованные ‎ожидания‏ ‎и ‎действия ‎это ‎результат ‎хаотичного‏ ‎подхода‏ ‎к ‎исполнению‏ ‎желаний. ‎В‏ ‎этом ‎видео ‎я ‎вам ‎дам‏ ‎11‏ ‎пунктов,‏ ‎опираясь ‎на‏ ‎которые ‎вы‏ ‎сможете ‎реализовать‏ ‎свои‏ ‎цели ‎в‏ ‎ново ‎году. ‎Приятного ‎просмотра!


= = = = =


👉Подпишись ‎на‏ ‎наш ‎Телеграм‏ ‎канал‏ ‎(новости, ‎советы, ‎лайфхаки):‏ ‎https://t.me/biohakingrus


Если ‎эта‏ ‎тема ‎интересна ‎для ‎Вас‏ ‎и‏ ‎Вы ‎хотите‏ ‎пополнить ‎Ваши‏ ‎знания ‎о ‎раскрытии ‎своего ‎биологического‏ ‎потенциала‏ ‎заходите ‎на‏ ‎

👉 https://biofed.ru/onlineintensive2?utm_source=youtube&utm_medium=organic 👈

если ‎чувствуете‏ ‎нехватку ‎энергии ‎и ‎хотите ‎стать‏ ‎по-настоящему‏ ‎здоровым.‏ ‎

По ‎этой‏ ‎ссылке ‎вы‏ ‎сможете ‎ознакомиться‏ ‎с‏ ‎программой ‎бесплатного‏ ‎online ‎мероприятия ‎и ‎при ‎желании‏ ‎зарегистрироваться.


👉 Заходите ‎в‏ ‎мой‏ ‎Instagram, ‎я ‎там‏ ‎часто ‎провожу‏ ‎полезные ‎прямые ‎эфиры ‎и‏ ‎выкладываю‏ ‎каждый ‎день‏ ‎интересные ‎сториз:‏ ‎https://www.instagram.com/n_metelitsa/


Монтаж ‎ролика: ‎http://designforge.ru/


📚 Читайте ‎полезную ‎информацию‏ ‎в‏ ‎других ‎соц.‏ ‎сетях:

ВКонтакте: ‎https://vk.com/health_of_body_and_mind

Facebook:‏ ‎https://www.facebook.com/biohackingdnk/

= = = =

👀 Смотрите ‎больше ‎полезных ‎и ‎интересных‏ ‎видео:

1) Как‏ ‎все‏ ‎успевать? ‎9‏ ‎способов ‎повысить‏ ‎личную ‎эффективность‏ ‎и‏ ‎стать ‎продуктивнее:‏ ‎https://www.youtube.com/watch?v=_iVv85xl57s&t

2) Как ‎понять ‎кто ‎ты ‎и‏ ‎какой ‎твой‏ ‎путь?‏ ‎Предназначение ‎в ‎жизни:‏ ‎https://youtu.be/tjH6sRUsvkQ

3) 12 правил ‎здорового‏ ‎СНА ‎от ‎Биохакера: ‎https://www.youtube.com/watch?v=nMMD6VjDifQ&t

4) 10 ПОЛЕЗНЫХ‏ ‎СВОЙСТВ‏ ‎КОНОПЛИ, ‎О‏ ‎КОТОРЫХ ‎ВЫ‏ ‎НЕ ‎ЗНАЛИ: ‎https://youtu.be/m0DLm6BhI1I

5) 9 способов ‎улучшения ‎здоровья‏ ‎крови‏ ‎и ‎кровеносной‏ ‎системы: ‎https://youtu.be/LtPAD2F1QH4


как‏ ‎ставить ‎цели, ‎как ‎ставить ‎цели‏ ‎и‏ ‎достигать‏ ‎их, ‎как‏ ‎ставить ‎цели‏ ‎правильно, ‎постановка‏ ‎цели,‏ ‎как ‎правильно‏ ‎ставить ‎цели, ‎как ‎поставить ‎цель,‏ ‎достижение ‎цели,‏ ‎как‏ ‎достичь ‎цели, ‎цель‏ ‎в ‎жизни,‏ ‎достижение ‎целей, ‎постановка ‎целей,‏ ‎саморазвитие,‏ ‎простой ‎алгоритм‏ ‎достижения ‎цели,‏ ‎изменить ‎жизнь, ‎тайм ‎менеджмент, ‎как‏ ‎все‏ ‎успевать, ‎планирование‏ ‎дня, ‎как‏ ‎все ‎успеть, ‎трекер ‎привычек, ‎планирование‏ ‎жизни,‏ ‎целеполагание,‏ ‎планирование ‎года,продуктивность,‏ ‎никита ‎метелица,‏ ‎биохакинг


#цели ‎#НикитаМетелица‏ ‎#каквсеуспевать‏ ‎#мотивация ‎#биохакинг‏ ‎#жизнь

Смотреть: 14+ мин
logo Интегральный Биохакинг | Никита Метелица

10 Вредных Продуктов которые Убивают наше Здоровье каждый день. Какие вредные продукты нельзя есть.

Пошаговый ‎разбор‏ ‎системы ‎управления ‎здоровьем, ‎долголетием, ‎красотой‏ ‎и ‎энергией,‏ ‎-‏ ‎основы ‎питания, ‎гормонального‏ ‎баланса, ‎и‏ ‎многое ‎другое:

Интенсив ‎БИОХАКИНГ ‎LIFE-Практикум‏ ‎3.0

https://nikitametelitsa.ru/health?utm_source=youtube


Бесплатный‏ ‎онлайн-практикум ‎"7‏ ‎секретов ‎полноценного‏ ‎здоровья ‎и ‎высокого ‎уровня ‎энергии"

https://biofed.ru/onlineintensive2?utm_source=youtube&utm_medium=organic


⁠Безоплатный‏ ‎семинар‏ ‎по ‎питанию‏ ‎на ‎Ютубе:‏ ‎(из ‎видео)

https://www.youtube.com/watch?v=P1uKsBHLlWQ


Забери ‎мощные ‎практики ‎для‏ ‎саморазвития,‏ ‎на‏ ‎энергию ‎и‏ ‎для ‎повышения‏ ‎уровня ‎осознанности‏ ‎по‏ ‎ссылке: ‎https://nikitametelitsa.ru/telegram?utm_source=youtube



Видео‏ ‎про ‎ВРЕД ‎КОФЕ: ‎(из ‎видео)

https://www.youtube.com/watch?v=YXlQdJGFWAk&t



Тайминг:

00:00 - Начало

00:00 - Вредные‏ ‎сладкие ‎газировки

01:49 - Пакетированые‏ ‎соки

02:32 - Всегда‏ ‎читайте ‎этикетки

02:52 - Кондитерские ‎изделия‏ ‎из ‎магазина

03:50 - Плавленые‏ ‎сыры

04:21 - Кофе

06:02 - Шоколадные ‎батончики

06:49 - Мороженое

07:51 - Обезжиренный ‎йогурт

09:23 - Хлебобулочные ‎изделия

11:24 - Консервированные‏ ‎продукты

12:39 - Алкоголь

13:48 - Безоплатный‏ ‎семинар ‎по‏ ‎правильному ‎питанию



Сегодня‏ ‎на ‎нашем ‎канале ‎мы ‎решили‏ ‎рассказать‏ ‎вам ‎о‏ ‎10 ‎вредных‏ ‎продуктах, ‎которые ‎вы, ‎возможно, ‎употребляете‏ ‎каждый‏ ‎день.‏ ‎Мы ‎собрали‏ ‎для ‎вас‏ ‎самую ‎полезную‏ ‎информацию‏ ‎о ‎газировке,‏ ‎алкоголе, ‎мучных ‎изделиях, ‎кофе, ‎шоколадных‏ ‎батончиках ‎и‏ ‎многом‏ ‎другом!

Газировка. ‎Загадочные ‎этикетки,‏ ‎искрящийся ‎напиток,‏ ‎но ‎скрытые ‎вредные ‎составляющие,‏ ‎которые‏ ‎могут ‎навредить‏ ‎вашему ‎здоровью.‏ ‎Мы ‎разгадаем ‎все ‎секреты ‎этого‏ ‎популярного‏ ‎и, ‎к‏ ‎сожалению, ‎опасного‏ ‎напитка.

Алкоголь ‎влияет ‎на ‎организм, ‎почему‏ ‎употребление‏ ‎в‏ ‎больших ‎дозах‏ ‎может ‎стать‏ ‎причиной ‎серьезных‏ ‎заболеваний,‏ ‎и ‎как‏ ‎выглядит ‎опасная ‎зависимость ‎от ‎этого‏ ‎напитка.

Мучные ‎изделия‏ ‎–‏ ‎самые ‎распространенные ‎вредные‏ ‎продукты, ‎которые‏ ‎мы ‎покупаем ‎без ‎задумываясь.‏ ‎Но‏ ‎зачастую ‎они‏ ‎содержат ‎множество‏ ‎консервантов, ‎красителей ‎и ‎сахара, ‎что‏ ‎может‏ ‎привести ‎к‏ ‎ожирению, ‎сердечно-сосудистым‏ ‎заболеваниям ‎и ‎другим ‎проблемам ‎со‏ ‎здоровьем.

Почему‏ ‎употребление‏ ‎кофе ‎в‏ ‎больших ‎количествах‏ ‎может ‎вызывать‏ ‎негативные‏ ‎последствия ‎для‏ ‎нашего ‎организма ‎и ‎как ‎правильно‏ ‎использовать ‎этот‏ ‎напиток,‏ ‎чтобы ‎избежать ‎проблем.

Шоколадные‏ ‎батончики ‎–‏ ‎наше ‎слабое ‎место. ‎Мы‏ ‎расскажем,‏ ‎что ‎находится‏ ‎внутри ‎этих‏ ‎вкусностей, ‎и ‎какой ‎может ‎быть‏ ‎цена,‏ ‎которую ‎мы‏ ‎платим ‎за‏ ‎частое ‎потребление ‎этой ‎сладости.

Видео ‎основано‏ ‎на‏ ‎исследованиях‏ ‎и ‎мнениях‏ ‎экспертов. ‎Вся‏ ‎информация ‎предоставляется‏ ‎исключительно‏ ‎в ‎ознакомительных‏ ‎целях ‎и ‎не ‎является ‎руководством‏ ‎к ‎действию.‏ ‎Помните,‏ ‎что ‎здоровый ‎образ‏ ‎жизни ‎и‏ ‎баланс ‎в ‎питании ‎–‏ ‎залог‏ ‎вашего ‎благополучия!


Съемка,‏ ‎монтаж, ‎публикация‏ ‎- ‎Александр ‎Аксельрод: ‎https://designforge.ru


#ВредныеПродукты ‎#ВреднаяЕда‏ ‎#Биохакер‏ ‎#ПродуктыПитания ‎#Здоровье‏ ‎#Биохагинг ‎#Еда‏ ‎#Питание ‎#ПравильноеПитание ‎#ПолезнаяЕда

Смотреть: 7+ мин
logo Интегральный Биохакинг | Никита Метелица

ВСЕГО ОДНА ПРИВЫЧКА, которая изменит твою Жизнь.

Забери ‎мощные‏ ‎практики ‎для ‎саморазвития, ‎на ‎энергию‏ ‎и ‎для‏ ‎повышения‏ ‎уровня ‎осознанности ‎по‏ ‎ссылке: ‎https://nikitametelitsa.ru/telegram?utm_source=youtube


Гипнодыхание‏ ‎на ‎энергию: ‎https://www.youtube.com/watch?v=ivQFSE5kFA4


Гипнодыхание ‎на‏ ‎здоровье:‏ ‎https://www.youtube.com/watch?v=P5ZCHNVIkmg


Практика ‎клеточного‏ ‎дыхания: ‎https://www.youtube.com/watch?v=4qnUL_QHlaY


Все‏ ‎мощные ‎дыхательные ‎практики: ‎https://www.youtube.com/playlist?list=PLa1CPO3ZsTzI8bawpuSsiJ5cuVVmmO_jr


Противопоказания. ‎Если‏ ‎у‏ ‎вас:

- Эпилепсия

- Беременность

- Повышенное ‎внутриглазное‏ ‎давление

- Несросшиеся ‎швы‏ ‎после ‎операций

То ‎вам ‎не ‎стоит‏ ‎делать‏ ‎эту‏ ‎дыхательную ‎практику.


