Каталог.
Здесь размещаются ссылки на все посты, с очень короткой аннотацией к каждому.
Кому и чем может быть полезен проект PSY-DETOX .
Всё в самом названии)
Почему вы здесь? (вместо приветствия)
Почему я решил создать этот проект
Говорим о материнском нарциссизме, его признаках и его влиянии на вас в детстве и взрослой жизни.
Информация к размышлению. Вопросы для самоанализа к статье «Всё начинается с матери»
Без комментариев.
Что делать, если ваша мать- нарцисс?
Практические рекомендации и несколько эффективных психологических установок.
Кто они такие, эти токсичные люди?
Аудиоподкаст.
Что такое травматическая связь и как она мешает вам стать свободными.
Определение, этапы формирования, механизмы поддержания ТС со стороны абьюзера.
Без комментариев.
Почему в токсичных отношениях невозможно сохранить ресурс.
Аудиоподкаст.
Перевод с английского. Часть1.
Переводим отрывок книги Джексона МакКензи " Освобождение от психопатов: восстановление после эмоционально оскорбительных отношений с нарциссами, социопатами и другими токсичными людьми». Эта часть посвящена «стервятникам „.
Как абьюзер влияет на ваши чувства? Упражнения по самодиагностике. Часть1.
Без комментариев.
Токсичные отношения и расстройства личности.
Даем определение расстройству личности (РЛ), в чем специфика РЛ и как она отражается в ваших отношениях.
Не бывает токсичности без созависимости. Часть1.
Откуда берётся созависимость и как она влияет на Вас и ваши отношения. Начинаем непростую тему.
Без комментариев.
Без комментариев.
Без комментариев.
Перевод с английского. Часть 2.
Продолжаем переводить книгу Джексона Мак Кензи. В этом отрывке говорим о вашем страхе того, что, возможно, абьюзер — это Вы.
Что значит уважать чужие границы на практике.
Аудиоподкаст.
Короткие цитаты о токсичности и токсичных отношениях.
Бьёт- значит любит. Что такое страх отвержения?
Анализируем корни страха отвержения, его проявления и механизмы преодоления.
Коротко о том, как абьюзер получает и удерживает свою власть.
Про основные причины, которые мешают вам уйти.
Перечисляем и расшифровываем основные причины, удерживающие Вас в токсичных отношениях.
Про файлы для свободного скачивания.
Признаки контролирующего поведения.
Аудиоподкаст. О контроле в отношениях и как его распознать.
Коротко о том кто кого дополняет.
Не бывает токсичности без созависимости. Часть 2.
Продолжаем разговор о созависимости.
О дистанцировании. Часть 2.
В первой части статьи говорили о физическом и эмоциональном дистанцировании. Сегодня говорим о психологическом дистанцировании от абьюзера.
Токсические отношения с нарциссами. Вебинар от 03.09.2021
По просьбе участницы нашего проекта.
Добавлена новая рубрика.
Думаем о своём поведении.
Травматическая связь. Продолжение.
Копаем глубже. Анализируем малозаметные, но не менее важные признаки ТС.
О дисфункциональных семьях и при чём тут ваши отношения. Часть 1.
Начинаем разговор по поводу предпосылок которые увеличивают вероятность возникновения токсичных отношений и застревания в них.
О дисфункциональных семьях. Часть 2.
Анализ основных видов проблемных семей и их влияния на вашу взрослую жизнь.
10 признаков вашего прогресса в избавлении от созависимости
Про долгожданные изменения поведенческих стереотипов
Оцениваем степень своего персонального прогресса в различных областях своей жизни с учётом нашей основной темы.
Упражнение про личные границы
Несколько тезисов контрольные вопросы и сводная таблица.
Обсуждаем варианты возвращения абьюзеров.
Ваши предложения по улучшению проекта.
Посвящается любви к себе.
Эмоциональное насилие. Упражнение по самодиагностике.
Без комментариев.
