logo
Мир розовой феи
logo
0
читателей
0 ₽
в месяц
0 ₽
всего собрано
Мир розовой феи  
О проекте Просмотр Уровни подписки Фильтры Статистика Обновления проекта Контакты Поделиться Метки
Все проекты
О проекте
Умение быть собой! Меня зовут Кэри Гуггенбергер! Что же вы ждёте? Подписывайтесь! 
Самый позитивный розовый канал о позитивных установках и образе жизни на примере автора в розовом ? А еще про 16 котиков и 1 таксу 
Контакты https://meconnect.ru/shokeri

Публикации, доступные бесплатно
Уровни подписки
В поддержку канала 100₽ месяц

На 16 котиков и 1 таксу

Оформить подписку
На вкусняшки животным 500₽ месяц

Оформить подписку
Фильтры
Статистика
0 ₽ в месяц
0 ₽ всего собрано
Обновления проекта
Контакты
Поделиться
Метки
Мотивация 519 позитив 514 мышление 508 Подписка 508 привычки 508 Психология 508 желания 507 интересное 507 информация 507 Креатив 507 мечты 507 мысли 507 настроение 507 негатив 507 обзор 507 общество 507 радость 507 Развлечения 507 стресс 507 творчество 507 увлечения 507 эмоции 507 депрессия 506 досуг 506 хобби 506 идеи 504 счастье 504 цели 504 shokeri 503 sho_keri 503 взаимная 503 смех 502 чувства 482 гнев 469 юмор 469 установки 459 критика 451 питомец 451 котики 450 котята 450 кошки 450 окружение 449 питомцы 449 коты 448 советы 443 отношения 438 действия 424 комиксы 415 аффирмации 412 лайфаки 409 эмпатия 397 любовь 393 жизнь 385 планирование 378 афформизмы 366 Семья 363 животные 351 кошка 336 задачи 330 здоровье 321 рукоделие 313 молодость 312 картинки 295 Коллекция 295 уверенность 277 фотографии 269 красота 263 цитаты 263 Финансы 248 вязание 238 новости 228 тренировки 219 дыхание 202 накопления 198 шитье 195 сбережения 192 питание 175 чистота 173 бюджет 160 дом 155 вышивка 152 коллекционирование 148 праздники 120 экономия 110 бижутерия 99 уборка 83 украшения 77 победа 68 деньги 48 фото 48 квартира 37 альбомы 30 эпоксид 27 подарки 24 сон 21 интернет 17 кухня 17 работа 12 shpkeri 11 глина 11 игрушки 10 игры 9 реклама 8 собаки 8 сад 7 такса 7 телевизор 7 подароки 3 спорт 3 Больше тегов
Читать: 6+ мин
logo Мир розовой феи

🌱Польза для здоровья от позитивного мышления🌱


Многие ‎знают,‏ ‎что ‎позитивное ‎мышление ‎помогает ‎справиться‏ ‎со ‎стрессом‏ ‎и‏ ‎может ‎улучшить ‎наше‏ ‎с ‎вами‏ ‎здоровье? ‎Но ‎как ‎это‏ ‎делать‏ ‎в ‎наше‏ ‎непростое ‎время,‏ ‎где ‎новости ‎каждый ‎день ‎играют‏ ‎на‏ ‎наших ‎душевных‏ ‎струнках?  ‎Тут‏ ‎поможет ‎только ‎практика ‎преодоления ‎негативного‏ ‎внутреннего‏ ‎диалога‏ ‎с ‎приведенными‏ ‎примера, ‎что‏ ‎ниже ‎мы‏ ‎и‏ ‎разберем. ‎

🔥Приветствую‏ ‎вас, ‎дорогие ‎и ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики‏ ‎самого‏ ‎позитивного ‎и ‎розового‏ ‎канала. ‎😁‏ ‎Вам ‎здесь ‎рады. ‎😊

Ваш‏ ‎стакан‏ ‎наполовину ‎пуст‏ ‎или ‎наполовину‏ ‎полон? ‎То, ‎как ‎мы ‎отвечаем‏ ‎на‏ ‎этот ‎вопрос‏ ‎- ‎может‏ ‎отражать ‎наш ‎взгляд ‎на ‎жизнь,‏ ‎наше‏ ‎отношение‏ ‎к ‎себе,‏ ‎оптимизм ‎или‏ ‎пессимизм ‎-‏ ‎и‏ ‎даже ‎может‏ ‎влиять ‎на ‎наше ‎здоровье. ‎

Действительно,‏ ‎некоторые ‎исследования‏ ‎показывают‏ ‎(их ‎можно ‎найти‏ ‎в ‎открытом‏ ‎доступе), ‎что ‎такие ‎черты‏ ‎личности,‏ ‎как ‎оптимизм‏ ‎и ‎пессимизм,‏ ‎могут ‎влиять ‎на ‎многие ‎области‏ ‎нашего‏ ‎здоровья ‎и‏ ‎благополучия. ‎Позитивное‏ ‎мышление, ‎которое ‎обычно ‎сопровождается ‎оптимизмом,‏ ‎является‏ ‎ключевой‏ ‎частью ‎эффективного‏ ‎управления ‎стрессом.‏ ‎А ‎эффективное‏ ‎управление‏ ‎стрессом ‎связано‏ ‎со ‎многими ‎преимуществами ‎для ‎здоровья.‏ ‎Если ‎мы‏ ‎склонны‏ ‎к ‎пессимизму, ‎то‏ ‎не ‎стоит‏ ‎отчаиваться ‎- ‎каждый ‎из‏ ‎нас‏ ‎может ‎научиться‏ ‎позитивному ‎мышлению‏ ‎в ‎любом ‎возрасте. ‎

Понимание ‎позитивного‏ ‎мышления‏ ‎и ‎разговора‏ ‎с ‎самим‏ ‎собой

Позитивное ‎мышление ‎не ‎означает, ‎что‏ ‎мы‏ ‎игнорируем‏ ‎все, ‎что‏ ‎происходит ‎в‏ ‎мире ‎и‏ ‎игнорируем‏ ‎менее ‎приятные‏ ‎жизненные ‎ситуации. ‎Позитивное ‎мышление ‎просто‏ ‎означает, ‎что‏ ‎мы‏ ‎относимся ‎к ‎своим‏ ‎личным ‎неприятностям‏ ‎более ‎позитивно ‎и ‎продуктивно‏ ‎и‏ ‎не ‎сильно‏ ‎уделяем ‎внимание‏ ‎на ‎то, ‎что ‎не ‎в‏ ‎силах‏ ‎изменить. ‎

Позитивное‏ ‎мышление ‎часто‏ ‎начинается ‎с ‎разговора ‎с ‎самим‏ ‎собой.‏ ‎Разговор‏ ‎с ‎самим‏ ‎собой ‎-‏ ‎это ‎бесконечный‏ ‎поток‏ ‎невысказанных ‎мыслей,‏ ‎проносящихся ‎в ‎нашей ‎голове. ‎Знакомо,‏ ‎да? ‎Это‏ ‎автоматические‏ ‎мысли ‎могут ‎быть‏ ‎как ‎положительными,‏ ‎так ‎и ‎отрицательными. ‎Некоторые‏ ‎из‏ ‎наших ‎разговоров‏ ‎могут ‎исходить‏ ‎из ‎логики ‎и ‎разума, ‎другие‏ ‎разговоры‏ ‎могут ‎возникнуть‏ ‎из-за ‎неправильных‏ ‎представлений, ‎которые ‎мы ‎создаем ‎от‏ ‎недостатка‏ ‎информации‏ ‎или ‎ожиданий‏ ‎из-за ‎предвзятых‏ ‎представлений ‎о‏ ‎том,‏ ‎что ‎может‏ ‎произойти. ‎

Важно ‎другое, ‎если ‎мысли,‏ ‎которые ‎проносятся‏ ‎в‏ ‎нашей ‎голове, ‎в‏ ‎основном ‎негативны,‏ ‎наш ‎взгляд ‎на ‎жизнь,‏ ‎скорее‏ ‎всего, ‎тоже‏ ‎пессимистичен. ‎Если‏ ‎наши ‎мысли ‎в ‎основном ‎позитивны,‏ ‎то‏ ‎мы ‎являемся‏ ‎более ‎менее‏ ‎оптимистами ‎по ‎жизни. ‎

Польза ‎для‏ ‎здоровья‏ ‎от‏ ‎позитивного ‎мышления

Более‏ ‎подробно ‎все‏ ‎можно ‎внимательно‏ ‎изучить‏ ‎в ‎медицинских‏ ‎источниках, ‎но ‎общие ‎выводы ‎от‏ ‎позитивного ‎мышления‏ ‎следуют‏ ‎следующие: ‎

  • Увеличение ‎продолжительности‏ ‎жизни;
  • Более ‎низкие‏ ‎показатели ‎депрессии;
  • Повышенная ‎устойчивость ‎к‏ ‎болезням;
  • Лучшее‏ ‎психологическое ‎и‏ ‎физическое ‎самочувствие;
  • Улучшение‏ ‎сердечно-сосудистого ‎здоровья;
  • Улучшение ‎навыков ‎совладания ‎с‏ ‎трудностями‏ ‎и ‎периодами‏ ‎стресса
  • Много ‎чего‏ ‎еще, ‎но ‎там ‎уже ‎укор‏ ‎на‏ ‎медицинские‏ ‎термины. ‎

💓😁Если‏ ‎вы ‎не‏ ‎следите ‎за‏ ‎нашим‏ ‎каналом, ‎вы,‏ ‎вероятно, ‎никогда ‎больше ‎нас ‎не‏ ‎увидите.😁 ‎Если‏ ‎подписаны‏ ‎- ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете ‎позитив‏ ‎каждый ‎день!💓🙏 ‎

Приятный ‎бонус‏ ‎-‏ ‎также ‎считается,‏ ‎что ‎позитивные‏ ‎и ‎оптимистичные ‎люди, ‎как ‎правило,‏ ‎ведут‏ ‎более ‎здоровый‏ ‎образ ‎жизни,‏ ‎они ‎более ‎физически ‎активны, ‎придерживаются‏ ‎здоровой‏ ‎диеты‏ ‎и ‎пр.

Выявление‏ ‎негативного ‎мышления

Как‏ ‎отследить, ‎какие‏ ‎мысли‏ ‎в ‎голове‏ ‎у ‎нас ‎большее ‎преобладают? ‎

  • Фильтрация‏ ‎- ‎мы‏ ‎преувеличиваем‏ ‎отрицательные ‎аспекты ‎ситуации‏ ‎и ‎отфильтровываем‏ ‎все ‎положительные. ‎Например, ‎мы‏ ‎получили‏ ‎комплименты, ‎сделали‏ ‎все ‎задачи‏ ‎раньше ‎срока, ‎но ‎все ‎мысли‏ ‎о‏ ‎том, ‎как‏ ‎вам ‎негативно‏ ‎ответил ‎какой-то ‎незнакомец ‎в ‎комментариях;
  • Персонализация‏ ‎-‏ ‎когда‏ ‎происходит ‎что-то‏ ‎плохое, ‎мы‏ ‎автоматически ‎начинаем‏ ‎винить‏ ‎себя. ‎
  • Преувеличение‏ ‎- ‎когда ‎мы ‎автоматически ‎предвидим‏ ‎худшее, ‎не‏ ‎имея‏ ‎фактов, ‎что ‎худшее‏ ‎произойдет. ‎
  • Обвинения‏ ‎- ‎когда ‎мы ‎начинаем‏ ‎обвинять‏ ‎всех ‎и‏ ‎каждого ‎в‏ ‎том, ‎что ‎с ‎нами ‎происходит,‏ ‎хотя‏ ‎вся ‎ответственность‏ ‎всегда ‎лежит‏ ‎строго ‎на ‎нас. ‎Мы ‎избегаем‏ ‎ответственности‏ ‎за‏ ‎свои ‎мысли‏ ‎и ‎чувства.‏ ‎
  • Увеличение ‎-‏ ‎мы‏ ‎видим ‎большие‏ ‎неприятности ‎в ‎мелких ‎проблемах;
  • Перфекционизм ‎-‏ ‎если ‎мы‏ ‎придерживаемся‏ ‎невозможных ‎стандартов ‎и‏ ‎пытаемся ‎быть‏ ‎совершенными, ‎мы ‎обречены ‎на‏ ‎провал.
  • Упертость‏ ‎- ‎мы‏ ‎видим ‎вещи‏ ‎либо ‎только ‎белое, ‎либо ‎только‏ ‎черное.‏ ‎Других ‎красок‏ ‎нам ‎не‏ ‎дано.  ‎

💓Репосты ‎и ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться‏ ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам ‎за‏ ‎это ‎❤️‏ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎💓

Сосредоточенность ‎на ‎позитивном ‎мышлении

Как ‎писалось‏ ‎выше, ‎каждый‏ ‎из‏ ‎нас ‎может ‎превращать‏ ‎негативное ‎мышление‏ ‎в ‎позитивное. ‎Процесс ‎прост,‏ ‎но‏ ‎требует ‎времени‏ ‎и ‎практики,‏ ‎как ‎формирование ‎любой ‎новой ‎привычки.‏ ‎Ниже‏ ‎мы ‎с‏ ‎вами ‎разберем‏ ‎некоторые ‎способы ‎мысли ‎и ‎вести‏ ‎себя‏ ‎более‏ ‎позитивно ‎и‏ ‎оптимистично: ‎

  • Определить‏ ‎области, ‎где‏ ‎нам‏ ‎нужно ‎поменяться‏ ‎-  ‎важно ‎определить ‎свои ‎области,‏ ‎где ‎мы‏ ‎чаще‏ ‎всего ‎думаем ‎негативно.
  • Поверить‏ ‎в ‎себя‏ ‎- ‎если ‎наши ‎мысли‏ ‎в‏ ‎основном ‎негативны,‏ ‎важно ‎постараться‏ ‎найти ‎способ ‎придать ‎им ‎более‏ ‎позитивный‏ ‎оттенок;
  • Быть ‎открытым‏ ‎для ‎юмора‏ ‎- ‎важно ‎разрешать ‎себе ‎улыбаться‏ ‎и‏ ‎смеяться,‏ ‎особенно ‎в‏ ‎трудные ‎времена.‏ ‎Важно ‎искать‏ ‎юмор‏ ‎в ‎повседневных‏ ‎событиях.
  • Следовать ‎здоровому ‎образу ‎жизни ‎-‏ ‎диета, ‎движения,‏ ‎сон,‏ ‎спокойствие ‎- ‎тут‏ ‎ничего ‎нового.‏ ‎Точнее ‎не ‎диета ‎-‏ ‎правильное‏ ‎питание. ‎
  • Окружить‏ ‎себя ‎позитивными‏ ‎людьми ‎- ‎важно ‎убедиться, ‎что‏ ‎в‏ ‎нашей ‎жизни‏ ‎есть ‎позитивные,‏ ‎поддерживающие ‎люди, ‎на ‎которых ‎мы‏ ‎можем‏ ‎положиться‏ ‎в ‎плане‏ ‎полезных ‎советов‏ ‎и ‎отзывов.‏ ‎Токсичные‏ ‎люди ‎только‏ ‎увеличивают ‎наш ‎уровень ‎стресса.
  • Практиковать ‎позитивный‏ ‎внутренний ‎диалог‏ ‎-‏ ‎не ‎говорить ‎себе‏ ‎того, ‎чего‏ ‎бы ‎не ‎сказали ‎никому‏ ‎другому.‏ ‎Если ‎в‏ ‎голову ‎приходит‏ ‎негативная ‎мысль, ‎важно ‎оценить ‎ее‏ ‎рационально‏ ‎и ‎ответить‏ ‎с ‎утверждениями‏ ‎о ‎том, ‎что ‎в ‎нас‏ ‎хорошего.‏ ‎

Примеры:‏ ‎

  • У ‎меня‏ ‎нет ‎возможностей‏ ‎- ‎Голь‏ ‎на‏ ‎выдумки ‎хитра;
  • Это‏ ‎слишком ‎сложно ‎- ‎Я ‎подойду‏ ‎к ‎этому‏ ‎с‏ ‎другого ‎ракурса;
  • Я ‎слишком‏ ‎ленив ‎-‏ ‎Пересмотрю ‎свои ‎приоритеты, ‎чтобы‏ ‎хватило‏ ‎времени;

💓 Кто ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь ‎на‏ ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные‏ ‎для ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Если ‎мы ‎склонны ‎к‏ ‎негативному‏ ‎мировоззрению,‏ ‎не ‎ждите,‏ ‎что ‎за‏ ‎одну ‎ночь‏ ‎мы‏ ‎станем ‎оптимистом.‏ ‎Но ‎с ‎практикой, ‎в ‎конце‏ ‎концов, ‎наш‏ ‎внутренний‏ ‎диалог ‎будет ‎содержать‏ ‎меньше ‎самокритики‏ ‎и ‎больше ‎самопринятия. ‎

Когда‏ ‎наше‏ ‎настроение ‎в‏ ‎целом ‎оптимистично,‏ ‎мы ‎лучше ‎справляемся ‎с ‎ежедневными‏ ‎стрессами‏ ‎более ‎конструктивным‏ ‎образом. ‎Это‏ ‎способность ‎может ‎способствовать ‎широко ‎наблюдаемой‏ ‎пользе‏ ‎позитивного‏ ‎мышления ‎для‏ ‎здоровья. ‎

 А‏ ‎вы ‎оптимист‏ ‎или‏ ‎пессимист?  ‎💕‏  ‎Поддержим ‎в ‎комментариях? ‎👇🏽💓

Читать: 3+ мин
logo Мир розовой феи

🌱30 идей, как расслабиться, когда мы в стрессе🌱

Стресс ‎может‏ ‎иметь ‎долгосрочные ‎и ‎краткосрочные ‎негативные‏ ‎последствия ‎для‏ ‎нашего‏ ‎физического ‎и ‎психического‏ ‎здоровья, ‎вот‏ ‎почему ‎так ‎важно ‎научиться‏ ‎расслабляться,‏ ‎когда ‎мы‏ ‎испытываем ‎стресс‏ ‎в ‎любом ‎возрасте. ‎

Но ‎для‏ ‎многих‏ ‎это ‎может‏ ‎оказаться ‎непростой‏ ‎задачей ‎(для ‎автора ‎в ‎том‏ ‎числе),‏ ‎поэтому‏ ‎ниже ‎в‏ ‎качестве ‎личного‏ ‎примера ‎рассмотрим‏ ‎идеи,‏ ‎как ‎можно‏ ‎расслабиться.

Ничего ‎нового ‎не ‎открою, ‎если‏ ‎у ‎вас‏ ‎тоже‏ ‎есть ‎свои ‎секреты,‏ ‎делитесь ‎в‏ ‎комментариях:  ‎

Приветствую ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и‏ ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного ‎и ‎розового ‎канала.😁‏ ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады.‏ ‎😊 ‎

  • Прогуляться‏ ‎на ‎улице, ‎на ‎природе, ‎в‏ ‎городе,‏ ‎в‏ ‎парке;
  • Проводить ‎свое‏ ‎время ‎с‏ ‎питомцем ‎(ами)‏ ‎-‏ ‎если ‎его‏ ‎нет, ‎то ‎можно ‎отправиться ‎добровольцем‏ ‎в ‎приют,‏ ‎чтобы‏ ‎выгулять ‎собаку ‎или‏ ‎поиграть ‎с‏ ‎кошкой;
  • Записывать ‎свои ‎мысли;
  • Сосредоточиться ‎на‏ ‎текущем‏ ‎моменте ‎(медитация),‏ ‎отпустить ‎хотя‏ ‎бы ‎на ‎30 ‎минут ‎прошлые‏ ‎переживания‏ ‎и ‎беспокойство‏ ‎о ‎будущем,‏ ‎именно ‎сейчас ‎у ‎нас ‎все‏ ‎хорошо;
  • Написать‏ ‎список‏ ‎дел ‎на‏ ‎день ‎в‏ ‎порядке ‎приоритетности;

💓😁Если‏ ‎вы‏ ‎не ‎следите‏ ‎за ‎нашим ‎каналом, ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда ‎больше‏ ‎нас‏ ‎не ‎увидите.😁 ‎Если‏ ‎подписаны ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы ‎получаете ‎позитив‏ ‎каждый‏ ‎день!💓🙏

  • Послушать ‎оптимистичный‏ ‎и ‎успокаивающий‏ ‎плейлист ‎любимой ‎музыки;
  • А ‎вы ‎знаете,‏ ‎что‏ ‎жевательная ‎резинка‏ ‎действительно ‎иногда‏ ‎помогает ‎нам ‎расслабиться;
  • Написать ‎список ‎вещей,‏ ‎которые‏ ‎мы‏ ‎контролировать ‎можем‏ ‎и ‎те,‏ ‎на ‎которые‏ ‎повлиять‏ ‎не ‎можем.‏ ‎Сосредоточиться ‎нужно ‎только ‎на ‎том,‏ ‎что ‎мы‏ ‎в‏ ‎состоянии ‎изменить;
  • Принять ‎долгую‏ ‎и ‎расслабляющую‏ ‎ванну, ‎можно ‎с ‎бомбочками‏ ‎(для‏ ‎ванны, ‎разумеется);
  • Активно‏ ‎провести ‎30-60‏ ‎минут, ‎это ‎может ‎быть ‎велосипед,‏ ‎самокат,‏ ‎ролики, ‎спортзал,‏ ‎групповые ‎игры;
  • Посмотреть‏ ‎любимый ‎фильм;
  • Вспомнить ‎свое ‎любимое ‎и‏ ‎расслабляющее‏ ‎хобби;

🔥Ваши‏ ‎репосты ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу,‏ ‎спасибо ‎вам‏ ‎за ‎это ‎❤️ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю ‎💓

  • Почитать‏ ‎книги,‏ ‎многие ‎представлены ‎либо‏ ‎бесплатно, ‎либо‏ ‎по ‎недорогой ‎подписке;
  • Если ‎любите‏ ‎ароматы,‏ ‎можно ‎зажечь‏ ‎ароматные ‎свечи,‏ ‎у ‎автора ‎это ‎аромат ‎лаванды;
  • Потратить‏ ‎30‏ ‎минут ‎на‏ ‎занятия ‎йогой‏ ‎(растяжка ‎мышц ‎тела);
  • Полностью ‎отключиться ‎от‏ ‎техники‏ ‎(телефона,‏ ‎компьютера, ‎телевизора)‏ ‎на ‎некоторое‏ ‎время;
  • Написать ‎список‏ ‎из‏ ‎10 ‎вещей,‏ ‎за ‎которые ‎мы ‎можем ‎быть‏ ‎благодарны;
  • Позвонить ‎близким‏ ‎и‏ ‎любимым;
  • Выполнять ‎дыхательные ‎упражнения,‏ ‎они ‎бесплатно‏ ‎представлены ‎в ‎интернете; ‎

💓 Кто‏ ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь ‎на ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные‏ ‎для ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

  • Побаловать‏ ‎себя ‎тем, ‎что ‎не ‎делаете‏ ‎каждый‏ ‎день‏ ‎- ‎это‏ ‎может ‎быть‏ ‎уход ‎за‏ ‎собой,‏ ‎любимое ‎блюда,‏ ‎ароматная ‎выпечка, ‎новая ‎покупка ‎для‏ ‎своего ‎творчества;
  • В‏ ‎период‏ ‎стрессов ‎лучше ‎не‏ ‎переедать ‎слишком‏ ‎много ‎нездоровой ‎пищи;
  • Когда ‎мы‏ ‎в‏ ‎стрессе, ‎мы‏ ‎не ‎смотрим‏ ‎вперед, ‎планирование ‎своей ‎недели ‎поможет‏ ‎более‏ ‎продуктивно ‎выстроить‏ ‎свое ‎время;
  • Сделать‏ ‎себе ‎на ‎массаж ‎или ‎попросить‏ ‎близких‏ ‎сделать‏ ‎его;
  • Испечь ‎печенье‏ ‎или ‎свою‏ ‎любимую ‎выпечку;
  • Волонтерство‏ ‎-‏ ‎отличный ‎способ‏ ‎дистанцироваться ‎от ‎источников ‎стресса;
  • Совершить ‎небольшую‏ ‎покупку ‎в‏ ‎интернете,‏ ‎поставив ‎себе ‎лимит‏ ‎в ‎средствах;
  • Создать‏ ‎свою ‎доску ‎визуализации, ‎чего‏ ‎бы‏ ‎нам ‎хотелось;
  • Произнести‏ ‎вслух ‎10‏ ‎позитивных ‎утверждений

И ‎самое ‎главное ‎-‏ ‎быть‏ ‎нежными ‎с‏ ‎собой, ‎ведь‏ ‎в ‎любом ‎случае ‎- ‎мы‏ ‎делаем‏ ‎все,‏ ‎что ‎можем.‏ ‎

 А ‎вы‏ ‎сегодня ‎заботились‏ ‎о‏ ‎себе??💕  ‎Поддержим‏ ‎в ‎комментариях? ‎👇🏽💓


Читать: 4+ мин
logo Мир розовой феи

🌱Любимые вечерние рутины автора перед уходом ко сну🌱

Еще ‎пять‏ ‎лет ‎назад ‎автор ‎начинал ‎свой‏ ‎день ‎с‏ ‎компьютера‏ ‎и ‎им ‎же‏ ‎заканчивал. ‎Все‏ ‎бы ‎хорошо, ‎но ‎это‏ ‎началось‏ ‎сказываться ‎на‏ ‎здоровье, ‎продуктивности,‏ ‎на ‎мышлении ‎и ‎эмоциональном ‎настроении.‏ ‎А‏ ‎ведь ‎хороший‏ ‎ночной ‎сон‏ ‎важен ‎для ‎продуктивных ‎дней ‎и‏ ‎отсутствия‏ ‎постоянного‏ ‎чувства ‎усталости.‏ ‎Сидение ‎за‏ ‎компьютером ‎и‏ ‎телефоном‏ ‎этому ‎точно‏ ‎не ‎способствовало. ‎Но ‎все ‎можно‏ ‎поменять ‎и‏ ‎ниже‏ ‎будет ‎описан ‎в‏ ‎качестве ‎примера‏ ‎личный ‎опыт, ‎к ‎которому‏ ‎автор‏ ‎шел ‎несколько‏ ‎лет ‎(тараканы,‏ ‎понимаете….. ‎😁). ‎

Приветствую ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и‏ ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного ‎и ‎розового ‎канала.😁‏ ‎Вам‏ ‎здесь‏ ‎рады. ‎😊‏ ‎

