logo
0
читателей
Интегральный Биохакинг | Никита Метелица  Здоровье, долголетие, счастье.
О проекте Просмотр Уровни подписки Фильтры Статистика Обновления проекта Контакты Поделиться Метки
Все проекты
О проекте
Приветствуем Вас на канале Никиты Метелицы,  интегрального коуча-терапевта, основателя «Международного Института Интегрального Здоровья и Биохакинга», эксперта федеральных телеканалов  в области функционального подхода к здоровью и Биохакингу. 
Никита - мастер медитации и дыхательных практик (15 лет практики); сертифицированный инструктор по хатха-йоге (9 лет практики); нутрициолог; Познакомил более 100 000 человек с комплексной системой оздоровления.

На нашем канале ты найдешь ответы на многие вопросы. Рекомендуем изучить все плейлисты.

Подпишись на инстаграм Никиты, - лучший блог 2020 года о здоровье и питании. 
Напиши в личные «сообщения в Инстаграм слово «БИОХАКИНГ» и получи большой комплект руководств по системе интегрального биохакинга. С этого ты сможешь начать свой путь к 100% здоровью, энергии и ясности сознания.

По вопросам сотрудничества пишите на nikita.metelitsa@gmail.com
Публикации, доступные бесплатно
Уровни подписки
Уровень 1 500₽ месяц

Оформить подписку
Фильтры
Статистика
Обновления проекта
Контакты
Поделиться
Метки
никита метелица 153 биохакер 142 биохакинг 137 здоровье 96 саморазвитие 74 здоровый образ жизни 54 правильное питание 49 ЗОЖ 43 счастье 42 Психология 39 Развитие 36 успех 27 Мотивация 26 Здоровое питание 21 мышление 21 медитация 20 личностный рост 19 Осознанность 18 как быть здоровым 17 продуктивность 17 жизнь 16 развитие личности 16 метелица 15 биохакинг мозга 14 биохакинг что это 14 деньги 14 дыхание 14 цели 14 вебинар 13 дыхательная практика 13 пп 13 развитие мозга 13 сознание 13 как правильно дышать 12 сон 12 техника дыхания 12 Финансы 12 дыхательные практики 11 как вернуть здоровье 11 обучение 11 здоровый сон 10 иммунитет 10 как похудеть 10 Никита 10 осознание 10 питание 10 стресс 10 долголетие 9 духовное развитие 9 как быть бодрым 9 лайфхаки 9 спорт 9 здоровое тело 8 как стать счастливым 8 канал Биохакер 8 мозг 8 принципы биохакинга 8 сыроедение 8 biohacker 7 biohacking 7 богатство 7 где взять энергию 7 глубокое дыхание 7 депрессия 7 душа 7 дыхательная гимнастика 7 дыхательная система 7 дыхательные упражнения 7 как вернуть энергию 7 как не уставать 7 медицина 7 пищевые добавки 7 плохой сон 7 причины усталости 7 упражнения на дыхание 7 что такое биохакинг 7 эмоции 7 веганство 6 витамины 6 выгорание человека 6 гигиена сна 6 изобилие 6 как вернуть силу 6 как снять стресс 6 Коуч 6 любовь 6 мужская сила 6 недостаток энергии 6 полезные продукты 6 польза 6 правила зож 6 правильный сон 6 радость 6 реальность 6 самосознание 6 сила человека 6 слабость 6 человеческая энергия 6 энергетик 6 энергичность 6 бессонница 5 биохакинг организма 5 биохакинг это 5 благополучие 5 вегетарианство 5 возвращаем энергию 5 восполнение энергии 5 вредная еда 5 вселенная 5 живая вода 5 иммунная система 5 интегральное развитие 5 как быть счастливым 5 как быть энергичным 5 как все успевать 5 осознанное дыхание 5 продление жизни 5 продукты 5 продукты питания 5 психическое здоровье 5 старение 5 судьба 5 тайм менеджмент 5 тренировки 5 усталость 5 человек 5 энергия 5 энергия человека 5 автор жизни 4 активное долголетие 4 антистресс 4 БАД 4 баланс 4 будущее 4 вечная молодость 4 вода 4 диета 4 достижение цели 4 духовность 4 дыхание для здоровья 4 дыхание для сна 4 дыхательные практики онлайн 4 здоровая жизнь 4 зрение 4 интегральный биохакинг 4 йога 4 как все успеть 4 как стать богатым 4 как улучшить зрение 4 как уснуть 4 лайфхак 4 лекарства 4 Матрица 4 медитация перед сном 4 ментальное здоровье 4 мироздание 4 мышление человека 4 недосып 4 остановить старение 4 отношения 4 питьевая вода 4 плохое зрение 4 повышение иммунитета 4 познание 4 полезная еда 4 правильное дыхание 4 путь души 4 развитие мышления 4 самопознание 4 самореализация 4 свобода 4 сила духа 4 сила мужчины 4 снятие стресса 4 сознание человека 4 стабильность 4 стрессоустойчивость 4 улучшение зрения 4 аминокислоты 3 бадды 3 бады 3 био хакинг 3 биохак 3 биохакеры 3 близорукость 3 бутилированная вода 3 вильтры для воды 3 витамин д 3 вода для питья 3 вода источник жизни 3 вред сахара 3 вред сыроедения 3 вредные продукты 3 второе дыхание 3 выгорание 3 где брать энергию 3 гипнодыхание 3 ГМО 3 дальнозоркость 3 детокс 3 дмт 3 добейся успеха 3 доход 3 духовность человека 3 дыхание это 3 Дыхательные пратики 3 Дыхательные техники 3 дышим 3 еда живая и мертвая 3 Женский 3 Жертва 3 живая еда 3 жизненная энергия 3 залог успеха 3 здоровое долголетие 3 здоровье человека 3 иммунитет человека 3 ионизатор воды 3 Йога дыхание 3 к успеху 3 как быстро уснуть 3 как высыпаться 3 как найти себя 3 как победить старость 3 как повысить энергию 3 как правильно спать 3 как прожить долго 3 как работает желудок 3 как снять очки 3 коронавирус 3 коронавирус в россии 3 коррекция зрения 3 Коучинг 3 крепкий сон 3 лекция 3 личная эффективность 3 любовь к себе 3 материальное 3 матрица судьбы 3 медитация для сна 3 медитация дыхательная практика 3 мечта 3 михаил зингер 3 много денег 3 мощная дыхательная практика 3 мышление это 3 окружающий мир 3 опасные продукты 3 очиститель воды 3 планирование дня 3 подсознание 3 позитив 3 польза и вред 3 похудение 3 пп завтрак 3 предназначение 3 принятие себя 3 причины старения 3 проблемы развития 3 проблемы со сном 3 пробуждение 3 программа биохакинг 3 продвижение 3 продукты для глаз 3 продукты на неделю 3 просветление 3 путь к успеху 3 развитие интуиции 3 развитие человека 3 Род 3 с чего начать саморазвитие 3 самая вредная еда 3 самоконтроль 3 сахар 3 секрет счастья 3 секреты 3 серотонин 3 сессия 3 система биохакинг 3 смысл 3 смысл жизни 3 Советы по питанию 3 сознание это 3 сохранить молодость 3 старение мозга 3 старение человека 3 страх 3 Творец 3 тело 3 тренировка мозга 3 увеличение дохода 3 удача 3 упражнения для мозга 3 Уроки жизни 3 успешная жизни 3 физиология 3 философия 3 фитнес 3 цигун для позвоночника 3 чистая вода 3 чистая живая вода 3 что нужно кушать 3 что такое старение 3 Эритроциты 3 эффективность 3 alkaline stick 2 B - лимфоциты 2 CBD 2 covid-19 2 ph воды 2 абрикосовые косточки 2 анализ крови 2 анатомия 2 антидепрессанты 2 антистресс методики 2 антитела 2 апатия 2 астигматизм 2 Байкал 2 без сахара 2 бесплатные медитации 2 Бизнес 2 Био 2 биохаки 2 биохакинг и экобизнес 2 вакцинация 2 Вакцинирование 2 вдохновение 2 веган 2 везение 2 вернуть зрение 2 видовое питание 2 визуализация 2 винить себя 2 витамин а 2 витамин б 2 витамин е 2 витамин с 2 витамин ц 2 витаминки 2 включи медитацию 2 воздух 2 воображение 2 вред красного мяса 2 вред мяса 2 вред сладкого 2 вредная пища 2 все про витамины 2 вся правда о еде 2 генетика 2 геронтология 2 гималайская соль 2 гимнастика для глаз 2 гипномедитация 2 Гоголев Максим 2 гомеостаз 2 грибы 2 группа крови 2 девушка с девушкой 2 диабет 2 диета сыроедение 2 дмт дыхание 2 днк 2 днк биохакера 2 добро и зло 2 долголетия 2 домашние фильтры для воды 2 достижение целей 2 дуальности 2 дуальность 2 дух 2 женщина 2 живое питание 2 живот убирать 2 животный белок 2 животный белок вред 2 Жизненный Поток 2 жизнь без мяса 2 жить здорово 2 зависимость 2 законы эмоций 2 заменитель сахара 2 заработок 2 зарядка для глаз 2 здесь и сейчас 2 здоровая еда 2 здоровье крови 2 здоровье мужчины 2 зеленая гречка 2 идет кровь 2 изменить жизнь 2 импотенция 2 инсулин 2 интуиция 2 исполнение желаний 2 исцеление 2 йод 2 как быстро заснуть 2 как быстро похудеть 2 как влюбить 2 как влюбить в себя мужчину 2 как встретить любовь 2 как выбрать спутницу жизни 2 как выбрать фильтр для воды 2 как выйти из депрессии 2 как достичь цели 2 как дышать 2 как жить долго 2 как замедлить старение 2 как зарядиться энергией 2 как медитировать 2 как не болеть 2 как оставаться молодым 2 как победить старение 2 как победить стресс 2 как полюбить себя 2 как понравиться 2 как понравиться мужчине 2 как поставить цель 2 как правильно ставить цели 2 как продлить молодость 2 как сбросить вес 2 как ставить цели 2 как ставить цели и достигать их 2 как ставить цели правильно 2 как стать красивой 2 как стать счастливее 2 как стать счастливой 2 как стать энергичным 2 Какая женщина привлекает 2 какая кровь 2 какие витамины лучше 2 Каннабидиол 2 каннабис 2 кето диета 2 ковид 2 конопля 2 корень имбиря 2 кофе 2 красивые женщины 2 красивые пожелания женщине 2 кровеносная система 2 кровеносная система человека 2 Кровь 2 кровь после 2 кровь сахар 2 легкие 2 легкое дыхание 2 Лейкоциты 2 лекарственные травы 2 лень 2 лимон 2 Лимфоциты 2 лишний вес 2 марихуана 2 масло 2 масло конопли 2 медитации 2 медитация для начинающих 2 медитация для успокоения 2 медитация и дыхание 2 медитация и релаксация 2 медитация онлайн 2 медитация практика 2 медитация слушать 2 миопия 2 мир 2 можно похудеть 2 морская соль 2 мотивация для жизни 2 мужская потенция 2 Мужское Здоровье 2 мужчина 2 музыка для медитации 2 мысли 2 Мясо 2 нарушение сна 2 настойчивость 2 негативные эмоции 2 нейроны 2 нелюбовь к себе 2 новая жизнь 2 норма крови 2 нужно ли есть мясо 2 обратный осмос 2 Озеро Байкал 2 окружение 2 опасная еда 2 организм 2 организм очищение 2 ответы на вопросы 2 отказ от мяса 2 отношения мужчины и женщины 2 очищение организма 2 память 2 пввк 2 пить воду 2 пищеварение 2 плазма 2 Плазма крови 2 планирование 2 планирование времени 2 планирование года 2 планирование жизни 2 поваренная соль 2 подсолнечное масло 2 полезная соль 2 полезность витаминов 2 полезность сахара 2 полезные вещества 2 полезные советы 2 полное дыхание 2 польза воды 2 польза и вред мяса 2 польза и вред соли 2 польза мяса 2 польза сахара 2 польза сыроедения 2 постановка целей 2 постановка цели 2 потенция 2 потенция у мужчин 2 похудеть 2 пп продукты 2 пп рецепты 2 правила жизни 2 Правильное мышление 2 правильный питание 2 практика дыхания 2 практика медитации 2 пранаяма 2 прибыль 2 продукты для крови 2 продукты с йодом 2 прокрастинация 2 простой алгоритм достижения цели 2 профессия 2 профилактика 2 процесс старения 2 психика 2 психология личности 2 психология мужчин 2 психология отношений 2 психология человека 2 психосоматика 2 работа 2 радость жизни 2 развитие воображения 2 развитие интеллекта 2 развитие памяти 2 развитие сознание 2 расслабление 2 рацион питания 2 реализация 2 режим дня 2 ресурсное состояние 2 Рецепт 2 Рецепты 2 родители 2 розовая соль 2 самая привлекательная 2 самообладание 2 самоорганизация 2 саморазвитие личности 2 самореализация личности 2 сахар +в крови 2 сахарная зависимость 2 сбросить вес 2 сверхчеловек 2 секрет успеха 2 сила 2 сила рода 2 система счастья 2 сколько нужно спать 2 сладкий яд 2 сладкоежка 2 соль 2 Состав крови 2 Состав плазмы 2 средство похудение 2 стать счастливым 2 суперфуд 2 суть крови 2 счастье в жизни 2 сыроедение и спорт 2 сыроедение отзывы 2 Т – лимфоциты 2 тест 2 тест узнай себя 2 трансформация жизни 2 трекер привычек 2 тренды 2 тренинг 2 тренировка 2 Тромбоциты 2 тяга к сладкому 2 убрать сахар 2 уверенность 2 узнай себя 2 улучшение 2 улучшение жизни 2 умное сыроедение 2 упадок сил 2 управление временем 2 упражнения 2 упражнения для глаз 2 урбеч 2 уроки медитации 2 успокоение 2 Фагоциты 2 фильтр барьер 2 фильтр для воды 2 Функции крови 2 хайп 2 хак 2 Харизма и отношения 2 холестерин 2 Целеполагание 2 Цель 2 цель в жизни 2 цигун 2 цинк 2 чем питаться 2 черная соль 2 четверговая соль 2 что вредно есть 2 что мы едим 2 что нельзя есть 2 что привлекает мужчин в женщине 2 что такое счастье 2 эзотерика 2 эмоции человека 2 эмоциональное выгорание 2 эмоциональный интеллект 2 эндорфин 2 10 ИНСТРУМЕНТОВ БИОХАКИНГА 1 10 лучших продуктов 1 10 самых вредных продуктов 1 3 источника энергии 1 5 htp 1 5 htp отзывы 1 5 хтп 1 5-htp 1 5-htp эффект 1 5htp 1 5аштипи 1 7 правил 1 9 антистресс методик 1 bdnf 1 Cannabis (Drug) 1 covid 1 covid 19 1 Dr Selner 1 motivation 1 omega 3 1 omega-3 1 podcast 1 rafamilygroup 1 rawmid 1 RawMid Modern 1 roseto 1 roseto effect 1 Telegram 1 vegetarian 1 VK 1 vkontakte 1 абрикос 1 автор 1 автор своей жизни 1 адаптогены 1 активный образ жизни 1 актуальность 1 Аллах 1 алчность 1 альвеолы 1 Анапанасати 1 анапанасати дыхание 1 анемия 1 антиоксиданты 1 аромамасла 1 ароматерапия 1 ароматерапия это 1 аромотерапия 1 атф 1 аудиокнига 1 аудиокниги 1 аудитория 1 аффирмации на богатство и удачу 1 аффирмации на деньги 1 аффирмации на деньги и богатство 1 аффирмации на деньги и успех 1 аффирмации на каждый день 1 аффирмации на привлечение денег 1 Аффирмации Никита Метелица 1 аффирмация на деньги 1 аюрведа 1 бад для иммунитета 1 бад для сна 1 бад для энергии 1 бад от стресса 1 бадд 1 бады для мозга 1 Баланс жизни 1 баня 1 баня и закаливание 1 барокамера 1 без диет 1 без кофеина 1 без отказа 1 безопасность 1 безуглеводная диета 1 белки в продуктах 1 белок 1 белок в абрикосах 1 белок в бобовых 1 белок в водорослях 1 белок в зелени 1 белок в крупах 1 белок в орехах 1 белок в продуктах 1 белок в семечках 1 белок в урюк 1 БИО варенье 1 биодобавка 1 биодобавки 1 биология 1 биология человека 1 биохакер как мы создаем мир 1 биохакинг основные принципы 1 биохакинг принципы 1 биохакинг сна 1 биохкаинг 1 благодарность 1 благодарность богу 1 благодарность меняет жизнь 1 благосостояние 1 блю блокер 1 Бог 1 богатство человека 1 богатые и бедные 1 бодрость 1 божественные законы 1 болезнь 1 боль 1 боль в суставах 1 Больше 1 большие деньги 1 болят суставы 1 ботатство 1 бросил пить кофе 1 бросить кофе 1 брюшное дыхание 1 бхастрика 1 быстро похудеть 1 быть в потоке 1 быть в ресурсе 1 в чем смысл жизни 1 в чем смысл жизни человека 1 в чём счастье 1 вакцина 1 варенье без варки 1 варенье без сахара 1 варенье из фейхоа 1 вдох выдох 1 вегетарианское блюдо 1 вегмарт 1 версия 1 верь в себя 1 вибрации человека 1 виды соли 1 виды урбеча 1 вим хоф 1 вима хофа 1 вирусы 1 витамин d 1 витамин d гормон 1 витамин В12 1 витамин д и кальций 1 витамин д летом 1 витамин д это 1 Витамин д2 1 витамин д3 1 витамин к2 1 витамины биохимия 1 витамины для глаз 1 витамины для зрения 1 витамины для иммунитета 1 витамины для мозга 1 ВК 1 вконтакте 1 вкусовые процессы 1 влияние гмо 1 влияние музыки 1 влияние тестостерона 1 влияние цинка на организм 1 внутренний голос 1 внутренний мир 1 внутренняя опора 1 вода для мозга 1 вода и наука 1 вода из под крана 1 вода натощак 1 вода с едой 1 водородная вода 1 воду 1 воздержание 1 война 1 война 2022 1 Война на Украине 1 вопрос здоровья 1 вред 1 вред алкоголя 1 вред гмо 1 вред гриллевания 1 вред диет 1 вред кето диеты 1 вред кофе 1 вред курения сигарет 1 вред марихуаны 1 вред мозгу 1 вред молока 1 вред наркотиков 1 вред от жаренной еды 1 вред от кофе 1 вред соли 1 вредная еда для вашего здоровья 1 вредная еда для здоровья 1 вредно для здоровья 1 вредные привычки 1 вредные продукты питания 1 времени 1 время 1 время на себя 1 врожденный иммунитет 1 все валится из рук 1 все достало 1 все едино 1 все задолбало 1 все о гмо 1 все связано 1 вход в состояние потока 1 выбор места работы 1 выбор профессии 1 выбор специальности 1 выгорание синдром 1 вылечить ногу 1 вылечить плечо 1 вылечить руку 1 высокочувствительная личность 1 высшее образование 1 высшее образование не нужно 1 высшие силы 1 высыпаться 1 гармония 1 гашиш 1 где брать мотивацию 1 где брать силы 1 где взять деньги 1 где счастье 1 гемоглобин 1 Генетика и эпигенетика 1 генетический код 1 гений 1 генная инженерия 1 генная модификация 1 геном 1 гены 1 гидра 1 Гидрокситриптофан 1 гидропоника 1 гимнастика для мозга 1 главные законы вселенной 1 глаза 1 глист лечение 1 глист паразит 1 глубокий сон 1 гмо вредно 1 гмо вредно или нет 1 гмо еда 1 гмо за и против 1 гмо полезно 1 гмо правда и вымысел 1 гмо правда и мифы 1 гмо продукты 1 гмо продукты вред 1 гмо что это 1 гнев 1 говорить нет 1 головной мозг 1 голодание 1 гомеостах организма 1 гормон д 1 гормон роста 1 гормоны 1 гормоны счастья 1 греча 1 гречка 1 гриб 1 гхи 1 гхи аюрведа 1 гхи рецепт 1 гхи что это 1 девушка 1 денег многой 1 денежный поток 1 деньги для бизнеса 1 деньги есть 1 деньги и счастье 1 деньги из воздуха 1 деньги придут 1 деньги психология 1 Детские травмы 1 дефицит витамина д 1 дефицит железа 1 дефицит калорий 1 дефицит цинка 1 дефицит цинка симптомы 1 деформация стопы 1 дзен 1 диета для похудения 1 диета меню 1 диета на овощах 1 диета на фруктах 1 диеты не работают 1 дисциплина 1 для 1 для мозга 1 дневник при стрессе 1 дневник творца реальности 1 добавка для мозга 1 добавки 1 доза витамина д 1 дозировка витамина д 1 долгожители 1 долголетие питание 1 долголетие секреты 1 долголетние 1 дополнительный доход 1 достало 1 достижения 1 Дуров 1 духовное успокоение 1 дыхание вима хофа 1 дыхание диафрагмой 1 дыхание животом 1 дыхание капалабхати 1 дыхание огнем 1 дыхательная йога 1 еда для ума 1 едим тв 1 единение 1 единство 1 ежевика гребенчатого 1 ежовик 1 ежовик гребенчатый 1 епифанцев мухомор 1 если всё достало 1 жарение на жирах 1 желания 1 железо 1 железо в крови 1 железо в организме 1 железо ферритин 1 железодефицит 1 железодефицитная анемия 1 женский гормон 1 женское здоровье 1 женское либидо 1 животные белки 1 жизненная сила 1 жизни 1 жизнь без сахара 1 жизнь в потоке 1 жизнью 1 жир убирать 1 жить 1 жить в потоке 1 жить долго 1 за 1 за и против гмо 1 забота 1 забота о себе 1 зависимость кофеин 1 зависимость от кофе 1 зависимость от соцсетей 1 зависимость от травы 1 зажатость 1 закаливание 1 закаливание воздухом 1 закалка 1 закаляться 1 закон вселенной 1 Закон притяжения 1 законы вселенной 1 законы мроздания 1 занятие своим делом 1 зарабатывать 1 заснуть 1 зачем говорить нет 1 зачем закаляться 1 зачем нужно высшее образование 1 зачем нужно образование 1 защита иммунитета 1 здоровая вода 1 здоровая музыка 1 здоровая печень 1 здоровая пища 1 здоровые легкие 1 здоровый 1 здоровый дух 1 здоровый мозг 1 здоровье долголетие 1 здоровье женщины 1 здоровье мозга 1 зеленый коктейль 1 знаки вселенной 1 знания 1 золотое молоко 1 идеальный режим дня 1 избавиться от боли в пояснице 1 избавиться от боли в шее 1 избавление от депрессии 1 изменения 1 изменения сегодня 1 изобилие рода 1 икигай 1 иммунология 1 Инсайты 1 инсулинорезистентность 1 интегральная система 1 интегральное здоровье 1 интеллект 1 интуитивное питание 1 истинная красота 1 источник 1 источник вдохновения 1 итальянские семьи 1 йога для начинающих 1 йога и медитация 1 йоговское дыхание 1 йогурт 1 йод в рыбе 1 йодированная соль 1 к 1 каждый день 1 как благодарить 1 как бороться с ленью 1 как быть в ресурсе 1 как быть позитивным 1 как быть пофигистом 1 как быть уверенным 1 как быть эффективным 1 как варить какао 1 как вернуть доровье 1 как войти в поток 1 как войти в состояние потока 1 как выбрать будущую профессию 1 как выбрать воду 1 как выбрать матрас 1 как выбрать место работы 1 как выбрать мясо 1 как выбрать омега 3 1 Как выбрать профессию 1 как выбрать себе профессию 1 как выбрать соль 1 как выбрать стельки 1 как выйти из состояния жертвы 1 как выспаться 1 как говорить нет 1 как говорить о любви 1 как готовить мухоморы 1 как готовить рыбу 1 как добиться успеха 1 как добывают соль 1 как долго жить 1 как есть правильно 1 как есть фейхоа 1 как закаляться 1 как замедлить старение организма 1 как зарабатывать 1 как зарабатывать большие деньги 1 как заработать 1 как заработать деньги 1 как заработать реальные деньги 1 как заснуть 1 как избавиться 1 как изменить жизнь 1 как изменить свою жизнь 1 как лечит мухомор 1 как мы создаем мир 1 как мы создаем реальность 1 как набрать вес 1 как набрать массу 1 Как найти баланс 1 как найти работу 1 как накачаться 1 как нарастить мышцы 1 как не быть жертвой 1 как обрести счастье 1 как обучать 1 как оставаться молодой 1 как отказать 1 как отказаться от сладкого 1 как очищать организм 1 как перестать быть жертвой 1 как перестать есть сладкое 1 как пить воду 1 как планировать день 1 как поверить в себя 1 как погрузиться в поток 1 как познакомиться 1 как познать себя 1 как поймать состояние потока 1 как получить омегу-3 1 как помочь организму 1 как помочь себе 1 как попасть в состояние потока 1 как похудеть быстро 1 как похудеть к лету 1 как правильно лечить 1 как правильно питься 1 как преподавать 1 как принимать мухоморы 1 как продлить модолость 1 КАК ПРОЖИТЬ БОЛЬШЕ 100 ЛЕТ 1 как прожить дольше 1 как прокачать себя 1 как радоваться жизни 1 как развивать мозг 1 как развить интуицию 1 как развить осознанность 1 как развить силу воли 1 как разговаривать с кем угодно 1 как сделать какао 1 как сказать нет 1 как снизить стресс 1 как спать лучше 1 как стать здоровым 1 как стать лучше 1 как стать свободным 1 как стать умнее 1 как стать успешным 1 как считать калории 1 как убрать боль 1 как убрать живот 1 как убрать жир 1 как увеличить доход 1 как улучшить память 1 как улучшить память мозга 1 как улучшить сон 1 как употреблять мухомор 1 как управлять жизнью 1 как управлять собой 1 как управлять судьбой 1 как уснуть быстро 1 как успевать все 1 как успокоить нервы 1 как устранить стресс 1 какао бобы 1 какао какао 1 какао масло 1 какао на воде 1 какао польза и вред 1 какао порошок 1 какао рецепт 1 какао с маслом МСТ 1 какая еда самая вредная 1 какая соль лучше 1 какие болезни лечит мухомор 1 какие витамины 1 какие перемены в жизни 1 како бучаться 1 какую воду надо пить 1 какую воду пить 1 какую диету выбрать 1 какую профессию выбрать 1 какую работу выбрать 1 какую соль выбрать 1 какую соль покупать 1 калории 1 калории в день 1 калорийность 1 кальциноз 1 камень 1 канабис 1 канал про зож 1 каннабиноиды 1 каннабиоиды 1 каннабисов 1 канцероген 1 канцерогены 1 канцерогены в еде 1 капалабхати 1 КАЧЕСТВЕННАЯ ЖИЗНЬ 1 качество жизни 1 КБД 1 кбд масло 1 кбд масло отзывы 1 кбд это 1 кедр 1 кедр дерево 1 кедровая шишка 1 кедровые орехи 1 кедровые орехи купить 1 кедровые орехи польза 1 кедровые орешки 1 кедровый орех 1 кем стать в будущем 1 кетогенная диета 1 кислород 1 кислые жиры 1 кишечник 1 классическая музыка 1 клетка 1 клеточное дыхание 1 КЛИНИЧЕСКАЯ СМЕРТЬ 1 ковид новости 1 когда все достало 1 когда всё задрало 1 когда все зае 1 когда всё надоело 1 когда от всего устал 1 кокосовое масло 1 кокосовый урбеч 1 коктейль 1 коктейль для зрения 1 колесо сансары 1 команда 1 комплекс жертвы 1 конопляные семечки 1 контрастный душ 1 контроль эмоций 1 копчение 1 корона 1 коронавирус 2020 1 коронавирус в мире 1 коронавирус лечение 1 коронавирус новости 1 коронавирус сегодня 1 коррекция зеркала 1 кортизол 1 кортизол это 1 косточки абрикоса 1 косточки на ногах 1 костромская соль 1 Коуч Сессия 1 кофе польза и вред 1 кофеин 1 красный мухомор 1 красота 1 криосауна 1 критическое мышление 1 кровопускание 1 кровопускание головы 1 кровопускание польза 1 ксенонтерапия 1 куда пойти работать 1 куда уходить молодость 1 курение марихуаны 1 курение убивает 1 куркума с молоком 1 куркумин 1 курс 1 кушайте 1 кушать 1 лайф 1 лайфхаки для девушек 1 лайфхаков 1 лактоза 1 легкие деньги 1 легкие наркотики 1 легкие после ковида 1 лекции по биологии 1 лекции по эпигенетике 1 лечебный турмалин 1 лечение 1 лечение грибами 1 лечение импотенции 1 лечение паразитов 1 лечение хиджама 1 либидо 1 либидо +у женщин 1 литература 1 личное пространство 1 личности 1 личностного 1 личностное развитие 1 личность 1 ложные ценности 1 ломка от кофе 1 лучшая 1 лучшая аффирмация 1 лучшая соковыжималка 1 лучше витамины 1 лучшие аффирмации 1 лучшие витамины 1 льняной урбеч 1 людей 1 магний 1 мама 1 марихуана вред 1 марихуана наука 1 марихуана польза 1 маска для сна 1 масло гхи 1 масло гхи купить 1 масло гхи рецепт 1 масло купить 1 Массаж и остеопатия 1 материализация 1 материальные ценности 1 материя 1 медитаци 1 медитация 15 минут 1 медитация благодарности 1 медитация деньги 1 медитация дыхание 1 медитация йогов 1 медитация от страха 1 медитация от стресса 1 медитация от тревоги 1 медицина будущего 1 медицинская марихуана 1 меня все достало 1 метилирование 1 метод вима хофа 1 методология 1 методы дыхания 1 методы закаливания 1 мечта и цели 1 микродозинг мухомора 1 мировоззрение 1 мироощущение 1 митохондрии 1 митохондрии атф 1 митохондрии в клетке 1 митохондрии функции 1 митохондрия 1 мифы о здоровье 1 мифы о мозге 1 мифы о мясе 1 мифы о питании 1 мифы про марихуану 1 мое утро 1 можно ли молоко 1 можно ли пить молоко 1 мозг развитие 1 мозги 1 мозговая активность 1 мой режим дня 1 молодость 1 молоко 1 молоко польза и вред 1 молоко с куркумой 1 молочка 1 молочная диета 1 молочные продукты 1 молочный коктейль 1 моржевание 1 мотивация на успех 1 моцарт для мозга 1 мудрость 1 мудрые мысли 1 мужская энергия 1 мужское 1 мужское женское 1 Мужской 1 мужчина и женщина 1 Музыка 1 музыка для здоровья 1 музыка и здоровье 1 мутации 1 мухомор 1 мухомор антидепресант 1 мухомор в лечении 1 мухомор красный 1 мухомор красный трип 1 мухомор от алкоголя 1 мухомор целебные свойства 1 мысли миллиардера 1 мышечная масса 1 мышление богатых 1 мышление успешных людей 1 набор массы 1 набор мышечной массы 1 набрать массу 1 набрать массу быстро 1 навязчивые мысли 1 надоело 1 найти покой в душе 1 наркоконтроль 1 наследственность 1 настойчивость и упорство 1 настроение 1 настрой себя 1 натощак 1 наука 1 наука о генах 1 наука сна 1 не ешь это 1 не запивайте еду 1 не могу сказать нет 1 не могу уснуть 1 не умею говорить нет 1 не хватает времени 1 негатив 1 негативное собятие 1 недостаток цинка 1 недостаток цинка в организме 1 недостаток цинка симптомы 1 нейробика 1 нейрогенез 1 нейромедиаторы 1 нейрофитнес 1 неправильное питание 1 нервные клетки восстанавливаются 1 нет сил 1 нет сил и энергии 1 нет энергии 1 неуверенность в себе 1 нехватка витамина д 1 нехватка железа 1 нехватка цинка 1 нехватка цинка в организме 1 нехватка энергии 1 никита биохакинг 1 НикитаМетелица 1 новости коронавирус 1 новости сегодня 1 новые знания 1 новые нейроны 1 новые нейроны в мозге 1 ноотропы 1 норма витамина д 1 норма железа 1 норма калорий 1 норма сна 1 Нравственность 1 нужно знать 1 нужно ли высшее образование 1 нужно ли образование 1 нужно любить себя 1 о 1 обезбол 1 обезболивающие 1 обезболили обезболивающее 1 обезболить 1 обесценивание себя 1 обмен опытом 1 обмен опытом педагогов 1 образ 1 образа 1 образование 1 обучение людей 1 обучение медитации 1 общение при стрессе 1 общество 1 оздоровление 1 окружение человека 1 окситоцин 1 омега 3 1 омега 3 как выбрать 1 омега 3 как пить 1 омега 3 купить 1 омега 3 состав 1 омега-3 1 омега-3 и здоровье 1 омоложение мозга 1 омоложение организма 1 онлайн обучение 1 опасность гмо 1 опасность диеты 1 опора 1 органеллы клетки 1 организация 1 организация времени 1 организм паразит 1 органоиды клетки 1 осознанность и самосознание 1 осознанность как развить 1 ответы 1 отзывы о вегмарте 1 отказ от кофе 1 отказ от кофеина 1 отказ от сахара 1 отказаться от сахара 1 отказывать людям 1 откуда брать энергию 1 откуда взять энергию 1 очистка легких 1 очистка организма 1 Очищающее питание 1 ошибки на диете 1 ошибок 1 ощущения 1 Павел Дуров 1 палео диета 1 пандемия 1 папа 1 паразит лечение 1 паразиты 1 паразиты в организме 1 паразиты в человеке 1 патенция 1 пение при стрессе 1 передача опыта 1 переедание 1 перемены 1 перемены в жизни 1 перестать пить кофе 1 питание на массу 1 пить воду перед едой 1 питьевой режим 1 пихтовый бальзам 1 планировщик задач 1 планы на будущее 1 плоский живот 1 плоскостопие 1 плохой холестерин 1 пневмония 1 побег от рутины 1 победа над стрессом 1 победить стресс 1 побороть стресс 1 повседневные 1 повысить самоконтроль 1 повышение потенции 1 погоня за деньгами 1 погружение 1 Подкаст 1 подкаст о жизни 1 подкаст о здоровье 1 подкаст про зож 1 подкаст про медицину 1 поздний прием пищи 1 позиция автора 1 позиция жертвы 1 позиция жертвы в психологии 1 полезная и вредная еда 1 полезно 1 полезные 1 полезные орехи 1 полезные привычки 1 полезные продукты питания 1 полезные свойства мухомора 1 полезные фрукты 1 полина метелица 1 польза витамина д 1 польза для здоровья 1 польза для организма 1 польза для человека 1 польза закаливания 1 польза и вред кефира 1 польза и вред молока 1 польза йогурта 1 польза кофе 1 польза куркумы 1 польза марихуаны 1 польза масла 1 польза медитации 1 польза молока 1 польза мухомора 1 польза омеги 3 1 польза рыбы 1 польза соли 1 польза сыра 1 польза творога 1 польза цинка 1 полюбить себя 1 порядок 1 последствия диет 1 посчитать калории 1 потенциал 1 потенциал развития 1 поток 1 потребляемая вода 1 похудение меню 1 похудеть быстро 1 похудеть к лету 1 похудеть кг 1 похудеть на овощах 1 похудеть на фруктах 1 почему болят суставы 1 почему вредно молоко 1 почему нет счастья 1 почему нет энергии 1 почему счастья нет 1 почки 1 правда гмо 1 правила 1 правильно 1 правильно пить воду 1 правильный режим дня 1 праильное питание 1 практика вим хоф 1 практика перед сном 1 практикум 1 пранаяма для сна 1 пранаяма дыхание 1 пранаяма йога 1 пранаяма техника 1 предприниматель 1 преодоление стресса 1 препарат паразит 1 прибыть 1 привлечение богатства и удачи 1 привлечение денег 1 привлечение денег и удачи 1 привлечение изобилия 1 привычек 1 привычка благодарить 1 привычки 1 прием витамина д 1 призвание 1 признаки нехватки цинка 1 принимал 5 htp 1 принцип зеркала 1 принцип пуповины 1 принятие 1 принять себя 1 природные ноотропы 1 причина упадка сил 1 причины 1 причины +и лечение 1 причины стресса 1 причины эиоционального выгорания 1 проблема 1 проблемы с потенцией 1 проблемы с почками 1 проветривание 1 программа биохакинга 1 продлевает жизнь 1 продуктивный день 1 продукты для молодости 1 продукты с цинком 1 прокачать дисциплину 1 прокачка мозга 1 проклятие рода 1 простой рецепт 1 процедура хиджама 1 процесс дыхания 1 психолог 1 психологические травмы 1 психология денег 1 психология для всех 1 психология жертвы 1 психология жертвы как избавиться 1 психология поведения жертвы 1 психология счастья 1 психосоматика эмоции 1 путь 1 путь к исправлению 1 пьёте воду 1 пяточная шпора 1 работа мозга 1 работа над собой 1 работа сознания 1 работоспособность 1 развитие самодисциплины 1 развитое сознание 1 разминка для глаз 1 разум 1 разумный биохакинг человека 1 раскрытие потенциала 1 расписание на день 1 распорядок дня 1 расчет калорий 1 расширение сознания 1 Результат 1 ресурс 1 Ресурсы 1 рецепт гхи 1 рецепт какао 1 рецепт масла 1 рецепт масла гхи 1 ритм 1 ритм жизни 1 РНК 1 род предки 1 родовая сила 1 родовая структура 1 родовые программы 1 родовые проклятия 1 роль цинка в организме 1 рост мышц 1 роста 1 рутины 1 рыба 1 сам себе плацебо 1 самодисциплина 1 самодисциплина как развить 1 самодисциплина книга 1 самоизоляция 1 самоисполняющееся пророчество 1 самообразование 1 самоосознание 1 саморазвитие с чего начать 1 самоуважение 1 самоценность 1 самые вредные продукты 1 самые вредные продукты питания 1 самые полезные продукты 1 самые полезные продукты питания 1 сансара 1 сбалансированная 1 сбой приоритетов 1 свадьба 1 свет 1 Свобода человека 1 Свободная Россия 1 свойства соли 1 себе 1 себя 1 секрет 1 секрет благодарности 1 секрет долголетия 1 секрет достижения целей 1 секрет состояния потока 1 секреты денег 1 секреты долголетия 1 секреты здоровья 1 секреты и инструменты биохакинга 1 Семья 1 сибирский кедр 1 сибирское здоровье 1 сила благодарности 1 сила вдохновения 1 сила мысли 1 сила отказа 1 сила подсознания 1 сила самодисциплины 1 силовая тренировка 1 сильнейшая медитация 1 симптомы +и лечение 1 симптомы нехватки цинка 1 симптомы стресса 1 синтез серотонина 1 система биохакинга 1 Системность 1 скакун 1 скачать деньги 1 скачать много денег 1 сколько витамина д 1 сколько воды нужно 1 сколько пить воды 1 скорлупа кедрового ореха 1 сливочный масло 1 слово паразит 1 служение 1 смех против стресса 1 смузи для зрения 1 смысл жизни человека 1 снимаем стресс 1 снотворное 1 сны 1 советы 1 советы биохакера 1 советы для здоровья 1 современная медицина 1 содержание цинка в продуктах 1 содержит гмо 1 Создатель 1 сок 1 соковыжималка 1 соль вред или польза 1 соль это белый яд 1 сомнология 1 сосна 1 сосредоточенность 1 состояние здоровья 1 состояние игры 1 состояние потока 1 состояние потока медитация 1 состояние потока простые мысли 1 социальное развитие 1 социальные связи 1 Социология 1 Сочи 1 спать 1 специалист 1 спокойствие 1 спортивное питание 1 станислав скакун 1 старость 1 стельки 1 стопа 1 стопы 1 страдание 1 стратегии 1 стрельникова 1 стрельниковой 1 стресс и депрессия 1 стресс причина 1 стресс факторы 1 стрессовые ситуации 1 стрессом 1 строение клетки 1 строение митохондрий 1 стюарт вульф 1 сунна 1 Суперфуды 1 суточная норма воды 1 суть коронавируса 1 суть медитации 1 суть сознания 1 суть сыроедения 1 суть хиджамы 1 сухая вода 1 сушка мухоморов 1 схема 1 счастливая жизнь 1 счастливы здесь 1 счастливым 1 счастье есть 1 счастье и деньги 1 счастье и страдание 1 счастье психология 1 счастью 1 счастья нет 1 считаем калории 1 сыр 1 сыроед 1 сыроедение мой опыт 1 сыроедение начало 1 сыроедение путь 1 сыроеды 1 сырой какао порошок 1 тайм-менеджмент 1 таймменеджмент 1 тайны жизни 1 талант 1 танцы против стресса 1 творог 1 телеграм 1 тело человека 1 теплая вода 1 терапия 1 тертое какао 1 тестостерон 1 тестостерон у мужчин 1 Техника для жизни 1 техника дыхание 1 техники медитации 1 только для мужчин 1 тонкая материя 1 топ 1 топ 5 1 топ 5 лайфхаков 1 топ полезных продуктов 1 топленое масло 1 топленое масло гхи 1 топленый масло 1 трава 1 травка 1 трансерфинг 1 трансформация 1 тревога 1 тренажер для глаз 1 тренировка мозгов 1 турмалин 1 турмалин камень 1 турмалин камень свойства 1 турмалин купить 1 турмалин свойства 1 турмалин цена 1 турмалиновый пояс 1 тхеравада 1 тыква семя 1 тыквенные семечки 1 убеждения создают реальность 1 убираем боль 1 увеличиваем доход 1 углеводы и сахар 1 удвоение 1 удовлетворение 1 украина 1 укрепление иммунитет 1 укрепляем иммунитет 1 улучшая все аспекты в жизни 1 улучшение памяти 1 улучшить митохондрии 1 ум 1 умение говорить нет 1 уникальный 1 употребление соли 1 управление 1 управление реальностью 1 управление судьбой 1 управление телом 1 упражнение для глаз 1 упражнение развитие 1 урбеч из кунжута 1 урбеч рецепт 1 урок медитации 1 уснуть 1 успеть за 24 часа 1 успеха 1 успешная жизнь 1 успешный 1 успешных 1 утренние 1 утренняя медитация 1 утром 1 учимся говорить нет 1 фактор роста нервов 1 фейхоа 1 фейхоа рецепты 1 ферритин 1 ферритин норма 1 физиологическое здоровье 1 физическая активность 1 философы 1 фильм вода 1 фокус 1 формула денег 1 фургал 1 хаки 1 хиджама 1 хиджама для женщин 1 хиджама для мужчин 1 хиджама на лицо 1 хиджама от прыщей 1 хиджама польза 1 хиджама сунна 1 хиджама точки 1 хиджама это 1 химия 1 хлорофилл 1 холекальциферол 1 холодная вода 1 хорошая жизнь 1 хорошие углеводы 1 хороший холестерин 1 хочу денег 1 хочу спать 1 хронобиология 1 худеем к лету 1 целебные свойства мухомора 1 целостность 1 ценности 1 ценности человека 1 цигун музыка 1 цикорий 1 цинк где содержится 1 цинк для организма 1 циркадные ритмы 1 человек организм 1 человек паразит 1 человеческие ресурсы 1 чем вреден кофе 1 чем полезно кокао 1 чем полезно молоко 1 черника 1 черный список еды 1 черный турмалин 1 чистим легкие 1 чистка 1 чистка от паразитов 1 что бывает от молока 1 что вреднее 1 что вредно для мозга 1 что делать после школы 1 что разрушает мозг 1 что такое гмо 1 что такое зож 1 что такое интегральное здоровье 1 что такое медитация 1 что такое осознанность 1 что такое пранаяма 1 что такое серотонин 1 что такое состояние потока 1 что такое цикорий 1 что такое эпигенетика 1 Что такое эпигенетика? 1 что это гхи 1 чувство вины 1 шишки 1 шкала тонов 1 шкала тонов видео 1 шкала эмоций 1 школа 1 шмаль 1 шпроты 1 шторы блэкаут 1 щедрость и алчность 1 эгрегор рода 1 эксперт 1 экстракт 1 эмоции и здоровье 1 эмоции и чувства 1 эмоции трусовой 1 эмоциональные тона 1 эмоциональный тон 1 Эндоканнабиноиды 1 эндофрин 1 энергия благодарности 1 эпигенетика 1 эпидемия 1 эргокальциферол 1 эрекция 1 этапы воздержания 1 эфирное масло 1 эфирные масла 1 эффект пигмалиона 1 эффект розенталя 1 эффект розенталя биохакер 1 эффект розето 1 эффективности 1 эффекты кофеина 1 я устал 1 яблочный сок 1 ​ You Ra 1 Больше тегов
Смотреть: 9+ мин
logo Интегральный Биохакинг | Никита Метелица

