logo
SmartЖурналист
logo
0
читателей
SmartЖурналист  
О проекте Просмотр Уровни подписки Фильтры Статистика Обновления проекта Контакты Поделиться Метки
Все проекты
О проекте
Вместе с автором каждый сможет узнать о новых гаджетах 21-го века, начиная от привычных смартфонов и наушников до новейших дронов и портативных станций 5G.
Публикации будут выходить в разных форматах, поэтому каждый сможет подобрать наиболее комфортный для себя: видео, статья или эфир. Сейчас представлено огромное количество различных гаджетов о которых многие даже не знают, поэтому вместе будем принимать решения об актуальности и необходимости очередной новинки.
Инстаграм: SmartЖурналист
ЯндексДзен: SmartЖурналист - общий канал на котором публикуются коротки статьи и видео, а здесь будут выпускаться более эксклюзивные обзоры.
Публикации, доступные бесплатно
Уровни подписки
Единоразовый платёж

Небольшая поддержка на дальнейшее развитие канала

Помочь проекту
Любитель техники 250₽ месяц 2 400₽ год
(-20%)
При подписке на год для вас действует 20% скидка. 20% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте SmartЖурналист

Отсутствие рекламы Возможность первыми читать новые публикации

Оформить подписку
Ценитель высоких технологий 399₽ месяц 3 831₽ год
(-20%)
При подписке на год для вас действует 20% скидка. 20% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте SmartЖурналист

Доступ к эксклюзивным статьям и видеообзорам Возможность первыми читать новые публикации Возможность оставлять комментарии Отсутствие рекламы

Оформить подписку
Фильтры
Статистика
Обновления проекта
Поделиться
Метки
Читать: 6 мин
logo SmartЖурналист

"Чудо домашнего кино" - обзор на проектор Acer

Доступно подписчикам уровня
«Любитель техники»
Подписаться за 250₽ в месяц

Мы любим фильмы не только за новые знания или взгляды, нам интересны красивые или серьезные истории, которые рассказаны умелым автором....

Смотреть: 1 час 37+ мин
logo Фильм, фильм, фильм...

Служили два товарища

«Служи́ли ‎два‏ ‎това́рища» ‎— ‎художественный ‎фильм ‎1968‏ ‎года, ‎снятый‏ ‎режиссёром‏ ‎Евгением ‎Кареловым ‎по‏ ‎сценарию ‎Юлия‏ ‎Дунского ‎и ‎Валерия ‎Фрида.‏ ‎Действие‏ ‎фильма ‎повествует‏ ‎о ‎событиях‏ ‎Гражданской ‎войны ‎в ‎России.

Сюжет

В ‎фильме‏ ‎две‏ ‎параллельные ‎сюжетные‏ ‎линии, ‎которые‏ ‎пересекутся. ‎Первая ‎— ‎о ‎двух‏ ‎товарищах-красноармейцах,‏ ‎вторая‏ ‎— ‎о‏ ‎белогвардейских ‎офицерах.

Первые‏ ‎числа ‎ноября‏ ‎1920‏ ‎года. ‎Идёт‏ ‎гражданская ‎война. ‎Войска ‎барона ‎Врангеля‏ ‎блокированы ‎в‏ ‎Крыму.‏ ‎РККА ‎готовится ‎к‏ ‎последнему ‎наступлению.

Бойцу‏ ‎Красной ‎армии ‎Андрею ‎Некрасову,‏ ‎бывшему‏ ‎фотографу, ‎командир‏ ‎полка ‎поручает‏ ‎с ‎помощью ‎трофейной ‎кинокамеры ‎Debrie‏ ‎Parvo‏ ‎снять ‎с‏ ‎аэроплана ‎расположение‏ ‎вражеских ‎войск ‎в ‎районе ‎Перекопа.‏ ‎Некрасов‏ ‎пытается‏ ‎объяснить, ‎что‏ ‎не ‎знаком‏ ‎с ‎киносъёмочной‏ ‎техникой,‏ ‎но ‎командир‏ ‎полка ‎настаивает. ‎В ‎помощь ‎Некрасову‏ ‎дают ‎бывшего‏ ‎командира‏ ‎роты ‎Ивана ‎Карякина,‏ ‎разжалованного ‎в‏ ‎рядовые ‎за ‎самовольный ‎расстрел‏ ‎военспеца,‏ ‎бывшего ‎полковника‏ ‎царской ‎армии.

