logo
Каратэ длиною в жизнь
logo
Каратэ длиною в жизнь  
О проекте Просмотр Уровни подписки Фильтры Обновления проекта Контакты Поделиться Метки
Все проекты
О проекте
Я уже много лет пишу статьи и снимаю видео на тему боевых искусств. Это мое главное хобби, знаниями и опытом о котором я и делюсь со своими читателями и зрителями. Моя цель изучение исторического опыта и наследия боевых искусств и его переосмысление в свете новых знаний и научных открытий. Популяризация здравого смысла и искоренение мифического и полурелигиозного трепета в боевых искусствах, который, не смотря на весь прогресс, расцветает, пышным цветом.
Публикации, доступные бесплатно
Уровни подписки
Единоразовый платёж

Если вы хотите помочь развитию блога без подписки на регулярной основе, то можете перечислить любую комфортную для вас сумму прямо здесь.

Помочь проекту
Куро Оби (初段) 300₽ месяц 3 240₽ год
(-10%)
При подписке на год для вас действует 10% скидка. 10% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте Каратэ длиною в жизнь

Наша гордость! На вас держится додзё! Вы получите доступ ко всем эксклюзивным статьям и видео, в том числе и тем, которые нельзя публиковать на ютубе из--за цензуры.

Также ваше имя будет упомянуто в конце каждого видео.

Оформить подписку
Учи-дэши (内弟子) 1 000₽ месяц 10 800₽ год
(-10%)
При подписке на год для вас действует 10% скидка. 10% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте Каратэ длиною в жизнь

Вы получите все бонусы предыдущего уровня. Также записи моих тренировок и обучающие видео с обратной связью.

Оформить подписку
Покровитель! (パトロン) 2 000₽ месяц

Почетный гость обладающий доступом во все уголки нашего додзё! Сниму видео на вашу тему. Сделаю лично для вас разбор любого видео (раз в месяц).

Оформить подписку
Фильтры
Обновления проекта
Поделиться
Читать: 4+ мин
logo Каратэ длиною в жизнь

Джун Ри: не существует никаких продвинутых стоек или техник

Доступно подписчикам уровня
«Куро Оби (初段)»
Подписаться за 300₽ в месяц

Не терпится изучить продвинутые техники вашего боевого искусства? Мастер Джун Ри говорит, что лучше сконцентрируйтесь на базовой технике...

Читать: 13+ мин
logo Каратэ длиною в жизнь

Если хикитэ практически не используется в бою и самообороне, то почему его отрабатывают?

Доступно подписчикам уровня
«Куро Оби (初段)»
Подписаться за 300₽ в месяц

Каково назначение хикитэ? Может ли правильный хикитэ увеличить силу удара? Когда можно отдергивать руку, а когда не стоит?

Смотреть: 1 час 37+ мин
logo Фильм, фильм, фильм...

Служили два товарища

«Служи́ли ‎два‏ ‎това́рища» ‎— ‎художественный ‎фильм ‎1968‏ ‎года, ‎снятый‏ ‎режиссёром‏ ‎Евгением ‎Кареловым ‎по‏ ‎сценарию ‎Юлия‏ ‎Дунского ‎и ‎Валерия ‎Фрида.‏ ‎Действие‏ ‎фильма ‎повествует‏ ‎о ‎событиях‏ ‎Гражданской ‎войны ‎в ‎России.

Сюжет

В ‎фильме‏ ‎две‏ ‎параллельные ‎сюжетные‏ ‎линии, ‎которые‏ ‎пересекутся. ‎Первая ‎— ‎о ‎двух‏ ‎товарищах-красноармейцах,‏ ‎вторая‏ ‎— ‎о‏ ‎белогвардейских ‎офицерах.

Первые‏ ‎числа ‎ноября‏ ‎1920‏ ‎года. ‎Идёт‏ ‎гражданская ‎война. ‎Войска ‎барона ‎Врангеля‏ ‎блокированы ‎в‏ ‎Крыму.‏ ‎РККА ‎готовится ‎к‏ ‎последнему ‎наступлению.

