Почему мы так любим бояться или зачем смотреть фильмы ужасов?
став подписчиком
Во время пандемии COVID-19 популярность фильмов ужасов возросла. Но почему?
Vkontakte
Twitter
Одноклассники
Влияние социальных сетей на психическое здоровье: насколько вреден Instagram на самом деле?
став подписчиком
Пока вы спали Facebook, Instagram и WhatsApp пережили самый серьезный, длительный и масштабный сбой за последние 13 лет ?
🌱 Почему делать добрые дела другим - это хорошо? 🌱
Многие за собой замечали ощущение непередаваемого кайфа после того, как сделали доброе дело? Может быть, кто-то обратил внимание, как мы становимся более расслабленными после волонтерства или спасения кого-либо? Всем этим положительным эмоциям давно нашли научное объяснение, почему когда мы делаем хорошее дело другим - получаем пользу мы.
Это вторая статья на тему добрых дел на канале связана с праздником, который будет уже в ближайшее 10 апреля, когда каждый из нас может сделать что-то хорошее в “Международные день добрых дел”. Хотя эмпатам ждать праздников не нужно, они делают это интуитивно каждый день.
Итак, почему делать добрые дела нужно?
Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала.😁 Вам здесь рады. 😊
Добрые дела снижают стресс
Когда у нас мысли и действия сосредотачиваются на каком-то предметном результате, мы не переживаем о своих внутренних неприятностях, у нас нет времени впадать в депрессию или стресс, так как голова занята совсем другим. Совершение любых добрых дел помогает снизить кровяное давление, успокоить нервы и дать ощущение внутреннего спокойствия.
Добрые дела повышают продолжительность жизни
Добрые люди вообще живут дольше, чем те, кто тонет в собственном яде желчи. Все научные объяснения можно почитать в соответствующих пабликах, но если писать простым языком - чем больше у нас внутри гармонии, чем меньше тревог и стрессов, чем больше мы заняты созиданием, а не разрушением в виде злобы и ярости - тем лучше это сказывается на физическом и эмоциональном самочувствии.
Делая добро, мы чувствуем себя лучше
Кто помнит эмоциональный прилив после того, как сделали доброе дело? Этому чувству есть даже специальное название “кайф помощника”. Не говоря уже о том, что добрые и хорошие дела также вызывают чувства удовлетворения и благодарности.
💓😁Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.😁 Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!💓🙏
Добрые дела укрепляют психическое здоровье
Как писалось выше, когда мы кому-то помогаем, например кормим животных, пристраиваем щенят, помогаем бездомному - мы видим и чувствуем себя нужными и получаем удовлетворенность от того, что мы делаем. Все это способствует снижению отрицательных эмоций, стрессу и депрессии.
🔥Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
Добрые дела ведут нас к счастью
Добрые люди по умолчанию более счастливые. Потому что они сами строят свой мир вокруг себя, включая помощь добрыми делами. Чем больше человек видит отдачи от своей помощи, тем более счастливее и спокойнее он себя чувствует, ведь он наглядно видит, что в этом мире можно что-то изменить. Это также сказывается и на самореализации.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Добрые дела мотивируют нас снова делать добро
Когда мы спасли одного котенка, вряд ли мы остановимся на этом, увидев его счастливую мордашку на фотографиях. Вполне допустимо, что мы дальше будем спасать котят (щенят, собак, бродяг, детей - кого угодно) и чувствовать себя бескорыстными и хотеть помочь еще больше.
Кто-то верит в закон бумеранга, кому-то просто жизненно важно кому-то помогать, кто еще слабее нас - доброты в мир нужно приносить как можно больше. Ведь не зря по всему миру существует международный праздник, чтобы дополнительно привлечь внимание к этой теме. В мире живет слишком много эгоистов, которые считают, что мир крутиться только вокруг них, но как показывает практика, когда они остаются один на один со своими проблемами и никто не бежит им помочь - у них происходит переосмысление.
Может ыть у вас другое мнение? Поделитесь ниже. .
Позитивное напутствие на каждый день.
Позитивное напутствие на каждый день. А какой совет вы даете себе каждый день? 💕
👍🏽 и 🗣️ от вас будут 🔥
Благодаря вашим 💓 и комментариям этот пост видят новые подписчики, а мы остаемся в вашей ленте 💓🙏
Подписывайтесь, будет интересно! 😁
А вы часто делаете жесты доброты для других людей, животных, природе и всему. что нас окружает?
А вы часто делаете жесты доброты для других людей, животных, природе и всему. что нас окружает? Если для вас это не чуждо, то почему это делаете, что движет вами? Мной - видеть счастливые глазки животных (в моем случае помощь) - для меня самая лучшая награда. А у вас? 👍🏽 и 🗣️ от вас будут 🔥
Благодаря вашим 💓 и комментариям этот пост видят новые подписчики, а мы остаемся в вашей ленте 💓🙏
Подписывайтесь, будет интересно! 😁
Почему добрые дела укрепляют здоровье и благополучие
Давно известно, что люди, которые помогаю другим, счастливее и имеют лучшее психическое и физическое здоровье, чем те, кто не тратит столько времени на помощь другим. Как мы можем обратить внимание, во время чрезвычайных ситуаций и кризисов мы можем делать добрые дела наугад. Помогая другим пережить кризис, совершая добрые дела, мы может чувствовать себя лучше, получив свою порцию “кайфа помощника”
Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала.😁 Вам здесь рады. 😊
Очевидная выгода, когда мы протягиваем руку помощи кому-то другому, заключается в том, что мы на какое-то время отвлекаемся от собственных забот и проблем. Любая волонтерская помощь, пожертвования, совершение добрых дел, какими бы они маленькими не были, связывают нас с другими людьми, детьми, животными осмысленным и гуманным образом.
Но мы мало задумываемся о том, что добрые дела и помощь другим полезны для нашего физического здоровья и эмоционального благополучия. Все зависит от типа доброты, чувств дающего, возраста и многих других факторов.
Вы замечали за собой, как радуешься, когда либо котенок пристроен, или кто выздоровел, или у близких людей решилась проблема? Мы начинаем себя так чувствовать, будто это у нас камень с души упал, хотя проблема была и не наша-то в общем-то.