ПОПУЛЯРНЫЕ МИФЫ О ПИТАНИИ | Никита Метелица

— Главная ‎ссылка‏ ‎на ‎полные ‎материалы ‎и ‎главный‏ ‎канал ‎с‏ ‎300.000‏ ‎подписчиками ‎найдёшь ‎в‏ ‎шапке ‎канала!


— Забери‏ ‎мощные ‎практики ‎для ‎саморазвития,‏ ‎на‏ ‎энергию ‎и‏ ‎для ‎повышения‏ ‎уровня ‎осознанности ‎по ‎ссылке: ‎https://nikitametelitsa.ru/telegram?utm_source=youtube


— Переходи‏ ‎в‏ ‎мой ‎бот‏ ‎и ‎забирай‏ ‎уникальные ‎полезные ‎материалы. ‎Это ‎безоплатно.‏ ‎https://nikitametelitsa.ru/money?utm_source=youtube


Привет‏ ‎дорогой‏ ‎друг, ‎сегодня‏ ‎я ‎поделюсь‏ ‎первой ‎возможной‏ ‎причиной‏ ‎проблем ‎с‏ ‎финансами ‎в ‎твоей ‎жизни.


Финансы ‎несомненно‏ ‎одна ‎из‏ ‎вещей,‏ ‎без ‎которых ‎скорее‏ ‎всего ‎современный‏ ‎человек ‎просто ‎не ‎сможет‏ ‎прожить‏ ‎качественную ‎и‏ ‎благоприятную ‎жизнь.


На‏ ‎моих ‎вебинарах ‎мы ‎подробно ‎разбираем‏ ‎с‏ ‎какими ‎проблемами‏ ‎люди ‎чаще‏ ‎всего ‎сталкиваются ‎в ‎жизни, ‎и‏ ‎зачастую‏ ‎на‏ ‎своих ‎программах‏ ‎я ‎не‏ ‎только ‎помогаю‏ ‎избавляться‏ ‎от ‎всякого‏ ‎рода ‎проблем ‎и ‎трудностей, ‎но‏ ‎и ‎помогаю‏ ‎наладить‏ ‎жизнь ‎в ‎целом,‏ ‎улучшая ‎все‏ ‎аспекты ‎в ‎жизни, ‎найти‏ ‎покой‏ ‎в ‎душе,‏ ‎и ‎конечно‏ ‎же ‎найти ‎себя.


