Как жить лучшей жизнью уже сегодня

Чем ‎старше‏ ‎мы ‎становимся, ‎тем ‎больше ‎жизнь‏ ‎преподносит ‎нам‏ ‎сюрпризов,‏ ‎выбивая ‎почву ‎из‏ ‎под ‎ног.‏ ‎Можно ‎впасть ‎в ‎глубокую‏ ‎депрессию‏ ‎и ‎отчаяние,‏ ‎а ‎можно‏ ‎попробовать ‎не ‎смотря ‎на ‎очень‏ ‎болезненные‏ ‎уроки ‎через‏ ‎работу ‎над‏ ‎собой ‎найти ‎свое ‎осмысленное ‎и‏ ‎счастливое‏ ‎существование.‏ ‎Есть ‎такая‏ ‎популярная ‎поговорка,‏ ‎о ‎которой‏ ‎вы,‏ ‎наверное, ‎все‏ ‎слышали: ‎“Живи ‎своей ‎лучшей ‎жизнью”.‏ ‎Это ‎хороший‏ ‎совет.‏ ‎

Немного ‎философствуя, ‎мы‏ ‎все ‎хотим‏ ‎чувствовать, ‎что ‎являемся ‎частью‏ ‎чего-то‏ ‎важного ‎и‏ ‎что ‎мы‏ ‎меняем ‎жизнь ‎и ‎мир ‎вокруг‏ ‎нас‏ ‎к ‎лучшему.‏ ‎Хотим ‎радоваться‏ ‎своими ‎достижениями ‎и ‎гордиться ‎ими.‏ ‎

Но‏ ‎что‏ ‎на ‎самом‏ ‎деле ‎означает‏ ‎жить ‎лучшей‏ ‎жизнью?

Приветствую‏ ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые ‎читатели ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного‏ ‎и‏ ‎розового ‎канала.? ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады.‏ ‎? ‎

Хотя ‎наша ‎лучшая‏ ‎жизнь‏ ‎зависит ‎строго‏ ‎от ‎нас‏ ‎самих, ‎но ‎на ‎наше ‎стремление‏ ‎прожить‏ ‎еще ‎лучше‏ ‎могут ‎сыграть‏ ‎несколько ‎факторов: ‎

Социальные ‎сети, ‎например,‏ ‎на‏ ‎многих‏ ‎из ‎нас‏ ‎оказываются ‎сильное‏ ‎влияние, ‎так‏ ‎как‏ ‎культивируется ‎подача‏ ‎“счастливого ‎человека”, ‎в ‎рамках ‎соответствия‏ ‎ожидания ‎обществом.‏ ‎Это‏ ‎имение ‎своего ‎стиля‏ ‎одежды, ‎правильного‏ ‎мышления, ‎образа ‎жизни, ‎жить‏ ‎приключениями‏ ‎и ‎заниматься‏ ‎благотворительностью.  ‎Это‏ ‎все ‎хорошо, ‎но ‎есть ‎одно‏ ‎но:‏ ‎мы ‎можем‏ ‎тратить ‎так‏ ‎много ‎времени ‎на ‎беспокойство ‎о‏ ‎том,‏ ‎что‏ ‎делают ‎другие‏ ‎люди, ‎пытаясь‏ ‎жить ‎той‏ ‎жизнью,‏ ‎которую ‎общество‏ ‎ожидает ‎от ‎нас, ‎что ‎вполне‏ ‎легко ‎можем‏ ‎потерять‏ ‎представление, ‎а ‎что‏ ‎действительно ‎делает‏ ‎нас ‎счастливыми. ‎

Что ‎для‏ ‎нас‏ ‎действительно ‎важно

??Если‏ ‎вы ‎не‏ ‎следите ‎за ‎нашим ‎каналом, ‎вы,‏ ‎вероятно,‏ ‎никогда ‎больше‏ ‎нас ‎не‏ ‎увидите.? ‎Если ‎подписаны ‎- ‎поздравляем,‏ ‎вы‏ ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый‏ ‎день!??

