logo
6
читателей
ВЕЛО пенсионер  Ультра марафоны на велосипеде. Путешествия по Европе и России. Обзор снаряжения для веломарафонов. Обзор тренировочных программ. Обсуждение книг по велоспорту
О проекте Просмотр Уровни подписки Фильтры Статистика Обновления проекта Контакты Поделиться Метки
Все проекты
О проекте
Увлекся велоспортом в 50 лет и уже 16 лет катаю веломарафоны по Росси и Европе, протяженностью более 8000-10000 км.
1. Два раза ездил по маршруту от Владивостока до Архангельска, но не смог завершить эту дистанцию, так как два раза был сбит машиной (2013 и 2016 гг.)
2. В 2020 и в 2023 годах проезжал из Архангельска до Владивостока менее чем за 50 дней.
3. Один раз проехал все города Герои России посетил и Беларусь).
4. Один раз проехал через всю Европу. Старт был в Финляндии, а финиш в Болгарии.
5. На следующий год (2019) проехал всю Францию по кругу.
6. Езжу на самообеспечении, все необходимое везу с собой. Предпочитаю легкоходство, поэтому большое внимание уделяю снаряжению. О чём и рассказываю в своих видео.
7. Для того, чтобы держать с ебя в форме, в таком возрасте (60+), тренируюсь. Тренировки носят и силовой характер, и конечно велотренажер в межсезонье. Об этом тоже рассказываю у себя на канале.
8. Публикую очень много информации о правильных тренировках. Все эти материалы взяты из книг или научных статей (поэтому нет ни какой отсебятины).
Публикации, доступные бесплатно
Уровни подписки
Единоразовый платёж

Безвозмездное пожертвование без возможности возврата. Этот взнос не предоставляет доступ к закрытому контенту.

Помочь проекту
Бронзовый 130₽ месяц 1 404₽ год
(-10%)
При подписке на год для вас действует 10% скидка. 10% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте ВЕЛО пенсионер

Видео- и текстовые материал. Выход новых материалов не реже двух раз в неделю. Отвечу на Ваши вопросы на видео или в текстовом формате.

