🌟Путешествие ‎в‏ ‎мир ‎сновидений ‎-как создать ‎защищенное ‎пространство‏ ‎для ‎сна🌟

Каждое‏ ‎засыпание‏ ‎— ‎это ‎отправление‏ ‎в ‎загадочный‏ ‎мир ‎сновидений.  ‎

Мы ‎погружаемся‏ ‎в‏ ‎бездну, ‎где‏ ‎встречаемся ‎с‏ ‎собой, ‎своими ‎мыслями, ‎эмоциями, ‎и‏ ‎где‏ ‎может ‎происходить‏ ‎все, ‎что‏ ‎угодно. ‎

❓Но ‎что, ‎если ‎это‏ ‎путешествие‏ ‎вместо‏ ‎умиротворения ‎приносит‏ ‎тревогу❓

✅Создайте ‎защищенное‏ ‎пространство ‎для‏ ‎сна!

🟢Визуализируйте:‏ ‎

Представьте ‎вокруг‏ ‎своей ‎кровати ‎прекрасных ‎богинь ‎(богов),‏ ‎излучающих ‎любовь‏ ‎и‏ ‎силу.

Они ‎окутывают ‎вас‏ ‎своим ‎нежным‏ ‎светом, ‎оберегая ‎от ‎тревог‏ ‎и‏ ‎кошмаров.

🟢Ощутите: ‎

Представьте,‏ ‎как ‎они‏ ‎сторожат ‎ваши ‎окна ‎и ‎двери,‏ ‎сидят‏ ‎рядом ‎с‏ ‎вами ‎на‏ ‎кровати, ‎гуляют ‎по ‎саду ‎или‏ ‎двору.

Их‏ ‎присутствие‏ ‎наполнит ‎вас‏ ‎спокойствием ‎и‏ ‎умиротворением.

🟢Создайте ‎атмосферу‏ ‎защищенности:

Окружите‏ ‎себя ‎священными‏ ‎предметами, ‎наполненными ‎энергией ‎любви ‎и‏ ‎гармонии: ‎изображениями,‏ ‎символами,‏ ‎амулетами. ‎

Зажгите ‎свечу‏ ‎или ‎благовония,‏ ‎чтобы ‎создать ‎атмосферу ‎умиротворения‏ ‎и‏ ‎покоя.

☝️Помните:

Сохраняйте ‎осознанность:‏ ‎Перед ‎сном,‏ ‎вспомните ‎источники ‎своих ‎сновидений, ‎объект‏ ‎сосредоточения,‏ ‎защитников ‎и‏ ‎себя. ‎Соедините‏ ‎все ‎это ‎в ‎единое ‎целое,‏ ‎и‏ ‎ваш‏ ‎сон ‎станет‏ ‎гармоничным ‎и‏ ‎глубоким.

🟢Создайте ‎пространство‏ ‎покоя:

Пусть‏ ‎ваша ‎спальня‏ ‎станет ‎оазисом ‎тишины ‎и ‎уюта,‏ ‎где ‎вы‏ ‎можете‏ ‎расслабиться ‎и ‎погрузиться‏ ‎в ‎мир‏ ‎сновидений ‎без ‎страхов ‎и‏ ‎тревог.

🙏Спите‏ ‎спокойно, ‎и‏ ‎пусть ‎ваши‏ ‎сны ‎будут ‎полны ‎света ‎и‏ ‎радости!‏  ‎🙏

Друзья ‎ваша‏ ‎подписка ‎или‏ ‎лайк ‎лучшая ‎мотивация ‎для ‎дальнейших‏ ‎постов

#сон‏ ‎#медитация‏ ‎#защита ‎#дакини‏ ‎#йога ‎#практика‏ ‎#духовность ‎#релаксация‏ ‎#спокойствие‏ ‎#свобода ‎#мир

Да, ‎еще‏ ‎первобытные ‎люди ‎знали, ‎какую ‎травку‏ ‎пожевать, ‎чтобы‏ ‎оздоровиться,‏ ‎а ‎животные, ‎даже‏ ‎хищники ‎-‏ ‎жуют ‎траву, ‎чтобы ‎избавиться‏ ‎от‏ ‎паразитов, ‎залечить‏ ‎ранки, ‎расслабиться‏ ‎или, ‎наоборот, ‎прийти ‎в ‎тонус‏ ‎-‏ ‎и ‎делают‏ ‎они ‎это‏ ‎интуитивно, ‎чувствуя ‎потребности ‎тела.

