logo
17
читателей
Научно-просветительский проект НаукаPRO  Создаём просветительские ролики с участием учёных, в которых лекторы из первых уст рассказывают о науке, научных темах и исследованиях.
О проекте Просмотр Уровни подписки Фильтры Статистика Обновления проекта Контакты Поделиться Метки
Все проекты
О проекте
Создаём просветительские видеоролики с участием учёных и признанных специалистов в своих областях. В видео учёные из первых рук рассказывают о научных темах, исследованиях и различных проблематиках. Организовываем лектории, которые может посетить каждый желающий.
Все ролики мы снимаем своими силами: сами едем к месту съёмки (часто в дальние города), сами записываем лекторов, сами всё монтируем, сами снабжаем иллюстрациями и публикуем. Сами делаем подкасты. Все видео и подкасты мы выкладываем в свободный публичный доступ, чтобы их могли увидеть все и почерпнуть из них действительно полезную и интересную информацию.
Мы снимаем только учёных, признанных научных журналистов, краеведов и практикующих специалистов. Тематика наших роликов самая разнообразная: от лингвистики и астрофизики до истории искусств и криминалистики. Разнообразие форматов настолько велико, насколько это возможно: от коротких видеороликов и интервью до длинных лекций и репортажей. Каждый сможет найти то, что интересно именно ему.
Мы не стремимся к хайпу и продвижению за счёт громких имён и кликбейтных названий. Мы снимаем как известных популяризаторов науки, так и региональных учёных, занимающихся малоизвестными, но не менее интересными исследованиями. Мы не даём своим роликам кликбейтные названия в стиле жёлтой прессы и не размещаем на них кликбейтные обложки, чтобы шокировать/поразить зрителя.
Мы не зарабатываем на научпопе. Все деньги, полученные от спонсоров и рекламы на Ютубе, идут на оплату бензина/проезда, съём жилья/хостела в городе съёмки, гонорары лекторам, покупку расходных материалов (батарейки, кабели и т.д.), печать афиш, а также замену старого съёмочного оборудования на новое и покупку недостающего.
Мы не столичный и не коммерческий проект. У нас нет постоянного финансирования в лице крупных компаний и корпораций, а на лекториях нет такого же большого количества посетителей как на столичных фестивалях и форумах. Мы находимся в Ростове-на-Дону, и многие наши подписчики удивляются, что мы не из Москвы или Санкт-Петербурга.
Публикации, доступные бесплатно
Уровни подписки
Единоразовый платёж

Вы можете поддержать популяризацию науки и нашу деятельность любой приемлемой на ваш взгляд суммой: хоть 100, хоть 1 000 000 рублей. Шутим, конечно, хотя кто знает?:) Но мы благодарны любой поддержке, даже если это 100 или 1000 рублей.

Помочь проекту
Научный ассистент 100₽ месяц

Упоминание в ежегодном благодарственном посте в конце года и просто большое спасибо за поддержку.

Оформить подписку
Научный сотрудник 500₽ месяц 5 100₽ год
(-15%)
При подписке на год для вас действует 15% скидка. 15% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте Научно-просветительский проект НаукаPRO

1. Возможность предыдущего уровня.

2. Ранний доступ к публикациям, а также доступ к сюжетам со съёмок, бекстейджам, материалам, которые не появятся на YouTube-канале и соцсетях.

Оформить подписку
Главный научный сотрудник 1 000₽ месяц 10 200₽ год
(-15%)
При подписке на год для вас действует 15% скидка. 15% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте Научно-просветительский проект НаукаPRO

1. Возможности предыдущих уровней.

2. Оригинальный подарок от нашей команды в конце года для тех, кто донатил весь год и более.

3. Доступ в закрытый чат Telegram с командой НаукаPRO, где можно пообщаться или задать интересующие вопросы.

Оформить подписку
Проректор по науке 3 000₽ месяц 32 400₽ год
(-10%)
При подписке на год для вас действует 10% скидка. 10% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте Научно-просветительский проект НаукаPRO

1. Возможности предыдущих уровней.

2. Благодарственный пост в соцсетях с вашим фото в конце года.

3. Книга одного из наших лекторов с автографом (книга выбирается по нашему усмотрению).