— Не ‎забудь ‎подписаться‏ ‎на‏ ‎мой ‎инстаграмм‏ ‎— ‎@n_metelitsa

Смотреть: 7+ мин
logo Интегральный Биохакинг | Никита Метелица

Биологический Капитал и Бесконечное здоровье | Никита Метелица

— Главная ‎ссылка‏ ‎на ‎полные ‎материалы ‎и ‎главный‏ ‎канал ‎с‏ ‎300.000‏ ‎подписчиками ‎найдёшь ‎в‏ ‎шапке ‎канала!


— Забери‏ ‎мощные ‎практики ‎для ‎саморазвития,‏ ‎на‏ ‎энергию ‎и‏ ‎для ‎повышения‏ ‎уровня ‎осознанности ‎по ‎ссылке: ‎https://nikitametelitsa.ru/telegram?utm_source=youtube


— Переходи‏ ‎в‏ ‎мой ‎бот‏ ‎и ‎забирай‏ ‎уникальные ‎полезные ‎материалы. ‎Это ‎безоплатно.‏ ‎https://nikitametelitsa.ru/money?utm_source=youtube


Привет‏ ‎дорогой‏ ‎друг, ‎сегодня‏ ‎я ‎поделюсь‏ ‎первой ‎возможной‏ ‎причиной‏ ‎проблем ‎с‏ ‎финансами ‎в ‎твоей ‎жизни.


Финансы ‎несомненно‏ ‎одна ‎из‏ ‎вещей,‏ ‎без ‎которых ‎скорее‏ ‎всего ‎современный‏ ‎человек ‎просто ‎не ‎сможет‏ ‎прожить‏ ‎качественную ‎и‏ ‎благоприятную ‎жизнь.


На‏ ‎моих ‎вебинарах ‎мы ‎подробно ‎разбираем‏ ‎с‏ ‎какими ‎проблемами‏ ‎люди ‎чаще‏ ‎всего ‎сталкиваются ‎в ‎жизни, ‎и‏ ‎зачастую‏ ‎на‏ ‎своих ‎программах‏ ‎я ‎не‏ ‎только ‎помогаю‏ ‎избавляться‏ ‎от ‎всякого‏ ‎рода ‎проблем ‎и ‎трудностей, ‎но‏ ‎и ‎помогаю‏ ‎наладить‏ ‎жизнь ‎в ‎целом,‏ ‎улучшая ‎все‏ ‎аспекты ‎в ‎жизни, ‎найти‏ ‎покой‏ ‎в ‎душе,‏ ‎и ‎конечно‏ ‎же ‎найти ‎себя.


— Не ‎забудь ‎подписаться‏ ‎на‏ ‎мой ‎инстаграмм‏ ‎— ‎@n_metelitsa

Смотреть: 8+ мин
logo Интегральный Биохакинг | Никита Метелица

3 Секрета правильного Питания в Домашних условиях | Никита Метелица


— Главная ‎ссылка‏ ‎на ‎полные ‎материалы ‎и ‎главный‏ ‎канал ‎с‏ ‎300.000‏ ‎подписчиками ‎найдёшь ‎в‏ ‎шапке ‎канала!

— Забери‏ ‎мощные ‎практики ‎для ‎саморазвития,‏ ‎на‏ ‎энергию ‎и‏ ‎для ‎повышения‏ ‎уровня ‎осознанности ‎по ‎ссылке: ‎https://nikitametelitsa.ru/telegram?utm_source=youtube


— Переходи‏ ‎в‏ ‎мой ‎бот‏ ‎и ‎забирай‏ ‎уникальные ‎полезные ‎материалы. ‎Это ‎безоплатно.‏ ‎https://nikitametelitsa.ru/money?utm_source=youtube


Привет‏ ‎дорогой‏ ‎друг, ‎сегодня‏ ‎я ‎поделюсь‏ ‎первой ‎возможной‏ ‎причиной‏ ‎проблем ‎с‏ ‎финансами ‎в ‎твоей ‎жизни.


Финансы ‎несомненно‏ ‎одна ‎из‏ ‎вещей,‏ ‎без ‎которых ‎скорее‏ ‎всего ‎современный‏ ‎человек ‎просто ‎не ‎сможет‏ ‎прожить‏ ‎качественную ‎и‏ ‎благоприятную ‎жизнь.


На‏ ‎моих ‎вебинарах ‎мы ‎подробно ‎разбираем‏ ‎с‏ ‎какими ‎проблемами‏ ‎люди ‎чаще‏ ‎всего ‎сталкиваются ‎в ‎жизни, ‎и‏ ‎зачастую‏ ‎на‏ ‎своих ‎программах‏ ‎я ‎не‏ ‎только ‎помогаю‏ ‎избавляться‏ ‎от ‎всякого‏ ‎рода ‎проблем ‎и ‎трудностей, ‎но‏ ‎и ‎помогаю‏ ‎наладить‏ ‎жизнь ‎в ‎целом,‏ ‎улучшая ‎все‏ ‎аспекты ‎в ‎жизни, ‎найти‏ ‎покой‏ ‎в ‎душе,‏ ‎и ‎конечно‏ ‎же ‎найти ‎себя.


— Не ‎забудь ‎подписаться‏ ‎на‏ ‎мой ‎инстаграмм‏ ‎— ‎@n_metelitsa

Смотреть: 15+ мин
logo Интегральный Биохакинг | Никита Метелица

12 принципов системы интегрального здоровья. Путь полноценного здоровья.

✅ Заходите ‎на‏ ‎?https://biofed.ru/onlineintensive2?utm_source=youtube&utm_medium=organic ? если ‎чувствуете ‎нехватку ‎энергии ‎и‏ ‎хотите ‎стать‏ ‎по-настоящему‏ ‎здоровым. ‎


✅ Управляй ‎своей‏ ‎жизнью: ‎https://nikitametelitsa.ru/ - Авторские‏ ‎программы ‎интегрального ‎развития ‎личности.‏ ‎


✅ Измени‏ ‎свою ‎жизнь:‏ ‎https://integrium.space/ - Мероприятия ‎международного‏ ‎института ‎биохакинга ‎и ‎здоровья. ‎

= = = =

12 принципов,‏ ‎которые‏ ‎мы ‎дадим‏ ‎в ‎этом‏ ‎ролике ‎лежат ‎в ‎основе ‎здоровой‏ ‎и‏ ‎счастливой‏ ‎жизни. ‎Знание‏ ‎основ ‎работы‏ ‎тела, ‎важность‏ ‎самоорганизованности,‏ ‎отслеживание ‎своих‏ ‎биологических ‎показателей, ‎предупреждение ‎и ‎предотвращение‏ ‎болезней. ‎Список‏ ‎действий‏ ‎и ‎привычек ‎которые‏ ‎мы ‎составили‏ ‎для ‎вас ‎не ‎только‏ ‎сделают‏ ‎вас ‎более‏ ‎здоровым, ‎но‏ ‎и ‎раскроют ‎ваш ‎биологический ‎потенциал.‏ ‎Приятного‏ ‎просмотра! ‎

= = = =

- Читайте‏ ‎полезную ‎информацию‏ ‎в ‎других ‎соц ‎сетях: ‎

? Телеграм:‏ ‎https://t.me/biohakingrus - Новости,‏ ‎советы,‏ ‎лайфхаки. ‎

? Instagram:‏ ‎https://www.instagram.com/n_metelitsa/ - Там ‎я‏ ‎часто ‎провожу‏ ‎полезные‏ ‎прямые ‎эфиры‏ ‎и ‎выкладываю ‎интересные ‎сториз ‎

? Вконтакте:‏ ‎https://vk.com/health_of_body_and_mind

? Фейсбук: ‎https://www.facebook.com/biohackingdnk/

= = = =

#Биохакер‏ ‎#Здоровье‏ ‎#ЗОЖ ‎#Биохакинг ‎#Интегральное_здоровье‏ ‎

Если ‎вы‏ ‎искали ‎информацию ‎о: ‎медитация‏ ‎перед‏ ‎сном, ‎глубокое‏ ‎расслабление ‎за‏ ‎15 ‎минут, ‎медитация ‎для ‎сна‏ ‎приятный‏ ‎голос, ‎снятие‏ ‎стресса ‎за‏ ‎15 ‎минут, ‎то ‎смотрите ‎это‏ ‎видео‏ ‎до‏ ‎конца ‎и‏ ‎подписывайтесь ‎на‏ ‎наш ‎канал!

Смотреть: 15+ мин
logo Интегральный Биохакинг | Никита Метелица

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ БИОХАКЕРА | КАК УБИТЬ ОРГАНИЗМ ДИЕТОЙ

Как ‎правильно‏ ‎питаться? ‎Как ‎питание ‎и ‎пищеварение‏ ‎влияют ‎на‏ ‎наше‏ ‎здоровье? ‎Почему ‎диеты‏ ‎- ‎это‏ ‎зло. ‎Все ‎эти ‎вопросы‏ ‎я‏ ‎попытался ‎вам‏ ‎изложить ‎в‏ ‎одном ‎видео. ‎Надеюсь ‎это ‎будет‏ ‎для‏ ‎вас ‎полезно.‏ ‎✅ ‎Заходите‏ ‎на ‎? ‎https://biofed.ru/onlineintensive2?utm_source=youtube&utm_medium=organic ? если ‎чувствуете ‎нехватку‏ ‎энергии‏ ‎и‏ ‎хотите ‎стать‏ ‎по-настоящему ‎здоровым.‏ ‎По ‎ссылке‏ ‎вы‏ ‎сможете ‎ознакомиться‏ ‎с ‎программой ‎бесплатного ‎online ‎мероприятия‏ ‎и ‎при‏ ‎желании‏ ‎зарегистрироваться.


На ‎наших ‎интенсивах‏ ‎я ‎даю‏ ‎информацию ‎и ‎методы ‎для‏ ‎восстановления‏ ‎вашей ‎жизненной‏ ‎энергии, ‎работоспособности‏ ‎а ‎следовательно ‎и ‎счастливой ‎жизни.


?Подпишись‏ ‎на‏ ‎наш ‎Телеграм‏ ‎канал ‎(новости,‏ ‎советы, ‎лайфхаки): ‎https://t.me/biohakingrus


? Заходите ‎в ‎мой‏ ‎Instagram,‏ ‎я‏ ‎там ‎часто‏ ‎провожу ‎полезные‏ ‎прямые ‎эфиры‏ ‎и‏ ‎выкладываю ‎каждый‏ ‎день ‎интересные ‎сториз: ‎https://www.instagram.com/n_metelitsa/


? Читайте ‎полезную‏ ‎информацию ‎в‏ ‎других‏ ‎соц. ‎сетях:

ВКонтакте: ‎https://vk.com/health_of_body_and_mind

Facebook:‏ ‎https://www.facebook.com/biohackingdnk/


Подписывайтесь, ‎много‏ ‎полезного ‎контента ‎и ‎крутые‏ ‎прямые‏ ‎эфиры!


#никитаметелица ‎#биохакинг‏ ‎#питание ‎#диета‏ ‎#пищеварение

Смотреть: 11+ мин
logo Интегральный Биохакинг | Никита Метелица

КАК УБРАТЬ ЛИШНИЙ ВЕС? Как Похудеть Раз и Навсегда? Детокс

Всем ‎привет!‏ ‎Меня ‎зовут ‎Никита ‎Метелица, ‎и‏ ‎в ‎этом‏ ‎видео‏ ‎я ‎расскажу ‎вам‏ ‎как ‎избавиться‏ ‎от ‎лишнего ‎веса ‎и‏ ‎как‏ ‎сделать ‎так,‏ ‎чтобы ‎ушедшие‏ ‎килограммы ‎к ‎тебе ‎больше ‎никогда‏ ‎не‏ ‎вернулись. ‎✅‏ ‎Заходите ‎на‏ ‎? ‎https://biofed.ru/onlineintensive2?utm_source=youtube&utm_medium=organic ? если ‎чувствуете ‎нехватку ‎энергии‏ ‎и‏ ‎хотите‏ ‎стать ‎по-настоящему‏ ‎здоровым. ‎По‏ ‎ссылке ‎вы‏ ‎сможете‏ ‎ознакомиться ‎с‏ ‎программой ‎бесплатного ‎online ‎мероприятия ‎и‏ ‎при ‎желании‏ ‎зарегистрироваться.


Посмотри‏ ‎это ‎видео ‎до‏ ‎конца ‎и‏ ‎ты ‎узнаешь:


* Какие ‎факторы ‎приводят‏ ‎к‏ ‎набору ‎веса?

* Что‏ ‎такое ‎"детокс"?

* Какие‏ ‎нагрузки ‎нужны ‎нашему ‎организму?

* Каким ‎образом‏ ‎можно‏ ‎вывести ‎отходы‏ ‎из ‎нашего‏ ‎организма?


Присоединяйтесь ‎к ‎нам ‎и ‎начинайте‏ ‎жить‏ ‎полноценной‏ ‎жизнью.


Прямо ‎сейчас‏ ‎нажмите ‎«Подписаться»‏ ‎и ‎«Колокольчик»,‏ ‎чтобы‏ ‎узнать ‎простые‏ ‎секреты, ‎как ‎поддерживать ‎свой ‎организм‏ ‎здоровым ‎и‏ ‎быть‏ ‎в ‎тонусе, ‎ведь‏ ‎здоровье ‎и‏ ‎энергия ‎– ‎это ‎не‏ ‎только‏ ‎самочувствие. ‎Это‏ ‎то, ‎что‏ ‎может ‎повлиять ‎на ‎те ‎или‏ ‎иные‏ ‎аспекты ‎в‏ ‎вашей ‎жизни,‏ ‎будь ‎то ‎бизнес ‎(любимое ‎дело)‏ ‎или‏ ‎взаимоотношения‏ ‎с ‎людьми.‏ ‎До ‎встречи‏ ‎в ‎следующем‏ ‎выпуске!


#никитаметелица‏ ‎#биохакер ‎#лишнийвес


На‏ ‎этом ‎канале ‎мы ‎простыми ‎словами‏ ‎рассказываем ‎о‏ ‎биохакинге,‏ ‎развитии ‎сознания, ‎улучшении‏ ‎физического, ‎психического‏ ‎и ‎эмоционального ‎здоровья, ‎а‏ ‎также‏ ‎о ‎том,‏ ‎как ‎работая‏ ‎над ‎собой, ‎можно ‎не ‎только‏ ‎избавиться‏ ‎от ‎текущих‏ ‎проблем ‎со‏ ‎здоровьем, ‎избежать ‎более ‎серьезных ‎последствий‏ ‎вредного‏ ‎образа‏ ‎жизни, ‎но‏ ‎и ‎преумножить‏ ‎свой ‎капитал,‏ ‎путем‏ ‎достижения ‎новых‏ ‎результатов ‎и ‎высот ‎в ‎своём‏ ‎деле.


?Подпишись ‎на‏ ‎наш‏ ‎Телеграм ‎канал ‎(новости,‏ ‎советы, ‎лайфхаки):‏ ‎https://t.me/biohakingrus


? Заходите ‎в ‎мой ‎Instagram,‏ ‎я‏ ‎там ‎часто‏ ‎провожу ‎полезные‏ ‎прямые ‎эфиры ‎и ‎выкладываю ‎каждый‏ ‎день‏ ‎интересные ‎сториз:‏ ‎https://www.instagram.com/n_metelitsa/


? Читайте ‎полезную‏ ‎информацию ‎в ‎других ‎соц. ‎сетях:

ВКонтакте:‏ ‎https://vk.com/health_of_body_and_mind

Facebook:‏ ‎https://www.facebook.com/biohackingdnk/


Подписывайтесь‏ ‎на ‎наш‏ ‎канал ‎https://www.youtube.com/user/metelitsanik/

Смотреть: 12+ мин
logo Интегральный Биохакинг | Никита Метелица

УНИКАЛЬНАЯ СИСТЕМА ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ

Интегральный ‎биохакинг‏ ‎- ‎система ‎и ‎правила ‎управления‏ ‎внутренней ‎и‏ ‎внешней‏ ‎средой ‎организма.

Внутренние ‎процессы‏ ‎это ‎все‏ ‎процессы ‎связанные ‎с ‎биохимией,‏ ‎психосоматикой,‏ ‎биоэнергией, ‎физиологией.‏ ‎Внешняя ‎среда‏ ‎человека ‎- ‎это ‎внешнее ‎пространство‏ ‎человека,‏ ‎люди, ‎которые‏ ‎нас ‎окружают,‏ ‎чистота ‎воздуха ‎и ‎окружающая ‎эстетика.‏ ‎В‏ ‎этом‏ ‎видео ‎мы‏ ‎разберем ‎16‏ ‎блоков, ‎из‏ ‎которых‏ ‎интегральный ‎биохакинг‏ ‎состоит.


Если ‎эта ‎тема ‎интересна ‎для‏ ‎Вас ‎и‏ ‎Вы‏ ‎хотите ‎пополнить ‎Ваши‏ ‎знания ‎о‏ ‎раскрытии ‎своего ‎биологического ‎потенциала‏ ‎заходите‏ ‎на ‎

? https://biofed.ru/onlineintensive2?utm_source=youtube&utm_medium=organic ?

если‏ ‎чувствуете ‎нехватку‏ ‎энергии ‎и ‎хотите ‎стать ‎по-настоящему‏ ‎здоровым.‏ ‎

По ‎этой‏ ‎ссылке ‎вы‏ ‎сможете ‎ознакомиться ‎с ‎программой ‎бесплатного‏ ‎online‏ ‎мероприятия‏ ‎и ‎при‏ ‎желании ‎зарегистрироваться.


Подпишись‏ ‎на ‎наш‏ ‎Телеграм‏ ‎канал ‎(новости,‏ ‎советы, ‎лайфхаки): ‎https://t.me/biohakingrus



? Заходите ‎в ‎мой‏ ‎Instagram, ‎я‏ ‎там‏ ‎часто ‎провожу ‎полезные‏ ‎прямые ‎эфиры‏ ‎и ‎выкладываю ‎каждый ‎день‏ ‎интересные‏ ‎сториз: ‎https://www.instagram.com/n_metelitsa/


? Читайте‏ ‎полезную ‎информацию‏ ‎в ‎других ‎соц. ‎сетях:

ВКонтакте: ‎https://vk.com/health_of_body_and_mind

Facebook:‏ ‎https://www.facebook.com/biohackingdnk/

= = = =


#Биохакер‏ ‎#Здоровье ‎#ЗОЖ‏ ‎#Биохакинг ‎#НикитаМетелица‏ ‎#интегральноездоровье

Смотреть: 10+ мин
logo Интегральный Биохакинг | Никита Метелица

Что такое ИНТЕГРАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ?

Интегральное ‎здоровье‏ ‎- ‎новое ‎слово ‎в ‎реализации‏ ‎человеческого ‎потенциала.‏ ‎Интегральное‏ ‎здоровье ‎позволяет ‎следить‏ ‎сразу ‎на‏ ‎всеми ‎аспектами ‎здоровой ‎жизни‏ ‎человека,‏ ‎а ‎именно:‏ ‎физиологическими, ‎психическими,‏ ‎социальными ‎и ‎личностными. ‎В ‎результате‏ ‎улучшения‏ ‎которых ‎человек‏ ‎должен ‎прийти‏ ‎к ‎продолжительной ‎и ‎активной ‎жизни.


Если‏ ‎эта‏ ‎тема‏ ‎интересна ‎для‏ ‎Вас ‎и‏ ‎Вы ‎хотите‏ ‎пополнить‏ ‎Ваши ‎знания‏ ‎о ‎раскрытии ‎своего ‎биологического ‎потенциала‏ ‎заходите ‎на‏ ‎

? https://biofed.ru/onlineintensive2?utm_source=youtube&utm_medium=organic ?

если‏ ‎чувствуете ‎нехватку ‎энергии‏ ‎и ‎хотите‏ ‎стать ‎по-настоящему ‎здоровым. ‎

По‏ ‎этой‏ ‎ссылке ‎вы‏ ‎сможете ‎ознакомиться‏ ‎с ‎программой ‎бесплатного ‎online ‎мероприятия‏ ‎и‏ ‎при ‎желании‏ ‎зарегистрироваться.


?Подпишись ‎на‏ ‎наш ‎Телеграм ‎канал ‎(новости, ‎советы,‏ ‎лайфхаки):‏ ‎https://t.me/biohakingrus


? Заходите‏ ‎в ‎мой‏ ‎Instagram, ‎я‏ ‎там ‎часто‏ ‎провожу‏ ‎полезные ‎прямые‏ ‎эфиры ‎и ‎выкладываю ‎каждый ‎день‏ ‎интересные ‎сториз:‏ ‎https://www.instagram.com/n_metelitsa/


? Читайте‏ ‎полезную ‎информацию ‎в‏ ‎других ‎соц.‏ ‎сетях:

ВКонтакте: ‎https://vk.com/health_of_body_and_mind

Facebook: ‎https://www.facebook.com/biohackingdnk/

= = = =

# # #Биохакер ‎#‏ ‎#‏ ‎# ‎#Здоровье‏ ‎#ЗОЖ ‎#Биохакинг

Смотреть: 19+ мин
logo Интегральный Биохакинг | Никита Метелица

7 правил Павла Дурова для поддержания здоровья и долголетия | Разбираем каждое подробно

Недавно ‎Павел‏ ‎Дуров ‎дал ‎интервью, ‎где ‎поделился‏ ‎своими ‎взглядами‏ ‎на‏ ‎здоровый ‎образ ‎жизни‏ ‎и ‎правила‏ ‎будущего ‎долголетия. ‎Разбираем ‎каждое‏ ‎подробно.


✅ Заходите‏ ‎на ‎?‏ ‎https://biofed.ru/onlineintensive2?utm_source=youtube&utm_medium=organic? если ‎чувствуете‏ ‎нехватку ‎энергии ‎и ‎хотите ‎стать‏ ‎по-настоящему‏ ‎здоровым. ‎По‏ ‎ссылке ‎вы‏ ‎сможете ‎ознакомиться ‎с ‎программой ‎бесплатного‏ ‎online‏ ‎мероприятия‏ ‎и ‎при‏ ‎желании ‎зарегистрироваться.


= = = =


?Подпишись‏ ‎на ‎наш‏ ‎Телеграм‏ ‎канал ‎(новости,‏ ‎советы, ‎лайфхаки): ‎https://t.me/biohakingrus


? Заходите ‎в ‎мой‏ ‎Instagram, ‎я‏ ‎там‏ ‎часто ‎провожу ‎полезные‏ ‎прямые ‎эфиры‏ ‎и ‎выкладываю ‎каждый ‎день‏ ‎интересные‏ ‎сториз: ‎https://www.instagram.com/n_metelitsa/


? Читайте‏ ‎полезную ‎информацию‏ ‎в ‎других ‎соц. ‎сетях:

ВКонтакте: ‎https://vk.com/health_of_body_and_mind

Facebook:‏ ‎https://www.facebook.com/biohackingdnk/


= = =



✅ Подписывайся‏ ‎на ‎мой‏ ‎YouTube ‎канал,‏ ‎чтобы ‎быть ‎здоровым ‎и ‎не‏ ‎пропускать‏ ‎новые‏ ‎видео: ‎https://tinyurl.com/biohacker-subscribe



#НикитаМетелица‏ ‎#Долголетие ‎#зож‏ ‎#Здоровье ‎#Биохакер‏ ‎#ЗдоровыйОбразЖизни‏ ‎#ПавелДуров

Смотреть: 4+ мин
logo Интегральный Биохакинг | Никита Метелица

✔️ ПРОСТО КУШАЙТЕ ЕГО КАЖДЫЙ ДЕНЬ ✔️ Самые Полезные Продукты Питания (Это Продлевает Жизнь)

? Какие ‎полезные‏ ‎продукты ‎на ‎самом ‎деле ‎благотворно‏ ‎влияют ‎на‏ ‎Ваше‏ ‎здоровье? ‎А ‎какие‏ ‎умело ‎раскручены‏ ‎профессиональными ‎маркетологами? ‎Сегодня ‎я‏ ‎расскажу‏ ‎Вам ‎о‏ ‎таком ‎ценнейшем‏ ‎и ‎полезном ‎продукте ‎как ‎абрикосовые‏ ‎косточки!‏ ‎Продаётся ‎в‏ ‎каждом ‎магазине,‏ ‎но ‎многие ‎не ‎догадываются ‎даже‏ ‎о‏ ‎всей‏ ‎пользе, ‎которую‏ ‎могут ‎получать‏ ‎из ‎простых‏ ‎абрикосовых‏ ‎косточек.

