logo
0
читателей
Медицина и доказательная психология.  Медицина и психология две стороны одной монеты, под названием здоровье. Они непрерывно связанны, физическая болезнь отражается на психологическом состоянии, так же проблемы в психике могут повлечь физический недуг.
О проекте Просмотр Уровни подписки Фильтры Статистика Обновления проекта Контакты Поделиться Метки
Все проекты
О проекте
Я Чарторийский Юрий, закончил "первый мед", специальность клиническая психология, специализация патодиагностика и психотерапия.
Работал в психиатрии при Бутырском СИЗО, наркологии, ПНД, наркологии, веду частную практику. И к сожалению я сталкиваюсь с тем что психологов приравнивают к астрологам, а психологию к эзотерике. Врачи тоже крайне настороженно относятся к психологам. И я их понимаю, 80% моих "коллег" самозванцы и позор профессии. Но такие не все, и тут я хочу рассказывать о том что такое психология, психиатрия, клиническая психология, наркология и многое другое.
Публикации, доступные бесплатно
Уровни подписки
Единоразовый платёж

Статья на интересующую для вас тему... Тем больше донат тем больше Приоритет. (На почту напишите ваш ник сумму и тему соответственно)

Помочь проекту
Уровень 1 111₽ месяц 800₽ год
(-40%)
При подписке на год для вас действует 40% скидка. 40% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте Медицина и доказательная психология.

Оформить подписку
Фильтры
Статистика
Обновления проекта
Контакты
Поделиться
Читать: 12+ мин
logo Медицина и доказательная психология.

Разрушение мозга, ожирение, снижение либидо. Из-за недосыпа.

Подборка ‎исследований,‏ ‎длинопост ‎по ‎заказу ‎от ‎подписчиков.‏ ‎


Как ‎недостаток‏ ‎сна‏ ‎влияет ‎на ‎наше‏ ‎психическое ‎состояние?


Би-би-си‏ ‎Trust ‎Me ‎I'm ‎a‏ ‎Doctor‏ ‎совместно ‎с‏ ‎Оксфордским ‎университетом‏ ‎провела ‎эксперимент.

Участников ‎эксперимента ‎снабдили ‎устройствами,‏ ‎отслеживающими‏ ‎фазы ‎сна‏ ‎и ‎его‏ ‎качество. ‎Первые ‎три ‎ночи ‎они‏ ‎должны‏ ‎были‏ ‎спать ‎8‏ ‎часов. ‎Следующие‏ ‎три ‎ночи‏ ‎им‏ ‎разрешено ‎было‏ ‎поспать ‎только ‎по ‎четыре ‎часа.


Каждый‏ ‎день ‎участники‏ ‎эксперимента‏ ‎отвечали ‎на ‎ряд‏ ‎вопросов, ‎которые‏ ‎должны ‎были ‎выявить ‎их‏ ‎психологическое‏ ‎состояние, ‎изменения‏ ‎в ‎их‏ ‎настроении ‎и ‎эмоциях. ‎


Докторант ‎Оксфордского‏ ‎университета‏ ‎Сара ‎Рив,‏ ‎была ‎удивлена‏ ‎тем, ‎как ‎быстро ‎изменилось ‎настроение‏ ‎испытуемых.


"Заметно‏ ‎вырос‏ ‎уровень ‎тревожности,‏ ‎тоски ‎и‏ ‎стресса, ‎также‏ ‎отмечались‏ ‎признаки ‎психоза‏ ‎и ‎отмечался ‎рост ‎недоверия ‎по‏ ‎отношению ‎к‏ ‎другим‏ ‎людям"


"Учитывая, ‎что ‎такие‏ ‎изменения ‎отмечались‏ ‎всего ‎лишь ‎после ‎трех‏ ‎ночей‏ ‎недосыпа, ‎это‏ ‎впечатляет"


Один ‎из‏ ‎участников ‎- ‎Джош ‎- ‎сказал,‏ ‎что‏ ‎на ‎него‏ ‎недостаток ‎сна‏ ‎в ‎общем ‎не ‎повлиял.

Однако ‎тесты,‏ ‎которые‏ ‎прошел‏ ‎Джош, ‎говорят‏ ‎об ‎обратном.‏ ‎Его ‎позитивный‏ ‎настрой‏ ‎резко ‎изменился‏ ‎после ‎двух ‎ночей ‎недосыпа, ‎а‏ ‎негативные ‎эмоции‏ ‎начали‏ ‎преобладать.

И ‎несмотря ‎на‏ ‎то, ‎что‏ ‎он ‎чувствовал ‎себя ‎неплохо,‏ ‎появились‏ ‎признаки ‎того,‏ ‎что ‎его‏ ‎психическое ‎состояние ‎ухудшилось.


Результаты ‎нашего ‎небольшого‏ ‎эксперимента‏ ‎совпадают ‎с‏ ‎данными ‎масштабного‏ ‎исследования ‎Оксфордского ‎университета ‎о ‎влиянии‏ ‎недостатка‏ ‎сна‏ ‎на ‎психическое‏ ‎здоровье ‎учащихся.


Ещë‏ ‎один ‎эксперимент‏ ‎Оксфордского‏ ‎университета ‎в‏ ‎нëм ‎было ‎более ‎3700 ‎британских‏ ‎студентов, ‎жаловавшихся‏ ‎на‏ ‎проблемы ‎со ‎сном.


Участники‏ ‎исследования ‎были‏ ‎разделены ‎на ‎две ‎группы.‏ ‎Первая‏ ‎группа ‎прошла‏ ‎шесть ‎сеансов‏ ‎когнитивно-поведенческой ‎психотерапии ‎(CBT), ‎которая ‎должна‏ ‎была‏ ‎помочь ‎им‏ ‎улучшить ‎качество‏ ‎сна. ‎Другая ‎группа ‎получила ‎стандартные‏ ‎рекомендации‏ ‎при‏ ‎нарушении ‎сна.


Спустя‏ ‎десять ‎недель‏ ‎студенты, ‎прошедшие‏ ‎курс‏ ‎когнитивно-поведенческой ‎психотерапии,‏ ‎сообщили ‎об ‎улучшении ‎сна, ‎снижении‏ ‎уровня ‎тоски‏ ‎и‏ ‎тревоги, ‎также ‎снизилась‏ ‎частота ‎проявлений‏ ‎психоза ‎и ‎галлюцинаций.


Это ‎исследование‏ ‎демонстрирует,‏ ‎что ‎не‏ ‎всегда ‎бессонница‏ ‎является ‎следствием ‎психических ‎расстройств, ‎а‏ ‎что‏ ‎именно ‎бессонница‏ ‎может ‎спровоцировать‏ ‎возникновение ‎психических ‎проблем.


После ‎четырехчасового ‎сна‏ ‎у‏ ‎участников‏ ‎эксперимента ‎заметно‏ ‎вырос ‎уровень‏ ‎тревожности, ‎тоски‏ ‎и‏ ‎стресса

Профессор ‎клинической‏ ‎психологии ‎Оксфордского ‎университета ‎Дэниел ‎Фриман,‏ ‎проводивший ‎исследование,‏ ‎говорит,‏ ‎что ‎недостаток ‎сна‏ ‎провоцирует ‎появление‏ ‎навязчивых ‎негативных ‎мыслей, ‎которые‏ ‎способны‏ ‎привести ‎к‏ ‎психическим ‎расстройствам.


"Когда‏ ‎мы ‎не ‎высыпаемся, ‎у ‎нас‏ ‎появляется‏ ‎больше ‎негативных‏ ‎мыслей, ‎и‏ ‎мы ‎зацикливаемся ‎на ‎них", ‎-‏ ‎говорит‏ ‎ученый.

По‏ ‎его ‎словам,‏ ‎несколько ‎ночей‏ ‎недосыпа, ‎конечно,‏ ‎вряд‏ ‎ли ‎спровоцируют‏ ‎психические ‎заболевания, ‎однако ‎точно ‎повысят‏ ‎риски ‎их‏ ‎возникновения.


О‏ ‎том, ‎что ‎недосыпать‏ ‎вредно, ‎знают‏ ‎все. ‎Если ‎спать ‎меньше,‏ ‎чем‏ ‎требуется ‎организму,‏ ‎то ‎можно‏ ‎получить ‎ряд ‎разнообразных ‎расстройств, ‎включая‏ ‎проблемы‏ ‎с ‎нервной‏ ‎системой, ‎питанием,‏ ‎самочувствием. ‎А ‎если ‎злоупотреблять ‎недосыпанием‏ ‎и‏ ‎дальше,‏ ‎можно ‎и‏ ‎вовсе ‎серьезно‏ ‎заболеть. ‎Недавнее‏ ‎исследование‏ ‎показало, ‎что‏ ‎от ‎недостатка ‎сна ‎страдает, ‎в‏ ‎первую ‎очередь,‏ ‎мозг.‏ ‎


Это ‎исследование ‎проводили‏ ‎ученые ‎из‏ ‎Медицинской ‎школы ‎Дэвида ‎Геффена‏ ‎при‏ ‎Калифорнийском ‎университете‏ ‎в ‎Лос-Анджелесе‏ ‎и ‎Тель-Авивского ‎университета.