Оформить подписку
Фильтры
Статистика
17 подписчиков
Обновления проекта
Поделиться
Метки
научпоп 93 наука 85 образование 65 интересное 48 познавательное 47 история 30 археология 10 наукаpro 10 Древний мир 9 математика 9 биология 8 палеонтология 8 астрофизика 7 космос 7 Эволюция 7 Expo 6 астрономия 6 история России 6 Экспо 6 алгебра 5 Всемирная выставка 5 Дубай 5 животные 5 научпросвет 5 общество 5 обществознание 5 Савватеев 5 Социология 5 физика 5 Expo 2020 4 алексей савватеев 4 антропология 4 выставка 4 древние животные 4 Древний Египет 4 Древняя Греция 4 Дробышевский 4 египет 4 зоология 4 казаки 4 казачество 4 медицина 4 оаэ 4 социум 4 Экспо 2020 4 Байкал 3 болезни 3 вселенная 3 геология 3 Греция 3 донские казаки 3 египтология 3 искусство 3 историк 3 история Египта 3 каменный век 3 лекции 3 лингвистика 3 математик 3 палеонтолог 3 подкасты 3 Эмираты 3 языкознание 3 Александр Маточкин 2 античность 2 антропогенез 2 Бронзовый век 2 былины 2 гидрография 2 динозавры 2 дон 2 Древний рим 2 звёзды 2 изобретения 2 ископаемые 2 искусствоведение 2 история Рима 2 кавказ 2 керамика 2 космонавтика 2 математики 2 мезоамерика 2 Мексика 2 мобильная связь 2 музей 2 Музыка 2 Озеро Байкал 2 окаменелости 2 Подкаст 2 природа 2 просвещение 2 росатом 2 северный кавказ 2 сказки 2 скульптура 2 телефония 2 телефоны 2 Фараоны 2 филология 2 флора 2 фольклор 2 фольклористика 2 формулы 2 черные дыры 2 эпоха бронзы 2 язык 2 19 век 1 автостоп 1 азовское море 1 Александр 1 1 анатомия 1 арахнология 1 арахнофобия 1 Арктика 1 архитектура 1 астероиды 1 атомный ледокол 1 Африка 1 ацтеки 1 библия 1 Бизнес 1 Ближний Восток 1 ботаника 1 бренды 1 вануату 1 верблюды 1 Ветхий завет 1 взакромахмузея 1 видео 1 викинг 1 викинги 1 Вифлеем 1 ВИЧ 1 вода 1 водоросли 1 Восток-1 1 Гагарин 1 Гидрогеология 1 говор 1 день космонавтики 1 диалект 1 Дизайн 1 дольмены 1 Древняя Нубия 1 ёжик 1 заболевание 1 заполярье 1 зодчество 1 золотое сечение 1 Иерусалим 1 изобретатели 1 изобретатель 1 изобретательство 1 Израиль 1 император 1 интелком 1 интервью 1 интернет 1 инфекции 1 карты 1 квантовая физика 1 кирилл половников 1 кирпичи 1 кометы 1 контрабанда 1 конференция 1 Королёв 1 краеведение 1 красная планета 1 крым 1 культура 1 курганы 1 ледокол 1 ледоколы 1 лекарства 1 лекарство 1 люди 1 майкопская культура 1 майя 1 мамонт 1 мамонты 1 Марс 1 Маточкин 1 мезолит 1 меланезия 1 метеоры 1 Метрополитен 1 механика 1 мифы 1 мобильник 1 модерн 1 моллюски 1 мрамор 1 нейтроны 1 новый год 1 нубия 1 Нью-Йорк 1 О том 1 обсерватория 1 озера 1 озеро 1 океания 1 онкология 1 оспа 1 осьминоги 1 палеолит 1 память 1 пандемии 1 пандемия 1 папуасы 1 паразитизм 1 паразиты 1 патент 1 патентование 1 пауки 1 паукообразные 1 первобытность 1 полет в космос 1 политика 1 политики 1 политология 1 популяризация науки 1 посуда 1 поэзия 1 Презентация 1 Природа России 1 проблемы 1 промышленный дизайн 1 протоны 1 Психология 1 птицееды 1 путешествия 1 радио 1 радиосвязь 1 раковины 1 ракушки 1 растения 1 Рим 1 римляне 1 римская империя 1 Романовы 1 росатомфлот 1 Роспатент 1 Российская Империя 1 россия 1 ростовская область 1 русские сказки 1 русский язык 1 Северная Европа 1 северный полюс 1 сервиз 1 серьги 1 Сибирь 1 славянские мифы 1 слон 1 слоны 1 смартфон 1 сновидения 1 солнечная система 1 солнечная энергия 1 солнечные батареи 1 солнце 1 сомнология 1 сон 1 сотовая связь 1 сотовый 1 СПИД 1 спутники 1 спутниковые снимки 1 Старинные фотографии 1 Старые фотографии 1 тамань 1 таможня 1 тарантулы 1 телескоп 1 телескопы 1 термодинамика 1 технологии 1 ТРИЗ 1 уравнения 1 фарфор 1 физик 1 философия 1 фотовольтаика 1 химия 1 хобботные 1 черное море 1 чиновкники 1 шоу 1 эйнштейн 1 экология 1 экономика 1 элементарные частицы 1 энергетика 1 эпидемии 1 эпидемия 1 эпос 1 этрусски 1 ювелирные украшения 1 Юкатан 1 Юрий Гагарин 1 ядерная физика 1 японский язык 1 ящеры 1 Больше тегов
Смотреть: 6+ мин
logo Научно-просветительский проект НаукаPRO

Интересные истории об озере Байкал – гидрограф Леонид Колотило | Научпоп

Настолько ‎ли‏ ‎полезна ‎вода ‎озера ‎Байкал? ‎Есть‏ ‎ли ‎от‏ ‎неё‏ ‎вред? ‎Лёд ‎Байкала‏ ‎– ‎чем‏ ‎он ‎примечателен? ‎Какие ‎интересные‏ ‎и‏ ‎курьёзные ‎истории‏ ‎происходили ‎с‏ ‎исследователями ‎этого ‎уникального ‎озера? ‎

Об‏ ‎этом‏ ‎из ‎первых‏ ‎уст ‎рассказывает‏ ‎Леонид ‎Григорьевич ‎Колотило, ‎гидрограф, ‎кандидат‏ ‎географических‏ ‎наук,‏ ‎участник ‎гидрографической‏ ‎экспедиции ‎на‏ ‎озеро ‎Байкал‏ ‎в‏ ‎1982-1986 ‎гг.,‏ ‎действительный ‎член ‎Русского ‎географического ‎общества.


Смотреть: 52+ мин
logo Рисование с Натальей Васильевой

Туманный берег. Урок по живописи маслом

Доступно подписчикам уровня
«Уроки рисования»
Подписаться за 190₽ в месяц

Урок по живописи маслом. Создаем образ с туманным берегом Таганрога. Длительность - 52 минуты.

Смотреть: 10+ мин
logo Рисование с Натальей Васильевой

Рогоз. Урок по рисованию акварелью

Доступно подписчикам уровня
«Уроки рисования»
Подписаться за 190₽ в месяц

Урок по рисованию акварелью. Рисуем рогоз. Продолжительность урока - 10 минут.

