logo
Мастерская Кирилла Анастасина
logo
2
читателя
Мастерская Кирилла Анастасина  
Публикации Уровни подписки О проекте Фильтры Статистика Обновления проекта Контакты Поделиться Метки
О проекте
Кирилл Анастасин — дизайнер, художник, продюсер презентаций. В прошлом: создатель отдела презентационных технологий Яндекса — очень творческого, при этом, очень продуктивного и дисциплинированного коллектива. Работает преимущественно с ИТ-компаниями над подготовкой конференций, обучением спикеров и созданием публичных выступлений под ключ. Автор многочисленных мемов из проекта «Комикаки».

Темы:
— Публичные выступления и всё, что с ними связано;
— Неформальное лидерство;
— Визуальное мышление;
— Скетчноутинг, Скетчинг, Idea Drawing;
— Флибустьерская система найма управления и мотивации;
— Тайм-менеджмент;
— Прогностическое мышление;
— Рисунки для родителей — как увлечь детей.

Мой сайт https://komikaki.ru/
Инстаграм с картинками https://www.instagram.com/innubis/
Фейсбук с картинками https://www.facebook.com/komixizm
Профиль в фб https://www.facebook.com/innubis
Публикации, доступные бесплатно
Уровни подписки
Единоразовый платёж

Безвозмездное пожертвование без возможности возврата. Этот взнос не предоставляет доступ к закрытому контенту.

Помочь проекту
Зелёный пояс 450 ₽ месяц 4 590 ₽ год
(-15%)
При подписке на год для вас действует 15% скидка. 15% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте Мастерская Кирилла Анастасина
Доступны сообщения

Основная подписка. Доступ только к теории.

Оформить подписку
Синий пояс 1 100 ₽ месяц 11 220 ₽ год
(-15%)
При подписке на год для вас действует 15% скидка. 15% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте Мастерская Кирилла Анастасина
Доступны сообщения

Продвинутый уровень. Доступ и к теории и к воркшопам.

Оформить подписку
Красный пояс 2 200 ₽ месяц 22 440 ₽ год
(-15%)
При подписке на год для вас действует 15% скидка. 15% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте Мастерская Кирилла Анастасина
Доступны сообщения

Полный доступ ко всем материалам: теория, воркшопы, рабочие тетради с домашними заданиями. Возможность реквеста теории и воркшопа.

Оформить подписку
Фильтры
Статистика
2 подписчика
Обновления проекта
Поделиться
Метки
Смотреть: 1 час 7+ мин
logo Мастерская Кирилла Анастасина

Стоунхендж — система тайм-менеджмента для перезадолбавшихся творцов


Смотреть: 18+ мин
logo Мастерская Кирилла Анастасина

Как организовать свою продуктивность с помощью Action Cards

Для доступа к этой публикации вам необходимо подписаться
на уровень «Зелёный пояс», а после этого дополнительно оплатить доступ к архиву Подписаться за 450₽ в месяц

ДЕЛЮСЬ МЕТОДОЙ о продуктивности на бумаге.
Как успокоить нервы разгребая дела.

Читать: 13+ мин
logo Живи продуктивно!

Почему привычка составлять список задач на месяц может кардинально изменить вашу жизнь к лучшему

Доступно подписчикам уровня
«Стартовый»
Подписаться за 295₽ в месяц

После того, как вы набросали в общих чертах список задач на ближайший год, необходимо сделать следующий шаг, приближающий вас к моменту, когда ваши стратегические планы сомкнуться с конкретной деятельностью. Пришло время сформулировать задачи на ближайший месяц.

Читать: 10+ мин
logo Живи продуктивно!

Как работать над достижением нескольких годовых целей параллельно, не выгорая и не теряя концентрации

Доступно подписчикам уровня
«Стартовый»
Подписаться за 295₽ в месяц

Сама мысль о планировании своей деятельности на ближайший год, квартал, месяц, неделю и день у многих вызывает тоску. Кажется, что такие планы могу на корню убить любую спонтанность, превратить нас в роботов, механически выполняющих сотни задач. На первый взгляд кажется, что лучше делать отказаться от планирования и делать все дела тогда, когда захотелось. Было бы отлично, но есть одна проблема.

Читать: 8+ мин
logo Живи продуктивно!

Как составить список жизненных задач

Доступно подписчикам уровня
«Стартовый»
Подписаться за 295₽ в месяц

Теперь, когда вы сформулировали жизненную миссию, настало время соединить ее с вашей повседневной жизнью и написать на ее основе список конкретных жизненных задач. Здесь вам поможет популярное упражнение из арсенала бизнес-тренеров, так называемый «bucket list» или «список дел, которые надо сделать, пока живешь». Оно стало особенно популярно после фильма с Джеком Николсоном «Пока не сыграл в ящик"

Читать: 12+ мин
logo Живи продуктивно!

Как выявить свои истинные жизненные ценности

Доступно подписчикам уровня
«Стартовый»
Подписаться за 295₽ в месяц

Сильные и слабые стороны, врожденные таланты — это, конечно, прекрасно. Но далеко не все таланты люди хотят реализовывать и не всеми способностями пользоваться. Личность человека определяется не только его возможностями, но и тем, к чему он стремится, что он хочет достичь в своей жизни, кем он хочет стать, что хочет оставить после себя.

Читать: 17+ мин
logo Живи продуктивно!

Как выявить свои таланты

Доступно подписчикам уровня
«Стартовый»
Подписаться за 295₽ в месяц

Первый вопрос, который вы должны поставить перед собой, когда хотите сформулировать жизненную миссию - какие у меня есть способности, что мне удается лучше, чем другим? В идеале, что я умею делать так хорошо, как не может никто другой? Именно жизнь с упором на свои наиболее сильные стороны даст вам возможность добиться наибольших успехов и принести максимальную пользу обществу.

Читать: 9+ мин
logo Живи продуктивно!