💓😁Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.😁 Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!💓🙏
Почему нужно делать добрые дела
Случайные акты доброты очень ценны в любой религии и культуре. Добрые дела могут быть и кому-то индивидуально, и помощь в обществу в целом, быть личным примером для кого-то, это наша общая возможность делать мир лучше, не требуя ничего взамен.
Самое маленькое доброе дело лучше самого грандиозного намерения
Когда мы делаем добрые дела для кого-то (покормили бездомного, уличное животное, помогли пожилой женщине, плачущему ребенку и так далее), мы помимо помощи показываем другим о том, что они важны и нужны кому-то.
Помимо помощи кому-то, доброе дело согревает наше с вами собственное сердце и заставляет нас чувствовать себя хорошо. Помощь другим дает нам новую перспективу и позволяет нам не сосредотачиваться на собственных проблемах. Сосредоточив внимание на ком-то кроме себя, мы напоминаем, что мы не единственные в мире, у кого есть проблемы. А у кого-то - еще и больше проблем, чем у нас.
🔥Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
Распространяя добро улучшается общество
Представьте, что каждый из нас будет будет делать добрые дела трем окружающим, каким бы прекрасным бы был наш мир? Когда группы люди помогают друг другу, это обязательно помогает обществу в целом.
Идеи добрых дел:
- Поделиться едой (или кормом);
- Обнять;
- Открыть дверь;
- Дать новый дом;
- Открыть дверь;
- Нести тяжелый пакет;
- Помочь с лечением;
- и многое многое другое…
Показывать хороший пример
Когда мы совершаем доброе дело, кто-то может нас увидеть и в дальнейшем поступать так же. Наши добрые дела могут повлиять на других людей, детей, животных в нашем обществе. Нет ничего продуктивнее, вместо того, чем словесно поучать и уговаривать других, мы своим примером можем вести людей за собой. Вы обращали внимание, что как кошатники, собачники, волонтеры объединяются для совместной помощи гораздо большему числу людей. Что нам мешает сделать:
- Сделать комплимент;
- Поделиться улыбкой;
- Побыть волонтером;
- много других способов….
По мнению автора канала, в нашем обществе очень на сегодня не хватает просоциального поведения - это альтруизм, доверие, сострадание к другие и предложение сотрудничества между группами граждан. - ведь все это необходимые составляющие гармоничного общества, которое у нас по факту отсутствует.
Может бы вы обратили внимание, что чем более сострадательный и эмпатичный человек, тем более благополучная его жизнь. И наоборот - случайные акты доброты, такие как помощь пожилому соседу донести продукты или попридержать дверь, больше ожидаемы от человека, который видит и слышит окружающий мир, когда проходит мимо. Когда у человека все плохо - он не видит перед собой ничего дальше своего носа.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Мы делаем мир лучше
Когда мы жертвуем свое время, навыки или деньги, мы это делаем, чтобы сделать что-то лучше. Мир в целом становится лучше с каждый нашим пожерствованием. В такие моменты мы видим мир в более позитивном цвете, мы замечаем проблемы других, мы не так сильно преувеличиваем масштаб собственных проблем.
Делая хорошее дело, мир от этого в целом не меняется - меняется наше мировоззрение на этот мир и мы начинаем его видеть в лучшем свете.
Может быть у вас другое мнение? Поделитесь ниже. .
🌱 Как изменить свою склонность к негативу 🌱
Никому из нас любая негативная эмоция не чужда. Помимо личных или семейных неприятностей, нас еще специально с помощью СМИ подстегивают дополнительным негативом, так как недовольными людьми проще манипулировать. Но несмотря на подачу информации со всех сторон, благодаря нашей личной внимательности мы можем изменить свой образ мышления. Проверено автором.
Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала.😁 Вам здесь рады. 😊
Первое, на что хочется обратить внимание дорогих и уважаемых подписчиков и читателей - это уделение нашего внимание на то, как мы реагируем на людей, н события в нашей жизни, в том числе - какой информацией нас провоцируют интернет ресурсы. Ведь иногда мы сразу начинаем делать негативные выводы и все свои отрицательные эмоции распространять на других. А ведь негатив показывает, насколько мы внутри глубоко несчастны.
Всегда проще искать то, что нам не нравится, чем уделять свое пристальное внимание на то, как среди серых туч отыскать лучик солнца. У автора канала тоже был такой период в свое время и это очень сильно сказывалось на качестве жизни.
Этот пост будет содержать личные рекомендации, как изменить свою склонность к “уходу в негатив”
Склонность к негативу
Наша жизнь - это смесь приятных и неприятных переживаний, это нормально - испытывать негативные эмоции, как часть нашей жизни. Но предлагая поработать над преодолением склонности к негативу, автор призывает дорогих читателей найти баланс в жизни.
Почему-то наш мозг больше смакует всякие неприятности, чем позитивные моменты в жизни. Отрицательный опыт прилипает как клей, положительный опыт выскальзывает из памяти. Это уже на уровне автоматизма, так как принцип самосохранения у нас отточен, мы фильтруем всю негативную информацию, чтобы избегать опасностей.
С точки зрения выживания кнут (неприятности) имеет большее значение, чем пряник (приятные события), но проблема в том, что это предубеждение имеет тенденцию распространяться на все аспекты нашей жизни, которые не являются необходимыми для выживания.
💓😁Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.😁 Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!💓🙏
Мы не можем изменить свою реакцию на то, с чем мы сталкиваемся в жизни, пока не осознаем эти реакции. Большая часть нашего поведения является результатом привычек, о которых мы не догадываемся (Например, у нас был день рождения, день прошел прекрасно, но мы вспомним все недочеты, с которыми сталкивались в этот день).
Поэтому, если мы хотим изменить свое мышление, сначала нужно практиковать свою внимательность к своему негативу. Например: мы видим фотографию женщины и анализируем:
- что нам нравится в ее внешности?
- или мы сосредоточены, какой у нее отвратительный вкус, убогий вид, прическа, лишний вес и одежда?
Это первый шаг к изменениям, как мы можем реагировать на людей и на события. Как показывают комментарии многих социальных платформ - многие люди именно упиваются своим негативом и хотят, чтобы в нем жили все остальные.