Смотреть: 1 час 14+ мин
logo Рисование с Натальей Васильевой

Море и туман. Урок по рисованию гуашью

Доступно подписчикам уровня
«Уроки рисования»
Подписаться за 190₽ в месяц

На этом уроке нарисуем морской пейзаж гуашью. Длительность урока - 1 час 14 минут.

Смотреть: 15+ мин
logo Рисование с Натальей Васильевой

Море. Урок по рисованию соусом

Доступно подписчикам уровня
«Уроки рисования»
Подписаться за 190₽ в месяц

На этом уроке нарисуем море художественным соусом. Продолжительность - 15 минут.

Смотреть: 19+ мин
logo Альтернативная история с Лидией Соловьевой

Вода. Прозрачное золото послепотопного мира

Доступно подписчикам уровня
«Базовый уровень»
Подписаться за 300₽ в месяц

Прозрачное золото послепотопного мира

Смотреть: 1 час 59+ мин
logo Фильм, фильм, фильм...

Салют 7

Доступно подписчикам уровня
«Промо уровень»
Подписаться за 100₽ в месяц

Космическая станция «Салют-7», находящаяся на орбите в беспилотном режиме, неожиданно перестаёт отвечать на сигналы центра управления полётами. Принято решение об отправке на орбиту спасательной экспедиции — космический экипаж должен найти «мёртвую» станцию и впервые в мире провести стыковку с 20-тонной глыбой неуправляемого железа. Космонавты понимают, что шансов вернуться на Землю у них немного...

Смотреть: 14+ мин
logo Интегральный Биохакинг | Никита Метелица

САМАЯ ЧИСТАЯ ВОДА в домашних условиях. Фильтр для воды ПВВК. Объяснение очистки Никитой Метелицей.

#биохакинг ‎#пввк‏ ‎#вода

► Чтобы ‎заказать ‎систему ‎ПВВК ‎для‏ ‎приготовления ‎питьевой‏ ‎воды‏ ‎с ‎идеальными ‎физиологическими‏ ‎параметрами ‎со‏ ‎скидкой ‎-5000 ‎рублей, ‎переходите‏ ‎по‏ ‎ссылке: ‎https://clck.ru/359nTX


► Смотрите‏ ‎исследования ‎и‏ ‎больше ‎информации ‎о ‎системе ‎ПВВК‏ ‎для‏ ‎очищения, ‎активации‏ ‎и ‎структурирования‏ ‎воды ‎на ‎сайте ‎https://clck.ru/359nbu


► Часовое ‎видео-интервью‏ ‎про‏ ‎воду:‏ ‎https://youtu.be/9YS8T7QAg8c


► Переходи ‎в‏ ‎мой ‎бот‏ ‎и ‎забирай‏ ‎уникальные‏ ‎полезные ‎материалы.‏ ‎Это ‎безоплатно. ‎https://t.me/Nikita_metelitsa_bot

► Вступай ‎в ‎окружение‏ ‎пробужденных ‎душ,‏ ‎практикуй‏ ‎и ‎занимайся ‎вместе‏ ‎с ‎создателем‏ ‎этого ‎фильма ‎https://nikitametelitsa.ru/club

► Забери ‎мощные‏ ‎практики‏ ‎для ‎саморазвития,‏ ‎на ‎энергию‏ ‎и ‎для ‎повышения ‎уровня ‎осознанности‏ ‎по‏ ‎ссылке: ‎https://t.me/biohakingrus


Навигация:

00:00 - Вступление

00:23 - Очистка‏ ‎воды

01:50 - Характеристики ‎воды

05:55 - Норма‏ ‎ОВП

06:38 - Аппараты ‎для ‎воды ‎ПВВК

09:12 - Система ‎обратного‏ ‎осмоса

13:00 - Аппарат‏ ‎ПВВК,‏ ‎ссылка ‎в‏ ‎описании

14:16 - Полезные ‎ссылки!


Съемка,‏ ‎монтаж ‎Александра‏ ‎Аксельрода:‏ ‎https://designforge.ru


Качество ‎воды‏ ‎- ‎это ‎всегда ‎актуальный ‎вопрос.‏ ‎Огромное ‎количество‏ ‎предложений‏ ‎по ‎ее ‎очистке‏ ‎может ‎сбить‏ ‎с ‎толку. ‎Фильтры ‎тонкой‏ ‎механической‏ ‎очистки, ‎мембраны‏ ‎обратного ‎осмоса,‏ ‎минерализаторы ‎и ‎активаторы, ‎электрические ‎обеззараживающие‏ ‎фильтры‏ ‎- ‎это‏ ‎далеко ‎не‏ ‎весь ‎перечень ‎способов ‎ее ‎очистки‏ ‎и‏ ‎улучшения.‏ ‎В ‎новом‏ ‎видео ‎я‏ ‎еще ‎раз‏ ‎расскажу‏ ‎про ‎ПВВК‏ ‎— ‎систему ‎для ‎очищения, ‎активации‏ ‎и ‎структурирования‏ ‎воды.‏ ‎Кратко, ‎понятно ‎и‏ ‎по ‎делу‏ ‎про ‎одну ‎из ‎лучших‏ ‎систем‏ ‎очистки ‎и‏ ‎улучшения ‎воды,‏ ‎которая ‎попадала ‎мне ‎в ‎руки.



