Каталог.
Здесь размещаются ссылки на все посты, с очень короткой аннотацией к каждому.
Кому и чем может быть полезен проект PSY-DETOX .
Всё в самом названии)
Почему вы здесь ? ( вместо приветствия)
Почему я решил создать этот проект
Говорим о материнском нарциссизме , его признаках и его влиянии на вас в детстве и взрослой жизни.
Информация к размышлению. Вопросы для самоанализа к статье "Всё начинается с матери"
Без комментариев.
Что делать , если ваша мать- нарцисс ?
Практические рекомендации и несколько эффективных психологических установок.
Кто они такие, эти токсичные люди ?
Аудиоподкаст.
Что такое травматическая связь и как она мешает вам стать свободными.
Определение, этапы формирования, механизмы поддержания ТС со стороны абьюзера.
Без комментариев.
Почему в токсичных отношениях невозможно сохранить ресурс.
Аудиоподкаст.
Перевод с английского. Часть1.
Переводим отрывок книги Джексона МакКензи " Освобождение от психопатов: восстановление после эмоционально оскорбительных отношений с нарциссами, социопатами и другими токсичными людьми". Эта часть посвящена "стервятникам ".
Как абьюзер влияет на ваши чувства ? Упражнения по самодиагностике . Часть1.
Без комментариев.
Токсичные отношения и расстройства личности.
Даем определение расстройству личности (РЛ), в чем специфика РЛ и как она отражается в ваших отношениях.
Не бывает токсичности без созависимости. Часть1.
Откуда берётся созависимость и как она влияет на Вас и ваши отношения. Начинаем непростую тему.
Без комментариев.
Без комментариев.
Без комментариев.
Перевод с английского. Часть 2.
Продолжаем переводить книгу Джексона Мак Кензи. В этом отрывке говорим о вашем страхе того , что,возможно, абьюзер - это Вы.
Что значит уважать чужие границы на практике.
Аудиоподкаст.
Короткие цитаты о токсичности и токсичных отношениях.
Бьёт- значит любит. Что такое страх отвержения ?
Анализируем корни страха отвержения , его проявления и механизмы преодоления.
Коротко о том , как абьюзер получает и удерживает свою власть.
Про основные причины,которые мешают вам уйти.
Перечисляем и расшифровываем основные причины , удерживающие Вас в токсичных отношениях.
Про файлы для свободного скачивания.
Признаки контролирующего поведения.
Аудиоподкаст. О контроле в отношениях и как его распознать.
Коротко о том кто кого дополняет.
Не бывает токсичности без созависимости. Часть 2.
Продолжаем разговор о созависимости.
О дистанцировании. Часть 2.
В первой части статьи говорили о физическом и эмоциональном дистанцировании. Сегодня говорим о психологическом дистанцировании от абьюзера.
Токсические отношения с нарциссами. Вебинар от 03.09.2021
По просьбе участницы нашего проекта.
Добавлена новая рубрика.
Думаем о своём поведении.
Травматическая связь. Продолжение.
Копаем глубже. Анализируем малозаметные но не менее важные признаки ТС.
О дисфункциональных семьях и при чём тут ваши отношения. Часть 1.
Начинаем разговор по поводу предпосылок которые увеличивают вероятность возникновения токсичных отношений и застревания в них.
О дисфункциональных семьях. Часть 2.
Анализ основных видов проблемных семей и их влияния на вашу взрослую жизнь.
10 признаков вашего прогресса в избавлении от созависимости
Про долгожданные изменения поведенческих стереотипов
Оцениваем степень своего персонального прогресса в различных областях своей жизни с учётом нашей основной темы.
Упражнение про личные границы
Несколько тезисов контрольные вопросы и сводная таблица.
Обсуждаем варианты возвращения абьюзеров.
Ваши предложения по улучшению проекта.
Посвящается любви к себе.
Эмоциональное насилие. Упражнение по самодиагностике.
Без комментариев.
Пытаемся определить динамику...
Прерывистое позитивное подкрепление. Аудиоподкаст.
Продолжаем разговор о травматической связи.
Про самооценку.
А вы знали , что...N 1
Новая рубрика про гендерные сходства и различия. Очень коротко )
Нарциссическое расстройство личности
А куда без них ))
Про токсичность.
Чек-Лист 4. Застревание в расставании.