Карякин‏ ‎считает, ‎что ‎должен ‎не ‎только‏ ‎помогать‏ ‎Некрасову, ‎но‏ ‎и ‎присматривать‏ ‎за ‎«чуждым ‎элементом» ‎— ‎о‏ ‎себе‏ ‎Некрасов‏ ‎сообщает: ‎«Я,‏ ‎как ‎бы‏ ‎сказать, ‎попович.‏ ‎Меня‏ ‎дядька ‎воспитал,‏ ‎священник».

В ‎ходе ‎съёмки ‎аэроплан ‎терпит‏ ‎аварию, ‎пилот‏ ‎погибает,‏ ‎а ‎Некрасов ‎и‏ ‎Карякин ‎попадают‏ ‎в ‎плен ‎к ‎махновцам.‏ ‎Несмотря‏ ‎на ‎то,‏ ‎что ‎в‏ ‎то ‎время ‎Махно ‎и ‎Красная‏ ‎армия‏ ‎были ‎союзниками,‏ ‎Некрасову ‎и‏ ‎Карякину ‎грозит ‎расстрел. ‎Некрасов ‎замысливает‏ ‎дерзкий‏ ‎побег,‏ ‎причём ‎ему‏ ‎удаётся ‎вернуть‏ ‎кинокамеру.

Отбившись ‎от‏ ‎махновцев,‏ ‎товарищи ‎попадают‏ ‎в ‎расположение ‎красных. ‎Однако ‎и‏ ‎здесь ‎их‏ ‎арестовывают.‏ ‎Женщина-комиссар ‎не ‎расположена‏ ‎верить ‎двум‏ ‎неизвестным ‎без ‎документов, ‎к‏ ‎тому‏ ‎же ‎в‏ ‎тачанке ‎найдена‏ ‎белогвардейская ‎форма. ‎Она ‎приказывает ‎их‏ ‎расстрелять,‏ ‎тем ‎более‏ ‎что ‎принимает‏ ‎Некрасова ‎за ‎офицера, ‎пытавшего ‎её‏ ‎в‏ ‎контрразведке.‏ ‎Однако ‎счастливый‏ ‎случай ‎помогает‏ ‎бойцам ‎избежать‏ ‎смерти:‏ ‎Некрасов ‎в‏ ‎проезжающем ‎мимо ‎автомобиле ‎узнаёт ‎начальника‏ ‎штаба ‎и‏ ‎тот‏ ‎отменяет ‎расстрел.

Командование ‎полка‏ ‎собирается ‎посмотреть‏ ‎на ‎результаты ‎разведывательной ‎киносъёмки,‏ ‎однако‏ ‎плёнка ‎оказывается‏ ‎испорченной. ‎Карякин‏ ‎тут ‎же ‎обвиняет ‎Некрасова ‎в‏ ‎предательстве,‏ ‎но ‎командование‏ ‎дивизией ‎уверено,‏ ‎что ‎в ‎неудаче ‎Некрасова ‎нет‏ ‎умысла.‏ ‎Некрасов,‏ ‎обладающий ‎фотографической‏ ‎памятью, ‎рисует‏ ‎план ‎вражеских‏ ‎укреплений,‏ ‎причём ‎детали‏ ‎его ‎рисунка ‎в ‎точности ‎совпадают‏ ‎со ‎сведениями,‏ ‎полученными‏ ‎от ‎перебежчиков. ‎Один‏ ‎из ‎командиров‏ ‎награждает ‎Некрасова ‎маузером, ‎а‏ ‎обескураженный‏ ‎Карякин ‎вновь‏ ‎пытается ‎наладить‏ ‎с ‎ним ‎добрые ‎отношения.