Что такое продуктивность и зачем мне она


Продуктивность ‎человека‏ ‎— ‎это ‎количество ‎и ‎качество‏ ‎результатов ‎(или,‏ ‎иным‏ ‎словом, ‎продуктов) ‎его‏ ‎интеллектуального ‎и‏ ‎физического ‎труда, ‎произведенного ‎в‏ ‎течение‏ ‎жизни. ‎Она‏ ‎также ‎многообразна,‏ ‎как ‎и ‎виды ‎человеческой ‎деятельности.‏ ‎Например,‏ ‎продуктивность ‎домохозяйки‏ ‎проявляется ‎в‏ ‎воспитании ‎и ‎уходе ‎за ‎детьми,‏ ‎качестве‏ ‎обеспечения‏ ‎домашнего ‎уюта‏ ‎и ‎быта‏ ‎в ‎семье.‏ ‎Писателя‏ ‎— ‎в‏ ‎написании ‎и ‎издании ‎полезных ‎и‏ ‎интересных ‎книг.‏ ‎Наемного‏ ‎работника ‎— ‎размере‏ ‎вклада ‎в‏ ‎развитие ‎и ‎функционирование ‎этого‏ ‎предприятия.‏ ‎В ‎качестве‏ ‎синонимов ‎продуктивности‏ ‎можно ‎использовать ‎термины ‎результативность ‎или‏ ‎производительность.

Прожить‏ ‎жизнь ‎с‏ ‎высокой ‎продуктивностью‏ ‎означает ‎создать ‎за ‎свою ‎жизнь‏ ‎большое‏ ‎количество‏ ‎востребованных ‎обществом‏ ‎продуктов ‎интеллектуального‏ ‎и ‎физического‏ ‎труда‏ ‎максимально ‎возможного‏ ‎для ‎вас ‎качества. ‎Именно ‎этот‏ ‎смысл ‎вложен‏ ‎в‏ ‎призыв, ‎вынесенный ‎в‏ ‎название ‎«Живи‏ ‎продуктивно!» ‎Обратной ‎ситуацией ‎является‏ ‎жизнь‏ ‎с ‎низкой‏ ‎продуктивностью, ‎когда‏ ‎мы ‎отказываемся ‎прикладывать ‎усилия ‎для‏ ‎реализации‏ ‎талантов ‎и‏ ‎навыков ‎в‏ ‎виде ‎общественно ‎полезных ‎продуктов ‎труда,‏ ‎а‏ ‎если‏ ‎что-то ‎делаем,‏ ‎то ‎далеко‏ ‎не ‎с‏ ‎той‏ ‎интенсивностью ‎и‏ ‎качеством, ‎как ‎могли ‎бы. ‎Можно‏ ‎сказать, ‎занимаемся‏ ‎самосаботажем.

Почему‏ ‎так ‎важно ‎жить‏ ‎продуктивно? ‎Понятно,‏ ‎что ‎с ‎точки ‎зрения‏ ‎общественной‏ ‎пользы, ‎чем‏ ‎больший ‎вклад‏ ‎вносит ‎отдельный ‎индивид, ‎тем ‎лучше‏ ‎для‏ ‎существования ‎и‏ ‎развития ‎общественной‏ ‎группы, ‎которая ‎пользуется ‎этим ‎продуктом.‏ ‎Но‏ ‎нам‏ ‎важнее ‎понять,‏ ‎почему ‎это‏ ‎важно ‎с‏ ‎точки‏ ‎зрения ‎самого‏ ‎человека. ‎Ответ ‎здесь ‎прост ‎—‏ ‎это ‎ключ‏ ‎к‏ ‎его ‎счастливой ‎жизни.‏ ‎Есть ‎как‏ ‎минимум ‎три ‎способа, ‎каким‏ ‎уровень‏ ‎нашей ‎продуктивности‏ ‎влияет ‎на‏ ‎наше ‎ощущение ‎счастья ‎(или ‎несчастья).

Во-первых,‏ ‎чем‏ ‎выше ‎наша‏ ‎продуктивность, ‎тем‏ ‎более ‎осмысленной ‎мы ‎ощущаем ‎нашу‏ ‎жизнь.‏ ‎Мы‏ ‎чувствуем, ‎что‏ ‎проживаем ‎ее‏ ‎не ‎зря.‏ ‎Довольны‏ ‎тем ‎результатом,‏ ‎который ‎приносят ‎наши ‎трудовые ‎усилия‏ ‎как ‎в‏ ‎количественном,‏ ‎так ‎и ‎в‏ ‎качественном ‎смысле.‏ ‎Мы ‎получаем ‎удовлетворение ‎от‏ ‎самореализации,‏ ‎реализуя ‎свои‏ ‎таланты ‎и‏ ‎навыки ‎наилучшим ‎образом.

Во-вторых, ‎таким ‎образом‏ ‎мы‏ ‎преодолеваем ‎страх‏ ‎смерти, ‎присущий‏ ‎каждому ‎человеку ‎по ‎причине ‎скоротечности‏ ‎существования‏ ‎на‏ ‎Земле, ‎а‏ ‎это, ‎как‏ ‎известно, ‎один‏ ‎из‏ ‎главных ‎человеческих‏ ‎страхов. ‎Когда ‎мы ‎делаем ‎вклад‏ ‎в ‎общественное‏ ‎благо,‏ ‎то ‎живо ‎ощущаем‏ ‎свою ‎причастность‏ ‎к ‎чему-то ‎большему, ‎чем‏ ‎личные‏ ‎эгоистичные ‎интересы.‏ ‎Мы ‎видим,‏ ‎как ‎продукт ‎нашего ‎труда ‎служит‏ ‎на‏ ‎благо ‎нашей‏ ‎семье, ‎организации,‏ ‎нации, ‎страны, ‎человечеству ‎в ‎целом.

В-третьих,‏ ‎прикладывая‏ ‎усилия‏ ‎к ‎достижению‏ ‎определенных ‎целей‏ ‎мы ‎запускаем‏ ‎в‏ ‎нашем ‎мозгу‏ ‎систему ‎дофаминового ‎вознаграждения. ‎Этот ‎гормон‏ ‎счастья ‎вырабатывается‏ ‎каждый‏ ‎раз, ‎когда ‎мы‏ ‎достигаем ‎цели‏ ‎или ‎выдаем ‎заслуживающий ‎внимания‏ ‎результат.‏ ‎Поэтому ‎чем‏ ‎больше ‎наша‏ ‎продуктивность, ‎тем ‎чаще ‎мы ‎переживаем‏ ‎ощущение‏ ‎эйфории ‎и‏ ‎душевного ‎подъема.