Бойцу‏ ‎Красной ‎армии ‎Андрею ‎Некрасову,‏ ‎бывшему‏ ‎фотографу, ‎командир‏ ‎полка ‎поручает‏ ‎с ‎помощью ‎трофейной ‎кинокамеры ‎Debrie‏ ‎Parvo‏ ‎снять ‎с‏ ‎аэроплана ‎расположение‏ ‎вражеских ‎войск ‎в ‎районе ‎Перекопа.‏ ‎Некрасов‏ ‎пытается‏ ‎объяснить, ‎что‏ ‎не ‎знаком‏ ‎с ‎киносъёмочной‏ ‎техникой,‏ ‎но ‎командир‏ ‎полка ‎настаивает. ‎В ‎помощь ‎Некрасову‏ ‎дают ‎бывшего‏ ‎командира‏ ‎роты ‎Ивана ‎Карякина,‏ ‎разжалованного ‎в‏ ‎рядовые ‎за ‎самовольный ‎расстрел‏ ‎военспеца,‏ ‎бывшего ‎полковника‏ ‎царской ‎армии.

Карякин‏ ‎считает, ‎что ‎должен ‎не ‎только‏ ‎помогать‏ ‎Некрасову, ‎но‏ ‎и ‎присматривать‏ ‎за ‎«чуждым ‎элементом» ‎— ‎о‏ ‎себе‏ ‎Некрасов‏ ‎сообщает: ‎«Я,‏ ‎как ‎бы‏ ‎сказать, ‎попович.‏ ‎Меня‏ ‎дядька ‎воспитал,‏ ‎священник».

В ‎ходе ‎съёмки ‎аэроплан ‎терпит‏ ‎аварию, ‎пилот‏ ‎погибает,‏ ‎а ‎Некрасов ‎и‏ ‎Карякин ‎попадают‏ ‎в ‎плен ‎к ‎махновцам.‏ ‎Несмотря‏ ‎на ‎то,‏ ‎что ‎в‏ ‎то ‎время ‎Махно ‎и ‎Красная‏ ‎армия‏ ‎были ‎союзниками,‏ ‎Некрасову ‎и‏ ‎Карякину ‎грозит ‎расстрел. ‎Некрасов ‎замысливает‏ ‎дерзкий‏ ‎побег,‏ ‎причём ‎ему‏ ‎удаётся ‎вернуть‏ ‎кинокамеру.

Отбившись ‎от‏ ‎махновцев,‏ ‎товарищи ‎попадают‏ ‎в ‎расположение ‎красных. ‎Однако ‎и‏ ‎здесь ‎их‏ ‎арестовывают.‏ ‎Женщина-комиссар ‎не ‎расположена‏ ‎верить ‎двум‏ ‎неизвестным ‎без ‎документов, ‎к‏ ‎тому‏ ‎же ‎в‏ ‎тачанке ‎найдена‏ ‎белогвардейская ‎форма. ‎Она ‎приказывает ‎их‏ ‎расстрелять,‏ ‎тем ‎более‏ ‎что ‎принимает‏ ‎Некрасова ‎за ‎офицера, ‎пытавшего ‎её‏ ‎в‏ ‎контрразведке.‏ ‎Однако ‎счастливый‏ ‎случай ‎помогает‏ ‎бойцам ‎избежать‏ ‎смерти:‏ ‎Некрасов ‎в‏ ‎проезжающем ‎мимо ‎автомобиле ‎узнаёт ‎начальника‏ ‎штаба ‎и‏ ‎тот‏ ‎отменяет ‎расстрел.