В ‎Севастополе‏ ‎в‏ ‎гостинице ‎поручик‏ ‎Брусенцов ‎случайно‏ ‎убивает ‎своего ‎приятеля ‎Сергея ‎Лукашевича.‏ ‎К‏ ‎убитому‏ ‎вызвана ‎сестра‏ ‎милосердия ‎Саша.‏ ‎Оставленный ‎под‏ ‎домашним‏ ‎арестом ‎Брусенцов‏ ‎знакомится ‎с ‎ней. ‎Вскоре ‎Брусенцова‏ ‎отправляют ‎на‏ ‎оборону‏ ‎Перекопа.

Совершив ‎переход ‎через‏ ‎залив ‎Сиваш,‏ ‎войска ‎Красной ‎армии ‎берут‏ ‎Перекоп‏ ‎штурмом. ‎Как‏ ‎и ‎многие,‏ ‎Брусенцов ‎бежит ‎в ‎Севастополь, ‎откуда‏ ‎уходят‏ ‎последние ‎пароходы.‏ ‎В ‎пути‏ ‎его ‎замечает ‎Карякин ‎и ‎хочет‏ ‎его‏ ‎застрелить.‏ ‎Некрасов ‎просит‏ ‎его ‎не‏ ‎делать ‎этого,‏ ‎а‏ ‎тем ‎временем‏ ‎Брусенцов ‎и ‎другой ‎белый ‎офицер‏ ‎скрываются. ‎Брусенцов,‏ ‎несмотря‏ ‎на ‎отговорки ‎попутчика,‏ ‎решает ‎использовать‏ ‎последний ‎патрон ‎в ‎его‏ ‎винтовке.‏ ‎Его ‎жертвой‏ ‎становится ‎Некрасов.

Во‏ ‎время ‎севастопольской ‎эвакуации ‎Брусенцов ‎венчается‏ ‎с‏ ‎сестрой ‎милосердия‏ ‎Александрой. ‎В‏ ‎последний ‎момент ‎он ‎один ‎попадает‏ ‎на‏ ‎отходящий‏ ‎пароход. ‎Его‏ ‎верный ‎конь‏ ‎Абрек ‎бросается‏ ‎в‏ ‎воду ‎за‏ ‎судном, ‎на ‎котором ‎уплывает ‎хозяин.‏ ‎Брусенцов ‎этого‏ ‎не‏ ‎выдерживает ‎и ‎кончает‏ ‎жизнь ‎самоубийством.

Факты

Автор‏ ‎слов ‎песни ‎«Служили ‎два‏ ‎товарища,‏ ‎ага…» ‎—‏ ‎советский ‎поэт‏ ‎Абрам ‎Маркович ‎Арго.

Сценаристы ‎использовали ‎фильм‏ ‎для‏ ‎поиска ‎своих‏ ‎бывших ‎знакомых‏ ‎по ‎ГУЛАГу:

Таким ‎же ‎способом ‎мы‏ ‎пытались‏ ‎отыскать‏ ‎ещё ‎одного‏ ‎его ‎друга‏ ‎Сашу ‎Брусенцова,‏ ‎геройского‏ ‎парня, ‎бывшего‏ ‎лейтенанта. ‎Его ‎имя, ‎отчество, ‎фамилию‏ ‎и ‎даже‏ ‎воинское‏ ‎звание ‎мы ‎присвоили‏ ‎одному ‎из‏ ‎героев ‎фильма ‎«Служили ‎два‏ ‎товарища»‏ ‎— ‎поручику‏ ‎Александру ‎Никитичу‏ ‎Брусенцову.