Сегодня‏ ‎мы ‎говорим‏ ‎о ‎привычке,‏ ‎которые‏ ‎могут ‎кардинально‏ ‎изменить ‎вашу ‎жизнь ‎к ‎лучшему.‏ ‎Я ‎расскажу‏ ‎вам‏ ‎про ‎внедрение ‎в‏ ‎свою ‎жизнь‏ ‎дыхательных ‎практик. ‎Более ‎того,‏ ‎я‏ ‎расскажу ‎про‏ ‎свою ‎свой‏ ‎собственный ‎метод ‎дыхание ‎- ‎гипнодыхание.‏ ‎

Именно‏ ‎эти ‎эффективные‏ ‎полезные ‎привычки‏ ‎можно ‎внедрить ‎в ‎свой ‎рутинный‏ ‎день‏ ‎для‏ ‎улучшения ‎физического‏ ‎и ‎психического‏ ‎благополучия. ‎Разберемся,‏ ‎как‏ ‎формировать ‎эту‏ ‎новую ‎привычку, ‎избавляться ‎от ‎вредных,‏ ‎и ‎почему‏ ‎это‏ ‎важно ‎для ‎вашего‏ ‎успеха ‎и‏ ‎здоровья. ‎Готовы ‎преобразить ‎свою‏ ‎жизнь‏ ‎шаг ‎за‏ ‎шагом? ‎Тогда‏ ‎давайте ‎начнем ‎этот ‎захватывающий ‎путь‏ ‎вместе!


👀 Смотрите‏ ‎больше ‎полезных‏ ‎и ‎интересных‏ ‎видео:


1) Достигни ‎творческой ‎продуктивности ‎и ‎ощути‏ ‎глубокое‏ ‎удовлетворение‏ ‎от ‎своих‏ ‎достижений: ‎https://youtu.be/yhlow2kSWhU

2) Как‏ ‎заработать ‎свой‏ ‎первый‏ ‎миллион? ‎https://www.youtube.com/watch?v=gEBWhkCOZeM

3) Решаем‏ ‎дефицит ‎железа ‎и ‎анемию: ‎https://www.youtube.com/watch?v=7r7JXdsuZiQ

Читать: 9+ мин
logo Непопулярная Нутрициология

Оптимальное питание и сбалансированный рацион

Есть ‎такая‏ ‎вещь, ‎как ‎стол.

А ‎ещё, ‎есть‏ ‎такая ‎вещь,‏ ‎как‏ ‎нумерация.

И ‎вот ‎вместе‏ ‎они ‎как-то‏ ‎встретились, ‎перетёрли, ‎обкашляли ‎и‏ ‎получились‏ ‎всякие ‎диеты‏ ‎с ‎номерами - от‏ ‎нулевой ‎до ‎пятнадцатой...))

Я ‎шучу, ‎конечно,‏ ‎эти‏ ‎диеты ‎были‏ ‎придуманы ‎профессором‏ ‎М.И. ‎Певзнером ‎- ‎одним ‎из‏ ‎первых‏ ‎советских‏ ‎диетологов ‎и‏ ‎большим ‎молодцом‏ ‎в ‎медицине.

Например:‏ ‎стол‏ ‎№5 ‎-‏ ‎знаменитая ‎диета, ‎про ‎которую ‎вы,‏ ‎конечно ‎же,‏ ‎слышали.‏ ‎Эта ‎диета ‎назначается‏ ‎при ‎проблемах‏ ‎с ‎желчевыводящими ‎путями ‎и‏ ‎печенью..

Вы‏ ‎сейчас ‎сидите‏ ‎такие ‎и‏ ‎думаете, ‎наверное ‎- ‎"а ‎чево,‏ ‎собсна,‏ ‎происходит? ‎к‏ ‎чему ‎весь‏ ‎этот ‎разгон ‎про ‎диету ‎№5‏ ‎в‏ ‎статье‏ ‎про ‎сбалансированный‏ ‎рацион ‎и‏ ‎оптимальное ‎питание?"

А‏ ‎я‏ ‎вам ‎отвечу‏ ‎- ‎сам ‎мсье ‎Певзнер ‎считал,‏ ‎что ‎это‏ ‎исчерпывающее‏ ‎разнообразие ‎вариантов ‎столов‏ ‎на ‎любой‏ ‎случай ‎жизни: ‎будь ‎ты‏ ‎язвенник,‏ ‎будь ‎ты‏ ‎трезвенник, ‎будь‏ ‎ты ‎сам ‎размером ‎со ‎стол‏ ‎или‏ ‎будь ‎ты‏ ‎вообще ‎без‏ ‎каких-либо ‎заболеваний, ‎просто ‎живёшь ‎себе,‏ ‎починяешь‏ ‎примус,‏ ‎перерабатываешь ‎кислород‏ ‎в ‎углекислый‏ ‎газ.

Мсье ‎Певзнер,‏ ‎конечно‏ ‎же, ‎был‏ ‎не ‎прав ‎в ‎разрезе ‎питания‏ ‎условно ‎здоровых‏ ‎людей,‏ ‎людей ‎с ‎ожирением‏ ‎(которые ‎тоже‏ ‎считаются ‎условно ‎здоровыми, ‎если‏ ‎ожирение‏ ‎это ‎не‏ ‎следствие ‎и‏ ‎не ‎причина ‎какого-либо ‎другого ‎заболевания)‏ ‎и‏ ‎просто ‎здоровых‏ ‎как ‎бык.‏ ‎Например ‎- ‎людям ‎с ‎ожирением‏ ‎он‏ ‎запресчает‏ ‎есть ‎жирную‏ ‎рыбу. ‎Совсем.‏ ‎И ‎откуда,‏ ‎спрашивается,‏ ‎худеющим ‎брать‏ ‎такую ‎необходимую ‎- ‎особенно ‎на‏ ‎диете ‎-‏ ‎омегу-3‏ ‎и ‎такой ‎шикарный‏ ‎белок? ‎Или,‏ ‎например, ‎по ‎Певзнеру, ‎тем‏ ‎же‏ ‎худеющим ‎нужно‏ ‎наотрез ‎отказаться‏ ‎от ‎бобовых.. ‎А ‎почему? ‎ПАТАМУШТА

Но,‏ ‎в‏ ‎целом, ‎Певзнер‏ ‎очень ‎красиво‏ ‎и ‎с ‎размахом ‎заложил ‎основу‏ ‎в‏ ‎диетологию,‏ ‎которой ‎пользуются,‏ ‎кстати, ‎и‏ ‎по ‎сей‏ ‎день‏ ‎в ‎разрезе‏ ‎восстановительного ‎питания. ‎А, ‎между ‎прочим,‏ ‎почти ‎сто‏ ‎лет‏ ‎прошло. ‎Молодец, ‎Мануилушка,‏ ‎садись, ‎пять.‏ ‎😁

Собственно, ‎в ‎чём ‎же‏ ‎заключается‏ ‎это ‎ваше‏ ‎Оптимальное ‎питание‏ ‎и ‎сбалансированный ‎рацион?

А, ‎собственно, ‎в‏ ‎вопросе‏ ‎уже ‎и‏ ‎содержится ‎ответ.

Баланс‏ ‎- ‎главный ‎ключ ‎к ‎успеху,‏ ‎причём‏ ‎не‏ ‎только ‎в‏ ‎питании, ‎прошу‏ ‎заметить, ‎но‏ ‎давайте‏ ‎ближе ‎к‏ ‎делу, ‎а ‎то ‎уже ‎мне‏ ‎самой ‎душно‏ ‎как-то‏ ‎😂.

Баланс ‎калорий ‎-‏ ‎Calories ‎In‏ ‎Calories ‎Out

О ‎господи, ‎что‏ ‎это?

Это‏ ‎уже ‎немолодая,‏ ‎но ‎всё‏ ‎ещё ‎сочная, ‎как ‎мама ‎Стифлера,‏ ‎концепция‏ ‎энергобаланса.

Тут ‎всё‏ ‎максимально ‎просто‏ ‎- ‎если ‎вы ‎потребляете ‎столько‏ ‎калорий,‏ ‎сколько‏ ‎тратите, ‎у‏ ‎вас ‎вес‏ ‎не ‎меняется.

Если‏ ‎потребляете‏ ‎больше, ‎чем‏ ‎тратите ‎- ‎вы ‎набираете ‎вес.

Если‏ ‎потребляете ‎меньше,‏ ‎чем‏ ‎тратите ‎- ‎вы‏ ‎сбрасываете ‎вес.

Фсё.‏ ‎Никаких ‎секретных ‎секретов. ‎Чистая‏ ‎термодинамика‏ ‎с ‎поправочкой‏ ‎на ‎биохимию.

Баланс‏ ‎макронутриентов ‎- ‎белков, ‎жиров, ‎углеводов‏ ‎и‏ ‎клетчатки

О ‎господи,‏ ‎что ‎это?

Вот‏ ‎тут ‎уже ‎посложнее.

Белки

- строительный ‎материал ‎для‏ ‎всего‏ ‎организма.‏ ‎Человек ‎-‏ ‎это ‎белковая‏ ‎структура, ‎поэтому‏ ‎без‏ ‎белка ‎мы,‏ ‎увы, ‎никак. ‎А ‎точнее ‎без‏ ‎незаменимых ‎аминокислот, которые‏ ‎и‏ ‎являются ‎тем ‎самым‏ ‎строительным ‎материалом.

Сколько?

Минимально,‏ ‎чтобы ‎не ‎заработать ‎дефицитов‏ ‎-‏ ‎1,2 ‎грамма‏ ‎белка ‎на‏ ‎1 ‎кг ‎собственного ‎веса. ‎Оптимально,‏ ‎чтобы‏ ‎было ‎сытно,‏ ‎вкусно ‎и‏ ‎не ‎грустно ‎- ‎1,6 ‎грамм‏ ‎белка‏ ‎на‏ ‎1 ‎кг‏ ‎собственного ‎веса.‏ ‎Всё, ‎что‏ ‎выше‏ ‎- ‎уже‏ ‎для ‎любителей ‎пожать ‎и ‎посушиться,‏ ‎а ‎всё,‏ ‎что‏ ‎ниже ‎- ‎уже‏ ‎айяйяй. ‎Не‏ ‎надо ‎так.

Где?

Красное ‎мясо, ‎белое‏ ‎мясо,‏ ‎рыба, ‎морепродукты,‏ ‎бобовые, ‎молочные,‏ ‎яичные, ‎злаковые ‎- ‎всяко ‎разные‏ ‎вкусности‏ ‎должны ‎быть‏ ‎в ‎вашем‏ ‎рационе. ‎Чем ‎разнообразнее, ‎тем ‎лучше‏ ‎:]‏ ‎(стопицот‏ ‎раз ‎ещё‏ ‎повторю ‎это.‏ ‎крепитесь, ‎пожалуйста‏ ‎😄)

Предвосхищая‏ ‎вопросы ‎в‏ ‎комментариях ‎- ‎да. ‎без ‎красного‏ ‎мяса ‎можно‏ ‎прожить,‏ ‎если ‎рацион ‎сбалансирован.‏ ‎Если ‎рацион‏ ‎не ‎сбалансирован ‎- ‎ждите‏ ‎в‏ ‎гости ‎железодефицитную‏ ‎анемию, ‎а‏ ‎то ‎и ‎ещё ‎чево ‎похуже.


Жиры

- помогают‏ ‎с‏ ‎поддержанием ‎выносливости‏ ‎и ‎иммунной‏ ‎функцией. ‎Это ‎в ‎основном. ‎А‏ ‎так‏ ‎вообще‏ ‎жиры ‎участвуют‏ ‎во ‎многих‏ ‎обменных ‎процессах.‏ ‎Точно‏ ‎также, ‎как‏ ‎есть ‎незаменимые ‎аминокислоты, ‎есть ‎незаменимые‏ ‎жирные ‎кислоты, которые‏ ‎не‏ ‎синтезируются ‎в ‎организме‏ ‎и ‎должны‏ ‎обязательно ‎поступать ‎с ‎пищей‏ ‎для‏ ‎тех ‎самых‏ ‎обменных ‎процессов.

Сколько?

В‏ ‎целом, ‎в ‎сбалансированном ‎рационе ‎они‏ ‎всегда‏ ‎будут ‎в‏ ‎нужном ‎количестве,‏ ‎поэтому ‎заморачиваться ‎с ‎подсчётом ‎особо‏ ‎практического‏ ‎смысла‏ ‎нет.

Где?