Мало‏ ‎того, ‎в ‎мозгу ‎есть ‎обратный‏ ‎механизм,‏ ‎вызывающий‏ ‎у ‎нас‏ ‎тревогу ‎и‏ ‎беспокойство ‎тогда,‏ ‎когда‏ ‎наша ‎жизнь‏ ‎является ‎бесцельной ‎или ‎мы ‎никак‏ ‎не ‎можем‏ ‎достичь‏ ‎результата. ‎Это ‎достигается‏ ‎постоянными ‎выбросами‏ ‎гормона ‎стресса ‎— ‎кортизола.‏ ‎Биологический‏ ‎смысл ‎такого‏ ‎механизма ‎понятен‏ ‎— ‎он ‎не ‎давал ‎нашим‏ ‎первобытным‏ ‎предкам ‎сидеть‏ ‎спокойно ‎на‏ ‎месте, ‎когда ‎дело ‎шло ‎к‏ ‎голоду‏ ‎или‏ ‎невозможности ‎противостоять‏ ‎нападению ‎хищников.‏ ‎Заставлял ‎их‏ ‎что-то‏ ‎делать, ‎чтобы‏ ‎снять ‎чувство ‎тревоги. ‎Точно ‎также‏ ‎и ‎мы‏ ‎начинаем‏ ‎вдруг ‎неожиданно ‎чувствовать‏ ‎себя ‎несчастными,‏ ‎рефлексировать ‎о ‎пустоте ‎нашей‏ ‎жизни.

Это‏ ‎не ‎так‏ ‎безобидно, ‎как‏ ‎кажется ‎на ‎первый ‎взгляд. ‎Как‏ ‎известно,‏ ‎долгое ‎нахождение‏ ‎в ‎стрессовом‏ ‎состоянии ‎подавляет ‎иммунитет ‎и ‎ведет‏ ‎к‏ ‎разрушению‏ ‎здоровья. ‎Другой‏ ‎угрозой ‎становится‏ ‎возникновение ‎потребности‏ ‎снятия‏ ‎неприятных ‎ощущений‏ ‎с ‎помощью ‎еды, ‎алкоголя ‎или‏ ‎наркотиков, ‎что‏ ‎создает‏ ‎основу ‎для ‎возникновения‏ ‎биохимических ‎зависимостей.‏ ‎Поэтому ‎продуктивная ‎жизнь ‎важна‏ ‎не‏ ‎только ‎с‏ ‎точки ‎зрения‏ ‎ощущения ‎счастья ‎и ‎удовлетворенности, ‎но‏ ‎и‏ ‎в ‎качестве‏ ‎профилактики ‎проблем‏ ‎со ‎здоровьем ‎и ‎развития ‎зависимостей.

Первый‏ ‎и‏ ‎самый‏ ‎главный ‎шаг,‏ ‎который ‎вы‏ ‎можете ‎сделать‏ ‎на‏ ‎пути ‎к‏ ‎новой ‎продуктивной ‎жизни ‎— ‎осознать‏ ‎и ‎сформулировать‏ ‎свои‏ ‎жизненные ‎цели ‎или‏ ‎миссию, ‎а‏ ‎затем ‎отобразить ‎их ‎в‏ ‎виде‏ ‎конкретных ‎задач‏ ‎на ‎год.‏ ‎Ваш ‎организм ‎будет ‎отпускать ‎вам‏ ‎достаточно‏ ‎энергии ‎для‏ ‎ваших ‎свершений‏ ‎только ‎в ‎том ‎случае, ‎если‏ ‎вы‏ ‎будете‏ ‎жить ‎своей‏ ‎собственной ‎жизнью,‏ ‎опираясь ‎на‏ ‎заложенные‏ ‎в ‎глубине‏ ‎вашей ‎личности ‎ценности, ‎таланты ‎и‏ ‎компетенции. ‎Познав‏ ‎себя‏ ‎и ‎свои ‎истинные‏ ‎цели, ‎вы‏ ‎заложите ‎тот ‎фундамент, ‎на‏ ‎котором‏ ‎будет ‎основан‏ ‎ваш ‎новый‏ ‎образ ‎жизни.

Есть ‎известная ‎поговорка ‎—‏ ‎прежде,‏ ‎чем ‎лезть‏ ‎по ‎лестнице,‏ ‎убедитесь, ‎что ‎она ‎прислонена ‎к‏ ‎правильной‏ ‎стене.‏ ‎К ‎сожалению,‏ ‎суета ‎жизни,‏ ‎поток ‎событий,‏ ‎который‏ ‎несет ‎нас,‏ ‎различные ‎вынужденные ‎обстоятельства ‎приводят ‎к‏ ‎тому, ‎что‏ ‎люди‏ ‎занимаются ‎далеко ‎не‏ ‎тем, ‎чем‏ ‎они ‎должны. ‎Они ‎выбирают‏ ‎работу,‏ ‎к ‎которой‏ ‎у ‎них‏ ‎нет ‎не ‎способностей, ‎ни ‎интереса.‏ ‎Они‏ ‎проводят ‎досуг‏ ‎не ‎так,‏ ‎как ‎им ‎нравиться, ‎а ‎как‏ ‎диктует‏ ‎мода‏ ‎и ‎их‏ ‎круг ‎общения.‏ ‎Они ‎ставят‏ ‎себе‏ ‎жизненные ‎цели,‏ ‎исходя ‎не ‎из ‎внутренних ‎потребностей,‏ ‎а ‎желая‏ ‎получить‏ ‎одобрение ‎родных, ‎друзей,‏ ‎начальника ‎на‏ ‎работе ‎или ‎анонимных ‎пользователей‏ ‎интернета.‏ ‎У ‎них‏ ‎не ‎остается‏ ‎времени ‎остановится ‎и ‎прислушаться ‎к‏ ‎себе.‏ ‎Сказать ‎себе:

-Стоп,‏ ‎что ‎я‏ ‎делаю? ‎Это ‎моя ‎жизнь, ‎а‏ ‎я‏ ‎проживаю‏ ‎ее ‎совсем‏ ‎не ‎так,‏ ‎как ‎хотел.‏ ‎Это‏ ‎не ‎черновик.‏ ‎С ‎каждым ‎днем, ‎который ‎я‏ ‎трачу, ‎плывя‏ ‎по‏ ‎течению, ‎я ‎все‏ ‎дальше ‎от‏ ‎своих ‎истинных ‎целях, ‎своего‏ ‎призвания,‏ ‎своей ‎миссии.