Ядра ‎косточек‏ ‎Абрикоса ‎содержат ‎в ‎себе ‎огромную‏ ‎кладезь ‎пользы.

Как‏ ‎именно‏ ‎их ‎нужно ‎кушать,‏ ‎чтобы ‎получить‏ ‎максимум ‎пользы ‎для ‎Вашего‏ ‎организма‏ ‎смотрите ‎в‏ ‎новом ‎видео‏ ‎БиоХакера ‎Никиты ‎Метелицы.

✅ Заходите ‎на ‎?‏ ‎https://biofed.ru/onlineintensive2?utm_source=youtube&utm_medium=organic ? если‏ ‎чувствуете ‎нехватку‏ ‎энергии ‎и‏ ‎хотите ‎стать ‎по-настоящему ‎здоровым. ‎По‏ ‎ссылке‏ ‎вы‏ ‎сможете ‎ознакомиться‏ ‎с ‎программой‏ ‎бесплатного ‎online‏ ‎мероприятия‏ ‎и ‎при‏ ‎желании ‎зарегистрироваться.

= = = =

?Подпишись ‎на ‎наш ‎Телеграм‏ ‎канал ‎(новости,‏ ‎советы,‏ ‎лайфхаки): ‎https://t.me/biohakingrus

? Заходите ‎в‏ ‎мой ‎Instagram,‏ ‎я ‎там ‎часто ‎провожу‏ ‎полезные‏ ‎прямые ‎эфиры‏ ‎и ‎выкладываю‏ ‎каждый ‎день ‎интересные ‎сториз: ‎https://www.instagram.com/n_metelitsa/

? Читайте‏ ‎полезную‏ ‎информацию ‎в‏ ‎других ‎соц.‏ ‎сетях:

ВКонтакте: ‎https://vk.com/health_of_body_and_mind

Facebook: ‎https://www.facebook.com/biohackingdnk/

= = =

? НАВИГАЦИЯ:

00:00 - Рубрика ‎"Полезные ‎продукты‏ ‎у‏ ‎Вас‏ ‎под ‎носом"

00:16​ - Что‏ ‎такое ‎Супер‏ ‎Фуд ‎-‏ ‎продукты‏ ‎с ‎высокой‏ ‎полезностью

00:28 - Абрикосовые ‎косточки ‎- ‎Польза ‎и‏ ‎Вред

01:02​ - Полезный ‎состав‏ ‎абрикосовых‏ ‎косточек

01:32​​ - Как ‎правильно ‎кушать‏ ‎полезные ‎абрикосовые‏ ‎косточки

02:06​​ - Сколько ‎абрикосовых ‎косточек ‎можно‏ ‎есть‏ ‎в ‎день‏ ‎для ‎пользы?

03:35 - Ещё‏ ‎больше ‎важной ‎информации ‎о ‎полезных‏ ‎продуктах‏ ‎и ‎Здоровом‏ ‎Образе ‎Жизни‏ ‎Вы ‎узнаете ‎на ‎нашем ‎БЕСПЛАТНОМ‏ ‎интенсиве‏ ‎по‏ ‎ссылке ‎ниже:

✅ Приходи‏ ‎на ‎БЕСПЛАТНЫЙ‏ ‎Интенсив ‎?‏ ‎https://bit.ly/3svOePK​ ?

? Чтобы‏ ‎не ‎забыть‏ ‎мои ‎лайфхаки ‎- ‎сохраните ‎это‏ ‎видео ‎к‏ ‎себе‏ ‎в ‎соцсети ‎или.‏ ‎

✅ Подписывайся ‎на‏ ‎мой ‎YouTube ‎канал, ‎чтобы‏ ‎быть‏ ‎здоровым ‎и‏ ‎не ‎пропускать‏ ‎новые ‎видео: ‎https://tinyurl.com/biohacker-subscribe

#Продукты ‎#зож ‎#продукт‏ ‎#Здоровье‏ ‎#Биохакер ‎#СуперФуд‏ ‎#ПолезныеПродукты

Читать: 1+ мин
logo Делай тело.

Введение.


Тело ‎-‏ ‎это ‎самая ‎дорогая ‎вещь ‎в‏ ‎жизни ‎человека‏ ‎.‏ ‎Оно, ‎как ‎и‏ ‎прочие ‎вещи,‏ ‎имеет ‎свойства ‎изнашиваться, ‎терять‏ ‎работоспособность,‏ ‎прекращать ‎жизнедеятельность.‏ ‎Попробуйте ‎представить‏ ‎сколько ‎функций ‎оно ‎выполняет. ‎А‏ ‎теперь‏ ‎задумайтесь, ‎о‏ ‎том, ‎чем‏ ‎вы ‎ему ‎платите. ‎Фастфуд, ‎сахар,‏ ‎не‏ ‎нормированный‏ ‎график ‎сна‏ ‎или ‎может‏ ‎загар ‎под‏ ‎палящим‏ ‎солнцем? ‎Давайте‏ ‎постепенно ‎рассмотрим ‎все ‎ЗА ‎и‏ ‎ПРОТИВ ‎такой‏ ‎благодарности.‏ ‎Добро ‎пожаловать ‎?‏ ‎

Читать: 3+ мин
logo Непопулярная Нутрициология

Новостной дайджест. ВИЧ, уходи. Долголетие, приходи. Овощ в помощь.

Доступно подписчикам уровня
«Добро пожаловать!»
Подписаться за 350₽ в месяц

Вкратце: новость + ссылка на новость + моё мнение и пояснение при необходимости. Налетайте.
Пробная вакцина против ВИЧ вызвала у испытуемых иммунный ответ. До 2050 года ожидается увеличение продолжительности жизни, в среднем, на 5 лет. И ещё немножко интересностей.

Читать: 5+ мин
logo Непопулярная Нутрициология

Почему я не могу набрать вес. Часть 1.

Как ‎это‏ ‎ни ‎печально, ‎в ‎нынешнем ‎мире‏ ‎очень ‎много‏ ‎информации‏ ‎— ‎надо ‎сказать‏ ‎противоречивой ‎по‏ ‎большей ‎части ‎— ‎как‏ ‎похудеть‏ ‎тем, ‎у‏ ‎кого ‎вес‏ ‎излишний, ‎и ‎крайне ‎мало ‎информации‏ ‎как‏ ‎набрать ‎вес‏ ‎тем, ‎у‏ ‎кого ‎его ‎недостаток.

Я ‎считаю ‎несправедливым,‏ ‎что‏ ‎эта‏ ‎сторона ‎медали‏ ‎обесценивается ‎в‏ ‎глазах ‎общественности,‏ ‎т.‏ ‎к. ‎эта‏ ‎проблема ‎иной ‎раз ‎гораздо ‎серьёзнее,‏ ‎чем ‎лишний‏ ‎вес:‏ ‎обострение ‎хронических ‎заболеваний,‏ ‎анемия, ‎общая‏ ‎слабость, ‎повышенная ‎утомляемость ‎—‏ ‎это‏ ‎лишь ‎малая‏ ‎часть ‎последствий‏ ‎недовеса.

Итак, ‎перейдём ‎к ‎сути ‎(да-да,‏ ‎вот‏ ‎так ‎быстро,‏ ‎постоянные ‎мои‏ ‎читатели, ‎не ‎удивляйтесь😁):

Причина ‎первая ‎и‏ ‎самая‏ ‎главная‏ ‎— ‎недобор‏ ‎калорий.

Потому ‎что‏ ‎физику ‎не‏ ‎обманешь‏ ‎и ‎даже‏ ‎пытаться ‎не ‎стоит. ‎И ‎себя‏ ‎тоже ‎обманывать‏ ‎не‏ ‎стоит. ‎А ‎уж‏ ‎тем ‎более,‏ ‎не ‎пытайтесь ‎ввести ‎в‏ ‎заблуждение‏ ‎специалиста, ‎к‏ ‎которому ‎Вы‏ ‎приходите ‎и ‎говорите, ‎что ‎у‏ ‎Вас,‏ ‎наверное, ‎метаболизм‏ ‎как ‎в‏ ‎солнечном ‎ядре, ‎иначе ‎почему ‎вы‏ ‎не‏ ‎можете‏ ‎набрать ‎вес‏ ‎выше ‎50‏ ‎кг. ‎Да‏ ‎и‏ ‎питаетесь ‎вроде‏ ‎как ‎нормально. ‎«Жру, ‎как ‎не‏ ‎в ‎себя»‏ ‎была‏ ‎однажды ‎произнесена ‎мне‏ ‎фраза.

Основано ‎на‏ ‎реальных ‎событиях. ‎Все ‎совпадения‏ ‎не‏ ‎случайны. ‎😁

Ну‏ ‎и, ‎казалось‏ ‎бы, ‎действительно, ‎загадка ‎похлеще ‎Кода‏ ‎Да‏ ‎Винчи.

А, ‎когда‏ ‎начинаем ‎раскручивать‏ ‎клубочек, ‎выясняется, ‎что:

  • человечек ‎работает ‎пешим‏ ‎курьером‏ ‎(в‏ ‎редких ‎случаях‏ ‎переходя ‎на‏ ‎велописед), ‎что‏ ‎даёт‏ ‎в ‎день‏ ‎немыслимые ‎по ‎нынешним ‎временам ‎13-15‏ ‎тысяч ‎шагов‏ ‎в‏ ‎статистическом ‎минимуме. ‎МИНИМУМЕ!‏ ‎(извините, ‎что‏ ‎повышаю ‎на ‎вас ‎шрифт,‏ ‎но‏ ‎даже ‎я‏ ‎нечасто ‎вижу‏ ‎такие ‎цифры ‎в ‎минимуме: ‎])‏ ‎Максимумом‏ ‎было ‎около‏ ‎35 ‎тысяч,‏ ‎когда ‎человек ‎весь ‎день ‎мотался‏ ‎пешком‏ ‎по‏ ‎доставкам. ‎Ну‏ ‎тут, ‎извините,‏ ‎вообще ‎без‏ ‎комментариев.‏ ‎😅
  • человечек ‎«обжирается»‏ ‎яйцами, ‎мясом, ‎птицей, ‎овощами, ‎фруктами‏ ‎и ‎крупами.‏ ‎Очень‏ ‎любит ‎супы. ‎Фастфуд‏ ‎и ‎полуфабрикаты‏ ‎не ‎ест ‎вообще ‎—‏ ‎ему‏ ‎не ‎вкусно.‏ ‎Ну ‎и,‏ ‎надо ‎отдать ‎должное, ‎порции, ‎действительно,‏ ‎были‏ ‎внушительные. ‎Только‏ ‎вот ‎они‏ ‎не ‎дотягивали ‎даже ‎до ‎необходимого‏ ‎уровня‏ ‎калорий‏ ‎для ‎того,‏ ‎чтобы ‎просто‏ ‎держать ‎вес.‏ ‎Не‏ ‎говоря ‎уже‏ ‎о ‎его ‎наборе.
  • человечек ‎не ‎перекусывает‏ ‎от ‎слова‏ ‎совсем.‏ ‎С ‎детства ‎научили‏ ‎не ‎перебивать‏ ‎аппетит. ‎Спокойно ‎игнорирует ‎голод‏ ‎по‏ ‎полдня, ‎а‏ ‎то ‎и‏ ‎целый ‎день. ‎(тут ‎особо ‎даже‏ ‎прилагать‏ ‎усилий ‎не‏ ‎придётся ‎—‏ ‎в ‎вопросе ‎подавления ‎аппетита ‎такая‏ ‎активность‏ ‎работает‏ ‎лучше ‎любой‏ ‎силы ‎воли).‏ ‎Ест ‎с‏ ‎утра‏ ‎и ‎вечером‏ ‎много ‎и ‎вкусно ‎и ‎всё‏ ‎равно ‎еле-еле‏ ‎держится‏ ‎в ‎текущем ‎весе,‏ ‎а ‎иногда‏ ‎и ‎сбрасывает.

:]

В ‎сухом ‎остатке:‏ ‎ну‏ ‎не ‎бывает‏ ‎чудес ‎на‏ ‎свете, ‎товарищи. ‎Если ‎вы ‎питаетесь‏ ‎и‏ ‎живёте ‎похожим‏ ‎образом, ‎у‏ ‎вас ‎нет ‎эндокринологических ‎нарушений ‎и‏ ‎вы‏ ‎хотите‏ ‎набрать ‎качественный‏ ‎вес, ‎то‏ ‎у ‎вас‏ ‎это‏ ‎без ‎посторонней‏ ‎помощи ‎не ‎получится.

Не ‎буду ‎говорить‏ ‎«всем ‎бы‏ ‎такие‏ ‎проблемы», ‎потому ‎что‏ ‎это ‎прямое‏ ‎обесценивание ‎и ‎фу ‎такой‏ ‎быть.
Если‏ ‎вам ‎всё-таки‏ ‎нужно ‎набрать‏ ‎вес ‎в ‎такой ‎ситуации ‎—‏ ‎по‏ ‎здоровью, ‎например‏ ‎— ‎то‏ ‎тут ‎вам ‎сможет ‎помочь ‎только‏ ‎специалист‏ ‎по‏ ‎построению ‎питания:‏ ‎чтобы ‎и‏ ‎вкусно, ‎и‏ ‎сытно,‏ ‎и ‎калорийно‏ ‎и ‎без ‎вреда ‎для ‎здоровья.

Причина‏ ‎вторая ‎и‏ ‎самая‏ ‎неприятная ‎— ‎эндокринные‏ ‎нарушения.

А ‎именно‏ ‎— ‎сломанная ‎цепочка ‎взаимодействия‏ ‎мозг-ЖКТ‏ ‎и ‎сломанные‏ ‎уровни ‎гормонов‏ ‎насыщения ‎и ‎голода ‎(лептина, ‎грелина‏ ‎+‏ ‎сопутствующих ‎гормонов),‏ ‎которая ‎работает‏ ‎примерно ‎также, ‎как ‎у ‎людей‏ ‎с‏ ‎лишним‏ ‎весом, ‎только‏ ‎в ‎обратном‏ ‎направлении. ‎Если‏ ‎люди‏ ‎с ‎лишним‏ ‎весом ‎в ‎этом ‎варианте ‎не‏ ‎могут ‎остановиться‏ ‎есть,‏ ‎то ‎люди ‎с‏ ‎недостатком ‎веса‏ ‎или ‎с ‎просто ‎неоптимальным‏ ‎весом,‏ ‎наоборот, ‎не‏ ‎могут ‎себя‏ ‎заставить ‎поесть. ‎У ‎кого-то ‎просто‏ ‎нет‏ ‎аппетита. ‎Кто-то‏ ‎поклевал ‎два‏ ‎зёрнышка ‎и ‎наелся. ‎Кто-то ‎ест‏ ‎с‏ ‎утра‏ ‎яишенку, ‎в‏ ‎обед ‎постный‏ ‎супчик, ‎на‏ ‎ужин‏ ‎кусочек ‎рыбы‏ ‎и ‎огурец ‎и ‎чувствует, ‎что‏ ‎больше ‎не‏ ‎лезет.‏ ‎Все ‎эти ‎варианты,‏ ‎как ‎вы‏ ‎понимаете, ‎не ‎особо ‎оптимальны‏ ‎и‏ ‎обычно ‎являются‏ ‎симптомом, ‎а‏ ‎не ‎вариацией ‎нормы.

В ‎данной ‎ситуации‏ ‎выход,‏ ‎конечно ‎же,‏ ‎один ‎—‏ ‎идти ‎к ‎врачу ‎(терапевт, ‎эндокринолог,‏ ‎гастроэнтеролог),‏ ‎не‏ ‎пытаясь ‎заниматься‏ ‎самолечением, ‎ибо‏ ‎можете ‎сделать‏ ‎ещё‏ ‎хуже. ‎Сильно‏ ‎хуже, ‎ребята.

Причина ‎третья ‎и ‎самая‏ ‎незначительная ‎—‏ ‎генетические‏ ‎особенности.

Да-да, ‎мои ‎любители‏ ‎теории ‎«во‏ ‎всём ‎виновата ‎генетика», ‎всё-таки‏ ‎такой‏ ‎фактор ‎тоже‏ ‎имеет ‎место‏ ‎быть. ‎Но ‎он ‎ни ‎в‏ ‎коем‏ ‎случае ‎не‏ ‎определяющий ‎в‏ ‎данном ‎контексте.

Генетически ‎обусловлены ‎у ‎нас‏ ‎обычно‏ ‎аппетит,‏ ‎уровни ‎гормонов‏ ‎голода ‎и‏ ‎насыщения ‎(грелин‏ ‎и‏ ‎лептин ‎соответственно),‏ ‎адаптивность ‎и ‎стремление ‎к ‎физическим‏ ‎нагрузкам. ‎Но‏ ‎эти‏ ‎все ‎факторы ‎не‏ ‎остаются ‎с‏ ‎нами ‎навсегда: ‎они ‎могут‏ ‎подвергаться‏ ‎изменению, ‎хоть‏ ‎и ‎достаточно‏ ‎тяжело.

Видели ‎когда-нибудь ‎фитоняшек, ‎которые ‎лет‏ ‎пять‏ ‎назад ‎были‏ ‎по-настоящему ‎внушительными‏ ‎личностями? ‎Вот ‎упорство, ‎терпение ‎и‏ ‎последовательность‏ ‎весьма‏ ‎хорошие ‎помощники‏ ‎в ‎деле‏ ‎борьбы ‎с‏ ‎генетикой‏ ‎в ‎данном‏ ‎контексте. ‎Ну ‎и, ‎конечно ‎же,‏ ‎следующая ‎за‏ ‎похудением‏ ‎пластическая ‎операция, ‎ибо‏ ‎лишняя ‎кожа‏ ‎точно ‎сама ‎никуда ‎не‏ ‎денется.

Вообще,‏ ‎количество ‎адипоцитов‏ ‎(жировых ‎клеток)‏ ‎в ‎нас ‎закладывается ‎в ‎подростковом‏ ‎возрасте‏ ‎и ‎особо‏ ‎не ‎меняется‏ ‎в ‎течение ‎всей ‎жизни. ‎Но‏ ‎у‏ ‎людей‏ ‎со ‎2‏ ‎степенью ‎ожирения‏ ‎и ‎выше,‏ ‎количество‏ ‎адипоцитов ‎может‏ ‎и ‎будет ‎увеличиваться, ‎а ‎вот‏ ‎уменьшить ‎их‏ ‎количество‏ ‎можно ‎потом ‎только‏ ‎липосакцией.

Собственно, ‎такие‏ ‎дела.

Есть ‎ещё ‎одна ‎причина,‏ ‎но‏ ‎о ‎ней‏ ‎в ‎следующей‏ ‎статье, ‎т. ‎к. ‎она ‎очень‏ ‎обширная‏ ‎и ‎так‏ ‎в ‎двух‏ ‎словах ‎не ‎накидаешь. ‎Тут ‎будет‏ ‎ссылочка.

ВНИМАНИЕ
СТАТЬЯ‏ ‎НОСИТ‏ ‎ИНФОРМАЦИОННЫЙ ‎ХАРАКТЕР
ЛЮБЫЕ‏ ‎ИЗМЕНЕНИЯ ‎В‏ ‎ДИЕТЕ ‎И‏ ‎ОБРАЗЕ‏ ‎ЖИЗНИ ‎СОГЛАСОВЫВАЙТЕ‏ ‎С ‎ЛЕЧАЩИМ ‎ВРАЧОМ

Всем ‎результатов ‎🧡


Читать: 3+ мин
logo Школа развития души

КРЕПКИЕ НЕРВЫ

Доступно подписчикам уровня
«Закрытый Клуб»
Подписаться за 350₽ в месяц

И причем ту зеленая гречка...

Читать: 5+ мин
logo Непопулярная Нутрициология

Магическое мышление в питании

Статья ‎основана‏ ‎на ‎личном ‎опыте. ‎Все ‎совпадения‏ ‎с ‎реальностью‏ ‎не‏ ‎случайны.

В ‎одной ‎из‏ ‎своих ‎статей‏ ‎про ‎мифологию ‎(вот ‎туть) я‏ ‎уже‏ ‎упоминала ‎про‏ ‎такой ‎занимательный‏ ‎феномен ‎- ‎эффект ‎Барнума, ‎он‏ ‎же‏ ‎эффект ‎Форера‏ ‎- ‎он‏ ‎же ‎эффект ‎субъективного ‎подтверждения.

На ‎этом‏ ‎эффекте‏ ‎основаны‏ ‎практически ‎все‏ ‎псевдонауки, ‎которые‏ ‎сейчас ‎популярны‏ ‎-‏ ‎гомеопатия, ‎астрология,‏ ‎натуропатия ‎и ‎иже ‎с ‎ними.‏ ‎Особенно ‎они‏ ‎стали‏ ‎популярны ‎сейчас, ‎когда‏ ‎только ‎в‏ ‎вымышленных ‎мирах ‎многие ‎и‏ ‎спасаются.

В‏ ‎целом, ‎в‏ ‎магическом ‎мышлении‏ ‎нет ‎ничего ‎плохого... ‎Когда ‎мыслителю‏ ‎8-13‏ ‎лет. ‎У‏ ‎маленького ‎человечка‏ ‎есть ‎вымышленные ‎друзья, ‎он ‎думает,‏ ‎что‏ ‎весь‏ ‎мир ‎пропитан‏ ‎магией, ‎в‏ ‎деревьях ‎живут‏ ‎феечки,‏ ‎а ‎единороги‏ ‎бьют ‎копытцем ‎и ‎поэтому ‎появляется‏ ‎радуга ‎в‏ ‎небе.‏ ‎Это ‎абсолютно ‎нормально‏ ‎и ‎это‏ ‎процесс ‎развития ‎воображения ‎у‏ ‎ребёнка.

А‏ ‎вот ‎если‏ ‎человечек ‎в‏ ‎более ‎зрелом ‎возрасте ‎верит, ‎что‏ ‎его‏ ‎мысли, ‎желания‏ ‎или ‎какие-то‏ ‎«заряженные» ‎предметы ‎способны ‎повлиять ‎на‏ ‎происходящее‏ ‎вокруг,‏ ‎то ‎это‏ ‎повод ‎обратиться‏ ‎к ‎себе,‏ ‎задуматься‏ ‎и ‎попытаться‏ ‎понять, ‎от ‎чего ‎именно ‎вы‏ ‎убегаете ‎в‏ ‎вымышленные‏ ‎миры? ‎Не ‎от‏ ‎реальности ‎ли?‏ ‎Ну ‎или ‎ваша ‎философия‏ ‎настолько‏ ‎идеалистична, ‎что‏ ‎вы, ‎может,‏ ‎ещё ‎и ‎в ‎утопию ‎верите?‏ ‎Это‏ ‎беда, ‎ребята,‏ ‎выбирайтесь ‎скорее‏ ‎из ‎этого ‎болота ‎в ‎реальный‏ ‎мир.‏ ‎Тут‏ ‎где-то ‎может‏ ‎быть ‎больно,‏ ‎но ‎хоть‏ ‎без‏ ‎иллюзий.