EPA+DHA ‎-‏ ‎жирная ‎рыба‏ ‎или ‎качественная‏ ‎омега-3;‏ ‎линолевая ‎кислота‏ ‎- ‎подсолнечное ‎масло, ‎масло ‎виноградных‏ ‎косточек; ‎альфа-линолевая‏ ‎кислота‏ ‎- ‎льняное ‎масло,‏ ‎облепиховое ‎масло;‏ ‎арахидоновая ‎кислота ‎- ‎практически‏ ‎любой‏ ‎продукт ‎животного‏ ‎происхождения.

Углеводы

- главный ‎источник‏ ‎энергии ‎для ‎тела ‎и ‎мозга.‏ ‎Незаменимых‏ ‎углеводов, ‎кстати,‏ ‎нет. ‎Слава‏ ‎древним ‎богам, ‎хоть ‎что-то ‎есть‏ ‎незаменимое‏ ‎🤣‏ ‎А ‎углеводы‏ ‎есть ‎сложные‏ ‎и ‎простые‏ ‎aka‏ ‎медленные ‎и‏ ‎быстрые.

Сколько?

Фактически, ‎нормы ‎потребления ‎углеводов ‎нет‏ ‎как ‎таковой.‏ ‎Но,‏ ‎если ‎вы ‎будете‏ ‎потреблять ‎менее‏ ‎100 ‎грамм ‎в ‎день,‏ ‎то‏ ‎вам ‎будет‏ ‎грустненько ‎:]‏ ‎И ‎будет ‎головушка ‎болеть, ‎и‏ ‎будет‏ ‎энергии ‎не‏ ‎хватать, ‎отсюда‏ ‎слабость, ‎вялость, ‎спатюшки ‎хочется, ‎meh.‏ ‎Обычному‏ ‎человеку‏ ‎нужно ‎примерно‏ ‎от ‎1‏ ‎до ‎3‏ ‎грамм‏ ‎углеводов ‎в‏ ‎день ‎на ‎килограмм ‎веса, ‎в‏ ‎зависимости ‎от‏ ‎нагрузки.‏ ‎А ‎если ‎вы‏ ‎- ‎необычный‏ ‎человек ‎и ‎занимаетесь ‎какой-либо‏ ‎сильной‏ ‎нагрузкой ‎-‏ ‎например ‎спорт‏ ‎на ‎выносливость ‎- ‎велопробеги ‎на‏ ‎120‏ ‎км, ‎марафон-полумарафон‏ ‎каждый ‎день,‏ ‎всякое ‎такое ‎- ‎то ‎вам‏ ‎будет‏ ‎прям‏ ‎очень ‎грустно‏ ‎без ‎углеводов.‏ ‎Прям ‎совсем.‏ ‎Для‏ ‎вас ‎вообще‏ ‎от ‎4 ‎аж ‎до ‎10‏ ‎грамм ‎на‏ ‎килограмм‏ ‎веса ‎- ‎это‏ ‎норма ‎в‏ ‎зависимости ‎от ‎интенсивности ‎нагрузок.

Где?

Да‏ ‎всяко-разно:

Сложные‏ ‎- ‎бобовые,‏ ‎макароны, ‎крупы,‏ ‎цельнозерновой ‎хлеб, ‎овощи, ‎некоторые ‎фрукты

Простые‏ ‎-‏ ‎различные ‎моно‏ ‎и ‎полисахара,‏ ‎мёд, ‎другие ‎некоторые ‎фрукты ‎и‏ ‎овощи‏ ‎после‏ ‎термической ‎обработки,‏ ‎выпечка, ‎сладости,‏ ‎сухофрукты

Баланс ‎микронутриентов‏ ‎-‏ ‎витамины, ‎минералы,‏ ‎микроэлементы

О ‎господи, ‎что ‎это?

Это ‎всякие‏ ‎алфавитные ‎витамины,‏ ‎различные‏ ‎минералы ‎- ‎кальций,‏ ‎магний ‎и‏ ‎иже ‎с ‎ними ‎незаменимыми‏ ‎-‏ ‎если ‎хотите‏ ‎попа ‎дробнее,‏ ‎можете ‎прогуляться ‎по ‎ссылочке. Тут ‎всё‏ ‎красиво‏ ‎и ‎с‏ ‎картиночками.

Сколько?

Столько, ‎сколько‏ ‎нужно ‎для ‎нормального ‎функционирования ‎организма.‏ ‎И‏ ‎ровно‏ ‎столько ‎вы‏ ‎получаете ‎из‏ ‎сбалансированного ‎рациона‏ ‎😁‏ ‎Ну ‎правда,‏ ‎сейчас ‎надо ‎очень ‎постараться, ‎чтобы‏ ‎заработать ‎себе‏ ‎авитаминоз.‏ ‎Надо ‎питаться ‎ну‏ ‎совсем ‎уж‏ ‎отвратительно.

Где?

В ‎разнообразном ‎питании ‎😁

Просто‏ ‎не‏ ‎ешьте ‎одни‏ ‎пельмени ‎и‏ ‎макароны ‎с ‎сосисками ‎3 ‎раза‏ ‎в‏ ‎день ‎7‏ ‎дней ‎в‏ ‎неделю ‎и ‎будет ‎вам ‎щастье‏ ‎:]

Тут‏ ‎надо‏ ‎отметить, ‎что‏ ‎есть ‎региональные‏ ‎особенности ‎дефицитов,‏ ‎например:‏ ‎дефицита ‎витамина‏ ‎Д ‎в ‎определённых ‎климатических ‎зонах,‏ ‎что ‎для‏ ‎россиян‏ ‎особенно ‎актуально. ‎То‏ ‎есть, ‎если‏ ‎вы ‎живёте ‎в ‎климате,‏ ‎где‏ ‎менее ‎180‏ ‎солнечных ‎дней‏ ‎в ‎год, ‎сдайте ‎поздней ‎осенью-зимой‏ ‎анализ‏ ‎на ‎уровень‏ ‎витамина ‎Д.‏ ‎Если ‎он ‎понижен ‎- ‎а‏ ‎он‏ ‎с‏ ‎90% ‎вероятностью‏ ‎у ‎вас‏ ‎будет ‎понижен‏ ‎-‏ ‎то ‎айда‏ ‎к ‎врачу ‎за ‎препаратом ‎и‏ ‎дозировочкой. ‎Должен‏ ‎назначить‏ ‎колекальциферол ‎с ‎дозировкой‏ ‎пониже ‎летом‏ ‎и ‎повыше ‎зимой.
Не ‎болейте‏ ‎💜


Бонус:‏ ‎Баланс ‎нагрузки

Ну‏ ‎да-да, ‎это‏ ‎не ‎рацион, ‎конечно ‎:] ‎Но‏ ‎уж‏ ‎очень ‎просится‏ ‎сюда ‎эта‏ ‎тема. ‎Ничево ‎не ‎могу ‎с‏ ‎собой‏ ‎поделать,‏ ‎нить ‎повествования‏ ‎уносит ‎меня‏ ‎во ‎все‏ ‎доступные‏ ‎балансы😁

Смотрите, ‎нужно‏ ‎помнить ‎тот ‎факт, ‎что ‎человек‏ ‎от ‎природы‏ ‎-‏ ‎существо ‎крайне ‎подвижное.‏ ‎Мы ‎должны‏ ‎были, ‎грубо ‎говоря, ‎бегать‏ ‎за‏ ‎мамонтом ‎бОльшую‏ ‎часть ‎жизни‏ ‎и ‎есть ‎раз ‎в ‎три‏ ‎дня,‏ ‎а ‎сейчас‏ ‎венец ‎эволюции‏ ‎и ‎высший ‎хищник ‎из ‎дома‏ ‎на‏ ‎работу,‏ ‎с ‎работы‏ ‎домой ‎и‏ ‎максимум ‎за‏ ‎кем‏ ‎бегает, ‎так‏ ‎это ‎за ‎котом, ‎когда ‎этот‏ ‎пушистый ‎тыгыдык‏ ‎утащил‏ ‎рулон ‎туалетной ‎бумаги‏ ‎в ‎очередной‏ ‎раз. ‎Ну, ‎в ‎общем,‏ ‎ой‏ ‎:]

Что ‎ж‏ ‎делать?

Ну ‎за‏ ‎мамонтом ‎вы ‎не ‎уже ‎побегаете,‏ ‎конечно,‏ ‎а ‎вот‏ ‎двигаться ‎каждый‏ ‎день ‎не ‎забывайте. ‎Машину ‎подальше‏ ‎на‏ ‎парковке‏ ‎поставьте. ‎С‏ ‎собакой ‎в‏ ‎более ‎дальний‏ ‎парк‏ ‎прогуляйтесь. ‎На‏ ‎работу ‎пешком ‎сходите. ‎В ‎офисе‏ ‎вставайте ‎каждый‏ ‎час,‏ ‎прогуливайтесь. ‎На ‎обед‏ ‎в ‎кафе‏ ‎подальше ‎сходите. ‎Ну ‎вы‏ ‎поняли.‏ ‎Двигайтесь, ‎не‏ ‎врастайте ‎в‏ ‎стул. ‎А ‎то ‎так ‎забудете‏ ‎дорогу‏ ‎в ‎зал‏ ‎вообще..))

Кстати, ‎без‏ ‎шуток, ‎движение, ‎регулярное ‎и ‎умеренной‏ ‎интенсивности‏ ‎-‏ ‎типа ‎ходьбы‏ ‎- ‎крайне‏ ‎важно ‎для‏ ‎когнитивного‏ ‎долголетия. ‎Не‏ ‎ставьте ‎себе ‎невыполнимых ‎целей. ‎Просто‏ ‎начните. ‎И‏ ‎чем‏ ‎больше ‎вы ‎будете‏ ‎двигаться, ‎тем‏ ‎больше ‎вам ‎будет ‎хотеться.‏ ‎Проверено‏ ‎:]

И ‎на‏ ‎этой ‎вдохновляющей‏ ‎ноте, ‎я ‎откланяюсь ‎писать ‎новую‏ ‎статью,‏ ‎а ‎вам‏ ‎желаю ‎вкусной‏ ‎еды, ‎здорового ‎тела ‎и ‎духа..‏ ‎ну‏ ‎и‏ ‎конечно ‎же‏ ‎результатов ‎💜

P.S.‏ ‎внимательные ‎читатели‏ ‎могли‏ ‎заметить, ‎что‏ ‎в ‎этой ‎статье ‎нет ‎ничего‏ ‎про ‎клетчатку..‏ ‎и‏ ‎вы ‎ж ‎мои‏ ‎умнички ‎😁‏ ‎Здесь ‎нет ‎ничего ‎про‏ ‎клетчатку,‏ ‎потому ‎что,‏ ‎статья ‎итак‏ ‎получилась ‎большой, ‎а ‎на ‎мой‏ ‎взгляд,‏ ‎клетчатка ‎итак‏ ‎сильно ‎недооценена‏ ‎и ‎заслуживает ‎отдельного ‎поста, ‎который‏ ‎обязательно‏ ‎будет‏ ‎:) ‎тьмок‏ ‎😘

Смотреть: 24+ мин
logo Интегральный Биохакинг | Никита Метелица

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА от Никиты Метелицы. Клеточное дыхание. #биохакинг #дыхание


👉Подпишись ‎на‏ ‎наш ‎Телеграм ‎канал: ‎https://t.me/biohakingrus


Противопоказания. ‎Если‏ ‎у ‎вас:

- Эпилепсия

- Беременность

- Повышенное‏ ‎внутриглазное‏ ‎давление

- Несросшиеся ‎швы ‎после‏ ‎операций

То ‎вам‏ ‎не ‎стоит ‎делать ‎эту‏ ‎дыхательную‏ ‎практику.


Как ‎работает‏ ‎методика: ‎https://www.youtube.com/watch?v=ivQFSE5kFA4


Добро‏ ‎пожаловать ‎но ‎новую ‎дыхательную ‎практику‏ ‎клеточного‏ ‎дыхания, ‎направленную‏ ‎на ‎очищение,‏ ‎улучшение ‎самочувствия, ‎восприятия, ‎и ‎очищение‏ ‎сознания.


Обязательно‏ ‎прочитайте‏ ‎противопоказания ‎перед‏ ‎тем ‎как‏ ‎сделаете ‎практику‏ ‎клеточного‏ ‎дыхания.