Специалисты ‎выяснили, ‎что‏ ‎из-за‏ ‎недостатка ‎сна‏ ‎клетки ‎головного‏ ‎мозга ‎теряют ‎способность ‎в ‎обычном‏ ‎порядке‏ ‎обмениваться‏ ‎сигналами ‎друг‏ ‎с ‎другом.‏ ‎Это ‎оказывает‏ ‎негативное‏ ‎влияние ‎на‏ ‎функционирование ‎механизма ‎памяти ‎и ‎визуальное‏ ‎восприятие.


«Мы ‎обнаружили,‏ ‎что‏ ‎если ‎истощать ‎организм‏ ‎отсутствием ‎сна,‏ ‎нейроны ‎теряют ‎возможность ‎нормально‏ ‎функционировать,‏ ‎— ‎пишет‏ ‎Ицхак ‎Фрайд,‏ ‎профессор ‎нейрохирургии ‎из ‎Тель-Авивского ‎университета.‏ ‎—‏ ‎А ‎это‏ ‎влияет ‎на‏ ‎когнитивные ‎способности ‎мозга ‎и ‎затрагивает‏ ‎механизм‏ ‎ответной‏ ‎реакции ‎на‏ ‎мир ‎вокруг‏ ‎нас».


Фрайд ‎—‏ ‎глава‏ ‎международной ‎команды,‏ ‎которая ‎изучала ‎состояние ‎здоровья ‎12‏ ‎пациентов ‎Калифорнийского‏ ‎университета‏ ‎в ‎Лос-Анджелесе. ‎У‏ ‎всех ‎пациентов‏ ‎из ‎группы ‎в ‎мозг‏ ‎были‏ ‎имплантированы ‎электроды.‏ ‎При ‎помощи‏ ‎этих ‎электродов ‎можно ‎отслеживать ‎реакцию‏ ‎мозга‏ ‎на ‎различные‏ ‎внешние ‎факторы.‏ ‎Еще ‎раньше ‎ученые ‎выяснили, ‎что‏ ‎из-за‏ ‎недостатка‏ ‎сна ‎интервалы‏ ‎между ‎эпилептическими‏ ‎припадками ‎у‏ ‎пациентов‏ ‎сокращаются. ‎При‏ ‎помощи ‎электродов ‎ученые ‎могли ‎предсказывать‏ ‎наступление ‎припадков,‏ ‎плюс‏ ‎ко ‎всему, ‎импланты‏ ‎позволили ‎изучать‏ ‎и ‎влияние ‎недосыпания ‎на‏ ‎работу‏ ‎мозга.


Ученые ‎просили‏ ‎пациентов ‎классифицировать‏ ‎различные ‎изображения ‎так ‎быстро, ‎как‏ ‎только‏ ‎возможно. ‎За‏ ‎работой ‎мозга‏ ‎добровольцев ‎во ‎время ‎этой ‎процедуры‏ ‎в‏ ‎режиме‏ ‎реального ‎времени‏ ‎следили ‎представители‏ ‎команды ‎исследователей.‏ ‎


Имплантированные‏ ‎электроды ‎позволяли‏ ‎отслеживать ‎изменение ‎активности ‎примерно ‎полутора‏ ‎тысяч ‎нейронов.‏ ‎Как‏ ‎оказалось, ‎чем ‎больше‏ ‎пациенты ‎хотели‏ ‎спать, ‎тем ‎медленнее ‎они‏ ‎выполняли‏ ‎задачу ‎(что‏ ‎вполне ‎ожидаемо).‏ ‎Нервные ‎клетки ‎головного ‎мозга ‎этих‏ ‎пациентов‏ ‎тоже ‎начинали‏ ‎работать ‎более‏ ‎медленно.

«Мы ‎были ‎необычайно ‎рады ‎наблюдать‏ ‎за‏ ‎тем,‏ ‎как ‎отклонения‏ ‎сна ‎затрагивало‏ ‎деятельность ‎нервных‏ ‎клеток,‏ ‎— ‎заявили‏ ‎представители ‎исследовательской ‎группы. ‎— ‎В‏ ‎отличие ‎от‏ ‎обычной‏ ‎быстрой ‎реакции ‎нейроны‏ ‎отвечали ‎на‏ ‎раздражение ‎медленно, ‎входили ‎в‏ ‎фазу‏ ‎активности ‎продолжительное‏ ‎время, ‎и‏ ‎на ‎передачу ‎сигнала ‎требовалось ‎больше‏ ‎времени,‏ ‎чем ‎обычно».


Как‏ ‎оказалось, ‎недостаток‏ ‎сна ‎мешал ‎способности ‎нейронов ‎кодировать‏ ‎информацию‏ ‎и‏ ‎переводить ‎визуальные‏ ‎образы ‎в‏ ‎мысль. ‎Именно‏ ‎это‏ ‎происходит ‎с‏ ‎нервными ‎клетками, ‎например, ‎водителя, ‎перед‏ ‎движущимся ‎автомобилем‏ ‎которого‏ ‎проходит ‎пешеход. ‎Если‏ ‎водитель ‎устал,‏ ‎его ‎мозг ‎просто ‎не‏ ‎успевает‏ ‎перевести ‎визуальный‏ ‎образ ‎—‏ ‎пешеход ‎в ‎мысль ‎«опасность, ‎нужно‏ ‎тормозить».‏ ‎У ‎мозга‏ ‎уходит ‎больше‏ ‎времени ‎на ‎то, ‎чтобы ‎обработать‏ ‎внешнюю‏ ‎информацию.


Ученые‏ ‎также ‎выяснили,‏ ‎что ‎несмотря‏ ‎на ‎то,‏ ‎что‏ ‎добровольцы ‎бодрствовали,‏ ‎у ‎тех ‎из ‎них, ‎кто‏ ‎недосыпал, ‎определенная‏ ‎область‏ ‎мозга ‎как ‎будто‏ ‎«спала». ‎Это,‏ ‎в ‎свою ‎очередь, ‎также‏ ‎приводило‏ ‎к ‎проблемам‏ ‎с ‎памятью‏ ‎и ‎визуальными ‎образами.


«Проблемы ‎со ‎сном‏ ‎приводят‏ ‎к ‎тому,‏ ‎что ‎мозг‏ ‎ведет ‎себя, ‎как ‎после ‎большого‏ ‎количества‏ ‎выпитого‏ ‎человеком ‎спиртного,‏ ‎— ‎говорит‏ ‎один ‎из‏ ‎участников‏ ‎исследования. ‎—‏ ‎К ‎сожалению, ‎просто ‎не ‎существует‏ ‎медицинских ‎стандартов‏ ‎по‏ ‎выявлению ‎среди ‎водителей‏ ‎на ‎дорогах‏ ‎тех ‎из ‎них, ‎кто‏ ‎мало‏ ‎спал ‎и‏ ‎хочет ‎спать‏ ‎за ‎рулем, ‎подобно ‎тому, ‎как‏ ‎полиция‏ ‎выявляет ‎пьяных‏ ‎водителей». ‎По‏ ‎статистике, ‎только ‎в ‎США ‎сонные‏ ‎водители‏ ‎становятся‏ ‎причиной ‎70‏ ‎000 ‎аварий‏ ‎в ‎год.


В‏ ‎будущем‏ ‎ученые ‎планируют‏ ‎выявить ‎механизм, ‎который ‎приводит ‎к‏ ‎проблемной ‎работе‏ ‎нейронов.


Предыдущие‏ ‎исследования ‎медиков ‎выявили,‏ ‎что ‎у‏ ‎людей, ‎которые ‎не ‎спят‏ ‎достаточно,‏ ‎высок ‎риск‏ ‎развития ‎депрессии,‏ ‎ожирения, ‎диабетов, ‎сердечных ‎приступов ‎и‏ ‎прочих‏ ‎проблем ‎медицинского‏ ‎характера. ‎У‏ ‎каждого ‎человека ‎потребность ‎в ‎сне‏ ‎разная,‏ ‎но‏ ‎высыпаться ‎нужно‏ ‎всем ‎—‏ ‎здесь ‎ничего‏ ‎не‏ ‎поделать.


Сканирование ‎мозга‏ ‎невыспавшегося ‎человека ‎показывает, ‎что ‎недосып‏ ‎вызывает ‎снижение‏ ‎активности‏ ‎зон ‎мозга, ‎которые‏ ‎задействованы ‎при‏ ‎принятии ‎решений, ‎а ‎также‏ ‎отвечают‏ ‎за ‎память‏ ‎и ‎способность‏ ‎решать ‎задачи ‎разного ‎рода. ‎Эти‏ ‎результаты‏ ‎были ‎получены‏ ‎канадскими ‎исследователями,‏ ‎с ‎2017 ‎года ‎проводящими ‎масштабные‏ ‎исследования‏ ‎последствий‏ ‎недосыпания.


Но ‎эта‏ ‎научная ‎работа‏ ‎относится, ‎в‏ ‎основном,‏ ‎к ‎изучению‏ ‎разового ‎недосыпа ‎А ‎ведь ‎ежедневная‏ ‎нехватка ‎сна‏ ‎тоже‏ ‎вызывает ‎целый ‎ряд‏ ‎последствий, ‎многие‏ ‎из ‎которых ‎могут ‎долгое‏ ‎время‏ ‎оставаться ‎незамеченными.