Оформить подписку
Фильтры
Статистика
6 подписчиков
Обновления проекта
Контакты

Контакты

Поделиться
Метки
марафон 85 путешествия 66 Архангельск 54 Владивосток 45 10200 41 бревет 41 ТрансРоссия 34 тренировки 32 2016 25 книга 23 Берк 21 Павелка 21 ультра 21 джо фрилл 19 2013 14 энциклопедия 11 2018 9 дождь 9 Европа 9 Клуб М8 9 снаряжение 9 Холод 9 1200 км 8 Северодвинск 8 сон 8 2024 7 VO2Max 7 ВОЛ 7 питание 7 интервью 6 тестирование 6 100 км 5 велосипед 5 лыжи 5 плохие дороги 5 Сравнение 5 2020 4 автобусная будка 4 ветер 4 Жара 4 колени 4 Крис Кармайкл 4 покрышки 4 поломка велосипеда 4 порог лактата 4 рекомендации 4 Тренировочная программа 4 2015 3 2023 3 авария 3 аэробная способность 3 Байкал 3 Балтийская Звезда 3 боль 3 горы 3 интенсивность 3 интервальная тренировка 3 мыщцы 3 пано 3 погода 3 посадка 3 ремонт 3 советы 3 фонари 3 фонарь 3 Швеция 3 200 км 2 2021 2 400 км 2 GripGrap 2 бег 2 белок 2 больница 2 Вопрос-ответ 2 восстановление 2 голод 2 гормоны 2 динамовтулка 2 камера 2 Камышин 2 ключица 2 лактат 2 митохондрии 2 Норвегия 2 Омск 2 очки 2 перелом 2 перетренированность 2 план тренировок 2 планирование 2 помощь 2 Поход 2 Психология 2 Санкт-Петербург 2 седло 2 сердце 2 силовая тренировка 2 спазмы мышц 2 страх 2 тепловой удар 2 финляндия 2 холмы 2 Цель 2 Чуйский Тракт 2 2012 1 300 км 1 58 статья 1 9 мая 1 HRV 1 Schwalbe Durano Plus Performance 1 Vittoria Rubino Pro 1 анаэробная способность 1 атф 1 аэробары 1 аэродинамика 1 базовая подготовка 1 Байкальск 1 байкеры 1 Биробиджан 1 ботинки 1 Бурятия 1 велосипедные шорты 1 весёлая компания 1 водитель 1 вознаграждение 1 Выборг 1 выносливость 1 Гибкость 1 Гликемическая ‎нагрузка 1 гликолитическая система 1 ГМВ 1 гонка 1 губы 1 Дарница 1 деревенский 1 дозирование нагрузки 1 долговечность 1 жировые отложения 1 жиры 1 защита от солнца 1 Златоуст 1 Исакогорка 1 итоги 1 китайцы 1 клещ 1 кожа 1 Култук 1 легенда 1 лежак 1 лекарства 1 летающий кошмар 1 Линар Сахипов 1 мазь 1 Мариинск 1 маркеры усталости 1 массаж 1 миф о старении 1 награда 1 насос 1 Новодвинск 1 носки 1 обезвоживание 1 образ жизни 1 объем 1 одежда 1 Окинава 1 Октябрьский 1 олени 1 ОМВ 1 операция 1 основы обучения 1 отдых 1 отравление 1 памперс 1 парад 1 перевал 1 период гонки 1 периоды обучения 1 перчатки 1 пиковый период 1 пирамида 1 плечи 1 ПМВ 1 полиция 1 последовательность 1 предстательная железа 1 принципы обучения 1 прогресс 1 продолжительность 1 простуда 1 пульс 1 работа на жирах 1 рабочие на дорогах 1 растяжка 1 риск 1 рот 1 Саратов 1 саркопения 1 сборник статей 1 свободные радикалы 1 Северный Урал 1 Сийский монастырь 1 сила 1 скорость 1 смазка цепи 1 собаки 1 солнце 1 соревнования 1 спина 1 спица 1 спортивный напиток 1 стадии сна 1 статья 1 Стахеев 1 стволовые клетки 1 Стивен Сейлер 1 судороги 1 сумки 1 Сусанин 1 теломеры 1 теория старения 1 тест FTP 1 техника 1 Тольятти 1 тренировочный объем 1 триатлон 1 туннельный синдром 1 туризм 1 умеренность 1 хабаровск 1 Хандра 1 Харис Сахипов 1 хорошие дороги 1 частота 1 Чита 1 ЧСС 1 что такое старение? 1 шея 1 экономичность 1 эритромицин 1 Больше тегов
Читать: 15+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Пирамида Стивена Сейлера. Начало Тренировок. Сборник статей № 1

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Сейчас уже середина сентября и надо понемногу готовиться к зимнему сезону.
Кто-то продолжит ездить на велосипеде, кто-то перейдет на лыжи и это лучший вариант, для снежной зимы. А кто-то, как и я, будет для тренировок использовать велотренажер. И, наверное, для третей группы и будет интересны данные материалы, где я буду говорить о тренировках. Будут приложены статьи, где Тренеры делятся своим опытом.

Читать: 9+ мин
logo "Нефтегазовая игра" с Александром Фроловым

Железные дороги, вода и трубы

Доступно подписчикам уровня
«Плотность СПГ»
Подписаться за 470₽ в месяц

Читать: 13+ мин
logo "Нефтегазовая игра" с Александром Фроловым

БРИКС плюс углеводороды

Доступно подписчикам уровня
«Плотность СПГ»
Подписаться за 470₽ в месяц

Читать: 1+ мин
logo Клуб благодетелей Каргача

КУКОЖЕВОРОТКА

Доступно подписчикам уровня
«Промозавр»
Подписаться за 250₽ в месяц

Читать: 4+ мин
logo Аналитика без границ и грустных лиц...

Йога с собаками: новый европейский тренд для снятия стресса

Доступно подписчикам уровня
«Нескучная аналитика!»
Подписаться за 555₽ в месяц

Медитация на собаку через процесс реинкарнации постепенно превращает человека в собаку

Читать: 10+ мин
logo "Нефтегазовая игра" с Александром Фроловым

Электричество и майнинг

Доступно подписчикам уровня
«Плотность СПГ»
Подписаться за 470₽ в месяц

Читать: 26+ мин
logo "Нефтегазовая игра" с Александром Фроловым

После «золотого века»

Доступно подписчикам уровня
«Плотность СПГ»
Подписаться за 470₽ в месяц

Читать: 11+ мин
logo PutinToday&RussiaPost

Почему такие перестановки в Кремле? Патрушев, Дюмин, Шойгу, Герасимов кого повысили, а кого понизили? Как это всё скажется на нашем благосостоянии и СВО?