Человек, ‎как‏ ‎водится,‏ ‎существо‏ ‎более ‎организованное,‏ ‎но ‎мы‏ ‎часто ‎перестаем‏ ‎слышать‏ ‎сигналы ‎тела‏ ‎и ‎ищем ‎1 ‎таблетку ‎от‏ ‎всего ‎в‏ ‎ближайшей‏ ‎аптеке.

С ‎новой ‎недели‏ ‎будет ‎разная‏ ‎информация ‎на ‎тему ‎СТРАХА‏ ‎на‏ ‎моих ‎канала‏ ‎- ‎и‏ ‎здесь, ‎в ‎Школе, ‎и ‎в‏ ‎Телеграм-канале,‏ ‎и ‎в‏ ‎ИГ, ‎и‏ ‎в ‎Арома-школе. ‎Сейчас ‎этим ‎постом‏ ‎хочу‏ ‎подсветить‏ ‎нам ‎с‏ ‎вами ‎3‏ ‎чудесных ‎помощника,‏ ‎которые‏ ‎помогают ‎стабилизировать‏ ‎наше ‎эмоциональное ‎состояния ‎и ‎из‏ ‎него ‎еще‏ ‎более‏ ‎свободно ‎идти ‎в‏ ‎разговор ‎и‏ ‎рефлексию ‎темы ‎"СТРАХ"

Ромашка

Традиционно ‎считается,‏ ‎что‏ ‎чай ‎с‏ ‎ромашкой ‎помогает‏ ‎успокоить ‎нервы, ‎и ‎это ‎тот‏ ‎случай,‏ ‎когда ‎народная‏ ‎мудрость ‎подтверждается‏ ‎наукой. ‎Ромашка ‎содержит ‎большое ‎количество‏ ‎антиоксидантов,‏ ‎которые,‏ ‎как ‎доказано,‏ ‎уменьшают ‎воспаление‏ ‎и ‎могут‏ ‎снизить‏ ‎риск ‎возникновения‏ ‎беспокойства.

Исследования ‎свидетельствуют, ‎что ‎ромашка ‎помогает‏ ‎избавиться ‎от‏ ‎тревожности‏ ‎даже ‎людям, ‎у‏ ‎которых ‎диагностировано‏ ‎генерализованное ‎тревожное ‎расстройство. ‎А‏ ‎один‏ ‎эксперимент ‎продемонстрировал,‏ ‎что ‎у‏ ‎испытуемых, ‎употреблявших ‎экстракт ‎ромашки ‎в‏ ‎течение‏ ‎восьми ‎недель,‏ ‎наблюдалось ‎уменьшение‏ ‎симптомов ‎депрессии ‎и ‎тревожности.

Зеленый ‎чай‏ ‎и‏ ‎Матча

Зелёный‏ ‎чай ‎содержит‏ ‎галлат ‎эпигаллокатехина‏ ‎(EGCG) ‎—‏ ‎антиоксидант,‏ ‎укрепляющий ‎здоровье‏ ‎мозга ‎и ‎снижающий ‎тревожность. ‎Кроме‏ ‎того, ‎в‏ ‎составе‏ ‎напитка ‎есть ‎L‑теанин‏ ‎— ‎аминокислота,‏ ‎которая ‎имеет ‎похожее ‎влияние‏ ‎на‏ ‎организм. ‎А‏ ‎ещё ‎она‏ ‎усиливает ‎выработку ‎дофамина ‎и ‎серотонина.

Исследования‏ ‎показывают,‏ ‎что ‎люди,‏ ‎употреблявшие ‎L‑теанин,‏ ‎демонстрировали ‎снижение ‎психологических ‎стрессовых ‎реакций,‏ ‎связанных‏ ‎с‏ ‎тревогой, ‎и‏ ‎нормализацию ‎частоты‏ ‎сердечных ‎сокращений.‏ ‎А‏ ‎ещё ‎один‏ ‎эксперимент ‎подтвердил: ‎L‑теанин ‎способствует ‎уменьшению‏ ‎уровня ‎кортизола,‏ ‎иначе‏ ‎называемого ‎гормоном ‎стресса.