Как‏ ‎бессонница ‎влияет‏ ‎на ‎мозг: ‎от ‎склонности ‎к‏ ‎суициду‏ ‎до ‎болезни‏ ‎Альцгеймера

Профессор ‎Калифорнийского‏ ‎университета ‎Мэтью ‎Уолкер ‎уверен, ‎что‏ ‎в‏ ‎мире‏ ‎распространяется ‎эпидемия‏ ‎нехватки ‎сна,‏ ‎последствия ‎которой‏ ‎могут‏ ‎быть ‎катастрофическими.


Мэтью‏ ‎Уолкер, ‎нейробиолог, ‎сомнолог

Недосыпание ‎негативно ‎влияет‏ ‎на ‎все‏ ‎функции‏ ‎человеческого ‎организма. ‎Между‏ ‎тем, ‎в‏ ‎обществе ‎сон ‎постепенно ‎начинает‏ ‎ассоциироваться‏ ‎с ‎чем-то‏ ‎вроде ‎слабости.‏ ‎«Спят ‎только ‎слабаки ‎и ‎лентяи!»


Это‏ ‎совершенно‏ ‎не ‎естественно.‏ ‎Человек ‎становится‏ ‎существом, ‎которое ‎лишает ‎себя ‎сна‏ ‎по‏ ‎собственной‏ ‎воле, ‎не‏ ‎имея ‎для‏ ‎этого ‎действительно‏ ‎веских‏ ‎причин.


В ‎результате‏ ‎страдают ‎мозг, ‎иммунитет, ‎нарушается ‎метаболизм‏ ‎и ‎изменяется‏ ‎поведение‏ ‎людей.


Вот ‎только ‎один‏ ‎пример. ‎Каждый‏ ‎день ‎в ‎организме ‎появляются‏ ‎раковые‏ ‎клетки. ‎За‏ ‎их ‎уничтожение‏ ‎отвечают ‎другие ‎клетки, ‎тоже ‎постоянно‏ ‎появляющиеся.‏ ‎Недосыпание ‎в‏ ‎течение ‎всего‏ ‎одной ‎ночи ‎снижает ‎количество ‎«охранных»‏ ‎клеток‏ ‎на‏ ‎70%. ‎


Недаром‏ ‎Всемирная ‎организация‏ ‎здравоохранения ‎относит‏ ‎работу‏ ‎в ‎ночные‏ ‎смены ‎к ‎канцерогенным ‎факторам ‎и‏ ‎связывает ‎недосыпание‏ ‎с‏ ‎повышением ‎риска ‎развития‏ ‎рака ‎груди,‏ ‎предстательной ‎железы ‎и ‎кишечника.


Но‏ ‎и‏ ‎это ‎не‏ ‎все. ‎Недосыпание‏ ‎делает ‎людей ‎невротиками ‎и ‎основательно‏ ‎сокращает‏ ‎продолжительность ‎жизни.‏ ‎Те, ‎кто‏ ‎регулярно ‎недосыпают, ‎после ‎45 ‎лет‏ ‎вдвое‏ ‎чаще‏ ‎сталкиваются ‎с‏ ‎инфарктами ‎и‏ ‎инсультами, ‎по‏ ‎сравнению‏ ‎с ‎теми,‏ ‎кто ‎спит ‎достаточно.


Это ‎относится ‎ко‏ ‎всем. ‎И‏ ‎к‏ ‎вам ‎тоже.


В ‎исследованиях‏ ‎Уолкера ‎принимали‏ ‎участие ‎волонтеры, ‎часть ‎из‏ ‎которых‏ ‎нормально ‎спала‏ ‎всю ‎ночь,‏ ‎а ‎часть ‎вынуждена ‎была ‎бодрствовать.‏ ‎Утром‏ ‎всем ‎проводили‏ ‎сканирование ‎головного‏ ‎мозга, ‎показывая ‎одновременно ‎одинаковые ‎картинки.‏ ‎У‏ ‎невыспавшихся‏ ‎участников ‎эмоциональная‏ ‎реакция ‎на‏ ‎изображения ‎была‏ ‎связана‏ ‎с ‎агрессией‏ ‎и ‎негативными ‎чувствами ‎на ‎60%‏ ‎чаще, ‎что‏ ‎подтверждало‏ ‎сканирование ‎мозга: ‎миндалевидные‏ ‎тела, ‎отвечающие‏ ‎за ‎сильные ‎эмоции, ‎проявляли‏ ‎большую‏ ‎активность. ‎При‏ ‎этом ‎деятельность‏ ‎префронтальной ‎коры, ‎тормозящей ‎эмоциональную ‎реакцию,‏ ‎была‏ ‎менее ‎активной,‏ ‎то ‎есть‏ ‎нарушалось ‎равновесие, ‎позволяющее ‎сдерживать ‎древние‏ ‎атавистические‏ ‎импульсы.


Был‏ ‎также ‎выявлен‏ ‎еще ‎один‏ ‎факт: ‎недосыпающий‏ ‎человек‏ ‎намного ‎хуже‏ ‎различает ‎проявления ‎дружелюбия ‎и ‎агрессии.‏ ‎В ‎этой‏ ‎части‏ ‎исследования ‎принимали ‎участие‏ ‎военные, ‎полицейские,‏ ‎работники ‎скорой ‎помощи, ‎то‏ ‎есть‏ ‎те, ‎чья‏ ‎реакция ‎на‏ ‎поведение ‎других ‎людей ‎может ‎иметь‏ ‎жизненно‏ ‎важное ‎значение.


Плохое‏ ‎настроение ‎в‏ ‎результате ‎нехватки ‎сна ‎порождает ‎депрессию,‏ ‎сомнения‏ ‎в‏ ‎себе ‎и‏ ‎своей ‎ценности,‏ ‎чувство ‎одиночества.‏ ‎Исследования‏ ‎в ‎подростковой‏ ‎среде ‎выявили ‎наличие ‎связи ‎хронического‏ ‎недосыпания ‎с‏ ‎суицидальным‏ ‎настроением, ‎а ‎также‏ ‎с ‎асоциальными‏ ‎формами ‎поведения. ‎А ‎недостаток‏ ‎сна‏ ‎в ‎детстве‏ ‎увеличивает ‎риск‏ ‎развития ‎в ‎дальнейшем ‎алкогольной ‎и‏ ‎наркотической‏ ‎зависимости.


Недосыпание ‎и‏ ‎бессонница, ‎как‏ ‎показали ‎результаты ‎сканирования ‎мозга ‎добровольцев,‏ ‎«выключают»‏ ‎также‏ ‎область ‎мозга,‏ ‎которая ‎отвечает‏ ‎за ‎сферу‏ ‎социальных‏ ‎взаимодействий. ‎То‏ ‎есть, ‎хроническая ‎нехватка ‎сна ‎может‏ ‎превратить ‎даже‏ ‎общительного‏ ‎от ‎природы ‎человека‏ ‎в ‎одиночку-интроверта,‏ ‎в ‎нелюдимого ‎социопата.


Выявлен ‎также‏ ‎еще‏ ‎один ‎факт:‏ ‎большинство ‎расстройств‏ ‎психики ‎сопровождаются ‎нарушением ‎сна. ‎И‏ ‎шизофрения,‏ ‎и ‎депрессия,‏ ‎и ‎биполярное‏ ‎расстройство, ‎и ‎болезнь ‎Альцгеймера. ‎Утверждать,‏ ‎что‏ ‎недосып‏ ‎вызывает ‎все‏ ‎эти ‎недуги,‏ ‎конечно, ‎нельзя.‏ ‎Но‏ ‎не ‎обращать‏ ‎внимание ‎на ‎данное ‎сочетание ‎было‏ ‎бы ‎неправильным.


Спи,‏ ‎чтобы‏ ‎не ‎толстеть: ‎сон‏ ‎и ‎ожирение

При‏ ‎постоянном ‎недосыпании ‎меняется ‎пищевое‏ ‎поведение‏ ‎— ‎из-за‏ ‎возникновения ‎дисбаланса‏ ‎между ‎гормоном ‎голода ‎грелином ‎и‏ ‎его‏ ‎антагонистом ‎лептином,‏ ‎который ‎отвечает‏ ‎за ‎чувство ‎сытости. ‎В ‎условиях‏ ‎нехватки‏ ‎сна‏ ‎организм ‎производит‏ ‎больше ‎грелина,‏ ‎а ‎он‏ ‎заставляет‏ ‎хотеть ‎съесть‏ ‎больше ‎вредной ‎жирной ‎пищи. ‎Когда‏ ‎невыспавшийся ‎человек‏ ‎ест‏ ‎нечто ‎подобное, ‎вредное‏ ‎кажется ‎ему‏ ‎более ‎вкусным, ‎а ‎ощущение‏ ‎сытости‏ ‎появляется ‎позднее.


Кроме‏ ‎того, ‎нарушается‏ ‎выработка ‎«бурого ‎жира», ‎который ‎превращает‏ ‎жировые‏ ‎запасы ‎в‏ ‎энергию, ‎в‏ ‎отличие ‎от ‎«белого», ‎который ‎преимущественно‏ ‎только‏ ‎накапливается.‏ ‎В ‎итоге‏ ‎развивается ‎ожирение,‏ ‎а ‎следом‏ ‎—‏ ‎метаболический ‎синдром‏ ‎и ‎болезни, ‎связанные ‎с ‎ним.