Образ ‎Семёна ‎Марковича ‎— ‎доктора,‏ ‎читающего‏ ‎красноармейцам ‎лекцию‏ ‎в ‎стихах,‏ ‎— ‎основан ‎на ‎реальном ‎эпизоде‏ ‎из‏ ‎жизни‏ ‎С. ‎М.‏ ‎Фрида ‎—‏ ‎отца ‎В.‏ ‎С.‏ ‎Фрида.

Ростислав ‎Янковский,‏ ‎играющий ‎роль ‎полковника ‎Васильчикова, ‎—‏ ‎старший ‎брат‏ ‎Олега‏ ‎Янковского, ‎исполнителя ‎роли‏ ‎Некрасова.

Фильм ‎снимался‏ ‎в ‎том ‎числе ‎в‏ ‎пгт‏ ‎Суворово ‎Измаильского‏ ‎района ‎Одесской‏ ‎области, ‎на ‎озере ‎Ялпуг ‎у‏ ‎с.‏ ‎Ларжанка ‎Измаильского‏ ‎района. ‎В‏ ‎Крыму ‎съёмки ‎проходили ‎в ‎Арабатской‏ ‎крепости,‏ ‎которая‏ ‎расположена ‎в‏ ‎начале ‎Арабатской‏ ‎стрелки, ‎а‏ ‎в‏ ‎фильме ‎играла‏ ‎роль ‎перекопских ‎укреплений. ‎В ‎фильме‏ ‎на ‎ней‏ ‎базировались‏ ‎войска ‎Врангеля, ‎и‏ ‎здесь ‎же‏ ‎снимался ‎их ‎штурм ‎красноармейцами.‏ ‎Также‏ ‎здесь ‎снимали‏ ‎сцену, ‎когда‏ ‎Брусенцов ‎убивает ‎Некрасова.

Владимир ‎Высоцкий ‎был‏ ‎разочарован‏ ‎фильмом, ‎поскольку‏ ‎экранное ‎время‏ ‎его ‎героя ‎было ‎значительно ‎сокращено‏ ‎—‏ ‎бо́льшая‏ ‎часть ‎отснятого‏ ‎материала ‎в‏ ‎фильм ‎не‏ ‎попала.

Повесть‏ ‎«Служили ‎два‏ ‎товарища» ‎писателя ‎Анатолия ‎Яковлевича ‎Кучерова,‏ ‎опубликованная ‎в‏ ‎1954‏ ‎году ‎и ‎неоднократно‏ ‎переиздававшаяся, ‎не‏ ‎имеет ‎отношения ‎к ‎одноимённому‏ ‎фильму.‏ ‎В ‎ней‏ ‎рассказывается ‎об‏ ‎участии ‎молодёжи ‎в ‎обороне ‎Ленинграда‏ ‎в‏ ‎годы ‎Великой‏ ‎Отечественной ‎войны.

У‏ ‎группы ‎«Любэ» ‎в ‎альбом ‎«Комбат»‏ ‎включён‏ ‎ремикс‏ ‎песни ‎«Служили‏ ‎два ‎товарища».

Читать: 2+ мин
logo Шедевры классической музыки

Йозеф Гайдн Струнный квартет соль мажор Op 33, №5

Доступно подписчикам уровня
«Промо уровень»
Подписаться за 100₽ в месяц

Йозеф Гайдн Струнный квартет соль мажор Op 33, №5

Слушать: 42+ мин
logo Шаг в будущее

Профессионалы. Мастер по ремонту техники (Step1Cast 34)

В ‎этом‏ ‎выпуске ‎мы ‎поговорим ‎с ‎мастером‏ ‎и ‎руководителем‏ ‎сервисного‏ ‎центра ‎«Нюанс» ‎Никитой‏ ‎Лысенко ‎о‏ ‎работе ‎техником ‎сервисного ‎центра,‏ ‎защите‏ ‎смартфонов ‎и‏ ‎о ‎том,‏ ‎чего ‎лучше ‎не ‎делать ‎при‏ ‎их‏ ‎эксплуатации.


Желаем ‎приятного‏ ‎просмотра!