Подспудно,‏ ‎в ‎глубине‏ ‎подсознания, ‎как ‎бы ‎мы ‎себя‏ ‎ни‏ ‎обманывали ‎и‏ ‎сколько ‎бы‏ ‎рациональных ‎объяснений ‎не ‎находили, ‎мы‏ ‎всегда‏ ‎чувствуем,‏ ‎что ‎движемся‏ ‎не ‎туда.‏ ‎И ‎это‏ ‎приводит‏ ‎к ‎двум‏ ‎отрицательным ‎последствиям.

Во-первых, ‎мы ‎ощущаем ‎постоянный‏ ‎дефицит ‎энергии.‏ ‎Плохое‏ ‎настроение ‎— ‎это‏ ‎дефицит ‎энергии.‏ ‎Отсутствие ‎желание ‎что-либо ‎делать‏ ‎в‏ ‎течение ‎дня‏ ‎— ‎снова‏ ‎он. ‎Нежелание ‎просыпаться ‎и ‎вставать‏ ‎из‏ ‎постели ‎—‏ ‎тоже. ‎Ненависть‏ ‎к ‎продуктивной ‎деятельности ‎и ‎мечта‏ ‎о‏ ‎пассивном‏ ‎отдыхе ‎на‏ ‎диване ‎—‏ ‎опять ‎он.‏ ‎Поверьте,‏ ‎стоит ‎вам‏ ‎вернуться ‎к ‎своим ‎истинным ‎жизненным‏ ‎целям ‎ваша‏ ‎жизнь‏ ‎сразу ‎наполниться ‎осмысленной‏ ‎и ‎интересной‏ ‎активностью. ‎У ‎большинства ‎людей‏ ‎этот‏ ‎переход ‎описывается‏ ‎словами ‎—‏ ‎я ‎как ‎будто ‎проснулся, ‎как‏ ‎будто‏ ‎очнулся ‎из‏ ‎забытья. ‎Те‏ ‎люди, ‎которые ‎познали ‎вкус ‎истинной‏ ‎самореализации,‏ ‎не‏ ‎променяют ‎это‏ ‎ощущение ‎ни‏ ‎на ‎какую‏ ‎другую‏ ‎радость, ‎доступную‏ ‎в ‎этом ‎мире.

Во-вторых, ‎к ‎нам‏ ‎приходят ‎психосоматические‏ ‎заболевания.‏ ‎Негатив ‎вылезает ‎не‏ ‎только ‎в‏ ‎дефиците ‎энергии, ‎но ‎и‏ ‎ведет‏ ‎к ‎прямому‏ ‎разрушению ‎нашего‏ ‎тела. ‎Это ‎и ‎падение ‎иммунитета,‏ ‎и‏ ‎различные ‎недомогания,‏ ‎и ‎несчастные‏ ‎случаи, ‎которые ‎при ‎пристальном ‎рассмотрении‏ ‎оказываются‏ ‎не‏ ‎такими ‎уж‏ ‎и ‎случайными.

Особенно‏ ‎опасно ‎падение‏ ‎иммунитета‏ ‎по ‎причине‏ ‎постоянного ‎пребывания ‎в ‎состоянии ‎стресса‏ ‎из-за ‎повышенного‏ ‎кортизола.‏ ‎Мы ‎не ‎только‏ ‎становимся ‎более‏ ‎подвержены ‎инфекционным ‎заболевания. ‎Состояние‏ ‎тревожности‏ ‎и ‎обеспокоенности‏ ‎ведет ‎к‏ ‎спазму ‎сосудов ‎и ‎мышц, ‎в‏ ‎результате‏ ‎чего ‎их‏ ‎кровоснабжение ‎падает,‏ ‎а ‎значит ‎снижается ‎их ‎питание‏ ‎и‏ ‎вывод‏ ‎продуктов ‎распада.‏ ‎В ‎первую‏ ‎очередь ‎страдает‏ ‎слизистая‏ ‎желудка, ‎которая‏ ‎должна ‎постоянно ‎обновляться ‎в ‎связи‏ ‎с ‎тем,‏ ‎что‏ ‎разрушается ‎под ‎воздействием‏ ‎кислоты. ‎Может‏ ‎развиться ‎гастрит ‎и ‎язва‏ ‎желудка.‏ ‎От ‎спазма‏ ‎головных ‎сосудов‏ ‎начинаются ‎головные ‎боли. ‎Затрудненный ‎отток‏ ‎крови‏ ‎по ‎венам‏ ‎ведет ‎к‏ ‎росту ‎внутричерепного ‎давления ‎и ‎мигреням.

Во‏ ‎время‏ ‎панических‏ ‎атак ‎организм‏ ‎выдает ‎фантомные‏ ‎боли, ‎сигналы‏ ‎о‏ ‎нехватке ‎воздуха‏ ‎и ‎удушье. ‎Что ‎касается ‎несчастных‏ ‎случаев, ‎то‏ ‎неудовлетворенное‏ ‎состояние ‎приводит ‎к‏ ‎приступам ‎гнева,‏ ‎всплескам ‎эмоций, ‎которые ‎мешают‏ ‎мыслить.‏ ‎В ‎таком‏ ‎состоянии ‎остается‏ ‎один ‎шаг ‎до ‎того, ‎чтобы‏ ‎шагнуть‏ ‎на ‎проезжую‏ ‎часть ‎перед‏ ‎машиной ‎или ‎необдуманно ‎свернуть ‎в‏ ‎темный‏ ‎переулок,‏ ‎чтобы ‎срезать‏ ‎дорогу.

Проживая ‎чужую‏ ‎жизнь, ‎вы‏ ‎не‏ ‎только ‎уверенно‏ ‎ведете ‎себя ‎в ‎сторону ‎депрессии,‏ ‎но ‎и‏ ‎зачастую‏ ‎напрямую ‎рискуете ‎своей‏ ‎жизнью ‎и‏ ‎здоровьем.

Бессмысленно ‎давать ‎советы ‎по‏ ‎налаживанию‏ ‎продуктивного ‎режима‏ ‎дня, ‎если‏ ‎человек ‎не ‎знает, ‎что ‎делать‏ ‎с‏ ‎образовавшимся ‎свободным‏ ‎временем. ‎Бессмысленно‏ ‎рассказывать, ‎как ‎добиться ‎того, ‎чтобы‏ ‎поставленные‏ ‎на‏ ‎день ‎задачи‏ ‎были ‎сделаны,‏ ‎если ‎эти‏ ‎задачи‏ ‎не ‎имеют‏ ‎ничего ‎общего ‎с ‎его ‎реальными‏ ‎жизненными ‎целями.‏ ‎Вот‏ ‎почему ‎первая ‎часть‏ ‎книги ‎посвящена‏ ‎тому, ‎как ‎разобраться ‎в‏ ‎себе‏ ‎и ‎что‏ ‎потом ‎с‏ ‎этим ‎знанием ‎делать.