Доступно подписчикам уровня
«Добрый зритель»
Подписаться за 299₽ в месяц

Читать: 28+ мин
logo "Нефтегазовая игра" с Александром Фроловым

Метеозависимая энергетика и водород

Доступно подписчикам уровня
«Плотность СПГ»
Подписаться за 470₽ в месяц

Энергетический водород занимает не более 2,5% в мировом потреблении этого газа. Но именно это направление считается наиболее важным с точки зрения концепции «зелёного» энергоперехода, так как оно должно примирить «безуглеродное будущее» и недиспетчеризируемость электрогенерации на возобновляемых источниках энергии.

Читать: 7+ мин
logo "Нефтегазовая игра" с Александром Фроловым

Почему растёт добыча газа в России

Доступно подписчикам уровня
«Плотность СПГ»
Подписаться за 470₽ в месяц

Читать: 7+ мин
logo "Нефтегазовая игра" с Александром Фроловым

Угроза транзиту — блеф?

Доступно подписчикам уровня
«Плотность СПГ»
Подписаться за 470₽ в месяц

Читать: 21+ мин
logo "Нефтегазовая игра" с Александром Фроловым

Бензин в США больше, чем бензин

Доступно подписчикам уровня
«Плотность СПГ»
Подписаться за 470₽ в месяц

Читать: 16+ мин
logo "Нефтегазовая игра" с Александром Фроловым

Ценовой кризис 2023 года и «инциденты» 2024-го

Доступно подписчикам уровня
«Плотность СПГ»
Подписаться за 470₽ в месяц

Читать: 15+ мин
logo "Нефтегазовая игра" с Александром Фроловым

Нужны ли теперь "Северные потоки"

Доступно подписчикам уровня
«Плотность СПГ»
Подписаться за 470₽ в месяц

Читать: 14+ мин
logo "Нефтегазовая игра" с Александром Фроловым

Аккумуляторное измерение энергоперехода

Доступно подписчикам уровня
«Плотность СПГ»
Подписаться за 470₽ в месяц

Читать: 10+ мин
logo "Нефтегазовая игра" с Александром Фроловым

Нефтяной госрезерв наполовину пуст

Доступно подписчикам уровня
«Плотность СПГ»
Подписаться за 470₽ в месяц

Читать: 18+ мин
logo "Нефтегазовая игра" с Александром Фроловым

Год под дырявым потолком

Доступно подписчикам уровня
«Плотность СПГ»
Подписаться за 470₽ в месяц

Читать: 7+ мин
logo "Нефтегазовая игра" с Александром Фроловым

Угольные герои и угольные антигерои

Доступно подписчикам уровня
«Плотность СПГ»
Подписаться за 470₽ в месяц

Как сланцевый газ убивает уголь в Соединённых Штатах, почему при Дональде Трампе добыча угля падала, а при «зелёном» Джозефе Байдене – росла.

Читать: 8+ мин
logo "Нефтегазовая игра" с Александром Фроловым

Атом, ветер, Ахиллес

Доступно подписчикам уровня
«Плотность СПГ»
Подписаться за 470₽ в месяц

Читать: 9+ мин
logo "Нефтегазовая игра" с Александром Фроловым

Неизбежность санкций. Венесуэле надо готовиться к ужесточению санкционного режима