 Обычно, ‎мы‏ ‎начинаем ‎что-то‏ ‎ценить‏ ‎аж ‎до‏ ‎слез, ‎когда ‎это ‎теряем. ‎Это‏ ‎могут ‎быть‏ ‎близкие‏ ‎люди, ‎любимые ‎животные,‏ ‎здоровье, ‎семья‏  ‎- ‎у ‎каждого ‎свой‏ ‎триггер,‏ ‎где ‎он‏ ‎может ‎сломаться.‏ ‎Для ‎кого-то ‎(для ‎меня ‎в‏ ‎том‏ ‎числе) ‎-‏ ‎что ‎способность‏ ‎получать ‎любовь ‎и ‎делится ‎ею‏ ‎было‏ ‎важнее‏ ‎всего ‎остального.‏ ‎

В ‎связи‏ ‎с ‎этим‏ ‎желательно‏ ‎помнить, ‎за‏ ‎что ‎мы ‎можем ‎быть ‎благодарны‏  ‎

?Ваши ‎репосты‏ ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому ‎блогу,‏ ‎спасибо ‎вам ‎за ‎это‏ ‎❤️‏ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю ‎?

Очень‏ ‎легко ‎сосредоточиться ‎на ‎заботах, ‎забывая‏ ‎о‏ ‎важном ‎-‏ ‎что ‎каждое‏ ‎мгновение ‎- ‎это ‎подарок. ‎Завтра‏ ‎этого‏ ‎мгновения‏ ‎может ‎и‏ ‎не ‎быть.‏ ‎Независимо ‎от‏ ‎возраста,‏ ‎каждый ‎из‏ ‎нас ‎многого ‎достиг, ‎чему ‎может‏ ‎быть ‎благодарен‏ ‎-‏ ‎семья, ‎крыша ‎над‏ ‎головой, ‎успешные‏ ‎дети, ‎здоровые ‎животные, ‎какие-то‏ ‎личные‏ ‎амбиции ‎и‏ ‎желания. ‎

Так‏ ‎как ‎же ‎жить ‎сегодняшним ‎днем,‏ ‎а‏ ‎не ‎прошлым‏ ‎и ‎будущим‏ ‎

Если ‎бы ‎не ‎было ‎социальных‏ ‎сетей,‏  ‎сильной‏ ‎рекламы ‎и‏ ‎маркетинга ‎-‏ ‎вполне ‎вероятно,‏ ‎что‏ ‎наши ‎предпочтения‏ ‎в ‎жизни ‎были ‎бы ‎немного‏ ‎иные. ‎Не‏ ‎лишним‏ ‎будет ‎об ‎этом‏ ‎вспомнить ‎и‏ ‎подумать ‎- ‎чего ‎же‏ ‎мы‏ ‎действительно ‎хотим.‏ ‎Какие ‎у‏ ‎нас ‎есть ‎хорошие ‎и ‎плохие‏ ‎привычки,‏ ‎что ‎делает‏ ‎нас ‎счастливыми?‏ ‎Что ‎нас ‎расстраивает? ‎Как ‎мы‏ ‎ведем‏ ‎себя‏ ‎под ‎давлением?‏ ‎Что ‎нам‏ ‎дает ‎энергию‏ ‎(или‏ ‎как ‎правильнее‏ ‎сказать ‎-мотивацию), ‎а ‎что ‎нас‏ ‎наоборот ‎-‏ ‎истощает?‏ ‎

Многие ‎психологи ‎советуют‏ ‎дополнительно ‎визуализировать‏ ‎то, ‎что ‎мы ‎хотим,‏ ‎но‏ ‎я ‎не‏ ‎психолог, ‎поэтому‏ ‎- ‎кто ‎во ‎что ‎верит.‏ ‎Но‏ ‎постановка ‎четких‏ ‎целей ‎-‏ ‎вполне ‎хороший ‎рабочий ‎инструмент. ‎Например,‏ ‎для‏ ‎лучшего‏ ‎сна ‎мы‏ ‎ставим ‎себе‏ ‎цель ‎гулять‏ ‎по‏ ‎вечерам ‎3-4‏ ‎раза ‎в ‎неделю. ‎Или ‎для‏ ‎того, ‎чтобы‏ ‎не‏ ‎скакало ‎давление, ‎уделить‏ ‎особое ‎внимание‏ ‎своим ‎эмоциям ‎и ‎своему‏ ‎питанию.‏ ‎

От ‎теории‏ ‎к ‎практике‏ ‎

? Кто ‎не ‎хочет ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные ‎для ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