Если‏ ‎взять ‎совершенно‏ ‎здорового‏ ‎мужчину, ‎полного ‎сил‏ ‎и ‎желаний,‏ ‎и ‎всего ‎на ‎неделю‏ ‎лишить‏ ‎его ‎нормального‏ ‎сна, ‎сократив‏ ‎его ‎продолжительность ‎с ‎8 ‎часов‏ ‎до‏ ‎4, ‎то‏ ‎произойдет ‎печальное.‏ ‎У ‎невыспавшегося ‎мужчины ‎уровень ‎тестостерона‏ ‎упадет‏ ‎на‏ ‎треть. ‎Соответственно,‏ ‎и ‎либидо.‏ ‎У ‎женщин‏ ‎эта‏ ‎зависимость ‎между‏ ‎количеством ‎сна ‎и ‎желанием ‎любовных‏ ‎ласк ‎еще‏ ‎более‏ ‎выражена. ‎То ‎есть,‏ ‎прежде ‎чем‏ ‎начинать ‎прелюдию, ‎партнерам ‎стоит‏ ‎как‏ ‎следует ‎выспаться.‏ ‎Тогда ‎и‏ ‎«осечек» ‎не ‎будет, ‎и ‎оргазмы‏ ‎станут‏ ‎ярче.


Меньше ‎спишь‏ ‎— ‎чаще‏ ‎болеешь


Существуют ‎также ‎данные, ‎свидетельствующие ‎о‏ ‎снижении‏ ‎устойчивости‏ ‎организма ‎регулярно‏ ‎невысыпающегося ‎человека‏ ‎даже ‎к‏ ‎обычной‏ ‎простуде.


Шелдон ‎Коэн,‏ ‎психолог, ‎директор ‎Laboratory ‎for ‎the‏ ‎Study ‎of‏ ‎Stress,‏ ‎Immunity, ‎and ‎Disease


Мы‏ ‎проводили ‎исследования,‏ ‎в ‎которых ‎принимали ‎участие‏ ‎здоровые‏ ‎мужчины ‎и‏ ‎женщины ‎от‏ ‎21 ‎года ‎до ‎55 ‎лет.


В‏ ‎течение‏ ‎2 ‎недель‏ ‎добровольцы ‎сообщали‏ ‎нам ‎сведения ‎о ‎количестве ‎и‏ ‎качестве‏ ‎своего‏ ‎сна, ‎после‏ ‎чего ‎все‏ ‎они ‎были‏ ‎помещены‏ ‎в ‎лабораторные‏ ‎условия, ‎где ‎им ‎вводили ‎в‏ ‎нос ‎некоторое‏ ‎количество‏ ‎капель ‎с ‎риновирусом.‏ ‎Затем ‎в‏ ‎течение ‎пяти ‎дней ‎проводились‏ ‎наблюдения‏ ‎за ‎развитием‏ ‎симптомов ‎простуды‏ ‎у ‎наших ‎добровольных ‎участников.


Те, ‎кто‏ ‎спал‏ ‎менее ‎7‏ ‎часов, ‎заболевали‏ ‎почти ‎в ‎3 ‎раза ‎чаще‏ ‎(если‏ ‎точнее,‏ ‎то ‎в‏ ‎2,94 ‎раза),‏ ‎по ‎сравнению‏ ‎с‏ ‎теми, ‎кто‏ ‎спал ‎более ‎8 ‎часов.


Имело ‎значение‏ ‎и ‎качество‏ ‎сна.


Так‏ ‎что, ‎если ‎хотите‏ ‎меньше ‎болеть‏ ‎— ‎больше ‎спите.

Читать: 1+ мин
logo Делай тело.

Введение.


Тело ‎-‏ ‎это ‎самая ‎дорогая ‎вещь ‎в‏ ‎жизни ‎человека‏ ‎.‏ ‎Оно, ‎как ‎и‏ ‎прочие ‎вещи,‏ ‎имеет ‎свойства ‎изнашиваться, ‎терять‏ ‎работоспособность,‏ ‎прекращать ‎жизнедеятельность.‏ ‎Попробуйте ‎представить‏ ‎сколько ‎функций ‎оно ‎выполняет. ‎А‏ ‎теперь‏ ‎задумайтесь, ‎о‏ ‎том, ‎чем‏ ‎вы ‎ему ‎платите. ‎Фастфуд, ‎сахар,‏ ‎не‏ ‎нормированный‏ ‎график ‎сна‏ ‎или ‎может‏ ‎загар ‎под‏ ‎палящим‏ ‎солнцем? ‎Давайте‏ ‎постепенно ‎рассмотрим ‎все ‎ЗА ‎и‏ ‎ПРОТИВ ‎такой‏ ‎благодарности.‏ ‎Добро ‎пожаловать ‎🌸‏ ‎

Смотреть: 1+ мин
logo ЖИВЁМ В ТРАДИЦИИ

РЕКОМЕНДОВАННАЯ ЛИТЕРАТУРА ОТ ЯРА МИРЫ ДЛЯ ОБЯЗАТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

ЧИТАТЬ ‎ВСЁ‏ ‎ПОДРЯД ‎— ‎ОПАСНО ‎ДЛЯ ‎ЖИЗНИ,‏ ‎ТАК ‎ЖЕ,‏ ‎КАК‏ ‎И ‎ВСЁ ‎ПРОБОВАТЬ,‏ ‎А ‎ТАКЖЕ‏ ‎НЕДОСТАТОЧНО ‎ХОДИТЬ ‎В ‎ШКОЛУ‏ ‎ИЛИ‏ ‎ВУЗ, ‎ЧТОБЫ‏ ‎СТАТЬ ‎ОБРАЗОВАННЫМЫ‏ ‎ЛЮДЬМИ. ‎СЧАСТЛИВЕЕ, ‎БОГАЧЕ, ‎ЗДОРОВЕЕ ‎И‏ ‎УСПЕШНЕЕ‏ ‎СТАНОВЯТСЯ ‎НЕ‏ ‎ОТ ‎ЭТОГО.

УДИВИТЕЛЬНЫЕ‏ ‎ЧУДЕСА ‎ПРОИСХОДЯТ, ‎КОГДА ‎КО ‎МНЕ‏ ‎ОБРАЩАЮТСЯ‏ ‎ЛЮДИ,‏ ‎НА ‎КОНСУЛЬТАЦИЯХ.‏ ‎ПРИСЫЛАЯ ‎СВОИ‏ ‎СПИСКИ ‎КНИГ,‏ ‎У‏ ‎НИХ ‎НЕТ‏ ‎НИ ‎ОДНОЙ ‎КНИЖКИ, ‎КОТОРАЯ ‎БЫ‏ ‎ВХОДИЛА ‎В‏ ‎СПИСОК‏ ‎КНИГ, ‎КОТОРЫЕ ‎КАЖДЫЙ‏ ‎ОБЯЗАН ‎ЗНАТЬ‏ ‎НАИЗУСТЬ. ‎А ‎У ‎НЕКОТОРЫХ,‏ ‎КНИЖКИ‏ ‎И ‎ВОВСЕ‏ ‎СТОЯТ ‎НА‏ ‎ПОЛКАХ, ‎И ‎ЛЮДИ ‎ИХ ‎НИ‏ ‎РАЗУ‏ ‎НЕ ‎ОТКРЫВАЛИ.‏ ‎КОШМАР!

ЧТО ‎МЫ‏ ‎С ‎ВАМИ ‎СДЕЛАЕМ, ‎ВЫ ‎ПРИСЫЛАЕТЕ‏ ‎МНЕ‏ ‎СПИСОК‏ ‎ЛИТЕРАТУРЫ ‎ИЛИ‏ ‎АВТОРОВ, ‎КОТОРЫХ‏ ‎УЖЕ ‎ЧИТАЛИ‏ ‎ПО‏ ‎ТЕМЕ ‎ДУХОВНОСТИ‏ ‎ИЛИ ‎АВТОРОВ, ‎КОТОРЫХ ‎ПОМНИТЕ, ‎А‏ ‎Я ‎ВАМ‏ ‎ПОРЕКОМЕНДУЮ,‏ ‎ЧТО ‎ИЗУЧИТЬ.