Командование ‎полка‏ ‎собирается ‎посмотреть‏ ‎на ‎результаты ‎разведывательной ‎киносъёмки,‏ ‎однако‏ ‎плёнка ‎оказывается‏ ‎испорченной. ‎Карякин‏ ‎тут ‎же ‎обвиняет ‎Некрасова ‎в‏ ‎предательстве,‏ ‎но ‎командование‏ ‎дивизией ‎уверено,‏ ‎что ‎в ‎неудаче ‎Некрасова ‎нет‏ ‎умысла.‏ ‎Некрасов,‏ ‎обладающий ‎фотографической‏ ‎памятью, ‎рисует‏ ‎план ‎вражеских‏ ‎укреплений,‏ ‎причём ‎детали‏ ‎его ‎рисунка ‎в ‎точности ‎совпадают‏ ‎со ‎сведениями,‏ ‎полученными‏ ‎от ‎перебежчиков. ‎Один‏ ‎из ‎командиров‏ ‎награждает ‎Некрасова ‎маузером, ‎а‏ ‎обескураженный‏ ‎Карякин ‎вновь‏ ‎пытается ‎наладить‏ ‎с ‎ним ‎добрые ‎отношения.

В ‎Севастополе‏ ‎в‏ ‎гостинице ‎поручик‏ ‎Брусенцов ‎случайно‏ ‎убивает ‎своего ‎приятеля ‎Сергея ‎Лукашевича.‏ ‎К‏ ‎убитому‏ ‎вызвана ‎сестра‏ ‎милосердия ‎Саша.‏ ‎Оставленный ‎под‏ ‎домашним‏ ‎арестом ‎Брусенцов‏ ‎знакомится ‎с ‎ней. ‎Вскоре ‎Брусенцова‏ ‎отправляют ‎на‏ ‎оборону‏ ‎Перекопа.

Совершив ‎переход ‎через‏ ‎залив ‎Сиваш,‏ ‎войска ‎Красной ‎армии ‎берут‏ ‎Перекоп‏ ‎штурмом. ‎Как‏ ‎и ‎многие,‏ ‎Брусенцов ‎бежит ‎в ‎Севастополь, ‎откуда‏ ‎уходят‏ ‎последние ‎пароходы.‏ ‎В ‎пути‏ ‎его ‎замечает ‎Карякин ‎и ‎хочет‏ ‎его‏ ‎застрелить.‏ ‎Некрасов ‎просит‏ ‎его ‎не‏ ‎делать ‎этого,‏ ‎а‏ ‎тем ‎временем‏ ‎Брусенцов ‎и ‎другой ‎белый ‎офицер‏ ‎скрываются. ‎Брусенцов,‏ ‎несмотря‏ ‎на ‎отговорки ‎попутчика,‏ ‎решает ‎использовать‏ ‎последний ‎патрон ‎в ‎его‏ ‎винтовке.‏ ‎Его ‎жертвой‏ ‎становится ‎Некрасов.

Во‏ ‎время ‎севастопольской ‎эвакуации ‎Брусенцов ‎венчается‏ ‎с‏ ‎сестрой ‎милосердия‏ ‎Александрой. ‎В‏ ‎последний ‎момент ‎он ‎один ‎попадает‏ ‎на‏ ‎отходящий‏ ‎пароход. ‎Его‏ ‎верный ‎конь‏ ‎Абрек ‎бросается‏ ‎в‏ ‎воду ‎за‏ ‎судном, ‎на ‎котором ‎уплывает ‎хозяин.‏ ‎Брусенцов ‎этого‏ ‎не‏ ‎выдерживает ‎и ‎кончает‏ ‎жизнь ‎самоубийством.

Факты

Автор‏ ‎слов ‎песни ‎«Служили ‎два‏ ‎товарища,‏ ‎ага…» ‎—‏ ‎советский ‎поэт‏ ‎Абрам ‎Маркович ‎Арго.