Наш ‎телеграм-канал:‏ ‎

https://t.me/StepPodcast 


Сообщество ‎в ‎ВК: ‎

https://vk.com/steppodcast 


По ‎сотрудничеству‏ ‎ответим‏ ‎тут:‏ ‎

step1cast@gmail.com 


#step1cast ‎#шагвбудущее‏ ‎#подкаст ‎#интервью‏ ‎#СТАКС ‎#СПО31‏ ‎#профессионалы‏ ‎#техника ‎#технологии‏ ‎

#Белгородская_область ‎

Читать: 6+ мин
logo Идеи для Родителей

41. Аналоговые родоки спасают цифровое поколение от темницы нищепанка

Доступно подписчикам уровня
«Читатель»
Подписаться за 220₽ в месяц

Читать: 4+ мин
logo Каратэ длиною в жизнь

Джун Ри: не существует никаких продвинутых стоек или техник

Доступно подписчикам уровня
«Куро Оби (初段)»
Подписаться за 300₽ в месяц

Не терпится изучить продвинутые техники вашего боевого искусства? Мастер Джун Ри говорит, что лучше сконцентрируйтесь на базовой технике...

Читать: 13+ мин
logo Каратэ длиною в жизнь

Если хикитэ практически не используется в бою и самообороне, то почему его отрабатывают?

Доступно подписчикам уровня
«Куро Оби (初段)»
Подписаться за 300₽ в месяц

Каково назначение хикитэ? Может ли правильный хикитэ увеличить силу удара? Когда можно отдергивать руку, а когда не стоит?

Читать: 12+ мин
logo Три Подхода — фитнес по науке

Статья: Исправляю ошибки популярного анатомического атласа “Анатомия силовых упражнений” .

Доступно подписчикам уровня
«Научная подписка :)»
Подписаться за 299₽ в месяц

Делаю самый популярный анатомический атлас в фитнесе ещё лучше: исправляю ошибки перевода и анатомии, развенчиваю заблуждения.

Читать: 1+ мин
logo Идеи для Родителей

Спецоперация

Доступно подписчикам уровня
«Читатель»
Подписаться за 220₽ в месяц

Играли в спецоперацию до того, как это стало мейнстримом

Читать: 3+ мин
logo Мастерская Иридара

Техника: Добавочные анимации

Добро ‎пожаловать‏ ‎в ‎#Технику, новый ‎тип ‎постов ‎где‏ ‎я ‎буду‏ ‎рассказывать‏ ‎о ‎технических ‎приёмах,‏ ‎используемых ‎в‏ ‎создании ‎модов. ‎

Посты ‎в‏ ‎категории‏ ‎#Идея ‎для‏ ‎мода будут ‎частенько‏ ‎ссылаться ‎на ‎эти ‎технические ‎посты,‏ ‎чтобы‏ ‎вы ‎лучше‏ ‎понимали ‎что‏ ‎к ‎чему.

Сегодня ‎поговорим ‎о ‎добавочных‏ ‎анимациях.

Что‏ ‎такое‏ ‎добавочные ‎анимации?

Говоря‏ ‎простым ‎языком,‏ ‎это ‎анимации,‏ ‎состоящие‏ ‎из ‎разницы‏ ‎между ‎двумя ‎другими ‎анимациями. ‎И‏ ‎эту ‎разницу‏ ‎можно‏ ‎применять ‎уже ‎к‏ ‎третьим ‎анимациям‏ ‎чтобы ‎их ‎изменить.

Я ‎использовал‏ ‎этот‏ ‎приём ‎в‏ ‎прототипе ‎мода‏ ‎про ‎копья:

Я ‎взял ‎обычную ‎анимацию‏ ‎бойца‏ ‎для ‎стояния‏ ‎с ‎винтовкой‏ ‎в ‎руках, ‎затем ‎слегка ‎изменил‏ ‎положение‏ ‎рук,‏ ‎чтобы ‎получилось‏ ‎как ‎будто‏ ‎они ‎держат‏ ‎копьё,‏ ‎затем ‎создал‏ ‎добавочную ‎анимацию ‎в ‎виде ‎разницы‏ ‎между ‎исходной‏ ‎анимацией‏ ‎и ‎моей.