Анализируем признаки "застревания", определяем степень выраженности каждого.
План на неделю. А почему бы и нет ?
Попробуйте, а вдруг это ваше ?
Вводная часть.
Короткое определение токсичных отношений.
Продолжаем перевод отрывков из книги Джексона Маккензи "Освобождение от психопатов..."
Сегодняшний отрывок называется " Крупным планом"
Без комментариев.
Чек-лист 5. Синдром хорошей девочки/мальчика
Что это такое и как это отражается на ваших отношениях ?
Что такое "парентификация" и почему нам надо знать об этом.
Говорим о физической и эмоциональной парентификации, её последствиях и принципах реабилитации.
Ваша любовь может быть использована против Вас.
А вы знали что... ? N2
Токсичных людей лучше избегать, чем с ними конфронтировать.
Определяем профиль токсичности отношений (ПТО)
Про ещё одно последствие травмы абьюзивных отношений.
Говорим про финансовую травму ( ФТ)
Газлайтинг. Упражнение по самодиагностике.
Определяем наличие и последствия газлайтинга .
Почему вы вместе ?
Что такое эмоциональный сброс.
Про своеобразную форму абьюза.
Портрет психологически здорового партнёра.
Составляем самостоятельно.
Что такое обструкция (stonewalling) в токсичных отношениях.
Когда переговоры невозможны.
"Измеряем" 12 признаков низкой самооценки.
Простые советы для поддержания вашей мотивации
Без комментариев.
Чем близость отличается от созависимости ?
Перечисляем 6 принципиальных отличий.
Про не тех людей.
Что такое силовые игры в отношениях.
12 признаков силовых игр.
Отвечаем на силовые игры. Часть1. Пассивно-агрессивное поведение ( ПАП).
Начинаем новую рубрику.
Про созависимость. Переходим к практике.
Начинаем ))
А вдруг я заслуживаю такие отношения, которые имею ?
Давайте рассуждать здраво...
Как отличить абьюз от проблемного( конфликтного) поведения.
По трём основным признакам.
Отвечаем на силовые игры 2. Власть и контроль. Вебинар.
мой старый вебинар от 2019 г. , но мне кажется ,что по теме может подойти...
Женщины уверенно чувствуют себя в конкурентной среде при одном условии...
Про перемены.
Что поддерживает вашу незащищённость после разрыва отношений с абьюзером. Часть1.
Анализируем 8 причин.
Что поддерживает вашу незащищенность...Часть 2. Точки опоры.
Несколько полезных тезисов, которые лучше запомнить.
Голосуем.
Возможно вы слишком много думаете. Часть1.
Причины и признаки
Возможно вы слишком много думаете. Часть 2. Что делать.
Основные подходы к проблеме
Про границы и самооценку.
Эмоциональная незрелость родителей. Зачем нам надо знать об этом ?
Сравнительная характеристика и контрольные вопросы.
Чек-лист N8. Эмоциональная валидизация .
Работаем с разочарованием. Вопросы для самоанализа.
Разбираемся с непростым эмоциональным состоянием.
Джексон Маккензи. Про персональную ответственность.
Короткая , но сильная статья про нашу ответственность за собственную жизнь.
Я сам(а). Ваше стремление к независимости может быть реакцией на травму. Часть1.
Предлагаю посмотреть на независимость по-другому...
Принципы профилактики собственной токсичности. Аудиоподкаст.
Коротко анализируем 8 основных принципов профилактики.
Про страдания.
Тревожность.Упражнение по самодиагностике.
Определяем уровень собственной тревожности.
Отношения требуют работы ? Да, но работа бывает разная.
Чего не надо делать, если вы " работаете " над отношениями.
А вы знали что...N4. Мы можем по-разному воспринимать одно и тоже правило.
Это зависит от того , как оно сформулировано.
Что значит прислушиваться к себе и зачем нам это надо.
Формулируем и ставим задачи.
Я сам(а). Часть 2 . Говорим об уязвимости.
Почему быть уязвимыми так сложно ( и страшно).
Работаем с гневом. Часть 2. Цикл гнева.
Анализируем цикл гнева и находим "место входа".
Чек-лист 9. Вынужденная ложь.
Оцените в баллах и ответьте на вопросы для самоанализа.
Опрос. Часть 2. Выбираем тему первого вебинара.