Сценаристы ‎использовали ‎фильм‏ ‎для‏ ‎поиска ‎своих‏ ‎бывших ‎знакомых‏ ‎по ‎ГУЛАГу:

Таким ‎же ‎способом ‎мы‏ ‎пытались‏ ‎отыскать‏ ‎ещё ‎одного‏ ‎его ‎друга‏ ‎Сашу ‎Брусенцова,‏ ‎геройского‏ ‎парня, ‎бывшего‏ ‎лейтенанта. ‎Его ‎имя, ‎отчество, ‎фамилию‏ ‎и ‎даже‏ ‎воинское‏ ‎звание ‎мы ‎присвоили‏ ‎одному ‎из‏ ‎героев ‎фильма ‎«Служили ‎два‏ ‎товарища»‏ ‎— ‎поручику‏ ‎Александру ‎Никитичу‏ ‎Брусенцову.

Образ ‎Семёна ‎Марковича ‎— ‎доктора,‏ ‎читающего‏ ‎красноармейцам ‎лекцию‏ ‎в ‎стихах,‏ ‎— ‎основан ‎на ‎реальном ‎эпизоде‏ ‎из‏ ‎жизни‏ ‎С. ‎М.‏ ‎Фрида ‎—‏ ‎отца ‎В.‏ ‎С.‏ ‎Фрида.

Ростислав ‎Янковский,‏ ‎играющий ‎роль ‎полковника ‎Васильчикова, ‎—‏ ‎старший ‎брат‏ ‎Олега‏ ‎Янковского, ‎исполнителя ‎роли‏ ‎Некрасова.

Фильм ‎снимался‏ ‎в ‎том ‎числе ‎в‏ ‎пгт‏ ‎Суворово ‎Измаильского‏ ‎района ‎Одесской‏ ‎области, ‎на ‎озере ‎Ялпуг ‎у‏ ‎с.‏ ‎Ларжанка ‎Измаильского‏ ‎района. ‎В‏ ‎Крыму ‎съёмки ‎проходили ‎в ‎Арабатской‏ ‎крепости,‏ ‎которая‏ ‎расположена ‎в‏ ‎начале ‎Арабатской‏ ‎стрелки, ‎а‏ ‎в‏ ‎фильме ‎играла‏ ‎роль ‎перекопских ‎укреплений. ‎В ‎фильме‏ ‎на ‎ней‏ ‎базировались‏ ‎войска ‎Врангеля, ‎и‏ ‎здесь ‎же‏ ‎снимался ‎их ‎штурм ‎красноармейцами.‏ ‎Также‏ ‎здесь ‎снимали‏ ‎сцену, ‎когда‏ ‎Брусенцов ‎убивает ‎Некрасова.

Владимир ‎Высоцкий ‎был‏ ‎разочарован‏ ‎фильмом, ‎поскольку‏ ‎экранное ‎время‏ ‎его ‎героя ‎было ‎значительно ‎сокращено‏ ‎—‏ ‎бо́льшая‏ ‎часть ‎отснятого‏ ‎материала ‎в‏ ‎фильм ‎не‏ ‎попала.

Повесть‏ ‎«Служили ‎два‏ ‎товарища» ‎писателя ‎Анатолия ‎Яковлевича ‎Кучерова,‏ ‎опубликованная ‎в‏ ‎1954‏ ‎году ‎и ‎неоднократно‏ ‎переиздававшаяся, ‎не‏ ‎имеет ‎отношения ‎к ‎одноимённому‏ ‎фильму.‏ ‎В ‎ней‏ ‎рассказывается ‎об‏ ‎участии ‎молодёжи ‎в ‎обороне ‎Ленинграда‏ ‎в‏ ‎годы ‎Великой‏ ‎Отечественной ‎войны.

У‏ ‎группы ‎«Любэ» ‎в ‎альбом ‎«Комбат»‏ ‎включён‏ ‎ремикс‏ ‎песни ‎«Служили‏ ‎два ‎товарища».

