Секреты продуктивности, которые ждут нас каждое утро

«Как ‎день‏ ‎начнешь ‎– ‎так ‎он ‎и‏ ‎закончится!». ‎Многим‏ ‎из‏ ‎нас ‎знакома ‎ситуация,‏ ‎когда ‎дела‏ ‎не ‎налаживаются ‎с ‎самого‏ ‎утра,‏ ‎а ‎потом‏ ‎по ‎закону‏ ‎Мерфи ‎– ‎весь ‎день ‎все‏ ‎из‏ ‎рук ‎валится.‏ ‎Очень ‎часто‏ ‎может ‎быть ‎так, ‎что ‎утро‏ ‎начинается‏ ‎с‏ ‎нервотрепки ‎в‏ ‎виде ‎ссор‏ ‎с ‎родными,‏ ‎домашней‏ ‎суматохи, ‎мелких‏ ‎неприятностей ‎и ‎пробок ‎по ‎дороге.‏ ‎В ‎итоге‏ ‎можно‏ ‎с ‎утра ‎чувствовать‏ ‎выжитым ‎как‏ ‎лимон ‎(Т9 ‎автоматически ‎подставляет‏ ‎«демон»).

Приветствую‏ ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели ‎и ‎подписчики ‎самого ‎позитивного‏ ‎и‏ ‎розового ‎канала‏ ‎???Вам ‎здесь‏ ‎рады ‎?

Распределение ‎своего ‎времени

А ‎если‏ ‎почитать‏ ‎открытые‏ ‎источники, ‎то‏ ‎последние ‎исследования‏ ‎показываются ‎о‏ ‎том,‏ ‎что ‎несколько‏ ‎утренних ‎часов ‎во ‎многом ‎определяют‏ ‎нашу ‎успешность‏ ‎в‏ ‎течение ‎всего ‎последующего‏ ‎дня. ‎Но‏ ‎для ‎этого ‎они ‎советуют‏ ‎придерживаться‏ ‎нескольких ‎условий,‏ ‎которые ‎мы‏ ‎сейчас ‎вместе ‎и ‎рассмотрим.

Самое ‎главное‏ ‎правило – помнить,‏ ‎что ‎день‏ ‎начинается ‎с‏ ‎пробуждения. ‎Успешный ‎день ‎начинается ‎еще‏ ‎накануне‏ ‎вечером.‏ ‎Поэтому, ‎с‏ ‎вечера ‎необходимо‏ ‎позаботиться ‎о‏ ‎том,‏ ‎чтобы ‎эффективно‏ ‎распорядится ‎первыми ‎утренними ‎часами.

Подумать ‎о‏ ‎завтраке, наличии ‎всех‏ ‎необходимых‏ ‎продуктов ‎и ‎их‏ ‎приготовления. ‎Завтрак‏ ‎должен ‎быть ‎вкусным, ‎визуально‏ ‎красивым,‏ ‎который ‎зарядит‏ ‎на ‎весь‏ ‎день.

Если ‎у ‎вас ‎большая ‎семья,‏ ‎то‏ ‎это ‎чудесно‏ ‎– ‎можно‏ ‎заранее ‎обсудить ‎и ‎распределить ‎домашние‏ ‎обязанности‏ ‎между‏ ‎домашними. Не ‎нужно‏ ‎тратить ‎драгоценные‏ ‎утренние ‎минуты‏ ‎на‏ ‎выяснение ‎того,‏ ‎кто ‎готовит ‎завтрак, ‎гуляет ‎с‏ ‎собакой ‎или‏ ‎собирает‏ ‎детей ‎в ‎садик‏ ‎(школу). ‎Благодаря‏ ‎этому, ‎можно ‎сэкономить ‎не‏ ‎только‏ ‎время, ‎но‏ ‎и ‎нервные‏ ‎клетки.

Можно ‎с ‎вечера ‎подготовить ‎всем‏ ‎одежду и‏ ‎другие ‎вещи‏ ‎для ‎следующего‏ ‎утра, ‎чтобы ‎следующее ‎утро ‎началось‏ ‎без‏ ‎суеты.