Для ‎начала ‎поговорим‏ ‎о‏ ‎таланте, ‎призвании,‏ ‎способностях ‎и‏ ‎ключевых ‎компетенциях. ‎Посмотрим, ‎что ‎это‏ ‎такое,‏ ‎откуда‏ ‎они ‎берутся‏ ‎с ‎точки‏ ‎зрения ‎физиологии‏ ‎мозга,‏ ‎можно ‎ли‏ ‎их ‎изменить ‎и ‎развить ‎и,‏ ‎самое ‎главное,‏ ‎как‏ ‎их ‎определить ‎у‏ ‎себя ‎и‏ ‎отделить ‎от ‎навязанных ‎общественным‏ ‎окружением‏ ‎или ‎собственными‏ ‎ложными ‎представлениями.

Далее‏ ‎перейдем ‎к ‎ценностям ‎и ‎предпочтениям,‏ ‎то‏ ‎есть ‎к‏ ‎тому, ‎что‏ ‎для ‎нас ‎важно, ‎доставляет ‎нам‏ ‎истинное‏ ‎удовольствие.‏ ‎Далеко ‎не‏ ‎каждый ‎талант‏ ‎надо ‎использовать.‏ ‎Нередко‏ ‎бывает, ‎что‏ ‎он ‎вступает ‎в ‎противоречие ‎с‏ ‎убеждениями ‎или‏ ‎находится‏ ‎в ‎той ‎сфере,‏ ‎которая ‎не‏ ‎вызывает ‎особого ‎удовольствия. ‎Посмотрим‏ ‎на‏ ‎такой ‎инструмент‏ ‎самопознания ‎как‏ ‎список ‎дел, ‎которые ‎надо ‎успеть‏ ‎сделать‏ ‎за ‎время‏ ‎жизни. ‎Не‏ ‎обойдем ‎вниманием ‎и ‎тему ‎досуга‏ ‎и‏ ‎отдыха.‏ ‎Убедимся, ‎что‏ ‎важно ‎и‏ ‎в ‎этой‏ ‎сфере‏ ‎быть ‎честным‏ ‎с ‎собой, ‎иначе ‎мы ‎не‏ ‎решим ‎вопрос‏ ‎восстановления‏ ‎энергии ‎и ‎не‏ ‎сможем ‎действенно‏ ‎бороться ‎с ‎накапливающимся ‎стрессом.

Затем‏ ‎постараемся‏ ‎ответить ‎на‏ ‎вопрос, ‎как‏ ‎свести ‎наши ‎предпочтения ‎и ‎таланты‏ ‎воедино.‏ ‎Рассмотрим, ‎что‏ ‎важнее ‎постановка‏ ‎жизненных ‎целей ‎или ‎формулировка ‎жизненной‏ ‎миссии.‏ ‎Расскажем,‏ ‎как ‎именно‏ ‎их ‎следует‏ ‎определять ‎и‏ ‎формулировать.

В‏ ‎последних ‎статьях‏ ‎перекинем ‎мостик ‎от ‎абстрактных ‎деклараций‏ ‎и ‎пожеланий‏ ‎к‏ ‎реальной ‎каждодневной ‎деятельности‏ ‎— ‎поговорим‏ ‎о ‎постановке ‎целей ‎на‏ ‎год‏ ‎и ‎на‏ ‎месяц.

Смотреть: 16+ мин
logo Интегральный Биохакинг | Никита Метелица

Как Похудеть на 10 Кг БЫСТРО и Без Откатов? Налаживаем Психосоматику Лишнего Веса (Научно Доказано)


Смотреть: 4+ мин
logo МОТИВАЦИЯ И РАЗВИТИЕ | Никита Метелица

4 КЛЮЧЕВЫХ ВОПРОСА ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ТВОЕЙ ЦЕЛИ | стратегия действий от Никиты Метелицы


Смотреть: 19+ мин
logo МОТИВАЦИЯ И РАЗВИТИЕ | Никита Метелица

ПОРА ВЫХОДИТЬ ИЗ ТЕНИ! Как проявить себя в мире и создать жизнь мечты поделился Никита Метелица.


Смотреть: 10+ мин
logo МОТИВАЦИЯ И РАЗВИТИЕ | Никита Метелица

ОНИ ЖДУТ ВСТРЕЧИ С ВАМИ. Как найти своих людей и стать востребованным экспертом?


Читать: 1+ мин
logo Mystical Experience

Параллельные миры и божественность сознания: откровения из секретного доклада ЦРУ.


Параллельные ‎миры‏ ‎и ‎божественность ‎сознания: ‎откровения ‎из‏ ‎секретного ‎доклада‏ ‎ЦРУ.


Вы‏ ‎когда-нибудь ‎задумывались, ‎что‏ ‎если ‎все,‏ ‎что ‎мы ‎знаем ‎о‏ ‎мире,‏ ‎может ‎оказаться‏ ‎лишь ‎конструкцией‏ ‎нашего ‎сознания?

В ‎этом ‎секретном ‎докладе‏ ‎ЦРУ‏ ‎содержатся ‎сведения,‏ ‎которые ‎перечеркивают‏ ‎все ‎представления ‎официальной ‎науки ‎о‏ ‎человеческом‏ ‎мозге‏ ‎и ‎о‏ ‎том, ‎что‏ ‎такое ‎Бог.

Кратко‏ ‎о‏ ‎главном: ‎материального‏ ‎мира ‎не ‎существует!

Реальность, ‎в ‎которой‏ ‎мы ‎живем,‏ ‎—‏ ‎это ‎лишь ‎игра‏ ‎нашего ‎разума.

Но‏ ‎это ‎не ‎всё!

Мы ‎не‏ ‎просто‏ ‎наблюдатели, ‎мы‏ ‎— ‎боги‏ ‎нашего ‎опыта! ‎💫

Однако ‎такие ‎утверждения‏ ‎требуют‏ ‎доказательства. ‎Давайте‏ ‎подробнее ‎разберемся‏ ‎в ‎содержании ‎этого ‎удивительного ‎документа.