На ‎происходящее‏ ‎вокруг ‎в ‎реальном ‎мире ‎можете‏ ‎повлиять ‎только‏ ‎вы‏ ‎сами ‎своими ‎поступками.‏ ‎Помогите ‎тому,‏ ‎кому ‎можете ‎помочь. ‎Не‏ ‎потому‏ ‎что ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎будет ‎какая-то ‎эфемерная ‎награда ‎от‏ ‎Вселенной,‏ ‎а ‎просто‏ ‎потому ‎что‏ ‎вы ‎можете. ‎И ‎мир ‎станет‏ ‎чуточку‏ ‎лучше.

И‏ ‎да. ‎Для‏ ‎того, ‎чтобы‏ ‎чего-то ‎добиться,‏ ‎придётся‏ ‎работать. ‎Долго‏ ‎и ‎упорно. ‎Конечно, ‎гораздо ‎проще‏ ‎пуститься ‎в‏ ‎поиски‏ ‎волшебной ‎таблетки, ‎взывать‏ ‎к ‎Вселенной‏ ‎аффирмациями ‎и ‎уповать ‎на‏ ‎удачу...‏ ‎Авось ‎сбудется‏ ‎чаво...

Для ‎начала,‏ ‎во ‎имя ‎истины, ‎так ‎сказать,‏ ‎можете‏ ‎прочитать ‎книгу‏ ‎«защита ‎от‏ ‎тёмных ‎искусств» ‎Александра ‎Панчина. ‎Это‏ ‎хороший‏ ‎старт‏ ‎и ‎потенциально‏ ‎многое ‎осознаете.‏ ‎Может, ‎и‏ ‎посторонняя‏ ‎помощь ‎не‏ ‎понадобится.

Хотя, ‎с ‎другой ‎стороны, ‎если‏ ‎вам ‎комфортно‏ ‎в‏ ‎мире ‎иллюзий, ‎то‏ ‎наслаждайтесь ‎на‏ ‎здоровье. ‎Главное ‎- ‎других‏ ‎таких‏ ‎же ‎отчаявшихся‏ ‎за ‎собой‏ ‎не ‎тащите, ‎ещё ‎и ‎за‏ ‎деньги.‏ ‎Это ‎прям‏ ‎совсем ‎низко.‏ ‎(привет ‎всем ‎Еленам ‎Блиновским ‎и‏ ‎остальным‏ ‎таким‏ ‎же ‎замечательным‏ ‎людям)

Собственно, ‎в‏ ‎том ‎числе,‏ ‎на‏ ‎эффекте ‎субъективного‏ ‎подтверждения ‎основано ‎и ‎магическое ‎мышление‏ ‎по ‎части‏ ‎питания.‏ ‎Что-то ‎типа:

  • Мне ‎помогло‏ ‎один ‎приём‏ ‎пищи ‎заменить ‎кислой ‎капустой,‏ ‎чтобы‏ ‎похудеть, ‎значит‏ ‎и ‎вам‏ ‎поможет. ‎И ‎неважно, ‎что ‎человек‏ ‎терпеть‏ ‎не ‎может‏ ‎кислую ‎капусту.‏ ‎Вот ‎надо ‎и ‎всё ‎тут.‏ ‎Давитесь.
  • Я‏ ‎сейчас‏ ‎съем ‎вот‏ ‎эту ‎авокадину‏ ‎и ‎буду‏ ‎здоровый,‏ ‎сильный, ‎красивый‏ ‎и ‎стройный. ‎Омммм. ‎Аффирмации. ‎Аффирмации.‏ ‎Вселенная, ‎услышь‏ ‎меня.‏ ‎О, ‎чизбургер. ‎(а‏ ‎то, ‎что‏ ‎авокадо ‎просто ‎пипец ‎какой‏ ‎калорийный,‏ ‎вообще ‎никого‏ ‎не ‎волнует,‏ ‎кажись)
  • Конфеты ‎- ‎зло. ‎И ‎ни‏ ‎в‏ ‎коем ‎случае‏ ‎нельзя ‎есть‏ ‎ни ‎одной ‎и ‎никогда, ‎потому‏ ‎что‏ ‎иначе‏ ‎у ‎меня‏ ‎задница ‎превратится‏ ‎в ‎минное‏ ‎поле‏ ‎и ‎будет‏ ‎размером ‎с ‎Юпитер. ‎И ‎вообще‏ ‎сахар ‎проклянёт‏ ‎весь‏ ‎мой ‎род ‎до‏ ‎седьмого ‎колена.

:]

Вместе‏ ‎с ‎теорией ‎субъективного ‎подтверждения‏ ‎бок‏ ‎о ‎бок‏ ‎обычно ‎идёт‏ ‎ещё ‎и ‎такое ‎когнитивное ‎искажение,‏ ‎как‏ ‎предвзятость ‎подтверждения.‏ ‎Заключается ‎оно‏ ‎в ‎том, ‎что ‎человек ‎везде‏ ‎и‏ ‎всюду‏ ‎видит ‎и‏ ‎обращает ‎внимание‏ ‎только ‎на‏ ‎те‏ ‎события ‎и‏ ‎людей, ‎которые ‎подтверждают ‎его ‎собственную‏ ‎точку ‎зрения.‏ ‎Как‏ ‎вы ‎понимаете, ‎такая‏ ‎стратегия ‎редко‏ ‎приводит ‎к ‎чему-то ‎хорошему.‏ ‎Потому‏ ‎что ‎всё-таки‏ ‎мир, ‎какой‏ ‎бы ‎он ‎ни ‎был, ‎прекрасен‏ ‎своим‏ ‎разнообразием. ‎А‏ ‎наука ‎прекрасна‏ ‎своей ‎однозначностью ‎и ‎обобщённостью ‎(иногда‏ ‎с‏ ‎некоторыми‏ ‎условиями, ‎конечно).

Короче‏ ‎👌

Вселенная ‎не‏ ‎накажет ‎вас‏ ‎ни‏ ‎за ‎плохие‏ ‎мысли, ‎ни ‎за ‎конфетку ‎с‏ ‎чаем ‎на‏ ‎ночь.‏ ‎Вселенной ‎на ‎вас‏ ‎глубоко ‎всё‏ ‎равно, ‎откровенно ‎говоря. ‎У‏ ‎неё‏ ‎своих ‎дел‏ ‎по ‎самые‏ ‎гланды. ‎Расширяться ‎там. ‎Звёзды ‎новые‏ ‎образовывать,‏ ‎старые ‎взрывать.‏ ‎Всякое ‎такое.

Единственный,‏ ‎кому ‎на ‎вас ‎не ‎всё‏ ‎равно‏ ‎-‏ ‎это ‎вы‏ ‎сам. ‎Поэтому,‏ ‎берегите ‎себя.‏ ‎Не‏ ‎ведитесь ‎на‏ ‎обещания ‎вселенского ‎богатства ‎за ‎аффирмации‏ ‎и ‎шарик‏ ‎в‏ ‎небо.

Ну ‎и ‎вы‏ ‎должны ‎понимать,‏ ‎что ‎то, ‎что ‎вы‏ ‎себе‏ ‎вбили ‎в‏ ‎голову, ‎и‏ ‎будет ‎оказывать ‎на ‎вас ‎влияние‏ ‎-‏ ‎эффект ‎плацебо‏ ‎и ‎различные‏ ‎когнитивные ‎искажения ‎во ‎всей ‎своей‏ ‎красе.

В‏ ‎питании‏ ‎используйте ‎принцип‏ ‎80/20, ‎лучше‏ ‎которого ‎ещё‏ ‎никто‏ ‎ничего ‎не‏ ‎придумал ‎- ‎80% ‎полезных ‎продуктов,‏ ‎которые ‎нужны‏ ‎для‏ ‎вашего ‎оптимального ‎здоровья‏ ‎и ‎20%‏ ‎вкусняшек.

А ‎вообще ‎- ‎идите‏ ‎просто‏ ‎к ‎своей‏ ‎цели. ‎Вот‏ ‎без ‎отмазок, ‎без ‎откладываний. ‎Каждый‏ ‎день‏ ‎по ‎чуть-чуть.

Хотите‏ ‎выучить ‎английский?‏ ‎Занимайтесь ‎каждый ‎день. ‎Ну ‎полчаса‏ ‎точно‏ ‎можно‏ ‎найти ‎на‏ ‎это. ‎И‏ ‎через ‎полгода-год‏ ‎кропотливой‏ ‎работы, ‎вы‏ ‎уже ‎сможете ‎сказать ‎London ‎is‏ ‎the ‎capital‏ ‎of‏ ‎Great ‎Britain.

Хотите ‎похудеть?‏ ‎Следите ‎за‏ ‎питанием ‎каждый ‎день ‎-‏ ‎лёгкий‏ ‎дефицит ‎калорий.‏ ‎Гуляйте ‎каждый‏ ‎день. ‎Можно ‎понемногу ‎- ‎5-6‏ ‎тысяч‏ ‎шагов. ‎Но‏ ‎Каждый. ‎День.

Идите‏ ‎к ‎своей ‎цели, ‎потихоньку, ‎каждый‏ ‎день.

И‏ ‎не‏ ‎забывайте ‎отдыхать.

И‏ ‎будет ‎вам‏ ‎счастье ‎:]


Читать: 9+ мин
logo Непопулярная Нутрициология

Оптимальное питание и сбалансированный рацион

Есть ‎такая‏ ‎вещь, ‎как ‎стол.

А ‎ещё, ‎есть‏ ‎такая ‎вещь,‏ ‎как‏ ‎нумерация.

И ‎вот ‎вместе‏ ‎они ‎как-то‏ ‎встретились, ‎перетёрли, ‎обкашляли ‎и‏ ‎получились‏ ‎всякие ‎диеты‏ ‎с ‎номерами - от‏ ‎нулевой ‎до ‎пятнадцатой...))

Я ‎шучу, ‎конечно,‏ ‎эти‏ ‎диеты ‎были‏ ‎придуманы ‎профессором‏ ‎М.И. ‎Певзнером ‎- ‎одним ‎из‏ ‎первых‏ ‎советских‏ ‎диетологов ‎и‏ ‎большим ‎молодцом‏ ‎в ‎медицине.

Например:‏ ‎стол‏ ‎№5 ‎-‏ ‎знаменитая ‎диета, ‎про ‎которую ‎вы,‏ ‎конечно ‎же,‏ ‎слышали.‏ ‎Эта ‎диета ‎назначается‏ ‎при ‎проблемах‏ ‎с ‎желчевыводящими ‎путями ‎и‏ ‎печенью..

Вы‏ ‎сейчас ‎сидите‏ ‎такие ‎и‏ ‎думаете, ‎наверное ‎- ‎"а ‎чево,‏ ‎собсна,‏ ‎происходит? ‎к‏ ‎чему ‎весь‏ ‎этот ‎разгон ‎про ‎диету ‎№5‏ ‎в‏ ‎статье‏ ‎про ‎сбалансированный‏ ‎рацион ‎и‏ ‎оптимальное ‎питание?"

А‏ ‎я‏ ‎вам ‎отвечу‏ ‎- ‎сам ‎мсье ‎Певзнер ‎считал,‏ ‎что ‎это‏ ‎исчерпывающее‏ ‎разнообразие ‎вариантов ‎столов‏ ‎на ‎любой‏ ‎случай ‎жизни: ‎будь ‎ты‏ ‎язвенник,‏ ‎будь ‎ты‏ ‎трезвенник, ‎будь‏ ‎ты ‎сам ‎размером ‎со ‎стол‏ ‎или‏ ‎будь ‎ты‏ ‎вообще ‎без‏ ‎каких-либо ‎заболеваний, ‎просто ‎живёшь ‎себе,‏ ‎починяешь‏ ‎примус,‏ ‎перерабатываешь ‎кислород‏ ‎в ‎углекислый‏ ‎газ.

Мсье ‎Певзнер,‏ ‎конечно‏ ‎же, ‎был‏ ‎не ‎прав ‎в ‎разрезе ‎питания‏ ‎условно ‎здоровых‏ ‎людей,‏ ‎людей ‎с ‎ожирением‏ ‎(которые ‎тоже‏ ‎считаются ‎условно ‎здоровыми, ‎если‏ ‎ожирение‏ ‎это ‎не‏ ‎следствие ‎и‏ ‎не ‎причина ‎какого-либо ‎другого ‎заболевания)‏ ‎и‏ ‎просто ‎здоровых‏ ‎как ‎бык.‏ ‎Например ‎- ‎людям ‎с ‎ожирением‏ ‎он‏ ‎запресчает‏ ‎есть ‎жирную‏ ‎рыбу. ‎Совсем.‏ ‎И ‎откуда,‏ ‎спрашивается,‏ ‎худеющим ‎брать‏ ‎такую ‎необходимую ‎- ‎особенно ‎на‏ ‎диете ‎-‏ ‎омегу-3‏ ‎и ‎такой ‎шикарный‏ ‎белок? ‎Или,‏ ‎например, ‎по ‎Певзнеру, ‎тем‏ ‎же‏ ‎худеющим ‎нужно‏ ‎наотрез ‎отказаться‏ ‎от ‎бобовых.. ‎А ‎почему? ‎ПАТАМУШТА

Но,‏ ‎в‏ ‎целом, ‎Певзнер‏ ‎очень ‎красиво‏ ‎и ‎с ‎размахом ‎заложил ‎основу‏ ‎в‏ ‎диетологию,‏ ‎которой ‎пользуются,‏ ‎кстати, ‎и‏ ‎по ‎сей‏ ‎день‏ ‎в ‎разрезе‏ ‎восстановительного ‎питания. ‎А, ‎между ‎прочим,‏ ‎почти ‎сто‏ ‎лет‏ ‎прошло. ‎Молодец, ‎Мануилушка,‏ ‎садись, ‎пять.‏ ‎😁

Собственно, ‎в ‎чём ‎же‏ ‎заключается‏ ‎это ‎ваше‏ ‎Оптимальное ‎питание‏ ‎и ‎сбалансированный ‎рацион?

А, ‎собственно, ‎в‏ ‎вопросе‏ ‎уже ‎и‏ ‎содержится ‎ответ.

Баланс‏ ‎- ‎главный ‎ключ ‎к ‎успеху,‏ ‎причём‏ ‎не‏ ‎только ‎в‏ ‎питании, ‎прошу‏ ‎заметить, ‎но‏ ‎давайте‏ ‎ближе ‎к‏ ‎делу, ‎а ‎то ‎уже ‎мне‏ ‎самой ‎душно‏ ‎как-то‏ ‎😂.

Баланс ‎калорий ‎-‏ ‎Calories ‎In‏ ‎Calories ‎Out

О ‎господи, ‎что‏ ‎это?

Это‏ ‎уже ‎немолодая,‏ ‎но ‎всё‏ ‎ещё ‎сочная, ‎как ‎мама ‎Стифлера,‏ ‎концепция‏ ‎энергобаланса.

Тут ‎всё‏ ‎максимально ‎просто‏ ‎- ‎если ‎вы ‎потребляете ‎столько‏ ‎калорий,‏ ‎сколько‏ ‎тратите, ‎у‏ ‎вас ‎вес‏ ‎не ‎меняется.

Если‏ ‎потребляете‏ ‎больше, ‎чем‏ ‎тратите ‎- ‎вы ‎набираете ‎вес.

Если‏ ‎потребляете ‎меньше,‏ ‎чем‏ ‎тратите ‎- ‎вы‏ ‎сбрасываете ‎вес.

Фсё.‏ ‎Никаких ‎секретных ‎секретов. ‎Чистая‏ ‎термодинамика‏ ‎с ‎поправочкой‏ ‎на ‎биохимию.

Баланс‏ ‎макронутриентов ‎- ‎белков, ‎жиров, ‎углеводов‏ ‎и‏ ‎клетчатки

О ‎господи,‏ ‎что ‎это?

Вот‏ ‎тут ‎уже ‎посложнее.

Белки

- строительный ‎материал ‎для‏ ‎всего‏ ‎организма.‏ ‎Человек ‎-‏ ‎это ‎белковая‏ ‎структура, ‎поэтому‏ ‎без‏ ‎белка ‎мы,‏ ‎увы, ‎никак. ‎А ‎точнее ‎без‏ ‎незаменимых ‎аминокислот, которые‏ ‎и‏ ‎являются ‎тем ‎самым‏ ‎строительным ‎материалом.

Сколько?

Минимально,‏ ‎чтобы ‎не ‎заработать ‎дефицитов‏ ‎-‏ ‎1,2 ‎грамма‏ ‎белка ‎на‏ ‎1 ‎кг ‎собственного ‎веса. ‎Оптимально,‏ ‎чтобы‏ ‎было ‎сытно,‏ ‎вкусно ‎и‏ ‎не ‎грустно ‎- ‎1,6 ‎грамм‏ ‎белка‏ ‎на‏ ‎1 ‎кг‏ ‎собственного ‎веса.‏ ‎Всё, ‎что‏ ‎выше‏ ‎- ‎уже‏ ‎для ‎любителей ‎пожать ‎и ‎посушиться,‏ ‎а ‎всё,‏ ‎что‏ ‎ниже ‎- ‎уже‏ ‎айяйяй. ‎Не‏ ‎надо ‎так.

Где?

Красное ‎мясо, ‎белое‏ ‎мясо,‏ ‎рыба, ‎морепродукты,‏ ‎бобовые, ‎молочные,‏ ‎яичные, ‎злаковые ‎- ‎всяко ‎разные‏ ‎вкусности‏ ‎должны ‎быть‏ ‎в ‎вашем‏ ‎рационе. ‎Чем ‎разнообразнее, ‎тем ‎лучше‏ ‎:]‏ ‎(стопицот‏ ‎раз ‎ещё‏ ‎повторю ‎это.‏ ‎крепитесь, ‎пожалуйста‏ ‎😄)

Предвосхищая‏ ‎вопросы ‎в‏ ‎комментариях ‎- ‎да. ‎без ‎красного‏ ‎мяса ‎можно‏ ‎прожить,‏ ‎если ‎рацион ‎сбалансирован.‏ ‎Если ‎рацион‏ ‎не ‎сбалансирован ‎- ‎ждите‏ ‎в‏ ‎гости ‎железодефицитную‏ ‎анемию, ‎а‏ ‎то ‎и ‎ещё ‎чево ‎похуже.


Жиры

- помогают‏ ‎с‏ ‎поддержанием ‎выносливости‏ ‎и ‎иммунной‏ ‎функцией. ‎Это ‎в ‎основном. ‎А‏ ‎так‏ ‎вообще‏ ‎жиры ‎участвуют‏ ‎во ‎многих‏ ‎обменных ‎процессах.‏ ‎Точно‏ ‎также, ‎как‏ ‎есть ‎незаменимые ‎аминокислоты, ‎есть ‎незаменимые‏ ‎жирные ‎кислоты, которые‏ ‎не‏ ‎синтезируются ‎в ‎организме‏ ‎и ‎должны‏ ‎обязательно ‎поступать ‎с ‎пищей‏ ‎для‏ ‎тех ‎самых‏ ‎обменных ‎процессов.

Сколько?

В‏ ‎целом, ‎в ‎сбалансированном ‎рационе ‎они‏ ‎всегда‏ ‎будут ‎в‏ ‎нужном ‎количестве,‏ ‎поэтому ‎заморачиваться ‎с ‎подсчётом ‎особо‏ ‎практического‏ ‎смысла‏ ‎нет.

Где?

EPA+DHA ‎-‏ ‎жирная ‎рыба‏ ‎или ‎качественная‏ ‎омега-3;‏ ‎линолевая ‎кислота‏ ‎- ‎подсолнечное ‎масло, ‎масло ‎виноградных‏ ‎косточек; ‎альфа-линолевая‏ ‎кислота‏ ‎- ‎льняное ‎масло,‏ ‎облепиховое ‎масло;‏ ‎арахидоновая ‎кислота ‎- ‎практически‏ ‎любой‏ ‎продукт ‎животного‏ ‎происхождения.

Углеводы

- главный ‎источник‏ ‎энергии ‎для ‎тела ‎и ‎мозга.‏ ‎Незаменимых‏ ‎углеводов, ‎кстати,‏ ‎нет. ‎Слава‏ ‎древним ‎богам, ‎хоть ‎что-то ‎есть‏ ‎незаменимое‏ ‎🤣‏ ‎А ‎углеводы‏ ‎есть ‎сложные‏ ‎и ‎простые‏ ‎aka‏ ‎медленные ‎и‏ ‎быстрые.

Сколько?

Фактически, ‎нормы ‎потребления ‎углеводов ‎нет‏ ‎как ‎таковой.‏ ‎Но,‏ ‎если ‎вы ‎будете‏ ‎потреблять ‎менее‏ ‎100 ‎грамм ‎в ‎день,‏ ‎то‏ ‎вам ‎будет‏ ‎грустненько ‎:]‏ ‎И ‎будет ‎головушка ‎болеть, ‎и‏ ‎будет‏ ‎энергии ‎не‏ ‎хватать, ‎отсюда‏ ‎слабость, ‎вялость, ‎спатюшки ‎хочется, ‎meh.‏ ‎Обычному‏ ‎человеку‏ ‎нужно ‎примерно‏ ‎от ‎1‏ ‎до ‎3‏ ‎грамм‏ ‎углеводов ‎в‏ ‎день ‎на ‎килограмм ‎веса, ‎в‏ ‎зависимости ‎от‏ ‎нагрузки.‏ ‎А ‎если ‎вы‏ ‎- ‎необычный‏ ‎человек ‎и ‎занимаетесь ‎какой-либо‏ ‎сильной‏ ‎нагрузкой ‎-‏ ‎например ‎спорт‏ ‎на ‎выносливость ‎- ‎велопробеги ‎на‏ ‎120‏ ‎км, ‎марафон-полумарафон‏ ‎каждый ‎день,‏ ‎всякое ‎такое ‎- ‎то ‎вам‏ ‎будет‏ ‎прям‏ ‎очень ‎грустно‏ ‎без ‎углеводов.‏ ‎Прям ‎совсем.‏ ‎Для‏ ‎вас ‎вообще‏ ‎от ‎4 ‎аж ‎до ‎10‏ ‎грамм ‎на‏ ‎килограмм‏ ‎веса ‎- ‎это‏ ‎норма ‎в‏ ‎зависимости ‎от ‎интенсивности ‎нагрузок.

Где?

Да‏ ‎всяко-разно:

Сложные‏ ‎- ‎бобовые,‏ ‎макароны, ‎крупы,‏ ‎цельнозерновой ‎хлеб, ‎овощи, ‎некоторые ‎фрукты

Простые‏ ‎-‏ ‎различные ‎моно‏ ‎и ‎полисахара,‏ ‎мёд, ‎другие ‎некоторые ‎фрукты ‎и‏ ‎овощи‏ ‎после‏ ‎термической ‎обработки,‏ ‎выпечка, ‎сладости,‏ ‎сухофрукты

Баланс ‎микронутриентов‏ ‎-‏ ‎витамины, ‎минералы,‏ ‎микроэлементы

О ‎господи, ‎что ‎это?

Это ‎всякие‏ ‎алфавитные ‎витамины,‏ ‎различные‏ ‎минералы ‎- ‎кальций,‏ ‎магний ‎и‏ ‎иже ‎с ‎ними ‎незаменимыми‏ ‎-‏ ‎если ‎хотите‏ ‎попа ‎дробнее,‏ ‎можете ‎прогуляться ‎по ‎ссылочке. Тут ‎всё‏ ‎красиво‏ ‎и ‎с‏ ‎картиночками.

Сколько?

Столько, ‎сколько‏ ‎нужно ‎для ‎нормального ‎функционирования ‎организма.‏ ‎И‏ ‎ровно‏ ‎столько ‎вы‏ ‎получаете ‎из‏ ‎сбалансированного ‎рациона‏ ‎😁‏ ‎Ну ‎правда,‏ ‎сейчас ‎надо ‎очень ‎постараться, ‎чтобы‏ ‎заработать ‎себе‏ ‎авитаминоз.‏ ‎Надо ‎питаться ‎ну‏ ‎совсем ‎уж‏ ‎отвратительно.