Проявите активность- проголосуйте пожалуйста.
Чек-лист 10 . Созависимость.
Определяем базовые убеждения , поддерживающие созависимость.
Посттравматическое стрессовое расстройство ( ПТСР). Часть 1 аудио подкаст.
Начинаем разговор о ПТСР, специфике проблемы и принципах диагностики.
Про старую боль.
Продолжаем разбираться с ПТСР.
Обсуждаем специфику формирования ПТСР в токсичных отношениях.
Почему с абьюзером бесполезно спорить.
Называем 11 причин.
Почему люди с тревожным типом привязанности себя так ведут.
Про убеждения и поведение.
Признаки потери самоуважения в отношениях. Часть 1
Что такое самоуважение . что оно нам даёт и признаки его потери.
Можешь же , когда захочешь.
Про нарциссов.
Про этапы освобождения. Ответ на вопрос участницы проекта.
В очень общем виде.
Определяем степень выраженноcти
И что тогда ? Постой способ работы с тревогой.
Попробуйте.
Про самоуважение. Часть 2. Возвращаем и укрепляем самоуважение.
Про основные подходы к проблеме.
Почему токсичные отношения повторяются.
Анализируем 6 основных причин.
Как не потерять себя , помогая другим.
Говорим об основных принципах самосохранения.
Про ярлыки и токсичность.
Опрос про вебинары. Часть 3. Выбираем дату первого вебинара.
Голосуем.
Как распознать фальшивых друзей, если вы находитесь в токсичных отношениях?
У вас есть настоящие друзья ?
Вебинар : среда, 28.01, 20.00 (мск)
Добро пожаловать в мир нарциссов.
Про логику нарциссов ( в общих чертах)
Вебинар от 28.11.2022.ссылка.
Для тех , кто не смог вчера...
Давайте оставим в 2022 году то , что нам мешает
Про справедливость в токсичных отношениях.
А это в принципе возможно ?
Второй вебинар. Голосуем по дате и времени.
Тема вебинара : Травма после абьюза. Принципы реабилитации.
Чек-лист N 12. Откуда ноги растут. ( про негласные правила дисфункциональных семей)
Анализируем , как семейные правила отражаются в нашей взрослой жизни.
А вы знали что...5 Почему нельзя мириться через SMS-ки.
Про понимание разницы.
Второй вебинар. 06 января , пятница , 19.30 (мск)
Тема: "Травма после абьюза. Основные принципы реабилитации", (ссылка внутри)
Запись вебинара от 6 января 2023
Травма после абьюза. Основные принципы реабилитации.
Социофобия. Вопросы для самодиагностики.
Токсичная надежда. Несколько признаков для диагностики.
Меня зовут Вера , вот я и верю ))
Определяем свою готовность к новым отношениям.Часть 1
Не всё так просто, как может показаться
Опрос по дате/ времени третьего вебинара.
тема : Силовые игры . Как противостоять абьюзеру.
Определяем свою готовность к отношениям. Часть 2.
Вводим понятия : условия , ресурс и дополнение.
Хватит извиняться...
Третий вебинар пройдёт во вторник , 17 января , в 20.00(мск)
Тема: " Силовые игры в отношениях.Как противостоять абьюзеру".
Как работать с созависимостью. Базовый алгоритм.
Простая схема.
Запись вебинара от 17 января.
Тема : Силовые игры в отношениях. Как противостоять абьюзеру.
Определяем готовность к новым отношениям. Часть 3.
Говорим про доверие.
Определяем готовность к новым отношениям. Заключение.
Говорим про главную часть отношений - вашу внутреннюю ценность.
Опрос про дату и время четвертого вебинара.
Тема: " Выход из отношений. Типичные ошибки и заблуждения" . Голосуем.
Про типы насилия.
Очередной вебинар состоится 24 января , во вторник, в 20.00 мск
Тема : " Выход из токсичных отношений. Типичные ошибки и заблуждения"
Запись вебинара от 24 января.
Тема : " Выход из токсичных отношений. Типичные ошибки и заблуждения "
Почему мы игнорируем "красные флажки" в отношениях.
7 основных признаков
Чек-лист N 13 для тех, кто иногда застревает в негативных переживаниях.
Список полезных вопросов.
Vkontakte
Twitter
Одноклассники