Теперь ‎эту‏ ‎добавочную ‎анимацию‏ ‎можно ‎применить ‎ко ‎всем‏ ‎остальным‏ ‎анимациям ‎бойца‏ ‎с ‎винтовкой,‏ ‎типа ‎бега, ‎приседания ‎в ‎укрытии,‏ ‎перепрыгивания‏ ‎через ‎препятствия,‏ ‎и ‎т.д.

Для‏ ‎чего ‎это ‎можно ‎использовать?

Главная ‎функция‏ ‎-‏ ‎применение‏ ‎одинаковых ‎изменений‏ ‎к ‎большому‏ ‎количеству ‎имеющихся‏ ‎исходных‏ ‎анимаций.

Например, ‎созданию‏ ‎набора ‎анимаций ‎для ‎нового ‎типа‏ ‎основного ‎оружия,‏ ‎которое‏ ‎боец ‎держит ‎в‏ ‎руках ‎чуть-чуть‏ ‎по ‎другому ‎по ‎сравнению‏ ‎с‏ ‎обычным ‎хватом‏ ‎винтовки. ‎

А‏ ‎как ‎ещё ‎можно ‎выполнить ‎эту‏ ‎задачу?

Единственная‏ ‎альтернатива ‎-‏ ‎создание ‎всех‏ ‎анимаций ‎вручную. ‎У ‎этого ‎"метода"‏ ‎две‏ ‎проблемы.

1) Это‏ ‎ужасающий ‎объём‏ ‎работы, ‎ведь‏ ‎нужно ‎сделать‏ ‎около‏ ‎200 ‎анимаций.

Например,‏ ‎для ‎Dual ‎Pistols я ‎делал ‎анимации‏ ‎около ‎трёх‏ ‎месяцев.‏ ‎Понятно ‎что ‎это‏ ‎был ‎мой‏ ‎первый ‎крупный ‎мод, ‎и‏ ‎с‏ ‎тех ‎пор‏ ‎я ‎накопил‏ ‎много ‎опыта, ‎который ‎позволил ‎бы‏ ‎сделать‏ ‎всё ‎гораздо‏ ‎быстрее, ‎но‏ ‎даже ‎сейчас ‎мне ‎бы ‎понадобился‏ ‎примерно‏ ‎месяц‏ ‎ежедневной ‎пахоты‏ ‎чтобы ‎повторить‏ ‎тот ‎результат.‏ ‎

2) Все‏ ‎новые ‎анимации‏ ‎нужно ‎включать ‎в ‎мод, ‎хотя‏ ‎"готовка" ‎мода‏ ‎существенно‏ ‎сгладит ‎эту ‎проблему.

Добавочные‏ ‎анимации ‎решают‏ ‎обе ‎этих ‎проблемы.

1) Вместо ‎создания‏ ‎200‏ ‎анимаций ‎вручную,‏ ‎можно ‎сделать‏ ‎одну ‎добавочную ‎анимацию ‎и ‎применить‏ ‎её‏ ‎к ‎200‏ ‎имеющимся ‎анимациям‏ ‎через ‎код.

2) В ‎мод ‎достаточно ‎включить‏ ‎только‏ ‎эту‏ ‎одну ‎добавочную‏ ‎анимацию, ‎уменьшая‏ ‎размер ‎мода‏ ‎до‏ ‎пренебрежительного.

А ‎недостатки‏ ‎у ‎добавочных ‎анимаций ‎есть?

К ‎сожалению,‏ ‎да.

1) Результат, ‎как‏ ‎правило,‏ ‎хуже ‎чем ‎если‏ ‎бы ‎анимацию‏ ‎делали ‎вручную. ‎

Однако, ‎большинство‏ ‎анимаций‏ ‎короткие, ‎и‏ ‎эта ‎проблема‏ ‎там ‎не ‎будет ‎заметна.