Второй шаг после внимательности является замена своих привычек. Это сложно, на первых порах - даже очень. Ведь согласитесь, что тяжело найти позитивный момент в дне, когда все пошло не так и день состоял из одних неприятностей? Опять же, это связано с тем, что позитивные моменты мы не склонны замечать, так как это само собой разумеется (вовремя успели с животным записаться в клинику, приехали без пробок, хватило все до копейки, чтобы купить лекарства, удалось порадовать ребенка и так далее),
🔥Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
И третий шаг, самый тяжелый, так как большие маркетинговые, финансовые и другие ресурсы поставлены на то, чтобы управлять нашим мнением и нашими эмоциями - это умение противодействовать сосредоточению СМИ в негативе.
Средства массовой информации, такие как новости, ТВ, радио, социальные сети способствуют нашему предвзятому отношению к негативу. Они специально фокусируются на страшных историях, чтобы мы осознавали, что опасность близко от нас. Этот натиск может оставлять нас в состоянии постоянного страха и депрессии.
Рационально оценив направленность СМИ на негатив, важно переключать свое внимание на все хорошее, что происходит в мире, как люди друг другу помогают, как спасают животных, природу, новинки искусства и технологий.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Да, иногда это кажется очень тяжелой битвой, чтобы противостоять склонности сосредотачиваться на негативе. Но, установив намерение осознавать, вовремя ловить в себе эти эмоции, заменять их положительными привычками, получая позитивную или нейтральную информацию, вспоминая как можно хороших моментов в течение дня - по опыту автора - эти усилия сделают нас счастливее и более довольными своей жизнью.
А вы смакуете негатив или умеете переключаться на другие эмоции? Поделитесь в комментариях.
Не зря говорят, что наше счастье находится внутри нас
Не зря говорят, что наше счастье находится внутри нас 👍🏽 и 🗣️ от вас будут 🔥
Подписка на нашу страницу приносит вам позитив каждый день 😁💕
🌱 Как изматывающий стресс превратить в счастье 🌱
Безусловно, рекомендации, описанные ниже, не шибко помогут, когда мы пять минут узнали, что нас уволили, что у нас заболел близкий, ребенок, котенок. Здесь первые часы никакие дыхательные гимнастики и позитивные установки не помогут.
Статья больше подходит для тех, кто является рабом стресса, автор канала долгое время был из их числа. Ведь для полного счастья требуется-то всего ничего - больше улыбаться, меньше беспокоиться, больше сострадать, меньше осуждать, больше счастья, меньше стресса, больше любви и меньше ненависти. А вы бы могла себя причислить рабом какой-либо эмоции?
Стресс может рушить мечты, планы и жизнь. Особенно в те периоды, когда беды и неприятности сыпятся бесконечно и окончания неприятностей не видно в далекой перспективе.
Но у нас есть выбор: либо мы можем существовать (не жить!) в раздавленном настроении, либо идти своей дорогой, несмотря на неприятности (кто бы еще подсказал, как бы сделать, чтобы они не появлялись?😁 ).
Итак…. лучшие подавители стресса, это:
Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала.😁 Вам здесь рады. 😊
Завести домашнее животное
Если у вас нет домашнего любимца, то это дикое упущение 😁. Давно доказано, что разделение негатива с близкими уменьшает стресс, но если не хочется тревожить близких, помогут наши домашние любимцы - внимательно выслушают и так посмотрят в глаза, что сразу найдется нужное решение. И да, родные не всегда могут нас поддержать в наших желаниях, а вот любимый кот или пес будет всегда на нашей стороне.
Не зацикливаться на проблемах
Решать проблемы нужно, зацикливаться - нет.
Осыпать себя подарками
И это не обязательно должны быть машины и бриллианты. Это любое действие, которое доставляет нам удовольствие. Не стоит воспринимать успех, как должное, ведь тем самым мы преувеличиваем свои неудачи. За любой успех важно себе напоминать о победах. Пусть даже это будут самые маленькие успехи - прошли не тысячу шагов, а две тысячи, ни на кого не наорали, в путешествие не послали, близким понравился приготовленный ужин и так далее.
💓😁Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.😁 Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!💓🙏
Вредные привычки в своих интересах
Есть такая черта у многих - убегать от проблем путем эскапизма. Это может быть переедание, употребление нездоровой пищи, просмотр телевидения (и всего другого, за что блокирует платформа) - все это формирует разрушительные привычки.
Но эскапизм может быть и здоровым - легкие упражнения, прогулки, медитации, сон, мотивирующие подкасты и так далее.
По опыту могу сказать, что менять плохие привычки на хорошие в данном вопросе очень тяжело, ибо чуть что - бегом в кафе быстрого питания, чтобы купить “пакет неудачника” с бургерами и картошкой.
🔥Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
Дать волю гневу
Быть внешне спокойным, когда внутри все кипит - такое себе действие. Свои эмоции важно выражать, главное - чтобы никто не пострадал 😁.
Уметь принимать ситуацию и ошибки
Разрушительные неудачи могут настать нас в любое время, причем - не всегда мы можем повлиять на ситуацию. Если мы не принимаем ситуацию и не признаем, что можем делать ошибки - мы будем несчастны. Не стоит судить себя по результатам своих действий или внешних сил, важно воспринимать все это как обратную связь и стремиться к улучшениям.
Не стесняться ничего не делать
Все успеть нельзя никак. Чем правильнее мы расставляем жизненные приоритеты в течение дня, тем меньше мы будем переживать, что что-то снова не успели сделать, спровоцировав очередной стресс.
Даже метла может придать нам силы
Давно доказано (все в открытом доступе), что беспорядок в доме отрицательно сказывается на нашем настроении. На перфекционизме никто не настаивает, но поддержание порядка в шкафу, в ящиках и на полках поможет в работе над своим настроением.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Спина - нас стержень
Не зря говорят, что наша осанка напрямую связана с нашим настроением и поведением.
У страха глаза велики
Люди в состоянии стресса - мастера преувеличения. В таком состоянии мы можем преувеличить каждую маленькую проблему. Вспоминая поговорку “Глаза зрителя всегда ясны”, почему бы не спросить другого человека, как он видит нашу ситуацию? Иногда может оказаться, что проблема и яйца выеденного не стоит.
