А
logo
Алекс Руссков
Сколиоз, здоровье и спорт.
Поиск
Вход
Регистрация
А
logo
Алекс Руссков  Сколиоз, здоровье и спорт.
Подписаться
Публикации Уровни подписки Контакты О проекте Фильтры Метки Контакты Поделиться
О проекте
Представляю результаты своих исследований для практического применения в сфере здоровья и спорта.

О себе:
— Идиопатический S-образный сколиоз 4-й степени до 35 лет. После 37 лет — 3-я степень сколиоза (немного подлечил).
— Кандидат в Мастера Спорта (2021 г. в 42 года) по Классическому пауэрлифтингу ФПР.

Мои интересы:
— ЗДОРОВЬЕ (исследования и практические результаты)
— ФУНКЦИОНАЛЬНОСТЬ (физиологические и умственные способности человека)
— СПОРТ (пауэрлифтинг, спринтерский бег)
— ГОРЫ
Публикации, доступные бесплатно
Уровни подписки
Единоразовый платёж

Безвозмездное пожертвование без возможности возврата. Этот взнос не предоставляет доступ к закрытому контенту.

Помочь проекту
Промо уровень 100 ₽ месяц 1 020 ₽ год
(-15%)
При подписке на год для вас действует 15% скидка. 15% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте Алекс Руссков
Доступны сообщения

  • Статья. ПОХУДЕНИЕ и ЖИРОСЖИГАНИЕ по системе Русскова Александра.

- основной принцип

- способы ускорения

- практические примеры

- рекомендации

- методы контроля

- мифы

- полезная информация

- механизм жиросжигания


*Информация представлена концентрированно без "воды"...

Оформить подписку
Бронза 750 ₽ месяц 7 650 ₽ год
(-15%)
При подписке на год для вас действует 15% скидка. 15% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте Алекс Руссков
Доступны сообщения

  • Статья. Все об идиопатическом сколиозе. Лечение. Ограничения. Мифы.
  • Статья. Крепатура. Решение для недопущения болей в мышцах после силовых тренировок.
  • Статья. Рекомпозиция тела. Принципы.

Оформить подписку
Серебро 900 ₽ месяц 9 180 ₽ год
(-15%)
При подписке на год для вас действует 15% скидка. 15% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте Алекс Руссков
Доступны сообщения

  • Статья. Тренировки при сколиозе.
  • Статья. Нормы потребления белка у взрослых.
  • Статья. Причины травм при силовых тренировках.

Оформить подписку
Фильтры
Обновления проекта
Метки
26.03.2025 05:16
Читать: 2+ мин
А
logo Алекс Руссков

Причины травм при силовых тренировках

Доступно подписчикам уровня
«Серебро»
Подписаться за 900₽ в месяц

- Причины травм
- Пояснения - Примеры *Информация представлена концентрированно без "воды"...

#бег #легкая атлетика #Пауэрлифтинг #руссков #причины травм #прыжок #травмы спортсменов #тяжелая атлетика

Обновления проекта

Фильтры

Подарить подписку

Будет создан код, который позволит адресату получить бесплатный для него доступ на определённый уровень подписки.

Оплата за этого пользователя будет списываться с вашей карты вплоть до отмены подписки. Код может быть показан на экране или отправлен по почте вместе с инструкцией.

Будет создан код, который позволит адресату получить сумму на баланс.

Разово будет списана указанная сумма и зачислена на баланс пользователя, воспользовавшегося данным промокодом.
Добавить карту
0/2048
Отменить