Читать: 2+ мин
logo Шедевры классической музыки

Йозеф Гайдн Струнный квартет соль мажор Op 33, №5

Доступно подписчикам уровня
«Промо уровень»
Подписаться за 100₽ в месяц

Йозеф Гайдн Струнный квартет соль мажор Op 33, №5

Слушать: 42+ мин
logo Шаг в будущее

Профессионалы. Мастер по ремонту техники (Step1Cast 34)

В ‎этом‏ ‎выпуске ‎мы ‎поговорим ‎с ‎мастером‏ ‎и ‎руководителем‏ ‎сервисного‏ ‎центра ‎«Нюанс» ‎Никитой‏ ‎Лысенко ‎о‏ ‎работе ‎техником ‎сервисного ‎центра,‏ ‎защите‏ ‎смартфонов ‎и‏ ‎о ‎том,‏ ‎чего ‎лучше ‎не ‎делать ‎при‏ ‎их‏ ‎эксплуатации.


Желаем ‎приятного‏ ‎просмотра!


Наш ‎телеграм-канал:‏ ‎

https://t.me/StepPodcast 


Сообщество ‎в ‎ВК: ‎

https://vk.com/steppodcast 


По ‎сотрудничеству‏ ‎ответим‏ ‎тут:‏ ‎

step1cast@gmail.com 


#step1cast ‎#шагвбудущее‏ ‎#подкаст ‎#интервью‏ ‎#СТАКС ‎#СПО31‏ ‎#профессионалы‏ ‎#техника ‎#технологии‏ ‎

#Белгородская_область ‎

Читать: 6+ мин
logo Идеи для Родителей

41. Аналоговые родоки спасают цифровое поколение от темницы нищепанка

Доступно подписчикам уровня
«Читатель»
Подписаться за 220₽ в месяц

Читать: 12+ мин
logo Три Подхода — фитнес по науке

Статья: Исправляю ошибки популярного анатомического атласа “Анатомия силовых упражнений” .

Доступно подписчикам уровня
«Научная подписка :)»
Подписаться за 299₽ в месяц

Делаю самый популярный анатомический атлас в фитнесе ещё лучше: исправляю ошибки перевода и анатомии, развенчиваю заблуждения.

Читать: 1+ мин
logo Идеи для Родителей

Спецоперация

Доступно подписчикам уровня
«Читатель»
Подписаться за 220₽ в месяц

Играли в спецоперацию до того, как это стало мейнстримом

Читать: 3+ мин
logo Мастерская Иридара

Техника: Добавочные анимации

Добро ‎пожаловать‏ ‎в ‎#Технику, новый ‎тип ‎постов ‎где‏ ‎я ‎буду‏ ‎рассказывать‏ ‎о ‎технических ‎приёмах,‏ ‎используемых ‎в‏ ‎создании ‎модов. ‎

Посты ‎в‏ ‎категории‏ ‎#Идея ‎для‏ ‎мода будут ‎частенько‏ ‎ссылаться ‎на ‎эти ‎технические ‎посты,‏ ‎чтобы‏ ‎вы ‎лучше‏ ‎понимали ‎что‏ ‎к ‎чему.

Сегодня ‎поговорим ‎о ‎добавочных‏ ‎анимациях.

Что‏ ‎такое‏ ‎добавочные ‎анимации?

Говоря‏ ‎простым ‎языком,‏ ‎это ‎анимации,‏ ‎состоящие‏ ‎из ‎разницы‏ ‎между ‎двумя ‎другими ‎анимациями. ‎И‏ ‎эту ‎разницу‏ ‎можно‏ ‎применять ‎уже ‎к‏ ‎третьим ‎анимациям‏ ‎чтобы ‎их ‎изменить.

Я ‎использовал‏ ‎этот‏ ‎приём ‎в‏ ‎прототипе ‎мода‏ ‎про ‎копья:

Я ‎взял ‎обычную ‎анимацию‏ ‎бойца‏ ‎для ‎стояния‏ ‎с ‎винтовкой‏ ‎в ‎руках, ‎затем ‎слегка ‎изменил‏ ‎положение‏ ‎рук,‏ ‎чтобы ‎получилось‏ ‎как ‎будто‏ ‎они ‎держат‏ ‎копьё,‏ ‎затем ‎создал‏ ‎добавочную ‎анимацию ‎в ‎виде ‎разницы‏ ‎между ‎исходной‏ ‎анимацией‏ ‎и ‎моей.