Когда‏ ‎мы ‎употребляем‏ ‎Матчу, ‎которая ‎содержит ‎кофеин‏ ‎в‏ ‎миксе ‎с‏ ‎L-теанином, ‎мы‏ ‎получаем ‎бодрящий ‎эффект, ‎который ‎дает‏ ‎ровный‏ ‎(в ‎отличии‏ ‎от ‎кофе)‏ ‎подъем ‎энергии, ‎тонус ‎и ‎бодрость,‏ ‎улучшение‏ ‎настроение,‏ ‎а ‎также,‏ ‎благодаря ‎антиоксидантным‏ ‎свойствам ‎-‏ ‎стимуляцию‏ ‎обмена ‎веществ‏ ‎и ‎защитных ‎функций ‎организма, ‎мягкий‏ ‎детокс ‎и‏ ‎улучшение‏ ‎когнитивных ‎функций ‎мозга.

Куркума

Куркума‏ ‎— ‎пряность,‏ ‎содержащая ‎соединение ‎под ‎названием‏ ‎«куркумин».‏ ‎Оно ‎очень‏ ‎полезно ‎для‏ ‎укрепления ‎здоровья ‎мозга ‎и ‎предотвращения‏ ‎тревожных‏ ‎расстройств. ‎Куркумин‏ ‎также ‎обладает‏ ‎мощными ‎антиоксидантными ‎и ‎противовоспалительными ‎свойствами,‏ ‎что‏ ‎тоже‏ ‎хорошо ‎сказывается‏ ‎на ‎клетках‏ ‎мозга.

Кроме ‎того,‏ ‎употребление‏ ‎восточной ‎пряности‏ ‎уменьшает ‎выработку ‎организмом ‎таких ‎воспалительных‏ ‎маркеров, ‎как‏ ‎цитокины,‏ ‎которые ‎отвечают ‎за‏ ‎рост ‎тревожности.

? Вот‏ ‎такие ‎интересные ‎подсветки ‎сегодня.‏ ‎Кто‏ ‎знал ‎об‏ ‎этом ‎-‏ ‎пишите ‎в ‎комментариях ‎или ‎в‏ ‎нашем‏ ‎чате, ‎а‏ ‎также ‎делитесь‏ ‎- ‎что ‎из ‎перечисленного ‎используете‏ ‎регулярно‏ ‎и‏ ‎в ‎каких‏ ‎формах ‎-‏ ‎чаи, ‎отвары,‏ ‎специи,‏ ‎эфирные ‎масла...

✅ Наш ‎телеграм:‏ ‎https://t.me/biohakingrus

✅ Заходите ‎на ‎?https://biofed.ru/onlineintensive2?utm_source=youtube&utm_medium=organic ? если ‎чувствуете ‎нехватку‏ ‎энергии ‎и‏ ‎хотите‏ ‎стать ‎по-настоящему ‎здоровым.‏ ‎

✅ Управляй ‎своей‏ ‎жизнью: ‎https://nikitametelitsa.ru/ - Авторские ‎программы ‎интегрального‏ ‎развития‏ ‎личности. ‎

✅ Измени‏ ‎свою ‎жизнь:‏ ‎https://integrium.space/ - Мероприятия ‎международного ‎института ‎биохакинга ‎и‏ ‎здоровья.‏ ‎

= = = =

В ‎настоящее‏ ‎время ‎достаточно‏ ‎сложно ‎выстроить ‎нерушимую ‎опору, ‎в‏ ‎связи‏ ‎с‏ ‎этим ‎часто‏ ‎встречаются ‎ситуации‏ ‎в ‎которых‏ ‎рушится‏ ‎весь ‎мир.‏ ‎Как ‎же ‎все-таки ‎создать ‎базовую‏ ‎опору ‎и‏ ‎с‏ ‎чего ‎стоит ‎начать?‏ ‎

= = = = =

? Навигация ‎(тайм-коды):‏ ‎

00:07 Что ‎такое ‎базовая ‎безопасность?‏ ‎

00:28 Большинство‏ ‎людей ‎создают‏ ‎точки ‎опоры‏ ‎во ‎внешнем ‎мире ‎

00:38 Чаще ‎всего‏ ‎у‏ ‎человека ‎точки‏ ‎опоры ‎и‏ ‎точки ‎безопасности ‎находятся ‎вне ‎его‏ ‎окружающем‏ ‎пространстве‏ ‎

1:11 Любая ‎иллюзорно‏ ‎внешне ‎стабильная‏ ‎точка ‎опоры‏ ‎в‏ ‎любой ‎момент‏ ‎может ‎перестать ‎быть ‎таковой ‎