Пытаемся определить динамику…
Прерывистое позитивное подкрепление. Аудиоподкаст.
Продолжаем разговор о травматической связи.
Про самооценку.
Новая рубрика про гендерные сходства и различия. Очень коротко)
Нарциссическое расстройство личности
А куда без них))
Про токсичность.
Чек-Лист 4. Застревание в расставании.
Анализируем признаки «застревания», определяем степень выраженности каждого.
План на неделю. А почему бы и нет?
Попробуйте, а вдруг это ваше?
Вводная часть.
Короткое определение токсичных отношений.
Продолжаем перевод отрывков из книги Джексона Маккензи «Освобождение от психопатов…»
Сегодняшний отрывок называется " Крупным планом»
Без комментариев.
Чек-лист 5. Синдром хорошей девочки/мальчика
Что это такое и как это отражается на ваших отношениях?
Что такое «парентификация» и почему нам надо знать об этом.
Говорим о физической и эмоциональной парентификации, её последствиях и принципах реабилитации.
Ваша любовь может быть использована против Вас.
Токсичных людей лучше избегать, чем с ними конфронтировать.
Определяем профиль токсичности отношений (ПТО)
Про ещё одно последствие травмы абьюзивных отношений.
Говорим про финансовую травму (ФТ)
Газлайтинг. Упражнение по самодиагностике.
Определяем наличие и последствия газлайтинга.
Почему вы вместе?
Что такое эмоциональный сброс.
Про своеобразную форму абьюза.
Портрет психологически здорового партнёра.
Составляем самостоятельно.
Что такое обструкция (stonewalling) в токсичных отношениях.
Когда переговоры невозможны.
«Измеряем» 12 признаков низкой самооценки.
Простые советы для поддержания вашей мотивации
Без комментариев.
Чем близость отличается от созависимости?
Перечисляем 6 принципиальных отличий.
Про не тех людей.
Что такое силовые игры в отношениях.
12 признаков силовых игр.
Отвечаем на силовые игры. Часть1. Пассивно-агрессивное поведение (ПАП).
Начинаем новую рубрику.
Про созависимость. Переходим к практике.
Начинаем))
А вдруг я заслуживаю такие отношения, которые имею?
Давайте рассуждать здраво…
Как отличить абьюз от проблемного (конфликтного) поведения.
По трём основным признакам.
Отвечаем на силовые игры 2. Власть и контроль. Вебинар.
мой старый вебинар от 2019 г. , но мне кажется, что по теме может подойти…
Женщины уверенно чувствуют себя в конкурентной среде при одном условии…
Про перемены.
Что поддерживает вашу незащищённость после разрыва отношений с абьюзером. Часть1.
Анализируем 8 причин.
Что поддерживает вашу незащищенность… Часть 2. Точки опоры.
Несколько полезных тезисов, которые лучше запомнить.
Голосуем.
Возможно вы слишком много думаете. Часть1.
Причины и признаки
Возможно вы слишком много думаете. Часть 2. Что делать.
Основные подходы к проблеме
Про границы и самооценку.
Эмоциональная незрелость родителей. Зачем нам надо знать об этом?
Сравнительная характеристика и контрольные вопросы.
Чек-лист N8. Эмоциональная валидизация .
Работаем с разочарованием. Вопросы для самоанализа.
Разбираемся с непростым эмоциональным состоянием.
Джексон Маккензи. Про персональную ответственность.
Короткая, но сильная статья про нашу ответственность за собственную жизнь.
Я сам (а). Ваше стремление к независимости может быть реакцией на травму. Часть1.
Предлагаю посмотреть на независимость по-другому…
Принципы профилактики собственной токсичности. Аудиоподкаст.
Коротко анализируем 8 основных принципов профилактики.
Про страдания.
Тревожность.Упражнение по самодиагностике.
Определяем уровень собственной тревожности.
Отношения требуют работы? Да, но работа бывает разная.
Чего не надо делать, если вы " работаете " над отношениями.
