32. Квадрат заботы о себе
«Уровень 1»
Весь день сегодня в раздумьях, какой же квадрат следующим положить в мою квадратичную коллекцию (выбирала из четырёх, конечно же). Подсказка с ключевыми словами пришла сейчас и неожиданно из сториз: коллега-психолог хвасталась ухоженными волосами и подписала: "День заботы о себе".
Vkontakte
Twitter
Одноклассники
Интеллектуальный Клуб от 31 марта 2024
«Родная Душа»
Что такое смысл? Что такое рефлексия? Что существует? Мы готовы обдумывать эти вопросы, и многие уже продумывали и находили актуальные ответы.
ВСЕГО ОДНА ПРИВЫЧКА, которая изменит твою Жизнь.
Забери мощные практики для саморазвития, на энергию и для повышения уровня осознанности по ссылке: https://nikitametelitsa.ru/telegram?utm_source=youtube
Гипнодыхание на энергию: https://www.youtube.com/watch?v=ivQFSE5kFA4
Гипнодыхание на здоровье: https://www.youtube.com/watch?v=P5ZCHNVIkmg
Практика клеточного дыхания: https://www.youtube.com/watch?v=4qnUL_QHlaY
Все мощные дыхательные практики: https://www.youtube.com/playlist?list=PLa1CPO3ZsTzI8bawpuSsiJ5cuVVmmO_jr
Противопоказания. Если у вас:
- Эпилепсия
- Беременность
- Повышенное внутриглазное давление
- Несросшиеся швы после операций
То вам не стоит делать эту дыхательную практику.
Сегодня мы говорим о привычке, которые могут кардинально изменить вашу жизнь к лучшему. Я расскажу вам про внедрение в свою жизнь дыхательных практик. Более того, я расскажу про свою свой собственный метод дыхание - гипнодыхание.
Именно эти эффективные полезные привычки можно внедрить в свой рутинный день для улучшения физического и психического благополучия. Разберемся, как формировать эту новую привычку, избавляться от вредных, и почему это важно для вашего успеха и здоровья. Готовы преобразить свою жизнь шаг за шагом? Тогда давайте начнем этот захватывающий путь вместе!
👀 Смотрите больше полезных и интересных видео:
1) Достигни творческой продуктивности и ощути глубокое удовлетворение от своих достижений: https://youtu.be/yhlow2kSWhU
2) Как заработать свой первый миллион? https://www.youtube.com/watch?v=gEBWhkCOZeM
3) Решаем дефицит железа и анемию: https://www.youtube.com/watch?v=7r7JXdsuZiQ
Еще раз - список каждодневных дел заботы о себе
Дублирую здесь коротенький список дел заботы о себе, делая который каждый день, мы значительно улучшаем качество своего здоровья на всех уровнях. Их легко выполнять, но мы постоянно о них забываем.
В мае будем детально разбирать эти пункты здесь на закрытой платформе в Школе развития души, и я дам конкретные, простые упражнения, которые можно делать в рамках этих пунктов.
Тело и душа нас отблагодарят ❤️
Итак, каждый день для улучшения ментального и физического состояния:
• Выпей хотя бы 5 стаканов теплой воды равномерно в течении дня,
• Удели 5 минут самомассажу живота и всего тела,
• Сделай 100 мелких лимфодренажных прыжков,
• Сделай массаж кожи головы, пока принимаешь душ,
• Сделай 30 циклов осознанного медленного дыхания,
• Съешь хорошую порцию тушеных овощей,
• Посмотри в зеркало, поразглядывай свою красоту, улыбайся себе,
• Выйди на солнечный свет, закрой глаза, посмотри на небо, встань под лучами солнца и зарядись его энергией,
• Вечером запиши как минимум 3 вещи, из-за которых ты сегодня МОЛОДЕЦ!