Встречать апокалипсис с юмором
Вчера автор в последнюю порцию еды вместо клетчатки впихнула антигадин. 😁 Можно, конечно, пореветь, но лучше посмеяться и отпустить ситуацию. У нас могут быть провалы на собеседованиях, безработица, сломался телефон, порвались последние штаны, а питомцы сгрызли последнюю обувь. В жизни бывает все, переключить свое внимание может просмотр комедий, отвлечение на любимое дело, просмотр смешных видеороликов и многое другое.
Может быть такой, что стресс начинаем над нами доминировать и доминировать достаточно долго. Но это можно изменить, ведь мы же не хотим остаться калекой от стресса. Выбор всегда за нами.
Самые ценные моменты находят у каждого из нас уже сегодня
Самые ценные моменты находят у каждого из нас уже сегодня и от вас будут
Благодаря вашим и комментариям этот пост видят новые подписчики, а мы остаемся в вашей ленте
Подписывайтесь, будет интересно!
Бывает так, что вас просят "стать взрослой", притом, что по паспорту может быть от 40 до 80
Бывает так, что вас просят "стать взрослой", притом, что по паспорту может быть от 40 до 80? Как вы к этому относитесь? Лично я - только со смехом, так как нет ничего хуже жить в рамках своих стереотипов и тараканов.
Мягкие способы принять настоящее, когда будущее туманно
События последних трех лет не планировал никто. У нас были цели, планы, мечты, ожидания - но в один день все пришлось отложить на неопределенный срок. Получив дополнительно финансовые, семейные, эмоциональные и медицинские проблемы хорошего настроения нам точно не добавят.
Мы не знаем, что нас ждет в будущем, мы можем чувствовать беспокойство, страх, апатию, возможно также страдает наше физическое и психологическое здоровье.
Пора вспомнить настоящее
Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала.😁 Вам здесь рады. 😊
Вместо того, чтобы думать о том, что мы изменить не можем, вполне более продуктивным будет сосредоточить свои мысли на нашем настоящем. Сделать это не очень сложно, важно поставить себе приоритет в этом.
Быть избирательным в том, что мы пытаемся контролировать
В нашей жизни так много вещей, которые мы не можем контролировать. Но тем не менее, многие тратят свои силы и нервы на то, чтобы доказать свою позицию в тех же самых социальных сетях. Мы можем контролировать заботу о близких, здоровье, работу над мыслями, поиск дел, которые нам нравятся.
Сосредоточиться на своей внутренней работе
Может быть такое, что мы испытываем неуверенность из-за внешнего окружения (шеф истерит, родные истерят, в социальных сетях от души весь гневы выплеснули). В такие моменты важно работать над собой, чтобы эта эмоциональная истерия не передалась нам. Ведь на любой вопрос можно ответить “Не сама важна проблема, как наша реакция на нее”,
Отдать предпочтение заботе о себе
В трудные времена мы можем отодвигать заботу о себе в самый последний конец списка, но на самом деле - правильнее ее поставить в самый наивысший приоритет. Тут нет единого рецепта, каждый из нас индивидуален.
💓😁Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.😁 Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!💓🙏
Общение с другими
Как бы тяжело не было, важно помнить, что мы не одиноки. Можно позвонить по телефону или мессенджеру родным, друзьям, семье и быть уверенным, что они нас поддержат. Не стоит оставаться один на один со своими проблемами.
Поддержание распорядка
Бывает так, что одна плохая новость может выбить нас из колеи и все планы в течение дня идут насмарку. Придерживаясь распорядке и на первых порах делая какие-то вещи автоматически (уборка, прием пище, прогулка, игры с детьми и животынми) помогут восстановить наше равновесие.
🔥Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
Потреблять информацию умеренно
Почитаешь новости - жить не захочется, везде все плохо. Быть в курсе событий в мире - это хорошо, но перегруженность информацией - нет. Важно фильтровать свои ленты новостей для своего эмоционального спокойствия.
Строить планы
Вместо старых планов можно построить новые. Они помогут не стоять в стагнации, ожидая перемен, которые могут появиться очень не скоро. Это может быть забота о себе, смена имиджа, развлечение семьи, поиск новых хобби и увлечений, получение новых навыков - все что угодно.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Наслаждаться мелочами
О чем, собственно, данный канал - напомнить о том, что счастье находится вокруг нас, несмотря на внешние обстоятельства. Важно помнить и видеть то, что у нас уже есть и дает нам возможность радоваться мелочам в жизни.
А вы умеете ценить настоящее и жить сегодняшним днем? Пишите ваше мнение в комментариях 💕
45 простых способов заботы о себе, которые занимают не более 10 минут
Считается, что ухоженный и счастливый человек должен иметь сундук денег, так как любой уход стоит как боинг. Мнение интересное, но нет. Уход за собой не обязательно должен быть дорогим и отнимать много времени, особенно, когда нужно поработать над внутренним спокойствием (тут даже при больших деньгах никакой скальпель не поможет).
Ниже, в этот прекрасный выходной, мы с вами рассмотрим небольшой список идей от автора по уходу за собой, где мы почувствуем себя лучше душой и телом.
Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала.😁 Вам здесь рады. 😊
Что такое забота о себе
Каждый из нас на этот вопрос ответит по разному, для кого-то это порыться под капотом машины, кому-то принять ванну с пенкой, для кого-то обтюниться по последней моде. Вот если вам задать вопрос, что для вас означает забота о себе?
Забота о себе означает комплекс мероприятий о восстановлении тела, души и мозга. Безусловно, это может включать уход за волосами, ногтями, бородой. Так же это может быть ароматная чашечка кофе в тишине, пока вся родня уехала развлекаться.
Забота о себе - это все, что нам нужно, чтобы помочь нашему телу и мозгу чувствовать себя перезаряжаемым, сильным, устойчивым и здоровым.
Решив поставить себя на первое место, часто мы можем столкнуться с внутренним конфликтом:
- эгоистично думать о себе;
- мы слишком заняты, чтобы на такую ерунду время тратить;
- это другие могут, а я не могу;
- другие тараканы.
Вот, зуб даю - каждый из нас может уделить на себя 10 или 15 минут в день. 10 минут при 24 часах! И кошелек, если в нем есть деньги - не пострадает или пострадает минимально.
