logo
ВЕЛО пенсионер
Ультра марафоны на велосипеде. Путешествия по Европе и России. Обзор снаряжения для веломарафонов. Обзор тренировочных программ. Обсуждение книг по велоспорту
Поиск
Вход
Регистрация
logo
ВЕЛО пенсионер  Ультра марафоны на велосипеде. Путешествия по Европе и России. Обзор снаряжения для веломарафонов. Обзор тренировочных программ. Обсуждение книг по велоспорту
Подписаться
Публикации Уровни подписки Контакты О проекте Фильтры Метки Контакты Поделиться
О проекте
Увлекся велоспортом в 50 лет и уже 16 лет катаю веломарафоны по Росси и Европе, протяженностью более 8000-10000 км.
1. Два раза ездил по маршруту от Владивостока до Архангельска, но не смог завершить эту дистанцию, так как два раза был сбит машиной (2013 и 2016 гг.)
2. В 2020 и в 2023 годах проезжал из Архангельска до Владивостока менее чем за 50 дней.
3. Один раз проехал все города Герои России посетил и Беларусь).
4. Один раз проехал через всю Европу. Старт был в Финляндии, а финиш в Болгарии.
5. На следующий год (2019) проехал всю Францию по кругу.
6. Езжу на самообеспечении, все необходимое везу с собой. Предпочитаю легкоходство, поэтому большое внимание уделяю снаряжению. О чём и рассказываю в своих видео.
7. Для того, чтобы держать с ебя в форме, в таком возрасте (60+), тренируюсь. Тренировки носят и силовой характер, и конечно велотренажер в межсезонье. Об этом тоже рассказываю у себя на канале.
8. Публикую очень много информации о правильных тренировках. Все эти материалы взяты из книг или научных статей (поэтому нет ни какой отсебятины).
Публикации, доступные бесплатно
Уровни подписки
Единоразовый платёж

Безвозмездное пожертвование без возможности возврата. Этот взнос не предоставляет доступ к закрытому контенту.

Помочь проекту
Бронзовый 130 ₽ месяц 1 404 ₽ год
(-10%)
При подписке на год для вас действует 10% скидка. 10% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте ВЕЛО пенсионер
Доступны сообщения

Видео- и текстовые материал. Выход новых материалов не реже двух раз в неделю. Отвечу на Ваши вопросы на видео или в текстовом формате.

Оформить подписку
Фильтры
Обновления проекта
Метки
марафон 123 путешествия 84 бревет 66 Владивосток 63 Архангельск 59 10200 55 тренировки 43 Европа 42 ТрансРоссия 42 2018 40 2016 34 книга 32 Северодвинск 24 ультра 23 Берк 21 Павелка 21 горы 19 джо фрилл 19 снаряжение 17 Стахеев 17 2013 16 дождь 16 Клуб М8 16 сборник статей 16 2022 15 питание 15 VO2Max 14 Крис Кармайкл 14 тестирование 14 1200 км 13 2024 13 Жара 13 Франция 12 Чуйский Тракт 12 сон 11 Холод 11 энциклопедия 11 плохие дороги 10 Сравнение 10 Тренировочная программа 10 испания 9 100 км 8 200 км 8 история марафонов 8 мыщцы 8 покрышки 8 силовая тренировка 8 сон на природе 8 2021 7 боль 7 ВОЛ 7 колени 7 лыжи 7 план тренировок 7 тест FTP 7 фонарь 7 интенсивность 6 интервью 6 перевал 6 сумки 6 2014 5 2020 5 HRV 5 авария 5 автобусная будка 5 ветер 5 интервальная тренировка 5 отдых 5 очки 5 поломка велосипеда 5 пульс 5 рекомендации 5 советы 5 тренировки 60+ 5 2012 4 2015 4 2017 4 2023 4 400 км 4 90 квт 4 Garmin 4 гонка 4 каденс 4 лактат 4 мышцы стабилизаторы 4 ремонт 4 судороги 4 тепловой удар 4 300 км 3 Kubios 3 RPE 3 Байкал 3 Балтийская Звезда 3 белок 3 Бийск 3 Вопрос-ответ 3 германия 3 Дания 3 динамовтулка 3 командная гонка 3 Линар Сахипов 3 мощность 3 Норвегия 3 обезвоживание 3 пано 3 помощь 3 порог лактата 3 посадка 3 работа на жирах 3 седло 3 сердце 3 смазка цепи 3 собрание 3 соревнования 3 спина 3 статодинамика 3 Сусанин 3 упражнения 3 хорошие дороги 3 Швеция 3 Elite HTV 2 GripGrap 2 Polar H9 2 байкпакинг 2 бельгия 2 велосипед 2 выносливость 2 Голландия 2 голод 2 измеритель мощности 2 Камышин 2 килоджоуль 2 ключица 2 колеса 2 митохондрии 2 Новодвинск 2 Октябрьский 2 Омск 2 падение 2 Регидрон 2 рюкзак 2 Санкт-Петербург 2 саркопения 2 Селуянов 2 Семинский перевал 2 спазмы мышц 2 спальный мешок 2 страх 2 туннельный синдром 2 финляндия 2 холмы 2 цепь 2 Чике-Таман 2 600 км 1 9 мая 1 Castelli 1 Colnago 1 Ravemen 1 Schwalbe Durano Plus Performance 1 Squirt 1 stamina 1 Zwift 1 аптечка 1 аэродинамика 1 Барселона 1 Белое море 1 Белокуриха 1 Биробиджан 1 ботинки 1 Бремен 1 Бурятия 1 Василий Волков 1 велосипедные шорты 1 Выборг 1 Гибкость 1 гири 1 гормоны 1 города Герои 1 Дарница 1 долговечность 1 дуатлон 1 жиры 1 Исакогорка 1 кофеин 1 Култук 1 Мадрид 1 насос 1 парафин 1 перчатки 1 планирование 1 руль 1 Саратов 1 Северная Рица 1 Северный Урал 1 Сийский монастырь 1 Стивен Сейлер 1 триатлон 1 углеводы 1 хабаровск 1 Харис Сахипов 1 Чита 1 шея 1 Больше тегов
23.10.2024 07:00
Смотреть: 12+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Велосипед для марафонов. Обзор Colnago CX Zero