Где?

В ‎разнообразном ‎питании ‎😁

Просто‏ ‎не‏ ‎ешьте ‎одни‏ ‎пельмени ‎и‏ ‎макароны ‎с ‎сосисками ‎3 ‎раза‏ ‎в‏ ‎день ‎7‏ ‎дней ‎в‏ ‎неделю ‎и ‎будет ‎вам ‎щастье‏ ‎:]

Тут‏ ‎надо‏ ‎отметить, ‎что‏ ‎есть ‎региональные‏ ‎особенности ‎дефицитов,‏ ‎например:‏ ‎дефицита ‎витамина‏ ‎Д ‎в ‎определённых ‎климатических ‎зонах,‏ ‎что ‎для‏ ‎россиян‏ ‎особенно ‎актуально. ‎То‏ ‎есть, ‎если‏ ‎вы ‎живёте ‎в ‎климате,‏ ‎где‏ ‎менее ‎180‏ ‎солнечных ‎дней‏ ‎в ‎год, ‎сдайте ‎поздней ‎осенью-зимой‏ ‎анализ‏ ‎на ‎уровень‏ ‎витамина ‎Д.‏ ‎Если ‎он ‎понижен ‎- ‎а‏ ‎он‏ ‎с‏ ‎90% ‎вероятностью‏ ‎у ‎вас‏ ‎будет ‎понижен‏ ‎-‏ ‎то ‎айда‏ ‎к ‎врачу ‎за ‎препаратом ‎и‏ ‎дозировочкой. ‎Должен‏ ‎назначить‏ ‎колекальциферол ‎с ‎дозировкой‏ ‎пониже ‎летом‏ ‎и ‎повыше ‎зимой.
Не ‎болейте‏ ‎💜


Бонус:‏ ‎Баланс ‎нагрузки

Ну‏ ‎да-да, ‎это‏ ‎не ‎рацион, ‎конечно ‎:] ‎Но‏ ‎уж‏ ‎очень ‎просится‏ ‎сюда ‎эта‏ ‎тема. ‎Ничево ‎не ‎могу ‎с‏ ‎собой‏ ‎поделать,‏ ‎нить ‎повествования‏ ‎уносит ‎меня‏ ‎во ‎все‏ ‎доступные‏ ‎балансы😁

Смотрите, ‎нужно‏ ‎помнить ‎тот ‎факт, ‎что ‎человек‏ ‎от ‎природы‏ ‎-‏ ‎существо ‎крайне ‎подвижное.‏ ‎Мы ‎должны‏ ‎были, ‎грубо ‎говоря, ‎бегать‏ ‎за‏ ‎мамонтом ‎бОльшую‏ ‎часть ‎жизни‏ ‎и ‎есть ‎раз ‎в ‎три‏ ‎дня,‏ ‎а ‎сейчас‏ ‎венец ‎эволюции‏ ‎и ‎высший ‎хищник ‎из ‎дома‏ ‎на‏ ‎работу,‏ ‎с ‎работы‏ ‎домой ‎и‏ ‎максимум ‎за‏ ‎кем‏ ‎бегает, ‎так‏ ‎это ‎за ‎котом, ‎когда ‎этот‏ ‎пушистый ‎тыгыдык‏ ‎утащил‏ ‎рулон ‎туалетной ‎бумаги‏ ‎в ‎очередной‏ ‎раз. ‎Ну, ‎в ‎общем,‏ ‎ой‏ ‎:]

Что ‎ж‏ ‎делать?

Ну ‎за‏ ‎мамонтом ‎вы ‎не ‎уже ‎побегаете,‏ ‎конечно,‏ ‎а ‎вот‏ ‎двигаться ‎каждый‏ ‎день ‎не ‎забывайте. ‎Машину ‎подальше‏ ‎на‏ ‎парковке‏ ‎поставьте. ‎С‏ ‎собакой ‎в‏ ‎более ‎дальний‏ ‎парк‏ ‎прогуляйтесь. ‎На‏ ‎работу ‎пешком ‎сходите. ‎В ‎офисе‏ ‎вставайте ‎каждый‏ ‎час,‏ ‎прогуливайтесь. ‎На ‎обед‏ ‎в ‎кафе‏ ‎подальше ‎сходите. ‎Ну ‎вы‏ ‎поняли.‏ ‎Двигайтесь, ‎не‏ ‎врастайте ‎в‏ ‎стул. ‎А ‎то ‎так ‎забудете‏ ‎дорогу‏ ‎в ‎зал‏ ‎вообще..))

Кстати, ‎без‏ ‎шуток, ‎движение, ‎регулярное ‎и ‎умеренной‏ ‎интенсивности‏ ‎-‏ ‎типа ‎ходьбы‏ ‎- ‎крайне‏ ‎важно ‎для‏ ‎когнитивного‏ ‎долголетия. ‎Не‏ ‎ставьте ‎себе ‎невыполнимых ‎целей. ‎Просто‏ ‎начните. ‎И‏ ‎чем‏ ‎больше ‎вы ‎будете‏ ‎двигаться, ‎тем‏ ‎больше ‎вам ‎будет ‎хотеться.‏ ‎Проверено‏ ‎:]

И ‎на‏ ‎этой ‎вдохновляющей‏ ‎ноте, ‎я ‎откланяюсь ‎писать ‎новую‏ ‎статью,‏ ‎а ‎вам‏ ‎желаю ‎вкусной‏ ‎еды, ‎здорового ‎тела ‎и ‎духа..‏ ‎ну‏ ‎и‏ ‎конечно ‎же‏ ‎результатов ‎💜

P.S.‏ ‎внимательные ‎читатели‏ ‎могли‏ ‎заметить, ‎что‏ ‎в ‎этой ‎статье ‎нет ‎ничего‏ ‎про ‎клетчатку..‏ ‎и‏ ‎вы ‎ж ‎мои‏ ‎умнички ‎😁‏ ‎Здесь ‎нет ‎ничего ‎про‏ ‎клетчатку,‏ ‎потому ‎что,‏ ‎статья ‎итак‏ ‎получилась ‎большой, ‎а ‎на ‎мой‏ ‎взгляд,‏ ‎клетчатка ‎итак‏ ‎сильно ‎недооценена‏ ‎и ‎заслуживает ‎отдельного ‎поста, ‎который‏ ‎обязательно‏ ‎будет‏ ‎:) ‎тьмок‏ ‎😘

Читать: 2+ мин
logo Школа развития души

ГОРМОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ

Доступно подписчикам уровня
«Закрытый Клуб»
Подписаться за 350₽ в месяц

Лайф-хаки для гормонального здоровья

Читать: 5+ мин
logo Мир розовой феи

🌱Почему никогда не нужно сдаваться, если все идет не по плану🌱

 Сколько ‎раз‏ ‎мы ‎упирались ‎в ‎своих ‎желаниях‏ ‎на ‎непреодолимые‏ ‎препятствия?‏ ‎Сколько ‎раз ‎казалось,‏ ‎что ‎для‏ ‎реализации ‎своей ‎мечты ‎больше‏ ‎нет‏ ‎никаких ‎вариантов?‏ ‎Сколько ‎раз‏ ‎мы ‎что-то ‎снова ‎и ‎снова‏ ‎пробовали‏ ‎и ‎терпели‏ ‎неудачу? ‎Вот‏ ‎даже ‎если ‎у ‎вас ‎получилось‏ ‎ответить‏ ‎на‏ ‎все ‎три‏ ‎вопроса ‎положительно‏ ‎- ‎сдаваться‏ ‎все‏ ‎равно ‎не‏ ‎стоит.  ‎Почувствовать ‎себя ‎на ‎самом‏ ‎дне ‎во‏ ‎взрослом‏ ‎возрасте ‎случалось, ‎наверное,‏ ‎каждому. ‎Но‏ ‎даже ‎когда ‎мы ‎находимся‏ ‎на‏ ‎самом ‎дне‏ ‎(нам ‎так‏ ‎кажется), ‎важно ‎вовремя ‎вспомнить, ‎что‏ ‎у‏ ‎каждого ‎из‏ ‎нас ‎больше‏ ‎силы, ‎чем ‎мы ‎думаем, ‎просто‏ ‎в‏ ‎период‏ ‎стресса ‎забыли,‏ ‎как ‎ей‏ ‎пользоваться. ‎

🔥Приветствую‏ ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые ‎читатели ‎и ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного ‎и‏ ‎розового‏ ‎канала. ‎😁 ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады.‏ ‎😊

Вы ‎можете ‎поверить, ‎а‏ ‎многие‏ ‎и ‎убедились‏ ‎сами ‎-‏ ‎жизнь ‎имеет ‎особый ‎азарт ‎бить‏ ‎нас‏ ‎так, ‎когда‏ ‎мы ‎итак‏ ‎находится ‎в ‎упадке, ‎причем ‎чем‏ ‎сильнее‏ ‎она‏ ‎бьет, ‎тем‏ ‎больше ‎смакует,‏ ‎что ‎мы‏ ‎падаем‏ ‎все ‎ниже‏ ‎и ‎ниже, ‎не ‎видя ‎никаких‏ ‎перспектив ‎и‏ ‎надежду‏ ‎на ‎лучшее. ‎А‏ ‎еще ‎может‏ ‎дойти ‎до ‎того ‎(у‏ ‎автора‏ ‎так ‎было),‏ ‎что ‎мы‏ ‎не ‎можем ‎справиться ‎даже ‎с‏ ‎самыми‏ ‎тривиальными ‎проблемами,‏ ‎потому ‎что‏ ‎обстоятельства ‎сделали ‎все ‎возможности ‎и‏ ‎задавили‏ ‎нас‏ ‎до ‎такой‏ ‎степени, ‎что‏ ‎мы ‎уже‏ ‎просто‏ ‎не ‎в‏ ‎состоянии ‎справиться ‎с ‎ситуацией ‎в‏ ‎целом. ‎И‏ ‎при‏ ‎любой ‎мелочи ‎начинаем‏ ‎заводиться ‎с‏ ‎пол ‎оборота. ‎

Но, ‎объективности‏ ‎ради,‏ ‎на ‎протяжении‏ ‎многих ‎веков‏ ‎существуют ‎много ‎историй ‎о ‎том,‏ ‎как‏ ‎люди ‎переживали‏ ‎чрезвычайные ‎трудности‏ ‎и ‎сумели ‎преодолеть ‎проблемы. ‎А‏ ‎в‏ ‎наше‏ ‎время ‎-‏ ‎сколько ‎книг‏ ‎и ‎видео‏ ‎сюжетов‏ ‎выпускаются ‎людьми,‏ ‎которые ‎оказались ‎в ‎аховой ‎ситуации,‏ ‎но ‎смогли‏ ‎вырваться‏ ‎и ‎хотят ‎показать‏ ‎своим ‎примером,‏ ‎что ‎не ‎все ‎потеряно?‏ ‎

 🔥Миссия‏ ‎канала ‎-‏ ‎согреть ‎ваши‏ ‎сердца ‎💓 ‎Напомнить ‎о ‎красоте‏ ‎вокруг‏ ‎себя ‎и‏ ‎что ‎создаем‏ ‎мы ‎ее ‎себе ‎сами💓 ‎Позитив‏ ‎в‏ ‎мелочах💓‏ ‎Поиск ‎счастья‏ ‎каждый ‎день‏  ‎💓 ‎Забота‏ ‎о‏ ‎самых ‎маленьких‏ ‎💓 ‎Выделяющийся ‎стиль ‎💓 ‎Самый‏ ‎позитивный ‎канал,‏ ‎где‏ ‎героями ‎являются ‎16‏ ‎котиков, ‎1‏ ‎такса ‎и ‎Кэри ‎Гуггенбергер,‏ ‎которая‏ ‎доказывает, ‎что‏ ‎розовый ‎-‏ ‎это ‎не ‎только ‎Барби ‎💓‏ ‎И‏ ‎иметь ‎много‏ ‎котиков ‎-‏ ‎это ‎не ‎с ‎головой ‎проблемы,‏ ‎а‏ ‎доброе‏ ‎сердце.

 Сколько ‎вокруг‏ ‎нас ‎людей‏ ‎с ‎ограниченными‏ ‎возможностями‏ ‎(когда-то ‎автор‏ ‎канала ‎был ‎в ‎их ‎числе,‏ ‎слава ‎богу‏ ‎теперь‏ ‎это ‎в ‎прошлом),‏ ‎которым ‎удается‏ ‎показать ‎пример, ‎что ‎несмотря‏ ‎на‏ ‎все ‎физические‏ ‎ограничения ‎умудряются‏ ‎достичь  ‎побед ‎в ‎спорте, ‎профессии,‏ ‎жизни,‏ ‎преодолевая ‎свои‏ ‎недостатки ‎и‏ ‎не ‎позволяя ‎ничему ‎встать ‎на‏ ‎своем‏ ‎пути.‏ ‎Многие, ‎даже‏ ‎среди ‎нашего‏ ‎окружения, ‎показывают‏ ‎пример‏ ‎преодоления ‎всех‏ ‎проблем, ‎благодаря ‎сочетанию ‎решимости, ‎действий‏ ‎и ‎позитивного‏ ‎мышления.

Даже‏ ‎на ‎этом ‎канале‏ ‎много ‎раз‏ ‎писалось, ‎что ‎когда ‎все‏ ‎плохо,‏ ‎лучше ‎на‏ ‎время ‎вспомнить‏ ‎то, ‎чему ‎мы ‎можем ‎быть‏ ‎благодарны‏ ‎уже ‎сейчас‏ ‎и ‎сегодня‏ ‎- ‎крыше ‎над ‎головой, ‎родным‏ ‎рядом,‏ ‎здоровью.‏ ‎Но ‎вот‏ ‎вопрос: ‎как‏ ‎думать ‎о‏ ‎благодарности,‏ ‎когда ‎в‏ ‎один ‎период ‎поперли ‎с ‎работу,‏ ‎супруг(а) ‎ушел‏ ‎(а),‏ ‎огромные ‎финансовые ‎проблемы‏ ‎и ‎серьезные‏ ‎проблемы ‎со ‎здоровьем? ‎Как-то‏ ‎о‏ ‎крыши, ‎которая‏ ‎всегда ‎была,‏ ‎уже ‎не ‎думаешь, ‎правда? ‎

Такие‏ ‎события,‏ ‎которые ‎меняют‏ ‎кардинально ‎жизнь,‏ ‎могут ‎истощать ‎наши ‎силы ‎и‏ ‎силу‏ ‎воли,‏ ‎до ‎тех‏ ‎пор, ‎пока‏ ‎мы ‎не‏ ‎почувствуем,‏ ‎что ‎больше‏ ‎не ‎можем ‎всему ‎этому ‎катку‏ ‎сопротивляться. ‎Правда,‏ ‎вы‏ ‎тоже ‎оказывались ‎в‏ ‎такой ‎ситуации?‏ ‎Автор ‎и ‎не ‎раз‏ ‎и‏ ‎не ‎два.‏ ‎Да, ‎поплакать‏ ‎можно, ‎пожалеть ‎себя ‎можно, ‎опустить‏ ‎руки‏ ‎можно, ‎но‏ ‎вот ‎сдаваться‏ ‎нельзя. ‎Хочется ‎реветь ‎и ‎проклинать‏ ‎все‏ ‎на‏ ‎свете, ‎вообще‏ ‎без ‎базара,‏ ‎только ‎с‏ ‎четким‏ ‎дедлайном. ‎

💓Репосты‏ ‎и ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам‏ ‎за ‎это ‎❤️‏ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю ‎💓

Если ‎мы ‎сдаемся,‏ ‎мы‏ ‎никогда ‎не‏ ‎сможем ‎подняться‏ ‎наверх. ‎Безусловно, ‎ничего ‎не ‎изменится‏ ‎в‏ ‎одночасье, ‎важно‏ ‎в ‎такой‏ ‎тяжелый ‎для ‎нас ‎лично ‎период‏ ‎делать‏ ‎маленькие‏ ‎шаги, ‎которые‏ ‎нам ‎по‏ ‎силам ‎и‏ ‎постепенно‏ ‎все ‎изменится.‏ ‎Никогда ‎не ‎нужно ‎сдаваться, ‎никогда‏ ‎не ‎стоит‏ ‎обстоятельствам‏ ‎победить ‎нас ‎и‏ ‎всегда ‎нужно‏ ‎помнить, ‎что ‎мы ‎сильнее,‏ ‎чем‏ ‎мы ‎думаем.‏ ‎

Сложнее ‎всего‏ ‎- ‎сделать ‎первый ‎шаг. ‎Особенно,‏ ‎если‏ ‎мы ‎снова‏ ‎начинаем ‎видеть‏ ‎препятствия ‎на ‎своем ‎пути, ‎что‏ ‎говорит‏ ‎о‏ ‎том, ‎что‏ ‎нам ‎нужно‏ ‎идти ‎в‏ ‎немного‏ ‎другом ‎направлении.‏ ‎Сдаваться ‎точно ‎не ‎стоит, ‎а‏ ‎вот ‎немного‏ ‎изменить‏ ‎курс ‎- ‎вполне‏ ‎хорошая ‎возможность.‏ ‎

Пока ‎мы ‎убеждены ‎в‏ ‎том,‏ ‎что ‎все‏ ‎делаем ‎неправильно,‏ ‎мы ‎никогда ‎не ‎сможет ‎надеяться‏ ‎на‏ ‎успех. ‎Очень‏ ‎мало ‎кто‏ ‎из ‎людей ‎все ‎достигает ‎с‏ ‎первого‏ ‎раза.‏ ‎Любое ‎действие,‏ ‎даже ‎диета‏ ‎и ‎спорт,‏ ‎не‏ ‎говоря ‎уже‏ ‎про ‎серьезные ‎жизненные ‎цели, ‎требует‏ ‎опыта, ‎ошибки,‏ ‎корректировки‏ ‎действий ‎чуть ‎ли‏ ‎не ‎на‏ ‎каждом ‎шагу. ‎Дорога ‎к‏ ‎успеху‏ ‎(любому) ‎полна‏ ‎неправильных ‎поворотов‏ ‎и ‎неверных ‎предположений. ‎Главное ‎-‏ ‎не‏ ‎сдаваться.  ‎

💓 Кто‏ ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на‏ ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные‏ ‎для ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

 Это‏ ‎касается‏ ‎всего ‎-‏ ‎карьеры, ‎здоровья, ‎отношений, ‎хобби, ‎спорта,‏ ‎достижений, ‎любых‏ ‎желаний,‏ ‎единственное, ‎что ‎мешает‏ ‎нам ‎быть‏ ‎лучшим ‎в ‎какой-то ‎области‏ ‎-‏ ‎это ‎мы‏ ‎сами. ‎

Сидя‏ ‎на ‎самом ‎дне ‎ямы, ‎что‏ ‎мы‏ ‎выбираем? ‎Сдаваться‏ ‎или ‎готовы‏ ‎начать ‎сопротивляться? ‎Мне ‎кажется, ‎ответ‏ ‎очевиден.‏ ‎

 Поддержим‏ ‎в ‎комментариях?‏ ‎👇🏽💓


Читать: 3+ мин
logo Мир розовой феи

🌱Как позитивное мышление повышает наши ожидания🌱

Чего ‎мы‏ ‎на ‎самом ‎деле ‎ожидаем ‎от‏ ‎жизни? ‎Автор‏ ‎искренне‏ ‎советует ‎на ‎минуту‏ ‎остановиться ‎в‏ ‎этом ‎хаосе ‎и ‎задуматься‏ ‎на‏ ‎мгновение ‎-‏ ‎это ‎не‏ ‎вопрос ‎с ‎подвохом, ‎потому ‎что‏ ‎когда‏ ‎дело ‎доходит‏ ‎до ‎позитивного‏ ‎мышления, ‎ответ, ‎который ‎мы ‎даем,‏ ‎имеет‏ ‎значение‏ ‎и ‎может‏ ‎серьезно ‎повлиять‏ ‎на ‎разницу‏ ‎между‏ ‎успехом ‎и‏ ‎неудачей, ‎богатством ‎(речь, ‎чтобы ‎на‏ ‎все ‎хватало)‏ ‎и‏ ‎бедностью, ‎счастьем ‎и‏ ‎печалью ‎-‏ ‎ну ‎вы ‎поняли. ‎

🔥Приветствую‏ ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики ‎самого ‎позитивного ‎и‏ ‎розового‏ ‎канала. ‎😁‏ ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады. ‎😊

То, ‎чего ‎мы ‎ожидаем,‏ ‎определяет‏ ‎результат‏ ‎всего, ‎что‏ ‎мы ‎делаем.‏ ‎Если ‎мы‏ ‎расчитываем‏ ‎на ‎успех,‏ ‎то ‎в ‎большинстве ‎случаев ‎так‏ ‎и ‎будет‏ ‎Если‏ ‎мы ‎ожидаем, ‎что‏ ‎все ‎будет‏ ‎словно, ‎то ‎наши ‎желания‏ ‎естественно‏ ‎исполнятся ‎и‏ ‎все ‎будет‏ ‎сложно. ‎

Ограниченные ‎ожидания ‎замедляют ‎все,‏ ‎что‏ ‎мы ‎делаем‏ ‎в ‎жизни,‏ ‎какими ‎бы ‎великими ‎не ‎были‏ ‎наши‏ ‎амбиции‏ ‎(хотя, ‎с‏ ‎возрастом ‎амбиции‏ ‎как-то ‎тают,‏ ‎но‏ ‎все ‎же).‏ ‎Это ‎тормоз, ‎который ‎мы ‎периодически‏ ‎нажимаем ‎на‏ ‎то,‏ ‎что ‎нам ‎важно.‏ ‎Это ‎изобретение‏ ‎искусственных ‎барьеров ‎и ‎внутренних‏ ‎знаков‏ ‎остановок. ‎Вопрос‏ ‎- ‎зачем?‏  ‎Как ‎мы ‎помним, ‎все ‎мысли‏ ‎материалы,‏ ‎и ‎вишенкой‏ ‎на ‎торте‏ ‎нам ‎жизнь ‎преподнесет ‎как ‎раз‏ ‎то,‏ ‎о‏ ‎чем ‎мы‏ ‎думаем. ‎

Ожидания‏ ‎касаются ‎не‏ ‎только‏ ‎материальных ‎вещей.‏ ‎Многие ‎с ‎возрастом ‎снижают ‎свои‏ ‎ожидания, ‎потому‏ ‎что‏ ‎перестают ‎заставлять ‎себя‏ ‎наслаждаться ‎жизнью,‏ ‎как ‎раньше. ‎

 🔥Миссия ‎канала‏ ‎-‏ ‎согреть ‎ваши‏ ‎сердца ‎💓‏ ‎Напомнить ‎о ‎красоте ‎вокруг ‎себя‏ ‎и‏ ‎что ‎создаем‏ ‎мы ‎ее‏ ‎себе ‎сами💓 ‎Позитив ‎в ‎мелочах💓‏ ‎Поиск‏ ‎счастья‏ ‎каждый ‎день‏  ‎💓 ‎Забота‏ ‎о ‎самых‏ ‎маленьких‏ ‎💓 ‎Выделяющийся‏ ‎стиль ‎💓 ‎Самый ‎позитивный ‎канал,‏ ‎где ‎героями‏ ‎являются‏ ‎16 ‎котиков, ‎1‏ ‎такса ‎и‏ ‎Кэри ‎Гуггенбергер, ‎которая ‎доказывает,‏ ‎что‏ ‎розовый ‎-‏ ‎это ‎не‏ ‎только ‎Барби ‎💓 ‎И ‎иметь‏ ‎много‏ ‎котиков ‎-‏ ‎это ‎не‏ ‎с ‎головой ‎проблемы, ‎а ‎доброе‏ ‎сердце.