Теория,‏ ‎это‏ ‎конечно, ‎прекрасно,‏ ‎но ‎как‏ ‎быть ‎на‏ ‎практике?‏ ‎

Фокус

Не ‎важно,‏ ‎на ‎чем ‎мы ‎поставили ‎свое‏ ‎счастье, ‎будто‏ ‎семья.‏ ‎животные, ‎карьера ‎или‏ ‎хобби ‎-‏ ‎многозадачность ‎никогда ‎ни ‎к‏ ‎чему‏ ‎продуктивному ‎не‏ ‎приводит. ‎Опять‏ ‎же ‎вспоминается ‎популярная ‎поговорка ‎“Победители‏ ‎сосредотачиваются,‏ ‎проигравшие ‎распыляют”.‏ ‎

Жить ‎настоящим

Каждый‏ ‎день ‎- ‎это ‎новая ‎возможность‏ ‎прожить‏ ‎свою‏ ‎жизнь ‎чуть‏ ‎лучше. ‎Но‏ ‎чаще ‎всего‏ ‎мы‏ ‎свои ‎дела‏ ‎на ‎улучшение ‎откладываем ‎“вот ‎найду‏ ‎новую ‎работу”,‏ ‎“вот‏ ‎похудею”, ‎“вот ‎будет‏ ‎лето”, ‎“вот‏ ‎выйду ‎на ‎пенсию”, ‎“вот‏ ‎вырастут‏ ‎дети” ‎и‏ ‎так ‎далее.‏ ‎Модные ‎гаджеты, ‎хорошая ‎одежда, ‎более‏ ‎стройное‏ ‎тело, ‎более‏ ‎высокая ‎зарплата‏ ‎не ‎сделают ‎нас ‎лучше. ‎

Практиковать‏ ‎осознанность‏ ‎

Уже‏ ‎было ‎несколько‏ ‎постов ‎на‏ ‎данном ‎канале‏ ‎по‏ ‎этой ‎тематике.‏ ‎Это ‎практикование ‎внимательности ‎к ‎настоящему‏ ‎моменту, ‎не‏ ‎оценивая‏ ‎его. ‎То ‎есть‏ ‎это ‎вот‏ ‎прямо ‎сейчас ‎мы ‎можем‏ ‎использовать‏ ‎все ‎пять‏ ‎чувств, ‎чтобы‏ ‎обратить ‎на ‎любые ‎мелочи, ‎которые‏ ‎в‏ ‎“обычной ‎жизни”‏ ‎не ‎замечаем‏ ‎- ‎пение ‎птиц, ‎вкусное ‎блюдо,‏ ‎ароматный‏ ‎кофе,‏ ‎красивый ‎декор,‏ ‎хорошую ‎погоду,‏ ‎счастливых ‎близких‏ ‎и‏ ‎так ‎далее.‏ ‎

Навести ‎порядок

Если ‎в ‎душе ‎бардак,‏ ‎то ‎он‏ ‎может‏ ‎быть ‎и ‎в‏ ‎окружающей ‎среде,‏ ‎в ‎которой ‎мы ‎живем.‏ ‎Это‏ ‎касается ‎домашнего‏ ‎уюта, ‎рабочего‏ ‎места, ‎нашего ‎окружения ‎- ‎если‏ ‎в‏ ‎нашей ‎жизни‏ ‎есть ‎люди,‏ ‎которые ‎заставляют ‎нас ‎чувствовать ‎себя‏ ‎плохо‏ ‎-‏ ‎их ‎лучше‏ ‎отпустить. ‎

Наслаждение‏ ‎простыми ‎вещами

Когда‏ ‎мы‏ ‎заняты, ‎мы‏ ‎забываем ‎ценить ‎то, ‎что ‎имеем.‏ ‎Завтра ‎у‏ ‎нас‏ ‎этого ‎может ‎и‏ ‎не ‎быть.‏ ‎

Сделать ‎чей-то ‎день

Доброта ‎к‏ ‎другим‏ ‎помогает ‎нам‏ ‎чувствовать ‎себя‏ ‎хорошо, ‎иначе ‎бы ‎мы ‎не‏ ‎дарили‏ ‎подарки. ‎Я‏ ‎не ‎говорю‏ ‎о ‎том, ‎что ‎нужно ‎все‏ ‎бросить‏ ‎и‏ ‎бежать ‎покупать‏ ‎подарки, ‎можно‏ ‎сделать ‎искренний‏ ‎комплимент,‏ ‎предложить ‎помощь,‏ ‎придержать ‎дверь, ‎пропустить ‎в ‎очереди.