КАЖДАЯ ‎КНИГА‏ ‎ПРИХОДИТ ‎ПОД‏ ‎СВОЙ ‎УРОВЕНЬ ‎СОЗНАНИЯ

НАПИШИТЕ ‎МНЕ‏ ‎В‏ ‎WHATSAPP ‎+7‏ ‎911(716)-7860 ‎И‏ ‎Я ‎ПОДБЕРУ ‎ДЛЯ ‎ВАС ‎НУЖНЫЕ‏ ‎КНИГИ


ПОКА‏ ‎ПРИСЫЛАЕТЕ ‎СВОИ‏ ‎СПИСКИ, ‎ПРОЧТИТЕ:‏ ‎«МАКТУБ» ‎— ‎ПАУЛО ‎КОЭЛЬО




ОФИЦИАЛЬНЫЙ ‎САЙТ

https://zhivivtradicii.com/

Мы‏ ‎в‏ ‎Telegram:

https://t.me/vedmed_zdravomislie999

ПРОЕКТ‏ ‎«ЖИВЁМ ‎В‏ ‎ТРАДИЦИИ»:

https://sponsr.ru/zhivivtradicii/

НАСТАВНИЧЕСТВО:

https://taplink.cc/probudi_sebja

#фильмы #кино #Традиция #здоровье #счастье #Психология #книги #россия #воспитание #веды #отношения #дети #Семья #Осознанность #правда #саморазвитие #Матрица #роды #знания #здравомыслие #самопознание #муж #долголетие #наставничество #психосоматика #ярамира #сакрально #жививтрадиции #живёмвтрадиции #духовноеразвитие #zhivivtradicii #zhiznvtradicii #душеведение #ведъмедъ #ДОРОЖНАЯКАРТА #ЛИШНИЙВЕС #СНИЖЕНИЕВЕСА #ЗДОРОВОЕТЕЛО #новостимира #ведыговорят #НАСТАВНИКВТРАДИЦИИ #НАСТАВНИК #РАБОТАНАДСОБОЙ #САКРАЛЬНЫЕЗНАНИЯ #ДОСТУПВНООСФЕРУ #НООСФЕРА #БЫТЬВПОТОКЕ #ЯСНОВИДЕНИЕ #ВЕДАТЬ #НАСТОЯЩИЙМУЖЧИНА #РОДНОЙ ЧЕЛОВЕК #ДУХОВНЫЙМУЖЧИНА #НАСТОЯЩАЯЛЮБОВЬ #НАСТОЯЩЕЕСЧАСТЬЕ #ПОСИДЕЛКИ #СПЛЕТНИ #ЖЕНСКИЕПОСИДЕЛИ #ПОСИДЕЛКИСЯРАМИРОЙ #ЖЕНСКИЕЗНАНИЯ #САКРАЛЬНЫЕРОДЫ #РОДЫБЕЗБОЛИ #ПОДГОТОВКАКРОДАДАМ #РОЖДЕНИЕРЕБЁНКА #ОСОЗНАННОЕРОДИТЕЛЬСТВО #совместныйсон #сонребёнка #психотравма #жёстскаяправда #ОТНОШЕНИЯСДЕТЬМИ #СПИСОКЛИТЕРАТУРЫ
Смотреть: 9+ мин
logo ЖИВЁМ В ТРАДИЦИИ

ПРОСТОЙ СПОСОБ УВИДЕТЬ БАЛАБОЛА

Доступно подписчикам уровня
«НОВИЧОК»
Подписаться за 999₽ в месяц

ПРИВЫКАЙТЕ ЖИТЬ ПРОСТО. ПРОСТЫЕ САКРАЛЬНЫЕ МЕТОДЫ ПОЗВОЛЯЮТ ЭКОНОМИТЬ КУЧУ ДЕНЕГ И ВРЕМЕНИ. ПОЛУЧИ ДОСТУП И НАЧНИ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ЕЩЕ ОДНИМ ПРИЁМОМ В КОММУНИКАЦИИ С ЛЮДЬМИ

#фильмы #кино #Традиция #здоровье #Психология #россия #веды #отношения #Семья #Осознанность #правда #саморазвитие #Матрица #знания #здравомыслие #самопознание #муж #долголетие #наставничество #психосоматика #ярамира #сакрально #жививтрадиции #живёмвтрадиции #духовноеразвитие #zhivivtradicii #zhiznvtradicii #душеведение #ведъмедъ #ДОРОЖНАЯКАРТА #ЛИШНИЙВЕС #СНИЖЕНИЕВЕСА #ЗДОРОВОЕТЕЛО #новостимира #ведыговорят #НАСТАВНИКВТРАДИЦИИ #НАСТАВНИК #РАБОТАНАДСОБОЙ #САКРАЛЬНЫЕЗНАНИЯ #ДОСТУПВНООСФЕРУ #БЫТЬВПОТОКЕ #ЯСНОВИДЕНИЕ #ВЕДАТЬ #НАСТОЯЩИЙМУЖЧИНА #РОДНОЙ ЧЕЛОВЕК #ДУХОВНЫЙМУЖЧИНА #НАСТОЯЩАЯЛЮБОВЬ #НАСТОЯЩЕЕСЧАСТЬЕ #ПОСИДЕЛКИ #ПОСИДЕЛКИСЯРАМИРОЙ #ЖЕНСКИЕЗНАНИЯ #САКРАЛЬНЫЕРОДЫ #РОДЫБЕЗБОЛИ #ПОДГОТОВКАКРОДАДАМ #РОЖДЕНИЕРЕБЁНКА #ОСОЗНАННОЕРОДИТЕЛЬСТВО #совместныйсон #сонребёнка #психотравма #жёстскаяправда #Если #ВРАНЬЕ #КРИВДА #ПОПРОБОВАТЬ
Смотреть: 11+ мин
logo ЖИВЁМ В ТРАДИЦИИ

ЖЕЛАЮЩИМ ПОИГРАТЬ В ПЛОХИШЕЙ И БЛУДНИЦ В ИВЕРСКОЙ МОДЕЛИ МАТРИЦЫ К ИЗУЧЕНИЮ ДАННЫЙ МАТЕРИАЛ


КАЖДЫЙ ‎ЗЕМЛЯНИН‏ ‎ОБЯЗАН ‎ПРОЙТИ ‎ПУТЬ ‎ДВАЖДЫ ‎РОЖДЕНИЯ,‏ ‎НО ‎И‏ ‎ОН‏ ‎ТОЖЕ ‎ДОБРОВОЛЬНЫЙ, ‎ЛИБО‏ ‎НА ‎СТОРОНЕ‏ ‎ТЬМЫ, ‎ЛИБО ‎СВЕТА. ‎МЫ‏ ‎КОМПЕТЕНТЫ‏ ‎И ‎В‏ ‎ТОМ ‎И‏ ‎В ‎ТОМ ‎НАПРАВЛЕНИИ, ‎НО ‎ВЫБОР‏ ‎ЗА‏ ‎ВАМИ. ‎




ЕСЛИ‏ ‎СРЕДИ ‎ВАС‏ ‎ЕСТЬ ‎ЖЕЛАЮЩИЕ ‎ИДТИ ‎ТЕМНОЙ, ‎СОМНИТЕЛЬНОЙ,‏ ‎СКОЛЬЗОЙ‏ ‎ДОРОЖКОЙ‏ ‎- ‎ВАМ‏ ‎НУЖНО ‎ЗНАТЬ‏ ‎ПРАВИЛА ‎ИГРЫ‏ ‎И‏ ‎ЧЕМ ‎ВЫ‏ ‎ЗА ‎ЭТО ‎ЗАПЛАТИТЕ. ЗА ‎АДЕКВАТНЫЙ ‎ЭНЕРГООБМЕН,‏ ‎КОТОРЫЙ ‎НАС‏ ‎УСТРОИТ,‏ ‎РАССКАЖЕМ ‎ВАМ ‎И‏ ‎ОБ ‎ЭТОМ.‏ ‎ПОТОМУ ‎ЧТО ‎ДЕМОНЫ ‎ЖИВУТ‏ ‎ПО‏ ‎КОНАМ. ‎ВЫХОДИ‏ ‎НА ‎СВЯЗЬ‏ ‎И ‎ДОГОВОРИМСЯ ‎ОБ ‎УСЛОВИЯХ.

НО ‎ТЫ‏ ‎ДОЛЖЕН‏ ‎БЫТЬ ‎ГОТОВ,‏ ‎ЧТО ‎ЗДЕСЬ‏ ‎ВСЁ ‎НАМНОГО ‎СЕРЬЕЗНЕЕ ‎И ‎СЛОЖНЕЕ,‏ ‎ПОЭТОМУ‏ ‎ТЕБЕ‏ ‎НУЖНО ‎ИМЕТЬ‏ ‎КРЕПКИЕ ‎ЯИЧКИ‏ ‎И ‎НА‏ ‎СВОЕЙ‏ ‎ШКУРЕ ‎ОЩУТИТЬ‏ ‎ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ‎ЗА ‎СВОЮ ‎ЖИЗНЬ ‎И‏ ‎СВОИХ ‎БЛИЗКИХ,‏ ‎ИНАЧЕ‏ ‎ТЫ ‎БУДЕШЬ ‎СКАРБОНИЗИРОВАН‏ ‎ЗА ‎ОЧЕНЬ‏ ‎КОРОТКИЙ ‎ИНТЕРВАЛ ‎ВРЕМЕНИ. ‎

НО‏ ‎ЭТО‏ ‎РАССКАЖЕМ ‎ТЕБЕ‏ ‎ТОЛЬКО ‎ЛИЧНО,‏ ‎ПОЭТОМУ ‎ВЫХОДИ ‎НА ‎СВЯЗЬ ‎И‏ ‎ПОЛУЧИШЬ‏ ‎ПОДРОБНЫЙ ‎РАСКЛАД,‏ ‎ГДЕ ‎МЫ‏ ‎ПРОАНАЛИЗИРУЕМ ‎ТВОЮ ‎ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ‎ИЛИ ‎НАМЕЧЕННЫЕ‏ ‎ПЛАНЫ‏ ‎НА‏ ‎ЭКОЛОГИЧНОСТЬ ‎И‏ ‎РАССКАЖЕМ, ‎ЧЕМ‏ ‎ЭТО ‎ВСЁ‏ ‎ЗАКОНЧИТСЯ‏ ‎И ‎НА‏ ‎КАКИХ ‎ПРИНЦИПАХ ‎БУДЕТ ‎ПРОИСХОДИТ.