Биологические‏ ‎часы ‎тоже‏ ‎могут ‎дать‏ ‎сбой, поэтому ‎если‏ ‎нужно‏ ‎выходить ‎в‏ ‎определенное ‎время ‎- ‎будильник ‎должен‏ ‎быть ‎включен‏ ‎обязательно.‏ ‎Сегодня ‎на ‎рынке‏ ‎очень ‎много‏ ‎разных ‎видов ‎будильников, ‎начиная‏ ‎с‏ ‎будильника, ‎который‏ ‎перестает ‎звонить‏ ‎только ‎после ‎того, ‎как ‎вы‏ ‎в‏ ‎него ‎положили‏ ‎монетку ‎(еще‏ ‎и ‎копилка, ‎будильник ‎от ‎Banclock),‏ ‎поиграться‏ ‎в‏ ‎тир ‎на‏ ‎меткость, ‎чтобы‏ ‎прекратить ‎раздражающие‏ ‎сигналы‏ ‎(будильник ‎тир‏ ‎от ‎Target ‎Alarm ‎Clock), ‎потренировать‏ ‎руки, ‎так‏ ‎как‏ ‎будильник ‎не ‎выключиться,‏ ‎пока ‎вы‏ ‎не ‎подымите ‎часы ‎гантели‏ ‎30‏ ‎раз ‎(будильник‏ ‎от ‎Shape‏ ‎Up ‎Alarm ‎Clock).

Укладываться ‎спать ‎вовремя‏ ‎– тут‏ ‎все ‎понятно.

А‏ ‎как ‎все‏ ‎это ‎применить ‎на ‎практике?

• Совершается ‎подвиг,‏ ‎встаем‏ ‎по‏ ‎будильнику ‎утром.
• Проводятся‏ ‎все ‎необходимые‏ ‎гигиенические ‎процедуры‏ ‎без‏ ‎отвлечения ‎на‏ ‎посторонние ‎дела. ‎Про ‎телефон ‎лучше‏ ‎вообще ‎забыть‏ ‎на‏ ‎это ‎время, ‎так‏ ‎как ‎проверка‏ ‎последних ‎новостей ‎или ‎почты‏ ‎«быстренько»‏ ‎выливается ‎в‏ ‎полчаса.
• Если ‎есть‏ ‎возможность, ‎уделять ‎достаточно ‎времени ‎для‏ ‎себя.‏ ‎Спешка ‎и‏ ‎хороший ‎внешний‏ ‎вид ‎– ‎вещи ‎не ‎совсем‏ ‎совместимые.
• Задать‏ ‎позитивный‏ ‎импульс ‎–‏ ‎если ‎позволяет‏ ‎время, ‎по‏ ‎мере‏ ‎возможности ‎уделять‏ ‎время ‎на ‎свое ‎здоровье. ‎Это‏ ‎может ‎быть‏ ‎бег,‏ ‎тренировка ‎на ‎тренажере,‏ ‎гимнастика, ‎йога,‏ ‎медитация ‎– ‎что ‎привычнее.
• Никогда‏ ‎не‏ ‎пропускать ‎завтрак.
• Обуздав‏ ‎утренний ‎хаос,‏ ‎мы ‎получаем ‎энергичность ‎в ‎течения‏ ‎дня.‏ ‎Когда ‎все‏ ‎идет ‎по‏ ‎плану, ‎то ‎мы ‎будем ‎выполнять‏ ‎намеченное‏ ‎и‏ ‎дальше ‎в‏ ‎течение ‎дня.

Каждый‏ ‎из ‎нас‏ ‎заслуживает‏ ‎того, ‎чтобы‏ ‎чувствовать ‎себя ‎хорошо ‎и ‎спокойно,‏ ‎и ‎секрет‏ ‎этого‏ ‎состояния ‎находится ‎именно‏ ‎в ‎правильном‏ ‎начале ‎дня.

А ‎у ‎вас‏ ‎как‏ ‎начинается ‎утро?

_____

Щелчок...Клик...Нажатие‏ ‎на ‎"лайк"‏ ‎и ‎"подписка" ‎— ‎это ‎всего‏ ‎лишь‏ ‎секунда ‎в‏ ‎вашей ‎жизни‏ ‎и ‎целый ‎поток ‎хорошего ‎настроения‏ ‎и‏ ‎мотивация‏ ‎трудиться ‎дальше‏ ‎для ‎автора