- Читайте‏ ‎полезную‏ ‎информацию ‎в‏ ‎других ‎соц.‏ ‎сетях:


👉 Телеграм: ‎https://t.me/biohakingrus


👉 Instagram: ‎https://www.instagram.com/n_metelitsa/


👉 Вконтакте: ‎https://vk.com/health_of_body_and_mind


👉 Фейсбук: ‎https://www.facebook.com/biohackingdnk/


🔥 Чтобы‏ ‎не‏ ‎забыть‏ ‎мои ‎лайфхаки‏ ‎- ‎сохраните‏ ‎это ‎видео‏ ‎к‏ ‎себе ‎в‏ ‎соцсети ‎или ‎в ‎плейлист ‎Ютуб.‏ ‎


👀 СМОТРИТЕ ‎ДРУГИЕ‏ ‎МОИ‏ ‎ВИДЕО ‎ПО ‎ТЕМЕ:

https://www.youtube.com/watch?v=_iVv85xl57s&list=PLa1CPO3ZsTzKnw_xKPOJtwPPMIVz0l4yh

= = = =


✅ Подписывайся‏ ‎на ‎мой‏ ‎YouTube ‎канал, ‎чтобы ‎быть‏ ‎здоровым‏ ‎и ‎не‏ ‎пропускать ‎новые‏ ‎видео: ‎https://tinyurl.com/biohacker-subscribe


✅ Тема ‎видео: ‎✔️ ‎ТОП‏ ‎3‏ ‎самых ‎полезных‏ ‎продуктов ‎в‏ ‎мире ‎✔️ ‎Продукты ‎для ‎здоровья‏ ‎и‏ ‎Здоровый‏ ‎Образ ‎Жизни‏ ‎| ‎Биохакинг

😍👉 Делись‏ ‎ссылкой ‎на‏ ‎это‏ ‎видео ‎с‏ ‎друзьями ‎https://youtu.be/WRYQ_VtevKc


#биохакинг ‎#пввк ‎#вода ‎#чистаявода‏ ‎#здоровье ‎#биохакер‏ ‎#никитаметелица‏ ‎#здоровыйобразжизни

Смотреть: 1 час 7+ мин
logo Рисование с Натальей Васильевой

У Поликарповского пруда в Миассе. Урок по рисованию акрилом

Доступно подписчикам уровня
«Уроки рисования»
Подписаться за 190₽ в месяц

Пошаговый урок по рисованию пейзажа акриловыми красками. Длительность - 1 час 7 минут.

Смотреть: 1 час 44+ мин
logo Рисование с Натальей Васильевой

Девушка в шляпе. Урок по рисованию акрилом

Доступно подписчикам уровня
«Уроки рисования»
Подписаться за 190₽ в месяц

Пошаговый урок по рисованию девушки в шляпе акриловыми красками. Продолжительность урока - 1 час 44 минуты.

Читать: 2+ мин
logo Рисование с Натальей Васильевой

Дельфин. Урок по живописи акриловыми красками

Доступно подписчикам уровня
«Уроки рисования»
Подписаться за 190₽ в месяц

Пошаговый урок по рисованию дельфина акрилом. Длительность урока - 39 минут.

Читать: 2+ мин
logo Рисование с Натальей Васильевой

Туман на карьере. Урок по рисованию акрилом

Доступно подписчикам уровня
«Уроки рисования»
Подписаться за 190₽ в месяц

Пошаговый урок по рисованию пейзажа акриловыми красками. Длительность - 41 минута.

Читать: 2+ мин
logo Рисование с Натальей Васильевой

Качели у пруда. Пошаговый урок по живописи акрилом

Доступно подписчикам уровня
«Уроки рисования»
Подписаться за 190₽ в месяц

Пошаговый урок по рисованию акриловыми красками. Длительность - 1 час 3 минуты.

Смотреть: 1 час 32+ мин
logo Рисование с Натальей Васильевой

Солнечный крымский пейзаж. Урок по рисованию акрилом

Доступно подписчикам уровня
«Уроки рисования»
Подписаться за 190₽ в месяц

Пошаговый урок по рисованию солнечного морского пейзажа акрилом. Длительность - 1 час 32 минуты.

Смотреть: 59+ мин
logo Рисование с Натальей Васильевой

На вершине Ильяс-Кая. Урок по рисованию акрилом

Доступно подписчикам уровня
«Уроки рисования»
Подписаться за 190₽ в месяц

Смотреть: 56+ мин
logo Рисование с Натальей Васильевой

Закат на Енисее. Урок по рисованию акрилом

Доступно подписчикам уровня
«Уроки рисования»
Подписаться за 190₽ в месяц

Пошаговый урок по рисованию заката акрилом длительностью 56 минут.

Читать: 1+ мин
logo Рисование с Натальей Васильевой

Морской пейзаж с волнами. Урок по живописи маслом

Доступно подписчикам уровня
«Уроки рисования»
Подписаться за 190₽ в месяц

На этом уроке напишем морской пейзаж масляными красками. Продолжительность - 53 минуты.

Смотреть: 21+ мин
logo Рисование с Натальей Васильевой

Туман на Азовском море. Урок по рисованию гуашью

Доступно подписчикам уровня
«Уроки рисования»
Подписаться за 190₽ в месяц

На этом уроке нарисуем туман на море гуашью. Длительность - 21 минута.

Читать: 7+ мин
Н
logo
Непопулярная Нутрициология

Мифы и легенды пищевой индустрии. Часть 2.

В ‎предыдущей‏ ‎статье ‎мы ‎с ‎вами ‎познакомились‏ ‎с ‎самыми‏ ‎распространёнными‏ ‎явлениями ‎мифологии ‎сектора‏ ‎питания.