С ‎возрастом‏ ‎приходит ‎простая‏ ‎мысль,‏ ‎что ‎одна‏ ‎из ‎самых ‎важных ‎вещей, ‎которую‏ ‎мы ‎можем‏ ‎для‏ ‎себя ‎сделать, ‎чтобы‏ ‎лучше ‎спать‏ ‎по ‎ночам ‎- ‎это‏ ‎создать‏ ‎свой ‎личный‏ ‎режим ‎перед‏ ‎сном, ‎который ‎работает ‎именно ‎на‏ ‎нас.‏ ‎Рутина ‎может‏ ‎быть ‎абсолютно‏ ‎разной, ‎в ‎зависимости ‎от ‎того,‏ ‎что‏ ‎для‏ ‎нас ‎является‏ ‎более ‎важным‏ ‎приоритетом ‎и‏ ‎что‏ ‎соответствует ‎жизненному‏ ‎графику.  ‎

Ниже, ‎опыт ‎автора, ‎какие‏ ‎привычки ‎были‏ ‎внедрены‏ ‎в ‎течение ‎последних‏ ‎трех ‎лет:‏ ‎

Ограничение ‎экранного ‎времени ‎

Далось‏ ‎очень‏ ‎тяжело, ‎но‏ ‎это ‎и‏ ‎самая ‎важная ‎привычка, ‎которую ‎удалось‏ ‎в‏ ‎себе ‎сформировать‏  ‎- ‎ограничить‏ ‎время, ‎проводимое ‎перед ‎экраном. ‎В‏ ‎идеале,‏ ‎конечно,‏ ‎весь ‎вечер‏ ‎обходиться ‎без‏ ‎гаджетов, ‎но‏ ‎это‏ ‎не ‎всем‏ ‎удобно, ‎ибо ‎это ‎и ‎средства‏ ‎связи, ‎и‏ ‎хобби,‏ ‎и ‎общение ‎с‏ ‎друзьями. ‎Но‏ ‎хотя ‎бы ‎полчаса ‎перед‏ ‎сном‏ ‎лучше ‎все‏ ‎же ‎обходиться‏ ‎без ‎экранного ‎времени. ‎

Рутинный ‎уход‏ ‎за‏ ‎кожей ‎

Все‏ ‎люди ‎разные,‏ ‎мужской ‎уход ‎за ‎кожей ‎гораздо‏ ‎быстрее‏ ‎и‏ ‎проще, ‎женщина‏ ‎которая ‎не‏ ‎красится ‎вообще‏ ‎(как‏ ‎автор) ‎будет‏ ‎тратить ‎меньше ‎времени, ‎чем ‎тем,‏ ‎кому ‎приходится‏ ‎рисовать‏ ‎себе ‎лицо. ‎В‏ ‎любом ‎случае‏ ‎- ‎кожа ‎скажет ‎спасибо‏ ‎в‏ ‎любом ‎возрасте.‏ ‎

Увлажнение, ‎увлажнение‏ ‎и ‎еще ‎раз ‎увлажнение ‎

Увлажнение‏ ‎важно‏ ‎не ‎только‏ ‎внешнее, ‎но‏ ‎и ‎внутренне, ‎поэтому ‎гидратация ‎тоже‏ ‎имеет‏ ‎свое‏ ‎преимущество ‎для‏ ‎здоровья. ‎Главное,‏ ‎помнить ‎о‏ ‎количестве‏ ‎воды, ‎наверное,‏ ‎лучше ‎не ‎пить ‎за ‎полчаса‏ ‎перед ‎сном,‏ ‎чтобы‏ ‎не ‎проснуться ‎с‏ ‎отеками. ‎А‏ ‎вообще ‎- ‎лучше ‎посоветоваться‏ ‎со‏ ‎своим ‎врачом,‏ ‎так ‎как‏ ‎у ‎каждого ‎свои ‎возрастные ‎особенности‏ ‎и‏ ‎проблемы. ‎

💓😁Если‏ ‎вы ‎не‏ ‎следите ‎за ‎нашим ‎каналом, ‎вы,‏ ‎вероятно,‏ ‎никогда‏ ‎больше ‎нас‏ ‎не ‎увидите.😁‏ ‎Если ‎подписаны‏ ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете ‎позитив ‎каждый ‎день!💓🙏

Читать ‎30‏ ‎минут ‎и‏ ‎больше‏  ‎

Чтение ‎перед ‎сном‏ ‎вместо ‎просмотра‏ ‎телевизора ‎или ‎телефона ‎полезно‏ ‎для‏ ‎нашего ‎ума‏ ‎и ‎души.‏ ‎Автор ‎старается ‎чередовать ‎вымышленные ‎и‏ ‎не‏ ‎выдуманные ‎книги,‏ ‎обычно ‎посвященные‏ ‎самосовершенствованию, ‎чтобы ‎не ‎отставать ‎от‏ ‎этого‏ ‎пункта‏ ‎своего ‎ночного‏ ‎распорядка. ‎

Составить‏ ‎список ‎дел‏ ‎на‏ ‎завтра ‎

Написание‏ ‎списка ‎дел ‎на ‎следующий ‎день‏ ‎накануне ‎вечером‏ ‎-‏ ‎отличный ‎способ ‎настроить‏ ‎себя ‎на‏ ‎успех. ‎Мой ‎блокнот ‎находится‏ ‎под‏ ‎подушкой ‎и‏ ‎я ‎каждый‏ ‎вечер ‎перечисляю ‎основные ‎дела, ‎которые‏ ‎хочу‏ ‎(или ‎должна)‏ ‎выполнить ‎на‏ ‎следующий ‎день, ‎затем ‎расставляются ‎приоритеты‏ ‎и‏ ‎с‏ ‎утра ‎-‏ ‎в ‎добрый‏ ‎путь.

🔥Ваши ‎репосты‏ ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому ‎блогу, ‎спасибо ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️‏ ‎За ‎подписку ‎благодарю‏ ‎💓

Ведение ‎дневника‏ ‎благодарностей ‎

Вообще ‎ведение ‎дневника‏ ‎у‏ ‎всех ‎выглядит‏ ‎по ‎разному,‏ ‎кто-то ‎вообще ‎не ‎придает ‎этого‏ ‎серьезного‏ ‎значения. ‎Но‏ ‎10 ‎минут‏ ‎написания ‎того, ‎что ‎хорошо ‎произошло‏ ‎за‏ ‎текущий‏ ‎день, ‎чему‏ ‎мы ‎можем‏ ‎быть ‎благодарны‏ ‎уже‏ ‎сегодня, ‎несмотря‏ ‎на ‎то, ‎что ‎список ‎желаний‏ ‎у ‎нас‏ ‎может‏ ‎уходить ‎в ‎горизонт‏ ‎- ‎полезная‏ ‎практика ‎радоваться ‎сегодняшнему ‎дню.‏ ‎

Быстро‏ ‎навести ‎порядок‏ ‎

Имея ‎множество‏ ‎животных, ‎это ‎обязательный ‎пункт, ‎но‏ ‎даже‏ ‎без ‎них,‏ ‎просыпаться ‎утром‏ ‎в ‎чистой ‎квартире ‎- ‎это‏ ‎прекрасно‏ ‎и‏ ‎настраивает ‎нас‏ ‎на ‎успешный‏ ‎следующий ‎день.‏ ‎

Создать‏ ‎позитивную ‎обстановку‏ ‎в ‎комнате ‎сна  ‎

У ‎всех‏ ‎свое ‎понимание‏ ‎уюта,‏ ‎поэтому ‎четких ‎рекомендаций‏  ‎тут ‎нет.‏ ‎У ‎автора ‎это ‎ароматные‏ ‎свечи,‏ ‎ночники,  ‎мягкие‏ ‎пледы ‎и‏ ‎подушки, ‎и ‎конечно ‎- ‎котики‏ ‎с‏ ‎таксой. ‎

💓 Кто‏ ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на‏ ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные‏ ‎для ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Принимать‏ ‎витамины‏  ‎

Кто-то ‎в‏ ‎них ‎верит, ‎кто-то ‎нет, ‎но‏ ‎по ‎субъективному‏ ‎мнению‏ ‎считаю, ‎что ‎помогают,‏ ‎даже ‎самые‏ ‎дешевые. ‎Есть ‎витамины, ‎которые‏ ‎лучше‏ ‎принимать ‎утром,‏ ‎но ‎есть‏ ‎определенные ‎витамины, ‎которые ‎лучше ‎принимать‏ ‎вечером.‏ ‎

Ложиться ‎спать‏ ‎(почему ‎Т9‏ ‎вечно ‎одну ‎букву ‎заменяет?)  ‎в‏ ‎одно‏ ‎и‏ ‎то ‎же‏ ‎время ‎

Последняя‏ ‎идея, ‎которую‏ ‎хочется‏ ‎привести ‎в‏ ‎качестве ‎примера ‎- ‎это ‎составить‏ ‎регулярный ‎график‏ ‎сна‏ ‎и ‎стараться ‎ложиться‏ ‎спать ‎в‏ ‎одно ‎и ‎тоже ‎время‏ ‎каждый‏ ‎день. ‎

А‏ ‎что ‎вы‏ ‎сделали ‎сегодня ‎для ‎себя? ‎Поддержим‏ ‎в‏ ‎комментариях? ‎👇🏽💓


Читать: 7+ мин
logo Мир розовой феи

🌱Легкие способы сосредоточиться на себе в этом году🌱

Хотя ‎половина‏ ‎этого ‎года ‎почти ‎прошла, ‎но‏ ‎как ‎говорит‏ ‎моя‏ ‎мудрая ‎соседка ‎в‏ ‎возрасте ‎“Сегодня‏ ‎день ‎пережили, ‎завтра ‎можно‏ ‎начать‏ ‎жизнь ‎с‏ ‎чистого ‎листа”.‏ ‎Никогда ‎не ‎поздно ‎менять ‎свои‏ ‎приоритеты,‏ ‎ценности, ‎желания,‏ ‎а ‎уж‏ ‎тем ‎более ‎- ‎поставить ‎себя‏ ‎в‏ ‎первый‏ ‎приоритет, ‎чтобы‏ ‎со ‎временем‏ ‎стать ‎лучшей‏ ‎версией‏ ‎себя.

Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и ‎уважаемые ‎читатели ‎и‏ ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного‏ ‎и ‎розового ‎канала.😁‏ ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады. ‎😊 ‎

Почему ‎автор‏ ‎блога‏ ‎уделяет ‎этому‏ ‎пристальное ‎внимание‏ ‎и ‎это ‎уже ‎не ‎первая‏ ‎статья‏ ‎на ‎эту‏ ‎тему: ‎

  • Сосредоточиться‏ ‎на ‎себе ‎- ‎это ‎лучший‏ ‎способ‏ ‎начать‏ ‎контролировать ‎свою‏ ‎жизнь;
  • Это ‎позволяет‏ ‎нам ‎иметь‏ ‎большой‏ ‎контроль ‎на‏ ‎тем, ‎как ‎мы ‎растем ‎как‏ ‎личность ‎(кому‏ ‎это‏ ‎нужно, ‎естественно);
  • Сосредоточение ‎на‏ ‎себе  ‎-‏ ‎лучший ‎способ ‎побаловать ‎себя‏ ‎и‏ ‎сделать ‎себя‏ ‎главным ‎приоритетом;
  • Это‏ ‎поможет ‎понять, ‎чего ‎мы ‎действительно‏ ‎хотим‏ ‎от ‎жизни,‏ ‎и ‎что‏ ‎нужно ‎сделать, ‎чтобы ‎к ‎этой‏ ‎жизни‏ ‎прийти;
  • Сосредоточение‏ ‎на ‎себе‏ ‎- ‎лучший‏ ‎способ ‎воплотить‏ ‎свои‏ ‎мечты ‎в‏ ‎реальность, ‎потому ‎что ‎мы ‎сосредотачиваемся‏ ‎на ‎то,‏ ‎чтобы‏ ‎стать ‎именно ‎тем‏ ‎человеком, ‎которые‏ ‎эти ‎мечты ‎творит. ‎
  • Никто‏ ‎другой‏ ‎не ‎будет‏ ‎работать ‎над‏ ‎улучшением ‎нашей ‎жизни, ‎только ‎нам‏ ‎это‏ ‎интересно. ‎

Немного‏ ‎пафосно ‎получилось,‏ ‎но ‎суть ‎проста ‎- ‎можно‏ ‎по‏ ‎жизни‏ ‎плыть ‎по‏ ‎течению, ‎а‏ ‎можно ‎все-таки‏ ‎подумать:‏ ‎чтобы ‎действительно‏ ‎хотелось ‎для ‎полного ‎счастья ‎(а‏ ‎понимания ‎счастья‏ ‎у‏ ‎каждого ‎свое ‎,как‏ ‎мы ‎знаем).

Итак,‏ ‎если ‎вдруг ‎в ‎голове‏ ‎что-то‏ ‎стукнуло ‎и‏ ‎захотелось ‎на‏ ‎какое-то ‎время ‎поставить ‎себя ‎в‏ ‎первый‏ ‎план, ‎то‏ ‎рекомендации ‎ниже‏ ‎могут ‎помочь: ‎

Ведение ‎журнала ‎или‏ ‎дневника

Поэмы‏ ‎на‏ ‎три ‎тома‏ ‎никто ‎писать‏ ‎не ‎предлагает.‏ ‎Ежедневное‏ ‎ведение ‎дневника‏ ‎(или ‎чек ‎листа, ‎как ‎в‏ ‎случае ‎автора)‏ ‎-‏ ‎отличный ‎способ ‎выяснить,‏ ‎чего ‎мы‏ ‎действительно ‎хотим. ‎И ‎разобрать‏ ‎все‏ ‎свои ‎мысли‏ ‎и ‎мечты‏ ‎по ‎полочкам. ‎

Доска ‎визуализации

Доска ‎может‏ ‎быть‏ ‎любой, ‎автор‏ ‎картинки ‎рисует,‏ ‎кто-то ‎может ‎мелом ‎нарисовать ‎на‏ ‎доске,‏ ‎кто-то‏ ‎соединит ‎несколько‏ ‎фото ‎и‏ ‎объединит ‎их‏ ‎в‏ ‎рамку ‎-‏ ‎вариантов ‎масса. ‎Смысл ‎этих ‎“досок”‏ ‎в ‎том,‏ ‎чтобы‏ ‎перед ‎глазами ‎висело‏ ‎напоминание ‎о‏ ‎том, ‎что ‎мы ‎хотим,‏ ‎чтобы‏ ‎не ‎сбивались‏ ‎с ‎курса.‏ ‎

Составить ‎план ‎улучшения ‎здоровья

Так ‎как‏ ‎это‏ ‎не ‎медицинский‏ ‎канал, ‎четких‏ ‎рекомендаций ‎не ‎будет, ‎так ‎как‏ ‎каждый‏ ‎организм‏ ‎уникален, ‎просто‏ ‎отмечу ‎парой‏ ‎слов ‎о‏ ‎том‏ ‎что, ‎мы‏ ‎единственные, ‎кто ‎может ‎сосредоточиться ‎на‏ ‎себе, ‎в‏ ‎том‏ ‎числе ‎на ‎своем‏ ‎здоровье, ‎составив‏ ‎план ‎улучшения ‎питания.

Мотивационные ‎подкасты‏ ‎на‏ ‎фоне ‎

Не‏ ‎всегда ‎легко‏ ‎найти ‎то, ‎что ‎подходит ‎именно‏ ‎нам‏ ‎- ‎то‏ ‎голос ‎не‏ ‎нравится, ‎то ‎подача ‎материала ‎не‏ ‎подходит,‏ ‎но‏ ‎при ‎желании‏ ‎найти ‎можно.‏ ‎Слушая ‎мотивационные‏ ‎рекомендации‏ ‎мы ‎дополнительно‏ ‎в ‎течение ‎дня ‎можем ‎сосредоточиться‏ ‎на ‎себе‏ ‎и‏ ‎своем ‎самосовершенствовании, ‎не‏ ‎отвлекаясь ‎от‏ ‎других ‎дел. ‎

💓😁Если ‎вы‏ ‎не‏ ‎следите ‎за‏ ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно, ‎никогда ‎больше ‎нас‏ ‎не‏ ‎увидите.😁 ‎Если‏ ‎подписаны ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы ‎получаете ‎позитив ‎каждый‏ ‎день!💓🙏

Пройти‏ ‎бесплатный‏ ‎онлайн ‎курс‏ ‎

Интернет ‎может‏ ‎быть ‎нашим‏ ‎собственным‏ ‎бесконечным ‎источником‏ ‎роста ‎и ‎знаний. ‎Есть ‎так‏ ‎много ‎бесплатных‏ ‎онлайн-курсов‏ ‎практически ‎обо ‎всем,‏ ‎что ‎нам‏ ‎интересно ‎изучать. ‎Так ‎что‏ ‎сосредоточившись‏ ‎на ‎себе‏ ‎и ‎на‏ ‎том, ‎что ‎мы ‎хотим, ‎можно‏ ‎не‏ ‎отлынивать ‎от‏ ‎новых ‎знаний.‏ ‎Автор ‎сейчас ‎изучает ‎моушен ‎видео.‏ ‎

Удалить‏ ‎из‏ ‎своей ‎жизни‏ ‎плохое ‎влияние‏ ‎и ‎токсичные‏ ‎отношения

В‏ ‎свое ‎время‏ ‎автору ‎это ‎далось ‎тяжело, ‎одним‏ ‎днем ‎оборвала‏ ‎все‏ ‎отношения, ‎которые ‎складывались‏ ‎в ‎рамках‏ ‎общественной ‎деятельности ‎несколько ‎лет‏ ‎назад.‏ ‎Уровень ‎токсичности‏ ‎зашкаливал ‎и‏ ‎доза ‎негатива ‎просто ‎топила ‎и‏ ‎толкала‏ ‎вниз. ‎Оборвав‏ ‎все, ‎жизнь‏ ‎снова ‎заиграла ‎новыми ‎и ‎яркими‏ ‎красками.‏ ‎

Каждый‏ ‎день ‎праздник‏ ‎с ‎помощью‏ ‎личных ‎рутин

Объективно,‏ ‎каждый‏ ‎день ‎-‏ ‎это ‎праздник, ‎потому ‎что ‎мы‏ ‎встали ‎с‏ ‎постели,‏ ‎а ‎кто-то ‎уже‏ ‎не ‎смог.‏ ‎И ‎отмечать ‎праздники ‎можно‏ ‎по-разному.‏ ‎В ‎случае‏ ‎автора ‎-‏ ‎фокусироваться ‎на ‎рутинах, ‎которые ‎улучшают‏ ‎мою‏ ‎жизнь. ‎Чашка‏ ‎кофе ‎на‏ ‎балконе, ‎прогулка ‎со ‎скандинавскими ‎палками,‏ ‎рисование,‏ ‎упражнения,‏ ‎игры, ‎прогулки‏ ‎по ‎городу‏ ‎- ‎все‏ ‎это‏ ‎может ‎являться‏ ‎частью ‎рутины ‎каждый ‎день. ‎ 

🔥Ваши‏ ‎репосты ‎и‏ ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам ‎за ‎это ‎❤️‏ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎💓

Ограничить ‎время,‏ ‎когда ‎мы ‎говорим ‎или ‎думаем‏ ‎о‏ ‎других

Одна ‎из‏ ‎причин, ‎почему‏ ‎я ‎резко ‎в ‎один ‎оборвала‏ ‎отношения‏ ‎со‏ ‎многими ‎в‏ ‎общественной ‎деятельности‏ ‎- ‎вместо‏ ‎того,‏ ‎чтобы ‎тратить‏ ‎время ‎на ‎что-то ‎продуктивное, ‎пытались‏ ‎отнять ‎время,‏ ‎перемывая‏ ‎кости, ‎обсуждая ‎соратников,‏ ‎все ‎силы‏ ‎были ‎потрачены, ‎чтобы ‎“поймать”‏ ‎соседа,‏ ‎друга ‎на‏ ‎обмане, ‎лжи,‏ ‎подставе ‎и ‎прочим. ‎ Вместо ‎реальных‏ ‎дел,‏ ‎которые ‎действительно‏ ‎нужны ‎были‏ ‎для ‎района ‎или ‎квартала, ‎начинали‏ ‎собачиться,‏ ‎кто‏ ‎больше ‎лидер,‏ ‎кто ‎лучше,‏ ‎кто ‎круче‏ ‎и‏ ‎кто ‎прав.‏ ‎Уйти ‎из ‎всех ‎социальных ‎сетей‏ ‎сейчас ‎понимаю,‏ ‎что‏ ‎это ‎было ‎самое‏ ‎верное ‎решение.‏  ‎

Ходить ‎на ‎прогулку ‎каждый‏ ‎день

Это‏ ‎не ‎только‏ ‎отличное ‎и‏ ‎простое ‎упражнение, ‎но, ‎что ‎более‏ ‎важно,‏ ‎дает ‎нам‏ ‎прекрасную ‎возможность‏ ‎подумать ‎о ‎своей ‎жизни. ‎Выход‏ ‎на‏ ‎улицу‏ ‎и ‎избавление‏ ‎от ‎отвлекающих‏ ‎факторов ‎-‏ ‎это‏ ‎отличный ‎способ‏ ‎подумать ‎о ‎том, ‎как ‎мы‏ ‎можем ‎продолжать‏ ‎улучшать‏ ‎себя ‎и ‎свою‏ ‎жизнь ‎без‏ ‎давления ‎со ‎стороны ‎других.

Научиться‏ ‎расставлять‏ ‎приоритеты

Недооцененный ‎способ‏ ‎сосредоточиться ‎на‏ ‎себе. ‎Составив ‎себе ‎четкий ‎план‏ ‎на‏ ‎день, ‎можно‏ ‎удивиться, ‎как‏ ‎больше ‎получилось ‎сделать ‎в ‎течение‏ ‎дня.‏ ‎

Позитив‏ ‎- ‎наше‏ ‎все ‎

Часто‏ ‎такую ‎цитату‏ ‎можно‏ ‎прочитать ‎в‏ ‎комментариях ‎данного ‎канала ‎и ‎это‏ ‎прекрасно. ‎Чтобы‏ ‎оставаться‏ ‎на ‎позитиве ‎(не‏ ‎в ‎токсичном‏ ‎позитиве, ‎только), ‎важно ‎напоминать‏ ‎себе‏ ‎позитивными ‎утверждениями,‏ ‎благодарностями, ‎аффирмациями,‏ ‎мечтами ‎и ‎целями. ‎И ‎конечно,‏ ‎видеть‏ ‎красоту ‎вокруг‏ ‎себя ‎и‏ ‎радоваться ‎каждому ‎дню. ‎

Работать ‎над‏ ‎улучшением‏ ‎баланса‏ ‎между ‎работой‏ ‎и ‎личной‏ ‎жизнью

Объективности ‎ради,‏ ‎такая‏ ‎проблема ‎у‏ ‎многих. ‎Убиваясь ‎на ‎работе, ‎мы‏ ‎ничего ‎не‏ ‎получаем,‏ ‎кроме ‎дополнительной ‎работе.‏ ‎Мы ‎в‏ ‎этом ‎вопросе ‎легко ‎заменяемы‏ ‎и‏ ‎отдавать ‎ради‏ ‎нее ‎здоровье‏ ‎точно ‎не ‎стоит. ‎А ‎уж‏ ‎тем‏ ‎более ‎время,‏ ‎которое ‎точно‏ ‎не ‎вернешь. ‎Безусловно, ‎это ‎не‏ ‎касается‏ ‎тех‏ ‎случаев, ‎когда‏ ‎работа ‎действительно‏ ‎приносит ‎радость‏ ‎и‏ ‎удовольствие. ‎В‏ ‎иных ‎случаях ‎важно ‎поддерживать ‎баланс‏ ‎между ‎работой‏ ‎и‏ ‎личной ‎жизнью. ‎

Вспомнить‏ ‎старое ‎хобби‏ ‎или ‎найти ‎новое ‎

Может‏ ‎быть‏ ‎у ‎вас,‏ ‎как ‎и‏ ‎у ‎автора, ‎при ‎мыслях ‎о‏ ‎хобби‏ ‎улыбка ‎растекается‏ ‎на ‎32‏ ‎зуба? ‎Для ‎автора ‎это ‎собственное‏ ‎счастье:‏ ‎вязание,‏ ‎рисование, ‎лепка,‏ ‎игры, ‎фото,видео,‏ ‎раскраски ‎и‏ ‎спорт.‏ ‎Может ‎быть‏ ‎и ‎у ‎вас ‎есть ‎что-то,‏ ‎что ‎приносит‏ ‎радость?