Ниже мы рассмотрим личные примеры:
💓😁Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.😁 Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!💓🙏
- Насладиться чашкой чая или кофе и не делать ничего другого. Обычно, мы пьем данные напитки на автомате;
- Слушать аудиокниги или любимые мелодии. Автор включает шум природы, как море и лес;
- Внести запись в своем дневнике (если есть);
- Потратить время на изучение нового хобби;
- Читать любимые книги или открыть ту главу, которую так давно хотелось изучить;
- Вздремнуть, даже если сейчас день;
- Зажечь аромалампу, свечку, “вонючки” с любимым ароматом;
- Поиграть со своими питомцами;
- Улыбнуться. Вот просто так - что вам сейчас мешает улыбнуться?
- Выйти на улицу и подышать свежим воздухом;
- Попробовать релаксацию, йогу, медитацию или просто посидеть со своими мыслями вдвоем;
- Посмотреть старые фотографии;
🔥Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
- Пожертвовать одежду, книги или иные вещи, которые нам уже не нужны;
- Пожертвовать деньги на благотворительность, которая нам не безразлична;
- Удивить кого-либо подарком доброты. Когда вы в последний раз дарили просто так?
- Наконец, сделать что-то из списка дел, до чего давно не доходили руки;
- Заправить постель с самого утра, если у вас есть животные, то заправить придется не с первого раза - вот вам и тренировка;
- Обняться - с родными, детьми, животными;
- Помнить, что то, как мы думаем о ситуациях вокруг нас, определяет наше будущее. Важно думать позитивно;
- Помнить, что все возможно, если приложить немного усилий;
- Вспомнить 5 вещей, за которые мы можем быть благодарны уже сегодня;
- Перечислить свои главные достижения. Ну что, гордость за себя уже прет?
- Напомнить близким, что мы их любим;
- Навести порядок в доме;
- Отвлечься от технологий. Компьютер и телефон - это прекрасно, но и от них нужен отдых;
- Побаловать себя чем-то вкусненьким;
- Позвонить или написать близким друзьям, с кем давно не общались;
- Знать, что сегодня отличный день. Отличный! Это данность и факт, поэтому наши эмоции уже становятся позитивными;
- Сделать что-то, чтобы помочь другим: покормить бездомных животных, убрать мусор на улице, помочь человеку у входа и так далее;
- Отвлечься от прошлого и будущего, пожить в настоящем моменте, изучить что нас окружает, какие ароматы, какая красота рядом;
- Купить себе цветы не пробовали? А уж мужчина всегда найдет кому подарить букет;
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
- Выйти из рутины, нарушив свой стандартный график дня - сменить маршрут, попробовать новое блюдо, сходить туда, где никогда не был;
- Сделать так, чтобы отражение в зеркале напоминало - кто самый красивый, счастливый на свете. Если не нравится отражение в зеркале - пора что-то менять (не скальпелем!!!);
- Запланировать что-то, что так давно хотелось;
- Забыть про то, что нужно быть похожим на кого-то. Идеалов не бывает;
- Включить эгоиста и отказаться от того, что мы не хотим делать;
- Планировать свой день с мыслями, что каждое дело принесет удовольствие;
- Ввести в быт новые полезные привычки, которые приносят удовольствие;
- Помнить, что мы уникальны и особенны. Аналогов НЕТ!
Что нам нужно для регулярного ухода
- Некоторое время на себя;
- Правильное мышление.
Без этих ключевых ингредиентов любой план, каким бы он идеальным не был - подведет нас в долгосрочной перспективе.
А как проходят ваши выходные? Пишите ваше мнение в комментариях 💕
Позитивные мысли приводят к позитивным результатам
Позитивные мысли приводят к позитивным результатам, ведь не зря же говорят "что посеешь в голове, то и пожмешь". Прекрасной субботы! 👍🏽 и 🗣️ от вас будут 🔥
Благодаря вашим 💓 и комментариям этот пост видят новые подписчики, а мы остаемся в вашей ленте 💓🙏
Подписывайтесь, будет интересно! 😁
Все-таки котики очень помогают своим примером показывать
Все-таки котики очень помогают своим примером показывать, что счастье в течение каждого дня состоит в мелочах и чтобы радоваться каждому дню - не нужно иметь многого, а вы как думаете?
Благодаря вашим 💓 и комментариям этот пост видят новые подписчики, а мы остаемся в вашей ленте 💓🙏
Подписывайтесь, будет интересно! 😁
Почему наша жизнь - это не только выходные
Давайте вместе рассмотрим тему, которая может быть кому-то близка из дорогих читателей: как мы относимся к своей неделе? Мы встаем с нетерпением, чтобы с прекрасным настроением совершить намеченные дела или ловим себя на том, что побыстрее бы закончились будни и наступили выходные? Вот смех смехом, но вот, многие в нашем окружении попадают в ловушку “жизнь в выходные”. С понедельника по пятницу у большинства полно учебы, работы, встреч, дел, мест, где нужно побывать, вещей, которые нужно запомнить, а чаще всего - все это в комплексе (например: родители пришли с работы, еще и ребенку уроки делают). Все это не очень правильно, потому что мы можем максимально эффективно для жизни использовать каждый день. Сложно? Да нет, не очень.
Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала.😁 Вам здесь рады. 😊
Если попробовать изменить наше мышление, внести некоторые коррективы в планы и графики, то можно с таким же наслаждением ждать и понедельник, и вторник, и среду.
Ниже мы с вами рассмотрим несколько рекомендаций, которые в свое время помогли автору, который жил только в выходные. Может быть что-то из этих рекомендаций подойдет и для других.
Всякие эксперты советуют сменить работу, но в текущих реалиях, когда многие без работы - совет весьма сомнительный, на мой взгляд.
Делать что-то веселое в течение недели
Вкусно поужинать, красиво декорировать стол, насладиться вечерним просмотром фильма или прогулкой. Всегда можно выбрать занятие, которое мы откладываем на выходные (нет, не стирать и пахать уборкой) и перенести это позитивное время в будние дни.
Баловать себя
Больше совет для женщин, но мужчины тоже люди. Почему бы не купить любимый напиток, коробку конфет или букет цветов, чтобы сделать середину недели особенной? Запоминаются как раз эти мелочи.
Сделать что-нибудь другое
Будни часто могут показаться немного обыденными. Тут нам может помочь изменить свою рутину. Например, вечернюю прогулку заменить на утреннюю до работы, ехать на работу другим маршрутом, выбрать другую книгу, сериал для просмотра.