В ‎данной‏ ‎статье ‎мы ‎уже ‎можем‏ ‎копнуть‏ ‎немного ‎глубже‏ ‎и ‎посмотреть‏ ‎на ‎то, ‎что ‎не ‎так‏ ‎находится‏ ‎на ‎слуху,‏ ‎как ‎сахар,‏ ‎глютен ‎и ‎лактоза. ‎Сразу ‎предупреждаю,‏ ‎перед‏ ‎прочтением‏ ‎статьи, ‎откройте‏ ‎окошко, ‎ибо‏ ‎будет ‎душновато.‏ ‎😄

Сегодня‏ ‎у ‎нас‏ ‎в ‎программе ‎✨ ‎(представьте ‎заставку‏ ‎из ‎какого-нибудь‏ ‎научпоп‏ ‎шоу):

  1. Красное ‎мясо ‎-‏ ‎что ‎это‏ ‎и ‎с ‎чем ‎его‏ ‎едят.
  2. Соль‏ ‎- ‎ещё‏ ‎одна ‎жертва‏ ‎демонизации.
  3. И ‎... ‎тот, ‎кого ‎вы‏ ‎вообще‏ ‎не ‎ожидали‏ ‎тут ‎увидеть…‏ ‎😁 ‎мастер ‎интриги ‎:]

Итак, ‎начнём‏ ‎с‏ ‎самого‏ ‎противоречивого:

Красное ‎мясо

Что‏ ‎это ‎такое?

Свинина,‏ ‎говядина, ‎баранина,‏ ‎лосятина,‏ ‎ягнятина, ‎конина,‏ ‎медвежатина, ‎барсучатина.. ‎и ‎неожиданно ‎и‏ ‎приятно ‎утятина)‏ ‎Да-да,‏ ‎мясо ‎утки ‎тоже‏ ‎считается ‎именно‏ ‎красным ‎мясом, ‎а ‎не‏ ‎птицей,‏ ‎из-за ‎высокого‏ ‎содержания ‎белка‏ ‎миоглобина.

С ‎точки ‎зрения ‎микро- ‎и‏ ‎макронутриентного‏ ‎состава ‎🧐,‏ ‎красное ‎мясо‏ ‎является ‎одним ‎из ‎наиболее ‎полноценных‏ ‎продуктов‏ ‎для‏ ‎белкового ‎питания‏ ‎человека, ‎т.к.‏ ‎в ‎нём‏ ‎наиболее‏ ‎богатый ‎аминокислотный‏ ‎профиль, ‎витамины, ‎минералы ‎и ‎драгоценное‏ ‎гемовое ‎железо,‏ ‎которое‏ ‎с ‎пол-оборота ‎усваивается‏ ‎организмом. ‎Большой‏ ‎привет ‎людям ‎с ‎железодефицитной‏ ‎анемией,‏ ‎если ‎вы‏ ‎не ‎едите‏ ‎красное ‎мясо ‎или...

Рыбу ‎и ‎всякие‏ ‎морепродукты‏ ‎- ‎осьминоги,‏ ‎моллюски, ‎мидии,‏ ‎кальмары ‎и ‎тд. ‎С ‎точки‏ ‎зрения‏ ‎полноты‏ ‎аминокислотного ‎состава‏ ‎и ‎гемового‏ ‎железа, ‎данные‏ ‎продукты‏ ‎также ‎являются‏ ‎отличным ‎вариантом, ‎но, ‎к ‎сожалению,‏ ‎не ‎все‏ ‎их‏ ‎любят..

Что ‎касается ‎же‏ ‎самих ‎мифов‏ ‎(наконец-то😂), ‎то, ‎возможно, ‎вы‏ ‎слышали‏ ‎следующие ‎утверждения:

1. Красное‏ ‎мясо ‎вредно,‏ ‎потому ‎что ‎там ‎насыщенные ‎жиры.

Насыщенные‏ ‎жиры‏ ‎есть ‎много‏ ‎где, ‎например,‏ ‎в ‎кокосовом ‎масле ‎их ‎просто‏ ‎тьма,‏ ‎но,‏ ‎почему-то, ‎по‏ ‎мнению ‎"экспертов"‏ ‎особенно ‎плохие‏ ‎они‏ ‎именно ‎в‏ ‎красном ‎мясе ‎)) ‎Само ‎собой,‏ ‎насыщенные ‎жиры‏ ‎из‏ ‎любых ‎источников ‎-‏ ‎это ‎не‏ ‎есть ‎хорошо, ‎но, ‎справедливости‏ ‎ради,‏ ‎если ‎вы‏ ‎систематически ‎будете‏ ‎в ‎большом ‎количестве ‎есть, ‎например,‏ ‎какой-нибудь‏ ‎суперполезный ‎шпинат‏ ‎или ‎брокколи,‏ ‎вам ‎тоже ‎будет ‎несладко..))

2. Красное ‎мясо‏ ‎способствует‏ ‎развитию‏ ‎колоректального ‎рака.

Есть‏ ‎исследования и ‎ещё‏ ‎исследования ‎подтверждающие‏ ‎данный‏ ‎факт.

НО ‎-‏ ‎тут ‎очень ‎важно ‎понимать, ‎что‏ ‎всё ‎зависит‏ ‎от‏ ‎вида ‎мяса ‎и‏ ‎от ‎количества,‏ ‎которое ‎вы ‎потребляете. ‎В‏ ‎исследованиях‏ ‎это ‎чётко‏ ‎прописано.

Все ‎исследования,‏ ‎в ‎целом, ‎сводятся ‎к ‎тому,‏ ‎что‏ ‎риск ‎колоректального‏ ‎рака ‎провоцирует‏ ‎сильно ‎обработанное ‎красное ‎мясо ‎-‏ ‎копчёное‏ ‎и‏ ‎вяленое ‎всякое‏ ‎разное ‎-‏ ‎в ‎объёме‏ ‎более‏ ‎90 ‎грамм‏ ‎в ‎день.