Доступно подписчикам уровня
«Плотность СПГ»
Подписаться за 470₽ в месяц

Показать еще

Обновления проекта

Статистика

6 подписчиков

Контакты

Метки

марафон 85 путешествия 66 Архангельск 54 Владивосток 45 10200 41 бревет 41 ТрансРоссия 34 тренировки 32 2016 25 книга 23 Берк 21 Павелка 21 ультра 21 джо фрилл 19 2013 14 энциклопедия 11 2018 9 дождь 9 Европа 9 Клуб М8 9 снаряжение 9 Холод 9 1200 км 8 Северодвинск 8 сон 8 2024 7 VO2Max 7 ВОЛ 7 питание 7 интервью 6 тестирование 6 100 км 5 велосипед 5 лыжи 5 плохие дороги 5 Сравнение 5 2020 4 автобусная будка 4 ветер 4 Жара 4 колени 4 Крис Кармайкл 4 покрышки 4 поломка велосипеда 4 порог лактата 4 рекомендации 4 Тренировочная программа 4 2015 3 2023 3 авария 3 аэробная способность 3 Байкал 3 Балтийская Звезда 3 боль 3 горы 3 интенсивность 3 интервальная тренировка 3 мыщцы 3 пано 3 погода 3 посадка 3 ремонт 3 советы 3 фонари 3 фонарь 3 Швеция 3 200 км 2 2021 2 400 км 2 GripGrap 2 бег 2 белок 2 больница 2 Вопрос-ответ 2 восстановление 2 голод 2 гормоны 2 динамовтулка 2 камера 2 Камышин 2 ключица 2 лактат 2 митохондрии 2 Норвегия 2 Омск 2 очки 2 перелом 2 перетренированность 2 план тренировок 2 планирование 2 помощь 2 Поход 2 Психология 2 Санкт-Петербург 2 седло 2 сердце 2 силовая тренировка 2 спазмы мышц 2 страх 2 тепловой удар 2 финляндия 2 холмы 2 Цель 2 Чуйский Тракт 2 2012 1 300 км 1 58 статья 1 9 мая 1 HRV 1 Schwalbe Durano Plus Performance 1 Vittoria Rubino Pro 1 анаэробная способность 1 атф 1 аэробары 1 аэродинамика 1 базовая подготовка 1 Байкальск 1 байкеры 1 Биробиджан 1 ботинки 1 Бурятия 1 велосипедные шорты 1 весёлая компания 1 водитель 1 вознаграждение 1 Выборг 1 выносливость 1 Гибкость 1 Гликемическая ‎нагрузка 1 гликолитическая система 1 ГМВ 1 гонка 1 губы 1 Дарница 1 деревенский 1 дозирование нагрузки 1 долговечность 1 жировые отложения 1 жиры 1 защита от солнца 1 Златоуст 1 Исакогорка 1 итоги 1 китайцы 1 клещ 1 кожа 1 Култук 1 легенда 1 лежак 1 лекарства 1 летающий кошмар 1 Линар Сахипов 1 мазь 1 Мариинск 1 маркеры усталости 1 массаж 1 миф о старении 1 награда 1 насос 1 Новодвинск 1 носки 1 обезвоживание 1 образ жизни 1 объем 1 одежда 1 Окинава 1 Октябрьский 1 олени 1 ОМВ 1 операция 1 основы обучения 1 отдых 1 отравление 1 памперс 1 парад 1 перевал 1 период гонки 1 периоды обучения 1 перчатки 1 пиковый период 1 пирамида 1 плечи 1 ПМВ 1 полиция 1 последовательность 1 предстательная железа 1 принципы обучения 1 прогресс 1 продолжительность 1 простуда 1 пульс 1 работа на жирах 1 рабочие на дорогах 1 растяжка 1 риск 1 рот 1 Саратов 1 саркопения 1 сборник статей 1 свободные радикалы 1 Северный Урал 1 Сийский монастырь 1 сила 1 скорость 1 смазка цепи 1 собаки 1 солнце 1 соревнования 1 спина 1 спица 1 спортивный напиток 1 стадии сна 1 статья 1 Стахеев 1 стволовые клетки 1 Стивен Сейлер 1 судороги 1 сумки 1 Сусанин 1 теломеры 1 теория старения 1 тест FTP 1 техника 1 Тольятти 1 тренировочный объем 1 триатлон 1 туннельный синдром 1 туризм 1 умеренность 1 хабаровск 1 Хандра 1 Харис Сахипов 1 хорошие дороги 1 частота 1 Чита 1 ЧСС 1 что такое старение? 1 шея 1 экономичность 1 эритромицин 1 Больше тегов

Фильтры

Подарить подписку

Будет создан код, который позволит адресату получить бесплатный для него доступ на определённый уровень подписки.

Оплата за этого пользователя будет списываться с вашей карты вплоть до отмены подписки. Код может быть показан на экране или отправлен по почте вместе с инструкцией.

Будет создан код, который позволит адресату получить сумму на баланс.

Разово будет списана указанная сумма и зачислена на баланс пользователя, воспользовавшегося данным промокодом.

Добавить карту
0/2048