 Все‏ ‎думают,‏ ‎что ‎знают,‏ ‎как ‎работает‏ ‎позитивное ‎мышление‏ ‎(кто‏ ‎в ‎него‏ ‎верит, ‎разумеется), ‎но ‎к ‎сожалению,‏ ‎это ‎не‏ ‎так.‏ ‎У ‎большинства ‎людей‏ ‎есть ‎идея,‏ ‎что ‎мы ‎концентрируемся ‎на‏ ‎том,‏ ‎чего ‎хотим,‏ ‎фокусируемся ‎на‏ ‎этом ‎достаточно ‎долго, ‎и ‎все,‏ ‎что‏ ‎нам ‎нужно,‏ ‎будет ‎волшебным‏ ‎образом ‎доставлено. ‎А ‎вот ‎фигушки!‏ ‎

💓Репосты‏ ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За ‎подписку ‎благодарю ‎💓

Да,‏ ‎у ‎нас‏ ‎должно‏ ‎быть ‎желание ‎внести‏ ‎изменения ‎в‏ ‎свою ‎жизнь. ‎Мы ‎должны‏ ‎(желательно!)‏ ‎визуализировать ‎свои‏ ‎результаты, ‎а‏ ‎затем ‎все ‎же ‎использовать ‎здравый‏ ‎смысл‏ ‎и ‎действия,‏ ‎чтобы ‎добиться‏ ‎всего, ‎что ‎нам ‎нужно. ‎

Хочется‏ ‎отметить,‏ ‎что‏ ‎на ‎самом‏ ‎деле ‎важны‏ ‎наши ‎ожидания.‏ ‎Если‏ ‎у ‎нас‏ ‎в ‎голове ‎изначально ‎какие-то ‎ограничения‏ ‎(у ‎меня‏ ‎не‏ ‎получится, ‎я ‎не‏ ‎смогу) ‎-‏ ‎наше ‎желание ‎будет ‎исполнено.‏   ‎

💓 Кто‏ ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые‏ ‎удобные ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

  Как ‎бы ‎тяжело ‎не ‎было,‏ ‎всегда‏ ‎должны‏ ‎заранее ‎рассчитывать‏ ‎на ‎успех,‏ ‎на ‎хорошее‏ ‎здоровье,‏ ‎на ‎хорошее‏ ‎окружение, ‎на ‎счастье ‎близких, ‎на‏ ‎процветание ‎и‏ ‎многое‏ ‎другое. ‎Ожидая ‎лучшего,‏ ‎мы ‎довольно‏ ‎скоро ‎начинаем ‎видеть, ‎что‏ ‎так‏ ‎и ‎происходит.‏ ‎

Поэтому ‎давайте‏ ‎вместе ‎решать ‎сегодня, ‎что ‎мы‏ ‎всегда‏ ‎будем ‎повышать‏ ‎свои ‎ожидания‏ ‎во ‎всем, ‎что ‎делаем ‎в‏ ‎жизни.‏ ‎Больше‏ ‎никаких ‎знаков‏ ‎“стоп”, ‎никаких‏ ‎ограничений ‎и‏ ‎никакого‏ ‎негатива ‎-‏ ‎только ‎заряженные ‎ожидания. ‎

Поверьте, ‎игра‏ ‎стоит ‎свеч.‏ ‎Поддержим‏ ‎в ‎комментариях? ‎👇🏽💓


Читать: 1+ мин
logo Школа развития души

Кокосовый-какао кекс

Доступно подписчикам уровня
«Закрытый Клуб»
Подписаться за 350₽ в месяц

Шоко-коко кекст, просто, вкусно и достаточно ценно для тела...