То ‎есть, ‎для ‎того,‏ ‎чтобы ‎митигировать‏ ‎риски‏ ‎по ‎красному ‎мясу,‏ ‎ограничьте ‎потребление‏ ‎именно ‎обработанного ‎красного ‎мяса‏ ‎до‏ ‎60-70 ‎грамм‏ ‎в ‎день.

А‏ ‎ещё ‎лучше, ‎просто ‎используйте ‎маринад.‏ ‎Он‏ ‎снижает ‎многие‏ ‎риски ‎(лук,‏ ‎например ‎может ‎обладать ‎антимикробным ‎воздействием)‏ ‎и‏ ‎уменьшает‏ ‎время ‎приготовления,‏ ‎что ‎тоже‏ ‎очень ‎важно‏ ‎для‏ ‎красного ‎мяса.

И,‏ ‎по ‎возможности, ‎отдавайте ‎предпочтение ‎минимально‏ ‎обработанному ‎красному‏ ‎мясу‏ ‎и ‎помогайте ‎организму‏ ‎его ‎обрабатывать‏ ‎и ‎усваивать ‎с ‎помощью‏ ‎разнообразной‏ ‎клетчатки ‎-‏ ‎фрукты, ‎овощи,‏ ‎ягоды. ‎Мало ‎того, ‎что ‎гораздо‏ ‎полезнее,‏ ‎так ‎ещё‏ ‎и ‎вкуснее‏ ‎😊

Соль


Поваренная ‎соль ‎- ‎хлорид ‎натрия‏ ‎-‏ ‎вещество,‏ ‎которое ‎содержится‏ ‎не ‎только‏ ‎в ‎море-акияне,‏ ‎но‏ ‎ещё ‎и‏ ‎в ‎нашем ‎с ‎вами ‎организме.‏ ‎Например, ‎в‏ ‎той‏ ‎же ‎крови ‎её‏ ‎весьма ‎немало.

Кто-то‏ ‎называет ‎соль ‎"белой ‎смертью"‏ ‎(видимо,‏ ‎ошибочно ‎путая‏ ‎её ‎с‏ ‎кокосом.. 😄). Однако, ‎само ‎собой, ‎соль ‎не‏ ‎является‏ ‎никакой ‎белой‏ ‎смертью ‎при‏ ‎умеренном ‎потреблении ‎и, ‎даже ‎более‏ ‎того,‏ ‎необходима‏ ‎человеку ‎в‏ ‎ежедневном ‎рационе,‏ ‎т.к. ‎является‏ ‎очень‏ ‎важным ‎микроэлементом‏ ‎для ‎функционирования ‎нашего ‎с ‎вами‏ ‎организма.. ‎Вот‏ ‎только‏ ‎необходимая ‎доза ‎для‏ ‎ежедневного ‎употребления‏ ‎разительно ‎отличается ‎от ‎фактической‏ ‎дозы‏ ‎употребления ‎населения.

Рекомендуемая‏ ‎ВОЗ ‎дозировка‏ ‎- ‎5 ‎граммов ‎соли ‎в‏ ‎день,‏ ‎однако, ‎даже‏ ‎по ‎самым‏ ‎скромным ‎подсчётам, ‎весь ‎мир ‎ест‏ ‎в‏ ‎2‏ ‎раза ‎больше…

Проще‏ ‎говоря ‎-‏ ‎следите ‎за‏ ‎тем,‏ ‎что ‎вы‏ ‎едите ‎(да ‎и ‎не ‎только‏ ‎в ‎плане‏ ‎соли,‏ ‎а ‎вообще). ‎В‏ ‎колбасах, ‎сосисах,‏ ‎ветчинах ‎и ‎прочих ‎копчёностях‏ ‎соли‏ ‎просто ‎гора,‏ ‎не ‎говоря‏ ‎уже ‎о ‎консервированной ‎продукции. ‎То‏ ‎есть,‏ ‎если ‎ваш‏ ‎рацион ‎состоит,‏ ‎в ‎основном, ‎из ‎сильно ‎обработанных‏ ‎продуктов,‏ ‎можно‏ ‎со ‎100%‏ ‎уверенностью ‎утверждать,‏ ‎что ‎соли‏ ‎вы‏ ‎переедаете.

Конечно ‎же, не‏ ‎стоит ‎сходить ‎с ‎ума ‎и‏ ‎высчитывать ‎каждый‏ ‎съеденный‏ ‎грамм ‎соли, ‎но‏ ‎добавлять ‎соль‏ ‎везде ‎и ‎всюду ‎-‏ ‎тоже‏ ‎не ‎особо‏ ‎оптимально. ‎Помните‏ ‎про ‎то, ‎что ‎всё ‎должно‏ ‎быть‏ ‎в ‎меру‏ ‎☺️

Кстати, ‎если‏ ‎вы ‎замечаете ‎за ‎собой, ‎что‏ ‎вы‏ ‎сознательно‏ ‎и ‎сильно‏ ‎пересаливаете ‎еду‏ ‎или ‎еда‏ ‎вроде‏ ‎бы ‎сильно‏ ‎солёная, ‎а ‎соли ‎вы ‎не‏ ‎чувствуете, ‎то‏ ‎это‏ ‎повод ‎обратиться ‎к‏ ‎врачу. ‎Возможно,‏ ‎имеет ‎место ‎быть ‎анемия,‏ ‎нарушение‏ ‎электролитного ‎баланса‏ ‎или ‎что-то‏ ‎ещё, ‎с ‎чем ‎вам ‎врач‏ ‎обязательно‏ ‎поможет ‎🤗

Вода

Внезапно‏ ‎😄 ‎ага,‏ ‎даже ‎тут ‎умудрились ‎начудить.