Выйти из дома
С приходом весны это становится проще. Кому знакомо, что будни это - постель - работа- забрать ребенка - приготовить ужин - снова постель, может с телевизором. Смена обстановки всегда приносит пользу - это может быть другой парк, другой ТЦ, визит в гости, изучить кафе в районе.
Планировать неделю заранее
Так же как мы планируем выходные, почему бы не планировать неделю? Наши будни сопряжены стрессами и проблемами, но мы всегда можем найти место для радости каждый день. Например, у нас предстоит во вторник неприятный разговор с партнерами, почему бы в тот же вечер не запланировать выход в свет?
Не забывать друзей
Не только же смс-ками дружба считается, почему бы не видеться и в середине недели?
Вздремнуть
Для чего нужна суббота? Правильно, чтобы спать до обеда 😁 ведь нам нужно за неделю отдохнуть и перезарядить свои физические и умственные батареи. Но вздремнуть можно и в будни. На работе, конечно, мало кто оценит такой подвиг, но если лечь пораньше…….
Найти себя
Будни идут на автопилоте. Мы делаем то, что требуют от нас близкие, начальники, дети, общество и наши списки дел. В течение недели можно себя “поставить на паузу” и посидеть просто лично с собой. Можно просто посидеть со своими мыслями, можно внести какие-то мысли в личный дневник. Кто-то вообще медитирует прямо на работе и не переживает об этом.
💓😁Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.😁 Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!💓🙏
Оценка своей недели
Несмотря на то, что мы можем запланировать идеальную будущую неделю, все наши планы могут накрыться медным тазом и вся неделя рушится на глазах. Тут можно поможет анализ и оценка своей недели путем следующих вопросов, которые мы можем себе задать:
- что-то пошло не так на этой неделе или пошло не так, как планировалось?
- что мы с нетерпением ждем на этой неделе?
- что нас заставило себя чувствовать счастливым на этой неделе?
- чего бы мы хотели достичь на этой неделе?
- и так далее….
В зависимости от ответов, у нас есть еще половина недели, чтобы восстановить свое душевное и психологическое равновесие.
Практиковать уход за собой
Уход за собой не должен отнимать много времени и денег. Каждый сам для себя знает, что ему лучше.
Польза пробок
Особенно в мегаполисах дорога на работу в обе стороны может занимать до 2-4 часов. Как можно максимально использовать это время? Слушать аудиокниги, написать список дел на день, запланировать вечер, порешать какие-то вопросы, которые можно решить удаленно. Только не сидеть в социальных сетях, а то на работу можно приехать, как возбужденный электровеник, который плюется ядом.
Питание и активность
Питаться одной травой и бежать марафон никто не предлагает. Вопрос строго заботы о себе, в зависимости от возраста, условий, текущих проблем со здоровьем. Главное быть реалистичным и последовательным, если действительно забота о себе встает на первое место.
🔥Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
Дом убежище
Самое желанное действие вечером - открыть входную дверь квартиры. Это наша тихая гавань и убежище от всего мира. Почему бы не сделать его привлекательным и местом, которое нам нравится? Речь про чистоту, порядок, побольше любимых мелочей в зоне видимости. А домашнюю уборку можно делать понемногу и часто, никто не просит играть с пылью в догонялки в субботу, когда за неделю квартира превратилась в некий творческий хаос.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Находить время для хобби и досуга
У каждого из нас есть любимое дело - готовка, вязание, работа с деревом, сборка машин или компьютеров, вышивание, чтение - можно уделить на любимое дело даже 10 минут в день?
Чтобы подвести итог статьи, хотелось бы озвучить следующее - когда мы не живем выходными, а текущими моментами, то есть живем сегодня и сейчас, мы можем сделать свою жизнь более красочной, позитивной, яркой и умиротворенной.
А вы что думаете? Пишите ваше мнение в комментариях 💕
Как найти время для себя без чувства вины и эгоизма
Каждый из нас в глубине души знает ценность заботы о себе, но вот на практике поставить себе время мало у кого получается. Ведь всегда есть семья, родные, животные, работа, друзья, работа, проблемы - и все нужно решить все сразу и одновременно. В данной статье мы вместе рассмотрим несколько общих рекомендаций, как можно найти время строго для себя лично и не чувствовать при этом себя виноватым перед другими, а уж тем более - эгоистичным.
Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала.😁 Вам здесь рады. 😊
Почему так важно уделять время на себя в любом возрасте
Если каждому из нас задать вопрос “Сколько раз на этой неделе мы сделали что-то строго для себя?” - вот что вы ответите? Еще год назад автор канала бы ответил “сделал кофе пару раз и на этом все”. Но когда появились обстоятельства, которые контролировать не получается - невольно задумаешься о жизненных приоритетах.
До этого момента не было желания выкраивать немного времени на то, что хочется, считая это роскошью, который прошлый образ жизни не позволял.
Время на себя - не роскошь
Вывод, который пришел только со временем. Изматывая себя до полного изнеможения, но не позволяя себе полностью восстановиться, мы приходим к тому, как говорят “Мы не можем продолжать наливать из чашки, которая пуста”. Все это сказывается на общем настроении, самочувствии, физическом и психологическом здоровье.
Ставить себя на первое место не запрещено и даже - нужно
Когда мы ставим себя на первое место, с удивлением можем обнаружить большое количество выбора, что мы можем сделать - обновить стрижку, погулять, открыть свой разум новым возможностям, посидеть с любимыми спицами, мы можем расслабиться, как нам больше нравится - и у нас всегда есть выбор. Ведь каждый из нас помнит, что такое отпуск:
- мы расслаблены, спокойны, счастливы и более энергичны;
- мы открыты для размышлений;
- у нас есть передышка, чтобы поразмышлять о своей жизни;
- наш разум открыт для нового, а не только проектами и отчетами;
- мы отходим от повседневной жизни, пусть на время.
💓😁Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.😁 Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!💓🙏
В данной статье нет речи о том, что каждый день мы должны собирать чемоданы, но жить только ради праздников - не самое лучшее решение. Это только говорит, что в быту мы можем быть не самыми счастливыми на текущий момент.