Показать еще

Обновления проекта

Статистика

Метки

никита метелица 153 биохакер 142 биохакинг 137 здоровье 96 саморазвитие 74 здоровый образ жизни 54 правильное питание 49 ЗОЖ 43 счастье 42 Психология 39 Развитие 36 успех 27 Мотивация 26 Здоровое питание 21 мышление 21 медитация 20 личностный рост 19 Осознанность 18 как быть здоровым 17 продуктивность 17 жизнь 16 развитие личности 16 метелица 15 биохакинг мозга 14 биохакинг что это 14 деньги 14 дыхание 14 цели 14 вебинар 13 дыхательная практика 13 пп 13 развитие мозга 13 сознание 13 как правильно дышать 12 сон 12 техника дыхания 12 Финансы 12 дыхательные практики 11 как вернуть здоровье 11 обучение 11 здоровый сон 10 иммунитет 10 как похудеть 10 Никита 10 осознание 10 питание 10 стресс 10 долголетие 9 духовное развитие 9 как быть бодрым 9 лайфхаки 9 спорт 9 здоровое тело 8 как стать счастливым 8 канал Биохакер 8 мозг 8 принципы биохакинга 8 сыроедение 8 biohacker 7 biohacking 7 богатство 7 где взять энергию 7 глубокое дыхание 7 депрессия 7 душа 7 дыхательная гимнастика 7 дыхательная система 7 дыхательные упражнения 7 как вернуть энергию 7 как не уставать 7 медицина 7 пищевые добавки 7 плохой сон 7 причины усталости 7 упражнения на дыхание 7 что такое биохакинг 7 эмоции 7 веганство 6 витамины 6 выгорание человека 6 гигиена сна 6 изобилие 6 как вернуть силу 6 как снять стресс 6 Коуч 6 любовь 6 мужская сила 6 недостаток энергии 6 полезные продукты 6 польза 6 правила зож 6 правильный сон 6 радость 6 реальность 6 самосознание 6 сила человека 6 слабость 6 человеческая энергия 6 энергетик 6 энергичность 6 бессонница 5 биохакинг организма 5 биохакинг это 5 благополучие 5 вегетарианство 5 возвращаем энергию 5 восполнение энергии 5 вредная еда 5 вселенная 5 живая вода 5 иммунная система 5 интегральное развитие 5 как быть счастливым 5 как быть энергичным 5 как все успевать 5 осознанное дыхание 5 продление жизни 5 продукты 5 продукты питания 5 психическое здоровье 5 старение 5 судьба 5 тайм менеджмент 5 тренировки 5 усталость 5 человек 5 энергия 5 энергия человека 5 автор жизни 4 активное долголетие 4 антистресс 4 БАД 4 баланс 4 будущее 4 вечная молодость 4 вода 4 диета 4 достижение цели 4 духовность 4 дыхание для здоровья 4 дыхание для сна 4 дыхательные практики онлайн 4 здоровая жизнь 4 зрение 4 интегральный биохакинг 4 йога 4 как все успеть 4 как стать богатым 4 как улучшить зрение 4 как уснуть 4 лайфхак 4 лекарства 4 Матрица 4 медитация перед сном 4 ментальное здоровье 4 мироздание 4 мышление человека 4 недосып 4 остановить старение 4 отношения 4 питьевая вода 4 плохое зрение 4 повышение иммунитета 4 познание 4 полезная еда 4 правильное дыхание 4 путь души 4 развитие мышления 4 самопознание 4 самореализация 4 свобода 4 сила духа 4 сила мужчины 4 снятие стресса 4 сознание человека 4 стабильность 4 стрессоустойчивость 4 улучшение зрения 4 аминокислоты 3 бадды 3 бады 3 био хакинг 3 биохак 3 биохакеры 3 близорукость 3 бутилированная вода 3 вильтры для воды 3 витамин д 3 вода для питья 3 вода источник жизни 3 вред сахара 3 вред сыроедения 3 вредные продукты 3 второе дыхание 3 выгорание 3 где брать энергию 3 гипнодыхание 3 ГМО 3 дальнозоркость 3 детокс 3 дмт 3 добейся успеха 3 доход 3 духовность человека 3 дыхание это 3 Дыхательные пратики 3 Дыхательные техники 3 дышим 3 еда живая и мертвая 3 Женский 3 Жертва 3 живая еда 3 жизненная энергия 3 залог успеха 3 здоровое долголетие 3 здоровье человека 3 иммунитет человека 3 ионизатор воды 3 Йога дыхание 3 к успеху 3 как быстро уснуть 3 как высыпаться 3 как найти себя 3 как победить старость 3 как повысить энергию 3 как правильно спать 3 как прожить долго 3 как работает желудок 3 как снять очки 3 коронавирус 3 коронавирус в россии 3 коррекция зрения 3 Коучинг 3 крепкий сон 3 лекция 3 личная эффективность 3 любовь к себе 3 материальное 3 матрица судьбы 3 медитация для сна 3 медитация дыхательная практика 3 мечта 3 михаил зингер 3 много денег 3 мощная дыхательная практика 3 мышление это 3 окружающий мир 3 опасные продукты 3 очиститель воды 3 планирование дня 3 подсознание 3 позитив 3 польза и вред 3 похудение 3 пп завтрак 3 предназначение 3 принятие себя 3 причины старения 3 проблемы развития 3 проблемы со сном 3 пробуждение 3 программа биохакинг 3 продвижение 3 продукты для глаз 3 продукты на неделю 3 просветление 3 путь к успеху 3 развитие интуиции 3 развитие человека 3 Род 3 с чего начать саморазвитие 3 самая вредная еда 3 самоконтроль 3 сахар 3 секрет счастья 3 секреты 3 серотонин 3 сессия 3 система биохакинг 3 смысл 3 смысл жизни 3 Советы по питанию 3 сознание это 3 сохранить молодость 3 старение мозга 3 старение человека 3 страх 3 Творец 3 тело 3 тренировка мозга 3 увеличение дохода 3 удача 3 упражнения для мозга 3 Уроки жизни 3 успешная жизни 3 физиология 3 философия 3 фитнес 3 цигун для позвоночника 3 чистая вода 3 чистая живая вода 3 что нужно кушать 3 что такое старение 3 Эритроциты 3 эффективность 3 alkaline stick 2 B - лимфоциты 2 CBD 2 covid-19 2 ph воды 2 абрикосовые косточки 2 анализ крови 2 анатомия 2 антидепрессанты 2 антистресс методики 2 антитела 2 апатия 2 астигматизм 2 Байкал 2 без сахара 2 бесплатные медитации 2 Бизнес 2 Био 2 биохаки 2 биохакинг и экобизнес 2 вакцинация 2 Вакцинирование 2 вдохновение 2 веган 2 везение 2 вернуть зрение 2 видовое питание 2 визуализация 2 винить себя 2 витамин а 2 витамин б 2 витамин е 2 витамин с 2 витамин ц 2 витаминки 2 включи медитацию 2 воздух 2 воображение 2 вред красного мяса 2 вред мяса 2 вред сладкого 2 вредная пища 2 все про витамины 2 вся правда о еде 2 генетика 2 геронтология 2 гималайская соль 2 гимнастика для глаз 2 гипномедитация 2 Гоголев Максим 2 гомеостаз 2 грибы 2 группа крови 2 девушка с девушкой 2 диабет 2 диета сыроедение 2 дмт дыхание 2 днк 2 днк биохакера 2 добро и зло 2 долголетия 2 домашние фильтры для воды 2 достижение целей 2 дуальности 2 дуальность 2 дух 2 женщина 2 живое питание 2 живот убирать 2 животный белок 2 животный белок вред 2 Жизненный Поток 2 жизнь без мяса 2 жить здорово 2 зависимость 2 законы эмоций 2 заменитель сахара 2 заработок 2 зарядка для глаз 2 здесь и сейчас 2 здоровая еда 2 здоровье крови 2 здоровье мужчины 2 зеленая гречка 2 идет кровь 2 изменить жизнь 2 импотенция 2 инсулин 2 интуиция 2 исполнение желаний 2 исцеление 2 йод 2 как быстро заснуть 2 как быстро похудеть 2 как влюбить 2 как влюбить в себя мужчину 2 как встретить любовь 2 как выбрать спутницу жизни 2 как выбрать фильтр для воды 2 как выйти из депрессии 2 как достичь цели 2 как дышать 2 как жить долго 2 как замедлить старение 2 как зарядиться энергией 2 как медитировать 2 как не болеть 2 как оставаться молодым 2 как победить старение 2 как победить стресс 2 как полюбить себя 2 как понравиться 2 как понравиться мужчине 2 как поставить цель 2 как правильно ставить цели 2 как продлить молодость 2 как сбросить вес 2 как ставить цели 2 как ставить цели и достигать их 2 как ставить цели правильно 2 как стать красивой 2 как стать счастливее 2 как стать счастливой 2 как стать энергичным 2 Какая женщина привлекает 2 какая кровь 2 какие витамины лучше 2 Каннабидиол 2 каннабис 2 кето диета 2 ковид 2 конопля 2 корень имбиря 2 кофе 2 красивые женщины 2 красивые пожелания женщине 2 кровеносная система 2 кровеносная система человека 2 Кровь 2 кровь после 2 кровь сахар 2 легкие 2 легкое дыхание 2 Лейкоциты 2 лекарственные травы 2 лень 2 лимон 2 Лимфоциты 2 лишний вес 2 марихуана 2 масло 2 масло конопли 2 медитации 2 медитация для начинающих 2 медитация для успокоения 2 медитация и дыхание 2 медитация и релаксация 2 медитация онлайн 2 медитация практика 2 медитация слушать 2 миопия 2 мир 2 можно похудеть 2 морская соль 2 мотивация для жизни 2 мужская потенция 2 Мужское Здоровье 2 мужчина 2 музыка для медитации 2 мысли 2 Мясо 2 нарушение сна 2 настойчивость 2 негативные эмоции 2 нейроны 2 нелюбовь к себе 2 новая жизнь 2 норма крови 2 нужно ли есть мясо 2 обратный осмос 2 Озеро Байкал 2 окружение 2 опасная еда 2 организм 2 организм очищение 2 ответы на вопросы 2 отказ от мяса 2 отношения мужчины и женщины 2 очищение организма 2 память 2 пввк 2 пить воду 2 пищеварение 2 плазма 2 Плазма крови 2 планирование 2 планирование времени 2 планирование года 2 планирование жизни 2 поваренная соль 2 подсолнечное масло 2 полезная соль 2 полезность витаминов 2 полезность сахара 2 полезные вещества 2 полезные советы 2 полное дыхание 2 польза воды 2 польза и вред мяса 2 польза и вред соли 2 польза мяса 2 польза сахара 2 польза сыроедения 2 постановка целей 2 постановка цели 2 потенция 2 потенция у мужчин 2 похудеть 2 пп продукты 2 пп рецепты 2 правила жизни 2 Правильное мышление 2 правильный питание 2 практика дыхания 2 практика медитации 2 пранаяма 2 прибыль 2 продукты для крови 2 продукты с йодом 2 прокрастинация 2 простой алгоритм достижения цели 2 профессия 2 профилактика 2 процесс старения 2 психика 2 психология личности 2 психология мужчин 2 психология отношений 2 психология человека 2 психосоматика 2 работа 2 радость жизни 2 развитие воображения 2 развитие интеллекта 2 развитие памяти 2 развитие сознание 2 расслабление 2 рацион питания 2 реализация 2 режим дня 2 ресурсное состояние 2 Рецепт 2 Рецепты 2 родители 2 розовая соль 2 самая привлекательная 2 самообладание 2 самоорганизация 2 саморазвитие личности 2 самореализация личности 2 сахар +в крови 2 сахарная зависимость 2 сбросить вес 2 сверхчеловек 2 секрет успеха 2 сила 2 сила рода 2 система счастья 2 сколько нужно спать 2 сладкий яд 2 сладкоежка 2 соль 2 Состав крови 2 Состав плазмы 2 средство похудение 2 стать счастливым 2 суперфуд 2 суть крови 2 счастье в жизни 2 сыроедение и спорт 2 сыроедение отзывы 2 Т – лимфоциты 2 тест 2 тест узнай себя 2 трансформация жизни 2 трекер привычек 2 тренды 2 тренинг 2 тренировка 2 Тромбоциты 2 тяга к сладкому 2 убрать сахар 2 уверенность 2 узнай себя 2 улучшение 2 улучшение жизни 2 умное сыроедение 2 упадок сил 2 управление временем 2 упражнения 2 упражнения для глаз 2 урбеч 2 уроки медитации 2 успокоение 2 Фагоциты 2 фильтр барьер 2 фильтр для воды 2 Функции крови 2 хайп 2 хак 2 Харизма и отношения 2 холестерин 2 Целеполагание 2 Цель 2 цель в жизни 2 цигун 2 цинк 2 чем питаться 2 черная соль 2 четверговая соль 2 что вредно есть 2 что мы едим 2 что нельзя есть 2 что привлекает мужчин в женщине 2 что такое счастье 2 эзотерика 2 эмоции человека 2 эмоциональное выгорание 2 эмоциональный интеллект 2 эндорфин 2 10 ИНСТРУМЕНТОВ БИОХАКИНГА 1 10 лучших продуктов 1 10 самых вредных продуктов 1 3 источника энергии 1 5 htp 1 5 htp отзывы 1 5 хтп 1 5-htp 1 5-htp эффект 1 5htp 1 5аштипи 1 7 правил 1 9 антистресс методик 1 bdnf 1 Cannabis (Drug) 1 covid 1 covid 19 1 Dr Selner 1 motivation 1 omega 3 1 omega-3 1 podcast 1 rafamilygroup 1 rawmid 1 RawMid Modern 1 roseto 1 roseto effect 1 Telegram 1 vegetarian 1 VK 1 vkontakte 1 абрикос 1 автор 1 автор своей жизни 1 адаптогены 1 активный образ жизни 1 актуальность 1 Аллах 1 алчность 1 альвеолы 1 Анапанасати 1 анапанасати дыхание 1 анемия 1 антиоксиданты 1 аромамасла 1 ароматерапия 1 ароматерапия это 1 аромотерапия 1 атф 1 аудиокнига 1 аудиокниги 1 аудитория 1 аффирмации на богатство и удачу 1 аффирмации на деньги 1 аффирмации на деньги и богатство 1 аффирмации на деньги и успех 1 аффирмации на каждый день 1 аффирмации на привлечение денег 1 Аффирмации Никита Метелица 1 аффирмация на деньги 1 аюрведа 1 бад для иммунитета 1 бад для сна 1 бад для энергии 1 бад от стресса 1 бадд 1 бады для мозга 1 Баланс жизни 1 баня 1 баня и закаливание 1 барокамера 1 без диет 1 без кофеина 1 без отказа 1 безопасность 1 безуглеводная диета 1 белки в продуктах 1 белок 1 белок в абрикосах 1 белок в бобовых 1 белок в водорослях 1 белок в зелени 1 белок в крупах 1 белок в орехах 1 белок в продуктах 1 белок в семечках 1 белок в урюк 1 БИО варенье 1 биодобавка 1 биодобавки 1 биология 1 биология человека 1 биохакер как мы создаем мир 1 биохакинг основные принципы 1 биохакинг принципы 1 биохакинг сна 1 биохкаинг 1 благодарность 1 благодарность богу 1 благодарность меняет жизнь 1 благосостояние 1 блю блокер 1 Бог 1 богатство человека 1 богатые и бедные 1 бодрость 1 божественные законы 1 болезнь 1 боль 1 боль в суставах 1 Больше 1 большие деньги 1 болят суставы 1 ботатство 1 бросил пить кофе 1 бросить кофе 1 брюшное дыхание 1 бхастрика 1 быстро похудеть 1 быть в потоке 1 быть в ресурсе 1 в чем смысл жизни 1 в чем смысл жизни человека 1 в чём счастье 1 вакцина 1 варенье без варки 1 варенье без сахара 1 варенье из фейхоа 1 вдох выдох 1 вегетарианское блюдо 1 вегмарт 1 версия 1 верь в себя 1 вибрации человека 1 виды соли 1 виды урбеча 1 вим хоф 1 вима хофа 1 вирусы 1 витамин d 1 витамин d гормон 1 витамин В12 1 витамин д и кальций 1 витамин д летом 1 витамин д это 1 Витамин д2 1 витамин д3 1 витамин к2 1 витамины биохимия 1 витамины для глаз 1 витамины для зрения 1 витамины для иммунитета 1 витамины для мозга 1 ВК 1 вконтакте 1 вкусовые процессы 1 влияние гмо 1 влияние музыки 1 влияние тестостерона 1 влияние цинка на организм 1 внутренний голос 1 внутренний мир 1 внутренняя опора 1 вода для мозга 1 вода и наука 1 вода из под крана 1 вода натощак 1 вода с едой 1 водородная вода 1 воду 1 воздержание 1 война 1 война 2022 1 Война на Украине 1 вопрос здоровья 1 вред 1 вред алкоголя 1 вред гмо 1 вред гриллевания 1 вред диет 1 вред кето диеты 1 вред кофе 1 вред курения сигарет 1 вред марихуаны 1 вред мозгу 1 вред молока 1 вред наркотиков 1 вред от жаренной еды 1 вред от кофе 1 вред соли 1 вредная еда для вашего здоровья 1 вредная еда для здоровья 1 вредно для здоровья 1 вредные привычки 1 вредные продукты питания 1 времени 1 время 1 время на себя 1 врожденный иммунитет 1 все валится из рук 1 все достало 1 все едино 1 все задолбало 1 все о гмо 1 все связано 1 вход в состояние потока 1 выбор места работы 1 выбор профессии 1 выбор специальности 1 выгорание синдром 1 вылечить ногу 1 вылечить плечо 1 вылечить руку 1 высокочувствительная личность 1 высшее образование 1 высшее образование не нужно 1 высшие силы 1 высыпаться 1 гармония 1 гашиш 1 где брать мотивацию 1 где брать силы 1 где взять деньги 1 где счастье 1 гемоглобин 1 Генетика и эпигенетика 1 генетический код 1 гений 1 генная инженерия 1 генная модификация 1 геном 1 гены 1 гидра 1 Гидрокситриптофан 1 гидропоника 1 гимнастика для мозга 1 главные законы вселенной 1 глаза 1 глист лечение 1 глист паразит 1 глубокий сон 1 гмо вредно 1 гмо вредно или нет 1 гмо еда 1 гмо за и против 1 гмо полезно 1 гмо правда и вымысел 1 гмо правда и мифы 1 гмо продукты 1 гмо продукты вред 1 гмо что это 1 гнев 1 говорить нет 1 головной мозг 1 голодание 1 гомеостах организма 1 гормон д 1 гормон роста 1 гормоны 1 гормоны счастья 1 греча 1 гречка 1 гриб 1 гхи 1 гхи аюрведа 1 гхи рецепт 1 гхи что это 1 девушка 1 денег многой 1 денежный поток 1 деньги для бизнеса 1 деньги есть 1 деньги и счастье 1 деньги из воздуха 1 деньги придут 1 деньги психология 1 Детские травмы 1 дефицит витамина д 1 дефицит железа 1 дефицит калорий 1 дефицит цинка 1 дефицит цинка симптомы 1 деформация стопы 1 дзен 1 диета для похудения 1 диета меню 1 диета на овощах 1 диета на фруктах 1 диеты не работают 1 дисциплина 1 для 1 для мозга 1 дневник при стрессе 1 дневник творца реальности 1 добавка для мозга 1 добавки 1 доза витамина д 1 дозировка витамина д 1 долгожители 1 долголетие питание 1 долголетие секреты 1 долголетние 1 дополнительный доход 1 достало 1 достижения 1 Дуров 1 духовное успокоение 1 дыхание вима хофа 1 дыхание диафрагмой 1 дыхание животом 1 дыхание капалабхати 1 дыхание огнем 1 дыхательная йога 1 еда для ума 1 едим тв 1 единение 1 единство 1 ежевика гребенчатого 1 ежовик 1 ежовик гребенчатый 1 епифанцев мухомор 1 если всё достало 1 жарение на жирах 1 желания 1 железо 1 железо в крови 1 железо в организме 1 железо ферритин 1 железодефицит 1 железодефицитная анемия 1 женский гормон 1 женское здоровье 1 женское либидо 1 животные белки 1 жизненная сила 1 жизни 1 жизнь без сахара 1 жизнь в потоке 1 жизнью 1 жир убирать 1 жить 1 жить в потоке 1 жить долго 1 за 1 за и против гмо 1 забота 1 забота о себе 1 зависимость кофеин 1 зависимость от кофе 1 зависимость от соцсетей 1 зависимость от травы 1 зажатость 1 закаливание 1 закаливание воздухом 1 закалка 1 закаляться 1 закон вселенной 1 Закон притяжения 1 законы вселенной 1 законы мроздания 1 занятие своим делом 1 зарабатывать 1 заснуть 1 зачем говорить нет 1 зачем закаляться 1 зачем нужно высшее образование 1 зачем нужно образование 1 защита иммунитета 1 здоровая вода 1 здоровая музыка 1 здоровая печень 1 здоровая пища 1 здоровые легкие 1 здоровый 1 здоровый дух 1 здоровый мозг 1 здоровье долголетие 1 здоровье женщины 1 здоровье мозга 1 зеленый коктейль 1 знаки вселенной 1 знания 1 золотое молоко 1 идеальный режим дня 1 избавиться от боли в пояснице 1 избавиться от боли в шее 1 избавление от депрессии 1 изменения 1 изменения сегодня 1 изобилие рода 1 икигай 1 иммунология 1 Инсайты 1 инсулинорезистентность 1 интегральная система 1 интегральное здоровье 1 интеллект 1 интуитивное питание 1 истинная красота 1 источник 1 источник вдохновения 1 итальянские семьи 1 йога для начинающих 1 йога и медитация 1 йоговское дыхание 1 йогурт 1 йод в рыбе 1 йодированная соль 1 к 1 каждый день 1 как благодарить 1 как бороться с ленью 1 как быть в ресурсе 1 как быть позитивным 1 как быть пофигистом 1 как быть уверенным 1 как быть эффективным 1 как варить какао 1 как вернуть доровье 1 как войти в поток 1 как войти в состояние потока 1 как выбрать будущую профессию 1 как выбрать воду 1 как выбрать матрас 1 как выбрать место работы 1 как выбрать мясо 1 как выбрать омега 3 1 Как выбрать профессию 1 как выбрать себе профессию 1 как выбрать соль 1 как выбрать стельки 1 как выйти из состояния жертвы 1 как выспаться 1 как говорить нет 1 как говорить о любви 1 как готовить мухоморы 1 как готовить рыбу 1 как добиться успеха 1 как добывают соль 1 как долго жить 1 как есть правильно 1 как есть фейхоа 1 как закаляться 1 как замедлить старение организма 1 как зарабатывать 1 как зарабатывать большие деньги 1 как заработать 1 как заработать деньги 1 как заработать реальные деньги 1 как заснуть 1 как избавиться 1 как изменить жизнь 1 как изменить свою жизнь 1 как лечит мухомор 1 как мы создаем мир 1 как мы создаем реальность 1 как набрать вес 1 как набрать массу 1 Как найти баланс 1 как найти работу 1 как накачаться 1 как нарастить мышцы 1 как не быть жертвой 1 как обрести счастье 1 как обучать 1 как оставаться молодой 1 как отказать 1 как отказаться от сладкого 1 как очищать организм 1 как перестать быть жертвой 1 как перестать есть сладкое 1 как пить воду 1 как планировать день 1 как поверить в себя 1 как погрузиться в поток 1 как познакомиться 1 как познать себя 1 как поймать состояние потока 1 как получить омегу-3 1 как помочь организму 1 как помочь себе 1 как попасть в состояние потока 1 как похудеть быстро 1 как похудеть к лету 1 как правильно лечить 1 как правильно питься 1 как преподавать 1 как принимать мухоморы 1 как продлить модолость 1 КАК ПРОЖИТЬ БОЛЬШЕ 100 ЛЕТ 1 как прожить дольше 1 как прокачать себя 1 как радоваться жизни 1 как развивать мозг 1 как развить интуицию 1 как развить осознанность 1 как развить силу воли 1 как разговаривать с кем угодно 1 как сделать какао 1 как сказать нет 1 как снизить стресс 1 как спать лучше 1 как стать здоровым 1 как стать лучше 1 как стать свободным 1 как стать умнее 1 как стать успешным 1 как считать калории 1 как убрать боль 1 как убрать живот 1 как убрать жир 1 как увеличить доход 1 как улучшить память 1 как улучшить память мозга 1 как улучшить сон 1 как употреблять мухомор 1 как управлять жизнью 1 как управлять собой 1 как управлять судьбой 1 как уснуть быстро 1 как успевать все 1 как успокоить нервы 1 как устранить стресс 1 какао бобы 1 какао какао 1 какао масло 1 какао на воде 1 какао польза и вред 1 какао порошок 1 какао рецепт 1 какао с маслом МСТ 1 какая еда самая вредная 1 какая соль лучше 1 какие болезни лечит мухомор 1 какие витамины 1 какие перемены в жизни 1 како бучаться 1 какую воду надо пить 1 какую воду пить 1 какую диету выбрать 1 какую профессию выбрать 1 какую работу выбрать 1 какую соль выбрать 1 какую соль покупать 1 калории 1 калории в день 1 калорийность 1 кальциноз 1 камень 1 канабис 1 канал про зож 1 каннабиноиды 1 каннабиоиды 1 каннабисов 1 канцероген 1 канцерогены 1 канцерогены в еде 1 капалабхати 1 КАЧЕСТВЕННАЯ ЖИЗНЬ 1 качество жизни 1 КБД 1 кбд масло 1 кбд масло отзывы 1 кбд это 1 кедр 1 кедр дерево 1 кедровая шишка 1 кедровые орехи 1 кедровые орехи купить 1 кедровые орехи польза 1 кедровые орешки 1 кедровый орех 1 кем стать в будущем 1 кетогенная диета 1 кислород 1 кислые жиры 1 кишечник 1 классическая музыка 1 клетка 1 клеточное дыхание 1 КЛИНИЧЕСКАЯ СМЕРТЬ 1 ковид новости 1 когда все достало 1 когда всё задрало 1 когда все зае 1 когда всё надоело 1 когда от всего устал 1 кокосовое масло 1 кокосовый урбеч 1 коктейль 1 коктейль для зрения 1 колесо сансары 1 команда 1 комплекс жертвы 1 конопляные семечки 1 контрастный душ 1 контроль эмоций 1 копчение 1 корона 1 коронавирус 2020 1 коронавирус в мире 1 коронавирус лечение 1 коронавирус новости 1 коронавирус сегодня 1 коррекция зеркала 1 кортизол 1 кортизол это 1 косточки абрикоса 1 косточки на ногах 1 костромская соль 1 Коуч Сессия 1 кофе польза и вред 1 кофеин 1 красный мухомор 1 красота 1 криосауна 1 критическое мышление 1 кровопускание 1 кровопускание головы 1 кровопускание польза 1 ксенонтерапия 1 куда пойти работать 1 куда уходить молодость 1 курение марихуаны 1 курение убивает 1 куркума с молоком 1 куркумин 1 курс 1 кушайте 1 кушать 1 лайф 1 лайфхаки для девушек 1 лайфхаков 1 лактоза 1 легкие деньги 1 легкие наркотики 1 легкие после ковида 1 лекции по биологии 1 лекции по эпигенетике 1 лечебный турмалин 1 лечение 1 лечение грибами 1 лечение импотенции 1 лечение паразитов 1 лечение хиджама 1 либидо 1 либидо +у женщин 1 литература 1 личное пространство 1 личности 1 личностного 1 личностное развитие 1 личность 1 ложные ценности 1 ломка от кофе 1 лучшая 1 лучшая аффирмация 1 лучшая соковыжималка 1 лучше витамины 1 лучшие аффирмации 1 лучшие витамины 1 льняной урбеч 1 людей 1 магний 1 мама 1 марихуана вред 1 марихуана наука 1 марихуана польза 1 маска для сна 1 масло гхи 1 масло гхи купить 1 масло гхи рецепт 1 масло купить 1 Массаж и остеопатия 1 материализация 1 материальные ценности 1 материя 1 медитаци 1 медитация 15 минут 1 медитация благодарности 1 медитация деньги 1 медитация дыхание 1 медитация йогов 1 медитация от страха 1 медитация от стресса 1 медитация от тревоги 1 медицина будущего 1 медицинская марихуана 1 меня все достало 1 метилирование 1 метод вима хофа 1 методология 1 методы дыхания 1 методы закаливания 1 мечта и цели 1 микродозинг мухомора 1 мировоззрение 1 мироощущение 1 митохондрии 1 митохондрии атф 1 митохондрии в клетке 1 митохондрии функции 1 митохондрия 1 мифы о здоровье 1 мифы о мозге 1 мифы о мясе 1 мифы о питании 1 мифы про марихуану 1 мое утро 1 можно ли молоко 1 можно ли пить молоко 1 мозг развитие 1 мозги 1 мозговая активность 1 мой режим дня 1 молодость 1 молоко 1 молоко польза и вред 1 молоко с куркумой 1 молочка 1 молочная диета 1 молочные продукты 1 молочный коктейль 1 моржевание 1 мотивация на успех 1 моцарт для мозга 1 мудрость 1 мудрые мысли 1 мужская энергия 1 мужское 1 мужское женское 1 Мужской 1 мужчина и женщина 1 Музыка 1 музыка для здоровья 1 музыка и здоровье 1 мутации 1 мухомор 1 мухомор антидепресант 1 мухомор в лечении 1 мухомор красный 1 мухомор красный трип 1 мухомор от алкоголя 1 мухомор целебные свойства 1 мысли миллиардера 1 мышечная масса 1 мышление богатых 1 мышление успешных людей 1 набор массы 1 набор мышечной массы 1 набрать массу 1 набрать массу быстро 1 навязчивые мысли 1 надоело 1 найти покой в душе 1 наркоконтроль 1 наследственность 1 настойчивость и упорство 1 настроение 1 настрой себя 1 натощак 1 наука 1 наука о генах 1 наука сна 1 не ешь это 1 не запивайте еду 1 не могу сказать нет 1 не могу уснуть 1 не умею говорить нет 1 не хватает времени 1 негатив 1 негативное собятие 1 недостаток цинка 1 недостаток цинка в организме 1 недостаток цинка симптомы 1 нейробика 1 нейрогенез 1 нейромедиаторы 1 нейрофитнес 1 неправильное питание 1 нервные клетки восстанавливаются 1 нет сил 1 нет сил и энергии 1 нет энергии 1 неуверенность в себе 1 нехватка витамина д 1 нехватка железа 1 нехватка цинка 1 нехватка цинка в организме 1 нехватка энергии 1 никита биохакинг 1 НикитаМетелица 1 новости коронавирус 1 новости сегодня 1 новые знания 1 новые нейроны 1 новые нейроны в мозге 1 ноотропы 1 норма витамина д 1 норма железа 1 норма калорий 1 норма сна 1 Нравственность 1 нужно знать 1 нужно ли высшее образование 1 нужно ли образование 1 нужно любить себя 1 о 1 обезбол 1 обезболивающие 1 обезболили обезболивающее 1 обезболить 1 обесценивание себя 1 обмен опытом 1 обмен опытом педагогов 1 образ 1 образа 1 образование 1 обучение людей 1 обучение медитации 1 общение при стрессе 1 общество 1 оздоровление 1 окружение человека 1 окситоцин 1 омега 3 1 омега 3 как выбрать 1 омега 3 как пить 1 омега 3 купить 1 омега 3 состав 1 омега-3 1 омега-3 и здоровье 1 омоложение мозга 1 омоложение организма 1 онлайн обучение 1 опасность гмо 1 опасность диеты 1 опора 1 органеллы клетки 1 организация 1 организация времени 1 организм паразит 1 органоиды клетки 1 осознанность и самосознание 1 осознанность как развить 1 ответы 1 отзывы о вегмарте 1 отказ от кофе 1 отказ от кофеина 1 отказ от сахара 1 отказаться от сахара 1 отказывать людям 1 откуда брать энергию 1 откуда взять энергию 1 очистка легких 1 очистка организма 1 Очищающее питание 1 ошибки на диете 1 ошибок 1 ощущения 1 Павел Дуров 1 палео диета 1 пандемия 1 папа 1 паразит лечение 1 паразиты 1 паразиты в организме 1 паразиты в человеке 1 патенция 1 пение при стрессе 1 передача опыта 1 переедание 1 перемены 1 перемены в жизни 1 перестать пить кофе 1 питание на массу 1 пить воду перед едой 1 питьевой режим 1 пихтовый бальзам 1 планировщик задач 1 планы на будущее 1 плоский живот 1 плоскостопие 1 плохой холестерин 1 пневмония 1 побег от рутины 1 победа над стрессом 1 победить стресс 1 побороть стресс 1 повседневные 1 повысить самоконтроль 1 повышение потенции 1 погоня за деньгами 1 погружение 1 Подкаст 1 подкаст о жизни 1 подкаст о здоровье 1 подкаст про зож 1 подкаст про медицину 1 поздний прием пищи 1 позиция автора 1 позиция жертвы 1 позиция жертвы в психологии 1 полезная и вредная еда 1 полезно 1 полезные 1 полезные орехи 1 полезные привычки 1 полезные продукты питания 1 полезные свойства мухомора 1 полезные фрукты 1 полина метелица 1 польза витамина д 1 польза для здоровья 1 польза для организма 1 польза для человека 1 польза закаливания 1 польза и вред кефира 1 польза и вред молока 1 польза йогурта 1 польза кофе 1 польза куркумы 1 польза марихуаны 1 польза масла 1 польза медитации 1 польза молока 1 польза мухомора 1 польза омеги 3 1 польза рыбы 1 польза соли 1 польза сыра 1 польза творога 1 польза цинка 1 полюбить себя 1 порядок 1 последствия диет 1 посчитать калории 1 потенциал 1 потенциал развития 1 поток 1 потребляемая вода 1 похудение меню 1 похудеть быстро 1 похудеть к лету 1 похудеть кг 1 похудеть на овощах 1 похудеть на фруктах 1 почему болят суставы 1 почему вредно молоко 1 почему нет счастья 1 почему нет энергии 1 почему счастья нет 1 почки 1 правда гмо 1 правила 1 правильно 1 правильно пить воду 1 правильный режим дня 1 праильное питание 1 практика вим хоф 1 практика перед сном 1 практикум 1 пранаяма для сна 1 пранаяма дыхание 1 пранаяма йога 1 пранаяма техника 1 предприниматель 1 преодоление стресса 1 препарат паразит 1 прибыть 1 привлечение богатства и удачи 1 привлечение денег 1 привлечение денег и удачи 1 привлечение изобилия 1 привычек 1 привычка благодарить 1 привычки 1 прием витамина д 1 призвание 1 признаки нехватки цинка 1 принимал 5 htp 1 принцип зеркала 1 принцип пуповины 1 принятие 1 принять себя 1 природные ноотропы 1 причина упадка сил 1 причины 1 причины +и лечение 1 причины стресса 1 причины эиоционального выгорания 1 проблема 1 проблемы с потенцией 1 проблемы с почками 1 проветривание 1 программа биохакинга 1 продлевает жизнь 1 продуктивный день 1 продукты для молодости 1 продукты с цинком 1 прокачать дисциплину 1 прокачка мозга 1 проклятие рода 1 простой рецепт 1 процедура хиджама 1 процесс дыхания 1 психолог 1 психологические травмы 1 психология денег 1 психология для всех 1 психология жертвы 1 психология жертвы как избавиться 1 психология поведения жертвы 1 психология счастья 1 психосоматика эмоции 1 путь 1 путь к исправлению 1 пьёте воду 1 пяточная шпора 1 работа мозга 1 работа над собой 1 работа сознания 1 работоспособность 1 развитие самодисциплины 1 развитое сознание 1 разминка для глаз 1 разум 1 разумный биохакинг человека 1 раскрытие потенциала 1 расписание на день 1 распорядок дня 1 расчет калорий 1 расширение сознания 1 Результат 1 ресурс 1 Ресурсы 1 рецепт гхи 1 рецепт какао 1 рецепт масла 1 рецепт масла гхи 1 ритм 1 ритм жизни 1 РНК 1 род предки 1 родовая сила 1 родовая структура 1 родовые программы 1 родовые проклятия 1 роль цинка в организме 1 рост мышц 1 роста 1 рутины 1 рыба 1 сам себе плацебо 1 самодисциплина 1 самодисциплина как развить 1 самодисциплина книга 1 самоизоляция 1 самоисполняющееся пророчество 1 самообразование 1 самоосознание 1 саморазвитие с чего начать 1 самоуважение 1 самоценность 1 самые вредные продукты 1 самые вредные продукты питания 1 самые полезные продукты 1 самые полезные продукты питания 1 сансара 1 сбалансированная 1 сбой приоритетов 1 свадьба 1 свет 1 Свобода человека 1 Свободная Россия 1 свойства соли 1 себе 1 себя 1 секрет 1 секрет благодарности 1 секрет долголетия 1 секрет достижения целей 1 секрет состояния потока 1 секреты денег 1 секреты долголетия 1 секреты здоровья 1 секреты и инструменты биохакинга 1 Семья 1 сибирский кедр 1 сибирское здоровье 1 сила благодарности 1 сила вдохновения 1 сила мысли 1 сила отказа 1 сила подсознания 1 сила самодисциплины 1 силовая тренировка 1 сильнейшая медитация 1 симптомы +и лечение 1 симптомы нехватки цинка 1 симптомы стресса 1 синтез серотонина 1 система биохакинга 1 Системность 1 скакун 1 скачать деньги 1 скачать много денег 1 сколько витамина д 1 сколько воды нужно 1 сколько пить воды 1 скорлупа кедрового ореха 1 сливочный масло 1 слово паразит 1 служение 1 смех против стресса 1 смузи для зрения 1 смысл жизни человека 1 снимаем стресс 1 снотворное 1 сны 1 советы 1 советы биохакера 1 советы для здоровья 1 современная медицина 1 содержание цинка в продуктах 1 содержит гмо 1 Создатель 1 сок 1 соковыжималка 1 соль вред или польза 1 соль это белый яд 1 сомнология 1 сосна 1 сосредоточенность 1 состояние здоровья 1 состояние игры 1 состояние потока 1 состояние потока медитация 1 состояние потока простые мысли 1 социальное развитие 1 социальные связи 1 Социология 1 Сочи 1 спать 1 специалист 1 спокойствие 1 спортивное питание 1 станислав скакун 1 старость 1 стельки 1 стопа 1 стопы 1 страдание 1 стратегии 1 стрельникова 1 стрельниковой 1 стресс и депрессия 1 стресс причина 1 стресс факторы 1 стрессовые ситуации 1 стрессом 1 строение клетки 1 строение митохондрий 1 стюарт вульф 1 сунна 1 Суперфуды 1 суточная норма воды 1 суть коронавируса 1 суть медитации 1 суть сознания 1 суть сыроедения 1 суть хиджамы 1 сухая вода 1 сушка мухоморов 1 схема 1 счастливая жизнь 1 счастливы здесь 1 счастливым 1 счастье есть 1 счастье и деньги 1 счастье и страдание 1 счастье психология 1 счастью 1 счастья нет 1 считаем калории 1 сыр 1 сыроед 1 сыроедение мой опыт 1 сыроедение начало 1 сыроедение путь 1 сыроеды 1 сырой какао порошок 1 тайм-менеджмент 1 таймменеджмент 1 тайны жизни 1 талант 1 танцы против стресса 1 творог 1 телеграм 1 тело человека 1 теплая вода 1 терапия 1 тертое какао 1 тестостерон 1 тестостерон у мужчин 1 Техника для жизни 1 техника дыхание 1 техники медитации 1 только для мужчин 1 тонкая материя 1 топ 1 топ 5 1 топ 5 лайфхаков 1 топ полезных продуктов 1 топленое масло 1 топленое масло гхи 1 топленый масло 1 трава 1 травка 1 трансерфинг 1 трансформация 1 тревога 1 тренажер для глаз 1 тренировка мозгов 1 турмалин 1 турмалин камень 1 турмалин камень свойства 1 турмалин купить 1 турмалин свойства 1 турмалин цена 1 турмалиновый пояс 1 тхеравада 1 тыква семя 1 тыквенные семечки 1 убеждения создают реальность 1 убираем боль 1 увеличиваем доход 1 углеводы и сахар 1 удвоение 1 удовлетворение 1 украина 1 укрепление иммунитет 1 укрепляем иммунитет 1 улучшая все аспекты в жизни 1 улучшение памяти 1 улучшить митохондрии 1 ум 1 умение говорить нет 1 уникальный 1 употребление соли 1 управление 1 управление реальностью 1 управление судьбой 1 управление телом 1 упражнение для глаз 1 упражнение развитие 1 урбеч из кунжута 1 урбеч рецепт 1 урок медитации 1 уснуть 1 успеть за 24 часа 1 успеха 1 успешная жизнь 1 успешный 1 успешных 1 утренние 1 утренняя медитация 1 утром 1 учимся говорить нет 1 фактор роста нервов 1 фейхоа 1 фейхоа рецепты 1 ферритин 1 ферритин норма 1 физиологическое здоровье 1 физическая активность 1 философы 1 фильм вода 1 фокус 1 формула денег 1 фургал 1 хаки 1 хиджама 1 хиджама для женщин 1 хиджама для мужчин 1 хиджама на лицо 1 хиджама от прыщей 1 хиджама польза 1 хиджама сунна 1 хиджама точки 1 хиджама это 1 химия 1 хлорофилл 1 холекальциферол 1 холодная вода 1 хорошая жизнь 1 хорошие углеводы 1 хороший холестерин 1 хочу денег 1 хочу спать 1 хронобиология 1 худеем к лету 1 целебные свойства мухомора 1 целостность 1 ценности 1 ценности человека 1 цигун музыка 1 цикорий 1 цинк где содержится 1 цинк для организма 1 циркадные ритмы 1 человек организм 1 человек паразит 1 человеческие ресурсы 1 чем вреден кофе 1 чем полезно кокао 1 чем полезно молоко 1 черника 1 черный список еды 1 черный турмалин 1 чистим легкие 1 чистка 1 чистка от паразитов 1 что бывает от молока 1 что вреднее 1 что вредно для мозга 1 что делать после школы 1 что разрушает мозг 1 что такое гмо 1 что такое зож 1 что такое интегральное здоровье 1 что такое медитация 1 что такое осознанность 1 что такое пранаяма 1 что такое серотонин 1 что такое состояние потока 1 что такое цикорий 1 что такое эпигенетика 1 Что такое эпигенетика? 1 что это гхи 1 чувство вины 1 шишки 1 шкала тонов 1 шкала тонов видео 1 шкала эмоций 1 школа 1 шмаль 1 шпроты 1 шторы блэкаут 1 щедрость и алчность 1 эгрегор рода 1 эксперт 1 экстракт 1 эмоции и здоровье 1 эмоции и чувства 1 эмоции трусовой 1 эмоциональные тона 1 эмоциональный тон 1 Эндоканнабиноиды 1 эндофрин 1 энергия благодарности 1 эпигенетика 1 эпидемия 1 эргокальциферол 1 эрекция 1 этапы воздержания 1 эфирное масло 1 эфирные масла 1 эффект пигмалиона 1 эффект розенталя 1 эффект розенталя биохакер 1 эффект розето 1 эффективности 1 эффекты кофеина 1 я устал 1 яблочный сок 1 ​ You Ra 1 Больше тегов

Фильтры

Подарить подписку

Будет создан код, который позволит адресату получить бесплатный для него доступ на определённый уровень подписки.

Оплата за этого пользователя будет списываться с вашей карты вплоть до отмены подписки. Код может быть показан на экране или отправлен по почте вместе с инструкцией.

Будет создан код, который позволит адресату получить сумму на баланс.

Разово будет списана указанная сумма и зачислена на баланс пользователя, воспользовавшегося данным промокодом.

Добавить карту
0/2048