💓 Кто‏ ‎не ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые‏ ‎удобные ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

 Избавиться ‎от ‎вредных ‎привычек

Спорная ‎рекомендация,‏ ‎но‏ ‎ниже ‎дам‏ ‎пояснение. ‎Вредные‏ ‎привычки ‎могут ‎быть ‎разные ‎и‏ ‎не‏ ‎все‏ ‎хотят ‎от‏ ‎них ‎избавляться.‏ ‎Но ‎когда‏ ‎есть‏ ‎искреннее ‎желание‏ ‎себе ‎помочь ‎путем ‎избавления ‎от‏ ‎плохих ‎привычек‏ ‎(сидеть‏ ‎сутками ‎за ‎компом,‏ ‎находиться ‎среди‏ ‎токсичных ‎людей, ‎не ‎ухаживать‏ ‎за‏ ‎собой, ‎питаться‏ ‎одними ‎конфетами),‏ ‎то ‎почему ‎бы ‎не ‎попробовать‏ ‎это‏ ‎сделать? ‎Только‏ ‎без ‎крайностей‏ ‎и ‎ультиматумов, ‎иначе ‎срыв ‎обеспечен.‏ ‎

Не‏ ‎нужно‏ ‎сомневаться ‎в‏ ‎своих ‎решениях

Когда‏ ‎мы ‎становимся‏ ‎более‏ ‎уверенными ‎в‏ ‎себе, ‎мы ‎не ‎только ‎тратим‏ ‎меньше ‎времени‏ ‎на‏ ‎размышления ‎о ‎своих‏ ‎решениях, ‎но‏ ‎и ‎помогаем ‎сосредоточиться ‎на‏ ‎том,‏ ‎чего ‎мы‏ ‎действительно ‎хотим.‏ ‎

Зачем ‎этот ‎пост, ‎не ‎последний‏ ‎и‏ ‎чем-то ‎похожий‏ ‎не ‎предыдущие?‏ ‎Ну ‎во ‎первых ‎алгоритм ‎платформы‏ ‎показывает‏ ‎статьи‏ ‎очень ‎узко‏ ‎и ‎прошлые‏ ‎статьи ‎увидели‏ ‎очень‏ ‎мало ‎людей.‏ ‎Второе ‎- ‎основным ‎направлением ‎данного‏ ‎канала ‎является‏ ‎повторение‏ ‎основ, ‎которые ‎мы‏ ‎все ‎знаем,‏ ‎но ‎в ‎силу ‎бытовых‏ ‎обязательств‏ ‎и ‎проблем‏ ‎- ‎все‏ ‎это ‎на ‎время ‎вылетает ‎из‏ ‎памяти.‏ ‎Хочется ‎напомнить‏ ‎всем ‎и‏ ‎каждому, ‎что ‎каждый ‎день ‎-‏ ‎это‏ ‎подарок.‏ ‎

А ‎что‏ ‎вы ‎сделали‏ ‎сегодня ‎для‏ ‎себя?‏ ‎Поддержим ‎в‏ ‎комментариях? ‎👇🏽💓


Читать: 7+ мин
logo Мир розовой феи

🌱Легкие способы сосредоточиться на себе в этом году🌱

Хотя ‎половина‏ ‎этого ‎года ‎почти ‎прошла, ‎но‏ ‎как ‎говорит‏ ‎моя‏ ‎мудрая ‎соседка ‎в‏ ‎возрасте ‎“Сегодня‏ ‎день ‎пережили, ‎завтра ‎можно‏ ‎начать‏ ‎жизнь ‎с‏ ‎чистого ‎листа”.‏ ‎Никогда ‎не ‎поздно ‎менять ‎свои‏ ‎приоритеты,‏ ‎ценности, ‎желания,‏ ‎а ‎уж‏ ‎тем ‎более ‎- ‎поставить ‎себя‏ ‎в‏ ‎первый‏ ‎приоритет, ‎чтобы‏ ‎со ‎временем‏ ‎стать ‎лучшей‏ ‎версией‏ ‎себя.

Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и ‎уважаемые ‎читатели ‎и‏ ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного‏ ‎и ‎розового ‎канала.😁‏ ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады. ‎😊 ‎

Почему ‎автор‏ ‎блога‏ ‎уделяет ‎этому‏ ‎пристальное ‎внимание‏ ‎и ‎это ‎уже ‎не ‎первая‏ ‎статья‏ ‎на ‎эту‏ ‎тему: ‎

  • Сосредоточиться‏ ‎на ‎себе ‎- ‎это ‎лучший‏ ‎способ‏ ‎начать‏ ‎контролировать ‎свою‏ ‎жизнь;
  • Это ‎позволяет‏ ‎нам ‎иметь‏ ‎большой‏ ‎контроль ‎на‏ ‎тем, ‎как ‎мы ‎растем ‎как‏ ‎личность ‎(кому‏ ‎это‏ ‎нужно, ‎естественно);
  • Сосредоточение ‎на‏ ‎себе  ‎-‏ ‎лучший ‎способ ‎побаловать ‎себя‏ ‎и‏ ‎сделать ‎себя‏ ‎главным ‎приоритетом;
  • Это‏ ‎поможет ‎понять, ‎чего ‎мы ‎действительно‏ ‎хотим‏ ‎от ‎жизни,‏ ‎и ‎что‏ ‎нужно ‎сделать, ‎чтобы ‎к ‎этой‏ ‎жизни‏ ‎прийти;
  • Сосредоточение‏ ‎на ‎себе‏ ‎- ‎лучший‏ ‎способ ‎воплотить‏ ‎свои‏ ‎мечты ‎в‏ ‎реальность, ‎потому ‎что ‎мы ‎сосредотачиваемся‏ ‎на ‎то,‏ ‎чтобы‏ ‎стать ‎именно ‎тем‏ ‎человеком, ‎которые‏ ‎эти ‎мечты ‎творит. ‎
  • Никто‏ ‎другой‏ ‎не ‎будет‏ ‎работать ‎над‏ ‎улучшением ‎нашей ‎жизни, ‎только ‎нам‏ ‎это‏ ‎интересно. ‎

Немного‏ ‎пафосно ‎получилось,‏ ‎но ‎суть ‎проста ‎- ‎можно‏ ‎по‏ ‎жизни‏ ‎плыть ‎по‏ ‎течению, ‎а‏ ‎можно ‎все-таки‏ ‎подумать:‏ ‎чтобы ‎действительно‏ ‎хотелось ‎для ‎полного ‎счастья ‎(а‏ ‎понимания ‎счастья‏ ‎у‏ ‎каждого ‎свое ‎,как‏ ‎мы ‎знаем).

Итак,‏ ‎если ‎вдруг ‎в ‎голове‏ ‎что-то‏ ‎стукнуло ‎и‏ ‎захотелось ‎на‏ ‎какое-то ‎время ‎поставить ‎себя ‎в‏ ‎первый‏ ‎план, ‎то‏ ‎рекомендации ‎ниже‏ ‎могут ‎помочь: ‎

Ведение ‎журнала ‎или‏ ‎дневника

Поэмы‏ ‎на‏ ‎три ‎тома‏ ‎никто ‎писать‏ ‎не ‎предлагает.‏ ‎Ежедневное‏ ‎ведение ‎дневника‏ ‎(или ‎чек ‎листа, ‎как ‎в‏ ‎случае ‎автора)‏ ‎-‏ ‎отличный ‎способ ‎выяснить,‏ ‎чего ‎мы‏ ‎действительно ‎хотим. ‎И ‎разобрать‏ ‎все‏ ‎свои ‎мысли‏ ‎и ‎мечты‏ ‎по ‎полочкам. ‎

Доска ‎визуализации

Доска ‎может‏ ‎быть‏ ‎любой, ‎автор‏ ‎картинки ‎рисует,‏ ‎кто-то ‎может ‎мелом ‎нарисовать ‎на‏ ‎доске,‏ ‎кто-то‏ ‎соединит ‎несколько‏ ‎фото ‎и‏ ‎объединит ‎их‏ ‎в‏ ‎рамку ‎-‏ ‎вариантов ‎масса. ‎Смысл ‎этих ‎“досок”‏ ‎в ‎том,‏ ‎чтобы‏ ‎перед ‎глазами ‎висело‏ ‎напоминание ‎о‏ ‎том, ‎что ‎мы ‎хотим,‏ ‎чтобы‏ ‎не ‎сбивались‏ ‎с ‎курса.‏ ‎

Составить ‎план ‎улучшения ‎здоровья

Так ‎как‏ ‎это‏ ‎не ‎медицинский‏ ‎канал, ‎четких‏ ‎рекомендаций ‎не ‎будет, ‎так ‎как‏ ‎каждый‏ ‎организм‏ ‎уникален, ‎просто‏ ‎отмечу ‎парой‏ ‎слов ‎о‏ ‎том‏ ‎что, ‎мы‏ ‎единственные, ‎кто ‎может ‎сосредоточиться ‎на‏ ‎себе, ‎в‏ ‎том‏ ‎числе ‎на ‎своем‏ ‎здоровье, ‎составив‏ ‎план ‎улучшения ‎питания.

Мотивационные ‎подкасты‏ ‎на‏ ‎фоне ‎

Не‏ ‎всегда ‎легко‏ ‎найти ‎то, ‎что ‎подходит ‎именно‏ ‎нам‏ ‎- ‎то‏ ‎голос ‎не‏ ‎нравится, ‎то ‎подача ‎материала ‎не‏ ‎подходит,‏ ‎но‏ ‎при ‎желании‏ ‎найти ‎можно.‏ ‎Слушая ‎мотивационные‏ ‎рекомендации‏ ‎мы ‎дополнительно‏ ‎в ‎течение ‎дня ‎можем ‎сосредоточиться‏ ‎на ‎себе‏ ‎и‏ ‎своем ‎самосовершенствовании, ‎не‏ ‎отвлекаясь ‎от‏ ‎других ‎дел. ‎

💓😁Если ‎вы‏ ‎не‏ ‎следите ‎за‏ ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно, ‎никогда ‎больше ‎нас‏ ‎не‏ ‎увидите.😁 ‎Если‏ ‎подписаны ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы ‎получаете ‎позитив ‎каждый‏ ‎день!💓🙏

Пройти‏ ‎бесплатный‏ ‎онлайн ‎курс‏ ‎

Интернет ‎может‏ ‎быть ‎нашим‏ ‎собственным‏ ‎бесконечным ‎источником‏ ‎роста ‎и ‎знаний. ‎Есть ‎так‏ ‎много ‎бесплатных‏ ‎онлайн-курсов‏ ‎практически ‎обо ‎всем,‏ ‎что ‎нам‏ ‎интересно ‎изучать. ‎Так ‎что‏ ‎сосредоточившись‏ ‎на ‎себе‏ ‎и ‎на‏ ‎том, ‎что ‎мы ‎хотим, ‎можно‏ ‎не‏ ‎отлынивать ‎от‏ ‎новых ‎знаний.‏ ‎Автор ‎сейчас ‎изучает ‎моушен ‎видео.‏ ‎

Удалить‏ ‎из‏ ‎своей ‎жизни‏ ‎плохое ‎влияние‏ ‎и ‎токсичные‏ ‎отношения

В‏ ‎свое ‎время‏ ‎автору ‎это ‎далось ‎тяжело, ‎одним‏ ‎днем ‎оборвала‏ ‎все‏ ‎отношения, ‎которые ‎складывались‏ ‎в ‎рамках‏ ‎общественной ‎деятельности ‎несколько ‎лет‏ ‎назад.‏ ‎Уровень ‎токсичности‏ ‎зашкаливал ‎и‏ ‎доза ‎негатива ‎просто ‎топила ‎и‏ ‎толкала‏ ‎вниз. ‎Оборвав‏ ‎все, ‎жизнь‏ ‎снова ‎заиграла ‎новыми ‎и ‎яркими‏ ‎красками.‏ ‎

Каждый‏ ‎день ‎праздник‏ ‎с ‎помощью‏ ‎личных ‎рутин

Объективно,‏ ‎каждый‏ ‎день ‎-‏ ‎это ‎праздник, ‎потому ‎что ‎мы‏ ‎встали ‎с‏ ‎постели,‏ ‎а ‎кто-то ‎уже‏ ‎не ‎смог.‏ ‎И ‎отмечать ‎праздники ‎можно‏ ‎по-разному.‏ ‎В ‎случае‏ ‎автора ‎-‏ ‎фокусироваться ‎на ‎рутинах, ‎которые ‎улучшают‏ ‎мою‏ ‎жизнь. ‎Чашка‏ ‎кофе ‎на‏ ‎балконе, ‎прогулка ‎со ‎скандинавскими ‎палками,‏ ‎рисование,‏ ‎упражнения,‏ ‎игры, ‎прогулки‏ ‎по ‎городу‏ ‎- ‎все‏ ‎это‏ ‎может ‎являться‏ ‎частью ‎рутины ‎каждый ‎день. ‎ 

🔥Ваши‏ ‎репосты ‎и‏ ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам ‎за ‎это ‎❤️‏ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎💓

Ограничить ‎время,‏ ‎когда ‎мы ‎говорим ‎или ‎думаем‏ ‎о‏ ‎других

Одна ‎из‏ ‎причин, ‎почему‏ ‎я ‎резко ‎в ‎один ‎оборвала‏ ‎отношения‏ ‎со‏ ‎многими ‎в‏ ‎общественной ‎деятельности‏ ‎- ‎вместо‏ ‎того,‏ ‎чтобы ‎тратить‏ ‎время ‎на ‎что-то ‎продуктивное, ‎пытались‏ ‎отнять ‎время,‏ ‎перемывая‏ ‎кости, ‎обсуждая ‎соратников,‏ ‎все ‎силы‏ ‎были ‎потрачены, ‎чтобы ‎“поймать”‏ ‎соседа,‏ ‎друга ‎на‏ ‎обмане, ‎лжи,‏ ‎подставе ‎и ‎прочим. ‎ Вместо ‎реальных‏ ‎дел,‏ ‎которые ‎действительно‏ ‎нужны ‎были‏ ‎для ‎района ‎или ‎квартала, ‎начинали‏ ‎собачиться,‏ ‎кто‏ ‎больше ‎лидер,‏ ‎кто ‎лучше,‏ ‎кто ‎круче‏ ‎и‏ ‎кто ‎прав.‏ ‎Уйти ‎из ‎всех ‎социальных ‎сетей‏ ‎сейчас ‎понимаю,‏ ‎что‏ ‎это ‎было ‎самое‏ ‎верное ‎решение.‏  ‎

Ходить ‎на ‎прогулку ‎каждый‏ ‎день

Это‏ ‎не ‎только‏ ‎отличное ‎и‏ ‎простое ‎упражнение, ‎но, ‎что ‎более‏ ‎важно,‏ ‎дает ‎нам‏ ‎прекрасную ‎возможность‏ ‎подумать ‎о ‎своей ‎жизни. ‎Выход‏ ‎на‏ ‎улицу‏ ‎и ‎избавление‏ ‎от ‎отвлекающих‏ ‎факторов ‎-‏ ‎это‏ ‎отличный ‎способ‏ ‎подумать ‎о ‎том, ‎как ‎мы‏ ‎можем ‎продолжать‏ ‎улучшать‏ ‎себя ‎и ‎свою‏ ‎жизнь ‎без‏ ‎давления ‎со ‎стороны ‎других.

Научиться‏ ‎расставлять‏ ‎приоритеты

Недооцененный ‎способ‏ ‎сосредоточиться ‎на‏ ‎себе. ‎Составив ‎себе ‎четкий ‎план‏ ‎на‏ ‎день, ‎можно‏ ‎удивиться, ‎как‏ ‎больше ‎получилось ‎сделать ‎в ‎течение‏ ‎дня.‏ ‎

Позитив‏ ‎- ‎наше‏ ‎все ‎

Часто‏ ‎такую ‎цитату‏ ‎можно‏ ‎прочитать ‎в‏ ‎комментариях ‎данного ‎канала ‎и ‎это‏ ‎прекрасно. ‎Чтобы‏ ‎оставаться‏ ‎на ‎позитиве ‎(не‏ ‎в ‎токсичном‏ ‎позитиве, ‎только), ‎важно ‎напоминать‏ ‎себе‏ ‎позитивными ‎утверждениями,‏ ‎благодарностями, ‎аффирмациями,‏ ‎мечтами ‎и ‎целями. ‎И ‎конечно,‏ ‎видеть‏ ‎красоту ‎вокруг‏ ‎себя ‎и‏ ‎радоваться ‎каждому ‎дню. ‎

Работать ‎над‏ ‎улучшением‏ ‎баланса‏ ‎между ‎работой‏ ‎и ‎личной‏ ‎жизнью

Объективности ‎ради,‏ ‎такая‏ ‎проблема ‎у‏ ‎многих. ‎Убиваясь ‎на ‎работе, ‎мы‏ ‎ничего ‎не‏ ‎получаем,‏ ‎кроме ‎дополнительной ‎работе.‏ ‎Мы ‎в‏ ‎этом ‎вопросе ‎легко ‎заменяемы‏ ‎и‏ ‎отдавать ‎ради‏ ‎нее ‎здоровье‏ ‎точно ‎не ‎стоит. ‎А ‎уж‏ ‎тем‏ ‎более ‎время,‏ ‎которое ‎точно‏ ‎не ‎вернешь. ‎Безусловно, ‎это ‎не‏ ‎касается‏ ‎тех‏ ‎случаев, ‎когда‏ ‎работа ‎действительно‏ ‎приносит ‎радость‏ ‎и‏ ‎удовольствие. ‎В‏ ‎иных ‎случаях ‎важно ‎поддерживать ‎баланс‏ ‎между ‎работой‏ ‎и‏ ‎личной ‎жизнью. ‎

Вспомнить‏ ‎старое ‎хобби‏ ‎или ‎найти ‎новое ‎

Может‏ ‎быть‏ ‎у ‎вас,‏ ‎как ‎и‏ ‎у ‎автора, ‎при ‎мыслях ‎о‏ ‎хобби‏ ‎улыбка ‎растекается‏ ‎на ‎32‏ ‎зуба? ‎Для ‎автора ‎это ‎собственное‏ ‎счастье:‏ ‎вязание,‏ ‎рисование, ‎лепка,‏ ‎игры, ‎фото,видео,‏ ‎раскраски ‎и‏ ‎спорт.‏ ‎Может ‎быть‏ ‎и ‎у ‎вас ‎есть ‎что-то,‏ ‎что ‎приносит‏ ‎радость?

💓 Кто‏ ‎не ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые‏ ‎удобные ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

 Избавиться ‎от ‎вредных ‎привычек

Спорная ‎рекомендация,‏ ‎но‏ ‎ниже ‎дам‏ ‎пояснение. ‎Вредные‏ ‎привычки ‎могут ‎быть ‎разные ‎и‏ ‎не‏ ‎все‏ ‎хотят ‎от‏ ‎них ‎избавляться.‏ ‎Но ‎когда‏ ‎есть‏ ‎искреннее ‎желание‏ ‎себе ‎помочь ‎путем ‎избавления ‎от‏ ‎плохих ‎привычек‏ ‎(сидеть‏ ‎сутками ‎за ‎компом,‏ ‎находиться ‎среди‏ ‎токсичных ‎людей, ‎не ‎ухаживать‏ ‎за‏ ‎собой, ‎питаться‏ ‎одними ‎конфетами),‏ ‎то ‎почему ‎бы ‎не ‎попробовать‏ ‎это‏ ‎сделать? ‎Только‏ ‎без ‎крайностей‏ ‎и ‎ультиматумов, ‎иначе ‎срыв ‎обеспечен.‏ ‎

Не‏ ‎нужно‏ ‎сомневаться ‎в‏ ‎своих ‎решениях

Когда‏ ‎мы ‎становимся‏ ‎более‏ ‎уверенными ‎в‏ ‎себе, ‎мы ‎не ‎только ‎тратим‏ ‎меньше ‎времени‏ ‎на‏ ‎размышления ‎о ‎своих‏ ‎решениях, ‎но‏ ‎и ‎помогаем ‎сосредоточиться ‎на‏ ‎том,‏ ‎чего ‎мы‏ ‎действительно ‎хотим.‏ ‎

Зачем ‎этот ‎пост, ‎не ‎последний‏ ‎и‏ ‎чем-то ‎похожий‏ ‎не ‎предыдущие?‏ ‎Ну ‎во ‎первых ‎алгоритм ‎платформы‏ ‎показывает‏ ‎статьи‏ ‎очень ‎узко‏ ‎и ‎прошлые‏ ‎статьи ‎увидели‏ ‎очень‏ ‎мало ‎людей.‏ ‎Второе ‎- ‎основным ‎направлением ‎данного‏ ‎канала ‎является‏ ‎повторение‏ ‎основ, ‎которые ‎мы‏ ‎все ‎знаем,‏ ‎но ‎в ‎силу ‎бытовых‏ ‎обязательств‏ ‎и ‎проблем‏ ‎- ‎все‏ ‎это ‎на ‎время ‎вылетает ‎из‏ ‎памяти.‏ ‎Хочется ‎напомнить‏ ‎всем ‎и‏ ‎каждому, ‎что ‎каждый ‎день ‎-‏ ‎это‏ ‎подарок.‏ ‎

А ‎что‏ ‎вы ‎сделали‏ ‎сегодня ‎для‏ ‎себя?‏ ‎Поддержим ‎в‏ ‎комментариях? ‎👇🏽💓


Читать: 6+ мин
logo Мир розовой феи

🌱Прекрасные способы улучшить себе настроение🌱

Бывает ‎такое,‏ ‎что ‎проснулись ‎не ‎с ‎той‏ ‎ноги? ‎Но‏ ‎это‏ ‎не ‎означает, ‎что‏ ‎мы ‎с‏ ‎таким ‎настроением ‎должны ‎весь‏ ‎оставшийся‏ ‎день. ‎Но‏ ‎как ‎себе‏ ‎поднять ‎настроение, ‎когда ‎настроение ‎совсем‏ ‎на‏ ‎нуле?  ‎Есть‏ ‎много ‎прекрасных‏ ‎способов, ‎как ‎поднять ‎себе ‎настроение.‏ ‎Ниже‏ ‎мы‏ ‎с ‎вами‏ ‎разберем ‎несколько,‏ ‎которые ‎являются‏ ‎волшебной‏ ‎палочкой ‎для‏ ‎автора, ‎ибо ‎в ‎силу ‎жизненных‏ ‎обстоятельств ‎по‏ ‎утрам‏ ‎бывает ‎настроение ‎“дракон,‏ ‎которому ‎дверью‏ ‎хвост ‎прищемили”. ‎Приходится ‎над‏ ‎настроением‏ ‎работать, ‎так‏ ‎как ‎все‏ ‎это ‎находит ‎свое ‎отражение ‎на‏ ‎физическом‏ ‎здоровье ‎и‏ ‎на ‎психическом‏ ‎самочувствии. ‎

Приветствую ‎вас, ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые‏ ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного‏ ‎и ‎розового‏ ‎канала.😁‏ ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады. ‎😊 ‎

 Итак… ‎Америку ‎не‏ ‎открою, ‎но‏ ‎все‏ ‎же

Свежий ‎воздух ‎и‏ ‎естественный ‎свет

Свежий‏ ‎воздух ‎и ‎солнечный ‎день‏ ‎очень‏ ‎помогают ‎улучшить‏ ‎настроение. ‎Если‏ ‎есть ‎время, ‎можно ‎либо ‎утром,‏ ‎либо‏ ‎вечером, ‎либо‏ ‎в ‎обеденный‏ ‎перерыв ‎прогуляться ‎по ‎парку ‎или‏ ‎просто‏ ‎вокруг‏ ‎района. ‎Нет‏ ‎возможности? ‎Даже‏ ‎просто ‎посидеть‏ ‎на‏ ‎родном ‎балконе‏ ‎поможет ‎поднять ‎настроение. ‎

Улыбки

“Притворяйся, ‎пока‏ ‎не ‎сделаешь”‏ ‎-‏ ‎учил ‎меня ‎мудрый‏ ‎крестный ‎в‏ ‎свое ‎время. ‎Что ‎просто‏ ‎стоять‏ ‎перед ‎зеркалом‏ ‎и ‎улыбаться,‏ ‎пока ‎в ‎голове ‎“что-то ‎не‏ ‎щелкнет”.‏ ‎Можно ‎гораздо‏ ‎проще ‎-‏ ‎подумать ‎о ‎вещах, ‎которые ‎естественным‏ ‎образом‏ ‎вызывают‏ ‎у ‎нас‏ ‎улыбку, ‎и‏ ‎сосредоточиться ‎на‏ ‎них‏ ‎в ‎течение‏ ‎5-10 ‎минут.