1:45 Когда‏ ‎внешние ‎точки‏ ‎опоры‏ ‎являются ‎базовыми, ‎это‏ ‎нехорошо

2:23 Что ‎такое‏ ‎опора ‎на ‎самом ‎себе‏ ‎и‏ ‎базовая ‎безопасность?‏ ‎

2:58 На ‎что‏ ‎опирается ‎базовая ‎безопасность? ‎

3:06 Тело ‎-‏ ‎инструмент‏ ‎реализации ‎потенциала‏ ‎души ‎

3:52 Плотная‏ ‎физическая ‎материя ‎создаётся ‎из ‎тонкого‏ ‎мыслительного‏ ‎пространства‏ ‎

4:29 Все ‎в‏ ‎мире ‎соответсвует‏ ‎определенному ‎фрактальному‏ ‎подобию‏ ‎

5:20 Человеческое ‎существо‏ ‎- ‎квинтэссенция ‎физического ‎тела ‎

5:48 Базовый‏ ‎страх ‎человека‏ ‎-‏ ‎смерть ‎

6:05 Для ‎верующего‏ ‎человека ‎опорой‏ ‎может ‎стать ‎Вера ‎в‏ ‎Бога‏ ‎

6:29 Истинному ‎верующему‏ ‎в ‎Бога,‏ ‎страх ‎неведом ‎

6:54 Какие ‎внешний ‎опорные‏ ‎точки‏ ‎можно ‎ставить

8:08 Точки‏ ‎опоры ‎через‏ ‎матрицу ‎интегрального ‎развития ‎

8:26 Базовые ‎5‏ ‎сфер‏ ‎жизни‏ ‎

8:30 9 внешних ‎столбов‏ ‎безопасности ‎

8:40 Ты‏ ‎- ‎душа,‏ ‎а‏ ‎не ‎физическое‏ ‎тело ‎

8:53 1 столб ‎- ‎опора ‎на‏ ‎законодательную ‎базу‏ ‎мироздания

9:30 Старания‏ ‎для ‎аудитории ‎

10:18 2 столб‏ ‎- ‎истинное‏ ‎знание ‎

11:02 3 столб ‎- ‎способность‏ ‎радоваться‏ ‎жизни ‎

11:55 4 столб‏ ‎- ‎интегральное‏ ‎здоровье ‎

12:55 5 столб ‎- ‎Вера ‎в‏ ‎себя‏ ‎

13:40 6 столб ‎-‏ ‎целостность ‎

15:35 7 столб‏ ‎- ‎ты ‎должен ‎понимать, ‎кто‏ ‎ты‏ ‎

16:55 Подарок‏ ‎- ‎Гайд‏ ‎

17:12 8 столб ‎-‏ ‎Семья ‎и‏ ‎сообщество‏ ‎

18:15 9 столб ‎-‏ ‎ФПБ ‎и ‎диверсифицированный ‎капитал ‎

20:05 Совокупность‏ ‎- ‎нерушимая‏ ‎безопасность‏ ‎

20:25 Базовую ‎опору ‎никто‏ ‎и ‎никогда‏ ‎не ‎отнимет ‎

= = = =

?Подпишись ‎на‏ ‎наш‏ ‎Телеграм ‎канал‏ ‎(новости, ‎советы,‏ ‎лайфхаки): ‎https://t.me/biohakingrus

? Заходите ‎в ‎мой ‎Instagram,‏ ‎я‏ ‎там ‎часто‏ ‎провожу ‎полезные‏ ‎прямые ‎эфиры ‎и ‎выкладываю ‎каждый‏ ‎день‏ ‎интересные‏ ‎сториз: ‎https://www.instagram.com/n_metelitsa/

? Читайте‏ ‎полезную ‎информацию‏ ‎в ‎других‏ ‎соц.‏ ‎сетях:

ВКонтакте: ‎https://vk.com/health_of_body_and_mind

Facebook:‏ ‎https://www.facebook.com/biohackingdnk/

= = = =

✅ Подписывайтесь ‎на ‎мой ‎YouTube ‎канал,‏ ‎чтобы ‎быть‏ ‎стать‏ ‎здоровее ‎и ‎эффективнее‏ ‎во ‎всех‏ ‎аспектах ‎жизни: ‎https://tinyurl.com/biohacker-subscribe

#Биохакер ‎#биохакинг‏ ‎#НикитаМетелица‏ ‎#опора ‎#безопасность‏ ‎#душа ‎#тело‏ ‎#матрица ‎#развитие ‎#спокойствие ‎#стресс ‎#страх