👉Подпишись ‎на‏ ‎наш ‎Телеграм ‎канал ‎(новости, ‎советы,‏ ‎лайфхаки): ‎https://t.me/biohakingrus


👉 Заходите‏ ‎в‏ ‎мой ‎Instagram, ‎я‏ ‎там ‎часто‏ ‎провожу ‎полезные ‎прямые ‎эфиры‏ ‎и‏ ‎выкладываю ‎каждый‏ ‎день ‎интересные‏ ‎сториз: ‎https://www.instagram.com/n_metelitsa/


📚 Читайте ‎полезную ‎информацию ‎в‏ ‎других‏ ‎соц. ‎сетях:

ВКонтакте:‏ ‎https://vk.com/health_of_body_and_mind

Facebook: ‎https://www.facebook.com/biohackingdnk/


= = = =


👀 Смотрите‏ ‎больше ‎полезных ‎и ‎интересных ‎видео:

1) Как‏ ‎все‏ ‎успевать?‏ ‎9 ‎способов‏ ‎повысить ‎личную‏ ‎эффективность ‎и‏ ‎стать‏ ‎продуктивнее: ‎https://www.youtube.com/watch?v=_iVv85xl57s&t

2) Как‏ ‎правильно ‎пить ‎ВОДУ ‎и ‎сколько‏ ‎нужно ‎употреблять‏ ‎воды?‏ ‎https://www.youtube.com/watch?v=QsPAbMEpaQA&t

3) 12 правил ‎здорового ‎СНА‏ ‎от ‎Биохакера:‏ ‎https://www.youtube.com/watch?v=nMMD6VjDifQ&t

4) Хиджама ‎(кровопускание) ‎это ‎ПОЛЕЗНАЯ‏ ‎древняя‏ ‎процедура ‎или‏ ‎ОПАСНЫЙ ‎обман?‏ ‎https://www.youtube.com/watch?v=Cpm5bq7Arko&t

5) Сыроедение ‎ДО ‎и ‎ПОСЛЕ. ‎4‏ ‎ГОДА‏ ‎личного ‎опыта:‏ ‎https://www.youtube.com/watch?v=zMe3Soa5ACM&t


✅ Подписывайтесь ‎на‏ ‎мой ‎YouTube ‎канал, ‎чтобы ‎быть‏ ‎стать‏ ‎здоровее‏ ‎и ‎эффективнее‏ ‎во ‎всех‏ ‎аспектах ‎жизн:‏ ‎https://tinyurl.com/biohacker-subscribe


#дыхание‏ ‎#дыхательная_практика ‎#биохакинг‏ ‎#Никита_Метелица

Смотреть: 26+ мин
logo Интегральный Биохакинг | Никита Метелица

СИЛЬНОЕ ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ. Биодобавка ETALON для женщин от Никиты Метелицы.

Заказать ‎ETALON‏ ‎для ‎женщин. ‎- ‎https://ozon.ru/t/qqKlEoZ

Подробная ‎информация:‏ ‎https://biofed.ru/etalon_woman?utm_source=YouTube


👉Подпишись ‎на‏ ‎наш‏ ‎Телеграм ‎канал: ‎https://t.me/biohakingrus


В‏ ‎этом ‎ролике‏ ‎мы ‎поговорим ‎о ‎решении‏ ‎проблем‏ ‎женского ‎здоровья,‏ ‎таких ‎как,‏ ‎пониженное ‎либидо, ‎сохранении ‎молодости ‎и‏ ‎женской‏ ‎красоты ‎и‏ ‎увеличение ‎энергии.‏ ‎Я ‎расскажу ‎о ‎своей ‎разработке:‏ ‎"ETALON‏ ‎Of‏ ‎Women's ‎health".‏ ‎Используя ‎лучшие‏ ‎природные ‎компоненты,‏ ‎она‏ ‎дает ‎очень‏ ‎мощный ‎положительный ‎эффект ‎на ‎женское‏ ‎здоровье ‎и‏ ‎энергию.


00:00 Начало

00:32 Сохранение‏ ‎красоты

02:27 Что ‎делать, ‎если‏ ‎столкнулись ‎с‏ ‎менопаузой?

05:26 Как ‎бороться ‎со ‎снижением‏ ‎либидо

09:00 Женская‏ ‎природная ‎формула‏ ‎здоровья

13:00 Улучшение ‎качества‏ ‎крови

13:49 Повышение ‎иммунитета ‎и ‎снижения ‎возрастных‏ ‎заболеваний

14:40 Выравнивание‏ ‎гормонального ‎баланса

15:15 Снижение‏ ‎симптомов ‎ПМС

15:54 Улучшение‏ ‎сна ‎и ‎кожи

16:45 Антиоксидант

17:13 Улучшение ‎ЖКТ ‎и‏ ‎снижение‏ ‎веса

17:47 Подавление‏ ‎грибков

18:30 Антистресс ‎и‏ ‎улучшение ‎памяти

19:05 Адаптация‏ ‎организма

20:44 Синергетическая ‎формула‏ ‎

22:36 Легкое‏ ‎применение

22:48 Ссылка ‎на‏ ‎Эталон ‎и ‎рекомендации

25:43 Полезные ‎ссылки

26:05 До ‎встречи!


👉Подпишись‏ ‎на ‎наш‏ ‎Телеграм‏ ‎канал ‎(новости, ‎советы,‏ ‎лайфхаки): ‎https://t.me/biohakingrus


👉 Заходите‏ ‎в ‎мой ‎Instagram, ‎я‏ ‎там‏ ‎часто ‎провожу‏ ‎полезные ‎прямые‏ ‎эфиры ‎и ‎выкладываю ‎каждый ‎день‏ ‎интересные‏ ‎сториз: ‎https://www.instagram.com/n_metelitsa/


📚 Читайте‏ ‎полезную ‎информацию‏ ‎в ‎других ‎соц. ‎сетях:

ВКонтакте: ‎https://vk.com/health_of_body_and_mind

Facebook:‏ ‎https://www.facebook.com/biohackingdnk/


= = = =


👀 Смотрите‏ ‎больше‏ ‎полезных ‎и‏ ‎интересных ‎видео:

1) Как‏ ‎все ‎успевать?‏ ‎9‏ ‎способов ‎повысить‏ ‎личную ‎эффективность ‎и ‎стать ‎продуктивнее:‏ ‎https://www.youtube.com/watch?v=_iVv85xl57s&t

2) Как ‎правильно‏ ‎пить‏ ‎ВОДУ ‎и ‎сколько‏ ‎нужно ‎употреблять‏ ‎воды? ‎https://www.youtube.com/watch?v=QsPAbMEpaQA&t

3) 12 правил ‎здорового ‎СНА‏ ‎от‏ ‎Биохакера: ‎https://www.youtube.com/watch?v=nMMD6VjDifQ&t

4) Хиджама‏ ‎(кровопускание) ‎это‏ ‎ПОЛЕЗНАЯ ‎древняя ‎процедура ‎или ‎ОПАСНЫЙ‏ ‎обман?‏ ‎https://www.youtube.com/watch?v=Cpm5bq7Arko&t

5) Сыроедение ‎ДО‏ ‎и ‎ПОСЛЕ.‏ ‎4 ‎ГОДА ‎личного ‎опыта: ‎https://www.youtube.com/watch?v=zMe3Soa5ACM&t


✅ Подписывайтесь‏ ‎на‏ ‎мой‏ ‎YouTube ‎канал,‏ ‎чтобы ‎быть‏ ‎стать ‎здоровее‏ ‎и‏ ‎эффективнее ‎во‏ ‎всех ‎аспектах ‎жизн: ‎https://tinyurl.com/biohacker-subscribe


#здоровье ‎#женскоездоровье‏ ‎#биохакинг ‎#НикитаМетелица

Смотреть: 16+ мин
logo Интегральный Биохакинг | Никита Метелица

ХРОНОБИОЛОГИЯ. Как соблюдать РЕЖИМ дня, быть бодрым и не уставать? Циркадные ритмы.

✅ Если ‎вы‏ ‎готовы ‎идти ‎сразу ‎в ‎бой,‏ ‎регистрируйтесь ‎на‏ ‎Авторский‏ ‎2-х ‎дневный ‎8-ми‏ ‎часовой ‎интенсив‏ ‎"Биохакинг ‎life-практикум ‎3.0" ‎👉🏻https://biofed.ru/

Пошаговый‏ ‎разбор‏ ‎системы ‎здоровья‏ ‎организма ‎и‏ ‎всех ‎сфер ‎жизни ‎человека. ‎Подробная‏ ‎информация‏ ‎по ‎ссылке.


✅ Подписывайся‏ ‎на ‎мой‏ ‎Телеграм: ‎https://t.me/biohakingrus


Когда ‎нужно ‎спать? ‎Когда‏ ‎нужно‏ ‎питаться?‏ ‎Когда ‎нужно‏ ‎работать ‎и‏ ‎отдыхать? ‎Как‏ ‎не‏ ‎уставать? ‎На‏ ‎самом ‎деле ‎все ‎"расписание" ‎для‏ ‎нашего ‎организма‏ ‎уже‏ ‎заложено ‎в ‎нас‏ ‎изначально. ‎Нужно‏ ‎просто ‎не ‎нарушать ‎эти‏ ‎внутренние‏ ‎правила. ‎В‏ ‎этом ‎видео‏ ‎я ‎дам ‎5 ‎советов ‎как‏ ‎соблюдать‏ ‎свои ‎циркадные‏ ‎ритмы ‎для‏ ‎того ‎что ‎бы ‎получить ‎идеальный‏ ‎режим‏ ‎дня‏ ‎а ‎следовательно‏ ‎быть ‎бодрым‏ ‎энергичным.


✅ Обязательно ‎посмотрите‏ ‎онлайн-практикум‏ ‎(который ‎сейчас‏ ‎абсолютно ‎бесплатный) ‎👉🏻https://biofed.ru/onlineintensive2?utm_source=youtube&utm_medium=organic 👈🏻 чтобы ‎обрести ‎100%‏ ‎жизненной ‎энергии,‏ ‎взять‏ ‎под ‎свое ‎управление‏ ‎здоровье, ‎красоту‏ ‎и ‎молодость!


✅ Реши ‎раз ‎и‏ ‎навсегда‏ ‎вопрос ‎питания‏ ‎и ‎правильной‏ ‎воды: ‎https://biofed.ru/biohacker?utm_source=youtube


✅Бесплатный ‎онлайн-практикум ‎“Возьми ‎судьбу‏ ‎в‏ ‎свои ‎руки”‏ ‎для ‎тех,‏ ‎кто ‎хочет ‎найти ‎и ‎устранить‏ ‎истинные‏ ‎причины‏ ‎нереализации ‎и‏ ‎раскрыть ‎потенциал‏ ‎своей ‎личности‏ ‎👉🏻‏ ‎https://nikitametelitsa.ru/praktikum?utm_source=youtube&utm_medium=youtube&utm_campaign=youtube


✅ Интегральный ‎коучинг‏ ‎для ‎предпринимателей ‎экспертов ‎и ‎развивающихся‏ ‎людей👉🏻https://nikitametelitsa.ru/kouching?utm_source=youtube&utm_medium=youtube&utm_campaign=youtube 👈🏻 для ‎тех‏ ‎кто‏ ‎готов ‎к ‎необратимым‏ ‎изменениям ‎в‏ ‎жизни ‎и ‎бизнесе.


✅ Присоединяйся ‎к‏ ‎уникальному‏ ‎сообществу ‎INTEGRIUM,‏ ‎в ‎котором‏ ‎ты ‎ускоришь ‎достижение ‎всех ‎своих‏ ‎целей‏ ‎в ‎10‏ ‎раз! ‎👉🏻https://nikitametelitsa.ru/community?utm_source=youtube&utm_medium=youtube&utm_campaign=youtube 👈🏻 обеспечь‏ ‎себе ‎развитие ‎в ‎кругу ‎наставников‏ ‎и‏ ‎единомышленников.‏ ‎


✅ Измени ‎свою‏ ‎жизнь: ‎https://integrium.space/ - Мероприятия‏ ‎международного ‎института‏ ‎биохакинга‏ ‎и ‎здоровья.




- Читайте‏ ‎полезную ‎информацию ‎в ‎других ‎соц.‏ ‎сетях:


👉 Телеграм: ‎https://t.me/biohakingrus

- Новости,‏ ‎советы,‏ ‎лайфхаки.