Звали‏ ‎ли‏ ‎вы,‏ ‎что ‎наш‏ ‎мозг ‎состоит‏ ‎из ‎двух‏ ‎полушарий?

Правое‏ ‎отвечает ‎за‏ ‎творчество ‎и ‎интуицию, ‎а ‎левое‏ ‎— ‎за‏ ‎логику‏ ‎и ‎анализ. ‎Интересно,‏ ‎что ‎специальные‏ ‎звуковые ‎волны ‎под ‎названием‏ ‎«Hemisync»‏ ‎могут ‎синхронизировать‏ ‎оба ‎полушария,‏ ‎позволяя ‎сознанию ‎отделяться ‎от ‎мозга.‏ ‎В‏ ‎этот ‎момент‏ ‎вы ‎можете‏ ‎путешествовать ‎по ‎параллельным ‎мирам! ‎Звучит‏ ‎невероятно,‏ ‎не‏ ‎правда ‎ли?

Так‏ ‎что, ‎если‏ ‎вам ‎интересно‏ ‎прикоснуться‏ ‎к ‎секретным‏ ‎знаниям ‎и ‎погрузиться ‎в ‎мир‏ ‎невероятных ‎открытий,‏ ‎следите‏ ‎за ‎постами!

#ЦРУ ‎#Сознание‏ ‎#Мир ‎#ПараллельныеМиры‏ ‎#Божественность ‎#Hemisync ‎#Наука ‎#Духовность‏ ‎#Самопознание

#Карма #Мотивация #энергия #магия #творение #свобода #наука #Бог #творчество #мир #жизнь #эгоизм #сила #мудрость #Осознанность #медитация #рост #саморазвитие #дыхание #сознание #восприятие #практика #традиции #релаксация #продуктивность #самопознание #тайны #предназначение #уверенность #гармония #веравсебя #освобождение #просветление #трансформация #спокойствие #демоны #шаманизм #ритуал #символизм #остановка #зеркало #духовныйрост #присутствие #родовыепрограммы #черныйсвет #Суперэгоизм #Кубметатрона #mysticalexperience #классификация #Ясный свет #Славянскиепрактики #Магияприроды #ПутешествиеВнутрь #Тайны шаманов #ЛичностныйРост #Магияжизни #Силадуха #СилаУбеждений #Вслушивание #Искатель #МагияСлушания #ФилософияЖизни #Внутренний диалог #Молчание золото #Остановить диалог #остановка диалога #остановкавнутреннегодиалога #выбирайпуть #путьдуши #МасштабированиеСебя #СоциальнаяОбусловленность #ДуховныеПрактики #ПотустороннийМир #ЭнергетическаяЗащита #Воззрение #важно #Внимательность #топмедитация #манифестация #Борьбасленью #Психофизиология #БожественноеНачало #ДостижениеЦелей #ЖивиЯрко #МыслиФормируютРеальность #ПозитивноеМышление #ПомыслыИмечты #СилаВеры #Секретные материалы #Hemisync #Божественность #Параллельные миры
Читать: 1+ мин
logo Mystical Experience

Видение ситуации: ключ к принятию решений!

Видение ‎ситуации:‏ ‎ключ ‎к ‎принятию ‎решений!


Дорогие ‎друзья!‏ ‎

В ‎нашем‏ ‎быстро‏ ‎меняющемся ‎мире ‎каждый‏ ‎день ‎мы‏ ‎сталкиваемся ‎с ‎выбором, ‎который‏ ‎может‏ ‎изменить ‎нашу‏ ‎жизнь. ‎

Но‏ ‎как ‎часто ‎мы ‎задумываемся ‎о‏ ‎том,‏ ‎что ‎именно‏ ‎наше ‎видение‏ ‎ситуации ‎формирует ‎принимаемые ‎решения?

🔍Почему ‎это‏ ‎важно?

Когда‏ ‎мы‏ ‎анализируем ‎любую‏ ‎сложную ‎ситуацию,‏ ‎наше ‎восприятие‏ ‎играет‏ ‎ключевую ‎роль.‏ ‎Один ‎и ‎тот ‎же ‎набор‏ ‎обстоятельств ‎для‏ ‎разных‏ ‎людей ‎может ‎выглядеть‏ ‎совершенно ‎по-разному.‏ ‎🤔

✔️Например, ‎два ‎человека ‎могут‏ ‎оказаться‏ ‎в ‎кризисной‏ ‎ситуации: ‎один‏ ‎видит ‎лишь ‎трудности ‎и ‎падает‏ ‎в‏ ‎панику, ‎а‏ ‎другой ‎воспринимает‏ ‎кризис ‎как ‎возможность ‎для ‎роста‏ ‎и‏ ‎изменений.‏ ‎В ‎конечном‏ ‎итоге, ‎именно‏ ‎это ‎видение‏ ‎и‏ ‎определяет ‎их‏ ‎выбор ‎— ‎от ‎пассивных ‎действий‏ ‎до ‎активного‏ ‎поиска‏ ‎решений.

Как ‎изменить ‎своё‏ ‎видение?

1. Практикуйте ‎осознанность:

уделяйте‏ ‎время ‎тому, ‎чтобы ‎понять‏ ‎свои‏ ‎эмоции ‎и‏ ‎чувства ‎в‏ ‎разных ‎ситуациях. ‎Это ‎поможет ‎увидеть‏ ‎ситуацию‏ ‎шире.


2. Слушайте ‎других:

чужие‏ ‎мнения ‎могут‏ ‎открыть ‎новые ‎перспективы, ‎которых ‎вы‏ ‎не‏ ‎замечали.


3. Ставьте‏ ‎под ‎сомнение‏ ‎свои ‎изначальные‏ ‎идеи:

часто ‎мы‏ ‎привязаны‏ ‎к ‎своим‏ ‎убеждениям. ‎Попробуйте ‎взглянуть ‎на ‎ситуацию‏ ‎с ‎другой‏ ‎стороны!