Обзор ‎моего‏ ‎велосипеда, ‎на ‎котором ‎я ‎езжу‏ ‎марафоны. ‎Из‏ ‎родного‏ ‎остались ‎только ‎тормоза,‏ ‎переключатели, ‎ну‏ ‎и ‎рама ‎конечно. ‎Всё‏ ‎остальное‏ ‎было ‎заменено‏ ‎на ‎более‏ ‎легкое ‎или ‎более ‎удобное. ‎Так‏ ‎как‏ ‎видео ‎публикую‏ ‎уже ‎после‏ ‎Бревета ‎на ‎10000 ‎км, ‎то‏ ‎могу‏ ‎сказать,‏ ‎что ‎руль,‏ ‎о ‎котором‏ ‎я ‎говорю‏ ‎на‏ ‎видео ‎мне‏ ‎не ‎подошел. ‎Теперь ‎я, ‎снова,‏ ‎пользуюсь ‎своим‏ ‎старым‏ ‎рулём. ‎Динамовтулку ‎я‏ ‎повредил ‎на‏ ‎этом ‎Бревете ‎(2023 ‎год)‏ ‎и‏ ‎по ‎приезду‏ ‎домой, ‎купил‏ ‎новую. ‎Насчёт ‎педалей. ‎Меня ‎такие‏ ‎педали‏ ‎подводят ‎уже‏ ‎второй ‎раз.‏ ‎Первый ‎раз ‎в ‎2020 ‎году.‏ ‎Они‏ ‎тоже‏ ‎плохо ‎работали‏ ‎— ‎было‏ ‎очень ‎трудно‏ ‎выстегнуться‏ ‎из ‎них.‏ ‎В ‎2023 ‎году ‎всё ‎повторилось.‏ ‎Надо ‎будет‏ ‎думать‏ ‎над ‎этой ‎проблемой.‏ ‎А ‎сейчас,‏ ‎в ‎2024 ‎году, ‎я‏ ‎катаю‏ ‎на ‎шоссейных‏ ‎педалях. ‎Всё‏ ‎остальное ‎сказано ‎на ‎видео.


#велосипед #седло #покрышки #измеритель мощности #Colnago #колеса
06.10.2024 10:00
Читать: 10+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Как измерить интенсивность тренировки? № 6

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Оглядываясь назад на годы моей профессиональной карьеры велосипедиста, мне (Автор) грустно думать о том , сколько энергии я потратил впустую. Я тренировался добросовестно, и мне давали советы многие ведущие тренеры и спортивные ученые, но технология тренировок не продвинулась до такой степени, чтобы я мог точно определить, насколько усердно я работаю.