Теперь ‎эту‏ ‎добавочную ‎анимацию‏ ‎можно ‎применить ‎ко ‎всем‏ ‎остальным‏ ‎анимациям ‎бойца‏ ‎с ‎винтовкой,‏ ‎типа ‎бега, ‎приседания ‎в ‎укрытии,‏ ‎перепрыгивания‏ ‎через ‎препятствия,‏ ‎и ‎т.д.

Для‏ ‎чего ‎это ‎можно ‎использовать?

Главная ‎функция‏ ‎-‏ ‎применение‏ ‎одинаковых ‎изменений‏ ‎к ‎большому‏ ‎количеству ‎имеющихся‏ ‎исходных‏ ‎анимаций.

Например, ‎созданию‏ ‎набора ‎анимаций ‎для ‎нового ‎типа‏ ‎основного ‎оружия,‏ ‎которое‏ ‎боец ‎держит ‎в‏ ‎руках ‎чуть-чуть‏ ‎по ‎другому ‎по ‎сравнению‏ ‎с‏ ‎обычным ‎хватом‏ ‎винтовки. ‎

А‏ ‎как ‎ещё ‎можно ‎выполнить ‎эту‏ ‎задачу?

Единственная‏ ‎альтернатива ‎-‏ ‎создание ‎всех‏ ‎анимаций ‎вручную. ‎У ‎этого ‎"метода"‏ ‎две‏ ‎проблемы.

1) Это‏ ‎ужасающий ‎объём‏ ‎работы, ‎ведь‏ ‎нужно ‎сделать‏ ‎около‏ ‎200 ‎анимаций.

Например,‏ ‎для ‎Dual ‎Pistols я ‎делал ‎анимации‏ ‎около ‎трёх‏ ‎месяцев.‏ ‎Понятно ‎что ‎это‏ ‎был ‎мой‏ ‎первый ‎крупный ‎мод, ‎и‏ ‎с‏ ‎тех ‎пор‏ ‎я ‎накопил‏ ‎много ‎опыта, ‎который ‎позволил ‎бы‏ ‎сделать‏ ‎всё ‎гораздо‏ ‎быстрее, ‎но‏ ‎даже ‎сейчас ‎мне ‎бы ‎понадобился‏ ‎примерно‏ ‎месяц‏ ‎ежедневной ‎пахоты‏ ‎чтобы ‎повторить‏ ‎тот ‎результат.‏ ‎

2) Все‏ ‎новые ‎анимации‏ ‎нужно ‎включать ‎в ‎мод, ‎хотя‏ ‎"готовка" ‎мода‏ ‎существенно‏ ‎сгладит ‎эту ‎проблему.

Добавочные‏ ‎анимации ‎решают‏ ‎обе ‎этих ‎проблемы.

1) Вместо ‎создания‏ ‎200‏ ‎анимаций ‎вручную,‏ ‎можно ‎сделать‏ ‎одну ‎добавочную ‎анимацию ‎и ‎применить‏ ‎её‏ ‎к ‎200‏ ‎имеющимся ‎анимациям‏ ‎через ‎код.

2) В ‎мод ‎достаточно ‎включить‏ ‎только‏ ‎эту‏ ‎одну ‎добавочную‏ ‎анимацию, ‎уменьшая‏ ‎размер ‎мода‏ ‎до‏ ‎пренебрежительного.

А ‎недостатки‏ ‎у ‎добавочных ‎анимаций ‎есть?

К ‎сожалению,‏ ‎да.

1) Результат, ‎как‏ ‎правило,‏ ‎хуже ‎чем ‎если‏ ‎бы ‎анимацию‏ ‎делали ‎вручную. ‎

Однако, ‎большинство‏ ‎анимаций‏ ‎короткие, ‎и‏ ‎эта ‎проблема‏ ‎там ‎не ‎будет ‎заметна.