💡Помните,‏ ‎что ‎ваше ‎видение‏ ‎не ‎является‏ ‎абсолютной ‎истиной, ‎но ‎именно‏ ‎оно‏ ‎формирует ‎ваши‏ ‎решения ‎и,‏ ‎в ‎конечном ‎итоге, ‎вашу ‎жизнь.‏ ‎

Как‏ ‎говорит ‎известная‏ ‎пословица, ‎«где‏ ‎одна ‎дверь ‎закрывается, ‎другая ‎открывается».‏ ‎

А‏ ‎как‏ ‎вы ‎смотрите‏ ‎на ‎свои‏ ‎жизненные ‎ситуации?‏ ‎Делитесь‏ ‎в ‎комментариях!‏ ‎🗨️

Давайте ‎вместе ‎развиваться ‎и ‎открывать‏ ‎новые ‎горизонты!‏ ‎🚀


#Видение‏ ‎#ПринятиеРешений ‎#Осознанность ‎#ЛичностныйРост‏ ‎#Успех ‎#ПозитивноеМышление‏ ‎#Кризис ‎#Возможности ‎#Саморазвитие ‎#ЖизненныеУроки‏ ‎#Мотивация‏ ‎#Инсайты ‎#Размышления‏ ‎#ЖизненныйОпыт ‎#Лидерство

#Карма #Мотивация #энергия #творение #свобода #творчество #мир #жизнь #сила #мудрость #Осознанность #видение #медитация #рост #саморазвитие #сон #дыхание #сознание #восприятие #защита #практика #релаксация #продуктивность #самопознание #тайны #предназначение #уверенность #гармония #веравсебя #освобождение #просветление #трансформация #спокойствие #демоны #шаманизм #символизм #зеркало #духовныйрост #присутствие #родовыепрограммы #mysticalexperience #классификация #Славянскиепрактики #Знания предков #ПутешествиеВнутрь #ЛичностныйРост #Магияжизни #Силадуха #СилаУбеждений #Вслушивание #Искатель #МагияСлушания #ФилософияЖизни #Внутренний диалог #остановкавнутреннегодиалога #выбирайпуть #путьдуши #МасштабированиеСебя #СоциальнаяОбусловленность #ДуховныеПрактики #ЭнергетическаяЗащита #Воззрение #Внимательность #топмедитация #манифестация #Борьбасленью #Психофизиология #ДостижениеЦелей #МыслиФормируютРеальность #ОкружайСебяПозитивом #ПозитивноеМышление #ПомыслыИмечты #СилаВеры #ПринятиеРешений
Смотреть: 5+ мин
logo МОТИВАЦИЯ И РАЗВИТИЕ | Никита Метелица

КТО за ТЕБЯ принимает решения? Как сделать правильный выбор рассказывает Никита Метелица


Читать: 2+ мин
logo Mystical Experience

Покоряем лень или техники для достижения целей!

Покоряем ‎лень‏ ‎или ‎техники ‎для ‎достижения ‎целей!‏ ‎


Привет, ‎дорогие‏ ‎друзья!


Лень‏ ‎— ‎это ‎враг,‏ ‎который ‎порой‏ ‎мешает ‎нам ‎достигать ‎поставленных‏ ‎целей‏ ‎и ‎наслаждаться‏ ‎жизнью ‎в‏ ‎полной ‎мере.

Но ‎не ‎бойтесь!

Существует ‎множество‏ ‎методов,‏ ‎которые ‎помогут‏ ‎взять ‎себя‏ ‎в ‎руки ‎и ‎наладить ‎продуктивность.

Сегодня‏ ‎я‏ ‎поделюсь‏ ‎с ‎вами‏ ‎техниками, ‎которые‏ ‎помогут ‎вам‏ ‎покорить‏ ‎лень ‎и‏ ‎приблизится ‎к ‎поставленной ‎цели!


🟢Техника ‎«Пять‏ ‎минут» ‎(5-Minute‏ ‎Rule)

Начните‏ ‎с ‎малых ‎шагов!‏ ‎Обещайте ‎себе‏ ‎работать ‎всего ‎5 ‎минут.

Как‏ ‎правило,‏ ‎это ‎время‏ ‎оказывается ‎достаточным,‏ ‎чтобы ‎увлечься ‎задачей ‎и ‎продолжить‏ ‎работу,‏ ‎даже ‎если‏ ‎изначально ‎не‏ ‎хотелось.


🟢Метод ‎«Канбан»

Этот ‎метод ‎визуализаци ‎задач‏ ‎помогает‏ ‎вам‏ ‎видеть ‎свои‏ ‎цели ‎в‏ ‎наглядном ‎формате.‏ ‎Выделите‏ ‎карточки ‎для‏ ‎каждой ‎задачи ‎и ‎разместите ‎их‏ ‎на ‎доске.

Таким‏ ‎образом,‏ ‎вы ‎сможете ‎отслеживать‏ ‎прогресс ‎и‏ ‎вдохновляться ‎осязаемыми ‎достижениями.


🟢Техника ‎«Помодоро»‏ ‎(Pomodoro‏ ‎Technique)

Работайте ‎25‏ ‎минут, ‎затем‏ ‎берите ‎5-минутный ‎перерыв. ‎Эти ‎короткие‏ ‎промежутки‏ ‎помогут ‎держать‏ ‎фокус ‎и‏ ‎не ‎допускать ‎усталости, ‎а ‎перерывы‏ ‎дадут‏ ‎возможность‏ ‎восстановить ‎силы.‏ ‎


🟢Техника ‎«Кайдзен»

Эта‏ ‎философия ‎непрерывного‏ ‎улучшения‏ ‎говорит ‎о‏ ‎том, ‎что ‎даже ‎самые ‎маленькие‏ ‎ежедневные ‎изменения‏ ‎могут‏ ‎привести ‎к ‎большим‏ ‎результатам.

Начните ‎с‏ ‎улучшения ‎одного ‎аспекта ‎вашей‏ ‎привычки,‏ ‎и ‎вы‏ ‎удивитесь, ‎как‏ ‎быстро ‎это ‎приведёт ‎к ‎прогрессу!


🟢Техника‏ ‎икигай:‏ ‎

Найдите ‎то‏ ‎дело, ‎которое‏ ‎вас ‎вдохновляет, ‎и ‎посвятите ‎себя‏ ‎этому.


🟢Техника‏ ‎кинсуги: 

Смотрите‏ ‎на ‎свои‏ ‎ошибки ‎как‏ ‎на ‎возможность‏ ‎извлечь‏ ‎уроки ‎и‏ ‎стать ‎сильнее.