Причём ‎некоторые‏ ‎анимации‏ ‎всё ‎ещё‏ ‎можно ‎сделать‏ ‎вручную ‎- ‎те, ‎которые ‎игрок‏ ‎видит‏ ‎чаще‏ ‎всего. ‎И‏ ‎даже ‎тут‏ ‎добавочные ‎анимации‏ ‎могут‏ ‎помочь ‎-‏ ‎можно ‎применить ‎добавочную ‎анимацию ‎к‏ ‎исходной ‎прямо‏ ‎в‏ ‎редакторе, ‎а ‎уже‏ ‎потом ‎доработать‏ ‎результат ‎напильником.

2) Существенное ‎ограничение: ‎чтобы‏ ‎смотреться‏ ‎хорошо, ‎добавочные‏ ‎анимации ‎должны‏ ‎изменять ‎исходные ‎анимации ‎как ‎можно‏ ‎меньше.

Например,‏ ‎для ‎копья‏ ‎добавочные ‎анимации‏ ‎сработают ‎отлично, ‎т.к. ‎хват ‎копья‏ ‎недалеко‏ ‎ушёл‏ ‎от ‎хвата‏ ‎винтовки.

А ‎вот‏ ‎создать ‎стойку‏ ‎с‏ ‎мечом ‎типа‏ ‎той ‎которую ‎нам ‎показывает ‎Skallagrim‏ ‎с ‎ними‏ ‎не‏ ‎получится.

Тем ‎не ‎менее,‏ ‎это ‎мощный‏ ‎инструмент ‎с ‎кучей ‎потенциальных‏ ‎применений.‏ ‎

Как вам идея?
Читать: 2+ мин
М
logo
Мой опыт тренировок и похудения

Почему техника выполнения упражнений важнее веса

Ежедневно ‎при‏ ‎посещении ‎зала ‎я ‎наблюдаю ‎одну‏ ‎и ‎ту‏ ‎же‏ ‎картину, ‎когда ‎человек,‏ ‎с ‎фанатизмом‏ ‎Стахановца, ‎навешивает ‎на ‎тренажер‏ ‎или‏ ‎штангу ‎запредельный‏ ‎для ‎него‏ ‎вес ‎и ‎выполняет ‎подход ‎с‏ ‎использованием‏ ‎всех ‎возможных‏ ‎групп ‎мышц‏ ‎и ‎с ‎полным ‎отсутствием ‎техники,‏ ‎наплевав‏ ‎на‏ ‎последствия.

Подобный ‎подход‏ ‎к ‎тренировочному‏ ‎процессу ‎может‏ ‎привести‏ ‎к ‎очень‏ ‎печальным ‎последствиям, ‎начиная ‎с ‎образования‏ ‎межпозвоночных ‎грыж‏ ‎и‏ ‎протрузий, ‎а ‎заканчивая‏ ‎фатальными ‎травмами‏ ‎несовместимыми ‎с ‎жизнью. ‎Запомните‏ ‎раз‏ ‎и ‎навсегда‏ ‎- ‎мы‏ ‎не ‎грузчики, ‎не ‎пауэрлифтеры, ‎не‏ ‎силовики,‏ ‎наша ‎задача‏ ‎проработать ‎нужную‏ ‎группу ‎мышц ‎за ‎каждую ‎тренировку.‏ ‎Забудьте‏ ‎про‏ ‎принцип ‎бери‏ ‎больше ‎и‏ ‎кидай ‎дальше,‏ ‎ведь‏ ‎это ‎путь‏ ‎в ‎никуда.