Причём ‎некоторые‏ ‎анимации‏ ‎всё ‎ещё‏ ‎можно ‎сделать‏ ‎вручную ‎- ‎те, ‎которые ‎игрок‏ ‎видит‏ ‎чаще‏ ‎всего. ‎И‏ ‎даже ‎тут‏ ‎добавочные ‎анимации‏ ‎могут‏ ‎помочь ‎-‏ ‎можно ‎применить ‎добавочную ‎анимацию ‎к‏ ‎исходной ‎прямо‏ ‎в‏ ‎редакторе, ‎а ‎уже‏ ‎потом ‎доработать‏ ‎результат ‎напильником.

2) Существенное ‎ограничение: ‎чтобы‏ ‎смотреться‏ ‎хорошо, ‎добавочные‏ ‎анимации ‎должны‏ ‎изменять ‎исходные ‎анимации ‎как ‎можно‏ ‎меньше.

Например,‏ ‎для ‎копья‏ ‎добавочные ‎анимации‏ ‎сработают ‎отлично, ‎т.к. ‎хват ‎копья‏ ‎недалеко‏ ‎ушёл‏ ‎от ‎хвата‏ ‎винтовки.

А ‎вот‏ ‎создать ‎стойку‏ ‎с‏ ‎мечом ‎типа‏ ‎той ‎которую ‎нам ‎показывает ‎Skallagrim‏ ‎с ‎ними‏ ‎не‏ ‎получится.

Тем ‎не ‎менее,‏ ‎это ‎мощный‏ ‎инструмент ‎с ‎кучей ‎потенциальных‏ ‎применений.‏ ‎

Как вам идея?
Читать: 2+ мин
М
logo
Мой опыт тренировок и похудения

Почему техника выполнения упражнений важнее веса

Ежедневно ‎при‏ ‎посещении ‎зала ‎я ‎наблюдаю ‎одну‏ ‎и ‎ту‏ ‎же‏ ‎картину, ‎когда ‎человек,‏ ‎с ‎фанатизмом‏ ‎Стахановца, ‎навешивает ‎на ‎тренажер‏ ‎или‏ ‎штангу ‎запредельный‏ ‎для ‎него‏ ‎вес ‎и ‎выполняет ‎подход ‎с‏ ‎использованием‏ ‎всех ‎возможных‏ ‎групп ‎мышц‏ ‎и ‎с ‎полным ‎отсутствием ‎техники,‏ ‎наплевав‏ ‎на‏ ‎последствия.

Подобный ‎подход‏ ‎к ‎тренировочному‏ ‎процессу ‎может‏ ‎привести‏ ‎к ‎очень‏ ‎печальным ‎последствиям, ‎начиная ‎с ‎образования‏ ‎межпозвоночных ‎грыж‏ ‎и‏ ‎протрузий, ‎а ‎заканчивая‏ ‎фатальными ‎травмами‏ ‎несовместимыми ‎с ‎жизнью. ‎Запомните‏ ‎раз‏ ‎и ‎навсегда‏ ‎- ‎мы‏ ‎не ‎грузчики, ‎не ‎пауэрлифтеры, ‎не‏ ‎силовики,‏ ‎наша ‎задача‏ ‎проработать ‎нужную‏ ‎группу ‎мышц ‎за ‎каждую ‎тренировку.‏ ‎Забудьте‏ ‎про‏ ‎принцип ‎бери‏ ‎больше ‎и‏ ‎кидай ‎дальше,‏ ‎ведь‏ ‎это ‎путь‏ ‎в ‎никуда.

Вышеизложенное ‎совершенно ‎не ‎отменяет‏ ‎принципа ‎прогрессии‏ ‎весов‏ ‎для ‎наращивания ‎мышечной‏ ‎массы, ‎но‏ ‎прогрессия ‎должна ‎быть ‎постепенной‏ ‎и‏ ‎контролируемой. ‎Техника‏ ‎выполнения ‎упражнения‏ ‎всегда ‎должна ‎стоять ‎на ‎первом‏ ‎месте,‏ ‎чтобы ‎включалась‏ ‎лишь ‎целевая‏ ‎группа ‎мышц ‎и ‎практически ‎полностью‏ ‎исключались‏ ‎ассистенты.