А вы знали что…N4. Мы можем по-разному воспринимать одно и тоже правило.
Это зависит от того, как оно сформулировано.
Что значит прислушиваться к себе и зачем нам это надо.
Формулируем и ставим задачи.
Я сам (а). Часть 2. Говорим об уязвимости.
Почему быть уязвимыми так сложно (и страшно).
Работаем с гневом. Часть 2. Цикл гнева.
Анализируем цикл гнева и находим «место входа».
Чек-лист 9. Вынужденная ложь.
Оцените в баллах и ответьте на вопросы для самоанализа.
Опрос. Часть 2. Выбираем тему первого вебинара.
Проявите активность- проголосуйте пожалуйста.
Чек-лист 10. Созависимость.
Определяем базовые убеждения, поддерживающие созависимость.
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Часть 1 аудио подкаст.
Начинаем разговор о ПТСР, специфике проблемы и принципах диагностики.
Про старую боль.
Продолжаем разбираться с ПТСР.
Обсуждаем специфику формирования ПТСР в токсичных отношениях.
Почему с абьюзером бесполезно спорить.
Называем 11 причин.
Почему люди с тревожным типом привязанности себя так ведут.
Про убеждения и поведение.
Признаки потери самоуважения в отношениях. Часть 1
Что такое самоуважение. что оно нам даёт и признаки его потери.
Можешь же, когда захочешь.
Про нарциссов.
Про этапы освобождения. Ответ на вопрос участницы проекта.
В очень общем виде.
Определяем степень выраженности
И что тогда? Постой способ работы с тревогой.
Попробуйте.
Про самоуважение. Часть 2. Возвращаем и укрепляем самоуважение.
Про основные подходы к проблеме.
Почему токсичные отношения повторяются.
Анализируем 6 основных причин.
Как не потерять себя, помогая другим.
Говорим об основных принципах самосохранения.
Про ярлыки и токсичность.
Опрос про вебинары. Часть 3. Выбираем дату первого вебинара.
Голосуем.
Как распознать фальшивых друзей, если вы находитесь в токсичных отношениях?
У вас есть настоящие друзья?
Вебинар: среда, 28.01, 20.00 (мск)
Добро пожаловать в мир нарциссов.
Про логику нарциссов (в общих чертах)
Вебинар от 28.11.2022.ссылка.
Для тех, кто не смог вчера…
Давайте оставим в 2022 году то, что нам мешает
Про справедливость в токсичных отношениях.
А это в принципе возможно?
Второй вебинар. Голосуем по дате и времени.
Тема вебинара: Травма после абьюза. Принципы реабилитации.
Чек-лист N 12. Откуда ноги растут. (про негласные правила дисфункциональных семей)
Анализируем, как семейные правила отражаются в нашей взрослой жизни.
А вы знали что…5 Почему нельзя мириться через SMS-ки.
Про понимание разницы.
Второй вебинар. 06 января, пятница, 19.30 (мск)
Тема: «Травма после абьюза. Основные принципы реабилитации», (ссылка внутри)
Запись вебинара от 6 января 2023
Травма после абьюза. Основные принципы реабилитации.
Социофобия. Вопросы для самодиагностики.
Токсичная надежда. Несколько признаков для диагностики.
Меня зовут Вера, вот я и верю))
Определяем свою готовность к новым отношениям.Часть 1
Не всё так просто, как может показаться
Опрос по дате/ времени третьего вебинара.
тема: Силовые игры. Как противостоять абьюзеру.
Определяем свою готовность к отношениям. Часть 2.
Вводим понятия: условия, ресурс и дополнение.
Хватит извиняться…
Третий вебинар пройдёт во вторник, 17 января, в 20.00(мск)
Тема: " Силовые игры в отношениях.Как противостоять абьюзеру».
Как работать с созависимостью. Базовый алгоритм.
Простая схема.
Запись вебинара от 17 января.
Тема: Силовые игры в отношениях. Как противостоять абьюзеру.
Определяем готовность к новым отношениям. Часть 3.