НЕ ‎ДВИГАЙСЯ‏ ‎ПО ‎СКОЛЬЗКОМУ‏ ‎ПУТИ,‏ ‎ДАЖЕ ‎ШИПОВАННАЯ ‎РЕЩИНА‏ ‎НЕ ‎ПОМОЖЕТ.‏ ‎ДВИГАЙСЯ ‎ЛУЧШЕ ‎ПО ‎ПРАВЕДНОМУ‏ ‎ПУТИ

ПРОФИЛАКТИКА‏ ‎ДЕШЕВЛЕ, ‎А‏ ‎ЗДРАВОМЫСЛЕЕ ‎ДЕЛАЕТ‏ ‎ТЕБЯ ‎БОГАЧЕ.


ЯРА ‎МИРА ‎

КОНЪСУЛЬТИРОВАНИЕ ‎/‏ ‎С.П.А.С.‏ ‎

+7(911)7167860 В ‎WA‏ ‎

НАСТАВНИЧЕСТВО ‎:‏ ‎

taplink.cc/probudi_sebja

https://zhivivtradicii.com/


P.S.: ‎ПАРУ ‎ЛЕТ ‎НАЗАД, ‎ГЛАВНЫЙ‏ ‎ВОР‏ ‎В‏ ‎ЗАКОНЕ, ‎СИДЯЩИЙ‏ ‎В ‎БЕЛОМ‏ ‎ЛЕБЕДЕ, ‎СООБЩИЛ‏ ‎КОРРЕСПОНДЕНТУ:‏ ‎"ДЕЛА ‎БОЛЬШЕ‏ ‎НЕ ‎С ‎КЕМ ‎ДЕЛАТЬ, ‎ВСЕ‏ ‎УРКАГАНЫ ‎СКУРВИЛИСЬ.‏ ‎СОВЕСТЬ‏ ‎ПОТЕРЯЛИ, ‎СЛОВ ‎НЕ‏ ‎ДЕРЖАТ, ‎ЧЕСТЬ‏ ‎НЕ ‎ИМЕЮТ".



#фильмы #кино #сша #Традиция #здоровье #счастье #Психология #россия #китай #воспитание #веды #отношения #дети #интуиция #Семья #Осознанность #видение #правда #либерализм #саморазвитие #Матрица #роды #запад #похудение #знания #здравомыслие #самопознание #муж #долголетие #наставничество #психосоматика #Китайский #ярамира #сакрально #жививтрадиции #живёмвтрадиции #духовноеразвитие #zhivivtradicii #zhiznvtradicii #душеведение #ведъмедъ #ДОРОЖНАЯКАРТА #ЛИШНИЙВЕС #СНИЖЕНИЕВЕСА #ЗДОРОВОЕТЕЛО #новостимира #ведыговорят #НАСТАВНИКВТРАДИЦИИ #НАСТАВНИК #РАБОТАНАДСОБОЙ #САКРАЛЬНЫЕЗНАНИЯ #БЕССОНИЦА #КЛОНИТВСОН #НЕМОГУСПАТЬ #НЕСПИТСЯ #ЗДОРОВЫЙСОН #НЕВЫСЫПАЮСЬ #ДОСТУПВНООСФЕРУ #НООСФЕРА #БЫТЬВПОТОКЕ #ЯСНОВИДЕНИЕ #ВЕДАТЬ #БЕЗСОННИЦА #личныеграницы #матьидитя #НАСТОЯЩИЙМУЖЧИНА #КОСМИК #РОДНОЙ ЧЕЛОВЕК #ДУХОВНЫЙМУЖЧИНА #НАСТОЯЩАЯЛЮБОВЬ #НАСТОЯЩЕЕСЧАСТЬЕ #ВЕЧЁРКИ #ПОСИДЕЛКИ #СПЛЕТНИ #ЖЕНСКИЕПОСИДЕЛИ #ПОСИДЕЛКИСЯРАМИРОЙ #ЖЕНСКИЕЗНАНИЯ #САКРАЛЬНЫЕРОДЫ #РОДЫБЕЗБОЛИ #ПОДГОТОВКАКРОДАДАМ #РОЖДЕНИЕРЕБЁНКА #ОСОЗНАННОЕРОДИТЕЛЬСТВО #совместныйсон #сонребёнка #педофильство #извращение #психотравма #кормлениегрудью #беспокойнаяночь #люлька #больматери #мифобсс #жёстскаяправда #матрона #матронаж #ОТНОШЕНИЯСДЕТЬМИ #ВИБРАТОР #ДИЛДО #ВРАНЬЁСЕБЕ #НОВЫЙХОД #ТЁМНЫЙПУТЬ #ИВЕРЫ #СКОЛЬКАЯДОРОЖКА #ДВАЖДЫРОЖДЕНИЕ
Смотреть: 1+ мин
logo ЖИВЁМ В ТРАДИЦИИ

ТВОЯ СУДЬБА

Доступно подписчикам уровня
«ТАЙНА»
Подписаться за 6 000₽ в месяц

ЧТО ТЕБЕ ГОВОРЯТ СО ВСЕХ УТЮГОВ, ЧТО СУДЬБУ МОЖНО ИЗМЕНИТЬ? ТЕБЯ ОБМАНУЛИ ВРАГИ ЗЛОНАМЕРЕННО. УЗНАЙ, КАК ВСЁ УСТРОЕНО, КАК ЭТО СВЯЗАНО С ТОБОЙ ЛИЧНО, ЧТО ТЫ МОЖЕШЬ ДЕЛАТЬ СО СВОЕЙ СУДЬБОЙ ИЛИ ВСЮ ЖИЗНЬ ПРОВЕДЕШЬ БЕЗСМЫСЛЕННО, ПОТОМ БУДЕТ ПОЗДНО КУСАТЬ ЛОКТИ

#фильмы #кино #судьба #сша #Традиция #здоровье #счастье #Психология #россия #китай #воспитание #веды #отношения #дети #интуиция #Семья #Осознанность #видение #правда #саморазвитие #Матрица #роды #запад #знания #здравомыслие #самопознание #муж #долголетие #наставничество #психосоматика #ярамира #сакрально #жививтрадиции #живёмвтрадиции #духовноеразвитие #zhivivtradicii #zhiznvtradicii #душеведение #ведъмедъ #ДОРОЖНАЯКАРТА #ЛИШНИЙВЕС #СНИЖЕНИЕВЕСА #ЗДОРОВОЕТЕЛО #новостимира #ведыговорят #НАСТАВНИКВТРАДИЦИИ #НАСТАВНИК #РАБОТАНАДСОБОЙ #САКРАЛЬНЫЕЗНАНИЯ #БЕССОНИЦА #ЗДОРОВЫЙСОН #ДОСТУПВНООСФЕРУ #НООСФЕРА #БЫТЬВПОТОКЕ #ЯСНОВИДЕНИЕ #ВЕДАТЬ #БЕЗСОННИЦА #личныеграницы #НАСТОЯЩИЙМУЖЧИНА #КОСМИК #РОДНОЙ ЧЕЛОВЕК #ДУХОВНЫЙМУЖЧИНА #НАСТОЯЩАЯЛЮБОВЬ #НАСТОЯЩЕЕСЧАСТЬЕ #ВЕЧЁРКИ #ПОСИДЕЛКИ #СПЛЕТНИ #ЖЕНСКИЕПОСИДЕЛИ #ПОСИДЕЛКИСЯРАМИРОЙ #ЖЕНСКИЕЗНАНИЯ #САКРАЛЬНЫЕРОДЫ #РОДЫБЕЗБОЛИ #ПОДГОТОВКАКРОДАДАМ #РОЖДЕНИЕРЕБЁНКА #ОСОЗНАННОЕРОДИТЕЛЬСТВО #совместныйсон #сонребёнка #педофильство #извращение #психотравма #кормлениегрудью #беспокойнаяночь #больматери #жёстскаяправда #ОТНОШЕНИЯСДЕТЬМИ #ВИБРАТОР #ДИЛДО #ВРАНЬЁСЕБЕ #НОВЫЙХОД #МАТРИЦАСУДЬБЫ
Смотреть: 32+ мин
logo Сеансы резонансной терапии

Сальмонеллезный энтеридит кишечника_Сеанс звукотерапии_Звуки природы

Доступно подписчикам уровня
«Промо уровень»
Подписаться за 100₽ в месяц

Сальмонеллезный энтеридит кишечника_Сеанс звукотерапии_Звуки природы

Смотреть: 35+ мин
logo Сеансы резонансной терапии

Болезнь Ромберга_Сеанс звукотерапии_Звуки природы

Доступно подписчикам уровня
«Промо уровень»
Подписаться за 100₽ в месяц

Болезнь Ромберга_Сеанс звукотерапии_Звуки природы

Смотреть: 32+ мин
logo Сеансы резонансной терапии

Заглоточный абсцесс_Сеанс звукотерапии_Звуки природы

Доступно подписчикам уровня
«Промо уровень»
Подписаться за 100₽ в месяц

Заглоточный абсцесс_Сеанс звукотерапии_Звуки природы

Читать: 3+ мин
logo ЖИВЁМ В ТРАДИЦИИ

ПУТЬ К ЦЕЛИ ТОЛЬКО ОДИН - ПРАВЕДНЫЙ

Доступно подписчикам уровня
«САМОУЧКА»
Подписаться за 2 999₽ в месяц

ЛЮБОЕ ОТКЛОНЕНИЕ ОТ ПРАВЕДНОГО ПУТИ НАЗЫВАЕТСЯ ПОГРЕШНОСТЬ (ГРЕХ). СОГРЕШИТЬ, ЗНАЧИТ ОТКЛОНИТЬСЯ ОТ ПРАВЕДНОГО, БОЖЕСТВЕННОГО ПУТИ. ОТКЛОНЕНИЕ ТРЕБУЕТ ПРОЩЕНИЯ СЕБЕ ОШИБКИ. ЕСЛИ ВЫ ДАЛЕКО ОТОШЛИ ОТ ПРАВЕДНОГО ПУТИ, ЗНАЧИТ ВЫ УШЛИ В БЛУД СО ВСЕМИ ВЫТЕКАЮЩИМИ ПОСЛЕДСТВИЯМИ. ЭТО ТОЛЬКО ВНАЧАЛЕ ПО ПРИКОЛУ ВЕСЕЛО, А ПОТОМ ВКОНЦЕ ВСЕГДА ГРОБ. НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ ЕРУНДОЙ - ВОЗВРАЩАЙТЕСЬ НА ПРАВЕДНЫЙ ПУТЬ.