Нормальная ‎доза ‎сна ‎

Сон‏ ‎очень ‎важен‏ ‎для‏ ‎каждого ‎аспекта ‎нашего‏ ‎здоровья. ‎Психическое‏ ‎здоровье ‎не ‎является ‎исключением.‏ ‎Людям‏ ‎до ‎40‏ ‎лет ‎рекомендуют‏ ‎(статьи ‎можно ‎найти ‎в ‎открытых‏ ‎источника)‏ ‎спать ‎по‏ ‎6-7 ‎часов‏ ‎в ‎сутки, ‎людям ‎старше ‎40‏ ‎лет‏ ‎-‏ ‎8-9 ‎часов.‏ ‎Автор ‎еще‏ ‎год ‎назад‏ ‎спал‏ ‎по ‎6‏ ‎часов, ‎сейчас ‎стабильно ‎8. ‎

Но….‏ ‎Чрезмерный ‎сон‏ ‎также‏ ‎может ‎нанести ‎вред‏ ‎нашему ‎психическому‏ ‎здоровью, ‎как ‎и ‎недостаток.‏ ‎

💓😁Если‏ ‎вы ‎не‏ ‎следите ‎за‏ ‎нашим ‎каналом, ‎вы, ‎вероятно, ‎никогда‏ ‎больше‏ ‎нас ‎не‏ ‎увидите.😁 ‎Если‏ ‎подписаны ‎- ‎поздравляем, ‎вы ‎получаете‏ ‎позитив‏ ‎каждый‏ ‎день!💓🙏

Слушать ‎веселую‏ ‎музыку

Веселая ‎музыка‏ ‎- ‎отличный‏ ‎инструмент‏ ‎для ‎улучшения‏ ‎настроения ‎в ‎любое ‎время ‎дня.‏ ‎Если ‎есть‏ ‎время‏ ‎на ‎создание ‎позитивного‏ ‎и ‎оптимистичного‏ ‎плейлиста ‎- ‎то ‎лучше‏ ‎это‏ ‎сделать. ‎А‏ ‎так ‎много‏ ‎“счастливых” ‎и ‎“оптимистичных” ‎альбомов ‎есть‏ ‎в‏ ‎интернете. ‎

🔥Ваши‏ ‎репосты ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться ‎этому ‎блогу,‏ ‎спасибо‏ ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎💓

Посмеяться‏ ‎над ‎комедией‏ ‎

Подобно ‎улыбке, ‎даже ‎если ‎мы‏ ‎не ‎хотим,‏ ‎веселые‏ ‎комедии ‎помогут ‎обмануть‏ ‎наш ‎мозг‏ ‎и ‎улучшить ‎его ‎настроение.‏ ‎У‏ ‎автора ‎много‏ ‎любимых ‎комедий‏ ‎осталось ‎с ‎детства ‎(“Близнецы”, ‎“Игрушка‏ ‎на‏ ‎рождество”, ‎Хелло,‏ ‎Долли”, ‎“Кабарет”‏ ‎(правда ‎не ‎совсем ‎комедия, ‎но‏ ‎настроение‏ ‎поднимает),‏ ‎“Деви ‎Кроккет”,‏ ‎“Кэт ‎Баллу”,‏ ‎“Русские ‎идут”‏ ‎1966‏ ‎года ‎и‏ ‎многие ‎другие. ‎

На ‎тему ‎“Русские‏ ‎идут”... ‎Вы‏ ‎знаете,‏ ‎тема ‎конечно ‎остросоциальная,‏ ‎но ‎я‏ ‎про ‎нее ‎напишу, ‎в‏ ‎гробу‏ ‎все ‎видала:

Я‏ ‎сама ‎гражданин‏ ‎США ‎и ‎горжусь ‎этим ‎(тролли‏ ‎ваш‏ ‎выход ‎яда‏ ‎в ‎комментариях),‏ ‎моя ‎мать ‎(ей ‎отдельный ‎привет,‏ ‎так‏ ‎как‏ ‎на ‎меня‏ ‎подписана) ‎-‏ ‎умнейшая ‎и‏ ‎прекрасная‏ ‎русская ‎женщина.‏ ‎Мой ‎отец ‎- ‎самый ‎прекрасный‏ ‎человек ‎-‏ ‎был‏ ‎гражданином ‎США.  ‎В‏ ‎фильме, ‎который,‏ ‎еще ‎раз ‎напишу, ‎был‏ ‎выпущен‏ ‎1966 ‎году, в‏ ‎виде ‎комедии‏ ‎показано, ‎как ‎в ‎один ‎американский‏ ‎штат‏ ‎приплыла ‎русская‏ ‎подводная ‎лодка.‏ ‎И ‎благополучно ‎там ‎застряла… ‎

А‏ ‎дальше,‏ ‎чем-то‏ ‎похоже ‎на‏ ‎то, ‎что‏ ‎происходит ‎сейчас‏ ‎-‏ ‎мальчики ‎начинают‏ ‎меряться ‎частями ‎тела, ‎кто ‎круче,‏ ‎пока ‎обе‏ ‎нации‏ ‎не ‎объединила ‎беда‏ ‎- ‎маленький‏ ‎ребенок ‎сорвался ‎с ‎часовни‏ ‎и‏ ‎потребовалось ‎несколько‏ ‎минут, ‎чтобы‏ ‎его ‎спасти. ‎Мужчины ‎в ‎одну‏ ‎секунду‏ ‎забыли ‎о‏ ‎своих ‎сварах‏ ‎и ‎побежали ‎вместе ‎спасать ‎ребенка.‏  ‎

Когда‏ ‎у‏ ‎нас ‎что-то‏ ‎случится, ‎когда‏ ‎люди ‎прекратят‏ ‎делить‏ ‎друг ‎друга‏ ‎на ‎нации, ‎боже ‎мой? ‎Конец‏ ‎фильма ‎был‏ ‎прекрасен,‏ ‎жду ‎то ‎же‏ ‎самое ‎и‏ ‎в ‎текущих ‎реалиях. ‎Ну‏ ‎а‏ ‎еще ‎там‏ ‎красавец ‎русский‏ ‎мужчина ‎полюбил ‎молодую ‎американскую ‎девушку‏ ‎💓‏ ‎💓

Позвонить ‎близким

Позвонить‏ ‎близкому ‎человек‏ ‎- ‎это ‎фантастический ‎способ ‎доставить‏ ‎радость‏ ‎и‏ ‎улучшить ‎настроение.‏  ‎

Помочь ‎кому-то‏ ‎еще ‎

Помочь‏ ‎другим‏ ‎- ‎это‏ ‎отличный ‎способ ‎распространять ‎способ ‎и‏ ‎вызывать ‎улыбку‏ ‎на‏ ‎своих ‎(и ‎других)‏ ‎лицах. ‎Для‏ ‎этого ‎не ‎обязательно ‎кидаться‏ ‎в‏ ‎омут ‎приютов,‏ ‎можно ‎просто‏ ‎помочь ‎пожилому ‎соседу, ‎попридержать ‎дверь,‏ ‎оплатить‏ ‎покупку ‎пенсионерке‏ ‎на ‎кассе,‏ ‎накормить ‎котика, ‎помочь ‎ребенку ‎и‏ ‎так‏ ‎далее.‏ ‎

Больше ‎двигаться

Физические‏ ‎движения ‎высвобождают‏ ‎эндорфины, ‎которые‏ ‎серьезно‏ ‎улучшают ‎наше‏ ‎настроение. ‎Даже, ‎если ‎мы ‎уделяем‏ ‎своей ‎активности‏ ‎около‏ ‎20 ‎минут ‎в‏ ‎день, ‎это‏ ‎помогает ‎нам ‎выбросить ‎эндорфины,‏ ‎которые‏ ‎как ‎раз‏ ‎улучшают ‎настроение.‏ ‎Более ‎подробно ‎- ‎на ‎медицинских‏ ‎каналах.‏ ‎

Позаботиться ‎о‏ ‎себе, ‎чтобы‏ ‎улучшить ‎настроение

Забота ‎о ‎себе, ‎как‏ ‎бы‏ ‎банально‏ ‎это ‎не‏ ‎звучало ‎-‏ ‎это ‎один‏ ‎из‏ ‎лучших ‎способов‏ ‎принести ‎нам ‎счастье. ‎У ‎мужчин‏ ‎это ‎может‏ ‎быть‏ ‎рыбалка ‎или ‎шуршание‏ ‎в ‎любимом‏ ‎гараже, ‎у ‎женщин ‎-‏ ‎плюхнуться‏ ‎в ‎ванной‏ ‎с ‎пенкой‏ ‎или ‎все ‎огурцы ‎из ‎холодильника‏ ‎размазать‏ ‎по ‎лицу‏ ‎- ‎вариантов‏ ‎масса. ‎

Вспомнить ‎недавние ‎положительные ‎моменты

Можно‏ ‎взять‏ ‎блокнот‏ ‎и ‎записать‏ ‎пять ‎положительных‏ ‎моментов, ‎которые‏ ‎произошли‏ ‎с ‎нами‏ ‎за ‎последний ‎месяц, ‎уверена ‎-‏ ‎события ‎найдутся‏ ‎у‏ ‎каждого. ‎

💓 Кто ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на‏ ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро ‎пожаловать!ывук5ее

Навести ‎порядок ‎в‏ ‎жилом‏ ‎помещении

О! ‎Как‏ ‎это ‎улучшает‏ ‎настроение, ‎когда ‎мы ‎избавляемся ‎от‏ ‎вещей,‏ ‎которые‏ ‎не ‎приносят‏ ‎нам ‎счастья.‏ ‎

Записать ‎разочарования‏ ‎в‏ ‎жизни ‎

Зачем?‏ ‎Затем, ‎чтобы ‎их ‎отпустить. ‎Я‏ ‎обычно ‎эту‏ ‎бумажку‏ ‎либо ‎сжигаю, ‎либо‏ ‎спускаю ‎в‏ ‎унитаз ‎- ‎там ‎плохому‏ ‎самое‏ ‎место.

Создать ‎счастливое‏ ‎пространство

Не ‎только‏ ‎у ‎кота ‎и ‎собаки ‎должен‏ ‎быть‏ ‎свой ‎любимый‏ ‎угол ‎-‏ ‎у ‎нас ‎тоже. ‎У ‎автора‏ ‎-‏ ‎это‏ ‎место ‎у‏ ‎камина ‎на‏ ‎пуфике. ‎Каждый‏ ‎из‏ ‎нас ‎может‏ ‎создать ‎свое ‎счастливое ‎пространство, ‎где‏ ‎мыслями ‎“улетает‏ ‎в‏ ‎другой ‎мир” ‎-‏ ‎мир ‎счастья.‏ ‎

Ограничить ‎время ‎в ‎соц‏ ‎сетях

Ой,‏ ‎как ‎я‏ ‎от ‎них‏ ‎отказалась ‎- ‎жизнь ‎заиграла ‎новыми‏ ‎красками,‏ ‎вы ‎не‏ ‎поверите. ‎Слишком‏ ‎много ‎времени ‎я ‎в ‎них‏ ‎торчала‏ ‎и‏ ‎жизнь ‎пребывала‏ ‎в ‎стагнации.‏ ‎Во ‎первых‏ ‎-‏ ‎все ‎плохие‏ ‎новости ‎и ‎их ‎смакование ‎-‏ ‎только ‎там,‏ ‎а‏ ‎уж ‎где ‎еще‏ ‎на ‎нас‏ ‎выплюнут ‎столько ‎яда, ‎где‏ ‎не‏ ‎каждый ‎серпентарий‏ ‎справится? ‎

Подводя‏ ‎итог ‎статьи ‎- ‎нет ‎ничего‏ ‎в‏ ‎плохом ‎настроении,‏ ‎просто ‎не‏ ‎нужно ‎идти ‎у ‎него ‎на‏ ‎поводу.‏ ‎Есть‏ ‎масса ‎способов‏ ‎поднять ‎себе‏ ‎нос ‎(зачеркнуто)‏ ‎настроение‏ ‎и ‎каждый‏ ‎из ‎нас ‎может ‎выбрать ‎свой‏ ‎путь ‎для‏ ‎улучшения‏ ‎своего ‎психического ‎самочувствия

Согласны?‏ ‎ Поддержим ‎в‏ ‎комментариях? ‎👇🏽💓

Читать: 6+ мин
logo Мир розовой феи

🌱 Пример утренней рутины для самосовершенствования🌱

Понимание ‎самосовершенствования‏ ‎у ‎каждого ‎свое ‎- ‎все‏ ‎зависит ‎от‏ ‎возраста,‏ ‎жизненных ‎приоритетов, ‎целей‏ ‎и ‎возможностей.‏ ‎В ‎любом ‎случае, ‎мы‏ ‎“живы”,‏ ‎пока ‎у‏ ‎нас ‎есть‏ ‎цели, ‎желания, ‎возможности ‎и ‎азарт‏ ‎стать‏ ‎лучше ‎-‏ ‎это ‎могут‏ ‎быть ‎новые ‎навыки, ‎работа ‎над‏ ‎своим‏ ‎здоровьем,‏ ‎внешним ‎видом,‏ ‎карьере, ‎семье‏ ‎и ‎других‏ ‎аспектах‏ ‎жизни. ‎

Утро‏ ‎- ‎самое ‎лучше ‎для ‎старта‏ ‎своего ‎самосовершенствования,‏ ‎так‏ ‎как ‎ведь ‎как‏ ‎день ‎свой‏ ‎начнешь, ‎так ‎он ‎и‏ ‎будет‏ ‎проходить. ‎А‏ ‎многие ‎наши‏ ‎улучшения ‎формируются ‎на ‎фоне ‎привычек,‏ ‎которые‏ ‎мы ‎в‏ ‎себе ‎формируем.‏ ‎Например, ‎становимся ‎стройнее, ‎если ‎в‏ ‎привычку‏ ‎вводим‏ ‎правильное ‎питание.‏ ‎Становимся ‎сильнее,‏ ‎если ‎в‏ ‎привычку‏ ‎вводим ‎еженедельные‏ ‎тренировки. ‎Можем ‎там ‎же ‎стать‏ ‎более ‎профессионалом‏ ‎в‏ ‎работе ‎и ‎ювелиром‏ ‎в ‎творчестве.‏ ‎Все ‎это ‎требует ‎навыков‏ ‎и‏ ‎привычек ‎в‏ ‎течение ‎каждого‏ ‎дня.

На ‎примере ‎автора, ‎у ‎которого‏ ‎первый‏ ‎приоритет ‎сейчас‏ ‎стал ‎здоровье,‏ ‎разберем, ‎какие ‎могут ‎быть ‎утренние‏ ‎ритуалы‏ ‎самосовершенствования.‏   ‎

Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и‏ ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного ‎и ‎розового ‎канала.😁 ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады.‏ ‎😊‏ ‎

Утренняя ‎рутина  ‎-‏ ‎отличный ‎способ‏ ‎помочь ‎себе ‎стать ‎тем,‏ ‎кем‏ ‎мы ‎хотим‏ ‎быть. ‎В‏ ‎моем ‎случае ‎- ‎более ‎здоровым.‏ ‎Мы‏ ‎можем ‎добавлять‏ ‎в ‎свою‏ ‎рутину ‎элементы, ‎которые ‎помогают ‎нам‏ ‎быть‏ ‎более‏ ‎продуктивными, ‎более‏ ‎энергичными, ‎более‏ ‎организованными ‎и‏ ‎т.д.‏ ‎И ‎так‏ ‎же ‎мы ‎можем ‎добавить ‎привычки‏ ‎в ‎свой‏ ‎утренний‏ ‎распорядок, ‎которые ‎в‏ ‎целом ‎помогут‏ ‎нам ‎улучшить ‎себя ‎и‏ ‎улучшить‏ ‎свою ‎жизнь.

Ниже‏ ‎разберем ‎самый‏ ‎просто ‎пример ‎в ‎качестве ‎рекомендации,‏ ‎так‏ ‎как ‎у‏ ‎всех ‎свое‏ ‎расписание, ‎привычки ‎(сова ‎или ‎жаворонок),‏ ‎обязанности‏ ‎(дети,‏ ‎животные) ‎и‏ ‎пр.

Итак, ‎что‏ ‎лично ‎мне‏ ‎помогло…

Вставать,‏ ‎прежде ‎чем‏ ‎проверять ‎телефон ‎и ‎компьютер

Как ‎же‏ ‎тяжело ‎это‏ ‎далось,‏ ‎но ‎зато ‎какой‏ ‎результат. ‎Раньше‏ ‎с ‎пяти ‎утра ‎сидела‏ ‎в‏ ‎социальных ‎сетях,‏ ‎да ‎и‏ ‎даже ‎на ‎этой ‎платформе. ‎В‏ ‎один‏ ‎момент ‎поставила‏ ‎себе ‎правило‏ ‎- ‎брать ‎в ‎руки ‎телефон‏ ‎и‏ ‎подходить‏ ‎к ‎компьютеру‏ ‎только ‎после‏ ‎того, ‎как‏ ‎проснусь.‏ ‎Чем ‎это‏ ‎помогло? ‎Когда ‎судорожно ‎(в ‎моем‏ ‎случае) ‎не‏ ‎прочитываешь‏ ‎все ‎уведомления ‎в‏ ‎телефоне, ‎это‏ ‎помогает ‎чувствовать ‎себя ‎лучше‏ ‎психологически‏ ‎и ‎помогает‏ ‎мне ‎начать‏ ‎свой ‎день ‎более ‎сосредоточенно ‎и‏ ‎целенаправленно.‏ ‎Оказывается, ‎появляется‏ ‎относительно ‎много‏ ‎времени, ‎чтобы ‎и ‎на ‎прогулку‏ ‎сходить,‏ ‎и‏ ‎упражнения ‎сделать.‏ ‎Больше ‎списываю‏ ‎это ‎на‏ ‎то,‏ ‎что ‎теперь‏ ‎не ‎вижу ‎каждое ‎утро ‎плохих‏ ‎новостей, ‎которые‏ ‎сильно‏ ‎влияли ‎на ‎весь‏ ‎оставшийся ‎день.‏ ‎

Выпить ‎воды ‎

В ‎интернете‏ ‎можно‏ ‎прочитать ‎много‏ ‎теории, ‎почему‏ ‎это ‎мега ‎важно, ‎кто-то ‎советует‏ ‎холодную‏ ‎воду, ‎кто-то‏ ‎горячую, ‎кто-то‏ ‎с ‎лимоном, ‎кто-то ‎с ‎уксусом‏ ‎-‏ ‎я‏ ‎решила ‎не‏ ‎заморачиваться ‎и‏ ‎выпивать ‎просто‏ ‎большой‏ ‎стакан ‎воды.‏ ‎Потом ‎уже ‎кофе ‎и ‎какаву‏ ‎с ‎чаем.‏ ‎Из‏ ‎плюсом  ‎- ‎исчезли‏ ‎мешки ‎под‏ ‎глазами ‎и ‎сухая ‎кожа‏ ‎стала‏ ‎не ‎такой‏ ‎наждачной. ‎

💓😁Если‏ ‎вы ‎не ‎следите ‎за ‎нашим‏ ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда ‎больше‏ ‎нас ‎не ‎увидите.😁 ‎Если ‎подписаны‏ ‎-‏ ‎поздравляем,‏ ‎вы ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый‏ ‎день!💓🙏

Составить ‎список‏ ‎ежедневных‏ ‎целей

Сугубо ‎личное‏ ‎мнение ‎- ‎это ‎самый ‎важный‏ ‎и ‎полезный‏ ‎элемент‏ ‎этой ‎рутины ‎для‏ ‎того, ‎чтобы‏ ‎действительно ‎улучшить ‎себя ‎и‏ ‎помочь‏ ‎улучшить ‎жизнь.‏ ‎Почему? ‎С‏ ‎утра ‎очень ‎тяжело ‎собраться ‎с‏ ‎мыслями‏ ‎и ‎взять‏ ‎себя ‎в‏ ‎руки, ‎имея ‎на ‎руках ‎список‏ ‎дел‏ ‎в‏ ‎порядке ‎приоритетности,‏ ‎день ‎в‏ ‎итоге ‎получается‏ ‎гораздо‏ ‎продуктивнее ‎и‏ ‎плодотворнее. ‎Пусть ‎это ‎даже ‎будет‏ ‎такие ‎цели,‏ ‎как‏ ‎“уборка ‎квартиры”, ‎“Пройти‏ ‎10000 ‎шагов”,‏ ‎и ‎любые ‎иные ‎цели,‏ ‎которые‏ ‎для ‎каждого‏ ‎являются ‎приоритетными.‏ ‎

Быстрая ‎уборка ‎

Безусловно, ‎с ‎16‏ ‎животными‏ ‎в ‎квартире‏ ‎не ‎особо‏ ‎забалуешь ‎и ‎в ‎любом ‎случае,‏ ‎приходится‏ ‎убираться‏ ‎ежедневно. ‎Но‏ ‎даже, ‎если‏ ‎без ‎такого‏ ‎большого‏ ‎количества ‎животных‏ ‎- ‎содержать ‎любимый ‎очаг ‎в‏ ‎чистоте ‎-‏ ‎большая‏ ‎задача. ‎Но ‎если‏ ‎мы ‎будем‏ ‎тратить ‎по ‎10-15 ‎минут‏ ‎в‏ ‎день ‎в‏ ‎рамках ‎быстрой‏ ‎уборки ‎- ‎наш ‎очаг ‎всегда‏ ‎будет‏ ‎играть ‎яркими‏ ‎красками. ‎

🔥Ваши‏ ‎репосты ‎и ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому‏ ‎блогу,‏ ‎спасибо ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку‏ ‎благодарю ‎💓

Записать‏ ‎положительные ‎утверждения

Я ‎делаю ‎по ‎пять‏ ‎цитат ‎каждое‏ ‎утро,‏ ‎пока ‎делаю ‎себе‏ ‎кофе. ‎Для‏ ‎чего ‎это ‎нужно? ‎Это‏ ‎играет‏ ‎большую ‎роль‏ ‎в ‎общем‏ ‎настрое ‎и ‎в ‎психологическом ‎здоровье.‏ ‎Еще‏ ‎эти ‎цитаты‏ ‎я ‎в‏ ‎течение ‎часа ‎в ‎голове ‎прокручиваю,‏ ‎пока‏ ‎гуляю‏ ‎с ‎скандинавскими‏ ‎палками ‎в‏ ‎парке ‎утром.‏ ‎В‏ ‎итоге ‎домой‏ ‎прихожу ‎совсем ‎другим ‎человеком.   ‎

Цитаты‏ ‎могут ‎быть‏ ‎разными,‏ ‎лично ‎мне ‎подходят‏ ‎следующие ‎(не‏ ‎ржать! ‎У ‎каждого ‎свои‏ ‎тараканы):‏ ‎

  • Я ‎горжусь‏ ‎своим ‎переменным‏ ‎успехом№
  • Я ‎горжусь ‎тем, ‎что ‎делаю‏ ‎сегодня;
  • Я‏ ‎создаю ‎жизнь‏ ‎своей ‎мечты;
  • Я‏ ‎уверена ‎в ‎способности ‎принимать ‎правильные‏ ‎решения;
  • С‏ ‎каждым‏ ‎днем ‎я‏ ‎становлюсь ‎все‏ ‎здоровее ‎и‏ ‎сильнее‏ ‎физически.

💓 Кто ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать ‎новые ‎публикации ‎-‏ ‎подписывайтесь ‎на‏ ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

 Благодарность ‎- ‎она ‎такая‏ ‎

Хочется‏ ‎очень ‎много‏ ‎всего, ‎очень‏ ‎много ‎еще ‎не ‎достигнуто, ‎но‏ ‎бегая‏ ‎за ‎тем‏ ‎чего ‎нет,‏ ‎можно ‎забыть ‎о ‎том, ‎что‏ ‎мы‏ ‎имеем‏ ‎сегодня ‎и‏ ‎как ‎бы‏ ‎ценить ‎то,‏ ‎что‏ ‎мы ‎УЖЕ‏ ‎смогли ‎получить. ‎Семью, ‎квартиру, ‎карьеру,‏ ‎детей ‎-‏ ‎кому‏ ‎что ‎важно. ‎Зачем‏ ‎это ‎нужно?‏ ‎Лишний ‎раз ‎напомнить, ‎что‏ ‎когда-то‏ ‎давно ‎у‏ ‎нас ‎то,‏ ‎что ‎мы ‎имеем ‎сейчас ‎-‏ ‎тоже‏ ‎было ‎целью‏ ‎или ‎желанием‏ ‎и ‎мы ‎этого ‎достигли. ‎Раз‏ ‎смогли‏ ‎тогда,‏ ‎значит ‎сможем‏ ‎и ‎сейчас.

Прогуляться‏ ‎на ‎свежем‏ ‎воздухе

Заключительная‏ ‎часть ‎рутины‏ ‎самосовершенствования ‎- ‎это ‎прогулка ‎на‏ ‎свежем ‎воздухе.‏ ‎Многие‏ ‎соседи ‎это ‎также‏ ‎делают ‎до‏ ‎работы, ‎в ‎беседе ‎они‏ ‎поведали,‏ ‎что ‎приняли‏ ‎для ‎себя‏ ‎решение ‎вставать ‎раньше, ‎чтобы ‎дышать‏ ‎свежим‏ ‎(относительно, ‎так‏ ‎как ‎Москва)‏ ‎воздухом ‎и ‎делать ‎упражнения ‎и‏ ‎это‏ ‎решение‏ ‎изменило ‎их‏ ‎жизнь. ‎Мою,‏ ‎кстати, ‎тоже.‏ ‎Я‏ ‎стала ‎более‏ ‎энергичной ‎и ‎свежей ‎(если ‎можно‏ ‎так ‎сказать),‏ ‎исчез‏ ‎баржак ‎в ‎голове.‏ ‎

Утренняя ‎рутина‏ ‎- ‎это ‎отличный ‎способ‏ ‎начаться‏ ‎самосовершенствоваться. ‎В‏ ‎качестве ‎рекомендации‏ ‎предлагаю ‎найти ‎время, ‎чтобы ‎выяснить,‏ ‎как‏ ‎выглядит ‎наш‏ ‎внутренний ‎распорядок‏ ‎самосовершенствования ‎и ‎начать ‎добавлять ‎в‏ ‎него‏ ‎привычки,‏ ‎которые ‎подойдут‏ ‎именно ‎вам.‏ ‎

А ‎у‏ ‎вас‏ ‎есть ‎внутренние‏ ‎ритуалы? ‎ Поддержим ‎в ‎комментариях? ‎👇🏽💓

Читать: 7+ мин
logo Мир розовой феи

🌱 Как вернуть себе игривость и найти больше радости🌱

Как ‎многие‏ ‎постоянные ‎читатели ‎данного ‎канала, ‎могли‏ ‎заметить, ‎что‏ ‎вполне‏ ‎взрослый, ‎самодостаточный, ‎не‏ ‎побоюсь ‎этого‏ ‎слова ‎- ‎сильный ‎духом,‏ ‎периодически‏ ‎публикует ‎посты‏ ‎про ‎детские‏ ‎игрушки, ‎которые ‎уже ‎много ‎лет‏ ‎являются‏ ‎частью ‎коллекции‏ ‎и ‎невероятно‏ ‎веселых ‎хобби ‎для ‎взрослых. ‎Очень‏ ‎часто‏ ‎можно‏ ‎наблюдать, ‎как‏ ‎в ‎магазине‏ ‎молодой ‎папа‏ ‎не‏ ‎следит ‎за‏ ‎сыном, ‎так ‎как ‎сам ‎режется‏ ‎в ‎роботов,‏ ‎а‏ ‎любимой ‎дочери ‎мама‏ ‎покупает ‎куклы‏ ‎на ‎“потом”, ‎а ‎сначала‏ ‎любуется‏ ‎и ‎радуется‏ ‎сама? ‎Недавно‏ ‎наблюдала ‎забавную ‎картину, ‎как ‎трое‏ ‎мужчин‏ ‎среднего ‎возраста‏ ‎играли ‎в‏ ‎ралли ‎на ‎управлении ‎по ‎всему‏ ‎магазину,‏ ‎сшибая‏ ‎всех ‎вокруг,‏ ‎пока ‎их‏ ‎дети ‎играли‏ ‎где-то‏ ‎в ‎манеже.‏ ‎Давно ‎устарел ‎тот ‎шаблон, ‎что‏ ‎игрушки ‎-‏ ‎это‏ ‎строго ‎для ‎детей,‏ ‎а ‎быть‏ ‎взрослым ‎- ‎это ‎значит‏ ‎быть‏ ‎вечно ‎занудным,‏ ‎скучным, ‎правильным,‏ ‎не ‎видя ‎радости ‎в ‎жизни.‏ ‎

Приветствую‏ ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели ‎и ‎подписчики ‎самого ‎позитивного‏ ‎и‏ ‎розового‏ ‎канала.😁 ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады.‏ ‎😊 ‎

  • В‏ ‎детстве‏ ‎мы ‎врожденно‏ ‎умели ‎играть, ‎но ‎это ‎часто‏ ‎теряется ‎в‏ ‎суете‏ ‎взрослой ‎жизни;
  • Воспоминание ‎о‏ ‎том, ‎что‏ ‎мы ‎любили ‎делать ‎в‏ ‎детстве,‏ ‎может ‎помочь‏ ‎узнать, ‎как‏ ‎привнести ‎больше ‎игр ‎во ‎взрослую‏ ‎жизнь;
  • У‏ ‎игр ‎много‏ ‎разновидностей ‎и‏ ‎ее ‎можно ‎привнести ‎в ‎некоторые‏ ‎из‏ ‎наиболее‏ ‎рутинных ‎моментов‏ ‎нашей ‎жизни,‏ ‎чтобы ‎добавить‏ ‎радости.‏ ‎

Когда ‎вы‏ ‎в ‎последний ‎раз ‎делали ‎что-то‏ ‎игривое? ‎Будучи‏ ‎детьми,‏ ‎мы ‎врожденно ‎знаем,‏ ‎как ‎играть‏ ‎и ‎как ‎использовать ‎природное‏ ‎воображение,‏ ‎любознательность, ‎присутствие‏ ‎и ‎творчество,‏ ‎чтобы ‎находить ‎радость ‎в ‎повседневной‏ ‎жизни.‏ ‎Уже ‎будучи‏ ‎во ‎взрослом‏ ‎возрасте, ‎мы ‎теряем ‎связь ‎с‏ ‎этими‏ ‎игривыми‏ ‎качествами ‎внутри‏ ‎нас. ‎Мы‏ ‎берем ‎на‏ ‎себя‏ ‎больше ‎ответственности,‏ ‎мы ‎становимся ‎более ‎серьезными, ‎нам‏ ‎приходится ‎иметь‏ ‎дело‏ ‎с ‎повседневными ‎стрессовыми‏ ‎ситуациями, ‎и‏ ‎мы ‎часто ‎забывает, ‎как‏ ‎играть.‏ ‎

А ‎ведь‏ ‎давно ‎доказано,‏ ‎что ‎играя ‎игры, ‎психологическое ‎благополучие‏ ‎появляются‏ ‎не ‎только‏ ‎у ‎детей,‏ ‎но ‎и ‎у ‎взрослых. ‎Играя‏ ‎в‏ ‎то,‏ ‎что ‎нам‏ ‎нравится, ‎у‏ ‎нас ‎улучшается‏ ‎настроение,‏ ‎снижается ‎стресс,‏ ‎мы ‎становимся ‎более ‎устойчивыми ‎при‏ ‎столкновении ‎с‏ ‎повседневными‏ ‎проблемами. ‎

Сравнить ‎время

В‏ ‎качестве ‎аргумента‏ ‎хочется ‎предложить ‎следующее: ‎подумайте‏ ‎о‏ ‎следующем ‎и‏ ‎отметьте, ‎какие‏ ‎сдвиги ‎или ‎изменения ‎происходят ‎в‏ ‎вашем‏ ‎теле, ‎когда‏ ‎вы ‎вспоминаете‏ ‎каждое ‎из ‎нижеперечисленного: ‎

  • Время, ‎когда‏ ‎мы‏ ‎чувствуем‏ ‎стресс;
  • Время, ‎когда‏ ‎мы ‎чувствуем‏ ‎себя ‎подавленными;
  • Время,‏ ‎когда‏ ‎мы ‎чувствуем‏ ‎себя ‎глубоко ‎спокойными ‎и ‎расслабленными;
  • Время,‏ ‎когда ‎мы‏ ‎игривы,‏ ‎развлекается, ‎занимаемся ‎любимым‏ ‎делом ‎только‏ ‎ради ‎него ‎(а ‎не‏ ‎потому,‏ ‎что ‎должны‏ ‎были).