Говорим про доверие.
Определяем готовность к новым отношениям. Заключение.
Говорим про главную часть отношений — вашу внутреннюю ценность.
Опрос про дату и время четвертого вебинара.
Тема: " Выход из отношений. Типичные ошибки и заблуждения». Голосуем.
Про типы насилия.
Очередной вебинар состоится 24 января, во вторник, в 20.00 мск
Тема: " Выход из токсичных отношений. Типичные ошибки и заблуждения»
Запись вебинара от 24 января.
Тема: " Выход из токсичных отношений. Типичные ошибки и заблуждения "
Почему мы игнорируем «красные флажки» в отношениях.
7 основных признаков
Чек-лист N 13 для тех, кто иногда застревает в негативных переживаниях.
Список полезных вопросов.
Основные поведенческие признаки.
Разбираемся с эмоциональным шантажом. Часть1
Определение и основные тезисы.
Групповой чат в телеграмме.
Ссылка и зачем нам это надо.
Разбираемся с эмоциональным шантажом. Часть 2
Три типа инструментов эмоционального шантажиста
Говорим о психопатии (ПРЛ) и как взаимодействовать с такими людьми.
По просьбе участницы нашего проекта, короткая справка.
Отметьте утверждения, соответствующие данному человеку.
Аудиоподкаст.Токсичность взрослых детей. Часть 1.
По просьбе участницы нашего проекта.
Разбираемся с эмоциональным шантажом. Часть 3.
Заключение.
Как не брать всё близко к сердцу.
По просьбе участницы нашего проекта.
Про домино эффект и работу с цикличным поведением.
Почему мы отрицаем травму и к чему это может привести.
Анализируем причины отрицания.
Два режима мозга, о которых полезно знать.
Про выживание и обучение.
Почему мы игнорируем " красные флажки» в отношениях? Часть 2.
Про проявления скрытой семейной динамики в нашей взрослой жизни.
Для лучшего профилирования нашего сообщества, просьба принять участие в нескольких мини опросах. Всё анонимно)
Чек-лит N 14. Разбираемся с ценностями в отношениях.
Создаём иерархию собственных ценностей.
Про то, как выиграть у нарциссов.
Почему закончить токсичные отношения недостаточно.
Разбираемся, как не пропустить токсичность в своё сознание.
Большая часть проблем закладывается в детстве.
Ещё об одном аспекте освобождения от токсичных отношений.
Говорим об эмоциональной зрелости.
Почему выгодно иметь здоровые границы.
Обсуждаем преимущества.
Продолжим нашу рубрику. Сегодня статья Шэрон Мартин про разрыв связей между родителями и взрослыми детьми.
Про контроль, ответственность и подотчётность.
За что мы отвечаем и нужен ли контроль в здоровых отношениях.
Про одиночество)
Почему вам необходимо общение даже если у вас ПТСР .
Про специфику общения в острый и подострый периоды.
Вы уверены в том, что контролировать себя сложнее чем других? Часть 1.
Начинаем разговор про контроль и самоконтроль.
Что такое глубинная рана, Как её выявить и что с ней делать.
Почему триггеры всё ещё срабатывают.
Вы уверены, что себя контролировать сложнее чем других? Часть 2.
Практические подходы.
Разбираемся с токсическим стыдом.
Признаки ТС, влияние на нашу жизнь и что делать.
Опрос про тревожный и избегающий типы привязанностей.
Голосуем по поводу новой рубрики.
Как работают наши триггеры при тревожной привязанности.
разбираем конкретный цикл тревожной привязанности и основные триггеры при ТТП
Быть просто здоровыми явно недостаточно.
Поговорим об основных триггерах при ТТП. Часть1. Страх покинутости.
Анализируем один из основных страхов-триггеров при ТТП.
Несколько вопросов для тех, кто боится разочаровать других.
Всё проще, чем вы думаете.
Прорабатываем общие триггеры через наблюдение. Часть1.
