Как правильно выполнять интервалы? Когда надо пропустить тренировку? № 10

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Вопрос состоит в том как вы определяете, следует ли вам продолжать делать следующий интервал или надо прекратить выполнять следующие интервалы? Если вам придется пропустить тренировку, я рекомендую просто двигаться дальше, а не пытаться перенести ее. Хотя у вас ограниченное тренировочное время и вы должны учитывать каждую тренировку, пропуск тренировки время от времени не помешает вашему прогрессу.

Комментарии 0

3871

#книга #ультра #Тренировочная программа #план тренировок #VO2Max #порог лактата #интервальная тренировка #Крис Кармайкл

ВЕЛО пенсионер

Интервальные тренировки. ПАНО и VO2Max. Тренирови после 50. № 13

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Тренировки - это источник тренировочного стресса. Для спортсменов старшего возраста это интервалы аэробной нагрузки или фартлек, интервалы с порогом лактата, устойчивые состояния с порогом аэробной нагрузки и поднятие тяжестей с большой нагрузкой.

Комментарии 0

1807

#книга #тренировки #джо фрилл #VO2Max #порог лактата #интервальная тренировка

ВЕЛО пенсионер

Как измерить Ваш прогресс? Тренировки после 50. № 11

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Для серьезного спортсмена, независимо от возраста, ключевым вопросом по ходу сезона является: становлюсь ли Вы лучше и быстрее? Конечно, на этот вопрос в конечном счете будет дан ответ, когда вы будете участвовать в гонке, но к тому времени будет слишком поздно что-либо с этим делать. Что вам нужно, так это частые отзывы с тренировок о том, как вы продвигаетесь в подготовке к гонке.

Комментарии 0

2105

#тестирование #книга #тренировки #джо фрилл #порог лактата

Единоразовый платёж

Бронзовый 130 ₽ месяц 1 404 ₽ год
(-10%)

При подписке на год для вас действует 10% скидка. 10% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте ВЕЛО пенсионер

Как правильно выполнять интервалы? Когда надо пропустить тренировку? № 10

Интервальные тренировки. ПАНО и VO2Max. Тренирови после 50. № 13

Как измерить Ваш прогресс? Тренировки после 50. № 11

Здесь будут примеры публикаций.

Постов для отображения нет

Обновления проекта

Фильтры

Подарить подписку

Единоразовый платёж

Бронзовый 130 ₽ месяц 1 404 ₽ год (-10%) При подписке на год для вас действует 10% скидка. 10% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте ВЕЛО пенсионер

Как правильно выполнять интервалы? Когда надо пропустить тренировку? № 10

Интервальные тренировки. ПАНО и VO2Max. Тренирови после 50. № 13

Как измерить Ваш прогресс? Тренировки после 50. № 11

Здесь будут примеры публикаций.

Постов для отображения нет

Обновления проекта

Метки

Фильтры

Подарить подписку

Бронзовый 130 ₽ месяц 1 404 ₽ год
(-10%)

При подписке на год для вас действует 10% скидка. 10% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте ВЕЛО пенсионер

Как правильно выполнять интервалы? Когда надо пропустить тренировку? № 10

Интервальные тренировки. ПАНО и VO2Max. Тренирови после 50. № 13

Как измерить Ваш прогресс? Тренировки после 50. № 11