Я ‎не‏ ‎удивлюсь, ‎если ‎вы ‎тоже, ‎как‏ ‎и‏ ‎автор ‎ответите‏ ‎,что ‎в‏ ‎последнем ‎варианте ‎появляется ‎трепет ‎волнения,‏ ‎беззаботности‏ ‎и‏ ‎искры ‎радости?‏ ‎

💓😁Если ‎вы‏ ‎не ‎следите‏ ‎за‏ ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно, ‎никогда ‎больше ‎нас‏ ‎не ‎увидите.😁‏ ‎Если‏ ‎подписаны ‎- ‎поздравляем,‏ ‎вы ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый ‎день!💓

Множество ‎вкусов‏ ‎игры

Можно,‏ ‎конечно, ‎кубики‏ ‎собирать, ‎но‏ ‎на ‎этом ‎не ‎стоит ‎ограничиваться,‏ ‎на‏ ‎сегодняшнем ‎рынке‏ ‎представлено ‎очень‏ ‎много ‎как ‎подвижных, ‎так ‎творческих,‏ ‎так‏ ‎коллективных,‏ ‎так ‎коллекционных‏ ‎игр, ‎каждый‏ ‎сможет ‎всегда‏ ‎найти‏ ‎по ‎своему‏ ‎вкусу, ‎независимо ‎от ‎своего ‎возраста.‏ ‎Игры ‎для‏ ‎взрослых‏ ‎могут ‎быть ‎разными,‏ ‎и ‎каждому‏ ‎из ‎нас ‎нужно ‎прислушиваться‏ ‎к‏ ‎своим ‎внутренним‏ ‎сигналам, ‎чтобы‏ ‎найти ‎то, ‎что ‎пробуждает ‎наш‏ ‎игривый‏ ‎дух. ‎Например,‏ ‎это ‎могут‏ ‎быть ‎настольные ‎игры, ‎такие ‎как‏ ‎теннис,‏ ‎головоломки,‏ ‎софтбол ‎или‏ ‎онлайн ‎игры,‏ ‎могут ‎быть‏ ‎источником‏ ‎радости, ‎а‏ ‎может ‎это ‎будет ‎создание ‎целой‏ ‎полки ‎для‏ ‎своих‏ ‎коллекций ‎фигурок, ‎игрушек,‏ ‎кукол, ‎машинок,‏ ‎воинов ‎и ‎так ‎далее.‏ ‎

По‏ ‎опыту, ‎чтобы‏ ‎узнать, ‎что‏ ‎может ‎принести ‎в ‎свою ‎жизнь‏ ‎больше‏ ‎всего ‎игривости,‏ ‎могу ‎попробовать‏ ‎порекомендовать ‎следующее: ‎

Визуализировать ‎то, ‎что‏ ‎мы‏ ‎любили‏ ‎в ‎детстве

Воспоминания‏ ‎того ‎периода,‏  ‎вот ‎если‏ ‎мысленно‏ ‎включить ‎детский‏ ‎фильм ‎про ‎нас, ‎когда ‎мы‏ ‎занимались ‎любимым‏ ‎делом,‏ ‎у ‎нас ‎получается‏ ‎пережить ‎те‏ ‎чувства, ‎которые ‎были ‎тогда?‏ ‎Если‏ ‎мы ‎сейчас‏ ‎начнем ‎снова‏ ‎делать ‎то, ‎что ‎так ‎любили,‏ ‎вызовет‏ ‎ли ‎это‏ ‎тот ‎восторг?‏ ‎Возможно, ‎не ‎все ‎игры ‎будут‏ ‎вызывать‏ ‎добрые‏ ‎воспоминания, ‎но‏ ‎может ‎найдется‏ ‎что-то, ‎что‏ ‎вызовет‏ ‎тот ‎самый‏ ‎трепет? ‎

🔥Ваши ‎репосты ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За ‎подписку ‎благодарю‏ ‎💓

 Составить‏ ‎список ‎любимых‏ ‎игр

Можно ‎составить‏ ‎список ‎всего ‎того, ‎что ‎мы‏ ‎делали‏ ‎в ‎детстве.‏ ‎Игры ‎в‏ ‎салочки, ‎конечно, ‎вряд ‎ли ‎будут‏ ‎актуальны,‏ ‎как‏ ‎и ‎прыжки‏ ‎через ‎резиночку,‏ ‎но ‎такие‏ ‎варианты‏ ‎как ‎рисование,‏ ‎музыка, ‎пение, ‎футбол, ‎хоккей, ‎ролики,‏ ‎скейт, ‎приставки,‏ ‎куклы,‏ ‎роботы, ‎войны, ‎конструкторы,‏ ‎машинки, ‎сборные‏ ‎корабли  ‎- ‎всегда ‎можно‏ ‎вспомнить‏ ‎что ‎доставляло‏ ‎нам ‎истинное‏ ‎удовольствие ‎и ‎заряжало ‎энергией. ‎Что‏ ‎из‏ ‎воспоминаний ‎повеселило‏ ‎нашу ‎душу?‏ ‎

Составить ‎план ‎действий

Даже ‎если ‎достанем‏ ‎из‏ ‎своих‏ ‎кладовок ‎свои‏ ‎любимые ‎игрушки,‏ ‎обязательства ‎и‏ ‎проблемы‏ ‎с ‎нас‏ ‎никто ‎не ‎снимет. ‎Здесь ‎важно‏ ‎составить ‎план‏ ‎действий,‏ ‎как ‎мы ‎можем‏ ‎устроить ‎себе‏ ‎праздник ‎сердцу, ‎не ‎ломая‏ ‎свои‏ ‎дедлайны ‎и‏ ‎цели. ‎Важно‏ ‎просто ‎придумать ‎как ‎можно ‎больше‏ ‎способов‏ ‎привнести ‎этот‏ ‎вкус ‎игры‏ ‎во ‎взрослую ‎жизнь. ‎Если, ‎будучи‏ ‎ребенком,‏ ‎вы‏ ‎получали ‎удовольствие‏ ‎от ‎создания‏ ‎и ‎изобретения‏ ‎вещей,‏ ‎то ‎сегодня‏ ‎вполне ‎можно ‎себя ‎реализовывать ‎в‏ ‎художественных ‎проектах,‏ ‎рецептах,‏ ‎блогах, ‎альбомах ‎для‏ ‎вырезок, ‎поздравительных‏ ‎открыток ‎и ‎многим ‎другим.‏ ‎Если‏ ‎в ‎детстве‏ ‎нравились ‎куклы‏ ‎и ‎мы ‎создавали ‎им ‎“историю”,‏ ‎создавая‏ ‎дома ‎из‏ ‎подручных ‎средств,‏ ‎сегодня ‎очень ‎можно ‎создавать ‎реалистичные‏ ‎миниатюры‏ ‎настоящих‏ ‎квартир, ‎только‏ ‎в ‎уменьшенных‏ ‎пропорциях. ‎Если‏ ‎нам‏ ‎нравилось ‎что-то‏ ‎изучать ‎и ‎мастерить ‎- ‎рынок‏ ‎сегодня ‎заполнен‏ ‎всевозможными‏ ‎вариантами ‎заготовок.

💓 Кто ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на‏ ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Внести ‎игривость ‎в‏ ‎рутину‏ ‎повседневной ‎жизни

Легко‏ ‎застрять ‎в‏ ‎мирских ‎делах ‎повседневной ‎жизни. ‎Мы‏ ‎часто‏ ‎делаем‏ ‎одни ‎и‏ ‎те ‎же‏ ‎вещи ‎одними‏ ‎и‏ ‎теми ‎же‏ ‎способами, ‎снова ‎и ‎снова. ‎Чтобы‏ ‎внести ‎элемент‏ ‎игривости‏ ‎и ‎новизны ‎в‏ ‎наши ‎дни,‏ ‎не ‎нужно ‎много ‎времени,‏ ‎иногда‏ ‎достаточно ‎просто‏ ‎немного ‎изменить‏ ‎ситуацию. ‎Самые ‎грубые ‎примеры: ‎Играть‏ ‎под‏ ‎любимую ‎музыку,‏ ‎танцевать ‎на‏ ‎кухне ‎во ‎время ‎готовки, ‎рисовать‏ ‎пока‏ ‎готовится‏ ‎кофе, ‎создать‏ ‎новый ‎фон‏ ‎для ‎любимой‏ ‎игрушки‏ ‎в ‎обеденный‏ ‎перерыв. ‎

Подводя ‎итог: ‎Игривость ‎не‏ ‎только ‎для‏ ‎детей,‏ ‎Но ‎для ‎того,‏ ‎чтобы ‎интегрировать‏ ‎больше ‎игр ‎во ‎взрослую‏ ‎жизнь,‏ ‎требуется ‎определенное‏ ‎намерение. ‎И‏ ‎результаты ‎вас ‎очень ‎порадуют. ‎И‏ ‎даже‏ ‎игрушки ‎на‏ ‎полках ‎в‏ ‎родной ‎спальне ‎не ‎сделают ‎вас‏ ‎маленьким‏ ‎ребенком,‏ ‎который ‎не‏ ‎умеет ‎решать‏ ‎взрослые ‎проблемы.‏ ‎Взрослость‏ ‎не ‎игрушками‏ ‎считается, ‎а ‎поступками, ‎которые ‎мы‏ ‎делаем ‎и‏ ‎ответственностью,‏  ‎которую ‎мы ‎принимаем.‏ ‎А ‎слухи?‏ ‎Ну ‎автора ‎часто ‎шпыняют,‏ ‎что‏ ‎тетя ‎40‏ ‎лет ‎живет‏ ‎в ‎розовой ‎квартире ‎с ‎кучами‏ ‎кукол‏ ‎Барби. ‎И‏ ‎что? ‎Это‏ ‎способ ‎отдыха ‎и ‎восстановления ‎сил,‏ ‎чтобы‏ ‎решать‏ ‎взрослые ‎дела,‏ ‎где ‎не‏ ‎каждая ‎семья‏ ‎справится.‏ ‎Меньше ‎всего‏ ‎думаете ‎о ‎том, ‎что ‎о‏ ‎нас ‎подумают‏ ‎другие‏ ‎люди. ‎Сразу ‎вспоминаются‏ ‎трое ‎представительных‏ ‎эффектных ‎мужчин, ‎которые ‎с‏ ‎сияющими‏ ‎глазами ‎и‏ ‎улыбкой ‎сшибали‏ ‎всех ‎посетителей ‎детского ‎магазина, ‎устраивая‏ ‎гонки‏ ‎между ‎собой.‏ ‎Ведь ‎вполне‏ ‎вероятно ‎(по ‎костюмам), ‎дальше ‎они‏ ‎пошли‏ ‎в‏ ‎офис ‎работать‏ ‎и ‎решать‏ ‎свои ‎взрослые‏ ‎вопросы.‏ ‎

А ‎у‏ ‎вас ‎есть ‎любимые ‎игры?  ‎Поддержим‏ ‎в ‎комментариях?‏ ‎👇🏽💓


Читать: 8+ мин
logo Мир розовой феи

🌱Почему из-за постоянных рутин и плохих привычек может потеряться внутреннее "Я"🌱

Почему ‎в‏ ‎сутках ‎24 ‎часа, ‎а ‎не‏ ‎48? ‎Часто‏ ‎можно‏ ‎услышать ‎такой ‎вопрос?‏ ‎А ‎чаще‏ ‎всего ‎дело ‎не ‎в‏ ‎малом‏ ‎количестве ‎времени,‏ ‎а ‎в‏ ‎неправильном ‎его ‎распределении. ‎Мы ‎можем‏ ‎много‏ ‎тратить ‎время‏ ‎на ‎рутину‏ ‎(готовка, ‎уборка, ‎уроки ‎с ‎детьми,‏ ‎игры‏ ‎с‏ ‎животными ‎и‏ ‎так ‎далее)‏ ‎и ‎на‏ ‎себя‏ ‎в ‎конечном‏ ‎счете ‎времени ‎совсем ‎не ‎остается.‏ ‎Все ‎останется,‏ ‎если‏ ‎мы ‎не ‎оправдываемся‏ ‎своей ‎занятостью,‏ ‎а ‎меняем ‎свои ‎ежедневные‏ ‎привычки,‏ ‎вместо ‎поиска‏ ‎им ‎оправдания.‏ ‎Для ‎чего ‎вообще ‎привычки: ‎

  • Привычки‏ ‎важны‏ ‎для ‎самосознания,‏ ‎поскольку ‎они‏ ‎обеспечивают ‎основу ‎для ‎творчества ‎и‏ ‎стабилизируют‏ ‎нашу‏ ‎личность;
  • Рутинные ‎обязательства‏ ‎могут ‎нанести‏ ‎ущерб ‎нашим‏ ‎привычкам;
  • Изменение‏ ‎привычек ‎требует‏ ‎противостояния ‎нашим ‎оправданиям.

Приветствую ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного ‎и‏ ‎розового ‎канала.😁 ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады.‏ ‎😊 ‎

У‏ ‎каждого ‎из‏ ‎нас ‎есть ‎свой ‎распорядок ‎дня,‏ ‎на‏ ‎который ‎мы‏ ‎чаще ‎всего‏ ‎полагаемся. ‎Каждое ‎утро, ‎вставая ‎с‏ ‎постели,‏ ‎мы‏ ‎следуем ‎установленным‏ ‎процедурам, ‎чтобы‏ ‎умыться, ‎одеться,‏ ‎убрать‏ ‎за ‎животными.‏ ‎С ‎затуманенными ‎глазами ‎идем ‎на‏ ‎кухню, ‎чтобы‏ ‎заварить‏ ‎чашку ‎кофе ‎или‏ ‎чая ‎и‏ ‎на ‎полном ‎автомате ‎собираем‏ ‎продукты,‏ ‎что ‎семья‏ ‎будет ‎есть‏ ‎на ‎завтрак.  ‎Параллельно ‎можно ‎засунуть‏ ‎свой‏ ‎нос ‎в‏ ‎телефон ‎или‏ ‎компьютер, ‎пока ‎не ‎меняется ‎место‏ ‎назначения‏ ‎в‏ ‎течение ‎дня.

Днем‏ ‎чаще ‎всего‏ ‎- ‎движение‏ ‎между‏ ‎комнатами ‎и‏ ‎стульями, ‎рабочим ‎режимом, ‎перерывами, ‎разговорами‏ ‎- ‎тут‏ ‎тоже‏ ‎происходит ‎стабильность. ‎Вернувшись‏ ‎домой, ‎мы‏ ‎ожидаем ‎увидеть ‎родные ‎лица,‏ ‎обменяться‏ ‎привычными ‎приветствиями,‏ ‎выпить ‎любимый‏ ‎напиток ‎и ‎рухнуть ‎на ‎родной‏ ‎диван,‏ ‎на ‎автомате‏ ‎помогая ‎делать‏ ‎детям ‎уроки ‎и ‎выслушав ‎супруга‏ ‎(и)‏ ‎о‏ ‎проблемах ‎на‏ ‎работе.  ‎Кто‏ ‎себя ‎узнал?‏ ‎

Подобные‏ ‎рутины ‎-‏ ‎обычно ‎называемые ‎“привычками”, ‎когда ‎они‏ ‎становятся ‎настолько‏ ‎укоренившимися,‏ ‎повторяющимся ‎и ‎в‏ ‎значительной ‎степени‏ ‎бессознательными ‎- ‎являются ‎частью‏ ‎нашей‏ ‎жизни. ‎Наверное,‏ ‎около ‎40%‏ ‎нашего ‎времени ‎в ‎повседневном ‎поведении‏ ‎можно‏ ‎списать ‎на‏ ‎эти ‎привычки,‏ ‎это ‎наши ‎действия, ‎чувства ‎и‏ ‎способы‏ ‎мышления,‏ ‎которые ‎мы‏ ‎производим ‎бессознательного‏ ‎контроля. ‎В‏ ‎какой-то‏ ‎степени ‎эти‏ ‎привычки ‎ума ‎и ‎тела ‎составляют‏ ‎наш ‎личный‏ ‎стиль.‏ ‎

💓😁Если ‎вы ‎не‏ ‎следите ‎за‏ ‎нашим ‎каналом, ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда‏ ‎больше ‎нас‏ ‎не ‎увидите.😁‏ ‎Если ‎подписаны ‎- ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый‏ ‎день!💓🙏

Вообще, ‎в‏ ‎этих ‎привычках ‎нет ‎ничего ‎плохо,‏ ‎так‏ ‎как‏ ‎рутина ‎нас‏ ‎освобождает ‎от‏ ‎необходимости ‎постоянно‏ ‎заново‏ ‎изобретать ‎новые‏ ‎моменты ‎в ‎нашей ‎жизни. ‎Они‏ ‎нам ‎дают‏ ‎чувство‏ ‎безопасности ‎и ‎уверенности.‏ ‎Благодаря ‎рутине,‏ ‎мы ‎можем ‎сосредоточить ‎свое‏ ‎внимание‏ ‎строго ‎на‏ ‎тех ‎вещах,‏ ‎которые ‎нас ‎волнуют. ‎В ‎этом‏ ‎смысле‏ ‎они ‎являются‏ ‎основой ‎для‏ ‎творчества. ‎

Но, ‎не ‎все ‎привычки‏ ‎хороши,‏ ‎некоторые‏ ‎из ‎них‏ ‎могут ‎стать‏ ‎ловушками, ‎и‏ ‎вместо‏ ‎того, ‎чтобы‏ ‎уделить ‎внимание ‎самосовершенствованию, ‎мы ‎можем‏ ‎это ‎время‏ ‎тратить‏ ‎просто ‎впустую. ‎Эти‏ ‎привычки ‎могут‏ ‎стать ‎нашими ‎ловушками ‎(например,‏ ‎ждать‏ ‎выходных, ‎чтобы‏ ‎нахлебаться ‎пива‏ ‎по ‎горло, ‎чтобы ‎якобы ‎отдохнуть‏ ‎от‏ ‎“тяжелой” ‎офисной‏ ‎работы).

Ниже ‎мне‏ ‎бы ‎хотелось ‎рассмотреть ‎свой ‎опыт,‏ ‎через‏ ‎который‏ ‎пришлось ‎пройти,‏ ‎когда ‎пришло‏ ‎осознание, ‎что‏ ‎жизнь‏ ‎катится ‎не‏ ‎туда, ‎куда ‎хочется.

Избавиться ‎от ‎пустых‏ ‎привычек ‎сложно,‏ ‎так‏ ‎как ‎плохие ‎и‏ ‎разрушающие ‎привычки‏ ‎легко ‎прививаются ‎и ‎тяжело‏ ‎с‏ ‎ними ‎распрощаться‏ ‎- ‎выпивка,‏ ‎курение, ‎переедание ‎- ‎самые ‎распространенные‏ ‎примеры,‏ ‎когда ‎нам‏ ‎крайне ‎сложно‏ ‎самому ‎себе ‎противостоять. ‎Например, ‎у‏ ‎автора‏ ‎много‏ ‎лет ‎была‏ ‎плохая ‎привычка:‏ ‎при ‎любом‏ ‎стрессе‏ ‎заедалось ‎все‏ ‎это ‎килограммами ‎сладостей. ‎Полезная ‎привычка?‏ ‎Нет, ‎только‏ ‎здоровью‏ ‎делается ‎хуже, ‎пересмотрев‏ ‎и ‎переборов‏ ‎привычки ‎- ‎в ‎период‏ ‎стрессов‏ ‎теперь ‎либо‏ ‎бегаю, ‎либо‏ ‎гуляю, ‎либо ‎махаю ‎гантелями. ‎Нет‏ ‎гантелей?‏ ‎Присесть ‎300‏   ‎за ‎раз‏ ‎- ‎уже ‎на ‎сотый ‎раз‏ ‎забудешь‏ ‎вообще‏ ‎о ‎всех‏ ‎стрессах. ‎

Вторая‏ ‎плохая ‎привычка‏ ‎-‏ ‎постоянно ‎сидела‏ ‎в ‎социальных ‎сетях ‎и ‎грызлась‏ ‎в ‎комментариях,‏ ‎в‏ ‎один ‎день ‎поняла,‏ ‎что ‎поступаю‏ ‎не ‎правильно, ‎снесла ‎все‏ ‎приложения‏ ‎и ‎стала‏ ‎заниматься ‎творчеством‏ ‎(рукоделие, ‎фотографирование, ‎активный ‎отдых), ‎все‏ ‎наладилось.‏ ‎

Часов ‎в‏ ‎сутках ‎не‏ ‎увеличилось, ‎просто ‎время ‎и ‎действия‏ ‎стали‏ ‎распределяться‏ ‎иначе, ‎что‏ ‎отразилось ‎на‏ ‎новом ‎качестве‏ ‎жизни.‏ ‎Что ‎еще‏ ‎помогает? ‎

Работа ‎с ‎причудами ‎в‏ ‎голове ‎

Многие‏ ‎тараканы‏ ‎любовно ‎растились ‎десятилетиями‏ ‎и ‎вытравить‏ ‎их ‎было ‎очень ‎тяжело.‏ ‎Причуды‏ ‎могут ‎быть‏ ‎разными: ‎кто-то‏ ‎не ‎ест ‎какие-то ‎продукты, ‎кто-то‏ ‎носит‏ ‎только ‎дорогую‏ ‎одежду ‎и‏ ‎обувь ‎и ‎мажется ‎дорогими ‎кремами,‏ ‎для‏ ‎кого‏ ‎то ‎просто‏ ‎мега ‎критично‏ ‎кушать ‎в‏ ‎хороших‏ ‎ресторанах, ‎как‏ ‎показатель ‎успешности, ‎у ‎каждого ‎из‏ ‎нас ‎свои‏ ‎увлечения.‏ ‎Это ‎нормально, ‎я‏ ‎например, ‎росла‏ ‎в ‎таком ‎окружении, ‎где‏ ‎за‏ ‎майку ‎менее‏ ‎чем ‎за‏ ‎сто ‎долларов ‎чморили ‎свои ‎же‏ ‎подруги.‏ ‎Или ‎если‏ ‎нет ‎дорогой‏ ‎и ‎последней ‎помады ‎от ‎Dior.‏ ‎

Поработав‏ ‎со‏ ‎своими ‎тараканами,‏ ‎в ‎последние‏ ‎годы ‎стала‏ ‎спокойно‏ ‎обходиться ‎майками‏ ‎за ‎сто ‎рублей ‎и ‎на‏ ‎гневный ‎выпад‏ ‎“да‏ ‎как ‎ты ‎можешь‏ ‎эту ‎дешевку‏ ‎носить?” ‎отвечаю ‎спокойно ‎“Я‏ ‎порву‏ ‎майку ‎что‏ ‎за ‎сто‏ ‎рублей, ‎что ‎за ‎сто ‎долларов”.‏ ‎Часть‏ ‎друзей ‎от‏ ‎меня ‎отвалилась,‏ ‎те, ‎кому ‎нужна ‎я ‎была‏ ‎как‏ ‎личность,‏ ‎а ‎не‏ ‎как ‎жертва‏ ‎потребления ‎-‏ ‎остались.‏  ‎Все ‎это‏ ‎было ‎плохими ‎ритуалами ‎- ‎держать‏ ‎марку, ‎быть‏ ‎как‏ ‎все, ‎не ‎развиваться‏ ‎как ‎личность,‏ ‎ибо ‎все ‎силы ‎направлены‏ ‎на‏ ‎то, ‎чтобы‏ ‎следовать ‎правилам‏ ‎общества. ‎