Позаботиться‏ ‎о ‎себе

Особенно,‏ ‎после‏ ‎сильных ‎стрессов ‎важно‏ ‎позаботиться ‎о‏ ‎себе, ‎чтобы ‎восстановиться. ‎Это‏ ‎и‏ ‎питание, ‎и‏ ‎прогулки, ‎и‏ ‎активность ‎и ‎сон. ‎

Выключить ‎внутреннего‏ ‎критика

Если‏ ‎мы ‎что-то‏ ‎теряем, ‎часто‏ ‎можем ‎обвинять ‎себя ‎в ‎этом.‏ ‎Чтобы‏ ‎не‏ ‎случилось ‎-‏ ‎мы ‎сами‏ ‎себе ‎лучшие‏ ‎друзья,‏ ‎внутреннего ‎критика‏ ‎желательно ‎утихомирить. ‎Жизнь ‎не ‎работает‏ ‎по ‎списку.‏ ‎Мы‏ ‎должны ‎быть ‎гибкие,‏ ‎чтобы ‎и‏ ‎менять ‎планы, ‎когда ‎жизнь‏ ‎сбивает‏ ‎нас ‎с‏ ‎ног. ‎

Вернуться‏ ‎на ‎курс

Иногда ‎жизнь ‎нам ‎подбрасывает‏ ‎неудачи,‏ ‎несчастья ‎и‏ ‎трагедии, ‎к‏ ‎которым ‎мы ‎не ‎готовы. ‎Важно‏ ‎вовремя‏ ‎сейчас‏ ‎поймать, ‎чтобы‏ ‎вернуться ‎к‏ ‎своим ‎целям‏ ‎и‏ ‎приоритетам. ‎Можно‏ ‎сколько ‎угодно ‎себя ‎жалеть, ‎но‏ ‎это ‎ничего‏ ‎не‏ ‎изменит. ‎

Немного ‎сумбурная‏ ‎статья ‎получилась,‏ ‎но ‎подвести ‎ее ‎итог‏ ‎хочется‏ ‎так: ‎жизнь‏ ‎нас ‎била,‏ ‎бьёт ‎и ‎будет ‎бить. ‎Но‏ ‎только‏ ‎от ‎нас‏ ‎зависит, ‎на‏ ‎чем ‎мы ‎фокусируем ‎свой ‎выбор.‏  ‎Не‏ ‎нужно‏ ‎сравнивать ‎себя‏ ‎с ‎другими,‏ ‎чем ‎умело‏ ‎пользуются‏ ‎маркетологи, ‎помнить,‏ ‎что ‎вчера ‎уже ‎прошло ‎и‏ ‎больше ‎не‏ ‎вернется,‏ ‎что ‎будет ‎завтра‏ ‎- ‎не‏ ‎знает ‎никто, ‎важно ‎ценить‏ ‎сегодня.‏ ‎Любой ‎рутинный‏ ‎день ‎можно‏ ‎разнообразить, ‎подключив ‎свои ‎пять ‎чувств‏ ‎-‏ ‎осязание, ‎обоняние,‏ ‎слух, ‎зрение,‏ ‎а ‎также ‎движение, ‎сон, ‎питание‏ ‎и‏ ‎заботу‏ ‎о ‎себе.‏ ‎

Безусловно ‎-‏ ‎лучшая ‎жизнь,‏ ‎это‏ ‎когда ‎здоровы‏ ‎близкие, ‎в ‎безопасности, ‎в ‎сытости,‏ ‎в ‎тепле,‏ ‎в‏ ‎заботе, ‎но ‎не‏ ‎всегда ‎это‏ ‎возможно. ‎Когда ‎нам ‎тяжело,‏ ‎важно‏ ‎себе ‎напоминать,‏ ‎что ‎если‏ ‎мы ‎сдадимся, ‎лучше ‎не ‎станет.‏ ‎А‏ ‎маленькие ‎радости‏ ‎рождают ‎огромное‏ ‎желание ‎жить.  ‎

Берегите ‎себя ‎и‏ ‎своих‏ ‎близких