#фильмы #кино #сша #Традиция #здоровье #счастье #Психология #Цель #россия #китай #воспитание #веды #отношения #дети #интуиция #Семья #Осознанность #видение #правда #либерализм #саморазвитие #Матрица #роды #запад #планы #похудение #знания #здравомыслие #самопознание #муж #долголетие #наставничество #психосоматика #Китайский #ярамира #сакрально #жививтрадиции #живёмвтрадиции #духовноеразвитие #zhivivtradicii #zhiznvtradicii #душеведение #ведъмедъ #ДОРОЖНАЯКАРТА #ЛИШНИЙВЕС #СНИЖЕНИЕВЕСА #ЗДОРОВОЕТЕЛО #новостимира #ведыговорят #НАСТАВНИКВТРАДИЦИИ #НАСТАВНИК #РАБОТАНАДСОБОЙ #САКРАЛЬНЫЕЗНАНИЯ #БЕССОНИЦА #КЛОНИТВСОН #НЕМОГУСПАТЬ #НЕСПИТСЯ #ЗДОРОВЫЙСОН #НЕВЫСЫПАЮСЬ #ДОСТУПВНООСФЕРУ #НООСФЕРА #БЫТЬВПОТОКЕ #ЯСНОВИДЕНИЕ #ВЕДАТЬ #БЕЗСОННИЦА #личныеграницы #матьидитя #НАСТОЯЩИЙМУЖЧИНА #КОСМИК #РОДНОЙ ЧЕЛОВЕК #ДУХОВНЫЙМУЖЧИНА #НАСТОЯЩАЯЛЮБОВЬ #НАСТОЯЩЕЕСЧАСТЬЕ #ВЕЧЁРКИ #ПОСИДЕЛКИ #СПЛЕТНИ #ЖЕНСКИЕПОСИДЕЛИ #ПОСИДЕЛКИСЯРАМИРОЙ #ЖЕНСКИЕЗНАНИЯ #САКРАЛЬНЫЕРОДЫ #РОДЫБЕЗБОЛИ #ПОДГОТОВКАКРОДАДАМ #РОЖДЕНИЕРЕБЁНКА #ОСОЗНАННОЕРОДИТЕЛЬСТВО #совместныйсон #сонребёнка #педофильство #извращение #психотравма #кормлениегрудью #беспокойнаяночь #люлька #больматери #мифобсс #жёстскаяправда #матрона #матронаж #ОТНОШЕНИЯСДЕТЬМИ #ВИБРАТОР #ДИЛДО #ВРАНЬЁСЕБЕ #НОВЫЙХОД #МЕТЫ
Слушать: 5+ мин
logo ЖИВЁМ В ТРАДИЦИИ

ПРИЗВАНИЕ И ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ

Доступно подписчикам уровня
«САМОУЧКА»
Подписаться за 2 999₽ в месяц

ВСЕ ХОТЯТ УЗНАТЬ СВОЁ ПРИЗВАНИЕ И ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ, А ТЫ УЗНАЕШЬ, И, ГЛАВНОЕ, ПОЙМЁШЬ, ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ И НАЧНЁШЬ РЕАЛИЗОВЫВАТЬ.

#фильмы #кино #Традиция #здоровье #счастье #Психология #россия #воспитание #веды #отношения #дети #интуиция #Семья #Осознанность #правда #либерализм #саморазвитие #Матрица #роды #запад #похудение #знания #здравомыслие #самопознание #предназначение #призвание #муж #богиня #долголетие #наставничество #психосоматика #Китайский #ярамира #сакрально #жививтрадиции #живёмвтрадиции #духовноеразвитие #zhivivtradicii #zhiznvtradicii #душеведение #ведъмедъ #ДОРОЖНАЯКАРТА #ЛИШНИЙВЕС #СНИЖЕНИЕВЕСА #ЗДОРОВОЕТЕЛО #новостимира #ведыговорят #НАСТАВНИКВТРАДИЦИИ #НАСТАВНИК #РАБОТАНАДСОБОЙ #САКРАЛЬНЫЕЗНАНИЯ #БЕССОНИЦА #КЛОНИТВСОН #НЕМОГУСПАТЬ #НЕСПИТСЯ #ЗДОРОВЫЙСОН #НЕВЫСЫПАЮСЬ #ДОСТУПВНООСФЕРУ #НООСФЕРА #БЫТЬВПОТОКЕ #ЯСНОВИДЕНИЕ #ВЕДАТЬ #БЕЗСОННИЦА #личныеграницы #НАСТОЯЩИЙМУЖЧИНА #КОСМИК #РОДНОЙ ЧЕЛОВЕК #ДУХОВНЫЙМУЖЧИНА #НАСТОЯЩАЯЛЮБОВЬ #НАСТОЯЩЕЕСЧАСТЬЕ #ПОСИДЕЛКИ #СПЛЕТНИ #ЖЕНСКИЕПОСИДЕЛИ #ПОСИДЕЛКИСЯРАМИРОЙ #ЖЕНСКИЕЗНАНИЯ #САКРАЛЬНЫЕРОДЫ #РОДЫБЕЗБОЛИ #ПОДГОТОВКАКРОДАДАМ #РОЖДЕНИЕРЕБЁНКА #ОСОЗНАННОЕРОДИТЕЛЬСТВО #совместныйсон #сонребёнка #педофильство #извращение #психотравма #кормлениегрудью #беспокойнаяночь #больматери #мифобсс #жёстскаяправда #матронаж #ОТНОШЕНИЯСДЕТЬМИ #ДИЛДО #ВРАНЬЁСЕБЕ #НОВЫЙХОД #ВОИНСВЕТА
Смотреть: 5+ мин
logo ЖИВЁМ В ТРАДИЦИИ

ВКЛЮЧИ РУКИ НА ПОЛНУЮ

Доступно подписчикам уровня
«ЕБИМОТИК»
Подписаться за 5 551₽ в месяц

РАБОТАЕШЬ РУКАМИ С ЛЮДЬМИ И С СИЛАМИ - АКТИВИРУЙ РУКИ, ЗАПУСТИВ НУЖНЫЕ АЛГОРИТМЫ - ИНАЧЕ ВСЁ ЭТО ПРОФАНАЦИЯ. ЕСЛИ РУКИ НЕ АКТИВИРОВАТЬ, ТО ГЛУБИНЫ ЭФФЕКТА НЕ ДОСТИГНУТЬ. МАССАЖ БЕЗ ТОНКОГО ПРОНИКНОВЕНИЯ ВО ВСЕ 13 ОБОЛОЧЕК - ЭТО ПРОСТО ЛАДКА ЯВЬЕГО ТЕЛА. ИСПОЛЬЗУЙ СВОИ ВОЗМОЖНОСТИ, РАСКРЫВ ПОТЕНЦИАЛ СВОИХ РУК. ПОДХОДИТ ДЛЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ПРАКТИКОВ, РАБОТАЮЩИХ РУКАМИ И ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ ДЕЛАТЬ МАССАЖ СВОИМ.