Стоимость заботы о себе в нашей занятой жизни
Время на себя - это время вне нашего списка дел, обязанностей и обязательств, которые есть у каждого из нас. То есть мы на какое-то время (пусть на 10 минут) отказываемся от дел, которые ДОЛЖНЫ делать и делаем то, что нам хочется. Время на себя - это пустое пространство, которое мы можем заполнить по своему усмотрению. Это время, когда мы можем сосредоточиться на себе, своих интересах, увлечениях, проявить любопытство. Мы можем “дать в нюх” боксерской груше, если нужно выпустить пар, открыть свой дневник, если нужна ясность или просто вздремнуть, если мы устали.
Как выделить время на себя
Ничего нового, все давно забытое старое, которое просто еще раз вспомним:
Ценить свою самооценку
На нас полагаются родители, дети, коллеги, партнеры, друзья, животные, наше правительство и Папа Римский. Но жонглируя многими шляпами, пытаясь всем помочь и сделать все возможное требует энергии, стойкости и хорошего настроения. Мы делаем эти вещи каждый день, решаем проблемы, воспитываем детей и животных, удерживаем работу (у кого есть), помогаем тем, кому нужна помощь, решаем проблемы, которым нет конца и края.
Как себе помочь: на листочке написать список из трех вещей, которые хочется сделать строго для себя. Этим мы напомним о своем самооценке.
Сделать заботу о себе приоритетом
Так как мы с вами умные, сильные, красивые и целеустремленные, у каждого из нас есть список дел, в которых мы и половины не достигаем, к чему стремились. Что не успеваем - переносим по списку на завтра, послезавтра……
Чтобы найти время для себя, необходимо мыслить иначе - Время для себя - это приоритетное время, которые не подлежит обсуждению
Помнить о намерениях
Все мы разные, но автор канала страстно верить, что если мы хотим, чтобы что-то произошло, нам нужно предпринять обдуманные и преднамеренные действия, чтобы ЭТО произошло. Постановка этого намерения что-то сделать придает вес и силу. .
🔥Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
Создать границы
Наши границы подобны невидимому силовому полю, которое нас окружает и не дает нам быть погруженным давлением внешнего мира. Они могут быть разными: не сидеть до полуночи на работе, потому что кому-то это захотелось, выпекать 5 тортов, а не 50, чтобы было время на что-то еще, прогуляться пешком вместо того, чтобы привычно смотреть телевизор и так далее.
Границы - это вещи, которые удерживают нас на правильном пути.
Дисциплинировать рутину
Чем быстрее мы сделаем то, что мы ДОЛЖНЫ делать, тем больше у нас останется времени на то, что мы ХОТИМ делать. Расставить приоритеты в течение дня, не отвлекаться на отвлекающие факторы, не сбиваться с цели - у каждого свои секреты, как максимально эффективно спланировать свое время.
Мотивация перед носом
Мы делаем что-то, когда у нас есть мотивация. На примере наших детей и животных, их легче уговорить что-то сделать, когда они понимают, что за это они получат. Будучи взрослым становится сложнее, так как кусочком сыра или новой игрушкой не всегда вдохновишь на подвиги.
Время на себя - это время для новых мыслей, новых идей и новых перспектив. Время для себя - это в первую очередь - уважение к себе.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Так что же такое - забота о себе? Многие из нас понимают, что это больше, чем просто горячая ванна и ароматическая свеча. У каждого из нас свое понимание - что значит позаботиться о себе и что для нас важно.
Это может быть:
- Лишний час сна, который мы долго не могли себе позволить;
- Почитать то, что так давно хотелось почитать;
- Поиграть с детьми,с животными, которые ждут нашего внимания;
- Получить новый навык;
- Отправиться на прогулку;
- Приготовить что-то новое для себя;
- Купить себе что-то в кафе;
- Просто ничего не делать
Самый главный урок, которым хочется закончить эту публикацию - мы должны помнить, что наше время и энергия бесценны. Мы сами выбираем, как его использовать.
А вы что думаете? Пишите ваше мнение в комментариях 💕
Как быть на позитиве, когда вокруг все рушится
Как можно делать позитивные посты, когда ты в финансовой *опе, когда кругом нестабильность, когда кругом у всех неприятности? Легко! От того, что будем дополнительно выть о том, как плох мир - лучше не станет. Какие можно найти причины, чтобы видеть позитив, несмотря на то, что рушится вокруг тебя:
- у нас есть мечта! 💕
- мы стремимся к лучшему!💕
- Мы желаем всем добра!💕
- У нас доброе сердце!💕
- У нас есть рядом то, что нам так ценно - семья, кров, животные!💕
- И в конце концов ..... именно сегодня мы дышим.💕
А чем бы вы дополнили список?😁💕
Что же вы ждете? Подписывайтесь! Позитивный канал, где героями являются 15 котиков и 1 такса и Кэри Гуггенбергер (автор).😁💕 💓🙏 Лайк и комментарий - вам + в карму и в список добрых дел 💓🙏
Повседневные привычки, облегчающие жизнь в текущем году
В наше “туманное” время не всегда получается быть в приподнятом настроении, так как у многих (и у нас лично) много проблем, новости пишутся по принципу “что б такое еще негативное написать, а то люди слишком веселы”, а еще нас никто не снимал обязательств и решения острых вопросов.
Поэтому, очень важно сейчас не забывать про себя, чтобы хватило сил и на задачи, и на близких и на спасения мира. Привычки, которые мы вместе с вами рассмотрим ниже, многие вам знакомы, но не лишним будет себе напомнить, как мы можем в период общего п…… сделать нашу повседневную жизнь более легкой, свободной и спокойной.
Почему это важно
Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала.😁 Вам здесь рады. 😊
Как мы проводим наши дни, так мы и проводим свою жизнь. Правильно? То есть мы понимаем и осознаем, что можем тратить свои дни в основном на то, что ДОЛЖНЫ сделать, а не на то, что мы ХОТИМ делать.
Наше время, мысли, энергия и сердце часто заполнены тем, что нужно помнить, людьми, которых нужно увидеть, и задачами, которые нужно выполнить. Наши дни убегают вместе с нами и мы бежим на автопилоте. Вопрос - куда?
Главное, важно помнить, что если хотим в свой распорядок добавить или изменить привычки, то они не меняются за один день, особенно те, которые в нас формировались годами. Но сначала мы формируем свои привычки, а затем наши привычки создают нас.