Вода ‎-‏ ‎H2O‏ ‎-‏ ‎вещество, ‎из‏ ‎которого ‎мы‏ ‎состоим ‎на‏ ‎60-70‏ ‎процентов ‎-‏ ‎межклеточная ‎жидкость, ‎внутриклеточная ‎жидкость, ‎кровь,‏ ‎кожа, ‎внутренние‏ ‎органы…‏ ‎да ‎даже ‎волосы‏ ‎состоят ‎на‏ ‎15% ‎из ‎воды.

Давненько, ‎лет‏ ‎эдак‏ ‎двадцать ‎назад‏ ‎пошло-поехало ‎со‏ ‎всех ‎утюгов, ‎что ‎нужно ‎чистой‏ ‎воды‏ ‎пить ‎минимум‏ ‎2 ‎литра‏ ‎в ‎день, ‎потому ‎что, ‎если‏ ‎меньше,‏ ‎то‏ ‎прощайте ‎почки,‏ ‎а ‎если‏ ‎больше, ‎то.....тоже‏ ‎прощайте‏ ‎почки ‎🤪.‏ ‎И ‎ты ‎стоишь ‎вот ‎на‏ ‎этом ‎перепутье,‏ ‎как‏ ‎герой ‎Джона ‎Траволты‏ ‎из ‎Криминального‏ ‎Чтива ‎и ‎такой:


Ну ‎смотрите,‏ ‎даже‏ ‎если ‎логически‏ ‎рассудить, ‎да‏ ‎почему ‎два ‎литра ‎для ‎всех-то?

Вот‏ ‎ты‏ ‎стокилограммовый ‎мясистый‏ ‎мужик, ‎живущий‏ ‎в ‎Краснодаре ‎и ‎потеющий ‎как‏ ‎четыре‏ ‎стокилограммовых‏ ‎мясистых ‎мужика,‏ ‎живущих ‎в‏ ‎Москве, ‎и,‏ ‎объективно,‏ ‎2 ‎литров‏ ‎воды ‎в ‎день ‎тебе ‎не‏ ‎хватит. ‎🤷🏼‍♀️

Или‏ ‎ты‏ ‎томная ‎барышня ‎50‏ ‎кг, ‎живущая‏ ‎в ‎Якутии, ‎и ‎2‏ ‎литра‏ ‎жидкости ‎будет‏ ‎даже ‎наверное‏ ‎многовато…

В ‎чём ‎же ‎истина, ‎брат?‏ ‎Ауф.

Как‏ ‎всегда, ‎где-то‏ ‎посередине ‎-‏ ‎в ‎вопросе ‎жажды, ‎имейте ‎в‏ ‎виду,‏ ‎что‏ ‎любая ‎жидкость‏ ‎- ‎будь‏ ‎то ‎чай,‏ ‎кофе,‏ ‎молоко, ‎лимонад‏ ‎и ‎прочее ‎- ‎это ‎для‏ ‎организма ‎частично‏ ‎или‏ ‎полностью ‎Н2О, ‎которое‏ ‎он ‎заберёт‏ ‎себе ‎куда ‎надо. ‎И‏ ‎потребление‏ ‎жидкости ‎включает‏ ‎в ‎себя‏ ‎практически ‎всё ‎жидкое ‎и ‎даже‏ ‎некоторое‏ ‎твёрдое ‎-‏ ‎огурец, ‎например,‏ ‎на ‎97% ‎состоит ‎из ‎воды,‏ ‎то‏ ‎есть‏ ‎огурец ‎вы‏ ‎не ‎едите,‏ ‎а ‎пьёте‏ ‎🥒

А‏ ‎если ‎без‏ ‎шутошек, ‎то ‎просто ‎возьмите ‎себе‏ ‎в ‎привычку‏ ‎-‏ ‎всегда ‎иметь ‎с‏ ‎собой ‎бутылку‏ ‎воды, ‎чтобы ‎захотел ‎попить‏ ‎и‏ ‎попил. ‎Захотел‏ ‎ещё ‎попить‏ ‎и ‎ещё ‎попил. ‎А ‎не‏ ‎захотел‏ ‎- ‎не‏ ‎попил.

😁

Ну ‎и‏ ‎ориентируйтесь ‎на ‎цвет ‎мочи ‎-‏ ‎должен‏ ‎быть‏ ‎светло-жёлтый, ‎т.к.‏ ‎ярко-жёлтый ‎и‏ ‎тёмно-жёлтый ‎-‏ ‎это‏ ‎уже ‎не‏ ‎гуд ‎и ‎это ‎есть ‎признак‏ ‎обезвоживания.

И ‎для‏ ‎утоления‏ ‎сильной ‎жажды ‎лучше‏ ‎использовать ‎не‏ ‎воду, ‎а ‎изотоник ‎или‏ ‎…‏ ‎молоко ‎:]‏ ‎да ‎да,‏ ‎можете ‎не ‎верить ‎мне ‎на‏ ‎слово‏ ‎и ‎проверить‏ ‎сами, ‎но‏ ‎молоко ‎действительно ‎утоляет ‎жажду ‎лучше‏ ‎обычной‏ ‎воды.


Всем‏ ‎результатов ‎💜


Смотреть: 1 час 39+ мин
logo Рисование с Натальей Васильевой

В пекинском парке Ихэюань. Урок по рисованию цветными карандашами

Доступно подписчикам уровня
«Уроки рисования»
Подписаться за 190₽ в месяц

На этом уроке нарисуем пейзаж цветными карандашами. Длительность урока - 1 час 39 минут.