Смотреть: 32+ мин
logo Сеансы резонансной терапии

Возвратная лихорадка_Сеанс звукотерапии_Звуки природы

Доступно подписчикам уровня
«Промо уровень»
Подписаться за 100₽ в месяц

Возвратная лихорадка_Сеанс звукотерапии_Звуки природы

Слушать: 1 час 1+ мин
logo ЖИВЁМ В ТРАДИЦИИ

ЗАКЛИКАЙ СУПРУГА (СУПРУГУ)

Доступно подписчикам уровня
«ЛИЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ»
Подписаться за 13 000₽ в месяц

ПРАКТИЧЕСКИЕ ШАГИ ДЛЯ УСТАНОВЛЕНИЯ ПАРЫ И НАЧАЛА БЛАГОСТНЫХ ОТНОШЕНИЙ

Смотреть: 32+ мин
logo Сеансы резонансной терапии

Отек легких_Сеанс звукотерапии_Звуки природы

Доступно подписчикам уровня
«Промо уровень»
Подписаться за 100₽ в месяц

Отек легких_Сеанс звукотерапии_Звуки природы

Смотреть: 32+ мин
logo Сеансы резонансной терапии

Псевдосклероз_Сеанс звукотерапии_Звуки природы

Доступно подписчикам уровня
«Промо уровень»
Подписаться за 100₽ в месяц

Псевдосклероз_Сеанс звукотерапии_Звуки природы

Смотреть: 12+ мин
logo ЖИВЁМ В ТРАДИЦИИ

САКРАЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ РАБОТЫ С ТЬМОЙ (СЛИВ ЗЛОБЫ)

Доступно подписчикам уровня
«ЛИЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ»
Подписаться за 13 000₽ в месяц

В ТРАДИЦИИ ВСЁ ПРОСТО. РАБОТА С ТЬМОЙ НЕ ИСКЛЮЧЕНИЕ. ВСЕ ПРАКТИКИ ОСНОВАНЫ НА ПРОСТЫХ ДЕЙСТВИЯХ, НУЖНО ПРОСТО ИХ ВЫПОЛНЯТЬ, ТОГДА БУДЕТ ГАРАНТИРОВАННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ. САМЫЙ БЫСТРЫЙ СПОСОБ СЛИТЬ ПЕРЕПОЛНЯЮЩУЮ, УНИЧТОЖАЮЩУЮ, НАКОПЛЕННУЮ ЗЛОБУ, НЕНАВИСТЬ, АГРЕССИЮ, БОЛЬ, КИСЛОТУ. ДЛЯ ПРОФИЛАКТИ И ДОСТИЖЕНИЯ ВЗРЫВНОГО СОСТОЯНИЯ УРАВНОВЕШЕННОСТИ, БАЛАНСА И ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ДУШЕВНЫХ ПЕРЕЖИВАНИЙ . ВЫПОЛНЯТЬ ЕЖЕДНЕВНО.

Смотреть: 25+ мин
logo Интегральный Биохакинг | Никита Метелица

СДЕЛАЙ ЭТО И ДОСТИГНЕШЬ ЛЮБЫХ ЦЕЛЕЙ | ПОСТАНОВКА ЦЕЛЕЙ | БИОХАКИНГ

✅ Новогодняя ‎распродажа‏ ‎от ‎Никиты ‎Метелицы: ‎https://nikitametelitsa.ru/sale


✅ Переходите ‎по‏ ‎ссылке ‎и‏ ‎получите‏ ‎уникальный ‎персональный ‎диагностический‏ ‎разбор ‎от‏ ‎профессионального ‎коуча ‎из ‎команды‏ ‎Никиты‏ ‎Метелицы ‎абсолютно‏ ‎БЕСПЛАТНО: ‎[ссылка‏ ‎удалена ‎по ‎требованию ‎Роскомнадзора]


✅Бесплатный ‎онлайн-практикум‏ ‎“Возьми‏ ‎судьбу ‎в‏ ‎свои ‎руки”‏ ‎для ‎тех, ‎кто ‎хочет ‎найти‏ ‎и‏ ‎устранить‏ ‎истинные ‎причины‏ ‎нереализации ‎и‏ ‎раскрыть ‎потенциал‏ ‎своей‏ ‎личности ‎👉🏻‏ ‎https://nikitametelitsa.ru/praktikum?utm_source=youtube&utm_medium=youtube&utm_campaign=youtube


✅ Измени ‎свою ‎жизнь: ‎https://integrium.space/ - Мероприятия ‎международного‏ ‎института ‎биохакинга‏ ‎и‏ ‎здоровья.


✅ Наш ‎телеграм: ‎https://t.me/biohakingrus


= = = =


Для‏ ‎реализации ‎большого‏ ‎объема ‎целей ‎и ‎планов‏ ‎нужен‏ ‎правильный ‎подход.‏ ‎Нереализованные ‎ожидания‏ ‎и ‎действия ‎это ‎результат ‎хаотичного‏ ‎подхода‏ ‎к ‎исполнению‏ ‎желаний. ‎В‏ ‎этом ‎видео ‎я ‎вам ‎дам‏ ‎11‏ ‎пунктов,‏ ‎опираясь ‎на‏ ‎которые ‎вы‏ ‎сможете ‎реализовать‏ ‎свои‏ ‎цели ‎в‏ ‎ново ‎году. ‎Приятного ‎просмотра!


= = = = =


👉Подпишись ‎на‏ ‎наш ‎Телеграм‏ ‎канал‏ ‎(новости, ‎советы, ‎лайфхаки):‏ ‎https://t.me/biohakingrus


Если ‎эта‏ ‎тема ‎интересна ‎для ‎Вас‏ ‎и‏ ‎Вы ‎хотите‏ ‎пополнить ‎Ваши‏ ‎знания ‎о ‎раскрытии ‎своего ‎биологического‏ ‎потенциала‏ ‎заходите ‎на‏ ‎

👉 https://biofed.ru/onlineintensive2?utm_source=youtube&utm_medium=organic 👈

если ‎чувствуете‏ ‎нехватку ‎энергии ‎и ‎хотите ‎стать‏ ‎по-настоящему‏ ‎здоровым.‏ ‎

По ‎этой‏ ‎ссылке ‎вы‏ ‎сможете ‎ознакомиться‏ ‎с‏ ‎программой ‎бесплатного‏ ‎online ‎мероприятия ‎и ‎при ‎желании‏ ‎зарегистрироваться.


👉 Заходите ‎в‏ ‎мой‏ ‎Instagram, ‎я ‎там‏ ‎часто ‎провожу‏ ‎полезные ‎прямые ‎эфиры ‎и‏ ‎выкладываю‏ ‎каждый ‎день‏ ‎интересные ‎сториз:‏ ‎https://www.instagram.com/n_metelitsa/


Монтаж ‎ролика: ‎http://designforge.ru/


📚 Читайте ‎полезную ‎информацию‏ ‎в‏ ‎других ‎соц.‏ ‎сетях:

ВКонтакте: ‎https://vk.com/health_of_body_and_mind

Facebook:‏ ‎https://www.facebook.com/biohackingdnk/

= = = =

👀 Смотрите ‎больше ‎полезных ‎и ‎интересных‏ ‎видео:

1) Как‏ ‎все‏ ‎успевать? ‎9‏ ‎способов ‎повысить‏ ‎личную ‎эффективность‏ ‎и‏ ‎стать ‎продуктивнее:‏ ‎https://www.youtube.com/watch?v=_iVv85xl57s&t

2) Как ‎понять ‎кто ‎ты ‎и‏ ‎какой ‎твой‏ ‎путь?‏ ‎Предназначение ‎в ‎жизни:‏ ‎https://youtu.be/tjH6sRUsvkQ

3) 12 правил ‎здорового‏ ‎СНА ‎от ‎Биохакера: ‎https://www.youtube.com/watch?v=nMMD6VjDifQ&t

4) 10 ПОЛЕЗНЫХ‏ ‎СВОЙСТВ‏ ‎КОНОПЛИ, ‎О‏ ‎КОТОРЫХ ‎ВЫ‏ ‎НЕ ‎ЗНАЛИ: ‎https://youtu.be/m0DLm6BhI1I

5) 9 способов ‎улучшения ‎здоровья‏ ‎крови‏ ‎и ‎кровеносной‏ ‎системы: ‎https://youtu.be/LtPAD2F1QH4


как‏ ‎ставить ‎цели, ‎как ‎ставить ‎цели‏ ‎и‏ ‎достигать‏ ‎их, ‎как‏ ‎ставить ‎цели‏ ‎правильно, ‎постановка‏ ‎цели,‏ ‎как ‎правильно‏ ‎ставить ‎цели, ‎как ‎поставить ‎цель,‏ ‎достижение ‎цели,‏ ‎как‏ ‎достичь ‎цели, ‎цель‏ ‎в ‎жизни,‏ ‎достижение ‎целей, ‎постановка ‎целей,‏ ‎саморазвитие,‏ ‎простой ‎алгоритм‏ ‎достижения ‎цели,‏ ‎изменить ‎жизнь, ‎тайм ‎менеджмент, ‎как‏ ‎все‏ ‎успевать, ‎планирование‏ ‎дня, ‎как‏ ‎все ‎успеть, ‎трекер ‎привычек, ‎планирование‏ ‎жизни,‏ ‎целеполагание,‏ ‎планирование ‎года,продуктивность,‏ ‎никита ‎метелица,‏ ‎биохакинг


#цели ‎#НикитаМетелица‏ ‎#каквсеуспевать‏ ‎#мотивация ‎#биохакинг‏ ‎#жизнь

Смотреть: 32+ мин
logo Сеансы резонансной терапии

Порфирия_Сеанс звукотерапии_Звуки природы

Доступно подписчикам уровня
«Промо уровень»
Подписаться за 100₽ в месяц

Порфирия_Сеанс звукотерапии_Звуки природы

Смотреть: 32+ мин
logo Сеансы резонансной терапии

Пахигирия_Сеанс звукотерапии_Звуки природы

Доступно подписчикам уровня
«Промо уровень»
Подписаться за 100₽ в месяц

Пахигирия_Сеанс звукотерапии_Звуки природы

Показать еще

Подарить подписку

Будет создан код, который позволит адресату получить бесплатный для него доступ на определённый уровень подписки.

Оплата за этого пользователя будет списываться с вашей карты вплоть до отмены подписки. Код может быть показан на экране или отправлен по почте вместе с инструкцией.

Будет создан код, который позволит адресату получить сумму на баланс.

Разово будет списана указанная сумма и зачислена на баланс пользователя, воспользовавшегося данным промокодом.

Добавить карту
0/2048