👉 Instagram: ‎https://www.instagram.com/n_metelitsa/

- Там ‎я‏ ‎часто ‎провожу‏ ‎полезные ‎прямые ‎эфиры ‎и‏ ‎выкладываю‏ ‎интересные ‎сториз‏ ‎


👉 Вконтакте: ‎https://vk.com/health_of_body_and_mind


👉 Фейсбук:‏ ‎https://www.facebook.com/biohackingdnk/


🔥 Чтобы ‎не ‎забыть ‎мои ‎лайфхаки‏ ‎-‏ ‎сохраните ‎это‏ ‎видео ‎к‏ ‎себе ‎в ‎соцсети ‎или ‎в‏ ‎плейлист‏ ‎Ютуб.‏ ‎


👀 СМОТРИТЕ ‎ДРУГИЕ‏ ‎МОИ ‎ВИДЕО‏ ‎ПО ‎ТЕМЕ:

https://www.youtube.com/watch?v=_iVv85xl57s&list=PLa1CPO3ZsTzKnw_xKPOJtwPPMIVz0l4yh

= = = =


✅ Подписывайся‏ ‎на‏ ‎мой ‎YouTube‏ ‎канал, ‎чтобы ‎быть ‎здоровым ‎и‏ ‎не ‎пропускать‏ ‎новые‏ ‎видео: ‎https://tinyurl.com/biohacker-subscribe


✅ Тема ‎видео:‏ ‎✔️ ‎ТОП‏ ‎3 ‎самых ‎полезных ‎продуктов‏ ‎в‏ ‎мире ‎✔️‏ ‎Продукты ‎для‏ ‎здоровья ‎и ‎Здоровый ‎Образ ‎Жизни‏ ‎|‏ ‎Биохакинг

😍👉 Делись ‎ссылкой‏ ‎на ‎это‏ ‎видео ‎с ‎друзьями ‎https://youtu.be/WRYQ_VtevKc


#Биохакинг ‎#хронобиология‏ ‎#здоровье‏ ‎#сон‏ ‎#энергичность ‎#никитаметелица‏ ‎#какнеуставать

Смотреть: 26+ мин
logo Интегральный Биохакинг | Никита Метелица

Исцеление суставов и болей в пояснице, коленях, локтях, шее. Биохакинг. Литотерапия. Турмалин

ТГ ‎канал‏ ‎

https://t.me/health_couchingNM


Одно ‎из ‎главных ‎свойств ‎турмалина‏ ‎– ‎это‏ ‎его‏ ‎способность ‎согревать ‎и‏ ‎воздействовать ‎на‏ ‎поле ‎человека. ‎Он ‎считается‏ ‎камнем,‏ ‎способным ‎привести‏ ‎энергию ‎в‏ ‎организме ‎в ‎баланс, ‎улучшить ‎циркуляцию‏ ‎и‏ ‎поддержать ‎естественный‏ ‎процесс ‎самоисцеления.‏ ‎Я ‎поделюсь ‎своим ‎опытом ‎использования‏ ‎турмалина‏ ‎и‏ ‎реальные ‎случаи‏ ‎исцеления ‎людей,‏ ‎которым ‎я‏ ‎рекомендовал‏ ‎турмалин ‎для‏ ‎выздоровления ‎болячек, ‎которые ‎до ‎этого‏ ‎не ‎проходили‏ ‎годами.


Курс‏ ‎по ‎питанию ‎

https://biofed.ru/biohacker?utm_source=youtube


Life-практикум

https://biofed.ru/intensive_new?utm_source=youtube


Веб‏ ‎7 ‎секретов‏ ‎полноценного ‎здоровья ‎

https://biofed.ru/onlineintensive2?utm_source=youtube


Веб ‎по‏ ‎питанию‏ ‎

https://nikitametelitsa.ru/food?utm_source=youtube


Монатж ‎ролика‏ ‎- ‎Александр‏ ‎Аксельрод: ‎http://designforge.ru/

Смотреть: 58+ мин
logo Интегральный Биохакинг | Никита Метелица

По настоящему ЧИСТАЯ ВОДА в домашних условиях. Фильтр для воды ПВВК.

► Чтобы ‎заказать‏ ‎систему ‎ПВВК ‎для ‎приготовления ‎питьевой‏ ‎воды ‎с‏ ‎идеальными‏ ‎физиологическими ‎параметрами ‎со‏ ‎скидкой ‎-5000‏ ‎рублей, ‎переходите ‎по ‎ссылке:‏ ‎https://clck.ru/359nTX


► Смотрите‏ ‎исследования ‎и‏ ‎больше ‎информации‏ ‎о ‎системе ‎ПВВК ‎для ‎очищения,‏ ‎активации‏ ‎и ‎структурирования‏ ‎воды ‎на‏ ‎сайте ‎https://clck.ru/359nbu


✅ Реши ‎раз ‎и ‎навсегда‏ ‎вопрос‏ ‎питания‏ ‎и ‎правильной‏ ‎воды: ‎https://biofed.ru/biohacker?utm_source=youtube


✅ Подписывайся‏ ‎на ‎мой‏ ‎Телеграм:‏ ‎https://t.me/biohakingrus


Острый ‎вопрос‏ ‎качества ‎воды ‎всегда ‎актуален. ‎Это‏ ‎наше ‎здоровье,‏ ‎самочувствие,‏ ‎гигиена ‎и ‎жизнь.‏ ‎Сегодня ‎на‏ ‎рынке ‎невероятное ‎количество ‎предложений‏ ‎очистителей‏ ‎воды, ‎фильтров‏ ‎и ‎осмосов.‏ ‎И ‎вот ‎мне ‎в ‎руки‏ ‎попался‏ ‎уникальный ‎очиститель‏ ‎воды ‎над‏ ‎которыми ‎работали ‎лучшие ‎советские ‎инженеры.‏ ‎Это‏ ‎видео‏ ‎про ‎аппарат‏ ‎ПВВК-1. ‎Более‏ ‎того, ‎мне‏ ‎удалось‏ ‎пообщаться ‎с‏ ‎одним ‎из ‎создателей ‎этого ‎аппарата,‏ ‎академиком ‎Горшковым‏ ‎Алексеем‏ ‎Сергеевичем. ‎Вы ‎не‏ ‎представляете, ‎какую‏ ‎интересную ‎информацию ‎он ‎мне‏ ‎рассказал,‏ ‎что ‎перевернет‏ ‎ваше ‎представление‏ ‎о ‎настоящей ‎чистой ‎воде. ‎Приятного‏ ‎просмотра!



✅ Обязательно‏ ‎посмотрите ‎онлайн-практикум‏ ‎(который ‎сейчас‏ ‎абсолютно ‎бесплатный) ‎??https://biofed.ru/onlineintensive2?utm_source=youtube&utm_medium=organic ?? чтобы ‎обрести ‎100%‏ ‎жизненной‏ ‎энергии,‏ ‎взять ‎под‏ ‎свое ‎управление‏ ‎здоровье, ‎красоту‏ ‎и‏ ‎молодость!


✅ Если ‎вы‏ ‎готовы ‎идти ‎сразу ‎в ‎бой,‏ ‎регистрируйтесь ‎на‏ ‎Авторский‏ ‎2-х ‎дневный ‎8-ми‏ ‎часовой ‎интенсив‏ ‎"Биохакинг ‎life-практикум ‎3.0" ‎??https://biofed.ru/ ?? Пошаговый‏ ‎разбор‏ ‎системы ‎здоровья‏ ‎организма ‎и‏ ‎всех ‎сфер ‎жизни ‎человека. ‎Подробная‏ ‎информация‏ ‎по ‎ссылке.


✅Бесплатный‏ ‎онлайн-практикум ‎“Возьми‏ ‎судьбу ‎в ‎свои ‎руки” ‎для‏ ‎тех,‏ ‎кто‏ ‎хочет ‎найти‏ ‎и ‎устранить‏ ‎истинные ‎причины‏ ‎нереализации‏ ‎и ‎раскрыть‏ ‎потенциал ‎своей ‎личности ‎?? ‎https://nikitametelitsa.ru/praktikum?utm_source=youtube&utm_medium=youtube&utm_campaign=youtube


✅ Интегральный‏ ‎коучинг ‎для‏ ‎предпринимателей‏ ‎экспертов ‎и ‎развивающихся‏ ‎людей??https://nikitametelitsa.ru/kouching?utm_source=youtube&utm_medium=youtube&utm_campaign=youtube ?? для ‎тех‏ ‎кто ‎готов ‎к ‎необратимым‏ ‎изменениям‏ ‎в ‎жизни‏ ‎и ‎бизнесе.


✅ Присоединяйся‏ ‎к ‎уникальному ‎сообществу ‎INTEGRIUM, ‎в‏ ‎котором‏ ‎ты ‎ускоришь‏ ‎достижение ‎всех‏ ‎своих ‎целей ‎в ‎10 ‎раз!‏ ‎??https://nikitametelitsa.ru/community?utm_source=youtube&utm_medium=youtube&utm_campaign=youtube ?? обеспечь‏ ‎себе‏ ‎развитие ‎в‏ ‎кругу ‎наставников‏ ‎и ‎единомышленников.‏ ‎


✅ Измени‏ ‎свою ‎жизнь:‏ ‎https://integrium.space/ - Мероприятия ‎международного ‎института ‎биохакинга ‎и‏ ‎здоровья.




- Читайте ‎полезную‏ ‎информацию‏ ‎в ‎других ‎соц.‏ ‎сетях:


? Телеграм: ‎https://t.me/biohakingrus

- Новости,‏ ‎советы, ‎лайфхаки.


? Instagram: ‎https://www.instagram.com/n_metelitsa/

- Там ‎я‏ ‎часто‏ ‎провожу ‎полезные‏ ‎прямые ‎эфиры‏ ‎и ‎выкладываю ‎интересные ‎сториз ‎


? Вконтакте:‏ ‎https://vk.com/health_of_body_and_mind


? Фейсбук:‏ ‎https://www.facebook.com/biohackingdnk/


? Чтобы ‎не‏ ‎забыть ‎мои‏ ‎лайфхаки ‎- ‎сохраните ‎это ‎видео‏ ‎к‏ ‎себе‏ ‎в ‎соцсети‏ ‎или ‎в‏ ‎плейлист ‎Ютуб.‏ ‎


? СМОТРИТЕ‏ ‎ДРУГИЕ ‎МОИ‏ ‎ВИДЕО ‎ПО ‎ТЕМЕ:

https://www.youtube.com/watch?v=_iVv85xl57s&list=PLa1CPO3ZsTzKnw_xKPOJtwPPMIVz0l4yh

= = = =


✅ Подписывайся ‎на ‎мой‏ ‎YouTube ‎канал,‏ ‎чтобы‏ ‎быть ‎здоровым ‎и‏ ‎не ‎пропускать‏ ‎новые ‎видео: ‎https://tinyurl.com/biohacker-subscribe


✅ Тема ‎видео:‏ ‎✔️‏ ‎ТОП ‎3‏ ‎самых ‎полезных‏ ‎продуктов ‎в ‎мире ‎✔️ ‎Продукты‏ ‎для‏ ‎здоровья ‎и‏ ‎Здоровый ‎Образ‏ ‎Жизни ‎| ‎Биохакинг

?? Делись ‎ссылкой ‎на‏ ‎это‏ ‎видео‏ ‎с ‎друзьями‏ ‎https://youtu.be/WRYQ_VtevKc


#Биохакинг ‎#Продукты‏ ‎#зож ‎#ПолезныеПродукты‏ ‎#Здоровье‏ ‎#Биохакер ‎#СуперФуд‏ ‎#ПП ‎#ЗдоровыйОбразЖизни ‎#ПолезныеПродукты

Смотреть: 9+ мин
logo Интегральный Биохакинг | Никита Метелица

✔️ 5 ПРАВИЛ ПИТАНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ ТЕЛА ✔️

✅ Реши ‎раз‏ ‎и ‎навсегда ‎вопрос ‎питания ‎и‏ ‎правильной ‎воды:‏ ‎https://biofed.ru/biohacker_


✅ Подписывайся‏ ‎на ‎мой ‎Телеграм:‏ ‎https://t.me/biohakingrus


✅ Обязательно ‎посмотрите‏ ‎онлайн-практикум ‎(который ‎сейчас ‎абсолютно‏ ‎бесплатный)‏ ‎??https://biofed.ru/onlineintensive2?utm_source=youtube&utm_medium=organic ?? чтобы ‎обрести‏ ‎100% ‎жизненной‏ ‎энергии, ‎взять ‎под ‎свое ‎управление‏ ‎здоровье,‏ ‎красоту ‎и‏ ‎молодость!