🟢Техника ‎шакунин:

Сосредоточьтесь ‎на ‎процессе,‏ ‎а ‎не‏ ‎на‏ ‎результате. ‎


🟢Техника ‎ваби-саби:

Примите‏ ‎свои ‎недостатки‏ ‎и ‎действуйте ‎— ‎это‏ ‎будет‏ ‎лучше, ‎чем‏ ‎ждать ‎совершенства.

Теперь‏ ‎у ‎вас ‎есть ‎полезные ‎инструменты‏ ‎для‏ ‎борьбы ‎с‏ ‎ленью! ‎Используйте‏ ‎их, ‎чтобы ‎обогатить ‎свою ‎жизнь‏ ‎новыми‏ ‎достижениями‏ ‎и ‎радостью‏ ‎от ‎работы.‏ ‎💖

Какой ‎из‏ ‎методов‏ ‎вы ‎хотите‏ ‎попробовать ‎в ‎первую ‎очередь? ‎Делитесь‏ ‎своими ‎мыслями‏ ‎в‏ ‎комментариях! ‎😊


#практика ‎#мотивация‏ ‎#японскиеметоды ‎#борьбасленью‏ ‎#продуктивность



Смотреть: 5+ мин
logo Интегральный Биохакинг | Никита Метелица

ЖИЗНЬ ЭТО ИГРА | ВЫБИРАЙ САМ ЕЁ ПРАВИЛА, законы системы от Никиты Метелицы

— Полноценный, ‎качественный‏ ‎контент ‎в ‎моем ‎Телеграм ‎канале:‏ ‎https://t.me/nikitametelitsa


— Забери ‎мощные‏ ‎практики‏ ‎для ‎саморазвития, ‎на‏ ‎энергию ‎и‏ ‎для ‎повышения ‎уровня ‎осознанности‏ ‎по‏ ‎ссылке: ‎https://nikitametelitsa.ru/telegram?utm_source=youtube


— Переходи‏ ‎в ‎мой‏ ‎бот ‎и ‎забирай ‎уникальные ‎полезные‏ ‎материалы.‏ ‎Это ‎безоплатно.‏ ‎https://nikitametelitsa.ru/money?utm_source=youtube


Мы ‎сами‏ ‎определяем ‎нашу ‎субъективную ‎реальность ‎и‏ ‎то,‏ ‎как‏ ‎мы ‎в‏ ‎ней ‎существуем,‏ ‎получаем ‎ли‏ ‎мы‏ ‎радость, ‎счастье,‏ ‎достигаем ‎ли ‎мы ‎в ‎ней‏ ‎успеха, ‎все‏ ‎зависит‏ ‎только ‎от ‎нашего‏ ‎мышления.

Смотреть: 5+ мин
logo Интегральный Биохакинг | Никита Метелица

ЖИВИ НАСТОЯЩИМ! | УЛУЧШИ КАЧЕСТВО СВОЕЙ ЖИЗНИ, постулаты жизни от Никиты Метелицы

— Полноценный, ‎качественный‏ ‎контент ‎в ‎моем ‎Телеграм ‎канале:‏ ‎https://t.me/nikitametelitsa


— Забери ‎мощные‏ ‎практики‏ ‎для ‎саморазвития, ‎на‏ ‎энергию ‎и‏ ‎для ‎повышения ‎уровня ‎осознанности‏ ‎по‏ ‎ссылке: ‎https://nikitametelitsa.ru/telegram?utm_source=youtube


— Переходи‏ ‎в ‎мой‏ ‎бот ‎и ‎забирай ‎уникальные ‎полезные‏ ‎материалы.‏ ‎Это ‎безоплатно.‏ ‎https://nikitametelitsa.ru/money?utm_source=youtube


Не ‎поддавайся‏ ‎на ‎негативные ‎эмоции ‎от ‎других,‏ ‎стремись‏ ‎к‏ ‎всепоглощающей ‎любви,‏ ‎радости ‎и‏ ‎гармонии ‎разума‏ ‎и‏ ‎тела.

Смотреть: 11+ мин
logo Интегральный Биохакинг | Никита Метелица

ЭТИ 10 МИНУТ ИЗМЕНЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ. ОТКРОЙ ДЛЯ СЕБЯ ЗАКОНЫ СЧАСТЛИВОЙ И НАПОЛНЕННОЙ ЖИЗНИ

— Полноценный, ‎качественный‏ ‎контент ‎в ‎моем ‎Телеграм ‎канале:‏ ‎https://t.me/nikitametelitsa


— Забери ‎мощные‏ ‎практики‏ ‎для ‎саморазвития, ‎на‏ ‎энергию ‎и‏ ‎для ‎повышения ‎уровня ‎осознанности‏ ‎по‏ ‎ссылке: ‎https://nikitametelitsa.ru/telegram?utm_source=youtube


— Переходи‏ ‎в ‎мой‏ ‎бот ‎и ‎забирай ‎уникальные ‎полезные‏ ‎материалы.‏ ‎Это ‎безоплатно.‏ ‎https://nikitametelitsa.ru/money?utm_source=youtube

Смотреть: 7+ мин
logo Интегральный Биохакинг | Никита Метелица

ПОСМОТРЕВ ЭТО ВИДЕО ТЫ ПЕРЕСТАНЕШЬ СРАВНИВАТЬ СЕБЯ С ДРУГИМИ.

— Полноценный, ‎качественный‏ ‎контент ‎в ‎моем ‎Телеграм ‎канале:‏ ‎https://t.me/nikitametelitsa


— Забери ‎мощные‏ ‎практики‏ ‎для ‎саморазвития, ‎на‏ ‎энергию ‎и‏ ‎для ‎повышения ‎уровня ‎осознанности‏ ‎по‏ ‎ссылке: ‎https://nikitametelitsa.ru/telegram?utm_source=youtube


— Переходи‏ ‎в ‎мой‏ ‎бот ‎и ‎забирай ‎уникальные ‎полезные‏ ‎материалы.‏ ‎Это ‎безоплатно.‏ ‎https://nikitametelitsa.ru/money?utm_source=youtube

Показать еще

Подарить подписку

Будет создан код, который позволит адресату получить бесплатный для него доступ на определённый уровень подписки.

Оплата за этого пользователя будет списываться с вашей карты вплоть до отмены подписки. Код может быть показан на экране или отправлен по почте вместе с инструкцией.

Будет создан код, который позволит адресату получить сумму на баланс.

Разово будет списана указанная сумма и зачислена на баланс пользователя, воспользовавшегося данным промокодом.

Добавить карту
0/2048