Мне ‎нужно ‎это ‎сделать,‏ ‎я‏ ‎обязана


Еще ‎один‏ ‎мой ‎большой‏ ‎таракан, ‎который ‎угробил ‎большую ‎половину‏ ‎осознанной‏ ‎жизни‏ ‎- ‎работать‏ ‎по ‎150‏ ‎часов ‎в‏ ‎неделю,‏ ‎потому ‎что‏ ‎слишком ‎ответственный ‎человек. ‎Не ‎нужно‏ ‎говорить, ‎что‏ ‎это‏ ‎не ‎оплачивалось. ‎В‏ ‎ущерб ‎шло‏ ‎все, ‎родные, ‎здоровья, ‎отношения,‏ ‎просто‏ ‎интересная ‎жизнь.‏ ‎Но ‎в‏ ‎голове ‎сидел ‎таракан ‎“только ‎ленивые‏ ‎не‏ ‎работают, ‎а‏ ‎я ‎вот‏ ‎такая ‎хорошая”... ‎Еле ‎от ‎этого‏ ‎таракана‏ ‎избавилась,‏ ‎на ‎самом‏ ‎деле. ‎

Никто‏ ‎героическую ‎работу‏ ‎даже‏ ‎в ‎80‏ ‎часов ‎в ‎неделю ‎не ‎оценит,‏ ‎а ‎жизнь‏ ‎проходит‏ ‎мимо. ‎Ни ‎одна‏ ‎карьера ‎этого‏ ‎не ‎стоит. ‎

Вот ‎я‏ ‎так‏ ‎развлекаюсь 

🔥Ваши ‎репосты‏ ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться ‎этому ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю ‎💓

А ‎когда ‎не‏ ‎работала,‏ ‎сидела‏ ‎носом ‎в‏ ‎компьютер ‎и‏ ‎развлекалась ‎в‏ ‎социальных‏ ‎сетях ‎лежа‏ ‎на ‎диване. ‎Ведь ‎когда ‎много‏ ‎работаешь, ‎мы‏ ‎и‏ ‎заслуживаем ‎время ‎на‏ ‎отдых ‎и‏ ‎удовольствие, ‎только ‎представление ‎об‏ ‎удовольствии‏ ‎было ‎странным,‏ ‎ибо ‎личностного‏ ‎развития ‎там ‎было ‎никакого. ‎Веб-серфинг,‏ ‎троллинг‏ ‎соц ‎сетей,‏ ‎просмотр ‎телевизора,‏ ‎лежание ‎на ‎диване ‎- ‎все‏ ‎это‏ ‎может‏ ‎быть ‎и‏ ‎приятно, ‎но‏ ‎они ‎нас‏ ‎не‏ ‎развивают.  ‎Как‏ ‎писала ‎выше ‎- ‎в ‎один‏ ‎день ‎приняла‏ ‎кардинальные‏ ‎меры ‎и ‎ни‏ ‎разу ‎не‏ ‎пожалела. ‎Компьютер ‎у ‎меня‏ ‎не‏ ‎более ‎3‏ ‎часов ‎в‏ ‎день, ‎утром ‎и ‎вечером ‎телефон‏ ‎и‏ ‎компьютер ‎не‏ ‎включаю. ‎

💓 Кто‏ ‎не ‎хочет ‎пропускать ‎новые ‎публикации‏ ‎-‏ ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные‏ ‎для ‎вас‏ ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

Я ‎так‏ ‎общаюсь

Понимание ‎о ‎приятном ‎препровождении ‎у‏ ‎всех ‎разное.‏ ‎Кто-то‏ ‎любит ‎рыбалку, ‎кто-то‏ ‎поход ‎по‏ ‎магазинам, ‎кто-то ‎занимается ‎спортом‏ ‎или‏ ‎рукоделием ‎-‏ ‎Где-то ‎мы‏ ‎можем ‎проводить ‎время ‎в ‎одиночестве,‏ ‎где-то‏ ‎нам ‎может‏ ‎нравится ‎компания.‏ ‎Мне ‎в ‎свое ‎время ‎пришлось‏ ‎максимально‏ ‎проанализировать,‏ ‎как ‎я‏ ‎провожу ‎свое‏ ‎свободное ‎время‏ ‎и‏ ‎с ‎кем‏ ‎и ‎опять ‎же ‎привести ‎кардинальные‏ ‎меры: ‎от‏ ‎тусовок‏ ‎отказалась ‎совсем, ‎как‏ ‎и ‎от‏ ‎общественной ‎деятельности, ‎лежание ‎на‏ ‎диване‏ ‎заменила ‎активностью,‏ ‎снимание ‎стрессов‏ ‎всякой ‎дрянью ‎в ‎закусочных ‎сменила‏ ‎прогулками,‏ ‎негативные ‎мысли‏ ‎заменила ‎на‏ ‎работу ‎с ‎творчеством ‎и ‎ведением‏ ‎блога.‏ ‎Можно‏ ‎сказать ‎-‏ ‎жизнь ‎повернулась‏ ‎на ‎180‏ ‎градусов‏ ‎в ‎лучшую‏ ‎сторону. ‎

Возможно ‎статья ‎получилась ‎немного‏ ‎неуклюжей ‎и‏ ‎заумной,‏ ‎но ‎донести ‎хотелось‏ ‎следующее: ‎Каждый‏ ‎день ‎у ‎нас ‎состоит‏ ‎из‏ ‎привычек, ‎доведенных‏ ‎до ‎автоматизма.‏ ‎Привычки ‎могут ‎быть ‎как ‎хорошие,‏ ‎так‏ ‎и ‎плохие.‏ ‎Плохие ‎-‏ ‎это ‎которые ‎не ‎приносят ‎ничего,‏ ‎кроме‏ ‎пустой‏ ‎траты ‎времени‏ ‎и ‎отнимание‏ ‎сил ‎на‏ ‎все‏ ‎остальное ‎(чем‏ ‎больше ‎лежишь, ‎тем ‎больше ‎устаешь).‏ ‎Вполне ‎вероятно,‏ ‎что‏ ‎у ‎многих ‎читателей‏ ‎нет  ‎и‏ ‎не ‎было ‎таких ‎серьезных‏ ‎тараканов,‏ ‎как ‎в‏ ‎свое ‎время‏ ‎у ‎автора, ‎когда ‎жизнь ‎просто‏ ‎пролетала‏ ‎мимо ‎за‏ ‎компьютером ‎и‏ ‎работой ‎и ‎самым ‎большим ‎счастьем‏ ‎было‏ ‎срыв‏ ‎на ‎еду.‏ ‎

Чтобы ‎менять‏ ‎привычки, ‎нужно‏ ‎понимать‏ ‎триггеры ‎(например,‏ ‎тянется ‎рука ‎к ‎торту, ‎потому‏ ‎что ‎себя‏ ‎жалко),‏ ‎вместо ‎этого ‎делать‏ ‎что-то ‎иное‏ ‎(зачем ‎работать ‎12 ‎часов,‏ ‎когда‏ ‎никто ‎не‏ ‎просил ‎в‏ ‎договоре ‎это ‎не ‎было ‎оговорено)‏ ‎и‏ ‎так ‎далее.‏ ‎

Проанализировав ‎каждый‏ ‎свой ‎час, ‎со ‎временем ‎можно‏ ‎увидеть‏ ‎привычки,‏ ‎которые ‎действительно‏ ‎можно ‎пересмотреть‏ ‎и ‎заменить‏ ‎на‏ ‎новые ‎-‏ ‎вечером ‎прогуляться, ‎а ‎не ‎лежать‏ ‎на ‎диване,‏ ‎поиграть‏ ‎с ‎детьми, ‎а‏ ‎не ‎сидеть‏ ‎носом ‎у ‎компьютера, ‎не‏ ‎тратить‏ ‎полдня ‎на‏ ‎готовку, ‎когда‏ ‎можно ‎за ‎один ‎день ‎сделать‏ ‎заготовки‏ ‎на ‎неделю‏ ‎и ‎так‏ ‎далее. ‎

Мной ‎двигало ‎только ‎то,‏ ‎что‏ ‎время‏ ‎идет ‎и‏ ‎только ‎я‏ ‎могу ‎создать‏ ‎ту‏ ‎лучшую ‎жизнь,‏ ‎на ‎которую ‎я ‎способна. ‎Никто‏ ‎спасать ‎меня‏ ‎не‏ ‎будет. ‎

А ‎вы‏ ‎по ‎жизни‏ ‎пересматриваете ‎свои ‎привычки?  ‎Поддержим‏ ‎в‏ ‎комментариях? ‎👇🏽💓


Читать: 5+ мин
logo Мир розовой феи

🌱Перерыв на счастье: размышления о нашей взаимозависимости с природой🌱

Вполне ‎вероятно,‏ ‎что ‎кто-то ‎из ‎дорогих ‎читателей‏ ‎себя ‎узнает,‏ ‎при‏ ‎получении ‎отпуска ‎на‏ ‎работе, ‎первое‏ ‎желание ‎появляется ‎- ‎уехать‏ ‎на‏ ‎природу ‎-‏ ‎на ‎море,‏ ‎в ‎горы, ‎на ‎любимую ‎дачу.‏ ‎Когда‏ ‎у ‎нас‏ ‎проблемы, ‎первым‏ ‎делом ‎хочется ‎убежать ‎в ‎парк‏ ‎или‏ ‎лес,‏ ‎чтобы ‎восстановить‏ ‎свое ‎эмоциональное‏ ‎состояние. ‎Почему‏ ‎так‏ ‎происходит, ‎что‏ ‎нас ‎автоматически ‎тянет ‎к ‎истокам?‏ ‎Все ‎правильно‏ ‎-‏ ‎природа ‎приносит ‎пользу‏ ‎нашему ‎благополучию,‏ ‎здоровью ‎и ‎отношениям. ‎Это‏ ‎наш‏ ‎настоящий ‎лекарь,‏ ‎который ‎всегда‏ ‎находится ‎рядом ‎с ‎нами. ‎Не‏ ‎зря‏ ‎многие ‎практикуют‏ ‎“природные ‎ванны”.

Приветствую‏ ‎вас, ‎дорогие ‎и ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и‏ ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного‏ ‎и ‎розового‏ ‎канала.😁 ‎Вам‏ ‎здесь‏ ‎рады. ‎😊‏ ‎

В ‎настоящее ‎время ‎большое ‎количество‏ ‎открытых ‎исследований‏ ‎документирует‏ ‎положительное ‎влияние ‎природы‏ ‎на ‎наше‏ ‎человеческое ‎процветание ‎- ‎на‏ ‎нашу‏ ‎социальную, ‎психологическую‏ ‎и ‎эмоциональную‏ ‎жизнь. ‎Давно ‎доказано ‎и ‎вы‏ ‎можете‏ ‎убедиться, ‎найдя‏ ‎информацию ‎в‏ ‎открытом ‎доступе ‎- ‎что ‎даже‏ ‎просмотр‏ ‎природы‏ ‎в ‎картинках,‏ ‎видео, ‎а‏ ‎уж ‎тем‏ ‎более‏ ‎- ‎пребывание‏ ‎на ‎природе ‎- ‎оказывает ‎положительное‏ ‎влияние ‎на‏ ‎наш‏ ‎мозг, ‎тело, ‎чувства,‏ ‎мыслительные ‎процессы‏ ‎и ‎социальные ‎взаимодействия. ‎Иначе‏ ‎бы‏ ‎не ‎были‏ ‎так ‎популярны‏ ‎видео ‎и ‎фото ‎самого ‎великого‏ ‎художника-природы‏ ‎в ‎интернете.  Весь‏ ‎этот ‎контент‏ ‎помогает ‎нам ‎развивать ‎большую ‎открытость,‏ ‎креативность,‏ ‎щедрость‏ ‎и ‎устойчивость‏ ‎к ‎проблемам.‏ ‎

Как ‎природа‏ ‎нам‏ ‎помогает

Помимо ‎повышения‏ ‎счастья, ‎положительных ‎эмоций, ‎доброты, ‎общение‏ ‎с ‎природой‏ ‎может‏ ‎также ‎приносить ‎пользу‏ ‎для ‎физического‏ ‎и ‎психического ‎здоровья. ‎Наглядно‏ ‎можно‏ ‎это ‎увидеть,‏ ‎как ‎более‏ ‎спокойные ‎жители ‎дачных ‎поселков, ‎сел,‏ ‎небольших‏ ‎участков, ‎более‏ ‎довольные ‎жизнью‏ ‎и ‎спокойны, ‎чем ‎жители ‎крупных‏ ‎мегаполисов.‏ ‎И‏ ‎это ‎не‏ ‎в ‎ритме‏ ‎жизни ‎дело.‏ ‎У‏ ‎сельских ‎жителей‏ ‎работы ‎и ‎проблем ‎не ‎меньше,‏ ‎чем ‎у‏ ‎городских‏ ‎жителей, ‎но ‎справляются‏ ‎они ‎с‏ ‎этим ‎гораздо ‎спокойнее, ‎потому‏ ‎что‏ ‎их ‎лечит‏ ‎природа. ‎Когда‏ ‎в ‎Москву ‎пришла ‎реновация ‎и‏ ‎жители‏ ‎5-ек ‎объединялись‏ ‎друг ‎с‏ ‎другом, ‎выявилась ‎хорошая ‎закономерность ‎-‏ ‎многие‏ ‎из‏ ‎нас ‎добровольно‏ ‎переехали ‎из‏ ‎высотных ‎человейников‏ ‎в‏ ‎низкоэтажные ‎дома,‏ ‎полностью ‎окруженные ‎зеленью. ‎И, ‎естественно,‏ ‎многие ‎из‏ ‎нас‏ ‎выбрали ‎жизнь ‎в‏ ‎5-ках ‎среди‏ ‎зелени, ‎чем ‎новый ‎сортир‏ ‎на‏ ‎50 ‎этаже.‏ ‎

Многие ‎врачи‏ ‎говорят, ‎что ‎пациенты ‎более ‎быстрее‏ ‎восстанавливаются‏ ‎после ‎сердечно-сосудистой‏ ‎хирургии, ‎если‏ ‎даже ‎просто ‎смотрят ‎на ‎природу‏ ‎из‏ ‎окна‏ ‎каждый ‎день.‏ ‎

Не ‎важно,‏ ‎как ‎мы‏ ‎наслаждаемся‏ ‎природой ‎-‏ ‎прогуливаемся ‎в ‎парке ‎после ‎или‏ ‎до ‎работы,‏ ‎смотрим‏ ‎из ‎окна ‎в‏ ‎рабочее ‎время,‏ ‎смотрим ‎через ‎компьютер ‎на‏ ‎фото‏ ‎и ‎видео,‏ ‎добавили ‎флору‏ ‎и ‎фауну ‎в ‎нашу ‎квартиру‏ ‎или‏ ‎офисный ‎кабинет‏ ‎- ‎все‏ ‎это ‎приводит ‎к ‎снижению ‎стресса‏ ‎и‏ ‎более‏ ‎легкому ‎восстановлению‏ ‎от ‎болезни,‏ ‎улучшение ‎физического‏ ‎самочувствия‏ ‎у ‎людей‏ ‎всех ‎возрастов, ‎улучшение ‎настроения ‎и‏ ‎общего ‎самочувствия.‏ ‎Вы‏ ‎же ‎отметили, ‎что‏ ‎много ‎цветов‏ ‎также ‎располагается ‎в ‎больницах‏ ‎и‏ ‎детских ‎поликлиниках?‏ ‎

💓😁Если ‎вы‏ ‎не ‎следите ‎за ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы,‏ ‎вероятно, ‎никогда‏ ‎больше ‎нас‏ ‎не ‎увидите.😁 ‎Если ‎подписаны ‎-‏ ‎поздравляем,‏ ‎вы‏ ‎получаете ‎позитив‏ ‎каждый ‎день!💓🙏

Зачем‏ ‎нам ‎природа‏ ‎

Нет‏ ‎никаких ‎сомнений‏ ‎в ‎том, ‎что ‎пребывание ‎на‏ ‎природе ‎или‏ ‎даже‏ ‎просмотр ‎картин ‎природы‏ ‎уменьшает ‎физиологические‏ ‎симптомы ‎стресса ‎в ‎нашем‏ ‎организме.‏ ‎Это ‎означает,‏ ‎что ‎мы‏ ‎менее ‎склонны ‎к ‎беспокойству ‎и‏ ‎страху‏ ‎по ‎своей‏ ‎природе, ‎и,‏ ‎таким ‎образом, ‎мы ‎можем ‎быть‏ ‎более‏ ‎открытыми‏ ‎для ‎других‏ ‎людей ‎и‏ ‎для ‎творчества‏ ‎в‏ ‎любом ‎его‏ ‎проявлении. ‎

🔥Ваши ‎репосты ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За ‎подписку ‎благодарю‏ ‎💓

Кроме‏ ‎того, ‎природа‏ ‎часто ‎у‏ ‎нас ‎может ‎вызвать ‎трепет, ‎удивление,‏ ‎и‏ ‎другие ‎эмоции,‏ ‎которые, ‎как‏ ‎известно, ‎имеют ‎множество ‎преимуществ, ‎способствуя‏ ‎всему,‏ ‎от‏ ‎благополучия ‎до‏ ‎здоровья. ‎Вы‏ ‎же ‎обратили‏ ‎внимания,‏ ‎сколько ‎людей‏ ‎всех ‎возрастов ‎снимают ‎на ‎телефон‏ ‎и ‎камеру‏ ‎первые‏ ‎первоцветы, ‎закат, ‎рассвет,‏ ‎шепот ‎деревьев,‏ ‎движения ‎реки ‎- ‎потому‏ ‎что‏ ‎это ‎приносит‏ ‎нашему ‎здоровью‏ ‎физическое ‎и ‎душевное ‎здоровье. ‎Природа‏ ‎нам‏ ‎придает ‎чувство‏ ‎цели, ‎радости‏ ‎и ‎энергии ‎для ‎достижения ‎всех‏ ‎поставленных‏ ‎задач.‏ ‎

К ‎сожалению,‏ ‎многих ‎из‏ ‎нас ‎стали‏ ‎все‏ ‎меньше ‎проводить‏ ‎времени ‎на ‎природе ‎и ‎на‏ ‎свежем ‎воздухе,‏ ‎что‏ ‎явно ‎имеет ‎свое‏ ‎отражение ‎на‏ ‎внешнем ‎виде ‎и ‎внутреннем‏ ‎самочувствии.‏ ‎Не ‎говоря‏ ‎о ‎том,‏ ‎что ‎уровень ‎стресса ‎и ‎вечное‏ ‎чувство‏ ‎занятости, ‎особенно‏ ‎у ‎жителей‏ ‎мегаполиса, ‎выросли ‎в ‎десятки ‎раз.‏ ‎Многие‏ ‎из‏ ‎нас ‎наблюдают‏ ‎“синдром ‎дефицита‏ ‎природы” ‎-‏ ‎это‏ ‎своего ‎рода‏ ‎чувства, ‎когда ‎мы ‎чувствуем ‎себя‏ ‎оторванными ‎от‏ ‎природы‏ ‎и ‎ее ‎сил.‏ ‎

Что ‎тут‏ ‎можно ‎посоветовать? ‎Просто ‎помнить,‏ ‎что‏ ‎природа ‎-‏ ‎это ‎больше‏ ‎чем ‎просто ‎материальный ‎ресурс, ‎это‏ ‎также‏ ‎путь ‎к‏ ‎здоровью ‎и‏ ‎счастью ‎каждого ‎из ‎нас. ‎Когда‏ ‎я‏ ‎занималась‏ ‎общественной ‎деятельностью,‏ ‎у ‎меня‏ ‎была ‎популярная‏ ‎листовка‏ ‎“Мы ‎жители‏ ‎природы, ‎а ‎не ‎бетона”, ‎так‏ ‎может ‎-‏ ‎настало‏ ‎время ‎выйти ‎из‏ ‎бетона ‎и‏ ‎заняться ‎собой? ‎

А ‎вы‏ ‎сейчас‏ ‎стали ‎более‏ ‎часто ‎любоваться‏ ‎природой?? ‎Поддержим ‎в ‎комментариях? ‎👇🏽💓

Читать: 6+ мин
logo Мир розовой феи

🌱Что нам рекомендовал Будда, чтобы оставаться счастливым 🌱

Даже ‎если‏ ‎мы ‎далеки ‎от ‎восточной ‎религии,‏ ‎Имя ‎Будды‏ ‎Шакьямуни‏ ‎знакомо ‎каждому, ‎это‏ ‎духовный ‎учитель,‏ ‎основатель ‎буддизма, ‎который ‎давным‏ ‎давно‏ ‎(563-483 ‎году‏ ‎до ‎нашей‏ ‎эры) ‎достиг ‎состояние ‎духовного ‎совершенствования.‏ ‎За‏ ‎собой ‎он‏ ‎оставил ‎много‏ ‎прекрасных ‎советов ‎и ‎размышлений, ‎которые‏ ‎как‏ ‎никогда‏ ‎- ‎актуальны‏ ‎и ‎сегодня,‏ ‎не ‎важно,‏ ‎религиозными‏ ‎мы ‎являемся‏ ‎или ‎нет.  ‎

Приветствую ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного ‎и‏ ‎розового ‎канала.😁 ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады.‏ ‎😊 ‎

Чем‏ ‎могут ‎помочь‏ ‎его ‎советы ‎в ‎нынешней ‎интерпретации?‏ ‎Всегда‏ ‎и ‎в‏ ‎любое ‎время,‏ ‎человек ‎стремился ‎к ‎счастью, ‎что‏ ‎в‏ ‎прошлом,‏ ‎что ‎в‏ ‎настоящем. ‎Цивилизации‏ ‎меняются, ‎мир‏ ‎меняются,‏ ‎проблемы ‎меняются,‏ ‎понятия ‎счастья ‎остается ‎неизменным.

Какие ‎же‏ ‎основные ‎уроки‏ ‎дошли‏ ‎до ‎нас ‎сегодня?‏ ‎

Мысли ‎и‏ ‎слова ‎имеют ‎силу

Слова ‎и‏ ‎мысли‏ ‎могут ‎как‏ ‎и ‎ранить‏ ‎нас, ‎так ‎и ‎лечить. ‎Важно‏ ‎подбирать‏ ‎все ‎с‏ ‎умом. ‎По‏ ‎версии ‎великого ‎духовного ‎наставника, ‎слова‏ ‎обладают‏ ‎силой‏ ‎как ‎разрушать,‏ ‎так ‎и‏ ‎исцелять. ‎Все,‏ ‎чем‏ ‎мы ‎является,‏ ‎является ‎результатом ‎наших ‎мыслей. ‎На‏ ‎самом ‎деле,‏ ‎так‏ ‎и ‎есть, ‎как‏ ‎мы ‎планируем‏ ‎свою ‎жизнь, ‎так ‎она‏ ‎и‏ ‎поплывет. ‎Если‏ ‎мы ‎просто‏ ‎плывем ‎по ‎течению, ‎как ‎г*но‏ ‎в‏ ‎проруби ‎-‏ ‎в ‎жизни‏ ‎ничего ‎не ‎происходит. ‎Мы ‎сформированы‏ ‎нашими‏ ‎мыслями,‏ ‎мы ‎становимся‏ ‎тем, ‎о‏ ‎чем ‎думаем.‏ ‎

Так‏ ‎же ‎Будда‏ ‎напоминает, ‎что ‎любые ‎слова, ‎которые‏ ‎мы ‎произносим,‏ ‎должны‏ ‎быть ‎выбраны ‎с‏ ‎осторожностью, ‎ведь‏ ‎сказанные ‎слова ‎обратно ‎не‏ ‎вернешь‏ ‎и ‎очень‏ ‎могут ‎задеть‏ ‎близких ‎людей.