Скорая помощь. Определение взаимосвязи.
Страх-триггеры при ТТП. Часть 2. Неудовлетворяющее общение.
Разбираемся с ещё одним страхом -триггером при ТТП.
Про некоторые общие моменты :)
Что скрывает гнев у людей с ТТП.
Тезисно.
Что делать, если ничего не меняется.
10 основных причин.
Что такое высокофункциональная тревога (ВФТ) и чем она опасна.
Разбираемся с этим и почему мы это игнорируем.
Что такое точки застревания (ТЗ) в травме. Часть1.
Определение ТЗ и их влияние на восстановление.
Застревание в травме. Часть 2. КПТ.
Анализируем основные подходы КПТ при застревании в травме.
Говорим о режиме выживания.
Основные признаки и что с этим делать.
Про боль и стандарты
Чек-лист 15. Тестируем свою самооценку.
Небольшой, но информативный тест.
Как распознать человека, у которого проблемы с гневом.
Несколько базовых признаков, которые лучше знать заранее.
Что такое остаточные симптомы травмы.
Откуда они берутся и что с этим делать.
Если вы не верите себе, вам не поверит никто.
Несколько правил по сохранению душевного здоровья.
Ответ на вопрос подписчицы.
Про потребности, чувства и пассивно-агрессивное поведение.
Психологическая устойчивость. Разбираемся в терминологии.
Психологическая устойчивость — это не то, что вы думали.
Где эта точка? Размышляем о «точке отрыва».
У каждого своя дорога в Вавилон.
Про странности с формулировками
Вы не можете выбирать через отрицание.
Когда мозг работает против нас.
Про один парадоксальный эффект.
Почему лгать себе не лучший способ выживания. Часть 1.
Лгать себе, что тебя любят?
Почему лгать себе не лучший способ для выживания. Часть 2.
Кому бы вы не лгали — вы лжёте себе…
Почему лгать себе не лучший способ выживания. Часть 3.
Прекращаем лгать себе.
На старт, внимание, разбежались. Часть1.
Говорят, что расходиться надо вовремя. Вы согласны?
На старт, внимание, разбежались. Часть 2.
Почему одни уходят, а другие остаются?
Про то, что нас определяет.
На старт, внимание, разбежались. Часть 3.
Право на выбор есть у всех, но не все им пользуются.
Про постоянство и стабильность.
Не всё так однозначно.
Токсичные отношения всегда становятся только хуже?
Не стройте иллюзий. Лучше не будет.
Всегда ли молчание — золото?
Иногда выбор сложнее чем «да» или «нет».
Физические наказания детей отражаются на их детях.
Им не нужна ваша помощь, им нужен ваш ресурс.
Она его за муки полюбила, а он её за к ним. Часть 2: как это прекратить.
Определяем реальную жертву.
Ненависть — это катализатор или топливо?
ВЫбор есть всегда. Вопрос: чей он?
Про три очередных мифа вокруг нарциссизма.
Так ли важно знать к какой категории нарциссов относится ваш партнёр, причину нарциссизма и нарцисс ли он/ она на самом деле?
Еле заметные признаки возможных токсичных отношений.
Признаки есть всегда. Их надо только вовремя заметить.
Про ежегодные вебинары.Опрос по дате .
Надо же когда-то начинать)
Про ежегодные вебинары.Опрос по темам.
Что бы вы хотели обсудить?
Скрытые (от других) показатели вашего прогресса.
Освобождение начинается в вашей голове.
Про качество помощи. Видео отчёт.
Провёл один эксперимент.Отчитываюсь)
Дата, время, тема первого вебинара.
Почему количество нарциссического насилия не становится меньше?
Анализируем проблему.
Про тех, кто Вас унижает
Почему манипулирование — основной выбор в токсичных отношениях.
6 основных причин.
Ссылка на вебинар в воскресенье.
Говорим о долгосрочных последствиях токсичных отношений.
Долгосрочные последствия токсичных отношений. Часть первая.