#книга #тренировки #Тренировочная программа #план тренировок #интенсивность #Крис Кармайкл #измеритель мощности #килоджоуль

Обновления проекта

Метки

марафон 123 путешествия 84 бревет 66 Владивосток 63 Архангельск 59 10200 55 тренировки 43 Европа 42 ТрансРоссия 42 2018 40 2016 34 книга 32 Северодвинск 24 ультра 23 Берк 21 Павелка 21 горы 19 джо фрилл 19 снаряжение 17 Стахеев 17 2013 16 дождь 16 Клуб М8 16 сборник статей 16 2022 15 питание 15 VO2Max 14 Крис Кармайкл 14 тестирование 14 1200 км 13 2024 13 Жара 13 Франция 12 Чуйский Тракт 12 сон 11 Холод 11 энциклопедия 11 плохие дороги 10 Сравнение 10 Тренировочная программа 10 испания 9 100 км 8 200 км 8 история марафонов 8 мыщцы 8 покрышки 8 силовая тренировка 8 сон на природе 8 2021 7 боль 7 ВОЛ 7 колени 7 лыжи 7 план тренировок 7 тест FTP 7 фонарь 7 интенсивность 6 интервью 6 перевал 6 сумки 6 2014 5 2020 5 HRV 5 авария 5 автобусная будка 5 ветер 5 интервальная тренировка 5 отдых 5 очки 5 поломка велосипеда 5 пульс 5 рекомендации 5 советы 5 тренировки 60+ 5 2012 4 2015 4 2017 4 2023 4 400 км 4 90 квт 4 Garmin 4 гонка 4 каденс 4 лактат 4 мышцы стабилизаторы 4 ремонт 4 судороги 4 тепловой удар 4 300 км 3 Kubios 3 RPE 3 Байкал 3 Балтийская Звезда 3 белок 3 Бийск 3 Вопрос-ответ 3 германия 3 Дания 3 динамовтулка 3 командная гонка 3 Линар Сахипов 3 мощность 3 Норвегия 3 обезвоживание 3 пано 3 помощь 3 порог лактата 3 посадка 3 работа на жирах 3 седло 3 сердце 3 смазка цепи 3 собрание 3 соревнования 3 спина 3 статодинамика 3 Сусанин 3 упражнения 3 хорошие дороги 3 Швеция 3 Elite HTV 2 GripGrap 2 Polar H9 2 байкпакинг 2 бельгия 2 велосипед 2 выносливость 2 Голландия 2 голод 2 измеритель мощности 2 Камышин 2 килоджоуль 2 ключица 2 колеса 2 митохондрии 2 Новодвинск 2 Октябрьский 2 Омск 2 падение 2 Регидрон 2 рюкзак 2 Санкт-Петербург 2 саркопения 2 Селуянов 2 Семинский перевал 2 спазмы мышц 2 спальный мешок 2 страх 2 туннельный синдром 2 финляндия 2 холмы 2 цепь 2 Чике-Таман 2 600 км 1 9 мая 1 Castelli 1 Colnago 1 Ravemen 1 Schwalbe Durano Plus Performance 1 Squirt 1 stamina 1 Zwift 1 аптечка 1 аэродинамика 1 Барселона 1 Белое море 1 Белокуриха 1 Биробиджан 1 ботинки 1 Бремен 1 Бурятия 1 Василий Волков 1 велосипедные шорты 1 Выборг 1 Гибкость 1 гири 1 гормоны 1 города Герои 1 Дарница 1 долговечность 1 дуатлон 1 жиры 1 Исакогорка 1 кофеин 1 Култук 1 Мадрид 1 насос 1 парафин 1 перчатки 1 планирование 1 руль 1 Саратов 1 Северная Рица 1 Северный Урал 1 Сийский монастырь 1 Стивен Сейлер 1 триатлон 1 углеводы 1 хабаровск 1 Харис Сахипов 1 Чита 1 шея 1 Больше тегов

Фильтры

Подарить подписку

Будет создан код, который позволит адресату получить бесплатный для него доступ на определённый уровень подписки.

Оплата за этого пользователя будет списываться с вашей карты вплоть до отмены подписки. Код может быть показан на экране или отправлен по почте вместе с инструкцией.

Будет создан код, который позволит адресату получить сумму на баланс.

Разово будет списана указанная сумма и зачислена на баланс пользователя, воспользовавшегося данным промокодом.
Добавить карту
0/2048
Отменить