✅ Если ‎вы‏ ‎готовы ‎идти ‎сразу ‎в ‎бой,‏ ‎регистрируйтесь‏ ‎на‏ ‎Авторский ‎2-х‏ ‎дневный ‎8-ми‏ ‎часовой ‎интенсив‏ ‎"Биохакинг‏ ‎life-практикум ‎3.0"‏ ‎??https://biofed.ru/ ?? Пошаговый ‎разбор ‎системы ‎здоровья ‎организма‏ ‎и ‎всех‏ ‎сфер‏ ‎жизни ‎человека. ‎Подробная‏ ‎информация ‎по‏ ‎ссылке.


✅Бесплатный ‎онлайн-практикум ‎“Возьми ‎судьбу‏ ‎в‏ ‎свои ‎руки”‏ ‎для ‎тех,‏ ‎кто ‎хочет ‎найти ‎и ‎устранить‏ ‎истинные‏ ‎причины ‎нереализации‏ ‎и ‎раскрыть‏ ‎потенциал ‎своей ‎личности ‎?? ‎https://nikitametelitsa.ru/praktikum?utm_source=youtube&utm_medium=youtube&utm_campaign=youtube


✅ Интегральный‏ ‎коучинг‏ ‎для‏ ‎предпринимателей ‎экспертов‏ ‎и ‎развивающихся‏ ‎людей??https://nikitametelitsa.ru/kouching?utm_source=youtube&utm_medium=youtube&utm_campaign=youtube ?? для ‎тех‏ ‎кто‏ ‎готов ‎к‏ ‎необратимым ‎изменениям ‎в ‎жизни ‎и‏ ‎бизнесе.


✅ Присоединяйся ‎к‏ ‎уникальному‏ ‎сообществу ‎INTEGRIUM, ‎в‏ ‎котором ‎ты‏ ‎ускоришь ‎достижение ‎всех ‎своих‏ ‎целей‏ ‎в ‎10‏ ‎раз! ‎??https://nikitametelitsa.ru/community?utm_source=youtube&utm_medium=youtube&utm_campaign=youtube ?? обеспечь‏ ‎себе ‎развитие ‎в ‎кругу ‎наставников‏ ‎и‏ ‎единомышленников. ‎


✅ Измени‏ ‎свою ‎жизнь:‏ ‎https://integrium.space/ - Мероприятия ‎международного ‎института ‎биохакинга ‎и‏ ‎здоровья.



= = = =


Всем‏ ‎привет!‏ ‎Делюсь ‎с‏ ‎вами ‎пятью‏ ‎правилами ‎питания‏ ‎для‏ ‎достижения ‎полноценной,‏ ‎здоровой ‎жизни ‎и ‎красоты ‎своего‏ ‎тела. ‎Эти‏ ‎пункты‏ ‎помогут ‎вам ‎оставаться‏ ‎в ‎тонусе,‏ ‎хорошо ‎выглядеть ‎и ‎не‏ ‎беспокоится‏ ‎за ‎свой‏ ‎внешний ‎вид.‏ ‎Ваше ‎здоровье ‎- ‎в ‎ваших‏ ‎руках.


= = = =


- Читайте‏ ‎полезную ‎информацию‏ ‎в ‎других‏ ‎соц. ‎сетях:


? Телеграм: ‎https://t.me/biohakingrus

- Новости, ‎советы, ‎лайфхаки.


? Instagram:‏ ‎https://www.instagram.com/n_metelitsa/

- Там‏ ‎я‏ ‎часто ‎провожу‏ ‎полезные ‎прямые‏ ‎эфиры ‎и‏ ‎выкладываю‏ ‎интересные ‎сториз‏ ‎


? Вконтакте: ‎https://vk.com/health_of_body_and_mind


? Фейсбук: ‎https://www.facebook.com/biohackingdnk/


? Чтобы ‎не ‎забыть‏ ‎мои ‎лайфхаки‏ ‎-‏ ‎сохраните ‎это ‎видео‏ ‎к ‎себе‏ ‎в ‎соцсети ‎или ‎в‏ ‎плейлист‏ ‎Ютуб. ‎


? СМОТРИТЕ‏ ‎ДРУГИЕ ‎МОИ‏ ‎ВИДЕО ‎ПО ‎ТЕМЕ:

https://www.youtube.com/watch?v=_iVv85xl57s&list=PLa1CPO3ZsTzKnw_xKPOJtwPPMIVz0l4yh

= = = =


✅ Подписывайся ‎на ‎мой‏ ‎YouTube‏ ‎канал, ‎чтобы‏ ‎быть ‎здоровым‏ ‎и ‎не ‎пропускать ‎новые ‎видео:‏ ‎https://tinyurl.com/biohacker-subscribe


✅ Тема‏ ‎видео:‏ ‎✔️ ‎ТОП‏ ‎3 ‎самых‏ ‎полезных ‎продуктов‏ ‎в‏ ‎мире ‎✔️‏ ‎Продукты ‎для ‎здоровья ‎и ‎Здоровый‏ ‎Образ ‎Жизни‏ ‎|‏ ‎Биохакинг

?? Делись ‎ссылкой ‎на‏ ‎это ‎видео‏ ‎с ‎друзьями ‎https://youtu.be/WRYQ_VtevKc


#Биохакинг ‎#Продукты‏ ‎#зож‏ ‎#ПолезныеПродукты ‎#Здоровье‏ ‎#Биохакер ‎#СуперФуд‏ ‎#ПП ‎#ЗдоровыйОбразЖизни ‎#ПолезныеПродукты

Смотреть: 11+ мин
logo Интегральный Биохакинг | Никита Метелица

Зачем нужен ЦИНК в организме? | Чем опасен дефицит цинка? | Польза цинка | Никита Метелица

Цинк ‎пиколинат:‏ ‎

ОЗОН: ‎https://www.ozon.ru/product/tsink-tsink-pikolinat-122-mg-dlya-kostey-dlya-immuniteta-dlya-kozhi-60-kapsul-zinc-picolinate-122-mg-336610779

ВАЙЛДБЕРИЗ: ‎https://www.wildberries.ru/catalog/35412671/detail.aspx


Мой ‎телеграм: ‎https://t.me/biohakingrus


В‏ ‎этом ‎видео‏ ‎мы‏ ‎поговорим ‎о ‎цинке‏ ‎- ‎одном‏ ‎из ‎самых ‎важных ‎элементов‏ ‎для‏ ‎нашего ‎здоровья.‏ ‎Мы ‎расскажем‏ ‎о ‎том, ‎как ‎цинк ‎влияет‏ ‎на‏ ‎наш ‎организм,‏ ‎какие ‎продукты‏ ‎содержат ‎большое ‎количество ‎цинка ‎и‏ ‎почему‏ ‎его‏ ‎необходимо ‎употреблять‏ ‎в ‎достаточном‏ ‎количестве. ‎А‏ ‎так‏ ‎же ‎порекомендуем‏ ‎качественную ‎добавку ‎с ‎цинком.


00:00 Начало ‎

00:31 Что‏ ‎вы ‎делаете,‏ ‎когда‏ ‎чувствуете ‎недомогание? ‎

00:53 Что‏ ‎если ‎все‏ ‎эти ‎симптомы ‎связаны ‎с‏ ‎дефицитом‏ ‎ЦИНКА?

01:06 Значение ‎цинка‏ ‎в ‎нашем‏ ‎организме

02:46 Какие ‎могут ‎быть ‎симптомы ‎недостатка‏ ‎цинка?‏ ‎

04:02 Ухудшение ‎зрения‏ ‎

04:08 Выпадение ‎волос

04:12 Серый‏ ‎оттенок ‎кожи ‎

04:16 Проблемы ‎с ‎кожей‏ ‎

04:19 Нарушение‏ ‎вкуса‏ ‎и ‎обоняния‏ ‎

04:22 Расстройство ‎пищеварения‏ ‎

04:25 Медленное ‎заживление‏ ‎ран‏ ‎

04:29 Нарушение ‎концентрации‏ ‎

04:30 Дистрофия ‎

04:33 Нарушение ‎работы ‎нервной ‎системы‏ ‎

04:41 Быстрая ‎утомляемость‏ ‎

04:50 Цинк‏ ‎при ‎беременности ‎

05:08 Цинк‏ ‎и ‎мужская‏ ‎энергия ‎

05:40 Содержание ‎цинка ‎в‏ ‎продуктах

06:06 Нюансы‏ ‎всасывания ‎цинка‏ ‎организмом ‎

06:34 Цинк‏ ‎от ‎Vita ‎Meal ‎ZINC ‎PICOLINATE‏ ‎

08:37 В‏ ‎растениях ‎значительно‏ ‎меньше ‎доступных‏ ‎минералов ‎

09:05 Рекомендация ‎определённых ‎производителей ‎

09:37 Дозировка‏ ‎при‏ ‎дефиците‏ ‎ЦИНКА ‎

10:02 Сдача‏ ‎анализов ‎на‏ ‎НТВ ‎

10:52 Ссылки‏ ‎на‏ ‎продукты ‎в‏ ‎описании ‎

11:17 До ‎встречи! ‎


✅ Обязательно ‎посмотрите‏ ‎онлайн-практикум ‎(который‏ ‎сейчас‏ ‎абсолютно ‎бесплатный)

??https://biofed.ru/onlineintensive2?utm_source=youtube&utm_medium=organic ?? чтобы ‎обрести‏ ‎100% ‎жизненной‏ ‎энергии, ‎взять ‎под ‎свое‏ ‎управление‏ ‎здоровье, ‎красоту‏ ‎и ‎молодость!


✅Бесплатный‏ ‎онлайн-практикум ‎“Возьми ‎судьбу ‎в ‎свои‏ ‎руки”‏ ‎для ‎тех,‏ ‎кто ‎хочет‏ ‎найти ‎и ‎устранить ‎истинные ‎причины‏ ‎нереализации‏ ‎и‏ ‎раскрыть ‎потенциал‏ ‎своей ‎личности‏ ‎?? ‎https://nikitametelitsa.ru/praktikum?utm_source=youtube&utm_medium=youtube&utm_campaign=youtube


✅ Интегральный‏ ‎коучинг‏ ‎для ‎предпринимателей‏ ‎экспертов ‎и ‎развивающихся ‎людей??https://nikitametelitsa.ru/kouching?utm_source=youtube&utm_medium=youtube&utm_campaign=youtube ?? для ‎тех‏ ‎кто ‎готов‏ ‎к‏ ‎необратимым ‎изменениям ‎в‏ ‎жизни ‎и‏ ‎бизнесе.


✅ Присоединяйся ‎к ‎уникальному ‎сообществу‏ ‎INTEGRIUM,‏ ‎в ‎котором‏ ‎ты ‎ускоришь‏ ‎достижение ‎всех ‎своих ‎целей ‎в‏ ‎10‏ ‎раз! ‎??https://nikitametelitsa.ru/community?utm_source=youtube&utm_medium=youtube&utm_campaign=youtube ?? обеспечь‏ ‎себе ‎развитие‏ ‎в ‎кругу ‎наставников ‎и ‎единомышленников.‏ ‎


✅ Измени‏ ‎свою‏ ‎жизнь: ‎https://integrium.space/ - Мероприятия‏ ‎международного ‎института‏ ‎биохакинга ‎и‏ ‎здоровья.


= = = =


Съемка,‏ ‎монтаж ‎Александра‏ ‎Аксельрода: ‎https://designforge.ru/


= = = =

Смотреть: 18+ мин
logo Интегральный Биохакинг | Никита Метелица

ЭФФЕКТИВНОЕ ДОСТИЖЕНИЕ ЦЕЛЕЙ И ДИСЦИПЛИНЫ. Ежедневник творца реальности от Никиты Метелицы


Приобрести ‎ежедневник:‏ ‎https://nikitametelitsa.ru/diary


?Подпишись ‎на ‎наш ‎Телеграм ‎канал‏ ‎(новости, ‎советы,‏ ‎лайфхаки):‏ ‎https://t.me/biohakingrus


Дисциплина ‎- ‎залог‏ ‎успеха ‎во‏ ‎всем. ‎В ‎свое ‎время‏ ‎я‏ ‎задумался, ‎как‏ ‎можно ‎эти‏ ‎2 ‎параметра ‎вывести ‎на ‎высокий‏ ‎уровень‏ ‎и ‎придерживаться‏ ‎его.


И ‎вот‏ ‎я ‎придумал ‎и ‎пол ‎года‏ ‎назад‏ ‎выпустил‏ ‎в ‎печать‏ ‎ежедневник ‎творца‏ ‎реальности.