Почему тревога по утрам может быть сильнее чем днём.
Анализируем несколько основных причин.
Главное правило здоровой жизни.
29 октября, в 20.00 мск.
Ссылка на завтрашний вебинар.
приходите)
7 основных нарциссических проекций. Аудиоподкаст.
Куда ж без них)
Профилактика и коррекция долгосрочных последствий токсичных отношений.
Видео подкаст. По следам несостоявшегося вебинара)
Про один интересный опрос.
Какие уроки мы извлекаем?
Аверсионный метод при реабилитации после токсичных отношений.
Работает не всегда, предназначен не для всех, но знать желательно.
Парадоксы тревожного типа привязанности.
Смотрим на ТТП «со стороны».
Чек-лист 16. Эмоциональное отвержение. Саморефлексия.
Вопросы для самоанализа.
Что делает нас людьми?
Что такое самоотречение и чем оно может быть для вас опасно?
Разбираемся в причинах и типах.
Устанавливаем границы с нарциссами .
Краткое руководство одной благотворительной организации из Канады. (перевод с англ.)
Анализируем паразитические отношения.
Паразитизм- всегда паразитизм и у насекомых и у людей.
Чек-лист 17. Очередные признаки последствий травмы после токсичных отношений.
Знакомо?
Прошу проголосовать.
Что влияет на продолжительность реабилитации после токсичных отношений.
Обсуждаем основные факторы
Про треугольник Карпмана. Вопрос для анализа.
Размышляем о чувстве вины.
10 основных признаков газлайтинга.
Будьте осторожны.
Некоторые скрытые признаки самосаботажа.
Самосаботажа больше чем вам кажется.
Основные мишени внутреннего критика (и что с этим можно сделать)
Их не так много, но их лучше знать.
Про боль и обезболивающие.
Основы самопомощи при острой тревоге.
Про один из алгоритмов самопроверки.
Несколько признаков психической стабильности и эмоционального здоровья.
12 простых признаков, протестируйте себя.
Чек-лист 18. Про обратную сторону одиночества.
Говорим про 5 позитивных аспектов.
Про одно интересное исследование психологов Миланского университета.
Почему Новый Год будет лучше чем уходящий.
Принимайте поздравления)
Руководство по преодолению фрустрации в Новом Году.
Фрустрация — это естественная часть нашей жизни.
И причём здесь токсичные отношения…
Почему с некоторыми друзьями придётся расстаться
И, скорее всего, оно того стоит…
Целеполагание в токсичных отношениях. Глава первая)
А точно ли мои отношения токсичны?
Целеполагание в токсичных отношениях. Глава вторая.
Вы находитесь в токсичных отношениях.Что делать дальше?
Целеполагание в токсичных отношениях. Глава третья.
Основные блокирующие эмоции и цели на этом этапе.
Если ничего нге делать, ничего не изменится.
Целеполагание в токсичных отношениях. Глава четвёртая.
Вариантов два.Целей гораздо больше.
Целеполагание в токсичных отношениях. Глава пятая.
Окончание отношений. Блок: внешние цели. Типичные ошибки.
Целеполагание в токсичных отношениях. Глава шестая. Заключение.
Всё, что вам нужно находится внутри Вас.
Знаете ли вы что N 10 Неочевидная причина стресса
Что такое " Блокада Решений» и чем она опасна в токсичных отношениях.
Про ведущую эмоцию в токсичных отношениях.
Интересное исследование из Норвегии.
Опрос на тему: Можно ли оставаться честным в токсичных отношениях?
Кто что думает? Поделитесь пожалуйста.
10 правил, которые нужно выучить после выхода из токсичных отношений.
А лучше — до…
АУДИОПОДКАСТ. Как отличить проблемный характер от расстройства личности
Изучаем 5 основных отличий.
АУДИОПОДКАСТ. Внутренняя пустота (опустошённость).Причины. Что делать.
Практическое руководство.
Vkontakte
Twitter
Одноклассники