Также‏ ‎стоит ‎помнить‏ ‎про ‎такое‏ ‎явление, ‎как‏ ‎нейромышечная‏ ‎связь, ‎которая‏ ‎с ‎годами ‎у ‎любого ‎атлета‏ ‎прогрессирует, ‎позволяя‏ ‎включать‏ ‎в ‎работу ‎все‏ ‎больше ‎и‏ ‎больше ‎количество ‎мышечных ‎волокон‏ ‎с‏ ‎использованием ‎меньших‏ ‎весов.

Не ‎забывайте‏ ‎также ‎и ‎о ‎том, ‎что‏ ‎стоит‏ ‎использовать ‎в‏ ‎своих ‎тренировках‏ ‎разнообразные ‎техники, ‎такие ‎как ‎высокоэффективный‏ ‎тренинг,‏ ‎пирамиды,‏ ‎круговые ‎тренировки,‏ ‎различные ‎тренажеры,‏ ‎чтобы ‎нивелировать‏ ‎эффект‏ ‎мышечной ‎адаптации‏ ‎(об ‎этом ‎мы ‎поговорим ‎в‏ ‎наших ‎следующих‏ ‎статьях,‏ ‎поэтому ‎подписывайтесь, ‎чтобы‏ ‎не ‎пропустить).

Помните‏ ‎и ‎о ‎том, ‎что‏ ‎не‏ ‎существует ‎единых‏ ‎для ‎всех‏ ‎техник ‎и ‎практик, ‎каждое ‎тело‏ ‎уникально‏ ‎и ‎индивидуально,‏ ‎а ‎значит‏ ‎подбирать ‎упражнения ‎стоит ‎исключительно ‎индивидуально,‏ ‎экспериментируя‏ ‎и‏ ‎анализируя ‎результат.‏ ‎В ‎спорте,‏ ‎как ‎и‏ ‎в‏ ‎медицине, ‎стоит‏ ‎использовать ‎основное ‎правило ‎- ‎не‏ ‎навреди.

Успехов ‎вам‏ ‎на‏ ‎вашем ‎спортивном ‎пути,‏ ‎вы ‎обязательно‏ ‎добьетесь ‎желанных ‎результатов, ‎если‏ ‎будете‏ ‎всегда ‎использовать‏ ‎в ‎своих‏ ‎тренировках ‎свой ‎основной ‎орган ‎-‏ ‎мозг.


Смотреть: 1+ мин
logo 3d модели от Wolf's Forge

Боевая Турель

Это ‎модель‏ ‎боевой ‎турели. ‎Я ‎стараюсь ‎делать‏ ‎свои ‎проекты‏ ‎с‏ ‎разными ‎вариантами ‎сборки,‏ ‎поэтому ‎с‏ ‎этим ‎набором ‎вы ‎можете‏ ‎напечатать‏ ‎и ‎собрать‏ ‎все, ‎что‏ ‎видите ‎на ‎изображении ‎выше. ‎Масштаб‏ ‎подойдет‏ ‎для ‎большинства‏ ‎настольных ‎варгеймов.


Читать: 6 мин
logo SmartЖурналист

"Чудо домашнего кино" - обзор на проектор Acer

Доступно подписчикам уровня
«Любитель техники»
Подписаться за 250₽ в месяц

Мы любим фильмы не только за новые знания или взгляды, нам интересны красивые или серьезные истории, которые рассказаны умелым автором....

Подарить подписку

Будет создан код, который позволит адресату получить бесплатный для него доступ на определённый уровень подписки.

Оплата за этого пользователя будет списываться с вашей карты вплоть до отмены подписки. Код может быть показан на экране или отправлен по почте вместе с инструкцией.

Будет создан код, который позволит адресату получить сумму на баланс.

Разово будет списана указанная сумма и зачислена на баланс пользователя, воспользовавшегося данным промокодом.

Добавить карту
0/2048