Что такое привычка? Привычка это ПРИОБРЕТЕННЫЙ (не врожденный) образец поведения, которому регулярно следуют, пока не дойдет до автоматизма. Это как выключение освещения в комнате, когда мы его покидаем или выключения утюга, когда мы закончили с глажкой. Все мы это делаем уже автоматически.
Какие повседневные привычки помогают облегчать жизнь
Как писалось выше, в течение обычного дня, наше время, разум и дом становятся свалкой и складом хлама повседневной жизни. Создание ежедневных привычек для упрощения нашего дома и облегчения жизни, помогают нам совершать позитивные действия небольшими, но эффективными способами. А ведь маленькие вещи приводят к большим результатам. 😁
Итак, ниже разберем то, что может быть многие из нас уже давно делают на автомате. Проверим?
Заправить постель
Помимо опрятной спальни мы напоминаем себе, что сон окончен, пора просыпаться и телу, и разуму.
Вставать так рано, как нужно нам
Совам это сделать гораздо сложнее, чем жаворонкам. Смысл в том, чтобы мы могли начать свой день, до того, как он начнется с нас. Понятно, что не для всех этот вариант подходит, но не поверите, сколько можно всего сделать, пока семья спит 😁
Найти время для себя
Почему бы не заключить с собой договор на каждый день делать что-то только для себя лично. Всегда можно найти окно времени в своем расписании и спланировать, как мы можем его использовать.Это тот случай, когда 10-15 минут имеют значение. Потому что мы делаем то, что мы ХОТИМ, а не то, что ДОЛЖНЫ.
Разобраться со стиркой
Смех смехом, но когда дома бардак, то в голове тем более. Ведь как приятно, когда чистая и свежая одежда была в гардеробе. В интернете ходят много смешных анекдотов про то, как постирать одежду 2 часа, высушить 3 часа, а распихать все в шкаф - 10 дней.
Узнавать что-то новое
Наш личный рост важен в любом возрасте, равно как и любопытство к миру и тому, что в нем есть. Это может быть изучение новых вещей, изучение возможностей, и время от времени на выход из зоны комфорта. Это может быть прослушивание подкастов (аудиокниг), учебные пособия на популярных видеохостингах, читать книги. Или даже просто попробовать новый рецепт, выбрать другой маршрут на работу. Есть много способов узнать что-то новое и это не должно занимать много времени.
Сначала создавать, а не потреблять
Если с утра и смотреть контент, то он должен быть максимально позитивным. Иначе, в зависимости от того, что мы сегодня читаем или смотрим, задаем себе тон остальной части дня. И как итог, мы можем чувствовать себя грустным, несчастным, немотивированным. Утро нужно начинать правильно - создание и развитие собственной жизни.
💓😁Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.😁 Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!💓🙏
Создавать последовательную простую вечернюю рутину
То, что мы делаем вечером, во многом задает наш тон ночи. Вечер - прекрасное время, чтобы успокоить свой разум, расслабить тело. Опять же, лаяние в социальных сетях к этому явно не относится.
Забота о себе
Забота о себе очень важна, Это гарантированный способ почувствовать себя лучше. Это может быть все что угодно - пить больше воды, прогулки, дыхательными гимнастиками, разгрузочные дни, Я права, что очень часто у нас работа о себе отодвигаться в конец нашего списка приоритетов и откладываются на завтра или на следующий день. Потом становится слишком мало, слишком поздно, и мы удивляемся, почему мы чувствуем усталость, разочарование и выгорание.
Получать свежий воздух каждый день.
Даже если это всего лишь пять минут, естественный дневной свет приносит большую пользу и творит чудеса с нашим психическом здоровьем. В обеденное время можно погулять, выгулять собаку, повеселиться с детьми. А уж тем более сейчас, когда можно услышать пение птиц, посмотреть, как распускаются кустарники и вылезают первые первоцветы.
Регулярно заниматься активностью
Не важно, какая это будет активность, ведь в 70 лет не так много сил, как в 20. Выбрать что-то, что нам лично нравится, в зависимости от нашего свободного времени и нашего образа жизни. Уборка на грядках, прогулка со скандинавскими палками, поставить машину подальше, прежде чем пойти в магазин - вариантов много.
Красота заголовков
Да, за новостями следить надо, чтобы быть в курсе, что происходит в мире. Но нам вполне может хватить и заголовков, чтобы было понимание о ситуации, СМИ специально пишут как можно драматичнее, чтобы больше больше читателей. А больше читателей - это большим им денег, а нам убитые нервы.
🔥Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
Наша жизнь полна крошечными деталями нашей повседневной жизни. Поэтому не удивительно, когда мы что-то все же забываем. Не нужно полагаться на свой мозг, почему бы просто не взять бумажку с ручкой или заметки в телефоне?
Работа над отношениями
Каждые отношения (личные, семейные, дружеские, коллективные) нуждаются в работе, чтобы сохранить их крепкими и здоровыми. Особенное внимание хочется уделить детям, так как они потом вырастают и становятся независимыми. А упустить это время очень легко. А владельцем животных - помнить о том, что у животных короткий век и пока мы бегаем за карьерой, мы можем потерять маленьких пушистых участников семьи.
Важнее всего - погода в доме
Это касается и работы над отношениями, о чем писалось выше, так и держать свое пространство в чистоте и свежести. Не зря же такое направление фотографий, как интерьер и декор домашнего убранства - занимает наравне с животными большой процент просмотров.
Не заканчивать день спором
Все недоразумения нужно оставлять в рамках текущего дня. Завтра будет новый день, другой день и мы часто хотим, чтобы он начался правильно.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Любая привычка, даже если просто пить стакан воды с утра после пробуждения, внедряется трудно. Облегчить задачу можно с помощью складывания уже сформированных привычек с новыми. Например: делать гимнастику, пока варится кофе, вымыть ванну, пока дети плещутся там с игрушками, слушать интересные книги во время прогулки и так далее.
Если мы сами о себе не позаботимся, никто не позаботиться. Так кто же, если не мы?
Пишите ваше мнение в комментариях 💕
Больше позитивных статей на канале по ссылке
Нет ничего плохого в том, чтобы жить не по общепринятому сценарию, которое нам внушает общество, а может - и родные
Нет ничего плохого в том, чтобы жить не по общепринятому сценарию, которое нам внушает общество, а может - и родные.
Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.