Ежедневник ‎-‏ ‎это‏ ‎отличный ‎инструмент‏ ‎для ‎планирования ‎вашего ‎времени, ‎управления‏ ‎задачами ‎и‏ ‎достижения‏ ‎целей. ‎Когда ‎вы‏ ‎пользуетесь ‎ежедневником,‏ ‎вы ‎можете ‎легко ‎организовать‏ ‎свой‏ ‎день ‎и‏ ‎убедиться, ‎что‏ ‎вы ‎тратите ‎время ‎на ‎важные‏ ‎задачи.


Создание‏ ‎списка ‎задач‏ ‎на ‎каждый‏ ‎день, ‎структурирование ‎целей ‎и ‎понимание‏ ‎своего‏ ‎уровня‏ ‎энергии ‎-‏ ‎это ‎далеко‏ ‎малая ‎часть‏ ‎преимуществ,‏ ‎которые ‎у‏ ‎вас ‎появятся, ‎если ‎вы ‎в‏ ‎день ‎будете‏ ‎уделять‏ ‎всего ‎5 ‎минут‏ ‎времени, ‎делая‏ ‎записи ‎в ‎этом ‎ежедневнике.‏ ‎Это‏ ‎поможет ‎вам‏ ‎сосредоточиться ‎на‏ ‎важных ‎задачах ‎и ‎не ‎тратить‏ ‎время‏ ‎на ‎мелочи.


00:00 Начало‏ ‎

00:16 Новинка ‎Мотоцикл‏ ‎CFMOTO ‎800MT ‎EXPLORE

01:20 Многофункциональный ‎и ‎туристический‏ ‎мотоцикл‏ ‎

01:38 Путешествие‏ ‎Василия ‎на‏ ‎CFMOTO ‎800MT‏ ‎TOURING ‎более‏ ‎6‏ ‎тыс. ‎км‏ ‎

01:58 Появление ‎Василия ‎

02:36 Мотоцикл ‎в ‎движении,‏ ‎на ‎скорости‏ ‎

02:48 Отличия‏ ‎мотоциклов ‎TOURING ‎и‏ ‎EXPLORE ‎

03:27 6 режимов‏ ‎езды ‎на ‎EXPLORE

03:51 Система ‎контроля‏ ‎слепых‏ ‎зон ‎

04:25 Система‏ ‎CarPlay ‎в‏ ‎мотоцикле ‎

04:43 Быстрый ‎доступ ‎в ‎меню‏ ‎

5:02 Что‏ ‎входит ‎в‏ ‎комплектацию ‎мотоциклов‏ ‎TOURING ‎и ‎EXPLORE?

05:53 Спасибо ‎большое ‎за‏ ‎просмотр!‏ ‎


✅ Обязательно‏ ‎посмотрите ‎онлайн-практикум‏ ‎(который ‎сейчас‏ ‎абсолютно ‎бесплатный)‏ ‎??https://biofed.ru/onlineintensive2?utm_source=youtube&utm_medium=organic ?? чтобы‏ ‎обрести ‎100%‏ ‎жизненной ‎энергии, ‎взять ‎под ‎свое‏ ‎управление ‎здоровье,‏ ‎красоту‏ ‎и ‎молодость!


✅Бесплатный ‎онлайн-практикум‏ ‎“Возьми ‎судьбу‏ ‎в ‎свои ‎руки” ‎для‏ ‎тех,‏ ‎кто ‎хочет‏ ‎найти ‎и‏ ‎устранить ‎истинные ‎причины ‎нереализации ‎и‏ ‎раскрыть‏ ‎потенциал ‎своей‏ ‎личности ‎??‏ ‎https://nikitametelitsa.ru/praktikum?utm_source=youtube&utm_medium=youtube&utm_campaign=youtube


✅ Интегральный ‎коучинг ‎для ‎предпринимателей ‎экспертов‏ ‎и‏ ‎развивающихся‏ ‎людей??https://nikitametelitsa.ru/kouching?utm_source=youtube&utm_medium=youtube&utm_campaign=youtube ?? для ‎тех‏ ‎кто ‎готов‏ ‎к ‎необратимым‏ ‎изменениям‏ ‎в ‎жизни‏ ‎и ‎бизнесе.


✅ Присоединяйся ‎к ‎уникальному ‎сообществу‏ ‎INTEGRIUM, ‎в‏ ‎котором‏ ‎ты ‎ускоришь ‎достижение‏ ‎всех ‎своих‏ ‎целей ‎в ‎10 ‎раз!‏ ‎??https://nikitametelitsa.ru/community?utm_source=youtube&utm_medium=youtube&utm_campaign=youtube ?? обеспечь‏ ‎себе ‎развитие‏ ‎в ‎кругу‏ ‎наставников ‎и ‎единомышленников. ‎


✅ Измени ‎свою‏ ‎жизнь:‏ ‎https://integrium.space/ - Мероприятия ‎международного‏ ‎института ‎биохакинга‏ ‎и ‎здоровья.


= = = =


Съемка, ‎монтаж ‎Александра ‎Аксельрода:‏ ‎https://designforge.ru/


= = = =

Смотреть: 15+ мин
logo Интегральный Биохакинг | Никита Метелица

27 ЗАКОНОВ МИРОЗДАНИЯ. Как устроен мир? Законы вселенной от Никиты Метелицы.

?Добро ‎пожаловать‏ ‎в ‎Рельность: ‎https://biofed.ru/laws_universe#books


?Подпишись ‎на ‎наш‏ ‎Телеграм ‎канал‏ ‎(новости,‏ ‎советы, ‎лайфхаки): ‎https://t.me/biohakingrus


Я‏ ‎твердо ‎усвоил,‏ ‎что ‎Создатель ‎управляет ‎нашим‏ ‎миром‏ ‎через ‎законы.

Законы‏ ‎мироздания. ‎Путем‏ ‎личного ‎опыта, ‎работы ‎с ‎людьми‏ ‎и‏ ‎долгих ‎

годов‏ ‎изучения ‎нашего‏ ‎многогранного ‎мира ‎я ‎вывел ‎для‏ ‎для‏ ‎себя‏ ‎27 ‎законов.‏ ‎Законов, ‎по‏ ‎которым ‎существует‏ ‎и‏ ‎функционирует ‎наша‏ ‎вселенная. ‎Зная ‎эти ‎законы, ‎мы‏ ‎знаем ‎как‏ ‎правильно‏ ‎существовать ‎в ‎этом‏ ‎мире. ‎Как‏ ‎быть ‎счастливым. ‎Как ‎быть‏ ‎полноценным.‏ ‎Наконец ‎этим‏ ‎знанием ‎я‏ ‎готов ‎поделиться ‎с ‎вами.

Смотреть: 7+ мин
logo НА ПУЛЬСЕ

Эхинацея пурпурная. Укрепляет иммунитет или пустышка? Научные факты

Эхинацея ‎пурпурная‏ ‎- ‎известный ‎иммуномодулятор, ‎является ‎одним‏ ‎из ‎самых‏ ‎популярных‏ ‎народных ‎средств, ‎призванных‏ ‎укрепить ‎иммунитет.‏ ‎

В ‎исследованиях ‎в ‎лабораториях‏ ‎на‏ ‎клетках ‎и‏ ‎животных ‎были‏ ‎обнаружены ‎противовирусный, ‎антибактериальный, ‎противовоспалительный, ‎иммуномодулирующий,‏ ‎антиоксидантный‏ ‎эффекты. ‎Также‏ ‎эхинацея ‎могла‏ ‎бы ‎помочь ‎в ‎борьбе ‎с‏ ‎остеопорозом.

Однако,‏ ‎зачастую‏ ‎доклинические ‎находки‏ ‎не ‎подтверждаются,‏ ‎когда ‎исследования‏ ‎пытаются‏ ‎провести ‎на‏ ‎реальных ‎людях.

В ‎этом ‎видео ‎поговорим‏ ‎о ‎том‏ ‎насколько‏ ‎же ‎все-таки ‎эхинацея‏ ‎помогает ‎усилить‏ ‎иммунитет ‎против ‎вирусов.

Расскажу ‎как‏ ‎ее‏ ‎испытывали ‎у‏ ‎детей, ‎склонных‏ ‎к ‎среднему ‎отиту ‎(воспалению ‎среднего‏ ‎уха),‏ ‎у ‎детей‏ ‎с ‎болью‏ ‎в ‎горле ‎и ‎у ‎взрослых‏ ‎во‏ ‎время‏ ‎ОРВИ ‎(вирусных‏ ‎респираторных ‎инфекций)‏ ‎или ‎для‏ ‎профилактики‏ ‎простуды.

Полезные ‎ссылки:

1. Натуральные‏ ‎продукты ‎для ‎укрепления ‎иммунитета: ‎https://youtu.be/EloU0xqUCH8

2. Каннабидиол‏ ‎- ‎эффективное‏ ‎средство‏ ‎при ‎болезнях ‎нервной‏ ‎системы ‎и‏ ‎раке: ‎https://youtu.be/7LKAO6bVg1k

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9102300/

Биологические ‎эффекты ‎эхинацеи‏ ‎пурпурной

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31126553/

Мета-анализ‏ ‎по ‎эффективности‏ ‎эхинацеи ‎для‏ ‎профилактики ‎и ‎лечения ‎ОРВИ

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18831749/

Поможет ‎ли‏ ‎эхинацея‏ ‎предотвратить ‎средний‏ ‎отит ‎у‏ ‎детей

Смотреть: 8+ мин
logo Интегральный Биохакинг | Никита Метелица

НЕВЕРОЯТНАЯ ДЕНЕЖНАЯ АФФИРМАЦИЯ | ОТКРОЙСЯ БОГАТСТВУ | МОЩНАЯ ДЕНЕЖНАЯ АФФИРМАЦИЯ | Никита Метелица

✅Регистрируйтесь ‎на‏ ‎бесплатный ‎семинар ‎"КАК ‎ОБНАРУЖИТЬ ‎И‏ ‎РАЗРУШИТЬ ‎МЕНТАЛЬНЫЕ‏ ‎ПРОГРАММЫ‏ ‎БЕДНОСТИ?" ‎👉🏻 ‎https://nikitametelitsa.ru/seminar_nk...


❗️39 привычек‏ ‎и ‎17‏ ‎причин, ‎которые ‎приводят ‎к‏ ‎проблемам‏ ‎с ‎деньгами.‏ ‎Выяви ‎свои‏ ‎денежные ‎блоки ‎и ‎начни ‎двигаться‏ ‎к‏ ‎изобильной ‎жизни‏ ‎прямо ‎сейчас.


✅ Переходите‏ ‎по ‎ссылке ‎и ‎получите ‎уникальный‏ ‎персональный‏ ‎диагностический‏ ‎разбор ‎от‏ ‎профессионального ‎коуча‏ ‎из ‎команды‏ ‎Никиты‏ ‎Метелицы ‎абсолютно‏ ‎БЕСПЛАТНО: ‎[ссылка ‎удалена ‎по ‎требованию‏ ‎Роскомнадзора]


Что ‎ожидает?‏ ‎

1. Личная‏ ‎диагностическая ‎сессия ‎с‏ ‎коучем, ‎30-45‏ ‎минут ‎с ‎полным ‎погружением‏ ‎в‏ ‎вас

2. Базовый ‎разбор‏ ‎уникального ‎личностного‏ ‎теста

3. Рекомендации ‎по ‎дальнейшим ‎действиям, ‎стратегия‏ ‎действий‏ ‎на ‎3-4‏ ‎недели ‎вперед

4. Выявление‏ ‎негативных ‎установок ‎и ‎блоков, ‎которые‏ ‎не‏ ‎позволяют‏ ‎реализовывать ‎истинный‏ ‎потенциал. ‎Эффективные‏ ‎методики ‎по‏ ‎работе‏ ‎ограничивающими ‎убеждениями.‏ ‎


✅ Трансформационное ‎наставничество ‎с ‎Никитой ‎Метелицей‏ ‎"Интеграция ‎силы"👉🏻https://nikitametelitsa.ru/strong 👈🏻 для‏ ‎тех‏ ‎кто ‎готов ‎к‏ ‎необратимым ‎изменениям‏ ‎в ‎жизни ‎и ‎бизнесе.