Вышеизложенное ‎совершенно ‎не ‎отменяет‏ ‎принципа ‎прогрессии‏ ‎весов‏ ‎для ‎наращивания ‎мышечной‏ ‎массы, ‎но‏ ‎прогрессия ‎должна ‎быть ‎постепенной‏ ‎и‏ ‎контролируемой. ‎Техника‏ ‎выполнения ‎упражнения‏ ‎всегда ‎должна ‎стоять ‎на ‎первом‏ ‎месте,‏ ‎чтобы ‎включалась‏ ‎лишь ‎целевая‏ ‎группа ‎мышц ‎и ‎практически ‎полностью‏ ‎исключались‏ ‎ассистенты.

Также‏ ‎стоит ‎помнить‏ ‎про ‎такое‏ ‎явление, ‎как‏ ‎нейромышечная‏ ‎связь, ‎которая‏ ‎с ‎годами ‎у ‎любого ‎атлета‏ ‎прогрессирует, ‎позволяя‏ ‎включать‏ ‎в ‎работу ‎все‏ ‎больше ‎и‏ ‎больше ‎количество ‎мышечных ‎волокон‏ ‎с‏ ‎использованием ‎меньших‏ ‎весов.

Не ‎забывайте‏ ‎также ‎и ‎о ‎том, ‎что‏ ‎стоит‏ ‎использовать ‎в‏ ‎своих ‎тренировках‏ ‎разнообразные ‎техники, ‎такие ‎как ‎высокоэффективный‏ ‎тренинг,‏ ‎пирамиды,‏ ‎круговые ‎тренировки,‏ ‎различные ‎тренажеры,‏ ‎чтобы ‎нивелировать‏ ‎эффект‏ ‎мышечной ‎адаптации‏ ‎(об ‎этом ‎мы ‎поговорим ‎в‏ ‎наших ‎следующих‏ ‎статьях,‏ ‎поэтому ‎подписывайтесь, ‎чтобы‏ ‎не ‎пропустить).

Помните‏ ‎и ‎о ‎том, ‎что‏ ‎не‏ ‎существует ‎единых‏ ‎для ‎всех‏ ‎техник ‎и ‎практик, ‎каждое ‎тело‏ ‎уникально‏ ‎и ‎индивидуально,‏ ‎а ‎значит‏ ‎подбирать ‎упражнения ‎стоит ‎исключительно ‎индивидуально,‏ ‎экспериментируя‏ ‎и‏ ‎анализируя ‎результат.‏ ‎В ‎спорте,‏ ‎как ‎и‏ ‎в‏ ‎медицине, ‎стоит‏ ‎использовать ‎основное ‎правило ‎- ‎не‏ ‎навреди.

Успехов ‎вам‏ ‎на‏ ‎вашем ‎спортивном ‎пути,‏ ‎вы ‎обязательно‏ ‎добьетесь ‎желанных ‎результатов, ‎если‏ ‎будете‏ ‎всегда ‎использовать‏ ‎в ‎своих‏ ‎тренировках ‎свой ‎основной ‎орган ‎-‏ ‎мозг.


Смотреть: 1+ мин
logo 3d модели от Wolf's Forge

Боевая Турель

Это ‎модель‏ ‎боевой ‎турели. ‎Я ‎стараюсь ‎делать‏ ‎свои ‎проекты‏ ‎с‏ ‎разными ‎вариантами ‎сборки,‏ ‎поэтому ‎с‏ ‎этим ‎набором ‎вы ‎можете‏ ‎напечатать‏ ‎и ‎собрать‏ ‎все, ‎что‏ ‎видите ‎на ‎изображении ‎выше. ‎Масштаб‏ ‎подойдет‏ ‎для ‎большинства‏ ‎настольных ‎варгеймов.


Подарить подписку

Будет создан код, который позволит адресату получить бесплатный для него доступ на определённый уровень подписки.

Оплата за этого пользователя будет списываться с вашей карты вплоть до отмены подписки. Код может быть показан на экране или отправлен по почте вместе с инструкцией.

Будет создан код, который позволит адресату получить сумму на баланс.

Разово будет списана указанная сумма и зачислена на баланс пользователя, воспользовавшегося данным промокодом.

Добавить карту
0/2048