Счастье ‎никогда ‎не ‎уменьшается,‏ ‎когда‏ ‎им ‎делятся

О‏ ‎чем ‎много‏ ‎раз ‎писалось ‎и ‎будет ‎писаться‏ ‎на‏ ‎данном‏ ‎канале. ‎По‏ ‎аналогии ‎Будда‏ ‎приводит ‎в‏ ‎пример‏ ‎свечу, ‎от‏ ‎которой ‎можно ‎зажечь ‎тысячу ‎свечей,‏ ‎но ‎при‏ ‎это‏ ‎жизнь ‎самой ‎свечи‏ ‎не ‎сократиться.‏ ‎

Каждый ‎из ‎нас ‎обратил‏ ‎внимание,‏ ‎что ‎если‏ ‎счастливый ‎человек‏ ‎заходим ‎в ‎помещение, ‎его ‎радость‏ ‎передается‏ ‎остальным, ‎если‏ ‎улыбнуться ‎постороннему,‏ ‎можно ‎получить ‎улыбку ‎в ‎ответ.‏ ‎Счастьем‏ ‎и‏ ‎хорошим ‎настроением‏ ‎важно ‎и‏ ‎нужно ‎делиться.‏ ‎Пусть‏ ‎даже ‎онлайн.‏ ‎

Отпустить ‎страх  ‎

Страхи ‎есть ‎всегда‏ ‎и ‎по‏ ‎любому‏ ‎поводу. ‎Но ‎великий‏ ‎духовный ‎наставник‏ ‎еще ‎тогда ‎говорил ‎о‏ ‎том,‏ ‎что ‎ничего‏ ‎не ‎нужно‏ ‎бояться, ‎что ‎с ‎нами ‎будет,‏ ‎не‏ ‎нужно ‎от‏ ‎этого ‎зависеть.‏ ‎Что ‎должно ‎произойти ‎- ‎произойдет‏ ‎обязательно,‏ ‎важно‏ ‎только ‎наша‏ ‎реакция ‎на‏ ‎события, ‎а‏ ‎это‏ ‎зависит ‎только‏ ‎от ‎нас. ‎

Дурацкий ‎пример, ‎но‏ ‎все ‎же:‏ ‎у‏ ‎женщины ‎сломался ‎ноготь,‏ ‎одна ‎начала‏ ‎истерить, ‎что ‎день ‎испорчен,‏ ‎вторая‏ ‎даже ‎не‏ ‎заметила, ‎подпилила‏ ‎и ‎пошла ‎дальше. ‎Коты ‎разбили‏ ‎любимую‏ ‎вазу ‎-‏ ‎одна ‎начала‏ ‎истерить, ‎что ‎коты ‎сволочи, ‎вторая‏ ‎не‏ ‎заметила,‏ ‎что ‎разбили‏ ‎старое, ‎придет‏ ‎новое. ‎

💓😁Если‏ ‎вы‏ ‎не ‎следите‏ ‎за ‎нашим ‎каналом, ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда ‎больше‏ ‎нас‏ ‎не ‎увидите.😁 ‎Если‏ ‎подписаны ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы ‎получаете ‎позитив‏ ‎каждый‏ ‎день!💓🙏

У ‎каждого‏ ‎своя ‎правда

Три‏ ‎вещи ‎нельзя ‎долго ‎скрывать, ‎это‏ ‎не‏ ‎по ‎силу‏ ‎даже ‎природе‏ ‎матушке ‎- ‎солнце, ‎луну ‎и‏ ‎правду‏ ‎-‏ ‎говорил ‎великий‏ ‎Будда. ‎СМИ‏ ‎активно ‎пользуется‏ ‎тем,‏ ‎что ‎люди‏ ‎очень ‎доверчивы ‎всему, ‎о ‎чем‏ ‎пишут, ‎а‏ ‎ведь‏ ‎не ‎стоит ‎этого‏ ‎делать. ‎Никогда‏ ‎не ‎стоит ‎верить ‎всему,‏ ‎чтобы‏ ‎мы ‎не‏ ‎прочитала ‎и‏ ‎кто ‎бы ‎что ‎не ‎сказал,‏ ‎пока‏ ‎сами ‎мы‏  ‎не ‎увидели‏ ‎и ‎не ‎согласовали ‎с ‎нашим‏ ‎собственным‏ ‎разумом‏ ‎и ‎нашим‏ ‎здравым ‎смыслом.‏ ‎Не ‎нужно‏ ‎идти‏ ‎на ‎поводу‏ ‎слухов, ‎на ‎этом ‎очень ‎хорошо‏ ‎зарабатывают ‎СМИ‏ ‎и‏ ‎блогеры. ‎

Любовь ‎к‏ ‎себе ‎-‏ ‎самая ‎достойная ‎любовь

Не ‎нужно‏ ‎искать‏ ‎любовь ‎на‏ ‎стороне, ‎когда‏ ‎всю ‎жизнь ‎есть ‎человек, ‎который‏ ‎может‏ ‎любить ‎нас‏ ‎по ‎умолчанию‏ ‎- ‎это ‎мы ‎сами. ‎

🔥Ваши‏ ‎репосты‏ ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За ‎подписку ‎благодарю ‎💓

Духовная‏ ‎жизнь ‎важна‏ ‎для‏ ‎каждого ‎

Бегая ‎за‏ ‎материальным ‎не‏ ‎стоит ‎забывать ‎и ‎о‏ ‎внутренней‏ ‎жизни, ‎еще‏ ‎это ‎можно‏ ‎назвать ‎внутренней ‎нашей ‎красотой. ‎Внешняя‏ ‎красота‏ ‎очень ‎скоротечна‏ ‎и ‎ее‏ ‎как ‎раз ‎можно ‎заменить ‎внутренняя.‏ ‎Как‏ ‎свеча‏ ‎не ‎может‏ ‎гореть ‎без‏ ‎огня, ‎мы‏ ‎не‏ ‎можем ‎быть‏ ‎пустыми ‎внутри. ‎Как ‎говорил ‎великий‏ ‎наставник ‎-‏ ‎“победить‏ ‎себя ‎- ‎более‏ ‎важная ‎задача,‏ ‎чем ‎покорить ‎других”. ‎

Истинный‏ ‎мир‏ ‎приходит ‎изнутри

Вы‏ ‎обращали ‎внимание,‏ ‎что ‎при ‎одинаковых ‎жизненных ‎условиях,‏ ‎один‏ ‎человек ‎видит‏ ‎один ‎негатив,‏ ‎второй ‎видит ‎позитив ‎(в ‎одно‏ ‎окно‏ ‎смотрели‏ ‎двое…..). ‎Ответ‏ ‎очень ‎простой:‏ ‎что ‎у‏ ‎нас‏ ‎внутри ‎происходит,‏ ‎то ‎мы ‎видим ‎и ‎снаружи,‏ ‎ведь ‎мир‏ ‎одинаковый,‏ ‎на ‎Марс ‎из‏ ‎нас ‎никто‏ ‎не ‎улетел. ‎

💓 Кто ‎не‏ ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации ‎-‏ ‎подписывайтесь на ‎телеграм или ‎любые ‎удобные ‎для‏ ‎вас площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

Выбирать ‎друзей‏ ‎с ‎умом

Злого‏ ‎и ‎неискреннего ‎друга ‎следует ‎бояться‏ ‎больше,‏ ‎ чем‏ ‎дикого ‎зверя - прекрасная‏ ‎фраза ‎великого‏ ‎наставника, ‎напоминающая‏  ‎о‏ ‎том, ‎что‏ ‎зверь ‎может ‎поранить ‎тело ‎(если‏ ‎в ‎живых‏ ‎оставит),‏ ‎а ‎злой ‎друг‏ ‎еще ‎ранит‏ ‎наш ‎разум. ‎

Отказаться ‎от‏ ‎ярлыков

На‏ ‎платформе ‎можно‏ ‎часто ‎увидеть,‏ ‎как ‎люди ‎собачатся ‎по ‎любому‏ ‎поводу‏ ‎- ‎многодетные‏ ‎матери ‎поливают‏ ‎ядом ‎тех, ‎кто ‎не ‎имеет‏ ‎детей,‏ ‎люди‏ ‎которые ‎сделали‏ ‎ставку ‎на‏ ‎карьеру, ‎получают‏ ‎ушат‏ ‎претензий, ‎что‏ ‎они ‎несчастны ‎в ‎любви, ‎так‏ ‎как ‎у‏ ‎них‏ ‎нет ‎семьи, ‎любители‏ ‎животных ‎попадают‏ ‎под ‎травлю, ‎что ‎нужно‏ ‎спасать‏ ‎детей ‎и‏ ‎мужей, ‎а‏ ‎не ‎мелких ‎существ. ‎Автору ‎канала‏ ‎часто‏ ‎влетает, ‎что‏ ‎в ‎41‏ ‎один ‎год ‎счастливо ‎живет ‎в‏ ‎розовом‏ ‎своем‏ ‎мире ‎с‏ ‎котиками ‎и‏ ‎играет ‎в‏ ‎куклы.‏ ‎А ‎ведь‏ ‎в ‎небе ‎нет ‎различия ‎между‏ ‎востоком ‎и‏ ‎западом,‏ ‎люди ‎сами ‎создают‏ ‎различия, ‎а‏ ‎затем ‎верят, ‎что ‎они‏ ‎истинны.‏ ‎Нет ‎неправильного‏ ‎образа ‎жизни‏ ‎- ‎у ‎каждого ‎свой ‎путь‏ ‎и‏ ‎не ‎нужно‏ ‎учить ‎других.‏ ‎Никогда. ‎

Счастье ‎- ‎это ‎путешествие‏ ‎

А‏ ‎не‏ ‎пункт, ‎назначения,‏ ‎к ‎которому‏ ‎мы ‎так‏ ‎все‏ ‎привыкли? ‎Почему‏ ‎привыкли? ‎Иначе ‎бы ‎не ‎было‏ ‎такого ‎распространенного‏ ‎синдрома,‏ ‎как ‎синдром ‎отложенной‏ ‎жизни, ‎когда‏ ‎мы ‎ждем ‎какого-то ‎чуда‏ ‎в‏ ‎будущем ‎и‏ ‎искренне ‎верим,‏ ‎что ‎счастье ‎нужно ‎заслужить. ‎А‏ ‎вот‏ ‎и ‎нет,‏ ‎счастье ‎-‏ ‎это ‎путь, ‎как ‎кувшин ‎наполняется‏ ‎по‏ ‎капле.

Настоящее‏ ‎богатство ‎-‏ ‎это ‎здоровье‏ ‎

А ‎не‏ ‎деньги.‏ ‎Каждый ‎из‏ ‎нас ‎является ‎автором ‎своего ‎здоровья‏ ‎или ‎болезни.‏ ‎По‏ ‎мнению ‎Будды ‎-‏ ‎держать ‎тело‏ ‎в ‎добром ‎здравии ‎-‏ ‎это‏ ‎прямая ‎обязанность‏ ‎каждого ‎из‏ ‎нас, ‎иначе ‎мы ‎не ‎будем‏ ‎в‏ ‎состоянии ‎сохранить‏ ‎свой ‎ум‏ ‎и ‎тело ‎сильными. ‎И ‎так‏ ‎же‏ ‎хочется‏ ‎напомнить, ‎что‏ ‎здоровье ‎-‏ ‎величайший ‎дар,‏ ‎который‏ ‎мы ‎имеем‏ ‎свойство ‎разбазаривать ‎направо ‎и ‎налево.‏ ‎

С ‎каким‏ ‎высказываниями‏ ‎вы ‎согласны, ‎а‏ ‎с ‎какими‏ ‎не ‎очень?  ‎Поддержим ‎в‏ ‎комментариях?‏ ‎👇🏽💓

Читать: 1+ мин
logo Мир розовой феи

Весь мир принадлежит молодым

Весь ‎мир‏ ‎принадлежит ‎молодым ‎- ‎об ‎этом‏ ‎агрессивно ‎говорит‏ ‎реклама,‏ ‎маркетинг, ‎текущий ‎рынок,‏ ‎правительственные ‎программы.‏ ‎За ‎молодыми ‎будущее, ‎на‏ ‎них‏ ‎сделали ‎ставку‏ ‎даже ‎во‏ ‎всех ‎социальных ‎сетях, ‎включая ‎данную‏ ‎платформу.‏ ‎Каждый ‎возраст‏ ‎прекрасен ‎по‏ ‎своему ‎и ‎возраст ‎- ‎это‏ ‎не‏ ‎цифра‏ ‎в ‎паспорте.

😁Если‏ ‎вы ‎не‏ ‎следите ‎за‏ ‎нашим‏ ‎каналом, ‎вы,‏ ‎вероятно, ‎никогда ‎больше ‎нас ‎не‏ ‎увидите.😁

Если ‎подписаны‏ ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый‏ ‎день!💓🙏

Читать: 1+ мин
logo Мир розовой феи

Почему всякие лайф коучи и иже с ними советуют следить за мыслями?

Почему ‎всякие‏ ‎лайф ‎коучи ‎и ‎иже ‎с‏ ‎ними ‎советуют‏ ‎следить‏ ‎за ‎мыслями? ‎Потому‏ ‎что ‎текущая‏ ‎ситуация ‎(именно ‎наша ‎личная,‏ ‎а‏ ‎не ‎мировые‏ ‎вопросы) ‎это‏ ‎результат ‎наших ‎прошлых ‎мыслей. ‎Мы‏ ‎притягиваем‏ ‎то, ‎о‏ ‎чем ‎думаем,‏ ‎думаем ‎о ‎проблемах ‎- ‎наши‏ ‎желания‏ ‎будут‏ ‎исполнены ‎по‏ ‎первому ‎требованию‏ ‎- ‎появятся‏ ‎дополнительные‏ ‎проблемы. ‎Согласны?

😁Если‏ ‎вы ‎не ‎следите ‎за ‎нашим‏ ‎каналом, ‎вы,‏ ‎вероятно,‏ ‎никогда ‎больше ‎нас‏ ‎не ‎увидите.😁

Если‏ ‎подписаны ‎- ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый‏ ‎день!💓🙏 ‎

Читать: 5+ мин
logo Мир розовой феи

🌱 Как взрастить свою внутреннюю красоту в любом возрасте 🌱

Если ‎в‏ ‎зеркале ‎мы ‎можем ‎увидеть ‎только‏ ‎свою ‎оболочку,‏ ‎которая‏ ‎с ‎возрастом ‎имеет‏ ‎свойство ‎“усыхать”‏ ‎😁, ‎то ‎истинная ‎ценность‏ ‎каждого‏ ‎из ‎нас‏ ‎находится ‎внутри‏  ‎-  ‎внутренняя ‎красота. ‎Независимо ‎от‏ ‎возраста,‏ ‎статуса, ‎жизненной‏ ‎боли ‎мы‏ ‎можем ‎взрастить ‎истинную ‎красоту ‎изнутри,‏ ‎заботясь‏ ‎о‏ ‎себе, ‎чаще‏ ‎проявляя ‎нежность‏ ‎к ‎себе‏ ‎в‏ ‎стрессовых ‎ситуациях.

Никто‏ ‎не ‎будет ‎спорить, ‎особенно ‎наша‏ ‎прекрасная ‎половина‏ ‎человечества,‏ ‎что ‎наша ‎внешность‏ ‎имеет ‎значение‏ ‎и ‎хочется ‎по ‎возможности‏ ‎сохранить‏ ‎тонус ‎как‏ ‎можно ‎больше,‏ ‎но ‎внутренняя ‎красота ‎более ‎значима,‏ ‎чем‏ ‎сияющее ‎лицо,‏ ‎уменьшение ‎шрамом‏  ‎и ‎других ‎признаков, ‎которые ‎мы‏ ‎можем‏ ‎использовать‏ ‎для ‎изменения‏ ‎внешней ‎красоты.‏ ‎В ‎то‏ ‎время‏ ‎как ‎кожа‏ ‎со ‎временем ‎стареет, ‎наше ‎внутреннее‏ ‎“Я” ‎растет‏ ‎в‏ ‎мудрости ‎и ‎красоте.‏ ‎А ‎ведь‏ ‎многие ‎дерматологи ‎советуют ‎при‏ ‎уходе‏ ‎за ‎кожей‏ ‎также ‎обращать‏ ‎внимание ‎на ‎свой ‎внутренний ‎мир.‏ ‎

Приветствую‏ ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели ‎и ‎подписчики ‎самого ‎позитивного‏ ‎и‏ ‎розового‏ ‎канала.😁 ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады.‏ ‎😊 ‎

Что‏ ‎такое‏ ‎внутренняя ‎красота?‏ ‎Внутренняя ‎красота ‎- ‎это ‎то,‏ ‎кто ‎мы‏ ‎есть,‏ ‎а ‎не ‎то,‏ ‎как ‎мы‏ ‎выглядим. ‎И ‎только ‎мы‏ ‎для‏ ‎себя ‎решаем,‏ ‎что ‎значит‏ ‎быть ‎красивым, ‎как ‎внутри, ‎так‏ ‎и‏ ‎снаружи. ‎Но‏ ‎общий ‎посыл‏ ‎- ‎это ‎означает ‎любовь ‎к‏ ‎себе,‏ ‎другим‏ ‎и ‎к‏ ‎окружающему ‎миру.‏ ‎

В ‎то‏ ‎время,‏ ‎как ‎внешний‏ ‎вид ‎со ‎временем ‎может ‎увянуть,‏ ‎внутреннее ‎спокойствие‏ ‎и‏ ‎уверенность ‎в ‎себе‏ ‎становятся ‎более‏ ‎ослепительными ‎с ‎каждым ‎годом.‏ ‎Когда‏ ‎мы ‎работаем‏ ‎над ‎своим‏ ‎внутренним ‎содержанием, ‎мы ‎делаем ‎инвестиции,‏ ‎которые‏ ‎будут ‎сопровождать‏ ‎нас ‎все‏ ‎оставшуюся ‎жизнь. ‎

Когда ‎наша ‎красота‏ ‎зависит‏ ‎не‏ ‎только ‎от‏ ‎стрижки ‎и‏ ‎нового ‎наряда,‏ ‎она‏ ‎становится ‎подарком,‏ ‎который ‎мы ‎можем ‎подарить ‎другим.‏ ‎Истинная ‎красота‏ ‎делает‏ ‎нас ‎сильнее, ‎лучше,‏ ‎честнее ‎и‏ ‎лучшей ‎версией ‎себя. ‎

Что‏ ‎для‏ ‎этого ‎нужно?‏ ‎

💓😁Если ‎вы‏ ‎не ‎следите ‎за ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы,‏ ‎вероятно, ‎никогда‏ ‎больше ‎нас‏ ‎не ‎увидите.😁 ‎Если ‎подписаны ‎-‏ ‎поздравляем,‏ ‎вы‏ ‎получаете ‎позитив‏ ‎каждый ‎день!💓🙏

Забота‏ ‎о ‎себе

Забота‏ ‎о‏ ‎себе ‎-‏ ‎это ‎не ‎только ‎ванна ‎с‏ ‎пенкой ‎и‏ ‎маски‏ ‎для ‎лица, ‎хотя‏ ‎они, ‎безусловно,‏ ‎являются ‎тоже ‎хорошим ‎способом‏ ‎расслабиться,‏ ‎особенно ‎опять‏ ‎же ‎женщинам.‏ ‎Заботе ‎о ‎себе ‎может ‎быть‏ ‎повседневной‏ ‎рутиной, ‎полезной‏ ‎для ‎нашего‏ ‎физического ‎и ‎психического ‎здоровья. ‎

Забота‏ ‎о‏ ‎себе‏ ‎- ‎это‏ ‎больше, ‎чем‏ ‎желание, ‎это‏ ‎реальная‏ ‎потребность ‎в‏ ‎нашей ‎жизни. ‎Но ‎чаще ‎всего,‏ ‎у ‎многих‏ ‎все‏ ‎это ‎заканчивается ‎просто‏ ‎бокальчиком ‎по‏ ‎пятницам ‎в ‎честь ‎завершения‏ ‎тяжелой‏ ‎рабочей ‎недели.‏ ‎

А ‎какая‏ ‎еще ‎может ‎быть ‎забота ‎в‏ ‎физическом‏ ‎и ‎психологическом‏ ‎плане? ‎

  • Наш‏ ‎организм ‎- ‎это ‎наша ‎копилка.‏ ‎Что‏ ‎в‏ ‎нее ‎кладем‏ ‎и ‎наливаем,‏ ‎на ‎то‏ ‎и‏ ‎будем ‎жить‏ ‎остаток ‎жизни. ‎У ‎всех ‎свое‏ ‎понимание ‎о‏ ‎правильном‏ ‎питании, ‎поэтому ‎просто‏ ‎общий ‎совет:‏ ‎побольше ‎натуральной ‎пищи ‎и‏ ‎чистой‏ ‎воды ‎в‏ ‎течение ‎дня;
  • Оставаться‏ ‎активным ‎- ‎Вместо ‎того, ‎чтобы‏ ‎наказывать‏ ‎свое ‎тело‏ ‎фитнесом, ‎можно‏ ‎включить ‎в ‎свой ‎распорядок ‎дня‏ ‎побольше‏ ‎ходьбы,‏ ‎подъема ‎по‏ ‎лестнице ‎(если‏ ‎здоровье ‎позволяет)‏ ‎и‏ ‎других ‎физических‏ ‎нагрузок. ‎Наше ‎тело ‎будет ‎за‏ ‎это ‎очень‏ ‎благодарно.‏ ‎У ‎автора ‎канала‏ ‎в ‎часах‏ ‎установлен ‎чекер ‎активности ‎и‏ ‎часы‏ ‎постоянно ‎напоминают,‏ ‎что ‎нужно‏ ‎двигаться, ‎сколько ‎еще ‎осталось ‎и‏ ‎какие‏ ‎результаты ‎в‏ ‎течение ‎дня.‏ ‎
  • Установка ‎границ ‎- ‎Если ‎всем‏ ‎помогать‏ ‎и‏ ‎всех ‎спасать,‏ ‎можно ‎полностью‏ ‎выгореть. ‎Важно‏ ‎иногда‏ ‎говорить ‎“нет”,‏ ‎установив ‎свои ‎границы. ‎
  • Жить ‎сбалансированно‏ ‎- ‎Не‏ ‎нужно‏ ‎отдавать ‎предпочтение ‎другим‏ ‎людям ‎или‏ ‎работать ‎над ‎собственным ‎счастьем.‏ ‎Важна‏ ‎золотая ‎середина.
  • И‏ ‎так ‎далее.

Наша‏ ‎жизнь ‎становится ‎более ‎красивой ‎и‏ ‎радостной,‏ ‎когда ‎мы‏ ‎не ‎ставим‏ ‎себя ‎на ‎последнее ‎место. ‎Забота‏ ‎о‏ ‎себе‏ ‎- ‎это‏ ‎образ ‎жизни,‏ ‎а ‎не‏ ‎случайный‏ ‎выбор. ‎Когда‏ ‎мы ‎хорошо ‎заботимся ‎о ‎себе,‏ ‎наша ‎внутренняя‏ ‎красота‏ ‎сияет. ‎

Не ‎быть‏ ‎богом ‎

Многие‏ ‎из ‎нас ‎(автор ‎из‏ ‎их‏ ‎числа) ‎много‏ ‎лет ‎пытался‏ ‎спасти ‎все, ‎что ‎только ‎возможно‏ ‎-‏ ‎кошек, ‎себя,‏ ‎знакомых, ‎соседей,‏ ‎город ‎(как ‎бывший ‎общественник), ‎вечно‏ ‎в‏ ‎голове‏ ‎держать ‎десять‏ ‎шагов ‎вперед‏ ‎- ‎как‏ ‎себя‏ ‎вести, ‎в‏ ‎случае ‎если ‎произойдет ‎буря. ‎Если‏ ‎вы ‎тоже‏ ‎боретесь‏ ‎с ‎необходимостью ‎контролировать‏ ‎свою ‎жизнь‏ ‎и ‎постоянно ‎беспокоитесь ‎о‏ ‎том,‏ ‎как ‎будут‏ ‎развиваться ‎события,‏ ‎то ‎рекомендация ‎автора ‎будет ‎-‏ ‎сдаться.‏ ‎

Что ‎это‏ ‎значит? ‎Не‏ ‎бежать ‎впереди ‎паровоза, ‎вспомнить ‎прошлый‏ ‎опыт,‏ ‎что‏ ‎все ‎неприятности‏ ‎более ‎менее‏ ‎заканчивались ‎хорошо,‏ ‎все‏ ‎идет ‎как‏ ‎идет. ‎Прошлое ‎уже ‎прошло ‎и‏ ‎его ‎не‏ ‎изменишь,‏ ‎какое ‎будет ‎будущее‏ ‎(а ‎будет‏ ‎оно ‎вообще ‎завтра) ‎-‏ ‎тоже‏ ‎не ‎понятно,‏ ‎мы ‎можем‏ ‎только ‎радоваться ‎текущему, ‎сегодняшнему ‎дню‏ ‎.

🔥Ваши‏ ‎репосты ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому ‎блогу, ‎спасибо ‎вам‏ ‎за‏ ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎💓

Снижение ‎стресса

Стресс‏ ‎вреден‏ ‎не ‎только‏ ‎для ‎нашей ‎кожи, ‎но ‎и‏ ‎для ‎внутренней‏ ‎красоты.‏ ‎Мы ‎не ‎можем‏ ‎проявлять ‎себя‏ ‎с ‎лучшей ‎стороны, ‎когда‏ ‎испытываем‏ ‎стресс. ‎Уменьшение‏ ‎стресса ‎в‏ ‎нашей ‎жизни ‎помогает ‎нам ‎лучше‏ ‎заботиться‏ ‎о ‎себе.‏ ‎

Хотя ‎стресс‏ ‎- ‎нормальное ‎явление, ‎но ‎он‏ ‎не‏ ‎должен‏ ‎управлять ‎нашим‏ ‎миром: ‎

  • важно‏ ‎проводить ‎время‏ ‎с‏ ‎людьми, ‎которые‏ ‎приносят ‎нам ‎радость ‎(ну ‎или‏ ‎с ‎животными);
  • помнить‏ ‎о‏ ‎прогулках;
  • можно ‎попробовать ‎дыхательные‏ ‎практики;
  • и ‎многое‏ ‎другое. ‎

Любовь ‎к ‎себе

Многие‏ ‎из‏ ‎нас ‎с‏ ‎внутренней ‎красотой‏ ‎(да-да, ‎дорогие ‎читатели, ‎я ‎верю‏ ‎что‏ ‎красота ‎есть‏ ‎у ‎всех)‏ ‎любят ‎других ‎и ‎себя. ‎Но‏ ‎бывает‏ ‎так,‏ ‎что ‎спасая‏ ‎и ‎помогая‏ ‎другим ‎-‏ ‎мы‏ ‎забываем ‎про‏ ‎самого ‎главного ‎человека ‎в ‎своей‏ ‎жизни ‎-‏ ‎про‏ ‎себя. ‎

 💓 Кто ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на‏ ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Начать ‎с ‎малого

Падать‏ ‎легко,‏ ‎а ‎вот‏ ‎подниматься ‎трудно.‏ ‎Любые ‎перемены, ‎которые ‎мы ‎можем‏ ‎в‏ ‎себе‏ ‎запланировать ‎не‏ ‎измениться ‎в‏ ‎одночасье. ‎Сегодня‏ ‎пообщаться‏ ‎с ‎позитивным‏ ‎другом, ‎завтра ‎погулять ‎по ‎весеннему‏ ‎парку, ‎послезавтра‏ ‎-‏ ‎победить ‎в ‎стрессовой‏ ‎ситуации ‎-‏ ‎это ‎уже ‎победа. ‎

У‏ ‎каждого‏ ‎из ‎нас‏ ‎есть ‎внутренняя‏ ‎красота, ‎но ‎насколько ‎она ‎сияет‏ ‎в‏ ‎текущий ‎момент?‏  ‎Может ‎есть‏ ‎над ‎чем ‎поработать? ‎

Читать: 1+ мин
logo Мир розовой феи

Не зря говорят, что наше счастье находится внутри нас

Не ‎зря‏ ‎говорят, ‎что ‎наше ‎счастье ‎находится‏ ‎внутри ‎нас‏  ‎👍🏽‏ ‎и ‎🗣️ ‎от‏ ‎вас ‎будут‏ ‎🔥

Подписка ‎на ‎нашу ‎страницу‏ ‎приносит‏ ‎вам ‎позитив‏ ‎каждый ‎день‏ ‎😁💕


Читать: 1+ мин
logo Мир розовой феи

Бывает так, что вас просят "стать взрослой", притом, что по паспорту может быть от 40 до 80

Бывает ‎так,‏ ‎что ‎вас ‎просят ‎"стать ‎взрослой",‏ ‎притом, ‎что‏ ‎по‏ ‎паспорту ‎может ‎быть‏ ‎от ‎40‏ ‎до ‎80?  ‎Как ‎вы‏ ‎к‏ ‎этому ‎относитесь?‏ ‎Лично ‎я‏ ‎- ‎только ‎со ‎смехом, ‎так‏ ‎как‏ ‎нет ‎ничего‏ ‎хуже ‎жить‏ ‎в ‎рамках ‎своих ‎стереотипов ‎и‏ ‎тараканов.‏ ‎

Читать: 1+ мин
logo Мир розовой феи

Мир не добрый и не злой, а он такой, каким мы его видим.