= = = =


Добро‏ ‎пожаловать‏ ‎на ‎мою‏ ‎авторскую ‎аффирмацию‏ ‎на ‎привлечение ‎денег ‎и ‎богатства.‏ ‎Аффирмация‏ ‎напрямую ‎влияет‏ ‎на ‎наши‏ ‎нейронные ‎структуры ‎мозга ‎фактически ‎"перепрограммируя‏ ‎его"‏ ‎под‏ ‎требуемые ‎задачи.‏ ‎Слушайте ‎эту‏ ‎аффирмацию ‎каждый‏ ‎день‏ ‎или ‎просто‏ ‎как ‎можно ‎чаще ‎и ‎пусть‏ ‎она ‎вас‏ ‎настраивает‏ ‎на ‎получение ‎большого‏ ‎количества ‎денег‏ ‎в ‎вашей ‎жизни. ‎Но‏ ‎не‏ ‎забывайте, ‎что‏ ‎просто ‎прослушивание‏ ‎аффирмации ‎не ‎даст ‎вам ‎богатства‏ ‎на‏ ‎ровном ‎месте.‏ ‎Занимайтесь ‎любимыми‏ ‎делами ‎и ‎получайте ‎из ‎них‏ ‎максимальную‏ ‎выгоду.‏ ‎Приятного ‎прослушивания!


= = = =



👉Подпишись‏ ‎на ‎наш‏ ‎Телеграм ‎канал‏ ‎(новости,‏ ‎советы, ‎лайфхаки):‏ ‎https://t.me/biohakingrus


Если ‎эта ‎тема ‎интересна ‎для‏ ‎Вас ‎и‏ ‎Вы‏ ‎хотите ‎пополнить ‎Ваши‏ ‎знания ‎о‏ ‎раскрытии ‎своего ‎биологического ‎потенциала‏ ‎заходите‏ ‎на ‎

👉 https://biofed.ru/onlineintensive2?ut... 👈

если‏ ‎чувствуете ‎нехватку‏ ‎энергии ‎и ‎хотите ‎стать ‎по-настоящему‏ ‎здоровым.‏ ‎

По ‎этой‏ ‎ссылке ‎вы‏ ‎сможете ‎ознакомиться ‎с ‎программой ‎бесплатного‏ ‎online‏ ‎мероприятия‏ ‎и ‎при‏ ‎желании ‎зарегистрироваться.


👉 Заходите‏ ‎в ‎мой‏ ‎Instagram,‏ ‎я ‎там‏ ‎часто ‎провожу ‎полезные ‎прямые ‎эфиры‏ ‎и ‎выкладываю‏ ‎каждый‏ ‎день ‎интересные ‎сториз:‏ ‎https://www.instagram.com/n_metelitsa/


Монтаж ‎ролика:‏ ‎http://designforge.ru/


📚 Читайте ‎полезную ‎информацию ‎в‏ ‎других‏ ‎соц. ‎сетях:

ВКонтакте:‏ ‎https://vk.com/health_of_body_and_mind

Facebook: ‎https://www.facebook.com/biohackingdnk/

= = = =

👀 Смотрите‏ ‎больше ‎полезных ‎и ‎интересных ‎видео:

1) Как‏ ‎все‏ ‎успевать? ‎9‏ ‎способов ‎повысить‏ ‎личную ‎эффективность ‎и ‎стать ‎продуктивнее:‏ ‎   • Как‏ ‎все‏ ‎успевать?...  ‎

2) Как‏ ‎понять ‎кто‏ ‎ты ‎и‏ ‎какой‏ ‎твой ‎путь?‏ ‎Предназначение ‎в ‎жизни: ‎   • КАК ‎ПОНЯТЬ‏ ‎КТО ‎ТЫ...‏  ‎

3) 12 правил‏ ‎здорового ‎СНА ‎от‏ ‎Биохакера: ‎   • 12 правил‏ ‎здорово...  ‎

4) 10 ПОЛЕЗНЫХ ‎СВОЙСТВ ‎КОНОПЛИ,‏ ‎О‏ ‎КОТОРЫХ ‎ВЫ‏ ‎НЕ ‎ЗНАЛИ:‏ ‎   • 10 ПОЛЕЗНЫХ ‎СВОЙС...  ‎

5) 9 способов ‎улучшения ‎здоровья‏ ‎крови‏ ‎и ‎кровеносной‏ ‎системы: ‎   • КРОВЬ‏ ‎| ‎9 ‎СПОСОБО...  ‎


Если ‎вы‏ ‎искали:‏ ‎Аффирмации‏ ‎на ‎деньги,‏ ‎аффирмации ‎на‏ ‎деньги ‎и‏ ‎богатство,‏ ‎привлечение ‎денег,‏ ‎привлечение ‎денег ‎и ‎удачи, ‎медитация‏ ‎деньги, ‎денежный‏ ‎поток,‏ ‎привлечение ‎богатства ‎и‏ ‎удачи,деньги, ‎аффирмации‏ ‎на ‎богатство ‎и ‎удачу,‏ ‎привлечение‏ ‎изобилия, ‎аффирмации‏ ‎на ‎каждый‏ ‎день, ‎лучшие ‎аффирмации, ‎как ‎стать‏ ‎богатым,‏ ‎лучшая ‎аффирмация,‏ ‎аффирмация ‎на‏ ‎деньги, ‎Аффирмации ‎Никита ‎Метелица, ‎Никита‏ ‎Метелица,‏ ‎аффирмации‏ ‎на ‎деньги,‏ ‎аффирмации ‎на‏ ‎привлечение ‎денег,‏ ‎аффирмации‏ ‎на ‎деньги‏ ‎и ‎успех



#деньги #НикитаМетелица #аффирмация #ЖенщинаДенежная #Аффирмация #богатство #ПривлечениеБогатства

Смотреть: 45+ мин
logo Интегральный Биохакинг | Никита Метелица

КАК ПРОЖИТЬ БОЛЬШЕ 100 ЛЕТ КАЧЕСТВЕННОЙ ЖИЗНИ? | 10 ИНСТРУМЕНТОВ БИОХАКИНГА, ЛЕКЦИЯ НИКИТЫ МЕТЕЛИЦЫ

?Подпишись ‎на‏ ‎наш ‎Телеграм ‎канал ‎(новости, ‎советы,‏ ‎лайфхаки): ‎https://t.me/biohakingrus


✅ Трансформационное‏ ‎наставничество‏ ‎с ‎Никитой ‎Метелицей‏ ‎"Интеграция ‎силы"??https://nikitametelitsa.ru/strong ?? для‏ ‎тех ‎кто ‎готов ‎к‏ ‎необратимым‏ ‎изменениям ‎в‏ ‎жизни ‎и‏ ‎бизнесе.


✅Бесплатный ‎онлайн-практикум ‎“Возьми ‎судьбу ‎в‏ ‎свои‏ ‎руки” ‎для‏ ‎тех, ‎кто‏ ‎хочет ‎найти ‎и ‎устранить ‎истинные‏ ‎причины‏ ‎нереализации‏ ‎и ‎раскрыть‏ ‎потенциал ‎своей‏ ‎личности ‎??‏ ‎https://nikitametelitsa.ru/praktikum?utm_source=youtube&utm_medium=youtube&utm_campaign=youtube


КАК‏ ‎ПРОЖИТЬ ‎БОЛЬШЕ‏ ‎100 ‎ЛЕТ ‎КАЧЕСТВЕННОЙ ‎ЖИЗНИ? ‎Многие‏ ‎скажут ‎что‏ ‎это‏ ‎сказки. ‎Но ‎за‏ ‎12 ‎лет‏ ‎изучения ‎свойств ‎человека ‎и‏ ‎человеческого‏ ‎тела ‎я‏ ‎пришел ‎к‏ ‎выводу ‎что ‎это ‎возможно! ‎На‏ ‎этой‏ ‎лекции ‎я‏ ‎подробно ‎рассказываю‏ ‎о ‎10-ти ‎инструментах ‎интегрального ‎биохакинга,‏ ‎которые‏ ‎могу‏ ‎привести ‎к‏ ‎желаемому ‎долголетию‏ ‎с ‎уровнем‏ ‎здоровья,‏ ‎которому ‎многие‏ ‎позавидуют. ‎Приятного ‎просмотра!


Если ‎эта ‎тема‏ ‎интересна ‎для‏ ‎Вас‏ ‎и ‎Вы ‎хотите‏ ‎пополнить ‎Ваши‏ ‎знания ‎о ‎раскрытии ‎своего‏ ‎биологического‏ ‎потенциала ‎заходите‏ ‎на ‎

? https://biofed.ru/onlineintensive2?utm_source=youtube&utm_medium=organic ?

если‏ ‎чувствуете ‎нехватку ‎энергии ‎и ‎хотите‏ ‎стать‏ ‎по-настоящему ‎здоровым.‏ ‎

По ‎этой‏ ‎ссылке ‎вы ‎сможете ‎ознакомиться ‎с‏ ‎программой‏ ‎бесплатного‏ ‎online ‎мероприятия‏ ‎и ‎при‏ ‎желании ‎зарегистрироваться.


? Заходите‏ ‎в‏ ‎мой ‎Instagram,‏ ‎я ‎там ‎часто ‎провожу ‎полезные‏ ‎прямые ‎эфиры‏ ‎и‏ ‎выкладываю ‎каждый ‎день‏ ‎интересные ‎сториз:‏ ‎https://www.instagram.com/n_metelitsa/


Монтаж ‎ролика: ‎http://designforge.ru/


? Читайте ‎полезную‏ ‎информацию‏ ‎в ‎других‏ ‎соц. ‎сетях:

ВКонтакте:‏ ‎https://vk.com/health_of_body_and_mind

Facebook: ‎https://www.facebook.com/biohackingdnk/

= = = =

? Смотрите ‎больше ‎полезных ‎и‏ ‎интересных‏ ‎видео:

1) Как ‎все‏ ‎успевать? ‎9‏ ‎способов ‎повысить ‎личную ‎эффективность ‎и‏ ‎стать‏ ‎продуктивнее:‏ ‎https://www.youtube.com/watch?v=_iVv85xl57s&t

2) Как ‎понять‏ ‎кто ‎ты‏ ‎и ‎какой‏ ‎твой‏ ‎путь? ‎Предназначение‏ ‎в ‎жизни: ‎https://youtu.be/tjH6sRUsvkQ

3) 12 правил ‎здорового ‎СНА‏ ‎от ‎Биохакера:‏ ‎https://www.youtube.com/watch?v=nMMD6VjDifQ&t

4) 10 ПОЛЕЗНЫХ‏ ‎СВОЙСТВ ‎КОНОПЛИ, ‎О‏ ‎КОТОРЫХ ‎ВЫ‏ ‎НЕ ‎ЗНАЛИ: ‎https://youtu.be/m0DLm6BhI1I

5) 9 способов ‎улучшения‏ ‎здоровья‏ ‎крови ‎и‏ ‎кровеносной ‎системы:‏ ‎https://youtu.be/LtPAD2F1QH4



Если ‎вы ‎искали: ‎старение, ‎активное‏ ‎долголетие,‏ ‎продление ‎жизни,‏ ‎как ‎продлить‏ ‎молодость, ‎что ‎такое ‎старение, ‎вечная‏ ‎молодость,‏ ‎как‏ ‎сохранить ‎здоровье‏ ‎и ‎молодость,‏ ‎процесс ‎старения,‏ ‎остановить‏ ‎старение, ‎как‏ ‎победить ‎старость, ‎здоровое ‎долголетие, ‎причины‏ ‎старения, ‎как‏ ‎победить‏ ‎старение, ‎как ‎замедлить‏ ‎старение, ‎как‏ ‎замедлить ‎старение ‎организма, ‎старение‏ ‎человека,‏ ‎сохранить ‎молодость,‏ ‎долголетие, ‎геронтология,‏ ‎биохакер, ‎как ‎оставаться ‎молодым, ‎Никита‏ ‎Метелица,‏ ‎биохакинг, ‎интегральный‏ ‎биохакинг


#здоровье ‎#НикитаМетелица‏ ‎#долголетие ‎#биохакинг

Показать еще

Подарить подписку

Будет создан код, который позволит адресату получить бесплатный для него доступ на определённый уровень подписки.

Оплата за этого пользователя будет списываться с вашей карты вплоть до отмены подписки. Код может быть показан на экране или отправлен по почте вместе с инструкцией.

Будет создан код, который позволит адресату получить сумму на баланс.

Разово будет списана указанная сумма и зачислена на баланс пользователя, воспользовавшегося данным промокодом.

Добавить карту
0/2048