Показать еще

Обновления проекта

Статистика

17 подписчиков

Метки

научпоп 93 наука 85 образование 65 интересное 48 познавательное 47 история 30 археология 10 наукаpro 10 Древний мир 9 математика 9 биология 8 палеонтология 8 астрофизика 7 космос 7 Эволюция 7 Expo 6 астрономия 6 история России 6 Экспо 6 алгебра 5 Всемирная выставка 5 Дубай 5 животные 5 научпросвет 5 общество 5 обществознание 5 Савватеев 5 Социология 5 физика 5 Expo 2020 4 алексей савватеев 4 антропология 4 выставка 4 древние животные 4 Древний Египет 4 Древняя Греция 4 Дробышевский 4 египет 4 зоология 4 казаки 4 казачество 4 медицина 4 оаэ 4 социум 4 Экспо 2020 4 Байкал 3 болезни 3 вселенная 3 геология 3 Греция 3 донские казаки 3 египтология 3 искусство 3 историк 3 история Египта 3 каменный век 3 лекции 3 лингвистика 3 математик 3 палеонтолог 3 подкасты 3 Эмираты 3 языкознание 3 Александр Маточкин 2 античность 2 антропогенез 2 Бронзовый век 2 былины 2 гидрография 2 динозавры 2 дон 2 Древний рим 2 звёзды 2 изобретения 2 ископаемые 2 искусствоведение 2 история Рима 2 кавказ 2 керамика 2 космонавтика 2 математики 2 мезоамерика 2 Мексика 2 мобильная связь 2 музей 2 Музыка 2 Озеро Байкал 2 окаменелости 2 Подкаст 2 природа 2 просвещение 2 росатом 2 северный кавказ 2 сказки 2 скульптура 2 телефония 2 телефоны 2 Фараоны 2 филология 2 флора 2 фольклор 2 фольклористика 2 формулы 2 черные дыры 2 эпоха бронзы 2 язык 2 19 век 1 автостоп 1 азовское море 1 Александр 1 1 анатомия 1 арахнология 1 арахнофобия 1 Арктика 1 архитектура 1 астероиды 1 атомный ледокол 1 Африка 1 ацтеки 1 библия 1 Бизнес 1 Ближний Восток 1 ботаника 1 бренды 1 вануату 1 верблюды 1 Ветхий завет 1 взакромахмузея 1 видео 1 викинг 1 викинги 1 Вифлеем 1 ВИЧ 1 вода 1 водоросли 1 Восток-1 1 Гагарин 1 Гидрогеология 1 говор 1 день космонавтики 1 диалект 1 Дизайн 1 дольмены 1 Древняя Нубия 1 ёжик 1 заболевание 1 заполярье 1 зодчество 1 золотое сечение 1 Иерусалим 1 изобретатели 1 изобретатель 1 изобретательство 1 Израиль 1 император 1 интелком 1 интервью 1 интернет 1 инфекции 1 карты 1 квантовая физика 1 кирилл половников 1 кирпичи 1 кометы 1 контрабанда 1 конференция 1 Королёв 1 краеведение 1 красная планета 1 крым 1 культура 1 курганы 1 ледокол 1 ледоколы 1 лекарства 1 лекарство 1 люди 1 майкопская культура 1 майя 1 мамонт 1 мамонты 1 Марс 1 Маточкин 1 мезолит 1 меланезия 1 метеоры 1 Метрополитен 1 механика 1 мифы 1 мобильник 1 модерн 1 моллюски 1 мрамор 1 нейтроны 1 новый год 1 нубия 1 Нью-Йорк 1 О том 1 обсерватория 1 озера 1 озеро 1 океания 1 онкология 1 оспа 1 осьминоги 1 палеолит 1 память 1 пандемии 1 пандемия 1 папуасы 1 паразитизм 1 паразиты 1 патент 1 патентование 1 пауки 1 паукообразные 1 первобытность 1 полет в космос 1 политика 1 политики 1 политология 1 популяризация науки 1 посуда 1 поэзия 1 Презентация 1 Природа России 1 проблемы 1 промышленный дизайн 1 протоны 1 Психология 1 птицееды 1 путешествия 1 радио 1 радиосвязь 1 раковины 1 ракушки 1 растения 1 Рим 1 римляне 1 римская империя 1 Романовы 1 росатомфлот 1 Роспатент 1 Российская Империя 1 россия 1 ростовская область 1 русские сказки 1 русский язык 1 Северная Европа 1 северный полюс 1 сервиз 1 серьги 1 Сибирь 1 славянские мифы 1 слон 1 слоны 1 смартфон 1 сновидения 1 солнечная система 1 солнечная энергия 1 солнечные батареи 1 солнце 1 сомнология 1 сон 1 сотовая связь 1 сотовый 1 СПИД 1 спутники 1 спутниковые снимки 1 Старинные фотографии 1 Старые фотографии 1 тамань 1 таможня 1 тарантулы 1 телескоп 1 телескопы 1 термодинамика 1 технологии 1 ТРИЗ 1 уравнения 1 фарфор 1 физик 1 философия 1 фотовольтаика 1 химия 1 хобботные 1 черное море 1 чиновкники 1 шоу 1 эйнштейн 1 экология 1 экономика 1 элементарные частицы 1 энергетика 1 эпидемии 1 эпидемия 1 эпос 1 этрусски 1 ювелирные украшения 1 Юкатан 1 Юрий Гагарин 1 ядерная физика 1 японский язык 1 ящеры 1 Больше тегов

Фильтры

Подарить подписку

Будет создан код, который позволит адресату получить бесплатный для него доступ на определённый уровень подписки.

Оплата за этого пользователя будет списываться с вашей карты вплоть до отмены подписки. Код может быть показан на экране или отправлен по почте вместе с инструкцией.

Будет создан код, который позволит адресату получить сумму на баланс.

Разово будет списана указанная сумма и зачислена на баланс пользователя, воспользовавшегося данным промокодом.

Добавить карту
0/2048