Мир ‎не‏ ‎добрый ‎и ‎не ‎злой, ‎а‏ ‎он ‎такой,‏ ‎каким‏ ‎мы ‎его ‎видим.‏ ‎А ‎видим‏ ‎мы ‎его ‎только ‎таким,‏ ‎каким‏ ‎хотим ‎видеть.‏ ‎Хотим ‎видеть‏ ‎больше ‎доброты ‎вокруг ‎нас ‎-‏ ‎так‏ ‎и ‎будет.‏ ‎Хотим ‎упиваться‏ ‎ядом, ‎как ‎все ‎плохо, ‎мир‏ ‎скажет‏ ‎нам‏ ‎"исполнено".

Подписка ‎на‏ ‎нашу ‎страницу‏ ‎приносит ‎вам‏ ‎позитив‏ ‎каждый ‎день‏ ‎😁💕

молодость ‎#психология ‎#критика ‎#советы ‎#лайфаки‏ ‎#чувства ‎#эмпатия‏ ‎#любовь‏ ‎#желания ‎#притяжение ‎#взаимнаяподписка‏  ‎#подписывайся ‎#коты‏ ‎#люблюкотиков ‎кошка ‎#игрушки ‎#фигурки‏ ‎#куклы‏ ‎#хобби ‎#коллекция‏ ‎#коллекционирование ‎#игрушка‏ ‎#миррозовойфеи ‎#shokeri ‎#творчество ‎#досуг ‎#досуг‏ ‎#животные‏ ‎#кошки ‎#коты‏ ‎#взаимная ‎


Читать: 1+ мин
logo Мир розовой феи

Все наши правила и установками созданы только нашими мыслями😁 Котики не дадут соврать 😁

Все ‎наши‏ ‎правила ‎и ‎установками ‎созданы ‎только‏ ‎нашими ‎мыслями😁‏ ‎Котики‏ ‎не ‎дадут ‎соврать‏ ‎😁

Подписка ‎на‏ ‎нашу ‎страницу ‎приносит ‎вам‏ ‎позитив‏ ‎каждый ‎день‏ ‎😁💕



Читать: 4+ мин
logo Мир розовой феи

Почему наша жизнь измеряется эмоциями, а не числами

Может ‎быть‏ ‎многие ‎для ‎себя ‎обратили ‎внимание,‏ ‎что ‎числа‏ ‎вокруг‏ ‎нас ‎определяют ‎нашу‏ ‎жизнь: ‎деньги,‏ ‎время, ‎дни ‎до, ‎дни‏ ‎после,‏ ‎возраст ‎вес,‏ ‎калории, ‎дата,‏ ‎лайки ‎в ‎социальных ‎сетях, ‎средний‏ ‎балл,‏ ‎подписчики, ‎посещенные‏ ‎страны, ‎пройденное‏ ‎время, ‎оставшееся ‎время, ‎количество ‎книг,‏ ‎количество‏ ‎упражнений,‏ ‎зарплата, ‎дни‏ ‎отпусков, ‎дни‏ ‎праздников ‎-‏ ‎все‏ ‎изменяется ‎в‏ ‎цифрах. ‎Числа ‎только ‎определяют ‎нашу‏ ‎жизнь. ‎Большинство‏ ‎из‏ ‎нас ‎живет ‎количественной‏ ‎жизнью.

Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и‏ ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного ‎и‏ ‎розового ‎канала.😁 ‎Вам ‎здесь ‎рады.‏ ‎😊‏ ‎

В ‎этих‏ ‎цифрах ‎нет‏ ‎ничего ‎плохого ‎- ‎они ‎помогают‏ ‎нам‏ ‎ставить‏ ‎цели, ‎оценивать‏ ‎прогресс, ‎определять‏ ‎пределы ‎для‏ ‎роста,‏ ‎помогают ‎взглянуть‏ ‎на ‎решения, ‎которые ‎мы ‎принимаем.‏ ‎В ‎числах‏ ‎много‏ ‎чего ‎можно ‎изменить,‏ ‎но ‎не‏ ‎самое ‎важное ‎для ‎нас‏ ‎-‏ ‎смех, ‎связь,‏ ‎любовь, ‎опыт,‏ ‎спонтанность, ‎прощение, ‎приключение. ‎

Ведь ‎нам‏ ‎не‏ ‎важно, ‎сколько‏ ‎нам ‎лет‏ ‎и ‎возраст ‎не ‎имеет ‎значение,‏ ‎если‏ ‎мы‏ ‎счастливы. ‎Мы‏ ‎открываем ‎свои‏ ‎сердца ‎другим‏ ‎людям‏ ‎(ну ‎и‏ ‎животным, ‎естественно ‎😁), ‎мы ‎совершаем‏ ‎ошибки, ‎благодарны‏ ‎за‏ ‎опыт, ‎отпускаем ‎людей,‏ ‎отношения ‎(в‏ ‎том ‎числе ‎дружеские) ‎не‏ ‎сложились,‏ ‎прощаем ‎людей‏ ‎за ‎обиды‏ ‎и ‎идем ‎дальше. ‎Это ‎не‏ ‎измеряется.‏  ‎

💓Сначала ‎лайк,‏ ‎потом ‎читаем‏ ‎😁

В ‎моем ‎окружении ‎есть ‎люди,‏ ‎которые‏ ‎очень‏ ‎любят ‎хвастаться‏ ‎количеством ‎стран,‏ ‎которые ‎они‏ ‎посетили.‏ ‎Лично ‎мне‏ ‎не ‎важно, ‎сколько ‎стран ‎было‏ ‎посещено ‎(хотя‏ ‎тоже‏ ‎много). ‎Имеет ‎значение‏ ‎тот ‎опыт,‏ ‎который ‎был ‎получен ‎при‏ ‎приземлении‏ ‎самолета ‎в‏ ‎аэропорту. ‎Это‏ ‎опыт ‎прекрасного ‎общения, ‎познания ‎истории,‏ ‎изучение‏ ‎культуры, ‎всего‏ ‎того, ‎что‏ ‎не ‎обозначишь ‎в ‎цифрах.  ‎

💓😁Если‏ ‎вы‏ ‎не‏ ‎следите ‎за‏ ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда‏ ‎больше ‎нас‏ ‎не ‎увидите.😁 ‎Если ‎подписаны ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый ‎день!💓🙏

С‏ ‎появлением ‎социальных‏ ‎сетей ‎появилась ‎конкуренция ‎по‏ ‎количеству‏ ‎подписчиков, ‎лайков‏ ‎и ‎обратной‏ ‎связи, ‎многие ‎разработчики ‎платформ ‎сделали‏ ‎на‏ ‎это ‎ставку,‏ ‎чтобы ‎каналы‏ ‎отображались ‎в ‎ленте. ‎В ‎других‏ ‎сетях‏ ‎(кроме‏ ‎ДЗЕН, ‎где‏ ‎без ‎лайков‏ ‎показов ‎канала‏ ‎ноль)‏ ‎мне ‎все‏ ‎равно, ‎сколько ‎лайков ‎соберу ‎и‏ ‎сколько ‎человек‏ ‎отпишется‏ ‎или ‎подпишется. ‎При‏ ‎публикации ‎фото‏ ‎или ‎видео ‎мне ‎важно‏ ‎то,‏ ‎что ‎я‏ ‎показываю ‎свой‏ ‎мир, ‎связь ‎и ‎позитив. ‎

Мне‏ ‎как‏ ‎любителю ‎кошек,‏ ‎все ‎равно‏ ‎сколько ‎кошек ‎у ‎меня ‎в‏ ‎доме,‏ ‎5‏ ‎или ‎45‏ ‎(если ‎найду‏ ‎на ‎улице),‏ ‎мне‏ ‎важно ‎та‏ ‎отдача, ‎что ‎мне ‎они ‎дают‏ ‎и ‎ту‏ ‎заботу,‏ ‎которую ‎даю ‎им‏ ‎я. ‎Отдачу‏ ‎нельзя ‎отобразить ‎в ‎цифрах.‏ ‎

Когда‏ ‎я ‎делаю‏ ‎упражнения, ‎мне‏ ‎все ‎равно, ‎какое ‎количество ‎раз‏ ‎я‏ ‎подниму ‎гантели,‏ ‎мне ‎важно‏ ‎сосредоточиться ‎на ‎своем ‎дыхании, ‎мыслях‏ ‎и‏ ‎на‏ ‎текущем ‎моменте.‏ ‎Это ‎не‏ ‎измеряется ‎в‏ ‎цифрах.

🔥Ваши‏ ‎репосты ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться ‎этому ‎блогу,‏ ‎спасибо ‎вам‏ ‎за‏ ‎это ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎💓

С ‎возрастом ‎мне ‎стало‏ ‎все‏ ‎равно, ‎сколько‏ ‎я ‎вешу,‏ ‎для ‎меня ‎главное ‎- ‎здоровье,‏ ‎которое‏ ‎не ‎измеришь‏ ‎в ‎цифрах.‏ ‎Здоровье ‎- ‎это ‎состояние ‎целостности,‏ ‎счастья‏ ‎во‏ ‎всех ‎аспектах‏ ‎своей ‎жизни‏ ‎- ‎физической,‏ ‎умственной,‏ ‎эмоциональной ‎и‏ ‎духовной. ‎

💓 Кто ‎не ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации‏ ‎-‏ ‎подписывайтесь ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные‏ ‎для ‎вас ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Данная‏ ‎публикация‏ ‎не ‎навязывает‏ ‎идею ‎о‏ ‎том, ‎что ‎нужно ‎отказываться ‎от‏ ‎цифр,‏ ‎а ‎важно‏ ‎понимать, ‎для‏ ‎какой ‎цели ‎они ‎служат ‎и‏ ‎служат‏ ‎ли.‏ ‎

Можно ‎отмечать‏ ‎день ‎рождения,‏ ‎назначать ‎цели‏ ‎в‏ ‎цифрах, ‎но‏ ‎не ‎поддаваться ‎привычке ‎определять ‎себя‏ ‎со ‎своими‏ ‎цифрами‏ ‎и ‎сравнивать ‎свои‏ ‎с ‎чьими-то‏ ‎еще. ‎

В ‎каждом ‎из‏ ‎нас‏ ‎есть ‎место‏ ‎для ‎эмоций‏ ‎в ‎чистом ‎виде. ‎Это ‎любовь,‏ ‎радость,‏ ‎счастье, ‎доброта,‏ ‎эмпатия, ‎изучение,‏ ‎интерес, ‎здоровье, ‎умиротворение, ‎спокойствие ‎и‏ ‎многие‏ ‎другие‏ ‎положительные ‎эмоции,‏ ‎которые ‎не‏ ‎измеримы ‎в‏ ‎цифрах.‏ ‎

Самое ‎главное,‏ ‎что ‎цифры ‎не ‎нужны ‎для‏ ‎определения ‎настоящего‏ ‎момента,‏ ‎мы ‎не ‎можем‏ ‎оценить ‎момент,‏ ‎в ‎котором ‎мы ‎сейчас‏ ‎находимся.‏ ‎Но ‎у‏ ‎нас ‎есть‏ ‎чувства, ‎которые ‎мы ‎храним ‎в‏ ‎себе‏ ‎- ‎наши‏ ‎воспоминания ‎заставляют‏ ‎наши ‎глаза ‎сиять, ‎сердца ‎биться‏ ‎от‏ ‎радости,‏ ‎мы ‎загадываем‏ ‎желания,которые ‎нам‏ ‎придают ‎сил‏ ‎и‏ ‎энергии. ‎Все‏ ‎это ‎в ‎цифрах ‎не ‎считается.‏ ‎

А ‎вы‏ ‎что‏ ‎думаете? ‎

Читать: 5+ мин
logo Мир розовой феи

Как меняется наше восприятие времени в среднем возрасте

По ‎своему‏ ‎окружению ‎и ‎по ‎себе ‎лично‏ ‎могу ‎сказать,‏ ‎что‏ ‎чем ‎ближе ‎мы‏ ‎пересекаем ‎рубеж‏ ‎40-45 ‎лет, ‎тем ‎больше‏ ‎начинаем‏ ‎задумываться ‎о‏ ‎том, ‎сколько‏ ‎времени ‎у ‎нас ‎осталось ‎и‏ ‎как‏ ‎его ‎использовать.‏ ‎Также ‎это‏ ‎связано ‎с ‎внешними ‎событиями, ‎которые‏ ‎у‏ ‎нас‏ ‎идут ‎с‏ ‎2019 ‎года,‏ ‎когда ‎болезнь‏ ‎и‏ ‎иные ‎обстоятельства‏ ‎не ‎смотрят ‎на ‎возраст ‎и‏ ‎мы ‎теряем‏ ‎людей‏ ‎в ‎своем ‎окружении.‏ ‎

  • Середина ‎жизни‏ ‎- ‎это ‎время ‎саморефлексии,‏ ‎время‏ ‎размышлений ‎о‏ ‎своем ‎прошлом,‏ ‎настоящем ‎и ‎будущем;
  • Иногда ‎появляются ‎мысли‏ ‎не‏ ‎о ‎том,‏ ‎как ‎долго‏ ‎мы ‎уже ‎прожили, ‎а ‎о‏ ‎том,‏ ‎сколько‏ ‎нам ‎еще‏ ‎осталось;
  • Мы ‎свои‏ ‎мысли ‎сосредотачиваем‏ ‎на‏ ‎том, ‎что‏ ‎для ‎нас ‎действительно ‎имеет ‎значение.‏ ‎

Середина ‎жизни‏ ‎-‏ ‎это ‎время ‎в‏ ‎нашей ‎жизни,‏ ‎когда ‎мы ‎думаем, ‎кем‏ ‎мы‏ ‎были, ‎кто‏ ‎мы ‎есть‏ ‎и ‎кем ‎мы ‎становимся.  ‎

Немного‏ ‎теории:‏ ‎средний ‎возраст‏ ‎- ‎это‏ ‎переходный ‎период ‎жизни ‎между ‎юношеством‏ ‎и‏ ‎старостью.‏ ‎Обычно ‎его‏ ‎приписывают ‎людям‏ ‎в ‎возрасте‏ ‎от‏ ‎40 ‎до‏ ‎60 ‎лет, ‎но ‎на ‎самом‏ ‎деле ‎все‏ ‎индивидуально.‏ ‎В ‎этот ‎период‏ ‎жизни ‎у‏ ‎нас ‎могут ‎быть ‎потрясения,‏ ‎такие‏ ‎как ‎развод,‏ ‎потеря ‎родителей,‏ ‎потеря ‎работы, ‎уход ‎детей ‎из‏ ‎дома‏ ‎(так ‎как‏ ‎они ‎стали‏ ‎взрослыми). ‎До ‎кучи ‎мы ‎меняемся‏ ‎внешне‏ ‎и‏ ‎это ‎тоже‏ ‎находит ‎свое‏ ‎отражение ‎в‏ ‎мыслях‏ ‎и ‎действиях.‏ ‎

Приветствую ‎вас, ‎дорогие ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели ‎и‏ ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного ‎и‏ ‎розового ‎канала.😁‏ ‎Вам ‎здесь ‎рады. ‎😊‏ ‎

В‏ ‎это ‎время‏ ‎мы ‎можем‏ ‎соединять  ‎точки ‎между ‎прошлым, ‎настоящим‏ ‎и‏ ‎будущем, ‎можем‏ ‎позволить ‎себе‏ ‎поразмышлять ‎о ‎нашем ‎росте, ‎опыте‏ ‎и‏ ‎подумать‏ ‎о ‎новых‏ ‎возможностях. ‎И‏ ‎именно ‎в‏ ‎этот‏ ‎период ‎появляется‏ ‎“кризис ‎среднего ‎возраста”, ‎у ‎всех‏ ‎он ‎отражается‏ ‎по‏ ‎разному, ‎кто ‎в‏ ‎депрессию ‎уходит,‏ ‎кто ‎в ‎загул.

💓Сначала ‎лайк,‏ ‎потом‏ ‎читаем ‎😁

 Поиск‏ ‎личности ‎среднего‏ ‎возраста

Мы ‎то ‎все ‎проходили ‎в‏ ‎подростковом‏ ‎возрасте, ‎сейчас‏ ‎у ‎нас‏ ‎новый ‎этап. ‎Только ‎раньше ‎нам‏ ‎было‏ ‎проще,‏ ‎так ‎как‏ ‎мы ‎не‏ ‎жонглировали ‎ошеломляющим‏ ‎количеством‏ ‎обязательств. ‎Но‏ ‎к ‎40+ ‎годам ‎у ‎нас‏ ‎резко ‎могут‏ ‎меняться‏ ‎приоритеты, ‎ценности, ‎желания,‏ ‎мы ‎начинаем‏ ‎искать ‎то, ‎что ‎нам‏ ‎важно‏ ‎для ‎души‏ ‎и ‎тела,‏ ‎а ‎не ‎только ‎бегая ‎как‏ ‎белка‏ ‎в ‎колесе,‏ ‎пытаясь ‎заработать‏ ‎на ‎первое, ‎второе ‎и ‎третье.‏ ‎Мы‏ ‎начинаем‏ ‎задумываться, ‎каким‏ ‎мы ‎видим‏ ‎себя ‎в‏ ‎будущем.‏ ‎

💓😁Если ‎вы‏ ‎не ‎следите ‎за ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда‏ ‎больше ‎нас ‎не‏ ‎увидите.😁 ‎Если‏ ‎подписаны ‎- ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый‏ ‎день!💓🙏

Тиканье ‎часов‏ ‎среднего ‎возраста ‎

Если ‎в ‎18‏ ‎лет‏ ‎у ‎нас‏ ‎мысли ‎о‏ ‎том, ‎что ‎вся ‎жизнь ‎еще‏ ‎впереди,‏ ‎то‏ ‎в ‎40+‏ ‎лет ‎невольно‏ ‎начинаешь ‎думать‏ ‎о‏ ‎том ‎-‏ ‎а ‎сколько ‎еще ‎осталось. ‎Особенно,‏ ‎если ‎в‏ ‎окружении‏ ‎начали ‎уходить ‎сверстники.‏ ‎Мы ‎понимаем,‏ ‎что ‎у ‎нас ‎нет‏ ‎бесконечного‏ ‎времени, ‎и‏ ‎мы ‎начинаем‏ ‎расставлять ‎жизненные ‎приоритеты. ‎Это ‎с‏ ‎одной‏ ‎стороны ‎грустное‏ ‎размышление ‎помогает‏ ‎нам ‎прояснить ‎и ‎обогатить ‎нашу‏ ‎жизнь,‏ ‎ведь‏ ‎мы ‎начинаем‏ ‎сосредотачиваться ‎именно‏ ‎на ‎том,‏ ‎что‏ ‎хотим ‎именно‏ ‎мы. ‎

🔥Ваши ‎репосты ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За ‎подписку ‎благодарю‏ ‎💓

Как‏ ‎это ‎происходит‏ ‎на ‎практике 

Мы‏ ‎больше ‎начинаем ‎уделять ‎времени ‎на‏ ‎тех‏ ‎людей, ‎которые‏ ‎нам ‎дороги,‏ ‎мы ‎больше ‎начинаем ‎заниматься ‎тем,‏ ‎что‏ ‎приносит‏ ‎душевное ‎удовольствие,‏ ‎мы ‎начинаем‏ ‎прислушиваться ‎к‏ ‎своему‏ ‎организму, ‎который‏ ‎с ‎помощью ‎интуиции ‎направляет ‎нас‏ ‎к ‎тому,‏ ‎что‏ ‎для ‎нас ‎сейчас‏ ‎важно. ‎

Мы‏ ‎можем ‎вспомнить ‎свои ‎детские‏ ‎и‏ ‎юношеские ‎мечты‏ ‎и ‎вернуться‏ ‎к ‎ним ‎спустя ‎много ‎лет.‏ ‎Мы‏ ‎начинаем ‎ценить‏ ‎то, ‎что‏ ‎в ‎юности ‎нам ‎казалось ‎само‏ ‎собой‏ ‎очевидным.‏ ‎

💓 Кто ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации‏ ‎-‏ ‎подписывайтесь ‎на‏ ‎телеграм или ‎любые ‎удобные ‎для ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Возраст‏ ‎40‏ ‎+ ‎-  ‎прекрасное‏ ‎время, ‎когда‏ ‎мы ‎начинаем ‎любить ‎себя‏ ‎и‏ ‎ставить ‎свои‏ ‎чувства ‎в‏ ‎первый ‎приоритет. ‎Мы ‎для ‎себя‏ ‎принимаем‏ ‎решение, ‎что‏ ‎для ‎нас‏ ‎лучше ‎- ‎провести ‎время ‎в‏ ‎шумной‏ ‎компании,‏ ‎или ‎с‏ ‎котом ‎и‏ ‎книгой ‎понежиться‏ ‎в‏ ‎вечернее ‎время.‏ ‎Благодаря ‎близким ‎мы ‎понимаем, ‎что‏ ‎наши ‎обязательства‏ ‎никуда‏ ‎не ‎убегут, ‎но‏ ‎мы ‎можем‏ ‎на ‎время ‎забыть ‎о‏ ‎них,‏ ‎чтобы ‎позаботиться‏ ‎о ‎своем‏ ‎душевном ‎равновесии. ‎

Это ‎прекрасный ‎возраст,‏ ‎когда‏ ‎мы ‎чаще‏ ‎начинаем ‎задумываться‏ ‎о ‎поддержке ‎своего ‎физического ‎здоровья‏ ‎и‏ ‎помогать‏ ‎своему ‎организму,‏ ‎когда ‎ему‏ ‎нужна ‎помощь.‏ ‎

В‏ ‎каждом ‎возрасте‏ ‎есть ‎свои ‎плюсы ‎и ‎минусы‏ ‎- ‎в‏ ‎юности‏ ‎у ‎нас ‎было‏ ‎больше ‎сил,‏ ‎меньше ‎обязательств ‎и ‎розовые‏ ‎очки,‏ ‎что ‎перед‏ ‎нами ‎открыт‏ ‎весь ‎мир, ‎нужно ‎только ‎действовать.‏ ‎

К‏ ‎40 ‎+‏ ‎годам ‎мы‏ ‎останавливаемся, ‎чтобы ‎посмотреть ‎вокруг ‎и‏ ‎прицениться,‏ ‎что‏ ‎важно ‎и‏ ‎ценно ‎именно‏ ‎для ‎нас‏ ‎и‏ ‎именно ‎сегодня.‏ ‎Включается ‎чувство ‎самосохранения, ‎у ‎нас‏ ‎уже ‎есть‏ ‎за‏ ‎спиной ‎большой ‎мешок‏ ‎жизненного ‎опыта‏ ‎и ‎ошибок. ‎

Но ‎чтобы‏ ‎не‏ ‎случилось, ‎это‏ ‎не ‎тот‏ ‎жизненный ‎период, ‎когда ‎можно ‎сказать‏ ‎“я‏ ‎слишком ‎стар(а).....”‏ ‎да, ‎у‏ ‎нас ‎могут ‎болеть ‎колени, ‎но‏ ‎это‏ ‎нам‏ ‎совсем ‎не‏ ‎будет ‎мешать‏ ‎заниматься ‎другим‏ ‎творчеством.‏ ‎

Середина ‎жизни‏ ‎- ‎это ‎полезный ‎период ‎и‏ ‎приносит ‎многим‏ ‎пользу.‏ ‎У ‎нас ‎уходит‏ ‎юношеская ‎неуверенность,‏ ‎мы ‎понимаем ‎кто ‎мы‏ ‎и‏ ‎что ‎мы‏ ‎хотим. ‎Если‏ ‎у ‎нас ‎есть ‎отношения, ‎то‏ ‎они‏ ‎более ‎глубокие‏ ‎и ‎значимые.‏ ‎Мы ‎становимся ‎менее ‎эгоистичными, ‎более‏ ‎эмпатичными,‏ ‎нам‏ ‎становится ‎знакомо‏ ‎чувство ‎сострадания‏ ‎и ‎близких‏ ‎потерь.‏ ‎

Несмотря ‎на‏ ‎то, ‎что ‎многим ‎любят ‎приписывать‏ ‎“кризис ‎среднего‏ ‎возраста”,‏ ‎мы ‎всегда ‎можем‏ ‎сделать ‎ребрендинг‏ ‎своих ‎мыслей ‎и ‎всегда‏ ‎помнить,‏ ‎что ‎каждый‏ ‎возраст ‎прекрасен.‏  ‎

А ‎вы ‎что ‎думаете? ‎

Показать еще

Обновления проекта

Статистика

0 ₽ в месяц
0 ₽ всего собрано

Метки

Мотивация 519 позитив 514 мышление 508 Подписка 508 привычки 508 Психология 508 желания 507 интересное 507 информация 507 Креатив 507 мечты 507 мысли 507 настроение 507 негатив 507 обзор 507 общество 507 радость 507 Развлечения 507 стресс 507 творчество 507 увлечения 507 эмоции 507 депрессия 506 досуг 506 хобби 506 идеи 504 счастье 504 цели 504 shokeri 503 sho_keri 503 взаимная 503 смех 502 чувства 482 гнев 469 юмор 469 установки 459 критика 451 питомец 451 котики 450 котята 450 кошки 450 окружение 449 питомцы 449 коты 448 советы 443 отношения 438 действия 424 комиксы 415 аффирмации 412 лайфаки 409 эмпатия 397 любовь 393 жизнь 385 планирование 378 афформизмы 366 Семья 363 животные 351 кошка 336 задачи 330 здоровье 321 рукоделие 313 молодость 312 картинки 295 Коллекция 295 уверенность 277 фотографии 269 красота 263 цитаты 263 Финансы 248 вязание 238 новости 228 тренировки 219 дыхание 202 накопления 198 шитье 195 сбережения 192 питание 175 чистота 173 бюджет 160 дом 155 вышивка 152 коллекционирование 148 праздники 120 экономия 110 бижутерия 99 уборка 83 украшения 77 победа 68 деньги 48 фото 48 квартира 37 альбомы 30 эпоксид 27 подарки 24 сон 21 интернет 17 кухня 17 работа 12 shpkeri 11 глина 11 игрушки 10 игры 9 реклама 8 собаки 8 сад 7 такса 7 телевизор 7 подароки 3 спорт 3 Больше тегов

Фильтры

Подарить подписку

Будет создан код, который позволит адресату получить бесплатный для него доступ на определённый уровень подписки.

Оплата за этого пользователя будет списываться с вашей карты вплоть до отмены подписки. Код может быть показан на экране или отправлен по почте вместе с инструкцией.

Будет создан код, который позволит адресату получить сумму на баланс.

Разово будет списана указанная сумма и зачислена на баланс пользователя, воспользовавшегося данным промокодом.

Добавить карту
0/2048